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懶人必學！簡單4個「躺著就能瘦」動作，改善體態、連雙下巴也跟著說掰掰～

瘦身是一條辛苦又必須持之以恆的路，除了飲食、運動以外，到底還有沒有簡單的方式也能瘦呢？今天妝同學帶來了4個超簡單的「懶人瘦身」動作，滿足你不想動又想瘦，一邊玩手機也能輕鬆的瘦下來！改善低頭滑手機養成的雙下巴，還能同時瘦成女團漫畫腿，趕緊學起來躺著瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1333644 動作一 先屈膝躺平，上半身保持不動膝蓋左右擺動，做50下。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1328384 動作二 屈膝躺平後上下抬起腳尖，其他位置一樣保持不動的狀態，能夠練出漫畫腿～一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 動作三 平趴且腹部要緊貼在床上，小腿交換回踢，盡量讓腳後跟快踢到屁股，可以幫助瘦腿＋提臀，一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 動作四 先準備一個枕頭墊在腰後面平躺躺下，看你要滑手機、追劇、看漫畫都可以，這個動作可以放鬆全身的肌肉！ （圖片來源：小紅書张予曦 yci） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 沒想到躺著就能瘦身，大家在床上滑手機時不妨搭配懶人運動瘦身吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #懶人瘦身 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #躺瘦法 

不用台幣$2000就買得到！高顏值的平價鞋款TOP 6推薦，小資族、學生族必收！

買球鞋大家最注重的要點是什麼呢？我想大家應該跟穿搭編一樣吧，一定都會喜歡好看的球鞋，但除了好看以外，價錢當然也是要平價，能夠花小錢買漂亮的球鞋，那個好心情一定是加倍！今天就是要來跟大家推薦6雙2000台幣以內就買得到的球鞋！小資女、學生族還不趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/960581 Converse chuck taylor 1970 Converse的鞋款一直都是學生族群的最愛，1970更是所有人都熱愛的鞋款！那1970跟一般的converse差在哪裡呢？第一點是1970作為復古款，鞋頭不是死白而是偏奶油色！第二點一般鞋頭的比例是比較扁平，1970比較細長！第三點是1970的帆布比較硬挺、鞋墊也比一般的還要再軟！剛好今年出的色系都很百搭，幾乎不限任何風格都可以搭配！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/955912 Nike court vision 這雙跟Nike的air force超級無敵像，堪稱是air force的平價款，在打折的時候1000多就可以買到！air force定位在籃球鞋，court vision外型有點類似小白鞋的設計，所以定位在休閒鞋！所以少了air force中性跟帥氣的感覺，這是兩個比較不同的地方！加上這個是檸檬黃的配色，夏天穿真的太適合！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/953782 Nike court vision alta txt. 這雙超級可愛！因為它側邊是做半透明的設計，加上薄荷綠的nike大勾，清新感十足！鞋子的後面是做軟底的設計，所以腳後跟可以直接踩著穿，就變成一雙懶人球鞋！穿這雙的好處是可以直接看到你的腳脖子，加上它也是厚底，所以更能延長腿部線條，又是一雙顯瘦球鞋！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/953195 Adidas nizza platform Adidas這個牌子，應該很久沒有出現在大家的推薦鞋款！Nizza這個系列的鞋款是從籃球鞋演變成帆布鞋，也因為這雙鞋頭纖細的關係，會讓穿的人腳比較小！小白鞋也絕對會是鞋櫃裡的必備款式啦！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/949131 Nike blazer 這是一雙奶油色的皮革小白鞋，表面有一點微光澤感，有一種很典雅、很素雅的感覺，而且因為它是平底的，加上款式、設計和很多精品的小白鞋外型一樣，所以小資女們想要買精品的小白鞋，也可以買Nike的blazer來當平替款！絕對跟你衣櫥的每一件衣服都很搭！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/940807 Nike valiant Nike的valiant做麂皮拼接的設計，也是一雙微增高的復古球鞋，舒適度很高，價格也是甜到不行，一雙不到2000台幣！一雙1000多的球鞋再+1，小資女們又多了一個理由可以買新鞋了！小白鞋雖然是女生們都會想要買的鞋款，但是也可以購買便宜又好看的黑鞋，在穿搭上也是多了一個選項啊！ 圖片來源：小日刀口 https://www.popdaily.com.tw/style/961015 以上就是6雙平價、顏值又高的鞋款啦！大家看了是不是都心癢癢呢？一定有你們心動的鞋款吧！而且都是知名的運動品牌鞋款，一雙不到2000塊，大家趕快買起來！ 撰文編輯 #Rita #Adidas #Converse #NIKE #仙女球鞋 #女生鞋款 #平價球鞋 #球鞋 #球鞋推薦 #鞋款推薦 

