這幾款囤貨王！M.I.T高CP值必回購面膜，完全是皮膚最佳的良伴！

換季皮膚狀況多，這個時候就需要一款好的面膜，幫我們做護膚調養，而我們台灣MIT自創品牌的面膜，平價又好用CP值超高，不只國人很愛用，連外國人來台灣都指名要買回去當伴手禮，可見品質有多好！今天介紹幾款MIT超夯的面膜，保證讓你每個都想買！ │霓淨思 N7肌敷專科配方系列 這款N7目前總共出了8種不同配方的面膜，其中這款藍色包裝的「跑趴超貼妝保濕面膜」，對於需要曬後、妝前急救的女孩們，可說是無敵的救星，敷完整臉讓你感受到非常的保濕和鎮定，嫩到能出水一般，粉色包裝的「韓妞水光妝前保濕面膜」，主要是能幫助我們臉部的油水平衡，增加保濕度，讓你敷完都有微微的光澤感！ │Abysse 多效晶透修護面膜 被稱為『貴婦最愛的面膜』，多效晶透修護面膜本身含有豐富的海洋深層美肌精萃，以及山茶花籽精華油，能夠幫助肌膚水嫩、淡化細紋，打造完美的臉蛋。 │我的美麗日記 修護能亮雙激粹EX＋黑珍珠面膜 說到MIT面膜怎麼能夠不說到超火紅的『我的美麗日記』呢！此款無防腐劑、無色素、無酒精等等的添加物，所以容易過敏的人，也可以放心使用，主打能夠一次做到美白和保濕的效果，敷起來很薄透，卻也充滿水潤感，晚上敷完到隔天都能擁有好膚況呢！ │Dr.WU 保濕修復膠囊面膜 目前有A-E五款效果的膠囊面膜，其中這個A款「保濕修復膠囊面膜」，對於沙漠肌，或是熟齡肌的人很適合，有修護角質、保濕、深度滋潤的效果，本身面膜紙的設計是採用獨家專利的微導棉，可以加速我們皮膚吸收，達到最深層的補水！ │未來美 8分鐘氣墊面膜 未來美的『8分鐘系列』，已經再先前造成不少轟動，這次推出的氣墊面膜是採用獨家的『4D立體蜂巢滲透網格』，能夠吸附更多的精華液，讓你從頭敷到尾都一樣濕潤！ │寵愛之名 亮白淨化生物纖維面膜 寵愛之名的亮白淨化生物纖維面膜，材質也是屬於比較服貼的類型，可以讓肌膚更容易吸收精華，讓你更亮白，就算素顏也能有好氣色喔！ │提提研 黑面膜系列 紅到法國的TTM黑面膜系列怎麼能錯過呢！目前總共有禦痘、注白、金箔、酷涼、補水、注白等，滿足不同小資女的需求，臉部出狀況時，敷一片隔天完全讓你煥然一新 以上價格平民又品質保證的面膜，無論你有什麼樣的需求，都能夠花少少的錢，換來美美的肌膚呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Abysse #DR.WU #MIT面膜 #保養 #寵愛之名 #我的美麗日記 #提提研面膜 #未來美8分鐘面膜 #漂亮 #霓淨思 

