睡前 10 分鐘放鬆儀式 🌙 做完秒有睡意的 3 個小習慣

每天忙到炸裂，好不容易躺到床上卻開始滑手機滑到凌晨兩點～這是不是你？😂 其實只要睡前花短短 10 分鐘，刻意做一些讓身體知道「要準備休息了」的小動作，入睡速度真的會有感提升！ 今天分享三個我自己試過覺得很有感的睡前放鬆儀式，不用花大錢、不用特別器材，今晚就能開始！ 手機放遠＋換一盞暖光（2 分鐘） 第一步也是最難的一步： 把手機放到伸手搆不到的地方。 聽起來很簡單，但這一步真的是整個儀式的關鍵！藍光會抑制褪黑激素分泌，讓大腦以為現在還是白天。建議設好隔天的鬧鐘後，就把手機放到桌上充電，然後把房間的燈換成暖黃光或直接點一顆小蠟燭。 光線一暗下來，整個人的緊繃感會自動降低，這是在用環境暗示大腦：「嘿，該收工了。」 三個懶人伸展動作（5 分鐘） 不用瑜珈墊、不用換衣服，直接在床上做就好： 嬰兒式 跪坐在床上，身體往前趴、手臂往前伸，額頭貼床面。停留 5～8 個呼吸。整個背部跟肩膀會有被打開的感覺，坐辦公桌一整天的僵硬感瞬間緩解。 仰躺扭轉 平躺後，雙膝併攏彎曲倒向右邊，頭轉向左邊，停留 5 個呼吸後換邊。這個動作可以幫助釋放下背的緊繃，很多女生腰痠的問題做完會舒服很多。 雙腿靠牆 把雙腿伸直靠在牆壁或床頭板上，屁股盡量貼近牆面，停留 1～2 分鐘。這個姿勢可以幫助下肢血液回流，如果你是整天站著或穿高跟鞋的人，做完腿會有輕飄飄的感覺～ 4-7-8 呼吸法（3 分鐘） 這個呼吸法超級簡單，躺好之後： 重複 3～4 個循環就好。 這個方法的原理是透過延長吐氣的時間來啟動副交感神經，讓心跳自然變慢、身體進入放鬆模式。很多人做到第三輪就已經開始有睡意了，是我自己覺得 CP 值最高的助眠技巧！ 🌟 Bonus：讓儀式感 UP 的加分小物 如果你想讓這 10 分鐘更有氛圍感，可以搭配： 好好睡一覺真的比敷十片面膜還有效 💗 與其熬夜追劇追到臉爛，不如今晚就試試這個 10 分鐘的小儀式吧！你的皮膚、精神跟黑眼圈都會感謝你的 😘

【醫美保養】「佳思優」美國音波2代心得大公開！真的不痛嗎？效果如何？值得嗎？

看看我這張照片就知道我去幹了什麼大事吧！很興奮的要跟大家分享，我也去打美國音波2.0了！我是在今年6/18去佳思優打的，人家618是瘋狂購物，而我是趕著去變美哈哈哈哈 - 大概是去年初的時候，我也有在佳思優做過治療，當時打的是「新倍提」(回顧文章點這裡：【醫美保養】蘋果肌upup，輪廓線出來！醫美拉提初體驗feat.佳思優新倍提電音雙波，終於可以不再依賴美顏相機了！)，那次算是我第一次嘗試電音波這種拉提療程，因為很喜歡那邊的服務跟治療效果，所以年度保養還是選擇了它！畢竟要維持30+的年紀但看起來是20+的狀態，真的少不了醫美的幫忙，本來就觀望美國音波二代很久了，只是聽太多人說很痛、會哭，所以一直不敢去嘗試，直到現在聽說美國音波升級成美國音波2.0之後，痛感大幅減少，就決定衝一波，這次是由佳思優醫美整形診所的整外專科簡睿宏醫師幫我操作。 - 過去看醫生，不管是任何一科，或多或少都會有點緊張感，但簡睿宏醫師給我的感覺蠻親切的耶(偏冷面笑匠?)諮詢過程中他會先了解我對自己不滿意的地方，然後針對美國音波2.0哪些能幫我做到的、改善的，清楚跟我說明，同時也會仔細觀察我的臉型，我自己沒有特別注意到的法令紋、蘋果肌的支撐度，這部分他也會建議我透過治療一起改善。 - 說真的年過30膠原蛋白流失的超有感，輪廓線已經有點模糊，而且我對我的下垂兩頰跟感覺越來越明顯的嘴邊肉很在意！雖然外人看來也許說不上變得很老，但就是沒精神，加上長期熬夜，整體看起來就是「疲態臉」。 - 總之跟簡醫師諮詢完，當下就覺得：他就是我需要的醫師，美國音波2代就是我需要的效果！ - 流程跟之前差不多，只是這次除了卸妝、拍照紀錄之外，還會先敷麻，但我大概只敷了15分鐘而已，而且額頭還很勇敢的沒有敷，因為我想知道它到底是不是真的很不痛(冒險家精神的概念) - - 開始施打前醫師都會給我心理準備，先測試個幾發，老實說以我自己而言，真的還蠻不痛的欸！打兩頰時基本上我都沒有特別的不適感，只有在打下顎線時稍微有種刺刺、麻麻、癢癢(?)的感覺，但都稱不上是痛，完全可以接受，我甚至能愜意的自拍哈哈哈哈哈 - 簡醫師都會邊操作邊確認我的感受，讓我安心很多，甚至因為我接受度比較高，他也有因此幫我將能量稍微提升，而且針對剛剛沒有敷麻的額頭，醫師施打時我完全老神在在，真、的、不、會、痛！好神奇，我本來以為額頭皮膚比較薄應該會比較有感，結果真的還好。整體施打過程大概有40分鐘，我幾乎也是跟醫師聊天聊了全程，真的是沒想像過打美國音波2.0可以這麼Chill。 - 本來以為我的肌膚稍微有點敏弱，打完可能會紅紅的，結果什麼事都沒發生，外觀就跟平常長的一模一樣，打完其實就有一些緊緊的感覺，很奇妙。 - 過了兩個多禮拜我有跟朋友出去吃飯，她有說我的臉好像變小了，然後感覺看起來比較有精神，我問她是怎樣的有精神，她說感覺眉毛比較高，我忍不住在心裡暗爽，好險我有請醫師幫我打額頭哈哈哈哈 - 真正讓我驚喜的是大概一個月後，那時候我剛好去福岡玩，拍照發現臉小的真的蠻明顯！下顎線也緊實很多，整個太慶幸自己一個月前去佳思優打美國音波二代2，出國前做療程這決定實在是太機智了我！ - - 直到現在差不多在佳思優施打完美國音波2代兩個月，效果還是持續中。嘴邊肉收得很乾淨，法令紋也比較不明顯了，但最讓我滿意的其實是蘋果肌的提升，整個臉也像是往內縮了一小號，不能再滿意了！ - 這次在佳思優打美國音波2.0的經驗，真心覺得是一次很值得的投資。現在整張臉看起來年輕又有精神，出門拍照完全可以很有自信，而且現在只是兩個月，聽說三個月到半年效果會有更明顯變化，實在太期待！不過這過程中也讓我更確信一件事：醫美療程真的要找有原廠儀器、而且是認證過的診所，再加上專業醫師的操作，效果才會穩定又安全，千萬不要貪小便宜。很慶幸這次找了佳思優醫美整形診所的簡睿宏醫師，不只細心，也會依照我的臉型給專屬建議，整體給他幾霸昏！ - 最後整理了一些些美國音波2常見Q&A： 【Q1：美國音波2.0會痛嗎？】我個人是真的覺得很不痛！有聽我朋友分享他們打美國音波第一代的經驗，都說要咬牙忍耐打完，而且感受很像看牙醫鑽牙齒那樣；但我這次施打過程中大概就是覺得刺刺、熱熱，有些位置會癢癢(?)完全是可以邊打邊聊天的！比看牙醫輕鬆很多（對我來說啦） - 【Q2：多久可以看到效果？】 我自己大概是一個月的時候開始有明顯感受，而且都是跟朋友見面時，朋友跟我說覺得我臉變小了，看起來比較有精神。 - 【Q3：術後要特別保養嗎？】 這個部分...我其實只有剛開始一個禮拜乖乖盡量早睡，後面還是熬夜熬很大哈哈，但也因為這樣我從去打美國音波2.0之前，就先幫自己買好膠原蛋白，準備吃好吃滿！每天都有乖乖吃，想說加減可以幫助一下。保養品的話就是前一、兩週打完美國音波2.0皮膚可能會偏乾，所以我都是以保濕為主，後期就是看自己想擦什麼保養品都OK，沒有特別設限。術後算是蠻無腦照顧的，美國音波2.0屬於非侵入式療程，所以好像也不用什麼特別照顧，日常工作也不影響。 - 貼心提醒：療程效果因人而異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估 - 【佳思優醫美整形診所相關資訊】 台北總院：台北市大安區新生南路一段153號2樓 敦北旗艦：台北市松山區敦化北路8號1、2樓 宜蘭分院：宜蘭縣羅東鎮公正路208號 竹北分院｜新竹縣竹北市光明六路150號1、2樓 台中分院：台中市南屯區公益路二段1號1、2樓 官方網站：https://juclinic.com/zh-TW 粉專網址：https://www.facebook.com/JustYouClinic - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #美國音波2 #音波 #拉提 #佳思優 #台北醫美 #拉提醫美 #簡睿宏醫師 #美容 #保養 #音波拉提 #小巨蛋 #醫美