平價奶茶色唇膏💄

Revlon 露華濃經典璀璨唇膏 240檀香氣息 Sandalwood Beige - 如果你素唇唇色沒有到非常深，又在找一隻漂亮便宜的奶茶色唇膏的話，就是它了！ 當初躺在購物車中非常的久，因為怕顏色太淡有病氣感，所以一直不敢下手，沒想到收到後實體非常的漂亮，是一個帶橘調的奶茶色，光澤自然不誇張也不拔乾！（不過吃飯喝水需要補色） 黃白肌可閉眼入，帶妝擦就非常有氣質（淡妝即可），不過健康肌不確定，建議到實體店面試色再決定要不要入手！ - 推薦指數：4/5⭐️ - 相片皆調色至肉眼所見最相似

貓界歌王駕到！日本高顏值萌貓兄妹檔「短足兄妹」，短腿也阻止不了我飆高音！

超級可愛的貓咪兄妹檔要來狙擊各位貓奴們的心啦！大家都準備好了嗎？文章開始先來和大家稍微介紹一下他們的基本資料，下面這兩隻貓，全身茶色的是哥哥茶太郎（chataro）✨，是隻雙魚寶寶，而肚子部份為漂亮白毛的貓咪，則是妹妹きなこ（kinako）✨， 是隻天秤寶寶！腿有多短，殺傷力就有多強！ 這兩隻小貓組合有個可愛的暱稱，叫做「短足兄妹」，看著他們的IG帳號，波編真的是好幾度要被當場萌暈⋯好東西就要和大家分享，各位貓奴們快照過來一起看看吧～ 這是哥哥茶太郎（chataro），看起來正在思考他的貓生呢！慵懶的貓姿讓人也想跟著變得軟趴趴呀～ 可愛的小貓腳真的也好想讓人一把握住～ 你以為哥哥茶太郎（chataro）只會這種清純網美照嗎？不不！這次換新招居然還伸出舌頭舔嘴巴啦！ 這…這也太性感了吧！（波編摀眼睛） 這次換妹妹きなこ（kinako），微微的歪著頭，無辜淚汪汪的雙眼，兩者加起來實在殺傷力十足！ 不管她有什麼樣的要求，都只想讓波編大聲喊出：「我願意！！！」 看似無辜的きなこ（kinako）其實也有搞笑的一面，這張就像把一碗食物端在她面前，然後她求求你不要走快給她吃的樣子XD 看起來是個戲精呢！ 看到這張大家有沒有覺得很眼熟呢？沒錯！其實きなこ和茶太郎這對兄妹，就是之前在網路上以『會唱歌的貓』爆紅的IG小網紅啦～～可愛外表下藏著一顆歌手魂，看看這姿勢多到位！ 噢噢！這次看起來飆的更高音啦！！台下的觀眾快跟著我一起唱「喵喵喵～喵喵～喵喵」 在一旁還冷眼監督著哥哥茶太郎（chataro）動作做的到不到位的きなこ（kinako），由此看來她似乎是個嚴謹的小教練啊（笑） 「妹妹你瞧，哥哥這個動作帥不帥氣啊！」「恩…我看還有待加強哦～哥哥」 如果你看完這篇也和波編一樣都被這兩隻能動能靜、又優雅又搞笑的小兄妹逗笑的話，那就趕緊一起來follow他們的IG吧！保證什麼壓力都能灰飛煙滅！（不過還是要提醒你上班時間最好別偷看，不然笑太開心被主管關切我是不負責的喔～） #IG帳號推薦 #可愛 #寵物星球 #生活精選 #療癒 #短足兄妹 #貓咪 #貓奴 

