台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！

撰文編輯＃Haru 又來到一年一度的人氣排行榜啦！Tomod’s特別整理出今年最熱銷的TOP10，美妝類跟保養類都有很多優秀的商品，究竟有哪些高CP值、讓人忍不住一再回購的東西呢～來看看有沒有你也愛的好物吧！ ｜美妝類 TOP10 1028 Hold it! 超吸油蜜粉餅–膚色 質地柔順絲滑又細緻，高質感的觸感，可以幫助底妝更服貼、持久、抗油，一整天在外也能減少脫妝的情況發生，價錢卻又超級親民，難怪很多人一用再用，就是離不開它～ 1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 一樣是MIT在地好物1028的睫毛膏，特殊設計的刷頭，針對亞洲女性的眼型，讓你每個角落都超好化，而且不易沾眼皮又好推，馬上就能讓你的睫毛又翹又美麗！ EXCEL 3合1持久造型眉筆 – 01自然 不得不說這款三合一的眉筆，從頭到尾都超實用，眉筆劃出輪廓、眉粉打造蓬鬆暈染感、眉刷梳順眉流，搭配再一起剛好能完成精緻的眉毛，真的是方便又好用！ 1028 超極控暈 暹羅貓眼線液 接著就是這隻優秀堅持三不的眼線液，不怕汗、不怕油、不怕暈，更是速乾好上色，怪不得常常是熱銷榜上的常勝軍！ Innisfree 礦物質控油蜜粉 Innisfree萬年的經典商品，能夠幫助毛孔油水平衡，有效保持底妝完整度，可以讓肌膚清爽不泛油光，好用程度應該不用我多說了吧～ ★媚比琳 超激細抗暈眼線液抗手震版-黑色 主打新手也能快速上手，完成不同類型的眼線妝感，因為特殊的筆管設計，所以完全不怕化到一半斷水，或是控制不當一整個大暈染，可以放心的把眼線交給它準沒錯 Dejavu 就是不暈持久柔霜眼膠筆–自然棕 以往呈現不自然的線條，是不少眼膠筆的缺點，但是Dejavu完全打造出讓人改觀的商品，從筆尖到管內的膠體，都經過良好的設計跟改良，用過後就會讓你重回眼膠筆的懷抱～ CHIFURE 唇膏 744 目前在Tomod’s獨賣的CHIFURE，主要理念是希望有質感好用的商品，不一定要很昂貴，平價的開架彩妝也能做得到，所以這款唇膏一推出也是受到不少人的喜愛，其中744更是熱銷到缺貨，輕薄又能呈現迷人的好氣色～ Kiss Me 花漾美姬 零阻力經典復古棕眼線液筆 另外也是來自日本的KISS ME眼線液筆，持久抗暈染、以及溫水就能卸這些優點之外，還添加了許多美容成分，讓你上妝同時兼保養！ KATE 3D造型眉彩餅 EX-5 利用濃中淡三款同色系不同深淺的眉餅，來混和出高質感、高層次的眉毛，也是許多人凹凹賞的第一名～ ｜保養類 TOP10 我的美麗日記 珍珠煥白面膜8入 接下來保養類怎麼能不提到我的美麗日記呢～專利特殊設計的面膜，能夠讓營養真正的深入到肌膚深處，補水、保濕、美白全都到位，讓你的臉能夠回到最完美的狀態 Imju 薏仁清潤化妝水 保留天然薏仁的精華，不添加香料、色素、酒精，配方溫和不刺激，降低粉刺的形成，又同時幫你保濕滋潤肌膚！ St.Clare聖克萊爾 玻尿酸100%保濕面膜5入 富含豐富的玻尿酸，能夠達到長時間鎖水、高強度的保濕，馬上解決乾肌所缺的養分，給你Q彈水潤好臉蛋～ 我的心機 高效安瓶EX保濕補水面膜4入 主推採用植物天然精華，多達11種的種類，對美肌無負擔又能形成完美防護，抵擋外在髒污跟乾燥，一整天都還能一樣水潤 石澤研究所 毛穴撫子日本米精華保濕面膜10 百分之百採用來自日本國產大米的精華，除了改善乾燥滋潤毛孔外，最主要是能夠有效的撫平毛孔，使你不用開美化修圖，也能輕鬆擁有美肌 森田藥粧 玻尿酸複合精華修護面膜5入 最新日本高浸透型柔羽絲面膜布，能夠幫助臉部皮膚吸收玻尿酸這些精華，達到抗皺和預防老化的功效，幫我們有效的控管肌膚狀態 Saborino 早安面膜 32枚入 這幾年很火紅的早安面膜，早上起床敷一片，讓你上妝就有感覺，內含從酪梨、柑橘、蜂蜜、蘋果等萃取出的保濕精華，像是幫肌膚吃了一頓豐富又營養的早餐，來完成一整天的活力！ 韓國Bella Beauty 蘆薈保濕凝凍300ml 曬後泛紅敷上可以舒緩不適感、睡覺前敷上可以鎖住水分，自動在肌膚上形成一層保護膜，降低乾燥後帶來的脫皮、起屑，也是CP值很高的一罐商品 森下仁丹 整晚貼眼膜 5對入 減少眼周細紋，用這款眼膜貼一整晚，就能增添保濕度，減緩暗沉跟皺紋，讓你擺脫討厭的魚尾紋！ BABYISH 嬰兒肌玻尿酸潤澤面膜 成分不含酒精、矽靈、香料、色素等其他刺激性物質，所以就算每天使用也不會對肌膚造成負擔！ 以上就是這次2019熱銷商品排行，不少都是每次必回購的商品，有哪些也是你不可割捨的愛用好物呢？ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #3合1持久造型眉筆 #Imju薏仁清潤化妝水 #人氣商品 #人氣必買 #年末排行 #玻尿酸100%保濕面膜 #珍珠煥白面膜 #礦物質控油蜜粉 #藥妝店 必買 #藥妝店排行 

