想要青春美麗與順暢日常，我開始使用WiWiMed卵磷脂酵素益生菌

我一直是那種很敏感且常常感到不適的體質， 再加上年過25後，開始會在意維持青春美麗與養顏美容， 於是我開始尋找一款可以溫和補給、也能支持日常機能的保健食品。 就在這個時候，我遇見了「WiWiMed卵磷脂酵素益生菌」。 當初吸引我的是它的成分 有特殊技術水解複合卵磷脂、美國原產燕窩酸、 日本低溫氮技術萃取台灣珍珠的珍珠粉， 加上特選26種蔬果酵素與精選10株活性乳酸菌。 這些關鍵字彷彿就是為我量身打造， 尤其是「精選一百億活性乳酸菌」這點， 對於我這種需要幫助使排便順暢、幫助消化、 幫助維持消化道機能、促進新陳代謝、改變細菌叢生態 以及 調整體質的人來說，格外安心。 第一次收到產品時，我對它的外包裝設計印象很好。 整體配色清新自然，不走過度花俏風格， 而是以簡潔的保健風格為主， 讓人感受到一種「我正在好好照顧自己」的儀式感。 盒裝上的資訊也寫得非常清楚， 包括成分來源、每日用量建議等， 讓我覺得這不只是普通的營養補給品， 而是有用心設計過、針對現代人需求所開發的保健食品。 包裝採用一包一包的設計非常方便， 早上出門前一包放進包包， 中午或應酬過後直接撕開飲用也沒負擔。 粉末細緻，不需要搭配大量水才能吞下， 不會有卡喉不舒服的情況，也沒有怪味或藥感， 口感帶點微甜自然，喝起來滿順口的。 我自己早上會空腹喝一包， 晚上吃比較多也會再補一包，也是我的應酬必備。 持續飲用一段時間後，真的很有感幫助使排便順暢。 特別想提一下裡面的珍珠粉與燕窩酸，這兩個成分對我來說是加分點。我本身就很在意青春保養，這些來自高品質來源、且以低溫技術萃取的成分，給了我一種從內養外的安心感。而卵磷脂這部分，對於常熬夜、壓力大、飲食不固定的我來說，是一種溫和的支持，不會讓我覺得身體有負擔。 「WiWiMed卵磷脂酵素益生菌」 還強調是醫學中心使用品牌， 除了是婦產專科醫院使用好評之外 也是產後護理之家好評的保健食品，也榮獲金孕國際獎項， 是許多人懷孕首選營養補給品、哺餵母乳首選營養補給品， 產前產後或病後之補養都可以安心飲用。 甚至我家人也開始跟我一起喝，畢竟它標榜全家適用， 加上成分自然、包裝輕巧又方便，真的很適合每天補充。 總之，「WiWiMed卵磷脂酵素益生菌」 現在已經成為我日常生活中不可或缺的一環， 不論是為了青春美麗、日常排便順暢、或是調整體質， 我都覺得這是一種「從裡到外」幫助調節生理機能小儀式， 每天吃下的那一包，就是送給自己的一份溫柔照顧。 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=8JDRWU&nickname=luna 想看更多 WiWiMed卵磷脂酵素益生菌 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=8JDRWU&utm_source=lunahttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #WiWiMed卵磷脂酵素益生菌 #保健食品 #營養補給品 #特殊技術水解複合卵磷脂 #特選26種蔬果酵素#精選10株活性乳酸菌 #精選一百億活性乳酸菌 #美國原產燕窩酸 #日本低溫氮技術萃取台灣珍珠的珍珠粉#青春美麗 #養顏美容 #幫助使排便順暢 #幫助維持消化道機能 #幫助消化 #改變細菌叢生態 #調整體質#調節生理機能 #產前產後或病後之補養 #促進新陳代謝 #懷孕首選營養補給品 #哺餵母乳首選營養補給品#全家適用 #醫學中心使用品牌 #婦產專科醫院使用 #產後護理之家好評 #應酬必備 #榮獲金孕國際獎項 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

