浪漫波浪捲靠這支！盤點10款「電棒捲推薦」，新手入門＆一支多用通通都有！

對於喜歡每天變換不同髮型的女孩，電棒捲絕對是不可或缺的好朋友！電棒捲最棒的地方就是可以利用捲度差異營造不同的風格，但電棒捲的選擇百百種到底該怎麼選呢？今天就要來介紹10款好評不斷的電棒捲，無論是想找初學入門款、講求輕便快速還是一支多用通通都有！ https://www.instagram.com/p/CynC410vG4i/ 👉🏻手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ 電棒捲推薦1.Create ion 金色Grace Curl捲髮棒 網友0負評的捲髮神器！加熱速度非常快，溫度從150度至190度的5段式溫度調節，加上獨特的光滑鈦金屬讓頭髮捲完帶有光澤不乾燥，有26mm和32mm可以選擇，無論長髮短髮都可以用，想要浪漫捲髮選它準沒錯！ https://www.instagram.com/p/B_JyAmDDdLU/ 電棒捲推薦2.SALONIA 2way電捲棒離子夾二合一 曾經拿過@cosme美容輔助機器第一名的SALONIA！價格親民，size小巧輕便，溫度從100度到220度按鍵式5度增減調節，而且SALONIA的顏色選擇很多又可愛，也是直髮捲髮兩用，短髮夾內彎也很適合哦！ https://www.instagram.com/p/CL4FGFwJcVP/ 電棒捲推薦3.mod’s hair EASY CURL32mm超進化陶瓷捲髮器 超適合新手的入門電棒捲，輕輕鬆鬆就能捲出漂亮捲髮！重量輕巧，30分鐘會自動斷電，超進化黑曜晶陶瓷石材質能夠消除靜電讓頭髮不毛躁，獨特的無髮夾圓捲設計解決頭髮明顯折痕的問題，不需要技巧也能完成美美造型~ https://www.instagram.com/p/CwPizOuNGQm/ https://www.instagram.com/p/BqFFKoAnLE_/ 電棒捲推薦4.VS沙宣 32mm電氣陶瓷直/捲兩用電棒捲 一鍵可以切換直髮捲髮造型超方便！也很適合拿來燙內彎，使用電氣石陶瓷科技讓頭髮更滑順柔亮，溫度最高到180度，有25段調節應對各種髮質，還有安全設計會在1小時自動關機，健忘的人也不用擔心~ https://www.instagram.com/p/B6zDecGnmUg/ 電棒捲推薦5.GHD Gold專業造型夾 屬於專業美髮造型工具品牌的GHD中這款價格比較親民，直髮捲髮二合一功能超實用！圓弧形的邊緣設計讓頭髮捲度更順暢不僵硬，搭配最適合造型的溫度185度恆溫控制，就算不是造型師也能自己燙出自然光亮的髮型~ https://www.instagram.com/p/CKiJUsOHROE/ 電棒捲推薦6.Panasonic 奈米水離子直髮捲燙器 捲髮最怕捲完頭髮看起來髮質毛躁，「奈米水離子科技」在加熱時會釋放離子，撫平乾燥的毛鱗片讓頭髮燙完也超柔順！