送出去不漏氣！精選13間壽星吃過一次，就再也忘不了的生日蛋糕！

除了壽星之外，生日蛋糕也是這特別日子的重要焦點！這次精選台北地區13間紅了頗久，但仍舊好評不斷的超美味生日蛋糕，雖然外表不一定華麗，但絕對是榜上有名的好吃清單！ 生日蛋糕推薦：紅葉蛋糕 鮮奶油蛋糕8吋 $780、芋泥鮮奶油蛋糕8吋 $960 地點：台北市大安區仁愛路三段26-5號（仁愛總店） 老字號的紅葉蛋糕一直以來都是許多人買蛋糕的首選店家，甚至還有「沒吃過紅葉蛋糕就不能自稱台北人」的傳說過！平凡的外表下有著不凡的味道，而黑森林蛋糕是許多人的最愛，老饕們都說紅葉的鮮奶油堪稱一絕，一點都不會有厚重黏膩的感覺，四十年的老店就是不一樣！ 圖片來源：紅葉蛋糕 圖片來源：紅葉蛋糕 生日蛋糕推薦：吳一無二 法式甜點 聖多諾黑大尺寸(圓形) 4吋 $800 地點：台北市信義區忠孝東路四段553巷22弄37號 將法國遊歷時，學習到的法國甜點文化，融入台灣當季在地食材，透過堅持每日新鮮手作，讓更多人體會獨一“吳“二的美好滋味。他們家的聖多諾黑是編輯大推的經典品項，吃起來外殼酥脆口感層次豐富，加上亮眼外型，超適合當慶祝的蛋糕！ https://www.instagram.com/p/C2pYJKCvEZP/ 生日蛋糕推薦：CheeseCake1 奢侈 – 嚴選藍莓乳酪 $1580 地址：台北市信義區松高路19號B2 (台北信義A4店) 兼具視覺與味覺的一款蛋糕，鋪上滿滿的藍莓看起來超級奢侈，他們的乳酪是屬於清爽不厚重的口感，底層為扎實手工餅乾底，為整體加超多分，招牌的橘色盒子和鐵製小鏟子超級吸睛，難怪被稱為蛋糕界的Hermès，好吃又精緻無論是自己吃或送人都好適合！ 生日蛋糕推薦：ChizUP! 美式濃郁起司蛋糕 地址：台北市士林區承德路四段80巷27號 ChizUP! 以「每天都值得慶祝」為主打，提供多種口味的日曆起司蛋糕，還能依照個人需求選擇在蛋糕上烙印特定日期，非常適合作為生日、紀念日或彌月蛋糕，讓送禮的質感更顯心意及紀念意義，特殊節日時期也會推出特別版口味蛋糕及專屬烙印圖案唷～ https://www.instagram.com/p/ClYGoT0vjAF/ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 生日蛋糕推薦：起士公爵 哆啦A夢 蜜韻青檸乳酪蛋糕 6吋 $720、永遠18歲乳酪蛋糕6吋 $720 說質感滿分的印花，濃郁的口感，是許多人送禮跟生日蛋糕首選，起士公爵以「無奶油、無澱粉、無添加」配方，打造出「純粹原味的乳酪蛋糕」兼顧健康與無負擔的美味，還有推出多款可愛有趣的烙印圖案蛋糕，除了慶生也非常適合用在紀念日送禮！ 圖片來源：起士公爵 官網 圖片來源：起士公爵 官網 生日蛋糕推薦：七見櫻堂甜點專賣 抹茶黑巧克力蛋糕 長條 $410 地址：新北市板橋區民生路二段240巷34號（板橋新埔門市） 這間主打精緻日式風味的甜點專賣店，以精細的八重手工打造多種濃郁口感的八層蛋糕！使用70%可可甘納許與小山園抹茶製成濃茶甘納許，這兩種甘納許搭配在一起的感覺，就是非常滑順啊～ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 生日蛋糕推薦：POZZO 普諾麵包坊 地址：台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄1號1樓 頂級生巧克力蛋糕6吋 $780 真心推薦，個人不太喜歡巧克力，但是這蛋糕我吃一口就停不下來！它們的生巧克力蛋糕是許多人慶生的首選，一刀下去就能感受它的紮實，帶點苦味的可可中和了甜膩的口感，散發出來無人能抵抗香氣，配一壺熱茶簡直完美，是許多網友會前來排隊購買的名品喔 生日蛋糕推薦：士林宣原蛋糕 地址：台北市士林區前港街70號 原味極緻草莓蛋糕 $690、抺茶雙層草莓蛋糕$690 團購及排隊名店的士林宣原蛋糕，每到特定水果季節都會造成搶購熱潮，以料多實在，新鮮美味為賣點！早上八點才開賣，但是五點在店外就開始有排隊人潮了，如果要吃到特別訂製的生日蛋糕，就必須提前至少三個月預訂比較保險，畢竟光是普通蛋糕的預訂都要等至少一個月啊…. 生日蛋糕推薦：SEASON Artisan Pâtissier 感官花園 感官花園6吋 $1800 / 8吋 $2100 地址：台北市大安區敦化南路一段295巷16號1樓（敦南旗艦店） 華麗到不行的感官花園，被許多部落客推崇為此生吃過最美味的蛋糕，八吋要價$2100，價格不菲，但滿滿的莓果毫不手軟地灑在上面，搭配西班牙紫羅蘭糖花、黑醋栗果漿等高級食材，外圍酥脆香甜的焦糖口感包覆著慕斯般口感的蛋糕，從視覺到味覺都是一大享受，感官花園這個名字取的名符其實，被譽為此生至少吃一次的超厲害蛋糕！ https://www.instagram.com/p/C9v4G-tzqvh/ 生日蛋糕推薦：Chiffon日式手工蛋糕店 草莓鮮奶油戚風蛋糕4吋 $700、薰衣草鮮奶油戚風蛋糕4吋 $700 地址： 這家也是很多人的口袋名單，尤其是紅茶鮮奶油戚風最受歡迎，香味和甜味都掌握得很好，鮮奶油味道清爽不會過於油膩，價格相對其他間也比較親民，八吋價格$1,100，就算沒生日也會想要揪朋友分食！（補充一點：這家店除了蛋糕，炸雞也超厲害！） https://www.instagram.com/p/DAGZLadvIsj/ https://www.instagram.com/p/CmniiYirnXh/ 生日蛋糕推薦：Le Ruban Patisserie 法朋 老奶奶檸檬蛋糕7吋 $640、柳橙布蕾鮮奶油蛋糕5吋 $1180 地址： 高人氣平價法式甜點法朋，店內甜點最受歡迎的就是老奶奶檸檬蛋糕跟布丁，如果要點老奶奶檸檬就買一整個回家，單片太涮嘴一定不夠吃，另外也有提供訂製生日蛋糕，最大販售到九吋、口味眾多，而且每一款都做得超漂亮，端出來絕對是驚呼連連的生日驚喜！ 生日蛋糕推薦：每天都是好日 Everyday Is Good Day Kitchen 地址： 以外型取勝的 Everyday Is Good Day Kitchen，是一家什麼卡通人物、造型圖案都捏得出來的翻糖蛋糕店，從冰雪奇緣到愛馬仕包包都做得栩栩如生！不管是大小朋友看到自己喜歡的東西變成蛋糕都一定會開心到不行，外層是翻糖內層夾蛋糕，整體會甜一點，訂製的時候可以事先跟老闆要求甜度喔！ 生日蛋糕推薦：Color C’ode凱莉小姐 藍莓手工塔6吋 $930 地址： 說真的本來這家我不知道，也是詢問朋友後才得知的，一查發現他們的粉絲專頁有7萬人！朋友表示：食材很天然，口味比例的分寸掌握得相當好，吃多也不會膩，非常順口！真的有不少人說過是他們最愛的蛋糕之一，而且本店就在台北忠孝復興，應該讓不少學生和上班族都方便許多吧～ 以上店家都可以依照聚會需求人數需求，定制或挑選不同尺寸蛋糕，而且也有一定的搶手程度，有計劃要幫朋友過生日就快下訂吧！ 延伸閱讀 👉🏻起司控必收！全台超夯起司蛋糕推薦TOP15 👉🏻全台15間客製化蛋糕推薦！ 👉🏻台中TOP16生日蛋糕推薦，宅在家慶生也不無聊！ 👉🏻經典好滋味，盤點台灣6家老字號蛋糕店 👉🏻全台芋頭蛋糕推薦TOP13，芋頭控都征服了嗎？ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #口袋名單 #奶油蛋糕 #好吃蛋糕 #情人節 #慶生 #推薦必吃 #生日蛋糕 #發胖北部 #起司公爵 #送禮推薦 