春天已經在等我了？盤點令人期待的開架新款唇彩，水潤柔霧任君挑選啊！

所有女生們的化妝桌上唇彩絕對不止一支，尤其是即將換季的時候，老是有一堆新的系列啊！怎麼可能忍得下手的衝動，新的一年的春季即將來臨，這些新唇彩又要來準備攻占你的心，如果你沒被燒到那就算你厲害！ Too cool for school華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏＆美術課持妝霧面唇釉 Too cool for schoo的迷霧玫瑰系列唇膏，總共推出5個顏色，顏色則是以優雅迷人玫瑰色調為主，質地是柔霧感的天鵝絲絨質地，更內添加了酪梨油、玫瑰果油保濕成分，擦在雙唇上滑順保濕又不顯唇紋，而且配上優雅的玫瑰色彩更讓唇妝更有質感，每個顏色都很美很值得包色！ 而美術課持妝霧面唇釉，一樣推出5個顏色，整系列顏色是以土色調為主，顏色非常優雅知性，質地也是偏向柔霧質地，非常保濕不顯唇紋可以非常服貼的與雙唇融合，溫柔的顏色配上高質感質地，擦在雙唇上讓整體妝容更加高級優雅。 Missha Jellish Lip Slip Missha的這系列水感晶瑩唇釉，總共推出8個顏色，顏色都是非常適合春天的明亮繽紛的顏色，光感水潤的質地一擦上去馬上就有迷人可愛的翹唇，從包裝到妝感都漂亮到不行，真的讓人很難以抗拒。 （圖片來源：IG@CQ_BQ） Romandyou零死角柔霧個性唇膏 這系列在韓國非常熱賣，質地是濕滑柔順的霧面質地，保濕不顯唇紋而且顯色又持久不掉色！總共有5個顏色，整系列顏色包含氣質玫瑰紅色系與知性優雅的棕色系，整系列質地舒適、顏色又非常漂亮，又是一組超值得包色的唇膏系列！ B By Balina co. 保濕光澤/霧面唇膏 B By Balina co.這系列保濕唇膏一共推出10個顏色，5支光澤亮面質地、5支霧面質地，唇膏顏色非常顯色而且飽滿，擦起來非常漂亮，而且選色上也非常廣，像是粉嫩色系、紅色系、土色系等通通有，絕對可以找到自己最愛的顏色！ 這些唇彩不管是哪個系列顏色都好美，而且不管是繽紛亮面還是沉穩霧面質地都好生火！忍不住想同系列一字排開一定美到爆，不曉得你準備好為你的化妝桌中的唇彩們多找幾支朋友了嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #2019韓系唇彩 #By Balina co. #LANEIGE #MISSHA #Romandyou #too cool for school #亮面唇彩 #光澤唇彩 #光澤唇膏 #唇彩 #唇膏 #唇釉 #春季唇彩 #漂亮 #輛面唇彩 #開架唇彩 #霧面唇彩 #韓系唇彩 #韓系唇彩推薦 

