學會愛自己：溫柔對話、接納不完美，才是真正的自我療癒

我們常說的「愛自己」，到底是什麼？ 當有人對你說「要學會愛自己」時，你腦中浮現的是什麼呢？也許是： 這些都是愛自己的一部分，但它們帶來的是「短暫的快樂」。而真正能陪伴你一生的愛自己，其實是一種「內在的修煉」： 遇到事情時，能溫柔地對自己說話。 理解不完美的自己，但不放任自己沉淪。 因為真正愛自己的人，不會去做傷害自己的事。 外在 vs. 內在的愛自己 外在的愛自己 這些都能安慰一時，但它們比較像糖果，甜美卻短暫。 內在的愛自己 這些看不見，但卻能真正讓我們內心安穩。 愛自己 ≠ 放縱 很多人誤解「愛自己」等於「隨心所欲」。其實，真正的愛自己，並不是毫無節制，而是懂得拿捏：短期的放鬆是可以的，但長期的放縱，會變成傷害。 放鬆 vs. 放縱的例子 小提醒：短期的放鬆，是溫柔的照顧；長期的放縱，卻是慢性傷害。真正愛自己的人，會在放鬆之後，提醒自己繼續回到平衡狀態。 內在愛自己的三個核心 1. 溫柔的語言 最常傷害我們的，其實是內心的批評聲音。 試著換句話： 小練習：下次想批評自己時，先停三秒，問：「如果這句話是對我最愛的人說，我還會這樣說嗎？」 2. 接納不完美 愛自己不是合理化缺點，而是理解它，然後選擇不被它控制。 帶著不完美，仍願意往前走，才是真正的接納。 3. 守護能量 愛自己的人，懂得拒絕。 不是冷漠，而是保護。因為留住能量，才能真心去愛與付出。 日常的愛自己小練習 小故事分享 有一位朋友，常常因為工作壓力大而熬夜。每次都告訴自己：「我再撐一下就好。」結果身體慢慢亮紅燈：頭痛、掉髮、免疫力下降。 後來她練習把「我要撐一下」換成「我值得好好睡覺」。這句話像一個溫柔的提醒，讓她慢慢回到健康的節奏。 問問自己：你是不是也常用「再撐一下」對待自己呢？如果改成「我值得好好休息」，生活會有什麼不同？ 愛自己，是一輩子的修煉 愛自己，不是短暫的快樂，而是長遠的幸福。不是放縱自己，而是溫柔卻堅定地照顧自己。 當你能夠： 在低谷時對自己說：「沒關係，你已經很努力。」 在選擇時提醒自己：「我不必完美，但我要健康與安心。」 那一刻，你就已經真正開始愛自己了。 今天，請你也問問自己：「如果我真的愛自己，我會怎麼做？」 你可以在留言分享你最想開始的小放鬆方式： 每一個溫柔對待自己的瞬間，都是在告訴自己：「我值得幸福。」 有些問題沒有標準答案，但我們可以一起討論、一起成長。 如果你也喜歡這樣的思考，記得追蹤我 🌸 下一次，讓我們在文字裡再相遇。

