有自信最美！Instagram 激發妳更多穿搭靈感的 時尚棉花糖女孩

時尚與美麗面貌絕對不是只有一種！在之前我們曾經介紹過顛覆傳統的模特兒後，這次要從instagram帶給大家更多日常生活的穿搭靈感，以下這些擁有豐腴體態的女生，從不為搭配衣服所困擾，非常了解自己的身體曲線，透過自我風格的穿衣方式來表現態度。 現在馬上往下看，看看這些充滿特色的時尚棉花糖女孩。 Tanesha AwasthiInstagram@girlwithcurves我們無法足夠說明經營GirlWithCurves部落客Tanesha Awasthi的全球影響力，而Tanesha Awasthi充滿自信，擁有個人獨特的風格意識，激發了全球女性一同擁抱認可自己的體態。 Gabi FreshInstagram@gabifresh部落客Gabi Fresh精通如何將比基尼造型翻玩出復古時尚，無論像是照片中簡單地兩件式，或是她最近與泳裝品牌SwimSexy的合作系列，我們就是無法複製出Gabi Fresh出色的泳裝風格! RachelInstagram@lovelyinlaLovely in LA的部落客Rachel捍衛所有穿著大尺碼的女性，證明了無關你的尺碼大小，就算是棉花糖女孩依然能夠看起迷人又充滿女人味。 Rochell JohnsonInstagram@iambeauticurveBeauticurve的創辦人Rochell Johnson，即將成為你關於一切開創大尺碼時尚的新導師，希望能激發女性們願意嘗試大膽有趣的風格，從Rochell Johnson的部落格照片展示中可以看見各式各樣性感的霓虹色系迷你裙。 KristineInstagram@trendycurvy時尚部落客Kristine自稱為時尚界中曲線玲瓏的女孩。由於住在南加州，她示範完美的夏日穿搭風格，教我們面對熱浪來襲如何穿出夏季時尚風範。 LaLaa MisakiInstagram@laLaamisakiLaLaa Misaki證明了棉花糖女孩依舊能輕鬆駕馭法式風格，分享了一切關於造型建議到她最喜歡的購物聖地，LaLaa Misaki勢必讓妳想穿的像個道地的巴黎人。 Jay MirandaInstagram@pinklip成為一位像是Jay Miranda的酷媽咪，是所有忙碌母親們的理想，Jay Miranda的風格反映出一位生活繁忙的父母同時兼顧老公的情人總是能時尚滿分。 Ashley RoseInstagram@thisisashrose穿著靈感來自於最近的設計師系列，Ashley Rose向她的追蹤者展示了如何在現實的工作生活中打造出伸展台時尚。 Allison TengInstagram@curvygirlchic超出樣本尺碼的女孩們不知道如何裝飾你的衣櫃嗎?可以參考 Allison Teng的部落格Curvy Girl Chic裡面分享了許多細節，留意她那些討喜別緻的包款、珠寶，以及令人稱羨的高跟鞋收藏。 Nicolette MasonInstagram@nicolettemasonNicolette Mason是一位對所有事物都抱持著積極人生觀的大尺碼女孩，很少有人像她一樣擁有足夠豐富的創意，經常展現出甜美帶點古怪的風格，實在是太可愛了! Callie ThorpeInstagram@calliethorpe秋意即將降臨，Callie Thorpe以道地的英倫穿搭風格，擁抱將被寒冷天氣侵襲的倫敦，認真的認為她的大衣收藏可說是無可挑剔的完美。 Nadia AboulhosnInstagram@nadiaaboulhosn當紅大尺碼模特兒及時尚部落客Nadia Aboulhosn，並在Addition ELLE為大家示範知名服飾品牌American Apparel的造型，Nadia Aboulhosn完美的體態曲線和簡約前衛的穿搭風格已經成為她標誌性代表。 Ashley GrahamInstagram@theashleygraham我們還沒有介紹過Ashley Graham嗎?這位大尺碼時尚界的女王已經為全世界的棉花糖女孩們帶來極強大鼓舞，鼓勵女性們多充實生活並愛真實的自己，Ashley Graham絕對有本質躍升為下個IT Girl。 ChanteInstagram@everythingcurvyandchic部落客Chante喜愛平價時尚，穿著節儉的時尚達人可說非她莫屬，Chante的穿搭系列照片的特色就是不需要花一大筆錢治裝依舊能讓妳看起來很時髦。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 >>>延伸閱讀用身體改變全世界！今年打破妳和時尚界審美觀的12位獨特名模 妳好美！白斑女模Chantelle震撼人心的真實美照 絕對激勵人心的10個必追INSTAGRAM健身達人 曬恩愛還可以這樣拍！Instagram上11對最有特色的名人情侶 「#ootd、#tbt什麼意思？」Instagram你一定要認識的13大熱門標籤字！ 資料來源： ELLE

