盤點5款『秋天美甲』靈感！指甲也需要換季，溫柔顯白不怕撞款！

微涼的秋天是許多人一年四季中最喜歡的季節，除了換掉粉嫩的唇彩、眼影盤以外，當然也少不了指彩風格！秋天美甲大多以棕色系為主，除了棕色系也可以搭配一點紅色調～今天要來和大家分享秋天美甲圖鑑，讓你在秋冬換上美美的指甲不怕沒靈感！ 秋天美甲推薦 秋天美甲1.冰茶色茶晶花 秋日氛圍感很濃的冰透茶色，可以搭配隨意的暈染和魔鏡粉勾上金邊，精緻又有氣質！搭配若隱若現的淡色系小花朵，遠看是冰茶色近看又有小巧思，質感滿分又顯白！ （圖片來源：小紅書十六） 秋天美甲2.牛奶巧克力 近期以來暈染已成美甲的趨勢，杏色和深棕色的搭配有種牛奶巧克力的感覺，搭配魔鏡粉勾邊氣質滿滿！這個款式若是穿上毛衣整個絕配，給人一種在秋冬中有種軟綿綿、溫暖的感覺！ （圖片來源：小紅書柚子茶） 秋天美甲3.焦糖拿鐵 焦糖拿鐵色搭配油畫風暈染，藝術氛圍感直接100%！喜歡比較簡約一點的人就可以三指用偏紅帶點棕色調的單色就好，另外兩隻用焦糖拿鐵色加上油畫暈染，雖然簡約卻也有小心機！ （圖片來源：小紅書BOLE搏乐美甲） 秋天美甲4.榛果碎碎冰 巧克力棕加上冰透茶色，整體溫暖不厚重！大家可以先用白色打底再用冰茶色暈染，最後貼上碎金箔和礦石雲母片，閃閃BlingBling的讓手變的超級有層次感又很閃～顯白柚溫柔超適合秋冬！ （圖片來源：小紅書zhuanazhuan） 秋天美甲5.巧克力棋盤格 最後一款是今年最夯的棋盤格！深棕色搭配杏仁烤奶色超級溫柔，棋盤格可以用淡粉色和粉膚色，再用金色的鉑金膠勾勒出棋盤格的框，其他手指可以用透明色的冰茶色打底再加上深棕色暈染和金箔碎片，喜歡高調的你一定要選這個亮晶晶的款式！ （圖片來源：小紅書是梧小桐呀） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #棕色系美甲 #秋日美甲 #美甲 #美甲圖鑑 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

擦的、吃的都做了，怎樣就是白不了！原來這三個壞習慣就是罪魁禍首！

夏天即將到來，想穿露肩上衣、修飾長腿的短褲，但眾多女孩們還是希望維持著白皙肌膚度過，不用點心真的不行啊！除了基本的防曬要做、美白產品要做功課以外，以下三個要點很重要，說不定就是導致你遲遲白不了的罪魁禍首！ 1.早上吃柑橘類水果 柚、柑、橘、橙、檸檬等水果皆為柑橘類植物，果實中含有補骨脂素-psoralen，補骨脂素會吸收陽光中的紫外線，產生色素沉澱。所以在早上（曬到太陽以前）千萬別攝取，如同酸類的美白產品盡量避開早上（出門前）使用是一樣的道理。雖然柑橘類水果富含維生素C具有美白效果，不過請在晚上食用吧！ 2.以為自己年輕就不保養 日常護理相當重要！不論年紀基本的保養與清潔一定要做，以現在的空氣污染程度有無上妝都有清潔保養的必要。保養當然也分很多階段，選擇適合自己年齡、膚質的保養方式即可！不過於繁雜但也不能太偷懶，保濕絕對是必要的，因為保濕有做好肌膚問題幾乎都可以一刃而解！ 3.防曬的量用不夠 紫外線大魔王只會越來越強大，人類防曬品的發明是偉大的，畢竟要讓肌膚透氣不阻塞又能達到防曬效果的防曬品，出門前抹一層不可能可以擋一整天的紫外線，絕對是不夠的啊！出門後2-3小時必須補擦，如果怕麻煩建議選擇噴霧型防曬會方便許多！ 延伸閱讀：真的不會黑！盤點這些不斷回購的開架口碑款防曬，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ 終歸一句，白皙女孩是需要用心經營的。美白是一條長遠的路，但是養成對的習慣，打破以往的壞習慣，這條路不會太辛苦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019保養 #亮白 #保養 #夏天保養 #漂亮 #美白 #美白技巧 #防曬 