移除臉上妝容並展現真實的自己吧 TRY TO REMOVE MAKEUP ON YOUR FACE AND SHOW T

文章一開始，我必須先說，我天生就是個素顏的人！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 不對，應該說，我並非很早就開始化妝，直到大學快畢業才開始學習化妝。但自從化妝以後似乎就回不去了。只要出門必定上妝，儘管只是些簡單的妝容。現在，甚至會覺得沒有擦上唇膏，我就不是我的感覺。曾經，當我素顏出門時，我一定會戴上口罩，我總是覺得自己的氣色很糟糕，深怕路上行人會覺得我像隻鬼魂在遊蕩的感覺，那對我來說實在是太糟糕了！ 我的膚質算是混合性，兩頰十分乾燥，但又不至於脫皮。而我眼下因為乾燥而產生的細紋、以及熬夜生成的黑眼圈也讓我十分沒信心。我的唇色偏淡，如果不上有顏色的唇膏，天阿！你一定會覺得我生病了。因此曾經的我，出門是100%必定要上粉色粉底液、偏白的遮瑕膏、略深色唇膏以及帶有偏橘的腮紅。但是現在的我認為那就是天生的我。即使有瑕疵，那也不影響我。因為這些都是自然而真實的我，並不是靠化妝品堆疊出來而生成一個虛假的外表，那並不是真正的我。以下是我一些不化妝就能擁有自信的秘訣。女孩們！這裡是不需要濾鏡的。 ✨ LIPS 嘴唇💋 如同我上面所說，我太在意唇色了。有些人天生就是紅唇，但有些人就像我一樣，天生看起來就像是生病的樣子，唇色接近白色，如何不上唇膏呢？最好的方式就是體內調養，試著在早晨起來喝下一杯溫開水（我同時會搭配著Ginger Shots），如果可以，出門工作時，隨身帶一壺泡好的紅棗枸杞茶吧！它可以幫助你的氣血循環進而使你的膚色變得紅潤許多。這樣，我想就不需要時時補唇膏了！ 除了顏色，嘴唇表皮也是很重要的。我常常看到有些人的嘴唇乾裂，嘴唇上充滿的破皮及死皮，嚴重一點甚至流血。我有位男生朋友叫Way，還記得大學時期總是忍不住盯著他的嘴皮上的血跡，真的很嚇人。我不知道這是天生還是後天，但是是有方法補救的！千萬記得，隨身攜帶護唇膏在身上，想到就拿出來擦一下，滋潤一下嘴唇。千萬部要等到覺得很乾燥才擦，效果可是會大打折扣的！另外，睡前請用唇膜或者是厚敷一層護唇油or護唇霜，這會大大加分保護你的嘴唇。（我的鉛筆盒裡會放一個護唇膏。包包裡也會有，書桌前、甚至床頭櫃都充滿的護唇膏，可見我多麽重視我的嘴唇） ✨ SKIN 皮膚 這是很重要的一部分，如果你不照顧自己的皮膚，那麼即使有上妝你的妝容也會顯得很糟。如何保養你的皮膚呢？關鍵在於保濕！這真的很重要，不論任何膚質，乾性或油性肌膚，都需要充足的水分。一旦肌膚缺水，你的皮膚就會開始出現問題，乾紋、皺摺等。除了水分，適量的油脂也是十分重要的。試試看在早晨保養完的最後一道手續，搭配具天然成分精油的保養油，你會發現，你的肌膚變好了！另外，雖然我說不上妝，但我仍然會使用無油的防曬霜，這是為了防止你的肌膚因為紫外線而變糟。哦！對了！還有另一件事千萬要記住……永遠不要帶著妝睡覺。當你沉睡時，你的毛孔會被堵塞8小時，這是一件很可怕的事。在睡覺之前，請千萬花個30秒鍾清除你臉上妝容，養成一個絕佳的習慣。關於肌膚如何保養，請參閱我這篇『隔天起床變美麗的五個小秘訣』 ✨ EYEBROWS 眉毛 首先，眉毛很重要，這點我十分贊同。但，我不認為你應該將自己的眉型修得跟其他人一樣。我曾經在街上看到迎面走來四五個女孩，臉上都掛著當今流行的平眉，當每個人都一樣時，你的特色就消失殆盡了。每個人生來就是獨一無二的（應用到生物學，就像每個人的指紋，不可能一模一樣。），你應該保有自我特色，並顯現出自己的最特有的地方。 花些時間來修飾你的眉毛吧。當然我指的並不是拿眉筆，這樣就是化妝了！利用小刷子將眉毛梳理在同一方向上，並試著使它們長得更濃密、茂盛些，這樣你就不必花費時間在眉毛上面，不需要漂眉，不需要眉粉、眉筆，試著展現自己最真實的眉毛！每晚入睡前，我會在眉毛上塗抹蓖麻油 Castor Oil，他是睫毛和眉毛最好的自然療法之一，任何人都很容易地使用這種方法，可促進毛髮生長。 ✨ EYES 眼睛 眼睛是靈魂之窗這點毋庸置疑，我很認同看一個人的眼神就可以知道這個人是有還是沒精神。不論怎樣，當你在跟上司報告、發表一場重要演說、又或者是出席重要場合時，炯炯有神的眼神可以讓你渾身上下散發自信。我們都是知道如果要讓眼睛看起來有神，女孩們必定會利用眼線、瞳孔放大片去製造出明亮的雙眼。但我從來不這麼做，如果你真的長期這樣下去，你就只能倚靠這些外在物去製造你自身的自信。而當某天你眼睛不舒服，無法將任何隱形眼鏡塞入眼中，而你又必須得出席一場重要會議，你在這一天會變得沒有信心，這很可能會毀掉你的重要計畫。因此，找一天，試試看我的方法，拋棄這些瞳孔放大片、眼線，利用補充足夠的睡眠、搭配熱水袋按摩眼肌周邊穴道，你會發現，即使沒有這些東西，你依然看起來充滿朝氣及自信！ ✨ HAIR 頭髮 這部分我還在學習，但我仍認為頭髮很重要，他是代表我給大眾印象的第二張臉。在這裡，我的經驗還不豐富，因此我只能簡單分享我的方法。對於要擁有美麗的頭髮，我的建議是每週使用1-2次髮膜。（如果你看過我部份文章，你會發現我很喜歡膜類產品！）我建議你使用含量高蛋白質的產品，以恢復乾燥脆弱的頭髮末端彈性。如果你的頭髮比較健康，並且希望保持這種狀態，那麼我建議你每週一次使用具有椰子油成分的髮膜。另外，我認為定期去髮型店做深層去頭皮角質也會對於生長頭髮有很大的幫助！ 以上是我認為你可以試著移除妝容後依然擁有自信的最佳秘訣！當我知道自己今天部會有需要出席任何重要場合、單純去實驗室做實驗、又或者是可以在家度過一天時，我通常都會這樣做，我希望可以擁有自然的美麗。 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！XO Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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急救別再敷面膜！小心泛紅脫屑、顆粒上臉？2瓶讓你揮別爛臉陰霾，輕鬆擁有爆水美肌，雙11 最強購買攻略，折扣最低！回饋最高

