aufait煥新美顏面膜｜三款面膜滿足不同肌膚需求          

 這陣子因為天氣變化大， 加上常待冷氣房，肌膚很容易乾燥又暗沉。 我就開始把 aufait煥新美顏面膜 放進日常保養流程， 想要幫肌膚補水、修護，讓保養更有感。 我覺得這系列很貼心，分成三種不同的面膜。 分別為 ✨ 歸零面膜-深層潔淨 ✨ 舒緩面膜-瞬效保濕 ✨ 重啟面膜-高效修復 ✨ 歸零面膜-深層潔淨 對我來說就像「打底保養」的第一步。 敷完之後，能感覺幫助淨化毛孔。 它裡面有竹碳粉、辣木籽萃取，搭配尿囊素，溫和卻不緊繃。 對於容易出油的部位，像T字區，我覺得特別有幫助。 ✨ 舒緩面膜-瞬效保濕 每次熬夜或肌膚乾到緊繃的時候，我就會選它。 它的精華液很清爽，卻能快速讓肌膚喝飽水。 像是含有維生素B5、燕麥藍胚，敷完後肌膚就有被舒緩的感覺。 而且它的膜布使用的是 輕透玻尿酸膜，非常服貼， 更是敏感肌友好，敷完之後完全沒有負擔。 ✨ 重啟面膜-高效修復 這是我最驚艷的一款，比較像是「急救型」面膜。 我有時候因為換季或日曬後，膚況會不太穩定， 用它之後有感幫助肌膚呈現透亮光澤。 成分裡有維生素C+E、雨生紅球藻， 還有玻尿酸，感覺不只是補水，還能修護肌膚。 長期用下來，真的有感幫助維持肌膚良好狀態。 我特別喜歡 aufait煥新美顏面膜 的一點， 就是膜布超服貼，輕薄卻能鎖住滿滿的精華液。 不像有些面膜邊敷邊滴落，它反而能讓精華均勻吸收。 而且整系列都走 自然植萃 配方， 不會有厚重或黏膩感，敷完臉是舒服的清爽水潤。 這系列是由 吾霏醫美研發 的產品， 對我來說就像是把醫美級呵護搬回家。 不管是乾燥肌、敏感肌， 甚至是需要修護的膚況，都能找到合適的一款。 對我而言，它已經是居家保養必備的面膜之一了。 想看更多 aufait煥新美顏面膜 試用心得請到以下網址https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=P8TX8Ehttps://www.justwoman.tw #女人知己 #女人知己試用大隊 #aufait煥新美顏面膜 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，​​​​​​​每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

說點營養的！青果卉色如何打造不輸人的排便順暢感，就從日夜切酵素、益衛素開始。

新的一年，還是要在醫院輪值三班，有時作息整個大亂，半夜忙碌也會進食宵夜，加上下班後又喜歡到處遊玩、吃美食，所以休息時間也非常少，自己總是很疲累，只要便便不順，會使體內水分失衡、肥油長時間堆積，進而就會出現大肚腩、體態走樣，又冒大紅痘，不小心碰到很痛，加上乾肌大荒漠更嚴重。 體內生病雖然沒辦法在外顯現，但也是需要內在保養的本想找個體內保養品，卻對於素食者的我，想找素食的保養品也不容易，還好遇上日夜切酵素、益衛素，知道這麼好養生的撇步，來調整體質、打擊泳游圈。 想擁有緊實的身材、靈活自如的活動，都需要照顧好內在身心，讓體內每個地方都進入最佳健康狀態，進而才能幫助你恢復年輕有活力的外在。 若只是砸大錢買一大堆保養品，或忍皮肉痛、冒生命風險去整型、打雷射，只能說是在外表下工夫，並不能保證青春永駐，真正的保養要從內在身心開始。 就有如青果卉色：『療癒自己就是療癒全世界』，用最好的健康成份與「無添加」善待自己和最愛的人。 雖然老化是自然過程，每個人都會隨時間變老。 妳像女生我過了25歲後，應該都體會過，過了一定的年齡，體內的代謝力逐漸下降，而重要的消化酵素，也隨著年紀增長，像溜滑梯一樣越來越少。 只要有不好的生活習慣和高壓力的生活步調，也會讓內在器官的機能提早衰老，進而會表現在外貌上。 通常出現哪裡痠痛、無精打采、看東西會痠澀等， 以為『只要休息就會好。』，其實許多不舒服症狀是體內過勞、工作壓力以及不健康的飲食生活習慣等，使體內的工作負荷過大。 在我們看不見體內不正常運作，可能正因為持續緊張而導致吃東西時蠕動異常，我就是活生生有大腸激躁症（rritablebowelsyndrome，簡稱IBS）一個例子，時常工作到一半時，突然聽到有咕嚕、咕嚕響，要不然有脹氣，就是拉稀便、解不出便等症狀，以為是吃壞東西。 生活上壓力也會造成血液循環不好、自律神經失調，以及輪夜班，讓一個人新陳代謝及免疫力加速衰退。當一個人疲倦時，會讓人沒有食慾、心情焦躁，總覺得不暢快。看著鏡中的自己氣色不好、浮腫、乾燥，外在的年輕指數也就大打大折扣。 因此總結，之所以會提早老化，主要還是因為我們讓自己太操、過勞了。 醫學界認為自由基『氧化』是造成導致老化的主因之一。 如果產生強力的自由基，就會引發『氧化』造成的傷害，比如：動脈硬化、糖尿病、癌症，以及皮膚老化等，都和『氧化』有關，可說是百病的源頭! 如果你過的是『氧化』生活，每天抽菸、暴飲暴食、長時間曝曬於紫外線之下，就容易提早老化。 試吃了一段時間，非常推薦這兩款益衛素和日夜切酵素，小小顆的很好吞，吃下去就補充身體所需的益生菌，就像戴了口罩一樣幫身體建立防護力，隔離細菌、病毒。很貼心的是做成小包裝設計，不怕吃不完受潮，儘管出門、出國時，只要放入小包包攜帶也很方便，一小包裡有30顆，只要配水一起吃就行，隨時隨地都可補充。 若像我不想忌口，就是鐵了心要吃的人，必定準備以下兩項兩寶，雙重搭配順暢更有感！ Step 1：大餐來一顆益衛素，有好胃口享受美食美味，幫助消化。 像我吃飽後很容易脹氣，但飯後吃一顆益衛素有比較舒緩。不讓吃美食敗興而歸!還有高麗菜萃取天然維生素U 、SPL牛蒡萃取植化素& 7種高活性好菌，隔天依然暢通無阻。 Step2：飽腹大餐後來一顆日夜切酵素，讓妳輕鬆在24小時內日夜分解排空，多餘累贅不纏身，女人們的小心機就是它，拒絕當『小腹婆』! 裡面有多種膳食纖維、維生素和營養素，能補充營養，以及幫助消化，最棒的是現在排便咻咻咻很快就解決了，便便的型態也很完整。和我一樣常常熬夜工作、排便不順的人，可以來試試看用，幫你排毒代謝。 『明明超剛吃飽，怎麼這麼快又餓了?』 點心是減重者的大敵，攝取太多『空熱量』的珍珠奶茶、炸雞、蛋糕等，只是獲得高熱量而已，卻沒有攝取到必須營養素，也就是維生素、礦物質，就會造成『隱性飢餓』惡性循環，讓你更渴望更多熱量，掩蓋營養需求的飢餓症狀，越吃越肥胖。 健康需要『從腸計議』! 食物要充份被消化，需要益生菌和酵素共同幫忙，益生菌可以改變菌叢生態、調整體質，酵素幫助分解外食；要能充分吸收養份，則需要有健康的生活。 所以利用益衛素和日夜切酵素這兩把『食物的剪刀』，把食物分解成小分子可以好吸收，攝取足量的營養素，抑制暴飲暴食的衝動，防止常上羊咩咩便的狀況，造成自己煩躁易怒、嗜睡、大肚腩等情形。 每天服用各一粒，會發覺晚上蠕動一直咕嚕咕嚕，但不會有痛或是拉水便的情形，隔天早上準時到廁所報到，比較上次蹲馬桶很久的經驗，過程很順暢，感覺整個人比較輕盈許多，便便也不會黏馬桶，要不然痛苦大完便，還要刷馬桶。 文章連結： https://eastgirlnana.com/bununer-enzyme/ #青果卉色#日夜切酵素#益衛素#女性保健#活性酵素#打擊肥油#益生菌

