Jo malone x Zara 再推出平價香氛！夢幻「馬卡龍系列香水」包裝太可愛！

Jo malon 再次與zara攜手推出香水啦！自從上次推出「ZARA EMOTIONS」系列香水廣受好評後，這次推出GLACE COLLECTION系列香水及香氛蠟燭。不僅包裝超可以之外，連味道也是主打年輕路線，果香及配合味道的瓶身，加上親民的價格，整個讓人少女心噴發啦！這恐怕一上市就會馬上斷貨了～ 👉🏻香水百百種怎麼挑？盤點12款入門款高級香水，小眾卻不怕撞香！ 👉🏻2020最新版！Jo Malone推薦14款香氛，香水、蠟燭、乳霜熱銷品一次收！ Rose Marshmallow Candy 融合棉花糖、血橙和香草味，聽起來就是個非常夢幻的味道，甜美的棉花糖搭配上柑橘調的血橙味，讓整體香調不會過於甜膩，適合約會時使用！配合珊瑚色包裝，這個夢幻組合，哪個女孩會不喜歡呢～ 👉🏻光瓶身就值得收藏！盤點四款「包裝絕美」香氛，這是要香民們怎麼活啦！ Hip Hop Red Apple 融合青蘋果、紅蘋果和黃蘋果味，清甜微酸的蘋果香味，清新又自然，在點燃蠟燭或是噴上香水後，彷彿就置身在歐洲的蘋果園般～這款香味，配合味道及名字，使用了果綠色的包裝，看起來清爽又亮眼。 👉🏻2020香水日本女生最愛排行榜Top 10，第一名竟然是它！ Cherry Watermelon Ice 融合西瓜，小豆蔻和綠葉味，聽起來俏皮又可愛，屬於大部分人都可以接受的味道，日常上班、上課都很適合使用～搭配的是粉粉嫩嫩的櫻花嫩粉色，是一款療癒系香氛！ （圖片來源：zara） 👉🏻香水噴膩了嗎？試試不一樣質感系「髮香噴霧」心機香氣包你回頭率暴增！ 這次的定價也十分親民，淡香水40ml、200g都是港幣139元，相當於台幣500元，能以這麼實惠的價格，買到jo malone的香氛真的很划算～這次香港已經搶先上市了，相信過不久也會在台灣的櫃位看到他們的蹤跡！大家一起期待吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #Cherry Watermelon Ice #GLACE COLLECTION #Hip Hop Red Apple #Jo malone x Zara #Rose Marshmallow Candy #Zara Emotions #妝漂亮 #淡香水 #香氛蠟燭 

【波波快訊】太消暑！3CE即將上市全新冰塊系列，夏天必收就這組了！

撰文編輯＃Elina 最近的氣溫真的高到嚇死人！一出門就好像進到烤箱，就在這樣的時刻3CE即將在下週一（6/22）推出全新彩妝系列3CE CLEAR LAYER EDITION，有九宮格眼盤、唇膏和漸層腮紅！ 全部都是超消暑的透明壓克力包裝，眼影2色號、唇膏6色號、腮紅2色號，配色都是很實用的春夏色系，上市之後想必會有更多實擦美照，實在太期待眼影的試色啦～ 更多詳細報導，請繼續鎖定波波妝漂亮嚕！ #3CE #CLEAR LAYER EDITION #夏季新品 #快訊 #春夏新品 #漂亮 #韓系彩妝 

