半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦?

嗨嗨我是懶兔，真的很常在半夜PO文的人就是我啦真的很常失眠，已經成為重度失眠者的我要來告訴小星球人們如果什麼方法都試過，還是睡不著該怎麼辦呢?來，讓我們往下滑起來。 攝影師：Acharaporn Kamornboonyarush，連結：Pexels 「先來了解何謂失眠?」 入睡困難型－ 上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡。 無法熟睡型－ 一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，持續處於淺睡狀態。 睡眠中斷型－ 入睡後不久醒來無法再度入睡。 清晨清醒型 －天未亮就醒來並多夢。 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 「什麼是重度失眠?」 輕度失眠就是那些病程較短、病情較輕，以入睡困難、睡中易醒為主要表現的失眠現象 重度失眠情況則大多表現為徹夜不寐，病程比輕度失眠的病程長（短則一年半載，長則十年以上） 通常重度會由輕度失眠發展而成 攝影師：Burst，連結：Pexels 「短暫的失眠如何變成長期失眠?」 三個因素：體質、發病因子、惡化因子。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 2.發病因子：如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。 一開始因壓力睡不著熬夜，隔天精神不繼喝咖啡硬撐、下午補眠，壓力的原因消失卻已養成習慣。 3.惡化因子：是指後期發展出來的壞習慣和觀念，例如有些人以為一定要睡滿八小時，明明不想睡也要一直躺在床上，但其實睡眠時間剛好就好。 攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels 「失眠原因?」 失眠的初次出現都是源於家庭矛盾、情感因素、社會競爭、睡眠習慣、疾病影響等因素的影響。 我自己的話通常失眠原因:失戀、壓力、作息改變。 攝影師：Viktoria B.，連結：Pexels 「何時該看醫生？」 如果睡眠障礙發生超過一個月以上明顯影響你的日常生活及功能時，應尋求醫師的專業協助。 失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，改善失眠困擾。 攝影師：Snapwire，連結：Pexels 「怎樣治療和預防？」10點告知 攝影師：Lisa Fotios，連結：Pexels 「經驗分享及知識補充」 看了好幾篇文章都在說認知的問題，不要強迫自己睡著，不要把睡覺當成一個任務去做很多事情反而會讓你更緊張更睡不著的，我們就放輕鬆，睡不著就不睡，認知接受慢慢就會改善的，像懶兔現在失眠就拿這個時間來打文章，從半夜打到早上。 我試過的是聽自然音樂入睡，但放在離床較遠的櫃子上且音量是小小聲的，有助於放鬆能夠入睡，但長期是無法深層睡眠的唷，因為腦袋沒辦法休息。還有聽PODCAST聽到睡著，但同樣也只是幫助放鬆而已。 最主要找到自己覺得失眠的原因然後認清，人體是有調節能力的生理機制就叫睡眠恆定狀態（sleep homeostasis）清醒的時候，身體會釋放一種叫腺苷（adenosine）的物質，而當它累積到一個地步時，就是所謂的睡意（sleep drive）。我自己是有點從輕度習慣到重度失眠了，有發現若是一直執著睡不著想努力去睡反而是更睡不著的阿! 還因為睡眠問題去拜拜，拜拜那天回來可能因為安心放鬆莫名就睡著了。所以真的是需要讓自己平衡身心的! 大家應該都知道我們有所謂的「生理時鐘」（視交叉上核，suprachiasmatic nucleus）控制，可以透過釋放或抑制褪黑激素（melatonin）來控制你的作息。生理時鐘決定了你的晝夜節律，讓身體知道什麼時候該睡覺，又什麼時候該起來。 晝夜節律是由感光體（photoreceptors）調節的，當它們感受到大量的光線（尤其是最長的藍光）時，它們就會抑制褪黑激素的分泌，使我們感覺不到睡意。而手機則充滿著這種藍光（blue light）所以 不限制睡覺時間避免緊張一定要那時候睡造成壓力。不需要控制睡眠時間，也不需要逼著自己進入睡眠。 再分享一個呼吸法，之後夜貓們都可以試試看。 「478呼吸法」 是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，做法非常簡單，只要做以下3步驟，並以此為一循環，總共做4次。 慢慢用鼻子呼吸，再默數4秒。 憋氣7秒。 從嘴巴吐出全部的空氣，並默數8秒。 透過長達4秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣7秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣8秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感神經興奮程度，切換成副交感神經占優勢，使得身體放鬆、容易入眠。 好，以上懶兔分享完畢，小星球人們也可以跟我分享哪個有效阿:) 如果習慣晚睡當夜貓也沒關係啦重點是心情平衡平衡! 封面 攝影師：Burst，連結：Pexels