敏感肌為了能與台灣濕悶天氣好好共存，跟風網路上面膜急救法，反而讓臉蛋變得更容易泛紅乾燥又起屑嗎？面膜的保濕效果僅止於2-3小時，有些面膜為了達到更快速的成效，成分與濃度過高，添加防腐、增稠劑等等，反而造成更嚴重的敏感反應！ 日常保養「肌膚健康狀態」更是重要，而關鍵就在是否有培養肌膚好菌去提升肌膚的防禦力！敏感肌救星 #dprogram敏感話題 的獨家成分「酵母萃取美肌益生元」aka #擦的益生菌，有效地提升肌膚好菌數量、減少壞菌產生，穩定並提升整體肌膚狀態，讓你徹底脫離肌膚反覆敏感症狀！養出好膚質只需2瓶！穩膚雙星 #急救小粉瓶 #d敏急救霜 ，跟著波編一起，日常保養就能養出掐出水的好膚質～加碼搭配雙十一優惠活動一次整理，以下重點快筆記！ 雙11超殺優惠先去逛逛: https://jbeauty.com.tw/88iDU1 爛臉真的不要再敷面膜了！慎選保養品與成份，讓你一次脫離肌膚反覆敏感地獄！ 肯定有不少女孩都深陷在敏感肌的困擾中，肌膚脆弱容易泛紅不說，明明加強保濕卻還是雙頰乾燥泛紅，T字卻易出油，鼻翼、雙頰長小疙瘩，上妝蓋不住更讓粗糙、顆粒感更加明顯！此時大家是不是就會拿出面膜補充水分來舒緩敏感問題，但其實大錯特錯！只補充了表面的水分，沒有解決「肌本」敏感問題，會陷入反覆爛臉泥沼！打好穩膚基礎就不用擔心危「肌」來襲，培養好菌去提升肌膚的防禦力，敏感肌救星d program 敏感話題獨家成分「酵母萃取美肌益生元」，被稱為 #擦的益生菌，讓你保養時利用好菌來養出健康的肌膚生態環境，穩定並提升整體肌膚狀態～ 雙11超殺優惠先去逛逛： https://jbeauty.com.tw/88iDU1 所有敏感肌膚問題的救星！#穩膚雙星 養出True水煮蛋肌 不僅是敏感肌的日常穩膚組，更是面對SOS敏感危機時的急救大師！除了換季、生理期、熬夜等等的狀況導致肌膚拉緊報外，醫美術後常會有的泛紅、乾燥等等待期，d program穩膚雙星 #急救小粉瓶 和 #d敏急救霜，修護敏感泛紅、強力補水、提升防禦力，迅速改善爛臉膚況！波編平時養膚以及重要場合前不可少的穩膚神器！不僅能有效快速還原好膚況，讓原本脆弱又敏感的肌膚乖乖不搗亂，持續使用還能擁有掐出水的好膚況！0防腐劑、0酒精、0香料的成份更讓飽受「挑嘴」的肌膚大愛，比面膜更有效保濕舒緩泛紅！素顏不再泛紅當小花貓，保水又嫩直逼水煮蛋肌啦！ 雙11超殺優惠先去逛逛: https://jbeauty.com.tw/88iDU1 Dcard好評大推!最快改善敏感的精華#急救小粉瓶 急速修護！一掃換季泛紅敏感困擾！ 敏感肌最怕乾燥緊繃找上門，即便擦上保養品依舊會伴隨刺痛感，使臉頰泛紅起屑狀況更嚴重，素顏狀態更是不敢上妝！所以在清潔肌膚後第一步波編會選擇急救小粉瓶， 「5倍酵母萃取美肌益生元」，3天迅速撫平泛紅敏感困擾，肌膚舒緩超有感！ 抹開之後瞬間化成水！輕盈不黏膩，補水同時修護受損的肌膚，充分保濕修護的效果比花時間敷面膜還有感！ 敏感肌上妝私房小密技 上班族女孩必學的急救小粉瓶使用私房祕技！上底妝前在粉底液加入幾滴急救小粉瓶，不只妝容更加服貼宛如原生肌，當下的肌膚泛紅也會瞬間得到舒緩，波編實測過好幾次，真的卸妝後持續泛紅乾燥的狀況大幅減少了呀～～ 雙11超殺優惠先去逛逛： https://jbeauty.com.tw/88iDU1 https://www.instagram.com/p/DAQ2NSoyyuZ/?igsh=MXJnaDQwYmRpc3NhMg%3D%3D&img_index=4 輕鬆解鎖光滑水煮蛋肌！「d敏急救霜」補充肌膚好菌+超強鎖水力，快速清除疙瘩粗糙感！敏感肌膚也能擁有光滑無瑕！ 臉上顆粒、粗糙感上門！ d敏急救霜完美撫平疙瘩、粗糙感，12小時長效保濕同時像肌膚的防護盾一樣深度鎖住水份！質地清透水潤，厚敷也不會有負擔感，乾燥脫屑需要加強急救時，睡前厚敷一覺醒來肌膚滑嫩的像嬰兒屁屁，一直渴望的好肌膚再也不是曇花一現囉～ 敏感肌升等光滑肌私房小密技 因為零添加易致敏成分，還有酵母萃取美肌益生元的加持，做完醫美也可以使用喔！波編做完雷射就會在擦完急救小粉瓶後， 將d敏急救霜當晚安面膜厚敷，退紅修護超快，隔天上完防曬就可以穩穩地出門，縮短醫美完的尷尬修護期啦！ 雙11超殺優惠先去逛逛：https://jbeauty.com.tw/88iDU1 https://www.instagram.com/p/C4LLmn1S4aI/?img_index=4 「急救小粉瓶」+「d敏急救霜」= d program 敏感話題急救穩膚大法 除了在日常保養中使用外，波編還要教你怎麼用急救小粉瓶、d敏急救霜來操作真正的急救穩膚大法！洗完臉後使用急救小粉瓶先塗上一層作打底，等待吸收之後，拿出d敏急救霜厚敷在覺得泛紅、乾癢的地方做舒緩，等待肌膚吸收後全臉再塗上薄薄一層d敏急救霜鎖住所有保養品的水分，以按壓式的手法將d敏急救霜保養成分輕輕按進肌膚內，隔天早上起床洗完臉再也不會感受到乾燥的不舒服感，嫩嫩彈彈的觸感輕鬆解決肌膚警報啦～ 心動想囤貨趁現在雙11優惠價入手！買2送10直接閉眼結帳！ 看完波編血淚實測與不藏私分享後，現在就來告訴你絕佳的雙十一組合，11/1-11/11 watashi+平台購入有多重優惠，LINE POINTS最高24%回饋！指定期間下單保濕防護體驗組，滿$2,500再贈均衡益生化粧水體驗瓶23ml！還不快衝～ 急救小隊直降組 (下殺69折!)>> https://jbeauty.com.tw/l72mQc 保濕修護精華45ml＋保濕修護霜45g 原價 $2,600 特價$1,800 11/1-11/13限定組合，送得還比買得多! 保濕急救雙明星組（買2送10）>>https://jbeauty.com.tw/c371F9 保濕修護精華45ml＋保濕修護霜45g 原價 $4,138 特價 $2,340 贈 均衡水23ml*2+均衡乳11ml*2+保濕修護精華6ml*2+保濕修護霜6g*2+潔膚乳N20g+均衡益生水乳體驗包 均衡益生水乳直降組 (下殺68折!) >>https://jbeauty.com.tw/6fyLQ2 均衡益生化粧水125ml+均衡益生乳液100ml 原價 $2,400 特價 $1,620 平台優惠 首購折$50 11/1-11/7 最高享LINE POINTS 14%回饋 (LINE購物 8%+中信LINE Pay 6%) 11/8-11/11 最高享LINE POINTS 24%回饋 (LINE購物 18%+中信LINE Pay 6%) 11/12-11/13 最高享LINE POINTS 16%回饋 (LINE購物 10%+中信LINE Pay 6%) 下單&滿額贈 下單贈：保濕防護體驗組 (保濕修護霜PP包+淨化隔離防護精華PP包) 滿$2,000贈：watashi+ X noii noii 小兔帆布收納袋 滿$2,500贈：均衡益生化粧水23ml 滿$3,200贈：保濕水潤７日體驗組（保濕修護霜6g＋均衡益生乳液11ml） 滿$4,000贈：watashi+ 精緻單人烤爐

