萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要＃川字口訣，同場加映好用的開架眼影

這盤眼影到底要怎麼畫出漂亮的眼妝，相信這個問題一直都是許多喜歡買眼影的人共同的煩惱，而今天就要來解決大家的困擾，三個萬用又百搭的眼影搭配公式，不管是什麼顏色只要套上公式就能輕鬆駕馭，趕快學起來吧！另外還同場加映了架新品眼影介紹，學好萬用公式之後，身為眼妝高手的你就又多了買眼影的理由了！ 川字法 川字法非常推薦給平時趕時間的彩妝老手們，少少的步驟就能畫出漂亮的眼妝，首先先用淺霧面色大面積打底，再用顏色較深的霧面色分別暈染在眼頭以及眼尾部分，也可以順便暈染在下眼尾1/3處，最後再用珠光輕點在眼皮中央與眼頭處做提亮，就完成了，而且這種畫法非常適合單眼皮與內雙，能夠瞬間放大雙眼！ 圖片來源:小紅書@豬豬奕 漸進川字法 漸進川字法是最常見也最適合所有眼型的眼妝化法，而且也非常適合還掌握不好的新手們，畫法比原本的川字法更簡單，妝感也比較會這麼重，步驟也差不多，首先先一樣用淺啞光色大面積打底，之後較深的啞光色則是平行暈染在第一層淺啞光色上，但記得範圍要小於第一層，之後再照個人需求看要不要再多加下眼角眼影與珠光。 圖片來源:小紅書@豬豬奕 眼尾加重法 想要明顯拉長與放大雙眼，那就一定要試試眼尾加重法，首先一樣先用淺啞光色打底，然後在位於雙眼皮折線處小範圍放上珠光色，最後再用深色眼影眼尾三角區域，以及下眼尾處，也可以在用一些珠光色提亮眼頭就完成了。 看完萬用眼影畫法，也別忘了看看這些CP值超高的眼影盤！ HEME六色眼影盤 HEME的六色眼影盤在漂亮優雅適合秋冬妝容的焦橙與紅梨之後，這次又推出了全新兩盤-金芒（楓糖芒果）與粉桃（玫瑰蜜桃），是以盛夏果實為靈感，並特別加入漂亮的「蜂蜜棕色」，讓色彩在甜蜜中點透亮感，非常適合夏天，顏色也很適合亞洲人的膚色，整盤包含絲絨霧面、細緻珠光、閃耀亮片共三種質地，粉質細緻服貼好暈染，CP值真的非常高，很推薦入手。 FreshO2獅子王 這絕對是獅子王迷必買的眼影盤，這次FreshO2與迪士尼合作，推出聯乘系列「Disney LION KING collection by FreshO2」，其中的可可熱情眼彩盤共有6色，顏色則是以非洲大地熱情炫目的光彩顏色組成，並添加可可脂讓細緻珠光與霧面質地的眼影都兼具保濕、保養、滋潤三大功效，圓盤設計中心更印有可愛的辛巴圖樣，超級讓人心動。 （圖片來源:@bunny.lingling） 3CE TRIPLE SHADOW新色 3CE的3色眼影又推出全新的顏色了，這次總共推出4色，分別是 ＃BURNT PEACH、 ＃ OVERSTAY 、＃ GO OVER與 ＃RIGHT AROUND，前朗色質地為珠光後兩色為啞光，顏色都是輕柔優雅，很適合春夏的粉橘色系，身為3CE的粉絲們千萬不能錯過。 萬用眼影公式真的超級實用，只要記住這些公式不管是哪盤眼影都能輕鬆畫出漂亮的眼妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #3CE #FreshO2 #Heme #妝容 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝公式 #眼妝畫法 #眼影推薦 #眼影畫法 #開架眼影 

