Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

說到捷運中山站，應該不少人第一聯想就是有著各式文青咖啡廳、特色小店，以及美髮業的集散地，但其實這裡還隱藏著許多美味的異國料理，從不可或缺的台式小吃到難得一見的歐式小點通通都有，想吃什麼就跟著編輯繼續看下去。 BunBun棒棒 辣肉醬德腸 $160 /油條麻辣豬 $150 升級套餐+$100 地址：台北市大同區南京西路18巷20號 『BunBun棒棒』今年首度插旗台北進駐捷運中山站商圈啦！俏皮的名稱其實融入了兩個品牌特色，第一個『Bun』指奶油麵包香煎過後的酥脆外皮滋味很棒，第二個『Bun』則是麵包夾入各式意想不到的餡料，讓風味提升變更棒，在內餡部分融入東方食材特色、增添更多「台灣味」。 喜歡重口味絕對不能錯過「辣肉醬德腸」，脆口多汁搭配上另一款以「麻辣鍋」為核心發想的「油條麻辣豬」也很特別，先以麻辣醬翻炒豬肉片，起鍋後加入少許香菜提升風味層次，最後再夾入整根老油條增加口感，讓人有種在吃麻辣鍋的錯覺呢！ https://www.instagram.com/p/CjuvHKqOWRo/ 漁米島·海鮮丼專賣店 地址：台北市大同區長安西路78巷1弄2號 手毬壽司＄300/許願達摩 $400起 這家位在中山的新開幕小店，走著日系木質裝潢格外溫馨，依每日現有食材製作各式超鮮丼飯，隱藏版「許願達摩」還可以自由搭配喜歡的魚肉，打造出自己的專屬丼飯，當然一球球可愛的「手毬壽司」也別錯過了，份量上不多不少剛剛好，配著味噌湯吃是清爽又滿足，經過路過的朋友們不妨來嚐嚐新鮮的生魚片和丼飯吧！ 稲町家香料咖哩專門 地址：台北市中山北路二段42巷20號 島嶼香料咖哩 $278（+太陽蛋$20）/ 唐揚去骨雞腿香料咖喱$218（+溏心蛋$ 30）/ 日式生乳焦糖布丁$60 / 葡萄柚氣泡水 $50 開店10分鐘就會客滿的人氣咖哩店，不同於一般咖哩塊熬煮，辛香味十足超開胃，配菜也很豐富，米飯更是店家每日現碾現煮的，每一口都吃得到用心～幾乎人人都點布丁，綿密扎實又富含濃濃奶香，專賣布丁也很可以！印度咖哩配上日式布丁，意外超搭！喜歡微辣或香料味咖哩的朋友千萬別錯過。 https://www.popdaily.com.tw/place/669285 P&T柏林茶館 地址：中山北路二段36巷18號 香煎和牛漢堡 $320 /焦糖核桃香蕉 鐵鍋鬆餅 $280 / 莓莓奶油焦糖布里歐 ＄240 P&T柏林茶館店內結合了瑪黑家居，再用餐的同時還能逛到精緻的生活小物，挑高玻璃屋的空間非常愜意，編輯個人最喜歡來這邊喝茶配甜點，給自己一場愜意的午茶時光，近期他們推出了春季新菜單，也是很不賴喔，有計畫要來中山區的朋友可以參考一下 初春的溫暖悄悄搶先入駐城市每一個角落，即使暫時不飛出國，心靈也不可以就這樣放棄了追尋出走的自由。P&T柏林茶館獻上從德國到亞洲，再來到紐約的各地經典風味料理，以焦糖核桃香蕉鐵鍋鬆餅、泰式紅咖哩炸雞堡、日本香煎和牛漢堡等全新七道鹹甜餐點＋三樣午茶小食 點冰室·ジャビン 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 草莓生乳三明治 $140 / 小山園濃抹茶拿鐵 $160 從板橋搬至中山站一樣人氣不減的冰店，除了冰品以外還有其它品項供應，這一款草莓生乳三明治就是因應草莓季推出的新品，草莓的部分是大湖草莓，新鮮微酸的味道綜合奶霜甜而不膩很順口，還有這一杯小山園濃抹茶拿鐵是使用抹茶冰磚，附上一瓶牛奶可以依照個人喜好調整。 https://www.popdaily.com.tw/place/173525 荷蘭小鬆餅 地址：台北市大同區南京西路64巷9弄19號 火烤檸檬奶油小鬆餅 $160 / 海鹽焦糖拿鐵 $135 / 南瓜鴨胸風味燉飯 $245 這間是編輯從大學至今的愛店，每次跟朋友來中山站十次有五吃都吃這一家！每到熱門時段人潮就絡繹不絕得湧進，強烈建議要先訂位比較保險，目前有兩家分店都在中山站附近，店內採半自助式，餐點皆為現點現做，要耐心稍後，必點的荷蘭小鬆餅，剛上桌溫熱鬆軟，上頭灑有薄薄的糖粉，再沾上楓糖醬，甜滋滋的吃下口心情也跟著好起來。 