根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！

每次看完日雜都覺得日本女孩妝感雖淡，但是卻很精緻，整個讓人激起憐愛感！今天就幫大家整理出一篇超心機的「日系淡奶茶妝容」，除了沒有複雜的眼妝技巧，而且手法也很簡單，妝感卻超減齡～以下就來公開日雜妝容重點，只要記得幾個重點，輕鬆就完成！美妝新手千萬不要錯過這篇啊～ 👉🏻新手必學消眼腫畫法！甜美「玫瑰甜茶」眼妝教學，滿滿戀愛感氛圍！ 今天的妝容靈感來自森繪梨佳的日雜感妝！妝感雖然較淡，但卻十分有重點，可以深邃眼睛還能瞬間減齡～首先有幾個重點大家要記得，日系妝容通常會選擇自然貼合的底妝，色號不要過白！整體妝容彩度，除了腮紅以外都不需要太高，並且選擇全霧面彩妝去完成，整個妝容看起來才會乾淨又減齡！ 👉🏻新手必學消眼腫畫法！甜美「玫瑰甜茶」眼妝教學，滿滿戀愛感氛圍！ 使用裸米色將上下眼皮大範圍打底，再使用薑黃卡其色加深雙眼皮，接著將淡粉色及藕粉色做混合，上在眼頭處，看起來會更讓人有憐愛感～沾取深咖啡色上在眼頭及眼尾讓眼睛更深邃！接下來就是重頭戲，想要擁有櫻花妹的無辜狗狗眼，這個步驟就是關鍵～將卡其色及深咖啡色混合，畫在眼尾處，可以想像畫出一個小三角，並往斜下方做暈染，這樣的下垂眼妝可以增添溫柔及魅惑感，男生想不被吸引都難！最後使用棕色眼線膠畫出內眼線，並刷上淡淡的睫毛底膏就完成啦～ （圖片來源：小紅書hello大土） 👉🏻韓系妝容小心機！微醺少女感「純欲妝容」解析，直男好感度UP！ 完成眼妝後，這個妝容還有很重要的重點，那就是「腮紅」！使用增添氣色的玫瑰粉色打在兩頰處創造澎潤感，位置大約在眼下鼻翼兩側，這樣的腮紅畫法看起來可愛、無辜，是個超級惹人愛的小心機畫法～選擇同色系霧面唇彩，可以使用點在唇中心拍開的方式做暈染，大家可以畫出稍微圓潤的唇峰，看起來會有種想親吻的嘟嘟唇感！ 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 這個妝容真的是太可愛了～就連編輯也莫名再心中激起一股保護欲ＸＤ這麼可愛的妝感，出門約會帶這個妝，根本就是斬男殺手啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #初戀系 #妝容教學 #妝漂亮 #新手妝容 #日雜淡奶茶妝容 #森繪梨佳 

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

🌟1.早餐一定要吃，不吃更容易胖！ 女孩千萬不要靠節食減肥，反彈會更可怕；可以控制減少進食量。早睡對減肥也是很重要的哦 🌟2.早上喝一杯溫熱的黑咖啡，消水腫又幫助增加3~4%的代謝率 🌟3.芭蕾天鵝臂訓練（可上youtube查詢），瘦手臂超有感！ 🌟4.夏天遮陽比防曬有用，通勤或上課一定要撐陽傘！ 🌟5.按時吃維生素C，助於美白和提升氣色～ 🌟6.脖子痠的話用頸部和頭在空氣中寫一個「糞」字超有效～ 🌟7.每天一分鐘伸脖子抬頭，雙下吧會慢慢消失 🌟8.多吃水果，皮膚水噹噹（尤其是番茄，美白功效一流） 🌟9.不要用手撐臉，容易產生細紋 🌟10.每天堅持運動，快走或慢跑，體質會改善，不易疲勞 🌟11.找到適合自己臉型與五官的眉型，因為錯誤的眉型絕對會拉低顏值！ 🌟12.睡前把腿併攏90度靠在牆上30分鐘，堅持養成習慣，就會養出一雙又直又長的美腿～ 🌟13.貼著牆壁站30分鐘，堅持下去能夠校正駝背（女生駝背超醜，一定要抬頭挺胸） 🌟14.洗澡時放一盆溫熱水泡腳，可以舒緩疲勞和身體的小毛病 🌟15.睡前務必塗上厚厚的護唇膏，隔天就能輕鬆去死皮 🌟16.洗完臉用「按壓」的方式擦乾臉，千萬不要用紙巾或浴巾大力擦拭，會拉扯到皮膚！ 🌟17.一定要用鼻子呼吸，不用嘴吧呼吸 鼻子常過敏，被鼻涕塞住鼻子的女孩，一定要看醫生用噴劑，靠嘴吧呼吸很容易造成呼吸中止或是口腔咬合不正等問題！ 🌟18.洗完澡後就塗乳液，順便按摩身體，皮膚會變得水嫩有光澤 🌟19.飯後半小時千萬不要馬上坐下，散散步站力讓身體消化才不會有小腹！ 🌟20.洗頭髮後使用居家護髮，並讓護髮乳停留5-10分鐘（不要偷懶），髮絲就會有光澤和彈力 🌟21.睡前在頸部塗上保濕乳液，由下往上按摩20-30下，等乳液完全吸收為止，打擊頸紋靠這招 🌟22.看電視或看影片時，手隨時拿起來按按腳和手臂，動一動也能達到瘦身效果～ 🌟23.飯後不用牙籤，用牙線代替（牙籤容易傷害牙齦造成流血） 🌟24.堅持每天一分鐘轉動眼球，讓眼睛放鬆舒緩 🌟25.堅持每天拉筋，腿部腰部及手部都拉到，身體就能完全舒緩，也會讓體態更漂亮！ 看完一定要按讚收藏哦😝