一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！

撰文編輯 ＃Haru 對於很多人來說每天運動似乎是一件不可能的事情，回到家只想癱在沙發上追劇、滑手機或是發呆，然後才發現自己的身材怎麼越來越走山、越來越沒有線條，想要改變這樣的現況，就跟著日本這位小姐姐＠Momomi，每天只要跟著她動五分鐘，就可以打造漂亮的Body line~ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能極速瘦身！ 1.瘦手臂 首先從手臂開始鍛鍊，每次穿衣服時都不敢選擇無袖的款式，因為就是擔心自己的蝴蝶袖會跑出來見人，所以養成好看又不會太大的肌肉才是最重要的，這樣手臂線條也會變得緊實呢！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 2.川字腹肌 誰說腹肌是男生的專利，女生練起腹肌也是超好看的，而且不只是要擁有好看的線條，減少腹部的脂肪形成也很重要，不然久久不動肚子上一圈的肥肉就很難殲滅了。 如果覺得每天都做一樣的動作，會容易感到厭煩的話，可以挑選不一樣的示範教學，換個動作試試看，或是早晚都想花個五分鐘鍛鍊的話，也能早晚做不一樣的替換喔！ 👉馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 3.小蠻腰 不只是我們的腹部容易堆積脂肪外，腰的部分也很容易變厚變粗，所以腹肌訓練完後也要順帶做到腰部的動作，讓自己重返S曲線的懷抱，穿衣服的時候也會更有自信、更好看。 👉睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 4.美尻 最後就是大家都很羨慕的微笑曲線，而且也是最難維持的部位，不過只要每天給它五分鐘，認真的動一動，擁有美麗的屁屁絕對不是夢！ 👉大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 世上沒有醜女人只有懶女人，每天不妨多花一點在運動上，也能當作投資自己，不只幫助身體線條看起來更好看、更美麗，還能讓身你更健康，這樣一舉多得多好呢～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #五分鐘訓練 #健康身型 #居家運動 #日本女孩 #漂亮 #瘦手臂 運動 #美尻 #腹肌訓練 #身材線條 

