缺乏靈感，需要音樂搶救！創作靈感噴發必備歌單。

 離Deadline只剩下幾個小時，紙上還是一片空白。腦袋中的想法非常凌亂，不知道該如何具象化。不停被周遭的事情干擾，沒辦法進入創作狀態。（延伸閱讀：你也陷入報復性熬夜的陷阱嗎） 畫家、設計師、活動企劃，任何需要發揮創意的人，一定有遇過以上情況。這時候不是外面干擾太多，就是非良辰吉日，你需要一點外力加持。 推薦五首靈感噴發的必備良藥，創作模式開啟！ 我要放蕩不羈的愛不後悔也不怕失敗證明曾經我的存在I know that spirit will never die我要放蕩不羈的愛反正人生不會重來證明曾經我的存在I know that spirit will never dieWe will never die- Trash <Never Die> 整首歌用像是定速奔跑的感覺，讓你的腦袋也可以跟著節奏穩定的產出腦袋裡呈現的事情。歌詞“I know that spirit will never die”也可以激勵自己有源源不絕的靈感。 理想時代 逆向發展你想實在 現實把誰淘汰想念當時我們愛做夢的我們理想時代 是非黑白我的期待 原來沒有答案想念當時我們拯救世界的我們- 小宇 宋念宇＜理想時代＞ 當思緒亂七八糟，就讓小宇治癒的嗓音撫慰你那過度操勞的大腦。在理想時代裡繼續做個愛做夢、喜愛創作的人。 There never be another like me不論褒貶誣衊失意 總是戰勝 Mr. B.I.G似乎註定 對抗命運All eyes on me享受天生不羈 不在乎他人眼睛you heardYou know what’s my name地址是Hall of Fame顛覆世界 顛覆常理 不朽加永垂殺不死我只會讓我變得更堅強- 潘瑋柏＜Coming Home＞ 光是台詞就能讓人熱血沸騰，聽著潘瑋柏饒舌，腦袋也能跟著靈活的動起來！這首歌可以在你靈感枯竭時，Wake You Up！ So I'm flying on my bicycleHeading upwards from the EarthI am jumping with no parachuteOut into the universeI am E.T. on my bicycleWith this kid and I want moreI am riding on my rocket shipAnd I'm champion of the world- Coldplay <Champion of the world> 這是一首帶你開啟飛航模式，前往創作宇宙的歌。MV就能讓人感到腦洞大開，再搭上輕快的節奏，靈感就在來的路上。 So I cut you offI don't need your love'Cause I already cried enoughI've been doneI've been movin' on since we said goodbyeI cut you offI don't need your love, so you can try all you wantYour time is up, I'll tell you why- Dua Lipa <IDGAF> Dua Lipa 的歌真的是創作時的首選。低沈渾厚的嗓音，加上節奏感強烈。你會發現在跟著打節奏時，創作已經完成一大半了。 有了五首歌曲加持，最後還是要回到生活層面。想要快速進入工作狀態，除了盡量不要被週操事物影響，也可以選擇到熟悉、放鬆的環境，例如常去的咖啡店、家中小角落、或是開啟最熟悉的歌曲陪伴，幫助大腦持續運行在最佳的創作狀態。（文字：戒不掉宵夜的Y／圖片來源：Pexels） 【延伸閱讀】 ．選一首你的專屬鬧鈴歌，準時起床再也不是難事 ．「報復性熬夜」無法擺脫，5首歌陪伴你不想睡的時光。 ．快樂至上，帶速的歌曲帶領你做一個享樂主義者！

用防彈那些正能量滿滿的歌曲一起迎接2021，Love myself、lost...