而且20秒加熱速度超快，5度溫度設定，可以從150度加到230度，絲滑塗層讓燙髮順暢不卡卡~ https://www.instagram.com/p/CazGku1Llnn/ https://www.instagram.com/p/CAAbf2Egwo0/ 👉【妝同學小教室】怎麼挑？怎麼捲？不藏私電棒小技巧大揭密，自己變出超美捲髮！ 電棒捲推薦7.Tescom 負離子三用燙髮棒 同時具備了波浪捲、捲髮、直髮的三用設計一支就能搞定多種造型！90度到190度的溫度微調，可以將溫度鎖定避免在捲髮過程中按到，雙重加熱功能25秒就能使用，負離子保濕效果解決頭髮靜電毛躁問題，讓秀髮看起來光澤柔順！ https://www.instagram.com/p/CpmkQ-yphYh/ 電棒捲推薦8.NOBBY BY TESCOM 日本專業沙龍修護離子電棒捲 NOBBY是TESCOM專為沙龍衍生出的附屬品牌，自己在家也能實現沙龍級的造型！酪梨油塗層和浮動面板設計能夠減少髮絲損傷，打造自然的捲髮曲線！15段溫度調節從60度-200度可以針對不同髮質使用，也可用於假髮造型~ https://www.instagram.com/p/CLL0y51j9tm/ 電棒捲推薦9.PHILIPS 溫控護色水潤直捲兩用負離子美髮造型器 早晨總是分秒必爭，連造型都講求快速，這款預熱只要30秒！防曬礦物離子噴霧，高溫造型時同時護髮與護色，不會燙完看起來頭髮乾澀毛躁，夾髮時陶瓷夾板會移動調節受熱壓力避免頭髮斷裂，造型後也不傷髮質~ 👉🏻不只有內彎！這幾個「ig帳號」就是捲髮教科書，跟著做我也是髮型達人！ 圖片來源：Philips飛利浦 電棒捲推薦10.BaByliss WAVE SECRET AIR 來自歐洲頂級沙龍品牌的BaByliss，自動捲髮功能根本手殘救星！簡單3步驟超快速完成美麗捲髮，有三種捲度變化，透過不同的溫度與捲度調節，從華麗小捲到浪漫波浪捲都能搞定！ 2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，手殘女孩必燙這款！ 圖片來源：Babylisse官網 https://www.instagram.com/p/CyTm5daNgRP/ 以上就是精選10款電棒捲，裡面絕對有最適合你的捲髮神器！快把上面推薦的電棒捲加入購物清單吧~ 延伸閱讀 👉🏻細軟髮扁塌救星！3招超簡易『髮縫分法』，分線太禿、太寬都完美隱形！ 👉🏻層次感絕對是重點！2023秋冬韓女星短髮圖鑑，看了我也想跟著剪短了啊～ 👉🏻羊毛捲也沒問題！5分鐘快速捲完整顆頭祕技，不用再邊捲邊練二頭肌了！ 👉🏻質感藏在捲度裡！2023超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 👉🏻手殘女孩一定會！超簡單『8款基本電棒捲髮』，零失敗捲度還超自然～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #人氣捲髮器 #捲髮器 #捲髮器推薦 #捲髮神器 #日本電棒捲推薦 #浪漫捲髮 #滑順直髮 #漂亮 #離子夾 #電捲棒 #電捲棒推薦 #電棒捲 #電棒捲推薦 #髮型 #髮型吹整 

