台北 角公園咖啡

隱身在二樓不太顯眼的咖啡廳 打開店家的門 彷彿到了另一個小世界 有別於清新明亮風格的咖啡廳 走的是老宅裝潢的風格 別有一番特色 💟角咖啡 $140 濃縮的咖啡冰磚放於杯內 在自己加入牛奶 咖啡微偏淡 但順口 . 💟原味冰拿鐵 $150 美美的咖啡漸層 咖啡味有比角咖啡明顯一點 . 💟雙色起司$100 點飲料蛋糕可再折20元 蛋糕由原味重起司搭配72%苦巧克力製程 很適合配咖啡~~ . 🕛：10：00~21：00（假日） 10：00~18：00（平日） 🏡：台北市大同區太原路131號2樓 #大同區美食 #大同區咖啡 #台北美食 #台北咖啡 #圓環咖啡 #角公園咖啡 #角公園 #角咖啡 #原味拿鐵 #雙色起司 #coffee #taipeicoffee #cheesecake 更多菜單可參考ig:winnie_nick_

真實心聲：好用到一滴不剩！不可思議的光澤感彷彿能掐出水！難怪網友聲浪一致好評不是沒道理啊！

現在才知道還不算太遲！零負評小金瓶就是媲美神丹的萬用油無誤！ 看到這瓶身閃閃發光的模樣，應該有不少人已經試過小金瓶的威力了吧？嬌蘭皇家蜂王乳平衡油一直是養膚冠軍王，而這次新款第二代更可以說是把女性保養需求全都濃縮在小金瓶裡！就算再怎麼不懂保養，這罐小金瓶一定要好好認識一下才知道什麼叫做事半功倍保養法則！ 一輩子擦這罐就夠了！輕鬆養出人人稱羨的「蜜光美肌」連底妝都變超穩！ 嬌蘭全新一代皇家蜂王乳平衡油，也就是網友口中的小金瓶，裡面添加法國蜂王乳與高純度黑蜂蜂蜜，質地輕盈柔滑，連平時工作滿檔的網紅都大推這罐根本是「肌膚穩定器」！ ＃不靠濾鏡就能實現蜜光肌 而且最厲害的是，新一代升級油水相融能夠把臉蛋兒油水控制在完美比例！保濕補水就連韓國女孩也都都愛不釋手！甚至還可以搭配粉底上妝，想效仿韓妞發光般的閃亮美肌，唯獨嬌蘭小金瓶可以輕鬆達成啦！ 不到一滴管的量，實際擦上後！這光澤也太不科學了吧？就像是直接把肌膚罩上一層潤澤防護罩，再搭配手技按摩，先平滑臉龐吸收在打圈強化肌肉，管他什麼法令紋、魚尾紋！通通都消失不見啦～～ 看看這驚人畫面！嬌蘭皇家蜂王乳平衡油之所以珍貴不是沒原因啊～～滿滿百萬黃金微粒可是超稀有古藥「沒藥」！根據記載這項古藥可是能抗菌消炎、幫助預防皰疹，怪不得小金瓶大家好評聲浪這麼巨～～ 而一般保養程序使用上也不必擔心平衡油會影響其他保養產品！嬌蘭小金瓶厲害就厲害在這～質地清新水感，保養流程上可以與平時日常保養混合使用，增加保養潤澤甚至讓保養品更加速吸收！ 最近季節轉換肌膚適應不了溫差忽冷忽熱，或是平常真的懶得保養的女孩！大推這罐神奇小金瓶！什麼都不必多擦，追求美肌人生把這罐擦好擦滿就離掐出水般的美肌不遠啦！ #嬌蘭 #小金瓶 #平衡油 