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外食族手搖族熬夜族注意！【易得纖 順纖酵素粉】找回你的好姿態

外食族的我，三餐在外、飲食不均衡 偶爾再來杯手搖療癒身心 而且身為部落客，工作常常離不開美食誘惑 每次開心吃完之後，卻總是又撐又脹 隔了很久還是覺得卡卡、代謝也不如以往 尤其常熬夜修圖撰文，總讓身體累積了不少負擔😖 最近我開始每天早上空腹喝一包【易得纖 順纖酵素粉】 喝起來類似淡淡抹茶的風味，泡水喝或直接入口都可以 它裡面有 GKM3®獨家專利益生菌 是從芥菜中萃取的好菌 擁有 30 件專利並囊括世界各國發明展近 70 項大獎 更獲台灣「國家創新獎」! 還有解脂酵素、2000 倍蘋果果膠、101 種蔬果酵素、高膳食纖維 讓我即便吃得滿足、也能讓我順暢零負擔！ 常關注我的朋朋們應該有印象 我曾分享過 @grapeking.official 的舊版膠囊 但這次升級後的酵素粉真的更有感！ 年紀漸增、代謝力下降，真的一有改變就很有感～ 現在，每天一包【易得纖 順纖酵素粉】成了我新的晨間儀式☺️ 如果你和我一樣常吃外食、愛喝飲料、作息不固定 【易得纖 順纖酵素粉】能成為你日常的小幫手 隨手放一小包進包包，每天輕鬆補充 讓我們一起把日子過得更順、更自在吧😉 💥優惠在這裡🔗https://reurl.cc/XA3Kk7💥 #葡萄王易得纖 #解脂酵素 #關鍵打擊#高纖順暢 #葡萄王#易得纖 #酵素

乾燥肌面膜心得｜YourRich 彈潤煥亮深層補｜海藻精華面膜｜透亮面膜｜熬夜面膜實測

我是超級乾的沙漠肌 原本以為上個月去日本，膚況會大爆炸 結果可能是日本的乾冷很穩定，再加上加倍努力保養，所以狀態竟然還可以 反倒是回來台灣，忽冷忽熱的，才讓我真正崩潰... 忙著搬家，忙著準備新年，沒時間坐下來仔細慢慢保養QQ 幸好我是個面膜控，透過面膜就能GET有效率的有感保養啦！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜是我近期的面膜愛用NO.1 透過五大海藻精華補水舒緩，再搭配 5% 菸鹼醯胺，提升光澤感 不只是補水神隊友，也是熬夜肌剋星哦～ 乍看可能會覺得我的膚況還不錯 但實際上是乾～到不行的沙漠肌，而且還疊加了輕熟齡這個BUFF，整體狀態更是大不如前orz 身為面膜控，保濕補水一直是我的保養重點，透過敷面膜短時間加強來打好肌底狀態 因此只要看到乾燥肌面膜，我當然不能錯過，一定要試試看啊！！！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜的核心是五重海藻能量、煙酰胺亮膚、三重木糖保濕因子 五重海藻分別是脆紅藻、羽藻、褐藻、紫菜與角叉菜萃取 富含礦物與多醣體，能帶來深層滋養及提升防禦力 煙酰胺是呈現自然透光感的關鍵 三重木糖保濕因子是木糖基葡糖苷、無水木糖醇、木糖醇 能和透明質酸鈉強化保濕，打造長效鎖水不黏膩 卵磷脂＋尿囊素＋木糖醇則能穩定狀態，乾OUUUT 透過大分子玻尿酸與微分子玻尿酸的長效保濕及深層補水，帶來沙漠肌最滿意的有感保養！！！ 每片面膜蘊含了38ml的精華，精華質地水潤感十足，正是我這個乾肌最需要的灌溉！！！ 且不含酒精與礦物油，面膜表現溫和，全膚質皆適用，敏弱肌也能安心使用哦～ 展開面膜後，我發現面膜尺寸較大XDDD 原來這樣設計的用意是讓男生也能獲得完整的保養，相當貼心（決定揪老公一起敷） YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜(reels影片)乘載了豐沛的精華液，敷上去能感受到滿滿水潤感 再加上面膜本身足夠服貼，可以幫助精華更均勻滲透！！！ 敷臉時間約20－30分鐘 取下面膜後，可以明顯看出狀態UP！！！ 透過YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜獲得長效保濕及深層補水，讓沙漠肌得到充分灌溉 面膜取下後，無須清洗，精華按摩至吸收後，可直接進行後續保養 大分子玻尿酸與微分子玻尿酸組合的精華質地水潤，延伸出來的膚感有些微黏，但不厚重 整體是我可以接受的膚感表現，看起來透亮，摸起來的觸感也很Q彈～ 身為面膜控，我非常喜歡這種喝飽水的狀態！！！ YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜乘載了豐沛的精華液，足夠服貼，能更有效率地補水 使用後的水潤感讓我這個沙漠肌＋輕熟齡非常滿意！！！ 不只能作為日常保養，也很適合當作拍婚紗前的重點保養和約會前的急救保養 而且面膜尺寸較大，另一伴也能一起加入保養行列XDDD 身為一個經驗豐富的面膜控＋沙漠肌＋輕熟齡 我真心覺得YourRich 彈潤煥亮深層補水面膜很不錯！！！ 對面膜保養有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～ ➤官網：https://www.sunkissbeauty.com.tw/tw ➤FB粉專：SunKiss 日吻老師 - 紐西蘭天然保養品 ➤IG：YourZone.tw ➤LINE@：YourZone悠植-炫麗之草 ｜本篇與YourZone悠植合作｜ 產品相關介紹說明，引用官方商品資訊，不等於宣稱具有功效或療效 產品使用狀況因人而異，實際感受依每人體驗為主

