微胖女生怎麼瘦下來？健康瘦必知注意事項、飲食菜單附上，原來關鍵因素是這個！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這兩點更是減肥中的關鍵因素！想要瘦下來其實也沒那麼困難，減肥時可不單單只有飲食控制和固定做運動，更有幾個小撇步一定要知道，讓你更快速瘦身！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 減肥必知的注意事項 1.午睡不要超過30分鐘 2.盡量晚上11點前睡覺幫助新陳代謝 3.早上7點前起床有利於排便 4.睡前半小時喝一杯牛奶提高睡眠品質 5.多做高抬腿運動燃燒脂肪 6.睡覺前空中自行車運動，每天100～300個並適當的增加 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 想吃又想瘦的五個方法 大家可以一周或一個月選擇一天犒賞自己，吃自己想吃的大餐，不過要記得不要因為平常不能吃就暴飲暴食或過量！在吃大餐前可以依照對應的方法 1.吃飯前先喝一杯溫水 2.吃火鍋前喝一杯優酪乳，吃完後吃一個柚子 3.吃燒烤前吃一個柚子，吃完後吃一根香蕉或一個火龍果 4.吃泡麵前後都要吃一顆蘋果 5.吃大餐前喝一杯咖啡 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1271649 飲食菜單 減肥期間一定要稍微忌口一下，並不是每個食物都可以吃哦！編輯幫大家整理好主食類、肉類、蔬菜類可以吃的，其實只要搭配不同的料理方法，也能吃的很美味！ 主食：全麥麵包、義大利麵、蕎麥麵、雜糧、玉米、地瓜 肉：牛肉、蝦子、魚肉、雞胸肉 蔬菜：小黃瓜、菠菜、絲瓜、豆芽菜、冬瓜、生菜、金針菇、海帶、木耳、萵苣、花椰菜、番茄 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 減肥最重要的就是持之以恆，也許一個禮拜還沒有太大的變化，只要持續就一定能瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #飲食減肥 #飲食瘦身 

【台中西區】蕃薯田炭烤地瓜，第五市場內經典天然甜點，現場炭烤熟成，賣完為止，地瓜鬆軟香甜可口，有紅肉與黃肉可以選擇

在市場內或是馬路邊常常都可以看到有人會賣起現烤地瓜，其實熊胖對這一類的點心並沒有太大的興趣，因為本身不是很愛吃地瓜類的食物，不過呢...熊寶對地瓜卻有一種情有獨鍾的熱愛，這次來到第五市場，熊寶看到有人正賣著烤地瓜，卻吵著想要吃，卻沒想到不吃則矣，一吃為之驚嘆，到底有多好吃，我們繼續看下去吧 🎥高畫質Youtube影片👆👆👆歡迎訂閱，記得開啟小鈴鐺唷 👀完整圖文詳細介紹➡https://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/327740197 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入IG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtube 延伸閱讀： 【台中東區】後火車站，大魯閣新時代，親子室內歡樂遊戲館，美味咖哩飯... 【台中東區】台中後火車站，大魯閣新時代超人氣餐廳，超濃郁熟成咖哩，加飯加醬還.... 【台中北屯】必吃美食火鍋推薦，傳統現炒平價石頭火鍋，特有獨家手工特製醬料，僅...... 【台中美食】連吃五家2020台中米其林必比登獲選名單美食小吃，沒想到價格... 【新竹竹北】鍋物吃到飽推薦，食材種類眾多且新鮮，湯頭濃郁夠味，連吃兩回... 【台中大甲】香火鼎盛的鎮瀾宮週邊在地海線人氣美食，值不值得吃？大家...

➖食 ғᴏᴏᴅ➖21世紀風味館：清爽無負擔全新套餐

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍21世紀風味館 👉🌕🌕🌕🌕🌕 - 餐點❶：鮮蔬手撕雞風味餐 💰$160 附餐有飲料，這道是因應炎熱夏天新推出的套餐，滿滿的蔬菜有花椰菜、高麗菜、龍鬚菜、玉米筍、紅蘿蔔作為整份套餐的基底，中間在鋪上手撕烤雞肉，是屬於非常輕食的一份套餐，此道餐點是冷食唷～所以非常適合沒有食慾的夏天，清爽沒有負擔～ - 餐點❷：酥烤腿排西西里燉飯餐 💰$190 附餐有飲料，以番茄紅醬為主西西里燉飯，搭配配菜花椰菜、紅蘿蔔、地瓜，主菜為大大的酥烤腿排～是一份可以飽飽的餐點，炸腿排搭配清爽的蔬食，默默的覺得罪惡感降低啦～ . #21世紀風味館 #烤雞 #samni桃園吃吃 #foodie #popyummy #yummy #instafood #instafoodie #vscofood #21plus #taiwan #like4likes #likeforlikes #followme #popdaily #輕食