免費學習網站｜親子多元學習平台

身為雙寶媽，又曾經是英文補教師。對於學習這一塊是非常熟悉，過去常常因為要複習女兒的功課傷透腦筋，親子關係也很緊張，所以我開始改變方式，除了讓女兒上一對一線上家教，自己也做了一個網站要讓女兒使用，但做到一半時，想到或許有其他小朋友也需要，我就全面公開了。 建立網站的初心 單純只想讓女兒可以有更多元的學習方式，語言可以聽說讀寫都練習到，其他科目，像是：音樂、地理、歷史，希望可以讓女兒多了解這個世界。 過去就已經幫客戶架設不少的網站，但是要到客製化的程度，對我來說還是相當有困難，直到唸了碩士，我開始使用vibe coding 創建一個又一個系統跟網站後，我開始思考，是否可以用到教育上。於是有了第一個網站出現：親子多元學習網站 語言類別有：全民英檢、日文檢定，一開始只有幾個科目，後來因為兒子也即將念小學，所以把國語也加進來，讓他可以聽音辨讀開始學注音跟國字。數學、桌遊、理財、打字等等，也都加進來。 每日還會有挑戰可以去試試能力。 而且完全不需要登入就可以使用，右上角的登入，是加入一個功能：學習紀錄。可以安排自己的學習進度，看看自己的表現如何。 網站的營運需要一點點費用，所有加入少許google廣告收益來補貼，但是費用真的只能塞塞牙縫，但我還是樂此不疲，因為能夠提供孩子的幫助，對我來說很開心。 網站的新功能 同為媽媽，其實我知道有些媽媽只能陪伴，真的要教小孩的話，也未必是專業，所以我還準備了家長的陪伴指南，讓家長知道陪伴孩子時可以怎麼做。 路徑：更多-陪伴指南。除了可以線上看之外，還可以索取下載來使用。 此外，考量到有些小孩需要紙本練習，我特別在每一課做了練習單，可以下載測試程度。 我的學習的歷程 學習的路徑從來不都是複雜的，理解-練習-實作，就能夠看出成效以及更進步。 朋友問我，為什麼要花那麼多心力做這些？其實，過去我在學習上也不是一帆風順，小時候我是一個很愛學習的人，但是因為對當時的父母負擔太大，所以我都是努力存零用錢自己來繳補習費。從小我是一個對學習充滿渴望與衝勁的人，高中也順利考上第二志願，但是一上高中才發現自己的程度遠遠不及身邊的同學，我不管多努力的熬夜學習都追不上，那時我才明白，如果我可以在很無憂無慮的國小多學一點，多努力一點，我的高中應該會過得比較輕鬆。 後來有機會到國小代課，也看到許多學生想學卻沒有資源的窘境，但是我也無能為力，而是現在自己創業，有些能力了，總想回饋點什麼給好學得孩子。 近期因為陪著孩子一起學習，也發現到過去的電子音發音實在太不舒服，而花錢去更新更好的發音，但因為費用實在太驚人，目前只好慢慢改版。 來看看改版的差別