【Kevin老師推薦保養品】讓肌膚和壓力與負擔說再見的時刻到了！another bright馬魯拉系列登場囉！

現在逐步邁向秋天了，不過在最後夏日的尾巴，陽光沒有要放過我們 也沒有要放過我們的肌膚，混著彩妝、防曬、保濕噴霧、迎面而來的廢棄們 每次回去卸除後，那卸妝巾髒得跟姊車後座的抹布有的比了 卸完後總是會拿起化妝水做基本保濕處理，這時候就會開始許願一下 希望有一組保養品可以適合敏感肌、還能在廢棄底下依舊光彩照人、並且讓毛孔在迷你一點、最好還能帶點保濕感 根本就是多種願望，健達出奇蛋都無法滿足了！ 可是就在姊這樣想的時候，它！出．現．了！ another bright的馬魯拉皙淨系列降臨囉～ 而且還是由Kevin老師親自推薦過的保養品，姊不試一次看看怎對得起敏感肌渴望 #拜託了女神 #Kevin老師 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►馬魯拉皙淨化妝水 160ml．550元 ►馬魯拉皙淨安瓶精華 30ml．515元 馬魯拉果是一種果實，產於非洲南部 像是馬達加斯加、撒哈拉以南的非洲都是主要產地 每年二到三月是產季！黃色的果實散發出香甜的氣味 總是讓動物難以招架，尤其是大象都會忍不住多吃 但多吃結果就是會酒醉囉～所以又稱「大象果」 後來非洲人聽聞後拿馬魯拉果實來製成酒 果實中內含豐富糖分、蛋白質和維他命C，剩下不用姊多說了吧～ 就是這麼一顆神奇果實，而它成分非常天然，所以對於敏感肌也不會刺激 是不是有種看到敏感肌的福音了 #大象果化妝水 #2020保養品推薦 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►馬魯拉皙淨化妝水．每個人都該擁有 產品本身主打可以改善膚色和淨化肌膚 初步打開聞的時候，覺得沒有什麼味道 現在保養品真的很優秀，已經沒有會頭暈眼花氣味 成分：馬魯拉、乳酸菌、十種藥材 因為馬魯拉果本就有含豐富維他命C，所以不用擔心會有刺激感 不過姊會習慣先在手背上測試 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 順便拿出檢測器，在還沒使用前是25% 擦上化妝水後靜待二至三分鐘後，再來測試一下 沒想到直接保濕度直上45% 姊當下還抖了一下，瞬間爆水的概念耶！ 姊當下還抖了一下，瞬間爆水的概念耶！ 連自己覺得也不可思議的數值測試完之後 就可以直接保養臉部囉～在使用時真的一點味道都沒有 如果很不喜歡有香氣的你，這款真的很適合 保養品都是需要長期穩定使用，才會有感 化妝水是姊每天必用的產品，所以等於是每天起床、出門、回家保養都會用到 所以等於做了一個比較全面紀錄，第一次上臉後保濕有感覺 而且吸收快速，不會有種水分還掛在肌膚表層 好像是姊的肌膚太缺水了感覺，一下子就吸乾了 第二天早上出門前再用一次，因為姊的鼻翼兩側會有泛紅 但覺得每擦一次馬魯拉皙淨化妝水，紅紅感覺就會稍微改善一些 感覺上是很舒服，以前擦化妝水時肌膚會有種明顯收緊感覺 接著就好像有擦跟沒擦是一樣的，但馬魯拉皙淨化妝水擦上去吸收後 還是有一種水分在肌膚上，不是掛在上面，是在肌膚裡層逐漸滲透 姊好像在形容恐怖片，但明明就不是 第三天上妝前，有沒有發現姊的肌膚有一點點不一樣了 毛孔有點迷你了！也沒有像以前一樣的小紅鼻囉～ 晚上睡前保養，肌膚狀況已經開始朝向姊心中所想方向邁進了 如果沒有照片對比，這樣變化是一點一滴慢慢地 姊有時候照鏡子就像是沒靈魂似的，趕緊抹完保養品就睡覺 但每次隔天起床時，臉部肌膚水嫩水嫩感受度越來越增加～ 馬魯拉果的威力，姊有接收到了！ #馬魯拉 #新品上市 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►馬魯拉皙淨安瓶精華．原來不黏膩也能做到 相較於化妝水，精華液是姊於大保養時，才會使用到的產品 這款精華抹上去質地不厚重、不黏膩，吸收速度很快 也一樣沒有什麼味道，步驟是化妝水之後，抹完精華液，最後要抹上乳液鎖住水份 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 習慣性還是要來做一下測試喔～ 使用前手背是36%，順提這是另一隻手，不是原先做化妝水測試 抹完精華液後，靜待兩至三分鐘，測試後也是飆到41% 看來這款產品維持在四開頭的保水度原來是很合理一件事情啊！ 姊的大保養大約是兩至三天一次，每次都會有比較全面性保養 平常可能只有洗完澡後噴個化妝水就了事，姊承認自己很容易對於保養怠惰下來 但只有化妝水還是每天努力不懈，這款精華液作用在於可以提升肌膚亮度、可以讓精華液直達肌膚底層 所以你的肌膚會在每一次保養時越來越水～平時大油田的你也很適合喔！ 因為質地非常清爽，可以做到油水平衡，讓你同時能強化肌膚也能改善肌膚彈性與小瑕疵 第一天剛使用完的時候，對於質地姊非常喜歡，不黏膩、也不會有很重的負擔 在臉上稍加按摩後，會吸收得更快 兩天後肌膚的暗沉感有改善到，平時姊的熬夜也不是一兩天 要能維持肌膚狀態其實得比平常人更勤勞，無奈～姊就是會成為懶女人的本質 自己的臉就能自備柔膚光囉，在第二次上完精華液後期時就會非常有感 搭配馬魯拉皙淨化妝水會更能直接達成你的願望 #敏感肌的福音 #月星球 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 拜託了女神在節目上會介紹許多保養品 有興趣的人：每週日 三立都會台晚上10點、每週六 MTV娛樂台下午2點 或是直接搜尋Youtube頻道：拜託了! 女神Oh! My Venus 大部分價格都算是平價，一般小資女也是能負擔的起 這節目也是台灣與韓國首次聯手一起打造的節目 並且有一個旗下官方網站販售節目上所介紹的商品 而本次馬魯拉皙淨系列就是他們其中一個新品，另外還有： ◈ another bright 淨白保濕噴霧 ◈ 淨白光彩素顏霜 ◈ 藍湖礦物保濕化妝水 ◈ 藍湖礦物保濕保濕安瓶精華 ◈ 海藻糖舒緩化妝水 ◈ 海藻糖舒緩安瓶精華 目前官方網站活動任選兩罐是999元，任選三罐直接1200元 針對你的肌膚狀態可以做自由搭配，不一定要買同一系列 不過姊還蠻真心誠意推薦馬魯拉皙淨系列，真的可以多種願望一次滿足 姊覺得厲害啊！難怪Kevin老師也會一起推薦 馬魯拉皙淨化妝水是一種細水長流的保養，輕盈溫和不容易長痘痘，就是這款的主要特色 沒有一般化妝水會有的肌膚還在滴水感覺，抹上去後吸收快速，有種摸起來水有吃進皮膚內 再加上補水速度之快，而且化妝水可以每天使用，不用太多就能抹全臉，非常經濟實惠 馬魯拉皙淨安瓶精華則是讓化妝水的效果延長延長再延長，不僅可以穩定膚況 還能讓你自帶肌膚打光器，小瑕疵和你揮手說再見 就算你的情人靠你在近，也不用被他仔細看你的小瑕疵 畢竟你的毛孔都迷你化了，肌膚水嫩度也夠，不用怕！讓他看個夠！ 簡單保養，就能自然發光，姊很喜歡，你呢？ ．．．．．．．．．．．．．．．． 月星球產品購買：https://bit.ly/3aHjcfT​​​​​​​

