（2）不是妳不夠好，而是需要認識自己。

當初離開台灣很關鍵的因子是教育體制。 講求標準答案的填鴨式教育，對我來說是深受打壓的痛苦。從小到大，我的學習方式便無法徹底發揮在台灣教育上。 譬如，歷史老師給了一段考試範圍，其中有一段是讓我特別感興趣的「文藝復興時期」。如果只是按照教科書研讀無法滿足我的好奇心，於是會開始到處找資源，可能是課外讀物，或是上網看很多資料和影片，經由多方吸收，再整合訊息，以自己的理解釐清來龍去脈。換言之，教科書上給的是結果，而我是個需要透過自己的過程來印證結果的人。 以我的方式，光是探索一個科目，便時不我待，更別說是一次要考七八科的段考。而對於我不擅長的科目，在國中時，還可以因為自己的勝負欲，推動我投注心力，努力完成。不過關鍵是我的深度理解，在考場上並不受用，考試會分佈在各個主題，而非聚焦在某個主題的深度。得不到高分，便無法在台灣成為頂尖學生，對於當時還很重視主流價值的我，屢屢備受打擊。 到了高一高二生重病的時候，能讀書的時間更被壓縮，也因此讓我開始學會放下。不過，因為我無法放棄自己的學習方式，所以選擇放下的是那些我不擅長的科目，並仍全神貫注在自己感興趣的主題上。以至於高三，當我知道準備最後階段的指考，才有足夠的時間，加上自己已經鎖定哲學系。確立好目標後，逐漸摸索出為了維繫健康要練瑜伽和讀書之間的平衡。 當大家為了衝刺熬夜時，我知道自己的身體沒有本錢。所以選擇十點上床睡覺，早上五點起身唸書，再加上練瑜伽會提高專注力，故最後我是以效率勝出，達成自己的目標。本來以為上了大學，還是進入哲學系，教學方式應該會和制式教育不同。入學後，確實有很大的改變，因為哲學系的必修本來相對主流科系少，加上能自主選課，所以時間的主權回到自己手上，能投注心力在校外我感興趣的事物上，同時也有很多時間探索自己好奇的哲學領域。有些教授的教學與考試方式，非常適合我的學習模式，讓自己覺得有「付出和收穫成正比」的感覺，撫慰我過去的失意。然而還是有一些教授只要求標準答案，偏偏又是必修，即便我在大一停修，之後還是要面對。 大二開始，我深深著迷於笛卡兒的「沈思錄」。如果讀過這本書，會知道笛卡兒是透由紀錄鉅細靡遺，環環相扣的思緒，理出自己的脈絡。有發現嗎？這就是我啊～因此讓我第一次有遇見知音的感覺，原來世界上不是只有我一個人如此。看起來很繁瑣，但至今，我仍以此方式，對於自己拋出的每個問題，一點一滴紀錄我零散的想法，然後慢慢拼出完整的思路。 但是在邂逅知音後，遭遇晴天霹靂的絕望。雖然當時正好有幾門課的範圍都是笛卡兒，卻還有另外的科目是和他無關。直到完成一個笛卡兒的專題後，才意識到隔週就是段考，這可讓我緊張，因為還有好多需要準備，按照自己的學習模式肯定讀不完，加上有最低學分限制，也沒辦法停修。於是，繼續廢寢忘食的研讀。然而，我從沒想過體力和腦力是有極限的，休息對人來說必然極為重要。在考試當天，因為感受到頭腦如果再思考會炸開，我會精神崩潰，當下身體的本能也完全不允許自己踏出門外，最終，我做出「休學」的選擇。 歷經在台灣兩次和在美國的一次休學後，我徹底走出制式的教育體制，完全踏上偏離主流價值的道路。當我重新開始，以自身的步伐，繼續以自己的模式探究讓我好奇的一切後，才明白原來不是我的學習方式本身是問題，而是因為和主流的體制不相容。當然事後因為意識到界線和休息的重要，是自己需要改變的部分，因此是這幾年探索的關鍵主題。結合知識的理解，一點一滴覺察與調整，應用在生活上，整合為滋養自己的方式。 走過這些「認識自己」的心路歷程後，讓我一步步更新看待自己的視野，也重新建立退縮的信心。本來我一直為無法總是給出準確答案，感到受挫，甚至後來因覺得不符合主流價值，而把自己貼上「失敗」的標籤。但漸漸地繼續經由努力變得精準後，我過度強迫完美的狀況卻越發激烈。即便能滿足當下達成的快感，但卻逐漸失去享受過程的興致，因為我開始把「精準」比「樂趣」看得更重要。如此看似很完美，卻磨掉了最珍貴的生活「韻味」。 原來「玩樂」不是特指去哪裡，怎麼玩，更是一種生活態度。 賦予生活有彈性的空間，而非只是執著於糾結在自認為的對錯之間。因為世上的答案不只一個，只是還沒連回內在力量，確立自己前，會習慣遵循外在現有的答案。 你問是台灣的社會有問題嗎？曾經我覺得是，但漸漸才體會，並不盡然。 因為當我在世界旅行時，總會遇到來自不同國家的社會適應不良者。後來才明白其實我們不用硬是改變自己，遵從主流，也無須把自己定義為社會邊緣人，甚至自暴自棄。 只要願意花心思認識自己，找出適合的生活方式，方能施展天賦，發揮創意，整合為自己與世界分享的禮物。自然能在群體與個體之間達到平衡，在社會裡，能與他人連結，同時保有愛自己的生活之道。 延伸閱讀： （1）「徬徨」教我的事

