正韓包款不用$500！蝦皮網店推薦，超佛心價格讓你想買就買、不手軟！

撰文編輯 #Artie 有句話是這樣說：「女人的鞋跟包，永遠都不夠。」除了衣服，這兩樣可是最能襯托品味的關鍵要素，其中比起鞋子，女人們對包包的抵抗力又更為薄弱。但一家又一家打著正韓旗幟的店家，動輒上千元的價格總令你望之卻步？這家蝦皮網店請收好，全店包款幾乎都低於$500，讓你想買哪顆包、就買哪顆包，無需猶豫。 👉吸睛度超高！春夏女孩必備的「百褶包」，獨特的皺褶設計一眼就鎖定！ 蝦皮簡直就是女孩們的挖寶聖地，這家網羅各式包款的Yuki Korea正韓包，直接標榜著賣場裡所有正韓款式都幾乎是低於$500。是的，你沒有看錯，就是如此甜的價格，讓你輕輕鬆鬆就能入手質感好貨。 👉三家蝦皮口碑店！甜甜價位，讓你同樣花錢卻多買好幾件！ 不論是學生族還是上班族，都能負擔得起的小資價位，質感、選項可是一點都沒打折。實用大包、精緻小包一網打盡，帶有設計巧思又不會過於浮誇的外型，讓各式風格的女孩都能找到最適合自己的款式，與穿搭達到相輔相成的效果，甚至更添幾分細節感。 👉蝦皮隱藏版好店！五家質感爆表、價錢甜甜的優秀賣家，快收入口袋名單！ 對了，偶爾也會看到幾個標價不一樣的包款，主要是因為那是陸製款式，女孩們購買時記得多加留意， 如果只想入手正韓選品，記得看清楚貼文說明就不會錯。順帶一提，開頭那句話，是穿搭編自己說的。 👉2020『最搶手包款Top 5』預測大會！背這款包包不只時髦，還可以招財？ #2020蝦皮 #2020蝦皮懶人包 #popstyle #優質蝦皮 #優質蝦皮賣家 #包包 #包包推薦 #均一價 #女生包包 #推薦蝦皮店家 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #蝦皮 #蝦皮代購 #蝦皮好店 #蝦皮必逛 #蝦皮懶人包 #蝦皮推薦 #蝦皮精選 #蝦皮購物 #蝦皮韓系店家 #韓系蝦皮 

藝人開的韓風咖啡廳~腦內啡Endorphin Kafe

忠孝敦化的小巷子裡 最近又多了一間漂亮咖啡廳 晚上也兼做酒吧 點杯調酒接著喝下去~ 店裡面是網美都會喜歡的韓式裝潢 色調比較華麗 桌子是超好擺拍美食的大理石桌 還有一個窗邊雙人座超漂亮 IG上都是在這邊打卡的~晚來坐不到XD #腦內啡 #韓風咖啡廳 #咖啡廳 #endorphinkafe #忠孝敦化站