Coco Brother 椰兄 地址：南京西路18巷6弄8-2號 爺兄弟特製椒麻雞定食 $250 / 火辣辣打拋豬定食 $220 / 泰式水果椰皇燉奶 $230 原只是於三和夜市起家的一間冰淇淋小攤車，如今已有三間分店，從店外到店內都有著濃厚的南洋風，還有多處設計成熱帶風景區提供客人們打卡拍照。MENU上有許多泰國定食、火鍋、甜品可選擇，編輯吃過椒麻雞、打拋豬餐點，不只擺盤很誘人，味道也是非常夠，愈吃愈涮嘴，還會附上開胃小菜和泰式酸辣湯。 https://www.popdaily.com.tw/place/495593 川渝小吃坊 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄8之1號 重慶手工酸辣粉 (湯) $95 / 口水雞 $140 / 燙青菜 $40 外觀看似台灣傳統小吃攤，裡面賣的可是道地的四川小吃，店內提供兩種菜單，分別是小吃類、招牌川菜，每年過年前還會提供年菜訂購。來它們家一定要試試這碗手工酸辣粉，辣度有大辣、中辣、小辣、微辣、不辣五種可選擇，透明的酸辣粉吸足了湯汁，口感軟中帶彈，湯汁酸比辣還重，所以很爽口，裡頭還有酸豇豆跟花生增添層次，夏天來一碗非常開胃唷！ 平成十九 地址：台北市中山區南京西路18巷6弄8號 蔥花鮪魚丼 $190 / 炙燒鮭魚丼 $230 / 玉子燒 $100 / 牛五花燒肉 $120 於台灣已開業近十二年，在台北地區可是小有名氣的日式料理店，老闆夫婦都是日本人，不僅餐點平價、美味，濃厚的日式風味更是擄獲不少饕客們的味蕾，店內點餐使用點餐機，結帳完畢再拿至櫃檯給店員即可。丼飯系列使用醋飯為基底，放上新鮮的食材，完全不會有腥味，如果不敢吃生食，也有炙燒、牛丼可選擇。 茗香園冰室 地址：台北市大同區南京西路18巷6號 XO醬招牌炒公仔麵 $160 / 絲襪奶茶 $80 / 流沙奶皇西多士 $100 位於中山站一號出口後的隱密二樓處，路過不注意還真不知道這些人在排什麼？編輯第一次吃可排了快兩個小時，差點就放棄，還好餐點撫慰了等候的疲憊心！來這當然不能錯過人氣必點的流沙奶皇西多士，奶油給得相當大方，切下去那金黃的奶皇就爆將流出，香酥的外皮，配上內餡鹹甜的滋味，就算吃得很罪惡，也藏不住滿足的臉。 赤峰街排骨飯 台北市大同區赤峰街4號 排骨飯 $90 這間沒有招牌的赤峰街無名排骨飯只要一到晚餐時間就會開始有人排隊，而且大家最愛的排骨飯賣完的速度超快，常常晚餐時間才沒過多久，老闆就會對還在排隊的可人們喊：沒有排骨了～他們家的排骨滿厚的，而且滷的很入味，鹹鹹香香的古早味超級下飯的！ 龍都酒樓 台北市中山區中山北路一段105巷18之1號 號稱台北最好吃的烤鴨之一，龍都是台北老字號的烤鴨名店了！外皮烤得油亮脆口的廣式片皮鴨，加上甜麵醬、蔥段，再包入剛蒸好溫熱的餅皮中，可以吃到烤鴨獨特的香氣和油脂，酥脆又充滿鴨香味的外皮和鮮嫩的肉質讓人回味無窮，說是台灣必吃烤鴨也不為過！ 四米大石鍋拌飯專賣 地址：台北市中山區中山北路二段20巷23號 低脂牛石鍋拌飯 $260 / 起司雞石鍋拌飯 $240 / 松阪豬石鍋拌飯 $320 今年才剛開幕的「四米大石鍋拌飯專賣」，於巷弄中的老公寓二樓處，鮮豔的擺盤剛上桌就讓人食慾大開！上頭共有八種配菜，還會另外附上生蛋黃，可一同混入拌飯，低脂牛的肉質較厚硬，如果喜歡嫩肉的朋友可以選擇松阪豬，份量很大整碗吃下來絕對會飽，配菜也很豐富，剛吃過就已經等不及再訪一次了。 看完這一篇中山站的各國美食介紹，是不是打破了你對中山站的既有印象呢？下次姊妹聚會就有不同餐廳選擇囉！如果有其他推薦的中山美食，也歡迎以下留言分享喔！ 👉🏻加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ PopYummy／撰文報導 #2020中山站 #CocoBrother椰兄 #中山站美食 #二月半そば 蕎麦麺 #南西六號公寓 #四米大石鍋拌飯專賣 #天廚菜館 #居酒屋時代1931 #川渝小吃坊 #平成十九 #捷運中山站 #甘榜馳名海南雞飯 #異國料理 #發胖北部 #茗香園冰室 #荷蘭小鬆餅 #這一小鍋 #鬼金棒 #點冰室·ジャビン 

🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟

#附上影片介紹 信義區美食口袋名單來囉~ 我們來到了 🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟 這間店位於信義ATT 4 FUN 5樓，交通很方便。 除捷運信義線在「台北101世貿站」步行約3分鐘，或「市政府站」下車，從3號出口步行約10分鐘~🚇🚇🚇 1+1鍋物信義旗艦店 主打一份火鍋套餐的價格， 可以品嚐雙主餐，海陸任選喲！ 店裡時尚灰的牆面與典雅大理石紋的桌面， 空間裝潢氣派十足，而且每桌的邊邊還很貼心地設置有USB手機充電孔，抽屜有衛生紙~ 拍美照時就不用怕手機忽然沒電了啊！ 我們選擇坐窗戶旁邊，還可以看101美景, 入座時座椅底下有玄機，掀開椅蓋底下有大大的置物空間，可以放包包等個人用品喲！ 1+1鍋物的點餐的步驟可先選湯頭、 再選主餐，之後再選附餐和加料。 主餐的部分可以選兩種， 牛羊雞豬和海鮮應有盡有， 可以肉品搭海鮮或選擇肉品搭配肉品， 肉品加量的部分也非常平價 ，只要39元起，可以加量68%，而店內的牛肉是低溫熟成牛肉，肉品都是原塊肉非塑型肉組合肉喲！ 主餐只有兩種價格：超值1+1套餐298元， 活菌優選豚、中腹牛五花、精選雪花牛、 鮮白蝦、東石鮮蛤仔、東港活力鯛可任選兩種，也能加價10元點低脂里肌牛。 另一種經典1+1套餐368元， 優質梅花豬肉、超級小羔羊、 宮廷花雕雞(雞腿)、頂級霜降牛、 極脆極鮮小卷、鮮白蝦、東石鮮蛤仔、 東港活力鯛可任選兩種， 也能加價20元點極上松阪豬、 頂級老饕牛、皇室藍蝦喲！ 菜單上還有六種湯底可以選擇~ 可以選北海道昆布鍋、養生元氣藥膳鍋、 健康番茄紅湯鍋、川蜀麻辣鍋或加20元選香濃起司牛奶鍋、加30元招牌花雕雞湯鍋， 店內也有也有素食蔬食鍋， 吃素的朋友也能品嚐呢~🥰🥰 多種湯底只有花雕雞和牛奶湯底需要加價而已，298元起的還有四種湯底不用加價，感覺還蠻佛心的。 對愛吃海鮮的朋友也提供天使紅蝦、生食干貝級88元均一價的限量優惠，一共有3種組合，可以選阿根廷天使紅蝦兩隻、日本生食級干貝2個或者是天使紅蝦和生食級干貝各一個，因為這種沒有什麼利潤，所以有點鍋的人一鍋限點一次喔！ 阿根廷的天使紅蝦尺寸好大，超鮮甜且蝦肉緊實，而日本生食級干貝特別Q彈、口感細緻，限量加點88元的價格真的好超值耶！ 我們品嚐了~ 💎#招牌花雕雞湯鍋 鍋美味的鍋物，怎能少了特色湯底的陪伴呢〜嚴選食材，費時文火熬製，再透過反覆過篩過濾，取其精華製成。 