【美容保養】男生也能駕馭的自然素顏霜來了！跟我一起用OBgE幫男友偷偷變帥吧！

身為一個從學生時期就走在美妝雷達最前線的資深美妝控，過去我的注意力幾乎都放在自己臉上，從精華液、面膜到粉底氣墊，哪個新品沒試過都覺得跟不上潮流。但不知道是不是年紀到了，現在的我已經不只局限在自己美不美，就連男友的形象問題也開始想全權接手！尤其是在找婚紗攝影的近期，突然很想管理起他的「面子」問題(笑)。 - 每天看著他那張天天裸臉出門的素顏，工作關係又使得他膚色暗沉、氣色不好，偏偏又總愛說「我不需要保養啦」這種直男語錄。作為他的另一半(還是在美容產業工作的另一半)，看著他這張總是顯得比實際年齡老個好幾歲，真的很想立刻衝去幫他遮蓋瑕疵。所以我開始默默物色適合男性使用的保養兼修飾產品OBgE自然遮瑕素顏霜！ - 當初就是衝著他是專為男性設計的這瓶素顏霜，質地擦起來一點也不厚重不油膩，沒有粉感卻能自然修飾膚色、提亮氣色，重點是——上素顏霜之前完全不太需要額外的妝前保養，只需要在洗完臉後直接塗抹就ok，一瓶直接抵保養＋底妝＋防曬，超適合不懂得保養自己的直男! - 身為man power的我家直男，他表示妝感死白的人看起來就很打咩，男生他會覺得娘，女生則是看起來粉味很重…而且他也很討厭擦起來有一層蓋著自己皮膚的不舒服感，但這瓶擦上去基本上沒什麼太大的存在感，只覺得用了之後自然地感覺到照鏡子精神多了，還三不五時會問我「今天看起來是不是比較帥？」可見效果多明顯（笑）！ - 但身為愛漂亮的未婚妻，除了顧好老公的面子，自己的面子當然也不能忘記！這次同步收了OBgE的【遮瑕粉底棒】，超適合我這個上班一坨泥的大懶人！只需要轉開往臉上塗抹幾撇，之後再用內建超柔軟刷頭就能輕鬆搞定上班淡妝。 - 而且這支粉底棒一樣是保養防曬兼具在內，所以妝前保養也可以很輕鬆，有時候上班真的太敢，我就會直接起床洗完臉後不擦任何保養品直接塗抹，貼妝程度也是很ＯＫ！而且遮瑕程度很夠，平常我也會隨身放包包裡，方便補妝～ - 是說粉底棒跟素顏霜最大的差別就是，粉底棒遮瑕力會更足夠，像是男友最近工作壓力大(或太常熬夜打電動?)所以爆痘... - 我就會用這支粉底棒幫他遮著瑕疵，底妝部分則是素顏霜解決。 - 至於上班的淡妝我還真的是很懶，除了眉毛之外，最大重點就是唇部的好氣色，很喜歡OBge這支【心情按鈕護唇膏】，我選的是暖橙色，淡淡的柑橘香很舒服，潤色自然又不突兀，連男生也能自在使用。 - 我現在都覺得真正會保養的女人，不只是讓自己漂亮，還能影響身邊的另一半一起變自信！如果你也是那種看不得男友皮膚糟、氣色差的美妝控，OBgE真的值得入手一波，現在不只是可以在韓國Olive Young、韓國官網、酷澎Coupang等線上商城購買，台灣官網跟官方的蝦皮也都可以買到！很方便～推薦大家跟我一起幫另一半顧好面子，讓我們一起成為高顏值情侶檔吧！ - 【店家資訊】 FB:OBgE TaiwanIG:OBgE Taiwan Official官網:OBgE蝦皮:OBgE台灣旗艦店|韓國直送 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #OBgE評價 #OBgE粉底棒評價 #OBgE素顏霜評價 #OBgE護唇膏評價 #OBgE彩妝哪裡買 #韓國彩妝開箱 #防曬粉底分享 #保濕護脣膏分享 #韓國男士美妝推薦 #防曬素顏霜開箱 #淡化暗沉美妝品心得 #保濕遮瑕霜開箱 #粉底棒素顏霜差異 #Olive Young必買分享 #OBgE粉底棒色號

全新上市 海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜 玫瑰療癒 X 海藻自癒  倍速修護 嫩亮有感

