今夏必收海洋友善防曬！日妞口碑爆棚「ALLIE輕底妝防曬」超有感，防曬、潤色、抗汗水，上山下海不須粉底一瓶就夠～

每到夏天為了對抗指數爆表的紫外線，波編都恨不得把自己包裹成木乃伊，平時通勤短時間還能忍受，但要是假日出遊可不能降低顏值啊～為了能享受夏日的陽光，不想曬黑、脫妝、長斑，編輯可是做足功課。如果你也是戶外活動愛好者，那必須跟著日妞入手最carry的「ALLIE輕底妝防曬」，不單單是口碑爆棚，過完夏天會發現自己真沒曬黑！怪不得日本藥妝店連店員都在默默掃貨，選對產品才是養成美肌正解！此外，全新升級採用海洋友善配方，讓你玩樂的同時也能為環保盡一份心力，快一起成為愛護地球的環保小尖兵吧～ https://www.instagram.com/p/Cfk7wYfK0Ys/?hl=zh-tw 懶人滿分神器～自然系清透妝感，一瓶搞定防曬x潤色！ 說到日妞私心最愛防曬，ALLIE防曬絕對榜上有名！無論是美妝空空賞、日本cosme大賞都不會遺漏它～如果你也是喜歡到處旅遊，上山下海趴趴走的outdoor女孩，覺得帶瓶瓶罐罐出門太麻煩～那保持好氣色的懶人神器ALLIE「持采濾鏡調色UV防曬乳」就很適合你！一瓶輕鬆搞定防曬＋潤色的臉部專用輕底妝，比上粉底更加自然薄透。用手上臉就超好推勻且含有美容液保濕成分，不怕肌膚起屑看起來斑駁沒質感！即使在30幾度大太陽下，也能做到抗泛油超持妝，一整天擁有高防曬力又輕薄自然的紅潤好氣色，叫人怎能不愛呢～ 超強防曬機能正是因為ALLIE防曬全系列擁有超高係數SPF50+・PA++++，即使夏天東奔西跑也絲毫沒有曬黑的跡象～塗抹在臉部肌膚也超清爽不黏膩！除了通過80分鐘以上耐水測試，有著強大的防水、抗汗效果外，抗摩擦效果讓防曬不易脫落更是完美突出的關鍵～尤其是疫情期間常常需要穿戴口罩，容易造成防曬掉光光，有了抗摩擦機能終於不用一直補防曬啦！而今年新採用海洋友善配方，包裝上也做到減塑更環保，愛心女孩們環境友善從小地方開始做起吧～ 濾鏡調色UV三色選，宛如套上濾鏡般秒造清透美肌 https://www.instagram.com/p/CftYCugr2mp/ 為了各種膚色需求，「持采濾鏡調色UV防曬乳」推出三色，讓每個女孩都能找到適合自己的防曬乳！素顏時毛孔總是衝在前見人，暗沉的肌膚讓人好困擾，#紫陽明妍 能夠完美遮飾臉部暗沉&蠟黃，給你清新澄淨的透明感好氣色，絕對是外出快速完妝的小心機！習慣熬夜晚睡，與朋友開趴總是嗨到最後一刻才捨得睡，隔天起來嚇人的黑眼圈、粗大毛孔連自己都快認不得啦，這時就快使用 ＃杏桃茜妍 ，快速修飾小臉蛋，元氣滿分！長年為膚色不均所苦的女孩 ＃木質調勻妍，極佳均勻膚色效果搭配毛孔隱形，編輯身邊用過的朋友都讚不絕口，加上抗汗水、抗泛油的加持，外出再也離不開它啦，誰還沒入坑呢，必須人手一條啊～ 無色無香系女孩 臉部防曬就選亮顏飾底乳EX 想找無香味和無潤色效果的女孩，小編首推持采UV高效防曬亮顏飾底乳EX（臉部專用），也是很多日妞的秘密武器！非常適合熱愛戶外活動，想要徹底預防紫外線的朋友～尤其露營、海灘活動，一沒注意就容易變成小黑炭，千萬別小看太陽的威力，這款一樣擁有SPF50+PA++++超抗曬、抗摩擦機能，讓防曬保護做到滴水不漏。輕鬆預防泛油光、防曬脫落曬不均勻等尷尬情況，口罩摩擦後防曬還是牢牢貼著你肌膚，達成小姐姐明亮美肌！不收對不起自己啊～ 男女通殺、入門款明星防曬首選！抗摩擦機能、極效防水，不怕防曬跟著口罩離家出走～ 只想帶一瓶出門搞定全身～那SPF50+PA++++的持采UV高效防曬水凝乳EX（臉部、身體兩用），絕對是化妝包必備！ALLIE防曬之所以被推到爆，不是沒道理啊～這款是戶外女孩的新選擇，添加玻尿酸鈉美容液，清爽兼具保濕不黏膩，水潤質地輕鬆塗抹！抗摩擦機能、極效防水效果無可挑剔，為肌膚打好基底～無添加香料、色素用起來更安心，連怕黏膩的男友都默默入手跟著擦起防曬啦！回家後只要用一般洗面乳、沐浴乳沖洗即可，是不是超方便啊～ 讓編輯不斷回購的愛用品還有它！療癒香氣的持采亮化UV防曬水凝乳（臉部、身體兩用），有4種香調，光肌茉桃香、薔肌玫香、數量限定粉肌櫻香、新色裸肌香檸茶香。編輯私心最愛粉肌櫻香，溫柔的粉色一擦上氣色爆好，還有淡雅櫻花香，每次看到都先囤起來，就怕買不到啦！還有高閃耀度光感粒子提升肌膚光澤感，淡淡的香氣不愛上都難～水感質地清爽不黏膩舒適度極佳，趁夏天全包也不心疼～ 看完編輯的狂熱推薦，哪一款防曬是你的心頭好呢？姐妹們想要白皙過完夏天就必需下足功夫啊～新採用海洋友善配方及減塑包裝更是美到超有質感！即日起至7月底止，ALLIE全系列82折起，超高CP值價格還在等什麼，快衝去補貨吧！屈臣氏、康是美、寶雅、松本清、Tomod’s、Don Don Donki、日藥本舖、佳瑪、蝦皮直送、台灣鐘紡官方購物網等藥妝開架通路都買得到！ 〈優惠活動及購買連結〉 ※實際活動期間和優惠請依各通路公告為準 ALLIE × PAZZO夏日Ideal lifestyle理想生活企劃 ALLIE防曬和PAZZO聯手推出限定優惠，為你的夏日時尚應援！ 7/18（一）起買PAZZO就送ALLIE 購買PAZZO商品即贈ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX精美體驗包！還有機會抽3組豪華正貨商品，詳情請鎖定7/18（一）PAZZO新品直播。 7/20至八月中旬買ALLIE送PAZZO 折價券 於台灣鐘紡官方購物網，購買 ALLIE 系列商品，就能得到PAZZO超值折價券，今年夏天就用PAZZO搭出你的時尚、用ALLIE守護你的肌膚！ ※體驗組贈品數量有限，贈完為止 

