【玩樂】抓住夏天的尾巴 🏄‍♀SUP新手攻略

想挑戰看看時下最夯『SUP立槳』 但心裏又是萬分緊張嗎? 小編為你整理了新手攻略，第一次SUP就輕鬆上手✌️ ✨SUP小知識 SUP = Stand Up Paddle 站立划槳，也有人稱它為「衝浪舟」、「立槳衝浪板」或「槳板」。SUP算是非常簡單易學、不分男女、老人、小孩、甚至寵物都可以一起參與的水上運動 ❤️貼心提醒: 每年5 ~10月是最適合玩sup的季節，通常當天也會評估天氣狀況決定是否出團，因為若有颱風或風浪太大還是會有一些危險性的! ✨行前準備/注意事項 1. 前一晚盡量充足睡眠、避免熬夜 2. 防曬一定要做足，建議可使用海洋友善防曬乳 3. 怕曬的人建議可穿水母衣或長袖輕薄衣物(內著泳衣)、避免穿棉質或牛仔褲 4. 建議配戴有綁繩的漁夫帽或鴨舌帽 (風大或掉到海裡可能會飛/飄走) 5. 記得攜帶一瓶水綁在板子前端、隨時補充水份 6. 自備暈車藥 (視個人體質)，容易暈車暈船的人建議半小時前吃 7. 若有要帶眼鏡或手機下水拍照，建議眼鏡要有牽繩、手機要有掛脖繩跟防水袋 (重要!!!!!!!!!!) ✨SUP熱門體驗地點 北部 深澳象鼻岩、金山燭台雙嶼、福隆雙溪河、東北角龍洞、宜蘭南方澳 中部 南投日月潭 南部 高雄旗津、屏東大鵬灣、墾丁後灣、台南漁光島 東部 花蓮鯉魚潭、花蓮清水斷崖、台東東河 ✨出發 通常SUP體驗費用約在$1500-$2000左右 這次和朋友是去很適合初學者的『龍洞四季灣』 包案內包含: 板子、槳、救生衣、保險 防滑膠鞋跟浮淺設備是需要另外自行準備或現場另外租借的 (每家包含的項目可能不同) 大家著裝完畢後，教練會在岸邊先講解划槳正確姿勢、轉彎與前進的方式 然後一行人就浩浩蕩蕩出發啦👊 八月這天的浪還算平穩，但風是有點偏大的 所以教練會不時提醒大家不要划到太接近外海，不然若風太大或遇到暗流可能就被吹出去了 也建議第一次體驗的人，一定要穿救生衣，也要聽從教練的指示唷~ 等到身體習慣了海上的平衡後，就可以慢慢嘗試在板上站起來 原本以為完全沒有衝浪過、也很少接觸水上活動的我應該很難站起來😂 沒想到意外還算挺容易，划出去10分鐘後幾乎就都是站姿前進了 這裡也簡單教大家幾個往前划行的技巧 站著划 若習慣右側划槳 : 右手握在槳的軸心，左手握頂端手柄 (若習慣左側划槳，手的位置顛倒) 先盡可能把槳往前伸，再將槳往下挖入水中，沿著板子邊緣慢慢往後拉，把槳拉出水面 (沿著板子可以筆直的划水 👉行駛方向直行、不易偏離) 站立划的時候，若風浪較大，用力時會比較容易重心不穩，這時可以稍微彎曲保持平衡 若要往後退，基本上就是與前進完全相反的動作就好唷~ - 坐著划 跟站著划的操作是大同小異的，只是雙手可以都握住槳的中段就好，比較不費力 學會以上幾個小技巧後 就可以開始做各種瑜珈動作跟拍網美照啦🥰 當然必拍的團體照也要來一下 天氣好拍起來畫面就是如此美💖 當初去體驗前，緊張得東查西查資料，但發現網路上的資訊好分散 所以才決定要來寫一篇完整的SUP新手攻略，讓大家可以參考🥰 希望這篇對大家有幫助囉🙆‍♀ 想知道更多好玩好吃的，歡迎追蹤IG : @oliviakuooo