被譽為英國 NO.1 奢華護膚品牌 ELEMIS 愛莉美，給保養迷們帶來真正的英倫奢華護膚體驗，其關鍵經典抗老成份便是擁有「皇冠上的寶石」之稱的珍貴藻類「粉紅團扇藻」，ELEMIS將粉紅團扇藻中的海洋膠原修護力精準萃取並運用在肌膚護理，為海洋膠原抗老的先鋒。 ELEMIS最為療癒人心的就是芳療香氣，從卸妝開始從嗅覺、觸覺就沈浸在芳療的味道之中！今年ELEMIS再度帶給保養迷們全新玫瑰驚喜，推出【海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜】將獨家萃取海洋膠原與英國玫瑰加乘，萃取來自英國超過20種有機英倫頂級手摘玫瑰純露​​，與獨特水凝乳霜質地，一抹化水輕盈柔潤，將你的玫瑰系保養瞬間提升，比別人更高招，讓肌膚真正達到發自肌底的柔嫩光澤度！塗抹之間愈顯細膩彈滑，肌膚層層充盈水光能量、澎彈飽滿！玫瑰療癒喚醒柔亮新肌、海洋膠原自癒修護，皮膚直接再「嫩」兩度！肌膚再也沒有換季「乾」尬期，療癒、緊緻、彈嫩一次到位！ 海洋膠原加乘玫瑰之力! 強效澎潤 Ｑ彈水嫩 每一次保養都像是走入盛開玫瑰花園般，ELEMIS 萃取來自英國超過20種有機英倫頂級手摘玫瑰純露，盛裝在淡粉玫瑰色罐中，治癒人心的玫瑰氣息，與品牌經典稀有獨家「粉紅團扇藻」海藻保養成分加乘，讓暗沉乾燥疲倦的肌膚，瞬間盛綻水潤飽滿，獨特水凝乳質地，不黏不膩輕盈沁潤，實驗證明持續使用2週，深入肌底提升支撐力，肌膚明顯感受彈潤澎彈的效果！怎樣熬夜隔夜肌膚都宛若人間清醒，臉部肌膚摸得到的水嫩，果然是海洋膠原加乘玫瑰之力的顛峰之作！ 三大獨家護膚能量，讓肌膚重返少女時代的榮耀！ 海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜 三大獨家成分 開啟肌膚保鮮計畫 ELEMIS 愛莉美眾多保養系列中，詢問度最高的就是海洋膠原玫瑰系列！清新脫俗的乾淨玫瑰氣息，是來自英國鄉間有機農場於產季時，一株一株以手工摘採的玫瑰，此法為了讓隔年玫瑰盛開更加完美，再以人手一瓣一瓣的摘採每一片新鮮玫瑰花瓣，透過蒸氣萃取而成的純露成分，搭配獨家三大成分，讓你使用時宛如步入玫瑰花海中，水凝乳霜質地輕柔包裹肌膚，讓肌膚維持彈嫩的保鮮狀態！ 修護鎖水｜獨家成分 粉紅團扇藻 一種生長在深海藻類植物，又稱為 “皇冠上的寶石”，其豐富的營養水成分可有效提升皮膚的鎖水度和保濕度，有效修護肌膚，預防老化！ 緊緻彈亮｜海洋膠原複合物(綠藻和紫球藻) 富含維他命、胺基酸及不飽和脂肪酸等多種藻類精華為细胞提供深層營養强化皮膚屏障的同時促進營養吸收，淡化皺紋，重塑肌理，恢復皮膚飽滿健康！ 保濕柔嫩｜英倫頂級手摘 玫瑰純露 從英國有機農場清晨手摘，精心萃取超過20種頂級玫瑰，含有大馬士革玫瑰、保加利亞白薔薇、古典玫瑰、英格蘭玫瑰等多種花種調配而成，具有緊實舒緩特性，使肌膚柔軟細緻，能有提升保濕度，打造嬌嫩光采！ 玫瑰芬芳 你在發光！海洋膠原玫瑰三部曲 打造你的 #玫瑰療癒時光 ELEMIS人氣『海洋膠原精油卸妝膏(大馬士革玫瑰版)』，像是把一整家頂級SPA裝進罐中，塗抹卸妝同時被滿滿玫瑰精油呵護奢寵，卸妝即在養膚，乳化完洗淨後留下的是意想不到的柔嫩膚觸。接著將完美油水比例配方，質地輕盈好吸收的『海洋膠原玫瑰精萃油』輕灑於臉龐開啟護膚儀式，彷彿瞬間置身英倫玫瑰園般，接著『海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜』猶如水般的輕盈乳霜，一抹開淡淡的玫瑰香氣環繞鼻尖，按壓於臉龐柔潤滋養，肌膚滑嫩有感。從卸妝到肌膚潤澤，每步都是宛如頂級SPA般令人沉醉的感官饗宴。 STEP 1: 頂級香氣 療癒卸妝-海洋膠原精油卸妝膏(大馬士革玫瑰版) 這場療癒人心的居家玫瑰護膚饗宴，第一步回歸護膚之本-卸妝！蘊含「海洋膠原」與「英國玫瑰精華油」成分，能溫和潔淨肌膚，同時賦予肌膚極致舒適的潤澤呵護。療癒的二段式轉化設計，一抹瞬間化為療癒的精華油質地，完整包覆溶解油脂髒污；二與水接觸後立即帶來令人驚喜如絲緞般的乳化效果，即使持久型彩妝也能徹底卸除。手工採摘玫瑰製成奢華精華油成分以及蘊含豐富深海藻類複合物，幫助肌膚鎖水、不緊繃，洗後留下柔嫩絲滑膚觸，淡淡玫瑰香氣縈繞鼻息，十足療癒身心靈。 STEP 2: 極致修護 一滴補水-海洋膠原玫瑰精萃油 將手工摘採三大珍貴的玫瑰油，大馬士革玫瑰、英國玫瑰精油萃取、玫瑰果籽油，超過17種有機玫瑰萃取，皆由手工採摘，結合有著「皇冠上的寶石」之稱的粉紅團扇藻，為肌膚提供深層營養，提升水潤保濕感，保持緊緻與彈性，即便是敏感肌膚也能使用，同時透出淡淡玫瑰花香，保養同時療癒放鬆身心，臉部重回緊緻線條，彈嫩有感！滋養肌膚同時能提升肌膚光澤，讓膚觸更加柔滑細緻，有如花瓣般的柔滑！ STEP 3: 倍速修護 嫩亮有感-海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜 海洋膠原加乘玫瑰之力，搭配獨特水凝乳質地，不黏不膩輕盈沁潤，一抹3秒吸收，有感提升肌底澎厚緊緻度，塗抹同時感受滿滿玫瑰香氣療癒人心，不僅肌膚自癒新生澎彈水亮，心情也療癒舒壓！一覺醒來，肌膚重現水嫩澎潤與緊緻，透出健康活力光采！ 享受尊寵玫瑰服務 與姐妹淘美上巔峰！ 為歡慶海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜上市，讓粉絲更完整體驗玫瑰保養，ELEMIS寵粉最貼心，活動期間至ELEMIS官方IG參與活動，再抽送獨家聯名雙人玫瑰下午茶，除此之外，ELEMIS特別訂製極度可愛又療癒的「手工織毯玫瑰鏡」滿額禮陪伴你的保養時光，更祭出免費破千好禮兌換再送你玫瑰奢華SPA體驗，只能說姐妹們，準備開始沈浸玫瑰保養，為你的肌膚來場英式玫瑰花園渡假之旅！ 【史上最懂送、最療癒滿額禮！獨家「玫瑰粉紅」訂製手工織毯鏡(價值$2,680)】 入手全新海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜，即可獲得現正火熱，超人氣限量手工訂製的手工織毯，透過玫瑰粉紅的毛線與手工織造的溫柔觸感，象徵ELEMIS海洋膠原玫瑰系列的柔嫩療癒，將你的保養時光瞬間儀式感十足，不論送禮或自用，都是最得人心的首選。 【百貨獨家！免費兌換破千好禮 享玫瑰奢華護膚體驗】 凡於ELEMIS官方網站上登記「海洋膠原明星三件禮」即可至ELEMIS櫃台，免費兌換新品玫瑰藍霜3日份直接帶回家，更還可免費預約10分鐘玫瑰奢華護膚體驗，完整享受英國貴婦般的玫瑰保養氛圍，一同展開極致玫瑰奢寵肌的浪漫邂逅！ 【姊妹淘約起來！ELEMIS x M ONE CAFE A11館限定 聯名雙人玫瑰下午茶】 ELEMIS與台北最潮的早午餐餐廳 M ONE CAFE跨界獨家聯名合作玫瑰療癒時光下午茶，即日起到社群參加#玫瑰療癒時光活動 就有機會抽中【ELEMIS x M ONE CAFE A11館限定 聯名雙人玫瑰下午茶】， 以ELEMIS海洋膠原玫瑰為靈感，配上M ONE CAFE精巧玲瓏的繽紛點心為亮點，將愜意舒適與時尚優雅同時融入下午茶中，不僅膚觸感受玫瑰嬌嫩，更用味蕾感觸滋味！ 【玫瑰療癒時光】 參加ELEMIS IG活動直接免費帶你來吃 【ELEMIS X M ONE CAFE A11館限定 聯名雙人玫瑰下午茶】 活動時間: 2023/03/08 -2023/04/19 簡單三步驟即可參加抽獎： #玫瑰療癒時光 和標記@elemis_tw，及邀請兩位朋友一同參與活動 獎項: 活動期間週週抽出一位粉絲，一同前往【ELEMIS X M ONE CAFE A11館限定 聯名雙人玫瑰下午茶】 (當週中獎者不重覆列入週週抽名單) #ELEMIS #ELEMISTW #海洋膠原三部曲 #玫瑰水嫩肌 #玫瑰療癒時光 #玫瑰藍霜 