只有美才是王道！揭露范爺范冰冰私下保養習慣

中國霸氣女神范冰冰，無論是任何場合所到之處，從服裝到言談皆充滿女王氣勢的范冰冰，曾說：「就算我是花瓶，也算是個名貴的花瓶吧！也不是任何地方都能放的。」便能窺知她凡事追求極致美的個性，在微博公開自己的手機桌面，上面充滿「死胖子！滾去減肥…」等激勵人心的刺激性字眼，讓網友讚嘆佩服！ 最近主演熱播電視劇《武媚娘傳奇》，劇中極盡美艷奢華造型不說，也因爆乳造型受到大家熱烈關注，圓滾滾大眼睛、挺鼻加上白到發光的白皙肌膚，讓我們開始好奇范爺私下是如何保養的？ 認真卸妝 常在微博上發佈卸妝美照的范爺，曾經說：「妝化的好，不如卸的好！」 說得非常有道理，回家第一件重要的事情就是卸妝，卸妝如果馬虎，化妝品殘留堵塞毛孔使其呼吸困難，長期下來容易導致許多肌膚問題！如果你也跟范爺一樣常用眼線勾勒出深邃大眼，卸妝時要注意力道，眼周脆弱肌膚易產生細紋，可像范爺用化妝棉濕敷5~10秒，等睫毛膏溶解往下輕輕帶走睫毛膏！ 不管在哪都要敷臉 常在微博曬敷臉照的范冰冰，非常重視敷臉，在哪都能敷無論是在搭電梯還是在車上，面膜不管是片狀還是泥狀都愛敷！很享受敷臉時光的她感到開心表示：「有时候，取悦自己，也是一道風景！」 敷臉的確是許多女星和專家不可或缺的保養，柳燕老師建議大家挑選面膜時要注重面膜的材質，最好要能完整服貼之外滲透性要好，另外，取下面膜後也可運用殘留的精華做按摩拉提的動作來幫助吸收。 活酵母直接敷 估計應該是《武媚娘傳奇》另一個凍齡女演員張庭的自創品牌-tst庭秘密，所主打含有豐富活酵母的面膜，保濕力極佳，有張庭這樣美魔女的活招牌認證，難怪愛美的范爺也愛用！ 防曬為第一優先 范冰冰在微博跟粉絲特別交代：「熱死人的日子裡，防曬很重要！記住了！愛美美的妞兒們！」范爺都開誠佈公的說了，我們就該明白白到發光的肌膚就是這樣努力防堵紫外線而來！連帽子都挑選遮陽功能的，范爺說能遮太陽就是好物！ 蒸臉 「收工後，回來蒸臉，是目前對我來說是最完美的事！」范爺如此說，告訴我們愛美，保養步驟也不能少這一環！ 一般蒸臉建議不要超過10分鐘，蒸臉有助於軟化臉部角質，清除老化死亡的細胞，促進血液循環，幫助後續保養品的吸收。 食補煲湯 「今天煮的红棗雪梨美顏湯！妥妥地當水喝一整天吧！姑娘們行動起來吧！」 想跟范爺一樣白裡透紅不如參考她的美顏湯做法吧！保養當然不是只有塗塗抹抹，要全方位進行！許多女明星都愛煲湯來保養肌膚，像是林心如曾說自己最愛包花膠雞腳湯，而陳意涵則是隨身攜帶自己煮的薑茶。 補充水果 范爺發佈自己吃的水果照，也提醒粉絲辛苦工作的同時也別忘了要多補充水果！ 減肥標語隨時提醒自己 拍攝《鋼鐵人3》曾PO出定妝照，搞笑自嘲說「記得第一次在洛杉磯試戲服時的窘境，戲服很瘦，小胖我要三個人幫手才能把戲服的拉鍊拉上，當時想死的心都有，心想這變種人難道平時不吃不喝就能去戰鬥？也許這也是超能力的一部分吧！」 除此之外，她更曾在微博公開自己的手機桌面，上面充滿「死胖子！滾去減肥…」等激勵人心的刺激性字眼，不得不說范爺此招真的是最有效的一招！想必吃東西滑手機，也吃不了多少！ 護髮 「洗完頭了，毛不炸了，滑溜溜的絕不費勁！ 神器在手，炸毛全走，還好我有那什麼，你值得擁有！」 拍戲時常要做造型的范冰冰，頭髮毛燥受損，身為中國巴黎萊雅代言人的她，可是非常盡責，直接親身示範用護髮膜後滑順柔亮的模樣！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 【更多內容】盡在 ELLE TAIWAN：http://www.elle.com.tw 『我就是豪門』25句『范爺』范冰冰的超霸氣語錄 范冰冰體重60沒在怕！『微胖界女神』才是王道！ 范冰冰公布替身 網友傻眼：根本分不出來！ 中韓皇后大比拼！范冰冰武則天完勝奇皇后？！ 絕美氣質！打造武媚娘「珊瑚橘」唇妝3訣竅 資料來源： ELLE

