PopDaily X EZTABLE 波波精選！母親節揪媽媽吃大餐吧

母親節編輯精選餐廳又一波！這次多虧發胖地圖的合作夥伴– EZTABLE 乾爹，幫我們爭取到好多間優質餐廳，從 EZTABLE 訂位去吃就有佛心優惠，很多都半價啊（快點手刀訂位去），另外為回饋波波粉絲，參加 PopDaily 母親節活動還有機會抽到免費吃！人人有機會帶著家人愛人一起免費享用大餐！快來看看波編的介紹吧！ 彩匯 台北美福大飯店 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉彩匯下午茶吃到飽 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 彩匯主廚精選：爐烤鮮龍蝦、香煎極上 A5 日本和牛最受女生歡迎的爐烤龍蝦是各位粉絲孝敬阿母的最佳選擇！ 海鮮控到此，真的必吃主廚精選爐烤鮮龍蝦！波編也推爆～香煎極上 A5 日本和牛也是必點，用現煎牛肉料理而成，中和了鹹香味和油脂香，肉食主義朋友絕對愛！另外他們家的泰式打拋豬很道地，搭配泰國長米超下飯！ 👉下午茶吃到飽抽起來 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657266 囍聚精緻鍋物 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉鮮蝦海陸雙人套餐＋海膽飯 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 囍聚主廚精選：雙人綜合海陸套餐（鮮蝦海鮮＋霜降牛、 盤克夏黑豚、 松阪豬、小羔羊四擇一）、爆卵海膽飯爆卵海膽飯給料超大方！不吃對不起自己～ 海鮮控還不吃爆！吃囍聚的鍋物必點干貝老母雞湯底，不論搭配海鮮、各式肉品都吃得到新鮮的海味！爆卵海膽飯的鹹香味十足！鮭魚卵多到滿出來，搭配海膽吃一口接一口，幸福又滿足♥ 👉鮮蝦海陸雙人套餐+海膽飯免費抽 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657238 the kitchen table 西餐廳 台北 W 飯店 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉海鮮之夜 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 the kitchen table 主廚精選：生蠔、波士頓龍蝦、新鮮扇貝、淡菜 各種蝦蟹享用起來都新鮮好吃超滿足，記得要阿母多留一點胃阿！！ 海鮮控不來 the kitchen table 海鮮之夜真的對不起自己！週五到週日，他們家的海鮮區都會無限量供應生蠔、波士頓龍蝦、新鮮扇貝、淡菜等各式海鮮超有誠意，而且海鮮區補貨效率超好～慢慢享用不用擔心吃不到！ 👉生猛海鮮吃到飽免費抽 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657216 犇 和牛館 PopDaily APP 優惠價這裡抽👉極致海陸單人優惠套餐 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 犇 和牛館主廚精選：極黑牛肋條、伊比利豬肩里肌、美國 Prime 安格斯牛小排。火烤搭上油脂香和肉體本身帶勁的口感，讓人愛不釋口～ 極黑牛肋條、伊比利豬肩里肌都是必吃，牛肋條很有嚼勁，火烤後搭上醬汁很涮嘴，伊比利豬肩里肌則是厲害在油花分布得均勻漂亮、入口即化，口感完全不輸牛肉，肉食主義者必須吃！ 👉極致海陸單人套餐優惠抽起來 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657203 Lawry’s 勞瑞斯牛肋排餐廳 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉經典 6oz 套餐 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 勞瑞斯主廚精選：經典 6oz 套餐。超厲害的英式烘烤牛肋排！搭配醬料配餐一起享用超讚～ 勞瑞斯以肉質軟嫩適中的烘烤牛肋排著稱，經過熟成後吃起來特別鮮美，也不會有過重的油脂味。台北薄切牛肋排搭配牛排醬汁、配餐的菠菜泥、奶香玉米和青豆一起享用超滿足！店內也提供調味鹽和辣味調醬，各有不同風味建議都可以嘗試看看～ 👉免費優質排餐這裡抽 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657185 凱菲屋 台北君悅酒店 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉Buffet 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 凱菲屋主廚精選：牛排、日式、印度料理。他們家提供厚實有嚼勁的牛排！愛吃牛肉的你不能錯過 凱菲屋有 6 大美食區，不論喜歡中式或者異國料理的你都可以在這裡吃上飽足的一餐！日式必吃的就是口味多元的握壽司～另外他們的印度料理也是必推，咖哩辛香味十足，搭配上印度薄餅，真的是一大享受！ 👉免費吃到飽這裡抽 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/657227 Ruth’s Chris Steak House 茹絲葵經典牛排館 全台分店 PopDaily APP 免費吃這裡抽👉EZTABLE 限定松露牛排優惠套餐 手刀訂位享優惠👉點我線上快速訂位 茹絲葵主廚精選：母親節套餐！母親節套餐裡有超猛美國菲力佐香料蟹肉！供應期間只從 5/1~5/10！快快帶媽媽來啦！ 這次剛好讓編輯碰到茹絲葵母親節套餐，母親節可以帶媽媽來嘗嘗！推美國菲力佐香酥松露和美國菲力佐香料蟹肉，來自海陸的新鮮都可以吃得到！如果 5/11~5/30 來，還有 EZTABLE 獨家限定套餐喔！編輯已經先幫大家試吃，頂級生菲力牛肉薄片、龍蝦湯都是我的愛，趁著 5 月來好好犒賞辛苦的媽媽和自己吧！ 👉EZTABLE 限定松露牛排優惠套餐這裡抽 (照片出處：部分感謝 EZTABLE贊助) https://www.popdaily.com.tw/place/658066 波波粉絲看過來👉EZTABLE 優惠碼 數量有限，贈完為止 