來自太陽女神的守護，拯救肌膚大作戰!晨曦美肌-淨痘煥膚洗顏乳、淨痘煥膚化妝水#肌膚問題#毛孔緊緻#茶樹精油#舒緩肌膚

上班壓力大、熬夜追劇、喜歡品嘗辛辣油膩的美食、 夏天天氣炎熱、汽機車排放廢氣、還有都市的髒空氣， 這些都會造成毛孔堵塞以及毛囊發炎導致長痘痘的肌膚問題。 為了防止毛孔堵塞，或者是肌膚長痘痘問題的時候， 你需要的是晨曦美肌-淨痘煥膚洗顏乳、淨痘煥膚化妝水 在外忙碌一整天，一回到家後，卸下一身的疲憊， 接著就是要清潔外在環境帶給面部的髒污了。 這時，就需要使用淨痘煥膚洗顏乳來清潔毛孔! 晨曦美肌-淨痘煥膚洗顏乳內主要成分為茶樹精油、金縷梅萃取、海鹽萃取 光是從瓶子取出淨痘煥膚洗顏乳的時候，就能聞到使人感到心情放鬆的天然植粹香氣。 晨曦美肌-淨痘煥膚洗顏乳內的茶樹精油，可以有效淨痘，並同時舒緩肌膚， 金縷梅萃取，可以收斂毛孔，並保持肌膚乾爽。 海鹽萃取能平衡肌膚油脂分泌。 愛曬太陽的我，本來黯沉的肌膚，使用晨曦美肌-淨痘煥膚洗顏乳14天後，肌膚變得有光澤又不易出油。 將面部清潔完成後，就要使用淨痘煥膚化妝水，補充肌膚水分，收斂肌膚毛孔 在化妝水的包裝上，本以為千篇一律，但沒想到打開蓋子之後才發現， 晨曦美肌為了保護化妝水瓶口不被外在髒空氣污染，而特別製作了一個小封口保護瓶口。 這貼心的小心肌，正是我選擇購買晨曦美肌的原因之一。 晨曦美肌-淨痘煥膚化妝水內， 使用了由德國Merck藥廠研發的Sebosoft tm專利控油， 可讓肌膚長期控油，進而保持肌膚穩定性。 以及菸鹼醯胺二合一，讓您在保養肌膚的同時，並達到輕盈透亮與緊緻毛孔 年紀輕輕就被毛孔粗的的肌膚問題所困擾的我， 自從使用晨曦美肌-淨痘煥膚化妝水14天後， 毛孔開口不但變小了，肌膚感覺變的平滑了起來~ 晨曦美肌-淨痘煥膚化妝水聞起來沒有氣味， 所以怕香精過敏的水水們可以安心使用! 使用晨曦美肌-淨痘煥膚化妝水時， 可以在上妝前濕敷3~5分鐘，保持肌膚水潤，讓您上妝不卡卡。 誰說淨痘保濕以及肌膚透亮不能共存? 只有小孩才做選擇，晨曦美肌讓我全部一次擁有 別再讓惱人的痘痘，來干擾你的生活， 晨曦美肌讓你肌膚沒煩惱! Beauty the sun 晨曦美肌官方網站： https://beautythesun.cashier.ecpay.com.tw/