Canmake要停產這14樣彩妝！？雖然中獎很難過，好險新品的美拯救了我！

日本彩妝品牌CANMAKE一直都是許多人在挑選日系品牌的首選之一，不僅價格親民質感也非常好，高CP值的商品讓幾乎每個女生的化妝包中都會有著CANMAKE的存在，不過近期CANMAKE發佈了春季新品的同時也發佈了14件2019春季將停產的商品，在這14件中還有著不少件是熱門商品，身為CANMAKE愛用者的你，別忘了趕緊去囤貨！ ＃唇彩 在唇彩部分，停產的有 : 會根據肌膚的水潤度而變出深淺不同色調的只為你純在變色唇蜜（#01、#02、#03、#04) 、果漾唇釉#02紅色、以及推出很久了的蜜糖水吻唇蜜 #03玫瑰粉色 。其中蜜糖水吻唇蜜系列唇釉質地清爽妝感自然而且#03更是非常甜美的玫瑰粉色，喜歡自然妝感的人在這支唇釉真的非常推薦 ！ ＃眼妝 眼妝的部分停產商品有: 美彩眼線筆 #03、奢華炫光眼彩 #02、3D裸妝美瞳眼影組（#01、#03）、鑽耀亮眼眼影 （#01、#07）。其中熱賣商品3D裸妝美瞳眼影組這系列眼影，非常適合新手，一盤涵蓋遮瑕打底與打亮，絕對是停產商品中最捨不得的商品之一！ ＃頰彩 頰彩部分停產的則是 : 唇頰兩用霜(持久系列) #04酒紅色 、巧麗腮紅組#PW36粉色 、透夾潤唇兩用霜（#03、#05）以及花漾戀愛修容組 #08粉色。想必個停產商品中最捨不得的便是頰彩商品，每一個停產的色號雖然不是系列中最熱門的色號，但顏色都非常的漂亮自然，想必喜歡這幾個色號的人會非常捨不得。 另外還有透滑無瑕底霜、混合眉粉 #04、瑰麗色彩亮甲油 (#N01、#53、#57、#77、#78、#79、#81、#82、#86、#87、#88、#95、#97、#99、#103）也都不會再推出。 雖然停產商品讓人非常捨不得，但春季新品的推出依舊讓人非常期待，像是奢華炫光眼彩系列雖然停產了#02色號，但卻新補進了＃11色號，顏色是帶粉色調的棕色，是個非常清新活潑的色彩。 花漾戀愛修容組系列則是停產了#08，補進了＃ 10，是非常適合亞洲人的血色腮紅，一刷上去不僅顯白又能提升氣色，已經成為一個熱門色號了啊！ 另外新品有金管水潤唇膏系列，在這系列中共推出3色，膏體頂端更有著可愛的愛心浮雕，質地滑順透亮，顏色則是三色都是特別為亞洲人偏黃的膚色為考量，擦在嘴上顯白又能讓臉色看起來更加紅潤，即使是素顏也非常適合使用。 除了唇膏之外，完美霧面五色眼影也推出了新色號＃05，摩卡咖啡色，是加了紅調的深棕色，除了這些春季新品還包含超好用的棉花糖粉餅系列、粉膏、眼線筆與眼線液以及新推出的指彩，CANMAKE的粉絲們絕對不能錯過！ 另外最讓人期待的就是6月才要上市的巧立腮紅組新色＃PW43，是個帶有微偏光的蜜桃粉橘色，現在試色還不是很多，但真的很令人期待啊！細緻的光澤加上巧立腮紅組一直都讓人蠻推薦的，看來是今年夏天一定要入手的色號了！ 雖然聽到CANMAKE有幾件商品要停產，讓人非常難過，但春夏新品的推出依舊超級期待，CANMAKE的愛用者們不管是要囤貨還是要新補貨動作都要快囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #canmake #canmake停產 #CANMAKE春季新品 #彩妝 #彩妝推薦 #日系彩妝 #春季彩妝 #漂亮 #開架彩妝 