📍桃園觀音景點/一日遊行程

今天要和大家分享桃園景點啦～ 我們的交通工具是機車， 從中原大學出發，因為不喜歡太早起床， 所以我們接近中午10:30才出門， 午餐的話是從農場離開後， 往下一個地點的路上隨便找吃的， 因為騎車的時間較久，就沒有跑很多景點啦～ 🌻向陽農場：桃園市觀音區藍埔里11鄰52號 ⏱停留時間：2hr 擁有大片向日葵和薰衣草田，以大多農場來說面積不算大，除了花田以外，還有小羊可以餵食，場地蠻適合舉辦戶外活動，總結不需要停留太久，可以下來走走拍照。 🌵 觀音草漯沙丘： ⏱停留時間：1.5hr 這是近期桃園熱門的景點，我們選擇接近夕陽的時候來，入口不太好找，一望無際的沙丘，給人一種沙漠的感覺，旁邊臨著海，還蠻漂亮的，如果很怕鞋子髒的人，建議不要穿白鞋來，走一趟鞋子裡面可能會滿滿的沙，因為沒有確切地址，在搜尋的時候可能要靠著導航定位喔！

早餐日記 ••• 蕃茄起司可頌

今天要介紹我的新歡早餐，咬一口可以直接上天堂，材料簡單製作也很簡單！ . 開始囉！首先準備小可頌麵包*2、半顆蕃茄切片、起司片1片、起司絲少許。可以選自己喜歡的起司種類，我最喜歡用pepper jack 起司片，起司裡面有辣椒碎，吃起來多一味更有層次。起司絲我會選雙色起司（切達跟某人我忘了），烤起來更漂亮！ . 冷凍可頌送入小烤箱小火（80度C左右）烤10分鐘，這時候先把蕃茄切片、起司片斜面撕成兩半變三角形，分別擺在烤好的兩顆小可頌上面，擺上蕃茄片，最後灑上起司絲，再次送入烤箱中火（150度C)烤到起司絲融化就可以了！ . 蕃茄酸甜多汁，可以中和可頌的油膩感，再搭配上濃郁起司，每一口都像戀愛🥺做這個給男友吃對方應該會直接融化。 . . #早餐 #在家做早餐 #自己做早餐 #可頌 #蕃茄 #起司