2026北中南8家輕食便當推薦！受夠油膩的傳統便當了嗎？快一起再瘦五公斤吧！

是不是每次都說中午要帶自己做的便當，這樣可以比較瘦比較健康，但是說了一年，結果只帶了一次呢？其實想要吃好吃又健康不油的便當也不困難，今天就讓發胖編來介紹8家好吃又健康的輕食餐盒吧！下次跟同學、同事一起訂便當的時候，記得把他們納入考慮，然後就準備大家稱讚你訂的便當，稱讚你很懂吃，然後成為偉大航路上的便當王吧！ (圖片來源：IG ＠charline_foodie) https://www.popdaily.com.tw/food/664600 https://www.popdaily.com.tw/food/2150 輕食餐盒推薦：北部 輕食餐盒推薦：拾福青果 地址：台北市中山區長春路3巷9號 價格：莎莎雞腿爺餐 $135 / 青檸打拋豬餐 $110 這家編輯真的太愛了，原本還不想告訴大家的…..哈哈哈，前陣子因為一直忙碌，吃宵夜又瘋狂熬夜，體重有點回不去，後來發奮認真努力減肥，配合持續的運動跟這家的蔬菜便當終於回到原本體重了！必須說他們的便當真的非常清爽，即使食慾很差也可以吃完！最喜歡他們的拾福青果（溫沙拉便當），主食有溫沙拉＆紅蔾飯或筆管麵可以選，然後是必備水煮蛋加雞肉，想吃健康一點的朋友，真的要收好這名單！ https://www.instagram.com/p/BDmwgh1o2X2/ https://www.instagram.com/p/CTV5hANvhIP/ 輕食餐盒推薦：肌肉海灘 MuscleBeach 地址：台北市松山區敦化北路4巷45號 (在北部還有其他家分店喔！編輯在這裡就不一一列出啦～) 價格：台式花雕雞餐盒 $120 / 培香胡麻雞餐盒 $130 這家名字實在有點可愛，既然名字都跟「肌肉」有關了，當然要來說一下它們的雞肉，雞胸肉的部分讓人驚艷，一點都不柴，重點是連青菜和地瓜都超甜，這家主打不用一滴油、不使用調味，根本就是完全水煮的吧！？健康指數破表。如果想吃得飽一點，店家也貼心的設計了雙倍的肉、蛋，還有一碗半的低GI糙米飯，聽說像讓身體便精壯一些，需要補充不少蛋白質，雞肉永遠都是健身、瘦身減脂時的好夥伴！ https://www.instagram.com/p/BPuTcFzB08Q/ 輕食餐盒推薦：男朋友餐盒 地址：台北市中山區建國北路二段64巷15號 價格：嫩烤香料雞胸餐盒 $140 / 蒜味橄欖油鮮蝦 $170 這家走得就是好吃路線了，在內湖園區裡面頗受歡迎的喔！而且可以外送，大家可以去他們臉書看看外送範圍，喜歡他們食物擺盤，隨便拍起來便當看起來就美美的，讓人立馬食慾大增，之前吃過他們的大韓馬鈴薯燉小排，不會像很多便當店的菜好像大鍋煮的一樣，口感和味道上感覺精緻認真！裡面還有玉子燒和鮮蔬等等的配料，令人食指大動啊！ https://www.instagram.com/p/BPZJnP-gDV7/ https://www.instagram.com/p/BRsAU4pgPFZ/ 輕食餐盒推薦：一日樂食 地址：台北市松山區南京東路四段133巷4弄5號1樓 價格：雞肉輕便當 $160 / 鮭魚輕便當 $190 這家也是新都會飲食，輕食系列選擇多到爆！趁他還沒有那麼多人打卡前趕快衝一個吧！我自己是還沒吃過啦，但看看那美國牛肩肉、還有田園時蔬，希望每天都能吃輕食便當，我已經開始幫這幾家排程了，拒絕油膩人生就從現在開始～ ＠Popyummy 編輯補充： 很巧的這家便當我也訂過！跟肌肉海灘的餐盒（有在健身的朋友應該知道？）的概念有點類似，我當時也是點牛肩肉都會輕便當，牛肉很嫩不柴，蔬菜烹調的比較有味道，比起男朋友餐盒的低鹽風味，我比較喜歡這家的蔬菜喔！另外牛肉搭配的醬料有 7 種可選，覺得義式茄汁搭配牛肉很不錯！ https://www.instagram.com/p/BSQ3stTjgv7/ 輕食餐盒推薦：中部 輕食餐盒推薦：米藍餐盒販賣所 地址：新竹市東區新莊街230號 價格：薄鹽清蒸雞胸餐盒 $110 / 日式味噌豬餐盒 $120 這家也是走健康低熱量路線，每盒熱量約300-500大卡之間，想要健康飲食的朋友怎麼能錯過？因為幾乎是每天都會更新菜單，也不需要擔心吃膩的問題，個人覺得它們冷飲的部分也很棒，也有提供外送服務親自送到府，如此便利，你還能拒絕健康飲食嗎？ https://www.instagram.com/p/BUyD_3tFS0F/ https://www.instagram.com/p/CWOFP8CvXZf/ 輕食餐盒推薦：咕蔬搖-新概念舒肥鹹水雞 地址：台中市西屯區黎明路二段898號 價格：鹽蔥雞胸餐盒 $120 / 鹽蔥嫩牛餐盒 $140 他們家主打「少油、少鹽、少醣」的低卡路里餐點，主食更是多達15種品項，肉品採用舒肥的方式調理，熟度剛好，肉汁也將完美鎖住！時蔬的搭配更是採用水煮的料理方式，最後搭配上一碗健康的紫米飯，一餐精緻又健康的餐盒就完成啦！喜歡自選主食、蔬菜搭配的你，一定要試試他們家的餐盒喔～ https://www.instagram.com/p/CHVPdeAJs0G/ 輕食餐盒推薦：南部 輕食餐盒推薦：微風舒舒 地址：高雄市苓雅區光華一路130號 價格：桂花嫩雞胸餐盒 $110 / 原塊烤牛排餐盒 $180 原料使用進口調味料，也會根據季節搭配蔬食，每日還會推出不同的湯品～舒肥的料理方式，鎖住肉汁，肉塊鮮嫩厚實，減少過重的調味凸顯食材本身的原味，少油少鹽健康無負擔！是健康餐盒中的佼佼者，大家不妨試看看喔～ https://www.instagram.com/p/C1lR5-DPwrc/ https://www.instagram.com/p/C0JYDK1LJSV/ 輕食餐盒推薦：初雞 地址：高雄市鼓山區青海路278號 價格：炙烤衝浪雞腿 $160 / 鹽烤挪威鯖魚 $110 精緻嚴選的肉品，少油少鹽的烹調方式，肉質鮮嫩美味不油膩，完全可以滿足肉食族的味蕾～在餐盒中搭配季節時蔬，是在健康不過的方式，而他們也使用了五穀米飯來搭配，讓餐餐都需要澱粉的你，能夠有更健康、更優質的米飯選擇！ https://www.instagram.com/p/CL1SdV-HVlp/ https://www.instagram.com/p/CMjjtCGsrbS/ 以上就是發胖編為大家推薦的輕食餐盒啦～讓大家在午餐、晚餐能有更多的選擇！身為妥妥的吃貨一枚，不僅要吃得好吃得飽，還要吃得健健康康！快把這篇傳給幫你訂便當的朋友吧！ 延伸閱讀：更多健康飲食相關 👉台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！ 👉擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒 👉吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！ 👉過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag #低熱量 #健康餐 #健康餐推薦 #健康餐盒 #健身 #台中輕食餐盒 #台北輕食餐盒 #新北輕食餐盒 #新竹輕食餐盒 #水煮料理 #舒肥料理 #輕食便當 #輕食餐盒 #輕食餐盒推薦 #高雄輕食餐盒 

