【妝漂亮本週精選回顧】短髮趨勢、Costco&無印良品必買！還有關於底妝眉毛的技巧！

上週因故休息一週的本週精選回來嚕！累積兩個禮拜的精選真的是濃縮再濃縮、提煉再提煉了！（有人懂我在說啥嗎）好了講正經的，大家常見的CANMAKE居然要停產14樣產品？你的愛中獎了嗎？2019短髮趨勢有這些，編輯們親自去逛街取材整理出來的降價更新＆必買商品，除此之外還有定妝噴霧的各種妙用以及關於眉毛你可以選擇的各種方法喔！ Canmake要停產這14樣彩妝！？雖然中獎很難過，好險新品的美拯救了我！ 2019春夏頰彩趨勢，請筆記這5個必學腮紅技巧！一起當個元氣少女～ 2019短髮就要＃仙女系！這6種造型學起來，髮型對了整個人都亮起來了！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ Maybelline又出新品？樂高、雞尾酒、涼感唇彩，盤點入夏必收的唇膏新鮮貨！ 編輯帶逛，COSTCO好市多必買！2019熱門美妝保養品，假日就把這些放大版的口碑好物囤貨回家啊 【波波編輯說】MUJI無印良品大降價！2019更新編輯精選平價好物TOP10，好用到瘋狂回購！ 一個失敗的眉毛像個笑話～手殘女孩必看！盤點7種「造眉法」優缺點＆價格分析 以上就是本週精選啦，我們下次見！ㄅㄅ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮精選 #漂亮 #精選 

櫻花妹都在瘋它們，換季必備的＃楓糖甜棕色，一秒變身氣質姐姐

天氣開始變涼，秋妝完全以爆炸的方式在出場，琳瑯滿目的新品中秋冬最不能缺少的是什麼呢？當然是紅棕色唇啦！不知道大家今年心目中有沒有什麼人選了？這次來介紹在日本sns上強勢洗版的唇膏新品們，來看看櫻花妹最近在瘋什麼唇膏，從這清單開始下手考慮吧！ 延伸閱讀：我也等到唇膏變色的季節，秋天「楓葉紅棕色」唇彩大集合，這一抹絕對妳最秋！ 1.CEZANNE 持久潤澤唇膏101 這次秋天推出了兩色新色的持久潤澤唇膏，最受矚目的就是這支101，擦起來很保濕、滋潤，還會有透亮水光感，帶有點楓葉色的紅棕色，擦起來特別溫柔，還不會顯老。 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ 2.CHIFURE唇膏748 ＆549 這支色號＃748應該已經無人不曉了～不只價格超佛，這支楓葉土色也很百搭、好駕馭！除了這支外，編輯這次還要介紹另外一支新色549，一樣是很美的楓葉紅色，擦起來氣質知性，是比較成熟一點的顏色～ 延伸閱讀：百元售價的日本佛心品牌CHIFURE，便宜好用必買list在此，我覺得很可以！ 3.Lunasol 晶巧星采唇膏06 Camel Orange 這支也是最近櫻花妹很愛擦的色～偏橘調的顏色看起來就像落下的楓紅，真的和秋天特別相襯，而且這支保濕度、滋潤度很好，擦起來有點像是護唇膏，平日淡妝擦這支也很美！ 延伸閱讀：將《延禧攻略》的宮廷灰色調放在臉上，低調又質感的妝容，天天都等著被翻牌子吧！ 4.SUQQU 15週年限定唇膏れん瓦橙 今年是SUQQU的15週年，推出的彩妝真的是燒死人了～除了眼影彩盤外，也推出3色限定唇膏，而這次介紹的れん瓦橙，則是帶有點珊瑚色調的橘棕色，擦起來更顯氣色，一點都不會難駕馭～ 延伸閱讀：日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！ 5.onlyminerals唇膏 #Camel Beige 來自日本的onlyminerals這次一樣也推出秋冬色唇彩，外包裝看起來有點像是OPERA的金管唇膏，都是走低調質感風。而唇膏質地是水潤款的，擦起來保濕、不顯唇紋，推出的顏色也很秋冬～特別是一系列的紅棕色，Camel Beige這個帶有橘色調的色號，真的特別誘人啊～ 紅棕色唇膏不僅與秋天超相襯外，平日擦還能顯氣質、溫柔，化妝包裡真的不能缺少這色啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Camel Beige #CEZANNE #CHIFURE #lunasol #onlyminerals #SUQQU #南瓜色 #唇彩 #唇膏 #彩妝 #持久潤澤唇膏 #日本彩妝 #日本必買 #日本推薦 #晶巧星采唇膏 #楓糖紅棕色 #橘棕色 #漂亮 #紅棕色 

