最年輕的樂壇精靈Lorde，告訴你什麼是真正的隨音起舞！

以一曲＜Royals＞紅遍大街小巷的Lorde，1996年生，今年19歲，雖然十分年輕，但她的音樂才華可不容小覷，每每一出新歌，馬上就空降billboard排行榜，是西洋樂壇的超級新人！ ​（圖片來源: www.billboard.com） Lorde的曲風屬於比較多元化且另類，而且歌聲十分有辨識度，我本人超愛的，都會沉醉在她的歌聲中無可自拔！ ​（圖片來源: www.hitfix.com） 她的長相也不是傳統的漂亮面孔，屬於另類美女～ ​（圖片來源: www.billboard.com） 古典中帶點迷人的韻味～ ​（圖片來源: www.billboard.com） 幫Vogue拍攝的封面超級漂亮的啊，好像中古世紀的公主～ ​（圖片來源: www.vogue.com） 另外，Lorde除了以音樂出名以外，還有一項”才華”讓眾人津津樂道，那就是：她演唱live時的即興舞姿！ ​（圖片來源: www.billboard.com） 看這些live時請密切注意Lorde的舞姿～ 大愛＜Royals＞！ ＜Yellow flicker beat＞是《The hunger games3》的主題曲，我大愛這首！ ​（圖片來源: www.rollingstone） Lorde一演唱起live，不管任何歌，她都會隨著音樂起舞，舞姿十分特別，甚至讓人覺得有點creepy… ​（圖片來源: abcnews.go.com） ​（圖片來源: www.billboard.com） 剛開始看到時，覺得有點奇怪XD但後來發現他其實是十分投入於自己的音樂表演之中，所以看久了也覺得習慣了～ ​（圖片來源: www.dailymail.co.uk） 總之Lorde的舞姿已成為她的正字標記，這就是她特別的風格！ ​（圖片來源: www.ixdaily.com） ​（圖片來源: www.dailymail.co.uk） 她的招牌波浪捲髮超級適合她，又酷又有個性！ ​（圖片來源: www.directlyrics.com） ​（圖片來源: www.popsugar.com） 噢她也很愛暗色系的妝容，尤其喜歡擦上紫色的唇膏，這種另類的裝扮十分適合她～ ​（圖片來源: abcnews.go.com） ​喜歡她的朋友請繼續支持她唷～期待她之後能夠在樂壇更發光發熱！ ​（圖片來源: www.nydailynews.com） Lorde”s instagram :@lordemusic 資料來源： 維基百科 