喜歡一次追完，雖然都會熬夜看。不喜歡等戲啦😂😂

移除臉上妝容並展現真實的自己吧 TRY TO REMOVE MAKEUP ON YOUR FACE AND SHOW T

文章一開始，我必須先說，我天生就是個素顏的人！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 不對，應該說，我並非很早就開始化妝，直到大學快畢業才開始學習化妝。但自從化妝以後似乎就回不去了。只要出門必定上妝，儘管只是些簡單的妝容。現在，甚至會覺得沒有擦上唇膏，我就不是我的感覺。曾經，當我素顏出門時，我一定會戴上口罩，我總是覺得自己的氣色很糟糕，深怕路上行人會覺得我像隻鬼魂在遊蕩的感覺，那對我來說實在是太糟糕了！ 我的膚質算是混合性，兩頰十分乾燥，但又不至於脫皮。而我眼下因為乾燥而產生的細紋、以及熬夜生成的黑眼圈也讓我十分沒信心。我的唇色偏淡，如果不上有顏色的唇膏，天阿！你一定會覺得我生病了。因此曾經的我，出門是100%必定要上粉色粉底液、偏白的遮瑕膏、略深色唇膏以及帶有偏橘的腮紅。但是現在的我認為那就是天生的我。即使有瑕疵，那也不影響我。因為這些都是自然而真實的我，並不是靠化妝品堆疊出來而生成一個虛假的外表，那並不是真正的我。以下是我一些不化妝就能擁有自信的秘訣。女孩們！這裡是不需要濾鏡的。 ✨ LIPS 嘴唇💋 如同我上面所說，我太在意唇色了。有些人天生就是紅唇，但有些人就像我一樣，天生看起來就像是生病的樣子，唇色接近白色，如何不上唇膏呢？最好的方式就是體內調養，試著在早晨起來喝下一杯溫開水（我同時會搭配著Ginger Shots），如果可以，出門工作時，隨身帶一壺泡好的紅棗枸杞茶吧！它可以幫助你的氣血循環進而使你的膚色變得紅潤許多。這樣，我想就不需要時時補唇膏了！ 除了顏色，嘴唇表皮也是很重要的。我常常看到有些人的嘴唇乾裂，嘴唇上充滿的破皮及死皮，嚴重一點甚至流血。我有位男生朋友叫Way，還記得大學時期總是忍不住盯著他的嘴皮上的血跡，真的很嚇人。我不知道這是天生還是後天，但是是有方法補救的！千萬記得，隨身攜帶護唇膏在身上，想到就拿出來擦一下，滋潤一下嘴唇。千萬部要等到覺得很乾燥才擦，效果可是會大打折扣的！另外，睡前請用唇膜或者是厚敷一層護唇油or護唇霜，這會大大加分保護你的嘴唇。（我的鉛筆盒裡會放一個護唇膏。包包裡也會有，書桌前、甚至床頭櫃都充滿的護唇膏，可見我多麽重視我的嘴唇） ✨ SKIN 皮膚 這是很重要的一部分，如果你不照顧自己的皮膚，那麼即使有上妝你的妝容也會顯得很糟。如何保養你的皮膚呢？關鍵在於保濕！這真的很重要，不論任何膚質，乾性或油性肌膚，都需要充足的水分。一旦肌膚缺水，你的皮膚就會開始出現問題，乾紋、皺摺等。除了水分，適量的油脂也是十分重要的。試試看在早晨保養完的最後一道手續，搭配具天然成分精油的保養油，你會發現，你的肌膚變好了！另外，雖然我說不上妝，但我仍然會使用無油的防曬霜，這是為了防止你的肌膚因為紫外線而變糟。哦！對了！還有另一件事千萬要記住……永遠不要帶著妝睡覺。當你沉睡時，你的毛孔會被堵塞8小時，這是一件很可怕的事。在睡覺之前，請千萬花個30秒鍾清除你臉上妝容，養成一個絕佳的習慣。關於肌膚如何保養，請參閱我這篇『隔天起床變美麗的五個小秘訣』 ✨ EYEBROWS 眉毛 首先，眉毛很重要，這點我十分贊同。但，我不認為你應該將自己的眉型修得跟其他人一樣。我曾經在街上看到迎面走來四五個女孩，臉上都掛著當今流行的平眉，當每個人都一樣時，你的特色就消失殆盡了。每個人生來就是獨一無二的（應用到生物學，就像每個人的指紋，不可能一模一樣。），你應該保有自我特色，並顯現出自己的最特有的地方。 花些時間來修飾你的眉毛吧。當然我指的並不是拿眉筆，這樣就是化妝了！利用小刷子將眉毛梳理在同一方向上，並試著使它們長得更濃密、茂盛些，這樣你就不必花費時間在眉毛上面，不需要漂眉，不需要眉粉、眉筆，試著展現自己最真實的眉毛！每晚入睡前，我會在眉毛上塗抹蓖麻油 Castor Oil，他是睫毛和眉毛最好的自然療法之一，任何人都很容易地使用這種方法，可促進毛髮生長。 ✨ EYES 眼睛 眼睛是靈魂之窗這點毋庸置疑，我很認同看一個人的眼神就可以知道這個人是有還是沒精神。不論怎樣，當你在跟上司報告、發表一場重要演說、又或者是出席重要場合時，炯炯有神的眼神可以讓你渾身上下散發自信。我們都是知道如果要讓眼睛看起來有神，女孩們必定會利用眼線、瞳孔放大片去製造出明亮的雙眼。但我從來不這麼做，如果你真的長期這樣下去，你就只能倚靠這些外在物去製造你自身的自信。而當某天你眼睛不舒服，無法將任何隱形眼鏡塞入眼中，而你又必須得出席一場重要會議，你在這一天會變得沒有信心，這很可能會毀掉你的重要計畫。因此，找一天，試試看我的方法，拋棄這些瞳孔放大片、眼線，利用補充足夠的睡眠、搭配熱水袋按摩眼肌周邊穴道，你會發現，即使沒有這些東西，你依然看起來充滿朝氣及自信！ ✨ HAIR 頭髮 這部分我還在學習，但我仍認為頭髮很重要，他是代表我給大眾印象的第二張臉。在這裡，我的經驗還不豐富，因此我只能簡單分享我的方法。對於要擁有美麗的頭髮，我的建議是每週使用1-2次髮膜。（如果你看過我部份文章，你會發現我很喜歡膜類產品！）我建議你使用含量高蛋白質的產品，以恢復乾燥脆弱的頭髮末端彈性。如果你的頭髮比較健康，並且希望保持這種狀態，那麼我建議你每週一次使用具有椰子油成分的髮膜。另外，我認為定期去髮型店做深層去頭皮角質也會對於生長頭髮有很大的幫助！ 以上是我認為你可以試著移除妝容後依然擁有自信的最佳秘訣！當我知道自己今天部會有需要出席任何重要場合、單純去實驗室做實驗、又或者是可以在家度過一天時，我通常都會這樣做，我希望可以擁有自然的美麗。 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！XO Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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台灣老字號冠億花生推薦｜狠蒜、搖搖地瓜、蔥爆三款必買口味評測！那個年代的花生香，為什麼能讓現代人瞬間淚目？文末提供折扣碼