【上山採藥】植語純露系列開箱｜簡單保養、純粹生活 玫瑰天竺葵、香蓮紫草、茉莉綠茶，一瓶讓肌膚回歸安穩呼吸的植萃日常

有時候，我們為了讓肌膚更好，反而在臉上「疊」了太多。瓶瓶罐罐、各種精華液、霜、油，塗完一輪不只肌膚喘不過氣，連我都開始懷疑自己是不是在上化學實驗課。直到最近開始嘗試【上山採藥】的純露系列，那種「回歸簡單」的感覺，讓我重新找到肌膚呼吸的節奏！ 秋天的氣候開始變得乾燥，膚況總是忽油忽乾，有時甚至還會紅癢不穩。這時候，我只想給肌膚最溫柔的照顧。上山採藥的純露系列：玫瑰天竺葵保濕水光露、香蓮紫草舒緩養膚露、茉莉綠茶調理平衡露，正好滿足不同膚質的需求。它沒有繁複的化學成分，也沒有過度包裝的噱頭，只有最乾淨的植萃氣息~ 上山採藥的純露系列主打「植語保養」，簡單卻細緻。全系列皆為 MIT 台灣製造，使用天然植物花露與精油萃取，不含酒精與人工香精，讓每一次拍打肌膚的瞬間，都像在進行一場溫柔的芳療。 茉莉綠茶調理平衡露 這瓶「茉莉綠茶調理平衡露」大概是油肌人最愛的存在。它的味道清新乾淨，帶著茉莉花香的柔和與綠茶的清涼氣息，每次使用都讓人感覺像剛洗完臉那樣透氣！結合茉莉花與綠茶花水，加上玫瑰草精油，香氣清新淡雅，有股乾淨的花草氣。夏天或通勤流汗後使用最剛好，能幫助油水平衡，毛孔也看起來更細緻透亮。 我特別喜歡早晨使用，拍上臉後立刻有一種「醒來」的清爽感。質地非常輕盈、吸收快，用完皮膚不僅不會油，還會呈現自然光澤。這瓶在調理皮脂上真的很厲害，用了一週之後，原本容易出油的T字部位明顯改善許多。若你是混合肌或容易長粉刺的人，這瓶會是你的好朋友。它讓肌膚重新找回平衡，也讓我重新愛上素顏出門的自在。 香蓮紫草舒緩養膚 這瓶是為敏弱肌而生。結合九品香蓮花水與岩蘭草精油，氣味偏木質調，有點像森林裡的微風，溫柔卻帶點沉穩。它能修護泛紅、乾癢、熬夜後的膚況不穩，拍在臉上那一刻就有「鎮定下來」的感覺。 這瓶是我在加班或熬夜後最常拿出來的！它結合了九品香蓮花水與岩蘭草精油，聞起來像森林深處的空氣，帶著蓮花的清幽與草本的沉靜。質地清爽，拍上臉會有一種淡淡的涼感，對於泛紅、乾癢或熬夜後肌膚發熱的狀況特別有幫助。有幾次肌膚出現小敏感，我試著用這瓶濕敷，隔天早上紅腫明顯退了，膚況穩定許多。我也很喜歡把它當作夜間的「放鬆儀式」。洗完澡後擦上這瓶，整個人彷彿被森林的香氣包圍，壓力也跟著散去。 玫瑰天竺葵保濕水光露 打開瓶蓋的瞬間，淡淡的玫瑰香氣飄出，溫柔卻不造作。以大馬士革玫瑰花水為基底，結合芳療界女王天竺葵精油，香氣清甜中帶著微微綠意。這款最適合乾燥與暗沉肌使用，保濕力很足，拍上臉後那種水潤光澤彷彿肌膚在喝水，柔亮而不黏膩。 這瓶我會特別推薦給乾性或是長期待冷氣房的朋友。長時間使用後，肌膚的保水度真的提升很多，上妝也變得服貼，連毛孔都不再乾巴巴地張開。香氣更是一種心情療癒劑，特別是晚上保養時，那份淡淡的玫瑰香會讓整個人都慢下來，像在做一場簡單的芳療儀式。 第一次打開瓶蓋的瞬間，那股淡淡的花香、草香、木香混合而成的氣味，讓人不自覺放慢呼吸。那不是人工香氛的甜膩，而是宛如走進山林間、晨露未散的那種「自然的香」。我開始明白，「保養」其實不一定要追求豐富，而是要讓肌膚與生活都能鬆一口氣~ 我的使用方式非常簡單：卸妝、洗臉後，倒一些純露在手心，輕拍臉頰，讓香氣與水分一點點滲進去。若當天膚況比較乾燥，我會濕敷五分鐘。玫瑰天竺葵那瓶超適合這樣用，敷完臉真的亮到像打燈一樣。這系列的純露質地輕盈、吸收快、不黏膩。使用後肌膚會呈現自然光澤，而不是油光。晚上保養完會忍不住一直摸自己的臉，滑順得像被柔焦。最驚喜的是那股天然的香氣會慢慢散開，讓我在睡前特別放鬆。 我的肌膚有點不穩定時，就會改用香蓮紫草。那淡淡的草木香氣，每次用都覺得自己像在山裡被風吹著。尤其在壓力大的時候，用這瓶會有一種「整個人被安撫」的感覺，連情緒都跟著穩下來。 在開始用上山採藥之前，我其實對「純露」沒什麼特別的期待，只覺得那應該就是清水一樣的化妝水。但用了幾週後，肌膚真的變得穩定很多。以前會時不時爆小粉刺、泛紅、乾裂，現在即使換季，也能維持柔軟平衡。 油光滿面的日子，就交給茉莉綠茶調理平衡露。它的吸收速度非常快，拍完之後肌膚摸起來乾爽卻不緊繃。上妝前用，底妝貼合度直接提升。就算一整天外出流汗，也不容易脫妝。 我最喜歡的是這系列的香氣完全不做作，不是「香水式」的香，而是淡淡的、舒服的氣味。每次使用都像在替自己開啟一段靜謐的小旅行。 比起一般化妝水，純露的「存在感」更溫柔。它不急著讓你看見效果，卻在每天不經意的使用中，讓肌膚慢慢恢復健康光澤。這是一種與自己相處的節奏，也是一種「減法保養」的哲學。 上山採藥是一個從台灣土地長出的品牌，創立於本地，強調 MIT 植萃草本保養。品牌理念很美，他們相信大自然本身就有療癒的力量，而我們要做的，只是學會如何與它共處。 上山採藥使用台灣在地植物成分與進口精油，並以低敏、溫和為核心，讓保養不再是肌膚的壓力，而是一種療癒的日常。從包裝設計到產品命名，都有一種安靜卻堅定的氣質。每一瓶純露都是從花草中「採香、取氣、存心」的結果，帶著對自然的敬意與純淨信念。 品牌也非常注重永續，瓶身簡約可回收，沒有過度包裝，整體給人一種「乾淨卻有故事」的感覺。這樣的態度，讓我在使用的同時，也覺得自己和土地的距離更近了一些。 用了這系列之後，我真的開始重新思考「保養」這件事。或許，我們不需要追求太多功效，而是讓肌膚有喘息的空間。上山採藥的純露系列就像一場「減法生活」的練習，只留下對肌膚有益的成分，卻能喚醒皮膚最健康的模樣。 無論是想讓乾肌重回光澤的玫瑰天竺葵保濕水光露，需要穩定修護的香蓮紫草舒緩養膚露，還是想找回清爽平衡的茉莉綠茶調理平衡露，每一瓶都能成為你日常的療癒時刻。 也許我們都該從此刻開始，學著「少一點、慢一點、純一點」。 因為肌膚最想要的，其實只是想要被溫柔對待。