第一章

第一章 姬斬 在幽冥又陰暗的地府，溫度也好似掉了幾度，讓人不禁發起哆嗦，皮膚都一粒一粒的站起，這裡應該是活人不想來的地界，卻出現一個穿著古裝的年輕人，旁邊的冥兵都露出有點怕他的神情，而露出畏懼的神情，只有那些剛剛下來的鬼魂，不知道他的大名而呲牙咧嘴的，好似想吃掉年輕人。 「塹！」 ‘吵死了！’那個年輕人手輕輕一揮，一道寒茫劃過那鬼魂的脖頸，本來應該不受無視物理攻擊的鬼魂，但他的頭顱應聲滑落，成為一個無頭鬼，鬼魂也慢慢消散。 地府的冥兵只能驚愕的看眼前的鬼魂消散，他們可沒有大能力復原他，眼前那位年輕的大人果然跟傳聞一樣，冷酷無情的冰顏「姬斬」，一個鬼魂說殺就殺了，他們可是要安排輪迴阿！ ‘唉呀呀！姬斬小弟弟，你又亂殺鬼了！’一個手拿毛筆，另一手拿簿子，臉上彷彿永遠掛著笑容，穿著文官的衣服，在那邊念叨他。 ‘鬼判！你想死嗎？’名叫姬斬的年輕人招喚出手中的劍，盯著鬼判一直看，像在盯著獵物。 鬼判原本只是開玩笑，現在是騎虎難下，被姬斬盯著背脊發麻，如果鬼有汗腺，他一定濕了滿地。 ‘姬斬！鬼判只是開個玩笑嘛，你又斬鬼了嗎？’地府掌控一切的閻王，出現在鬼判旁邊，這才讓他安心下來，因為他知道，地府就是閻王！閻王就是地府！在地府無人贏的了他，所以有他在就安全了。 閻王面如黑的發光，如鋼琴烤漆一般，身穿蟒龍袍、腳踩穿雲鞋，一付就是古人打扮。 ‘嗯！拿去！這是飄渺鬼！’姬斬面無表情的收了劍，並把懷中的瓶子打開，一顆鬼核應聲墜落，滾到閻王腳邊。 ‘高級鬼核！’鬼判拿起來審視，才給閻王做最後的判斷，鬼核是鬼的核心力量，相當是他們的引擎，只有斬殺他們才會掉落，一般來說都藏在身體某部位，都會藏著不露出來，這也就是他們所謂的弱點。 飄渺鬼是一種在深山的鬼，他們來無影去無蹤，速度極快！肉眼通常無法鎖定，很難抓住他，可是雖然他防禦力薄弱，可以說是一捅就死，但前提是要能捅的到他。 他們常常假扮山中落單女子，吸引喜愛爬山的旅人，等他們靠近後就攻擊，一旦弄殘一個，就會拖回山洞中，敲開腦殼後，慢慢的活活吸他的腦髓，期間受害者被下禁術，他們是發不出聲音，只能眼睜睜地看自己腦髓被吸光，鬼吃人沒有特別原因，只是好吃⋯ ‘算上這一個，已經是五萬七千四百三十一個！下一個是最後一個了，殺完就讓你成仙’鬼判翻了一下簿子跟姬斬說，這讓他聽了覺得很刺耳。 自己這五百年，已經斬了無數作惡的鬼物，一開始說斬一萬隻就可成仙，如今都五萬多隻了，每次都跟他說最後一個，什麼時候才是真正的最後一個。 ‘夠了！’姬斬不想聽鬼判廢話，捲了繡袍往回走，剛剛真想砍了鬼判但他知道，有閻王在是不可能的。 ‘他什麼時候才想通，什麼是「最後一個！」’閻王看著他的背影，跟鬼判嘆息，他們雖知道這個意義，卻不能明說，這是跟上頭的約定。 姬斬一路都在回想當時，自己五百年前想投井自殺，卻意外遇到一個老人，他帶姬斬回山洞，教了他十年的劍術，還有神秘的心法「九蓮訣」，說了以後換「姬斬」了，他就不見蹤影到現在，而自己變成人不人、鬼不鬼的，活人見不到他，地府也不收他，就這樣飄蕩了五百多年⋯ 這五百多年來，他看遍了世間，父母的離去，朋友一個個死去，未婚妻改嫁他人，他只能看著那女子身披鳳袍，嫁給他不認識的人，曾經他們多麽要好⋯，這才造就了冷漠的他，他經歷了明、清兩朝，民國與抗日，見過多少的殺戮，多少的妻離子散，但他無法改變結局，只能當一個過客。 ‘就這樣嗎⋯⋯’姬斬望著自己的手掌，坐在高樓獨飲著酒，一個人面對永世的孤獨⋯，他招喚出手中的劍，獨獨的望著他，五百年了⋯陪伴他的只有這把劍。 手中的那把劍，銀光閃閃發亮，散發絲絲的寒氣，不知道用什麼金屬打造的，劍長三尺、寬三指，劍身彈性十足，護手是一朵蓮花，握柄十分貼合手掌，這就是當初那老人留下的劍，名為「鬼哭」。 ‘老朋友⋯只有你一直在我身邊’姬斬持劍橫放面前，把酒倒在劍身上，滑落了不少的酒滴，但他也流下了娟娟的淚滴在繡袍上，這孤獨感快壓垮他了。 這五百多年的時間，只導致一件事情，就是他劍術越來越精湛，九蓮訣心法也越來越深厚，所以後期他斬鬼速度越來越快，都快累積到六萬個了，這鬼物不是普通的鬼魂，他們帶著深深的怨力，加上身處絕佳的風水位置，或是有很強的執念，才能進化成鬼物，但只有千分之一的機率才能變鬼王，這些是後話了。 「阿！」 寧靜的夜晚被一聲尖叫劃破，聽這聲音是女生的聲音，而且來源位置就在姬斬對面的大樓裡，原本打算漠視然後轉身離開的姬斬，停下他的腳步。 ‘有鬼的氣味⋯’姬斬回頭撇了一眼身形一閃，高樓已不見他的身影了，下一秒已在大樓裡，這就是他九蓮訣超越大成期，往無上境界的證明。 大樓裡昏暗的燈光，讓人感覺更加詭異，但這明明只是普通的辦公大樓，可是姬斬嗅到鬼味，九蓮訣修煉了五百多年，他已經能聞到一絲鬼的氣味，但也有範圍限制，大約是在三里左右，要是沒限制不就味道一堆塞滿他的鼻孔了。 「哼哼！」 ‘應該是這一間！’姬斬聞了聞味道，確認應該是前面的辦公室，他招喚劍就這麼穿牆過去。 一名女子好端端的加班到晚上，一個人吃著熱騰騰的晚餐，邊無奈玩著手機遊戲，為什麼無奈？誰加班開心？還不知道有沒有薪水拿，當然無奈！ 「咿！」 她在吃著麵的同時，眼前的印表機突然的動起來，一張張紙在空中飛舞，她十分肯定剛剛沒有人使用，因為全公司只有她一個人，有種莫名的恐懼油然而生，但出於好奇，她還是慢慢的向前。 她揀拾地上的紙起來看，看到一個黑黑的人影，旁邊的背景是公司的感覺，但又有點不太像，再撿下一張，那人影越來越大，她漫慢的朝印表機走去，那散亂的紙上的黑影越來越清晰，最後是一張是大大的猙獰的面孔，裡面的他皮膚都腐爛了，眼睛也掉出一個，印表機也開始冒出血水，那血水還帶一點惡臭，她忍不住放聲尖叫，才有剛剛那一幕。 ‘我要血⋯！’那鬼總算出現在她面前，雖然還是人型，但那腐爛的氣味撲鼻而來，讓她忍不住想嘔吐，而且恐懼還是佔滿了她的全身，整個人癱坐在地上顫抖不已，一動也不動的在原地，因為她已無力逃跑。 「吼！」 那鬼物仰天大喊，好似很久沒有聞到血肉味，而且他對那個人類的反應很滿意，做為他五年後第一次出來，很喜歡外面的空氣，至於五年前那個臭道士，封印他在八卦鏡中，終於在最近讓他突破而出。 ‘你是什麼東西！不要過來！’女子雖癱坐在路上，但一直不斷的往後移，把能丟的東西都往鬼物丟，辦公室桌上的東西都被她扯下來丟出去，但那鬼物還是不斷逼進她，絲毫沒有減緩他的步伐。 那個鬼物其實是這家公司的前員工，他常常被老闆壓榨，每天努力的加班熬夜，身體發出警訊，大大小小的病痛不斷，但為了一口飯吃，只能常常吃止痛藥來掩蓋生病的身體，終於有天受不了了，他晚上照常加班熬夜，在趕工時吐了一灘血，血噴滿整張桌子，然後他無力的倒在桌上，直到被人發現已經是早上其他人上班時，而他早已成一具冰冷的遺體。 ‘救命阿！’女子失聲大喊，但都無人回應，面對她的只有辦公室，閃朔的燈光跟發亮的電腦螢幕。 「 撻！撻！」 那鬼物不斷的靠近，腐爛的汁液滴在地上，竟造成一個個的坑洞，看來有強烈的腐蝕性，其實這裡不應該有這種鬼物的，是因為他在這帶著怨恨死亡，認為會死是老闆害的，所以附在印表機上，每個職員影印時，又常常碎念工作的不順，就把負面能量帶給他，讓他一步步的壯大，就這樣日積月累造成他這種鬼物。