喝水的好幫手 x Jemutecha 康普茶

從接觸康普茶開始我已經喝有一年左右，大部分都是瓶裝的康普茶，對於旅遊業的我，攜帶行李真的是沉重，剛好有這樣一包搞定的康普茶粉，方便又輕巧! 現在社會飲食，應該很多人都喜歡偶爾來上一杯手搖飲添加生活的儀式感，但長期喝飲料也不是經濟實惠，但不喝飲料有時候需要一點快樂卻顯得無趣。 嚴選加拿大有機康普茶粉，主要也提供像我這樣的工作人，飲食不正常又熬夜的朋友，很適合隨身攜帶想喝飲料，隨手一泡當飲料就能減少很多少搖杯的冤枉錢!也可以讓自己喝的健康一點，多喝一點水! 水蜜桃口味一小包可以泡一罐600ml的，蜜桃口味帶一點酸甜，也是讓每一口水都帶著果香，突然也就覺得喝水不難了，而康普茶也是現在許多人新選擇，裡面含紅茶菌母也是很好的元素，使茶飲富含有機酸、益生菌、茶多酚，就可以給我們的身體打輔助! 產品也自己的小貼心設計，因為這樣單包單包最怕在打開泡的時候撒的一地，但是這款康普茶粉先將開口設計好，方便開也方便撕，加上獨力包裝的攜帶不像傳統是那種方方正正的包裝，在這裡還是挺方便! 我自己在帶旅遊時，是很推廣喝水的，但是真的因為忙碌，所以常常忘記喝水!還加上，上化妝室總會陰晴不定，所以可以多喝水也能少喝飲料，讓自己嘴裡有滋味，真是一舉多得! 如果不喜歡喝水的朋友、小朋友都可以這麼喝，這也是幫忙解決喝水不足的困擾，一天所需的水就慢慢補上!喝水也能是一件喜歡的事~ 沖泡方式可以採用單純瓶裝水將粉沖泡，喜歡喝濃的泡2包粉在慢慢加水，喜歡喝冰飲，提早泡起放冰箱或是加入冰塊即可。 忙碌的生活中，就需要這樣的小巧思幫忙，在外打拼的時候，小細節也要顧好!更不能忽略基本固本的元素，快跟我一起加入快樂喝水一族吧! 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=KXOBPU&nickname=muowpd #紅竹竹 #一日一推 #康普茶 #Kombucha #康普茶生活 發酵飲品 健康飲品 益生菌 腸道健康 養生飲品 發酵 無負擔 美食分享 飲料控 手作飲品 今日飲品 好喝 打卡飲料 飲料日常 夏日飲品 清爽飲料 療癒系飲品

學會愛自己：溫柔對話、接納不完美，才是真正的自我療癒

我們常說的「愛自己」，到底是什麼？ 當有人對你說「要學會愛自己」時，你腦中浮現的是什麼呢？也許是： 這些都是愛自己的一部分，但它們帶來的是「短暫的快樂」。而真正能陪伴你一生的愛自己，其實是一種「內在的修煉」： 遇到事情時，能溫柔地對自己說話。 理解不完美的自己，但不放任自己沉淪。 因為真正愛自己的人，不會去做傷害自己的事。 外在 vs. 內在的愛自己 外在的愛自己 這些都能安慰一時，但它們比較像糖果，甜美卻短暫。 內在的愛自己 這些看不見，但卻能真正讓我們內心安穩。 愛自己 ≠ 放縱 很多人誤解「愛自己」等於「隨心所欲」。其實，真正的愛自己，並不是毫無節制，而是懂得拿捏：短期的放鬆是可以的，但長期的放縱，會變成傷害。 放鬆 vs. 放縱的例子 小提醒：短期的放鬆，是溫柔的照顧；長期的放縱，卻是慢性傷害。真正愛自己的人，會在放鬆之後，提醒自己繼續回到平衡狀態。 內在愛自己的三個核心 1. 溫柔的語言 最常傷害我們的，其實是內心的批評聲音。 試著換句話： 小練習：下次想批評自己時，先停三秒，問：「如果這句話是對我最愛的人說，我還會這樣說嗎？」 2. 接納不完美 愛自己不是合理化缺點，而是理解它，然後選擇不被它控制。 帶著不完美，仍願意往前走，才是真正的接納。 3. 守護能量 愛自己的人，懂得拒絕。 不是冷漠，而是保護。因為留住能量，才能真心去愛與付出。 日常的愛自己小練習 小故事分享 有一位朋友，常常因為工作壓力大而熬夜。每次都告訴自己：「我再撐一下就好。」結果身體慢慢亮紅燈：頭痛、掉髮、免疫力下降。 後來她練習把「我要撐一下」換成「我值得好好睡覺」。這句話像一個溫柔的提醒，讓她慢慢回到健康的節奏。 問問自己：你是不是也常用「再撐一下」對待自己呢？如果改成「我值得好好休息」，生活會有什麼不同？ 愛自己，是一輩子的修煉 愛自己，不是短暫的快樂，而是長遠的幸福。不是放縱自己，而是溫柔卻堅定地照顧自己。 當你能夠： 在低谷時對自己說：「沒關係，你已經很努力。」 在選擇時提醒自己：「我不必完美，但我要健康與安心。」 那一刻，你就已經真正開始愛自己了。 今天，請你也問問自己：「如果我真的愛自己，我會怎麼做？」 你可以在留言分享你最想開始的小放鬆方式： 每一個溫柔對待自己的瞬間，都是在告訴自己：「我值得幸福。」 有些問題沒有標準答案，但我們可以一起討論、一起成長。 如果你也喜歡這樣的思考，記得追蹤我 🌸 下一次，讓我們在文字裡再相遇。