黑歷史集合！盤點14位韓國女星「整形前後對比」，劉寅娜、朴敏英差最大！

大家都知道韓國的醫美事業非常發達，藝人們為了在螢幕前把更好的面貌呈現出來，不少公司都會在偶像出道前送去醫美「調整一下」，符合時下的審美觀。如果能讓自己更有自信，適當的調整絕對是能夠接受的！今天泡菜編就要帶大家來回顧韓國女明星們整形前後的對比照，究竟他們這些年來有哪些變化，趕快往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/707283 https://www.popdaily.com.tw/korea/858824 1. 朴敏英 朴敏英很霸氣的承認自己整形的事實，毫不掩飾的大方態度令人讚賞！雖然女神從初中就開始整容，鼻子、眼睛、嘴巴幾乎都動過，但因為完全不僵硬、超自然的五官，被讚譽為最成功的整形女藝人！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） （圖片來源：朴敏英IG） 2. 孝琳 雖然SISTAR已經解散，但主唱孝琳依然是不少人心中的夏日性感女神代表！擁有古銅色肌膚、姣好身材的她，除了大方承認自己動刀之外，更透露自己曾經想去隆鼻和調整雙眼皮，但都被經紀公司阻止了。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：孝琳IG） 3. 李多海 出道初期的李多海與現在的樣貌相差較大，原本眼睛形狀細長、臉型較方的她，通過手術變成了圓圓大眼、鵝蛋臉的女神人物！而她先前被問及整形時也大方承認，表示自己以前是胖臉，為了更漂亮而決定整成現在的臉型。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：李多海IG） 4. 黃正音 今年35歲的黃正音，憑藉著凍齡的美貌讓人難以相信她已經是一位小孩的母親！而曾經以女團Sugar出道的她，其實過去的五官不像現在立體，因為對自己的外貌很自卑，所以後來才決定進行手術。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：黃正音IG） 5. U-IE U-IE在出道前世游泳選手，從After School畢業後，轉往演員發展，在《SF8》中擔任女主角展現演技！有網友找到她過去的照片，當時還是單眼皮的她，看起來比較無神，與現在炯炯有神的大眼睛有些差距。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：U-IE IG） 6. 劉寅娜 再來就是女神劉寅娜！從以前就毫不避諱承認整形的她，可以看到過去的照片雖然是小眼睛單眼皮，但臉型其實已經很好看。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：YG STAGE） 7. 洪真英 接下來輪到我們的撒嬌女王洪真英！雖然先前因爲論文造假的風波讓她沉寂了一陣子，但不可否認她占據了韓國trot界的重要地位。先前承認整形的她，過去學生時期其實已經長得很清秀，整形後多了一種可愛的少女感。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：洪真英IG） 8. MOMOLAND—JooE JooE日前在綜藝節目《Radio Star》中自爆出道前曾整形過，動刀後的三個月内鼻子都很高挺，但沒想到之後竟然就塌了。而最近在IG發佈多張近照的她，因為與先前模樣相差比較大而引起討論，不少網友表示JooE的特色不見了有些可惜，但也有些粉絲覺得JooE開心就好，不需要管其他人的想法！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：Jooe IG） 9. DIA—鄭彩娟 因為選秀節目一個超美瞬間引起關注的彩娟，其實先前也是在節目主動透露自己整形過的事實！可愛天真的她說完還看了一眼經紀人，不知道這是不能說的事情。如今積極精進演技的她， 在2019年擔任《因為初戀是第一次》的女主角，獲得不俗評價。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：鄭彩娟IG） 10. 朴春 擁有精湛唱功的朴春，雖然先前因為禁藥風波而消失在螢幕前，但通過《Queendom》重回大眾眼前的她，勇氣獲得讚賞。另外，朴春先前也發佈了自己瘦身成功的照片！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：朴春IG） 11. 韓善伙 通過Secret出道的善伙，其實也大方承認了曾經整形的事實！對比她過去的照片，其實與現在的模樣差別不大，原本就是一位清秀的少女！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：韓善伙IG） 12. Crayon Pop—Ellin 還記得曾經風靡全韓國的《Bar Bar Bar》嗎？其中當時在Crayon Pop擔任門面擔當、領舞的Ellin，現在則活躍於直播圈，也經營了自己的YouTube頻道。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：Ellin IG） 13. 少女時代—Yuri 少女時代的Yuri是「黑珍珠」代表，而她也曾大方透露過自己曾動過雙眼皮手術！但從她童年的照片看來，小時候就開朗活潑的她，早就擁有陽光少女的氣質！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：YURI IG） 14. Jessi 因為直話直說、大膽作風而成為各大綜藝節目寵兒的Jessi，其實過去曾經以Jessica H.O的名字活動過。而Jessi為了想要讓自己更漂亮，就去接受了整形手術，而且霸氣承認並狠嗆酸民的態度，為她累積了更多的粉絲！ （圖片來源：pann論壇） 看完以上韓國藝人整形前後的對比照片，大家有什麽想法呢？其實如果整形能讓一個人更有自信，那就是個好事！只要不危害自己的身體與健康，每個人都有資格為了自己努力喔～ 撰文編輯 #安琪拉 #AfterSchool #CRAYONPOP #DIA #DIA鄭彩娟 #Ellin #Jessi #JooE #KPOP偶像整形 #MOMOLAND #Secret #SISTAR #Uie #Yuri #劉寅娜 #女星整形前後 #孝琳 #少女時代 #少女時代Yuri #整容前後 #朴敏英 #朴春 #李多海 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪真英 #鄭彩娟 #韓善伙 #韓國女星整形 #韓國整形 #黃正音 