選手啊選手～年下男丁海寅的大反撲！《經常請吃飯的漂亮姐姐》這幾幕讓我又再次陷下去了啦！

今年最令迷妹們引頸期盼的《經常請吃飯的漂亮姐姐》，終於在3月30日正式開播！看完前兩集，我只能說丁海寅很會撩啊～動不動就拉姐姐的手，動不動就跟姐姐上演員外與丫鬟的戲碼，著實讓全台漂亮姐姐們小鹿橫衝直撞！特別是當俊熙（丁海寅 飾）用有點嚴肅又正經的表情對珍雅（孫藝珍 飾）開玩笑的時候，就讓我知道「完蛋了，我又陷下去了」，繼宋仲基、朴寶劍和孔劉之後，我又犯花痴病了啦！ 現在就來看看俊熙年下男的大反撲吧！ ＃以後我的午餐就靠你了 俊熙和珍雅吃飯，結果趁姐姐不注意的時候偷偷自己結帳，「以後我的午餐就靠你了！」可以再吃一頓漂亮姐姐請這意圖雖然很可恥，但我就是那種會上當的姐姐啊～有借有還再借不難，有請有還下頓再還，我決定每天照三餐和宵夜請海寅吃飯，即使我月底窮到吃土、窮到被抓走，我都在所不辭，養海寅底迪最重要！ ＃扮演你的男親 這段帥氣度+10000000，俊熙男親cosplay，外加《主君》式台詞「勾久」，怎麼辦～我覺得自己邊看邊笑得跟花（痴）癡（漢）一樣，而且臉頰顴骨超級酸痛，笑到我的核心肌群好像都要練出肌肉、肚子消風的感覺，去找醫生診斷後，他告訴我，我從丁海寅那裡攝取的幸福量卡路里過高了啦ＸＤ ＃為什麼老是去見他 聽到鄰家姊姊珍雅又去找前男友渣男談判的俊熙，氣噗噗又森77，嚴重懷疑俊熙根本暗戀珍雅超多年，不然怎麼可以聽到「前男友」，怒火中燒的速度如此之快，根本就是一秒《機智牢房生活》惡魔劉大尉上身！「宣誓」從今天起我只對丁海寅一人忠誠，一片丹心！ ＃我覺得妳更漂亮 從第一彈釋出的預告開始大家最期待的就是這場「撐紅傘戲」！大會報告，俊熙底迪打出一個全壘打，對珍雅說：「我覺得妳更漂亮」，而且耳朵還出賣自己變超紅，原來刻意買一把傘的目的就是，你濕一半我也濕一半，要把雖然打人很有力氣但卻很嬌小的珍雅攬牢牢啊～只能說很會很會！ ＃放開她的手 這幕是讓全台漂亮姐姐宣告已無心跳，確定死亡的一幕，俊熙「預備」男友力max，瞬間變臉叫渣男放手，很man很帥很可以，拜託編劇～劇情就以這種高鐵速度持續發展！在此也要特別謝謝前男友這個催化劑，讓屋哩俊熙短短兩集就因為你暴怒很多次，感恩的心，感謝有你！ 《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇情什麼的我就看看就好，大家心裡明白，不期不待不受傷害啊～光看電影感十足的孫藝珍仙女姐姐，和愛吃醋的丁海寅底迪談戀愛十六集，我很知足～從今天起「淨化眼球」就是我每週五六的生活目標，誰都別想約我出門喔！ 雖然《經常請吃飯的漂亮姐姐》現在才開播兩集，但相信大家已經在丁海寅坑裡躺好躺滿，接下來就讓我們繼續期待鄰家弟弟如何逗弄漂亮姐姐，又將如何展開love love火熱的戀愛吧！ （圖片來源：밥 잘 사주는 예쁜 누나） info. 點此觀看《經常請吃飯的漂亮姐姐》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #JTBC #JTBCDrama #丁海寅 #孫藝珍 #愛奇藝台灣站 #泡菜影劇 #泡菜追星 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #韓劇 

