沉重日子裡，也別忽略自己的情緒：6 種多巴胺食物＋3 個生活習慣，陪你慢慢恢復能量

當生活被突如其來的消息拉扯時，情緒低落、疲累、分心，其實都是大腦多巴胺耗盡的訊號。多巴胺不足時，人容易失去動力與愉悅感，因此適當補充營養、照顧身心，能讓我們在艱難的日子裡繼續前進。 什麼是多巴胺？ 多巴胺是大腦的「愉悅與動力開關」。當分泌穩定時，我們會感到快樂、有行動力、做事更專注；一旦不足，就會變得疲倦、情緒下滑、對喜歡的事也提不起勁。 好消息是——不靠藥物，只要從日常飲食著手，也能溫柔地讓大腦重新補充能量。 6 種能提升多巴胺的食物 1. 酪梨 富含不飽和脂肪與維他命 B 群，能幫助神經傳導更順暢。尤其是 B6，是生成多巴胺的重要原料。 適合加入沙拉、抹在吐司、或搭配蛋料理。 （台灣目前非產季，可用堅果、雞蛋等替代補充健康脂肪） 2. 黑巧克力 可可中的多酚、苯乙胺能刺激多巴胺與血清素，帶來愉悅感。鎂也能減壓、放鬆。 選擇 70%以上的黑巧克力，甜度更低、效果更好。 3. Omega-3 豐富的魚類 像是 鮭魚、鯖魚、沙丁魚，能維持大腦細胞健康、提升專注力。 建議每週至少吃 2 次，不論烤、煎、蒸都可以。 4. 起司 含有酪胺酸，是生成多巴胺的重要胺基酸，可提升專注度與思考清晰感。 搭配三明治、義大利麵或餅乾都是方便的小點。 5. 堅果 核桃、杏仁、腰果富含鎂、維他命 E、鋅，可幫助穩定情緒、維持腦部能量。 每天抓一小把（約 20–30g），剛好補充營養不過量。 6. 南瓜 南瓜含大量維他命 B6、β-胡蘿蔔素與鋅，能減少疲勞、讓多巴胺生成更順利。 可做成南瓜湯、烤南瓜，或壓成泥加入燕麥。 3 個提升多巴胺的生活習慣 1. 動一動 運動會刺激多巴胺與內啡肽提升，即使只是 快走 20–30 分鐘，也能改善焦慮感與心情低潮。 2. 睡好覺 睡眠不足會讓多巴胺受體敏感度下降，導致白天精神差、注意力下滑。 維持 7–8 小時的高品質睡眠，比熬夜補眠更重要。 3. 曬太陽 陽光能幫助生成維他命 D，影響多巴胺與血清素分泌。 每天曬 10–20 分鐘，就能讓心情更穩定。

2021 01月手帳

拖了這麼久終於設計好這次1月份的主題了 這次的主題是台灣祭， 因為這次前面的手帳設置預留的位子剛剛好翻到下一頁就是一整面， 所以這次的小月曆就沒有跟一月的封面放在一起， 直接很大方地給這個小月曆一整頁(`･∀･)b 旁邊先畫了一個台灣， 本來是要畫珍奶台灣的， 但是草稿打完之後覺得有點不可愛R( ˘•ω•˘ ) 所以就直接放棄改畫台灣黑熊， 沒想到畫下去之後覺得意外的豪可愛( ♥д♥) 所以就這麼愉快地決定了一月的封面頁。 再來下一頁是月計畫， 以前嘗試過很多月計畫的格式， 後來還是覺得這種大格子的月計畫比較適合我自己， 本來我是比較習慣SUN→MON...的， 不過如果這次這樣畫的話會變成六行直接壓縮到格子， 能夠平均分配的隔數就會變少， 所以這次的開頭就成了從MON→TUE... 前面多餘的四格， 這次則是特別給他畫出來在畫上一些在台灣很常見的美食， 不過那個香腸的顏色我實在不是很滿意R 手邊的紅色都不是香腸紅(? 特地選了一個稍微還行的顏色用力一點畫才看起來還算過得去一些， 但不得不說我真的大愛這顆粽子， 意外的覺得畫得很讚呢(`･∀･)b 旁邊的部分則是分別寫上remember、to do list 、budget 該開始可能有人會分不太清楚remember、to do list該怎麼寫(還是只有我這樣?) 我自己是這麼分的， ●remember→比較重要沒有要特別辦什麼事或是特定日期該辦事項 ex：1/5看電影 1/19還書 ●to do list→沒有限定日期只要在該月完成 ex：口 辦line pay ☑整理房間 1/3 *完成後我會在格子裡打勾寫上完成當天的日期。 budget部份我會最後畫上該月份的花錢的圖表， 簡單來說就是一個支出總表啦， 單純只是用來看看我這個月到底花了多少錢在那些上面， 哪項是否超出所規定的預算， 以前會自己另外放一頁expense， 不過個人覺得有些不太方便， 所以現在幾乎都在用手機記帳， 總支出才會寫在這裡(´・ω・`) 對了如果是學生的話可以再新增一個Goal的部分， 規劃自己這個月的小目標， 每個月的小目標累積起來會很簡單的完成你的大目標歐(ゝ∀･) 下一面是habit tracker， 因為我並沒有太多的habit要記 所以就很簡單畫了一個格子分成四等分， 來記錄我到底哪天敷了臉、哪天做頭皮護理， 如果不知道這頁要放什麼的朋友也可以放一些你想要改掉的壞習慣...等等的， 像是如果想要戒掉甜食的就可以寫上去， 在沒有吃甜食的日子做記號， 或是想要縮短使用手機的時長， 也可以規定自己一天之內不能超過所使用的時長， 如果做到了就可以在做個記號， 千萬要記得不能在吃甜食或是超過使用的時長的日子做記號， 這樣會成為變相鼓勵自己歐 個人覺得達成目標做記號會相當有成就感呢(`･∀･)b 旁邊是sleeping log， 主要是用來記錄我的睡眠時長， 來看看我休假到底多會睡(### 沒有啦是來看看我到底這個月多晚睡啦， 因為有時候常常會不自覺慣性熬夜， 明明沒什麼事也可以摸到快12點才睡， 所以最近這幾個月便放上了這個紀錄， 在晚上寫手帳的時候提醒自己寫完沒事趕快去睡覺！！！！ 下一面是從1月開始所新設定的頁面， 因為我這個人是個懶癌末期患者_:(´□`」 ∠):_ 常常懶惰不更新， 認真覺得這樣不行RRR 所以就放了這個頁面來督促自己要發文歐(ง๑ •̀_•́)ง 先嘗試看看這樣子的方式發文的頻率會不會高些， 如果還是不高的話.... 可能就要換另外一種方式提醒自己。 旁邊是nutrition， 有鑑於以前醫生說過我營養不良、血紅素不高，(´-ι_-｀) 所以就粗略寫上每天所需要、我該吃的營養， 來督促自己以及為了要方便之後的回顧才不會忘記到底這個月吃了多少天。 以前還會再規劃一頁放上mood tracker， 不過記錄了好幾個月發現其實我的情緒波動不會太大， 每天的心情都很平穩， 只有上班某幾天特別累或是遇到奇怪的人的才會火大， 不然其實基本上我的心情不太會有影響每天都平平的， 之後覺得意義不太大不想浪費空間所以就沒有放進去了(´・ω・`) 如果你的生活很多采多姿想要紀錄一下心情的朋友們也可以試著放放看， 在回顧的時候會看到這天心情怎麼這麼糟在翻回去看一下當天發生了些什麼， 會發現還蠻有趣的啦(´ΘωΘ`) 以上就是我2021 01月份手帳設置， 大概快月底的時候會放我這個月的周計畫， 先預告一下， 也給自己一個動力， 也會做個回顧跟feedback， 讓自己能透過每個月都成長一點點。 一起加油吧♥♥♥♥ #手帳#微糖手帳#bullet journal #Bujo#子彈筆記#202101 #微糖陪你寫

