2025年末4大星象療癒指南：告別內耗、釋放無力感，把負能量轉化為解憂的自我舒壓法！

在資訊爆炸的時代，「內耗」就像一個永遠甩不掉的影子，無時無刻黏在人生BGM裡。你是不是也有這種感覺？明明沒有發生什麼大事，腦袋卻自動打開「小劇場模式」，從「今天是不是講錯話」一路回放到「未來十年要怎麼辦」。下一場水逆還沒來，就先被自己搞得整個人被負能量填滿。 https://www.instagram.com/p/DLNKfHZpMnK/ 別怕！2025 下半年星象可是默默準備了一些療癒提示，教你怎麼把「內耗怪獸」踢走，重新找回正能量。今天波編就要帶大家開一趟年末解憂旅程，一起跟著 4 大星象找到屬於自己的療癒小撇步吧！ 內耗日常：無力感比 Monday Blue 還黏人 說到內耗，它不是單純的壓力，而更像是「和自己拔河」。假日明明只想耍廢追劇，腦子卻自動模擬各種最糟劇本：「明天開會會不會被點名？」「是不是少回了某人訊息？」一番腦補下來，比正職工作還累。 心理學家說，過度完美主義、習慣和別人比較，都是內耗的萬年根源。尤其當我們陷入「自己不夠好」的迴圈（Hello 容貌焦慮 👀），大腦就會一直亮紅燈，導致焦慮、失眠。加上現代人熬夜追劇、手機滑到爆，睡眠不足又壓力堆疊，難怪大家都常喊：「我真的什麼都沒做，但還是累爆！」 沒錯～那是因為內耗才是最恐怖的能量小偷。 https://www.instagram.com/p/DGHwVh0vL_w/ 星象帶來的療癒啟示：如何擺脫內耗？ 既然逃不掉內耗，那就換個方式解決它吧！貼心如波編，這就奉上 4 大星象的療癒方式，從水象到土象星座，都有解法成為你的獨特治癒方式。 水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)：用呼吸安撫敏感心靈 水象星座的人天生敏感，就像一塊海綿，容易吸收外界的情緒，更容易陷入無力感，因為常常背著「不是自己的情緒」前行。對你們來說，最療癒的方法就是回到呼吸。 https://www.instagram.com/p/DMcf4jMS1ga/ 療癒方法超簡單：找個舒服角落，閉眼深呼吸。每一次吐氣，都想像自己把內耗排出去，把負能量吹走。搭配香氛蠟燭 or 睡前小冥想，瞬間就是心靈 spa。這一招真的能幫助你重整思緒，讓敏感的心也能安靜下來。 風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)：把注意力帶回當下 風象星座腦袋轉速 200%，就像同時開十個分頁，還在背景播放小劇場。結果？內耗大爆炸。 https://www.instagram.com/p/DOfWpmME8cs/ 想要療癒，關鍵在「把注意力帶回當下」。不需要逼自己不想，反而是用小細節提醒自己。像是女孩們每天早上的妝髮儀式，就很適合拿來做這樣的練習呦～尤其完妝看見自己的皮膚閃亮亮，久而久之就會發現焦慮真的有被稀釋掉～ 消除內耗推薦小物一：Za 煥彩亮妍潤色 UV 防曬乳 2色(米杏色、丁香紫) 這時候，Za 煥彩亮妍潤色 UV 防曬乳就成了超給力的小幫手啦～妝前隔離再升級，高係數防曬力讓你安心出門；同時結合潤色、保濕與妝前打底功能，一瓶 All in，省時又貼心。 一共推出米杏色、丁香紫兩種色號，依照自己的膚色去做調整，但擦完之後一點也不死白，最療癒的是裡頭加入了美白精華液，讓肌膚由內而外透出光澤感。想像一下，每天花 30 秒，塗抹時專注在觸感與光澤，就像替心情打上防護罩。 火象星座(牡羊座、獅子座、射手座)：用運動釋放被壓抑的能量 火象星座的能量最強大，但一旦無力感襲來，也有可能變得暴躁或自我懷疑。波編建議最好的療癒方法就是運動。無論是一場流汗的跑步，，還是一次瑜伽伸展，身體的律動能幫助你們釋放負能量，重新找回內在的韌性。 https://www.instagram.com/p/CY3SrQPvqoU/ 消除內耗推薦小物二：Roots秋冬Signature系列 運動完也要穿得好看對吧～Roots 全新 Signature 系列透過美式復古的學院風設計，讓你在日常造型裡自帶氣場。 這系列強調舒適與有型並存，把今年秋冬的學院風元素一次包辦，像是夾克外套繡上經典標誌與印花圖騰設計，暖色調帶出懷舊濾鏡，中性風格男女都適合拿來替自己增加一些秋冬衣櫥裡的摩登靈感，無論怎麼穿都超～百～搭～把能量轉化在運動與穿搭中，內耗自然也就沒位置插足啦～ 土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)：不必一肩扛起所有壓力 土象星座最會扛責任，但也最容易陷入「所有事我來」的內耗陷阱。壓力不講、心事不說，最後把自己壓得透不過氣。對土象來說，最重要的療癒方法就是「允許自己被支持」。 https://www.instagram.com/p/DNEBRIpT_nn/ 這個支持可以是身邊親近的人，也可以是一份「照顧自己」的習慣。像在接下來百貨週年慶時替自己挑一款心心念念的專櫃保養品，每晚塗抹時不只是保養，更像是對自己說：「我值得被好好照顧」。當心靈和身體同時感受到支持，正能量也就能慢慢累積啦～ 把療癒變成日常：讓正能量持續流動 擺脫內耗不是一蹴可幾的事，而是透過小小的習慣，慢慢讓生活回到平衡。你可以從設定一個「今天一定能做到的小目標」開始，例如每天睡前寫下三件值得感恩的事。這不只是舒壓的練習，更是累積正能量的方法。 https://www.instagram.com/p/Cy7oyBTJEhx/ 2025 下半年，不論星象如何變化，都別忘了：生活永遠不會沒有壓力，但我們能選擇用什麼方式回應它。透過上面的練習解憂方法慢慢卸掉負能量，正能量就會像 Wi-Fi 自動連線般流入生活。與此同時，讓美妝與穿搭成為你的療癒小幫手，打扮漂亮、把自己照顧好也是一種很實際的舒壓方式呀～ #2025波波異想假期