78年級的共同回憶，這些懷舊零食你吃過嗎？有的話代表你有點年紀囉！

現在的小孩真幸福，零食的選擇越來越多種類，甚至越來越高級！還記得我以前買零食都是到柑仔店買的，一個棒棒糖或是巧克力都１０元有找！現在偶爾到比較偏鄉的地區看到柑仔店都好懷念啊，今天整理了一系列懷舊零食，每個都是我童年的回憶啊！ 必吃懷舊零食推薦：可樂糖 以鐵鋁罐的可樂造型為包裝，裡頭裝滿了許多小顆的可樂口味糖果，小時候都直接整灌倒嘴巴吃，超滿足，最近日本還推出了一款可樂糖冰，熟悉的紅色外包裝，裡頭裝了可樂冰淇淋還吃得到可樂糖本人，還原度超高啊！ 必吃懷舊零食推薦：健達出奇蛋 健達出奇蛋到現在依舊是小孩界的巨星，光是那句「三個願望，一次滿足」就超欠買了，外面的巧克力好吃以外，裡面的玩具也很欠搜集，現在的健達出奇蛋真的是沒以前讚啊！！！！ 必吃懷舊零食推薦：乖乖桶 小時候只要是我的生日或是同學的生日，光是提著乖乖桶就超風光，大家歡樂一把抓，各種餅乾糖果拿到手軟，不過現在的小朋友好像都不流行這樣了，而且現在的乖乖桶裡面的零食種類也沒有以前來得豐富了～ 必吃懷舊零食推薦：草莓棒棒糖、酸梅棒棒糖 棒棒糖界的網美，一隻只要一塊錢，國小的時候在路邊撿到一塊不是給警察是去買這個啦哈哈～去看醫生的時候護士小姐只要拿出這個棒棒糖，我就會立刻不哭不鬧！雖然他的成分並沒有真的草莓！可是酸酸甜甜的又是粉紅色，小女孩都會很愛啊～ 必吃懷舊零食推薦：口紅棒 因為這個口紅棒我被我媽罵了超多次，因為我都會把它當口紅抹在嘴唇上，然後我的頭髮就會全部沾黏在嘴唇上！我小時候真的好愛口紅棒，它讓我覺得我是一個小美女哈哈，我最愛的是櫻桃口味，可是大眾喜愛的好像是葡萄，可是因為櫻桃是紅色的我覺得比較有口紅的感覺啦，我是重外表不重口味！再搭配上戒指糖，深深覺得自己就是個公主啊哇哈哈 必吃懷舊零食推薦：足球巧克力球（哈哈球） 我記得小時候也是一顆一塊，現在都是用秤的了，以前媽媽都會買一大袋，玩累了就把它吃掉，我自己的吃法是會一層一層的把它啃掉他就會從大圓變成小小的圓型然後就把它咬碎！大家有甚麼特別的吃法嗎？ 必吃懷舊零食推薦：飛壘口香糖 相信很多人的吹泡泡導師就是他！吹泡泡就一定要用飛壘才可以吹的大又漂亮而且一定要葡萄口味，只是常常黏到頭髮，然後我就被我媽拖去把黏到的頭髮整撮剪掉，飛壘給我一個悲慘又快樂的矛盾童年哈哈！但他現在的包裝跟以前的差好多喔，之前要買還在超商看很久才找到！ 必吃懷舊零食推薦：巧克力條 我覺得他就是溶化的足球巧克力，只是在吃的時候要注意一下衛生，因為我曾經一次吃了五條後隔天得腸病毒哈哈！從此之後我都會先把它拿去洗過，因為在吃的時候大家一定都是跟包裝一起放入口中咬著吃的，雖然美味但要注意衛生喔！ 還有一個包裝是比較像牙膏的也很熱門 必吃懷舊零食推薦：優格棒 這個吃法相信大家一定都很懂，就是要把它冰在冷凍庫變成冰棒啊，然後從中間折一半跟兄弟姊妹或好朋友分享，我以前曾經因為覺得妹妹分到的比較大！跟他打起來！酸酸甜甜的可爾必思口味真的是我的最愛，夏天每天吃一隻啊！除了優格口味的，水果口味的也很讚！ 必吃懷舊零食推薦：森永牛奶糖 還記得以前小時候只要拿到牛奶糖我就會很開心，一盒都會吃很久，有時候比較熱牛奶糖都融化了，我就會把牛奶糖吃掉，接著把包裝紙放在嘴裡咬一咬，因為上面還殘留一些沾黏的糖啊～但是他真的有點太甜了，我都會配水喝！而且還會有點黏牙～ 必吃懷舊零食推薦：森永水果糖 接下來這個可是柑仔店中的高級零食啊！只有過年我媽媽才會買給我們吃，重點上面的蓋子對年紀幼小的我來說好難開，我都會拿鑰匙弄半天，裡面有很多種口味各種的水果還有巧克力以及薄荷！ 白色的薄荷糖數量很少，個人每次超期待拿到白色，那是朋友覺得薄荷很噁超級兩極，你們喜歡拿到嗎？ 必吃懷舊零食推薦：跳跳糖 第一次吃到跳跳糖的時候，我以為我的舌頭要掉下來了！這種彈跳的輕微疼痛感，給幼小的我帶來了衝擊，但是一方面他又酸酸甜甜的好想吃又害怕的感覺，而且小時候買的都是會附上一隻腳ㄚ棒棒糖讓你沾著吃～我最喜歡的是葡萄口味的喔，現在已經有推出一包就是全市跳跳糖的囉～ 以上這些懷舊零食你吃過幾個呢？還是還有我沒有提到但你覺得它也是童年代表性的零食呢？歡迎跟我分享啦～ popyummy/撰文報導 資料來源：網路圖片 #乖乖 #冰棒 #口香糖 #古早味 #巧克力 #懷舊零食 #柑仔店 #棒棒糖 #水果糖 #牛奶糖 #草莓 #跳跳糖 #軟糖 #零食 