【12星座本週運勢】水逆結束！牡羊天蠍積極行動，好運就會來！巨蟹別當濫好人，照顧好自己才是當務之急(03/31~04/0

哈囉～又到了本週運勢小天地！來來來，先一起來舉杯慶祝一下終於過了水逆的混亂期吧！這段時間各個星座都辛苦了，雖然考驗不少但也成長了許多吧！而在重獲新生的這個禮拜，又有甚麼要注意的呢？趕快往下滑動，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★★★★ 運勢佳，但也要小心機會轉瞬即逝，決定了的事情不要太猶豫，積極行動就會看到成果。與家人互動好處良多，是加強好運的極佳途徑。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是摩羯座，幸運物是韓式料理。 愛情運：★★★★☆ 浪漫的約會不會從天而降，需要你事前做好相應的準備。這其實對你而言一點都不難，本週你被賦予了一雙浪漫魔手，只需給平時的約會增添一些新花樣，就能打動對方。 事業運：★★★★★ 好運圍繞在你身邊，很多事業機會等著你去開啟。一些新業務值得你去嘗試，從中你能學到平時學習不到的東西，並且也能發掘你的部分潛能，讓自己在事業上獲得新成長。 財富運：★★★★☆ 宜靜中求財，不宜參與鬥爭，隔岸觀火反有坐收漁翁之利之運。與人協作共事，需建立在互惠互利的基礎上，給自己多留一個心機，多留一條退路也則多一分財運。 整體運：★★★☆☆ 你有許多值得稱讚的長處，在本週你也會因為善良和聰慧得到不少的讚揚，但你要小心有些嫉妒心強的人會在給你一些甜頭後再向你放暗器。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是平口雪紡上衣。 愛情運：★★★★☆ 善解人意會是你本週招攬人氣的一塊金字招牌。與戀人相處能夠多一份理解與體貼，使戀情變得更和美；單身者會因為設身處地為他人著想，而深得同齡異性吸引。 事業運：★★★☆☆ 會有短暫性失憶、失去學習工作激情的傾向，僅限於一時的失去火力，隨著下半週繁重的任務接踵而至，又會讓你像腎上腺素爆發一樣復活，瞬間成為衝在最前方的勇士。 財富運：★★☆☆☆ 借出款項，有去無回。對於找上門來的借錢者，別因礙於面子而不敢拒絕，特別是對於一而再再而三找你借錢的人，哪怕是親友，也要直接說「不」。 整體運：★★★★☆ 和諧的人際關係將會撐起你這一週的好運。孤獨會在你參與社交的那一刻與你遠離，與人相處時處處表現出合作的態度，充實便會在下一刻與你作伴。幸運顏色是木麻黃，貴人星座天蠍座，幸運小物是小碎花。 愛情運：★★★★☆ 本週桃花機會還不少，但你長期讓自己處於隱身狀態又如何讓桃花發現你的存在？有露臉的機會就應該挺身站出來，用耀眼的光彩去吸引別人的眼球。 事業運：★★★☆☆ 做事並不難，如何搞好職場人際才是本週的關鍵課題。與同事間的交流別局限於工作範疇，偶爾拉拉家常能更快拉近彼此的距離。特別是管理者，能讓下屬感到更親切。 財富運：★★★★☆ 利於全新啟動的一週，適合公司新的投資、工程項目的啟動，與理財有關的新計劃的展開能取得可喜的成效。財務狀況不佳者將在本週迎來轉折，有望扭虧為盈。 整體運：★★☆☆☆ 本週你既不能成為大力水手也別想當變形金剛，當朋友、同事對你有所求，你大可不必照單全收，那些耗時耗力的重任應該委婉推脫，以免自己不堪重負。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是天秤座，幸運小物是晚安凍膜。 愛情運：★★☆☆☆ 適合清靜的一週，單身者好好調整自己的戀愛心態，準備重新出發；有伴者盡量別去干預對方的工作學習，哪怕是出於關心，給對方獨自思考的空間，他會更感激你。 事業運：★★☆☆☆ 這週特別容易被人誤會為高冷的人，冰冰冷冷、無情無義。只因你想一個人安靜，除了學習工作之外，你不希望被打擾，沉浸在自我的小小世界裡。記住：別放任太久，放空後及時出來唷！ 財富運：★★☆☆☆ 「人生在世須盡歡」的個人享樂想法，本週會入侵你的財務壁壘，玩樂開銷會迅速拉升。花錢買樂無可厚非，只是要注意勿過分透支消費。 整體運：★★★★☆ 幸福之花會在這週悄然綻放，戀人帶給你的溫柔令你倍感溫暖，同事的關愛讓你頗為感動，與身邊人的情感將得到進一步加深。幸運顏色是石灰白，貴人星座是處女座，幸運小物是舒芙蕾。 愛情運：★★★★★ 戀人作為你的貼心暖寶寶讓你這一週都感覺很溫暖，完全不用擔心被冷落；單身者異性助力很強，很少會一個人去戰鬥，並且在男女搭配的情況下，做起事來也倍感輕鬆。 事業運：★★★★☆ 這是一個只需按部就班就能夠輕輕鬆鬆完成指令的一週，倘若你想讓自己做得更出色，可以適當發揮自己的創意，只要不脫離工作原則，就能有不錯的效果。 財富運：★★★☆☆ 本週錢財對你來說很有存在感，但財富就像緊握在手中的沙會從指縫中溜走，你越是看得緊越是溜得快。不如放鬆心態，你會發現財來財去，到最後也許還能有所盈餘。 整體運：★★★☆☆ 本週你的協調與管理能力很突出，這會使你在團隊協作中收益良多，充當他人的和事佬你也能做得得心應手。幸運顏色是木質棕，幸運星座是獅子座，幸運物是波希米亞風絲巾。 愛情運：★★★★☆ 對於戀人而言本週你將充當著一名得力助手的角色，可以為其分憂解難；單身者有機會幫助到心儀對象，促使對方對你的印象更深也更好。 事業運：★★★☆☆ 工作學習常常因為你躁動的情緒變得特別麻煩，其實事情本身並不複雜，憑借你的專業水平就能夠將每一件事都處理好，只是在此之前應先把情緒整理好才行。 財富運：★★☆☆☆ 有大量消費的跡象，在人際方面的支出較多，如送紅包、與老同學聚會等。另外，女性的購物慾也在潛滋暗長，到了週末才發現自己這週的花費早已超出預算。 整體運：★★☆☆☆ 本週你會面臨一些選擇難題，並且一旦面對這些選擇性的問題你就會感到有障礙，而且很容易做出選擇。當自己拿不定主意時，讓他人幫你做選擇會更為妥當。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是腰包。 愛情運：★★☆☆☆ 友情與愛情再次成為你兩難的選擇，單身者還糾結於與曖昧對象是做朋友還是做戀人；有伴者只能怪自己太受歡迎，業餘時間要如何分配給朋友和戀人是你要好好規劃的問題。 事業運：★★☆☆☆ 焦躁不安，為學習、工作煩心。事務繁瑣而雜亂，難以理清頭緒，還得不到上司、同事的理解。情緒的失控，也讓學習、工作失誤倍增，急需貼心安慰。 財富運：★★★☆☆ 手頭拮据，需要把緊錢關。想要把有限的庫存分配好，這週一開始可以先做好預算，購物前先列清單，勾選必買的物件，對收支記帳，明確財務現狀。 整體運：★★★★★ 空閒時間增多，但對你而言是閒不下來的一週，因為一旦閒下來內心就會感到空虛。不妨按照自己的興趣排好計劃，你會過得充實而開心。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是金牛座，幸運小物是網路詩集。 愛情運：★★★★★ 這是一個做什麼都適合帶上戀人的一週，不管是計劃去旅遊還是想和朋友聚會都可以帶上另一半，因為有對方的陪伴你會玩得比平時更開心；單身朋友則可以主動邀請心儀對像一同前行。 事業運：★★★★★ 這週的工作學習任務對你而言並不是很繁重，在你的合理安排之下均能有條不紊的進行。餘下來的一些時間你可以用於提升自己的技能，大步地走在別人的前面。 財富運：★★★★☆ 不用為錢財煩惱和操心的一週，即使在資金上遇到周轉困難，也有長輩或朋友主動上門為你解決麻煩，記得要好好感謝對方。偶爾花小錢買買彩票，也會有中獎的機會哦！ 整體運：★☆☆☆☆ 本週你有點慵懶，哈欠連連是你最常讓人看到的精神面貌，這樣很容易個人留下不好的印象。平日應多注意休息，切忌熬夜，盡量讓自己打起精神來。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是金牛座，幸運小物是氣泡酒。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週你的形象工程會經不起異性們的考驗，無論是一見鍾情還是浪漫邂逅都將與你無緣。若是換身鮮亮點的衣服至少還能讓異性們多看你幾眼，增加點桃花運。 事業運：★★☆☆☆ 身陷紛繁複雜的人際鏈中，得罪人的代價成本頗高。這一週被人遺忘在角落就是幸運的，實在要發表意見站隊伍時，就裝糊塗，得罪哪邊都沒好下場。 財富運：★☆☆☆☆ 對商家的促銷手段毫無免疫力。只要看到購物網站或是實體店有活動，就想要往上湊，花錢花得爽歪歪，回到家翻到空空的荷包，才後悔莫及。 整體運：★★★☆☆ 這個星期你將在充滿暖意的氛圍中度過。得好心人士關心，有機會結識新的異性；工作壓力較大，有計劃就不怕做不好；理財會要耗費你不少精力，不過成效不錯。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是永生花耳環。 愛情運：★★★★☆ 對於修復一段感情此時是最佳時機，有矛盾的兩個人在心平氣和溝通後可望重歸於好，失戀的人也可以通過旅行的方式在這段時間忘卻傷痛走向光明。 事業運：★★☆☆☆ 工作學習上的任務量減少，但會因個人設定的目標過高，使得壓力同樣比較大。凡事應該審時度勢，量力而行，適當降低自己的目標，方能輕鬆工作，順利完成任務。 財富運：★★★★☆ 過去焦灼的局面將有所打破，本週的投資方向逐步明朗，對於員工來說，工作和資金的努力及收入的方向也很清晰，是對錢財收入有益的一週，也是新項目啟動的好時機。 整體運：★★☆☆☆ 本週強烈的好奇心會成為你自虐的匕首，總想去打聽別人的近況、瞭解未知的結果，可答案往往讓你很受傷。有些事情不知道要比知道好，沒必要給自己找麻煩。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是雙魚座，幸運小物是滾珠香水。 愛情運：★★★☆☆ 本週你與異性相處時容易看到對方不好的一面，有伴者對戀人的不滿情緒增強，這會給對方帶去無形的壓力；單身者對接觸的異性都有各種不滿，很難找到稱心如意的對象。 事業運：★★☆☆☆ 學習、工作環境突變，需要面對空降新任務。雖然不易適應，也會讓你頗為不安，卻有機會接觸到新鮮的人事物，生活體驗升級，三觀會有所改變，獲得優化。 財富運：★★☆☆☆ 沒有太多進財的機會，倒是因人情而花了不少錢。下半週有機會接觸到新興的投資項目，可以多瞭解一些相關信息，但不可聽風就是雨，盲目投入資金會讓你陷入危機。 整體運：★★★★☆ 從瑣事中能找到自己的新價值。工作任務有點多，但沒有完成不了的活，只要你認真去做就能漂亮交差。投資不要盲目跟風，理財才是本週的重點。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是熱敷眼罩。 愛情運：★★★★☆ 旺盛的愛情運本週將體現在你與異性的約會中，你不但霸氣外露、魅力盡顯，每一次約會都能按照你步調進行，整個場面都將被你hold住，異性也很容易被你折服。 事業運：★★★☆☆ 想要偷懶？恐怕本週你是沒有這個機會了。事情接二連三，讓你忙裡難偷閒。對你而言都不是什麼難事，只要用心做就能夠做好，做到零失誤還能免去加班的危險。 財富運：★★★★☆ 內心蠢蠢欲動，對錢財的渴望暴露無遺。這種飢餓的心態讓你在賺錢上非常有手段，但需要注意的是，行事不可太過高調，否則易招小人攔路，尤其計劃不可外洩。 延伸閱讀 【12星座週末運勢】巨蟹時來運轉！把成就歸功他人，可以獲得更多。處女摩羯愛情運不佳，心情大受打擊！ 男二是留給觀眾愛的！8位高人氣台劇男配角，你最疼惜哪一位的深情？ 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ #12星座 #12星座本週運勢 #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【12星座本週運勢】水逆結束！牡羊天蠍積極行動，好運就會來！巨蟹別當濫好人，照顧好自己才是當務之急(03/31~04/06)