髮色越髒越顯白？髒橘色、琥珀棕⋯春夏公認最美的髮色是這些！

到了春夏，大家應該都會想說要換個清爽的髮色！然而換髮色其中很重要的一件事就是襯膚色，選對髮色會讓氣色看起來更好這已經不是啥新聞了！那麼到底應該要怎麼挑，才能選到把黃肌襯的白嫩、把白肌襯得更仙的髮色呢？以下這幾個髮色，大家可要先記好啦～ ｜橘色系｜ 這些超上鏡又亮膚的橘色都是需要漂髮的，想提醒各位，你要是染了這個發色，除非是中了基因彩票，天仙級別，不然就得勤化妝。當然啦，24小時帶妝的IDOL們是沒在怕的。金度延這髮量再配上這橘色，怎麼回事嘛，太不公平了吧，能去找媽祖娘娘上訴嗎？ ＃髒橘色 在橘色系中，最推薦的還是髒橘色，在今年的髮色競爭中可謂是撩遍全網！這個顏色的走紅，泫雅功不可沒，因此這色又稱泫雅臟橘色！ 但為啥泫雅染了那麼多顏色，單這個髒髒的橘色大火？就是因為宇宙無敵顯白！更重要的是偏棕調的臟橘色不太需要漂髮，害怕漂色太傷髮質的妹子，是不是很可以呀！ 臟橘色，顧名思義，一定要「髒」！要是不達標，就容易顯黑。要有那種棕色與橘色之間曖昧不清的feel，棕調越多，明亮度越低，你的髮色就越安全！反之，螢光感太足，就會很像假髮，如果不是五官極為出眾⋯ ｜紅色系｜ 當然這是漂色後的才能出來的顏色，上鏡是真的，不日常也是真的，大家要想清楚。 ＃紅棕色 不想漂頭髮的妹子們也可以試試紅棕色，出來的效果雖然沒那麼跳，但是對素顏比較友好，陽光下能泛出紅色， 日常款也更顯白～ ｜藍色系｜ 先看IDOL們的藍髮，看起來就很清涼！但還是那句話這種獵奇色要漂、而且很不日常。 ＃藍黑色 所以就推薦大家這個藍黑色，不只看起來一樣很仙，而且也不太需要漂色～有髮廊表示，藍黑已經超過前陣子非常夯的奶奶灰了！畢竟奶奶灰可以說是素顏殺手啊～ ｜棕色系｜ 已經是被推爛了的髮色，但無奈太過經典，還是要拿出來說一說。 ＃琥珀棕 棕色系總最推薦琥珀棕了，很顯乖巧，可以說是最典型的白富美髮色，一向衣品在線的Jessica就一直獨寵琥珀棕～ 以上就是想染頭髮的話絕對要經過你腦袋裡的顏色啦～大家已經準備好要換髮色了嗎？ 本文內容由《美芽》提供，若欲觀看完整內容請至《美芽》。 延伸閱讀 自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ 染髮之前先做功課！2019大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 上百萬人都在搜！從Pinterest看2019美妝趨勢，銀灰調髮色、氧氣瀏海你不能不知道！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019流行髮色 #2019髮色推薦 #染髮建議 #漂亮 #韓星髮色 #顯白髮色 #髮色 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