保濕是一年四季的首要功課！進入春夏的清爽保濕凝凍推薦，不管荷包空不空都有選擇

天氣漸漸在換季！保養品也要跟著換季！但是一直讓臉蛋保持水嫩是一年四季都很重要的事情，幫保養品換季的時候也不要忘了這些清爽的保濕產品，不論是專櫃還是開架都整理給你，不管錢包空部空都能找到適合你的保濕凝凍！ 1. CLINIQUE 超水感新一代水磁場保濕凝膠 說到倩碧的保養品就會想到水磁場系列，這罐保濕凝膠能夠替肌膚達到補水的功效，因為是凝膠的質地推開之後很快就能吸收了，不會讓夏天的肌膚感到不舒服或黏膩，不過對於乾肌來說可能會有點不夠力，但是很適合混合或偏油肌、很怕過於黏膩的保濕產品的你唷！ 2.碧兒泉 肌底保濕晶萃凝凍 這罐凝凍也是碧兒泉的明星產品之一，的質地清爽好吸收，不會感到油膩但卻有很好的保濕效果，即使是偏乾肌使用也不會覺得不夠力，上完之後臉蛋澎潤、透亮的感覺很明顯，足夠滋潤卻不會造成肌膚負擔唷！不過也有蠻多人提到，碧兒泉家的產品香味都比較重，大家還是要自己靠櫃才知道能不能接受喔！ 3. Kiehl’s 冰河醣蛋白無油清爽凝凍 Kiehl’s冰河醣蛋白系列除了保濕霜之外，也有推出質地更加清爽、適合夏日保濕的無油凝凍，強調100%無油即使是油肌也能輕鬆補水不負擔，在夏天的保濕續航力很足夠，也不會因為擦了保濕產品就讓臉蛋泛油光喔～ 4.歐舒丹 清泉水合凍 歐舒丹在3月全新上市了清泉水合系列，專為20世代的年輕肌膚所設計，其實20世代的大家會出現的肌膚問題大部分是因為保濕不夠，除了給予肌膚足夠的水分外，還能夠提升肌膚的鎖水力，這罐凝凍就像是純淨的氣泡水一樣，雖然清爽但是卻能達到油水平衡的功效喔！ 5. Dr. Wu 玻尿酸保濕水凝露 這罐是主打縮時保養，把化妝水、精華液等等保養步驟肌膚所需要的養分都濃縮到這罐裡了，質地延展性好，膝上臉之後不會讓臉蛋覺得有一層東西，吸收很快但又有足夠的保濕度，也不會黏到頭髮或是沾到，很適合偏油肌夫在春夏使用喔！ 6. Sofina 透美顏水凝乳液 這款也是主打20代適用的產品，凝乳狀的質地很好吸收，能夠幫助肌膚在容易出油、冒粉刺等等小問題冒出來的春夏時節保持穩定，包裝也非常素雅可愛，脫皮等問題也能獲得初步改善，但如果是完全的沙漠肌，就還需要搭配其他的保濕品使用，價錢也非常好入手！ 就算天氣漸漸地變熱了，替肌膚補充水份還是一樣的重要！不見得保濕就會讓肌膚有負擔＆黏膩感，這些清爽又具有補水力的產品，請大家去試試看嚕！ 延伸閱讀 ＊20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了＊不想靠櫃也沒關係，回購率超高卻不傷荷包！像被下了咒語一樣，用完還想再用的開架保養品！＊【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ #biotherm #DR.WU #KIEHL’S #SOFINA #保養 #倩碧 #歐舒丹L"occitane 

🔸ABCD.A Better Coffee&Donghnut🔸

來了安妮來了👋 前陣子很喜歡與kj逛中山站 商店小物多 咖啡店也多 無意間找到一家很Q的咖啡店☕🍩 👀本人覺得這家咖啡店很清新美式風 小間店面 但空間其實是寬敞的 內部座位採一排式 桌子可移 吧台為花色人造石桌面 斜擺的吧台與空間 形成一種特別的設計美學🤔 👅餐點賣得是咖啡&甜甜圈 特別是甜甜圈 超。好。吃 不誇張 ▪️Americano 美式咖啡 💸110 ▪️Latte 💸120 ▪️Sparkling Coffee 氣泡濃縮咖啡💸130 ▪️Coffeine free 無咖啡因飲料💸130 甜甜圈價錢在💸65-75 ▪️法式脆焦糖烤布蕾 💸75 濃密香草布蕾內餡 口味特別 本人最愛💟 ▪️檸檬檸檬 💸75 檸檬凝乳內餡+上蛋白霜&雙色檸檬皮 甜而不膩 ▪️花生醬*培根 💸75 本來有點不敢吃 吃過一口後覺得好像還不錯欸 📍台北市大同區南京西路18巷4弄8號 捷運一號出口 誠品生活南西店後巷內 時間:10.am-19.pm 周一公休 無洗手間 抵銷飲料/人 咖啡全日 甜甜圈11.售完為止 #安妮的不專業美食分享#甜甜圈#咖啡#coffee