這些竟然可以吃？看著這些甜美的如幻夢般的優雅甜點，彷彿入口就能夢想成真！

這家位於澳洲墨爾本的蛋糕店大概是所有少女的夢想！這些絕倫美奐的甜點都是由這名只有 22 歲越南裔女孩，Kerry Tang，懷抱著愛與細膩的心所創造的。我想我不會稱 Kerry Tang 為蛋糕師傅，她絕對是一名藝術家啊！ 你很可能不相信，她的甜點技藝竟然是自學的！第一次做杯子蛋糕是為了給男朋友一個驚喜，那時她甚至連烤爐都不會使用。從此之後，Kerry Tang 便對做蛋糕這件事陷入瘋狂癡迷！ 妳沒有看錯，下面這個真的可以吃。 除了蛋糕，餅乾也沒問題！ 從 Kerry 的作品中不難發現，她最喜歡的顏色就是粉紅色和白色，而且還是個完美主義者。 像這樣純粹、白淨的玫瑰實在如夢似幻，纖薄的花瓣看起來是這麼的脆弱，這真的不是花嗎？實在太讓人驚艷了… 覺得這種粉橘色的奶油玫瑰杯子蛋糕很夢幻吧？如果有興趣也可以自己做做看，Kerry 在網路上有視頻教學呢！大概就是以三種不同的花嘴拉出來的，其中平口花嘴是用一層一層交疊出來奶油玫瑰，看她做好像很容易，不過以我手殘的程度，做出來的肯定不是一朵花而是一坨…嗯大家懂得… 另外，Kerry 也有為婚禮設計蛋糕，其中我最喜歡下面這以彩繪玻璃為發想的蛋糕，捨棄高彩度以粉嫩色系代替，幾乎是童話世界中才有這麼美好的蛋糕啊！ 不過這種飄忽、輕盈的優雅風格的蛋糕好像也不錯？兩邊都令人難以抗拒，是妳會選哪一種呢？ 少女的粉紅色不喜歡的話還有藍色！正中紅心，我要開始尖叫了！ 不想夢幻甜美，Kerry 還提供其他客製化服務的蛋糕！ 不只有小小兵，連湯瑪士火車都能辦到…….. Kerry 說她有個夢想，就是希望能用這些蛋糕去激勵人心。我想她真的辦到了！ 除了這些精緻漂亮的甜點們，Kerry 身上那種勇往直前的認真態度正是我們所需要的。平常怠惰習慣了，總是以某些理由去阻止自己嘗試新東西，Kerry 以自學的方式就能做得這麼好，那我們也不應該輕易放棄那些新挑戰，任由惰性蔓延在生活中。大家邊吃好吃的甜點，一邊認真的生活吧！ 這裡是 Kerry 的 Instagram / Facebook / Website。 資料來源： 整理報導

害羞沒有不好，只是過頭了就會讓妳錯失機會，學會克服它的方法，主動讓好事發生吧！

害羞其實不是一件壞事，只是有時候真的會氣自己因為害羞而錯失很多機會！不管是在聚會中認識新朋友、想主動認識心儀的男生、還是在一群人的談話中表達自己的意見……有的時候就是有那麼一股氣堵在胸口，想要行動又不敢踏出去，最後只能在回家的路上責備自己怎麼沒勇氣。其實想要克服害羞也不是沒辦法，學學下面這幾招吧。 一、別為自己貼標籤 如果你為自己貼上「害羞」的標籤，你的思維和行為都會陷入害羞的慣性，當你身處社交場合時，容易會因為覺得自己就是個害羞的人，而不敢鼓起勇氣主動聊天。不要為自己貼上任何標籤，不要用任何字詞定義自己，只需要意識到自己是個獨特的個體，這樣一來，也許你碰到陌生人還是會遲疑，但至少你不會第一時間只想要躲起來。 二、把注意力放在別人身上 我們在與人相處會感到害羞，通常是因為覺得大家都在注視自己，或是害怕大家不接受自己。其實如果你願意將注意力從自己轉到他人身上，用一種好奇的態度去聽聽對方的故事，你會發現你們的互動會更流暢自然許多，你就更不會在意對方如何看你了。 三、專注在你能為這場對話付出什麼 拿一張紙寫下你的所有優點和正面想法，當你又感到緊張沒有安全感時，就拿出來讀一讀。讓這張紙條提醒你自己，其實你內在是很有料的，一定會有些意見或想法能夠啟發對話中的其他人，所以幹嘛浪費時間害羞呢！說不定你的一句話能對某個人產生幫助呢！ 四、把每個害羞時刻當做一場考驗 如果你真的很認真的想要改掉害羞的個性，那你就必須將每個讓你感到害羞的時刻是為突破自我的機會。害羞是一種恐懼的反射動作，每個人內心都有恐懼，都會有自我懷疑的時候，如果你想突破，就必須在每個害羞的瞬間提醒自己，就算恐懼，就算不舒服，但為了突破自我，你必須要行動。在戰勝一個又一個恐懼之後，你會發現自己累積了滿滿的自信。 五、多接觸你想要的頻率 所有的人事物都有震動頻率，頻率較高的人事物能讓人感到愉悅，因此去認識能夠讓你感到自在、溫暖又能啟發你的人；去看一些激勵人心或療癒的電影……你想變成哪種人，就試著去接觸那種人事物，感受他們的特質與能量，然後試著在你的內在找到同樣的特質並強化它吧。 六、預寫最糟糕的劇本以及應對措施 如果你就是個腦內小劇場很活躍的女孩，總是對未知的事物過度擔憂，那不如就在事前先寫下最糟糕的狀況劇本，然後寫下你的應對方式以及自我療癒的方式。積極迎接挑戰，遇到問題時就想想自己寫的劇本，然後照著你寫的方法重建自信。 害羞其實是一個滿可愛的特質，只是如果太過頭了就會成為你人生的絆腳石，所以有機會還是想辦法克服一下，展現真正的你吧！ 資料來源： Bustle.com