瀏海固定神器！只要有這些法寶，不管是梅雨季還是颱風天都不用擔心啦！

不論是空氣瀏海還是氧氣瀏海，共通點都在於不厚重、保有蓬鬆的空氣感，很多女孩在家準備完美，一出門立馬打回原形！台灣潮濕又悶熱的天氣，一不小心就會使空氣劉海變成漏氣劉海、氧氣瀏海變成二氧化碳，真的很令人困擾！這次整理出５款將瀏海好好定型的產品，還能解除油膩的髮絲、迎接完美的髮型啦！ 延伸閱讀：真的很崩潰！瀏海總是開岔變中分、髮根扁塌？揭秘韓國髮型師都靠「它」拯救各種窘境！ １.花王 cape定型噴霧 櫻花妹的劉海跟韓妞不一樣，通常比較厚一點，屬於旁分，很多日本少女偶像團體都會留瀏海，大家一定很好奇，為何他們在跳舞時也不會分岔，除了最基本用髮捲或離子夾燙之外，還要噴定型噴霧固定，花王這款能強力定型瀏海，輕盈的質地不會造成不生硬感，號稱無懼風吹雨打，維持瀏海完美的蓬鬆與弧度。 ２.泰國旁氏 POND’S BB蜜粉 泰國旁氏出的這款蜜粉俗夠大碗，不但超級控油，除了可以用在臉上還能用在身上跟瀏海，超級萬能的功效，不到百元的價格拿來撲出油的瀏海也不心疼！ （圖片來源：小紅書＠佑佑文） ３.Batiste秀髮乾洗噴劑 乾洗髮噴劑絕對是一項偉大的發明，能讓油頭瞬間成洗過頭的樣子，對於懶癌發作的女孩來說超方便，這款英國熱銷的Batiste乾洗髮出很多款味道，有果香和花香等選擇，還有出隨身瓶５０ml方便攜帶外出，對付軟塌下陷的瀏海超有用的啊！ ４.Moii Balm 天然成分光澤感護髮髮蠟 台灣可能不多女生用髮蠟，但其實日本女孩們對於髮蠟也是相當依賴的，日系髮型的蓬鬆跟輕盈感除了用電棒捲夾出還有髮蠟固定，這款髮蠟能提升捲髮造型的支撐力，提高瀏海的堅韌度，製造自然的蓬鬆感，髮型書上的空氣感捲髮都是用髮蠟抓出來的喔！ ５.韓國A’PIEU 瀏海吸油紙巾 針對局部瀏海出油的濕紙巾，裡面含有吸油的粉末，沿著髮根到髮尾擦一便油光馬上掰掰走人，喚回乾爽輕盈的空氣瀏海。 （圖片來源: apieu） 面對酷熱的夏天，女孩們不論是妝容還是頭髮都要KEEP住，時時刻刻展現最完美的狀態才不會浪費原本精心打扮的時間唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #A'PIEU瀏海紙巾 #APIEU #Batiste秀髮乾洗噴劑 #Moii #Moii Balm髮蠟 #泰國旁氏BB蜜粉 #漂亮 #花王 #花王cape #髮型 

又甜又跩的style！手把手「棒球帽髮型」教程，快速時尚又顯臉小！

無論長髮或短髮女孩，都有髮型看膩的時候，這時如果搭配服裝來個棒球帽造型也是不錯的選擇～但每次戴帽子都不像人家戴的那麼好看，其實不是你不適合戴帽子，只是可能沒有找到正確的帽子造型開啟方式！如果你也是一股腦把棒球帽壓在頭上、永遠都戴不好的話，趕快把今天的「棒球帽髮型教程」學起來，就可以get一個又酷又甜的造型啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219618 戴帽子前先用尖尾梳在髮縫畫閃電，這樣可以打亂原本固定分邊而扁塌的頭髮，讓頭頂蓬起來！但頭髮換個方向分邊後容易掉下來變得披頭散髮，所以需要用小夾子先固定起來，待會戴上帽子的髮型才不會亂掉～ 接著一樣用尖尾梳分出臉頰兩側要留的髮量，像菱形臉或方臉就可以利用這招修飾臉型線條不順暢的缺陷，但若是鵝蛋臉或是圓臉也可以選擇直接把頭髮塞耳後，造型更加俐落。蓋上帽子後調整一下耳後的頭髮，就會發現這樣戴起來比以前的帽子造型好看很多，臉也更顯小！ 出門在外難免遇到風大雨大，凹了那麼久的造型當然不能那麼輕易被毀掉！最後的固定步驟先用尖尾梳從棒球帽後方的空洞勾出一股頭髮，再用小黑夾把頭髮扣在帽帶上，這個夾法是最不影響造型同時又最穩固的方法，喜歡戴帽子的妝寶寶們一定要學起來！ 噠啦～又穩又漂亮的棒球帽造型就此完成，學會以後未來又有更多造型選擇啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242720 （圖片來源：小紅書@yangqiannan） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022髮型 #2022髮型推薦 #棒球帽髮型 