告別草莓鼻！跟黑頭粉刺說掰掰~

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／www.wownews.tw , www.bidhongkong.com , www.watsons.com.tw , https://www.urcosme.com , feebee.com.tw 黑頭粉刺是許多女生的肌膚困擾之一，很多人看到黑頭都會手癢去擠它，但每每因為細菌感染而導致毛孔發炎，所以說粉刺真的萬萬不能擠啊！小編今天要跟大家推薦以下幾款超有效的粉刺拔除產品，讓你可以不受細菌侵害又能輕鬆擺脫草莓鼻，黑頭粉刺通通OUT！ 1. 我的心機 黑頭終結粉刺拔模組 我的心機絕對是俗又大碗最佳代言人無誤！200元有找，各大藥妝店都買的到，這是一款超划算組合，裡面總共有三劑，第一劑為木瓜酵素深層軟化露，第二劑為粉刺達速淨面膜，第三劑則是淨化調理毛孔緊緻露。這款除粉刺功效超有力！不管黑頭白頭、軟的硬的粉刺都能徹底拔除，而且它的粉刺面膜是黑色的，所以有沒有拔出粉刺一目了然，小編持續回購中~不想花大錢保養的也可以選擇這款試試喔！ 2. 聖克萊爾 粉刺速淨MP3 這個跟上一款我的心機有點像，一樣有三劑，分別是深粉刺柔化水、粉刺速淨面膜與毛孔調理緊緻露，使用方式也跟我的心機終結黑頭粉刺拔膜組一樣喔~與我的心機不同的是它是白色面膜，添加小黃瓜、檸檬與迷迭香萃取精華和甘草酸等成分，除了有效清除粉刺外，還有美白的功效！這款是醫美品牌，比起我的心機，價位比較高，但小編覺得效果不相上下，兩款都很好用~ 3. innisfree 超級火山泥毛孔清潔面膜 這瓶火山泥膜是潤娥代言的，之前他受訪時也表示這瓶是他愛不釋手的保養品之一，有了潤娥的加持，小編當然二話不說馬上購入！包裝很可愛，看外型有點像巧克力醬(誤)，敷在肌膚上完全不會有刺激感，無添加任何化學香料與酒精等，成分皆來自濟州島純淨稀有的天然原料，內含火山泥粒子，能有效去除黑頭粉刺、潔淨毛孔，還有去角質與調節皮脂分泌的功效，一瓶解決多種肌膚困擾，裡面也含有收斂毛孔的成分，用後不緊繃，跟油光和黑頭說掰掰，擁有像潤娥一樣水嫩乾淨的肌膚。 4. RiRe 黑頭粉刺清潔刷 這款跟一般除粉刺的ㄍㄟ西(工具)很不一樣！它是一款清潔乳跟清潔刷二合一的除粉刺產品！這瓶小編很早之前就開始用了，價錢很平價，大概是300元左右。使用方法很酷，旁邊有一顆按鈕，按下去下面的清潔乳就會被擠到刷頭，把要除粉刺的地方沾上一點水後，再用清潔刷輕輕按摩大約5分鐘，最後再用清水沖乾淨就好了，洗乾淨後黑頭粉刺都會通通通不見，皮膚也會變得很光滑亮麗，用完也不會覺得很乾澀，收斂效果也包含在內了，多效合一，小編真心不騙，它真的是除粉刺神器！ 同場加映：預防粉刺的七個小秘計：1.正確清洗肌膚：清除臉上過多的油脂與污垢，避免毛囊阻塞。2.定期去角質：每周約2次，去除堆積在毛孔的老化角質，促進皮膚細胞新陳代謝。3.選用適當的保養品：使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品。 4.少化妝：彩妝產品能不用就盡量不用。5.正常作息時間：避免熬夜，熬夜容易導致荷爾蒙失調，影響內分泌，間接促使粉刺的形成。6.少吃油炸、辛辣等食品，多吃蔬菜水果、多喝水。7.避免過度曝曬於陽光下：長期曬太陽會刺激粉刺惡化，也會加深痘疤的顏色，延緩恢復時間。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 柳燕保養學堂 痘痘粉刺肌保養 草莓鼻out! 韓團f(x)宋茜靠2招重現「零毛孔」肌 【旅遊必讀】一物多用！出國旅行必帶の多Ways美妝選 資料來源： Bella.tw儂儂 #INNISFREE #RiRe #我的心機 #聖克萊爾 #草莓鼻 #黑頭粉刺 