最近WEBTOON也太好看了吧！ 幾部討論度超高的新漫畫推薦給你，一起來看看吧！

每次打開LINE WEBTOON都不知道要看哪部嗎？最近真的有超多寶藏作品默默爆紅中！最近不只戀愛漫超會撩，連熱血、奇幻、懸疑類作品也都強到不行，很多人甚至一追直接熬夜看到天亮～這次就幫大家整理幾部近期很值得入坑的WEBTOON新漫畫，不管你平常愛看哪種類型，這篇應該都能找到你的菜！ 《禁忌之間的我們》 從小活在黑手黨家族規則之下的愛娃，明明拼命想證明自己的能力，卻始終被家族當成不被期待的存在。就在她第一次鼓起勇氣想替自己而活時，一場意外的邂逅，卻讓她的人生徹底失控——因為那位讓她心動的男人，竟然是敵對家族的繼承人！ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《特務惹上瘋狗》 原本以為只是普通又幸福的婚姻生活，沒想到某天丈夫卻突然人間蒸發。為了找到對方，書玲開始一步步追查真相，卻發現自己深愛的那個男人，竟然根本不是她以為的模樣——甚至連兩人的婚姻，都可能只是場精心設計的任務。 （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《撲通撲通女鬼戀愛手遊》 只是隨手點開朋友傳來的不明連結，沒想到人生直接開始走鐘~住在破舊半地下套房的遊戲直播主崔道衍，在下載神秘戀愛手遊後，竟然開始看見原本不該存在的「她們」——而且這些女鬼，似乎還一個比一個危險！劇情讓人太期待了吧～ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《成為垃圾男二攻》 某天突然穿進BL小說已經夠讓人崩潰了，更糟的是，還穿成了那個會被讀者討厭、最後下場超慘的「垃圾男二攻」。知道自己未來注定會被主線裡的瘋狂攻解決掉後，主角只能拼命想辦法改變命運，努力和主角受搞好關係，結果事情卻完全沒有照計畫走？！ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《侍女小姐想活命》 只是煮個泡麵的時間，睜開眼後人生直接徹底改變。主角意外穿進一部全員都是BL主角的小說世界，從國王、騎士到大臣，整個王宮全部都是BL啊！而她則成了被冷落王妃身邊的一名小侍女？ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《好想被你騙》 總是習慣把自己縮在角落、不想和任何人太靠近的都秀靜，某天卻突然被一個危險又充滿魅力的男人闖進生活。明明知道對方說的話不能全信，卻還是會不自覺被吸引，甚至開始期待那些真假難辨的心動瞬間。如果喜歡帶點危險氛圍、曖昧感很強的戀愛漫畫，《好想被你騙》會是那種越追越停不下來的作品～ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《無能老公變成全能主角》 原本只是場被迫接受的政治婚姻，露伊潔對這位膽小又沒自信的丈夫，其實也沒有太多期待。雖然生活平淡，但至少還算安穩。沒想到一場突如其來的變故，卻讓整個公爵家瞬間跌入深淵，而她那位總是唯唯諾諾的丈夫，甚至選擇了服毒自盡。但真正讓人震驚的是——死而復生後的他，完全像變了一個人？ （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 《天鵝墳邸》 為了回到原本的世界，安娜只能以女僕身分潛入那座被稱作「天鵝墳邸」的不祥宅邸。原以為只要低調尋找線索就好，卻意外闖入禁忌之房，並遇見了那位被眾人畏懼的「惡魔侯爵」羅特巴爾特。從那一刻開始，她的人生也逐漸被捲進這座詭異宅邸深處的秘密之中。 （圖片來源：FB/LINE WEBTOON） 最近LINE WEBTOON真的越來越誇張，不只題材越來越多元，連劇情尺度跟角色設定也一部比一部還瘋。從黑手黨禁忌戀愛、病感系相愛相殺，到穿書求生、懸疑戀愛，甚至連女鬼戀愛手遊都有，完全就是不怕你漫畫荒，只怕你時間不夠追。這次推薦的作品裡，大家最想先追哪一部呢？ 延伸閱讀： 👉🏻BL 正夯！你真的懂 Dom / Sub 世界觀嗎？入坑前先看這篇就夠了 👉🏻推開麵包房小門，讓生活慢下來——《麵包房裡有妖氣》療癒陪伴登場！ 👉🏻這陣容也太華麗！從純愛戰神到自由之子，盤點七位「3月誕生」的靈魂角色，誰才是妳的心頭好？ 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #WEBTOON #動漫 #動漫遊戲 #漫畫 #漫畫推薦 