 各位阿米們2020年過得如何呢？不論是好或是壞，2021年就讓我們跟著防彈，一起用正面能量迎接吧！ 想被療癒的夜晚🔎 Life goes on 說到療癒和正能量，就不能不提到這首由忙內柾國執導MV的Life goes on。2020年3月起，全球被新冠疫情的陰影所籠罩，開始無止盡的大封城。 就如同歌詞所說「某一天世界就此靜止，沒有一點預告。春天不懂等待，毫不知趣的來臨了。」 疫情當前，以往那些看似簡單的平凡小事，比如和好友聚餐、和家人一起旅行等，突然都變得遙不可及。 拜世界帶來的流感所賜，我按下塵封的回放鍵。順應跌倒之姿，跳著錯拍之舞。 我很喜歡RM的這段歌詞，隨著疫情、面臨各種突如其來的改變，我們的腳步不得已慢了下來。 比起挫折、駐足不前，也許藉由此刻好好地回顧過往、接受這個變化，即便是彆扭的姿勢、錯誤的節拍也能翩翩起舞。 Like an echo in the forest，終有一日會回來，就像什麼都沒有發生那樣，life goes on。 然而不管如何，就向森林裡的回音總會回來，終有一天世界也會恢復正常，就像什麼都沒有發生過那樣。 不夠喜歡自己的時刻🔎 Answer : Love Myself 在黑暗中睜開眼睛的我，對跳動的聲音感到陌生時，與鏡子中的你四目相對，膽怯的眼神，多年來的疑問。 你愛自己嗎？雖然我們都明白要愛自己，但實踐起來總是比說的困難，就連面對鏡子的自己都感到害怕，連醒來時都覺得呼吸困難的那些時候。 我是為了迎接那數萬顆星星才墮落的嗎？無數的箭矢指向我，只有我是靶。 為了迎合他人變得越來越不像自己，在合群與不合群中徘徊，反而成了被針對的箭靶。 Love myself的歌詞道盡我們在成長路上，對自己不夠自信、害怕被討厭膽怯的樣子。 在這首歌裡我最喜歡的是玧其這段歌詞「比起去愛別人，更難的是愛自己，你訂下的標準對自己更為嚴格。你生命中的年輪，那也是你的一部份，現在開始原諒自己吧。我們的人生還很長，冬天過去春天一定會回來。」 人生中，一定會犯下無數個大大小小的錯，雖然當下可能會很在意，但拉長生命的時間軸來看，它也不過只是一個小小的點。也許5年、10年後就會變成可以雲淡風輕談起的趣事。 最重要的是，不要忘記原諒自己，冬天會過去而春天也許會遲到但終究會來臨。 沒來由沮喪的日子🔎 zero o'clock 喜歡防彈的理由之一，是他們總能帶來一首首讓人產生共感又溫暖的歌曲，比如這首RM共同參與創作的zero o'clock。 不是會有那樣的日子嗎，沒有理由地感到難過的日子。好像除了我以外，每個人都看起來忙碌又炙熱的日子。 偶爾確實會沒來有的感到沮喪，覺得自己的生活好悲慘，好像這個世界上除了我，每個人都看起來好幸福。 到處都是踉蹌的減速帶，受傷的心總是說不出話。到底是為什麼？我明明已經那麼努力的奔跑了，為什麼這樣對我？ 努力也看不到結果的那種時候，明明熬夜唸了好久的書還是考不好，消失在一次又一次面試裡的自信，突然就變得不再熟悉的那些朋友... 回到家，躺在床上想了想，難道這是我的錯嗎？望向時鐘已經快12點，會有什麼改變嗎？應該不會吧。不過這漫長的一天，不也快到盡頭了嗎。 是啊，這麼漫長的一天也會到盡頭，這一天這麼努力撐下的你，不是也非常勇敢嗎？ 秒鐘和分鐘交疊之時，整個世界也會短暫的屏息一下。稍微喘息一下吧，像最初那樣。 好好的睡個覺吧，就趁著這個世界屏息的時候，明天又是新的一天啊。 總是懷疑自己的時候🔎 Lost Lost這首歌是由防彈4位Vocal Line成員一起合唱的歌曲，歌詞是在描述在成為大人的路上迷失自己的人們，即便再困難也要相信自己能找到出路的歌曲。 見過那些要去往某處的螞蟻嗎？沒有一次就能找對路的方法。一路跌跌撞撞的前進，為了覓食徬徨數日。 用螞蟻來比喻，為了生活勇敢的離開自己的家，在碰撞中前行，也許也會徬徨、會迷路。但請不要擔心，因為沒有一次就能找到路的方法啊。 挫折會使人進步，讓我們相信我們正在前進，總有一天一定會找到路，就像一定會返家的螞蟻一般。 經歷過的那些不好的事情，是使你更加茁壯的養分，而總有一天你一定會找到屬於自己的路。 今晚來點滿滿的正能量🔎 Anpanman 麵包超人 最後這一首，是我自己很喜歡的一首歌。和前面抒情的曲調不同，Anpanman有著歡快的曲風和可愛的歌詞，描繪著這個不太厲害的超人。 我沒有肌肉或是腹肌、沒有像蝙蝠俠一樣帥氣的跑車，我能給的只有麵包。 和那些看似帥氣、威風凜凜的超人不同，麵包超人不夠酷也不夠帥，甚至還不能淋雨！只要臉上有一點損傷，就會失去力量，只能束手就擒。 I'm not superhero, 不敢奢望太多。I can be your hero, 雖然不知道這種話恰不恰當。但是我一定要去做，我不做的話又該由誰來做呀。 但是為了保護想保護的東西，他還是會一次又一次毫不猶豫的把頭部的麵包分給需要的人。而那些麵包，卻是他擁有的全部。 我能給的只有豆沙麵包和辛苦了這句話，但只要你呼喚，我就會立刻朝你飛去。 無法靠自己站起來的時候，就讓化身為麵包超人的防彈給你力量吧。 別忘了，我們和麵包超人一樣，會疲倦、會受傷、會失敗，但也可以為了想守護的事物變得強大。 2021又是嶄新的一年，過去那些犯過的錯、經歷過的苦就讓它過去吧，因為Life goes on，生活仍再繼續。 你最喜歡防彈的哪一首歌呢？ 如果你喜歡這篇文章，不要忘記按讚、分享或是留言告訴我你的看法💜 祝你的2021，一路順風！ Follow👉Slow's Diary #bts#防彈少年團#防彈#LifeGoesOn#正能量