It's alright......一切都會變得更好的！2018年讓人一聽就被touch的5首韓劇英文歌～

2018才剛要過完上半年，就已經出現許多讓人忍不住放上最好看收藏清單中的韓劇，像是《我的大叔》、《Live》、《漢摩拉比小姐》這些描述生活、職場的劇本，而這些韓劇好看的不只是劇本、演員功力，更是因為裡面幾首貼近劇情且抒情的「英文主題曲」，讓人更能感受到韓劇溫暖的一面。 ＃Someday,Somehow 這首歌是由五人樂團U-mb5和Hodge，為了《漢摩拉比小姐》特別合作的原創英文歌曲，由輕輕的低喃聲帶著觀眾慢慢進入情緒，就像《漢摩拉比小姐》的劇情一樣，都是由一件件小事，慢慢地累積成重要的分分鐘鐘，回首一望這些走過的每一步，無論快樂、痛苦、未知、已知都是曾經努力活著的痕跡。 延伸閱讀：讓檢察官歐逆一起來伸張正義！盤點3部俏皮卻又寫實的「法律女性職場劇」！ ＃You are the apple of my eye 另外U-mb5還有和Sam Carter合作另一首OST，內容則是描述《漢摩拉比小姐》巴愣和伍凜從學生時代到法官同事間淡淡的粉紅泡泡，儘管伍凜看起來橫衝直撞、不顧一切，但是在巴愣眼裡，那就是最真實的伍凜，所以儘管自己從來不是愛管閒事的人，他還是會默默在一旁幫助、守護她。 延伸閱讀：穿那麼短的裙子才會這樣啊！盤點4部必看揪心又無力的「職場性騷擾」韓劇！ ＃Save The Last Dance For Me 這首歌雖然不是原創主題曲，是由Bruce Willis所演唱的老歌，可是第一次出現在《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇中時，正是珍兒和弟弟久別重逢的第一面，看著地地騎著腳踏車慢慢繞著珍兒，臉上盡是淘氣的可愛笑容，搭配著姊姊的驚喜與氣質，實在是讓人覺得太浪漫，忍不住讚嘆老歌就是經典啊！ 延伸閱讀：韓國其實沒有你想的那麼好！從《經常請吃飯的漂亮姐姐》來看韓國真實的社會生活！ ＃Stand By Your Man 《經常請吃飯的漂亮姐姐》這首英文插曲同樣是老歌，是由Carla Brun所演唱的，首次出現在珍兒被男友劈腿後，從弟弟的車上廣播慢慢流洩而出，緩慢的低喃歌詞，幫兩人唱出了想問的、不想回答的，不想面對的愛情問題，後來多次出現在劇中，則是轉為甜甜的曖昧歌曲，搭配Carla Brun柔柔有韻味的嗓音，特別適合兩人一開始偷偷摸摸卻又十分浪漫的戀愛氛圍！ 延伸閱讀：一起去當丁海寅的「漂亮姐姐」吧！韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》五大拍攝地踩點特輯！ ＃Carry me 在稍微苦澀和沉重的《LIVE》，這首由Family of the Year所演唱的輕快歌曲，可以說是點亮了每個人心中的一點小小希望，告訴著觀眾一切都會好起來的，「Think of everyone who has it worse than you.There is no curse on you.」每次聽完這首歌，都覺得好像被救贖了一般，好像又能擁有一點點力氣繼續走向艱苦的未來。 #Carry me #LIVE #Save The Last Dance For Me #Someday #Somehow #Stand By Your Man #You are the apple of my eye #泡菜影劇 #漢摩拉比小姐 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #韓劇 #韓劇原聲帶 #韓劇英文歌 