過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！

從小開始，因為身高的關係，總是被安排坐在最前面！就算到了現在，每次團體拍照時，也會因為身材嬌小而站在第一個，每次看到165公分以上的女孩，都覺得他們的身材比例看起來真的特別好。哪怕只有幾公分，都想要想要讓自己再長高一些～今天就來教大家幾招簡單的睡前伸展，每天只要十分鐘，就可以告別短腿，達到二次發育的效果啦！ 腿部拉伸 趴在瑜伽墊上，將左手抓住左腳踝，腹部用力，維持30秒後，接著換另一邊拉伸，最後將雙手抓住腳踝，讓雙腿微微離地，感受到大腿有收緊的感覺～ 嬰兒式 呈現跪姿後，將上半身下壓趴在墊子上，讓雙手往前伸展雙掌貼地，接著讓臀部抬高，讓肚子貼大腿上，像嬰兒一樣拉伸～ 閃電坐姿 首先呈現跪姿，接著將臀部坐在雙腿中間，讓小腿向外呈m字型，並慢慢躺下，保持30秒鐘即可～ 大腿前側拉伸 將兩手撐地，將後腿盡量向後上方拉伸，並且將身體下壓，感受前腿的大腿前側有拉伸感。這個動作不僅可以改善大腿前側種大問題，還可以讓臀部線條更好看～ 左右側拉伸 將左手扶住膝蓋，右手向上伸直，並將耳朵盡量貼緊肩膀，保持30秒鐘，感受到身體側身有拉伸感～記得左右兩邊都要做喔！ 貼牆拉伸 將身體面對牆壁站立，將雙腿打開與肩同寬，並讓胸、下巴及雙手緊貼牆壁，將手盡量向上伸，這樣做可以增加身體柔軟度，將腰部的脊椎骨伸展開來～ 拉筋真的有很多好處！伸展運動除了能拉長身高，還能矯正歪斜的身體，還可以讓肌肉線條更好，因此女孩們不管有沒有要長高，每天睡前都可以拉拉筋，讓體態更好看～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿前側拉伸 #妝漂亮 #嬰兒式 #左右側拉伸 #拉筋伸展 #拉筋長高 #瘦身 #睡前拉伸 #腿部拉伸 #貼牆拉伸 #閃電坐姿 

出門不撞款！爆水「鴛鴦咖啡奶茶凍」唇，為這炎熱的天氣帶來一絲沁涼～

每到夏天總是擦一些蜜桃色調或是豆沙裸色的唇膏，真的超級了無新意～今天要為大家帶來的是GUCC熱騰騰剛上市傾色琉光唇膏！添加滿滿的玻尿酸精華，搭配上特調的「鴛鴦咖啡奶茶」色調，不僅看起來超解暑，出門在外也不容易撞色！一起來看看這支極美的高級美色吧～ 👉🏻 就愛這水嫩感！果汁「白桃泰奶」晶透唇 ，顯嫩減齡的妝效太美了！ （圖片來源：小紅書UlricaSuN） 👉🏻 不挑膚的豆沙美色！清透感「紅豆奶凍」唇，膚色襯托的溫柔又白淨！ GUCCI 傾色琉光唇膏 全系列傾色琉光唇膏共有15種色調，添加滿滿的玻尿酸、果油等，將唇膏注入高滋潤的花卉萃取精油，利用皮膚的溫度，塗抹雙唇的同時，可以將深層的水感滋潤配方融化，呈現爆水感的豐盈美唇。這次唇膏改為細長的管身，包裝靈感來自古董玩物，黑色管身搭配寶石金色胸針印花，打開後則是原有的奢華金色管身，復古又精緻，拿起來補妝彷彿是置身在80年代享用茶點的下午時光～ 👉🏻 美得讓人融化！暖調『蜜糖可可 x 奶霜巧克力』，意外耐看又顯白的美色～ 色號：113 Linnet stone 悶熱的夏天，如果擦太過厚重、霧面的唇彩容易讓人有負擔感！不如來一支輕透咖啡奶茶色調唇，為炎熱的天氣帶來一股沁涼～薄擦是帶點橘調的奶茶色，多塗幾次厚，咖啡棕土調會更明顯！搭配宛如護唇膏般的輕透質地，不但能即時提供保濕功能，還可以讓雙唇打完玻尿酸般，瞬間打造嘟嘟唇～ （圖片來源：小紅書UlricaSuN） 👉🏻 帶著微閃的奶咖美色！日雜風『深奶透茶色』，擦了就是溫柔小仙女啊～ 這支因為是非常輕透的質地，即使多擦好幾層，也不會讓土調太明顯而顯得氣色不好！特別推薦給喜歡大人感的日系風格女孩～上唇後個人風格超明顯，出門不怕撞唇色～另外這系列已經在4/1上市，大家都可以到101的櫃上試色了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #113 Linnet stone #GUCCI 傾色琉光唇膏 #美色 #美色特搜 #裝漂亮 #鴛鴦咖啡奶茶凍 