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

關於冥想的七個常見疑問

何其有幸，誕生於覺醒的世代 My Blog My FB My YouTube 前言 不知道有沒有人知道庫洛魔法使中歌帆老師的台詞？（歌帆老師超美 (○ﾟεﾟ○)） 「世上並不存在所謂巧合，有的只有必然。」 此時此刻，你會看見我的文章，並不是偶然，而是一種註定。 對於我的發言，你或許只覺得滿肚子疑惑，那也沒關係。你需要知道關於冥想的事情，而我正是被宇宙安排要把冥想的資訊傳達給你的人，如此而已。 在這篇文章中，我純粹是以個人的經驗做分享，我不為任何事情下定義，因為冥想是每個人自己的經驗，每個人都能有自己的解讀和方法去體驗這件事。 衷心希望，我的文章不僅能夠帶來你所想知道的，也能帶來你所需要的。 冥想(Meditation)，也是觀想，也叫靜心，也是打坐。它們或許名稱不同，方式不同，但其實都是在做一樣的事。 你有沒有過非常專注在做一件事，也許是跑步、騎單車，也許是讀書、寫字，無論你在做什麼，你非常、非常投入，以至於忘了時間，甚至忘了自己在哪。直到有人來叫你，你才驚覺已經過了好幾個鐘頭。 這種專心致志的狀態，我稱它為「冥想狀態」，想想看自己處在這種狀態時的心情如何？身體的感受如何？ 對我來說，冥想是比睡覺更有效的休息與放鬆，處於清醒的狀態，卻比一口氣睡上十二個小時更能徹底消除疲勞。 最初我尋找冥想的方法只是因為想改善我的睡眠，卻誤打誤撞進入了靈性世界，也因而知道冥想不只是一種有效率的休憩而已。 開始冥想之後，我的性格幾乎是徹底改變。 我變得越來越勇敢，有勇氣去請求幫助和拒絕他人。 變得容易感動，會因為小事而泛淚（以前我看別人的作品通常是完全無動於衷，甚至取笑過我一個在電影院哭的男性友人。） 感謝變成是一件無時無刻不在進行的事，光是能夠像現在這樣坐下來跟你們說話，我都覺得非常感激。 變得有覺知，對自己的身體和情緒更了解，更了解他人的需要，也更明白自己要的是什麼。 靈感變得很多、很多，我有好多東西想要寫出來，只恨時間不夠。（笑） 恐懼、自卑、焦慮這些負面情緒，變得比較有辦法去面對，不會像過去被情緒綁架，久久都無法平復心情。 因為各方面都變得更加敏感，相對的也更容易受到他人的情緒影響，即使他們沒有對我說、做什麼，我也依然能夠感覺到他們的「能量低落」。 冥想是與高我(Higher Self)連結最普遍的方法，透過冥想，你能拋開小我慣有的思考模式，以靈魂的方式去看事情。你會更了解自己，明白自己是誰，自己想要什麼，也會明白這個世界的真相。 我們之所以誕生，是為了讓靈魂成長，為了讓靈魂成長，我們會遇上各式各樣的考驗，就像解遊戲任務一樣，我們會先從小怪開始練功，在冒險路上打倒一個又一個的Boss，才能得到獎賞。 莎士比亞曾寫道: “All the World's a stage, and all the men and women merely players. ”，意思是世界是一個舞臺，所有的男男女女不過是演員。 而我的想法更極端一點，這個看似真實的世界，不過是一場遊戲，一場充滿了人心所投射出的幻相的遊戲。 你曾懷疑過嗎？此時此刻你所認知的真實世界，或許並非真實。 宇宙很大，而我們的地球，只是靈魂的一個修煉場而已。 進入冥想狀態，並沒有一個絕對正確、標準的辦法。 我自己會躺著冥想，也會坐著冥想，我相信站著冥想的人應該也不是沒有。 你甚至不一定要閉著眼睛冥想，如我上述所言，有許多人會在運動時進入冥想狀態，或是藝術家在創作的時候，也有許多人會感受到冥想時特有的「與萬物合一」的感受。 初學者在冥想時最大的困擾，大概就是因為太舒服，所以冥想個兩分鐘就忍不住睡著了，這很正常。 不睡著的秘訣是先不要冥想太長的時間，從十到二十分鐘開始，等你習慣了，再慢慢拉長時間。並且你可以聆聽冥想引導語音，引導語音可以幫助你專注在語音上，當你有了專注的事物，自然就不容易睡著。 在睡前，你已經洗好澡，卸好妝，整理好明天的包包，身心放鬆準備好就寢。有些人會點香氛蠟燭幫助自己專心，有些人會讓自己的房間被黑暗填滿，依照你的習慣就好。 你可以躺下來，或者盤腿坐著。戴上耳機，選一首冥想音樂，然後閉上眼睛。 如果你使用引導語音，只要仔細聆聽語音的話語，並且記得持續深呼吸。 每個人在冥想狀態下感受到的都不同，以我而言，我會感覺不到時間與空間的存在，體會到平靜、感恩、幸福等美好的感受，感覺整個世界與我合為一體。 在感官上，我會聽見高頻率的聲音，並且在眉心的地方會有壓迫感。皮膚會有電流竄過的感覺，身體會不自主抽搐。 七個主要脈輪之中，我最有感覺的是眉心輪(Third eye chakra)，其次是心輪(Heart chakra)。 即使你什麼感覺也沒有，在你讓自己開始靜下來的那一刻，你就已經往覺醒的路上邁進了。 許多宗教都會進行冥想，但冥想本身與宗教無關。 所以你不需要有信仰才能冥想，而如果你有信仰，冥想也跟你的信仰沒有衝突，請放心加入冥想的行列。（笑） 在冥想的引導語音裡面，動不動就會出現像是「脈輪」、「能量」之類陌生的辭彙。為了避免有人像我一樣在冥想時被語音裡的這些東西困擾（想像你在專心上課到一半的時候老師突然講了一個你聽都沒聽過的東西……Σ(⊙▽⊙")），所以我先在這裡做個簡單的說明。 能量(Energy)顧名思義就是自然或非自然的能量，而脈輪(Chakra)是我們身體裡的能量中心。它會在體內像陀螺一樣轉轉轉，你的能量轉動得越好，能量的特質就會發展得越好。 你可以把脈輪想像成能量的家，每種能量都有不同的頻率，所以會住在不同頻率的脈輪裡。 冥想的其中一個功用就是幫助你調整能量頻率，頻率調整好了，身體裡的脈輪自然就會正常運作，連帶影響你的身心健康以及生活。 第一個問題是想睡，前面已經提供了解決辦法，但如果你真的很累很想睡，就舒服地睡吧，沒有人規定你要每天冥想。即使是我，直到現在還是會在冥想中睡著。 第二個大概就是，沒辦法維持一個姿勢太久，會覺得這裡癢那裡癢，好像有蚊子在叮一樣。（怕） 我的應對方法是——就動吧！(σ≧▽≦)σ 冥想應該要是舒服的，既然這個姿勢讓你很在意，那就去調整到舒服的狀態再繼續冥想。 第三，我什麼感覺都沒有，這樣正常嗎？ 不要期待在你剛開始冥想調整能量的第一天就有感覺。至少嘗試練習一個月的冥想，你才會真正感受到轉變。 我在冥想的第一天就有感覺，並不是因為我有很好的天賦，只是因為我那時正在憂鬱症的發作期間，所以能夠明顯感受到療癒而已。 百無禁忌，誰都可以做，但的確有些事情不建議在冥想之前做。 首先是你連續加班熬夜好幾天之後，過度疲勞的狀態下，請別做冥想。先去把該吃的東西吃一吃，該睡的覺睡一睡，有精神之後再去冥想。 還有吃得很撐，胃裡還有很多東西的時候，會特別沒辦法專心。 剛從Party嗨玩回來，也很難好好冥想…… 簡單來說，選擇一個你覺得安全的地方，準備好平靜無波的心，就可以進入冥想。 結語 一開始，我冥想是為了想睡得更好，現在冥想則是為了把自己的能量調回平衡狀態。 幸福快樂是所有人的心願，但真的相信自己會擁有幸福快樂的人，少之又少。 你願不願意相信靈魂，相信你的高我，相信自己呢？ 接下來的文章，我預計寫「我推薦的靈性YouTube&Podcast頻道」，把我開始靈修這一年來接觸過的優質資訊分享給你們。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/26