盤點5款『秋天美甲』靈感！指甲也需要換季，溫柔顯白不怕撞款！

微涼的秋天是許多人一年四季中最喜歡的季節，除了換掉粉嫩的唇彩、眼影盤以外，當然也少不了指彩風格！秋天美甲大多以棕色系為主，除了棕色系也可以搭配一點紅色調～今天要來和大家分享秋天美甲圖鑑，讓你在秋冬換上美美的指甲不怕沒靈感！ 秋天美甲推薦 秋天美甲1.冰茶色茶晶花 秋日氛圍感很濃的冰透茶色，可以搭配隨意的暈染和魔鏡粉勾上金邊，精緻又有氣質！搭配若隱若現的淡色系小花朵，遠看是冰茶色近看又有小巧思，質感滿分又顯白！ （圖片來源：小紅書十六） 秋天美甲2.牛奶巧克力 近期以來暈染已成美甲的趨勢，杏色和深棕色的搭配有種牛奶巧克力的感覺，搭配魔鏡粉勾邊氣質滿滿！這個款式若是穿上毛衣整個絕配，給人一種在秋冬中有種軟綿綿、溫暖的感覺！ （圖片來源：小紅書柚子茶） 秋天美甲3.焦糖拿鐵 焦糖拿鐵色搭配油畫風暈染，藝術氛圍感直接100%！喜歡比較簡約一點的人就可以三指用偏紅帶點棕色調的單色就好，另外兩隻用焦糖拿鐵色加上油畫暈染，雖然簡約卻也有小心機！ （圖片來源：小紅書BOLE搏乐美甲） 秋天美甲4.榛果碎碎冰 巧克力棕加上冰透茶色，整體溫暖不厚重！大家可以先用白色打底再用冰茶色暈染，最後貼上碎金箔和礦石雲母片，閃閃BlingBling的讓手變的超級有層次感又很閃～顯白柚溫柔超適合秋冬！ （圖片來源：小紅書zhuanazhuan） 秋天美甲5.巧克力棋盤格 最後一款是今年最夯的棋盤格！深棕色搭配杏仁烤奶色超級溫柔，棋盤格可以用淡粉色和粉膚色，再用金色的鉑金膠勾勒出棋盤格的框，其他手指可以用透明色的冰茶色打底再加上深棕色暈染和金箔碎片，喜歡高調的你一定要選這個亮晶晶的款式！ （圖片來源：小紅書是梧小桐呀） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #棕色系美甲 #秋日美甲 #美甲 #美甲圖鑑 

2024染髮推薦！精選四款漸層「夾心染」髮色，撩髮的瞬間簡直太美了！

想要染一些比較特別的髮色嗎？今天就來介紹一款特殊的染髮，那就是在韓國、日本都非常流行的夾心染～推薦給對漂髮還在觀望的女孩，或是想要有點特別，卻不想太過誇張髮型的人！夾心染的漂髮位置是在於內層，外層大家依然可以選擇較深的髮色，無意間的舉手讓內層髮色微微透出，反而讓人更忍不住想看清楚，回頭率大大提升啊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/930483 冷霧棕x煙燻玫瑰粉 喜歡粉色系的女孩們～非常建議選擇整體偏冷霧感的棕色搭配煙燻玫瑰粉夾心染，俏皮感十足又有女孩甜美，在陽光下微微透出的粉色，不會過分高調但帶有夢幻感～讓人感覺溫柔又不失個性！隨意綁個公主頭，或是讓微風輕輕吹起，隱隱約約透露出髮色的秘密，讓人認不住想要看個仔細～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/744021 奶茶棕x米金 有時候覺得染膩深髮，可以嘗試在臉頰旁的頭髮做漂染～冷色系的髮色搭配米金色的挑染，看起來超有個性！大家也不要覺得這種髮色搭配，只有比較酷的女孩可以染，其實日本很多女孩都會挑選這個色系，因為穿衣風格不僅不會被侷限住，染完還超級顯白啊～另外長出的布丁頭也超不明顯的！染完可以撐超久，根本小資女孩的福音～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/860939 棕橘色x奶金色 喜歡韓系造型的女孩們！一定要嘗試看看棕色及奶金色的搭配～明亮感的棕橘色很襯膚色，加上溫柔感的奶金色挑染，真的超級適合春夏！隨意搭配個抓夾或是低包頭，就非常的韓系又時髦，戴口罩走在路上都會以為你是韓國歐膩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009404 薰衣草紫x米紫色 淡淡的薰衣草粉色加上同樣帶點紫色的米色挑染，回頭率根本超級高！這款髮色挑染的色系較為相似，會比其他夾心染更來的低調、溫柔，出門約會穿上白色的小洋裝，或是碎花上衣都超適合～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/964792 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #2021髮色推薦 #冷霧棕髮色 #夾心染 #奶茶棕髮色 #妝漂亮 #棕橘髮色 #薰衣草紫髮色 #髮型 #髮色推薦 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！