【花心思愛漂亮】從懷疑到愛用！「未來美MIRAE光波機美容儀」開箱，從來沒想過在家保養可以有這種效果！

不知道大家有沒有跟我一樣的感覺？隨著年紀＋熬夜，臉真的越來越「不爭氣」，明明保養品擦了不少，但還是會覺得暗沉、鬆弛，甚至細紋還是會神不知鬼不覺的跑出來。直到後來才發現，問題不是保養品，而是肌膚吸收力不足。 - 所以其實我已經觀望美容儀這種產品超久了，之前去日本也有想買，但是很怕買到雷貨，自己本身就有在用未來美的保養品，最近發現他們也有推出美容儀，而且還出了升級版！光是外表這點都讓我好心動，純白色鑽石柱狀太美！於是決定入手來try看看！ - 之前其實我也有亂買過一些美容儀，但是我發現在使用時都很容易手酸，但未來美升級版光波機美容儀是這種直立狀的握把，而且機身也很輕巧才156g，所以整體在使用時握感更好，記得開始使用前，要先充分充電兩小時，才能讓它發揮最好效能歐！本身購機就有附贈充電線，而且還有提供防塵袋好貼心！ - - 先簡單說明一下未來美升級版光波機美容儀的模式，總共分五種，可以依照自己喜歡的感受去做使用，目前最常用的是2強檔＋黃光： 🔴 1弱檔＋紅光｜補水護理模式溫溫熱熱超舒服～邊升溫邊導入保養，臉瞬間喝飽水💦🔴 1強檔＋紅光｜水光護理模式一開下去就是水光感爆棚✨ 整張臉都透出澎潤光澤，拍照直接自帶濾鏡！🟡 2弱檔＋黃光｜飽滿護理模式溫和刺激肌膚做到鍛鍊，彈力大提升！🟡 2強檔＋黃光｜彈力護理模式拉提感直接升級！臉緊緊的，整個輪廓變清晰，氣色也更好！⚪ 1＋2強檔＋白光｜緊緻白皙模式牛奶白光真的很有儀式感，膚色馬上透亮起來，暗沉疲憊臉都被救回來⚡ - 使用未來美升級版光波機美容儀時，我喜歡搭配他們的專業緊膚導入凝膠使用，擠出來是清爽不黏的凝膠狀，延展性算是蠻好的，所以用量可以很省。裡面含有左酸乳酸、提拉胜肽、超級A醇、植萃舒緩因子，通常我會放在第一個步驟，利用光波機的24K鍍金頭，能量可以好好傳導到肌膚去感受。 - 我已經使用一陣子了，所以現在還蠻習慣用到2強檔去做按摩，微微的電流感我很喜歡～你會感覺到肌膚明顯被電流帶著走，抽動的感覺，很酷！整體也能感受到肌膚彈性、線條更明顯。記得使用完緊膚凝膠按摩後，要再把凝膠沖洗掉唷！但如果是剛開始用的人建議先用弱檔去感受喔，之後習慣了再慢慢提升能量。 - 給大家看看按了10分鐘的差別，有按真的有差吼～ - 緊膚凝膠按摩過後，下一個步驟就是搭配未來美的時空膠囊精華膜去做按摩，光是這一粒粒的藍色膠囊狀，看了就覺得療癒可愛，我是混合偏乾肌，使用一陣子下來也確實覺得保濕很給力！偶爾我會拿來當晚安面膜厚敷使用，白天起床肌膚會超嫩！ - 搭配時空膠囊精華膜按摩的時候，我會比較注重在臉部乾燥的地方，未來美升級版光波機美容儀多角形的設計，好處就是可以照顧到臉上的每個小細節，除了兩頰，像是嘴角、鼻翼這些很小的地方，我也都能仔細的按摩到。 - 雖然我自己之前有做過醫美的音波，但是我覺得在家的長期維持也很重要，何況有時候我吃重口味或是沒睡好，起床臉都超容易泡泡的。很推薦未來美升級版光波機這種居家型的美容儀，在家就能體驗到很專業的保養。到目前為止大概已經勤勞用一週多了(每天都有用10分鐘)，最明顯的感覺就是皮膚比較有光澤，早上起來不會蠟黃，而且臉好像也比較緊了，自拍角度突然多了好幾個可以嘗試哈哈哈；另外，我覺得很加分的是它的「持續性」，不像之前單純用手擦保養品需要等一陣子才有一點感覺，目前這個搭配感受到的變化，是肉眼很快就可以覺得不一樣的！滿意推推～ - 本產品通過台灣衛福部FDA器字1130606344號判定為美容儀器，非屬醫療器材，為一般居家美容護膚儀，需搭配保養品協同使用。 - 【店家資訊】 FB: MIRAE 未來美 IG: @mirae_skincare 官網: https://www.mirae8.com/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #未來美 #美容儀 #居家保養 #好物推薦 #女生日常 #skincare #beauty #MIRAE