ᴍɪᴜ°ᴅɪɴɪɴɢ ʙʀɪᴇғ｜減肥不用再這麼痛苦吃無味食物了，東區輕食便當新選擇！

 🐟⁣ 這是我第一次接觸輕食便當🍱⁣ 整體吃起來，清爽沒負擔😍⁣ 因為我不太敢吃生魚，⁣ 夏威魚很貼心，讓我們有雞肉餐可以選！⁣ 老闆還幫我們加一些他們家的自製辣醬，⁣ 有辣感但不會傷胃😍⁣ ⁣ 夏威魚真的是減肥時期的好選擇; 或是當你吃膩其他油膩外食，⁣ 可以吃看看他們家的便當，⁣ 讓口和胃無負擔的享受美食❤️⁣ ⁣ #店家資訊 夏威魚（大安店）⁣ 地址：台北市大安區大安路一段41號⁣ 電話：0901 321 725⁣ 營業時間：11:00～20:00⁣ ⁣ #夏威魚#午餐#低卡#東區美食#減肥#生魚#輕食便當#雞肉#popyummy#popyummy台北#poptour#poptour台北 ⁣#poptour_mag

2022最強米其林級手搖就是它！身為專業吃貨絕對要「先喝道」！茶王四季春荔枝青、超狂玫瑰園荔枝紅，配上超欠吃雪露，秒收飲

夏天不喝爆超沁涼的手搖飲那怎麼行！天氣這麼熱，絕對少不了每天一杯清涼手搖來療癒身心～和編輯一樣身為標準手搖控的你，絕對要嘗試2022今夏飲料控狂推的米其林級手搖飲「先喝道」#四季春荔枝青、#玫瑰園荔枝紅！！無論你是荔枝控、玫瑰控又或者是最挑嘴的選茶達人，這次推出的荔枝系列所搭配的基底茶「四季春茶王」、「英式玫瑰特調茶」來頭可是都不小～除了季節限定款一定要喝以外，身為古典玫瑰園出身的「貴婦級」手搖飲品牌、波編還幫大家精選了「先喝道」內行人才懂喝的必點清單，絕對是每天都想來一杯的超上癮手搖首選啊！ 【季節限定款】連男友都喝爆的玫瑰紅基底茶！東方荔枝碰上西方玫瑰紅，最有深度的「玫瑰園荔枝紅」秒誕生～ 連不愛喝手搖的男友都搶著要喝的好滋味實在太厲害！以獲選米其林級ITQI二星評鑑的先喝道招牌茶「英式玫瑰特調茶」為基底，再以荔枝原汁含有高達75%的百分比調配而成，只要喝上一口就能感受到細緻的玫瑰花香從味蕾中散發出來，荔枝更是超巧妙的將玫瑰花茶的清香超完美襯托！以荔枝的酸甜口感點綴玫瑰紅茶，帶來豐富果香味～一入口就瞬間沈醉在玫瑰花海中，酸甜溫潤的多層次口感一喝下就有療癒的幸福感～即使不是玫瑰控、荔枝控都喝爆！喝上一口，連周遭氛圍都跟著變得高雅又浪漫～絕對是今夏必喝飲品首選！ 另外，先喝道這次新推出的夏季荔枝風味限定版「四季春荔枝青」、「玫瑰園荔枝紅」，還有超厲害、毫無罪惡感的獨家研發新加料「雪露」！！以特級寒天粉製作而成，選用來自海藻的植物膠質，加入茶中更是入口即化～不只口感讓人一秒愛上，雪露的少熱量、豐富水溶性的膳食纖維還可以增加日常飽足感，女孩即使夏季每天來一杯都不怕身材走樣啦！！尤其是先喝道的甜味都是親自細心熬煮的蔗糖，完全不添加任何加工糖精！手搖控在找好喝又無負擔的飲品選它準沒錯～ 【季節限定款】解鎖手搖飲好茶必喝！銅板價就能品出真台灣味的絕世好茶「四季春荔枝青」！ 真正的好茶入口就是不苦澀，而且越喝越上癮！特別以獲得米其林級ITQI國際最高三星好茶評鑑的先喝道「台灣四季春茶王」作為基底茶，嚴選來自台灣南投鹿谷及竹山茶園的四季春茶，讓人一喝就是潤喉又甘甜～即使不愛喝茶也秒入坑！另外加入台灣黑葉荔枝的酸甜點綴更是讓風味在口中流淌得久久不能忘懷，完美比例使口感特別滑順又清甜～即使是純茶控也會被真材實料的荔枝味秒擄獲心房！今夏到先喝道就能用銅板價品到台灣在地的好茶、配上超有深度的荔枝果香風味層次，絕對讓你每天都想來報到！！ 「先喝道」超人氣手搖飲必喝推薦！招牌英式玫瑰鮮奶拿鐵、經典水果茶，健康無負擔～讓人忍不住多帶好幾杯！ 身為「貴婦級」手搖飲品牌以講求細膩的高質感、真材實料深受手搖控喜愛～而英式玫瑰鮮奶拿鐵、經典水果茶更是先喝道熱銷茶款！玫瑰拿鐵以茶濃、奶濃的超味蕾饗宴讓你品嚐到頂級英式下午茶感～清香的玫瑰紅茶基底配上香濃的鮮奶，濃奶香甜再搭上絕美的花茶香層次實在滑順不膩口，再加入以蜂蜜熬煮出的「蜜香珍珠」美味程度秒上編輯第一名首選，偏愛珍珠奶茶的手搖控更是不容錯過！！ 而另一杯超人氣「經典水果茶」更是吃得出真材實料！以錫蘭高地紅茶為基底茶，加入台灣當地的新鮮水果～百香果、鳳梨、柳橙等滋味襯托出多種層次，水果與茶的完美調配不只甜而不膩還帶出茶的溫潤、回甘感，口感清新且不苦澀，即使不愛喝甜也會超喜歡！而偏愛咀嚼感的手搖控再搭配新推出的加料「雪露」、配上經典水果茶中的鳳梨碎與百香果內料更是大！滿！足！秒變成私藏手搖名單～推薦給誰都秒入坑！ 看完了以上編輯的介紹，是不是忍不住想要衝「先喝道」多點幾杯回家喝一波！這次荔枝系列新品的基底茶都來頭不小，讓人銅板價就能喝到「米其林」級的手搖飲簡直超興奮，今夏療癒感就是要用超好喝的飲品填滿心靈～只要一杯就能享受極奢華的下午茶感，不只女孩喜歡連男友都指定要點「先喝道」～！！

2022最強米其林級手搖就是它！身為專業吃貨絕對要「先喝道」！茶王四季春荔枝青、超狂玫瑰園荔枝紅，配上超欠吃雪露，秒收飲料控們的味蕾！

天冷了就該吃鍋啊～內行人才懂的「火鍋無痛吃法」，這樣吃滿足度超高、還能零罪惡感！

冬天一到總是少不了火鍋啊～但常常大家對於火鍋的印象不外乎就是高熱量、吃多了會胖等等，但其實火鍋吃對方式，一樣可以吃得好吃、同時又能降低負擔！小編今天就要來傳授三種超簡單的「火鍋無痛吃法」！只要把握住以下這幾個小訣竅，不用千辛萬苦的過水吃、也不用痛苦忍著不吃，一樣可以吃得超過癮！ ＃火鍋料以原型食物為主！ 一般火鍋菜盤中常出現的貢丸、魚包蛋、蟹味棒等等，這些加工過的火鍋料不但有許多人工添加劑，還有著隱藏的高油高澱粉等等，小小一個看似無害其實都是熱量殺手！其實只要把它們試著換成新鮮蔬菜、低脂肉片、鮮蝦等等，不但少了負擔，還可以吃到食材的新鮮美味又營養！ #雙湯頭雙重選擇！ 吃火鍋最重要的當然就是為了喝上一口熱呼呼的湯了～這邊能夠超過癮吃火鍋，又能降低女孩們罪惡感的小Tips告訴你！想吃麻辣、沙茶等重口味湯底的火鍋，可選擇鴛鴦鍋，搭配藥膳、大骨湯等，清湯湯底用來煮易吸附油脂的葉菜類、豆腐類，降低油脂攝取，同時也滿足自己的胃。 ＃想解膩記得避開含糖飲料！ 再來大家吃大餐一定要配的飲料，也可以捨棄含糖高的飲品，像是無糖茶類就是搭餐飲料的最佳選擇！尤其是「黑松茶花綠茶」，小編不管走到哪吃到哪都一定會配著喝！ 黑松茶花綠茶不只是普通無糖綠茶～它還擁有双項國家健康食品認證，幫助不易形成體脂肪，還能調節血脂！ 入口會帶著淡淡的茉莉花香氣，口感非常清爽也完全不苦澀，加上能夠去油解膩，跟火鍋、燒烤等等大餐幾乎都是百搭！就算一次喝完一整瓶也完全零負擔，讓女孩們吃大餐也可以很滿足又不怕有罪惡感！ 黑松茶花綠茶也聽到大家想健康吃火鍋的心聲！11/1起，推出「火鍋限量超值組」就在Momo開賣！！湯底醬料到主食都一次準備齊全，想在家辦火鍋趴直接一組搞定！＞＞＞點進來 11/1-11/30，買黑松茶花綠茶系列產品滿400元，還有機會抽中豪華《帝王蟹干貝組》及《黑松茶花綠茶580ml乙箱/24入》 大家快把握時間參加吧～ 快來追蹤🔜黑松茶花粉絲團