香味四溢，口感醇而不膩，無論涮肉，煮海鮮或是蔬菜，皆能將食材那最純粹，最原始的風味完美展現，讓整鍋火鍋的重點不僅僅只在用料上面，湯底也是成為最終美味的精髓，招牌花雕雞湯鍋會多附一杯花雕酒，湯滾後再倒進去就可以了，留下迷人酒香超美味。 💎#香濃起司牛奶鍋 濃醇味美的牛奶鍋應該是許多人的最愛，香濃起司牛奶鍋裡是用牛奶湯底， 上鍋時已經加入了一整片起司，ＣＰ值超高，湯頭又很對我的味，牛奶高湯喝起來很爽口，我每次去吃都喝到湯頭一滴都不剩，再加上他們家的菜盤跟肉盤份量都很足夠，下海鮮時真的好滿足啊！🥰 💎#川蜀麻辣鍋 麻辣湯頭便是店內的靈魂所在，其獨特的口味，搭配精選 香料及中藥，經長時間熬製而成，對於麻，辣，鮮，香四大要訣掌握精確，口味堪稱火鍋界之翹楚！嗜辣的您還沒吃過就太可惜啦！川蜀麻辣鍋是用花椒、大紅袍和枸杞之類的食材下去熬煮成的，麻而不辣的湯底超好喝，個人很愛。 💎#養生元氣藥膳鍋 想要吃得健康，養生，選擇這款藥膳湯底準沒錯！ 文火精燉而成的湯水，澄澈透亮，清香四溢，細細入口，甘甜榮繞舌尖，醇厚甘美的風味，涮入新鮮時蔬品嚐最對味！ 養生元氣藥膳鍋是以枸杞、當歸、篸類…之類的養生食材下去熬煮的，香氣十足，淺嚐一口湯頭原味超滿足~ 另外入口處旁有調味料 和飲料自助區~❤️❤️❤️ 飲品有綠茶和奶茶，奶茶超好喝的~ 醬料有辣椒、蔥、蒜頭、沙茶醬、蘿蔔泥、黑醋、白醋和醬油等，自行調配。醬料和湯頭與飲料都採自助式的~ 1+1鍋物信義旗艦店有提供6種湯底，加湯的部分也都準備6種同樣的原湯，給需要的朋友續加，湯底快喝完時也能隨時自己補湯，不用特別再等服務人員了。 信義旗艦店雖然是平價消費，但1+1鍋物信義旗艦店的裝潢非常氣派呀！ 不論是一人獨享或多人聚會， 都能輕鬆自在的用餐， 店裡的座位數還蠻多的，動線規劃的不錯，用餐空間也寬敞舒適,別具一格的時尚感，這個價位，CP值超高，🥳🥳感覺到不多來個幾次真的很對不起自己啊！ 分享給大家喲！👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZS5CJsjm/ ————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名：1+1鍋物信義旗艦店 📍電話：02-7745-2289 📍地址：台北市信義區松壽路12號5樓(ATT 4 FUN) 📍營業時間： 週一～週五11:30–14:00, 17:00–22:00 週六、週日11:00-23:00 #1+1鍋物 #美食 #火鍋 #捷運美食 #101站美食 #鍋物雙主餐 #信義區火鍋 #信義區小火鍋 #信義區平價火鍋 #信義區平價小火鍋 #信義區平價個人小火鍋