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 從小的興趣就是玩 我從小就沒有學才藝，不是父母沒錢，是我覺得學才藝，那我童年就一直在教室裡了，我更喜歡玩土、看卡通阿，沒有興趣的原因是小時候自己不想犧牲玩樂的童年時光。 我媽問我：「你要學才藝嗎？」小孩子直覺回答當然「不要」，我媽就說：「也是，童年就該無憂無慮的渡過」，中間當然有學過鋼琴、英文課、日文課、書法課，結果就是浪費錢又沒半點成效，所以國中畢業後，我就再也沒想過我要培養才藝還是興趣了。 出社會工作後，我才發現那些國小把鋼琴學的很精、很厲害的同學，雖然長大對工作沒幫助，也沒有人真的發展成像朗朗那樣的鋼琴家，或者像韓國鋼琴家那麼火辣的身材而爆紅...。但這些同學現在工作累、心情差，就會彈鋼琴當做發洩情緒的管道，真是太文雅的發洩了。有些會發上臉書、IG，彈鋼琴男生的手指真的都很修長阿～ 培養興趣的心理調適，不追求成果，沒有成功因素的興趣 是時候做一些讓自己快樂、沒有壓力、舒展身心、療癒心情的興趣，沒有一定要有成果（比如：要有賺到錢、要有成績、要有作品），這些都不需要，單純做來讓自己喜歡、給自己成就感的事情。 從小在家父母叫你這樣做、去學校老師教你怎麼做、在職場主管交代你這樣說，很少能完全順著自己心意、心情做事，一般都是要看人臉色的，到這把年紀了，總該有自己作主的事情吧？網路上有很多叫你列清單，找出自己有興趣的事情，容易到困難逐一實現，我嘗試過寫下來，我就對什麼都沒興趣，或者覺得這興趣太累流太多汗，這個起步又太困難，這個興趣要花錢，東挑西挑根本寫不出來哈哈。 因為省錢跟想吃的健康而找出第一個興趣 下廚這件事，開頭真的很難，我也曾經差點燒了廚房，印象深刻幾件案例，整鍋肉球散掉的紅燒白菜獅子頭、爆炸的洞洞蒸蛋、燒焦的煎黃魚、醃肉的太白粉多到肉絲黏一起的青椒肉絲，水米比例沒抓好的大鍋白粥變燉白飯⋯，萬事起頭難，總是熟能生巧就會變成小廚娘的。 如果獨居或者兩個人，去菜市場買菜是最省錢，也不會浪費食材得首選，當然全聯、頂好超市類型的也很方便，只是份量無法控制，而且比較貴，有時候包裝的關係無法看到菜的內部新鮮程度，像買蛋一次就是一盒10顆，買好一點土雞蛋還是紅仁心的更貴，菜市場就能讓你一次買4-6顆也不會怎樣。我很喜歡逛菜市場，每次都一小時起跳，食材新鮮份量少，有時候500元以內的食材，可以讓你吃一週還有剩，所以租屋的條件之一，一定要離菜市場不遠，買菜會遇到認不出的菜，不知道怎麼判斷海鮮、肉品新鮮度，菜市場阿嬤、攤販都很熱情，除了告訴你菜名還會教學你料理方式，久了自然也會自己認識菜了。 平日下班沒事，晚上滑手機，我就會看做菜影片，現在臉書上超多，每道菜都看不用特別認真記，有些看切菜的刀工跟不同菜的切法，看料理肉的作法（初期為了不製造自己麻煩，都不怎麼買肉，肉要好吃比菜還難），處理新鮮魚的方式（會怕魚販也會幫你清），我也是最近才進階會處理魚的部份。 現代人興趣能療癒心靈跟暫時忘記煩惱就可以 煮飯的過程中，療癒的部份在於，從一堆不同的菜變成一道道料理的成就感，擺盤也是療癒部分之一，會下廚後就特別喜歡買鍋碗瓢盆，讓吃飯變得更有儀式感，生活不就該過得精緻？ 很多男人都說女人會下廚是很加分的，反過來也是，但我更想當煮的那位，男生負責洗碗的部份。現代女性願意進廚房、學習廚藝的越來越少，有外賣服務跟餐廳眾多，誰還想自己滿頭大汗，忙的跟黃臉婆一樣，做完一桌能吃的餐點事小，成堆的鍋碗瓢盆等著妳洗，才是最想哭的部份，洗完後手還會殘留洗碗味道，蒜頭不小心用到指甲，洗都洗不掉味道，但外面大魚大肉吃久了，總會懷念家裡的味道，以後有小孩也不可能讓孩子餐餐外賣吧？ 獨居的生活，讓我養成獨立的個性，外加省錢的因素，開啟下廚的興趣，運動的培養不是為了減肥，單純為了健康，跟中年代謝下降容易變胖而預防，靜下心來看書的閱讀模式，但這點還在練習中，以前覺得看展覽、表演這些很花錢，省不得花也覺得自己沒那麼藝術看這些浪費錢，但今年突然就開啟一個人去看展覽得模式，看不懂我也沒關係，至少覺得有療癒到自己，這個興趣真的是輕鬆又開心阿，捨棄熬夜追劇的壞習慣，追求更健康更正常的生活作息，有另一半後，依然帶著另一半一起健康。 我的30歲會是怎樣的生活？ 還有一年就30歲了，也開始在倒數，人家說30歲沒那麼恐怖，甚至真正到30歲是女人最美好的開始？我想今年先實現人身自由，創造被動收入，不要被綁在公司裡，時間能自己安排控制，不要再看人臉色，看了十年了真的好悶吶，實現人身自由接著才有可能財富自由吧？ 以上是我個人的培養興趣的過程，至少經歷五年的時間才能寫出這點心得，興趣真的需要時間跟錢，還有無數失敗跟療癒建立，有什麼興趣有趣又不麻煩的嗎？歡迎留言分享。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 、股票 、存錢、 理財投資 上一篇-思考日記【四】-29歲的工作態度，收入高比高職位頭銜更好用，從追求職位高低到放過自己的心境。 下一篇-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