📍布里亞厚Bullía Ho［宜蘭/羅東］

#抽獎 ❗️❗️IG、粉專抽獎❗️❗️ 布里亞厚的名字諧音就是台語「很棒」的意思 超好記 布里亞厚最大的特色就是不使用濃縮果汁 每個月也都會有季節限定的水果飲品 這個月新推火龍果系列😍 在哪裡🧐多少錢💰 https://yl0419.pixnet.net/blog/post/326999947 ㊙️㊙️好康警報㊙️㊙️ 🎁獎項：火龍果系列5杯 💡抽獎步驟 ✔️按讚此粉絲專頁 ✔️［按讚分享］此貼文 ✔️標記兩個朋友+留言想喝的口味 可重複留言增加中獎機率，但必須標記不同人☺️ ⏰留言截止：9/9晚上12:00，9/10公佈得獎者 🌟IG貼文同步抽獎，可以兩邊一起參加增加 👉👉👉順手也追一下IG吧～《https://www.instagram.com/p/CEn-vVnnDPF/?igshid=p0z9iosr8w1n》 #taiwan #popyummy #popyummy宜蘭 #yummy #foodie #yilan #yilanfood #yilantravel #宜蘭 #宜蘭美食 #羅東 #羅東美食 #布里亞厚 #台灣美食 #飲料 #手搖飲料 #羅東飲料 #冰沙 #果汁 #水果茶 #芋頭控 #foodie #yilan #yilanfood #elina來吃宜蘭 

戰醬燒肉-免出國也能日本A5和牛吃到飽！

戰醬燒肉是燒烤店經營有年的連鎖店，其品質當然不在話下囉～ 而且現在的戰醬燒肉還推出頂級套餐一個人1299+10%就能享用日本A5和牛吃到飽呢！ 入座之後店員會介紹戰醬燒肉的各種價位的不同菜單， 最便宜489元就能吃到飽，489的價位品項比較少， 但該有的也都有，連海鮮也有清甜的白蝦可以吃呢！ 剩下的599到1299就是依序往前推的價位菜單上的都可以點。 當然不管任何價位都有軟性飲料＋冰淇淋無限量供應。 這次我當然就是直接幫大家體驗1299的和牛吃到飽價位啦～～ 1299元的菜單除了頂級的日本和牛之外，還有西班牙伊比利豬 超大生蠔等， 第一輪的基本盤有滿滿的頂級肉品 各種牛肉豬肉海鮮蔬菜，還有三種小菜 泡菜 洋蔥 青蔥， 是說戰醬燒肉的牛舌還是真牛舌不是隨便呼隆的喔。 仔細看還能看到牛舌頭的特殊的紋路呢～ 為了要搭配各種食材的吃法，戰醬燒肉也提供了各種不同的調味料， 從上面的烤肉醬與味增醬之外 中間還有玫瑰鹽 孜然粉 黑胡椒粉 日式七味粉 特製胡椒 柴魚醬油 檸檬汁等～ 讓我有一種身在廚房準備當大廚的感覺。 另外如果食材不知道怎麼烤比較好，都還可以問店員喔， 他們都很貼心的會幫忙。 每款食材當然就是各種新鮮美味，最特別的是法國海螺， 肉大塊脆口帶點嚼勁又有著海鮮的鮮甜， 非常能夠滿足想大口吃海鮮的慾望。 另一大亮點就是各種鮮甜的蝦子與生蠔啦！ 你看看那個跟天使紅蝦一樣大顆的生蠔，光是用看的就忍不住食指大動了， 燒烤之後的生蠔更是把鮮味給濃縮了，整個入口就是美食饗宴的極致啊！ 天使紅蝦份量滿滿的肉，也是滿足了咀嚼的幸福感， 深海琥珀蝦的肉質真的一絕，肉雖然沒天使紅蝦的大塊，但是入口的彈性真的更好。 不能出國也想放縱吃美食？戰醬燒肉真的是個好選擇。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 戰醬燒肉 新莊店 地址：242新北市新莊區新泰路56號 營業時間：12:00～23:00 電話： 02 2276 8398