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

到韓國旅遊購物時，在掃貨行程中除了藥妝店是在旅程中必去的地方之外，韓國的大創也是一個好買好逛在韓國必去的逛街與挖寶地點，尤其是韓國大創裡便宜又好用的化妝刷具們，更是去大創必買的商品之一，那到底在一整個架子上的刷具們，到底該入手哪幾支呢﹖以下來自韓國大創刷具的評比，快來看看哪幾支有符合你找刷具的標準吧！ 黃柄蜜粉刷 在韓國已經有著國民蜜粉刷的美譽，而且幾乎無負評，就是這支黃炳蜜粉刷刷毛扎實柔軟，抓粉力也非常好，刷在臉上細緻的刷毛完全不會有任何不適感，雖然是所有刷劇中價格偏高的但還是滿便宜的，簡直是用超低價格就能買到高級刷具的品質，是去韓國大創時必入手的刷具。 PINK POP兩入刷具 除了黃炳蜜粉刷有著高度評價之外，PINK POP兩入刷具中的平口跟斜口刷的組合，評價與購買率也是還不錯的，刷毛扎實柔軟，抓粉力也還不錯很好上手，算是在大創刷具中值得入手的商品之一。 大創黑柄眼影刷 大創的黑柄系列中的眼影刷中，每支的毛都偏柔軟手感也很不錯，上眼時也不刺眼，但是像是3號刷毛偏長的眼影刷，就因為太軟抓粉力比較沒那麼強，不過往好處想就是不用擔心下手太重，這系列中比較推薦的是刷毛短的5號眼影刷，一樣有著柔軟的刷毛但因為刷毛短，所以就沒有抓粉力的問題。 大創黑柄粉底刷 接下來這支是大創黑柄的粉底刷，這支粉底刷的毛一樣很柔軟，而且刷在臉上時妝感輕薄，不過刷毛沒那麼密實會有些微粉痕的出現，因此入手這支粉底刷上妝時建議再搭配海綿使用。 玫瑰花刷具 同樣有著夢幻外觀的，就是這支玫瑰花刷具，光是看外觀就讓人超級心動，不過刷毛並沒有想像中這麼優質，若是注重功能性的人這支可以不要選擇，但如果只是為了裝飾化妝桌，還是可以買畢竟外觀真的很美。 Peach Lover系列刷具組 最後一組則是Peach Lover系列的刷具組，以可愛的蜜桃色為主色，讓整系列商品充滿著夢幻活潑的氛圍，除了顏色非常迷人之外，整合刷具組刷具種類非常齊全，很適合外出時使用，雖然刷毛的抓粉力沒有非常高，不過整體來說還是不錯，是可以考慮看看的商品。 韓國大創的刷具雖然普遍，但是在挑選上要注意品質，以上幾支就是CP質非常高、值得入手的款，下次去逛韓國大創時記得別錯過刷具喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #刷具 #刷具推薦 #刷具評比 #彩妝 #漂亮 #眼影刷 #蜜粉刷 #韓國大創 #韓國大創必買 #韓國大創推薦 