【懶人救星來了】這片面膜，敷完真的會「發光」不是我誇張！雅絲寇的「海藻肌光微導面膜」！ 

【懶人救星來了】這片面膜，敷完真的會「發光」不是我誇張！ 

你知道嗎？乾燥肌、敏感肌、術後肌、熬夜肌、心累肌(?) 這些狀態的共同點就是：「保濕」不到位，整張臉都在鬧脾氣！ BUT～～最近我找到一款敷完真的會有仙女感的面膜，就是台灣在地品牌雅絲寇的「海藻肌光微導面膜」！ 為什麼我願意跪著敷它（認真）有機海藻＋科研微導技術，吸收度爆表，連我這片沙漠臉都喝飽水了。不含酸、不含刺激物、不含添加劑，醫美術後都能敷！敷完不反黑還超亮，不是那種死白，是自然透亮的那種「肌光」！ 順便推薦它們家其他超狂單品： #靈芝化妝水：用過真的回不去，肌膚保水到想跳水舞。 #神經醯胺B5精華：讓臉像水蜜桃不是夢。 #海藻保濕洗卸凝露：洗臉也能像做SPA，連毛孔都在呼吸。 #雪絨花微乳精華：暗沉說掰掰，皮膚立馬換季升級。 #洋甘菊面膜（升級款）：價格沒漲，成分卻升天！ 給每天都快被生活壓扁的你一個提醒： 好肌膚不是天生，是保養來的。 療癒不是奢侈，是你該給自己的日常必需品！ 懶得一堆步驟？就從這片面膜開始， 讓肌膚自帶柔焦濾鏡，素顏也能出門搭捷運（是真的）！ - 快去點雅絲寇IG首頁連結 #肌膚不發光我不睡 #台灣保養也很可以 #保濕修護我全都要 #面膜界天花板 #雅絲寇海藻肌光微導面膜 #推薦愛用品 蝦皮賣場：https://shopee.tw/yasikou