這冬天溫度不對勁？兩招超簡單又時髦的懶人穿搭法，忽冷忽熱也沒在怕！

撰文編輯 #Artie 這個冬天，這個溫度，讓人非常不滿意，你也有同感吧？畢竟衣櫃裡那些厲害的行頭，什麼大衣、什麼羽絨外套、什麼針織毛衣，出場機率真是少之又少，常常好不容易感到涼意，已經將它們拿出來準備穿上，一早醒來又被暖呼呼的陽光給阻止。究竟這種要冷不冷、要熱不熱的暖冬，怎麼穿才兼具功能性與時髦度？穿搭編這就來教你。 👉跟毛絨絨同等級的大勢感！遵守懶人穿搭公式，『格紋』單品絕對不出事！ 多層次 👉沒看過這麼適合寬＋寬0曲線穿搭的女孩，溫潤可愛學起來！ 先不論「多層次穿搭」有多時髦，但方便度是沒在輸的吧？怎麼說？至少我熱的時候，可以一件一件慢慢減少，冷的時候再穿回來都不遲。機能性已經確認後，再來還是要回到時髦度，總不能拖到最後只剩一件發熱衣，你敢穿、穿搭編不敢看！多層次可以同色也可以跳色搭配，女孩們可以利用材質的不同來相互呼應，像是今年秋冬韓妞們人手一件的針織背心就是極適合拿來做出多層次的單品，保暖又容易搭配，或是高領打底衫加針織外套的組合也是不錯的選擇！ 👉穿搭神物就是它！三款韓系歐膩都在穿的背心，輕鬆打造冬季可愛OOTD！ 內薄外厚 👉冬季懶女人穿搭公式：「長大衣＋X」誰也看不出來你是懶癌女 怕多層次會太過複雜，或太顯文青感，那一定得學會韓系歐膩的「內薄外厚」穿搭法。顧名思義，韓國女生在穿搭上經常出現這個組合，裡頭僅僅是穿上貼身毛衣，外面才加上一件厚到不行的大衣，或是今年紅到不行的毛絨絨外套、羽絨外套、羊羔毛外套，這穿法其實挺聰明，畢竟一進到室內，只要脫掉外套就不會過熱！另外，使用這樣的搭配法時，穿搭編建議圍巾、毛帽、手套這類配件可以多利用，除了保暖功用外，這樣整體搭配看起來也會更豐富、時髦！ 👉冬天真的一件大衣就夠了！兩位質感KOL『一周穿搭提案』 山不轉路轉，路不轉人轉，氣溫不轉我們自己靠穿搭轉！就算沒有冷冷的氣溫，但我們還是不能輕易放棄時髦穿搭，趕緊將這兩招學起來，輕輕鬆鬆就能搞定這忽冷忽熱的天氣，當別人差點被溫度搞瘋，你依然可以漂亮登場！ #popstyle #內薄外厚穿搭 #多層次 #多層次穿搭 #女生單品 #女生穿搭 #必備單品 #暖冬 #暖冬穿搭 #暖冬穿搭法 #波波穿搭 #漂亮 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭元素 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #編輯精選 