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

那天早上，我接到了朋友另一半的訊息，想和我通上電話，我心裡想：「這天還是來了...」 . . 2014年，生活有重大改變的我，在求職過程中，默默地變成一個接案族，其中一個案子，就是和這個朋友－諾拉合作。一開始我們並不認識，記得第一次見面的當時，是在台北市區的一個辦公室裡，那是一個專門做活動攝影的公司，他們需要找一個畫插畫的人，把活動專刊裡面，那些好幾個人交錯畫著、畫到一半的插圖接手完成；一開始我很不可思議的看著那幾種不同筆觸與風格畫在一起的畫面，主要是聽到截稿日期很短、然後過程還發給好幾個人做這件燙手山芋？ 在面談之前，他們拿給我看一張已故男性的照片，希望我速寫一番，測驗我的手繪能力是不是能達到他們的基礎上，我邊畫著他們編解説這個案子的來龍去脈。 看起來像是主事的一名男子，聽到我的粗估報價與工作時程之後，驚呼這是天價，我當下解釋這近百張的稿子，還要配合做動畫把物件單圖分開繪製，並且在超越現實狀況的工時裡面完成，沒有加收急件費已經很為難了；當然第一次接到這麼龐大工作量的我，當下看著總金額也是有點傻眼，覺得是不是算錯，但打了幾次計算機，再回頭看著近百張的稿子，我很肯定地對這這名男子和旁邊一名默默禮貌幫腔的女子－諾拉說：「我看了手上的稿子狀況，還有時間跟流程，我相信你們一開始一定是低價發給別人做，但對方可能能力不足，無法應付各式各樣的分鏡與不同結構的構圖，加上你們一改再改，等到發現接手的人沒辦法達成，又找上別人繼續接著畫，但風格落差太大，畫面無法和諧，新接手的人工作方式又跟原先的人不一樣，速度也比較悠閒，才會造成你們現在的窘境...」 我看兩個人都一臉尷尬，諾拉微微地說：「所以我們現在想找一個專業的人，成接下這份工作，協助我們把整本專刊跟活動，在截稿日期之前完成，不知道你....」 我打斷了諾拉繼續說道：「所以你們現在就是把預算用掉了，要新接手的人接受原本你們就給很少、還已經被兩個人消化掉大部分的預算，然後再早就被浪費掉很多時間的工時內完成，現在奢望找一個救火隊來然後壓榨他，但我是不可能接受，我可以不收急件費，也可以打點折扣，因為數量很多，但不可能用原本你們期望離譜的價格做完這個案子」我說得有些激動，因為不可置信現在真的有人這樣發案子（往後多年的接案經驗才知道，這樣的人世界上多的是啊！） 「說句難聽點的，你們今天想要找的人，你們付不起錢，對方也不會搭理你們無理的完稿時間；然而你們的預算可能勉強找個大學生做完還可以，但他會完全搞不清楚狀況，在這個被你們延宕到十萬火急的時間裡，是不可能完成的；像我這樣有經驗、但又不是很貴的接案族是你們眼前唯一的選擇，但你們不是我唯一的選擇，我大概幫你們估算了你們的工作時間表，能不能接受你們自己想一想，這時間表也是賭上我的肝來幫你們完成...」我把剛剛邊說邊畫出來的時程表推給他們看，他們邊點頭邊說些禮貌的語句，我想我又把話說得太直白、毫不留情，應該又把兩個老人家的心臟都搞得要發病了，然後又把可能的工作機會丟到垃圾桶了，禮貌道別後，我就默默飄回家去了，想自然是沒戲了。 隔兩天，我到了友人的咖啡書店坐坐，搭聊著原本說好要合作的課程內容，還有一些展覽的工作形式，接到諾拉打來的電話，說是希望我能接下他們的案件，這下便開啟我和諾拉緊密的兩個月工作模式。 . 諾拉說起話來，總是禮貌又溫柔，縱使面對我再理直氣壯的不悅，她都是傾聽之後給於正面態度的回應，即便是她無法做到的事情，她也不會用迂迴的話語來虛應故事。 很快的，我們透過線上溝通，還有每天聯絡著工作的事情，彼此碎念著生活的其他不悅，我們就成了很好的朋友。那時候的我還不是一個媽媽，只是才嫁做人婦沒幾年的女子，對於生活、對於自己還充滿的熱情與希望，對於諾拉常常沒力與無奈的微笑，我總是很生氣地對她說，人生不該如此！但我也是常常依靠著她，懇求諾拉在準備送小孩上學之前，打電話叫我起床，我才能在每天工作之前，掙出時間做我展覽的準備，當時的諾拉很羨慕又崇拜的對我說，要是她有我一半的活力跟對生活的熱忱就好了，「那妳就要努力一點啊！早起一點～你每天多睡十分鐘也不會飽，不如比其他人早起十分鐘，跟自己喝杯咖啡，享受一下自己的時光！」，當時我不懂作為一個新手媽媽的憂鬱和無助（多年後的我立馬遭到現世報，也當起了一個抱著新生兒熬夜趕稿的母親，還很憂鬱無奈）。 . . （上圖）那時候，每天早上提早起床趕著的創作，也是諾拉被我逼迫叫我起床的原因... . 當然工作上的要求都是應該的，但還沒生小孩的夫妻，其實跟戀人時期的差距並不太遠，對我來說真正的婚姻生活，大概是從把新生兒接回家的那一天才正式開始，在那之後的三年，我一天一天的明白，那當時每天被客戶還有我追殺稿子的諾拉，那時候的疲累與無助，但又想維持自己的溫潤與全能，我想心裡的無助與憂鬱，是他人很難假想體驗的... 在一起工作的時間，我很嚴格的要求，要給我的資料要格式化清楚，想要的畫面樣式，也要找好參考圖分類給我，我們兩次的合作，諾拉總是對我讚許不斷。第一次合作當他們的趕火隊，但我還是貪心的要維持原本展覽的計畫，於是在每天工作之前兩個小時，做自己的創作，然後吃頓早餐休息，才開啟一天十五小時的接案趕稿人生；第二次是懷孕孕吐得在馬桶上你死我活，還硬接下了諾拉發來的第二個案件，是日本客戶的稿件，由於我在害喜與養胎之中，用我僅剩的意志力畫完了那次的案子，諾拉自然也是一副欽佩不已的樣子。 . . 那些追殺著我們、又連接起我們生活的稿子們 . 雖然我有猜想到，她應該是個濫好人，我們合作的案件，她可能也賺不了什麼錢（跟她付出的時間比起來），因為她拒絕不了別人的請求、還很怕得罪別人起了衝突（其實我常常也是），但接下來幾年，她常常打來的電話總是有無限的無奈與無力，我總是很責難她：「為什麽妳總是不說出來，家是兩個人的，並沒有什麼非得要誰做不可，萬一有天誰倒下（我說的是過勞的那一方），那另外一個人得毫無防備的承擔下一切，這樣公平嗎？」，我總是跟她說很多不是她該承擔的問題，她不應該去阻擋，然而她覺得自己承擔會比讓原本該承擔的人去處理會比較好，因為比較不會有衝突、才比較不會火爆，至少還能維持表面的和平，才能維持大家親友之間的情誼；數度在她快崩潰的微笑聲中，我暴怒的說離開這樣的生活吧！為什麼你總是要幫別人想著麼多？但也沒有誰幫你想著啊！ 如果是一直利用妳的人，就算是再好的朋友，不對！如果是真心很好的朋友，怎麼會只單方面一直利用妳，然後完全都不站在妳立場替你著想？一點點幫忙都沒有？？？如果只是想利用妳的人，也沒有為妳帶來好處，妳還要為這些人付出人生一部份的自己嗎？？ （當然罵著諾拉的這些話語，我自己也不是全然做到，可能某一部份的自己，也是對自己生氣，為什麼我們這樣的人，卻總是受到這樣的對待吧！） 並不是覺得我們自己是絕對的好人，只更多無奈那些常常利用我們難以拒絕別人的弱點，侵犯著我們人生一部分的人，我們不知該如何是好。 （上圖）過了幾年，諾拉在臉書動態回顧上看到當時記錄工作的照片，當時我走到哪趕稿到哪，這麼留下一句話：「現在看來都覺得當初刁難你了，謝謝你的不離不棄～愛你」 . . 一回過神，我和諾拉的另一半，通了兩個多小時的電話，我有點恍神... 我很早就知道，諾拉的病情和離世，諾拉的先生說，如果最後的日子裡，有像我這樣的朋友陪著她，那該有多好。但他殊不知，我跟諾拉在那段日子會這麼的契合，我想其實我跟諾拉某種程度是一樣的人，只是諾拉比我更溫潤儒雅，她留在世上的，是她希望大家看到的那樣良善，而她也做到了，所以她達成了自己的任務離開這人世；然而諾拉的先生，覺得她始終委屈自己成就這世界，這有多無奈，為什麼要一個人承受？ 啊～親愛的身邊的可人兒們，有些人把別人的需要看重得更甚於自己的慾望，只是他們不知道那些別人的需要，有時候是虛榮的慾望，不是像自己單純的希望別人一個關懷的擁抱，以為自己要的太多... （死亡和情緒，讓我恍如隔世，無法真實紀錄下她的人生，只能訴說我腦海中，像跳躍在琴鍵上的手指，隨著樂譜讓回憶走到哪就寫到哪...） . . 諾拉的構想，我幫她畫出來的其中一張，她也滿喜歡的。 . . https://www.instagram.com/themrredrobecca523/ https://www.instagram.com/robecca523/