你的保養真的有用嗎？擺脫6個常見NG迷思，讓你皮膚變好不卡關！

天氣開始漸漸轉涼了，除了衣服要準備換季之外，許多人也開始注意皮膚的保養，乾燥又寒冷的冬季，容易讓肌膚變得乾燥，但是為什麼保養品也認真的擦了，卻還是感到皮膚乾癢不舒服呢！或許就是因為你抱著錯誤的迷思，才會一直在原地踏步，甚至更糟糕，所以今天就來改掉這些害你做錯的習慣吧！ ｜換季對皮膚的影響 為了適應濕度、氣溫的劇烈變化，因而讓現在的肌膚會變得很敏感，進入冬天則是會開始水分大量流失，變得越來越乾燥，嚴重甚至會產生乾癢、脫皮的現象，所以保濕跟補水的步驟就很重要了！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ ｜清潔保養不到位 變冷之後不只是洗手，連洗臉都變得越來越懶，可是臉部清潔如果沒有做確實，會讓老廢角質無法代謝以及毛孔遭到阻塞，這樣肌膚就會處於在不穩定的狀態，不只會變得容易過敏、乾燥，還會長一些粉刺跟痘痘，讓保養變得更繁瑣，所以卸妝跟洗臉很重要！ 👉🏻你真的有好好卸妝嗎？不同膚質的卸妝產品清單，清潔是擁有牛奶皮膚的第一步！ ｜選擇衣物不正確 冬天天氣寒冷，總是會習慣多穿一點，但是穿太多的衣服或是選擇不透氣的材質，反而會讓體內排出的水氣無法獲得釋放，讓我們的皮膚長期處在悶悶濕濕的環境裡，就會容易造成我們的皮膚過敏，所以換成透氣的衣料或洋蔥式的穿搭，在室內就能讓自己透透氣囉！ ｜冬天外出不防曬 冷風中莫過於曬著溫暖的陽光來得幸福，卻大大忽略了陽光帶來的危險，你以為冬天的太陽就比較不毒了嗎？那你就大錯特錯了，冬天的紫外線一樣很傷皮膚，會讓皮膚加速老化，不過冬天的好處就是衣服穿的也比較多，所以針對露出來的皮膚做防曬就可以囉！ 👉🏻只有防曬不夠力！手上的美白穴位按一波，讓你從夏天到冬天都有白嫩好氣色！ ｜頻繁的抿嘴 應該許多人冬天裡容易嘴唇變乾燥，就會習慣喝熱水或是一直去抿嘴唇，想要讓它濕潤一點，但是這只會讓表面的水分快速蒸發，讓嘴巴變得更乾而已，最好的方法還是擦點護唇膏保護它，或是擦凡士林都有不錯的滋潤效果！ 👉🏻【波波編輯說】美妝編輯的近期愛用秋冬唇彩八選，化妝包裡一定要帶上它們才有安全感！ ｜有益皮膚保濕的食物 ★鮭魚 鮭魚富含的膠原蛋白、蛋白質和不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚增加營養，防止乾燥的功效！ ★番茄 本身就含有滿滿的水分，可以為乾燥的皮膚補充水分以外，茄紅素還能降低紫外線對皮膚的傷害。 ★地瓜 地瓜有大量的維生素A，可以減少水分從皮膚流失，所以在寒冷的冬天裡，可以多吃點烤地瓜喔～ 以上就是在冬季保養的時候，你很容易忽略的細節＆迷思啦～大家一定要好好注意啊！ #保養皮膚 #保養秘訣 #冬天需要防曬嗎 #冬季保養 #卸妝 #抿嘴 #換季乾癢 #秋冬換季保養 #穿衣 #臉部清潔 