七天見真章 │ 實測蘭蔻超未來肌因賦活露

精(ㄑㄩㄥˊ)省(ㄎㄨㄣˋ)代表妍三，今天很不一樣哦 ♡實測分享給妳們的來自專櫃的小黑瓶!!!早就耳聞 #蘭蔻小黑瓶 的威力 ♥ 可惜荷包再次侷限了我的霸氣啊這次能獲得體驗機會，真的是太幸運了 既然是小黑瓶初體驗，我就來實際測試使用七天後的對比給大家看請把我的 𝘉𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 & 𝘈𝘧𝘵𝘦𝘳 照當成大家來找碴，看看使用前後的膚質差異♥ 小介紹一下關於蘭蔻小黑瓶 ⊹ 專利自動式滴管設計能很好掌控這珍貴的每一滴精華⊹ 是比較成熟的淡香,味道不會過重 ⊹ 濃稠的精華抹開後是清爽水潤感我想大力讚揚的是小黑瓶的吸收速度真的超級快明明是高濃度精華，卻完全沒有黏膩感(喊著不喜歡黏而不擦保養品的人，你們沒有藉口啦 OKAY回到我的B/A照,有找到哪裡不同了嗎♥♥ 有沒有看見整體皮膚從暗沉無光，進化到光澤嫩Q長年困擾我的曬斑和熬夜製成的黑眼圈都很明顯淡化毛孔也變得緊緻，整張臉水潤又有彈性 一直都對臉部皮膚很有自信的我，從來沒有想過原來不用醫美，單靠保養品也能讓升級到更完美的狀態♥ 經過這次實測體驗，有種標準值被強制提高的感覺 從 𝘋𝘈𝘠1 紀錄到 𝘋𝘈𝘠3 ,看見肌膚有明顯的升級 接著記錄到𝘋𝘈𝘠7 會發現我已經擁有近乎自帶美肌的柔嫩光澤感了 短短7天，除了穩定肌膚狀況,改善很多臉部的小缺點難怪大家都說用過小黑瓶就回不去了就算掐著錢包，也要敗下去好好愛自己哦!!! ⊹ 𝘐𝘯𝘧𝘰 ⊹ ⠀⠀⠀▪ Lancome蘭蔻 超未來肌因賦活露▪ 官網上有免費體驗組可以領,數量有限唷▪ 活動連結: https://bit.ly/33j6hz6 #超級黑瓶 #肌膚全面升級 #7天殘酷半臉實測 #小黑瓶 #蘭蔻 #波波妝漂亮 #PopDaily

【30天日更】Day 11｜我不再是咖啡控了，竟然是因為他

在寶寶出生前，我是個徹徹底底的咖啡人。 手搖的四季春拿鐵、早上的美式、還有偶爾在路易莎買一杯熱卡布坐著滑手機放空……這些都是我生活的日常。 但當我變成親餵媽媽，一切都不同了。 當我放下那杯每天都要來一口的咖啡，是因為他不太能睡了。 為了他的好眠，我放下自己的小確幸 從懷孕中期開始我很就發現，只要我那天有喝咖啡茶飲，到了晚上就會開始翻來覆去、難以入睡。 所以我為了讓自己睡好，後期幾乎都不再碰咖啡因，到寶寶生下來，我開始親餵之後，也有嘗試喝個半杯或幾口。 但我發現，哪怕只是喝了幾口 Uber Eats 點套餐時附贈的紅茶，我自己會變得睡不好，也會影響寶寶夜間的長睡眠。 那種「他明明很累卻又睡不著」的狀態，看了真的會讓人心疼。 所以我開始慢慢減少咖啡因的攝取，從原本每天一杯，變成一週喝個一兩口；再到現在，幾乎完全不碰。 即使我老公買了咖啡回來，我也只會試喝一小口——滿足一下味覺的懷舊，不敢再多。 當然咖啡因的攝取只要不過量（網路都可以查得到相關資訊），孕婦和哺乳媽媽其實都還是可以喝的，所以，任何影響還是都還是因人而異喔！ 沒想到，皮膚和睡眠也偷偷變好了 其實，我一開始主要是為了孩子的睡眠和健康，沒想到卻也意外發現自己身體的變化。 我發現皮膚變得比較穩定，痘痘少了、膚色沒那麼暗沉；晚上入睡也快了不少，不再躺一個小時還睡不著。 原來，我一直以為咖啡是提神，但其實我只是習慣了那個「被刺激」的感覺。 當我停下來，才真正感覺到什麼叫做「身體很累，然後真的去休息了」。 我們不是不能喝，而是懂得選擇什麼時候喝 我並不覺得咖啡是壞東西，它曾經陪伴我許多美好的工作時光。 但當下這個階段，我更需要的是一個可以好好入睡、情緒穩定的自己。 不是戒掉咖啡，而是學會在這段育兒人生裡，讓身體休息比提神更重要。 媽媽的身體值得更柔軟的照顧 身為一位還在親餵的媽媽，我知道自己不能節食、不能熬夜、不能喝刺激性飲料，很多「瘦身祕訣」根本不能照抄別人的腳本。 但也因為這樣，我們才更有機會用「好好吃、好好睡、好好照顧自己」的方式去重新打造身體的節奏。 當媽媽後最深刻的轉變， 不是少了什麼，而是開始懂得「什麼才是此刻最重要的」。 小總結：真正的提神，是把生活過得清爽 與其靠咖啡醒腦，不如靠多喝水、多走動、少熬夜來幫助自己保持清醒。 與其靠那杯飲料來續命，不如讓自己真的吃飽、喝夠、睡好。 這段人生很累沒錯，但不一定只能靠刺激品才能撐過去。你其實可以靠調整生活的選擇，一樣過得清爽又自在。 若你還喜歡咖啡，也沒關係，找一個對你和寶寶都舒服的節奏就好。 媽媽不需要完美，但可以一點一點，過得更貼近自己。 #媽媽挑戰計畫 #全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