【生活】運動不再只是Bucket List 盤點3個帶你居家運動的好頻道

2020正式倒數一個月，2020教會我們的莫過於珍惜愛人與保持健康，所以為了愛人們也為了自己，動起來吧！即便跟我一樣已經把運動放在bucket list 好幾個月也無妨，因為只怕你不敢開始，最後一個月，Let's Start！ Hi 大家好 我是Chun 吃喝玩樂之餘請記得也要動起來，不要疫情沒來，先被自己的脂肪給淹沒拉 不知道該從哪裡動起，那就先下滑繼續看挑一個唄！ Nuli.app — 不只有運動塑身，也幫你矯正觀念與健康飲食 app內容超級豐盛，根本運動型百寶袋，適用7天立即入坑 是不是幫你把不想運動的藉口都解決了 (竊笑 最後搭配上各個女力團隊成員分享的運動及瘦身觀念以及飲食菜單 給你一個完整的增肌減脂計劃 運動*飲食＝完美 By the way, 他還有提供英語服務唷！ 給你品香一下Nuli的運動內容 不要以為他叫Nuli，強度就會不適合男生或是比較低， 那一定是因為你忘了一句話叫最毒婦人心 (竊笑 金字塔型次數操練、單一肌群的操爆練習就非常適合已有運動經驗的孩紙們 而且有沒有看到這個配色超級少女心，邊運動邊看這個配色心情好好呀 圖片擷取自app Mr. and Mrs. muscle — 居家運動不再亂做亂出力，肌肉先生小姐告訴你哪裡才對 這是來自杜拜的運動型igers加youtuber，每週更新數次不同類型運動 很多都是免器材只需要一塊瑜珈墊，更貼心的是他還有友愛膝蓋路線的無跳躍運動 我最喜歡他們的10分鐘HIIT系列 做30/10秒的循環 共四組 尤其是 Sweaty Cardio (爆汗有氧)系列，有喘有汗有痠有快 影片質感很棒，整部影片也不會有多餘的話語，肌肉先生與小姐的動作超一致與標準 重點是他們還在每個動作前會標示主要肌群與次要肌群 還有針對於初新者或是不想跳躍的孩紙們同步有低強度版本 以下獻上他們的Youtube頻道，Chun的文章可以先暫看到這兒 挑一個運動影片，直接10分鐘後見 (笑 影片為mrandmrsmuscle所有 其實他們也有相關的app與社群，只是我並沒有購入，全英文太吃力 (廢 我最愛的還是快速又有效的HIIT系列 NIKE TRAINING CLUB — 直接把教練帶回家的既視感 登入後，簡直琳瑯滿目，Chun幫你分門別類各項運動計畫 如果你想要有一個計畫性運動時間表，NTC居家教練也可以 最喜歡NTC的部分是滿滿的語音描述，像教練看著你動作並叮嚀你哪裡要改善 剩10秒鐘的激勵與提醒才撐得下去 畫面也是簡單俐落，動作的專業性應該不用我贅述 整體就像是帶著一個教練回家一樣，跟教練一樣要激發你的運動潛力阿 畫面均擷取自app 最貼心的部分還有特殊計劃部分 上班族的久坐排毒、延展放鬆，適用於女性生理週期的運動排程 完全適合Chun這個久坐久站廢柴上班族 (笑 以上3個我很喜歡也都有在使用中的居家運動頻道給您 如果要我排名我還真的排不出來 因為Nuli就像是姊妹淘一樣隨時隨地陪你，陪你運動陪你飲食陪你養成好觀念 因為mrandmrsmuscle就像是運動教科書筆記本，超標準姿勢+出力位置標示 因為NTC就像是電子居家教練，督促你運動、激發你潛能 告訴我你喜歡哪一個吧