在家的味覺地圖上，總有些小小的零食，能精準標註出每個人的心理座標。那天帶著冠億食品的三罐花生回老家看爸媽，彷彿抱回了三種不同的人生哲學。狠蒜花生、搖搖地瓜花生甘梅味、蔥爆花生——看似平凡的選擇，卻意外地勾勒出我們一家人各自的性格輪廓。 ​老爸開啟狠蒜花生，那股辛辣香氣瞬間填滿客廳，像他年輕時工地收工後喝的第一口保力達；老媽也偏愛同一罐的酥脆，說蒜香能驅走一整天的疲憊。酪梨轉開搖搖地瓜花生的密封蓋，甘梅酸甜在空氣中暈開，這味道像極初戀時的緊張心跳。我則獨鍾蔥爆花生的層次，蔥末與花生香在舌尖纏綿，那是熬夜工作時最忠實的夥伴，鹹香在齒間迸裂，像在咀嚼歲月的韌性。三代人的味蕾在罐底匯聚，我們用花生的脆響配著老電影。三種花生在不同口腔發出脆響，卻在同一個屋簷下匯聚成家的交響樂。我們用各自的味蕾偏好，譜寫著愛的和聲。 ❣️狠涮花生爸媽偏愛狠蒜花生，那股濃郁的蒜香是歲月沉澱下來的厚重，像他們那個年代的愛情——直接、不掩飾、帶著歲月沉澱的醇厚。蒜味在口腔裡爆發的瞬間，我總能想起爸爸年輕時的倔強、想起媽媽在廚房裡爆炒青菜時飛濺的蒜香。他們咬著花生的神情，有種歲月洗練後的滿足，每一顆都咀嚼出生活的韻味。 ❣️搖搖地瓜花生這是午後時光的溫柔詩行。甜蜜的地瓜香氣與花生的堅果醇香交織，如初秋的夕陽，溫暖而不炙熱；甘梅的酸甜在舌尖跳舞，像是記憶裡阿嬤給的甘梅糖，帶著歲月沉澱的智慧。每一口都是時光的搖籃曲，搖晃著童年的美好，搖散成年的憂愁。那種吃之前搖搾的節奏感，像詩的韻律，在口中迴盪，讓人想起那些被時間溫柔對待的午後。 ❣️ 蔥爆花生是夜市裡的街頭詩人。青蔥的清香如春雨初歇，清新而不失深度。它不像蒜那般霸道，而是以一種紳士的姿態，溫和地喚醒味蕾的記憶。蔥香與花生的香氣層層疊疊，如交響樂般和諧，每一個音符都恰到好處；咬下時，先是蔥的清香，繼而是花生的醇厚，最後是兩者融合的完美協奏曲。 ​ ❤️ 原來幸福的密碼，就藏在每個人鍾愛的那一顆花生裡。最深的愛，是允許家人各有偏愛，卻願意在同一張餐桌分享。當三罐花生在舌尖匯聚，所有差異都醃製成家的專屬調味。而冠億食品的花生，讓我們在這個小小味覺宇宙裡，都找到了屬於自己的位置，每種口味都有它存在的意義。 ​ 💞冠億滋味、回家的滋味，源於1991年的臺灣老品牌原來所謂品牌，就是某種味道願意在時光裡守候，讓每個離家的人，都能在香氣裡找到回家的路。 💰折扣代碼：KY6452 🏮冠億蝦皮賣場：https://shopee.tw/ky640401🏠冠億官網：www.kyfood.com.tw☎️聯繫電話：04-23502949 ❤️追蹤藝式酪梨，不漏失更多訊息：藝式酪梨粉絲專頁藝式酪梨instagram