5款大人系聯誼桌遊推薦｜其中這款竟然是「18禁」！但快速破冰+增溫效果十足

文 / #少女心文室 簡單來說少女就是一個很怕無聊的人，本身非常喜歡熱鬧的場合，2、3個人聚會時還好，可是4人以上聚會或是多人聚會時，總是會有沒話題的時候，這時候隨身攜帶聯誼桌遊真的很好用，尤其像是野餐、出遊、過年，這種長時間會跟他人相處的時光，聯誼桌遊真的是必備品，不僅可以增添樂趣讓氣氛很嗨，還可以拉近與對方的距離喔，讓你玩到熬夜也不想停，以下介紹是少女自己玩過，覺得好入門，又可以炒熱氣氛的聯誼桌遊~ 1.狼人殺 #人數建議：8~18人 #玩法：屬於心理、推理、陣營系遊戲，首先會有一名主持人主持遊戲的進行，越多人玩角色就運用越多，通常會出現的角色有狼人，抽到狼人牌的就是狼人陣營，每到夜晚可以睜開眼睛指定要殺誰；再來就是平民，平民雖然沒有任何特殊功能，但是要聯合起來猜出誰是狼人，讓對方出局；再來是神職角色，就是會有特殊功能的，預言家可以在晚上查驗一個人，知道對方是好人還是壞人，白天可以用各種方式暗示其他玩家；再來是女巫，女巫擁有一個解藥跟毒藥，解藥可以救活被殺的人，毒藥可以殺死狼人；獵人跟平民的差異在於，他被殺死時可以亮牌表示自己是獵人，可以選擇另一位玩家跟他一起死，守衛則是可以選擇保護自己或是他人在晚上不被殺掉，但每晚只能選擇一位，最主要存在就是這6個角色。 #心得：基本上狼人殺就是一個充滿心機的遊戲，因為以上介紹的角色，在你被殺死之前，你都不能真正的清白你就是這個角色本人，也就是說大家都可以偽裝這些角色來混淆視聽，狼人也可以偽裝成平民，去指證其他角色是狼人，或是偽裝成神職人員去干擾平民猜狼人是誰，這個遊戲需要靠觀察力或是邏輯去分析，也要能用口頭敘述出來自己的論點，多人玩的時候真的非常熱鬧，常常會爭論不休，非常有趣啊，而且這款聯誼桌遊還能看出一起玩的朋友邏輯推理和口才如何，如果看到對方很有邏輯的分析各個角色時，也會覺得非常帥氣呢! 2.矮人礦坑 #人數建議：3-10人 #玩法：屬於心機、陣營類遊戲，矮人礦坑同樣也是分為好矮人跟壞矮人兩個陣營，如果以6個人為例，好矮人會有4個，壞矮人會有2個，但是身分不能讓他人知道，只能從遊戲進行時，觀察對方的出牌，猜測對方是否跟自己同陣營，桌面上會有三張蓋牌可能是金礦也可能是石頭，接著就會開始出牌接路，如果以3~5位玩家來舉例，會有6張起始手牌，剩下的牌則作為抽牌用，好人陣營就是要一直讓路接得下去，但是壞人陣營就可以用其他牌來干擾，道路牌的數量占最多，再來是行動牌，行動牌就是有各式各樣的工具，像是有破壞工具、修復工具、落石、地圖等牌，來幫助造路或是著是阻斷道路，最後的勝負的就是，如果好矮人有接路接到到金礦牌就獲勝啦! #心得:矮人礦坑雖然也是心理類遊戲，但是屬於比較冷靜類型，比較不會吵鬧，而且可以長時間進行，不過比狼人殺更容易查出來誰是壞矮人，因為畢竟出牌時就是要擋住好矮人的去路，只能在一開始的時候去配合好矮人出牌，就比較不會被察覺，如果口條不好，不想要像狼人殺一樣還要講話分析自己的理論，玩矮人礦坑就蠻適合的，是人數少也可玩的聯誼桌遊。 3.妙筆神猜 #人數建議：3-6人 #玩法：畫畫、猜謎系遊戲，妙筆神猜有分難易程度:「簡單、有點難、困難、非常難」，大家可以從最簡單玩到高難度，通常簡單的題目都是有關實體的東西，所以蠻容易呈現的，但難度高的題目，通常就有很抽象的題目，有時候真的是不知道用什麼方法畫出來啊~這個遊戲工具也蠻多的，會有題庫卡、繪圖板、麥克筆、海綿、分數版等工具，接著就是畫出自己對應到的題目，然後讓其他人來猜，猜越快的拿到的星星分數版就越多(分1~3星星)，進行5回合後，星星數板塊最多者就勝利啦~ #心得：其實在桌遊界，真的蠻多有關畫畫的遊戲，我覺得妙筆神猜，好玩是在於他可以選擇難易度，所以不太會畫畫也沒關係，這個遊戲的好玩之處，就是看到對方的理解能力或是畫畫風格，有時候真的非常好笑啊，是一款可以看到他人創意，還有動腦的畫畫遊戲，可以訓練看到文字後轉換成圖像能力，而之所以歸類在聯誼桌遊，是因為這款是大小朋友都適合、都會玩的超熱鬧的一款桌遊呢~ 4.拉密-數字麻將 #人數建議：2~6人 #玩法：排列組合、數字邏輯遊戲，拉密會有4色個顏色來區分，然後1~13的數字牌各2張，然後兩張有臉樣的百搭牌，然後會有4個牌架，之所以上面寫建議6人，是因為有新版可以玩到6個人喔~首先就是每個人抽14張牌放到自己牌架上，出牌的組合有點像是玩撲克牌大老二，就是要把數字用成組合，例如:同數字不同色、同色順序牌，重點是牌數都要3張以上，有拿到百搭牌臉牌的好處就是可以任意搭配，最先出玩牌的人就是贏家囉~ #心得：你還在跟長輩一樣玩麻將嗎?是年輕人就是要玩像拉密數字麻將這樣的聯誼桌遊啦~真的非常好玩，想要打牌的朋友們就不要錯過囉，拉密一樣可以營造出在打麻將的感覺，過年如果長輩開一桌麻將局，年輕人們就在開一桌拉密桌吧，一樣考驗你的數字來有排列組合能力，會非常投入在遊戲中喔~ 5.黃牌 #人數建議：4~10+ 人 #玩法：文字填空、成人遊戲，這款聯誼桌遊放在壓軸介紹，以上遊戲都蠻老少咸宜的，但是黃牌建議跟比較熟的人和18歲以上一起玩喔，跟長輩完會尷尬，跟小朋友玩會不太適合，因為黃牌基本上是一款文字填空遊戲，但是字詞大部分都是18禁或是亂七八糟的單字，遊戲規則很簡單，就是會有一張紫卡，上面有句子，玩家要用黃卡上的字做填空，然後組完後，再由裁判依據自己的喜好判定，決定出最爛的組合，最爛的玩家就會拿到黃牌，最終拿最多黃牌的人就最輸。 #心得：基本上黃牌就是不需要動腦，是最無腦但最能炒熱氣氛的聯誼桌遊，常常接出來的句子都讓人啼笑皆非，尺度也都非常大啊，但是絕對可以讓你笑破肚皮，而且特別的是這款是台灣桌遊，所以上面的用語非常台，而且會有非常多跟電影、歌曲、時事梗有關的句子，帶這副牌出席聚會，沒有氣氛是炒不起來的啦! 過去常玩撲克牌或是UNO，後來接觸桌遊後，簡直打開新世界，桌遊只要入坑就會回不去了，跟不熟的朋友玩也可以迅速破冰變熟，讓氣氛不尷尬，跟本身就是熟的朋友，整場就是笑翻或是幹話連連的場面，跟有家人親戚、情侶、曖昧對象一起的場合，也都很適合派出桌遊，都可以看到對方不同的一面呢~其實還有蠻多好玩還有超級夯的桌遊，有機會少女下回再來分享~ #寫完好想揪人來尬桌遊喔 #真的都超級好玩啦 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #聯誼桌遊 #遊戲 #桌遊 #聚會 #破冰 #尷尬 #桌遊推薦 #人氣桌遊 #有趣桌遊 #撲克牌 #UNO #聯誼 #朋友 #規則 #玩法 #狼人殺 #矮人礦坑 #妙筆神猜 #麻將 #拉密 #數字麻將 #黃牌 #玩遊戲 #遊戲推薦 #生活 #波波生活 #波波黛莉 #心機 #心理 #推理 #畫畫 #猜謎