♡fwee♡︎❤︎︎🥀🌹玫瑰心動鎖色唇露✨台灣🇹🇼搶先上市‼️

♡fwee♡︎ #新品速報 在社群討論度極高的🇰🇷韓國彩妝品牌～ 《fwee》推出新品啦！😍😍😍 這次台灣🇹🇼搶先韓國🇰🇷上市！ 有人跟我一樣對玫瑰🌹情有獨鍾嗎？！ 除了香水保養外，彩妝也不能錯過玫瑰色調～～ 新品 ♥玫瑰🌹心動鎖色唇露 這系列共有18種色選～ 這次各選了一款霧面和一款亮面來分享✨ 顏色都超級漂亮💋💋 兩色都是中性色調 不偏冷暖色 百搭不挑膚 ♥GN02 SWEET ROSE 🌹 亮澤型唇彩 如鮮玫瑰般水潤透亮的水光妝效 中性無花果玫瑰色 色調剛剛好的飽和度 透著玻璃光的水光感 再來是霧面妝感 ♥MN03 DRIED ROSE 🥀 如乾玫瑰般柔霧輕盈的柔焦妝效 沈穩帶有生氣感 中性經典玫瑰色 霧面調色也是美😍😍 霧面也不會拔乾 保濕柔霧 ✦優惠資訊✦ 蝦皮優惠活動 8/8-8/10 凡購買滿$799即贈送新品唇露一個 18色全色選於9/9公開，正式上架！ @fwee_makeup_tw @fwee_makeup #fwee #18款玫瑰色調 #持久生氣感 #玫瑰心動鎖色唇露 #試色 #韓國唇彩 #波波妝漂亮#fweetaiwan #fweebesties 

低頭の藍色巨人💙🤣

📍台中▪️經濟部軟體園區☀️ ————————————— 🌈Dali Art藝術廣場🌈 運氣很好去的那天小藍人沒有垂頭喪氣🤣🤣超大超壯觀，來這裡的第一步驟就是跟他拍照😆 - 🌈水晶光廊🌈 有上萬顆LED燈💡大約五秒變換一種顏色，七彩繽紛😝工作人員還會教大家如何拍出漂亮照片，覺得很貼心☺️它位在三樓A.B棟轉角處✨ - 📬台中市大里區科技路1號 📞(04)3700-2003 ⏰平日1100-2100/假日0930-2200 ⚠️LED燈不能觸摸 - - #台中 #台中景點 #台中軟體園區 #大里軟體園區daliart藝術廣場 #igdaily #popdaily #taiwan #taichung #taiwanview #taiwantravel #taiwanesegirl #taichungtravels #taichungtrip #taichungcity #travelphotography #photography #ootd

毛孔護理的關鍵就是它！韓妞新保養法「疊擦化妝水」BEST5，跟毛孔問題說掰掰！

還沒到7月就已經見識炎夏的威力，汗如雨下加上空氣污染雙重打擊，毛孔的清潔和收縮就變得很重要！除了一般大家熟悉的使用方式，最近韓妞正在流行「疊擦化妝水」，使用化妝水時，利用重複2-3次的疊擦讓肌膚更潔淨，此外用清爽類型的化妝水，還能對付大家最在意的毛孔問題，這次就來介紹韓妞覺得在臉上效果特別好的化妝水Top 5名單給大家參考： 2SOL-Sunhan Salgyelsu Toner 許多網友說使用過後肌膚會變得比較水嫩細緻，它的補水效果蠻好的，乾性肌也可以安心使用。不過因為裡頭含有酒精成分，要避免在有曬傷或者敏感的情況下使用，否則會有點刺激哦～要特別注意囉！ Mamonde- Rose Water Toner 夢妝這款玫瑰水成份溫和，輕擦在臉上就會快速地被吸收，不會有東西殘留在臉上的感覺，不過這款比較偏乾爽控油，如果喜歡保濕滋潤感的女孩就不太推薦使用這一款，乾性肌的女孩可以考慮看看囉！ Thayes- Alcohol Free Unscented Witch Hazel Toner 來自美國百年品牌THAYERS熱賣的爽膚水，以成分健康天然為訴求，除了爽膚之外還可以拿來濕敷，對於​毛孔護理和肌底保濕效果很不錯，各種膚質都適用，而且有各種香氣的化妝水，每個人都能找到自己喜歡的香氣！ Primera- Organience Water Toner 這款內有大豆及魚腥草萃取物，讓肌膚維持水潤感，但走一個清爽路線，所以後續的保濕功課一定要做好，許多人都說這款的味道非常療癒，自然的香氣非常適合消除一整天的疲勞！ Benton- Aloe BHA Skin Toner 這款相較其他款來說滋潤度是比較高，如果你是油性皮膚的人，就比較不建議使用！雖然滋潤度高，但它的收斂效果很不錯，夏天也能安心使用，不用怕大爆痘！ 不管怎樣，夏天一定要注重臉部毛孔清潔和護理，否則粉刺和痘痘的後患接踵而來後悔也來不及！挑選化妝水時也要特別注意，祝大家夏天都有乾淨又細緻的毛孔！ 資料來源： 整理報道 #保養 #化妝水 #收斂水 #收縮 #毛孔 #漂亮 #縮毛孔 #護理 #韓妞 