不小心把臉吃圓了？只好來學超簡單修容小tips，同場加映開架修容推薦！

放了一個年假，相信大家也都吃了不少，臉蛋有沒有跟著圓一圈呢？瘦身不是一時半刻的事，但是化妝可以！不想讓人發現自己吃胖的臉蛋，就來認真修容吧！修容做得好，不只五官變得更立體、臉蛋更是瞬間小一號啊～女孩們快筆記抄起來一次學會它！ 1.顏色如何挑選 白肌＃帶紅調修容 膚色太白皙的人如果選擇顏色太深的修容，一不小心就會變成突兀的烙腮鬍，對於白皮膚的人來說選擇稍微帶紅的修容，也能同時校正比較沒有血色的肌膚，自然的融合平衡色調。 偏黃肌＃棕色 偏黃肌如果選擇太紅的修容，反而看起來容易顯得髒髒的，選淺咖啡色來做修容是最自然的，市面上也有很多修容是都是做淺到深的漸層，在選則上比較多元。 2.該用什麼質地 ＃餅狀 粉狀修容妝感輕薄自然，適合新手使用，不怕一次下手太重變成髒髒臉，粉狀也適合在鼻影,下巴等位置製造出自然的陰影感。 ＃膏狀 修容膏和修容筆適合大面積修容使用，延展性高，較不推薦給化妝新手，因為顯色度好，容易失手，不像粉狀能控制粉量。 3.臉型如何修飾 ＃圓臉 從太陽穴延伸至臉頰1/3處都不能少，亞洲人不像西方人有立體的五官，因此除了修飾陰影，還要打亮額頭，鼻樑和眼下的三角位置，增加五官深邃感。 ＃方臉 在額頭兩側修飾，下巴到顴骨也要向內修飾把菱角的線條修掉，除了鼻樑眼下，還有下巴也要打亮，減少菱角使臉部更加柔和。＃ ＃長臉 大範圍修飾額頭，鼻翼平行的兩側小範圍修飾，為了讓長臉視覺比例佳，下巴也需要修陰影，白色線條的部位都是要打亮的位置。 4.修容推薦 #too cool for school 美術課三色修容餅 這款人手一塊，說他是韓國的國民修容也不為過，從左到右淺，中，深三種褐色，霧面質地，三種顏色都不會太深，可以多次少量疊擦，對於新手來說不容易失敗。 # CANMAKE小顏粉餅 這款小顏粉餅共出兩個顏色，01是偏黃的咖啡色，可以創造出自然柔和的陰影，02是偏紅的咖啡色，兩款顏色畫起來都很自然的柔霧感。 # MAYBELLINE 媚比琳 極深V小顏雙效修修筆 便利的雙頭設計，打亮修容一次搞定，斜切頭筆型可以完美貼合角度，精確地描繪線條，可用美妝蛋推開，讓五官更立體。 5.打亮推薦 #3INA 3D提亮筆 質地是乳霜膏狀，一筆畫上宛如絲緞般柔滑，滑順好推勻，上臉輕拍就能打造出自帶光澤的自然立體顏。 #1028完美十刻打亮限量盤 除了睫毛膏之外，這盤打亮也是一致好評，粉質細緻，高質感歐美光澤，容量不小價格平價，CP值超高！ #cezanne珠光修容霜 cezanne近期的打亮新品粉質也是一級棒，直逼專櫃的細緻光澤，綿密的觸感緊貼皮膚，抹上宛如水光般自然透亮。 以上就是修容的簡單小技巧和平價產品推薦，一邊努力按摩的同時運用修容小技巧偷吃步，完全是合理的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1028完美十刻打亮 #3INA 3D提亮筆 #CANMAKE小顏粉餅 #cezanne珠光修容霜 #Maybelline #too cool for school #修容 #修容棒 #彩妝 #打亮 #極深V小顏雙效修修筆 #漂亮 #美術課三色修容餅 #開架修容 