不愧是劉大神！盤點劉在錫曾勝任的10個身份，爵士鼓手、唱跳偶像都難不倒他！

撰文編輯 #安琪拉 有在看韓國綜藝節目的各位，應該都很敬佩劉在錫這號人物嗎？身為韓國數一數二的綜藝主持人，劉在錫這些年來對後輩的關愛、社會的貢獻、節目的付出，觀眾都有目共睹。有著「劉大神」美稱的他，從來不因自己的成就自傲，反而努力嘗試新事物！泡菜編今天就來整理大神出道至今擔任過的9個角色，快來看看吧！ 👉入行時曾被賞巴掌！回顧國民MC「劉在錫」的人生故事，成功絕不是偶然！ 👉劉三絲、SSAK3都出自這！《玩什麼好呢》挑戰劉在錫極限，必追理由一次看 1. 搞笑藝人 這個身份應該是大家認識劉在錫的開始吧！1991年，劉在錫以KBS第7期諧星正式出道，但當時他的演藝成績不理想，除了無法沒有展現搞笑藝人該有的大方氣息之外，還有鏡頭恐懼症，走上舞台便會全身僵硬表現失常，無法擄獲製作單位的芳心。這一切知道他入伍與影帝好友李政宰談心聊天後有了好轉，退伍後接了綜藝《喜劇萬花筒》配角，其中「失業丈夫」一角剛好對應1997年金融海嘯時期，引起廣大觀眾共鳴，漸漸累積知名度。隨後在綜藝《自由宣言今天星期六》被前輩丁善姬提到：「你長得好像蚱蜢」，之後就常常帶著蚱蜢頭套主持，强烈的形象讓他人氣直升。 （圖片來源：KBS） 2. 主持人 繼《Running Man》在今年來到了10週年，劉在錫也創下在三大台都擁有主持10年以上節目的紀錄，分別是KBS《Happy Together》、MBC《無限挑戰》、SBS《Running Man》。從這個部分也可以看出劉在錫在做節目時的專注與義氣，工作人員常常會透露劉在錫會觀看節目後給PD建議，如此盡責的態度讓人敬佩！雖然《無限挑戰》和《Happy Together》已經結束，但現在同時主持《玩什麼好呢》、《劉QUIZ ON THE BLOCK》、《Running Man》的他，未來還已經確定出演哲民PD的《Sixth Sense》。 3. 電台DJ 綜藝節目《玩什麽好呢》由劉在錫則為主持及唯一固定成員，這個節目也被稱為「劉在錫一個人的《無限挑戰》」，因為從這個節目發現劉大神根本是多才多藝的代表！在其中一段「劉在錫的兩點熬夜」環節中，他化身電台DJ主持節目，更創造出分身角色「劉DJ pump this party」。 4. 演員 再來就是讓大家比較震驚的演員身份！劉在錫曾經參與的電視劇有6部，雖然大部分都只是客串，但每每登場都讓人留下深刻印象。比如在 《我的女兒，琴四月》中，劉在錫就一人分飾天才畫家、劉秘書、Super Star，三個角色。除此之外，在2000年時，劉在錫曾主演過KBS的30分鐘情景短劇，有興趣的大家可以去找來看看喔！ （圖片來源：MBC） 5. TROT歌手 大家知道「劉三絲」是誰嗎？這也是《玩什麽好呢》中衍生出來的角色。嘗試踏入TROT世界的他，接受前輩指導後，先後發行了5首歌曲，每一首都獲得了很大的喜愛！最讓人驚喜的是，劉三絲更因此獲得2019年MBC演藝大賞的「藝能部門男子新人獎」。他在發表獲獎感言時就說：「以為一輩子沒機會拿新人獎，以前只入圍過一次而已，當時真的很想拿到。啊不對是劉三絲不是我，真的是很混亂，總之，感謝《玩什麼好呢》的所有人，還有三絲先生恭喜你！」 6. 偶像 2016年，劉在錫因應《無限挑戰》與EXO合作準備新歌舞台《Dancing King》。為了跟上偶像們的步伐，劉在錫苦練一個月，最後登上泰國曼谷與EXO在演唱會上一起進行《Dancing King》的合作舞台！另外，歌曲一發佈就空降音源榜，大神的努力的汗水獲得了觀眾的喜愛，也見證了他無所不能的實力。 （圖片來源：MBC） 今年7月，劉在錫也通過《玩什麽好呢》與李孝利、RAIN組成限定組合SSAK3，新歌一發佈也直接席捲音源界，還創下打歌節目的收視。未來三人也會各自發佈SOLO歌曲，影響力不容小覷。 7. 鼓手 在《玩什麽好呢》中，劉在錫還成為了爵士鼓手！這個環節創造出分身角色「劉戈‧斯塔爾」，舉辦「爵士鼓獨奏會」。為了演出，劉在錫到處拜師學藝，還去了 LIVE HOUSE 演出。在獨奏會上，劉在錫用鼓手的身份為 Zion.T、Crush、Heize、尹尚等音樂人進行伴奏，隨後更發行專輯《劉 Flash (유플래쉬)》。從這個環節中，我們可以看到劉在錫多樣化的音樂才能，真的是太多才多藝啦～ 除了鼓手之外，劉在錫也曾經上台與管弦樂團一起演出，也在「離別的公交車站」一曲中擔任豎琴配樂。此環節創造出分身角色「劉菲斯」。 8. 廚師 《玩什麽好呢》原本想讓劉在錫學習烹煮溜三絲，但過程不太順利，這是因為劉在錫冒出一句「拉麵我倒是很會煮」而衍伸出的環節。為了鍛鍊大量出餐的能力，節目組安排他去MBC員工餐廳自行供應100份拉麵，之後也開了一日「人生拉麵館」，供應特別的溜三絲拉麵以及一般拉麵給來參與的嘉賓並聊天。此環節創造出分身角色「劉LaSe」，取名者為張聖圭，意思為煮「拉」麵很「性」感的劉大神。 9. 捐款富翁 最後這個就是劉在錫粉絲必知的身份！從出道走紅以來，劉在錫做過的慈善公益不勝枚舉，而且低調的他不希望受到矚目，所以都再三請求不要公開他的行善事跡，非常謙虛。2011年，韓國主持人金濟東向慈善機構「美麗財團」捐贈約7000萬韓圜，而當時SNS就出現了網友留下「姜鎬童和劉在錫應該多學著點」的留言。而針對這則留言，「美麗財團」就回應「劉在錫早就是長期捐贈者了，一直都有為獨居老人進行捐款，不過具體的金額我們無法告知，因為他本人並不想要對外宣傳。」 再來是2016年，劉在錫自費慰勞200多名幕後人員，為有份主持的5個節目《Happy Together》、《Two Yoo Project – Sugar Man》、《Running Man》、《無限挑戰》以及《同床異夢，沒關係沒關係》的全體工作人員送上保暖外套，因為他認為一眾工作人員不分晝夜在寒冬工作十分辛苦。 10. 經紀公司代表 隨著SSAK3大獲成功後，綜藝《玩什麼好呢》再推限定團「退貨遠征隊」，由強勢歐膩李孝利攜手嚴正化、Jessi以及華莎組成，而劉在錫將會擔任所屬社代表「Jimmy劉」，又稱「知美劉」，一席花襯衫加上鍋蓋頭，復古造型已經忍不住爆笑！配上IG的自我介紹：「大家好〜初次向大家問候〜我是演藝企劃公司代表『知美劉』，即將出道的團體『退貨遠征隊』，希望大家多多喜愛，VE〜RY〜拜託大家。」我們劉大神可真是身兼多職啊～ 其實劉大神所做的善事實在太多了，這邊無法一一列舉，但可以確定的是，我們都要向大神學習這些做人處事的態度。即使現在他已經是韓國的國民MC，但他完全不怠惰的持續學習新事物，敬業精神讓人佩服。希望大神可以在兼顧自己的健康的同時，繼續帶更多好作品給大家！ #2020韓國綜藝 #Happy Together #RAIN李孝利劉在錫 #Running man #SSAK3 #劉在錫 #劉在錫EXO #劉在錫SSAK3 #劉在錫出道 #劉在錫唱歌 #劉在錫打鼓 #劉在錫捐款 #劉在錫新人時期 #劉在錫新歌 #劉在錫演戲 #劉在錫節目 #劉在錫綜藝 #劉在錫蚱蜢 #泡菜精選 #泡菜追星 #無限挑戰 #玩什麽好呢 #韓國綜藝推薦 #韓國綜藝節目 #韓綜推薦 