首場粉絲會獻給台灣！11件事認識《你的味道》姜河那，首位90年後的百想視帝、不和圈內人戀愛理由公開！

韓劇男神姜河那出道以來擁有不少代表作，從《繼承者們》裡的孝信學長、《月之戀人－步步驚心：麗》八王子王旭，再到退伍後以《山茶花開時》中的巡警角色黃勇識回歸，除了演技備受肯定，擁有「美談製造機」美名的姜河那，其實有很多意想不到的迷人魅力！話不多說，讓我們趕快繼續看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1195584 https://www.instagram.com/p/CcwraFopz4O/ 姜河那2024新作品《你的味道》 繼2022年出演JTBC《Insider知情人》、KBS《謝幕：樹立而死》兩部戲劇作品後，許久不見的姜河那在2024年除了在《魷魚遊戲：第2季》中飾演遊戲參與者之一，在ENA新戲《你的味道》中飾演一名首爾最頂尖的Fine Dining企業接班人「韓範宇」，遇上對食物充滿熱忱和堅持的女主廚「牟妍珠」（高旻示 飾），心態天差地遠的兩人，展開的有趣故事。 https://www.instagram.com/p/DBNFDNYCiuq/ https://www.instagram.com/p/Ctm7dZphr-C/ 姜河那的11件事 1、本名為「天空」之意 姜河那出道初期即以本名「김하늘」（可譯：金河那、金天空）進行演藝活動，名字「하늘」二字的中文意思也為「天空」。因爲本名諺文與前輩女演員金荷娜同音同字，因此後來才改採用藝名「姜河那」，巧合的是和金荷娜的生日也同為2月21日，兩人剛好相差一輪12年呢！ https://www.instagram.com/p/C8maXS9pvxh/ 姜河那的11件事 2、姜河那的出道前經歷 姜河那出道多年以來累積了不少戲劇作品，但其實在踏入演藝圈之前，姜河那曾於2005年時，與父親一同參加KBS綜藝歌唱節目《晨間庭院（韓文：아침마당）》，打敗當時的衛冕冠軍並連續三周獲得優勝，實在是太讓人意外啦！會演戲又會唱歌的姜河那真的太圈粉了！ 姜河那的11件事 3、超強樂器實力 姜河那除了演技和好歌喉外，也擁有不凡的樂器實力！2013年，姜河那出演Mnet音樂電視劇《Monstar》時，不僅展現了吉他自彈自唱的功力，甚至為了貼近角色而熬夜學習鋼與大提琴，更在演出時親自上陣，成功引起大眾矚目！另外，其實在出演音樂劇《Monstar》時，姜河那需同時進行演出、背誦台詞、彈奏樂器，原本工作人員請他假裝彈奏樂器就好，但是姜河那依然堅持親上陣線、不眠不休地練習每項樂器，這也讓大家對他的敬業精神感到相當佩服！ 姜河那的11件事 4、為「舞台表演」放棄進入大型經紀公司 儘管姜河那在2007年參與了兩部KBS電視劇，但他並未放棄音樂劇，之後的數年間姜河那更是一直持續於舞台上累積歌唱和表演經驗。而其實在當時，姜河那曾收到許多大型經紀公司的邀約，不過簽約條件是姜河那「必須放棄舞台演出」，熱愛音樂劇演出的他便婉拒了多間大型經紀公司的邀請，直到2010年才選擇加入前輩黃晸玟演員設立的經紀公司「SEM Company」！ 在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ https://www.instagram.com/p/Co9NOO7pK5C/?img_index=1 姜河那的11件事 5、曾因外貌患「社交恐懼症」 姜河那擁有帥氣臉蛋、溫暖笑容，實在讓人難以相信現今高顏值的他，竟曾因「外貌」而患上「社交恐懼症」！姜河那在國中時期曾胖到超過100公斤，也因當時正值青春期而有滿臉痘痘，讓他逐漸因對自己外貌的自卑感而遠離人群。後來，在某次同學對他的外貌羞辱下，使姜河那下定決心減肥，無論任何事都很努力的姜河那，憑藉著驚人意志力讓瘦下了30公斤！而這樣的毅力也維持到現在，姜河那曾透露，若沒有行程的話幾乎會天天運動，並且晚上6點過後就只會喝水、不再進食。 黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ （圖片來源：YouTube @tvN） 姜河那的11件事 6、首次粉絲見面會獻給台灣 以美談出名的姜河那，對粉絲也是超級暖！姜河那出道15年來，從未在韓國舉辦過粉絲見面會，而第一場就是在2017年時於台灣台北「ATT SHOW BOX」舉辦的「姜河那 FIRST LOVE in Taipei」。儘管當時和其他偶像團體撞期來台、票房不如預期，但姜河那還是相當照顧當天有參與的所有粉絲們，真的非常暖心！ https://www.instagram.com/p/Ckk-HmVJvBR/ https://www.instagram.com/p/COB7G2WpEiv/ 姜河那的11件事 7、曾出演19禁電影 姜河那總給人一種「暖男」、「貼心」的形象，但其實在2015年時，他曾出演19禁電影！姜河那在南韓19禁宮廷情色電影《情慾王朝》中，首度挑戰「渣男」角色，不但在片中有許多裸露鏡頭，劇情中更是在空屋裡強暴無辜受騙的民女，第一次演反派角色就超級上手！不過大尺度的19禁劇情，也讓現實中為暖男的姜河那感到非常愧疚，下戲後還跟對戲的女演員道了歉！ 【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ （圖片來源：IMDb官網） 姜河那的11件事 8、出道13年演首部男主作品 姜河那自2007年出道以來，在電視劇作品中，曾是《繼承者們》的學生會長、《未生》的暖男職員、《月之戀人－步步驚心：麗》的八王子，出道以來出演過不少人氣韓劇！雖然演出經歷豐富，但讓大眾們難以相信的是，姜河那竟然到2019年出演韓劇《山茶花開時》時才正式晉升為「男一」！劇中姜河那飾演對女主角吳東白（孔曉振 飾演）一見鍾情的「黃勇識」，因精湛的演技讓人氣再創高峰，更是當時網友們票選的理想型最佳人選之一呢！ 「不管你用不用心，會外遇的人就是會外遇」《山茶花開時》女力爆棚金句合集 （圖片來源：KBS《山茶花開時》） 姜河那的11件事 9、姜河那是「首位1990年後的百想視帝」 姜河那在2020年時，於第56屆百想藝術大獎中以電視劇《山茶花開時》獲得電視部門「男子最優秀演技獎」，也因為是首位1990年後出生的百想視帝而引起熱議、讓更多人看見姜河那的演技實力！ 姜河那的11件事 10、姜河那的理想型 看完了在演藝路上發光發熱的姜河那，那麼在現實生活中，姜河那是怎麼樣的個性呢？相信粉絲們也很好奇姜河那的理想型條件吧！姜河那曾在出演節目《演藝家中介》時表示，因為自己是很直接主動的類型，「一旦喜歡一個人就不會掩飾，喜歡就會直接說喜歡，這一點和《山茶花開時》裡的男主角很像 」。至於理想型，姜河那則回覆「喜歡笑起來嘴巴很大、開朗、很有智慧的女生」，接著他說「可能聽起來會有點奇怪，我從小時候就這樣覺得，我的理想型是『對計程車司機好的人』」。姜河那表示，他認為要觀察一個人的個性，可以從對方對待計程車司機的態度中得知，與眾不同的答案也讓主持群和觀眾覺得姜河那果真是心地善良的人！ （圖片來源：YouTube @KBS Entertain） https://youtu.be/fvlOed1s8NE?feature=shared 姜河那的11件事 11、不與圈內人談戀愛 姜河那出道多年，雖然曾經與女演員「金素恩（金昭誾）」傳過緋聞，不過姜河那卻曾公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！姜河那認為，自己投入演技時比較容易敏感，對戲的女演員們也是如此。他更說道「壓力很大的兩個人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，若為承受相同痛苦的兩個人交往，感覺會一起崩潰」。姜河那希望能跟「和自己不同領域的人」交往，尤其是「外語能力好」的女生，這樣一來交往時就能從對方身上學習到更多東西！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 看完了以上11點關於「姜河那」的介紹，大家有沒有更加了解他了呢？集外貌、個性、演技、歌藝眾多優點於一身的姜河那，相信粉絲們看完上述整理，對於姜河那又有更深一層的瞭解啦！在新戲《你的味道》中的表現肯定也是不會讓人失望，一起期待吧！ 延伸閱讀 👉🏻「我真的很會親」！13位「KISS匠人」韓劇男神，李鐘奭、朴敘俊好會吻！ 👉🏻真的追不下去！8部「收視開高走低」韓劇，《梨泰院》、《兩個世界》都上榜！ 👉🏻配角都變大咖演員！2013神劇《繼承者們》演員現況，朴炯植、金智媛成一線男女神！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #insider韓劇 #你的味道 #姜河那 #姜河那1990 #姜河那19禁 #姜河那19禁電影 #姜河那insider #姜河那主演作品 #姜河那主演韓劇 #姜河那出道前經歷 #姜河那出道經歷 #姜河那台北見面會 #姜河那台灣粉絲見面會 #姜河那台灣見面會 #姜河那名字意義 #姜河那外貌 #姜河那天空 #姜河那女友 #姜河那姜漢娜 #姜河那孔曉振 #姜河那山茶花開時 #姜河那情慾王朝 #姜河那戀愛 #姜河那放棄大型公司 #姜河那晨間庭院 #姜河那本名 #姜河那樂器 #姜河那樂器實力 #姜河那歌唱實力 #姜河那減肥 #姜河那理想型 #姜河那男主角 #姜河那畢業照 #姜河那瘦身 #姜河那百想最佳男主角 #姜河那百想藝術大賞 #姜河那百想視帝 #姜河那社交恐懼正 #姜河那緋聞 #姜河那舞台劇 #姜河那見面會 #姜河那金昭誾 #姜河那金素恩 #姜河那電影 #姜河那韓劇 #姜河那韓劇男主角 #姜河那音樂劇 #姜河那首場見面會 #姜河那首次見面會 #姜河那首部男主作品 #情慾王朝姜河那 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇男人姜河那 #韓國19禁電影姜河那 