《三十九》、《社内相親》必看！盤點9部2022「2月韓劇」清單，韓劇迷快筆記下來！

從演技派孫藝真、金泰梨，到新生代李濬榮、安孝燮，即將於2月開播的10部韓劇可說是集結了觀眾們最愛的主演與題材於一身！想一探究竟接下來有哪些待播韓劇正準備強勢來襲的話，現在就跟隨編輯的腳步趕緊往下看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1217766 https://www.popdaily.com.tw/korea/1219667 2月韓影|《解禁男女》 首播時間：2/11 主演名單：徐玄、李濬榮 《解禁男女》是一部在Netflix播出的電影，改編自韓國作家冬的同名網路漫畫。《解禁男女》講述著擁有特殊性癖好的男代理「鄭智厚」，某天不小心將網購的SM道具寄到公司，並被女職員「鄭智宥」簽收後，公司上下級關係發生了逆轉的故事。從《私生活》開始，便一改乖乖牌形象，挑戰破格角色的徐玄，此次與同為愛豆出身的李濬榮攜手合作，不僅將以菜鳥支配者、老手臣服者的身份見面，華麗的顏值陣容與火辣的19禁題材更是大大的激起了觀眾的追劇慾望！而對於這部電影感興趣的人，也可以先透過WEBTOON了解一下內容，到時候看見真人版勢必會有不同的感受啦～ 2月韓劇| 1、《氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇》 首播時間：2/12 主演名單：朴敏英、宋江、尹博、Yura 講述著比熱帶夜更加炙熱、比局部暴雨更加難以捉摸的氣象廳職員們的成長與愛情故事。在過往以辦公室愛情、職場為題材的韓劇都能獲得觀眾熱烈迴響的情況下，《氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇》除了有著《山茶花開時》車榮勳導演與《夫妻的世界》姜銀慶編劇旗下團隊的加持之外，其主演更是近年號召力滿分的​​浪漫喜劇女神朴敏英與大勢小鮮肉宋江！而在此也期待過往曾因發音不佳、演技尷尬等問題慘遭網友質疑的宋江，此次能展現出更具水準的表現，打臉那些酸民吧～ 2月韓劇| 2、《二十五，二十一》 首播時間：2/12 主演名單：金泰梨、南柱赫、苞娜、崔顯旭 由《請輸入檢索詞WWW》鄭志賢導演與權度恩編劇再次合作打造。《二十五，二十一》講述著在全世界動盪不安的1998年，UBS體育記者「白利鎮」與擊劍國家代表「羅熙道」在相遇、相識的三年間不斷經歷創傷、誤會，直至25歲與21歲才相愛的故事。值得一提的是，透過該劇不僅可以看見粉紅泡泡滿天飛的心動橋段，金泰梨與南柱赫實際上則是相差3歲的姊弟組合！若到時候呈現出來的效果不錯，相信一定可以超越近期的「宋慧喬＆張基龍」、「林秀晶＆李到晛」，在該領域中創下一筆經典！ 2月韓劇| 3、《三十九》 首播時間：2/16 主演名單：孫藝真、田美都、金智賢 繼去年《我的上流世界》讓觀眾感受到雙女主劇的魅力之後，與tvN並稱有線台兩大巨頭的JTBC當然也不會讓它專美於前啊～以三位即將步入四十代的女性為主軸，講述著她們對於友情、愛情與生活，充滿現實、人性與深度的故事。除了從故事大綱來看就能感受到與黑馬神劇《浪漫的體質》隱約有些異曲同工之妙之外，其中兩位主人公更是近年自帶話題度的孫藝真、田美都！希望她們此次攜手合作能成為電視台的救星，一掃先前的低收視率陰霾！ 2月韓劇| 4、《GRID》 首播時間：2/16 主演名單：徐康俊、金亞中、金武烈、金成均、李施昤 《秘密森林》系列李秀妍編劇的最新力作！《GRID》講述著曾從危機中拯救了人類的神秘存在，某天突然出現並幫助殺人魔，管理局職員「金賽河」與警察「鄭清晨」執著於揭發真相的故事。無論是演員，還是編劇，都讓人充滿期待！希望該劇在替Disney+原創韓劇打開知名度的同時，也能為日前正式進入軍白期的徐康俊的粉絲帶來一點慰藉就好了！ 2月韓劇| 5、《Crazy Love》 首播時間：2/21 主演名單：金材昱、鄭秀晶、河俊、柳仁英 2019年憑著《她的私生活》攀上演藝事業巔峰，便始終沒有再接演新作的金材昱，睽違3年終於在日前宣布了即將回歸的消息！《Crazy Love》以一則殺人預告作為開端，講述著患有記憶喪失症的數學講師兼公司代表「盧高鎮」，與存在感0的女秘書「李信雅」在死亡通知下假扮成夫妻，譜出一段殺氣騰騰的甜蜜故事。該劇不僅有著金材昱、鄭秀晶這對顏值演技兼具的華麗組合，浪漫結合懸疑的題材，勢必也能勾起觀眾的好奇心。 2月韓劇| 6、《社內相親》 首播時間：2/21 主演名單：安孝燮、金世正、金旻奎、薛仁雅 隨著去年《驅魔麵館》的成功，進而讓在劇中飾演「都荷娜」一角的金世正迎來演藝事業的巔峰，近期在以歌手、音樂劇演員身份展開跨領域活動的同時，她也馬不停蹄的投入到新作《社內相親》的拍攝，將在2/21與安孝燮一同回歸！該劇改編自韓國作家Yeondam的人氣網路漫畫《我和社長相親相愛》，講述著代替朋友前往相親的平凡上班族「申夏莉」，在計劃直接留下壞印象就拍拍屁股走人的情況下，發現對方竟是公司代表「姜泰武」並對其隱藏身份的故事。淨化眼球的顏值陣容與經典不敗的甜寵題材，要想造就收視口碑雙收的驚人景象一定沒問題啦～ 2月韓劇| 7、《Sponsor》 首播時間：2/23 主演名單：韓彩英、李知勳、池伊秀、具子成 因男主角李知勳陷入了「流氓友人探班鬧場」爭議而進入無限期延遲製作的《Sponsor》，隨著時間的流逝，風波漸漸淡去，日前也確定將在2/23迎來首播！講述著各自擁有不同慾望的四名男女，為了得到想要的東西，不擇手段、尋找能滿足自己的贊助者的故事。集《與神的約定》韓彩英、《月升之江》李知勳於一身的演技派陣容，再加上近年討論度最高的上流社會狗血題材，喜歡這類的劇迷，千萬不要錯過了喔～ （圖片來源：iHQ） 2月韓劇| 8、《少年審判》 首播時間：2/25 主演名單：金惠秀、金武烈 從去年主演名單官宣開始，便已經讓劇迷引頸期盼的《少年審判》，隨著日前拍攝來到了收尾階段，終於也將在今年2月正式上線啦～講述著性格挑惕、勝負欲極強的菁英法官「沈恩碩」，到某地方法院少年部任職後所發生的故事。有別於《秘密森林》、《漢摩拉比小姐》等過往幾部律政劇大多以政客貪污、警檢收賄為題材，該劇則是將核心擺在青少年犯罪，並以犀利的角度批判現今社會縱容此一行為的惡習！而若能透過這部劇灌輸觀眾正確的觀念，其製作價值勢必會更顯可貴。 2月韓劇| 9、《軍檢察官多伯曼》 首播時間：2/28 主演名單：安普賢、曹寶兒、吳妍秀、金永敏、金宇錫 講述著為了錢而成為軍事檢察官的「都培萬」，與為了復仇而成為軍事檢察官的「車友音」一同打擊惡勢力，成為真正的軍事檢察官的故事。《軍檢察官多伯曼》作為韓國首部以軍事法庭為題材的作品，除了從預告開始，便以強烈的氛圍與磅礴的配樂緊緊的抓住了觀眾的心之外，寫實的描繪出軍隊內部的腐敗與黑暗，也有望達到《D.P：逃兵追緝令》的效果，使得觀眾對於這類問題意識抬頭！ 以上就是10部即將於2022年2月開播的韓劇盤點介紹！在各大演技派與新生代齊聚一堂的情況下，還加入了品質保證的編導製作出不同於以往的新穎題材！光看追劇清單就知道2月勢必又有許多人要熬夜了啦～ 撰文編輯 #joyce #2022韓劇 #2022韓劇清單 #2月韓劇 #CrazyLove #GRID #Yura #三十九 #二十五，二十一 #具子成 #南柱赫 #吳妍秀 #孫藝真 #安孝燮 #安普賢 #宋江 #少年審判 #尹博 #崔顯旭 #徐康俊 #徐玄 #曹寶兒 #朴敏英 #李施昤 #李濬榮 #李知勳 #柳仁英 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #池伊秀 #河俊 #泡菜精選 #泡菜追劇 #田美都 #社內相親 #苞娜 #薛仁雅 #解禁男女 #軍檢察官多伯曼 #鄭秀晶 #金世正 #金亞中 #金宇錫 #金惠秀 #金成均 #金旻奎 #金智賢 #金材昱 #金武烈 #金永敏 #金泰梨 #韓彩英 