不當女生太可惜！14位日本帥哥男星「男扮女裝」，偽娘裝扮超高女子力！

相信很多粉絲看過不少帥氣男星扮過女裝，不論是因為戲劇關係而開拓了他的戲路，還是在綜藝節目上為了效果而搞笑犧牲，編輯都知道大家十分樂在其中看這些帥哥男扮女裝！特別是一些帥哥男星扮起來根本比女生還漂亮，有些人甚至還不斷嘗試其他女裝打扮，只能說大家潛藏的女子力相當驚人呀！ 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ 1.優太郎 優太郎在《下輩子我再好好過》中扮演的偽娘，實在太令人印象深刻。劇中他在交友軟體上認識一個直男，還成功掰彎對方，清秀五官配上俏麗短髮，不要說是直男了，連女生都會被騙啊！ 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ 2.伊野尾慧 Hey! Say! JUMP的成員伊野尾慧在《東京外星人兄弟》中，穿上蘿莉塔和學生制服實在太青春，尤其是一雙腿細到連女生都會羨慕啊！ 👉手控的天堂在這裡！日本男星們的神級美手，修長、青筋、白嫩型，不只臉帥連手也好好看！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.高杉真宙 高杉真宙在小學六年級時，就是因為被星探物誤認為女生，而被挖掘出道的。而他在自己的寫真集中，還乾脆以女裝造型登場，一頭長髮披肩實在太美了啦！ 👉男友就要選這款啦！精選8位日本無印良品系男神，超暖笑容+清爽魅力！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.山田涼介 山田涼介也是著名的美男子，水汪汪的大眼扮起女裝來毫無違和，他在《理想母子》中也是各種女裝造型，從女僕裝、空姐制服到婚紗通通都有，真的超可愛的啦！ 👉35位日本「90後」的帥哥男演員們，新生代、資深前輩，你不能不認識的日劇男神都在這！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.千葉雄大 以可愛形象受到大家喜愛的千葉雄大，在演出戲劇《來到少女雜誌的編輯君》（プリティが多すぎる）的女裝實在令人驚豔！這部作品是以東京原宿風格的少女雜誌為主題，劇中有許多喜愛時尚的角色出現，編輯順便補充個，《戀愛持續》飾演喵神的黒羽麻璃央也有在裡面飾演漂亮中性的服飾店員，在這邊向大家推薦這齣！ 👉《戀愛可以持續到天長地久》漫畫vs日劇差異！神還原＋改編場景，少女心準備炸裂！ 6.菅田將暉／瀨戶康史 環繞著超美偽娘為主題的漫畫作品《海月姫》，2014年由菅田將暉和能年玲奈（Non）主演電影版，2018年則是由芳根京子和瀨戶康史演出電視劇版，大家覺得蘇打跟瀨戶誰比較漂亮呢？ 👉有一種狂叫做菅田將暉！菅田必追代表作TOP10，看完就懂他的帥是從骨子裡出來的！ 菅田將暉版，這雙美腿是要逼死多少女性呀！ （圖片來源：crank-in） 瀨戶康史版，擁有絕世美顏的瀨戶康史完全會誤認成女生！ （圖片來源：cinemacafe） 7.西島隆弘 來自「AAA」的Nissy也是女裝常客，不論是自己的寫真集還是節目上，甚至還穿過其他女成員買的女裝！或許是因為女裝形象太令人印象深刻，Nissy還被日本時裝秀TOKYO GIRLS COLLECTION 2013邀請，沒錯！當然是穿著女裝走伸展台呀，Nissy當年完全就是超人氣女模！ 👉【日本制服文化】冬天也要穿迷你裙？制服款式大解析，揭開你對制服的想像！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.志尊淳 志尊淳在飾演以LGBT為主題的戲劇《女子的生活》也有女裝亮相，必須說戴上假髮、塗上口紅的志尊淳真的是超漂亮的呀！ 👉《3年A班》同學也在穿！日本5家制服專賣店可租可買，穿出你的青春回憶！ 9.小池徹平 當初以可愛形象受到矚目的小池，其實在過往的戲劇中也穿過不少女裝，像是《童顏刑事》中的可愛女僕，或是在《求婚兄弟》的女裝都相當受大家喜愛呢！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：udn） 10.高田彪我 因演出《朝5晚9》中的偽娘高中生而造成話題的高田，當年飾演這個角色時只有14歳，高田也曾在訪談中提到詮釋角色時獲得不少石原聰美的意見，真是認真的孩子呢！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 11.二宮和也 提到女裝當然就少不了Nino啦！除了在過去《嵐の宿題くん》等節目和成員一起穿女裝，其實他在《貧窮貴公子》這齣戲劇中也有穿過女僕裝，甚至還有在其他節目穿過旗袍，你看看Nino的美腿實在是超白嫩呀！ 👉二宮和也確認結婚，官方親筆信曝光，嵐粉一起著祝福他吧！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 12.中川大志 漫改喜劇《監獄學園》 中，除了許多角色神還原，其中有一幕主角藤野清志（中川大志飾演）為了逃獄而男扮女裝，只能說這些男星真的都擁有比女生還白嫩的美腿呀～ 👉爆紅「漫改日劇」出自她們！超甜戀愛＆推理劇情，經典就是百看不膩！ 中川大志在最左邊。 （圖片來源：iam-publicidad） 另外再加碼個，中川大志曾在2015年的MYOJO雜誌中穿過俏女僕裝，他的神情完全就是可愛女孩子！ （圖片來源：nakagawa-sd） 13.神木隆之介 神木君也在戲劇《武士老師》中穿過女僕裝，配上他白皙的皮膚完全可愛女孩子無誤呀！ 👉日本經典男神第二彈！當年迷倒日本的帥哥，成熟大叔模樣依舊帥氣破表！ （圖片來源：thetv） （圖片來源：yahoo.co.jp） 14.生田斗真 最後出場的是斗真啦！當初上映就造成話題的《當他們認真編織時》，以LGBT為題材，斗真在裡面的女裝也是盛世美顏呢！ 👉不要再說矮了！盤點12位身高超過180的男星，想要依偎在他們胸懷裡！ （圖片來源：eiga.com） （圖片來源：yahoo.co.jp） 只能說日本的戲劇題材太廣泛，完全就是考驗這些帥哥演員的演技呀！特別是女僕裝，出現機率也太高了吧！你還期待看到哪些帥哥男扮女裝呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #中川大志 #二宮和也 #伊野尾慧 #偽娘 #優太郎 #千葉雄大 #小池徹平 #山田涼介 #帥哥男星 #志尊淳 #日本男星 #瀨戶康史 #生活娛樂 #生田斗真 #男扮女裝 #神木隆之介 #菅田將暉 #西島隆弘 #高杉真宙 #高田彪我 