【護髮推薦】義大利 Framesi 雲緹 80 週年【護髮】讓髮絲回歸初生光澤的專業級深層修護【大安區美髮】

擁有80年歷史的義大利的專業美髮品牌 Framesi 雲緹，用80年的專業經驗與研發技術，推出全新升級的護髮系列，專為染燙受損、乾枯、缺乏彈性的髮質打造，讓頭髮能夠重新找回健康與光澤。 Framesi 雲緹專業美髮 地址：台北市大安區復興南路一段249號號 8 樓 電話：02-2701-8686 時間：週一至週五 09:00-18:00 之前曾經燙髮及染髮，且因為每次洗完頭都沒有真的吹乾，我總覺得頭髮乾燥不再有生命力。設計師輕摸我的髮尾，說：「來做個真正從髮芯修護的護髮吧。」 設計師說Framesi 雲緹80週年推出的奢光重建煥髮禮盒最適合我！這個禮盒更在2025 台北國際造型藝術節榮獲大獎！ 來自義大利原裝進口，融合植物精華與最新分子修護科技，從髮芯重建結構，讓護髮不只是表面的滑順，而是深層的再生修復。 Framesi 雲緹的R5重建系列，為受損髮質注入全新的生命力。重建洗髮精深層清潔並柔軟受損髮絲，R5重建超導精華護髮乳，含有100%植物樹脂、高濃度玻尿酸與膠原蛋白、能補充流失養分，讓髮絲外層形成保護膜，鎖住水分與彈性。要不停的梳刷讓精華跑進頭髮裡！ 用飽滿的氣墊和寬大版面的好髮梳，在梳頭的瞬間就像經歷一場舒服的頭皮按摩SPA，更讓秀髮順滑，吹乾的瞬間，心情也瞬間變美麗！Framesi 雲讓洗頭不只是清潔，更是一場重建的開始。原本打結的髮尾變得輕盈有彈性，連鏡子裡的自己都多了幾分柔和。 每個人的髮絲都承載著生活的痕跡：染燙、陽光、熬夜、壓力……而這些傷害，其實可以被好好修復。 Framesi 雲緹以髮藝與科學並進著稱，用八十年的專業與用心，讓我們重新體會被呵護的髮絲是什麼感覺。 Framesi 雲緹專業美髮 地址：台北市大安區復興南路一段249號號 8 樓 電話：02-2701-8686 時間：週一至週五 09:00-18:00 FB：https://www.facebook.com/Framesitaiwan1/?locale=zh_TW IG：https://www.instagram.com/framesi.tw/ #Framesi雲緹 #義大利美髮品牌 #深層修護 #護髮推薦 #週年限定 #大安區美髮 #大安區洗頭 #大安區護髮 #台北國際造型藝術節 #Framesi