🔍台中-石研室 石頭火鍋

其實這間火鍋店，我早就想來吃了，只是一直找不到機會🙄剛好這次回台中，與好姐妹的約會，可以好好來品嚐一番😋 📍板腱牛肉鍋 📍梅花豬肉鍋 又是一家不錯吃、值得推薦的火鍋店👍而且店內的裝潢是實驗室風格🤩覺得特別、很吸引我😍一開始我點的是石研牛肉鍋，但服務生說：只要+10元，就可以將原本的冷凍牛肉升級為現切牛肉，所以我就答應了😂 原來石研鍋就是現場爆香後，再加入高湯，湯頭口感清爽而不膩，挺推薦的👍 🔊照片最後面🈶️菜單喲👀 #yummy #hotpot #food #taiwan #taichung #taichungfood #台中 #臺中 #勤美 #勤美綠園道 #台中美食 #臺中美食 #勤美美食 #火鍋 #石頭火鍋 #石研室 #勤美餐廳 #臺中勤美

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)﻿｜捷運忠孝復興站

 昆布鍋 🅝🅣$0 美國頂級霜降雪花牛 7oz 🅝🅣$375 +肉品加量80% 🅝🅣$115 牛奶鍋 🅝🅣$79 福爾摩沙炙燒松阪豬 7oz 🅝🅣$449 麻辣果凍鴨血臭豆腐 🅝🅣$70 - 🔸需加收10%服務費 🔸用餐時間90分鐘 🔸同組客人需要到齊，才能帶位上餐 🔸共鍋費用酌收$150，可抵單點 這次來吃肉老大是使用EZTABLE線上訂位 預付$400/人，可折抵現場消費並贈送五隻鮮蝦 更多優惠方案可以上EZTABLE查看哦 第一次使用的朋友可以點↓連結抽美食金$150 https://tw.eztable.com/red-envelope/grab/NDM5NTMwMl8xNTY4NjM3NTEwMDAw 天氣要開始轉涼了，吃個鍋吧( ⸝•ᴗ•⸝)♡ 今年生日餐來吃肉老大涮涮鍋🍲 我們兩個人被分配到一桌四人桌 兩個人坐很剛好，如果真的坐四人應該會很擠 附上大肉盤火鍋店的標配—肉架，節省桌面空間 整體店面空間我沒認真看，但和隔壁桌離滿近的 我屁股比較大側身走都感覺快碰到隔壁的餐盤😂 - 自助吧區就那樣(?)，提供飲料和聖堤亞冰淇淋 比較特別的是它們的附餐選擇有項老餓麵 可以到醬料區按照比例調配成「天堂麵」或「地獄麵」 我不愛吃麵就沒點，不過其他客人幾乎都點這個 本來想洗腦男友點牛小排，但沒成功( ఠ͜ఠ ) 他最後點了加量的霜降雪花牛 油花的部份比較多，吃起來很軟嫩 肉的品質我感覺和築間、肉多多都差不多 - 而我對炙燒松阪豬特別有興趣，是每日限量 上桌時就非常香～再到牛奶鍋裡涮熟 松阪豬搭上牛奶鍋在我心中本來就是絕配( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ ) 又多了一股炙燒香氣的感覺很特別 我自己滿喜歡的，大家來也可以嚐試看看 - 單點的果凍鴨血臭豆腐我就覺得沒有很好吃 入味過頭變得很死鹹，男友也不喜歡🙃 最上面有提到用EZTABLE訂位 預付$400/人，可折抵現場消費並贈送五隻鮮蝦 不過這天可能是店家人手不足太忙了 送餐速度慢之外，還完～全遺忘我們的蝦子🦐 不過我們已經吃飽了就沒有再和店員反應 - 當月壽星提前一週用EZTABLE訂位還有小禮物 我們太晚訂位了，就沒有小禮物可以拿 但(應該是)老闆還是很客氣的送了我兩隻天使紅蝦 還說喜歡的話再告訴他，可以再幫我準備 當然我是沒那個臉皮再要啦，謝謝老闆🥺 最後特別提一下肉老大特別的打卡送肉制度 是以累積點數的方式，每一人打卡就累積1點 每1點都可以換一盤肉（活菌豬/牛腹肉） 也可以累積到3點或6點換更優質的肉盤 這個概念還滿不錯的，會增加回訪的意願 所以有機會我是願意回訪的😚 和前面提到的兩間來相比的話 回訪意願是：肉老大→築間→肉多多 🌟肉老大頂級肉品涮涮鍋 💸ᴼᴺᴸᵞ 📍台北市大安區敦化南路一段190巷48號 🚆捷運忠孝復興站4號出口 🛍東區地下街11、14號出口 ☎️電話：02-2778-8039 🕦營業時間：11：30～01：30 #571x台北 #肉老大頂級肉品涮涮鍋 #肉老大 #涮涮鍋 #火鍋 #台灣 #台北 #台北美食 #台北火鍋 #東區 #東區美食 #東區火鍋 #忠孝復興 #忠孝復興美食 #忠孝復興火鍋 #Taiwan #Taipei #Taipeifood #MeatBoss #ShabuShabu #HotPot #Popdaily #Popyummy #Yummyday