葡萄王易得纖順纖酵素粉-高纖順暢 多餘Out！

身為美食部落客常常跑店吃美食 深怕膳食纖維攝取不足🥹 直到我遇到了葡萄王易得纖順纖酵素粉 一天一包從此改變，高纖順暢 多餘Out！ 最近我都在吃這款葡萄王易得纖順纖酵素粉 因為它含有多種關鍵成分⬇ ✅解脂酵素，輕鬆消化 ✅包覆力 UP⬆獨家專利GKM3®新時代益生菌，擁有30件專利，不愧是獲得台灣「國家創新獎」的益生菌👍🏻 另添加2000倍蘋果果膠，來幫助窈窕美麗🥰男女都能食用 最吸引我的就是✅內含高膳食纖維不僅能增加飽足感，還能促進腸道蠕動 ✨嚴選101種蔬果發酵精華，完整保留豐富植化素及纖維質，食用2-3週～上廁所真的順暢有感😄身體輕鬆無負擔太棒了👏🏻 如果你常常熬夜、愛喝酒.吃炸物或是有吃宵夜的習慣也很適合吃葡萄王易得纖順纖酵素粉來補充膳食纖維與幫助消化唷 這款就推薦給你們啦🙌🏻 / 易得纖系列新品上市，即日起~07/24 康是美限定優惠，易得纖順纖酵素粉嘗鮮價749元/盒。另外還有，易得纖膠囊(國家健康認證)，特惠659元/盒 @grapeking.official #葡萄王易得纖 #解脂酵素 #關鍵打擊#高纖順暢 #葡萄王#易得纖 #酵素

老闆工具書 /// 不滿足於現狀的你 如何實現理想生活

在創業三年半以來 不斷的被詢問 是什麼動力 讓我總是「說到做到」 多數人知道自己不自律 卻也不想改變 #培養好習慣 全在一念之間 而且要讓這些習慣 很簡單、很好上手 舉個百聽不膩的例子吧 運動 如果套用標題的架構 也同樣合理 「多數人知道自己很胖 卻也不想改變」 #這種情況 通常會發生在想買衣服的時候 衣服的樣式實在好喜歡 但看了一看 SIZE 發現自己無法駕馭 便發誓要瘦身 但當同事揪你一起叫外送 你一樣點頭說好 或是回家路上 經過喜愛的小吃店 「下一餐再來認真 ! 」 念頭又出來了 #永遠準備好你的下一餐 其實這全部都起因於你的下一餐 沒有準備 如果我早有一個健康餐點放在我面前 我何必去尋找食物呢 其實這也是我之前成功瘦身三次的秘訣 現在我們把這個架構 換成人生目標吧 #永遠為你的目標做準備 看起來是不是很合理 而且更有意義 一旦你有了目標 第一步驟 就是要想盡辦法去計劃它 這也是我很常跟身邊想創業的朋友說 不要空講、或空想著當老闆 先寫個創業計劃書來吧 而如果你的目標 單純只是想培養興趣呢 ? #把目標寫進你的行事曆裡 目標也可以直接寫在行事曆裡的 提前規劃好下一週的行程 不要擔心會不會看起來很空泛 因為你的手機也只有你看得到 根本無所謂 如此一來 你會發現 #時間越進 你正慢慢朝著目標前進 例如 你想學英文 就先來看看你下一週 有哪幾天可以空出來上課 時間快到了 你會開始搜尋市面上的英文課程 有哪幾天符合你的選項 相信我 培養好習慣 跟養成壞習慣一樣簡單 全在寫進行事曆的一念之間 #自律的技巧 如果已經懂得執行目標先計劃的意義 談自律就會更簡單 先來思考一下妳的理想生活 是早睡早起不再熬夜追劇 ? 還是想吃得健康點 ? #沒有頭緒的人 可以多看成功人士的生活習慣 像香港首富李嘉誠 每天早起運動再進公司 臉書創辦人馬克祖克伯 透過閱讀拓展新領域 這些都是你在擬定生活目標時 能參考的依據 多看多聽 能幫助你找到人生的興趣與新目標 #或許 有些人可能很有想法 只差實踐 先拿出一張紙 用條列式的方式寫出來 從淺到深 從容易做到的事 到很難做到的事 再一個一個 去鍵入行事曆 讓自己一步步 養成好習慣 接近你的理想生活 #懂得犒賞自己 我覺得讓自己放鬆 跟擬定目標一樣重要 因此在規劃行程的同時 也要設定獎勵給自己 當然 ! 這也要鍵入行事曆 例如執行了一個月 就來安排下一週的出遊時間 或是安排一段 邊吃垃圾食物邊追劇的時間 就大膽且明確的寫上 「每週三 21:00 - 23:00 炸雞配誰是被害者」吧 在短暫的休息與放縱過後 身體會有如充電般 更有動力的去執行下一週的代辦事項 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