漢方植萃修護、溫和不刺激【Green Cynia 植萃童顏瞬護導水面膜】材質纖細、補水滋潤，水水團購中💦

【最近真的離不開的那一片】 如果你跟我一樣，肌膚時好時壞，季節一換就容易鬧點小情緒，那你一定能懂我最近為什麼這麼迷 Green Cynia👍 【Green Cynia 植萃童顏瞬護導水面膜】1/22-1/28 限時團購優惠中：https://www.greencynia.com/one-page-stores/696b421e7f1a4eef332d154d#deliveryMethod 這是一個台灣專注在「漢方植萃修護」的保養品牌，路線不是那種華麗浮誇型，而是默默把基礎做好、顧穩的那一派。最近我最常翻牌的，就是他們家的植萃童顏瞬護導水面膜，真的有一種「還好我有它」的安心感🌿 【敏弱肌也敢天天敷的安全感】 這款面膜在社群上本來就很紅，我一開始也是被回購率燒到。很多在醫美後保養階段的人都推薦它，主打的是溫和、穩定、好吸收😉 實際敷上臉的第一感覺，就是精華液很清爽，完全不黏膩，也沒有刺刺熱熱的不適感。對我來說，能在不穩定的時候安心使用，本身就是一件很加分的事🧖‍♀️ 【漢方植萃】 Green Cynia 最讓我有好感的地方，就是把漢方植萃用得很生活化，不是那種氣味很重、讓人有距離感的味道，而是清新草本調性。面膜裡的多重漢方植萃成分，敷完後狀態變得比較穩定。🍃 【草本精華的保濕感】 我自己最在意的是敷完後的膚感。這款面膜的草本精華給得很足，但不會有負擔感，臉摸起來是那種柔柔潤潤的狀態。像我有時候熬夜、上妝前乾乾的，晚上敷一片，隔天底妝就會服貼很多。尤其是在換季或冷氣房待久了，容易乾燥不適，這時候敷它真的會有「被補水到」的感覺～💧 【珍珠粉與維生素E】 這款面膜還有添加珍珠粉與維生素E，對我來說是一個很剛好的搭配。敷完之後，明亮度會變得比較乾淨，不是死白，是透亮感提升的那種💯 加上維生素E的滋潤看起來比較有精神✨ 用了一段時間後，我真的能理解為什麼這款植萃童顏瞬護導水面膜會有這麼高的愛用回購率。不是靠強烈效果取勝，而是用溫和、穩定、舒服的方式陪你走過每一次不安💪 對我來說，它就像是保養櫃裡的安全牌，不管今天皮膚開心還是鬧彆扭，都能放心拿出來敷。這種不張揚卻很可靠的存在，真的會讓人默默一直用下去💚