韓國爆紅「36色心理測驗」憑直覺選四種顏色，準確道出你的人生現況！

你近期的心理狀態和生活都還好嗎？色彩其實能夠反映出我們的情緒狀態、身體狀況，韓網ktnatlanta就出了一個「36色心理測驗」，讓你在當中依序選出四種最有感的色彩，並會告訴你這四種分別代表你人生的現況！顏色越前面代表這個狀況對你而言更重要喔～趕快一起來測看看吧！ 憑直覺或依喜愛度，排序出四種顏色： 1號色意義：寂寞、想被愛 選到一號色的你，外在給人開朗而溫暖的形象，不過即便身邊看似朋友多，可能也來去得快，常有種「社交無效」的空虛感。你內心渴望著有個人好好接住你，能夠成為你的避風港。 2號色意義：開朗、自信 選到二號色的你，目前的生活狀態還不錯，是你理想的生活～近期情緒處於激昂的狀態，對目標也對自己有信心，能夠發自內心的感到幸福。 3號色意義：憂鬱、狀態不佳 對於三號色有感的你，可能象徵著你近期情緒處於一陣子的低落，憂鬱的情緒讓你諸事不順，連帶影響了周遭人的心情與關係。其實你多少知道讓你不快樂的來源是什麼，建議好好休息找回自我、解鈴還須繫鈴人呀！ 4號色意義：壓力、消化系統問題 最近壓力還好嗎？選擇四號色的你，代表了你近期因為一些人事物而有壓力，心氣不順自然會連帶影響到消化系統，讓你總感覺哪裡悶悶的。要注意減少暴飲暴食、好好讓自己達到放鬆喔！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 5號色意義：焦慮、泌尿系統問題 此刻的你想上廁所嗎？焦慮不安、想趕快把事情做好做滿的你，習慣性的憋尿、少喝水或衣著上的緊繃，甚至是酒精成癮的可能，都悄悄讓你的泌尿系統出小狀況囉～即便再怎麼想專注不被打斷，也請記得要適時注意飲水與如廁，健康最重要！ 6號色意義：疑心病重 選到六號色的你，除了本身性格內向外，近期可能對周遭的人事物敏感許多、防備心很重，身心狀態不太健康，不論是基於什麼原因，都讓你很難安心的去信任人，另外如果是小朋友選到這個顏色，也要記得多關注他的生活環境。 7號色意義：血 選到七號色的你，近期或是過去可能有發生跟「血」有關的事件，讓你印象過於深刻，導致淺意識隱約對其敏感。也有部分生理期前中後的女性會選擇，若常想到受傷的畫面，要好好注意自己的心理狀態喔！ 8號色意義：斷念 選到八號色的你，近期可能對於某些事情或目標產生野心和貪念，若是固執己見有可能會引起反噬，建議謹慎思考或選擇放下堅持。不論是小朋友或大人選到這個顏色，都可能有淺在暴力傾向或周遭有這樣的事情發生，要好好留意。（可和其他選到的三色相互參考） （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 9號色意義：求助 你現在還好嗎？選到九號色的你，可能隱藏了想求救的訊號，不論是身心靈哪裡讓你很緊繃，都請好好正視，可以和信任的親友或者尋求諮商協助呀～ 10號色意義：金錢、物質慾強烈 選擇十號色的你，近期對於金錢和身外之物的慾望有著強烈的慾望和追求，想要用盡許多方式去達成，建議要好好留意自己的慾望，會讓你有壓迫感可能是來自於過度的慾望。 11號色意義：主觀意識強烈 選到十一號色的你，近期處於亢奮的狀態，很有活力但也有些許躁動，這種強烈的情緒可能會引起不太好的事發生，可能是口舌上的溝通、態度的問題讓你和其他人有爭吵。 12號色意義：擔心 選到十二號色的你，最近有擔憂的事煩惱著你嗎？憂慮的心情會讓你覺得做什麼事都掛念著，另外，若小朋友選到這個顏色，可能也反映出他的學習或是在校成績影響到他的情緒囉！ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 13號色意義：思念 選到十三號色的你，正在思念著誰呢～？思念的人可能偏向為男性，不論是親友還是愛人，都讓你感到想念與回憶。你可能會害怕和重要的他們分離或是關係不好了，思念夾雜著部分的不安。 14號色意義：物慾、金錢慾、愛情慾 選到十四號色的你，對於物慾、金錢慾、愛情慾三者至少有一項有著較強烈的慾望。和十號色類似，但沒有那麼強烈到想改變，卻也因為懸在那，讓你感覺有點空虛，當景氣不佳時也較多人會選擇十四號色喔！ 15號色意義：身體狀況不佳 選擇到十五號色的你，身體或精神狀況可能出了問題囉！如果和十六號、三十一號一起選不用太擔心，但若和三號、九號、三十二號一起選就可能代表身心狀況都有點嚴重了喔！希望你好好照顧自己的身心～ 16號色意義：肉體疲勞 你得休息啦～選到十六號色的你，即便精神上還能繼續奮鬥，但肉體已經疲憊不堪了！你可能內心隱約覺得該休息、該換一個環境了，但義務和責任心讓你繼續在原處徘徊、矛盾。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 17號色意義：仇恨 選擇十七號色的你，你的內心可能有讓你覺得很厭煩的人事物，但往往越想忘記就越是深刻。在報復心態來臨前請再謹慎三思！選擇十七號和六號色的人有相近的心思，不過前者通常會是外向者居多。 18號色意義：滿足、飽足感 選到十八號色的你，近期想要的事物可能有到手的機會或已經到手，讓你像吃飽一樣心滿意足了～目前的生活狀態沒有太多不滿，處於平靜祥和的階段。 19號色意義：謙虛 選到十九號色的你，目前在周遭人的眼中，你是一個比較內斂謙虛且順從的存在，即便有讓你不悅的人事，你也會盡量消化下去、不會顯露不耐煩。 20號色意義：愛情、對另一半的思念 你渴望愛情嗎？選到二十號色的你，不論是單身者對戀愛的嚮往、對心儀對象想更近一步地念想，又或者有伴者在愛情中想獲得更多愛意的你，都可能有這樣心心念念的感受。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 21號色意義：犧牲 選到二十一號色的你，代表你有著能夠為珍視的人犧牲一切，不論是時間、金錢、愛甚至生命的意念，這其實反映出你很渴望被深深愛著、珍惜，而曖昧者會懷抱著很想自己主動告白，卻很不安的心情。 22號色意義：想折磨人的衝動 你近期心情很躁動嗎？選到二十二號色的你，近期處在很不滿的狀態，心理狀況也不太穩定。要注意的是，如果恰好也選到了八和十七號，則可能有淺在的暴力傾向。 23號色意義：希望 選到二十三號的你，近期會有許多小確幸發生的機會，能讓你的身心處於安定。過去累積的辛苦會成為希望的力量，好好的迎接吧～ 24號色意義：焦躁 選到二十四號的你，近期有發生讓你不安緊張的事，你不得不面對卻又無力好好解決、甚至這件事根本沒辦法「解決」，總總原因讓你處在不舒服的狀態。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 25號色意義：滿足 選到二十五號色的你，這陣子不論是意外或者努力，都讓事情順利完成，心情愉悅且自信滿足。不過要小心因為高興過頭而做出輕率、引人不悅的言行舉動。 26號色意義：明朗中帶有不安 你認為自己是悲觀的人嗎？選到二十六號色的你，周遭有一些喜事發生，在感到欣慰的同時，不安感的掛念卻總悄悄跑出來。 27號色意義：絕對的愛 選到二十七號色的你，對於任何人事物、未來這種事保有疑慮、不容易信任，你可能同時是個不輕易有信仰的人，認為事情總會有變化。越不安或許其實意味著你越渴望。 28號色意義：對食物的渴望 你餓了嗎？選到二十八號色的你，近期不論是暴飲暴食、節食減重，都對於食物抱有高度關心。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 29號色意義：猶豫不安 選到二十九號色的你，眼前似乎有二選一的困境，不做決定就無法好好進行，但好像選哪種都會讓你感到不安呢～ 30號色意義：消化系統不佳 選到三十號色的你，與四號色相似，但不同的是，選擇這個色的你是肉體的消化系統不好，還沒有影響到心靈層面。 31號色意義：睡眠 選到三十一號色的你，近期常熬夜、有睡眠不足或睡眠品質不佳的情況。若同時選到三號，則要多留意自己的身心健康喔！ 32號色意義：情緒不穩 你很迷茫嗎？選到三十二號色的你，對未來有種莫名的不安，處於有點痛苦的狀態。與三十二、二十九、十二號不同的是，這是從內心深處襲來的感受，讓你感到很混沌。 （圖片來源：《流星》劇照） 33號色意義：整頓自己 選到三十三號色的你，不論是整理房間、相簿、斷捨離、還清債務、外出散心都好，適合好好清理自己，重新整頓後事情會往好的方向進展的。 34號色意義：恢復 選到三十四號色的你，近期可能曾有生病、開刀的情況。但不用擔心，你已慢慢痊癒中，完全充電好後又能擁有元氣，周遭有著祥和的氛圍。 35號色意義：思念 選到三十五號色的和十三號色相似，不過這個顏色的人思念的對象更以女性居多，你常感受到與對方若即若離，只要思念的心意去讓對方察覺並回報，將能帶給你許多希望。 36號色意義：缺乏感情 選到三十六號色的你，對某個人有著強烈的情感，這份渴望若加強會感到不安。你身上或許有著自己沒察覺到的負面情緒讓你感到低落。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 大家覺得準嗎？邱比特覺得蠻神奇的，有說中近期困擾的事情呀！記得可以交互看這四個顏色的意涵、從中發掘到些什麼～或許能夠幫助你釐清或擁有勇氣去面對生活喔！ 延伸閱讀： 👉🏻MBTI戀愛理想型大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻日本超強左右腦測試！日常2個動作竟能看穿性格與愛情觀！真的好準啊～ 👉🏻最適合你的MBTI戀人是？10題測出你最速配的16人格！原來你的命定對象是他 更多色彩心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #36色心理測驗 #poplove #人格心測 #人格特質 #個人特質 #心測 #心理測驗 #性格 #性格心測 #有趣心測 #波波心測 #波波邱比特 #特質 #色彩 #色彩心測 #色彩心理測驗 #韓國心測 #韓國心理測驗 #顏色心測 #顏色心理測驗 

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