坐穩韓妞愛用的積雪草保養！包裝高顏值更為顏值拉滿點！韓國超火小眾品牌「SKIN1004」再推新品好物，免等配送讓你養出韓

隨著初秋季節來臨～ 忽冷忽熱的氣溫變化，簡直讓肌膚快要受不了啦！每天看見鏡子裡像是麵包超人的泛紅臉頰，想著勤擦保養品改善，結果卻只見肌膚越來越敏感，這種危「肌」時刻到底該怎麼救！（吶喊） 深受敏感肌困擾的波編，這就注意到成分純粹的美好，且精選積雪草萃取的SKIN1004系列，積雪草不僅因為具備修護肌膚、穩定膚況的效果，因此成為韓妞選購保養品時的一大重點！SKIN1004更是一舉以多項積雪草保養好物獲得韓妞喜愛，從清潔到保養一系列成分，都取自頂級天然原料，舒緩穩膚超有感之外，價格更是小資女也能無痛入手的甜甜價！保養控、敏感肌一定要認識呀～ 只給肌膚最天然純粹的保養！韓妞日常保養必備「肌膚救火隊」，頂級積雪草萃取修護超有感！ 忙碌一整天好不容易坐到化妝桌前能開始日常保養，但女孩們是否曾注意過這一罐罐每天擦在臉上的保養品，裡面的成分究竟是否單純？有沒有添加過多的香精、化學物呢？已被敏感肌問題糾纏已久的波編，發現到來自韓國的小眾品牌「SKIN1004」，以追求高品質的大自然原料為品牌精神，經過了多年的努力，終於在馬達加斯加找到具有「生命之草」之稱的積雪草！而爬文一查更發現，原來SKIN1004積雪草系列從推出以來，在韓妞心目中一直是最出圈最受歡迎的保養組！ 說到SKIN1004的積雪草系列，波編親自體驗後不得不私心推薦下最愛的「舒緩急救爽膚棉」及「積雪草精華液」！尤其是每當肌膚開始敏感泛紅牙起來、面對季節氣候轉換的時候，立刻拿出爽膚棉來加強保養修護～ 因為其中添加的積雪草萃取、維他命B，能迅速修護敏感肌膚之外，鎖住滿滿精華的三層壓紋棉片，敷上臉後的冰涼爽膚觸感超～舒～服！立馬安撫鎮定住宛如麵包超人紅潤般的泛紅肌膚！加上半月形的棉片設計，也能完美貼合眼周及臉部各個角落，達到完美零死角都修護的效果～ 爽膚棉濕敷能快速急救處在危機時刻的膚況之後，接著再拿出同系列的「積雪草精華液」！簡單一罐就注入了100%積雪草萃取的精華液，不僅能改善肌膚蠟黃暗沉問題，更從肌底深入調理，肌膚由內而外恢復充滿光澤亮麗感！特別是熬夜追劇隔天，肌膚乾燥沒精神又大缺水，有擦精華液就像自帶保濕濾鏡，起床時皮膚維持在水潤又透亮的完美素顏狀態！ 但可能很多人都會很擔心，使用精華液最害怕質地過於黏膩呀！好在SKIN1004的積雪草精華液質地非常清爽，如同水一般流動性超強，又完全不悶肌膚之外，上臉塗抹後快速就能吸收，不論夏季保養或是混合油肌女孩都合適，尤其是妝前拿來打底更維持整日底妝持久度！特別強力推薦與波編一樣，長期深受敏感肌困擾，有肌膚急救、舒緩需求的女孩們，一定要試試看！ 美到忍不住全包下！高顏值、高C/P值我全都要！韓妞水光嫩肌無痛擁有！ 身為新時代質感女孩，除了開始注重保養品成分，隨時維持肌膚保養狀態之外，挑選產品包裝也是一大重點呀！像是積雪草系列就以簡約又美到翻的大地柔和色系作為包裝主視覺，如此符合現代審美的高顏值設計，更不僅在此系列而已，波編上網一查更發現，同品牌的其他品項也深受韓妞喜愛！一整組放在化妝桌上，秒打造生活儀式感！優質成份添加更讓保養變得超～舒壓，怪不得韓妞都是一套一套購入啊！ 像是潔顏用品就有「積雪草清爽卸妝油」及「積雪草洗面乳」，質地清爽無負擔的卸妝油，不薰眼、零油膩感之外，同時又能深入毛孔帶走臉部彩妝！還有濃密細緻泡沫的洗面乳，溫和清潔頑固髒污，肌膚能回復至最佳的油水健康平衡狀態！ 除此之外，基礎保養中怎麼能少了化妝水和面霜來加強補水呢～ 積雪草系列還有「積雪草化妝水」、「積雪草舒緩面霜」和「積雪草面霜」！一瓶同時兼具美白與撫平細紋的化妝水，日常使用能代謝老廢角質之外，緊急時刻也能透過濕敷替曬後肌膚迅速降溫鎮定！緊接著秋冬季節更需要面霜來補水，修護並強化肌底，輕盈的絲滑質地瞬間替宛如沙漠般的乾燥肌膚補滿水分超滋潤！ 除了積雪草系列好用到波編忍不住全包下之外，SKIN1004還有添加了獨家專利積雪草玻尿酸配方的「積雪草玻尿酸系列」，具有美白提亮功效的「美白系列」，以及針對毛孔問題推出的「粉鹽緊緻毛孔系列」，能全方位滿足不同膚質和肌膚需求的女孩們！ 看了波編的介紹之後，已經等不及也想嘗試看看了嗎？SKIN1004積雪草全系列包裝不只顏值高，每天的保養日常程序全品項一應俱全！而這些新品即將在屈臣氏獨家上市啦～ 以後再也不用等配送、湊免運，走到家附近的小屈就能立即入手！心動的話還不快趕緊入手，跟著波編一起體驗連韓妞也愛不釋手的保養好物，無痛養成韓妞同款水光嫩肌吧！ 🛒入手韓妞愛用積雪草保養 ＞ 屈臣氏網路商店、Bealent 官網