第九章 夜店（下）

林浩民拉著林宇舒跑出去夜店， 他們一直往大街上跑去，其實他也不知道為什麼要跑，只是想帶林宇舒離開那地方，林宇舒穿高跟鞋跑步，腳摩擦的很痛。 ‘放手！’林宇舒憤怒的甩開手，她不懂為什麼林浩民要打人，為什麼要拉著她跑走。 ‘那個人給妳下藥！天知道繼續待在那會出什麼事，所以我就帶妳跑了’林浩民也憤怒的回吼著，因為他說的都是實話，不怕被檢視、放大。 不知道為什麼聽到這樣的話，林宇舒的腳痛也忽略，心裡有一點開心，只要跟他一起，好像什麼事他都會扛，什麼危險他都會幫妳注意，給人很安心的感覺。 ‘我去開車！’林浩民把車子開過來，送林宇舒回家，一路上兩人把剛剛得到的情報做交叉比對。 ‘所以蔡文甫常常來這夜店？因為經融方面精神太緊蹦，所以他常常來這裡發洩？他因爲有點錢在身上，所以常常獵豔，如果對方不願意，他會使用迷幻藥，讓對方就逮，事後在用大量的錢彌補，或用性愛影片做威脅，讓對方只能吃虧不敢報警？’林浩民統整剛剛兩個人得到的資訊，這資訊讓他不由得爆粗口，林宇舒也暗暗心驚。 ‘媽的！死有餘辜！若他還活著，更多女子受害’林浩民邊開車邊罵，不懂社會為什麼會有這種人，重點還要為他的案件奔走。 林宇舒也是咒罵不斷，但彼此知道這事只能私底下說，明面上還是只能正經的查案，安慰蔡兆元的心。 可是還是跟歐教官搭不起來，兩個人年紀相差甚遠，朋友圈更不可能重疊，但被害日期這麽近、手法也相似，不可能一點點關聯都沒有，他把林宇舒安全送回家，自己回到警局繼續看資料。 林宇舒回到家後，先把鞋子放好，之後就換上輕便的家居服了，好好的洗好澡就早早睡了，在睡夢中她又進入紅色的空間，依舊是那一道門，打開還是有一個女子，眼前的女子還是一樣低頭啜泣，正當她在想要不要叫喚那女子時，她抬頭仰望著林宇舒了，這次的眼睛跟上次不同，上次是佈滿血絲，這次是整個眼睛都是「黑」色的。 ‘幫幫我！’還是跟以前那一句話一樣，林宇舒嚇得快尿出來，雖感覺她有冤情，但林宇舒不知道該如何幫她，頓時間她感到天璇地轉，之後自己好像來到另一個世界。 林宇舒看到兩個小孩子丟球遊戲，一個男的一個女的，女的已經是小姐姐了，弟弟才五、六歲，看樣子天真無邪的模樣真可愛！但不過是大的小女孩，在餵球給弟弟。 「唰！」 弟弟漏接了球，球滾到林宇舒這，林宇舒伸手要去撿拾，但發現自己撈不到，過陣子看到弟弟穿過她去撿球，她才曉得原來她是這世界的看客，像是立體投影的人。 突然眼前又換場景，這次是小女孩抱著弟弟說床前故事，弟弟睡的很熟，還在姐姐懷裡蹭一下，突然又換到女子上高中了，那種被孤立的感覺，林宇舒看的是感同身受，因為她曾經也有過，之後是那女的與學長認識，心跳一陣的小鹿亂撞，兩個人相知相惜，不久之後談了戀愛，心中甜蜜蜜的感覺，她也能感受到，突然又換場景，但只場景停留在大學門口一陣子。 「延生大學！」 林宇舒突然從睡夢中驚醒，流了滿身大汗，連忙打給在警局的林浩民。 ‘我知道了，是延生大學！’林浩民意外的從她口中聽到這答案，他可是通宵達旦的比對資料，才得知了延生大學的訊息，不知道她怎麼知道。 林宇舒把剛剛的夢境跟林浩民說，這讓他不勝唏噓⋯，林浩民不由得這麼想，他在這裡熬夜加班，兩分文件交叉比對，而她只是睡了一個覺，作了一場特殊的夢，就得到他努力的比對的答案，感嘆人跟人之間怎麼差這麼多。 翌日兩個準備前往延生大學，林浩民如打了雞血般的興奮，困惑三天的刑案終於有了進展，但去之接到一通電話。 ‘在雪蘭飯店，發現一具男屍，倒臥在室內，身中多刀，現場有打鬥跡象⋯’林浩民掛了電話笑了笑，林宇舒感到莫名其妙。 ‘看來我們得先去另一個地方’林浩民朝林宇舒講⋯

INFINITE L 金明洙，首次個人身份來台，9月16日與台灣INSPIRIT近距離交流！

在亞洲各地擁有高人氣的INFINITE成員L，以雕塑般地外貌吸引大眾的眼球，更以出色的演技﹑唱功，深獲粉絲歡迎。近期剛結束MBC電視台《君主－假面的主人》 熱播電視劇的拍攝，金明洙在劇中以火花般地演技和熱情，展現出實力派偶像的魅力。作為INFINITE成員已累積達兩次世界巡迴演唱會以及數多場見面會的紀錄，但個人身份的金明洙並未曾與大眾互動過；這次更是首次與台灣 INSPIRIT 的近距離見面。 INFINITE，七人偶像團體，以「刀群舞」（整體劃一的舞步）在南韓奠定超人氣的基礎；憑著穩定的演唱﹑跳舞實力，在亞洲各地發光發熱，粉絲遍佈全球。而作為其中一員， L 在團體也不僅門面（外貌）擔當，更是領唱的角色；還曾登上南韓綜藝節目《蒙面歌王》展現自己現場演唱實力，一鳴驚人，令眾人為之一亮，更打破偶像演唱實力欠佳的固有印象，藉此成功證明自己的歌唱實力。 兼具雕塑般地外貌 INFINITE L 同時也是── 演員金明洙。初次於日本朝日電視台《JIU警視廳特殊犯罪搜查系》中嶄露頭角擔任主演；從《閉嘴！花美男樂團》的「賢洙」﹑《主君的太陽》少年「朱中元」到《心懷叵測的恢單女》中的「吉秘書」等在多部戲劇作品中累積戲劇實力。在《對我而言可愛的她》中飾演深情「時宇」一角，擄獲眾少女芳心，更讓大眾認識「演員金明洙」。近期在《君主－假面的主人》擔綱主角「異線」以精湛﹑刻畫入微的演技詮釋從庶民到王截然不同的個性，獲得觀眾認可，成功晉升「演技dol」（演技受確定的idol）行列。更演唱《君主－假面的主人》電視劇原聲帶，呈現多面貌的金明洙。 出道七年的大勢偶像 INFINITE 多次來台舉行演唱會﹑見面會都引起粉絲巨大的迴響，從粉絲熬夜接機到門票秒殺，都展現INFINITE在台人氣居高不下。這次金明洙隻身來台，想必也會創造另一波的風潮，明洙專屬魅力即將席捲全台。 唱演雙棲金明洙 L，將於 9 月 16 日在台北 TICC 與各位粉絲見面。見面會將準備多首歌曲，讓粉絲大飽耳福之餘，更會進行一系列近距離的互動。為求與粉絲深度交流，金明洙貼心地準備和粉絲們一對一擊掌以及團體合照。如此難得的機會，絕對不容錯過！ 凡購買 A 區票券（NT 3900 ）可抽 – 與金明洙會後一對一擊掌（名額500名） – 一組20人會後團體合照（名額20組） 凡購買 B、C、D 區票券（NT 2900/2300/1800）可抽 – 與金明洙會後一對一擊掌（名額300名） – 一組20人會後團體合照（名額5組） 票價︰A區 NT 3900/ B區 2900/ C區2300/ D區1800 售票時間：2017/8/12（六） 12:00 準時開賣 購票方式：KKTIX、全家FamiPort 售票網址︰https://nofear.kktix.cc/events/2017kimmyungsoo 演出時間 Opening Time：2017/9/16（六）19:00 開演（18:00 進場） 地點 Location：TICC 台北國際會議中心 資料來源： 無懼股份有限公司

