🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你 Hey, 大家好～我是 Elise！ 妳是不是被生活壓得喘不過氣，一睜開眼就要與學貸、房租、孝親費與生活費奮鬥，去小吃店都只能點便宜的滷肉飯，青菜實在太奢侈，錢包不允許。 或是公司苛刻同事機車，工作繁忙且繁瑣，業務力不從心，每天壓力壓得你喘不過氣，只能靠著每天一杯全糖手搖飲壓壓驚，讓血糖麻痺自己。 又或者做著一份還行的工作，領著不錯的薪水，世俗看起來還不賴的人生。卻在夜深人靜時，對未來感到焦慮，壓力山大徬徨不安，情緒低落睡不著覺，覺得自己一事無成。 首先先告訴自己，擔心的事情如果自己無法改變，就別瞎操心，如果是自身可以控制的事，就不要猶豫擬定計畫前進。 然後放下你手中的全糖手搖飲，正視一下體重，來試試看這幾個無負擔的紓壓方式吧： 提供這幾種方式給大家，我正在用這些方式自體治療這些沒來由的小憂鬱，覺得與情緒共處且自體痊癒或許是成為大人的必修課吧。 留言跟我分享你都用什麼方式舒壓吧～～👇👇👇 大家也能看看其他有興趣的文章唷： 🌼免費領取專櫃的化妝品保養品｜專櫃試用包全攻略 https://bit.ly/2EBRYeO 🌼宜蘭烏石港衝浪一日行程全記錄｜出不了國的炎炎夏日，就來衝浪吧！ https://bit.ly/3jXML12 🌼2020 Podcasts 推薦私心名單｜推坑集數總整理，通勤上班好夥伴 https://bit.ly/3ib9Qvr 🌼 我的IG: instagram.com/alisss1125

【宇澤小舖生魚片丼專賣】Eat this at 東區

炎熱的天氣 除了清爽無負擔的料理 偶爾也想奢侈地享用涼爽的新鮮海產美食 前天要去探班的途中 經過了這間日料小店專賣生魚片 入座後被琳瑯滿目的豐富丼飯吸引得眼花撩亂 最後點了甜蝦干貝什錦丼飯 雖然飯是熱熱的台式煮法而不是冰涼的壽司醋飯有點失望 但是海鮮著實新鮮的讓人驚豔 從來不喜歡的干貝的我都被他的鮮甜肥美嚇到 甜蝦更不用說了 幾乎都是不沾醬油也很好入口的新鮮料理處理得非常好 下次還想來試試別款丼飯! 【宇澤小舖生魚片丼專賣】 台北市松山區延吉街50巷2號 周一休(參考) #日本料理#生魚片#東區#國父紀念館#台北美食#美食部落客#吃貨#foodie#GUAGUA吃台北

❤️ 【食。桃園龜山區。hiii birdie知鳥咖啡】

❤️ 【食。桃園龜山區。hiii birdie知鳥咖啡】 桃園龜山區。hiii birdie知鳥咖啡 推開他們店的門，就像走進時光隧道一樣‼️‼️ 回到。過去 👉我覺得我寫完之後，他本來就很--客--滿，又會更滿 🈵️🈵️🈵️🈵️ 老闆的擺設陳列都是我愛的 (我就是愛老宅口味跟復古日本風⭐️⭐️ 超。推薦-桃園龜山區咖啡廳/桃園龜山區早午餐 誰說桃園龜山很偏僻~一點也不~OK 這邊咖啡廳附近是一個中型的住宅區⛲️ 旁邊還有可愛的溜滑梯可以讓小朋友假日跑跑跑 (我覺得如果帶我女兒來吹泡泡，他一定很愛)😘😘😍😍❤️ 👉👉這間咖啡廳。真的很舒適💋 ⏰親子時光。家庭時光。情侶時光。根本就是全包了 💪💪重點重點，這是一間老闆很用心的店 精選台灣在地的優質天然食材，標榜無化學添加物，讓身體吃完無負擔唷。 (我吃完都覺得真的沒負擔) 店內的佈置陳列是很有復古的懷舊感；很像日式風格，又很像台灣復古味 角落的擺設更是文青風滿點 牆上。 除了大人的書籍外，還有小朋友的童書，以及小小的積木玩具區。 在這，真的會有放鬆的感覺! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 🌐地址：333桃園市龜山區興華五街75號 ☎️電話：03-396-2775 🕒營業時間：請依照官網 FB老闆的公告 💰收費模式： 現金OK #taiwan #taipei #foodie #yummy #yummydaily #popyummy #yummyday #龜山區 #台湾旅行 #travel #台北美食 #相機先食 #相機食先 #口袋名單 #美食部落客 #美食日記 #Photography #台湾旅行 #台湾グルメ #新北餐廳 #下午茶推薦 #写真 #旅行好きな人と繫がりたい #知鳥 #COFFEE #咖啡廳 #日系 #老宅 #龜山美食 #林口區 #林口咖啡廳 DATE:2020.08.23 Search IG : Hitomi.ryoko https://www.instagram.com/hitomi.ryoko @ hiii birdie