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

結束一段感情後，面對突然多出的時間，孤獨跟空虛襲來，倒底該怎麼辦？空窗期可不是拿來耍廢！大好時光不能就這麼浪費，今天會提供給大家，兩大面向、六件提案，還有充實的一天生活規劃喔！ 跨出舒適圈、突破自我 嘗試新事物 當有大把時間的時候，就應給自己一些挑戰，開發新興趣、認識新朋友、學習新技能......，在過程中，你會更認識自己，也會發現原來人生這麼有趣，突然回頭才發現自己以前的世界，實在太狹隘，心態上就會有海闊天空、豁然開朗的感覺，你開始主導了自己的生活，可以從不同事物上找到快樂。 穿搭新風格 外在的穿衣風格，顯現出內在的想法，跳脫過往的穿搭，嘗試不同的衣服類型，也是突破自己的方式，換了衣服，心情也會跟著轉換，拋開空窗期的寂寞與空虛，換上鮮明亮眼的顏色吧！搞不好你還會意外找到自己專屬的風格呢！ 工作新目標 不只是生活和打扮，對於工作，也可以設下新目標，給自己前進的目標與動力，當你專注在工作上的時候，可以忘卻空窗期的孤獨，用工作填滿生活，或是完成一項項任務，讓自己充滿成就感，都會是不錯的選擇喔！ 充實生活、提升自我 培養運動習慣 健康是一切的基礎，從內到外都要把自己照顧好，培養運動的習慣，有助於讓心裡更健康，也可以讓身體更強壯，身材線條也會更好看，許多人都說健身同時健心，在運動的過程，找到跟自己身體溝通的方式，運動的好處真的說不完，現在就一起動起來吧！ 閱讀好書 閱讀也是讓心靈成長的好方法，試著沉澱自己的心靈，並且從書中得到省思。空窗期會有許多自己的時間，用來投資在閱讀上，非常值得。除了自己閱讀之外，也可以參加讀書會，跟其他有共同愛好的人一起閱讀，也可以同時拓展人際關係喔。 跟家人朋友相處 過去可能花太多時間在情人身上，是時候該把重心移回親朋好友身上，他們都是最我們永遠的依靠，所以更該好好花時間，經營跟他們之間的關係，從他們身上也可以得到溫暖和安慰，剛好可以撫平空窗期的不安，也讓自己孤獨難過的時候，可以有人陪或傾訴。 提升自我的相關文章↓ 女孩必學「五個不虧本的投資」 精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感 空窗期的一天生活提案 早上 1.拒絕賴床 一日之計在於晨，就算天氣轉涼，也拒絕把大好時光浪費在賴床，固定時間起床，展開充實的一天吧！ 2.簡單運動和冥想 善用早起多出的時間，做點有益身心的事吧！簡單伸展就可以讓身體跟腦袋清醒，早晨冥想可以讓思緒更清楚，等下工作更順利。 3.Eat Healthy, Stay Happy! 幫自己做一頓健康的早餐，再好好化妝，精心地妝點自己，也可以帶來好心情，最後就開心準備出門！ 中午 1.專注工作 專心在公事上，不受私人情緒影響，努力朝自己設下的目標前進！ 2.適度休息和放鬆 認真工作很重要，但中間也是要給自己喘息的機會，記住，休息是為了走更長遠的路。 晚上 1.下班後的聚會 跟朋友或是家人吃飯吧！小酌幾杯，敘敘舊，講到過去好笑的糗事，還能一起大笑。 2.早睡早起，不熬夜 培養健康的生活習慣，充足的睡眠是必備的，早睡早起身體好！ 3.列下三件快樂的事 睡前回想今天，列下三件快樂的事，讓自己保持好心情入睡。 沒了感情又如何？自己的人生，絕對不能被空窗期打敗，生活選擇權就握在手中，好好利用這段時間，充實自己，也許下一刻就可以轉角遇到愛喔！一起為自己的幸福努力吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #愛情#空窗期#提升自我#閱讀#充實生活#戀愛

【西洋李牛奶光淨亮抽取式面膜】15分鐘就能擁有水潤光澤好肌膚

#不專業心得分享 #laura愛保養 忙碌的生活，免不了有熬夜與累到沒時間保養的時候， 最怕的是，皮膚粗造又暗沉蠟黃時，又剛好有重要的會議或是約會... 朋友知道我最近總是常常熬夜又長期受斑點問題所苦惱， 特別推薦了 #milktouch #西洋李牛奶光淨亮抽取式面膜 給我。 面膜包裝為盒裝設計，一盒就是30片，可以減少不必要的包裝， 盒蓋上非常貼心設有夾子的置放位置，不怕夾子沒地方收而被搞丟， 面膜裡面含有高濃度的高純度穀胱甘肽， 還有含豐富維生素的西梅萃取物與菸鹼醯胺， 具有美白與提亮的效果。 面膜質地非常輕薄透膚，非常服貼於肌膚，怎麼晃都不會掉， 即使邊敷面膜邊吹頭髮或是想要低頭滑手機，都沒問題!! 大家也知道我頭髮都要吹很久，可以邊敷面膜邊吹頭髮， 真的幫我省去了不少保養時間，超方便的!! 只要敷15分鐘，肌膚就能明顯感覺變得比較水潤又有光澤， 而且盒內的每片面膜都吸了滿滿的精華， 就連敷完的面膜，都還能擠出不少的精華液， 這時可千萬別浪費!! 敷完臉我都會把面膜拿來擦拭最容易忽略的後頸，還有常會曬到太陽的手和腳， 總不能只把臉部肌膚照顧好，其他部位還是顯得暗沉沒有光澤吧!! 📣跟大家說個好消息~ 現在不用去韓國也能在台灣官網買到milktouch產品！ 🔗https://www.milktouch.tw/ #保養 #面膜 #保養品 #韓國保養 #韓國必買 #好物分享 #milktouch #milktouchtw #milktouch抽取式面膜 #抽取式面膜