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【從第一次接觸開始就回不去了】 朵璽微導系列11月好評團購中：https://dr-douxi.1shop.tw/jj97y6 我一直都記得第一次用到朵璽的產品時，那種「這才是懂肌膚的保養品」的感覺✅ 朵璽微導系列11月好評團購中：https://dr-douxi.1shop.tw/jj97y6 👉【下單贈】薏沛健康機能水4ml* 1👉全館滿1000免運✨雙11加碼滿1500送抽獎劵 👉滿1800 贈死海淨膚卵殼皂 27g👉滿2500 贈粉刺光溜3件組-盒(粉刺軟化水20ml+粉刺拔除膜50ml+毛孔收斂水20ml)👉滿3500 贈茶樹遮瑕調理霜 15g👉滿5000 贈凍齡熬夜安瓶 1.7ml (7支/盒)/ 雪肌淨白乳液80ml 這次趁著換季又入手了他們的 微導系列，幾乎把整套都帶回家。包含 H透顏露、H萬倍精華、H爆水霜😌 【萬用透顏露，讓肌膚喝水的第一步】 早上洗完臉我都會先拍上 H透顏露，它不只是化妝水，更像是「前導補水關鍵」。裡面有三重玻尿酸，分子大小不同，能從表層到深層一起補滿🙆‍♀️ 質地非常清透，不會黏膩，拍上去的瞬間就像被喚醒一樣，。每天早上上妝前都少不了它，整個變得穩定又透亮，也可以搭配卵殼膜加強一下保養唷🌤️ 【H萬倍精華，輕盈卻有驚人的保水力】 接著是我最愛的 H萬倍精華，不像一般玻尿酸精華那麼厚重，延展性超好，一滴就能推滿整臉。吸收後的會變得滑順、有彈性，但完全不黏。連我這種容易出油的都覺得清爽。讓妝更貼、更持久，整天下來臉都不會乾。這種穩定保水力，真的是每日救星🌸 【爆水霜的水潤度拉滿】 H爆水霜 是我最近最常跟朋友推薦的一罐。打開的瞬間那種清新的水潤光澤就超吸引人。推開後能感受到細密的水珠，整個臉都被包覆在柔軟的保濕膜裡。最厲害的是，不會悶，卻能讓水分牢牢鎖住✨ 【洗髮也能保濕？微導玻尿酸洗髮露超好用】 這瓶 微導玻尿酸保濕洗髮露 起泡超細緻，洗起來頭皮很乾淨卻不緊繃，頭髮吹乾後特別柔順，還有一種淡淡的清香。夏天洗完很清爽、冬天又不乾癢，真的太厲害。以前洗髮精都只在意香味，現在我居然開始在意「保濕力」了😍 【從頭到腳都被呵護】 整套用下來，我真的覺得朵璽的微導系列是懂生活、懂肌膚的品牌。不只是保養，而是讓每天的日常變得更有溫度💓 從洗臉到上妝，從頭髮到肌膚，每一步都覺得被細心照顧。那種柔軟、水潤、又透亮的感覺，不只是外表的變化，而是連心情都被療癒了💖 #朵璽 #朵璽團購 #朵璽團購2025 #朵璽開團 #朵璽評價 #朵璽微導系列 #微導系列 #團購 #開團 #保濕