地表最強種草機！2017年@COSME名單出爐，這些人人激推的好貨你有幾款？

每年最期待的就是年末的＠COSME大賞，一整年到底哪些彩妝品獨領風騷一次讓你了解，看到自己同款就會特別開心，覺得自己眼光真好！看到自己還沒入手的也會立刻被種草去買，真的是超級萬惡的美妝大賞啊！ ＃綜合大賞NO.1 OPERA唇萃綜合大賞的第一名當然不意外就是OPERA超好用的唇膏啦！完全就已經變成國民等級的化妝品，大家都人手一支的超高CP值唇膏，擦起來不但顯色又非常滋潤，而且顏色也都非常可愛！除了是綜合大賞第一名外，它也同樣榮登口紅大賞的第一名，這厲害程度真的不可小看！ NO.2 ADDICTION癮彩眼影幾乎年年都上榜的ADDICTION的單色眼影也是日本女孩化妝包的必備單品，特別是99號，漂亮的櫻花粉色真的很難讓人不心動啊！除了99以外，閃亮的92號也是非常熱門的色號選項喔！當然這也是眼影部門的第一名啦！ NO.3 naturie薏仁清潤化妝水這瓶化妝水的好用就根本不用再多說了吧！第一個想到的濕敷化妝水一定會是它！不但便宜又是超大容量，用量完全不會心疼，而且保濕效果也非常好，敷完也很清爽！ ＃殿堂大賞NO.1 SK2青春露這瓶已經蟬聯化妝水的冠軍寶座好久啦！不過今年依然不意外繼續登上冠軍，青春露是很多女孩就算錢包縮水也心甘情願購買的神級化妝水，它能讓肌膚變得更加透亮還有平滑，濕敷的話效果也非常棒！ 2.7更新 最近人人都在曬的小抽屜，是SKII新出的夜間修護賦活面膜，小小一顆卻可以給你滿滿活力，就算熬夜追劇也不用怕，看秀英的皮膚好成這樣就知道，相信這個一推出明年也會出現在這份榜單上啦！ NO.2 牛乳石鹼 美肌保濕沐浴乳牛乳石鹼的沐浴乳也是日本妹子激推的熱門商品，洗完肌膚不緊繃、非常清爽，而且還有淡淡的花香，洗完真的會超級療癒的～ NO.3 NARS 妝點甜心遮瑕蜜這支遮瑕蜜絕對是黑眼圈女孩的救星，遮瑕度非常高，可以很完美地遮住黑眼圈，但是卻不會乾澀卡粉，就連編輯本人也超級愛用！ NO.4 露華濃持久無瑕水潤粉底液這瓶不僅在日本很紅，在台灣也是開架超級熱門的粉底液，粉底非常水潤好推開，遮瑕力也非常優秀，持妝度更是不在話下，想要維持美美的妝容真的要靠它！ NO.5 KATE極致大眼睫毛膏睫毛要捲翹一整天的話，上睫毛膏前最重要的就是打底了！這支KATE的打底睫毛膏，不但能讓睫毛看起來更纖長，也可以讓睫毛一整天不坍塌喔！ ＃下半期新人賞唇彩部-Dior癮誘超模染唇露DIOR今年新推出的唇露除了很顯色以外，持久度也非常好，吃東西也不用擔心唇露會掉色，這系列的顏色也非常生火，除了可愛的櫻桃粉色外，還有今年秋冬很流行的乾燥玫瑰色，每支顏色都非常好看！ 粉餅部-DIOR 超完美絲柔粉餅這塊粉餅也是今年的超級新星，粉質非常細緻，擦起來非常輕薄，但是遮瑕力卻又很好，而且不會乾，它能登上熱門新人賞絕對不是沒理由的！ 唇蜜部-FLOWFUSHI LIP38℃潤唇精華下半年只要去日本，大家都會強推的就是這款潤唇精華，它主打可以控制唇溫，針對不同的唇色來做校正，真的超厲害的！除此之外，它還具備防曬系數，夏天只要擦它就能幫嘴唇做好防曬囉！ ＃口紅部門NO.1 OPERA唇萃NO.2 YSL 情挑誘光水唇膏YSL的這款唇膏也是每年大賞的老名單了！唇膏的質地滋潤又顯色，也難怪每年榜單都會有它的出現！而色號15也是日本女孩選出的求婚熱門色，到日本一定要買一支15號才行！ NO.3 CANMAKE 唇彩水蠟筆這去日本當然一定要買個5支才過癮，它擦起來有點像是潤色護唇膏，淡淡的顏色卻能顯氣色，而且也很保濕，重點是一支不用200元，這樣的價格真的很難讓人不心動啊！ ＃腮紅部門NO.1 倩碧 花漾腮紅小花腮紅在日本也是超級熱門的，尤其是紫色小花，上起來真的非常可愛！台灣現在也有推出了兩款新色，也都非常生火！ NO.2 CANMAKE 花漾戀愛修容組這顆腮紅的CP值也非常高，除了花瓣造型非常吸睛以外，刷起來淡淡的粉色，能提亮整體顏色，價格卻非常便宜，也是大家人手一顆的熱門腮紅！ NO.3 IPSA 3D微整型臉彩盒EX這盒臉彩盒除了腮紅以外，還有附帶打亮和修容，在上腮紅的同時，就能微整型，真的非常方便，而且只要帶一盒就能解決三樣！ ＃眼影部門NO.1 ADDICTION 癮彩眼影NO.2 EXCEL 裸色深邃眼影這盒眼影在台灣上市也同樣造成了大搶購，就可以知道它有多好用了，眼影的珠光非常細緻，顏色也都是氣質百搭色，怎麼抹就怎麼好看！ NO.3 ESPRIQUE 幻粧魅光寶石眼影這款眼影閃亮亮的程度也很厲害，擦上去就像鑲寶石在眼皮上一樣閃亮，今年夏天也推出了可愛的海水藍色和櫻花粉色，真的超級生火的～ ＃眉彩部門NO.1 Fujiko染眉膏號稱不會掉色的染眉膏登上寶座真的是實至名歸！撕下來後可以維持整整三天，真的超級持色的，而且它顏色選擇也非常多，最近也推出了墨綠色的限定色喔！ NO.2 IPSA 五色造型眉粉盒我以為四色已經是最多了！沒想到竟然還有五色的眉粉盒！這盒眉粉盒除了基本的咖啡色外，還有橘色和粉色，輕輕刷在眉頭，可以讓眉毛看起來更立體，也可以增加一點小變化喔！ NO.3 CEZANNE 立體眉粉彩這盒眉粉小小一盒很好攜帶，顏色則非常適合深髮色的女孩，裡面除了眉刷外，還有附海綿頭，可以暈染眉毛邊界喔！ 這些熱門商品你已經入手幾項了？趁著年底發獎金，立刻殺去日本補齊還沒買到的啦！ #＠cosme #彩妝 #必買 #排行榜 #日本 #漂亮 