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史上最長年假頭皮養髮術！靠這一瓶輕鬆潔淨全身髮膚，打造煥然新髮迎新年，草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲，提出過年4大

長達10天的史上最長年假即將到來，用對洗沐髮品也能清爽過新年！迎接新春過年，旅行出遊、走春拜年，難免熬夜作息不正常，這時最需要輕鬆不費力的髮膚洗沐，靠這一瓶洗淨全身髮膚，從頭到腳煥然一新，養護新春髮膚美麗！ 史上最長年假頭皮養髮術！草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲 提出過年4大頭皮養護關鍵： 1. 輕鬆養髮簡單不費時，靠一瓶搞定！ 想打造神清氣爽的煥新髮型，過年髮肌保養可別跟著放假！草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲建議，從基底做好頭皮潔淨養護，簡單便利維持髮膚潔淨，可選擇成份溫和且方便使用的洗沐養護品，「5α捷利爾洗髮沐浴露 3 in 1」一瓶輕鬆洗淨髮膚潔淨，其採用陸生地衣植萃成份，pH5.5親膚弱酸性，維他命B5調理肌膚保濕，溫和細緻的綿密泡沫，輕柔帶走全身髮膚髒污，可同時用於頭皮、臉部、全身肌膚潔淨，相當適合過年及旅行使用。 2. 染燙變換髮型，不只髮絲護色，頭皮養護更重要。 美麗迎新春，免不了染燙變換髮型，這時選對頭皮養護髮品相當重要，溫和潔淨同時維持亮麗髮色！頭皮專家AROMASE艾瑪絲推出專為染髮頭皮使用的洗髮精，染燙後也能安心溫和潔淨頭皮，液態護色洗髮精「5α捷利爾護色頭皮淨化液」，於洗髮第一步驟，乾髮狀態無需加水即可方便使用，其液態質地輕盈能溫和浸潤每吋髮肌，植物綠茶萃取護色抗氧化，不只頭皮浄化溫和深層清潔，同時維持染後髮色的雙重養護，解決染髮族因擔心染後掉色而不敢進行頭皮淨化保養的困擾。 3. 打造煥新豐盈蓬鬆髮，強健髮根是關鍵。 想打造神清氣爽的煥新髮型，AROMASE艾瑪絲建議從基底做好頭皮潔淨養護，著重強健髮根的保養，是抵擋扁塌髮的重要關鍵，頭髮扁塌不只影響整體造型美觀，也可能顯得無精打采，想打造豐盈蓬鬆的髮型，應從正確養髮、頭皮潔淨開始做起。想維持蓬鬆髮，建議在洗髮第二步驟，搭配「玫瑰強健豐盈洗髮精」進行溫和潔淨，以多重養髮植萃清爽配方，調理油脂分泌、強健髮根、提升頭皮防護力，添加大馬士革玫瑰精油，散發自然玫瑰香氣。 4. 善用養髮精華，維持頭皮清爽、煥然一新過好年。 在保養最後一個步驟，洗完頭髮吹整至全乾，均勻噴上「草本強健養髮精華液」，搭配指腹按摩吸收，其添加茶樹萃取松油醇、5α酯化鱷梨油，強健髮根並維持頭皮清爽、揮別油膩扁塌，以完整養護程序，輕鬆打造頭皮清爽，煥然一新過好年。 5α捷利爾洗髮沐浴露 3 in 1 260mL NT$380 ★一瓶溫和洗淨全身髮膚 5α捷利爾護色頭皮淨化液（官網獨賣）260 mL NT $ 380 ★首創全台第一支護色液態洗髮精 雙重頭皮潔淨同時護色保養 玫瑰強健豐盈洗髮精 400mL NT$550、1000mL NT$1,100 ★打造豐盈蓬鬆髮 散發玫瑰自然香氣 草本強健養髮精華液 40mL NT$320、115mL NT$800 ★維持頭皮清爽、煥然一新過好年 #AROMASE #AROMASE艾瑪絲 #艾瑪絲 

史上最長年假頭皮養髮術！靠這一瓶輕鬆潔淨全身髮膚，打造煥然新髮迎新年，草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲，提出過年4大頭皮養護關鍵！