抗老保養入門推薦！

哈囉大家～ 今天要來跟大家最近的保養愛用品❤️ 一直以來都很重視保養，尤其是邁入25歲後，開始認真研究「抗老」這件事。 雖然還不到熟齡肌的階段，但我常常要熬夜＋早起工作，肌膚狀態真的超容易出問題。蠟黃、暗沉、毛孔粗大、泛油又乾燥交錯... 也因為這樣，我開始認真挑選適合現在年紀、不會太厚重的保養品。提早開始抗老，維持好肌膚😌 這次試用的 「KANS 紅蠻腰 多肽膠原彈嫩系列」，就真的有讓我驚艷到！ 想來推薦給一樣處於「輕熟齡＋熬夜族」的你。 很多人一聽到「抗老產品」，第一反應就是「會不會太油？太黏？太悶？」 老實說，我一開始也有點擔心... 但！KANS 紅蠻腰 多肽膠原彈嫩系列 沒有這個問題！ ❤️多肽膠原彈嫩柔膚水 這也是他們家的明星產品之一 這個包裝設計蠻特別的，比較常見的化妝水都是用倒的，做成按壓頭設計意外覺得方便許多～ ✔️上臉後我會搭配輕拍按摩，吸收速度快 ✔️不會有厚重的負擔感，但保濕力夠！ ❤️精華&乳液 ✔️延展性好，上臉不悶不油 ✔️乳液像是「水乳狀」，不會水得沒感覺，也不會太厚重卡膩。 ✔️保濕度剛剛好 ✔️睡前用，隔天醒來臉還是柔柔亮亮的（不是出油的那種亮！） 對於熬夜人來說，這很重要！ 裡面有多肽活性成分，幫助促進膠原蛋白生成，改善鬆弛與細紋問題，讓肌膚更緊緻光滑。 再來想要特別提他們家的洗面霜，我認為要有好肌膚的第一步就是清潔！ 清潔產品選不好會讓肌膚直接崩潰。 所以我個人超挑洗面產品～ ❤️韓束清透淨顏潔面膏: ✔️泡泡細緻綿密，洗起來很舒服 ✔️清潔力剛好，不會有過度清潔的緊繃感 （網路上評價不多，但私心推薦！） 我一直覺得「抗老」不該被貼上「熟齡」的標籤，像我們這種白天上班、晚上追劇、加班、滑手機的人，肌膚其實每天都在提早老化！ 我使用KANS 紅蠻腰多肽膠原彈嫩系列，這半個月下來，最有感的就是肌膚的柔嫩度，且上妝的時候也不會有卡細紋的問題。 對我來說，就是一種低門檻、好入門的抗老選擇～ 清爽和潤澤間平衡的剛剛好👍🏻 推薦給大家囉💖 #保養推薦#抗老保養#抗老

18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！

冬天對皮膚真的一點都不友善，特別是我們這個年紀，晚上常常因為追劇、滑手機、剪片、聊天、趕作業或是趕工作，一不小心就晚睡。 早上起來臉乾乾、鼻翼起皮、上妝大卡粉，甚至運動後臉一紅就刺刺癢癢🥺 這篇冬季保養文章，就是為了像你這樣的女孩所寫的，讓妳在忙碌的生活裡也可以讓皮膚保持柔軟、安定、有點亮晶晶的光澤感。 18–25 歲女孩的冬季保養心法：溫柔，是一種力量💕🧁 你不需要很多瓶瓶罐罐，你只需要一個順序、一點耐心、一點暖暖的生活節奏。 冬天皮膚最常遇到的狀況： ✔ 臉頰乾癢 ✔ 鼻翼脫皮 ✔ 底妝起屑 ✔ 運動後泛紅刺痛 ✔ 熬夜暗沉 ✔ 力不從心的小敏感 其實所有問題都只有一個根本：皮膚屏障變脆弱！ 冬季保養STEP 1：早晨用微溫水洗臉 熬夜熬太晚，肌膚暗沉發黃又外油內乾，這時如果用太熱的水洗臉，臉上的皮脂會瞬間被帶走，肌膚會更加的乾燥。 不刺激肌膚的做法： 冬季保養STEP 2：每次洗臉後 30 秒內補水是救命的魔法 你會在洗完臉之後去倒水、去滑手機、去穿衣服嗎？ 但這樣皮膚會在做完一系列的事情後，變得乾到不行。 洗完臉直接坐下來，先讓臉喝一口水，就像運動完會補水，皮膚也需要！ 冬季保養STEP 3：擦完化妝水，鎖水層一定要「疊」起來（薄薄兩層） 你很容易鼻翼乾、臉頰緊、妝卡粉嗎？其實有時候跟化妝品的關係並不大，而是肌膚吸收完化妝水後，保濕的步驟沒有做好，讓水分再次蒸發，並且臉上沒有微微的油脂或是乳液可以保護肌膚。 像穿襪子一樣，兩層比一層暖！ 冬季保養訣竅：深夜運動後，先讓臉冷靜 3 分鐘 你晚上做瘦腿運動、拉筋、跳操後臉常常紅紅的、熱熱的嗎？ 這時候保養立刻上臉會更刺激！ 醫學的說法：運動後微血管擴張 ➜ 更易泛紅、不耐刺激。 冬季保養訣竅：濕度管理也很重要！讓皮膚住進舒服的小房間 你經常長時間在房間剪片、滑手機、喝茶、拍照。 但冬天的房間卻很乾，如果加上吹暖氣的話，房間的濕度會再降低！ 皮膚科數據：濕度低於 40%，皮膚 2 小時內會乾裂。 冬天也要美白！防曬不是只有夏天才要！ 醫學研究：冬天 UVA 幾乎不減。 上課、上班、出門拍 Vlog、出門日常、拍 OOTD、喝下午茶，太陽一直存在並沒有消失，你的臉比你想像的更常接觸光線。 防曬不是要你麻煩，是要讓你保持 不長斑、不暗沉、不粗糙、不提早老化。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #冬季肌膚保養 #肌膚保養 #肌膚保濕 #肌膚補水 #睡前儀式