虛實之間臣服前行 — — 專訪B.DANCE影像導演 何孟學

文/ReyRey 圖/B.DANCE 九月中旬，一個飄著霧狀細雨的午後，在台北捷運中山站一帶巷弄間的PPP時尚藝文空間，B.DANCE「B.OOM WORKSHOP美學跨界展」正熱鬧開幕，何孟學一身黑，持相機在展場間穿梭。指著白牆上的投影，他說前一天才熬夜對這些影片對到清晨。 濃密的眉峰，大概是何孟學身上唯一有稜角的地方，看上去不慍不火，如潛心修道之人。「我天生就有點慢半拍，面對很多事物我並不會…或是說，沒辦法急著做出反應。就呆呆的看著、去感受，當下可能莫名觸動但難以言喻，隨著生活經驗累積，某天會突然了解那是什麼。」時間拉回到一個多月前，總是在拍別人的他，坐到鏡頭前，與蔡博丞聊聊自己。 開錄前，試音被說音量太小，何孟學自嘲：「雖然受過表演訓練，卻總學不會正確的用丹田發聲。」蔡博丞接了哏，開玩笑說：「還是因為步入中年，越來越找不到丹田位置？」何孟學竟十分綜藝的秒接「對，都是肉。」像他手中的紅酒，「啵！」一聲開瓶後，需要搖一搖、醒一下。 現職自由影像工作者，何孟學的作品形式橫跨紀錄、廣告、劇情、實驗、劇場投影及舞蹈影像。自B.DANCE創團就陪伴在側，用動態影像紀錄舞團點滴，全場錄影、花絮high light、宣傳片等一手包辦，他的鏡頭與他溫和、不急著評判的個性一般，總是先安靜、專注地凝視，讓故事、意義自己慢慢浮現。 剪片時很仰賴聲響、音樂，面對待編輯的素材，何孟學會挑選他認為適合的音樂作媒介，用旋律或節奏來引導影片推進。為什麼是音樂？「我淚點很高，看演出如果看到泛淚通常都是被音樂觸動，也會記住作品在聲音上的使用，像是我看博丞編的舞、選的音樂，會驚喜於怎麼會有人想到可以這樣搭配？」例如激烈的動作與安靜的音樂，拆開來看十分反差，放在一起竟意外的契合，他享受於製造這樣的驚喜。 兒時喜歡動漫，國高中參加戲劇社，在社團導過戲、做過演員，後來學了吉他、貝斯、爵士鼓，組過樂團，曾想過要成為一名樂手；大學原本想念電影，命運卻安排他去了中文系。「志願序前後都是戲劇、廣告傳播科系，中間夾一個政大中文，那時候蘇打綠還沒紅，我就是他們的鐵粉，填這個志願有點是效法青峰，結果還真的成真。」 然而繞了一圈，何孟學終究離不開他喜愛的劇場、影像與創作的世界。 「我從小就很愛看書，認字也比同齡的小孩快。」字裡行間想像空間無垠，何孟學定定的說自己是個愛幻想的人，除了好讀、也寫。父親從事印刷業，家中紙特別多，他笑著說自己小時候上廁所都非常久，因為會在裡頭，用取之不盡的空白筆記本，寫一個又一個動畫、遊戲作品的設定「整個世界觀、角色的個性、故事、每個章節標題，乃至於一個虛擬的樂團，他們第一張到第十張專輯，曲目是什麼，全部都有。」 早在兒時就埋下創作、編導的種子，何孟學提到高中戲劇社時期，一位影響他很深的朋友「他是社長、我是副社，我們會互相討論劇本、演彼此導的戲。現在回想起來，讓我從屁孩變成熟一點，真的要算他一份，他曾經批評我的劇本說我不懂人性。」乍聽之下嚴厲的指控，點出了何孟學當時的創作仍源於自身相對有限的經驗，太過架空於現實。 中文系的養成恰巧給何孟學墊上深厚底蘊，穿越文字本身，透過文學，閱讀更多關於「人」與「思想」。他提到春秋左傳，舉了「弒」、「誅」為例，同樣指殺人，前者代表在撰文的史家眼下，這個行為是違反道統的，後者則是合情合理，一字之差，態度截然不同。「在文學作品上，並不是看用詞多漂亮，而是放到更大的結構下去理解，這個人為什麼從這個角度寫東西？為什麼寫這個東西，卻沒有寫那個東西？」 戲劇常說「文本分析」，何孟學似乎也慣於將自己當做文本，時不時自我分析一番。「有機會還是會想要往外跑、嘗試新東西，想著…如果我今天選了另一款人生會如何？但總是出去冒險一下、又會回來。」隨年紀增長，他慢慢承認自己骨子裡並不那麼喜歡變動，終究會選一條安穩的路，但仍堅信體驗過，即便是壞的、垃圾的、沒營養的，都是養分。 即將在今年秋天升格當爸爸，喜悅中，何孟學難掩複雜的情緒，有感而發的說：「人生苦短，時間分配、要把重心放在哪裡？我每天都還是不斷自問…有時候我的想法會蠻虛無的啦！我的存在…我現在做的一切…會不會對於整個歷史、社會而言，根本起不了任何的影響？」 話鋒一轉，或許是腦中閃過某些場景而後脫口而出：「但又有些時刻，可能因為說了某句話，促成誰跟誰變成朋友、誰因此決定面對某個挑戰。你不知道你會影響到什麼人，我們現在都無法確定，我們做的一些事有沒有意義。」像是拍片、記錄、搜集素材，在剪輯完成前無法被詮釋，但你不會因此停止拍攝。 受訪完，何孟學恢復錄像師的身份，換場的空檔，在眾人歡樂嘻笑的背景音中，他靜靜確認著器材，偶而啜口紅酒，閒適自在。他陪伴著舞團，看著舞者們從青澀到開始思考傳承的議題；他也陪伴著自己，面對不同階段的生命課題。「做了那麼多事，有從中感受到自己蛻變，這一切都很值得！」他說。 本文授權自 B.DANCE 觀賞 B.DANCE Online Theater Episode 2 X 影像導演 何孟學 追蹤 何孟學Meng-Hsueh Ho