安孝燮化身霸道總裁！盤點10部韓國待播漫改劇，《社内相親》、《柔美的細胞小將》必看！

隨著《女神降臨》、《模範計程車》等韓漫在戲劇化後都獲得了觀眾口碑好評，今、明年除了有許多大卡司、大製作的原創劇都非常值得一看之外，還有10部待播漫改劇正準備強勢來襲！以下編輯就將這幾部資訊整理出來，讓喜愛漫改劇的你們可以搶先筆記起來吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1063617 https://www.popdaily.com.tw/korea/1062613 韓國待播漫改劇|1、《柔美的細胞小將》 主演名單：金高銀、安普賢、李侑菲、朴智賢 自2015年連載開始便憑著有趣的情節與可愛的畫風創下破32億點擊率的《柔美的細胞小將》，隨著今年戲劇化的消息最終定檔，該劇也成為了眾多待播漫改劇中最備受矚目的作品之一！以女主角「柔美」頭腦中的細胞視角為出發點，展現出30代平凡職場人的人生故事。在好奇著製作團隊會以何種手法將細胞的精髓傳遞出來的同時，也期待繼爆紅作《奶酪陷阱》之後再度以漫改劇回歸的金高銀能再創佳績！ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|2、《社内相親》 主演名單：安孝燮、金世正、金旻奎、薛仁雅 因成功演活了《驅魔麵館》「都荷娜」一角而迎來演藝事業高峰的金世正，在如雪片般飛來的戲約之中，日前則是選定《社內相親》，攜手韓劇男神安孝燮一同回歸！講述著代替朋友前往相親的女職員，在計畫直接給相親對象留下壞印象的情況下，發現對方竟是公司代表並對其隱藏身份的愛情喜劇故事。淨化眼球的顏值組合與經典不敗的甜寵題材，編輯在此就大膽預測這部開播後一定會造就收視、口碑雙收的驚人景象吧～ （圖片來源：kakaopage） （圖片來源：安孝燮 IG、金世正 IG） 韓國待播漫改劇|3、《現在我們學校》 主演名單：尹燦榮、趙怡賢、朴智厚、朴所羅門、劉仁秀 繼《屍戰朝鮮》、《Sweet Home》等驚悚漫改劇在NETFLIX的製作下都獲得了不俗的成績之後，出自擅長描繪恐怖題材朱東根作家之手的《現在我們學校》也確定於今年下半年透過NETFLIX和大家見面！講述著在喪屍病毒肆虐的校園中，無路可逃的人們和想要營救他們的人們經歷了無法預測的極端狀況後所發生的故事。該劇不僅從製作團隊開始就已是黃金等級般的陣容，啟用《無人知曉》尹燦榮、《機智醫生生活》趙怡賢等新生代作為主演也預計會成為一大看點。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|4、《安娜拉蘇瑪娜拉》 主演名單：池昌旭、崔成恩、黃寅燁 講述著失去成為魔術師的夢想、過著艱難生活的女高中生「尹雅伊」，與神秘魔法師「李乙」相遇後便逐漸找回初心並成長的故事。《安娜拉蘇瑪娜拉》除了有著池昌旭、黃寅燁這對養眼組合之外，今年在口碑好劇《怪物》中飾演「劉才怡」一角而憑著出色演技獲得《第57屆百想藝術大賞》女子新人演技獎入圍肯定的崔成恩，首次晉升女主角會為觀眾帶來什麼樣的視覺饗宴也引發了眾人的期待。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|5、《娜羅的名單》 以機器人逐漸普及的新世代為背景，講述著某天突然自殺的神秘機器人博士「安道花」，在生前派了兩名外型、性格皆迥然不同的機器人到弟弟「安道鎮」身邊與他一同生活後，竟意外牽扯出一連串恐怖的鬥爭故事。《娜羅的名單》除了將科幻結合機器人以少見的元素誘發讀者們的好奇心之外，面對一個性感一個可愛的雙女主更是讓許多人都願意為了她們熬夜追完！而對這部漫畫感興趣的人也可以先到LINE WEBTOON看看合不合你們的胃口，到時候追起劇來才會更輕鬆啦～ 韓國待播漫改劇|6、《再婚皇后》 講述著皇帝與女奴外遇後要求和皇后離婚，而皇后欣然答應便與鄰國王子再婚的故事。憑著夢幻的畫風與狗血的情節長年穩居WEBTOON人氣榜的《再婚皇后》，隨著近期確定翻拍的消息於網上瘋傳，不僅吸引了一票讀者前往觀看，許多網友也紛紛敲碗李棟旭、李多熙、車銀優等人組成絕無僅有的夢幻組合！在此就期待製作團隊能看看網友強烈推薦的名單，為我們帶來一部精彩絕倫的漫改劇吧～ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|7、《我的偶像總裁》 繼熱播漫改劇《金秘書為何那樣》讓許多粉絲天天都夢想著有朝一日能遇見像朴敘俊一樣的完美上司之後，預計於今、明年推出真人版的《我的偶像總裁》想必又會引發一波熱潮啦～講述著因迷戀前偶像團體成員「李燦」而應徵進其品牌公司的追星少女「南多蘭」，卻意外讓總經理「姜河基」誤以為她對自己有好感所引發的一連串甜蜜心動故事！光從劇情大綱來看就知道該劇肯定是集集有糖吃，因此身為日常將自己投射在女主角身上的我們，到時候一定要記得本放死守啦～ 韓國待播漫改劇|8、《鄭年伊》 以50年代只有女性的國劇團為背景，講述著夢想成為國劇演員的木浦少女「鄭年伊」隻身一人到首爾打拼的故事。有別於過往許多作品大多是以男性角度為出發點，《鄭年伊》的作者則是將主軸擺在韓國女性對於國劇文化的奉獻，並透過這些努力的過程將女性的野心、奮鬥、愛與矛盾等情感細膩的描繪出來！因此無論是作為一部漫畫還是將來改編成電視劇，若能讓人們更加注重性別平等的問題，或許就能達到原先作家製作這部的用意了。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|9、《勇敢的市民》 講述著學生時期曾制霸全國的合氣道選手「蕭市民」，於出社會後一改本性成為了一名一心只想轉正的高中約聘教師！而因看到轉學生種種惡劣行徑而觸發體內熱血因子的他，則選擇戴上面具進行報復。雖然《勇敢的市民》目前和《鄭年伊》一樣尚未確定編成僅是有即將戲劇化的風聲，但光看LINE WEBTOON上台灣讀者高達9.7的評分就知道這部到時候一定也會很受歡迎啦～ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 韓國待播漫改劇|10、《外傷重症中心》 自2003年出道以來便憑藉著《秘密花園》霸道總裁、《愛的迫降》北韓軍官等角色讓觀眾一飽眼福的玄彬，除了在今年一開年就以一顆巨大閃光彈羨煞眾人之外，近期接到醫療漫改劇《外傷重症中心》邀約的他，想必在事業方面也是相當得意！講述著長期營運虧損的韓國大學醫院外傷重症中心，在人稱瘋狗的外科醫生「白江赫」的幫助下，圍繞著生命展開一場拼死奮鬥的故事。該劇不僅在整體概念上和經典醫療劇《浪漫醫生金師傅》有著異曲同工之妙，也期待玄彬能盡快確定接演讓我們看一次他穿白大褂的模樣！ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 以上就是10部待播漫改劇的盤點介紹！無論是已確定卡司的還是仍在編排中的，相信在這些充滿著高製作、高選角的構成之下，接下來的日子一定也不會劇荒啦～ 撰文編輯 #joyce #2021漫改劇 #再婚皇后 #劉仁秀 #勇敢的市民 #外傷重症中心 #娜羅的名單 #安娜拉蘇瑪娜拉 #安孝燮 #安普賢 #尹燦榮 #崔成恩 #待播漫改劇 #我的偶像總裁 #朴所羅門 #朴智厚 #朴智賢 #李侑菲 #柔美的細胞小將 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #現在我們學校 #社内相親 #薛仁雅 #趙怡賢 #鄭年伊 #金世正 #金旻奎 #金高銀 #韓國漫改劇 #韓國網漫 #韓國網漫改編 #黃寅燁 