娘娘的美顏聖品-琉元堂頂級即食官燕盞禮盒

「娘娘～為您呈上今日的燕窩燉奶」🤣🤣 我終於吃到燕窩了🤣🤣🤣 我的第一次就獻給琉元堂了😆😆 沒吃過豬肉也看過豬走路！ 雖然我是第一次吃燕窩！ 但我知道燕窩它富含很高的營養成分。 而且是女人好氣色、變漂亮的聖品😍 ✨琉元堂-頂級即食官燕盞✨ 以四片完整琉元燕盞+紅冰糖燉製而成！ 不是用燕條或是燕碎喔！ 直接挖起來吃Q彈滑順！甜甜的😍 而且還吃的到整條的燕窩口感！ 我還搭配鮮奶一起吃， 因為有紅冰糖的關係， 喝起來甜甜的， 搭配牛奶滑順濃郁，滿口的燕窩， 有一秒變娘娘的感覺😍😍 💕燕窩有豐富的水溶性蛋白質！ 17種胺基酸、唾液酸（燕窩酸）、黏液蛋白等！ 黏液蛋白可以幫助腸胃道健康， 對於孕媽咪常常肚子脹脹不舒服沒胃口， 可以吃琉元堂即食官燕盞補充營養！ 而且‼️ 👉琉元堂的即食官燕盞的燕窩酸 高達「1420mg/100g」燕窩， 堪稱數一數二的高呀！👍👍 我現在才知道， 母乳裡面也有燕窩酸， 如果是哺乳中的媽咪食用燕窩的話， 可以提升母乳品質， 讓寶寶有更優質的ㄋㄟˉㄋㄟ唷😘 說到燕窩就必須提到燕窩專家-琉元堂 為了不破壞燕窩的營養成分， 👉堅持80度恆溫燉煮！ 👉燉煮出來的燕窩濃度達95.5分% 👉燕窩酸含量高達1420mg/100g 👉採用先進「除氧殺菌」，可常溫保存。 👉不添加人工添加物和防腐劑，可安心食用。 👉添加天然紅冰糖， ✅琉元堂的產品還通過 HACCP食品安全認證、 ISO22000驗證、輸歐盟核可認證 高規格的製程和嚴謹的檢驗標準， 讓我每一口都吃的安心健康😊 讓我在孕期有充足的營養和體力， 也給我好氣色自帶女神光🤩🤩 食用方式： 早上空腹或睡前半小時為最佳 建議用量： 成人：一次1.5～2平匙 孕媽咪：每次2平匙 嬰兒輔食：每次半匙 術後調養：每次2平匙 除了燕窩，琉元堂禮盒還有 ✨南非國寶博士茶✨ 對於嗜茶如命的我來說真的是看到救星🤩 現代人幾乎每天都會喝到茶， 但是孕媽媽也想喝茶啊！ 因為懷孕擔心咖啡因等影響， 而不能喝茶真的很鬱卒🥺 國寶茶無咖啡因、低單寧酸，茶香濃郁， 根本就是為了嗜茶的孕媽咪量身訂做嘛🤣 晚上撂倒半獸人的我， 泡上一杯熱熱的國寶茶， 放鬆一下心情，享受片刻的寧靜！ 有時媽媽不是愛熬夜，而是熬自由啊！ 夜深人靜來一杯國寶茶！ 不用擔心喝了睡不著， 隔天變喪屍😆 喝完熱熱的一杯茶，享受完自由， 還能幫助入睡！👍 沒有理由不喝啊🤣 我還發現了很特別的科普小知識😊 一直以為燕窩是逼燕子一直吐口水築巢， 結果居然不是耶🤣 （小故事在照片裏🥰） 又養生又環保🤣 還不趕快吃起來😋😋 如果你有興趣可以到⬇️⬇️⬇️ 琉元堂官‭網連結：https://lyt-birdsnest.com‬ ‭FB 粉絲團：https://www.facebook.com/lytbirdsnest/‬ #琉元堂 #燕窩 #國寶茶 #孕媽媽