光一肆號生動色彩料理新上市， 自然色彩食材入菜，打造餐桌上的調色盤！

迎接夏日到來，光一肆號以「Vivid Color生動的色彩」為主題推出10道全新料理，主打色彩豐沛的在地當令蔬果入菜，讓夏日餐桌幻化為色彩斑斕的美味調色盤以嚴選優質在地食材為基礎，配合時令更換搭佐的配菜，全系列包含早午餐、沙拉、小盤菜、排餐、燉飯、季節限定飲品等。 烤時蔬大隊溫沙拉選用超過10種新鮮蔬菜，將烤過的帶殼玉米筍、南瓜、紫洋蔥、苞子甘藍、櫛瓜以及羅曼、紅捲、綠捲等新鮮蔬菜混和，淋上光一獨家的巴薩米可醋與陳年莓果醋、焦糖核果，最後鋪上馬鈴薯乳酪，是兼具均衡營養價值與豐富層次口感的推薦料理！ 光一招牌早午餐嚴選在地食材重現最經典的美式風味，厚培根加上德式煎肉腸、農場太陽蛋，以及新鮮的紅色火龍果、芒果、草莓、香蕉、奇異果等季節水果與有機蔬菜沙拉，搭配自製百香果蜂蜜優格醬，是炎夏時節開啟味蕾的豐盛選擇。 光一肆號首度推出適合一起享用的排餐料理，包含每日限量供應的20oz美國頂級肋眼牛排，精選頂級肉品，經過低溫烹調後再行煎烤，完美呈現外酥內嫩口感，最適合搭配葡萄酒一起享用。檸檬柑橘油醋紙包魚嚴選春末夏初的海鱸魚，以蘋果、柳橙、檸檬以及白酒與香料醃製，烹調香烤之後配上紅皮小洋芋、甜椒、菠菜、紅椒、黃椒等蔬菜，清爽口感適合全家人共享。 匈牙利鳳尾蝦燉飯選用上等剝殼鳳尾蝦以及精心燉煮的雞高湯，開胃的香辣來自匈牙利香料以及新鮮辣椒，搭配台灣的越光米，融合東西方的風味與口感。牛肝菌松露燉飯精選來自義大利的Arborio米種，以自然而成的黏稠滑順口感展現傳統義大利風味，搭配精心熬煮的牛肝菌菇高湯以及黑松露醬，展現精緻美味的道地風味！ 不僅主餐料理引人垂涎，適合作為開胃前菜或是下酒菜享用的小盤菜更是充滿亮點！卡薩迪拉雞肉酥餅將墨西哥經典酥餅料理創新，使用特級初榨橄欖油、碎培根、雞胸肉、切達起司、馬芝瑞拉起司等食材，搭配光一自製的奶油焦糖洋蔥、莎莎醬、優格、陳年莓果醋 焗烤起司迷你甘藍蔬菜使用奶油乳酪加上精心熬製的牛肝菌菇高湯，將迷你甘藍、櫛瓜、花椰菜、烤南瓜、醃漬番茄香炒過後，加上馬茲瑞拉起司與帕馬森起司焗烤，呈現香氣四溢的暖心開胃小點。 除此之外還同步推出兩款期間限定全新飲品。芒果果昔使用台灣在地愛文芒果及光一自製優格、新鮮蘋果、蜂蜜，以黃金比例調製新鮮果昔，濃郁的愛文芒果香氣與清爽口感，是夏日首選消暑飲料。紫地瓜歐蕾使用高營養價值的紫地瓜，搭配新鮮牛奶，以浪漫迷人的顏色、獨特的濃厚口感、淡淡的甜香，打造味覺與視覺的雙重盛宴。 優惠活動如下： 排餐加購葡萄酒優惠： 凡點用光一肆號排餐類主食，加價200元立即享有2杯紅、白酒（任選）。 Happy Hour微醺時光：凡點用光一肆號2杯光一經典調酒加1份小盤菜，只要599元。 光一TOGO飲品買1送1：每月1號，早上11點至下午1點，外帶飲品買1送1。 