低調溫暖顯知性！6支與眾不同的『肉桂蜜豆奶唇』，粉霧輕透通通有！

撰文編輯＃Chia 肉桂色唇彩最近幾年真的好流行～不管是要日常薄擦，還是厚塗都顯得好有知性感！今天替大家整理了6款加入了不同色調的肉桂色唇彩，每支都好好看啊！ 👉🏻顏色濃淡剛剛好！日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，春夏必備顯白色先加入清單！ 植村秀 無色限粉霧保濕唇膏BR781 植村秀唇膏的調色真的是越做越燒，常常在櫃上選擇障礙，但這支一定要收！土調較明顯的肉桂色，薄擦日常百搭，厚擦擁有與眾不同的知性感，這麼穩重的肉桂色，能不收嗎！而且植村秀的唇彩質地絕對是掛保證，粉霧卻不乾，我自己也被燒到，趁母親節跟媽媽一起入手吧～ 👉🏻就愛這個復古好滋味！日系清透『粉豆沙冰紅』，這就是充滿甜甜的戀愛滋味啊～ TOM FORD BOYS & GIRLS ULTRA-RICH LIP COLOR Monica 輕透的肉桂奶茶色，超級適合春夏的呀～薄塗是淡淡的奶茶色，慢慢多疊擦幾次，就變成了肉桂奶茶色，因為帶點紅棕色，所以對黃肌也很友好！但建議唇色較深的人要考慮一下，因為質地較輕透，覆蓋力不強，下手前可以先去櫃上試試看質地呦！ 👉🏻春季唇膏＋腮紅『無腦搭配大全』，簡單好上手，讓你一秒出門不用思考！ MAC 晶亮膜唇 315 Spice 烤到有點微焦的肉桂色，上唇後就像玻璃一樣晶透，薄塗一層顯氣質，厚塗卻像是歐美的吃土色，不同膚色的人，擦出來的感覺都不同，這支的質地不會成膜狀覆蓋在唇上，顏色真的很美，我願意先收進我的梳妝台，等疫情過後，再拿出來擦！ MAC冷門色大翻身！帥又顯白的棕色調漿果酒 #spice it up，薄塗厚抹妝感我都愛 雅詩蘭黛 Pure Color Love Liquid Lip 102 Sharp Cookie 灰調加入了奶油餅乾色，多了一絲溫暖低調，適合白皮膚，擦上一定是氣質爆表！質地滑順，上唇後也沒有什麼負擔感，有香草奶油的味道，雖然討論度不高，但相較於其他專櫃唇膏，雅詩蘭黛的唇釉比較親民，是款比較好入手的肉桂唇彩！ 👉🏻2020妝容靈感！超顯白＃烘焙無花果系彩妝，從眼影到唇彩都美到受不了！ Canmake 唇彩水蠟筆No.16伯爵灰葉 學生族的最愛！今天介紹的唯一一支開價唇彩，還不趕快筆記起來～Cp值超高的canmake水蠟筆，滑順服貼、滋潤度好，紅茶深棕色調帶了點成熟感，超保濕的質地，雙唇看起來就更加水潤水潤！好適合放在包包裡，約會時，增加氣色，不需要擦護唇產品！超級方便！ 👉🏻想要Q彈北鼻唇？除了護唇膏還有這7招，死皮、角質、乾裂通通搞定！ Burberry Lip Velvet Crush 10蜜金裸色 帶點蜂蜜白桃色調，又是隻適合春天的唇彩，比起一般蜜桃色擦上唇的可愛感這款上唇後是氣質、仙氣的感覺。質地滋潤，剛上唇是奶霜狀，一段時間後會變成稍微有點霧面，但依然舒適不乾！ #2020口紅精選 #2020唇膏推薦 #2020唇膏精選 #burberry #canmake #MAC #Tom Ford #口紅精選 #唇膏推薦 #唇膏精選 #妝漂亮 #植村秀 #波波妝漂亮 #漂亮 #肉桂唇彩 #肉桂色 #肉桂蜜豆奶 #肉桂蜜豆奶唇 #蜜豆唇彩 #蜜豆色 #雅詩蘭黛 