說點營養的！青果卉色如何打造不輸人的排便順暢感，就從日夜切酵素、益衛素開始。

新的一年，還是要在醫院輪值三班，有時作息整個大亂，半夜忙碌也會進食宵夜，加上下班後又喜歡到處遊玩、吃美食，所以休息時間也非常少，自己總是很疲累，只要便便不順，會使體內水分失衡、肥油長時間堆積，進而就會出現大肚腩、體態走樣，又冒大紅痘，不小心碰到很痛，加上乾肌大荒漠更嚴重。 體內生病雖然沒辦法在外顯現，但也是需要內在保養的本想找個體內保養品，卻對於素食者的我，想找素食的保養品也不容易，還好遇上日夜切酵素、益衛素，知道這麼好養生的撇步，來調整體質、打擊泳游圈。 想擁有緊實的身材、靈活自如的活動，都需要照顧好內在身心，讓體內每個地方都進入最佳健康狀態，進而才能幫助你恢復年輕有活力的外在。 若只是砸大錢買一大堆保養品，或忍皮肉痛、冒生命風險去整型、打雷射，只能說是在外表下工夫，並不能保證青春永駐，真正的保養要從內在身心開始。 就有如青果卉色：『療癒自己就是療癒全世界』，用最好的健康成份與「無添加」善待自己和最愛的人。 雖然老化是自然過程，每個人都會隨時間變老。 妳像女生我過了25歲後，應該都體會過，過了一定的年齡，體內的代謝力逐漸下降，而重要的消化酵素，也隨著年紀增長，像溜滑梯一樣越來越少。 只要有不好的生活習慣和高壓力的生活步調，也會讓內在器官的機能提早衰老，進而會表現在外貌上。 通常出現哪裡痠痛、無精打采、看東西會痠澀等， 以為『只要休息就會好。』，其實許多不舒服症狀是體內過勞、工作壓力以及不健康的飲食生活習慣等，使體內的工作負荷過大。 在我們看不見體內不正常運作，可能正因為持續緊張而導致吃東西時蠕動異常，我就是活生生有大腸激躁症（rritablebowelsyndrome，簡稱IBS）一個例子，時常工作到一半時，突然聽到有咕嚕、咕嚕響，要不然有脹氣，就是拉稀便、解不出便等症狀，以為是吃壞東西。 生活上壓力也會造成血液循環不好、自律神經失調，以及輪夜班，讓一個人新陳代謝及免疫力加速衰退。當一個人疲倦時，會讓人沒有食慾、心情焦躁，總覺得不暢快。看著鏡中的自己氣色不好、浮腫、乾燥，外在的年輕指數也就大打大折扣。 因此總結，之所以會提早老化，主要還是因為我們讓自己太操、過勞了。 醫學界認為自由基『氧化』是造成導致老化的主因之一。 如果產生強力的自由基，就會引發『氧化』造成的傷害，比如：動脈硬化、糖尿病、癌症，以及皮膚老化等，都和『氧化』有關，可說是百病的源頭! 如果你過的是『氧化』生活，每天抽菸、暴飲暴食、長時間曝曬於紫外線之下，就容易提早老化。 試吃了一段時間，非常推薦這兩款益衛素和日夜切酵素，小小顆的很好吞，吃下去就補充身體所需的益生菌，就像戴了口罩一樣幫身體建立防護力，隔離細菌、病毒。很貼心的是做成小包裝設計，不怕吃不完受潮，儘管出門、出國時，只要放入小包包攜帶也很方便，一小包裡有30顆，只要配水一起吃就行，隨時隨地都可補充。 若像我不想忌口，就是鐵了心要吃的人，必定準備以下兩項兩寶，雙重搭配順暢更有感！ Step 1：大餐來一顆益衛素，有好胃口享受美食美味，幫助消化。 像我吃飽後很容易脹氣，但飯後吃一顆益衛素有比較舒緩。不讓吃美食敗興而歸!還有高麗菜萃取天然維生素U 、SPL牛蒡萃取植化素& 7種高活性好菌，隔天依然暢通無阻。 Step2：飽腹大餐後來一顆日夜切酵素，讓妳輕鬆在24小時內日夜分解排空，多餘累贅不纏身，女人們的小心機就是它，拒絕當『小腹婆』! 裡面有多種膳食纖維、維生素和營養素，能補充營養，以及幫助消化，最棒的是現在排便咻咻咻很快就解決了，便便的型態也很完整。和我一樣常常熬夜工作、排便不順的人，可以來試試看用，幫你排毒代謝。 『明明超剛吃飽，怎麼這麼快又餓了?』 點心是減重者的大敵，攝取太多『空熱量』的珍珠奶茶、炸雞、蛋糕等，只是獲得高熱量而已，卻沒有攝取到必須營養素，也就是維生素、礦物質，就會造成『隱性飢餓』惡性循環，讓你更渴望更多熱量，掩蓋營養需求的飢餓症狀，越吃越肥胖。 健康需要『從腸計議』! 食物要充份被消化，需要益生菌和酵素共同幫忙，益生菌可以改變菌叢生態、調整體質，酵素幫助分解外食；要能充分吸收養份，則需要有健康的生活。 所以利用益衛素和日夜切酵素這兩把『食物的剪刀』，把食物分解成小分子可以好吸收，攝取足量的營養素，抑制暴飲暴食的衝動，防止常上羊咩咩便的狀況，造成自己煩躁易怒、嗜睡、大肚腩等情形。 每天服用各一粒，會發覺晚上蠕動一直咕嚕咕嚕，但不會有痛或是拉水便的情形，隔天早上準時到廁所報到，比較上次蹲馬桶很久的經驗，過程很順暢，感覺整個人比較輕盈許多，便便也不會黏馬桶，要不然痛苦大完便，還要刷馬桶。 文章連結： https://eastgirlnana.com/bununer-enzyme/ #青果卉色#日夜切酵素#益衛素#女性保健#活性酵素#打擊肥油#益生菌

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