才24歲就得了癌症= = 我前陣子被診斷出罹患癌症 說實在的

才24歲就得了癌症= = 我前陣子被診斷出罹患癌症 說實在的，真的很難讓人接受 現在24歲，從來沒有想過會發生這種事 平常也沒有甚麼不良習慣，抽菸、喝酒都不會 頂多就是很常熬夜(大學就念爆肝的科系= =) 但就是這樣的我，得了癌症QQ 目前正在接受化療中，副作用讓我很不舒服 味覺改變很多，初期甚麼東西都不想吃 現在吃褐藻糖膠是有慢慢比較好了(自然醣的) 病情也有在控制中，希望能夠越來越好 來這邊除了抒發心情(討拍!?)之外 也是個勸世文XD 奉勸大家平常還是要注意飲食、生活習慣 別仗著自己年輕就不在意身體健康 就算年紀輕還是有機會罹癌的.... 

熬夜＋冷氣房肌膚超崩潰？我最近用這兩罐救回來了｜Ido醫朵黑玫瑰抗老修護系列真實心得

最近真的工作爆量，每天都待在冷氣房超過10小時，回到家還想放空追劇放鬆一下，結果膚況就這樣一路下滑到谷底 肌膚變得乾、暗沉、脫屑還粗糙，早上起床照鏡子都會覺得氣色超糟，化妝也會有乾紋容易變得卡粉浮粉，怎麼保養都感覺不上力 剛好前陣子開始用了船井生醫 Ido醫朵的黑玫瑰抗老修護系列，主打專櫃平替和一瓶三效(繃帶霜x眼膜x頸膜)讓人很有興趣試試! 認真說…這兩罐真的有救我一命的感覺！ Step1：黑玫瑰重生緊膚金萃（#玫瑰波波） 這瓶金萃裡面有5000顆超可愛的透明「波波超導晶球」，添加雙波類肉毒胜肽，剛好是我需要的緊緻撫紋功效! 擠出來會隨著按摩融化、爆開，延展性很好，推起來很滑順，吸收速度也比我預期快很多 我自己的使用習慣是：睡前清潔後直接擦一層波波精華，再搭配T拉棒按摩，加強下顎線，尤其在熬夜前使用感受最明顯！ 隔天起床肌膚摸起來是比較細、比較滑的那種，氣色也不會像以往那麼慘白＋乾巴巴而且它的保濕透亮感不會浮在表面，不是那種假潤亮～ 而是真的幫肌膚補進去的感覺，長期用下來我覺得毛孔緊緻度有明顯改善！ Step2：黑玫瑰抗老膠原乳霜（#玫瑰繃帶） 乳霜質地是霧感絲滑的那種，看起來有點厚實質地真的很像專櫃破萬元的黑繃帶霜! 還添加了150%高活性版的普拉絲鏈。雖然是霜狀質地但其實一推就開很特別的用法是在掌心暖霜後，輕輕按壓上臉、整個超級好吸收，完全不油不悶，還有一股淡淡的高級玫瑰香氣，對我這種怕悶出粉刺的混合肌來說很友善。 我通常會在精華後，晚上當晚安霜厚敷一點(蓋過膚色的厚度)，隔天膚況真的會穩定很多！ 尤其在連續熬夜或壓力比較大的時候，會明顯感覺到今天上妝比較不卡、毛孔尤其明顯細緻有感!，膚色比較透亮、整體也比較有彈性和精神感！ 我現在是玫瑰波波＋玫瑰繃帶早晚搭配使用 白天就用少量(波波按壓3-4下、乳霜大概半個指節量)，晚上會擦比較厚＋敷個15分鐘，加強容易有紋路或是乾燥的部位，這樣大概用了兩週，肌膚的穩定度、澎彈性跟氣色都有感提升！ 重點是它的價格比很多只要專櫃繃帶霜的十分之一，超親民的抗老產品，但而且使用感受跟效果完全不輸專櫃！ 我自己是直接在寶雅買的，現在玫瑰波波門市有試用品體驗喔，還有送Ｔ拉棒（就是我圖中使用的小工具），這兩款對我來說，不只是肌膚的急救包，也是讓我在忙碌日常裡，能多給自己一點 Me Time 儀式感的工具！ 5分鐘快速保養，讓皮膚穩定，也讓心情慢慢平靜下來～ 分享給也在高壓生活中努力的你 💆🏻‍♀️ https://www.funaicare.com/collections/ido-iagiah #Ido醫朵 #船井醫朵 #黑玫瑰抗老修護系列 #船井生醫 #黑玫瑰抗老緊膚金萃 #黑玫瑰抗老膠原乳霜 #專櫃平替推薦 #肌膚救星 #冷氣房乾肌 #熬夜肌急救 #膚況修護 #寶雅