撰文編輯 #維尼樂生活 有句話說「演藝圈是個大染缸」，要在這樣複雜的環境裡，找到一個真心相待的朋友，光用想的就覺得很困難，但編輯要介紹以下8個明星組合，他們在演藝圈中找到他們人生中重要的好友，雖然只是友情卻也讓人甜的蛀牙，想知道有那些組合就快點看下去吧！最後一對你絕對猜不到～ 阿嬌、周揚青 阿嬌、周揚青私底下是超級好姊妹，兩個人曾經在機場被拍到手牽手有說有笑的，阿嬌2018年結婚時也能看到閨密周揚青的身影。而在2020年，周揚青在微博揭露前男友羅志祥的桃色醜聞，阿嬌隨即也發文表示「太善良被欺負」來力挺閨密，只可惜兩人的感情都走得坎坷，但兩人都互相陪伴攜手挺過低潮！ 👉以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 👉童話裡都是騙人的～宋宋CP、范冰冰李晨，讓人心碎的童話組合還有這10對！ 許瑋甯、林心如 從《十六個夏天》結緣，許瑋甯在訪談節目當中提過，林心如是一個非常講義氣的朋友，曾經一通電話，林心如立馬排除萬難出現在面前，她也總是能放心的跟她傾訴心中的事情，不需要在她面前帶面具。而林心如也說許瑋甯曾幫她吹頭髮，讓她覺得非常感動！許瑋甯因《十六個夏天》得了金鐘最佳女配角獎時，林心如激動流淚，看到對方好，自己會發自內心的替她開心，這就是好朋友。 張鈞甯、吳青峰、張懸 這是編輯在2012年看《康熙來了》時愛上的組合，三人的互動非常自然，讓人不自覺的喜歡，由於三人的關係太好，因此還有了「吳安甯」的稱呼（張懸的本名為焦安溥），在節目中他們也提到，當時三人有一個群組，他們會不停的在群組當中跟對方說我愛你。天啊！太有愛了吧～ LuLu、艾怡良 雖然台面上較少兩人的互動，但其實兩人私底下是感情超級好的閨密，2019年兩人受到節目《閨密愛旅行》邀請，一起到馬爾地夫旅行，在我們印象當中，一位是活潑陽光的主持人，一位是火辣金曲歌后，迥然不同的風格卻能透過節目發現兩人的友誼是如此純粹、自然，就算只是身在螢幕前的觀眾都會被深深吸引！如果你對這對閨密組合也有興趣，那編輯大力推薦兩人一起旅行的影片！相信你一定會喜歡！ 🌈由於我明天不會上街參加遊行，只好以一張在馬爾地夫的Clubmed跟Lulu交換衣服穿的照片代表我的歉意。（也算是一種變裝皇后） 請相信我非常非常愛你們，也請大家這幾天玩得開心，狂歡完之後去KTV續攤訂位順利，找到自己的真命天子或天女🌈 Posted by 艾怡良 Eve on Friday, October 25, 2019 郭書瑤、丫頭 兩人其實是因為共同好友牽起緣分，因為互補的個性讓這對好姊妹一起走了10多年，丫頭受訪時曾表示，瑤瑤很像妹妹，而她更像照顧妹妹的姊姊，這簡直顛覆了編輯對丫頭的印象，因為她總是給人可愛妹妹的感覺，瑤瑤則說因為丫頭天生的個性，就算一件無趣的事情都能因為她的加入而變得有趣，而丫頭也在最後感性告白，她要努力賺很多的錢養瑤瑤。天啊！在演藝圈要遇到這種好閨密真的太難得了！看著看著編輯也好想掉淚喔！ 柯佳嬿、曾之喬 不知道大家有沒有看《必娶女人》？戲中兩人的角色處處針鋒相對，其實因為這齣戲兩人成為了好朋友，喬喬先前在自己新開的YouTube節目邀請柯佳嬿來作客，當喬喬在節目當中揭露了自己脆弱的一面時，講著講著眼淚就不小心掉了下來，而柯佳嬿坐在旁邊靜靜的鼓勵喬喬。在不自信的女孩旁，我們最需要的就是這種不過分誇張，卻最溫暖的陪伴！如果你對於自己有許多不自信，編輯很推薦你能看看這段影片，就像喬喬說的「別擔心，有一天你會很漂亮！」 方志友、昆凌 因表演課牽起的友情，同時在2015年步入婚姻成為幸福人妻，方志友為了親自祝福好姊妹，曾挺著大肚子大老遠飛到英國當昆凌的伴娘，方志友曾在訪問當中表白昆凌「不管時間如何變化，我會一直愛著妳」，而昆凌則最懷念跟方志友聊天聊到半夜一起吃消夜的時光，兩人還曾一起到澳洲旅行，一同穿姊妹裝，展現好感情！ 林依晨、六月 兩人在2003年因戲劇《我的祕密花園》變成好朋友，至今17年都還保持聯繫，六月曾經在節目上被訪問到「如果今天是妳跟李易的結婚周年紀念日，這時林依晨突然打電話給妳說她失戀了，能不能過去陪她，妳會怎麼做？」六月立馬回答「當然過去陪她！」她也提到有一次林依晨心情不好，但人在新加坡，她也二話不說訂機票過去陪她3天3夜！節目中也特別設計一個喬段，要六月向林依晨借10萬急用，林依晨則一口答應，還馬上詢問轉帳密碼。 （圖片來源：六月FB） （圖片來源：六月FB） 編輯記得有句話叫「妳如何待人，人就如何待妳」，你如果是發自真心地對待朋友，那個朋友絕對也會這樣對妳，相信這幾對演藝圈閨蜜絕對就是最好的代表吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #lulu #Lulu黃路梓茵 #丫頭 #六月 #周揚青 #張懸 #張鈞甯 #影劇音樂 #方志友 #昆凌 #曾之喬 #林依晨 #林心如 #柯佳嬿 #波波名人 #演藝圈好友 #演藝圈死黨 #演藝圈閨蜜 #焦安溥 #生活精選 #艾怡良 #許瑋甯 #郭書瑤 #阿嬌 #青峰 