法倍多生物素｜改善頭髮困擾

2025/04/11 #lamrainpin生活 #lamrainpin美髮 身為一個 研究生+老師+部落客 生活就是 「熬夜+改作業+寫文章」 的循環♻️ 壓力山大、飲食也常常亂七八糟 🔍 某天滑手機看到「#生物素 」的文章 才發現原來我想追求蓬鬆豐盈，但就是感覺差了一點， 很多時候是因為 營養跟不上 再看看自己的飲食 早餐是超商麵包、午餐隨便吃、晚餐泡麵配手搖飲 難怪身體沒有足夠的「建材」來維持健康豐盈的狀態！ 就看看網路大家推薦什麼 就發現了 #亞尼活力法倍多生物素 +#膠原蛋白 標榜 一天兩顆 補充生物素、鐵、鋅、維他命B群等養髮營養 想說反正每天都有在吃維他命 乾脆順便試試這個🤔 這段時間我也有稍微調整生活習慣 比如#飯後吃補充品、#少喝含糖飲料、#多吃蛋白質 畢竟光吃營養品但生活習慣不變 效果可能也有限 💡 像我這種壓力大、熬夜多的人 如果你是學生、上班族，生活節奏快、又沒時間好好吃飯 這種「All in One」補充品真的超方便！ 💡 髮質細軟、容易掉髮的人 如果你每次綁頭髮都覺得橡皮筋轉好幾圈 或是吹完頭都要瘋狂掃地的人 真的可以試試！ ⏳ 關鍵是持續補充 期待更豐盈的樣子！目前吃了兩個多月 明顯覺得 沒以前那麼脆弱易斷 但距離我夢想中的 「濃密女神」 還有一段路 打算繼續吃 3-5 個月觀察看看 也推薦給大家跟我一起輕鬆養髮！ 如果你也有這類的困擾，歡迎留言跟我討論， 或是找亞尼活力的客服唷，他們都會給你非常完整的建議！ #生物素 #法倍多 #法倍多生物素

三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜加班熬夜．學生族．孕媽咪．銀髮族B群補充首選！

什麼樣的情況適合補充B群？ 像是上班族，工作壓力大，時不時需要面臨熬夜加班或應酬 還有學生族，畢竟升學壓力就像一座大山，重得讓人喘不過氣 另外勞力工作者、健身族、備孕、孕媽咪和銀髮族等也都很需要足夠的精氣神 我自己是久坐及備孕的狀態；先生是熬夜加班的上班族 我們平常都有補充B群的習慣 三多B群EX糖衣錠的特色是8種完整B群再升級 其中核心在於增量維生素B1誘導體(TTFD)，吸收率比一般的維生素B1還要好 另外再加上8種B群、維生素E、γ-穀維素、茄紅素等更是全方位補足所需營養 透過完整補充得到足夠的能量，長效有感讓狀態能維持得更好 打開後，味道很正常！沒有以往B群特有的氣味 這是因為三多B群EX糖衣錠是膜衣錠 除了錠小易補充以外，還可降低高單位B群較強烈的氣味 並且阻隔營養物與空氣和光線的接觸，讓B群更穩定，能很好地發揮能量補給 三多B群EX糖衣錠的補充方式：每天1錠，餐後補充 拿出來沒有B群印象中強烈的氣味，這一點讓我很有好感 而錠小易補充更是沒有負擔！輕鬆就補充完畢XDDD 我習慣早餐後補充，每天1錠，一整天就會活力滿滿，工作到午後也不會猛然斷電 不知道晚上熬夜還是午餐吃太飽的關係，午後斷電NG很常見 對於在家工作本來就比較放鬆、工作速度又慢的我來說，這樣效率真是低出新低orz 所以在調整生活作息和飲食習慣的同時，我也會適時地補充B群！畢竟沒有外援實在很難撐下去QQ 三多B群EX糖衣錠擁有8種完整B群再升級！營養補給更加完整 增量維生素B1誘導體(TTFD)擁有高吸收率！長效有感一整天 而且沒有印象中B群刺鼻的氣味，錠小易補充，表現相都不錯！能大大地提升補充的意願喔 現在屈臣氏，康是美，全聯，大潤發，家福，維康，杏一等實體店 MOMO、PCHOME、YAHOO購物中心、三多官網等線上平台 都能找到三多B群EX糖衣錠，對B群有興趣的小夥伴可以參考看看哦～ ▶官網：三多Sentosa ▶FB粉絲專頁：三多Sentosa