首爾最紅咖啡廳【MOMENT COFFEE】首爾SNS打卡熱點 自己的吐司自己烤！

 #MOMENT COFFEE 모멘트커피2號店 地址：首爾特別市世界杯北路4路29號 營業時間：10:00~22:00 交通：地鐵弘大站1號出口 低消：每人一杯飲料 MOMENT COFFEE一店原本就是一家很紅的手工麵包咖啡店 但二店更是紅的不得了，原因是二店可以自己烤麵包！！ 店裡以日式懷舊+小清新風格為主，兩家分店都在弘大附近 #烤吐司套餐 ₩12000 套餐內有：土司8片、奶油、水煮蛋、地瓜泥、果醬 順便炫耀一下開店第一個進門，所以坐到店內唯一窗邊位 小配餐都可以塗在烤土司上面吃，所以吃法有很多種 地瓜泥還吃得到纖維，很綿密很甜 水煮蛋煮得像溏心蛋一樣，蛋黃還是濕濕的那種 這兩樣幾乎是食物原樣，所以吃起來很單純、很輕食 果醬是水果果醬，那天好像是柳橙口味的吧、奶油就是一般般，除了外貌可愛之外沒有特別 OK你一定也想說烤土司有多難 很優雅的放上去等它變金黃色就好了 錯！因為一班烤土司機不會有明火出現 但這爐火超難控制，大概前三片都只能當作測試 到最後就是一個讓人非常忙碌的早餐 #香蕉牛奶 ₩6500 #冰拿鐵 ₩5500 因為當天焦點全在烤土司身上，所以我壓根忘記這兩杯的味道 裝飾很用心啦，因為外型很可愛、如果不好喝也不會太在意 總體而言我是很推薦這間店 畢竟"自己動手做"這件事比起單純吃早午餐有趣的多 而且食物整體品質是很高的 這個消費不會只有買到一張網美照片而已！ #首爾旅行 #首爾咖啡廳 

日本美食 | 地瓜乾 🍠

我想大家來日本時都會去便利商店或超級市場買零食，不知道有沒有人吃過這地瓜乾🍠超〜好吃的😋 其實它就是把蒸熟的地瓜拿去曬，就這樣，完全無添加‼️有切成一片一片的也有一整條圓柱形的，做成乾後保存期限長，買個幾包放著拿來當早餐或下午茶都方便☕️現在便利商店也都有在賣了，但不是每間，得看運氣😙 地瓜乾唯一的缺點就是———不便宜💸便宜點的398日幣（但只有一點點）貴的可以破千😨我特別喜歡吃圓柱形的，黏牙的那種，但這種比較貴，780日幣.....，980日幣.....，所以只能偶爾買買了😞 秋天要到了正是地瓜的季節〜日本超市的烤地瓜不知道為什麼也都超好吃的，有黏牙的品種也有吃起來鬆鬆口感的品種，兩種都好吃甜度都很高，所以這就得看個人喜好了😋 秋冬來日本記得買超市的烤地瓜🍠來吃吃看，真心推薦❤️ P.S 安納芋在日本是算比較貴比較有名的地瓜品種，如果在超市看到這品種的可以買來吃吃看，很甜很好吃😋 ★追蹤按讚，讓太太有動力分享日本的大小事★ ✳️POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/220783 山室太太在日本

小7飲品_地瓜牛奶

喜歡地瓜的捧友們有福啦～🍠➕🥛 到底是什麼滋味呢？就讓小7推出的台農57號「地瓜牛奶」告訴你😁😁😁 以下為真實品嚐心得，可以斟酌參考唷！首先撕開外盒便有一股濃濃的地瓜味襲來，有點像是那種烤地瓜的fu，喝起來稠稠但又沒米漿那麼稠🤔口味就是地瓜香完全搶過奶味惹，真要形容的話是挺像麥芽牛奶的。 這款算是比較大人系的口味。因為本身飲料只能接受無糖，所以這款對姐來說甜度不行。如果忙到沒時間吃飯，可以到超商隨手拿瓶邊做事邊喝，滿有飽足感的一款飲品。喝完我只有一個想法，那就是會不會變成鮮奶茶更好喝咧😂😂最後我想說的是這款啊...我覺得單價偏高捏👀 📍全台小7 💲40摳/罐(目前第二件六折) #7-11#超商美食#台農57號#地瓜牛奶