[鬼經驗] 強者我朋友，夢中夢驚魂記

 故事由第一人稱敘述，以下正文開始： 昨天下午和朋友出去吃飯的時候聊到飄版的故事他提的一個經驗 強者我朋友 (以下稱強者) 讀的是北部一間知名的美術學校 強者住在台北縣 每天早上起來上課都要很早起來 也常熬夜的關係所以很多時候常常連覺都不睡了直接出門上課 單親家庭的緣故所以父親也常不在家 哥哥也是在外打拼 一個人在家也不是什麼希奇的事 小時候在強者父母還沒離婚時 全家都很和諧 很快樂 也沒什麼怪事發生 一直等到他爸媽在他高一時離異 家裡就慢慢出現奇怪的事情 強者常會在家中看到不認識的陌生人進出他們的房間 比如從他哥房間直接走到他的房間... 或是直接在電話裡聽見有人哭的聲音 強者一直以為只有他自己看到 所以也不敢講 加上爸爸一直都酗酒 也不敢跟爸爸多提 怕爸爸生氣自己又遭殃 所以都積在心裡面 但有一次實在太過火了 也是他住在家裡最誇張的一件事 那天他高三 一直忙著要升學的作品集還有展覽 每天晚上都忙到兩三點才休息 終於這個禮拜把所有的工作都告一段落了 可以好好的休息一下了 但爸爸告訴他 禮拜五要回新竹的老家一趟 問他要不要一起回去 強者因為太累想好好休息就婉拒了 所以從禮拜五的晚上開始到禮拜日的下午都是他一人在家 禮拜五強者一吃完飯後就直接回房間倒頭就睡 太累了一躺下去就睡著 睡了不曉得多久 睡夢中一直聽到他哥告訴他 不要醒來 不要醒來 他覺得很煩人 為什麼那麼累了還不能好好睡 哥哥要一直煩我 就瞇著眼睛告訴他 你走開啦你好煩 接著翻個身又繼續睡 但心裡想 我哥他沒回家啊他跟爸爸一起回新竹去了!!! 那剛剛看到的是誰?!?! 雖然心裡有小嚇到 也是太累了 不想想太多也許是恍神做夢吧 睡著了之後強者又開始做夢 夢到有一天他下課 一回家 看到全家都是和樂融融的畫面 媽媽在夢裡看到他還說 等你回來吃飯ㄟ你怎麼那麼晚呢 然後他覺得很怪怎麼會做這個夢 雖然在夢裡面看到自己的爸爸媽媽和哥哥 但是他們感覺好像只是長得像他們而已 其實骨子裡並不是自己認識的親人 很詭異 強者知道自己在做夢 卻怎麼都醒不了 在夢裡面他吃完飯就想離開餐桌 往自己的房間裡走 他媽媽就突然生氣說 就是因為你們家人 讓我們沒辦法投胎 這時候強者就轉頭回去看 看到他媽媽變成了一個他從來沒看過的人 一個女人臉是綠色的 嘴巴很小 眼睛也很小 完全不成比例 穿著很破舊很髒的衣褲 頭髮散在空中 餐桌旁的爸爸和哥哥 一邊笑一邊看著他 臉的顏色跟五官比例慢慢變得跟那女人一樣 這時候強者嚇壞了 心裡想說 幹這什麼夢啊我要快點醒來 沒想到心裡面剛想完這句話 那夢裡的爸爸 告訴他說 只有我讓你醒你才能醒 且邊講邊笑 強者他馬上回自己房間 找他的佛經 一直狂念佛號 費了好大力氣才醒了 醒來後他竟然聽到餐廳有人在用餐?! 不知道哪來的勇氣他把門打開 那一家人還在外面!! 他嚇得把門關起來 之後打電話給爸爸 接通後強者就把他發生的事情告訴爸爸 但爸爸在電話裡並沒特別反應 就說 你是躲在這間嗎? 說完他房門就被敲了兩下 幹! 原來他打的是外面那個爸爸..... 之後強者分不清楚自己到底是做夢還是見鬼 快崩潰的狀況 手機響了 他又醒來一次 他看了一下自己旁邊的鬧鐘 才離他躺下才不到10分鐘 看了手機 是他爸爸打來的 接起來後 強者爸爸在電話那端說 等下房東要過來拿東西 你等下把擺在客廳的箱子抱給他 那是以前房東沒搬走的東西 然後我朋友看了那箱裡面 全都是一些老照片 還有信件 看到那照片他傻眼 裡面有一家三口的全家福 因為發霉 每個人的臉都是青綠色 照片太老舊所以眼睛部份都有點脫落.......就跟夢境一樣 但強者我朋友都沒提過 一直到8年後 才跟他哥提到 他哥就告訴他 對啊不然你怎麼覺得我才18歲就急著想搬出去住了XD 他哥遇到的 又是一段故事了~~~ （文完） 痾.... 好噁喔........超有畫面的....根本鬼片情節！ 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1259730784.A.BD9.html