突破彩妝框架最貼近日常，1028在寶雅正式啟航！致生活中最美的你與你一起一顏為定！

最具指標性的台灣彩妝品牌 1028深受亞洲女孩的青睞，長年細心洞察消費者對於美妝品的真實需求，以美為出發點，量身打造高品質美妝保養品並每每締造佳績，征服無數消費者的心。近年因疫情扭轉了每個人的生活型態，隨著陪伴大家14年來去蕪存菁的經歷體悟，於失序已久的步調中找出無拘無束的新生活模式 ，以Hashtag為概念，全新品牌Hashtag #1028 即將正式啟程，把美的質感昇華到最高境界並延續到每一個生 1028首波領航推出美妝三寶輕柔對待每一個細節，完卸肌膚後使用#幼咪咪化妝棉，一棉多用不僅能輕鬆完卸彩妝去除老廢角質，養出乾淨美肌讓後續保養服服貼貼。 #美妝彈飛碟海綿，飛碟型設計能完美貼合臉部輪廓，零技巧快速打造服貼底妝，最後使用#棉花糖雲朵粉撲輕柔按壓出零瑕疵妝面瞬間秒柔肌，打造出的極致高級妝效，讓人徹底愛上出門前的打理自己的每一個小時刻。 一棉敷出柔嫩肌 保養控私心最愛！幼咪咪輕柔公式，擊退髒污解決熬夜蠟黃！ 疫情影響下不少彩妝控逐漸轉為保養控，而保養控的第一步就是從化妝棉開始，毛孔清潔乾淨才能讓後續保養有效吸收，幼咪咪化妝棉不僅能溫和卸妝、帶走老廢角質、更能濕敷保養，頂級棉柔膚處呵護每一次的卸妝，新創網格＋養膚一棉兩用的貼心設計讓卸妝的同時不傷肌膚，養膚面360度彈力純棉不易變形，均勻吸收保養精華並釋放於肌膚，高韌性好延展整臉濕敷超方便，一敷解除毛孔飢渴快速補水，重現亮白水嫩肌 二拍服貼神助攻 美妝蛋再進化！完美貼合輪廓零死角，打造長效均勻妝面！ 想要當精緻女孩底妝當然也要完美無瑕，隨著上妝工具越來越多，更體現女生對妝容的講究程度，一看就知道有沒有好好挑選工具琢磨上妝。底妝服貼的關鍵除了肌膚保濕要做好之外，上妝工具選擇更是重要，美妝彈飛碟海綿以獨特飛碟型多角度切面設計，完美照顧到各種輪廓細節，無論是大面積或尖端細節都能快速均勻完妝。遇水後海綿會膨脹至1.5倍Q彈程度更是大大提升，完妝速度也能快轉1.5倍！妝感極致服貼、輕薄不假面。搭配剛剛好的氣孔密度結構，能有效減少吃粉量並能均勻釋出粉底，每一下都能拍出天生好膚質的細膩妝感，展現優秀的抓粉力與釋粉力，讓底妝與肌膚零距離。美妝彈飛碟海綿不僅兼具服貼與遮瑕力，Q彈軟觸感更為上妝時刻增添了滿滿的幸福感。 三撲秒柔焦 毛孔安心說掰掰！選對粉撲瞬間柔焦毛孔！超持妝整天不脫妝！ 底妝不暗沉不脫妝的關鍵就是乖乖定妝！為了避免脫下口罩妝面土石流的窘境，棉花糖雲朵粉撲搭配蜜粉做收尾是必不可少的步驟，採用頂級日本細緻長絨毛，膨厚柔軟的絨毛能將蜜粉均勻撲在底妝上，一拍無痕妝感輕透自然。羽毛般輕盈的毛質能瞬間柔化肌膚瑕疵，底妝完美定格不移位。可放三指頭的寬緞帶讓定妝時精準好掌握，專屬訂製的小size設計適用於各種蜜粉餅、粉餅及鬆粉粉盒 ，讓外出補妝既方便又不失優雅。 1028 幼咪咪化妝棉 40入/70入 $69/$109 ★極嫩肌 蠶絲般柔棉，極細零觸感！每一次觸碰肌膚都柔軟舒適。 ★多功能 網格＋養膚雙面設計，一棉多用！溫柔清潔、去除老廢角質，幫助保養品更好吸收。 ★彈力佳 360。純棉緊密壓邊！彈性棉質不易變形，不起棉屑，柔韌好拉伸，大面積濕敷更方便。 ★釋水力 更省化妝水用量！充分吸收保養精華，並完整釋出於臉部肌膚，急速補水。 #1028 美妝彈飛碟海綿1入 $129 ★飛碟型 3D斜切設計，貼合臉部曲線！更貼輪廓，上妝手感極佳好掌握。 ★勻上妝 多角度切面設計！大面積與細節處都能均勻完妝！A斜切平面使用於臉頰、額頭、脖子等部位，上妝更快速。B弧面區域彎曲面能貼合眼下及兩側下顎部位，使妝容更精緻。C底部弧尖輕易切入眼角、鼻翼、修容線等細節處，一次完成，妝容更佳無瑕。 ★更省力 比美妝蛋更不費力，隨拍輕薄上妝！快速貼合拍勻，告別假面，打造無粉痕底妝。 ★膨彈感 泡水膨脹1.5倍 觸感柔軟更Q彈！回彈力更強，不含乳膠材質，均勻釋粉，底妝服服貼貼。 ★ 飛碟海綿 清潔小tips 先將飛碟海綿充分沾濕後，將適量洗劑滴於髒污部位。以指腹輕輕搓揉，直到彩妝溶解擠不出泡泡為止。用清水沖洗乾淨後，可用紙巾吸乾水分，並將海綿置於通風處陰乾。 #1028 棉花糖雲朵粉撲2入 $159 ★長絨毛 頂級日本細緻絨毛，極豐厚不易掉毛！柔軟貼合親膚，正反兩面皆可用。 ★巧控量 適量取粉，精巧控制!一拍無痕，妝感薄透自然秒柔焦。 ★勻上妝 觸感柔彈，上妝均勻！毛質輕盈如羽，細膩柔化肌膚瑕疵。 ★精細節 全面專屬定製，使用更加順手！ 豐厚感 1.5cm柔軟輕柔絨毛，溫柔貼合肌膚。 寬緞帶 5.5cm直徑寬緞帶，上妝好掌握（三指可放！）。 小輕巧 小巧可愛，出門攜帶隨行補妝。 好收納 一般粉盒皆可放，簡單補充替換。 #1028 #1028美材 