❣️heme六色眼影盤新色分享❣️ 哎呀這次的包裝顏色太戳中我了

❣️heme六色眼影盤新色分享❣️ 哎呀這次的包裝顏色太戳中我了 這種柔柔嫩嫩的色調看了心情就很好(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 復古暖橘跟輕甜柔粉任你們挑選 #暖楓 暖楓盤裡面的橘棕色好好看呀 讓大地色系多了一點變化 而且這盤的珠光色夠閃！ 屬於韓系那種透透的神仙珠光色✨ #柔粉 這個粉色系配色有驚艷我 幾個莫蘭迪色系的色調很有質感 隨便畫隨便溫柔呀 粉質我覺得比暖楓盤好一點～ 兩盤都蠻適合日常的 都有霧面/珠光/亮片三種質地 有太多大地色系眼影的你 也對這次新品有興趣的話可以試試柔粉 蠻特別的 配色看了就舒服დ #lunseyes #heme #heme六色眼影盤 #hemeeyecolorpalette #eyeshadow #eyeshadowtutorial #eyeshadowpalette #eyemakeup #taiwanesecosmetics #makeup #instabeauty #六色眼影盤 #眼影 #アイシャドウ #아이섀도우 #波波妝漂亮 

秋天一起去公園散步吧之二-代代木公園

代代木公園是東京23區內的都立公園中，佔地面積第五大的公園。這裡除了可以春天賞櫻、秋天賞楓之外，也有腳踏車租借、競技場、室外舞台等設施與服務，是一個功能性極高的公園。除此之外，這裡和原宿竹下通、澀谷鬧區、明治神宮等著名景點也相距不遠，具有極佳的地理優勢。 從澀谷往代代木公園走來，迎接大家的是兩側枝葉朝中間散開的行道樹。由秋入冬之際，紅黃交錯的蕭瑟景色也像一幅美麗的畫，吸引大家或駐足或直接坐在道路中間，用鏡頭捕捉這個畫面。 而這條路也是這一帶著名的聖誕節點燈活動「青之洞窟」的所在地。(請點此) 再往公園內部走會經過一個戶外舞台及廣場，這裡不定時會有表演及市集可以參觀。到訪這天(11月下旬)因為有美食展，所以聚集了非常多的人，相當熱鬧。 這個寬廣的都市公園用一條馬路區隔成了兩區塊，可從天橋通行。從天橋上拍攝的景象也相當漂亮。 因為下過雨的關係地上還有些潮濕，樹葉被吹落在地上堆疊成了秋色的地毯，引導人們前往公園的另一區。 和前面可以看到澀谷的高樓大廈，及各種人造設施相比，這一區遍滿了秋意盎然的樹木，偌大的草皮吸引著人們在天氣晴朗時前來野餐。 除了可以看到紅楓、銀杏之外，公園內也有種植玫瑰花可以欣賞。若是覺得肚子餓，這裡也有胖卡餐車和輕食店可以覓食充飢。 不管是想要在公園內愜意地待一整天，或是逛街逛累了想要找地方坐坐歇息，代代木公園都是一個相當值得推薦的景點。來到澀谷一帶遊玩的話，不妨進來這裡親近一下大自然吧! 地址 : 東京都澀谷區代代木神園町2-1 營業時間 : 全年無休 (但服務中心及設施年末年始會休業，營業時間須詢問服務中心) 交通方式 : 公園官網(請點此)