朱芯儀確診乳癌17小時大手術，感嘆「媽媽都忘了愛自己」，淺顯易懂的檸檬圖帶你檢視12種乳癌前兆！

大家還記得犀利人妻裡，讓人恨得牙癢癢的小三朱芯儀嗎？雖然在近年已經淡出演藝圈，但她患上乳癌的消息曾經震驚眾人！在家人的支持和她自己的努力下，她也成功地對抗了這場病魔，並將乳癌的心路歷程寫成了一本新書，名為《保留那個快樂的自己》。 https://www.instagram.com/p/CsnK8rnPLjE/ 在這本書中，朱芯儀揭露了她在1年內接受了6次化療和12次標靶藥物治療的艱辛經歷。其中，在一次長達17小時的大手術中，她的好友蕭敬騰和經紀人未婚妻Summer一直守候在旁。朱芯儀坦言：「醒來時看到他們在手術過程中，還留下語音訊息關心我，我真的非常感激老蕭和Summer姐的善良。」在手術結束後，蕭敬騰也回應道：「熬夜等你，現在我可以去睡覺了。」 https://www.instagram.com/p/CjO7-GUPn6o/ 朱芯儀的故事激勵著許多人，她堅強地面對乳癌，並透過自己的經歷寫下這本書，希望能給其他患者和關心她的人一些力量和希望。她的勇氣和堅持展現出人性的光輝，並提醒我們珍惜每一個快樂的時刻。接下來，就讓我們一起看看關於乳癌必須要知道的事吧！ https://www.instagram.com/p/B__5zM1HAJE/ 關於乳癌你必須知道的事1：乳癌是台灣婦女好發癌症第一名 根據國健署癌症統計資料，乳癌是台灣婦女好發癌症第一名，死亡率排名第四位！尤其是45歲至69歲之間，每年就有近兩千名婦女死於乳癌。世界乳癌機構（Worldwide Breast Cancer Organization）製作了淺顯易懂的「檸檬圖」，檸檬象徵的各種乳房外觀變化，有可能是形狀改變、出現分泌物、不明腫塊等，提醒大家多多注意自身的狀況喔！ （圖片來源：Pexels） 關於乳癌你必須知道的事2：檸檬圖 一般人或許會認為乳癌的好發年紀是在4、50歲以上，然而真相是即使妳還年輕、正持青壯年也可能會確診。或許妳還記得今年3月時，36歲女星朱芯儀在Youtube「芯情日記」中透露，自己罹患了乳癌，目前正積極抗癌中。消息一出讓不少人感到震驚，也引起許多婦女的警覺，紛紛到醫院預約乳房檢查。在到醫院檢查前，大家也可以先用檸檬圖自我檢測： （圖片來源：世界乳癌機構） 由左至右，由上到下。 https://www.instagram.com/p/CbM1YPrjptd/ 關於乳癌你必須知道的事3：乳癌是什麼 乳癌是由乳房乳腺管細胞，或是乳小葉細胞經由不正常分裂或繁殖而形成的惡性腫瘤。因為乳房含有豐富血管、淋巴管、淋巴結等，因此乳癌細胞容易擴散到其他器官，因此不僅僅是乳房的病變，其他器官也可能受到影響，危害病患的生命！及早發現才能及早治療！ （圖片來源：Pexels） 關於乳癌你必須知道的事4：乳癌六大前兆 美國癌症協會指出，最常見的乳癌症狀包括： https://www.instagram.com/p/CrSz0wpvOgI/ 如果擴散到手臂或鎖骨附近的淋巴結，鄰近可能也會產生腫脹或腫塊！這些症狀可能會比乳房原始腫瘤更早被發現，這類的也需要特別注意喔！ 關於乳癌你必須知道的事5：八種高危險群 （圖片來源：Pexels） 關於乳癌你必須知道的事6：無痛性腫塊是初期常見症狀之一 常見症狀為出現了無痛的腫塊、乳頭有不正常的分泌物、甚至腋下會淋巴腫大，晚期更可能出現皮膚凹陷、紅腫潰爛！通常第一期的存活率高達九成，而第三期會降至七到八成，所以如果能及早發現，就能及早治療！ 國健署積極推動乳癌防治，許多婦女都有透過乳癌篩檢，收到疑似異常報告後，再進一步檢查，一旦診斷為早期乳癌患者，即會開始進行治療程序，大部分效果都很好。反倒是晚期乳癌患者，如果是無意間摸到乳房有硬塊後，才去醫院檢查，但時間已經太晚了！ 「定期參加乳癌篩檢，早期診斷，治療效果也會有所不同喔！」 關於乳癌你必須知道的事7：篩檢及健康檢查 根據衛生福利部國民健康署，如果有符合以下條件，政府會補助每兩年一次的乳房X光檢查！分別是45-69歲女性及40-44歲及乳癌家族病史的女性！ 關於乳癌你必須知道的事8：飲食建議 肉類食品外層的皮脂肪量高，應減少少攝取！還有甩掉料理表面上的油脂、控制澱粉量、避免燒烤類食物，不吃燒焦處，避免吃進致癌物質。女性停經後BMI每增加1，得到乳癌的機率就會上升約18%，因此更需注意控制體重！來自長庚醫院主治醫師江坤俊建議的飲食原則。 （圖片來源：Pexels） 關於乳癌你必須知道的事9：如何治療 （圖片來源：Pexels） 朱芯儀在節目《健康2.0》中分享自己和2歲女兒的互動，小女兒問她：「媽咪，妳愛我嗎？」得到媽媽肯定的答案後又問了一輪身邊的親友，最後問她：「媽咪，妳愛自己嗎？」這個突如其來的問題讓朱芯儀泛淚，這時她才發現成為媽媽之後，漸漸的把家人、工作都擺在自己前面，時常忙到昏天暗地，完全忘了關心自己。 https://www.instagram.com/p/CdN4iu3PT81/ 主持人鄭凱云也是一名媽媽，對此也有感而發表示，女人總是為了自己愛的人拚了命的努力，但撐著全家人的同時也不能忘記，「一定要先好好愛自己，才有力氣去愛更多人。」 https://www.instagram.com/p/CrSz0wpvOgI/ 就算是年輕人也有可能罹癌，因此定期做健康檢查，時常注意自己身體有無變化，一起關心自己和家人的健康！ 延伸閱讀：更多乳癌相關 👉滿滿的懷念！演藝圈5位乳癌過世女星，她們都在最美麗的年紀告別了人間 👉新婚夫妻必看！孕前檢查項目有哪些補助？做好準備踏上幸福之路～ 👉全球確診人數最多的癌症是「它」！ 👉你多久沒好好正視胸部了？女生必知的『ㄋㄟㄋㄟ大小事』，建議收藏！ 👉癌友朱芯儀心疼余苑綺「直到生病都還想著孩子」曾因女兒一句話泛淚：媽媽都忘了愛自己 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #乳癌 #乳癌前兆 #健康 #健康檢查 #家人 #癌症 #預防 