想畫出「透明溫柔眼妝」？跟著這兩個日本姊姊畫就對了！0技巧帶上你的雙手就能學會

「透明感」、「自然」、「清新」，這幾個詞最近頻繁的出現在日系彩妝的point中，在眼妝的部分比起強烈的顏色更強調自然的光澤感，呈現出來的妝容可說是自然又有神，今天要來介紹兩位好會化妝的日本姊姊，有在追求櫻花妹妝感的你千萬不能錯過！ 石田一帆 IG帳號：ishidakazuho 首先是這位石田一帆，她常常用小短片的方式示範妝容。 而且最重要的是，她最常使用的上妝工具就是雙手，一目了然的簡單步驟讓人學不會也難啊！ 不論是什麼產品，都會先在鏡頭前讓大家知道，也會在文中將品名色號標示清楚，也會有產品心得等等，看得懂日文的人可以去瞧瞧詳細內容，看不懂的人也能透過小影片學到步驟！ 當然，除了彩妝保養外，她也常常在Instagram上分享她的生活唷！ 山口夏実 IG帳號：natsumi19910625 再來是這位山口夏実，常常分享眼妝的她本身就是位美容師。 以四格分割照片將眼睛不同的角度及產品一起呈現，比起步驟好像比較常針對產品分享心得。 除了彩妝外，也會分享整理頭髮的方法喔！ 當然也少不了最新戰利品的分享啦。 那麼今天就介紹到這裡，即使看不懂日文但看著兩位的照片及影片也是讓編輯獲益良多啊～～最近好像也漸漸愛上這種自然卻還是偷偷變得更美的妝感囉！心動不如馬上行動，先動手按下追蹤再說！ 資料來源： 整理報導 #妝容 #彩妝 #日本 #日本女孩 #日系 #櫻花妹 #櫻花妹眼妝 #漂亮 #漂亮精選 #眼妝 #透明感 #透明系眼妝 

【妝漂亮本週精選回顧】編輯的週年慶慾望清單！秋冬必買彩妝、必染髮色，不藏私一次告訴你！

搭啷！進入10月最讓人期待的就是眾多新品以及週年慶的來臨，這週有許多懶人包型的文章，不管是髮色、香氛、一週妝容、週慶必買以及大家敲碗許久的保養順序都在這週一次上線，想要成為一個精緻的孩子要注意的事情原來這麼多！不過相信妝寶寶們如果都有收看這週的精選，對於接下來秋冬應該要怎麼打扮、保養自己，一定會很有頭緒的！ 【波波編輯說】別失心瘋！美妝編輯的週年慶慾望清單給你參考，聰明花錢才是好寶寶（+2018百貨週年慶檔期） 【波波專欄作家】起床免思考，單眼皮女孩7日眼妝提案，一週的妝容都幫你規畫好了！ 【波波專欄作家】石原里美仿妝怎麼畫？越淡的妝越多細節，日系妝容技巧大公開！ 保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 今年秋冬大勢回歸！VT x 防彈2018全新聯名系列，從底妝、眼妝到唇妝都包了！ 千位網友推薦香氛清單！香氛新手老鳥都要看，不踩雷的清新香味一次報給妳！ 顯白又氣質，不挑膚色的秋冬髮色圖鑑BEST5，誰染誰就是白皙小姐姐 歐美新眼影盤霸氣登場，夢幻聯名可愛造型通通有，隨便一盤都夠你美到年底！ 去日本必掃貨的「松本清」正式登台！日本最大龍頭沒有在騙，一定要入手的熱銷必買list！ 那麼以上就是妝漂亮這禮拜的精選啦！尤其是週慶推薦List，不曉得大家有沒有從裡面找到適合自己的組合呢？不要吝嗇歡迎跟我們分享！ #2018週年慶必買 #VTcosmetic #VTxBTS #妝漂亮本週精選 #歐美眼影盤 #漂亮 #漂亮精選 #秋冬髮色 #週年慶 #香氛推薦 #香水 