《極限返航》6大看點整理！萊恩葛斯林變身Hot Nerd，這部科幻片後勁太強

最近國內外電影圈最讓人等不及的一部，就是《極限返航》吧？這部改編自安迪威爾同名小說的科幻電影，已於 3 月 18 日正式在台灣上映。喜歡《絕地救援》那種一邊動腦、一邊又被幽默感戳中的觀眾，看到《極限返航》應該很難不心動吧！ 這篇就幫大家整理《極限返航》劇情、演員陣容和 6 大電影看點，還沒進戲院前先補課，觀影情緒真的會更滿唷。 （首圖source:@projecthailmary） 《極限返航》劇情在演什麼？科學家拯救末日危機 《極限返航》故事從主角萊倫格雷斯在太空船上醒來開始，記憶幾乎斷片的他，隨著記憶一段一段回來，他才慢慢拼出自己必須解開神祕的危機真相，想辦法把地球從毀滅邊緣拉回來。他原本是科學老師，卻被推上拯救全人類的任務，光是「老師變成最後希望」這個設定，就已經很有反差感了吧？ 更迷人的地方是，劇情主推讓觀眾跟主角一起在太空艙裡找回線索。冷白色艙體、空蕩得只剩呼吸聲的寂靜感，加上主角明明慌到不行卻還得逼自己冷靜，那種孤單到快要碎掉、又只能往前撐的狀態，光想就很有畫面。 看點1：原著小說本來就是科幻迷的最愛 如果你本來就有在看科幻小說，應該對安迪威爾不陌生吧！《極限返航》原著小說《Project Hail Mary》出版於 2021 年，作者正是寫出《絕地救援》的 Andy Weir。這本書不只長期有討論度，還被比爾蓋茲公開推薦，蓋茲更直接稱它是一部就算不是重度科幻迷，也能讀得很投入的作品；而《Project Hail Mary》也曾出現在歐巴馬 2021 年夏季書單中。能讓兩位名人都點名推薦，真的不是普通的話題小說而已。 原著最厲害的地方，在於它明明有很多科學設定，卻不會讓人讀到像在上課。它有很明確的危機感，也有一種很人性的幽默。 主角不是那種天生無敵的英雄，反而更像一個聰明、會嘴、會慌、也會自我懷疑的人，所以讀起來特別有代入感。這次電影版延續這種核心，對原著粉來說是夢回當年，對第一次接觸這個故事的觀眾來說，也很有機會直接一腳踏進安迪威爾的科幻世界裡。 看點2：萊恩葛斯林這次不是憂鬱男神，是超強Hot Nerd 從《La La Land 樂來越愛你》到《芭比》，萊恩葛斯林一直都很會演那種表面看不出來、其實情緒很多的角色，不過到了《極限返航》，他走的路線明顯不一樣了。 這次他飾演的萊倫格雷斯原本是科學老師，也是背著巨大壓力的任務執行者，角色重點不是耍帥，而是要把那種高智商、很會思考、同時又快被孤獨壓垮的狀態演出來。外媒評論也普遍點名 Gosling 的表演有笑點、有脆弱感，也有很強的親和力。 當一個人把注意力全部放在邏輯、公式、求生和溝通上時，眼神裡那種專注到發亮的感覺更加迷人，「Hot Nerd」這個詞放在他身上真的很合理。他在太空艙裡頭髮微亂、神情帶著熬夜感，嘴邊偶爾冒出無奈冷笑，整個人不是王子系的精緻，而是一種很真實、很會讓人越看越上頭的魅力。 （圖片source:Sony Pictures 索尼影業） 看點3：外星生物「洛基」不是工具人，而是全片靈魂 《極限返航》最讓人期待的一點，就是主角和外星生物「洛基」之間的互動。Rocky 是主角在任務途中遇見的外星生命，也是整部片情感核心最重要的一環，Rotten Tomatoes 的電影介紹直接把這段關係寫進官方劇情摘要，Metacritic 多篇評論也提到 Grace 和 Rocky 的對手戲，是整部片最打動人的部分之一，甚至被稱讚有經典太空夥伴組合的魅力。 最可愛的是，這段友情不是那種一下子就熱血滿點的套路，而是帶著一點笨拙、一點試探，再慢慢長出信任。你會看到兩個來自不同星球、連溝通方式都不同的生命，居然靠著科學、好奇心和想保護家園的執念，一點一點站到彼此身邊。 有些網路影評也稱讚：這部片不僅只是科幻冒險，更是一段很動人的友誼故事。 看點4：洛基採實體操偶＋特效，怪得很真也暖得很真 另一個很值得提的點，是洛基並不只是純 CGI 角色，根據導演 Christopher Miller 與相關報導，Rocky 由傳奇特效設計師 Neal Scanlan 團隊打造，現場則由操偶師 James Ortiz 和團隊協力演出，後續再結合動畫特效完成。 Miller 甚至直接表示，James Ortiz 在片場是 Ryan Gosling 的「scene partner」，等於洛基不是對著空氣演，而是有一個真實存在的互動對象。也難怪目前不少評論會特別稱讚這部片的 creature design 和 puppetry work，洛基不是單純被做得很酷而已，那種岩石般的外殼、異種生物的陌生感，配上越來越有默契的相處節奏，反而會讓人一邊覺得新奇、一邊又被可愛到。 （圖片source:Sony Pictures 索尼影業） 看點5：卡司和幕後班底太豪華，根本沒有不期待的理由 除了 Ryan Gosling 之外，《極限返航》的主要卡司還包括 Sandra Hüller、Milana Vayntrub、Ken Leung、Lionel Boyce，以及為 Rocky 獻聲並參與演出的 James Ortiz。幕後班底同樣很能打，導演是 Phil Lord 和 Christopher Miller，劇本則由曾改編《絕地救援》的 Drew Goddard 操刀。 尤其 Lord & Miller 的作品一向很會抓節奏，既能把世界觀講清楚，也懂得在大場面裡塞進笑點和情感。《極限返航》這種題材最怕變得太冷、太硬，或太嚴肅到沒有呼吸感，但從目前評價來看，這部片反而把科學、幽默和情感揉得很順。 看點6：不是只有末日感，還有很少見的希望感 很多末日電影都會把氣氛拉得很重，好像全世界都只剩悲壯和絕望，但《極限返航》目前最被稱讚的，反而是它在高壓危機裡還保有幽默感和希望感，這部片雖然講的是世界可能毀滅的巨大危機，卻依舊讓人感受到溫暖、笑點和想活下去的力量；有影評稱它是「深具希望感」的科幻片，也有人說它把友情和人類韌性拍得很動人。 跟一般太空災難片最不一樣的地方，這部片不是一味賣焦慮，而是在宇宙那種巨大又安靜的黑裡，仍然讓你看見人和人、甚至不同物種之間，還是有可能互相理解、互相救援。 （圖片source:Sony Pictures 索尼影業） 《極限返航》演員陣容一次看，進戲院前先認臉 《極限返航》主要演員名單 《極限返航》上映資訊 （圖片source:Sony Pictures 索尼影業） 《極限返航》評價好嗎？目前口碑真的很能打 如果你很在意這部到底值不值得進戲院？這部片上映前後在國外已拿下約 95% 到 96% 的高評價成績，口碑真的很不錯。如果你本來就喜歡《絕地救援》《星際效應》這類作品，那《極限返航》大概很有機會成為你的年度愛片，連平常沒那麼常看科幻電影的人，也可能被角色關係和情感溫度打到。 所以你進戲院最期待看哪一段呢？是 Ryan Gosling 的 Hot Nerd 模式，還是那段已經讓很多人先被燒到的「洛基兄弟情」？這部真的建議先收片單，因為很有可能看完之後，你會立刻想找原著回來補完啦！ 潤稿編輯：#嗶波 #2026電影 #ProjectHailMary #RyanGosling #小說改編電影 #影劇情報 #必看新片 #極限返航 #科幻電影 #萊恩葛斯林 #電影推薦 