活得年輕，是一種選擇，而不是一種年齡—— 年齡只是帳面數字，但狀態才是我們的真實年紀！

你是不是曾在18歲、25歲、快要30歲的時候擔心自己越來越老了？擔心自己不如18歲年輕、擔心自己被稱為老妹、擔心自己被時代淘汰... 這些瞬間都會讓你懷疑人生：「欸…我是不是老了？」 但！我很想大聲地說——老是一種狀態，不是數字！ 那些明明很年輕，卻天天熬夜、抽菸、猛喝酒的朋友，真的年輕嗎？(光是長相可能就不年輕了呢) 大學畢業沒多久，皮膚鬆鬆的、黑眼圈深得像煙燻妝、心靈空空的、生活沒有期待、對世界沒有好奇。 這樣的狀態， 就算「身分證是 22 歲」，也完全感覺不到青春的亮度。 接下來讓我們一起來檢查： 你到底是「真老」，還是只是「被數字嚇到」！ 01／身體不是你幾歲，而是你怎麼活 有人 25 歲就喘到不行，有人 50 歲依然健步如飛。 所以身體狀態其實比年齡更會說話。 現代醫學甚至已經強調「生物年齡比實際年齡更重要」， 也就是說，我們真正的年紀是： 細胞的修復力＋器官的活力＋免疫的強度＝你到底多老。 所以如果你最近覺得自己累累的，那不是老，是你該睡覺了。 身體是你的燈罩💖 光要漂亮，燈罩要乾淨、有光澤、有彈性。 如果你每天熬夜、抽菸、壓力大到不吃不睡，燈罩自然會暗淡。 02／真正拉開年齡差距的，是心態 我們都有那種朋友： 明明 30＋了，卻永遠像個小太陽， 看到什麼都覺得新奇，永遠充滿想學新東西的熱情。 這種人，就是心理學家說的——主觀年齡小的人永遠不會老✨ 相反的，也有那種 20 幾歲就喊：「人生差不多了啦…」 這才是真的老。 心態永遠是我們最強大的青春來源： 如果你的答案是 YES， 恭喜你，無論你幾歲，你都還年輕。 心靈是你的燈泡💡一顆被焦慮、恐懼、匱乏填滿的燈泡，再年輕也亮不起來。但一顆充滿好奇、感謝、創意的燈泡，年紀越大越溫暖。 03／保持年輕的秘密：對世界保有美好 很多人把「保持年輕」誤會成「抗老」—— 但抗老聽起來就像一場和時間的戰爭。 我們不要戰，我們要的是： 保持對世界的喜歡，保持對生活的渴望。 你還會為了小小的日落感動嗎？ 你還會因為學到新技能而興奮嗎？ 你會在陌生的城市裡對路邊的小店好奇嗎？ 只要答案是「會」， 你就依然年輕，而且非常美。 老不老，其實是生活方式的選擇題 這裡偷偷提供一份「偽年齡檢測」： 看看你屬於哪一種 ⬇️ A 組：身分證比我老派 🌱 生理年齡：年輕到可以跳 girl group 舞 B 組：我只是太累不是老 🚑 生理年齡：狀態波動，但救得回來！ C 組：我承認…我累了 🪦生理年齡：心態年齡比身分證老，需要大補心靈雞湯 你是哪一組？ 說真的，不管你是哪一種， 都代表我們有「調整狀態」「重新定義自己」的空間。 40 歲、50 歲的你，可以比 20 歲時更美 我們常常被「幾歲就該怎樣」的標籤壓得喘不過氣， 但事實上，年齡從來不是限制，而是你生命的時間紀錄而已。 真正決定你年齡的，是： 當你願意照顧身體： 肌膚會發光、狀態比年輕時更好、體態也能更迷人。 當你願意照顧心靈： 你會更自信、更溫柔、更自由。 當你保有好奇心： 世界到哪裡都被你照亮。 你可以在 40 歲跑馬拉松，可以在 50 歲出國探索， 可以在任何年紀有漂亮的臉、迷人的狀態、亮晶晶的靈魂。 💖當然，如果妳願意的話，可以試試看森永的膠原蛋白飲✨ https://www.instagram.com/p/DBoc1hRvT4s/?igsh=MXdtaG1qaHk0N3htNw== 【森永】好喝膠原蛋白飲 高含量 10,000mg 膠原蛋白胜肽一次補足一日所需的量越喝越美~~ 🔗森永官網 | 好喝膠原蛋白飲 年輕不會寫在身分證上，年輕是一種狀態：身體的活力＋心靈的豐盛＋對世界的好奇。