勾人的小心機！約會必備「粉棕感眼妝」教學，帶點曖昧氛圍的眼神超撩人～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！七夕的到來各位妝寶寶們想好要怎麼打扮自己了嗎？粉嫩的色系是絕對不會出錯的，帶有點曖昧的氛圍感，可以拉近彼此的距離，今天就來教大家「七夕約會粉棕眼妝」！今年的七夕約會就這樣畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305161 完美日記 原石系列九色眼影盤#粉我 眼影盤挑選溫柔的粉色與棕色調系，完美日記的原石粉我盤以原石淡彩為靈感，非常符合亞洲膚色！中低明度、純度色彩能自然融入眼周，打造原生感的妝容！原石外觀的設計，還原獨特原石肌理與光澤，輕巧體積便於攜帶！現在還有推出七夕限定版，用這一盤畫出初戀感的妝容～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1308344 七夕約會粉棕眼妝 先用霧面粉色給整個上下眼皮打底，給眼皮消腫加深眼窩，再用胭脂粉加深雙眼皮褶內和下眼尾後半段，讓整個五官輪廓更加清楚，用玫瑰棕色小範圍的加深在上下眼尾。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 使用深棕色沿著睫毛根部拉長眼尾，餘粉加深下眼瞼和臥蠶陰影，喜歡霧面妝效的妝寶寶們畫到這一步驟就算完成拉，整體是很日常的溫柔甜妹感～想要有點層次感的人，可以用藕粉色提亮一下眼皮前段和臥蠶，再用粉金珠光色提亮在眼中、眼頭和臥蠶！加了珠光亮片閃閃的樣子，更增添小心機！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1298032 完妝照 畫完後的的眼睛多一點粉嫩曖昧的氛圍感，自然的放大雙眼搭配粉嫩的色系，男生們看到一定會心動啦！ （圖片來源：小紅書小蘑菇Cissy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293558 以上就是七夕約會粉棕眼妝的教學拉～既簡單又不容易出錯，是直男看了也會稱讚的眼妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七夕妝容 #七夕眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #粉色眼妝 #粉色眼妝教學 #約會眼妝 #約會眼妝教學 