想要女神光澤不用花大錢，這些超美開架打亮500元有找！臉上的立體感就差這一道！

撰文編輯＃CindyBaby 想畫出完美的精緻妝容真的很多眉眉角角要注意，除了基本的底妝之外，修容打亮更是不可少的步驟，亞洲人的臉孔並不像歐美國家這麼有立體感，為了強調五官，在打亮修容的部分就會更用心！而打亮產品也需要精挑細選才行，其實開架式彩妝就有很多優秀的產品喔！重點是每個都是500元有找的價格，不傷荷包也能輕鬆打造精緻妝感！ heme 晶緻亮彩餅 開架戰鬥機heme又推出全新的彩妝品了！這次兩色地打亮餅，以「恰恰好的光澤」為概念，打造兩色足夠閃耀卻又顯毛孔的產品，米白＆粉膚為基底，粉質細緻可以很輕鬆地融入肌膚，打造自然的澎潤好命光！說到價錢你一定會嚇到，限時體驗價一塊只要$229，包色也不超過$500啊！能不收嗎？ CEZANNE 珠光修容霜 顛覆大家對於日系打亮都是低調的閃亮感，這顆CEZANNE珠光修容霜是個超級閃的精緻細膩水光，適合亞洲人膚色的香檳色，粉質細緻根本感覺不到它是顆開架式的打亮，附贈的刷毛柔軟抓粉力足夠，輕輕刷在鼻樑、眼下三角、顴骨、太陽穴的Ｃ區等部位，折射的立體光感相當迷人，簡單打造出日系的精緻妝感。 RIMMEL 打亮霜 強調如水感般的光澤打亮，膏狀細膩，推開後也不會有黏膩感，除了當打亮還可以當做腮紅使用，細緻光澤自然融入肌膚紋理，服貼又持久。 Makeuprevolution 愛心打亮修容餅 來自英國的平價彩妝makeup revolution這款愛心形狀的打亮造型可愛令人印象深刻，粉質中等，也是顆偏歐美的打亮，金屬光澤很高調，注意上妝時下手要輕一點，不然可能會閃到嚇人喔！ CANMAKE 輕盈打亮霜 包裝一貫走可愛少女路線，蓋子上方印製小蝴蝶結增加俏皮可愛感，Canmake這款打亮膏膏體不乾保有濕度，宛如奶霜般的質地，用手指推開自然融合肌膚打造波光粼粼的低調水光，小小一顆放在化妝包也不佔空間。 EXCEL晶鑽亮采餅 不喜愛歐美超浮誇打亮感的可以看看EXCEL這顆打亮，上在臉上的光澤是微微細緻的美肌光，不會超級招搖，輕透的日系裸妝感很適合平日上課上班的日常妝容使用。 Wet N Wild 光采煥顏極光打亮粉餅 粉質綿密不粗糙，壓紋很有質感，Precious Petals這個色號是很歐美風的囂張打亮，顏色較深適合健康膚色或小麥膚色，能完美修飾輪廓，一顆不到200元的價格很值得入手喔～ 開架式的彩妝真的有很多隱藏版的好物，輕鬆花小錢就能擁有女神美肌光澤，不只省荷包，還能讓整體妝容更加有質感，真的超級划算啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #canmake #CEZANNE #cezanne珠光修容霜 #Excel #MAKEUPREVOLUTION #RIMMEL #RIMMEL打亮霜 #Wet n wild #wet n wild打亮 #平價打亮 #愛心打亮餅 #打亮產品 #打亮產品推薦 #漂亮 #開架打亮 

不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！

有些女生可能四肢纖細，但還是有雙下巴的困擾，拍照時無所遁形令人崩潰啊！不想再靠修圖，其實只要簡單幾個步驟就能找出美麗的下巴線條，擺脫雙下巴絕對是讓臉部視覺秒瘦的關鍵之一，紅書博主＠Vivid_就整理出4個步驟，每天認真按摩，早早擺脫浮腫雙下巴，找回人人稱羨的小V臉！ Step1 以大拇指腹按壓住下顎凹陷處，順著往前慢慢推，每組1分鐘，共做6組，這個方式是按住穴道可幫助消除臉部水腫，促進血液循環。 Step2 食指和中指打開，兩手指夾住下顎，從下巴至耳朵往上提拉，另一隻手跟上，左右輪流共做3組，一組做15次。 Step3 雙手打開，大拇和食指貼緊雙頰，向兩側耳朵方向提拉，慢慢提拉的過程減輕雙下巴，恢復緊實感。 Step4 正視前方，把嘴巴張到最大，並緩慢地將頭部往後仰後閉上嘴巴，下巴往上延伸的時候脖子會感覺緊繃感，這就代表有拉伸到，動作維持30秒，共做6組。 Step5 敷完的面膜可以再利用敷脖子，很多人容易忽略的脖子保養，其實低頭不只造成雙下巴，還有頸部也會有痕跡，不妨利用敷完面膜僅存的精華液拿來敷脖子，這樣還能省去買頸霜的費用，超划算的啊！ 不用什麼按摩器，徒手就能擊退雙下巴，不用動刀連醫美的錢都省下來，女孩們趕緊睡前就來做一波吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #小V臉 #改善雙下巴 #漂亮 #瘦臉 #臉部按摩 