牛奶🥛保養讓你臉上隨時有光✨

📌Kiehls-牛奶淨膚濃縮活膚露🥛 200ml/$2200 這陣子長時間戴口罩，熬夜追劇，又正值換季，皮膚容易粗糙暗沉，甚至冒痘🥺 雖然酸類效果快，對於敏感肌來說還是比較刺激，有脫皮或過敏的風險👻 🌟那麼可以來試試看契爾氏最新的牛奶水❗️ 👉🏻引進韓國流行「牛奶淨膚」，訴求雙層功效的去角質保濕化妝水 👉🏻居家的牛奶🍼保養，每天使用就能達到肌膚柔嫩、發光的效果 - 🔺質地 玻璃瓶身，拿起來很有份量，很特別的雙層質地 👉🏻上層是杏仁精華萃取，主要能保濕補水，改善乾燥粗糙的問題； 👉🏻下層是水楊酸衍生物-LHA，比酸類更溫和的幫助角質代謝 🔺使用方法 搭配化妝棉，1搖2擦3輕拍 上下「搖」勻，讓雙層質地完整融合，倒出來是白色的水狀質地，搭配化妝棉輕「擦」全臉，最後輕輕「拍」打臉部幫助保濕成分深入吸收 - 🔺使用心得 1️⃣牛奶淨膚露流動性高，上臉後很溫和，就算有傷口也不會刺痛 2️⃣第一次使用真的被擦拭完全臉的化妝棉嚇到，我的臉到底多髒😱 3️⃣質地比#金盞花化妝水 更滋潤一些，建議要輕拍加速吸收，保濕度也更高，但不會油膩，我覺得各種肌膚都很適合 4️⃣後續可搭配#激光極淨白淡斑精華 ，同時做到保濕和美白兩種保養，能抑制黑色素沉澱、淡化痘疤和改善膚色不均的問題 連續使用7天，真的覺得皮膚變得比較透亮，有嫩嫩的感覺 5️⃣雖然標榜溫和代謝，但對我來說效果很有感👍🏻👍🏻 使用後也沒有過敏、泛紅的問題✅ 🌟如果換季膚況不穩，或敏感肌平時不敢去角質又希望能有效清潔，可以先靠櫃領取試用包看看~ - 🌟小活動 現在靠櫃購買牛奶淨膚露，還可獲得新上市的發光精華濃縮版-「激光極淨白縮時全能安瓶」喔! - Ig @curlyy_makeup不定期更新

來看看自己有沒有這些生活壞習慣，尤其在夏天千萬不要這樣做，否則肌膚年齡立刻多了三歲只能怪自己啦

台灣的夏天真的很讓人崩潰尤其是台北更是悶熱！因此在夏天的保養也很重要，如何維持好膚質就看怎麼保養了，在夏天千萬不要做這些不然皮膚會變不好哦！ 一、出門沒擦防曬 這點我想大部分的女孩都一定會擦的，畢竟台灣的夏天真的是熱到很可怕，防曬也是一定要擦的畢竟夏天的紫外線強，沒有擦容易引起皮膚很多問題！ 而擦防曬流汗一定要用衛生紙輕輕擦拭汗珠，不然會增加黏膩感！ ​（圖片來源: http://oblivionhyms.tumblr.com/） 二、常喝飲料以及吃冰品 即使再熱也不要喝飲料吃冰，多喝水補充水分～小編知道尤其是台灣手搖飲料店琳瑯滿目，每當出門一定都會流汗都會忍不住想要喝杯飲料，但是喝飲料對身體是不好的哦，會對身體的新陳代謝造成不好的影響，因此還是多喝水補充水分！ 當然冰品也還是盡量不要吃，尤其是女孩，因為會對子宮不好哦 三、常吃重口味的食物或油炸類 吃重口味的食物和油炸對皮膚真的會不好，而且會容易長痘痘，對腸胃也不太好！所以食物的話還是盡量以清淡為主，多吃維生素高的南瓜、胡蘿波、黃椒、蔬菜等。 四、清潔及保濕沒做足 夏天油脂分泌旺盛如果又上妝的話一定更要好好清潔，清潔完以後要注重保濕，即使是油肌也是要保濕才能油水平衡！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 五、常熬夜晚睡 晚上10點至2點都被稱為最佳睡眠時間已經是老生常談了，在我們睡著後的3-4小時會分泌激素幫我們在白天對於皮膚的損害，因此盡量別再晚睡啦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 如果以上這些有其中一項是你的習慣的話就趕快戒掉吧，畢竟是很傷皮膚的呀！ 資料來源： https://www.instagram.com、https://www.pinterest.com/、http://weheartit.com/ #夏季保養 #清潔 #肌齡 #防曬 