日雜票選：男生最愛的女生髮色TOP5排行！第一名眾望所歸，果然還是自然路線最吃香啊

想要讓自己心儀的男生對你更有加分嗎？那你不只打扮要漂亮，妝容要漂亮，現在就連你的髮色都也要注意到了啦！因為其實男生第一眼不只會看你的整體，其實頭髮的顏色也會讓對方留下深刻印象喔～所以這次特別蒐集了男生最愛女生的髮色TOP 5，來增加自己的回頭率吧！ 5.粉紅色布朗尼 這髮色讓人意想不到居然是男生們會喜歡的第五名髮色！日本男生表示這種紅棕色看起來很柔弱，特別讓人激起保護慾，有點時尚但又不會太強勢，在太陽光照之下也會看起來帶有一點的粉色，所以男生們也覺得這個髮色也有點特別啊～ 4.橘色布朗尼 這個髮色出來的效果會比較偏橘色，所以如果你的膚色比較暗沉的話就不太推薦了，這種橘色系給人活力十足的感覺，感覺是個活潑好相處的女孩，這個髮色其實還有點棕色感，配上卷髮非常適合啊！ 3.棕色 不管你是什麼膚色的女生，棕色永遠都是不需要去擔心染色效果出來的百搭髮色之一，男生之所以會喜歡這個髮色是因為他們覺得棕色的髮色會讓女生看起來比較溫柔和看起來比較和藹可親！比起一些像是比較特別的髮色來說，棕色肯定是最保險的髮色之一。還有棕色我覺得不管是男生自己很喜歡之外，女生們也是特別喜歡棕色的喔～ 2.灰褐色 這個髮色特別推薦給膚色白皙的女生嘗試，因為灰褐色出來的效果會比較淡，搭配白皙肌膚整個仙氣十足啊！灰褐色雖然很有個性，但卻不會太有距離感，反而是成熟的感覺啊！ 1.黑色 第一名就是永遠不敗的黑髮！黑髪給人的感覺除了清純之外，如果髮質很好看起來整個超有精神，就是一個把自己照顧得很好的女孩，一頭烏黑秀髮真的很吸引人注意啊！ 看完這個榜單，你想好要染什麽顏色了嗎？都試試看哪個階段最受歡迎好了～ 延伸閱讀 2018年即將流行的髮色就是它們，高冷俏皮都罩得住，看完準備打給設計師囉！ 今年秋冬「原生黑髮」才是主流！只要在長度和捲度上做變化，黑髮不但一點都不無聊還讓妳仙氣爆棚！ 想染個頭髮卻也選擇障礙？韓星＆KOL都愛染這幾色，最夯髮色TOP5一次報給你！ #染髮 #頭髮 #髮型 #髮色 

用畫的更自然！保姆級「下睫毛畫法教學」，眼睛瞬間大兩倍不騙你！

之前介紹過很多放大眼睛的眼妝教學都會貼下假睫毛，但還是有不少妝寶寶覺得假睫毛上眼不舒服、不自然，擔心膠水卸不乾淨等疑慮而不想入手。那麼不用假睫毛就註定和大眼妝容無緣了嗎？nonono～ 今天就帶來保姆級「下睫毛畫法教學」，從工具選擇到大眼秘訣不藏私通通告訴妳！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253673 https://www.popdaily.com.tw/beauty/499234 畫下睫毛重點一：眼線筆選擇 睫毛不夠，眼線筆來湊！想要畫出自然的下睫毛，眼線筆的筆尖一定要細，才能勾勒出纖長的下睫毛。再來眼線筆顏色也非常重要，如果用黑色來畫下睫毛容易顯色太重，所以選擇淺咖色眼線筆效果會是最好的，如果有快用完、顯色度不佳的眼線筆不要急著丟！也許它是畫下睫毛的最佳工具喔～ https://www.instagram.com/p/CaZPtdcPJgv/ 畫下睫毛重點二：眼線筆拿法 畫下睫毛時可以讓手靠在臉頰上，有支撐點比較不容易手抖，再來注意眼線筆直拿，讓筆尖豎起來，這樣在畫下睫毛時看得比較清楚也容易施力和調整方向。 畫下睫毛重點三：下眼睫毛畫法 日常淡妝可以虛虛的畫單根睫毛款，長度由眼尾到眼頭逐漸縮短，如果縱向放大眼睛畫圓眼妝，則中間的睫毛畫最長，逐漸往兩側縮短。想要下睫毛看起來更濃密的話，可以在單根睫毛的基礎上像畫V字一樣再補一根，看起來就是精緻的一簇睫毛。 畫的時候注意睫毛不是直直一條線，要順著睫毛生長方向畫出有弧度的彎，這個步驟比較難，要根據個人眼型多多練習，完成這步以後看到大眼妝容就再也難不倒妳啦！ 加碼放大雙眼之術：勾勒臥蠶加強效果 基本上畫了下睫毛後，眼妝就會有很明顯的放大效果，如果想讓眼妝更精緻則可以用同一支眼線筆在眼球正下方位置往後勾勒臥蠶陰影，再用棉花棒稍微暈染開來，有了臥蠶的加持眼妝會更加精緻，不用疊塗太多眼影也能有漂亮妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274707 （圖片來源：小紅書@小liu耶） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #下睫毛畫法 #化妝技巧 #放大眼睛 #眼妝技巧 