夏天曬到臉脫皮、缺水泛紅不要緊，穩定膚況神器薇姿M89保濕精華液大公開！跟著做增強肌膚抵抗力，恢復健康發光肌！

安心旅遊補助開跑，夏天就是屬於旅遊的季節！夏天小編最愛往海邊跑，準備好妳的比基尼了嗎？到花蓮清水斷崖玩最近超夯的SUP立槳衝浪或與三五好友相約烏石港衝浪還是前往外島蘭嶼浮潛！放暑假了該開始規劃行程囉！夏天出去玩除了注意防曬外，曬後的保濕修復也是非常重要！小編上回從蘭嶼玩回來整個大曬傷，敏感肌的我，臉脫皮、臉頰泛紅又皮膚暗沉無光，用了這兩款神器讓我十天迅速修復回原本膚色，準備出遊的水水們預備起來！曬後以為要繼續當小麥肌妹子的辣妹們看這邊！準備請出小編人生摯愛2款神器-薇姿M89保濕精華液、發光安瓶 ，更要傳授3個夏天曬後保養小撇步，在下次出遊前恢復彈潤健康肌！ 網友討論度No.1*保濕精華液，PTT推爆的”穩定膚況神器”！保濕修復必須靠它！ 薇姿一直以來都是小編的愛牌，每每皮膚乾癢、皮膚乾燥、臉脫皮、臉頰泛紅的時候請出薇姿的M89火山能量微精華都可以得到救贖，不管你是敏感肌、乾性肌膚、油性肌膚、混合肌都可以使用！ 難怪在PTT美妝版上會被鄉民們推爆，在全球更是熱銷五百萬瓶**！一起跟小編來看看它有多厲害吧！ 薇姿是全球第1個誕生的醫美品牌，今年是89週年慶啦！原來從阿祖時代就有醫美啦！真的超驚訝～由皮膚科醫師Dr.Haller創立的薇姿，89年來秉持專業科研、天然高效的品牌精神，與皮膚科醫師共同研發出連敏感肌都能安心用的保養品。 薇姿為了歡慶89週年慶，跟MOMO攜手慶生一起推出超殺優惠，只有今年才有啊！囤貨就要趁現在！一定要看到最後就知道這次有哪些超殺優惠啦！ 先來看看夏天怎麼用薇姿M89火山能量微精華好好做臉部保養，再來決定要囤幾瓶起來吧～ 這個夏天真是毒辣辣，太陽公公沒在留情的大曬特曬，夏天出遊小編很愛往海邊衝，但常常擦了防曬後回來還是被曬傷，尤其像小編這種敏感肌，長時間日曬後皮膚乾癢、皮膚乾燥、臉脫皮、臉頰泛紅，常常連底妝都上不去！這時候只要拿出小編的摯愛M89火山能量微精華就對了！ M89火山能量微精華小編當時一用就愛上，被喻為穩定肌膚神器的它真的不是蓋的，曬後肌膚脆弱、臉頰泛紅、皮膚乾癢，我們更要勤做保濕，從肌底就注飽滿滿水分，M89保濕精華液含有超親膚的高效玻尿酸，讓我們可以長效保濕修復，除此之外，薇姿M89內含89%火山礦物溫泉水，裡面有15種豐富珍貴的礦物質與高濃度微量元素，能夠強化肌膚屏障、增強肌膚的抵抗力，肌膚最外層的防護盔甲穩定健康，就能幫助我們抵禦日曬或空汙的侵襲，維持肌膚健康、彈潤透亮。 夏天最怕用到黏膩的保養品，薇姿M89質地水潤、不黏膩超好吸收！ 而且完全不添加酒精、香精、paraben類防腐劑，敏感肌完全能安心使用～ 更厲害的是，薇姿M89還有320位皮膚科醫師與3200位消費者臨床實證有效性，高達96%***敏感肌消費者都表示「對M89整體的功效感到非常滿意」。 小編幫女孩們實測3個夏天必備的曬後小撇步，讓你整個夏天都能迅速穩定膚況，每天肌膚都彈、潤、透、亮！ ＃TIP1-長時間日曬後皮膚暗沉超明顯，就要濕敷薇姿M89修復肌膚 去曬完太陽之後皮膚都會變得粗糙暗沉，甚至有些女孩還會臉脫皮，這時候小編會拿化妝棉沾滿化妝水後擠上幾滴M89，濕敷在兩頰或特別乾燥的地方，十分鐘後再拿下化妝棉就會感覺肌膚保濕透亮許多，粗糙感也降低，肌膚喝飽水後呈現Q彈透亮！ ＃TIP2-夏天悶熱皮膚常常悶出痘痘、臉頰泛紅，厚敷薇姿M89舒緩肌膚 現在疫情還沒完全結束，偶爾還是要戴上口罩，常常都覺得口罩內跟蒸籠一樣，太悶熱了常會悶出痘痘粉刺，有時也會臉頰泛紅，真的太崩潰了！ 有痘痘的地方、臉頰泛紅不適時，小編就會用厚敷M89的方式舒緩痘痘、臉頰泛紅，厚敷過後明顯舒緩鎮定許多！ ＃TIP3-夏天臉出油爆汗狂脫妝，試試將薇姿M89混合粉底液一起使用吧！ 有沒有覺得這個夏天不管用多持久的粉底液，只要一爆汗出油就更容易脫妝浮粉了，出去玩的時候浮粉最討厭了！前陣子小編看了網友的分享，把M89滴入粉底液中，妝感變得服貼很多！臉出油浮粉的狀況也減少很多～出去玩一整天都沒脫妝！拍照終於不用再美肌開到最強啦！ 曬後皮膚暗沉遲遲白不回來，肌膚吃的維他命，十天迅速還你發光肌 用了M89保濕精華液急救後，好不容易肌膚穩定下來了，但皮膚還是暗沉無光，白不回來怎麼辦！難道要繼續當小麥肌女孩嗎？不用擔心！前陣子小編去蘭嶼玩暗了兩階，收到薇姿15%維他命C超導安瓶後馬上來幫女孩們實測！連續用了十天的15%維他命C超導安瓶，皮膚暗沈都提亮了～連同事都說怎麼白回來那麼快啦！來看看它多厲害！ 薇姿15%維他命C超導安瓶又稱”發光安瓶”，只要10天就能速效告別暗沉，讓肌膚達到亮白緊緻、澎潤健康，讓你從暗沉苦命肌晉升為好命發光肌。雖然小小一瓶，但滴滴都含有超高濃度15%的維他命C，完全是”肌膚吃的維他命”！維他命C安瓶最怕濃度不夠導致效果不佳，而薇姿發光安瓶超高濃度15%的維他命C，對比市面上的維他命C安瓶，濃度高出許多，完全打趴市售一堆維他命C安瓶！薇姿發光安瓶可以有效增強肌膚抵抗力，高效亮白緊緻肌膚，讓皮膚暗沉迅速恢復透亮光澤！維他命C成份最怕不穩定的問題，免擔心！薇姿發光安瓶不僅安定性佳、更有高穩定性的ph值，讓女孩們都能安心使用。 發光安瓶適合給像小編這種常常熬夜的忙碌上班族，還有長時間日曬後導致皮膚暗沈的女孩，或是臨時有重大約會需要急速美白、肌底發光，完全可以指望它的神救援！ 小編知道很多敏感肌看到美白保養品都會怕怕的，擔心太敏感！但薇姿發光安瓶不含香精、有高耐受性的溫和配方，連敏感肌都可以放心使用的美白保濕安瓶！ 令小編更驚豔的是薇姿發光安瓶連細紋都可以輕鬆改善啊～女孩們都知道脖紋會讓女生看起來顯年紀，脖紋一直都是小編超級頭痛的地方，尤其現在每個人都是低頭族不好好保養就很容易暴露年齡啊！使用十天後，脖子的紋路淡化許多，連脖子都白了一階～真不愧是傳說中的超carry發光安瓶啊！ 知道薇姿M89保濕精華液跟發光安瓶的厲害了吧～終於知道為什麼薇姿會成為小編的此生摯愛了吧！ 現在薇姿 X MOMO聯手慶生，全館8折，滿1500再折250，還有機會抽到超狂89,000的生日金，讓你直接省了好幾年的保養品費用！要入坑就要趁現在啊！ 手刀下單>點我 小編另外幫女孩們整理了超值組合優惠～要搶要快阿！ #組合一 ★M89 火山能量微精華 買50ml送50ml超值組，NT$1,480 (下殺5折) 買：M89 火山能量微精華50ml 送：M89火山能量微精華 10ml*5 +薇姿法國時尚化妝包(藍) #組合二 ★M89火山能量微精華 買80ml送80ml超值組，NT$2,379 (下殺5折) 買：M89 火山能量微精華50ml + M89火山能量微精華 30ml 送：M89火山能量微精華 10ml*8 +薇姿法國時尚限定托特包 #組合三 ★15%維他命C超導安瓶 買10ml送235ml超值組，NT$1,350 (下殺5折) 買：15%維他命C超導安瓶 10ml 送：火山礦物溫泉水 150ml +火山礦物溫泉水 50ml + M89火山能量微精華 10ml*2 +智慧保濕超進化水凝霜15ml *2018年ibuzz監測M89火山能量微精華為各大社群平台網友討論度No.1之保濕精華液。 **此宣稱係IMS於2017年間，透過臉部保養市場產品之資訊服務系統，統計在有販售薇姿M89產品的國家中之總銷售數量。 ***臨床實證數據為受試者於2018年7月至2019年2月間，每天使用M89 1-2次，持續使用4周後經皮膚科醫師評估結果 ***資料來源：Tan J,Spada J,Orlandi C, et al. J Cosmet Dermatol. 2019;00:1-7 