日系保養關鍵字：成分美容！最新藥妝必買「SHIMBI METHOD審美之選」精準濃度x科學養膚保養超有感！不用特地出國跟

身為愛漂亮的女生，每次準備飛日本旅遊，或是一邊滑Threads時，總是會被各種日系保養好物燒得體無完膚～而今年在櫻花妹的美妝分享中出現一個最火熱的新關鍵字–「成分美容」！波編爬文發現，原來「成分美容」指的是講究「精準濃度」與「高效協同」的護膚配方，以「黃金比例」有感改變膚況。這樣高效、科學，又超神奇的新式保養方法，早就風靡一票日系保養控！ 而今年在社群上被櫻花妹們瘋狂推爆的日本「成分美容」新潮流代表，原來就是來自日韓醫師共同研發的「SHIMBI METHOD 審美之選」！其中，這組明星保養CP組合：#B3極限精華 × #A醇雙管精華，更是人氣爆棚，撫紋緊緻的驚豔效果，讓櫻花妹幾乎人手一瓶，早就成為日妞們去藥妝店必掃的搶購清單！看到這裡是不是心癢癢？別急著找代購啦～現在SHIMBI METHOD審美之選正式登入台灣，踏進寶雅POYA就能直接把櫻花妹同款的白玉肌秘密武器帶回家！ 不私藏解析SHIMBI METHOD 審美之選「成分美容」量身訂做的保養法！ 想養出日雜Model那種細緻透亮的白玉肌？只靠勤勞保濕真的遠遠不夠！真正內行的保養控，早就進化到「看成分、看有效濃度」作為護膚新準則啦～✨SHIMBI METHOD審美之選由日韓醫師共同研發，選擇皮膚科醫生認可的專業有效成分，講究在日常保養中加入適當、精準的科學濃度，才能讓肌膚真正有感進化，由內而外透出理想的透、亮、白膚況。 還有，你是否也跟很多女孩一樣，在疊擦多瓶保養品時，常擔心成分打架、導致吸收不良甚至悶出小粉刺？SHIMBI METHOD審美之選直接把協同搭配設計好，一瓶就能解決多重肌膚問題，無論是乾燥、暗沉、細紋還是毛孔粗大，通通一網打盡！質地相較一般日系保養也更加清爽，方便疊擦客製化個人保養。 養出透亮白玉肌，必收這兩大明星產品！ 逆轉膚況的撫紋奇肌 #A醇雙管精華 ！ 提到抗老保養，第一個想到的成分肯定是「A醇」！不過敏感肌女孩一定懂，一個不小心，A醇就可能引發肌膚脫皮、乾燥泛紅的災難QAQ。SHIMBI METHOD以日本職人精神，精心改良更溫和有效的 #A醇雙管精華 ，將氫化A醇、微藻類A醇、補骨脂酚、傳統A醇及HPR新型維他命A衍生物結合，打造出「5A日式漸進A醇配方」，讓肌膚敏弱的女孩不需要經過肌膚耐受期，就能安心達到無痛煥膚的效果，即使白天使用也不怕。 而最特別的，就是它的「雙管」設計！獨立封存有效撫紋成分，避免混合在一起導致配方不穩定，也避免了不必要的添加物，只要將雙管的透明精萃及黃色精萃，擠出混和後再上臉使用，就能讓你每次使用都是最新鮮的黃金比例！此外，不只A醇煥膚的配方，還同時搭配角鯊烷等保濕成分，加強防護、提升使用A醇的舒適感！許多保養控連續使用7天後，眼周細紋、嘴角乾紋明顯撫平，肌膚緊緻澎彈，整個臉都像開了柔光模式一樣好看！ 告別暗沉粗糙，#B3極限精華 打造零死角細緻透亮！ 接下來不能不提到透亮肌的守護神！請所有女孩們收下這支超狂的 #B3極限精華 ！加入史上最高濃度的30％菸鹼醯胺（維他命B3），搭配14種胺基酸成分，非常推薦給平時熬夜熬出蠟黃肌的女孩，每天睡前使用，不僅能有效改善暗沉、均勻膚色，還能強化肌膚屏障，幫助肌膚啟動夜晚黃金修護時段，讓臉蛋越養越有彈性光澤感。 水狀精華的質地相當輕盈好吸收，塗在臉上完全不會有黏膩的觸感，讓波編愛到不行～即使經過一個晚上，隔天還能感受到輕透的保濕度，加上平滑古溜的觸感，隔天洗完臉被鏡子裡自己的膚質驚豔到也不要意外！ 加碼兩款隱藏寶藏！ 除了明星雙精華，還有這兩款也超值得一起打包！首先是 #毛孔吸塵慕斯 ，像舒芙蕾綿密的豐厚泡泡，結合竹炭、摩洛哥熔岩黏土，輕鬆洗去一整天外出卡在毛孔的灰塵及油脂，搭配雙重酵素去除老廢角質，洗完不緊繃、保濕又光滑，後續保養吸收力直接升級！ 還有日常居家護膚必囤的 #外泌體面膜 ，將面膜加入含有180萬個積雪草外泌體，透過高滲透性快速修復疲勞、乾燥的肌膚，一共推出6款針對肌膚的面膜功效，只需敷15分鐘，立刻感受到肌膚彈力爆棚，保濕感強到輕輕一按就像QQ水球光澤感噴發～ SHIMBI METHOD審美之選帶來的科學養膚革命，是不是也讓你躍躍欲試啦～從成分選擇到濃度比例，每一瓶都下足工夫，這組明星保養CP #B3極限精華 、 #A醇雙管精華 ，輕鬆達成心目中水潤平滑、緊緻透亮的零瑕疵KPI，讓你在日常保養中，真正看到肌膚一步步變好的奇蹟～ 想知道SHIMBI METHOD審美之選的保養CP在哪邊買，現在就直衝台灣寶雅POYA就對啦～偷偷告訴你只有限定在寶雅能買到（其他地方看不見SHIMBI METHOD審美之選呦！）今年夏天，快跟上成分美容潮流，一起養出從底層透出來的自然光澤感吧！ >>點我立即購入櫻花妹的美肌秘密 >>了解更多成分美容 

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熬夜疲勞肌一夜爆水！KOL羊羊的馭膚術就靠「AVON雅芳抗老輕乳霜」新裝上市，「三日護膚法」養成水潤玻璃肌狂吸15萬追蹤