Poly Lulu 中大尺碼服飾~棉花糖女孩也能美美搭

像我一樣有著大骨架，歐美臀，肉肉的女孩如何穿搭? 哪裡有賣時尚的大尺碼衣服?我也想向渡邊直美一樣，時尚也自信 這次很開心可以跟Poly Lulu合作，每次在看到他們的廣告，都覺得很活潑可愛，讓大尺碼女孩，不會有距離感，我想跟我一樣身型的女孩都會覺得，很多網拍說顯瘦，但又找瘦模特，當然看起來瘦又漂亮，讓我們時常踩雷。 Poly Lulu 中大尺碼服飾，打造出棉花糖時尚，讓大尺碼也可以穿出自信，尺寸超廣L到5XL，服裝風格也很多元，約會、吃下午茶、參加喜宴等，各類流行穿搭，不用擔心挑不到衣服，我就來分享幾件大尺碼顯瘦修身連衣裙，大尺碼推薦!洋裝開箱~(好興奮) 第一套)扭結側開衩短袖長洋裝 (http://bit.ly/2kkrAfC) 這件剛穿上身，就讓我超級驚豔，也太親膚了吧，面料柔軟，微合身，但透過上身扭結設計，與的下身的開叉，讓素面洋裝更豐富，穿起來修飾有設計感，搭配個草帽，就可以化身為休閒的度假穿搭 第二套)條紋拼接抽繩棉質洋裝(http://bit.ly/2kjmr7x) 很喜歡這間的袖子跟裙襬，都設計成垂墜褶皺感，裙子還是Ａ字，讓棉花糖女孩最怕的，胖手臂跟臀部都藏好好，條紋拼接設計，讓整個人很亮眼，約會不用老是裝氣質，可以偶爾當個俏皮女孩 第三套)壓褶雕花領開釦魚尾洋裝(http://bit.ly/2kjiZd7) 這是我第一次嘗試韓系洋裝，而且是我嚮往已久的魚尾，領口壓褶巧面的不對稱，魚尾優雅浪漫，下擺澎澎飄逸感，搭球鞋可以小氣質不拘謹，搭高跟鞋可以很典雅，是一件很適合參加重要場合的洋裝 所以別再問大尺碼女生該怎麼穿衣服，去逛逛Poly Lulu就對了～全台北中南均有門市 Poly Lulu官網：http://bit.ly/2GRfq61 Poly Lulu FB粉專：https://www.facebook.com/PolyLuluTW/ Poly Lulu IG：＠Polylulu_tw，http://bit.ly/2NDE8fT