理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？

身邊也有不少朋友是選擇理想為工作的，但也因此常常月月負債的度過，究竟理想跟高薪的差距在哪？我為你們分享以下幾點在怎樣的情況之下你是可以選擇高薪工作的，而又是怎樣的情況你則可以選擇理想。 可以選擇理想工作的情況： １．你沒有任何的負債 ２．你存夠錢了 ３．你沒有家庭要養 選擇理想工作可能因此導致的情形如下（好與不好一次告訴你）: 下班特別開心 應該你們會說只要下班都會很開心吧！但其實是錯的，基本上選擇理想工作的開心程度絕對大過於選擇高薪工作，因為高薪工作並非自己理想，若在上班期間遇到不愉快，下班難免臉會垮下，但反之理想工作即使被責罵，也會持續為了自己的理想努力，隨時由內而外的散發光采。 有更多時間安排聯誼活動 選擇理想工作並且還單身的人不需要像高薪工作一樣整天為了明天要交的報告熬夜整理，反而是下班後有更多閒暇的時間安排自己的聯誼計畫，有更多的時間可以多認識人。 時間比較不會被綁住 與上述有點相同，但這裡所謂的意思是在工作上比較好彈性安排，可能今天臨時家裡有點事，在請假方面感覺上是比較有商量餘地的，因為既然是理想工作，表示在決定這工作之前已經有好好了解工作性質，所以基本上好會多於不好。 因為很擅長所以自信心十足 自己理想的工作很多也都是自己擅長的，因此在這份工作上所獲得的成就感會更多。 下班後的應酬往往是真正的放鬆 我真的覺得選理想工作遇到理想主管的機會也是比較大的，下班後居然還有這種一邊輕鬆聊天吃飯，一邊談論公事的情況，完全大愛這種工作性質。 可以選擇高薪工作的情況 １．你想賺更多錢 ２．你想提升自己 ３．你想讓自己和家人過好日子 ４．被發掘升職的情況 選擇高薪工作後可能會導致的情形如下（好與不好一次告訴你）: 容易職業倦怠 很容易就感到職業倦怠，因為不是自己所理想的工作，時常會有很想偷懶的心理，即使薪水優質，但感覺去工作也只是為了讓自己能夠好好生活，通常高薪工作很難讓你做一休一的，太久沒去基本上就是炒魷魚，沒得商量。 遇到薪水優渥對象 在工作場合之中也可能會遇到很棒的對象吸引你，畢竟是高薪工作，對方的薪水當然也不會差到哪去，這時候也很有可能發展出辦公室戀情，如果真是這樣似乎選成高薪工作也不錯，相信很多人開始冒出這種想法，但是選擇理想工作也有可能會遇到優質對象的，只不過薪水是否優渥就是另外一回事了。 只想準時下班 每天只想準時下班，時間到準時打卡，一邊工作一邊在看手錶，基本上就是會比較勉強工作的感覺，但秉持著薪水還不錯所以只能撐下去。 更多金錢餘力好好享受自己 高薪工作往往有更多的金錢可以利用，做好基本的理財，剩下的錢可以安排時間去國外旅遊或者時時保養自己，當然賺得多，花費也會比較多，但是至少不用當月光族。 工作上的穿搭打扮更精緻時尚 意思跟上面描述的大致相同，就是你有更多餘的錢可以好好裝扮你自己，基本上每天上班都能夠美美的出現在大家面前，通常手上必備的就是名牌包。 下班後的應酬往往是惡夢的到來 可能會面臨需要討好上司的狀況，當然也有可能會遇到很不舒服的情況，而且還是無法推拖掉的應酬，因為往往跟簽約合作有關係，你不來應酬完成合約就等於不遵守公司的規定，只好請你走人了。 下班垮張臉 下班後也無法完全放鬆，突然而來的工作訊息，又無法不即時回覆，壓力總是特別大，通常高薪工作也代表著高壓與責任。 高薪也意謂著工作多 高薪同時也代表著工作量會比較大，責任相對也更重，世界上真的很難找到滿足錢多事少離家近這些條件的工作。 時常要出差 三不五時就要被安排出差，有時候還會遇到要過夜的情況，舟車勞頓的很累人，本以為出差可以稍微偷閒一下，結果一直接到主管要求回報的電話和訊息。 當然以上只是大略的分析可能有的情況，世間人百百種，每個人生活環境不同，相遇到的人和狀況也都很不一樣，但最大前提就是在選擇理想的情況下絕對不能有任何的負債。 相信每個人都希望能遇到高薪又是自己理想的工作吧！（舉手先） 文章回顧： 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