台中美食|一定要納入口袋名單之一的地方

值得一訪再訪的咖啡店 已經去過蠻多次 每次去都還是很喜歡 不論是門口或者一樓的茶罐牆 都很適合拍照 餐點跟飲品也都美味 上次帶國外友人去他也很喜歡 _ 海洋拿鐵130 濃縮咖啡+No.15茶+牛奶 喝起來很特別但甜度冰塊是固定的,對於我只喝無糖來說還是偏甜 他們的招牌飲品,也有部隊咖啡茶類是用抹茶,一樣是漸層飲品 英式馬芬與炒嫩蛋與野菇160 嫩蛋跟野菇配上他們的醬很好吃,馬芬略有嚼勁不會太乾 牛翼肉與馬鈴薯泥鬆餅380 一口牛肉鬆餅上面加上薯泥真的好吃,而且牛肉不會過熟很嫩 （店家最近好像又會更新菜單 以上價錢是之前去吃的價錢） - Workshop Tea Room & Foods 🏠 台中市西區華美街422號 ☎️ 04 2326 6002 ⏰9:00-19:00 #台中美食#波波發胖#勤美綠園道#台中咖啡#workshoptearoom

下午茶餐廳｜什麼！居然有炭培烏龍茶口味的義式Gelato～快來看看在豐原的「La Porta義式冰淇淋」✨

想吃超道地義式冰淇淋不用飛到義大利！ 今天要來介紹這間「LaPorta Gelato 義式冰淇淋」🍦 這是我目前在台灣吃過最接近義大利真正的gelato了！回想起那一年在義大利佛羅倫斯交換的日子，隨便上學的路上、轉角就能吃到超好吃又道地的義式冰淇淋！之前還有過曾經一週吃了四次gelato，跟在台灣喝手搖的程度一樣啊！（喂🤣 吃到的那一刻完全一秒回佛村🤤 La Porta 「不一樣的冰淇淋」✦ La Porta 源自義大利佛羅倫斯（尖叫聲！）機器都是義大利進口，選用歐洲的食材，作法完全採用不添加任何水的方式，只用牛奶！所以口感超級綿密好吃！ 重點是～他們還研發了專屬台灣的特別口味！當天我吃到台灣炭培烏龍茶口味真的是要昏倒了～這是我在義大利也吃不到的！😭 除此之外，他們家還有許多特別的口味（ex: 海鹽花生&橄欖油）以及義大利各地的經典口味！（ex: 西西里島開心果&皮埃蒙特榛果&聖誕多妮）絕對不是你在台灣一般冰淇淋店吃得到的草莓巧克力香草啦！La Porta Gelato真的是帶給你「不一樣的冰淇淋」呢！🤩 La Porta 每一期都會研發新口味，每一期也都會有固定的口味供大家選擇，但是一但時間過了口味就有可能會下架喔！所以每一次去都是不同的感覺～都能吃到不一樣的冰淇淋！😋店內除了冰淇淋之外也有提供阿法奇朵affogato al cafe（義式冰淇淋+義式咖啡）、義式濃縮咖啡、美式咖啡讓大家邊吃冰淇淋邊喝咖啡哦！☕️ 下午茶餐廳資訊在這裡! 📍La Porta 義式冰淇淋 📌地址：台中市豐原區豐東路570號 📌電話：0902221875 📌IG/ FB：@laportagelato 🍦義式冰淇淋一杯$80 可選擇ㄧ到兩種口味哦！💗 欸欸欸都看到這裡了不要跳開啊！豐原聽起來是不是很遠？（其實也不會啦！）不要擔心～La Porta Gelato也有提供6盒裝的宅配服務喔！💁🏻‍♀️ 聽創辦人哥哥說La Porta近期要開始擴建了！到時候店旁邊會蓋一座比薩斜塔耶！好吃又有得拍～大家趕快去✨✨✨ #豐原美食 #豐原下午茶 #義式冰淇淋 #LAPORTAGELATO #台中美食下午茶 哈囉波波的讀者們～ 我是佩姬！2020年畢業於美國紐約 Fashion Institure of Technology 時尚商業管理系。喜歡旅行、到處吃美食～特別喜歡踩點漂亮好拍的下午茶餐廳﹐最近剛回歸波波黛莉的創作者寫文章！還請大家以後多多關注我唷！ 歡迎大家追蹤我的IG: ＠pegieee 或是看看我的YouTube一起環遊世界唷: Peggy L.