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

牛肉，可以說是肉裡面 被大家視為「高級」的品項 很常吃火鍋或燒烤的朋友 似乎個個都是品牛肉專家 💛牛肉含有豐富的 #血基質鐵 而植物或部分鐵補充劑所含有的是 #非血基質鐵 非血基質鐵吸收利用率較差 容易受飲食中的植酸、草酸等影響吸收 反觀，血基質鐵是人體比較好吸收利用的型態 💛補充資訊 特別需要補鐵的族群: 青春期少女、孕哺媽咪 進入青春期後，因為月經導致每個月的血液流失 以及進入孕期第三期和哺乳階段 鐵質需求比平時多30mg 除了牛肉，也可以選擇高鐵食物(😅不是那個有便當有軌道高鐵) 像是內臟類、紅鳳菜、紅莧菜、莢豆、菠菜等 💛拉回來看看牛肉 牛肉雖然有完整蛋白質、鐵等營養 但同時紅肉也是WHO宣布「2A 級」的可能致癌物 某些部位的脂肪高熱量高，而且屬於飽和脂肪 🙅‍♀️不利於心血管的健康和🙅‍♀️腸道益菌生長 但但但! 不用因此就不吃紅肉 WHO 2A 級的定義其實是「尚未證實具有致癌力」 紅肉也有它好的營養價值 因此老話一句 各種食物都均衡攝取，過猶不及 💛我們可以透過部位的挑選 來減少脂肪攝取 也可以透過料理方式來減少高溫致癌物的產生 減少烤、炸，建議燉煮、川燙、舒肥 (延伸影片: 減少致癌物的烤肉秘訣 ) 接著我們來看看各種牛部位的差異吧! (從脂肪含量低→高排序) 7.牛筋 熱量 157kcal/100g 脂肪7.2g/100g 軟骨處，沒有肉絲 適合燉煮 6.板腱肉(牛肩里肌) 熱量 166kcal/100g 脂肪9g/100g 帶筋、結實有嚼勁 適合燉煮、煎 5.菲力 熱量 184kcal/100g 脂肪10.7g/100g 細軟、不帶筋 適合煎、烤 4.牛沙朗(USDA) 熱量 205kcal/100g 脂肪12.5g/100g 油花軟嫩、細緻 適合煎、烤 3.牛肋條 熱量 225kcal/100g 脂肪16.2g/100g 適合燉煮(牛肉麵) 2.牛小排(去骨) 熱量 290kcal/100g 脂肪24g/100g 油脂豐富、結實帶筋 適合煎烤 1.牛腩 熱量 289kcal/100g 脂肪19.4g/100g 脂肪豐富、帶有嚼勁 適合燉煮 留言告訴我，妳最～愛～吃的牛肉部位吧！ 那麼今天的分享就到這邊，我會時常分享營養、食材、料理相關文章 喜歡的朋友不要忘記追蹤我唷！ see U~ 延伸影片... 使用脂肪含量低的板腱肉，來做聖誕節推薦的好菜餚喔! (很好吃!! 剪完影片看了都餓…)🤤🤤🤤