夏日清新小甜點，茶凍撞奶自己做！🥛

今天來教大家一個很簡單、自己在家隨時能做的小甜點！😍 ✨茶凍撞奶｜製作步驟✨ 所需材料：紅茶包、果凍粉、鮮奶、蜂蜜、漂亮玻璃杯、漂亮湯匙 ❤︎250ml的熱水＋10g的果凍粉，攪拌均勻。 ❤︎放入紅茶包，泡到自己認為適當的濃度，在江紅茶包取出。 ❤︎自然冷卻後，放入冰箱冷藏，約三小時後取出。 ❤︎準備空玻璃杯、加入適量蜂蜜、將茶凍放入、倒入冰鮮奶，攪拌均勻。 經過這些簡單的步驟，茶凍就完成囉！🤩 超簡單、超漂亮、超好拍！💖 ＃小廚神 ＃簡單 ＃甜點 ＃茶凍 

入秋必需擁有！盤點5款「楓葉赤茶色」開架眼影，親民價位也有精緻妝感！

最近氣溫下降，「秋意濃」這件事真的頗有感受啊！趁著這微涼的秋日轉換個心情跟妝容吧！說到秋天的色系一定會圍繞著楓葉色、紅棕色等等，今年流行的色系會帶一點茶色的感覺，這篇就幫大家整理出今年秋天必收的開架眼影，不管是方便的單顆或是豐富的眼盤通通有～ EXCEL光綻時裳四色眼采 CS08 EXCEL眼影不論是彩妝的質感跟粉質表現都不輸給專櫃品牌的彩妝，價錢也比專櫃的好入手許多，真的是造福廣大的小資女們，這次秋天也不忘帶給大家新色號，以橘棕色為基底，加上紅莓果色增添眼妝的不同風格，四個顏色都很好搭配，無任何廢色！但比較可惜的是，這個顏色是日本PLAZA限定，想入手的女孩可能要飛一趟或是找代購了～ heme x PopDaily 輕焙午茶眼頰彩盤 02栗香蒙布朗 這盤左下角的主色就是楓葉暖橘棕色，稍微帶紅但又不會過於沈重！顯色度可以自己疊加，是一盤可濃可淡的眼影盤，想營造出季節感或是日常使用都沒問題！ Rimmel眼影 103 Rimme這盤5色眼影偏向日系彩妝的擁有的輕透感，上面三個顏色和底下左邊的那格是很百搭的大地色系，不同的是右邊那小格粉色，可以暈染，讓眼妝不會只有大地色系單調。 Cezanne 三色眼影07 Cp值極高的cezanne三色眼影在台灣的討論度不高，可是在日本卻是非常多人推薦，新色07主打秋天微醺感，稍微帶一點紅色系，簡單三個顏色搭配很適合新手暈染出秋冬季節感的眼妝哦！ 戀愛魔鏡甜心眼影BE330、BR331、BR332 戀愛魔鏡的單色眼影品質也很讚，發色度優，延展性高，重點是價錢超親民！這次秋天出3款新色，BR330是可以當作簡單打底的淡粉色，331則是偏柑橘色，像是胡桃木色的332也超美，疊擦或單用此色都能暈染微細緻的妝感，整體效果不輸給專櫃彩妝的質感！ WHOMEE 眼影盤 WHOMEE的彩妝都是走簡單粉嫩的包裝，給人一種平易近人的感覺，眼影盤是使用三個顏色做搭配，他們家的眼影盤一向是以粉色作為基礎色系，新色號是粉棕色為主，配上橘色、可當眼線色的深咖啡，發色度都是走日系風，不怕一個不小心失手，清淡透明的眼妝，剛好適合現在微涼的秋天使用，依照眼影盤上的三個顏色由深至淺畫，方便好上手，符合WHOMEE想帶給大家「簡易」、「好上手」的品牌理念！ 秋天的眼影色澤給人一種成熟穩重的味道，實用百搭，上班用有專業感，要出去約會也能呈現出優雅端莊的小女人感！秋妝就是這樣逼人阿！好險價錢都很親民，只能說大家買起來吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #CEZANNE #Cezanne三色眼影 #Excel #excel眼影 #RIMMEL #Rimmel眼影 #WHOMEE #戀愛魔鏡 #戀愛魔鏡 單色眼影 #漂亮 #眼妝 #秋天 #秋天眼影 