HOOK公開穩交10年對象是誰？新貴派不同溫度吃法玩出新滋味！還有超強鹹甜新口味等你來嘗試？！

這次新貴派邀請Youtuber HOOK，介紹他最愛的「新貴派經典花生口味」，也會開箱新口味「焦糖海鹽」，還要挑戰用不同溫度的新貴派做出「療癒系網美甜點」，是不是很好奇有哪些溫度吃法、HOOK又能變出哪些創意新貴派甜品呢？快跟著小編看下去吧！ 第一種！常溫吃「焦糖海鹽新貴派」 這次的新口味焦糖海鹽，一打開就能聞到撲鼻而來的焦香味，外層可可加上濃郁的焦糖海鹽的內餡，鹹鹹甜甜富有衝擊感的風味，怎麼吃都不膩，配上清爽的湖水綠包裝，滿足視覺、嗅覺、味覺多重刺激享受～ HOOK將常溫的焦糖海鹽新貴派做成「焦糖海鹽新貴派下午茶鬆餅拼盤」，豐富華麗的程度，是不是和網美餐廳一份180元的甜點有幾分相似呢？只要有新貴派加上鬆餅和蜂蜜，你也能在家完成這道療癒甜點唷！ 第二種！冷藏吃「清爽檸檬新貴派」 去年推出的清爽檸檬口味一上市就好評不斷，天然檸檬果汁粉做成的內餡中和了外層白巧克力的甜膩，一咬下就回想到初戀般酸甜清爽的滋味，連不愛吃白巧克力的HOOK也讚不絕口呢！ 清爽檸檬口味HOOK推薦的吃法就是「冷藏過後再吃」，配上水果及優格，酸度更上一層樓，外層白巧克力更能適時中和酸度，達到完美平衡，讓你清爽無負擔！這道兼具清爽及美味的甜點，你還不偷偷筆記下來！ 第三種HOOK的最愛！冷凍吃「新貴派經典花生」 什麼～～HOOK有穩定交往十年的對象！？開玩笑啦～其實是大家童年的回憶「新貴派經典花生口味」，讓HOOK從15歲吃到25歲的經典口味，不用小編多說就知道它有多厲害了吧！濃郁的花生醬夾心還吃得到酥脆的花生顆粒，結合外層的牛奶巧克力，咬下去每一層都是享受啊！ 冷凍過後花生香味會更濃郁，但可不只這樣！這次HOOK將冷凍後的新貴派做成「新貴派花生聖代」，讓你每一口都能被濃郁的花生香氣圍繞，喜歡這個口味的你，絕不能錯過這道療癒消暑甜點啊！ 看完以上三種不同溫度和口味的新貴派，你是不是也跟小編一樣心癢癢想要嚐嚐看這些甜點呢？快揪朋友一起品嚐不同溫度和各種療癒系網美吃法的新貴派吧！ #新貴派 

【七天雞蛋花日記】Day5 蛋餃當水餃吃

晚上女兒吵著吃前天的蛋餃，我也很想吃，今天選了鮮豬肉口味和毛豆海菇口味的蛋餃，我跟女兒都很喜歡沾醬油，把蛋餃當水餃吃，這次我們進步很多，一人吃了8顆，再配上嫩雞胸和紫高麗菜，吃飽飽又無負擔。天氣非常熱，吃餃子很清爽。這次嘗試各種口味的蛋餃，目前心中排名第一名絕對是鮮豬肉口味，非常耐煮又多汁。第二名我很愛毛豆海菇口味，很豐富多層次的口感，咬起來有香菇的甜和豆泥的碰撞，很新鮮。 雞蛋花原型即時包 #雞蛋花營養好廝 #雞蛋花日記