花蓮三天兩夜團體自由行，遊覽車7小時沿途停靠，雨天照樣能玩起來～

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 長大後第一次來花東 以前曾經跟阿公坐火車環島，中途就會經過花東，但也沒下車過，所以等於其實從小到大沒來過花東玩過，這次就特別期待。 旅行就是會超過24小時沒睡覺 9/25星期五，旅行前一夜睡不著很正常，但這次是沒時間睡又真的很疲勞，平常習慣熬夜三四點才睡，遊覽車凌晨五點從高雄出發，於是一天一夜沒睡出發後，遊覽車椅子太難坐，我聽了兩小時的歌，看了一部三小時的電影，中間在屏東全家、台東加路蘭海岸上廁所，順便散步拍拍照，坐太久屁股跟腰都很酸，然後很精神跟身體疲勞的狀態下，沒胃口吃海鮮合菜，沒睡+沒吃也不覺得很難受，出去玩好像就是不太容易餓。 天氣轉秋天，下雨大風 天公不作美，開始下雨，風真的大到一下車，頭髮立刻打結，還有一點涼意，本來預訂下午要賞鯨行程，臨時因為東北季風太大而改期，突然行程一片空白，於是沿途開始玩。 花蓮新社梯田 到新社梯田網美景點拍照，這個鞦韆幾乎每個人來都拍一下的，但上面寫不能超過50公斤，也不能晃動，感覺就很脆弱，竹編鳥籠我搜尋ig打卡地點，還真的沒幾個人拍的好看。 花蓮貨櫃星巴克 途中開始下雨只好選室內活動，本來其實沒有這個行程，因為我覺得高雄也有星巴克，沒什麼特別的，不用刻意來，但躲雨就只好先到貨櫃星巴客喝咖啡，即使下雨天還是有一堆人在外面拍照，還是排隊等了半小時才喝到咖啡，嗯，跟高雄的味道一樣阿.....？ 玉里橋頭臭豆腐，賣完就收 下午兩三點點心時間，大份5顆100元，！雖然味道臭，但喜歡吃臭豆腐的就覺得是香的，豆腐炸的很酥脆，但不會乾，搭配酸蘿蔔跟泡菜絕配，個人覺得滿好吃的，吃下臭豆腐之後終於有點恢復精神。 透明溜滑梯 在貨櫃星巴克旁邊的百貨公司，裡面有四樓到地下一樓的透明溜滑梯，一次150元，下來可能不用15秒，適合小孩玩。 東大門自強夜市 回到民宿短暫休息，接著去東大門夜市，其實就是花蓮全部的夜市合在一起的小夜市⋯，有原住民的食物一條街，大多跟一般夜市賣的東西差不多，也很多遊戲能玩而且都會有小禮品，這點真的是市區夜市不會有的小確幸，還有兩三個空曠地點有人駐唱，逛累了可以坐下來休息聽歌。 佛卡夏民宿 因為我們是團體，剛好雲山水中的城堡民宿滿了，我們四人就住這間，影片無法放上來，不過就是鄉村民宿風，雙人房都有和室或者樓中樓設計，一間3200元其實也不便宜，讓你可以加床，空的那區剛好能讓我放行李箱好好的整理。 疲憊不已的身軀，下雨讓氣溫降低，很累很冷，超過24小時沒睡覺，終於能洗澡放鬆，結果民宿熱水器壞掉，我真的在24度中洗著冷水，冷到耳朵發痛，我差點以為我自己在國外（想起出國住民宿也常洗到冷水，打開浴室門會有暖氣供應所以很快就恢復溫暖，但我打開浴室門那瞬間還是好冷，外加冷氣一直吹，我才認知...我在台灣花蓮洗冷水澡！） 民宿外面有很大的盪鞦韆能拍照，但中間跟旁邊都有柱子擋著，要完整拍照，或者坐中間拍都會被柱子擋住。 落雨松網美牆 民宿門口過去的落羽松中間還有椅子，要不是下雨，我就過去坐著拍照了，也因為沒跟團體一起住，入住這天只有三間住宿，人不多所以很安靜，能享受到這份寧靜、歲月靜好的感覺。 跟老闆聊天，問他當初花多少錢買下這園區，然後怎麼經營等等之類的，中威力彩的話我才有機會來吧哈哈，太貴了，老闆說光這片草皮跟裝飾就花了幾百萬在照顧。我就好嚮往這種生活。 連這盆不知名小白花都覺得好可愛呀~ 民宿都會提供腳踏車，讓我們方便去雲山水找同伴們，也能在附近繞繞看風景。 晚上從夜市回來後，遊覽車把我們放在大路口，走進民宿的路途中，下午是綠油油的稻田陪伴在側（影片在wordpress-fanms.net），晚上小徑很暗沒有路燈，運氣很好意外看到1-2隻螢火蟲，很多蝸牛在路上都很怕踩到他們，第一天花蓮就這樣結束啦。 #花蓮 #花蓮怎麼玩 #花蓮三天兩夜 #加路藍海岸 #雲山水 #花蓮貨櫃星巴克 #玉里橋頭臭豆腐 #花蓮新社梯田 #花蓮網美景點 #台東景點 喜歡我的文章可以追蹤我，今年不能出國，旅遊記錄變好少，只能看緣份了～ 上一篇-義大利紀念品開箱文，搭乘土耳其航空西洋情人節小驚喜 下一篇-來花蓮就是要泛舟！出來玩遲早要泛，國外泛舟跟國內泛舟的差別 相關文章-偽出國還不用人擠人馬祖三天兩夜！海天一線美景獨享，人生必看藍眼淚，不是旺季也保證能看到，跟我飛去馬祖玩一波～