看別人談戀愛好快樂～5點探討「戀愛綜藝爆紅」原因！從戀綜學習不同愛情觀

近年來戀愛綜藝討論度水漲船高，今年台劇《此時此刻》中也有一集為戀愛實境秀的主題，在2023年末，緊接著又有《換乘戀愛3》、《單身即地獄3》的上映，讓廣大男女可以熬夜追劇哩～不過，為什麼戀愛綜藝這麼紅？今天就來和大家一起探討：透過戀愛綜藝我們學習與反思到的五件事，也把幾個討論度高的戀愛綜藝分享給大家。你心中的戀愛綜藝天花板是哪部呢？一起來看看吧！ （圖片來源：《單身即地獄3》劇照） 戀愛綜藝的模式 戀愛綜藝也就是我們說的「戀愛實境秀」、「戀綜」，依照不同節目組與出演者調性，讓每一部戀愛實境秀都有它讓人癡迷的要素。而基本上都會以「讓男嘉賓和女嘉賓住在一起幾週培養感情，找到彼此來電的對象，節目結尾會做選擇配對」為主旨，節目過程也會有指示或者任務，可能是展露身材、展露廚藝、一對一出去約會的方式等，讓身處戀愛環境的參演者們心思不斷波動，整部劇的看點增加。 https://www.instagram.com/p/C1OShLLr6iF/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 探討戀愛綜藝爆紅背後原因 戀愛綜藝興起原因1：出演者的姣好身材與外貌 戀愛綜藝基本上是以素人為主，不過經由篩選考量大眾喜歡欣賞帥哥美女，節目組通常也會傾向選擇身材外貌皆不錯的出演者，讓大家不僅只是看一群陌生人戀愛這麼簡單的事，而有的出演者本身在經營自媒體，也會因為網際網路的發達，讓戀愛綜藝及出演者本身的知名度增加。 https://www.instagram.com/p/C1ET-OsNXFP/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 戀愛綜藝興起原因2：人的偷窺好奇心理 好奇心是人人天生都具有的特質和慾望。人們會自然的好奇別人的日常是不是比較不同？而看著人們從不相識到相愛的成長或是藉由出演者或節目主持人的反應來引起共鳴，「原來不是只有我這樣想」類似這種在論壇或現實生活中討論別人的愛情覺得有趣的心理。 戀愛綜藝興起原因3：展現真實性格和情感表達 在看戀愛真人實境秀時，因為節目主打的是沒有安排和劇本，即便有一些說法是：「畢竟是節目，一定還是有人設劇本」但似乎沒有影響到戀愛綜藝的爆紅程度，大家會認為出演者的心境和情緒都很淺顯易懂，和以往節目安排好的劇情不同，性格相當寫實立體。 https://www.instagram.com/p/C1Vs9rGhfOp/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 戀愛綜藝興起原因4：主持人反應有趣，分析到位 有部分人喜歡戀愛實境秀的原因，還有一點是當中主持人的反應和精準吐槽，即便實際上是自己一人追劇，心理上卻不寂寞啊～因為有一群和你相同喜怒哀樂、分析感情的主持人們，所以讓節目不無聊！ 戀愛綜藝興起原因5：戀愛的補償心理 因為我們總是會羨慕別人得到或做到我們本身得不到的東西，所以會希望從戀綜裡獲得缺失的這部分。另外喜歡看戀愛綜藝的一部分人，對於愛情的想像是美好或者受傷的，而作為旁觀者的我們是自由的，所以容易藉由觀看「別人的愛情」來達到代償的作用，就像自己像是實境秀中的主角們，獲得療癒與成長、酸甜苦辣的心情。 https://www.instagram.com/p/C0_YJPTJxCM/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 反思從戀愛綜藝學習到的事 戀愛綜藝反思與學習1：了解自己所嚮往的戀愛 在這段日子裡，出演者們不是上班就是思考戀愛，在這樣的氣氛很容易讓心思變得敏感多疑，而我們透過看著出演者們的愛情心境轉換，有哭有笑、有甜有虐，讓愛情更加鮮明立體。我們會從中發掘到自己喜歡和反感的戀愛對象，更清楚自己想要怎樣的對象，對愛情也有了更多的理解與省思。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 戀愛綜藝反思與學習2：培養媒體識讀能力與口德 在戀愛綜藝中，由於他本身仍是「節目」，也因此不會所有場景和安排全都是自然發生，而因為看得入迷時很容易放感情，把出演者當作自己或者周遭的好友一樣，會去出口謾罵，私下間沒辦法控制情緒倒還好，但有的人就會有種莫名的正義感，一定要將難聽話說給本人聽，過去日本的戀愛實境節目就曾有出演者因不敵網路酸民的冷嘲熱諷而選擇自我結束生命。因此，即便心情再怎麼氣憤，都不要去傷害他人喔！ （圖片來源：《流星》劇照） 戀愛綜藝反思與學習3：真愛還在路上 許多出演者透過節目獲得良緣，在節目中展現了各式對愛情的自卑與害怕、憤怒，這些都是我們曾經或未來有機會體驗的情感。不論你對於愛情這條路有多少期待與失望，都可以相信：「愛你的人一直都有，且源源不斷。」當個純愛戰士也無妨呀～總會有那個一樣純情的人同時向彼此靠近。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 各國戀愛綜藝爆紅始祖 日本戀愛綜藝的始祖：《戀愛巴士》 提到亞洲第一部有名的戀愛真人實境秀，不得不提日本1999年製作的《戀愛巴士》了～製作單位會招募未婚男女，坐上在當地租用並漆成粉色的小型巴士，展開長途的旅程，截至目前，啟程過的國家已近100個！節目初期主要圍繞愛情，中後期後開始會介紹當地國家特色與體驗，是個多元性的戀愛紀錄片！ （圖片來源：《戀愛巴士》劇照） 韓國戀愛綜藝的始祖：《Heart Signal》 說到讓韓國戀愛綜藝興起的第一功臣大家可能會想到《Heart Signal》，2017播出至今有四季，他們是將八名男女合宿長達一個月，並把出演者間的戀愛信號做推理，若主持人猜測正確，可獲得原石（鑽石）一顆（價值相當於新台幣1萬3千上下）累積並答對最後的題目後可以將原石兌現。 （圖片來源：《Heart Signal》劇照） 歐美戀愛綜藝的始祖：《戀愛島》 由英國連續劇《愛情島》改編而成的美國戀愛真人實境秀，可以說是讓歐美戀愛綜藝廣為人知的起源之一！節目拍攝近兩個月，每次配對結束後，若沒配對成功的單身者就會淘汰，離開戀愛島別墅。特別的是節目最後會讓觀眾投票心中最配的一對，第一名可以獲得五萬英鎊獎金～ （圖片來源：《戀愛島：澳洲篇》劇照） 各國戀愛綜藝推薦 日本戀愛綜藝推薦：《今天，喜歡上你了。》 這部日本戀愛綜藝特別的是：以高中生為主角的戀愛真人實境秀。他們會進行3天2夜的畢業旅行，告白成功後就能結束旅行，相反的，若沒能配對成功，部分便會在下一季中再次出演。邱比特覺得日本高中生的青春感很美好！看了也覺得自己再度體驗到校園時期的青澀戀愛感呀～ （圖片來源：《今天，喜歡上你了。》官方IG） 韓國戀愛綜藝推薦：《換乘戀愛》 而韓國戀愛綜藝，邱比特心中的天花板目前仍是《換乘戀愛》系列！舊愛與新歡的互動和選擇，讓人一下笑開懷一下又跟著主演者們哭得一把鼻涕一把眼淚的XD 也能從中看到許多成長和下定斷捨離的決心，這幾天也要開播《換乘戀愛3》了！可以好好期待～ （圖片來源：《換乘戀愛2》劇照） 歐美戀愛綜藝推薦：《盲婚試愛》 歐美的部分想推薦給大家的是《盲婚試愛》！形式為只憑聲音和對話相親，求婚後首次見面、蜜月中認識其他組配對、蜜月完後搬進公寓，最後結婚當天會在壇上決定是否真的結婚，並回答問題：「你認為愛情是盲目的嗎？」。由於是很有趣的題材，所以很適合姊妹們一起看！ （圖片來源：《盲婚試愛3》劇照） 看完以後，想問你對於「戀愛綜藝」的想法是什麼呢？不論是以輕鬆還是嚴肅的心去看待綜藝節目，不可否認的節目所呈現出的畫面都帶給我們一定程度的影響，希望大家在追劇時都能保有自己的主觀意識，從中吸收到好的養分就好囉～ 延伸閱讀： 👉🏻明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 👉🏻MBTI賀爾蒙味道測驗！12題測出16型人格專屬味道，你自帶哪種氛圍呢？ 👉🏻鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #中國戀愛綜藝 #兩性 #反思 #愛中學習 #愛情 #戀愛 #戀愛綜藝 #戀愛綜藝節目 #戀綜 #日本戀愛綜藝 #波波邱比特 #男女 #綜藝 #綜藝節目 #自我探索 #西洋戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝推薦 