［羅拉食記］桃園大魔，大滿足鍋物

🔜右滑多圖 趁著生日的月份來大魔吃大餐😋 鍋底選擇的一個是原味蔬菜，另一個黑黑的就是#墨魚 🦑 友人表示牛肉拼盤非常涮嘴，具體的形容就是一片接一片直接涮起來沒有停(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 海鮮巨船有蝦子、魚片，還有鮑魚 完全就是海陸雙享受！ 當月壽星有豬肉片蛋糕，整個全部吃下來差不多介於$500上下（我們是五人用餐）。. 📍：大魔大滿足鍋物 🏠：桃園市中壢區環北路365號 ☎️：03-4517378 ————————— 🏆評分🏆 美食🌕🌕🌕🌕🌖 服務🌕🌕🌕🌕🌖 環境🌕🌕🌕🌕🌕 再訪🌕🌕🌕🌕🌕 ————————— #台灣 #美食 #食記 #Taiwan #foodie #foodies #food #foodpic #foodporn #foodstagram #火鍋 #桃園美食 #steamboat #hotpot #beef #pork #seafood #桃園 #中壢 #中壢美食 #foodierora #桃園中壢 #大魔 #大魔大滿足鍋物 #birthday #birthdaycake 

#火鍋 #椒房殿麻辣鴛鴦火鍋 #台北#大直

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟﻿

天氣冷就是要開鍋才爽快， 今晚約朋友一起來慶生嚐鮮~ 我們來到了🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟 位於捷運菜寮站，步行約10分鐘， 散步一下很快就到了~ 店面設計的十分舒適，風格獨特~ 這次我們來品嚐 #兇猛龍蝦特仕版囉~ 當晚點選了~ 💎精選雙人餐 (原價$1960元） 兇猛龍蝦特仕版搭配鴛鴦鍋搭配獨門湯底， #麻辣鍋和蹦蹦鍋~ 蹦蹦鍋聽起來可厲害了， 耐心等候這香醇的美味☺️ 有洋蔥及香菇與蛤蠣及蒜頭和蔥花， 入鍋細火拌炒後， 炒的過程我們看得很療癒~ 爆炒後香味四溢， 再加入湯底熬煮火鍋， 蹦蹦鍋的湯頭甘甜濃郁好喝， 麻辣的口感真的會有點辣， 鴨血豆腐滷的香噴噴的， 豐富的層次口感軟嫩好吃， 豆腐和鴨血都很入味，十分帶勁， 品嚐起來滿喜歡der！❤️ 滿滿的海鮮有野生龍蝦、 澎湖嫩小卷以及日本牡蠣shot杯~ 這兩杯日本牡蠣shot杯， 老闆說可直接生食，也太酷！ 但不敢生食的我直接下鍋川燙， 口感鮮美可口呀！💯💯 野生龍蝦肉質鮮嫩，口感Q彈，超讚der~ 我們肉盤品嚐了~ 💎#台灣正黑豬三層肉 肉質完全不柴，口感有勁， 喜歡黑豬肉的朋友可以來嚐嚐。 💎#美國牛五花 一涮及熟的厚度，保留細緻口感， 吃起來的口感香甜多汁， 入口品嚐香氣在口內綻開來。🤤🤤 💎#台灣梅花豬 梅花豬粉色迷人的色澤， 更是火鍋不可或缺的角色， 讓人吃的心滿意足。 台灣黑豬香菇丸新鮮彈牙的香菇丸， 大小剛好，一咬下味道極佳。 老油條是麻辣鍋的好朋友， 三記魚蛋餃也很美味。 翠綠青菜盤補充一下營養， 小農鮮摘玉米筍和季節時蔬拼盤~ 滿滿蔬菜下鍋川燙後十分鮮美， 飲品品嚐了御用酸梅湯， 餐後還有微笑小冰棒， 冰棒小巧口愛超萌， 分享給大家~👍👍 愛吃鍋的朋友千萬別錯過啦！ ✨24小時線上訂位： https://bit.ly/2U55YSV ✨開鍋費1~2人收200元 ✨店內加收一成服務費 —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋 📍地址 ：新北市三重區重安街110號 📍捷運：菜寮站步行10分鐘 📍營業時間 ：17:00~00:00 (周二公休) 📍電話 ：02-8972-8898 #捷運菜寮站美食 #美食 #麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋 #三重火鍋 #鴛鴦鍋 #新北美食 #三重美食 #麻辣鍋 #酸菜白肉鍋