【養顏美容】怕痛女孩的水光新選擇！ZYROL「美姬水光錠」有用嗎？內服穀胱甘肽推薦！

大概從去年開始就一直被好多人洗版去韓國做醫美，其中最夯的大概就是水光針，而我雖然也算是在醫美產業打滾了幾年，但老實說，每次看到客人或身邊的勇者同事打水光，我還是覺得好佩服，因為感覺好痛哇！靜茹沒有給我勇氣嘗試嗚嗚...不過，內心真的好羨慕她們打完之後那個啵亮的肌膚！ - 但是！身為待嫁人妻，婚紗照拍照倒數一個月，我當然要卯起來拼命，即使身為超級怕痛代表，還是要想盡辦法讓自己在拍照那天閃亮登場，之前就有看網紅分享肌膚保養要變成水光肌最重要的就是穀胱甘肽這個成分，上網爬了爬相關的水光錠dcard，找了一些穀胱甘肽推薦，最後決定入手ZYROL美姬水光錠！ - 別的先不說，先看我最近皮膚的發光程度，就知道這次的水光錠實測很成功吧！接下來就跟大家説説我對ZYROL評價，還有我覺得美姬水光錠吃起來的感受如何？ - 它是這種一顆一顆的錠狀，然後很貼心的分成好攜帶的片狀，放包包、帶出門都很方便～ - 我本來以為「吃的水光錠」這種東西都差不多，但吃到現在是第二週，我覺得有差欸！平常也有吃過其他的口服穀胱甘肽，但是感受度都很普，但可能因為美姬水光錠是有一個美國大廠的微脂體包覆技術，等於它把錠片中一些重要的亮白成分，像是我剛說到的穀胱甘肽、維生素C，這兩大核心亮白成分，用與人體相同結構的技術包覆，讓吸收過程不被浪費，更能提升４倍以上吸收，亮白因子是一般市售穀胱甘肽的100倍！成份上還有一些對於修護都很有幫助的複方成分加乘，余甘子、玻尿酸、玄米萃取物(神經醯胺)等9大醫美成分。簡單來講就是把「打針的養分」變成吃的版本，成分不容易被破壞，吃進去自然也更有感。 - 是說，最近在換季，所以照理說我的膚況應該會是偏不穩定，但是你們看，以下照片為真實素顏喔！是不是蠻有水感的！裡面也有添加口服玻尿酸跟維生素B3、B5，補水力是真的非常有感！ - 平常我就是每天「兩顆」配水吞下，早上吃或晚上吃基本上沒有什麼特別限制，但我自己通常是習慣早上起床第一杯溫開水時直接一起吃～以一盒30顆的份量來說，可以吃上半個月。 - 這陣子吃下來，我覺得ZYROL美姬水光錠真的算是懶人美容保健品，而且以它的價格來說，相對其他品牌更平價、也更有感，即使是素顏，也能感覺氣色明顯變比較亮，尤其我現在這發光的燈泡肌，跟你們說我平常其實都熬夜到兩三點睡，應該也沒人敢相信吧！但真的是這樣... - 拍照在即，好險及時找到了這盒內服保養的美姬水光錠，當然我還是有想要嘗試去打水光針的，只不過最近實在太忙也不想要有恢復期的等待，所以這盒最棒的地方是「不靠外力」，就能讓皮膚慢慢養回水嫩感。每天吃就感覺像是每天幫肌膚打底的感覺，尤其最近天氣變乾變冷，我還能維持臉上的光澤度，上妝也不太浮粉，這真的加分很多！ - 我現在就打算拍婚紗前繼續吃，讓皮膚狀態維持在最好！如果你也跟我一樣暫時沒有靜茹給的勇氣，或是想省荷包，都推薦你們可以試試看ZYROL高CP值水光錠！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 官網: CHESS FB: ZYROL｜CHESS Taiwan LINE官方帳號：CHESS LINE社群：Hey CHESS - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #ZYROL評價 #美姬水光錠 #水光錠評價 #水光肌 #穀胱甘肽推薦 #肌膚保養 #美容保健 #曬後急救 #吃的水光針 #吃的醫美水光 #水光錠怎麼吃 #懶人美容保健品 #口服玻尿酸開箱 #口服穀胱甘肽推薦 #色差亮膚分享 #水光錠dcard #高CP值水光錠 #千元內水光錠 #水光錠實測