氣質系唇彩再+1！顯嫩神器「玫瑰花茶凝露」這支色號全球都搶著要！

要到了每次把女孩們燒的體無完膚的美色時間～今天要來介紹的這支唇膏完全不挑膚色，連黃皮都友好的清透「玫瑰花茶色」，一擦仙氣十足，一抹直接填補唇紋，完全就是顯嫩神器啊～這支據說是讓全球論壇瘋狂討論的神級美色！想知道更多這支黑馬色號的訊息，趕快繼續往下看～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻不挑膚的顯白美色！水潤「晨間無花果」絕美唇色，一年四季都百搭～ 無色限水光唇釉 植村秀這次推出兩款質地的唇釉系列，分別是無色限水光唇釉及柔霧唇釉，一共有18色不怕找不到自己適合的唇色～而水光唇釉使用了『蜂巢定色結構』及油膜科技，上唇後不僅完全不卡唇紋、均勻上色，還讓這種水潤唇彩可以包覆雙唇卻不帶有負擔感，一整天都可以讓嘴唇水潤Q嫩，不會有假潤感～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻日系開架清透美色！三分甜『伯爵肉桂烤奶』，簡單好搭的潤唇彩就是它～ 這款是會形成膜狀的水潤唇釉，採用的五角刷頭可以精確的描繪唇形並均勻上色！上唇又可以完全貼合唇型，且不會卡在唇紋裡，反而可以輕鬆修飾，達到嘟嘟唇的妝感～教大家一個小技巧，在上這種會在唇上形成膜狀的光澤唇釉時，第一層可以薄薄的塗，等待乾燥後再疊加第二層，這樣可以讓唇彩更持久且更均勻～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ 色號：BG04 這支是以人人都適合的豆沙色調為基礎，加入了亞洲女孩最適合的顯白棕調，結合而成的是顯白玫瑰花茶色～搭配水潤質地，上唇散發出水晶鏡面的光澤感，一擦後馬上變身成最溫柔的仙氣女孩，不僅搭配任何妝容都適合，就連服裝也超百搭，是一支零失誤的神級美色～ （圖片來源：小紅書Luna为美妆倾家荡产） 👉🏻冬季日雜風知性美色！水潤「紅茶可可棕」上唇就像糖葫蘆般晶透！ 無色限唇釉已經在台灣上市啦～心動不如馬上行動，當你在猶豫時，這支色號已經被搶光光啦！新年擦上絕美唇色好拜年，大家快去櫃上試色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯#Chia #BG04 #妝漂亮 #植村秀 #無色限水光唇釉 #美色 #美色特蒐 

主打清透卻夠遮夠持久！擁有這些＃輕盈系粉底液，拍照不開濾鏡也是無瑕美肌！

擁有自然天生麗質的膚質是每個女生夢寐以求的，太過厚重的妝讓自己看起來很濃妝艷抹，甚至還會增加老氣感，反而輕薄的底妝保留肌膚的光澤感，宛如素顏般的肌膚反而是女孩們最嚮往的目標，這次介紹的幾款粉底都是輕薄透亮的妝效，但是遮瑕力＆持久力都不俗！以下幾罐＃輕盈系粉底，一定要記起來！ 植村秀 無極限超時輕粉底 說到輕透底妝一定不能錯過植村秀2019年新推出的粉底液，主打自然不厚重的妝感，輕透保濕，這次共出24個色號，廣域的色號選擇讓大家不怕找不到自己適合的膚色。 MAC 超顯白無暇粉底 這款粉底有個小暱稱叫做鮮奶茶粉底，上妝的效果透亮白皙如空氣般輕盈無感，貼合肌膚化成絕美的水感光，難怪會將一堆韓國妹子圈粉。 NARS極光亮顏粉底 NARS這款粉底質地柔滑，類似霜狀的觸感只要用一點就能上完全臉的妝，用量極省，妝感輕透細緻，不厚重的粉體能完美修飾毛孔，透出天生美肌光澤。 I’MEME我愛零妝感無暇粉底液 韓系彩妝的底妝幾乎都屬於比較偏白，這款也不例外，總共出三個色號，都是較偏白的顏色，健康膚色的女孩一定要靠櫃試才準～質地偏水感，上完妝後的妝感會比較偏霧面，出油後的透潤光就像是在肌膚上打光的透亮感，超級美！ 露華濃無懈可擊淨化粉底液 露華濃這款粉底液質地類似凝霜形但延展性佳，用手指推就能輕鬆推勻全臉，因為類似凝霜狀質地，如果是乾性膚質的女孩要做好妝前保濕才不容易產生卡粉問題。 想擁有清透妝感的妝容，底妝是很重要的關鍵，夏天就是要選擇又薄又遮瑕的粉底液，讓自己宛如內建美肌般完美的底妝就靠這些啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019專櫃粉底液 #I’MEME #MAC #NARS #NARS極光亮顏粉底 #Revlon露華濃 #shu uemura 植村秀 #專櫃粉底液 #底妝 #彩妝 #清透底妝 #漂亮 #粉底液推薦 #開架粉底液 #鮮奶茶粉底 