台中必吃麻辣小火鍋。那個鍋一中店

🍲 一中想不到吃啥時的首選😋 —- #一中街 #一中商圈 #一中街 #那個鍋 一中店 #特選牛肉鍋 $168 #那個麵 #大腸圈 + #烏梅汁 $100 🏠位址：台中市北區太平路21號 ⌚️時間：11:30～23:00 ⚡️電話：04-2221-9099 —- 每次經過門口都香到爆 明明是不吃辣的廢物可是又受不了誘惑 一鍋只要一百多就有牛肉可以吃 裡頭撈起來的鴨血嫩又入味 豆腐也是吸滿湯汁(｡’▽’｡)♡ 菜量對小火鍋而言算多 不會怕整個吃完排便不順暢（誤🤪 最愛那個麵的蒜香跟醬油味 沒吃到走出門口就會捶心肝後悔 加點滷得色澤誘人的大腸 肥軟帶點Q勁也不覺油膩 還有大量的蔥花輔佐 最絕的大概是烏梅汁 吃到腎些微承受不了重口味的時候來一口 馬上復活可以再點個兩碗麵來配🤣 —- 愛店已N訪 只是沒了原本外帶那種可愛的有蓋瓶子 小小哀傷😭 . #popyummy #yummyday #foody #foodie #cako #吃貨人生 #胖還是要吃 #台中火鍋 #台中 #台中美食 #台中小火鍋 #taichung #taichungfood #taichunghotpot #相機先吃 #電池吃台中

火鍋搜尋結果

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟

🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟

🔍台中-石研室石頭火鍋

🔍台中-石研室石頭火鍋

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)｜捷運忠孝復興站

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)｜捷運忠孝復興站

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

［羅拉食記］桃園大魔，大滿足鍋物

［羅拉食記］桃園大魔，大滿足鍋物

#火鍋 #椒房殿麻辣鴛鴦火鍋 #台北#大直

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟

台中必吃麻辣小火鍋。那個鍋一中店

台中必吃麻辣小火鍋。那個鍋一中店

火鍋搜尋結果

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！

🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟

🌟1+1鍋物信義ATT旗艦店🌟

🔍台中-石研室 石頭火鍋

🔍台中-石研室 石頭火鍋

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)﻿｜捷運忠孝復興站

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)﻿｜捷運忠孝復興站

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

［羅拉食記］桃園大魔，大滿足鍋物

［羅拉食記］桃園大魔，大滿足鍋物

#火鍋 #椒房殿麻辣鴛鴦火鍋 #台北#大直

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟﻿

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟﻿

台中必吃麻辣小火鍋。那個鍋一中店

台中必吃麻辣小火鍋。那個鍋一中店

🔍台中-石研室石頭火鍋

🔍台中-石研室石頭火鍋

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)｜捷運忠孝復興站

台北大安區｜肉老大頂級肉品涮涮鍋❤️每日限量炙燒松阪豬，EZTABLE預付訂位再送鮮蝦(依公告為主)｜捷運忠孝復興站

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟

🌟麻妃頂級麻辣鴛鴦鍋🌟