名陽匍休閒農莊minyangpu ♥ 陽明山竹子湖海芋季 ♥ 台北郊外景點

📍名陽匍休閒農莊 🏠 台北市北投區竹子湖路(用google地圖搜尋『名陽匍休閒農莊』) 🚇捷運石牌站搭小8公車 or 北投站搭小9公車，搭置『竹子湖的風架口站』下車 🔺花季期間有128、129、131，建議先查詢好路線再出發喔！ ☎️ 0935-913-239 所以有詳細資訊在小木屋門口都說得非常詳細，入場費每個人100元，會發入園卡， 可全額折抵消費，園區有販售海芋6支/當季花卉100元，另有飲品，可自行擇一兌換， 兌換卷不找零，超出的部分補差額！ 這裡是沒有提供停車場的！可自行在道路旁找車位，小木屋左邊巷子進去是別家農莊，裡面沒有停車位唷！ 因疫情的關係，農莊防疫做得非常好，入園人數都在控管，人數過多就在門口稍等一下， 入園前的戴口罩、消毒、量體溫都很確實，最重要的入園介紹，頂湖地區有相當多農場， 而明陽匍位在最上面兩階，外圍都有欄杆圍起，別跨入到其他農莊！ 小木屋內有販售飲品與小點心，這邊無法攜帶外食！ 玩得太累這邊也可以坐著歇息～ 另外採完的海芋或販售的也是在這邊有專人為您處理包裝！ 🔺農莊會依每日花況而決定是否開放自採！若花量很少就會暫停不開放採海芋，會在門口公告！當天Yulin入園沒開放自採，不過也沒關係，就換現成的海芋即可！ 在防疫前就會請大家先購票，就會得到入園卡，超美的畫作，是海芋上的移動城堡， 入園卡的背面就是注意事項，這張卡就是拿來兌換價值100元商品的憑證， 想拿海芋拍照，記得要先在小木屋內兌換！拍完離開再到原本的地方給人員包裝就好～ 海芋有『雄偉之美』和『潔淨』兩種不同的花語，前者源自於他的花型，後者源自於他的花色。在占星學上是金牛座的守護花，可賦予端莊大方的優雅風度並獲致愛情的力量。 走出小木屋後，戶外也提供很多歇息的地方，還有美美的繡球花，光是繡球花就讓人目不暇給。 幾年前曾經造訪過這，園區內的拍照景點越來越多，都能感受到店家用心的佈置， 讓平凡無奇的木椅，瞬間增添美感，別在上面劇烈搖晃唷！維護園區設施大家有責！ 再來是走到最末端最上層的階梯，這一大片是禁止採海芋， 也是園區最漂亮最茂盛的一區，從遠端看就非常顯眼！ 今年的吊椅比我前幾年來到這裡時，更漂亮了！ 上面多了繽紛的繡球花，宛如仙境般的場景👼🏻 不得不說，真的好美好美～我想這裡就是仙境吧！還可以遠望小油坑！ 當天幾乎都是情侶前往，真的很適合，非常推薦 光是看照片是不是就很有畫面，好浪漫❤️ 還有彈弓拍照景點，直接彈到小油坑去好嚕😝 園區在這一區規劃實在是太用心了！有兩條像下圖的小步道，可以與滿滿的花海拍照！👍🏻 不過貼心的提醒大家，步道就大概是一個人走路的走道，小心別失足，其實是Yulin當天轉身失足了，腳栽進泥水裡，驚魂一場，泥水的拉力大到鞋子在裡面，趕緊用手拔出來，還好有洗手台，要不然都是泥😂 這是另外一條小步道，都有間隔一小段距離，這樣就不會拍到其他人～ 每隻海芋都亭亭玉立，綻放的很美 目前是海芋花季活動，現在的花況也相當美～戶外踏青好去處 當天有詢問農莊海芋預計到什麼時候，預計到畢業季唷！(因花況而定！) 農莊的營業時間：平日am 9:00-pm5:00(花季期間無公休)/假日am 9:00-pm6:00 最後採完的海芋還可以拿回家繼續展示，農莊也很貼心整理保存方式給大家！ 只要照著上面的步驟做，一定可以延長海芋的壽命！

讓肌膚亮、嫩、彈得秘密｜Lancome 超未來肌因賦活露

最近的保養很愛用蘭蔻小黑瓶 ➰ 蘭蔻 超未來肌因賦活露​ 做了連續使用七天的半臉測試 感覺使用後的半臉更升級了！！ 皮膚變得比較嫩、亮 另一邊相比就比較粗糙沒彈性 嚇得我趕緊全臉用😂😂 不然看到我本人會很奇怪XD 質地看似稠狀 但推開後是水狀的 延展度很好👍🏻 而且很好吸收～不會黏黏的❤️ 上妝也會覺得妝效變得持久 還沒試過小黑瓶或是正在考慮的你 絕對要試試看～～～ 快來登記免費索取超級黑瓶體驗組試用包 🔗https://bit.ly/33j6hz6 #超級黑瓶 #肌膚全面升級 #7天殘酷半臉實測 #小黑瓶 #蘭蔻 #波波妝漂亮 #PopDaily 