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

你是不是有和大多梨形身材女生一樣的困擾，不僅屁股扁塌，兩側凹陷，穿上緊身牛仔褲還顯胖！今天跟大家分享五個臀部運動，只要躺著就可以輕鬆完成～堅持兩週你就可以感受到扁屁股、假胯寬等問題獲得明顯感善！穿上緊身牛仔褲再也不是夢想啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360756 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 深蹲 雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 驢踢 起始姿勢將手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。大家要記得做這個姿勢時，腳踢得越高越好！這個姿勢會很明顯的感受到臀肌往上收緊的感覺～一組左右兩腳要各做10次，每天要做3組！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 剪刀腿 躺平並將雙手放鬆平放在身體兩側，將雙腿伸直提高到45度，交叉向內來回擺動夾緊，這個動作不僅可以幫助瘦腿，還可以練核心！一組15下，每天要做2組～ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 臀橋 曲腿平躺，雙手平放在身體兩側貼地，膝蓋成90度，將臀部跟腳掌貼地，使用臀肌出力，將身體往上抬，讓身體呈一直線，可以想像屁股正夾著一張紙！這個動作會訓練到屁股及大腿前側，一組要做15下，每天要做3組！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 跪姿側抬膝 雙膝跪地，手掌撐地，手臂伸直，要記得不要駝背，身體不要凹，腿向側邊抬起，就像小狗尿尿一樣，記得核心出力，穩住身體！如果不知道怎麼發力的話，可以放在地面上的那隻膝蓋，可以利用往外的張力，穩住自己另外一隻腳往上抬，就可以感受到臀中肌有酸酸緊緊的感覺！一組25個，每天要做3組喔～ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 是不是超級簡單啊～每天只要花10分鐘就可以完成的簡單運動！大家要記得在做的時候都要保持核心收緊喔！這樣兩週以後不僅擁有翹屁屁，肚子也消了大半，會非常有成就感喔！ 撰文編輯#Chia #剪刀腿 #妝漂亮 #微笑線 #提臀運動 #深蹲 #臀橋 #蜜桃臀 #跪姿側抬腿 #驢踢 

BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？

大家都知道BLACKPINK成員個個都有不科學的身材，一個比一個還瘦，腰一個比一個還細！但四位成員們居然都沒在忌口，甚至三餐以外，有時候練習太晚肚子餓，甚至會叫宵夜來吃。今天就來公開BLACKPINK成員們不忌口卻能保持身材的招數，成為吃不胖體質跟著這樣做！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ Jennie Jennie每天都會練舞每天練舞3~4小時之外，平時還會空中瑜伽來調塑，讓腹部核心更緊實～而Jennie並不會刻意節食，但他會攝取大量的蔬果及肉類，並會先吃蔬果在吃肉類，攝取纖維幫助代謝，蛋白質能滿足身體所需要的熱量，足夠的蛋白質能讓瘦身不掉肌肉，身材更勻稱！如果今天特別想吃甜食，可以跟Jennie一樣利用養樂多解饞，因為養樂含有豐富的乳酸菌，可以幫助腸道的消化蠕動，讓代謝變得更好！ 👉🏻除了空中瑜伽還有這些！5款「絕對出汗」的熱門運動盤點，核心準備被虐！ LISA Lisa的超細螞蟻腰是眾所皆知的，其實私底下的Lisa超愛吃，靠著少量多餐的方式，讓身高167公分的她體重一直維持在45公斤，但前提是擁有超大的運動量，她每天練舞超過5、6個小時，因此才可以吃東西不胖！另外Lisa也很喜歡直立板單槳衝浪，這個水上運動可以訓練核心肌群，練出完美曲線。 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 大家平時在家也可以練習做腹部訓練，想要練出螞蟻腰就要動起來！今天教大家一個簡單的運動，平時沒事就可以做一下。 單車式捲腹 運用腹部的力量，將右腳膝蓋拉近碰左手手肘，換邊同理，每次做20下。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Rosé Rosé也是一位A4腰的代表，而他的秘訣就是只會不加工的食物，並多吃蔬果，大量的纖維可以幫助腸胃蠕動，還可以幫助燃脂！因為身為藝人，除了練舞以外，平時比較少有空閒時間可以到健身房運動，Rosé平時就會做一些高效燃脂的運動或是皮拉提斯，讓短時間內達到緊實身材的效果。另外Rosé還有個小撇步，隨時提醒自己不要駝背，腹部出力收緊，訓練肚子肌肉。 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ Jisoo 身為藝人體態是相當重要的，Jisoo平時跟著團員們練習以外，還會做瑜珈，除了消耗卡路里、雕塑體態以外，還可以幫助放鬆身心靈，舒緩緊繃的肌肉神經，難怪這麼多女藝人會喜愛做瑜伽！ BLACKPINK成員雖然不忌口，但是同時運動量也要非常足夠啊～明星們光鮮亮麗的一面，其實背後付出相當大的努力啊～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK #BLACKPINK瘦身 #妝漂亮 #瘦身秘訣 

火熱又吸睛！超適合偏黃肌的「暖橙色」，染起來你本人就是最大的亮點！

時序進入秋季，許多人在這個時候都會選擇染上深色來呼應季節給人的感覺，但其實還有一個火熱的髮色你也不能錯過！不僅亮眼又顯白，非常適合肌膚偏黃的亞洲人，不管是韓妞們或是小姊姊們都很愛這個色，那就是稍微帶紅一些的「暖橙色」！ 延伸閱讀：用這顆頭美到明年吧！日韓秋冬流行髮型＆髮色趨勢，想當女神或小可愛都隨你！ 其實暖橙色比起以往的亮橘色，是稍微帶一點紅、整體來說更加和諧、雖然還是偏亮，卻不會過於刺眼的顏色，概念有點類似非常紅的「赤煉瓦色」，感覺是橘色，但又帶點紅帶點棕，很有質感又很顯白，在陽光下會像是夕陽一樣。 延伸閱讀：顯白又氣質，不挑膚色的秋冬髮色圖鑑BEST5，誰染誰就是白皙小姐姐 （圖片來源：O~耀 ） 暖橙色不管春夏秋冬都很適合，中短髮染起來會有種個性、活潑的感覺，長髮如果搭配捲度卻又顯得溫柔浪漫，雖然這個顏色偏淺，但卻是想入門特殊色又不想一下挑戰太淺色的人一個很好的選澤。 延伸閱讀：這髮色不怕布丁頭＆褪色！適合秋季的＃牛奶咖啡系髮色，染一次可以美一年！ （圖片來源：NANHEYOUMU） （圖片來源：in style 曹博） 最後還是要提醒，染髮會根據設計師的技術、你頭髮的底色等等各種不同的條件而有不同的結果，大抵來說這個顏色還是需要漂頭髮的，如果原本就有習慣染髮的人大可放心嘗試，如果是深髮色的人就要考慮清楚，如果真的要染也要跟設計師好好溝通喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #暖橙色 #染髮 #染髮推薦 #漂亮 #秋冬髮型 #秋冬髮色 #韓妞髮色 #韓系染髮 #韓系髮色 #顯白髮色 #髮型 #髮色 #髮色推薦 

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