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這陣子發文的頻率較低．很大的原因是因為想要好好休息～由於之前過於忙碌．整天下來都是超時看著電腦螢幕工作．深深感到疲憊不堪..無法負荷．然後到了晚上睡前還會不斷思考隔天的工作行程．經常整夜輾轉難眠．曾經嘗試過許多不同品牌的保健食品．但始終都沒有太大的感受．後來才發現原來都是買個寂寞而已．猜想也許是含量不高或成分不適合我．才會感受性不明確而荷包卻日漸消瘦．一度讓我很是困擾！後來．在朋友的推薦下在Leadersheep購入．試試這個目前台灣保健食品市場討論度高的innervibe 裡好品牌．進入官網看介紹後．發現他們家的產品都清楚註明原料來源．同時經過嚴格的品質控管．安全性和有效性都讓人感到放心．吃起來有保障！這次．玉媽咪挑選了兩款我目前最需要的遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊 ＆ GABA芝麻素舒眠膠囊當日常補充．裡面採用的原料很豐富．比我之前嘗試過的保健食品比起還要完整．這篇文章是我親身體驗後．決定上來和大家分享～ 為何挑選innervibe 如果你和我一樣．每天長時間使用電腦．下班後有時還會滑手機追劇．花在電子產品的時間比睡覺還長時間．那麼體內保養一定要提前準備！對於長時間使用螢幕產品的族群來說．會非常需要innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊＆GABA芝麻素舒眠膠囊的幫忙．仔細查一下資料．發現Leadersheep裡好 母公司為中大生醫．具70年原料供應與製藥領域背景．品質把關嚴謹．所研發的產品強調無添加物設計．減少對身體負擔．成分來源清楚透明．從製程到品質皆值得信賴．讓人食用時更加安心有保障。 這兩項保健食品都適合不喜歡吞服膠囊或吞嚥能力較差的人食用．除了吞膠囊也可直接撥開膠囊將粉末到入口中食用（和40度以下開水或飲品）．不會影響營養素吸收和效果．當日常營養補充不會感到壓力！ 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊 一罐共有60顆．小小一瓶攜帶很方便．產品全素可食．遵循了美國藥典USP製程規範．特別嚴選美國游離型金盞花葉黃素（Optilut®）由於分子結構較小．所以服用後可直接被吸收利用．相較於需要在體內進行額外轉化的酯化型葉黃素．吸收效果會更好．適合像我這種手機重度使用者補充！產品配方還額外添加10:2黃金比例完美搭配的消旋玉米黃素幫助晶亮．還有山桑子花青素．橙皮苷以及樟芝菌絲體專利配方．來提升多重營養．維持自然濕潤．所使用的配方純淨且天然．和市面上許多僅有單一成分的葉黃素保健食品完全不同．一次可補充到多種營養．看得出品牌在配方調配上算是相當用心！ 採小分子結構親和型態的遠見全護游離型葉黃素．方便我在忙碌生活中輕鬆補給．成份中的複方原料多元．可維持長時間使用螢幕的舒適感．有助於維持在暗處的視覺．維持晶亮舒適度也很有幫助！ 食用過多款品牌葉黃素保健食品的我．還是喜歡innervibe裡好 遠見全護游離型金盞花葉黃素．內含的多重護眼營養及黃金比例讓我一次就能補充到位．官方建議每天補充一顆．幫助維持自然水潤．提升日常舒適感！貼心提醒：一天一顆就達到衛福部上限攝取．需要留意不建議多吃～ 平常的我都是基礎的一天一顆在保養．幫助維持敏銳度．適合無論你是長時間使用電子產品族群或近距離閱讀的學生．或者夜間用眼者和高齡族群．都可以透過遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊來補充營養．是個不錯的好選擇！ 膠囊大小適中．蠻好吞的．也不會有怪味道．我自己吃了一段時間下來最有感的是．水潤度大大提升不少．整天使用電子產品也不會乾乾的．對於健康狀況有一定的幫助！ 玉媽咪每天忙於日常生活中．經常周旋在各種角色身分之間．要學會慢下來是一件很難的事情．加上白天的焦慮和壓力來沒來得及得到紓解．到了晚上睡眠品質也大幅影響到．隔天精神狀態明顯非常差．直到某天我的眼袋和黑眼圈越來越深．才認真覺得這樣的惡性循環不能再下去了．一定要認真尋求保健食品的幫助才行！ 麩胺酸發酵物 (含GABA)+芝麻素舒眠膠囊 這款是我近期吃過最有感的舒眠保健食品．若你也是生活壓力和工作責任大．熬夜成了日常．生理時鐘都亂掉．就連基本的睡個好覺都成了夢寐以求．那麼一定要嘗試innervibe裡好 麩胺酸發酵物 (含GABA)+芝麻素舒眠膠囊．這是一款含有芝麻和奶製品的保健食品．同樣也是是奶素可食．嚴選五合一黃金配方製成．裡頭結合了Gabarelax™麩胺酸發酵物專利成分和高濃度的Sesapure™芝麻素．並搭配胺基酸螯合鈣．氧化鎂以及榮獲台灣/日本等多國專利的好眠益生菌．這些嚴選成份對於調節生理機能．維持日常舒適節奏都相當有幫助．效果也最穩定！ innervibe GABA芝麻素舒眠膠囊一瓶也是６０顆入．若以一天兩顆來說．剛好是一個月份．容量剛剛好．旅遊或出差帶著都很方便．這瓶通常我都會選在平常工作日的時候吃．因為它含有芝麻素和好眠益生菌．熬夜後隔天霧茫茫的困擾感覺好多了．這陣子我的入睡速度似乎有稍微提升不少時間．雖然還是有淺眠情況．但醒來後的確不再那麼累～ 每日只需要２顆．可以漸漸感到受到放鬆的穩定感．讓我在夜間睡得更加安穩．白天更加有活力備戰．內心還蠻歡喜的！！ 最值得一提的是．GABA芝麻素舒眠膠囊從日常所需營養素維持身體機能．長期食用不會產生依賴性．不僅能幫助放鬆進入睡眠．早上起床後也會比較順暢．這陣子照著鏡子裡的自己也感覺比平時更精緻一些．挺開心的~ 忙碌現代人生活壓力大．一定要懂得如何讓自己適時的放鬆．想辦法解決睡前東想西想的焦慮．最近雖然偶爾半夜還是會醒來．但對於GABA+芝麻素+鈣鎂+好眠益生菌（五合一配方）來說．我自己很是滿意．完整兼顧了N1~N3完整睡眠周期．適合和我一樣容易因壓力而失眠的人食用～ 隨著科技發達時代進步．使用3C產品頻率更高了．加上日常生活壓力和工作壓力大．下班後一定要好好的放鬆和休息．非常需要挑對保健食品來當作日常營養補給．維持美好的生活節奏～innervibe裡好 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊+GABA芝麻素舒眠膠囊它讓每一天充滿奮戰的活力．像大力水手般吃了菠菜那樣精力充沛．以上是我的實際體驗分享．希望大家都能找到真正適合自己的保健食品唷~ Leadersheep > 官方網站 > FB粉專 > 官方IG