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包

最近學生都開學、上班族也即將進入換季，變漂亮的慾望是不是又熊熊燃起了呢！今天要幫大家整理小資「2019開架怎麼買懶人包」，功課做完一輪，花小錢就能買到討論度高高又實惠好用的彩妝保養好物啦！開始前，先偷渡看一波波波妝漂亮的妝同學最近的慾望清單唄！點圖👉 ｜台灣開架｜ 【2019省錢攻略】去藥妝店該買什麼？屈臣氏、無印良品、COSTCO…熱銷必買清單都在這！ 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇 小資女必逛「2019開架彩妝特賣會」，想省錢就絕對不能錯過這檔啊！ 📌彩妝評比 2019本季開架唇彩必買指南！RLBB進階版＃冷淡玫瑰，居然意外顯白！ M.I.T開架唇彩必收更新版清單，這一波不跟上不行啊！ L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ 開架腮紅霜大評比！快來看看Canmake、4u2哪個才是你的心頭好！ 必收開架腮紅！高質感heme純色腮紅價格甜，讓妳擁有仙女級的好氣色！ 開架頰彩王非它莫屬！CANMAKE腮紅連疊色都好看，隨便混搭都是少女好氣色！ 開架彩妝必收煉瓦色！腮紅、唇彩、眼影通通不放過！ 萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要＃川字口訣，同場加映開架新品眼影～ 8款開架睫毛膏大亂鬥｜不戴假睫毛也要濃密又翹！讓妳秒變大眼！ 跟著買就對了！ 台灣開架藥妝店彩妝＆保養品，暢銷排行清單公開！ 開架專櫃的大勢唇彩競爭激烈！粉霧柔霧系列大PK！ 專櫃平價版又來嚕！5款好口碑百元腮紅，氣色好到根本看不出來是開架啊！ 這些超美開架打亮500元有找！臉上的立體感就差這一道！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 誰說粉餅又乾又厚？這些開架粉餅清透又好用！方便快速還能帶你遠離痘痘！ 用實力說話的開架彩妝！Youtuber、彩妝控口碑推薦，一起花小錢入手吧！ 安心地買吧！入手這些開架彩妝不踩雷，發揮超越價錢的實力的孩子們！ 最新！網友心中的愛用開架遮瑕清單更新，只要一筆痘疤、黑眼圈都再見！ 夏天底妝少不了！開架人氣控油妝前大PK，混油痘肌實測分享！ 白皙肌膚防禦術！開架臉部防曬品評比！ 百搭又顯氣質的開架裸色系指甲油推薦 開架CATRICE指彩，讓妳從指尖到腳尖都美得像仙女！ 📌保養清潔 一網打盡2019開架專櫃亮白新品，再不開始你真的會後悔！ 面膜控看過來！盤點人見人推開架新品面膜，夏天懶得保養敷個臉就搞定啦！ 擺脫夏日臭頭皮！開架涼感人氣洗髮精清單，洗完就是舒爽啊！ 開架保養品也能打造0毛孔水煮蛋肌！學生族群以及小資女一定要看！ 自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色 ｜日韓開架｜ 最低只要100日圓？SNS上最新熱搜話題，價格親民又好用的開架新品牌！ 大家愛的熊野職人改名字了？最近的日本開架彩妝好精彩，限定＆新色一定要買起來啊！ 少女時代太妍帶逛！私下愛用的開架彩妝品清單公開，每樣都百元搞定！ 新品特搜！韓國網友討論度最高的7支開架唇彩，下月發薪就把錢花在這

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