完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？

每天上班用電腦，回家一定想要放鬆追劇的啊，但是這樣讓肩頸長時間保持同一姿勢不動，導致肩頸一直處在收緊的緊繃狀態，斜方肌是會越來越腫大的！ 身為一個追求體態好看的女孩，誰不想要擁有性感的一字肩、天鵝頸，今天就來完整教學，教大家如何改善斜方肌，每天十分鐘伸展動作養成好習慣，你也能打造與Lisa、Jennie同款直角肩！ https://www.instagram.com/p/Csay64hvajj/ https://www.instagram.com/p/CrrsYjgsAcE/ 打造直角肩動作一 （20次/組，每組3次） 保持抬頭挺胸，雙手十指相扣放在後腦勺，吐氣時將兩手肘往前，每次做三組，每組要做20次 （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 打造直角肩動作二 （20次/組，每組3次） 將手臂放於身體兩側，彎曲成90度，並將拇指比出讚的姿勢向兩旁打開，然後恢復原位，這時要感受到肩胛骨有夾緊！一樣每次做三組，每組要做20次～ （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻消除頸紋大作戰！只要睡前十分鐘，按摩搭配日常習慣還你迷人頸部！ 打造直角肩動作三 （20次/組，每組3次） 將手放於頭部，靠近耳多側邊，這個動作是拉伸斜方肌，記得在做的時候不要聳肩，保持背部挺直、收緊腹部，自然呼吸即可！單邊各做三組，一組要做20秒 （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ 打造直角肩動作四 （20次/組，每組3次） 保持身體直挺，收緊核心，將雙手上下相扣放於背後，保持姿勢20秒即可，一樣一邊各重複3組！ （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 打造直角肩動作五 （20次/組，每組3次） 雙手合放於背後，保持20秒後，接著再將雙手相疊，呈現雙手環抱的姿勢，再保持20秒！記得一樣要做三組喔～ （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 打造直角肩動作六 （20次/組，每組3次） 呈現跪姿，將身體慢慢往後仰，雙手抓住腳踝，感受讓肩膀展開，維持這個姿勢20秒，一樣記得做三組～ （圖片來源：小紅書CANTO METOO） 👉🏻這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！ 打造直角肩 養成每日好習慣 1.隨時保持抬頭挺胸！駝背、圓肩都是造成厚肩的原因，導致穿衣容易不好看。 2.不管是上班用電腦，還是滑手機、追劇，都不要長時間低頭，或是維持同一個動作太久。長時間將脖子收緊、低頭，容易導致斜方肌腫大，還會導致頸紋！ 記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，低頭太久記得起身動動，這些小細節平時只要注意好，讓肩頸維持漂亮的狀態！ 延伸閱讀，更多好體態養成秘訣！ 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 👉🏻過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一字肩 #天鵝頸 #妝漂亮 #斜方肌 #直角肩 #美背 

漂亮搜尋結果

Jo malone x Zara 再推出平價香氛！夢幻「馬卡龍系列香水」包裝太可愛！

Jo malone x Zara 再推出平價香氛！夢幻「馬卡龍系列香水」包裝太可愛！

【波波快訊】太消暑！3CE即將上市全新冰塊系列，夏天必收就這組了！

【波波快訊】太消暑！3CE即將上市全新冰塊系列，夏天必收就這組了！

根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！

根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！

過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！

出門不撞款！爆水「鴛鴦咖啡奶茶凍」唇，為這炎熱的天氣帶來一絲沁涼～

出門不撞款！爆水「鴛鴦咖啡奶茶凍」唇，為這炎熱的天氣帶來一絲沁涼～

低調溫暖顯知性！6支與眾不同的『肉桂蜜豆奶唇』，粉霧輕透通通有！

低調溫暖顯知性！6支與眾不同的『肉桂蜜豆奶唇』，粉霧輕透通通有！

夏日清新小甜點，茶凍撞奶自己做！🥛

夏日清新小甜點，茶凍撞奶自己做！🥛

入秋必需擁有！盤點5款「楓葉赤茶色」開架眼影，親民價位也有精緻妝感！

入秋必需擁有！盤點5款「楓葉赤茶色」開架眼影，親民價位也有精緻妝感！

完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？

完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？