嚮往水嫩肌膚的女孩們，每天張開眼照鏡子都擔心今天會不會就是那一天——細紋出現的那一天！就算是20代的青春肌齡，也難逃熬夜、壓力的疲勞累積，細紋不是不能出現，但是能不能晚一點出現？波編跟你說，可以！想要擁有完美的肌膚保水度跟彈潤的膨皮感，延緩細紋出現的那天？不用再四處小盒子KOL們啦，波編今天就找來追蹤數超過15萬的KOL羊羊進行拷問（？）直擊她的保養方式！原來就是暢銷20年再進化的「雅芳AVON新裝版 海洋元素修護乳霜」的功勞，快揪姊妹們一起來偷學羊羊的「#三日護膚法」，養成IG post最受歡迎的水潤玻璃肌，把細紋出現的那一天拋到天邊。>>點我入手AVON雅芳抗老輕乳霜 抓緊20代青春肌齡！羊羊天天用「AVON雅芳新裝版海洋元素修護乳霜」，不用飛韓國也能美出韓妞感 抗老想要超前部署，真的要向羊羊看齊！畢竟青春肌齡不可能永不變質，但是用對保養方式就能延長肌膚青春感，這次波編特別請教羊羊，就是想要跟羊羊一樣水嫩啦（羞），羊羊也大方分享自己的肌膚保水彈潤秘訣，原來就是「AVON雅芳新裝版海洋元素修護乳霜」，再聽她分享實際使用的心得，聽得波編嘖嘖稱奇，原來想要擁有水潤玻璃肌這麼簡單～根本可以省下一張飛韓國做肌膚管理的機票，除此之外，工作忙碌的羊羊最怕肌膚出現老化跟疲態，禁不住波編的「盧」功，她更近一步透露私藏的乳霜抗老秘技，一個晚上修護疲憊肌超有感！偷偷說，搭配羊羊的 #抗老祕技 #三日護膚法 連續使用三天以上，真的能輕鬆養成人人羨慕的韓妞級水潤感「玻璃肌」，解鎖清新美顏就靠AVON雅芳這一瓶～ 雅芳AVON經典乳霜變輕了！關鍵四成份延續傳奇，一起light起來解鎖清新美顏 因為工作關係得長時間頂著妝容拍攝，羊羊特別注重保養品的保濕力，也因為最擔心肌膚顯露疲態，羊羊近期也開始使用「AVON雅芳新裝版海洋元素修護乳霜」，這款乳霜屬AVON雅芳熱銷20年的「明星商品」、更是AVON雅芳亞太區銷售NO.1的冠軍乳霜，今年推出、更Light的「輕乳霜」版本，更加輕盈、綿密的質地，潤而不油，清爽好吸收，讓原本覺得乳霜質地較厚重而不敢嘗試的羊羊大膽入坑！ 「AVON雅芳新裝版海洋元素修護乳霜」延續四大關鍵成分——專利玻提諾：解鎖肌膚特彈奧秘，重現肌膚彈力，穩住年輕膚況；海洋原生質：不僅有感延緩肌膚老化，更能持續供給肌膚能量，激發肌膚找到最原生的修護力；三角褐指藻：能夠修護、抵禦肌膚免受外界傷害，有效保濕、強化肌膚防禦力；六胜肽：增強肌膚活力，使臉部肌膚線條放鬆、淡化表情紋、撫平歲月留下的細紋痕跡，更能預防新生紋、延緩第一道細紋出現，讓「那一天」遙遙無期。 羊羊傳授馭膚術快筆記！三步驟跟緊，水潤玻璃肌get！ 想知道羊羊含金量超高的馭膚術？繼續看下去就對了！每天晚上回到家，為了讓肌膚好好休息，羊羊都會先用同為「海洋元素修護系列」的 #海洋元素修護潔容霜 ，和 #海洋元素修護柔膚露 當作保濕的第一防衛隊！先以「潔容霜」的細緻泡沫清潔臉上髒污和油脂，後續保養品才好被吸收！洗完臉後立刻拍上一層「柔膚露」補水，除了日常保養以外，羊羊更推薦把它當做急救濕敷神器，拿出化妝棉打濕貼在臉頰、額頭等部位，濕敷後的肌膚嫩到彷彿可以捏出水！輕鬆跟乾燥危機說掰掰～ STEP 1：致命微笑get！ 玻璃肌最首要的第一關鍵，就是水亮0毛孔的無瑕美肌～首先在臉上塗上一層輕乳霜滋潤肌膚，以避免在按摩時拉扯出皺紋，接著將雙手的食指彎曲，以鼻翼兩側的面中為起點向外、往上輕輕劃開按摩、替蘋果肌做放鬆，超有魅力的致命微笑get！ STEP 2：緊緻鵝蛋臉get！ 再來針對兩側的下顎線、嘴角以及額頭，由下往上輕推按摩。特別是女孩們最在意的下顎線條，可以稍微用力一點放鬆肌肉，推完後整個臉型會有UP UP的效果！完美緊緻鵝蛋臉get！ STEP 3：水潤玻璃肌get！ 最後羊羊會在比較容易乾燥的兩頰、額頭處加強，這時可以增加輕乳霜用量，利用手溫輕輕按壓，達到完美吸收、鎖水修護的效果。新版輕乳霜相較一般乳霜更加輕盈，細緻如奶霜般輕透好吸收，保濕力超優秀，直到隔天睡醒都還能感受到水嫩嫩的彈力感，起床就被自己的好膚況驚豔，水潤玻璃肌get！ 看完羊羊的超強馭膚術，是不是迫不及待想回家跟著做了呢？先等等，讓波編再燒你們一下！快來看看羊羊使用前後的效果，保水度和彈力感都有感提升！尤其25+的女孩們想留住年輕「肌」因，擁有迷人透光的美顏，那就趁早和羊羊一起入坑AVON雅芳 #新裝版海洋元素修護乳霜 就對了～肌膚特彈奧秘再也不是秘密！點我跟著羊羊一起入手！ 