每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

準備更新了！除了B612、無他相機外，這些一鍵完成超神自拍的APP你怎麼能不知道？

說到自拍，大家心裡一定有幾個用的比較習慣、效果比較優良的APP，但是除了標題說的B612、無他相機和FOODIE之外，今天要說的這些可是有些異於常人的厲害之處啊！就來看看目前在SNS中流傳的自拍神器都是哪些厲害的神奇小夥伴吧！ 延伸閱讀：韓妞的無敵自拍妝容，加上濾鏡怎麼挑一次get，不管什麼情況下拍照都是人生shot！ ＃MOLDIV MOLDIV算是近期崛起一個不管是調色或是自拍都很好用的APP，自拍的時候通常會選擇美顏模式，比較推薦的濾鏡有像是MILK會讓膚色自然偏白皙、PINK會讓膚色看起來比較紅潤，另外就是MOLDIV拍照起來不會把五官整個都吃掉，但網友還是建議要在光源充足的地方拍攝，畫質會好很多！另外可以自己設定是否開啟鏡像模式，除了自拍之外也能把相簿中的相片匯入調整，增加濾鏡什麼的，拼貼功能也很方便，是一款評價還不錯的APP！ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ ＃輕顏相機 Ulike 輕顏相機是最近在小紅書上面紅透半邊天的自拍APP，自拍的時候最怕的就是畫好的妝容因為開了濾鏡全部消失，但這款輕顏相機利用濾鏡和美顏效果修飾膚質、調整五官時非常自然，而且畫好的妝容可以完整的保留在臉上，除此之外修飾的功能非常細緻、齊全，光是臉型調整就有好幾種，都可以自己調整程度，拿捏得宜真的效果很好卻很自然，素顏的時候也有上妝功能可以用！ 延伸閱讀：受不了每張照片都是一樣的姿勢，「拍照POSE高級進階班」，隨便一擺就是高級時尚大片！ ＃氧氣相機 O2Cam 氧氣相機是美圖秀秀旗下新推出的APP，拍出來的相片效果會有一種通透感，就像照片會呼吸一樣！裡面有濾鏡、漏光、美顏效果等等的細節設置可以自己調整，但他最方便的就是已經幫你搭配好最適合的濾鏡、漏光等等，做成不同的氧氣風格，讓你搭配不同的場景，而且這款氧氣相機是可以免費把浮水印去掉的！是不是很貼心呢？ 延伸閱讀：一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ （圖片來源：小紅書＠芒果來了） ＃PANTONE STUDIO 接著這個APP就特別了，事實上不是用來拍照的APP，而是PANTONE推出的APP，能夠匯入照片讓程式來抓取整張照片的色調，有很多種不同的呈現方式，也會讓照片看起來有更不一樣的效果，也很適合用在妝容的照片上，可以更清楚地展現出整個妝容的不同配色！ 延伸閱讀：PANTONE公布2018代表色「紫外光」，編輯教你如何用紫色打時尚風格 (小紅書@貓抖抖) ＃SNOW 最後就是其實一直都很紅的SNOW，會定期推出不同的框跟濾鏡，最近最紅的就是today mood跟hot summer這種復古的唇色文字框框濾鏡，除了匡線跟字體之外，照片本體的顆粒感、噪點效果也會比較強，整體呈現一種90年代電視的感覺，最近很多韓妞都會用這個框自拍後當成大頭貼呢！ 延伸閱讀：超簡單濾鏡小教室：又亮又粉的濾鏡真的看膩了！這種復古風才是歷久不衰的個性美照阿 以上就是最近突然攻佔自拍排行榜的APP，如果還不知道這些的話那就有點太遲了！趕快去下載下來玩玩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #MOLDIV #pantone studio #Snow #妝漂亮精選 #拍照app #拍照app推薦 #氧氣相機 #漂亮 #濾鏡 #美照 #美照app #自拍 #輕顏相機 