我現在國二 我的臉上長了一般人都會長的 痘痘.粉刺.黑頭粉刺

我現在國二 我的臉上長了一般人都會長的 痘痘.粉刺.黑頭粉刺，還有一顆淺黃色的痘痘我不知道那是什麼，我要怎麼樣才能消除他們😫 臉上也有點乾燥 怎樣才能讓我的皮膚變好 我的背上也是一大堆的痘痘 該怎麼消啊 我知道要清潔臉部.不能熬夜.不能吃油炸和甜食 除了這些還有嗎？

2020年度愛用推薦彩妝分享

 安安大家( ´ ▽ ` )ﾉ 2020即將進入尾聲 來和你們分享一下在這年我遇到最好用最喜歡的彩妝品們❤️ 會儘量附上容量和價錢，這樣方便比較🤣 然後我是混油肌喔～～ - 這是今天的主角們! 先來到第一個~~ （拍謝用網路圖，因為我的給媽媽用了🤣） 👑Za美白隔離霜（02透亮紫） 35g/$159 以前都是用舊版的（全白包裝那個），但有鑑於今年太忙常熬夜所以臉變得很蠟黃，只好買個紫色的妝前來校色一下🤣🤣 質地方面和舊版差不多，吸收快又不黏膩，而且修飾蠟黃效果真的超棒！我還成功推坑媽媽和朋友一起買(๑•̀∀- )و - - 👑Benefit嘖嘖稱齊毛孔隱形露 7.5ml/$375 超級後悔買這麼小條的ಥ_ಥ！！大缺貨買不到真的不是沒有原因，先上對比圖～～ 對於細小毛孔修飾力很好，基本上都可以填補（可是痘疤造成的大凹洞沒辦法100%修飾）使用方法是先擠一小點在指頭、抹開、以輕拍的方式按進毛孔裡，如果覺得不服貼才用抹的，現在妝前真的不能沒有它啊😖 - - 👑Clio無瑕美肌霧感遮瑕筆#2 7g/249（代購價） 遮瑕度中高，保濕度尚可，不會太乾可以遮眼下，小缺點就是有點暗沉（暗沉個半階吧🤔）還算我可以接受的範圍內，所以沒關係XD 不過色號挑太白了，所以都當面部提亮比較多，當面部提亮再薄上一層粉餅超完美✨ - 底妝沒遇到覺得很棒的 還是用去年最愛的植村秀無極限 - 👑Banila.co 控油蜜粉 12g/$439 終於在今年夏天買這個大家推到爆的控油蜜粉了！真的像大家說的一樣好用（我愛美妝版的各位❤️） 常出油的部分是額頭，加上平常留瀏海，所以我都在額頭上爆，在夏天大概可以早上9點撐到下午3.4點，不過我還是會隨身帶乾洗髮蜜粉啦（innisfree那個） 粉體是白色的，如果在雙頰上太多會太白，也多少會改變一些底妝的原始妝感，介意者可能要想一下～ 缺點是孔太小了，每次都要敲很久很煩꒰ˊ• ·̭ •̥ ꒱ - - 👑MAC 24小時眼影底霜 12ml/$550 可以讓睫毛膏和眼線更持久/眼下也要帶到 雖然小小的但是用量很省！幾乎一顆綠豆大小就能上兩眼了，真的不要太多，因為它不是很好抹均勻。 只要有用它睫毛膏和眼線基本上是不會暈，但眼影到了晚上還是會糊在一起（似乎真的無法避免🤔） 然後我的習慣是先粉底上完👉🏻眼影底膏👉🏻蜜粉定妝（蜜粉最後才定妝是因為如果你先上蜜粉才上底膏的話底膏會很難塗均勻，加上又沒有先用米白眼影打底的話整個眼影很容易結塊） - - 👑solone大藝術家九宮格眼影盤#當代摩卡 $420 自從買了真的在這邊推了無數次，可是是真的很喜歡ಥ_ಥ！！ 平常上學不知道要畫什麼的話都抓它，因為顏色百搭日常；霧面色很好暈染、不怕暈不開；色調偏暖，基本上不會有畫髒的問題🥰 另外看到有人說粉很飛，在取粉如果太大力是會飛的沒錯，可是抖掉上到眼皮上後就沒有這個問題了～ 🌸眼妝示範在這(•͈⌔•͈⑅)♡ - 👑catrice巴洛克奢華眼影盤#鏡前的維納斯 $439 喜歡這盤是因為它配色很多元！！！可以畫出一般的大地色眼妝和好看精緻的夕陽眼妝；顯色度中等、不會太顯色、好暈染～ 個人覺得它的粉質像韓系眼影，沒有歐美那種浮誇感🤣 如果眼妝新手想挑戰夕陽妝、又怕colourpop的yes,please太顯色的話可以考慮看看這盤，放個我的眼妝示範給大家看ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ 包裝的話裡面打開有個鏡子，真的超貼心，CP值爆表！！！🔥 - - 👑canmake睫毛復活液棕色 $295 一直以來都是用黑色，但因為最近偏好溫柔的眼妝所以又買了棕色🤣 Canmake的睫毛復活液根本媲美睫毛膏，刷出來是很有存在感的，但又說不出哪裡浮誇哪裡怪。 要注意的是這個剛買的時候膏體很多而且偏濕，建議先擦掉多餘的再刷，才不會結塊ㄛ🥳 - 眼線睫毛夾也是沿用去年的愛用，是kissme的眼線液筆+無印的睫毛夾～ - 👑catrice單色腮紅#25 6g/$179 這顆腮紅真的一年四季皆宜！什麼季節用在臉上都不會覺得不合時宜🥳 顏色淡淡的，不易失手，有點杏桃感，很顯氣色；粉質很細，不會飛粉，妝容高級感up✨ - - 👑essence完美聚焦打亮修容盤 $179 也是一個CP值爆表的產品！！正在猶豫要買粉色還是香檳色的打亮嗎？這盤直接一次完成你的願望🥳🥳🥳 雖然便宜，可是粉質蠻細緻的，和catrice礦物光綻打亮餅差不多；閃度可低調可高調，看你刷的量怎麼樣，個人覺得很可以收（而且裡面打開有鏡子（到底奪愛鏡子啦：）） - - 👑solone 修容#03暖褐色 2.5g/$159 開始化妝尋尋覓覓好幾年終於找到最適合我膚色的修容了⋯⋯😭😭😭 之前試過各種不同品牌都覺得顏色不是太冷太灰就是太暖太橘，導致每次畫鼻影都很難看很假🤦🏻‍♀️ 還好這個修容顏色對我來說剛剛好，畫鼻影超自然，很像自然的陰影，超讚！ 硬要講個缺點就是容量太小了我要一直買很多顆，上次雙11直接囤四顆，完全沒在客氣的^_^⋯⋯ - - 👑口紅-植村秀BR785/YSL617/BobbiBrown Claret/Nars Aragón 抱歉太貪心選了四支 但顏色都不衝突，應該還可以吧🥺🥺 👑植村秀BR785 $1050 櫃姐說是冷調紅茶色，擦上嘴超有質感，搭配大地色眼妝最適合！！！黃皮也可以買，個人覺得這支超顯白，平常想要霧面一點的顏色一定選它～ 但這支有點乾，用之前記得先擦護唇膏 - 👑YSL617 $1300 是帶點莓果的乾燥玫瑰，亮面水潤的妝效塗起來很有精神，當天想要溫柔一點、成熟一點的妝感就會選它！搭配嫩嫩的粉色眼影超美😍 修飾唇紋的效果很不錯，質地比YSL黑管那系列再輕薄一點，想要高顯色度要疊很多層～ - 👑BobbiBrown Claret $1250 自己都把它當作YSL407的唇膏版（因為我的407快用完了現在都捨不得用） 是不管什麼場合都可以擦的安全牌，而且質地很水潤，根本就不用先擦護唇膏，平常吃完飯補妝很方便，直接變成化妝包的常駐🤣🤣 缺點是有點小染唇，卸的時候要多注意～～ - 👑Nars Aragón $880 買到它真的是我今年最快樂的事❤️❤️ 其實去年就很想買了，但一直缺貨，不然就是代購炒價炒太高不想買🤦🏻‍♀️ 是帶焦糖感的栗棕奶茶色～ 很喜歡這種溫柔的顏色，妝效是水亮唇蜜的感覺，擦完嘴唇嘟嘟的很好看！不挑膚色，什麼膚色都可以衝ㄌ！ 小缺點是持久度不太好，喝水會掉抿嘴也會掉，可是顏色太美了所以這些缺點都沒關係(๑°ㅁ°๑) - - 今天介紹到這邊～～ 希望你們喜歡我的2020愛用彩妝分享 可能有些覺得很眼熟常常看我分享 因為是真愛才會常用啊( ˘ ³˘) 被燒到什麼歡迎留言跟我說 喜歡覺得實用也可以收藏，我會很開心的💕