保養品分享「肌本素植Distillery│龍舌蘭保濕精萃晚霜」

 最近季節交替，膚況變得不太穩定，每天早上睡醒的臉不是大出油就是乾燥到不行，皮膚也變得粗糙了...... 不過自從用了肌本素植 Distillery這罐「龍舌蘭保濕精萃晚霜」之後，皮膚狀況改善了不少！ 它的特色如下： 1. 精華&晚霜功能2 in 1，省下繁雜保養步驟 2. 無添加酒精、香精，使用感覺很溫和 3. 無動物實驗、純素，讓愛動物/吃素的你好安心 龍舌蘭是一種植物，生長在炎熱的沙漠，這罐晚霜萃取了龍舌蘭葉的精華，有深度保濕的效果。現在它已經是我每天晚上睡前必用的保養品！ 兼具精華和晚霜的功能，不僅擦起來保濕又沒負擔，早上起來也覺得膚況變得穩定，不再乾燥或是出一堆油了 有興趣的朋友可以透過這個商店連結購買： https://shop.avon.com.tw/shop/?euser=MTE2NjYxODU*/ 記得輸入我的編號喔：11666185 #保養品 #保養品推薦 #晚霜 #精華 #護膚 #保養品分享 #無香精 #無添加 #純素 #拒絕動物測試 #雅芳 #avon微網紅召集令 #龍舌蘭保濕精萃晚霜 

單身小資族都懂，一個人的飯真的很難煮

什麼❗米飯可以不用冰❓ 熟的❗不用煮可以馬上吃❓ 一收到南僑膳纖熟飯，同事馬上超好奇的圍過來是什麼咚咚？嘖嘖稱奇討論的超熱烈🍚 最近天氣真的好熱☀中午都不想出去吃飯，有了南僑膳纖熟飯，放進微波爐加熱1分半或是電鍋加熱，淋上小7買的咖哩料理包，香噴噴輕鬆解決一餐🍛 含有頂級大麥與珍貴燕麥完美比例，超有飽足感，獨特醋飯風味，口感更升級🉐 很適合正在控制體重或是健身的朋友🚴‍♀🧘‍♀健康雙麥飯減醣減卡無負擔，加熱後隨開即食享受來自台稉9號一等米的米香，搭配水煮雞胸肉、蔬菜，豐富的膳食纖維，醣質減少34%，低熱量零負擔的輕食首選🥢 單身小資族都懂，一個人的飯真的很難煮，煮多了又不想放隔夜破壞風味，南僑膳纖熟飯一餐一盒份量很剛好，在家也能獨享開心美味的一餐💖 南僑膳纖熟飯 @namchow_omefun https://www.omefun.com.tw/

吃不膩的芋頭球💜

🥮連珍糕餅店｜基隆 · 火車站 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◗ 芋頭球﹩50/4粒 _______________ 看似平凡不過的老字號糕餅店，隱藏上過各大評論報導的團購明星「芋頭球」，更受到小S拍掌強推💪🏻價錢如此平易近人，來到基隆怎麼可以不多帶一些回家呢！對芋頭毫無抵抗力的我本人，不小心就自己吃掉一整盒🐷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 綿綿的芋頭泥和淡淡奶香，費工夫的手作製成保留來自大甲芋頭的天然原味，咬著咬著還有芋頭顆粒化入舌尖，完全是健康低糖、無負擔的甜食好選擇❤️ ⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞ 🚪基隆市仁愛區愛二路42號 🕰08:00-21:00 📞02 2422 3676 🔆喜愛度：92% ⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞ 更多美食： https://www.instagram.com/paulalachen/ . #eelungfood #snack #dessert #teatime #sweettooth #4foodieforfoodie #popyummy #popyummy基隆 #基隆美食 #基隆甜點 #銅板美食 #團購美食 #散步甜食 #連珍糕餅店 #連珍 #芋頭球 #taro #bakery