私處到底該不該除毛？夏日正確除毛5知識

關於除毛，我們總是內心存有許多疑問，而偏偏這又是所有女生都想知道又在意的問題！剃刀、蜜蠟或用拔的到底各有什麼區別？為什麼拔完毛腋下會黑黑的？再來就是，私處到底該不該除毛？今天我們請教了名人愛用的BODY SPARK專業除毛沙龍來為我們一一解答！ 拔完毛腋下黑黑的？ 除了有些人天生體質腋下的膚色本身較黑之外，用鑷子拔毛也是容易造成皮膚暗沉的原因之一。一般最不建議用鑷子拔，因為容易讓皮膚受損造成凸點，毛孔張開讓細菌侵入引起發炎，容易造成色素沉澱發生。要注意的是，有些電動除毛是用刮除、有些是用拔的，自己要特別區分。另外，蜜蠟其實也算是用拔的一種！ 比基尼線除毛是必要的嗎？ 當然是要看每個人的習慣。比基尼線除毛的優點就是能減少悶熱，讓私處較乾爽，降低異味產生的機會、減少疾病的發生。除毛後一樣加強保濕，使用私密處專用的保濕產品即可。 另外，腋下，私處除了毛髮量，清潔度也是在夏天容易造成異味問題。一般不建議用太多爽身粉、體香膏等等，因為較難了解化學成分是否會造成皮膚問題。出門在外用濕紙巾擦拭即可，保持乾爽度。 為什麼跟朋友一起來做除毛課程，他所需的除毛次數比我還少？ 因為每個人的毛髮生長周期都是不同的！毛髮週期有成長期、休眠期和退化期這三個循環階段，每個部位的毛髮週期不一樣，一般人除毛平均做5~6 次就會有明顯的改善，毛量較多的人，有時超過12次都是有可能的。毛囊有群聚性，做完除毛課程後，一定會覺得某個部位改善較佳，某些部位脫落較慢。另外，腋下和私密處的除毛，一定會比其他部位要來的多次，才會達到理想中改善的狀況。 刮仔細一點，黑色毛點點就會不見？ 用剃刀刮除毛髮，很多人會以為刮深一點，黑色的毛點點就會不見，是錯誤的！因為那就是毛髮的斷面，不會因為貼近皮膚刮除就會連帶消失，這樣也容易刮傷肌膚。建議在有泡沫的狀態下，有輔助的潤滑，用安全的剃刀輕輕的朝著毛流方向逆向刮除。除完毛後，務必加強保濕。避免使用美白、含酒精等刺激性保養品。 脫毛膏的效果會比較好嗎？ 脫毛膏是用特殊腐蝕掉表皮毛髮的方法，容易傷害皮膚，尤其是敏感性肌膚就不建議，也會所達到效果也不是完全脫毛，反而是繞了遠道。 BODY SPARK極致冰瓷除毛 針對亞洲肌膚，來自日本除毛機，運用獨家特殊探頭，不用使用凝膠，直接針對毛根進行除毛，較不傷害肌膚，比起一般的雷射除毛，所需時間也較短。 專業除毛沙龍 BODY SPARK : 大安店地址: 台北市大安路一段98號 3樓 TEL: 02-8772-7782 / Mobile: +886-2-8772-7782 營業時間: 11:00 ～ 21:00 忠孝店地址: 台北市忠孝東路四段216巷32弄1號2樓 TEL: 02-8773-8860 / Mobile: +886-2-8773-8860 營業時間: 11:00 ～ 21:00 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>懷孕素顏照樣美！梁詠琪、范范孕期護膚經 >>不讓時間在臉上留痕跡….那些貴婦們私藏的SPA地點 >>絕對激勵人心的10個必追INSTAGRAM健身達人 >>胸前、手指…絕不可忽略的「男性視線」細節保養 >>看起來幾歲才重要！贏在細節的精心保養術大盤點 資料來源： ELLE