KOL大推「擦的膠原霜」！好用到連油肌女孩也被收服～保濕、抗老一次全搞定，絕對是小資女入坑專業乳霜首選！

如果說真要推薦一罐乳霜給小資女孩入手，波編心中第一個想到的絕對是雅詩蘭黛的無敵霜啊！不只是論壇口碑好評不斷，熱搜網紅KOL使用後分享了超滿意的心得，波編親自體驗後也超有感，特別是過了25歲之後，總感覺自己肌膚彈潤度不如以前飽滿，即使擦了很多保養品都不見恢復效果，不過在遇到這罐無敵霜後，肌膚就像是吃進滿滿膠原蛋白，不僅變得澎亮有彈性，全方面的保養功效更是令大家直呼只要一瓶就足夠了呀！而且價格上非常高C/P值好入手，對小資女來說真的是一第一罐專櫃乳霜必買推薦～～ 擦的膠原蛋霜！過了25歲必須替自己安排上的乳霜推薦～ 對於小資女來說，保養品不單要擦了有效，更多是希望可以兼顧全方位保養、最好一年四季都可以無負擔使用，甚至會希望價格上也能稍微甜一點啊！如果你也在找尋著這樣一罐乳霜，小編絕對要推坑給你雅詩蘭黛的無敵霜！加上這輕奢的金色外包裝，讓保養都充滿了儀式感。 如冰淇淋般綿密的質地，一抹非常滑順好推開，對於討厭黏膩感的油肌女孩來說，真的是非常清爽好推的質地呢～正因為抹開秒化成水，即便歸類在霜類也不會造成肌膚負擔，且這罐無敵霜一年四季都可以用，悶熱的夏季擦時非常輕盈，到了乾燥冬季又能滿足補水保濕的需求，這麼多功能完全是C/P值霸主吧～ 許多女孩會不想入手霜類，都是怕濃稠的黏膩感，但這罐無敵霜一擦就讓小編超級喜歡！可以看到這罐無敵霜的質地延展性非常好之外，超強大保濕功效更是萃取珍稀生命之樹「奇蹟辣木生命精萃」與「膠原彈力胜肽」，再搭配雅詩蘭黛首創的「辣木激活科技」，給予肌膚滿滿保濕感外，還能快速潤澤肌膚，各種細紋、毛孔、鬆弛或是缺水問題，都能一次解決呢！ 一瓶3用太超值！日常保養、約會前急救都能給肌膚源源不絕水嫩感～～ 就連網美們也愛上了擦完無敵霜後的澎潤感！可以看到原本的肌膚有些不穩定，容易泛紅有小瑕疵，甚至雙頰處有著顆粒的乾燥、沒什麼彈性，整個人視覺上看起來就超顯老的！然而在無敵霜的加持後，有效替臉蛋補足保濕外，還可以看到臉頰處多了潤澤的光澤感，擦的膠原蛋白一抹上臉，肌膚狀態變得緊緻有彈性！ 除了日常保養能用無敵霜來替臉蛋加入膠原蛋白，無敵霜還很適合急救時以厚敷方式來保養，特別適合重要約會前替自己的膚況好好搶救一下！且小編不得不說，由於無敵霜75ml$4100，每ml的價格算下來比起其他霜類保養品來得划算，所以真的無論薄擦或厚敷也不會有心痛感。 最近剛好週慶要來臨，想加入購物清單的女孩們可以先試用看看，點擊兌換頁面領取，好用再趁現在能以更加划算的價格入手，多囤貨幾罐在家吧～ 體驗NO.1膠原霜，輕鬆擦出膠原感的有多厲害！>>免費兌換

這位韓妞太會畫！裸妝系新手教學指南，清新眼妝＆柔美唇彩這樣畫！

撰文編輯 ＃haru 約會時妝容該怎麼化總是讓人感到最頭痛的，太華麗顯得妝太濃，若有似無的妝又展現不出重點，這個時候就需要帶點魅力的妝感，能夠兼具美麗又不會有負擔，今天就要跟女孩們分享韓國這位小姐姐RAEMI，妝容非常的有個人魅力，除了好上手外，也很適合日常或是約會時做搭配呢～一起來看看！ 👉《艾蜜莉在巴黎》話題不斷，Lily Collins靠4招妝容技巧狂豔遇法國帥哥！ 眼妝STEP 像是這款溫暖色調的紫玫瑰眼妝，比一般乾燥玫瑰的感覺更有層次，淺紫色做打底堆疊更深一點的紫色調做陰影，帶點紫色調的搭配，紫粉紫粉的感覺，更提升整體仙氣的點綴，讓你散發出剛剛好的女人味！ 👉BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！ 當然低調的日常裸妝怎麼能少得了大地色調的眼妝，零失敗率的搭配新手也能輕鬆駕馭，不只這樣，還能在眼下擦上珠光類型的眼影，添加一點BLING BLING感，看起來又感覺不太一樣了。 👉若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊 睫毛STEP 至於睫毛的部分，首先夾睫毛時從根部稍微出力往上提夾，確實每根睫毛都要夾翹，來回夾個2、3次都沒關係，接著再均勻地刷上睫毛膏，最後小秘訣就是趁膏體還沒乾的時候，拿出鑷子把睫毛一小搓一小搓的夾在一起，看起來更自然捲翹！ 👉新手化妝寶典！日本姐姐超簡單「眼妝步驟」教學，眉毛眼線再也不卡關！ 唇妝STEP 化口紅的時候，可以先在唇內擦上一層，然後在用指腹輕推開來，讓口紅填滿整個嘴唇，再把不足的位置填滿即可，當然也可以利用這個方法，來堆疊混和不同色調的唇彩～ 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 精緻的妝容其實背後都有很多用心的地方，從眼妝、睫毛到唇妝都有不一樣的方法，如果還在煩惱每次出門該化什麼妝的話，不妨學起來以上的方法，也許就能找到適合你的妝喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #仙氣妝容 #仙氣小姊姊 #漂亮 #眼妝推薦 #約會妝容 #裸妝 #裸妝風格 #輕柔紫玫瑰 #韓系妝感 