【2019日本藥妝榜單】Loft、PLAZA、@cosme排行出爐，買這些絕對不踩雷！

年末就到了各大榜單出爐的時期，說到日本絕對不能錯過的就是「藥妝店」，不分男女都可以在裡面找到新天地，到底每一年有哪些美妝品是櫻花妹的最推薦的，觀光客買哪些不會踩雷，就讓榜單告訴你！一口氣集結Loft、PLAZA、@cosme三個榜單，精華濃縮最欠買的美妝，收下這張不踩雷吧！ 延伸閱讀：【2019最新版】日本10大人氣藥妝、電器優惠折價券，這篇帶走錢包富有！ Loft Loft替大家選出的BEST COSME2019，因為榜單眾多，這裡只介紹精華的綜合榜單，其他各品項大家可以去官網看看呦！ 延伸閱讀：【Loft踩點地圖】日本最強生活雜貨店，必逛＋推薦商品，買到讓你失心瘋！ TOP5.OPERA LIP TINT リップティントN 05 OPERA這個品牌應該不用多說了，每年幾乎都會出現的唇膏，改版後一樣深受喜愛，05的CORAL PINK真的很美，水潤感＋自然唇色誰能不愛啊？ 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ TOP4.D.U.O(デュオ) the cleansing baem WHITE 卸妝也是很重要的事，D.U.O這個品牌的卸妝霜在IG上有很多人推薦，而且代言人是KinKi Kids！粉絲絕對要來捧場一下啊～ 延伸閱讀：【日文小教室】藥妝店常用名詞解釋，輕鬆快速掃貨，不用再追問店員啦！ TOP3.毛穴撫子 お米のマスク 米裡面有非常好的保養精華，這款米面膜也是大受歡迎，如果在藥妝店看到不用猶豫了，買了就沒錯！ 延伸閱讀：日本沖洗式面膜分析，原來櫻花妹這樣保養？敷出好肌膚靠這這幾招！ TOP2.PRODUCT hair wax 雖然名字是髮蠟，但因為成分天然，這款還可用於皮膚、嘴唇和指甲護理，算是一款多功能的保濕產品，網友們說他的柑橘香氣非常自然舒服。 TOP1. 理膚寶水-全護清爽防曬亮白乳UVA PRO 一年四季防曬都是最重要的啊！這條除了有防曬係數之外，整體的提亮感非常好，其實擦完可以直接出門，好加在台灣也買得到，如果在日本買到退稅是有小便宜一點點，想入手的人可以參考呦！ PLAZA PLAZA的榜單也是分成各部門，因為會寫不下，大家可以去官網看完整版，這次就各取每個部門的冠軍給大家！ 延伸閱讀：2019年上半年度日本PLAZA人氣商品榜單，出國不踩雷購物指南！ 眼影TOP1.CLIO PRO SINGLE SHADOW 韓系彩妝也吹到日本啦！clio的單色眼影非常受到歡迎，不得不說韓系眼影的顯色度一極棒，但建議大家去韓國買應該會比較划算！ 睫毛膏TOP1.dejavu 睫采分明立體睫毛膏 這支激細的睫毛膏真的很紅啊～超細小的刷頭對於下睫毛真的很方便，而且還有咖啡色版本，非常自然，就是日本女孩追求的小心機沒錯！ 延伸閱讀：8款開架睫毛膏大亂鬥｜不戴假睫毛也要濃密又翹！讓妳秒變大眼！ 唇膏TOP1.OPERA LIP TINT リップティントN08 沒錯！這支又出現了，這次是08勃根地色，帶有點酒紅色調很適合冬季啊～ 面膜TOP1.Saborino 早安面膜 白草莓口味 早安面膜的大名相信大家都知道，這款九月新出的白草莓口味，光聽名字就很夢幻，洗臉＋化妝水＋保濕的三合一功效，真的很適合懶人，還沒試過的你塊放入購物車吧！ 延伸閱讀：天底下怎麼會有這麼兩全其美的事？只要60秒，就能換取整天的好氣色，懶女孩絕對要收的saborino早安面膜！ @cosme 每半年都會定期公布榜單的@cosme，榜單也是超級多，官網附上給大家參考，這次就以綜合榜單＋下半年新人賞為主，準備買起來啦！ 綜合榜單 TOP3.蘭蔻 零粉感超持久粉底 綜合榜第三名的蘭蔻，這罐真的很持久但又夠自然，妝感非常讚，一整天出門在外也不用怕脫妝，還好台灣就可以買啦～ TOP2.EXCEL 裸色深邃眼影 OK～還有人不認識它嗎？這四色眼影真的是人見人推，基本上每個顏色都很讚，但最多人推的是sr03和sr06，基本上他比起日系眼影較顯色，但又不會太過張揚，畫上去就是日系溫柔姐姐，人人都該擁有一盒！ 延伸閱讀：去日本沒帶一盒回來就是犯法！EXCEL即將登台，這些必買商品你做好功課沒？ TOP1.CEZANNE Pearl Glow Hightlight 打亮打得好，臉就小一號！這塊打亮真的超美～價格也很可愛，非常自然不易失手，完全必收款啊！ 洗顏部門 新人賞 FANCL ディープクリア 洗顔パウダー 特別選出這個FANCL的新品，跟之前很紅的suisai一樣，單顆包裝外出超方便攜帶，加上FANCL原本的洗顏粉就滿有口碑，新款真的很讚，特別推薦給大家啦～ 看完榜單有沒有覺得心癢癢，接下來去日本要記得把這些上榜的好物補一補，看看他們有多厲害啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #＠cosme #CEZANNE #Clio #D.U.O #dejavu #Excel #Fancl #loft #OPERA #plaza #PRODUCT #saborino #日本必買 #日本精選 #日本美妝 #日本藥妝店 #日系美妝 #毛穴撫子 #理膚寶水 #生活娛樂 #美妝排行 #藥妝店必買 #蘭蔻 