首場粉絲會獻給台灣！11件事認識《你的味道》姜河那，首位90年後的百想視帝、不和圈內人戀愛理由公開！

韓劇男神姜河那出道以來擁有不少代表作，從《繼承者們》裡的孝信學長、《月之戀人－步步驚心：麗》八王子王旭，再到退伍後以《山茶花開時》中的巡警角色黃勇識回歸，除了演技備受肯定，擁有「美談製造機」美名的姜河那，其實有很多意想不到的迷人魅力！話不多說，讓我們趕快繼續看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1195584 https://www.instagram.com/p/CcwraFopz4O/ 姜河那2024新作品《你的味道》 繼2022年出演JTBC《Insider知情人》、KBS《謝幕：樹立而死》兩部戲劇作品後，許久不見的姜河那在2024年除了在《魷魚遊戲：第2季》中飾演遊戲參與者之一，在ENA新戲《你的味道》中飾演一名首爾最頂尖的Fine Dining企業接班人「韓範宇」，遇上對食物充滿熱忱和堅持的女主廚「牟妍珠」（高旻示 飾），心態天差地遠的兩人，展開的有趣故事。 https://www.instagram.com/p/DBNFDNYCiuq/ https://www.instagram.com/p/Ctm7dZphr-C/ 姜河那的11件事 1、本名為「天空」之意 姜河那出道初期即以本名「김하늘」（可譯：金河那、金天空）進行演藝活動，名字「하늘」二字的中文意思也為「天空」。因爲本名諺文與前輩女演員金荷娜同音同字，因此後來才改採用藝名「姜河那」，巧合的是和金荷娜的生日也同為2月21日，兩人剛好相差一輪12年呢！ https://www.instagram.com/p/C8maXS9pvxh/ 姜河那的11件事 2、姜河那的出道前經歷 姜河那出道多年以來累積了不少戲劇作品，但其實在踏入演藝圈之前，姜河那曾於2005年時，與父親一同參加KBS綜藝歌唱節目《晨間庭院（韓文：아침마당）》，打敗當時的衛冕冠軍並連續三周獲得優勝，實在是太讓人意外啦！會演戲又會唱歌的姜河那真的太圈粉了！ 姜河那的11件事 3、超強樂器實力 姜河那除了演技和好歌喉外，也擁有不凡的樂器實力！2013年，姜河那出演Mnet音樂電視劇《Monstar》時，不僅展現了吉他自彈自唱的功力，甚至為了貼近角色而熬夜學習鋼與大提琴，更在演出時親自上陣，成功引起大眾矚目！另外，其實在出演音樂劇《Monstar》時，姜河那需同時進行演出、背誦台詞、彈奏樂器，原本工作人員請他假裝彈奏樂器就好，但是姜河那依然堅持親上陣線、不眠不休地練習每項樂器，這也讓大家對他的敬業精神感到相當佩服！ 姜河那的11件事 4、為「舞台表演」放棄進入大型經紀公司 儘管姜河那在2007年參與了兩部KBS電視劇，但他並未放棄音樂劇，之後的數年間姜河那更是一直持續於舞台上累積歌唱和表演經驗。而其實在當時，姜河那曾收到許多大型經紀公司的邀約，不過簽約條件是姜河那「必須放棄舞台演出」，熱愛音樂劇演出的他便婉拒了多間大型經紀公司的邀請，直到2010年才選擇加入前輩黃晸玟演員設立的經紀公司「SEM Company」！ 在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ https://www.instagram.com/p/Co9NOO7pK5C/?img_index=1 姜河那的11件事 5、曾因外貌患「社交恐懼症」 姜河那擁有帥氣臉蛋、溫暖笑容，實在讓人難以相信現今高顏值的他，竟曾因「外貌」而患上「社交恐懼症」！姜河那在國中時期曾胖到超過100公斤，也因當時正值青春期而有滿臉痘痘，讓他逐漸因對自己外貌的自卑感而遠離人群。後來，在某次同學對他的外貌羞辱下，使姜河那下定決心減肥，無論任何事都很努力的姜河那，憑藉著驚人意志力讓瘦下了30公斤！而這樣的毅力也維持到現在，姜河那曾透露，若沒有行程的話幾乎會天天運動，並且晚上6點過後就只會喝水、不再進食。 黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ （圖片來源：YouTube @tvN） 姜河那的11件事 6、首次粉絲見面會獻給台灣 以美談出名的姜河那，對粉絲也是超級暖！姜河那出道15年來，從未在韓國舉辦過粉絲見面會，而第一場就是在2017年時於台灣台北「ATT SHOW BOX」舉辦的「姜河那 FIRST LOVE in Taipei」。儘管當時和其他偶像團體撞期來台、票房不如預期，但姜河那還是相當照顧當天有參與的所有粉絲們，真的非常暖心！ https://www.instagram.com/p/Ckk-HmVJvBR/ https://www.instagram.com/p/COB7G2WpEiv/ 姜河那的11件事 7、曾出演19禁電影 姜河那總給人一種「暖男」、「貼心」的形象，但其實在2015年時，他曾出演19禁電影！