熬夜疲勞肌一夜爆水！KOL羊羊的馭膚術就靠「AVON雅芳抗老輕乳霜」新裝上市，「三日護膚法」養成水潤玻璃肌狂吸15萬追蹤！

波編嚴選：最值得剁手的超值母親節組合，從防曬、洗卸到保濕保養通有！最好用、最有感的口碑明星單品靠這檔一次入手！

保養控注意！上半年度最強、最划算的佛心檔期要來啦～全都要歸功於偉大的母愛，讓每年母親節都有超炸裂的百貨優惠，像波編早已準備好必搶2023「佳麗寶KANEBO母親節組合」，從防曬、洗卸到保濕保養應有盡有，每個保養組合都集結口碑明星商品外，連贈品都是超有誠意在送，而且這次還有打造水嫩肌必收的新品組合一起在母親節檔期推出，想要用最優惠價格換來最有感的保養神物，必須將以下購物清單筆記下來～ KANEBO明星商品快趁母親節輕鬆入門！一次把超人氣爆棚「大K黑皂 紅兔迎新限定款」、去角質新軍「大K美肌水」收入袋！ KANEBO保濕緻潤洗顏皂霜 金兔年限定包裝設計款 說到佳麗寶的口碑明星，首屈一指的一定是風靡美妝界、好洗到不行的「KANEBO保濕緻潤洗顏皂霜」又稱「大K黑皂」！最特別的就是如起司般牽絲的濃潤泡沫，抹上臉秒感受細緻又厚實的泡泡，像面膜般緊貼合肌膚，並將髒污、老廢角質和多餘皮脂全吸附住，洗後細緻柔嫩的膚觸，讓用的人都大讚洗顏神皂一枚呀～這次居然跟上母親節組合還推出「紅兔迎新」限定包裝款，喜氣滿滿又可愛的紅兔送禮自用都超適合！另外還加贈超實用的洗顏＋保養組：潔顏泡泡網、清爽亮顏卸妝油、肌力瞬亮美容露，沒趁母檔入門囤一波太可惜啦～！ 【KANEBO限定包裝設計款】 特惠價：NT$1,950，價值NT$2,905 買：保濕緻潤洗顏皂霜2023，紅兔迎新限定款 送：清爽亮顏卸妝油30ml＋肌力瞬亮美容露15ml＋潔顏泡泡網 KANEBO新生光采淨膚組 讓人心動的還沒完，擁有高保濕度的保養生力軍—大K系列「煥采新生美肌水」也在母檔組合裡！含有保濕成分的去角質美妝水，搭配超好用「KANEBO美肌4層淨膚化妝棉」，精緻的凹凸表面能均勻貼合肌膚，輕擦即可有效去除肌膚表面的老廢角質，讓顆粒感神奇消失！還能軟化粗糙肌膚，帶走多餘的油脂和髒污，保濕成分為肌膚深層滋潤補水，超快的吸收速度讓肌膚超有感的整體提亮！有如煥膚般的強大肌膚調理效果，光滑柔嫩膚觸試過都戒不掉～ 波編話不多說，直接看超級清爽又水潤的質地！添加保濕成分「高分子透明質酸」，抹上臉感受如雲朵般的柔軟，甚至沒有絲毫的肌膚摩擦感，在軟化肌膚同時，搭配化妝棉更能徹底去除黏膩、乾硬又粗糙的老廢角質、髒污、多餘油脂等，煥然一新的水煮蛋肌輕鬆養成！只能說這次的新品太強大，想要拿優惠就有美麗加乘的效果，必手刀囤貨！ 【KANEBO新生光采淨膚組】 特惠價：NT$2,080，價值NT$2,770 買：煥采新生美肌水200ml＋美肌4層淨膚化妝棉 送：保濕緻潤洗顏皂霜20g＋護妍防曬乳a 12g 閉眼入手都穩～KANEBO口碑好評全集結在母檔組合！最好用、最有感抗老、保濕、洗卸、防曬，趁這波全收！ DEW SUPERIOR潤活保濕完美組 想養出水潤Q彈的活力肌，榜上有名的「DEW SUPERIOR潤活精純露」抗老保濕兼具，必須跟上！不放過更加緊緻Q彈的可能性，打造頂級濃潤卻不黏膩的質地，讓抹上臉瞬間感受飽滿精華迅速滲透到肌膚底層，並注入滿滿水潤、舒適貼合肌膚，即使乾燥缺水肌也秒變緊緻澎彈肌！長期疲憊、熬夜所帶來的鬆弛暗沉也有感潤澤飽滿！特別值得一提的是，鎖住滋潤、保濕必備的「DEW SUPERIOR潤活精純乳」也在組合中，這下水潤發光、澎潤彈力都勢在必得，如此強大的1+1組合不可錯過吧！ 這次「DEW SUPERIOR潤活保濕完美組」連贈品都超佛心大放送，豪華釋出旅行包裝的精純露、精純乳、緊緻霜、美容液、修護膜等，居然還有一整盒的「H&W英倫薇朵手工皂禮盒N」！把回購率超高的抗老保濕全集結外，女孩都沈淪的超實用精美包裝也在其中，超重量級的保養組合輕鬆就讓保養效果加乘～必須一起列入購物清單！ 【DEW SUPERIOR潤活保濕完美組】 特惠組：NT$5,550，價值NT$11,040 買：潤活精純露150ml＋潤活精純乳100ml（清爽/清潤） 送：潤活精純露40ml*2＋潤活精純乳20ml*2＋潤活緊緻霜8g＋潤活角質美容液20ml＋精純修護膜2入＋H&W英倫薇朵手工皂禮盒N（正品NT$700） ALLIE海洋友善防曬限量回饋 養出水嫩的肌膚後，防曬也是維持美肌的關鍵！ALLIE新採用海洋友善配方、減塑包裝，對環境更友善～高防曬機能、塗抹肌膚後有如開啟水感美肌濾鏡！尤其是清透且好塗勻的質地，抗摩擦、水潤、防水、不黏膩、不易脫落，讓炎炎夏日更清爽不悶熱！害怕曬黑、肌膚老化絕對要擁有ALLIE！ 特惠價：NT$680，價值NT$850 買：持采UV高效防曬水凝乳EX 90g suisai洗顏有酵熱銷組 Kanebo旗下日本超熱賣的「酵素洗顏粉」登場啦～還一次將經典款、櫻花蜜桃香款作各32顆組合推出，根本讓觀望很久的女孩們直接入坑！專為肌膚清潔量身訂製，清新的白、粉色粉末，加水就能快速搓出綿密細緻的泡泡，洗後感受肌膚如絲般光滑、帶來前所未有的潔淨感！輕鬆就擺脫中東油田、缺水暗沉、毛孔黑頭的宿命，養出母胎滑嫩肌！以超可愛的獨立單顆包裝，不論是平時洗顏還是外出旅遊都超方便，也賦予洗顏步驟滿滿的浪漫儀式感啦～再加上防曬力滿滿的ALLIE整個就超無敵！ 【suisai洗顏有酵熱銷組】 特惠價：NT$1,360，價值NT$2,115 買：淨透酵素粉N32顆＋淨透酵素粉N（櫻花蜜桃香）32顆 送：淨透酵素粉N15顆＋ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳EX 40g 佳麗寶這檔母親節組合將KANEBO明星商品、口碑好評全集結推出，不只是買給媽媽的孝親禮首選，即使閉眼入手也不怕踩雷，簡直就是囤貨的好時機～平時不知如何下手的保養小白就趁母親節輕鬆入門，KANEBO的鐵粉更是千萬別錯過，實在超級划算～！！