想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

你每天默默維持狀態的秘密是什麼？那些追求卓越的人，總有自己的一套「升級儀式」，既能整理心情又維持動力；而每天只要花個幾分鐘，看似簡單，卻可以悄悄決定人的笑容、氣息和自信！最近波編發現，擁有一口清新、健康牙齒的人，真的比想像中還有魅力♡ 這次還特別採訪了兩位運動員-網球國手曹家宜及職籃新星雷蒙恩，聽聽他們分享維持好表現的秘密；也跟大家分享幾個日常的簡單步驟，可以讓你輕鬆擁有自信！ 長期維持好狀態的秘密 來自於每天的習慣 為了成為理想中的自己，我們總有很多目標：當個更自律的人、維持身體健康、或是學習一個新技能；但每當目標過於遠大，就容易導致拖延，而遲遲無法開始。其實達成自己的目標真的不難，只要拆解成每天日常生活的小習慣，達成目標也只是時間的問題！ 身體健康更是一切的基礎，而口腔作為身體的第一道防線，是日常身體保養非常重要的一環！很多人為了保持牙齒的亮白、或是口氣的清新，每天勤刷牙；然而如果用錯了方式，不但做了白工，也hold不住全身的健康。事實上，打造身體第一道防線並不難，只要掌握「刷、潔、漱」三部曲並且選對產品，就能讓你在實現身體健康的路上事半功倍！安麗glister口腔護理系列採用溫和配方，配合正確刷牙習慣，能幫助維持口腔環境的動態平衡。有別於過度刺激的清潔方式，溫和潔淨能避免破壞健康的口腔微生態，讓日常護理安心又到位，也默默成為知名運動選手曹家宜、雷蒙恩私下的愛用好物。 自信的基本 源於自我掌控的能力 那對於專業的選手來說，每天維持狀態的秘訣是什麼呢？健康對於他們來說並不是理所當然，而是每天「積極防守」所累積的成果，更是維持任何表現的基礎。曾經得過WTA雙打賽世界冠軍、搭檔謝淑薇參賽巴黎奧運的網球國手曹家宜，就在訪談中提到，其實規律的生活習慣對她而言就是防守，也是她建立自信不可或缺的一環，而這個自信也會提升她在球場上的表現。對曹家宜來說，培養良好的生活作息及固定的課表非常重要，而收穫自信的基本，其實在於自我掌控的能力。 做好防守 才能掌握主動進攻的機會 https://www.instagram.com/p/DUxfEuzkiK_/?img_index=1 曹家宜表示，因為在網球比賽中，時常要面對對手的強烈進攻，每一次在底線的精準回擊就是防守，唯有防守才能穩定比賽的節奏，並且從中找到機會進攻；口腔健康的防守也是一樣，徹底做好「刷、潔、漱」三部曲，才能建立身體的第一道健康防線，曹家宜更分享了她平日的必做的口腔護理習慣：「我非常在意口氣與清潔，吃完飯後都會使用牙線或口氣清新劑」，而她也特別推薦glister 多效濃縮漱口水，小巧方便攜帶的設計，十分適合在世界各地出賽的她。 照顧好口腔健康 是為了留在場上 「維持身體健康與維持場上的表現，對我來說是同一件事。」