「SNOOPY, CHIC」成為風格代名詞 只要掌握這個icon  復古摩登時尚毫不費力！

Chic是一種時髦的代名詞，代表漂亮、雅緻、渾然天成的個人風格。今年KINAZ x SNOOPY™聯名系列令人驚呼不斷！最愛的史努比永遠不會讓人失望，這次更化身為風格代名詞，「SNOOPY, CHIC」復古摩登時尚輕鬆掌握！ 復古色系的拼接，讓視覺上新穎有特色，毫不費力的就能搭配出別緻高級氛圍！ 「SNOOPY, CHIC」熱度即將爆棚的風格icon KINAZ x SNOOPY™全新聯名「Chic系列」以經典黑色與金色綴飾出摩登時尚的既視感，拼接溫柔感大地色系的焦糖棕及奶茶杏色，以mix & match展現自帶迷人魅力的獨特風格。主角史努比更以Black x gold的精緻燙片呈現復古可愛模樣，前所未有的摩登樣貎登場！他的身邊當然還有好友胡士托相伴，每款皆附有經典標語x精緻小巧的胡士托掛飾，完美演出無與倫比的可愛與時髦印象！ KINAZ x SNOOPY™ 史努比聯名—Chic系列 （上市日期：2020／4／17） SNOOPY, CHIC 1-優雅女人味波士頓包 別緻時髦感十足的摩登復古配色，側邊以皮革立體包覆及車縫設計，呈現絕美包型。前後幅暗釦外袋完成多隔層空間設計，提昇整齊分隔收納力！後幅拉鍊外袋隨身小物方便拿取，附可拆式質感皮革背帶，可以輕鬆變換揹法。 SNOOPY, CHIC 2-俐落小姐姐硬挺包款 摩登復古配色搭配側邊立體設計包型更完美！質感金屬方環巧妙設計，可輕鬆調整背帶長度，變換斜背及肩背２種揹法。後幅貼心暗釦外袋方便收納隨身小物，半包式磁釦讓掀蓋開闔更俐落！ SNOOPY, CHIC３-摩登休閒感後背包款 容量十足的2way手提後背包款，前幅暗釦外袋可收納隨身小物，後幅更有防盜隔層的貼心設計。可調式質感皮革拼接織帶背帶提昇整體質感，運動休閒裝扮也可以呈現摩登時尚感。 SNOOPY, CHIC４-率性清新系斜背包款 經典的輕巧斜背包款，前後幅暗釦外袋可收入常用物品，風琴式側片xㄇ型全開拉鍊方便拿取且不易掉落，中央拉鍊層設計分隔收納效果UP！成為+1就能讓簡單率性穿搭彷彿精心打扮了一番！ SNOOPY, CHIC５-時髦感噴發相機包 隨身小物輕鬆收納的時髦相機包，內外皆附有貼心卡片層，後幅卡片層外袋放置悠遊卡隨時拿取很方便，雙分層拉鍊讓物品輕鬆整齊歸位，可拆式背帶設計利用五金釦環及質感皮革提昇整體精緻感！ SNOOPY, CHIC６-質感爆棚設計感皮夾 設計感十足的皮夾款，史努比同樣以復古摩登姿態呈現，除此之外，附壓釦上蓋質感配色皮革卡片層，營造氣場爆發的品味單品。多卡層及多夾層設計收納力絕對滿分！推出輕巧卡片零錢包、多卡層壓釦三折ㄇ型拉鍊中夾、多隔層掀蓋長夾及L型拉鍊長夾，４款皆附有可拆式小巧精緻胡士托掛飾，充滿值得欣賞的元素，這就是Chic！ 

2020夏日限定款上線！M.A.C『海軍藍鑲金』絕美彩妝，寫有你名字必須衝一發！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 大家還記得M.A.C年初超霸氣、擁有絕美珐琅釉質感的『大龍餅』嗎？以滿滿東方文化為靈感，可以看出整體設計相當符合東方情調，像是象徵吉祥、好運的的錦繡圖騰，細緻刻劃祥雲環繞、花團錦簇的夢幻逸景，而M.A.C Mosaic Masterpiece Collection則是以美麗的海軍藍和金箔作為設計色調，讓整個系列看起來既高貴又奢華有質感！ 👉🏻超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～ 時尚九色眼影盤 這盤九宮格眼影盤，從清爽的大地色到入秋的色調都有，特別的是中間這格芋頭紫珠光眼影，可以當作夏季眼妝的亮點色或是搭配深咖啡色就可以暈染成秋冬感眼妝。 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 眼妝系列除了九宮格眼影盤之外，還有眼線液、睫毛膏也都換上絕美海軍藍鑲金外衣。眼線液顏色相當濃黑飽和，適合拿來拉外眼線；睫毛膏則是可以將軟塌的睫毛刷翹、打造濃密感。 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 唇彩 M.A.C超經典子彈唇膏，以海軍藍為底色的烤漆搭配奢華金絲圖騰，讓唇膏本身的存在直接晉升為精美藝術品，色號為Clay rose、Amber sand、Tendercotta三種色號，整體為玫瑰豆沙色系，低調百搭、能夠提升氣質的色號。 👉🏻大膽預測會賣爆！精選2020入夏必收斷貨色號，手腳不快就只能等下一批！ 最後壓軸絕對是這顆絕美超激光炫彩餅！精緻的雕刻搭配亞州人也適合的微暖色調，刷在臉上的光澤既高調又有質感，保證讓你馬上超有氣勢，五官也瞬間立體許多。 👉🏻打亮的世界很大！編輯特搜8顆『超厲害』打亮，妳的真愛是哪顆？ 可惜的是這系列台灣確定不會上市，喜歡的人可以到日本或歐美官網購買哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #MAC #MAC唇膏 #MAC打亮 #夏日彩妝 #夏日限定 #大龍餅 #子彈唇膏 #海軍藍鑲金彩妝 #繁花之京 #美色特搜 #超激光炫彩餅 #限量彩妝 

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

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📍桃園觀音景點/一日遊行程

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早餐日記 ••• 蕃茄起司可頌

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低頭の藍色巨人💙🤣

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