Disney+《千元律師》韓國收視再創新高！帶你認識這位僅收台幣22元委任費，就虐爆所有壞蛋的超狂律師！ 有南宮珉的韓劇

波編前幾天看新聞，剛好才看到台中一位少女出車禍，結果某民眾意外拍到她的機車裡掉出一把槍！？！？在這人心不古、世風日下的社會，是不是真的只剩波編我本人的車廂沒有槍啊？話鋒一轉，要知道很多律政、警匪片都很愛呈現這種槍手在民間的社會黑暗現實面，把整個劇拍得很晦暗悲觀，根本是想勾起我們心中的惡，這水真的很深啊！但我們平頭百姓在渴望正義的同時，有時也想輕鬆一下，不想看那種案情錯綜複雜、政府藏污納垢的悲觀劇情啊！ 這時候就肯定是得掏出Disney+ 上正在熱播、並在論壇韓劇版引發狂熱討論串的《千元律師》來好好追一番了啊！這部一上線就以輕鬆幽默、喜感百分百，卻又帶有小蝦米善人虐歪大壞蛋鯨魚的爽快感，在收視表現上爆開紅盤的神劇，是由演技頂天、被觀眾奉為只要有他演，就無條件必看，更以《黑色太陽》拿下 MBC 演技大賞最高榮譽大獎「收視保證王」的「南宮珉」飾演，更搭擋金智恩、李清娥等熟面孔女神！到底這個只收一千韓元（22元新台幣）的超強又帥的律師，為什麼如此佛心只收銅板價？律政劇到底又如何以爆笑方式呈現？繼續往下看，讓波編來為你分說囉～ 微劇透懶人包！律政劇魔人波編來為你不專業點評！收視飆高的千元律師真的必看！ 是不是怕這篇是無良的業配推坑文，想要騙你看劇啊？你的煩惱，波編怎麼都知道！波編為了展現誠意，以下直接為你分集數簡單介紹評析，知識含金量絕對超越網路上的亂推坑韓劇文啦！ 前面有說過，這部律政劇完全給人耳目一新的感覺！一開始飾演主角aka. 只收千元的超強（怪怪痞痞又帥帥、不按牌理出牌）律師「千智勳」的南宮珉，就來個霸氣登場，走上大橋想要……拯救一名要跳河的男子！？原來這位苦主只是借了三千萬，卻在短短時間內被高利率搞成一億，這下可乖乖不得了，把自己賣去柬埔寨一萬次都還不了啊！而我們痞帥的千智勳馬上四兩撥千斤，以22元新台幣的律師委託費，接下這個怪誕的高利貸案子！ 而在千智勳帶著助理「謝武長」來到高利貸的壞蛋大本營時，正巧碰到我們的女神～由金智恩飾演的檢察官「白瑪麗」！白瑪麗正要為了其他案子，來搜查羈押這位放高利貸的壞蛋，而腦筋動得賊快的千智勳，立馬使用超強嘴砲，把白瑪麗辯倒，並向這位高利貸壞蛋，收取了大律師的辯護費用：一億元，成功拯救了想不開的自殺仔！ 光是第一場劇，就可以看出整部戲超無理頭的各種爆笑點，以及令人噴飯的角色登場過場與配樂，而南宮珉的豐富表情、動作，和收放自如的一股不正經氣場，更把痞帥惡搞卻又腦筋靈活、帶有正義感的千智勳律師演得活靈活現，也讓整個故事變得生動活潑，讓人看了心情超好啊！ 而他的下一個案件更是莫名，竟然是一位有4項偷竊前科的好心人，及時扶住一位酒醉男子，卻因為扶住的部位剛好是錢包，而慘烈地挨告！在眾叛親離、信用破產、四面楚歌的情況＋起訴他的檢察官是難纏的白瑪麗，他只能找上專門處理這種鳥事的千智勳！千智勳收了22新台幣的委託費後，便向大家說，他有一個關鍵證據，證明這位好心人是清白的！這個證據就是…… … … 沒有證據！噗噗～波編看到這裡真的腦洞被鑽開，怎麼能有這麼炸笑傻眼的劇情，不管這編劇嗑了什麼，都給我來一點！重點是，千智勳以這個方式，向大家說明：啊你們檢方也沒證據指稱他有要偷錢包啊！這種痞子耍無賴的流氓方式，竟也能讓這位苦主被無罪釋放，並讓所有人心服口服，這操作，簡直破防啦老鐵！ 波編看到這裡，覺得劇情緊湊，節奏拿捏得相當到位，笑點也是連環爆，完全不冷場！適合在被工作壓力壓到炸開的夜晚，邊嗑鹹酥雞邊大笑邊看啊！ 原本以為前面的兩場辯護勝利已經夠荒唐好笑，後面的劇情更是讓波編大開眼界！原來白瑪麗被身為知名大律師，且目睹千智勳的伶牙俐齒、足智多謀的才華的爺爺，逼著來到千智勳的事務所實習，並展開另一場爆笑的律師戰！ 而在新的案件中，千智勳不僅胡鬧到把原告對方的車子保險桿撞掉，更直接掏出新台幣22元的薪水，直接叫白瑪麗來處理這件事，真的超好笑！而到案件最後面，這場鬧劇竟然還要以賓果遊戲的方式來定勝負，更扯的是，他們又透過微作弊的的方式取勝，根本是以毒攻毒，對抗壞蛋的MVP賭徒律師啊！但你以為賓果已經夠誇張了嗎？千元律師認真沒有極限，最新一集千辯南宮珉更變身千偵探，帶大家一揭神秘美術家族命案！ 只能說這部千元律師真的打破波編對於律政劇的嚴肅印象！不僅爆笑到波編瘋狂顫抖不止，整體劇情又十分輕鬆、不燒腦，追起來只有滿滿的笑料＋娛樂性，與伸張正義的爽感！難怪它的收視率在上線後直接飆升，讓Disney+自己都嚇到了啊！ 《千元律師》3大亮點盤點複習！2022最歡樂的放鬆神劇，你還敢不追？ 你可能已經有看過朋朋們發IG限動大推這部，或是各大網路媒體、部落客、KOL的狂笑熱烈推薦，波編這邊還是幫你整理一個必看懶人包，記得把這篇分享給你所有生活苦悶，想要放鬆的麻吉們啊！ #必看亮點1：「南宮珉」。對，南宮珉三個字就是一個必看亮點。 從2017年的《金科長》，到2019年的《監獄醫生》、《Stove League》，不管是反派或喜劇，演技出神入化的南宮珉，被韓國網友評為「無條件信任、必看的演員」，更以代表作《黑色太陽》拿下 MBC 演技大賞最高榮譽大獎「收視保證王」！這次超帥的南宮珉在《千元律師》中那看似輕浮痞痞、玩世不恭的形象，好像又把他的演技帶向另一個境界，讓我們看到另一個面向的南宮珉呀！ #必看亮點2：南宮珉與金智恩再度合作同台！ 可可愛愛又有女神面孔的金智恩，繼《監獄醫生》、《黑色太陽》後，第三次與南宮珉搭擋！有著演藝圈內革命情感的兩人，這次在劇情調性偏向活潑喜感的情境內，又會擦出什麼全新的火花呢！？他們兩人的角色在劇中會發展出愛情支線嗎？真是令人期待啊～ #必看亮點3：詼諧幽默的律政劇，只收千元到底是怎樣啦！ 前陣子很流行那種燒腦的兇殺、警匪劇，雖然刺激緊張，但整體調性偏向灰暗現實，不僅燒腦且令人看了壓力很大，覺得這世界上，真的還有希望嗎ＱＱ～如果你是個只需要一部簡單輕鬆，卻笑料滿滿又有帥哥美女插科打諢的爆笑喜劇，《千元律師》絕對會讓你想23456刷啦！而劇中的痞子律師千智勳，到底又為什麼只收韓幣千元就幫人揍扁大壞蛋呢？Disney+ 每周五六晚上10:30更新，各位喜劇迷、南宮珉粉、正義哥正義姐們，要是想挖出這位律師的底子，就馬上訂閱Disney+追起來吧！ 現在就加入Disney+行列，立即上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱！各種獨家最燒韓劇、熱門日劇、超夯台劇讓你熬夜追到過癮～且還有迪士尼、漫威、星際大戰、皮克斯國家地理，及Star共六大品牌的最夯影視內容～如果你擁有挖掘真相的偵探魂、特別喜歡律政劇的話，波編也大推Disney+九月開播的「爭鋒相辯」與「人生勝利組」，刺激與情節精彩度也是一等一，絕對讓你大呼～～～～過癮！ 追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團 >> 傳送門 Instagram>>傳送門