如果突然獲得一百萬，妳會怎麼花？原來大部份的女生跟我想得都差不多啊～

大家一定買過樂透吧？雖然我們不提倡過度沈迷於不勞而獲之財，但偶爾帶著試運氣、玩遊戲、做公益這類的心態倒是非常合情合理，畢竟誰不愛錢呢？每個人一定都發過「如果中了100萬，我會怎麼運用」的白日夢吧，就連編輯我也不例外，當時可是因為這些激勵人心的夢想調劑，讓生活更好玩也更有動力了呢。（文末就有個好玩的活動分享給大家，只要符合條件就非常有機會獨得一百萬，比樂透還容易中，請一定要看到最後喔♥） 那麼我們先來看看以下的調查統計，大部份的18-24歲女孩如果拿到100萬會怎麼運用，是否跟你想得一樣呢？ 1.環遊世界 從近期許多年輕人選擇外移到國外打工度假風潮來看，出國看看世界應該是許多年輕男女都想要的夢吧。可是拜託，如果你有100萬閒錢可花，出國當然可以，但根本不需要”打工“啊，直接全程度假了吧。 2.買房買車 如果你有100萬閒錢，是否腦中第一個念頭就是：買棟房子！能擁有自己的家，我要立刻佈置它一番，光想像那個過程就好幸福喔。如果我能免費獲得100萬車或房的頭期款，天啊，我可能每天失眠…..高興到睡不著啊！ 3.開一間店 每個人一定都有個夢想，而比較有野心或是比較有領導氣質的孩子們就會選擇自己當老闆，畢竟掌握自己人生的感覺真是太棒了！不過想當老闆，少說也要備有數十～百萬的資金吧？如果沒有富爸爸，要我們怎麼不對這些偏財抱有小小期待呢！ 5.先整形一波 這…這答案也太誠實了吧，哈哈！沒想到現在台灣女生對於自己這麼沒自信，不過如果我有100萬，我也要立馬預約把身上脂肪給消滅，然後跟路上那些瘦妹紙一較高下。 6.買名牌 一直很羨慕同學或同事都拿名牌在你面前晃來晃去嗎？雖然你覺得很物質，但其實名牌的品質確實也比一般路邊攤的還要好，也相對可以使用比較久。難怪大家如果有100萬閒錢，當然要買個「好東西」疼愛自己一下囉。 7.投資理財錢滾錢 通常這是比較務實人的想法，其實許多年輕人也想要好好投資，手邊卻苦無資金，如果能免費獲得一筆錢，不管是10萬還是100萬，只要妥善運用理財都是一個難得的好機會啊！！ 8.開除老闆 當壞老闆又在硬凹你或是刁難你的時候，就毫無顧忌狠狠地換一份工作吧！！反正如果手邊有閒錢，我們如果找不到工作也不怕沒飯吃，更有閒暇時間去多充實自己助於自己找到更不錯的工作，兩全其美。 別說100萬很難，只要你叫潔雅 來囉來囉！文章一開頭說要分享的一個好玩活動，主要是因為耳熟能詳的PASEO倍舒柔衛生紙要更名為「倍潔雅」，並且大放送100萬與10萬獎金要給大家，畢竟改名就如同全新蛻變，希望能共同分享這個全新喜悅給大家。 喔～令人為之振奮的是，其遊戲規則簡單到爆，只要你名叫「潔雅」就有機會獨得100萬。是的，完全不需要其他附加條件，只要你叫潔雅，Oh my god！這也太容易了吧～～～我要立刻去戶政事務所改名（大誤XD） 如果你不叫潔雅，也別急著按上一頁離開，因為只要「你身邊有叫潔雅的朋友」或是「動動手指分享活動連結」幫忙尋找名叫「潔雅」的女孩，也會有十萬的懸賞金喔！ 命中註定是潔雅 －100萬活動期間內，只要個人身分證上名字為潔雅，就有機會獨得一百萬。 潔雅協尋獎 特獎 －10萬活動期間內，只要分享“懸賞百萬找潔雅”訊息至FB個人頁面，就有機會獲得十萬。 是不是非常心動呢，編輯自己都好想分享出去喔。雖然認真工作賺錢很重要，但是生活中總是要參與競賽、抽獎，甚至是打麻將…等等獲取偏財的小遊戲來調劑日復一日的生活呀，哈哈～你說是不是呢！給自己獲得一百萬的機會GO：百萬懸賞找潔雅 資料來源： 品牌提供

還記得我們妙麗當年那一場激勵人心的女權演講嗎？但這樣的慷慨激昂卻不存在世界的每個角落.....

巴基斯坦模特兒Qandeel Baloch，上週遭親弟弟以「榮譽處決Honor Killing」之名勒死。Qandeel因是媒體話題人物，她的死訊很快就傳遍全球，死因更是引起各方討論，也反映著巴基斯坦的社會禁忌 – 榮譽處決 Honor Killing。 Qandeel 因在社群上時常張貼露骨圖片和大膽的文字在巴基斯坦走紅，大量分享性感照片以及女權主義言論的她，在觀念保守且女性地位較低的巴基斯坦，這樣的行為可說是離經叛道，弟弟也以Qandeel讓家族蒙羞為由進行榮譽處決。甚至在 Qandeel 去世後，還有不少人讚揚兇手，覺得她的死亡是個好消息。 ​（圖片來源: pinterest.com） 榮譽處決的受害者幾乎都是女性，被殺害的原因主要是他們認為這些女性不檢點、打扮或言語過於輕浮，也有更極端的殺害原因，而兇手絕大部分是男性。榮譽處決在巴基斯坦當地不受法律制度影響，若被告能得到受害者家屬的原諒，則不會受到任何懲罰。 另一方面來說，巴基斯坦男性會有這樣的性別主義至上，社會輿論也佔了一部分，也許社會關切的壓力和輿論的慫恿，讓Qandeel的家人喘不過氣，人們都在放大審視他們家人會有什麼行動，來處罰Qandeel在他們眼中的脫序行為。 ​（圖片來源: pinterest.com） 國家自古留下的文化傳統，使得人民沒有對錯的判斷能力，或者可說「不能」擁有獨立思考的能力，都沒人想問：那巴基斯坦的男人都那麼守法嗎？那男生為何不太受榮譽處決的制裁？也許Qandeel的故事讓女性主義更加被重視，會使得巴基斯坦慢慢有所改變，但也可能只是又一樁的榮譽處決事件罷了。 反觀身在台灣的女性朋友們，雖說沒有巴基斯坦如此激烈的手段，但在我們日常生活中，有沒有遭受到什麼不平等的事情呢？ ​（圖片來源: upworthy.com） 或許我們應該更關注這個議題…. 資料來源： indianexpress.com