台中慶元宵看花燈

今年台中花燈真的很漂亮， 也值得留下紀念，一年比一年更好

要換iphone的朋友快點照過來

小女現役6s而且死不更新還換過一次電池，常常閃退跟當機，實在受不了了，領了紅包就衝去光華商場摸機機！ 個人考慮三個機種 i8 plus （plus才有人像功能）、XR、XS - 【優劣分析】 I8：保有Home鍵，喜歡按按鍵的朋友還是能享受這個手感，有景深人像，拍照很漂亮！現在價格也只需要兩萬多，入手不會到太心痛！是我覺得現在機型最漂亮最經典的，但是2017年初的機種，已經上市兩年了，很怕又很快速被淘汰！ - X（發音是ten ，因為我在門市講誒渴死被店員笑＾＾） X系列以上都沒有home鍵了，而且都有醜不拉嘰的瀏海（這個讓我非常猶豫） XR 便宜好入手 有64G 128 G 256G 缺點是沒有3Dtouch （不能偷看賴或是訊息）沒有人像景深功能，只能靠ＡＩ模擬景深效果，而且只能對「人」，所以拍物體的話就不會有景深！拍照是比較冷色調的，不過相對的價格較可愛，也是兩萬多就有，看你要容量去取決價格，而且ＸＲ有很多顏色可以選唷 - XS最高階的 有雙鏡頭，拍照真的嚇嚇叫，自拍鏡頭也是美到不像樣，不過我覺得他拍照片暖色調，（店員說是螢幕顯示出來比叫飽和的關係）比較雞掰的是只有64G 然後就跳256Ｇ了？128 跑去哪了！！！！！ 這一跳價格就三級跳了超北爛 - 本來在家爬文爬半天覺得自己應該買8 或是XR就夠了（也很多朋友推薦我買XR）！ - 實際到門市摸，剛好三隻擺在一起，全部打開相機鏡頭，打開自拍鏡，一比！我馬上變心決定要XS，因為真的有差！然後我主要想要的功能就是拍照！！心一橫就刷卡刷下去了真的好心痛，畢竟XS 256Ｇ快要四萬塊！！！ - 本來要在蘋果店買的，後來在隔壁燦坤看到有滿萬折五百的活動，四萬直接折兩千，就速速的刷卡了啊啊啊啊啊 - 在馬上帶去隔壁給我的寶寶手機敷面膜穿衣服（包膜買殼）真的好燒錢喔！ - 接下來都不能亂花錢了，希望這篇有幫助到想要換Iphone的朋友們 

台中美食｜桐生日式可麗餅，超美的花束💐造型可麗餅，道地日本🇯🇵口味等你來品嚐

靠近#益民商圈 有一間掛著日式燈籠🏮 ✨日系可麗餅專賣店✨ (但是店內一堆韓國應援品?我問號🤨🤨) 聽說老闆是特地到🇯🇵日本拜師學藝 所以來#一中商圈 就能品嘗道地的#日式可麗餅 漂亮花束💐外觀的可麗餅 美美噠🥰 網美們趕快來殺📷手機記憶體 haha #清新草莓 ₦₮➊➋⓿ #綜合莓果聖代 ₦₮➊➍⓿ 內含：冷凍藍莓、cream cheese、鮮奶油、藍莓醬、藍莓優格冰淇淋 日式#可麗餅 跟台式餅皮不太一樣 日式餅皮偏軟帶有一點蛋香 口感有點像千層蛋糕 莓果餡料酸甜酸甜 搭配清爽的鮮奶油剛剛好 還有一球優格冰淇淋讓味道更加豐富 另外老闆好像是🇰🇷韓粉 不定期會有應援活動🥳🥳 迷妹們可以關注店家的粉專唷 👍 - 可透過#foodpanda 訂購 - #桐生日式可麗餅 ⌚️14:00-22:00 ☎️04 2225 2665 🏠台中市北區一中街179巷1號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #popdaily #igfood #instafood #taichungfood #taichung #相機食先 #yummyday #一中美食 #一中街 #一中