萬元保養不一定要花萬元？2026 母親節熱搜關鍵字「貴婦平替」 這款黑玫瑰霜被網封抗老天花板

隨著 2026 年母親節檔期臨近，美妝社群與各大論壇出現了一個熱門關鍵字——「貴婦平替」。 所謂「平替」，其實就是「平價替代」。意思是不用真的花到萬元，也能找到價格更親民、但同樣受到討論的保養選擇。隨著大家越來越習慣看評價、查成分、爬文比較，「高價即最好」的傳統觀念正逐漸被「高 CP 值理性保養」所取代。 不少網友甚至笑說：「與其盲目追求高價，不如看成分與實測口碑。」 社群瘋找平替 高CP值保養在母親節逆勢突圍 近兩年在各大美妝論壇、社群平台與評測網站上，「高CP值保養」的討論度明顯升溫。特別是在母親節送禮旺季，許多人開始思考如何以合理的預算，「送媽媽保養品推薦」的搜尋量每年都會顯著攀升，讓開架品牌的能見度大幅提升有通路觀察到，消費者現在選保養品的方式越來越像在做研究——先查評價、看成分、再看價格，最後才決定要不要入手。 在這樣的市場氛圍下，擁有專業背景且價格實惠的品牌，成為今年母親節最受矚目的黑馬保養界黑馬！Ido醫朵「黑玫瑰系列」意外掀起專櫃比拼熱潮 Ido 醫朵身為船井生醫旗下保養品牌，推出的「黑玫瑰保養系列」具備專業醫學研發背景，在社群掀起比拼熱潮。從美妝討論區到評測平台，都能看到不少使用分享，加上通路曝光與體驗活動，逐漸累積話題。 有網友形容：「現在保養市場很像開箱文化，只要有人分享心得，就會有人跟著研究。」 品牌表示， 該系列專為輕熟齡與熬夜疲勞肌設計，定位為日常高效修護抗老的必備選項 美妝評測平台加持 「百人體驗」成為新話題製造機 這波討論熱度，也與美妝評測平台 @cosme Taiwan 的百人體驗活動有關。透過邀請使用者實際試用並分享心得，讓「黑玫瑰抗老修護系列」在短時間內累積了極高的信任度，其中主打產品「玫瑰波波精華」榮獲精華液類 台灣排行榜第1名；「玫瑰繃帶霜」在平台上獲得 5.7 顆星高評價，展現消費者對其修護力與緊緻感的高度肯定，成功帶動更多消費者關注與實際購買意願。 業界觀察指出，相較傳統廣告，「別人用過的心得」反而更容易引發共鳴。 只要評價慢慢累積，往往就會帶動更多人到門市詢問或試用。 特別是「玫瑰繃帶」主打 1 瓶 3 效，能同時作為繃帶霜、眼膜與頸膜使用，精準切中媽媽們追求效率與實用的抗老需求。理性保養時代來臨 價格不再是唯一標準 整體來看，保養市場正悄悄出現新的消費邏輯。消費者不再只為品牌溢價買單，而是更看重成分配方、真實評價與價格合理性。也因此，「貴婦平替」逐漸成為2026年美妝圈的熱門話題之一。至於這波討論能否轉化成長期市場動能，還需要時間觀察。 在這個母親節，不管是寵愛自己還是孝敬長輩，這股「黑玫瑰風潮」都預示著保養市場的新邏輯：不一定要花萬元，也能給肌膚最好的照顧。

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