在家想說個肥，但我發現好難🤯 一直正餐吃菜，也有規律運動但還

在家想說個肥，但我發現好難🤯 一直正餐吃菜，也有規律運動但還是瘦不下來，有時候因為課很多不得不熬夜就會忍不住嘴饞⋯然後就破功了⋯ 不知道大家都怎麼克服的呢？

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

今年又只剩下最後三個月，20歲之後的日子，突然覺得每天過得特別快！還在1字頭時總是恨不得想要趕快邁入2字頭成年，感覺是一個長大的里程碑。漸漸地20快到中間了，少女的名詞也逐漸不再有人用來稱呼自己，公司陸續進來許多新鮮人，自己也不再是辦公室的菜鳥。慢慢的越來越少熬夜，不跑夜店，偶爾朋友生日約唱歌，到了12點就開始打哈欠，而回到家也無法忍受不洗澡不卸妝就睡覺，因為膚質狀況已不如往常。 這一切都在告訴自己，歲月如梭。 過了25歲，30歲好像就不遠了。 1字頭的時候覺得11歲到19歲好像過了好幾個世紀。但是我永遠記得10幾歲的自己是個多麼勇往直前的俏女子，開始想著規劃自己的未來，有著碩大的夢想，即使父母長輩們有多麼不看好，都不害怕。25歲之後的我開始有能力試著掌握自己的生活，除了規劃，也多了執行力。我慢慢的開始找到自己的興趣、自己熱愛的工作，下班與同事吃飯喝點小酒反而是最大的消遣，日子好像就是這麼簡單，也不需要再想急著長大的虛度光陰。 3字頭是個全新的開始。 開始新的十年感覺就像一個新的開始。它提供了對生活有了閃閃發光的新租約。經過20來歲的磨練篩選，那些生活就像是在泥濘中爬行。現在，我已經準備好不同的心態來面對我所累積的經驗，那將成為我全新生活中的勵志書籍。 30歲的妳個性將更加迷人。 30多歲的女人擁有的是：自信。輕鬆的微笑都有完美的弧度，不知道是不是瘋狂的自我意識﹐我認為自己的笑容是獨一無二的。當我還是20歲的女孩時，我曾瘋狂地沒有安全感，懷疑所有的一切，連我穿的靴子旁人多看一眼我都認為是不是有錯誤。擔心自己的髮型會不會太新潮，手提包沒有品牌會不會被別人笑。 30歲的妳更享受愛情。 10幾歲的妳還在青澀的愛戀，20幾歲還在找尋屬於自己的白馬王子，進入30歲妳不再等待王子的到來，而是等著一個可以與妳過平凡日子的男人。成熟的男人們知道如何去觸摸一個女人，他們不再是野蠻的動物，因為他們學會控制自己的荷爾蒙，懂得體貼、懂得疼惜。妳也學會怎麼適當的愛人，享受被愛的幸福。 30歲的妳懂得平衡生活。 20來歲是一個極端的時間，不是全有就是全無。只是一個華而不實的少年穿著大人的衣服。30歲的妳可能已經漸漸會有熟悉的餐館，學會品嘗葡萄酒的好壞，懂得體會餐廳的慵懶氛圍。妳不再急著向上爬，一心努力的想獲得管理階層的職位，因為妳已經替自己找到屬於自己的舒適位置。妳開始享受生活，假日不再睡一整天，開始自己上網訂機票預定自己今年的出國行程，一切都在計劃中。公事與私事在妳的行事曆上永遠寫著滿滿的規劃，而且是平等的。 當你打開30歲的門，妳也還年輕。這不是黑暗時代，不必想著被婚姻和孩子而嚇壞，來到30歲的妳只是長大了，知道生活是怎麼回事。過了這十年，妳就會知道如何處理自己，而一個女人誰可以處理她的鎖事，是最性感的女人。 我已迫不及待地想在20多歲這個瘋狂的情感區間車下車，進入30歲堅定的生活基礎。妳呢？ ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/

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關於冥想的七個常見疑問

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