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

才過完「第二個20歲」！永遠的歌王李玟COCO分享挑錶秘訣與時間哲學

TEXT/AFRA PHOTO/OMEGA, FACEBOOK @Coco Lee 李玟 @游絲棋 在《我是歌手4》獲得冠軍的歌后李玟COCO，日前特別為OMEGA台北101腕錶專賣店開幕活動旋風來台，許久沒有公開出現在台灣亮相，結束《我是歌手4》和前陣子工作滿檔的李玟終於有了一些時間休息，特別和我們聊了聊自己的近況，更說因為現在人常缺少時間，覺得時間不夠用，所以很喜歡送手錶給別人，用一隻錶來象徵和對方相處時間愉快，希望能有更多MORE TIME與那個人相處。 已經邁向40歲的年紀，但給人的感覺仍像個20多歲的女孩一樣開朗有活力，李玟笑著跟我們說，自己才剛過了「第二個20歲」，對於時間李玟COCO有她自己的一套看法，這次ELLE不只請她和我們聊自己的挑錶秘訣，更要聽聽她的時間哲學，還有熱愛唱歌，每天心情會隨著音樂影響的COCO更分享自己一天的私房歌單，最後甚至在我們直播的影片中獻唱了經典招牌歌DI DA DI…。 COCO李玟 用送錶象徵希望留MORE TIME給那個人 「我滿喜歡送手錶給人家的」COCO李玟認為現代人常常缺少時間，都覺得時間不夠用，因此送手錶給對方，有種象徵著你在一起的時間很快樂，或希望能更常陪伴你的感覺，COCO李玟笑說「錶款不一定要很名貴，但你可以寫很有意義的一番話，加上一支錶，希望能留更多MORE TIME給那個人。」 用一首歌形容時間 COCO李玟：DI DA DI 當我們問到如果要用一首歌來形容時間，COCO李玟想了一陣子，最後在我們提醒下選了她的經典招牌歌曲DI DA DI，還現場在ELLE直播中演唱給我們聽。至於一天當中自己最重視的時刻，她不假思索的回答：「晚上！」原因很單純「因為我要睡覺，睡眠很重要。」李玟笑著補充，認為女生一定要有睡眠才會保持最佳狀況，並提到自己在睡覺前會靜下來冥想，「把所有煩惱清一清，再去睡覺這樣是最好的。」 COCO李玟：從《我是歌手》找回自己 出道了這麼久，讓COCO李玟最難忘的經驗，其實就是參加電視節目《我是歌手》的時間，從以前就很喜歡這個節目，但是一值沒有參加，直到這次李玟說：「我想去做些突破，突破我自己，挑戰我自己。」就算是表演老手了，對李玟來說參加《我是歌手》就是一場大冒險，不只是因為競爭很激勵，另外有一部分則是因為她曾經有很嚴重的舞台恐懼症，而重現站上歌唱舞台，幫她把自信再找了回來！李玟認為：「我的心態就是，不管怎麼樣我都去接受，希望在這個舞台我再找回自己」在《我是歌手》的舞台，不管你是誰，多大牌的明星，都會在重新在找到最初的自己。 COCO李玟：用最誠懇的心面對困境 在《我是歌手》四個月的比賽，COCO李玟自己坦承真的很辛苦，壓力大到瘦了10公斤，一天可能只能睡3到4小時，醒來的時候則幾乎每一分每一秒都是為了《我是歌手》準備，COCO回想起來說：「因為真的是太辛苦了，怕自己撐不下去，中途真的差一點放棄。」雖說如此，天性總是樂觀的COCO話鋒一轉：「但我知道人生中可能有很多困難，這些難關，總是會熬過去的。只要用妳最誠懇的心去面對這個事情，用妳的全力去做這件事情就足夠了。」 《我是歌手》 COCO李玟 贏的不是歌王 而是難忘回憶 最後COCO李玟拿下了《我是歌手》的冠軍，但其實她COCO贏得的不只是歌王寶座，贏到的是整個難忘的回憶，她說：「我真的沒想要去贏，然後最後贏到這個最難忘的回憶。同時還結到這麼好的朋友，因為我們好幾個歌手就像學校的同班同學一樣，到現在比賽結束了，我們的WE CHAT 我們都會互相聊天相約。」 貝克漢夫婦也因李玟看《我是歌手4》 提到有趣的是，連貝克漢David Beckham和貝嫂維多利亞Victoria Beckham都因為COCO李玟而看了《我是歌手4》。李玟受在維多利亞之邀參加amfAR的晚宴，兩人就坐在旁邊，維多利亞告訴她，自己看了我是歌手裡我的所有表演，而且拉著David Beckham一起看！另外還稱讚你唱的太棒了！讓李玟也都害羞了。 