氣質系唇彩再+1！顯嫩神器「玫瑰花茶凝露」這支色號全球都搶著要！

要到了每次把女孩們燒的體無完膚的美色時間～今天要來介紹的這支唇膏完全不挑膚色，連黃皮都友好的清透「玫瑰花茶色」，一擦仙氣十足，一抹直接填補唇紋，完全就是顯嫩神器啊～這支據說是讓全球論壇瘋狂討論的神級美色！想知道更多這支黑馬色號的訊息，趕快繼續往下看～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻不挑膚的顯白美色！水潤「晨間無花果」絕美唇色，一年四季都百搭～ 無色限水光唇釉 植村秀這次推出兩款質地的唇釉系列，分別是無色限水光唇釉及柔霧唇釉，一共有18色不怕找不到自己適合的唇色～而水光唇釉使用了『蜂巢定色結構』及油膜科技，上唇後不僅完全不卡唇紋、均勻上色，還讓這種水潤唇彩可以包覆雙唇卻不帶有負擔感，一整天都可以讓嘴唇水潤Q嫩，不會有假潤感～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻日系開架清透美色！三分甜『伯爵肉桂烤奶』，簡單好搭的潤唇彩就是它～ 這款是會形成膜狀的水潤唇釉，採用的五角刷頭可以精確的描繪唇形並均勻上色！上唇又可以完全貼合唇型，且不會卡在唇紋裡，反而可以輕鬆修飾，達到嘟嘟唇的妝感～教大家一個小技巧，在上這種會在唇上形成膜狀的光澤唇釉時，第一層可以薄薄的塗，等待乾燥後再疊加第二層，這樣可以讓唇彩更持久且更均勻～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ 色號：BG04 這支是以人人都適合的豆沙色調為基礎，加入了亞洲女孩最適合的顯白棕調，結合而成的是顯白玫瑰花茶色～搭配水潤質地，上唇散發出水晶鏡面的光澤感，一擦後馬上變身成最溫柔的仙氣女孩，不僅搭配任何妝容都適合，就連服裝也超百搭，是一支零失誤的神級美色～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻冬季日雜風知性美色！水潤「紅茶可可棕」上唇就像糖葫蘆般晶透！ 無色限唇釉已經在台灣上市啦～心動不如馬上行動，當你在猶豫時，這支色號已經被搶光光啦！新年擦上絕美唇色好拜年，大家快去櫃上試色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯#Chia #BG04 #妝漂亮 #植村秀 #無色限水光唇釉 #美色 #美色特蒐 