📍［板橋］Ponpie｜超澎湃甜點店，水果蛋糕、塔、派任你選

文 / #少女心文室 當天其實是下著雨的午後，匆匆的來到位在板橋的甜點店Ponpie澎湃，進到店裡就整個嚇到了，裝潢相當古典，但又帶點鄉村的味道，接下來就整個失心瘋的趴在蛋糕櫃上研究甜點～ 每樣甜點的外貌都相當夢幻，讓人的個少女心爆棚不知道該吃哪樣好？最後點了4樣：蘋果鄉村派 NT$130/艾瑪小姐 NT$150/焦糖風味鮮奶茶（熱）NT$170/黑糖風味拿鐵 NT$140 #艾瑪小姐 之所以會點艾瑪小姐，是因為她的外型，她是荔枝果肉跟奶酪的組合還有有機玫瑰花，吃起來讓人彷彿回到初戀般甜美。 #蘋果鄉村派 蘋果鄉村派吃起來很有口感，香氣四溢，搭配蘋果清香吃起來無負擔，而且盤子真的超漂亮。 #焦糖風味鮮奶茶 這個是鍋煮奶茶的選項，我是喝熱的，冬天喝真的很療癒，從小鍋子裡倒到杯子裡的那種感覺也很棒，配著甜點吃，剛剛好。 #黑糖風味拿鐵 這杯是點冰的，也超級好喝啦！黑糖味蠻重的，而且瓶子也好可愛，整體冷熱飲都不錯喝。 總結以上，板橋真的越來越多美食咖啡廳了，上次吃完點點甜甜，然後還有ponpie,會多多去板橋覓食，只不過真的有點遠，通常都是跟住在板橋的朋友約，才會尋找那邊的甜點店，期待下次再去探險。 店名：Ponpie澎派 地址：新北市板橋區民權路202巷4弄1號 電話： (02)2272-2224 營業時間：12:00–20:00 (週一公休) 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #新北 #板橋 #美食 #咖啡廳 #咖啡店 #板橋甜點店 #甜點店 #板橋咖啡廳 #板橋美食 #板橋咖啡店 #ponpie #澎湃 #ponpie澎湃 #popdaily #popyummy #波波黛莉 #波波發胖

大吃之後不要急著自暴自棄！無論再晚進食都要做這件事，趕快在變肥之前恢復到纖瘦模式啊

女孩們一個月中總是會有那麼幾天不想忌口，心中老是有一個聲音告訴自己偶爾善待自己是沒問題的，想當然爾在結束愉悅的用餐後就會立刻被滿滿的愧疚感及後悔淹沒，今天這位擁有姚窕身材及豐富健體知識的Daisy（ig:@ohmydaisy521）要來拯救各位總是在大餐過後自暴自棄的女孩，在體重上升個幾個小數點之前即刻步上軌道也能及時找回你的纖瘦模式！ step one: 無論再晚進食都要做這件事 距離睡眠時間太近的進食，容易導致消化不良甚至因為腸胃過度的工作而引起睡眠不適，但就是無法避免宵夜的進食或是深受聚餐所苦的你，在進入睡眠之前絕對要做的事就是給自己一段至少兩小時散步的時間，聽來簡單卻難以做到的就是在飽足感淹沒的同時卻要抽離黑洞般的被窩出外走走，但這樣的習慣確實可以讓你的睡眠品質提升，進而加速宵夜的消化。 step two: 千萬別被愧疚感擊垮 進行減肥、節食計劃好一陣子的你，是否常因為那一兩餐的破功而沮喪無比？千萬別有這樣的想法，若是進行健康減重的女孩並不會因為一兩餐的破功而導致體重急劇上升，因為剛攝取的卡路里並不會即時的反映在你的體重上頭， 若是趕緊找回正確的減重軌道不因那一餐過度的進食影響，你的計畫肯定還是能夠有效進行的。 step three: 略過早餐是一個大NONO 「老天！今晚吃這麼多不如明天早餐就略過好了。」我的老天鵝，減肥的途中略過任何一餐（當然不包括宵夜啦）都是一個大禁忌，假設今日你略過了早餐，隱性的飢餓感便會反映在午餐及晚餐上，身體更會發布警訊為了維持正常的新陳代謝及生理機能在下一次的進食就會吸收得更快速，反反覆覆的結果便會導致體重上升的更加快速，聽到這是否感到毛骨悚然，原來我們一直以為的以為都是大錯特錯啊！ step four: 暴飲暴食的下一餐？ 在華麗的犒賞自己後，想必下一餐是必須好好給自己一點小懲罰啦，過度飲食過後身體或許會無法負擔太多的運轉，於是在下一餐的選擇絕對不能讓自己空腹進入惡性循環的陷阱，選擇沙拉、水果、無調味堅果或是高纖食品都是不錯的選擇，盡量以「食物的原型」來攝取會是最佳的選擇。 step five: 哈囉？今天水喝了多少 減肥的過程天敵就非便秘莫屬，為了減少水腫的機會，連水都省去的話那你真的就是阻斷自己美麗前程的大兇手，每天至少兩千公升的水分除了能夠加強新陳代謝作用之外，更是防止我們腸胃鬧彆扭的機會，搭配適當的運動與飲食結合的日子我相信這樣不美都很難。 有變美的決心可以，可是為了變美身體機能都壞去可就不行，跟著這位韓妞的腳步，讓我們一起穩穩的踏在前進美麗的花路上！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #暴飲暴食 #減肥 #瘦身 #節食 

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