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【公告】 👉🏻PopDaily 換Logo 啦！2021/05/21 最可愛、漂亮的 PopDaily 已經登場啦！趕快到 APP Store 更新最漂亮的紫色～ 👉🏻Facebook 查看貼文自動開啟 PopDaily APP 2021/05/21 有下載 APP 的粉絲，即刻起從 Facebook 開啟文章，可以直接喚醒 PopDaily APP，閱讀體驗更棒了！ 👉🏻APP內一般發文功能關閉 2021/02/01 為了帶給您更好的內容與 App 使用體驗，App 內已暫時關閉一般發文功能，若您已經是創作者，請登入創作者身份便可以發各類型完整圖文創作；若您還不是創作者，歡迎您立刻點擊下方連結申請加入 PopDaily 創作者計畫！ https://www.popdaily.com.tw/poper 當然您還是可以於 App 內發布匿名貼文、參與官方活動！ 功能展示 帳號常見問題 1. 忘記註冊方式，該怎麼辦呢？ 可以來信至 support@sugoigroup.tw 提供以下資料，波編將會盡快協助你 a. 過去發布的文章網址 b. 如果還記得，可以提供帳號 mid 2. App 無法註冊登入、頻頻閃退，該怎麼辦呢？ PopDaily 團隊每日都在進行功能的完善與優化，如果遇到 App 閃退的情況，建議您可以先移除 App 重新下載，如果仍不能使用，可以來信至 support@sugoigroup.tw 提供以下資料，波編將會盡快協助您。 a. 手機型號：iPhone 11 pro b. 系統版本：iOS 13.1 c. 波波 APP 版本： 3. 要如何知道自己是否為創作者呢？ 我們提供官方 LINE@、信箱為您服務，LINE 輸入 ID：@nvz8256p 或發信至creators@sugoigroup.tw，將會有客服與您聯繫。 平台內容常見問題 1. 平台內容是否有審核機制？ 2. 在平台上看到色情、暴力的內容，該怎麼辦呢？ 3. 在平台上看到疑似抄襲的內容，該怎麼辦呢？ 4. 我也想撰寫「圖文穿插」的格式，該如何開始呢？ 5. 什麼是 PopDaily 創作者計畫？ 使用者常見問題 1. 如何關閉推播通知？ 2. 如何新增打卡點呢？ 3. 如何編輯已發文文章呢？ 4. 有其他使用上的問題，該如何尋求協助呢？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/699250 立即下載 PopDaily App 👉🏻 https://bit.ly/30Q7Lhp #Android #APP #app store #popdaily app #女孩們都在用 