2024最新卸妝指南一篇帶你挑選18款卸妝推薦好物，3個卸妝小技巧一次收錄

今天要來跟大家分享的是超厲害卸妝品們，花多少時間化妝就要花多少時間卸妝，有時候要讓皮膚變好，其實卸妝這個步驟可是比保養還重要呢～原因是因為如果妝容沒有卸除乾淨，不但容易讓毛孔阻塞亂長東西，後續的保養品也根本吸收不了。以下就讓我們一起來看看有哪些便宜好用的超厲害卸妝產品吧～ 卸妝時有哪些注意事項？三大卸妝觀念一定要知道 必知卸妝觀念1. 只要化妝就需要卸妝 雖然現在很多市面上的防曬都標示僅需要清水就可以卸除，但還是建議大家無論是只有上防曬或是只有擦上薄薄的一層隔離霜，都需要使用卸妝產品，不僅是將臉上的化學物質卸除；同時也將臉上吸附一整天的空氣粉層、髒污通通一次洗去，千萬不要偷懶就隔夜帶妝，這樣對肌膚造成的傷害是很大的，除了致痘和長粉刺的風險大幅增加，還有可能會導致肌膚快速老化，因此千萬不要輕忽卸妝之於肌膚的重要性。 必知卸妝觀念2. 卸妝產品根據個人需求做選擇 市面上的卸妝產品五花八門，別人推薦的卸妝產品不見得是最適合自己的。需要購買一款卸妝產品首先需要考慮該項產品：質地、卸妝力、洗後感受等等，根據自己平常上妝的需求在做選擇。 必知卸妝觀念3. 卸妝產品油類含量越高越容易致痘？ 其實大家對於卸妝油多半會有「容易致痘」的誤會，卸妝油的卸妝能力是所有質地裡面最好的，只要好好的做好乳化的步驟，並將臉面乳化後的殘妝清洗乾淨，其實並沒有你想像中的容易長痘，反而若選擇一款油份含量不高，甚至是沒有含油份的卸妝凝膠，在卸除「濃妝」時會容易發生卸除不完全的問題，反而更容易致痘。 卸妝產品種類這麼多，該如何挑選？ 依膚質挑選（油性肌/乾性肌/敏感肌） 卸妝水 卸妝水是所有卸妝產品中，質地相對最清爽的。 卸妝凝膠 和卸妝油、卸妝乳比起來，其卸妝效果較沒那麼給力，但是卸妝後膚觸較清爽，不會像油或乳有黏膩厚重感。 卸妝乳 卸妝乳的質地介於卸妝水與卸妝油之間，清潔力適中。 卸妝膏 卸妝膏比起卸妝乳更加滋潤，也需要透過適當的乳化將彩妝溶解掉。 卸妝油 卸妝油是所有卸妝產品中清潔力最高的產品，濃妝也能迅速卸乾淨。 卸妝一共有哪些步驟？ 卸妝步驟1. 手乾臉乾 卸妝的第一個步驟就是要手乾臉乾的狀態，不然會嚴重影響後續卸妝產品的乳化效果，再來使用卸妝產品的量需要約50元硬幣左右大小，依照該產品的卸妝力增減。 卸妝步驟2. 均勻塗抹在臉上並「按摩」 使用卸妝產品在臉上均勻地搓揉，約一到兩分鐘，按摩的步驟必須輕柔且全方位，需注意臉上的邊邊角角都不要忽略，透過每一個按摩的步驟將藏在毛孔裡面的髒污跟殘妝一並洗出。 卸妝步驟3. 透過「水」來進行乳化的步驟 接著沾取少量的水分，透過「水」來進行乳化，大概重複三到四次這樣的步驟，使臉上的卸妝產品從透明逐漸開始泛白。 卸妝步驟4. 最後用大量清水清潔 乳化完成以後，卸妝的步驟已經幾乎告一個段落，接著就只需要用大量的清水，沖掉臉上的泛白乳化液體就可以了，同樣邊邊角角的地方也要照顧到！ （以上的卸妝步驟皆泛指需要乳化的卸妝產品，若是像卸妝水這種不需要乳化的卸妝產品，就只需要使用化妝棉，沾取卸妝水反覆擦拭到化妝棉上已經沒有殘妝即可。） 編輯推薦！X大超好用卸妝排行榜 卸妝水推薦 卸妝水推薦1. 貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液/NT$599 皮膚不穩定、長痘痘、一堆粉刺的時候，就會需要使用成分單純、清爽無負擔的保養洗卸產品！這款卸裝水就算沒化妝也可以輕鬆清掉皮膚上的髒汙～素顏運動完很適合使用！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CNL_5R_FcP-/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0b69f441-05f9-437f-b37c-26ccf712e93d 卸妝水推薦2. innisfree 綠茶保濕卸妝水/NT$500 innisfree綠茶系列一直都是他們家的熱銷產品，想當然卸妝水也不能錯過～雙重榨取自濟州美肌綠茶的清爽卸妝水，含有天然皂苷的弱酸性的卸妝水濟州美肌綠茶的高保濕效果，輕鬆卸除彩妝與髒汙、保留臉部肌膚的水分，在使用上感受更加溫和。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CBRhxfTHMrr/?utm_source=ig_embed&ig_rid=187c4863-a0b7-4677-9776-36b4d29d115c 卸妝水推薦3. Biore 零油感舒柔卸粧水（溫潤保濕型）/NT$305 微胞粒子能深入毛孔，輕鬆卸淨底妝、眼線與唇妝，並添加美容保濕精華，讓肌膚即便是剛卸完妝依舊滋潤不乾澀，無香料、無酒精經過敏感測試、眼科及皮膚科測試通過，所以敏感肌也能安心使用！讓你卸出潔淨素顏美肌～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/BveVnc1lCyK/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d1c5fc2f-d192-496d-bd72-ac6e7b6d3d9e 卸妝乳推薦 卸妝乳推薦1. Bioré 深層卸粧乳/NT$258 Bioré 深層卸粧乳關鍵3大特點：「瞬效極淨卸粧配方」迅速溶出底粧、彩粧及毛孔污垢，還給妳乾淨無瑕的素顏、「親膚弱酸性配方」無酒精、無皂鹼、無Paraben類防腐劑，貼近肌膚pH值，溫和不易刺激、「添加蘆薈萃取及甜菜鹼保濕成分」卸後肌膚擁有水嫩保濕感。 