熱血、友情、淚水！週刊少年Jump「史上最強運動番」TOP10，第一名無人能敵！

說到《週刊少年Jump》的運動漫畫，那股熱血沸騰的感覺是不是立刻湧上心頭？從《灌籃高手》、《網球王子》到《排球少年》、《黑子的籃球》，每部作品不只是比賽，還寫滿了友情、成長和淚水。那些曾陪你一起熬夜追連載、吶喊逆轉勝的瞬間，如今都成為記憶中的名場面。這次編輯要分享日本網友票選的「JUMP史上最強運動動畫TOP10」給大家，來看看你心目中的神作有沒有上榜吧！ TOP10.《閃電怪馬》 第十名是《閃電怪馬》，這部主打賽馬題材的熱血漫畫，1994年《週刊少年Jump》開載，後來也有推出動畫版。主角用自己的方式挑戰職業賽馬世界，一路從草根翻身熱血又感人。雖然當年連載一度中斷，但最後還是在增刊號畫下句點，是不少資深JUMP迷心中的冷門神作！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP9.《金肉人》 第九名《金肉人》是1979年就開始連載的老作品，堪稱摔角界的《七龍珠》可說是不少人童年的格鬥神作！金肉人一開始只是個搞笑英雄，結果越打越熱血，改編動畫後更是紅遍日本，真的是超經典回憶殺！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP8.《青春之箱》 第八名《青春之箱》是從2021年連載的新生代作品，一開始其實只是單篇短打，沒想到一砲而紅，短短幾年就累積破790萬冊的銷量！故事主題圍繞在羽球運動和青春熱血，每一場比賽都像在打一場自我突破，主角的心境成長讓人超有感觸。對於曾經在夢想邊緣徘徊的人來說，這部作品絕對可以引發許多共鳴啊！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP7.《Play Ball 》 第七名是《Play Ball》，這部1973年就開始連載的老派棒球神作，是不少資深JUMP迷心中的經典。主角原本是棒球好手，卻因受傷被迫轉戰足球，後來又不顧一切重返棒球場，光是這段設定就夠熱血了吧！沒有超能力但靠著堅持與努力一步步找回夢想，2017年甚至還推出續集《Play Ball 2》讓這段青春傳奇延續了半世紀呢！ （圖片來源：《集英社》） TOP6.《網球王子》 第六名是《網球王子》，1999年開始連載了九年，許多精采的比賽場面和角色設定吸引了大批網球迷和動漫迷，還推出動畫、舞台劇、真人電影甚至電視遊戲！看著少年們在球場上揮汗如雨，一場場對決充滿熱血與友情，真是讓人回味無窮啊！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP5.《魔投手》 第五名《魔投手》由梶原一騎原作、井上コオ作畫，1971年至1974年間在《週刊少年Jump》連載。故事講述主角番場蠻在讀賣巨人隊奮鬥，不斷研發神秘魔球，帶領球隊連續九度奪冠締造傳奇！這部經典之作也深刻影響了後來的運動番呢！ （圖片來源：Amazon） TOP4.《影子籃球員》 第四名《影子籃球員》2009年至2014年於《週刊少年Jump》連載，累計單行本銷量突破3000萬冊。故事圍繞在高中籃球隊和成員們之間，主要是強調團隊合作和個人成長。而動畫版從2012年開始播出三季，還推出許多部劇場版，深受籃球迷和動畫迷喜愛呢！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP3.《排球少年！！》 第三名《排球少年！！》從2012年開始連載到2020年，總共45冊。故事講述高中排球隊的熱血奮鬥和隊友之間的情誼，每個角色都超有個性，劇情緊湊、熱血又感人，絕對是近年必追的經典運動番！ （圖片來源：《週刊少年Jump》） TOP2.《足球小將》 第二名《足球小將》是高橋陽一創作的經典足球漫畫，從1981年開始連載。故事講述主角大空翼和他的朋友們，秉持「足球是朋友」的信念努力追逐足球夢。這部作品不只是足球漫畫，更影響了好幾代球迷和運動員，絕對是運動番的經典之一！ （圖片來源：《足球小將》） TOP1.《灌籃高手》 第一名就是《灌籃高手》啦！這部由井上雄彥創作的經典籃球漫畫，幾乎是每個人青春回憶的一部分。從90年代開始《灌籃高手》不只是紅遍全日本，台灣也掀起了籃球熱潮。故事講述不良少年櫻木花道為了追求心儀的女孩而加入籃球隊，逐漸愛上籃球與隊友們一起成長的過程。這部作品描繪出精彩的球場對決，同時也展現出友情、夢想，是永遠的經典大作啊！ （圖片來源：《集英社》） 以上就是日網票選週刊少年Jump「史上最強運動番」排行榜，每一部都熱血又感人，完全勾起青春回憶啊！你最愛的那部是第幾名呢？歡迎留言和我們分享哦！ 延伸閱讀 👉熱血沸騰！10部精彩日本籃球漫畫推薦《灌籃高手、REAL》必看，籃球場上揮灑汗水！ 👉精選Netflix12部90年代懷舊動畫！經典少女系列＆靈異、熱血動畫，你我共同的童年回憶！ 👉20首經典懷舊動漫歌曲！七八年級生一定聽過，這些都是童年回憶呀～ 撰文編輯 #木木二 #Play Ball #影子籃球員 #排球少年 #日本漫畫 #波波日本 #灌籃高手 #網球王子 #足球小將 #週刊少年 #週刊少年JUMP #週刊少年Jump5 #運動漫畫 #運動番 #青春之箱 #魔投手 