Arocell 醫美級保養正式登台！韓國女神劉寅娜、Tiffany、彩妝師 Pony 都愛用的超級膠原水凝膜

韓國保養近年快速進化，從早期的可愛風轉向功能保養。而在這個領域中，有一個品牌常被韓國女生稱為「救星」——那就是在韓國美容圈、彩妝師圈與明星圈都極具口碑的 Arocell。 其中討論度最高的，就是在韓國直播、綜藝、彩妝backstage 都被瘋狂敷的明星商品 —— 超級膠原再生水凝膜。特別是 30+ 到 50+ 的女性，最能明顯感受到。因為這個族群最容易遇到：膠原流失、乾紋、鬆弛、暗沉、疲憊肌、敏感不穩定等問題，而這片面膜就是為「這些真實困擾」而設計。 ｜為什麼 Arocell 在韓國爆紅十年？因為明星真的在用 不是置入，不是廣告，而是真的在用。 像是氣質女神 劉寅娜，多次提到自己在拍攝前會使用水凝膜來讓皮膚更緊緻、上鏡更好看。少女時代的 Tiffany Young 也曾說，在熬夜、飛行後會用這種「瞬間補水型」面膜把膚況救回來。 而最讓 Arocell 聲量爆炸的關鍵，是全球知名彩妝師Pony。她在妝前教學影片中提到，水凝膜能讓底妝更服貼，並且對拍攝來說效果非常明顯。因此許多韓國彩妝師、造型團隊都在拍戲與錄影前使用Arocell。 ｜30+～50+ 女生最有感的科技：敷一次就知道差別 Arocell 的核心商品「超級膠原再生水凝膜」不是一般布膜，而是採用高密度的 水凝膠材質。敷上臉後會有一種「冷敷 × 緊貼 × 稳定」的效果，成分滲透度比普通面膜更高。 主要成分重點包括： • 海洋膠原蛋白 • 六胜肽：被稱為「肉毒小替代」 • 維他命 B5：敏弱、術後、壓力肌的修護必備 • HA 水分鏈：深層補水並持續一整天的光澤度 而對 40+、50+ 的熟齡女生來說，最大的感受是：臉的「疲憊感」被拿掉了。 ｜真正厲害的不是紅，而是回購率超高 在韓國論壇與小紅書，美妝迷這樣形容 Arocell： 「不是好用，是會上癮。」「妝前 15 分鐘敷這片，底妝會變成另一個等級。」 30+ 的初老乾紋、40+ 的緊緻需求、50+ 的彈力維持——Arocell 的一片面膜全部照顧得到。 ｜正式登陸台灣：現在終於不用飛韓國了 Arocell 這次正式進入台灣市場，將陸續推出： • 超級膠原再生水凝膜（明星款） • 修護鎮定 B5 面膜 • 膠原微導再生安瓶 • 更多修護新品也將接續登場 未來會與彩妝師、皮膚管理室、美妝社群合作，讓更多台灣女生能真正接觸到「醫美級 × 有效型」保養。 ｜結語：如果你是 30+、40+、50+，這片面膜會讓你重新認識你的臉 Arocell 的魅力不來自噱頭，而是：敷一次，你就知道。讓每天照鏡子時更喜歡自己 更多最新消息請關注Arocell官網 Arocell IG&Fb:@arocell_taiwan

睡前 10 分鐘放鬆儀式 🌙 做完秒有睡意的 3 個小習慣

每天忙到炸裂，好不容易躺到床上卻開始滑手機滑到凌晨兩點～這是不是你？😂 其實只要睡前花短短 10 分鐘，刻意做一些讓身體知道「要準備休息了」的小動作，入睡速度真的會有感提升！ 今天分享三個我自己試過覺得很有感的睡前放鬆儀式，不用花大錢、不用特別器材，今晚就能開始！ 手機放遠＋換一盞暖光（2 分鐘） 第一步也是最難的一步： 把手機放到伸手搆不到的地方。 聽起來很簡單，但這一步真的是整個儀式的關鍵！藍光會抑制褪黑激素分泌，讓大腦以為現在還是白天。建議設好隔天的鬧鐘後，就把手機放到桌上充電，然後把房間的燈換成暖黃光或直接點一顆小蠟燭。 光線一暗下來，整個人的緊繃感會自動降低，這是在用環境暗示大腦：「嘿，該收工了。」 三個懶人伸展動作（5 分鐘） 不用瑜珈墊、不用換衣服，直接在床上做就好： 嬰兒式 跪坐在床上，身體往前趴、手臂往前伸，額頭貼床面。停留 5～8 個呼吸。整個背部跟肩膀會有被打開的感覺，坐辦公桌一整天的僵硬感瞬間緩解。 仰躺扭轉 平躺後，雙膝併攏彎曲倒向右邊，頭轉向左邊，停留 5 個呼吸後換邊。這個動作可以幫助釋放下背的緊繃，很多女生腰痠的問題做完會舒服很多。 雙腿靠牆 把雙腿伸直靠在牆壁或床頭板上，屁股盡量貼近牆面，停留 1～2 分鐘。這個姿勢可以幫助下肢血液回流，如果你是整天站著或穿高跟鞋的人，做完腿會有輕飄飄的感覺～ 4-7-8 呼吸法（3 分鐘） 這個呼吸法超級簡單，躺好之後： 重複 3～4 個循環就好。 這個方法的原理是透過延長吐氣的時間來啟動副交感神經，讓心跳自然變慢、身體進入放鬆模式。很多人做到第三輪就已經開始有睡意了，是我自己覺得 CP 值最高的助眠技巧！ 🌟 Bonus：讓儀式感 UP 的加分小物 如果你想讓這 10 分鐘更有氛圍感，可以搭配： 好好睡一覺真的比敷十片面膜還有效 💗 與其熬夜追劇追到臉爛，不如今晚就試試這個 10 分鐘的小儀式吧！你的皮膚、精神跟黑眼圈都會感謝你的 😘

熬夜搜尋結果

（2）不是妳不夠好，而是需要認識自己。

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