她表示這兩件事都是長期且穩定的管理，選擇要吃什麼、做什麼訓練、用什麼產品跟什麼成分非常重要，安麗 glister 多效氟潔牙膏的Reminact 含氟配方就像能為牙齒添加保護層，幫助琺瑯質再礦化，強健牙齒、預防蛀牙；多效白茶牙膏更添加益生菌與傳明酸，能減少牙菌斑堆積，守護牙齦健康。 而口腔的健康照護之所以重要，也是為了不在繁重的賽程中增加變數或健康破口。曹家宜提到，自己就曾聽說其他選手因為牙痛需要治療，不得已退出後續賽事的情況。正因身體是運動員最重要的「資產」之一，多方面的守護健康，就是為自己的身份負責。 籃球場上的防守，是讓對手沒有機會突破 https://www.instagram.com/p/DBPz1xIBAhk/?img_index=1 「最好的進攻，就是防守。」雷蒙恩在採訪的一開始就非常強調這一點，可以說是貫穿了他在球場上的核心思想。他認為所有進攻的基礎在於防守，有好的防守才能拿下最終勝利；而口腔護理三部曲「刷、潔、漱」就像球場上的「封阻 」，可以有效攔截風險, 避免因口腔問題引發全身性的健康疑慮；把防守口腔健康的習慣融入生活，透過每天穩定的實行，能讓風險在發生前就被消除。 籃球狀元私底下的習慣：最喜歡成分溫和的漱口水 「有陣子我不敢用過於嗆辣的漱口水，用了會覺得嘴裡特別乾燥。」雷蒙恩提到雖然他非常注重口腔潔淨，但他更不希望使用殺菌效果過於強烈的漱口水，把口腔中的好壞菌一併殺光。目前他在使用的安麗 glister 多效濃縮漱口水以天然安全聞名，能使口腔菌叢維持平衡，創造良好的口腔環境。而CPC防護配方，比起一般漱口水更能幫助降低牙菌斑生成率達 29%*，所以他特別喜歡使用。在美國生活過的他，從小就注重口氣問題，而glister 的口氣清新劑選用有機可溯源的紐崔萊薄荷，小巧的瓶身更讓人可以隨時維持理想狀態，他也調皮的表示：「我覺得口氣清新劑可以增加團隊的感情，所以我會推薦給我的隊友們（笑）」。 保持最佳狀態的小秘訣？ 除了每一餐結束後都會使用牙線清潔牙齒以外，當問到專業運動員如何保持場上的最佳狀態，雷蒙恩提到：「我每天都喝很多、很多的水，還有確保自己有7、8小時的睡眠，沒有這些基礎，我沒辦法保持最穩定的狀態。」 這兩位自律、自信且卓越的選手，都在訪談中傳達了一個很重要的觀念：要有傑出的表現，第一步是守護身體健康，而身體健康的第一道防線就是做好口腔護理！就如同運動員的訓練一樣，透過日積月累，實力與魅力就會自然展現。 *經實驗證實，刷牙後使用含CPC漱口水去除牙菌斑更佳。效果因人而異，配合正確刷牙習慣。 點我瞭解更多 安麗glister口腔護理系列

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台北角公園咖啡

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