忙碌二寶媽的保養秘訣✨QQQ水解膠原蛋白，輕鬆養出好氣色！

身為二寶媽，真的每天都在跟時間賽跑🥹 照顧小孩、家事、工作三頭燒，根本沒太多時間做繁瑣的保養。 但還是希望自己看起來有精神，不要太「狼狽」😂 所以我現在每天都固定補充 瑞霖生技 QQQ水解膠原蛋白。 它用的是 德國 GELITA 膠原蛋白，小分子好吸收！ 而且完全 無腥味、無添加，不管是早上匆忙的熱咖啡心ㄥ，還是陪孩子時随手來一杯冰水，都能輕鬆加入～喝起來零負擔 對我這種忙碌媽媽來說，這真的是最簡單的「保養日常」。不用特別花時間，卻能默默補充流失的膠原蛋白，讓自己保持元氣跟狀態。 而且持續喝下來，真的有感覺差異～肌膚比較不那麼乾燥，上妝也更服貼，不容易浮粉或暗沉✨ 就算是帶孩子熬夜後，氣色也沒那麼糟，朋友還說我比以前更有精神！ 媽媽顧好自己，才有力氣顧孩子呀～～ 能在忙碌生活裡找到這種「偷偷變美」的小確幸，真的是送給自己的最好禮物🎁 🛒https://lihi.cc/SJiKq 瑞霖生技工坊 #瑞霖生技 #阿揪博士 #機能型保健品 #膠原蛋白推薦 #QQQ膠原蛋白