你符合幾項？7位韓國男神「理想型」條件公開，朴敘俊最愛不做作的女孩！

撰文編輯 #佳佳 不管是看韓綜或是韓劇時，你是否屬於「見一個愛一個，只要帥就是我的理想型」呢？如果是的話也不用怕，因為你不孤單！近年韓國演藝圈崛起許多新星，透過不同戲劇演出受到大眾的注目，連關於理想型的問題也被狂問！今天泡菜編就要來告訴大家韓國男神的理想女友是什麼樣子，掌握好之後，搞不好就會在眾粉絲中脫穎而出，受到歐巴的注目啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1276911 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 1. 車銀優 차은우 有著「撕漫男」臉蛋的車銀優除了是韓團Astro的超級門面外，近期也跨足戲劇圈及綜藝，像是主演韓劇《我的ID是江南美人》及《新入史官丘海昤》。劇中不管是現代冷酷男或是浪漫君主，都因為這張帥氣臉龐而駕馭得很好！除了臉蛋，學生時期的他可是品學兼優的孩子，甚至還超會打籃球！他的理想型是溫順、善良的人，並且在面對任何情況都能有趣的應對。喜好偏向氣質女人的他也透露，理想女友是接近演員文彩元的樣子！ （圖片來源：車銀優IG） 2. 南柱赫 남주혁 南柱赫在訪問中曾透漏自己的理想型是像《舉重妖精金福珠》裡福珠的角色設定，圓嘟嘟的臉蛋加上直率好聊的個性！此外，在生活中能適時給予他鼓勵、有力量的後盾也是他喜歡的特質。看到這裡的各位，請不要放下手中的零食，繼續吃讓臉變得有肉，才是我們「南朋友」心中追求的樣子啊～ （圖片來源：南柱赫IG） 3. 丁海寅 정해인 在韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》中飾演年下直進男的他，一舉一動都很會撩，戲劇播畢後也引來許多姊姊粉的追捧。而他日前出演綜藝《我獨自生活》透露自己喜歡「笑起來漂亮且心地善良的人」，甚至還說「自己很想談戀愛」！想擁有小狗狗丁海寅的話，各位女孩記得常常趕快露出你最美的微笑喔～ （圖片來源：丁海寅IG） 4. 李宰旭 이재욱 去年在韓劇《意外發現的一天》飾演白經的李宰旭，高挑身材加上壞男人氣息，讓他躍升許多女孩心中的男神。他曾經透露自己是IU的粉絲，喜歡樂觀開朗的人！給大家參考的話，由金惠奫飾演殷端午就很接近李宰旭的理想型。總得來說，古靈精怪可愛氣息的女孩最容易俘獲他的心，大家筆記起來了嗎？ （圖片來源：李宰旭IG） 5. 安普賢 안보현 雖然安普賢沒有明確提過自己喜歡什麼類型的女孩，但是他曾提到：「要是談戀愛的話，會全心全意投入，嚮往長久的愛情」，尤其看了《我們結婚了4》中的「養眼夫婦」，他就覺得那是自己談戀愛中的理想樣子。近日他在《我獨自生活》中就透露，他喜歡孝順的女孩，對父母好的話，可是會在他心中大加分喔！ （圖片來源：安普賢IG） 6. 俞承豪 유승호 童星出生的俞承豪，日前退伍後也變得更加男人味，而隨著年齡增長，他的理想型也一直改變！2008年時他透露理想型是可愛的女孩，並指出金泰希是他女神。2010年偏好個性隨和的人；2011年則是喜歡163公分，適合牛仔褲的人；再來，2011年喜歡同歲的人，並指出IU是理想型；2014年則是提到想和一般人結婚，雖然偏好同歲，但可以接受相差四歲；2015年則是喜好穿黑色衣服，揹著斜背包手上拿著書，並愛動物的人。只能說俞承豪面對理想型提問可說是非常明確，但每年變換，讓人很難抓重點啦！ 7. 朴敘俊 박서준 朴敘俊在多樣戲劇中所展現的角色，總是能引起話題，就像在剛完結的《梨泰院Class》中飾演朴世路，劇中母胎單身的他再次融化不少少女心。而他也曾透露自己最在意對方與他是否有共同話題，並且能展現最真實的樣貌給他。此外，對於時尚關心及尊重長輩的女孩可是會在他心中大大加分喔！值得一提的是，他偏好認識一段時間才會進入交往階段的戀情，並且絕對不會跟前女友當好朋友，朴太太們知道了嗎？ （圖片來源：朴叙俊IG） 看完以上七位男神的理想型，大家有沒有決心改變了呢？泡菜編發現大家偏好的類型都非常樸實，也許脫下明星光環的他們也需要有個人能為他們打氣，那我們就以歐巴的理想女孩為目標，把自己變得更好吧！ #IU #丁海寅 #丁海寅理想型 #俞承豪 #俞承豪理想型 #偶然發現的一天 #南柱赫 #南柱赫理想型 #安普賢 #安普賢理想型 #我的ID是江南美人 #文彩元 #朴敘俊 #朴敘俊理想型 #李宰旭 #李宰旭理想型 #梨泰院Class #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #理想型 #舉重妖精金福珠 #車銀優 #車銀優理想型 #韓國男神 #韓國男神理想型 #韓國藝人理想型 

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