Disney+《千元律師》韓國收視再創新高！帶你認識這位僅收台幣22元委任費，就虐爆所有壞蛋的超狂律師！ 有南宮珉的韓劇，就是必看！

愛美保養。艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶  安瓶到底是什麼?空姐專業推薦愛用的高CP保養精華

相信不少女孩們都有聽過『安瓶』，可是未必了解，也不清楚如何使用到底功效是什麼?為什麼大家都說安瓶很厲害?到底厲害在哪裡?安瓶是精華液嗎?今天來告訴大家肌膚最單純的呵護《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》 以下文章感謝《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》邀約寫稿，文章內容為真實體驗之感受 很多人會聽到新娘化妝前要使用安瓶、藝人上妝前要使用安瓶，那到底這個安瓶是什麼呢?到底有什麼神奇的功效 最近面對空汙、冷氣房、還有熬夜，還有年紀隨著歲月一點一點地老去，明顯覺得皮膚大不如前尤其是保養品都有使用，但卻覺得膚況大不如前，也不知道到底有沒有吸收進去 這個時候就要來看看這盒皮膚水嫩的秘密《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》產品連結 《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》普遍的肌膚都可以使用，而且由空姐專業推薦的 品牌創辦人是位空姐，長期需要帶妝，又要在睡眠時間不規律，在高空的乾燥及不穩定的氣壓的情況下想要能讓皮膚持續保持最佳狀態的保養品，之後又因緣際會下認識台灣優秀的保養品研發人才 於是共同研發出連敏感肌都可以使用，能讓肌膚膚況更穩定的《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》 安瓶是一種高濃度的精華液，安瓶各有不同的功效其中《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》，算是適用於各種肌膚，就連醫美雷射術後、敏感肌、酒糟肌及孕婦都可以使用~~~而且皮膚只要保濕之後可以改善不論是脫妝，或是保養品吸收問題，還是雷射之後臉部過乾，作為基礎保養，算是普遍女性都可以使用!! 像是我最近總是帶著口罩，臉上下巴跟嘴邊容易長痘痘，又正逢換季時期，不保濕又不行 這時我就會拋棄以往的乳液、凍膜.容易造成肌膚負擔更大的產品，選擇使用《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》​​​​​​​，不僅對肌膚不刺激，不會造成痘痘繼續生長，而且又能有效達成保濕的效果 而且又能舒緩一下，用了一個禮拜後，痘痘不像之前一樣嚴重，皮膚的保濕度也維持得很好 我自己覺得長期使用醫美保養品的我，使用起來其實蠻舒服的溫柔感清爽又不刺激，而且使用一個月之後覺得膚況有改善，不僅保濕度增加，而且也不怕太保濕造成大爆痘 尤其是推薦敏感肌的朋友可以帶一盒使用看看，重點是各種膚質都適合，也很適合送給朋友((尤其是包裝也很精緻，也很適合送禮 另外我自己也會在出國的時候帶一瓶!!!不佔空間 小小一瓶可以舒緩在高空中乾燥的環境以及不同地點不同氣候不習慣的皮膚 《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》主要成分是大馬士革玫瑰純露，由純玫瑰提取的所以使用起來有淡淡的玫瑰香這玫瑰香是天然花香而不是香精歐!! 一盒中有3小瓶及2個頭，其中3小瓶中包含2瓶保濕版及1瓶急救瓶保濕版可用於日常保養，急救瓶可以於膚況不佳時讓肌膚更穩定、加倍保濕，尤其是重點日子可以用急救瓶急救一下肌膚 每瓶都是無菌真空包裝，這樣可以避免不含酒精跟不添加防腐劑的安瓶太快壞掉!!!! 而且重點是雖然嚴謹的包裝起來，但是要開封也是很好開的!! 包裝上有簡單又明瞭的開封示意圖 連手殘的我都能輕鬆開封呢!!! 按照使用說明3步驟輕鬆開封~~STEP1開啟塑膠蓋~記得拉到底歐 STEP2取下鋁片並拿下平口蓋 STEP3套上塑膠滴管 每一小瓶都有緊實的包裝好，這樣子就不怕太快變質，也要提醒!!!開封後要盡快使用完畢 接下來來介紹一下《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》內部每個分子都是很細小的，可以達到立即性的保濕，緊急修護 成分包含大馬士革玫瑰純露、極小分子玻尿酸、卡瓦胡椒根萃取、非洲翠葉蘆薈萃取急救安瓶特別添加「抗敏四胜肽」 所以可以達到綜合性平衡效果,也能做緊急保濕、鎮靜舒敏以及加強水分吸附的功用 而且其實肌膚就是一塊海綿，吸收效果有限，比起在臉上抹滿了一層又一層的保養、精華，更重要的是肌膚能吸收多少所以就需要《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》讓肌膚更好吸收 其實偶爾會覺得使用太多保養品，肌膚負擔會不會太重，這時候可以用《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》在這時候溫和的基礎保養才是對肌膚最好的呵護先把肌膚的日常保濕做好，讓膚質穩定一點再來使用保養品一方面讓肌膚休息、另一方面膚質穩定好、保濕做好以後，以後保養品會更好吸收 肌膚保水度只要夠高，整體妝容更服貼，更不怕脫妝，而且肌膚休息夠了，也會更明亮 《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》的使用方法很簡單，可以單獨使用，大概2滴就可以使用全臉 延展性非常好，不需要擠太多，一小罐大約可以使用一個月，甚至比一般保養品便宜，小資族也能奢持保養 而我喜歡加在日常使用的乳液中使用，清爽舒服又能讓整天的妝容服貼 還有一個選購安瓶的重點!!!!一定要有產品認證~~~~畢竟花了大錢也不希望用了之後反而傷肌膚吧!!! 《艾黎兒玫瑰純露保濕滋養安瓶》有經過通過 SGS 國際檢驗認證，而且投保國泰產物一千萬產品責任險讓你用得安心，美的放心!! 以下附上產品連結

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