這裡買 卸妝乳推薦2. innisfree 蘋果籽卸妝乳霜/NT$400 輕柔在臉部肌膚滑動按摩，能有效溶卸除解彩妝及老廢物質，不緊繃乾澀的清爽卸妝霜，臉部輕輕滑動按摩，能有效溶解卸除彩妝及老廢物質，不緊繃乾澀的清爽卸妝霜，含蘋果萃取物及蘋果籽油成分，能整頓肌膚表層角質，健康守護肌膚，並擁有清新芬芳的蘋果香氣卸妝的同時也可以擁有好心情 哪裡買 卸妝乳推薦3.唯有機 活泉舒敏溫和卸妝乳/NT$850 唯有機是全世界唯一有機雙認證活泉品牌；無人工香精、無酒精低敏配方，專為敏感肌設計。含法國Jonzac活泉水、有機白花春黃菊花水、有機葵花籽油以及多重植萃保濕配方，溫柔卸除臉上負擔，維持肌膚油水平衡；「活泉舒敏溫和卸妝乳」是相當容易推展的乳狀質地，質地輕盈洗卸後不粘膩。 這裡買 https://www.instagram.com/p/Cxw_fOvp-iN/?utm_source=ig_embed&ig_rid=9037dace-0846-413c-907e-4f03d37c9850 卸妝膏推薦 卸妝膏推薦1. Elemis 海洋膠原精油卸妝膏/NT$2,100 天然植萃成分，有9種經由的芬芳，邊卸妝的同時也能釋放全身壓力～擁有獨特的質地，在接觸肌膚後會從膏狀轉換成卸妝油，加入適量的水會迅速乳化，清除彩妝超容易！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4OSF71hoyx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=13d2ee30-5061-4a60-a958-b5ffe6c6315b 卸妝膏推薦2. Eve Lom 全能深層潔淨霜/NT$2500 來自英國的貴婦級卸妝體驗，乳化後能夠輕鬆帶走彩妝，建議大家可以搭配溫毛巾使用，在乳化時加上溫毛巾可以讓每個毛孔都被打開，洗後不需要二次清潔，肌膚一樣柔柔嫩嫩的不油不滑！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CFTmtAuHxTn/?utm_source=ig_embed&ig_rid=28be67f0-84f5-4406-b521-32b4ae587f03 卸妝膏推薦3. Farmacy 卸妝膏/NT$1000 清爽的綠色膏體散發著淡淡的植物清香，搓開來的瞬間就會乳化，質地輕薄，不喜歡卸妝時會有厚重油膜感的人一定要試試看！溫和好卸除，洗完也不會導致長痘！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CREmzkXrQWI/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ad066caf-6b98-4c9a-985a-fde76df2fd61 卸妝油推薦 卸妝油推薦1. 專科 超微米水潤卸妝油 /NT$330 一瓶就擁有五種功效！低敏低摩擦！濃妝也能徹底卸乾淨：「微米淨化技術」彩妝、毛孔深層皮脂髒污都徹底溶解卸淨；「玄米油淨化配方」深入卸淨不留殘妝，同時改善暗沉；「蠶絲蛋白保濕精華、雙重玻尿酸」鎖住肌膚水分溫和配方，無添加色素，經皮膚科專家測試，經肌膚敏感性測試，將導致敏感機會降至最低。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CeOKWXshACs/?utm_source=ig_embed&ig_rid=95e9faaf-e521-4768-b966-a25e817db8f6 卸妝油推薦2. FANCL MCO速淨卸粧油 /NT$830 2022 配方全面升級，不只卸粧力再進階，新加入「熟成啤酒花精華」，全面瓦解頑固角栓，毛孔潔淨更高效，卸後肌膚水嫩超清爽，真正實現毛孔越卸越細緻，膚質越卸越年輕。 質地滑順舒適，賦予零摩擦的保養級卸粧呵護。一瓶速卸全臉頑粧(眼、唇粧、底粧)。升級修護，加強淨化毛孔，卸出細緻膚質。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C0wP7QsPYMk/?utm_source=ig_embed&ig_rid=37fe466f-c1bf-46c2-b467-a1db66f91243 卸妝油推薦3. DHC 深層卸妝油 /NT$890 以手工摘採西班牙青綠鮮嫩橄欖，壓榨萃取100%橄欖精華油為基底製成，具超強卸粧力的親膚特性，能深入毛孔徹底溶解皮脂、老舊角質、粉刺、毛孔髒污，連防水性彩粧、防曬乳等，不含香料、色素、礦物油，優質溶解力，能卸淨彩粧、調理皮脂，輕鬆洗淨，肌膚清爽無負擔。 https://www.instagram.com/p/C6Fkj5TPWq8/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f7601f22-2685-4966-8406-6c5170b7263b 眼唇卸妝推薦 眼唇卸妝推薦1. 