【快訊】冬天也有目黑川夜櫻？冬日浪漫粉櫻燈飾，來迎接粉嫩聖誕節吧！

最近日本東京或是其他地區開始有燈飾裝置，整條街道上會掛滿小燈泡，晚上時點燈時非常漂亮，彷彿進入了童話世界，想像自己是公主一樣。在目黑川也有燈飾活動「目黒川みんなのイルミネーション」，粉紅色的燈光像是冬天的櫻花，冷冷的天氣走在街道上會覺得很夢幻，瞬間都不冷了！一起來看看這美麗的風景吧～ 延伸閱讀：【快訊】2019「丸之內聖誕燈飾」來啦！夢幻點亮東京街頭，去日本的人別錯過啦 活動內容 目黑川算是東京都市中心，現在這條街不僅是商業新據點，現在也正在進行開發新住宅。在黑幕穿的兩側種滿了櫻花樹，在春天時會開滿櫻花，非常漂亮！在冬天時會有燈飾裝置，用了41萬顆的LED燈，晚上粉紅色的燈光一閃一閃，營造出櫻花的樣子，在11月8日的晚上五點就開始了，那時在日本的旅遊的朋友一定要去啊。 延伸閱讀：東京聖誕燈飾排行TOP7！超夢幻燈花隧道，沒看過就白花機票錢了！ 而這些發亮的能源是用每個家庭和飯店使用的廢食品產生的能源，將地區居民提供的廢物食品回收再將它作爲生物柴油燃料再利用。把街道佈置漂亮的同時也為地球盡一份心力，是非常有意義的事情。 延伸閱讀：2019關西聖誕燈飾TOP8！超華麗光雕饗宴，一路閃到明年春天！ （圖片來源：minna-no-illumi） 最近是不是被日本的各個區域的燈飾轟炸？冬天的日本雖然很冷，但看到這些燈飾瞬間都溫暖起來，心動現在就立馬訂機票，來一場燈飾之旅吧！ 📍INFO. 地點：品川区立五反田ふれあい水辺広場 時間：2019年11月8日～2020年1月5日 17時～22時 #日本 #東京 #燈飾 #生活娛樂 #目黑川 #節能環保 

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