姜河那在南韓19禁宮廷情色電影《情慾王朝》中，首度挑戰「渣男」角色，不但在片中有許多裸露鏡頭，劇情中更是在空屋裡強暴無辜受騙的民女，第一次演反派角色就超級上手！不過大尺度的19禁劇情，也讓現實中為暖男的姜河那感到非常愧疚，下戲後還跟對戲的女演員道了歉！ 【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ （圖片來源：IMDb官網） 姜河那的11件事 8、出道13年演首部男主作品 姜河那自2007年出道以來，在電視劇作品中，曾是《繼承者們》的學生會長、《未生》的暖男職員、《月之戀人－步步驚心：麗》的八王子，出道以來出演過不少人氣韓劇！雖然演出經歷豐富，但讓大眾們難以相信的是，姜河那竟然到2019年出演韓劇《山茶花開時》時才正式晉升為「男一」！劇中姜河那飾演對女主角吳東白（孔曉振 飾演）一見鍾情的「黃勇識」，因精湛的演技讓人氣再創高峰，更是當時網友們票選的理想型最佳人選之一呢！ 「不管你用不用心，會外遇的人就是會外遇」《山茶花開時》女力爆棚金句合集 （圖片來源：KBS《山茶花開時》） 姜河那的11件事 9、姜河那是「首位1990年後的百想視帝」 姜河那在2020年時，於第56屆百想藝術大獎中以電視劇《山茶花開時》獲得電視部門「男子最優秀演技獎」，也因為是首位1990年後出生的百想視帝而引起熱議、讓更多人看見姜河那的演技實力！ 姜河那的11件事 10、姜河那的理想型 看完了在演藝路上發光發熱的姜河那，那麼在現實生活中，姜河那是怎麼樣的個性呢？相信粉絲們也很好奇姜河那的理想型條件吧！姜河那曾在出演節目《演藝家中介》時表示，因為自己是很直接主動的類型，「一旦喜歡一個人就不會掩飾，喜歡就會直接說喜歡，這一點和《山茶花開時》裡的男主角很像 」。至於理想型，姜河那則回覆「喜歡笑起來嘴巴很大、開朗、很有智慧的女生」，接著他說「可能聽起來會有點奇怪，我從小時候就這樣覺得，我的理想型是『對計程車司機好的人』」。姜河那表示，他認為要觀察一個人的個性，可以從對方對待計程車司機的態度中得知，與眾不同的答案也讓主持群和觀眾覺得姜河那果真是心地善良的人！ （圖片來源：YouTube @KBS Entertain） https://youtu.be/fvlOed1s8NE?feature=shared 姜河那的11件事 11、不與圈內人談戀愛 姜河那出道多年，雖然曾經與女演員「金素恩（金昭誾）」傳過緋聞，不過姜河那卻曾公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！姜河那認為，自己投入演技時比較容易敏感，對戲的女演員們也是如此。他更說道「壓力很大的兩個人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，若為承受相同痛苦的兩個人交往，感覺會一起崩潰」。姜河那希望能跟「和自己不同領域的人」交往，尤其是「外語能力好」的女生，這樣一來交往時就能從對方身上學習到更多東西！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 看完了以上11點關於「姜河那」的介紹，大家有沒有更加了解他了呢？集外貌、個性、演技、歌藝眾多優點於一身的姜河那，相信粉絲們看完上述整理，對於姜河那又有更深一層的瞭解啦！在新戲《你的味道》中的表現肯定也是不會讓人失望，一起期待吧！ 延伸閱讀 👉🏻「我真的很會親」！13位「KISS匠人」韓劇男神，李鐘奭、朴敘俊好會吻！ 👉🏻真的追不下去！8部「收視開高走低」韓劇，《梨泰院》、《兩個世界》都上榜！ 👉🏻配角都變大咖演員！2013神劇《繼承者們》演員現況，朴炯植、金智媛成一線男女神！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #insider韓劇 #你的味道 #姜河那 #姜河那1990 #姜河那19禁 #姜河那19禁電影 #姜河那insider #姜河那主演作品 #姜河那主演韓劇 #姜河那出道前經歷 #姜河那出道經歷 #姜河那台北見面會 #姜河那台灣粉絲見面會 #姜河那台灣見面會 #姜河那名字意義 #姜河那外貌 #姜河那天空 #姜河那女友 #姜河那姜漢娜 #姜河那孔曉振 #姜河那山茶花開時 #姜河那情慾王朝 #姜河那戀愛 #姜河那放棄大型公司 #姜河那晨間庭院 #姜河那本名 #姜河那樂器 #姜河那樂器實力 #姜河那歌唱實力 #姜河那減肥 #姜河那理想型 #姜河那男主角 #姜河那畢業照 #姜河那瘦身 #姜河那百想最佳男主角 #姜河那百想藝術大賞 #姜河那百想視帝 #姜河那社交恐懼正 #姜河那緋聞 #姜河那舞台劇 #姜河那見面會 #姜河那金昭誾 #姜河那金素恩 #姜河那電影 #姜河那韓劇 #姜河那韓劇男主角 #姜河那音樂劇 #姜河那首場見面會 #姜河那首次見面會 #姜河那首部男主作品 #情慾王朝姜河那 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇男人姜河那 #韓國19禁電影姜河那 