最適合夏天的電影！《龍貓》、《跳躍吧！時空少女》等7部經典日本電影大螢幕重現，帶你重回最初的感動！

今天夏天懶得出去旅遊嗎～不妨去看個電影如何呢？時常播映經典電影的誠品【早安！週日電影院】公佈了7-9月的片單，要帶影迷們回顧那些最沁涼、青春、浪漫的經典故事。現在就跟著編輯一起來看看有哪些電影吧！ 1.《跳躍吧！時空少女》（（7/24上映） （來源：誠品提供） 大導演細田守執導，於2006年在日本上映，改編自小說家筒井康隆的同名作品，講述女高中生紺野真琴意外發現自己有時空跳躍的能力後，從中延伸一連串的效應與際遇的故事。那句「我在未來等你」不知道逼哭了多少人呀～ 2.《夏日大作戰》（7/31上映） （來源：誠品提供） 一樣是大導演細田守的經典電影，既《數碼寶貝：我們的戰爭遊戲》後，再度以網路世界為主題，劇情講述男主角健二是個性格內向的理科男生，暑假期間被自己仰慕的學姊夏希邀請前往她的老家—長野縣上田市。那裡住著從室町時代開始一直存在的戰國一家—陣內家。以夏希90歲的曾祖母為首，醫生，漁民，消防員，水道管理員，電器店老板，警察，自衛隊的軍官，小學生到嬰兒，各式各樣的親戚都有。在這個熱鬧的田舍度過暑假的健二看見了陣內家的活躍與和睦。一天夜裡，健二收到了一封可疑的數學智力競賽的郵件，他禁不住好奇心，熬夜將題目寫完。但是他卻不知道這將引起一場大災難……，熱血青春又溫馨的劇情，超級適合夏天看的呀～ 3.《龍貓》（8/7上映） （來源：甲上娛樂） 吉卜力工作室的經典神作，講述草壁一家搬到鄉下，小姐妹皋月與梅在夏日的鄉村生活，並在一次晚間的的滂沱大雨中遇見了深山的守護神，龍貓，是一部可愛又奇幻的電影。光是畫面與劇情就充滿了滿滿的夏日感，誰的童年沒有想遇見過龍貓呢～還有沁過涼水的小黃瓜與陽光明媚的鄉間道路，編輯到現在還是好嚮往呀～ 4.《心靈遊戲》（8/14上映） （來源：誠品提供） 鬼才導演湯淺政明一鳴驚人的首部作品，講述在一個尋常不過的夜晚，老天爺讓二十多歲的廢柴漫畫家阿西在電車上遇到中學時候的夢中情人小妙，在阿西送小妙回家途中，意外得知他的夢中情人竟然已經有婚約。在阿西傷心欲絕之際，與此同時跟小妙有牽扯的黑道份子追上他們兩人，不僅將小妙的未婚夫打了一頓，並且將一旁本想英雄救美的阿西，一槍讓他上了天堂。 命不該絕的阿西在天堂，遇到了一群奇怪的上帝和神仙們，他們指示著阿西如果度過層層關卡就能夠回到人間，在抱持著再度追求小妙的機會，以及讓夢中情人脫離黑道魔手之下，阿西決定放手一搏，來一場傻瓜為愛向前衝的奇幻旅程。 5.《令人討厭的松子的一生》（8/21上映） （來源：誠品提供） 改編自日本作家山田宗樹同名小說，故事講述一位女教師川尻松子，為學生頂替偷竊罪名後被趕出學校，開始踏上永遠遇不到對的人的尋愛人生。從暴力傾向的劇作家、嫖客、理髮師、變黑道的當年學生。在歷經不倫戀後，松子淪落酒家女，甚至殺人入獄，但這一切都不能阻擋她對愛的渴求，持續為了得到愛犧牲奉獻的故事。這是部看了一次就會印象深刻的電影呀～ 6.《吸血鬼獵人D》（9/11上映） （來源：誠品提供） 改編自日本小說家菊地秀行的吸血鬼獵人D系列作品，人物原案由《Final Fantasy》天野喜孝設計，講述在遙遠的未來，由於最後一次世界大戰破壞了所有科學文明，曾經君臨天下的貴族、凌駕於人類的統治者吸血鬼面臨着原因不明的物種衰退，但是他們仍然威脅著人類的生存，所以「吸血鬼獵人」這一職業便應運而生，由於吸血鬼有著與人類截然不同的強大物種特性，因此吸血鬼與人類結合的混血兒並不被社會所接受，而故事則是由混血兒「吸血鬼獵人D」接受了某個貴族的委託後展開。 7.《超時空甩尾》（9/18上映） （來源：誠品提供） 於2010年上映的動畫電影，《魯邦三世》系列劇場版導演小池健執導，木村拓哉、蒼井優擔任主役聲優，故事講述在傳統四輪車被空氣動力車取代的未來世界，有著五年舉辦一次的賽車比賽，這個名為『REDLINE』的賽事，旨在選出宇宙最快賽車手，參賽者除了要有高超的駕駛技巧外，大會是允許所有參賽者使用武器裝備攻擊或干擾他人，也因此比賽過程中險象環生，不僅要心細，還要膽大。然而，外表冷酷、但骨子裡害羞的超熱血純情男JP，堅持駕駛傳統四輪車，只憑著速度來一決勝負；12歲便曾創下「最年少優勝紀錄」的女車手索諾絲，則是為了尋找離家出走、同為賽車手的父親參加比賽，JP深受索諾絲的專心拼命感動，暗自決定不僅要在這場比賽中實現夢想，還要贏得她的芳心。 看完這些片單，是不是馬上就有一股撲面而來的夏日氣息呢？這麼多經典的電影佳作，趕緊到誠品戲院，一起重回最初的感動吧！ INFO. 誠品【早安！周日經典電影院】 地點：誠品生活松菸店B1（台北市信義區菸廠路88號） 播映時間：7/3-9/25，每周日10:30AM 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #令人討厭的松子的一生 #吸血鬼獵人D #夏日大作戰 #心靈遊戲 #日本 #日本電影 #早安週日電影院 #波波日本 #波波日本電影推薦 #誠品戲院 #誠品電影院 #超時空甩尾 #跳躍吧！時空少女 #魯邦三世 #龍貓 