日月潭超人氣打卡景點｜蠻荒咖啡 Desolate Coffee 

我很喜歡咖啡，之前的兩份工作都是跟咖啡相關，從只把咖啡當作是提神飲料，開始工作後仔細去品嚐咖啡的風味，深入探討咖啡處理得模式，才發覺原來咖啡這領域是那麼的深奧，處處充滿哲學。 兩天一夜的家族旅行，第一站就來到日月潭得蠻荒咖啡 。 七月的平日像是假日一樣多人，還沒抵達停車場看見許多車子依序排列著，在等候的同時拿著單品手沖的菜單，這間咖啡店是爸爸在網路上搜尋到的打卡景點，很意外爸爸會找到一間不只是裝潢好看連咖啡品質都很棒的咖啡店，等待的同時拿取菜單，挑選今天想要喝的豆子。 白色格調的透明設計，光線從外面照射進來，讓整體的空間更鮮明，服務人員帶位上樓時看見許多人在樓梯口拍照，是蠻荒咖啡最熱門的打卡地點，地下一樓是廁所也是烘豆的地方，想起之前工作的老闆烘豆的模樣，有種熟悉的感覺。 一樓開放式吧台坐滿了人，在咖啡廳時如果是自己一人也喜歡坐在吧台，偷偷觀看他們製作咖啡的模樣從中學習。 坐在三樓從窗外看見的風景，被層層山環繞著，那幾天時常下雨，山上籠罩著濃濃的霧。 樓梯間的有著不同的書本都是與咖啡有關，挑一本拿回坐位上看。 太多想要喝的豆子，後來還是選擇最喜歡但卻很久沒喝到的藍山，手沖單品的菜單裡都有詳細描述豆子處理法、風味、產地，多到不曉得如何選擇。 藍山有兩支豆子可以選，我選擇自己喜歡的風味，喝起來很甜風味都有展現出來，很喜歡。 家人點了紅茶拿鐵與兩份蛋糕，檸檬塔酸酸甜甜入口即味，起司蛋糕普普通通。 離開前購買他們的精選豆，價格蠻便宜的，是適合加入拿鐵調味的豆子。 除了風景建築漂亮適合拍照外，推薦喜歡手沖咖啡的人前往朝聖，服務人員人也都很好還推薦了一間台中的咖啡廳給我，等我下次去朝聖。 蠻荒咖啡 desolate coffee 地址：南投縣魚池鄉中明村文化巷41號 訂位電話：049 2897 903 營業時間：10:00~18:00 【關於作者】 曾遊歷過21個國家，喜歡旅行攝影寫作。不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌。「用僅剩的回憶寫成過往」只要有一個人繼續看我的文章，我就會繼續寫下去。 📮 Instagram｜部落格 其他文章連結 ＃蠻荒咖啡＃咖啡＃日月潭＃手沖＃單品咖啡＃推薦＃打卡＃拍照＃咖啡豆＃台中＃南投＃旅行＃休息＃高人氣＃甜點＃檸檬塔＃蛋糕＃拿鐵＃拉花＃攝影

三款髮油評比！

髮油評比 -------------------------------- 🌺LOREAL巴黎萊雅金緻護髮油玫瑰精華 （已回購第三罐） 100ml／NT＄550 1ml/NT＄5.5 擠出來是透明的， 大概擠個2下就可以抹完頭髮。 質地部分，不會很難推開。 聞起來很高級，沒有廉價的香味。 抹上之後髮尾會有漂亮的微微光澤感， 燙髮受損髮質適合這罐。 吸收力的部分還不錯， 只是若擠太多，頭髮會變很油。 --------------------------- 🍁魅尚萱（空瓶已丟棄） 70ml/NT$ 289 1ml/NT$4.12 外瓶為塑膠瓶，適合外出旅遊攜帶。 一次擠出來量較少， 大約擠3下左右能抹好頭髮。 髮油顏色偏金黃。 質地跟巴黎萊雅差不多， 不過這款抹開後手會黏黏的，有些油膩感，手上殘留的髮品會比較多一些。 若擠太多，頭髮也會有油光感。 修護力與巴黎萊雅差不多~ 都能讓髮尾少一些毛躁感。 吸收力的部分偏弱。 ------------------------------- 🍁Dove 多芬 輕潤保濕精華（回購率低） 40ml/NT$ 219 1ml/NT$ 5.47 外瓶為塑膠瓶附蓋子，適合外出旅遊攜帶。擠出來的質地偏水狀，流動性高， 顏色透明一點點黃。 味道的部分頗好聞的， 是一般多芬洗髮精會有的味道。 在手上抹開之後不太會感到黏膩。 這款讓頭髮吸收的能力也不錯， 只是感覺修護能力沒這麼高， 可能是因為這款主打輕潤的關係。 修護力：魅尚萱=巴黎萊雅>多芬 吸收力：巴黎萊雅=多芬>魅尚萱 價格便宜：魅尚萱>多芬>巴黎萊雅 香味：巴黎萊雅>多芬>魅尚萱 光澤感：巴黎萊雅>魅尚萱>多芬