Day 18｜练习界限：学会温柔地说“不”

许多人以为“界限”是冷漠或自私，其实界限是让你和他人关系更真实、更可持续的方式。没有界限，你会被别人期待耗尽；有界限，你能更稳健地给予。 一个朋友总是接别人的加班任务，结果自己常常熬夜。她尝试一次温柔的拒绝：“我现在手头有事，能不能改天再帮？” 对方虽有不满，但也尊重她的回答。她发现，关系并没有崩塌，反而更诚实了。 界限保护资源并提升尊重 设立界限能保护你的时间、精力与情绪资源。长远看，别人也会更尊重你的界限，因为那让交往明确且公平。心理学上这能减少情绪消耗，提升生活满意度。 今日微行动 选择一件你总是因为不好意思而答应的事，试着用一句温柔但坚定的话拒绝： 观察反应，记录自己的心情。你可能会发现，拒绝并没有你想的那么可怕。

長大才知道，成為成熟獨立的大人一定要知道的十件事

一、人生本來就不公平 有人出生就是富二代、有人天生就是俊俏美麗、有人天生就是聰明伶俐、有人天生就是衣架子...有太多太多不公平了，即便如此，我們依然要努力生活，省去那些憤世嫉俗的時間，把目光放遠，慢慢累積自己的成就，未來的某一天，你會成為其他人嘴裡的不公平。 二、沒有什麼事情是理所應當 在家裡，我們認為爸媽煮飯，是應該的；在學校，我們認為老師關心你，是應該的；在小組合作裡我們認為同學幫忙，是應該的；在感情裡我們認為對方的付出，是應該的。 沒有什麼事情是應該的，出了社會更是，你該學會凡事打理好，沒有誰應該幫你擦屁股收拾你的爛攤子。沒有誰應該要對你好，應該要教會你什麼，應該要順著你、讓著你。因為大家都一樣，為了生活在努力著。 三、培養自己的高情商 年輕氣盛的時候，我們認為是非黑白非常絕對，不容許絲毫的灰色地帶。覺得自己聰明又厲害，凡事只要跟自己的標準不一樣就會大發雷霆，要所有人都照著你的規矩走。 長大後才明白，世界上有太多的灰色地帶、模糊地帶，沒有什麼是絕對的。該怎麼樣不讓任何人感到不愉快，巧妙的掌握這些模糊色彩，讓事情可以順著自己的想要的方向走，才是佼佼者。 四、接受每個人都不一樣 不要試圖去改變他人的思想和行為，期望他人成為自己心目中理想的模樣。每個人都有自己的思考模式，即便你知道這樣做是最快速的方式，也不要免強他人照著你的意志走，最後只會弄得大家都不愉快。 五、沒有什麼關係是一輩子的 友情、愛情都是需要花時間和力氣去長久經營的，即便親情也是如此。 每一段感情都是需要兩個獨立的個體去互相扶持，沒有人能夠一直只看著你，照顧著你的心情。任誰，都可以輕易地從你的生活裡消失。 學會獨立，擁有自己的生活，才能夠建立一段健康的感情和關係。 六、保持良善 永好好的心態，才能做出對的決定、對的事情。 保持開闊的心胸，不要因為一兩件壞事，否定全部。生活絕大部分還是美好的，試著去回想那些快樂美好的事情，而非專注於憤怒與嫉妒。 七、好好存錢，好好花錢 長大後會發現，那些我們為了省錢而買的東西或衣服，都不是最適合我們的。 所以，別因小失大。把錢好好的花在你真正喜歡，真正有用處的東西上，不要因為特價、促銷而衝動，花更多錢在那些不需要的物品。 八、把握時間閱讀 隨著網路資訊越來越發達，我們逐漸成為只會接收，而不會思考的人。 閱讀可以幫助你找回你自己的思考模式，而不是一昧接收訊息，不會判斷是非對錯。 九、身體健康最重要 我們都會衰老，健康是慢慢累積的，千萬別因為一時的快樂而放棄自己的睡眠和健康。 不定時吃飯、聽信減肥偏方、熬夜追劇、吃高熱量的食物，一點也都不酷也不流行，勤勞運動保持身體健康和完美的體態才是最時尚的。 十、我們都有情緒 去接受自己是普通人，也會有難過、沮喪、低潮的時候，不要試圖隱藏或忽略它們。 低潮時，就給自己一段時間去放空吧、放鬆吧、一整天什麼事都不要做也沒關係。 最重要的是面對自己的情緒，好好地釋放，去做自己喜歡的事情，不要放棄生活，因為只有你可以讓自己變好，也只有你可以讓自己幸福快樂。 JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

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來看看自己有沒有這些生活壞習慣，尤其在夏天千萬不要這樣做，否則肌膚年齡立刻多了三歲只能怪自己啦

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Day 18｜练习界限：学会温柔地说“不”

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