夏秋換季要注意！6大必知「換季保養」對策，這觀念做好讓肌膚更穩定！

夏過秋至，隨著季節的變化，天氣的轉換，皮膚也跟著發生微妙的轉變，每到換季時間，總是有許多人的肌膚就開始變差，泛紅、敏感、爆痘等各種皮膚問題都在同時間發生，真的會讓人很崩潰啊～今天妝同學要帶給妝寶寶們換季的護膚對策，讓你們的肌膚安心度過問題期！ 換季會有的肌膚問題 出油粗糙（短期） 因為氣候改變，雖然換季的時候一開始都不是太冷或太熱，但總是伴隨著日夜溫差大，肌膚的耐受能力就會降低，破壞肌膚表面的油水平衡系統。 色沉加深（短期） 夏季紫外線刺激產生黑色素，秋冬日夜溫差大，都會導致皮膚新陳代謝降低，導致黑色素無法及時代謝、色素堆積，痘印加深顯得暗淡無光。 乾燥脫屑（長期） 空中的水分和濕度都會改變，油脂分泌減少或增加，皮膚也會開始變得緊繃，甚至出現乾燥脫皮的情況。 肌膚屏障受損（長期） 氣候環境的變化肌膚還沒適應，皮脂腺與角質層含水度的變化，皮脂膜保護力減弱，所以會引起肌膚屏障功能的改變，肌膚耐受性變得更差！ 泛紅敏感（長期） 環境和溫差的變化還會讓肌膚受到敏感，加上換季時期肌膚本身就是不穩定的狀態，像是發癢、泛紅、刺痛都很有可能會出現～ 反覆長痘（長期） 身體、肌膚還沒適應季節變化，雖然基本上主要和代謝有關，但溫差大的環境容易造成角質代謝和皮脂腺分泌的紊亂，常出現毛孔堵塞反覆長痘的狀況～ 換季護膚常見QA Q1：換季怎麼保養？ 補水保濕：去角質、刷酸、清潔泥膜在換季時適當的減少頻率，一定的油脂可以減少皮膚水分的流失並抵禦外界刺激，多使用成分溫和具有保濕、修護效果的保養品～ 抗糖抗氧：糖化和氧化在秋冬是對皮膚的考驗，過多的糖會讓皮膚變得脆弱和敏感，飲食上少量攝取即可。 舒緩：在換季期間肌膚處於敏感狀態，比起美白、去痘這種功能性的效果，不如先建立肌膚的耐受性，不要再二次給肌膚刺激！ Q2：護膚的建議？需要注意什麼？ 避免過度清潔：很多人會忽略換季對肌膚的傷害，延續著過往的清潔方式，像是常常刷酸、去角質，這樣反而會刺激傷害到肌膚！ 調整飲食作息：少吃生冷和油炸、辛辣的刺激食物，可以多吃富含維生素、膳食纖維、優質蛋白的水果蔬菜，可以幫助穩定肌膚。 注意防曬：紫外線無所不在，即便是陰天也需要堅持塗防曬，也可以選擇硬防曬，避免肌膚長時間照射到紫外線。 減少敷面膜：面膜的成分複雜，一般裡面會添加防腐劑、香精、色素等容易刺激皮膚的成分，如果是穩了修護或補水而狂敷面膜，反而會對肌膚造成更大的傷害。 內部調理：保證每日充足飲水和充足睡眠，穩定內分泌。 保養品慎選：不要一直更換保養品，應該觀察肌膚的變化再進行更換，遵循化繁為簡精簡護膚的原則，減少使用功效性的產品。 Q3：肌膚出現狀況了，該怎麼處理？ 若肌膚已經開始出現狀況，加上沒有及時調整護理導致肌膚的問題更加嚴重，出現泛紅、過敏、反覆爆痘的情況，那麼護膚的方式就會不太一樣。 補水保濕：補水保濕依舊是個非常重要的核心，確保肌膚水分的濕潤度，能有助於促進新陳代謝和自我修護。 舒緩修護：皮膚若出現狀況代表肌底和屏障受損，要先做好防止肌膚問題加重，修護肌膚減輕外界對肌膚的持續傷害，可以選擇含有積雪草、B5、油橄欖等保養品。 Q4：為什麼換季會引發皮膚問題？ 飲食和生活習慣影響：換季是個很尷尬的時期，溫度、空氣濕度都極其不穩定！皮膚容易受到外界各種細菌的干擾，乾燥不穩定的環境與天氣會讓皮膚的新陳代謝出問題，造成毛孔堵塞長痘痘，加上天氣轉冷或轉熱狀態，容易吃進過於溫補或冰涼的食物，誘發各種肌膚問題。 溫差的差異：換季早晚溫差會逐漸變大，氣候忽冷忽熱肌膚難以適應，皮脂腺和汗腺難以取得平衡，容易讓肌膚變得敏感～ 睡眠習慣改變：換季是容易犯睏的生理反應，這會導致我們的睡眠習慣改變，若是有熬夜、無規律睡眠的不良習慣，很可能會讓肌膚問題顯現。 外部環境影響：換季時由於外部環境變化，我們的肌膚容易出現各種問題，爛臉爆痘、閉口粉刺、水油濕衡、毛孔粗大等。 Q5：換季護膚的重點？ 修復皮膚屏障：換季出現皮膚乾癢、泛紅等問題時，很容易會只專注在補水，事實上換季所引起的肌膚問題根本原因還是因為皮膚屏障受損，若只有單一的補水很可能還會容易加重角質層的損傷，讓肌膚更加脆弱！