Colourpop眼影霜四色組合 是第一次開始認真學習畫眼影

Colourpop眼影霜四色組合 是第一次開始認真學習畫眼影時入手的元老級夥伴😆 濕潤好暈染的質地非常好上手 不容易有明顯的眼影界線 顏色也非常飽和漂亮！ 唯一的小缺點就是它會越來越乾...越來越難推 但只要蓋好蓋子還是可以保存的很不錯👍🏻 🔔霜狀眼影比較建議用手直接去暈開～搭配刷具會比較不好使用喔！ #修圖的時候不小心把眉毛修掉一角了請多包含😂 - /步驟分享/ 1.使用A大範圍暈染上眼皮 2.用B加強上眼皮眼尾1/3處增加深邃感 3.使用C暈染在眼皮中間凸起處提亮 4.使用A暈染下眼皮位置 5.使用B加強下眼皮後1/3處 6.最後使用C提亮上/下眼頭的位置就完成了 - /使用產品/ colourpop #zingara - /隱形眼鏡/ 綺芙莉日拋 #新宿灰 - / My instagram / IG@impearl0616 https://www.instagram.com/impearl0616 - #igdaily #igblogger #instadaily #instablogger #makeup #motd #eotd #popdaily #populzzang #妝寶寶投稿

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！今天編輯要來介紹「LCHF飲食瘦身法」！是個不僅有利於瘦身，更能享受美味的食物是個讓你吃得開心又是瘦得健康的方法！讓瘦身不再是痛苦的節食，吃貨們有福了！！ 什麼是LCHF？ LCHF是指（Low carb Healthy Fat），也就是說低碳高優脂，它不是生銅飲食、168斷食這種類型的，是每天都可以吃得飽吃得好，但是是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物！每個人都能輕易上手的減肥飲食方法！ LCHF的好處 維持體重 促進脂肪燃燒 看了上述的說明後，是不是有人覺得蛤？真假？攝取油脂竟然能維持體重？LCHF可以限制碳水化合物攝取使身體轉向使用脂肪作為主要能量來源，有助於促進脂肪的燃燒，幫助維持體重！ 增加減肥成功率 減肥最難的就是需要意志力控制自己的飲食，總是這個能吃這個不能吃、幾點前吃飯，而LCHF只是少吃碳水化合物，其他的飲食都還是可以吃的，而且還是一日三餐～大大的增加減肥的成功率！ 增加代謝率 高脂質飲食有助於提高代謝率，可以讓身體更有效地消耗卡路里，有助於維持體態，並且可降低胰島素水平，進而減少脂肪在體內的堆積。 改善身體發炎與不適 LCHF飲食可以降低胰島素阻抗和不耐受碳水化合物問題，進而改善身體發炎等不適症狀，也能夠穩定血糖減緩血糖上升速度，有助於避免劇烈的血糖波動。 LCHF的飲食菜單 雖然LCHF是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物，是少吃而不是完全不吃，盡量還是要營養均衡喔！ 早餐 烤蔬菜奶酪煎蛋卷（將蔬菜如洋蔥、彩椒和花椰菜烤熟，包裹在打好的蛋卷中，撒上奶酪） 鮭魚酪梨脆餅（用好的油煎鮭魚片，將煎好的鮭魚加上酪梨放在脆餅上） 午餐 橄欖油拌飯糰（用椰子飯或椰漿飯取代傳統米飯，再加上橄欖油、蔬菜和適量蛋白質，如雞肉或豆腐） 烤雞腿 橄欖油蔬菜 晚餐 橄欖油拌雞沙拉（燉煮雞肉，切片後與生菜、堅果和橄欖油拌勻） 香蒜牛油蝦（將蝦子以牛油或其他健康油和大蒜煎熟，可以另外搭配橄欖油拌飯或蔬菜） 烤蔬菜低醣湯（選擇低碳水化合物的蔬菜，烤熟後混合成湯，加入橄欖油或椰漿提味） 點心 希臘式乳酪沙拉（可加入草莓、藍莓等水果） 堅果 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LCHF #LCHF飲食減肥 #LCHF飲食減肥法 #LCHF飲食瘦身 #LCHF飲食瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #飲食瘦身 

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78年級的共同回憶，這些懷舊零食你吃過嗎？有的話代表你有點年紀囉！

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秋天一起去公園散步吧之二-代代木公園

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名陽匍休閒農莊minyangpu ♥ 陽明山竹子湖海芋季 ♥ 台北郊外景點

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讓肌膚亮、嫩、彈得秘密｜Lancome 超未來肌因賦活露

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日月潭超人氣打卡景點｜蠻荒咖啡 Desolate Coffee

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擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

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