從深層結構重啟年輕線條：肌肉科技精準改善臉部鬆垂感

隨著3C使用量飆升、熬夜與壓力成為日常，許多人即使才30、40歲，臉部鬆弛、下顎線模糊與雙下巴卻提早上門 國際皮膚科診所謝富森醫師指出，造成臉部加速老化的因素多元，包括睡眠不足、甜食與油脂飲食、過度低頭使用手機，以及卸妝清潔時拉扯皮膚等，甚至連負面情緒都會牽動外貌，使下降肌更活躍，臉就越容易往下垂。 過去談臉部老化，多集中在皮膚與脂肪層，如鬆弛、膠原蛋白流失、輪廓線消失等，近年臨床卻逐漸發現「肌肉層老化」是關鍵，謝醫師說明，隨著年齡增長，臉部會出現兩大變化：第一是肌肉量下降，第二是肌肉張力降低，導致底層支撐鬆散，讓脂肪往下滑，原本立體的V字臉逐漸變成U字臉，法令紋、木偶紋與下巴線條模糊。 近年興起的菲斯波能進入肌肉層，精準處理臉部區域的老化狀態。 謝醫師指出，傳統電波與音波主要透過加熱原理刺激膠原蛋白增生，改善程度因人而異，也與年紀相關，年輕族群因膠原增生能力佳，效果通常較好，然而年紀大、鬆弛程度高，且通常伴隨肌肉量下降，會因電音波治療最多僅到筋膜層，改善幅度往往有限。 近年的新科技EMFACE 菲斯波則是從不同角度切入，不再透過高溫疊加加熱，而是電波溫和加熱與電場刺激肌肉收縮，從中訓練肌肉，以增加臉部肌肉支撐力，謝醫師進一步說明：「簡單來說，電音波加熱皮膚與筋膜；菲斯波則是讓臉部肌肉重新變得有力量。」 其作用層級包括額肌，使眉型上提、改善眼皮沉重感，中臉的顴大肌、顴小肌與笑肌，則能使中臉豐潤度增加、法令與木偶紋淡化，以及鍛鍊下巴的二腹肌，使下巴線條變得銳利等，都是以往療程難以被處理到，卻可以透過菲斯波來精準處理的區域。 謝醫師也分享一位50歲的女性案例，過去曾進行電音波療程，但側邊臉頰仍有明顯下垂感，接受菲斯波療程後，臉頰兩旁的鬆垂感及雙下巴都明顯減少，側面輪廓也有很大幅度的改善。 菲斯波幾乎沒有恢復期，適用範圍廣泛，是午休療程的熱門選項。 謝醫師分享，除了效用外，許多年齡較大、怕痛、不想承受電音波熱能的人，也特別偏好菲斯波，因為幾乎沒恢復期，也幾乎不會紅腫，可以當作午休療程不用請假，結束後上妝，直接上班也難以察覺。 對於已做過電音波但覺得效果有限、想更緊緻的族群，菲斯波也能帶來第二階段的提升，而日常生活中，想要維持中下臉的弧度，以及延長菲斯波療程成效，謝醫師提醒幾項日常技巧，像是減少低頭滑手機的頻率、保持心情愉悅，避免過多負面情緒、規律有氧運動、避免烈日下戶外運動，都是適用的實用方法。

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喜歡一次追完，雖然都會熬夜看。不喜歡等戲啦😂😂

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