台灣網友票選innisfree超值必買清單，回購只是基本盤，就怕你一輩子離不開！

在台灣說到韓系美妝當然不能不提到innisfree，從北到南都有店可以逛，最讓網友激推的是跟韓國差不多的價格，不用出國辛苦扛貨就能get到韓國流行，上次在波波妝漂亮IG做了問券調查，這次就來幫大整理一下，台灣網友覺得最超值，用一次後會乖乖回購的innisfree清單們！ 延伸閱讀：問100個人100個都說好！收服人心的彩妝神物，永遠不失寵的BEST 8彩妝品！ 1225 innisfree 2020迪士尼限定系列 這次又是重磅出擊！超可愛的躍上包裝啦～把熱賣的寒蘭、香榧、發酵豆系列做成了超可愛禮盒，除此之外也有護唇膏、護手霜、香氛身體系列，還有超可愛的蜜粉！我的天，這系列我才不要拿出來交換禮物，我要通通買來自己用啦～ 熟悉innisfree的粉絲都知道，每年6月都是innisfree的環保手帕月，而且今年邁入十週年啦！不只推出明星商品用2倍容量回饋消費者，6月整個月只要消費環保手帕系列就可以獲得手帕、滿2000元就可以獲得超可愛的夏日防水環保袋～有習慣在用綠茶系列保養品的大家，一定要趁這個時候買起來啊！ 1.綠茶籽保濕精華 最多人提到的第一名當然是招牌綠茶籽保濕精華，有三秒精靈之稱的綠茶籽，可以在洗臉後幫你留住水分，不分乾肌油肌一年四季都可以用，淡淡的綠茶香也是很多人愛它的原因，記得這是洗完臉第一個步驟用的喔！ 延伸閱讀：保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 2.無油無慮礦物控油蜜粉 控油蜜粉應該是很多人認識innisfree的原因，這真的CP值史上最高，夏天絕對需要它，每年都還有可愛的限定包裝，讓人滿心期待，蜜粉這種東西囤起來放也可以啊！ 延伸閱讀：開架蜜粉挑選指南！編輯早中晚實測5款人氣蜜粉，針對膚況和喜好挑，每天都是母胎美肌 3.妝自然眉筆 意外得到超高人氣的妝自然眉筆，眉毛不愧是大家的重點！普遍的心得都是很好上手，筆芯不會太軟很好上色，而且有沒刷可以梳順真的很貼心，這個隱藏好物大家一定要試試啊！ 延伸閱讀：每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ 4.花漾綿蜜唇萃 這支燃起森林大火的唇萃真的很過分！除了顏色很美之外，持久度＆顯色度也都很棒，台灣也是速速跟進，不管要溫柔玫瑰還是顯白楓紅通通有，這支是很多人最近的心頭好吧～ 延伸閱讀：innisfree這支活活把我燒焦的棉花唇釉，新色更讓人瘋狂，15色全包不開玩笑了！ 5.我的訂製粉底 眼影盤可以自組就算了，沒想過粉底液也能這樣玩吧？可以自己選遮瑕度＆保濕度的粉底，完全的客製化，難怪大家會喜歡，不管是乾肌油肌，還是想要遮瑕度通通有解啊～ 延伸閱讀：innisfree改開銀行了？你有看過自己挑保濕＆遮瑕度的粉底液嗎？超狂的50款My foundation隨你配！ 6.超級火山泥毛孔潔淨面膜 火山泥也是innisfree的經典產品，想當初人人去韓國都要扛一罐，毛孔粉刺絕對是大家最在意的部分，火山泥滿有感又不會太過激烈而傷害肌膚，在這清單上非常有道理啊！ 延伸閱讀：天氣一熱毛孔就開始叫囂！好口碑泥膜來報到，夏日清潔大作戰正式開打！ 7.繽紛大地指甲油 這次的問答中的大黑馬就是指甲油！網友們的答案都是說innisfree指甲油顏色多，光澤不錯而且滿便宜的，是在實用路線，意外得到大家的青睞啊～ 延伸閱讀：會顯白的指甲油就是好指甲油，指甲油界的GA405，磚紅南瓜色系指彩大集合！ 8.濟州香氛護手霜 還有一票人的答案是護手霜，味道是自然的香氣，而且小小一條很方便攜帶，隨著各種季節也會變換新包裝，讓人很想收藏，也是一個默默賣很好的狠角色啊！ 延伸閱讀：這護手霜太時髦了吧！韓妞狂洗版的護手霜小包包，絕對要認識的空靈系韓牌Tamburins 看完網友們的推薦清單，裡面有沒有你的愛用好物呢？剛好快到聖誕節了，這次在PopDaily的app裡有個innisfree聖誕快閃活動，只要去發表你使用過的innisfree產品心得就有機會可以抽聖誕系列喔～快去波波app裡分享心得＆拿禮物吧！點我去發表心得抽禮物 #INNISFREE #innisfree唇釉 #innisfree必買 #innisfree指甲油 #innisfree推薦 #保養 #妝自然眉筆 #彩妝 #我的訂製粉底 #漂亮 #濟州香氛護手霜 #無油無慮礦物控油蜜粉 #綠茶籽保濕精華 #繽紛大地指甲油 #花漾綿蜜唇萃 #超級火山泥毛孔潔淨面膜 #韓國彩妝 #韓國必買 #韓系品牌 