COCO李玟：最重要的就是「開始」那一步 不過要說出道以來最重要的時刻，我們本來以為會是李玟COCO會說是發行第一張專輯，或在奧斯卡舞台上表演之類的重要時刻，但COCO不假思索回答其實是剛出道還是新人的時候，她提到：「當時在香港參加完歌唱比賽，其實還不是那麼確定要不要走這條路，但是因為我很愛唱歌、愛表演，也因為這個唱歌比賽將我帶到台灣，然後便開始了我的歌唱生涯一直到今天，所以我覺得最重要的就是「開始」那一步，因為如果當時我沒有選擇參加唱歌比賽，今天我也不會成為一位歌手了，所以對我來說開始是最重要的！」 COCO李玟的一日私房歌單 從小就愛聽歌，愛表演，音樂從小就注入COCO李玟的生活中，生活中的每分每秒，隨著音樂的旋律也會影響她的心情，因此我們特別請COCO和ELLE分享她一天隨著心情變化的私房歌單 早上─輕鬆音樂 COCO李玟：早上起床會聽一些比較輕鬆的音樂，不要太過吵的音樂像是Lionel Richie、Coldplay等等 下午─活力歌曲 COCO李玟：那在下午的時候，可能是在運動時，就需要一些節奏性強的舞曲，因為就是要讓整個人都很有活力；如果是跟朋友去小喝酒，我覺得就是Jazz音樂非常適合，或者是比較放鬆的音樂。 晚上─抒情歌 COCO李玟：到晚上當然就是抒情歌了，越舒服的音樂越好，就是讓妳整個人心靈平靜，然後就可以好好睡個覺。 COCO李玟 睡前可以聽的歌 COCO李玟：其實我很喜歡聽一些80年代的歌曲，不知道為什麼每次聽到80年代的歌就把我帶回去小時候，覺得特別地開心，因為小時候就是沒有什麼顧慮嘛，整天嘻嘻笑笑的，所以喜歡聽80年代的歌曲特別懷舊！ COCO李玟 最浪漫的歌 COCO李玟：我覺得好多耶！我還是偏愛那些舊歌，像是Lionel Richie，或是我自己有一首歌叫《撒野》，我很喜歡那首歌，那時候寫的就是想像著一對情侶共進一頓有紅酒、蠟燭的浪漫晚餐，所以當時在編曲設定就是朝非常浪漫浪漫的方向製作。 COCO李玟 最能鼓勵上班族工作可以振奮人心的歌曲 COCO李玟：我很喜歡Coldplay的一首歌叫作《Adventure of a lifetime》，我現在就是常常在聽這首歌，而且我很喜歡它的歌詞，覺得可以代表我現在的心境，大概就是說本來心裡已經想要放棄，但是身邊仍有很多人繼續給我鼓勵，讓我覺得要勇敢往前，所以這是一首充滿力量的歌，因此我特別推薦！ COCO李玟的挑錶秘訣 COCO李玟特別替OMEGA台北101開幕站台，一天在店裡看到許多最新的表款，提到自己選錶，李玟表示：「我自己其實比較喜歡那些錶面比較大的，比較男生的那種，我就特別喜歡。」如同她鮮明的個性，除了喜歡搶眼的大錶面，在錶帶的選擇上李玟則說自己沒有特別偏好，不過可能會喜歡顏色鮮艷一點的。在搭配上，李玟說：「如果今天衣服特別的簡單呢，那手錶就會誇張一點，做個balance。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟最滿意自己的腰和臀 「像我自己最滿意我的腰和臀部，所以我很喜歡穿牛仔褲！」提到她一項維持很很好的腰臀曲線，李玟很驕傲的笑說自己特愛穿牛仔褲來強化自己的身材優勢，她說「牛仔褲我喜歡搭配大毛衣，然後我喜歡多一些顏色。不然就是丹寧褲，一件白色的T SHIRT，然後再加那個毛衣就剛好。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟 穿對衣服就會有好身材 因為每一個女生都有不同的身形，那去了解你自己的優點你的缺點是什麼，穿那些衣服是不是適合你的身材，展現你的優點出來就好了。提到這點，李玟笑著說：「我覺得女生最重要的就是了解自己的身形，比如說我現在手臂比較胖，當然就比較不會穿那些沒有袖子的衣服。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 十幾年了都沒變，還是那麼美！李玟：「做每件事都要樂在其中！」 Selina：「跑步時沒想過要遮住傷疤！有時我已經忘了它的存在！」 Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」 「痠痛到爆炸時，撐過，線條就會出現！」隋棠產後練成川字腹肌秘訣公開！ 美容大王提點！大S擁有素顏美肌9保養重點 資料來源： ELLE Taiwan

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