【美食】-健康低醣高蛋白的饅頭~減肥、健身必吃Oh-meal

饅頭是我平常點心最愛吃的其中一種，今天要來介紹一家低醣高蛋白的饅頭，而且吃的每一口都很有嚼勁 Oh-Meal意味著Original&Health Original ：他們家的小饅頭是純手工製作，完全沒有麵粉、化學物，使用可抑制升醣指數的原料 Health ：為健身、飲食控管、運動、想減脂的人而研發 成分介紹： 🔹以無澱粉粉類為主原料，適合低醣、高蛋白和生酮飲食。 🔹蛋白質>18%即高蛋白，每顆至少含有13g以上蛋白質 🔹以羅漢果糖取代砂糖，升糖指數大幅減少 🔹大豆蛋白、亞麻籽、小麥胚芽、營養豐富，高纖順暢，吃出營養，吃得安心 有6種口味饅頭，口味都非常獨特，外面很少有賣這些口味的饅頭 產品介紹⬇️ 🔸低脂可可：可可味非常濃厚，而且不會死甜，吃起來非常順口，讓人會一口接著一口吃下去 🔸抹茶牛奶：抹茶味很香，也很濃郁，而且不會很甜，甜度剛剛好，就跟喝抹茶拿鐵一樣 🔸紫心地瓜：地瓜的味道很香，就跟烤地瓜的味道一樣 🔸香焙起司：起司味非常重，吃起來非常濃郁，跟外面賣的起司饅頭非常不一樣，他們的起司吃起來很特別 🔸有顆花生：吃的每一口真的都是有花生顆粒，而且非常紮實的感覺，花生味也非常的香 🔸黑芝麻：芝麻味很香，我不怎麼喜歡吃芝麻的人都覺得他們家的芝麻吃起來非常好吃，而且吃的每一口都有芝麻的香味 整體吃下來非常有飽足感，想減肥吃零食的人很適合，熱量低又健康，有在健身的人想增肌減脂也很適合吃，饅頭都是純手工製造，所以無添加防腐劑，他們的饅頭口味豐富，吃起來完全不單調，而且會讓人想一口接著一口吃下去，波波愛麗絲個人喜好抹茶跟起司口味，建議大家可以去買各種口味吃吃看，找出自己喜歡的味道 好吃度🌕🌕🌕🌕🌑 嚐鮮度🌕🌕🌕🌕🌖 減肥度🌕🌕🌕🌕🌕 🔍IG： @ohmeal1 🔍FB：https://m.facebook.com/ohmeal1 🔍蝦皮賣場：https://shopee.tw/oh.meal #ohmeal #小麥胚芽手工烤饅頭 #饅頭 #高蛋白 #低醣 #高纖 #下午茶 #零食 #宵夜 #健身 #增肌 #減脂 #手工製造 #無添加防腐劑 #純手工 #台灣美食 #台灣必吃 #宅配美食 #必吃 #波波黨莉創作者 #popyummy #food #foodie #yummy #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

7-11🧡發現減肥的好夥伴🍠

這陣子在減肥，今天中午想說簡單買個7-11 吃吃就好了🌚 結果讓我發現架上剩下唯一一包彷彿正在跟我招手的 「 7-11冰烤地瓜🍠」 因為天氣實在是太熱了想說吃冰冰的烤地瓜應該不錯☺️ 回到家我沒有馬上吃，我把它又冰了一下，之後再拿出來吃實在讓我太surprise !!! 香味好迷人🤩然后超好吃超綿密口感😍😍又不會太過甜膩（因為本身不愛吃甜） 真的很棒，又可以攝取到食物纖維👌🏻大家快去7-11買來吃吃看吧🤗 減肥的朋友們更不用猶豫了買就對了哈哈哈🤤

烤地瓜搜尋結果

微胖女生怎麼瘦下來？健康瘦必知注意事項、飲食菜單附上，原來關鍵因素是這個！

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【台中西區】蕃薯田炭烤地瓜，第五市場內經典天然甜點，現場炭烤熟成，賣完為止，地瓜鬆軟香甜可口，有紅肉與黃肉可以選擇

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖21世紀風味館：清爽無負擔全新套餐

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首爾最紅咖啡廳【MOMENT COFFEE】首爾SNS打卡熱點自己的吐司自己烤！

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日本美食 | 地瓜乾 🍠

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小7飲品_地瓜牛奶

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【美食】-健康低醣高蛋白的饅頭~減肥、健身必吃Oh-meal

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7-11🧡發現減肥的好夥伴🍠

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