應先以修復皮膚屏障為主，等肌膚有了耐受性後再來使用功能性的保養品。 化繁為簡 精簡護膚：很多人會因為換季出現各種肌膚狀況，就開始依照肌膚狀況而使用保養品，像是乾燥就用保濕產品、長痘就用酸類代謝，這樣做會讓肌膚變得越來越脆弱，換季護膚的關鍵是給肌膚減輕負擔！ Q6：保養品應該怎麼挑？有推薦的嗎？ 這時候若用刺激性的保養品反而會帶給肌膚負擔，保養品的成分一定要避免防腐劑、香精、酒精、色素等容易對肌膚有刺激風險的產品！以下就推薦5款在換季肌膚敏感期間適合的產品推薦！ 敏感期間適合的產品推薦 珂潤 潤浸保濕深層乳霜 功效簡單，單純的補水和穩定肌膚，質地像冰淇淋般帶點油感，潤澤能力強，很適合換季時拿來對付乾燥起屑的地方，皮膚較敏感的人日常使用也OK，裡面的神經醯胺成分可以加強肌膚屏障之外，還能提升鎖水能力！ 理膚寶水 B5+全面修復霜 說到穩定肌膚的產品就不能少了鼎鼎大名的修復霜！裡面添加維生素B5能夠立即舒緩肌膚乾燥、泛紅、乾癢，提升皮膚修復品質、淡化瑕疵！能夠舒緩皮膚不適，褪紅速度快！ CeraVe 長效清爽保濕乳 三重神經醯胺的添加，幫助修護皮膚屏障，日常使用穩定修護肌膚，敏感期厚敷能淡化泛紅、緩解乾癢，成分溫和精簡，不挑膚質，作為日常保養、換季保養甚至是妝前保養都OK！ （圖片來源：小紅書什么都不阙） La Mer 經典乳霜 深度補水修復角質層，一抹即刻深層滋潤、舒緩乾燥膚質，讓肌膚恢復穩定狀態，乳霜質地更加適合比較乾燥的肌膚～ 蘭蔻 超未來肌因賦活露 質地清爽不黏膩，上臉非常好吸收，不會給肌膚太大的負擔，還可以維持穩定肌膚屏障，讓肌膚由內而外展現細緻又穩定的狀態～修護肌底的能力遭好～不愧是小黑瓶！ 以上就是關於換季的護膚方式拉～尤其現在準備進入秋冬季節，真的要好好保養才不會各種肌膚問題找上門！ 延伸閱讀 👉🏻皮膚怎麼變好？17個好習慣讓妳由內而外養出好膚質！ 👉🏻只注意臉部保養？4大「容易忽略的部位」保養，細節決定質感啊～ 👉🏻毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #換季 #換季保養 #換季護膚 #換季護膚保養 #護膚 

🌙 Yun Yun 蘊韻五行精華液評測︱Claire的晚安保養日常，打造肌膚平衡新儀式

我的夜間保養新發現 最近晚上睡前多了一個小儀式，就是使用Yun Yun 蘊韻五行精華液「采·緩」。 連續用了兩週下來，明顯感覺到膚況變得更穩定。尤其是入秋後，臉常容易乾燥、暗沉，這瓶精華液帶來的「#動態保養 × #五行養膚」真的有幫助。 它的質地非常輕透，擦起來不厚重卻能夠溫和滋潤乾燥區域。睡前均勻抹在兩頰，隔天起床臉不再緊繃，妝感也變得更服貼。 五行養膚 × 動態保養，保養新哲學 Yun Yun 蘊韻五行精華液主打「五行哲學」概念，把保養和生活作息結合，打造出符合自己膚況的量身訂製保養方式。 我最喜歡的，就是它強調的「肌膚平衡」理念——不急著大補，而是用剛剛好的滋潤，讓膚況回到自然舒適的狀態。 對於敏感、乾燥肌來說，這樣的慢調保養反而更能長期維持穩定。 專屬線上諮詢，量身打造的精華液 最特別的是，這不是隨便挑一瓶保養品就開始用。品牌在寄出商品前，會先透過 線上諮詢了解使用者的膚況與生活作息，例如：平常是否熬夜、壓力大不大、飲食習慣等等。接著再進行 五行肌膚分析，最後才推薦最適合我的精華液。 和以前自己盲目亂買保養品完全不同，這次感覺像是多了一個懂肌膚的保養顧問。 Claire的真實心得 這兩週使用下來，最有感的地方有三個： 對我來說，這瓶精華液不只是「夜間保養品」，更像是一種幫助肌膚重新 reset 的安心感。每天照鏡子，都覺得自己狀態更好了❤️ #蘊韻五行精華液 #動態保養 #五行養膚 #精華液推薦 #肌膚平衡 #乾燥肌救星 #夜間保養 #肌膚勻亮 #雙下巴女孩Claire保養日常

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