世上沒有醜女人！原來25歲後更該注重外表？！不該當懶女人的五大殘酷原因、對抗歲月的三階段計畫，妳也可以是美魔女

大家都說過了25歲，邁入初老，開始面臨代謝變差，甚至是發胖的可能，再怎麼保養也換不回的Q彈膚質，可能會有人打算消極面對，乾脆放棄打扮好了，錯了！年紀越大才更該注重外表，接下來就要告訴妳原因，看完之後絕對不敢再當懶女人，除此之外，還有超實用初老攻略，要認真看到最後啊！ 五大殘酷原因 美國知名時裝模特兒 Cameron Russell：「總是漂亮的人在告訴我們其他人，外表並不那麼重要。的確，外表並不是一切。它們只佔98％。」 1.外表是行走的個人名片 在還沒相處之前，大多數的人都是「以貌取人」，外表常常就是別人對你的第一印象，可別小看第一印象的威力，有時候它還會是決定成敗的重要因素，像是有研究顯示，面試的時候，好的外表能提高錄取的機率。總體而言，外表就是行走的名片，在還沒相處之前，別人都會藉此來認識妳。 2.提高受到好待遇的可能 前面就有提過，外表真的能帶來一些職場優勢，不只是影響面試結果，可能連薪資也會有所影響，或是現在有個好機會，上司可能就會先考慮交給印象比較好、外表討喜的員工，外表還可以讓一個人有更多機會發展。不只是工作，生活上也有不少例子，去餐廳吃飯的時候，可能會受到熱情款待，或是得到意外折扣，這些故事都是真實的，想想看身邊好看的朋友是不是也有類似的經驗呢？ 3.顯示出良好的自我管理能力 懂得打理外表，也是顯示出自己的個性，是一個有規劃、自律且不會放縱的人，好的外表讓別人對你的能力有更好的印象，外表變相成為能力的保證書，他人會更放心把工作交給妳，這也是為甚麼外表好的人經常有比較好的機遇。多注重外表對工作的幫助真的很大。 4.不再擁有年輕本錢 年輕的時候，有滿滿的膠原蛋白，不管怎麼熬夜，隔天還是容光煥發，亂吃亂喝也不會胖，無論任何時候，看起來就是充滿活力。然而過25歲，代謝沒這麼好，一站在年輕人身邊，立刻變成黃臉婆，這時候不再享有過去年輕時的優勢了。不能低估容貌的威力，歲月就是無情的刀，狠狠戳破對現實的幻想，在現在的社會，妹子看起來就是比阿姨好。 5.增加說服力和競爭力 同樣的話，從不同外表的人口中說出，有不同的效果，大家都會傾向相信友好外表的人，外表是比話語更有說服力的事物，大家也會比較願意親近注重外表的人，擁有說服別人的實力的同時，也是提升自己的競爭力，讓自己在各方面無往不利。 應該怎麼做 不想要失去過去擁有的一切嗎？那當然要下更多功夫，去維持外表和身材，而且還要訂下長遠的計畫，持之以恆去執行才會有效果喔！半途而廢的人是不會成功的，想要對抗歲月就繼續看下去吧！ 1.短期：改變外在 直接從穿搭打扮著手，可以最快、最有效的改變外表，如果不知道自己適合哪種風格，可以找朋友給予建議，或是參考社群網站或雜誌，都會不少穿搭示範喔！想找到自己的風格，其實很簡單吧~除了衣服，「臉上」的妝容也很重要，其實不會太難，妝容不用精緻，簡單、乾淨自然的妝，也可以讓好感倍增。 2.長期：打造健康生活 從飲食、保養、還有運動三大方面，體內到外在通通都照顧到，飲食上應該要注重營養，減少重口味飲食，保養上首重保濕！化妝水和乳液不能少，早晚都要乖乖保養，如果有其他需求，像是美白或抗老，就依照各自情況去增減。 3.一輩子：強大正向心態 前面說了這麼多外表的好處，一直叫大家要注重外表，但有更重要的是自己的心態，應該要重視外表，不是反被它操控，變成外貌協會，用外表決定一切，不會任何時候都要具備自信，不該被社會價值束縛，給自己帶來壞心情，要用健康正向心態看待外表。 延伸閱讀 女生五大不虧本投資 精緻生活不是夢，10招提升生活品質 「世界上沒有醜女人，只有懶女人」在知道外表的影響力之後，是時候該採取行動了吧~想在25歲後還可以享受外表優勢，其實也不難，全看有沒有心想要去做，大家別忘記最重要的，還是先培養正向心態喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #外表#初老#生活#工作#運動#職場#競爭力#生活

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Day 18｜练习界限：学会温柔地说“不”

许多人以为“界限”是冷漠或自私，其实界限是让你和他人关系更真实、更可持续的方式。没有界限，你会被别人期待耗尽；有界限，你能更稳健地给予。 一个朋友总是接别人的加班任务，结果自己常常熬夜。她尝试一次温柔的拒绝：“我现在手头有事，能不能改天再帮？” 对方虽有不满，但也尊重她的回答。她发现，关系并没有崩塌，反而更诚实了。 界限保护资源并提升尊重 设立界限能保护你的时间、精力与情绪资源。长远看，别人也会更尊重你的界限，因为那让交往明确且公平。心理学上这能减少情绪消耗，提升生活满意度。 今日微行动 选择一件你总是因为不好意思而答应的事，试着用一句温柔但坚定的话拒绝： 观察反应，记录自己的心情。你可能会发现，拒绝并没有你想的那么可怕。

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