【妝漂亮本週精選回顧】2019髮色趨勢、蜜桃季節來啦！超可愛彩妝新品牌新聯名，以及實用妝容髮型小技巧！

大家好！本週的精選回顧又來啦～不知道大家有沒有發現，今年春夏的彩妝色系趨勢，除了珊瑚之外就是蜜桃色了！不管是眼、唇頰彩都很適合運用這個顏色，可以營造出非常春夏的妝感！因此各大品牌不僅推出了彩妝，還有工具組喔～還有一些髮色、髮型上的趨勢和小技巧，還有許多新品＆新聯名唷～ 我沒看錯？2019最新髮色趨勢居然是＃蕈菇色系！意外的顯白又好看～ 真的很崩潰！瀏海總是開岔變中分、髮根扁塌？揭秘韓國髮型師都靠「它」拯救各種窘境！ 【波波專欄作家】櫻花季來了！眼妝也要應應景，五款適合賞櫻的眼妝教學🌸 今年春夏必收！MISSHA這套超實用工具組我可以，把化妝台變成桃子樂園吧🍑 春夏就是蜜桃的季節！化妝包裡一定要有的蜜桃粉頰彩，哪款是你的最愛？ 太狂啦！雜誌眼影推出姐妹修容版，3秒就能擁有挺鼻、小臉，新一代彩妝神物非它莫屬！ 以為來到撞球檯！快來認識高顏值彩妝新品牌「Yes! IC」，簡約童趣一次擁有！ 姐才不走公主路線！迪士尼反派 x ColourPop要來進攻啦！這種暗黑個性風超可以！ 以上就是這週的精選文章啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #16brand #2019髮色 #ColourPop #Yes! IC #妝漂亮本週精選回顧 #妝漂亮精選 #漂亮 #眼妝 #精選 #蜜桃妝容 #蜜桃色 #頰彩 #髮型 #髮色 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

畢業照妝容這樣畫！避開5大NG地雷，拍出一系列紀念一輩子的學士服照～

畢業季即將來臨，想必不少即將畢業的大學生們已經租借好學士服要去台灣各個景點留下與大學朋友最後的紀念，而人生中只有一次畢業典禮，每個女孩都想要完美出席，因此當天精心打扮也是不可少的，但打扮過頭絕對是大ＮＧ，不想要以後讓自己的畢業照片變成黑歷史，這幾個ＮＧ行為絕對要避開。 （圖片來源：微博＠沈月） NG行為1 底妝過於白 拍畢業照千萬不要一個不小心畫太白太濃，把自己畫成紙紮人可是會後悔一生的啊！厚重的底妝反而會讓自己看起來比其他同學老氣，輕透的光澤感底妝看起來像是天生好膚質，雖然即將畢業但還是要維持好學生的榜樣，別還沒踏出社會就被誤以為是歷經風霜的老妹啊！ NG行為2 眼妝太艷 盡量選擇基本的大地色系眼影，簡單暈染出深邃感，或是使用單色眼影提亮眼皮即可，眼線可以選擇咖啡色，讓眼神看起來不會那麼銳利，畫眼線時避免上勾，平拉到眼尾讓眼睛更大更有神韻，散發氣質學生的模樣。 NG行為3 腮紅爆衝變紅屁股 腮紅對整體妝感有畫龍點睛的效果，也可以打造出健康好氣色，但是畫不好也是毀壞全妝的成敗關鍵之一，選擇淺蜜桃色腮紅輕輕帶過蘋果肌，怕失手的話沾完腮紅後可以將刷子抖掉一些粉，在上臉就不會一下子變成紅屁股，腮紅位置也是頗重要，眼下腮紅、宿醉腮紅先擱一邊，在畢業典禮場合還是以自然為優先。 NG行為4 唇膏色彩太搶眼 唇色千千萬萬不要選擇大紅唇，如果沾到牙齒會超尷尬，而且紅唇擦不好會顯得老態，也要避免土到不行的吃土色，想要潤色又能太過招搖，玫瑰粉或是珊瑚橘，都是很好的選擇，唇彩的透明度讓自己看起來充滿青春活力的感覺。 NG行為5 戴不自然顏色的隱眼 畢業照是學生時期最後的留念，如果戴個奇怪顏色的隱眼像是紅色、藍色等，不只拍照看起來很奇怪之外還會顯得很突兀，如果想戴放大片盡量選擇自然棕色系，不只放大明亮雙眼也不會顯得不自然。 每個都還都想在畢業照片完美留下自己的模樣，想化妝可以但該拿捏的分寸很重要，記住以上幾點NG行為，千萬別讓自己的畢業照片變成黑歷史啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容 #妝容技巧 #漂亮 #畢業NG妝容 #畢業典禮 #畢業妝容 #畢業照 

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