初春賞花粉嫩感！『酪梨奶綠色』美甲靈感提案，耐看又氣質滿分！

春季賞花時間到！這款帶有春天氛圍『酪梨奶墨綠』色調指彩靈感，莫蘭迪融合後更耐看了，保證你從此刻會愛上這種可愛中帶點粉嫩感的綠！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1374412 溫柔酪梨奶綠色 先是以可愛酪梨色為基底，加入些許莫蘭迪灰白色元素完美融合後的奶綠色，低飽和感、有光澤，同時有春天的感覺但又不會太膩，意外耐看顯白好看！ https://www.instagram.com/p/Bv_kt_NnAd2/ https://www.instagram.com/p/B7Qins6H6hR/ https://www.instagram.com/p/Bmsf822HB3D/ 深淺色搭配 運用不同明亮度的深淺奶墨綠色混擦，可以讓雙手指尖維持素面風但看起來就是更豐富、更有層次。 https://www.instagram.com/p/Bw1vyCmn4zI/ https://www.instagram.com/p/B8JVCV6poiM/ 跳色、造型搭配 奶墨綠搭配相同淡粉奶色、蜂蜜奶油黃看起來也可以很和諧，或是加入小小的可愛水鑽或造型都可以更加分！ https://www.instagram.com/p/BpEvDg4n9E3/ https://www.instagram.com/p/B1yGc9tpxVC/ https://www.instagram.com/p/BXxlq-dFw1-/ https://www.instagram.com/p/Ba3zfcZnWrY/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #三月好物推薦 #指甲美色 #美色特搜 

赴約定心丸～各種情境穿搭直接複製套用，讓妳每一次出場都美的冒泡！

撰文編輯 #Re 10個女生裡應該有8個都曾為了要出席某個重要場合而苦惱到底要穿什麼，然後衣櫃裡挑不出來，就瘋狂在網拍上亂下標一大堆以後可能再也穿不到的單品，這種勞神傷財的狀況劇平均2個月就要上演一次，尤其是正逢季節交替時期，這篇情境穿搭說不定能拯救你，讓妳不要踩雷買到破布，還能每一次出場都美的冒泡！ 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 【快遲到的上班日】 趕出門的時候需要直覺式的穿搭法，不需太過複雜，還可以穿出隨興感，求解？素T加西裝褲再加雙球鞋是本季韓妞們最愛的時髦LOOK，有點雅痞也不失街頭時髦，西裝褲+潮鞋就是快遲到時的解藥！再外搭一件西裝外套，誰知道妳睡過頭呢？ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 【喜酒穿搭】 總而言之，喜酒的場合必須要美一波，洋裝就是首選，穿上平常不太會穿著的連身洋，展現與平常不同的氣氛，以充滿女人味的親膚連身洋，搭配羊毛衫，充滿質感與小性感的穿搭，有時不小心小露香肩，就是抓住眾人目光的小心機。耳環、頸鍊等飾品不能少，吃喜酒就是要追求全場第二美啦，第一名還是要記得留給新娘子喔！不要太過浮誇搶了新娘子的風采，才是有禮貌的喜酒穿搭~ 👉#懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ 【姊妹淘網美店】 假日的時候找姊妹去網美咖啡店喝咖啡、聊是非、拍美照，有夠療癒的~跟姊妹出去的時候就是可以盡情地裝可愛，做自己~展現自己最真實的一面，在顏色上面可以大膽嘗試，像是紫色、粉紅色、橘色…等，鮮豔的服裝在鏡頭前更為上相，還能襯氣色哩！或是想要再有樂趣一點，就約姊妹們來玩個色彩DRESS CODE，一起設定穿同色系服裝，一定能度過一個好玩的下午時光！ 👉出去玩就是要人來瘋、放膽玩！閨蜜出遊合照走一個冷面笑匠風才好玩 👉開學一週穿搭指南！靠「早春配色」杜絕憂愁，星期一到五都要活力滿點！ 情境穿搭今天就先分享到這邊嚕，若是有其他情境想要請穿搭編幫你一起出主意，歡迎光臨留言告訴我們唷！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020閨蜜穿搭 #popstyle #喜酒穿搭 #場合穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭技能 #女生穿搭指南 #情境穿搭 #正式穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網美穿搭 #編輯精選 #閨蜜穿搭 #韓系穿搭 

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