碧菲絲特 溫和即淨眼唇卸妝液 /NT$250 防水型睫毛膏、眼線或難卸的唇妝，都能輕鬆卸除的眼唇卸妝液。水層含有來自化妝水的「保濕性卸妝成分」與油性的保濕層雙重作用下，可將防水型彩妝快速溶出，不用搓就乾淨！添加呵護纖細睫毛及眼周肌膚的保濕成分，不造成肌膚負擔，持久提供滋潤，守護重要的睫毛！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C0trGeFsemU/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f6601a20-6394-4138-9bde-8fe54bc91d39 眼唇卸妝推薦2. 巴黎萊雅 溫和眼唇卸妝液 /NT$279 L’Oréal Paris 暢銷明星商品，臉部清潔必備-溫和眼唇卸妝液！清爽配方，能立即卸除眼部及唇部具防水性的持久彩妝，不留下油質感覺。含豐富維他命原B5，滋潤保濕。保護眼部脆弱肌膚，發揮舒緩鎮定作用，連敏感性肌膚也適用的眼唇卸妝液。 這裡買 眼唇卸妝推薦3. 貝膚黛瑪 舒敏高效眼唇卸妝液 /NT$399 法國貝膚黛瑪舒敏高效眼唇卸妝液，首創30%雙精萃眼唇卸，有別於市面眼唇卸的油水50:50，獨家專利採30%植物雙精萃油及70%生醫級純水基底，以更好、更少的油質快速溶防水妝，卸後清爽無油感；搭配經典小紅水微分子浮吸科技，一抹浮吸極淨不拉扯！添加90%高純度B5有效修護眼唇周圍脆弱肌，睫毛更強韌！經皮膚科與眼科醫師安全測試，親膚不刺激、不熏眼，無人工色素、無矽靈、無香料、酒精、Paraben類防腐劑，敏感脆弱肌適用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/Cz8pkZSPBcI/?utm_source=ig_embed&ig_rid=bdba6f56-e678-41ab-b743-1aca3ee49cb9 洗卸合一推薦 洗卸合一推薦1. MANARA 溫熱卸妝凝膠按摩PLUS/NT$1,390 毛孔超乾淨！改善黑頭，從溫熱洗臉開始，「MANARA溫熱卸妝凝膠按摩PLUS」透過溫感科技打開毛孔！配合91.3％美容精華液，清潔保養同步，不需要重複洗臉，嫁接睫毛也可以使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CPmgjAHHa_g/?utm_source=ig_embed&ig_rid=68fda872-45d1-4261-81d1-79f6e2b6c17f 洗卸合一推薦2. SENKA 超微米洗卸兩用潔淨乳/NT$175 洗臉同時卸妝，一次OK！用濃密泡將彩妝髒污溫柔帶走，濃密進化的蠶絲蛋白泡泡：觸感更細緻，能溫和包覆、卸除彩妝及皮脂髒污，蠶絲蛋白保濕精華、雙重玻尿酸，鎖住肌膚水分，水潤清爽、清新花朵香，無添加色素，經肌膚敏感性測試，將導致敏感肌會降至最低。 哪裡買 https://www.instagram.com/p/CfDyUKphyRD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=054119a3-dfac-4629-8aed-5a3491c6f44e 洗卸合一推薦3. Bioré 卸粧兩用洗面乳/NT$160 Bioré「卸粧兩用洗面乳」洗臉同時卸粧，乾淨有效率，卸除防曬隔離霜與彩粧，洗淨毛孔的皮脂污垢，植物性洗淨成分，自然溫和不易刺激。 這裡買 https://www.instagram.com/p/B8TpYQNH9Rg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=6b317f8a-94eb-4be0-be52-45034f58428f 只能說現在女孩們化妝已經越來越普遍了，想要變漂亮的愛美之心人人都有，但化完妝以後也別忘記一定要做好卸妝的步驟唷，希望以上這些卸妝推薦有幫助到大家，在選擇卸妝產品時更有頭緒！ 延伸閱讀 👉卸妝手法錯誤就等於在毀臉！五大NG卸妝手法，記得千萬不要這樣做 👉卸出好皮膚！極淡妝、日常妝、濃妝分別適合的卸妝品？挑對種類才能事半功倍！ 👉平價又好用！懶人必備『卸妝棉推薦』，編輯私心推薦＿＿大尺寸一張就搞定！ 👉不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 撰文編輯：＃Joanna #1028 #Biore #Biore蜜妮 #DHC #DHC深層卸粧油 #Loreal #卸妝 #卸妝乳 #卸妝保養 #卸妝步驟 #卸妝水 #專科 #專科超微米洗卸兩用潔淨慕絲 #小紅水 #巴黎萊雅 #巴黎萊雅三合一卸妝潔顏水 #洗卸合一 #清潔步驟 #眼唇卸妝 #肌研 #肌研極潤保濕卸粧液 #蜜妮 #蜜妮Biore深層卸妝乳 #貝膚黛瑪BIODERMA #貝膚黛瑪BIODERMA 舒敏高效潔膚液 #露得清Neutrogena深層卸妝乳 

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

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