也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

美妝小編界流傳好物分享！BOBBI BROWN母親節必買好物，從底妝到保養一次補貨，好用到彩妝師都狂推的清單，不踩雷就快

每到該補貨的母親節檔期，相信很多人都不知道該如何才好吧。別擔心！美妝編這就幫大家列好，各種早就買出好評與愛用心得的補貨私藏清單，而且一站就能購足，全都是在專業彩妝品牌BOBBI BROWN內買得到，精選各種組合給大家，不論是從妝前保養、養膚底妝、細節遮瑕到嫩唇救星，所有母親節必入手的囤貨好物全整理給你，想要不踩雷就快跟著小編清單買起來！ 小編精選BOBBI BROWN必買Top5！ 明星彩妝師御用妝前神霜！一秒平滑毛孔，打造完美底妝就靠它！ 這罐真的要買！！（漂亮編幫大家五星重點起來）好用效果不僅收穫各大彩妝師，以及網友喜愛，更是一抹擺脫毛孔的無瑕神器，只要推薦分享時，一定都首先想到這款，心目中擁有一席之地的『維他命完美乳霜』，富含維他命、乳木果油與玻尿酸成分，幫肌膚補水保濕，打造柔嫩又飽滿的無瑕感肌質。能讓你妝前自帶磨皮濾鏡般的神奇效果，多虧「獨家雙面無痕科技」，能一邊填補肌膚毛孔，一邊將底妝牢牢抓緊，面對即將到來的炎炎夏日，容易因油水不平衡導致毛孔粗大困擾，這時候有維他命完美乳霜絕對是你的神隊友，不管再怎麼熱，都能輕鬆擁有服貼又持久的完美妝效。 提升肌膚質感的秘密武器！提亮校正膚色由內而外透出好氣色 BOBBI BROWN的底妝系列真的是太強大！特別是近期大家都很追求薄透又自然的裸素顏妝感，想打造輕薄卻又遮瑕的底妝效果，提前修飾膚色是關鍵第一步啊！這款同樣也是許多彩妝師的心頭好，添加蟲草精華的「冬蟲夏草精華亮膚持妝乳」上妝同時能舒緩鎮定泛紅肌膚，提升肌膚水潤度，迅速提亮、均勻膚色，漂亮邊超喜歡上臉後不黏膩的保濕輕盈質地，輕輕一抹就能快速吸收，增加上妝服貼度外，更加持整日持妝效果，想擁有時刻完美的最強底妝就靠它。 打造無瑕光潤底妝！就靠最奢華潤澤的女王粉霜 如果想找保養型的粉底，喜歡水潤光感的妝效，那麼漂亮編一定要推坑你這款，在社群上擁有極高討論度的奢潤女王粉霜「冬蟲夏草極萃粉底霜 SPF 25++」，不僅不會有以往對於保養型粉霜厚重容易卡粉、暗沉的形象，輕薄又遮瑕的獨特質地，薄薄一層就讓肌膚質感直接升級頭等艙的奢華好命感，內含85%積雪草、胜肽、褐藻等頂級精華成份，搭配膠原促進科技，上妝同時讓肌膚維持澎彈緊緻，能感受那股飽滿潤澤感，從肌底透出自然光澤，讓你一年四季都能打造隨時散發無瑕光澤的奢華潤澤美肌。 滑順質地宛如奶油，一秒隱形痘疤、泛紅肌膚瑕疵！ BOBBI BROWN實在太多好用的彩妝品了吧！！有神級粉底與妝前外，偶而因熬夜產生的小瑕疵也能速速有解啦！早就叱吒遮瑕界多時的BOBBI BROWN「專業修飾霜、專業遮瑕組」全面升級成便於隨身攜帶的筆管狀設計，不僅上妝時可以更加精準，便利輕巧外型更是讓你帶出門也不佔空間，「全方位奶油校色筆、全方位奶油遮瑕筆」滑順如奶油般的柔潤質地，迅速在瑕疵上均勻上色、完美貼膚，將臉上暗沈的痘疤、鼻翼泛紅、眼下黑眼圈全都變不見，不怕長時間帶妝會乾燥卡粉，讓你的底妝更加完美，有如用美顏擦擦筆一樣！ 潤色＋修護美唇專家，輕鬆打造透嫩水光唇 想要從保養到上妝，都能保有最佳的肌膚狀態，那一定要把握BobbiBrown母親節檔期，最低超強優惠搶先看，點我看更多特惠組合＞＞https://www.bobbibrown.com.tw/offers #2024母親節 #BobbiBrown #小編私藏囤貨清單 #母親節特惠組合 #美唇雙星 

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