測驗未來的妳會越來越漂亮嗎？《趣味篇2》

 美的面向有很多種，有人天生就長得標緻，也有人利用後天的塑造越來越漂亮，內心的充實與美麗也會讓人散發出漂亮的氣質來。打扮自己是女孩們的必修課，提升內涵與自信更是根本之道，由內而外才是永遠美麗的秘密！ 🔮現在跟著鄧不麗君一起來測驗看看，憑直覺來選擇答案，到底未來的自己會不會變得更漂亮了呢？ 1、從來不以邋遢的模樣出門？ 是－2 否－3 2、在乎別人對自己的評價？ 是－3 否－4 3、對睡前的保養很重視？ 是－4 否－5 4、你不大喜歡跟人爭論？ 是－5 否－6 5、你會給人一種清爽感覺嗎？ 是－6 否－7 6、有時候會有點自戀？ 是－7 否－8 7、現在有追韓劇嗎？ 是－8 否－9 8、經常說自己缺錢？ 是－9 否－10 9、明年有買房計劃？ 是－10 否－11 10、借錢若沒還就坐立不安？ 是－11 否－12 11、現在還會看童話嗎？ 是－12 否－13 12、認為自己很討小孩子喜歡？ 是－13 否－14 13、擁有能hold住全場的奢侈品嗎？ 是－14 否－16 14、如果被男生欺騙了感情，妳會怎麼辦？ 公開此渣男惡行－15 自己默默難過療傷－16 15、過年時喜歡怎麼過？ 旅行－17 回家與父母團圓－18 兩者皆否－19 16、明年有換工作的計畫嗎？ 是－17 否－18 不確定－20 17、一提到月亮最先聯想到的是什麼？ 圓月－D 新月－19 半個月亮－B 18、以下的燈飾中最不喜歡哪種？ 豪華水晶吊燈－A 仿古琉璃燈－C 古典的花燈－20 19、遇到惡婆婆時妳會怎麼做？ 盡量順從配合，不想惹事－E 搬到離​​婆婆很遠的地方－A 反制惡婆婆－C 20、以下的情況中妳更願意成為哪種女人？ 年輕時十分漂亮，後來很普通－D 以前很醜，大學畢業後變漂​​亮－B 以前很一般，生孩子後變優雅－E 🔮測驗結果分析： A、妳將會越來越醜，雖然人變老之後，膠原蛋白的流失加上皮膚的老化，變得沒有以前漂亮是很正常的事情，但是妳的變醜卻是因為長期不規律的生活習慣，這些生活讓妳的疲勞指數越來越高，保養已經無法減慢肌膚的衰老進程。 喜歡宅的在家​​妳也特別不愛運動，青春與美麗由內到外都在被侵蝕中，因為有年輕的本錢而肆意揮霍的狀況會讓妳在數年後變得非常糟糕喔！未來妳的懶惰會讓妳的皮膚不如同年紀的人喔～ B、走​​曲折路線的樣貌。妳的小時候長得較一般，上了中學後漸漸變得漂亮，本身皮膚中上，五官也清秀，加上成績不錯，所以對自己蠻有自信的，但是很有可能隨著年齡的遞增，導致身材走樣、皮膚越來越差，也越來越敏感，五官也開始有了變化，皮膚鬆弛等問題出現，笑的時候都能看到眼角的皺紋。 妳整個人顯得越來越沒自信也沒氣質，因此延緩衰老的護理保養對你來說很重要，人也要學會面對變老的事實，放寬心情後心態才會好，人也容易年輕漂亮了！ C、妳會越來越有氣質。雖然妳不是那種讓人驚豔的大美女，但是也算是一個氣質高雅、富有魅力，讓人過目不忘的女子。 妳是個擁有積極心態，且競爭欲很強、很有自信的人，妳的美麗指南非常得體且恰當的，除了年齡外，妳幾乎沒有什麼要擔心的變醜因素。而時間也可以讓妳歷練出更優雅的姿態和氣質，藉此保持住自己的魅力喔～ D、妳會變成小美女。妳對美醜沒有特別的執著，妳是一個情緒不穩定的人，所以受到心靈挫折的機率也比一般人來的多，過多的焦慮心情會讓妳的美麗大打折扣唷！ 不穩定的心理狀態是妳最大的敵人，各種壓力讓妳無法理智的判斷，妳的美麗有時候也會因此變得不穩定，但總體來說，妳也算是個小美女了～可能無法與艷光四射的人相比，但是妳的底子很不錯，所以只要能認真的注重自己的外表與形象，稍微打點一下自己，出門的回頭率也是很高的哦！ E、妳會變成大美女。雖然妳有太多方面都並不是那麼令人滿意，也很少讓自己感到有成就感，但是妳一直都有所努力，讓自己進步。青春的時候處於懞懂狀態，不知道怎麼把自己打扮得更好看，走出社會後，見識廣了，才學會經營自己。妳能穿出適合自己的衣服，也會保養自己、調理自己，年齡讓妳學會了更加淡定從容，學會了面帶微笑地看待世間的人事物，所以很久不見妳的人，將會被妳散發出來的美給震懾住。 

史上最文青照片拼貼APP！超仙復古手工拼貼風，照片就是比別人有質感！

常常在Instagram小盒子收到訊息詢問，妝漂亮的限時動態是用什麼APP構圖的呢？其實我們都有寫文章介紹過了，只是會更換不同的APP下去製作每一則圖片、影片，最近我們又發現一款風格強烈卻清新的拼圖APP，那就是NICHI 日子啦！喜歡日系文青風、紙膠帶、拍立得、復古底片感覺的你一定會喜歡！ 延伸閱讀：【波波編輯說】編輯們愛用的拍照APP懶人包，拍照影片一把罩，誰還修不出個破萬讚的美照！ 整個APP給人一種棕色系的感覺，一打開是給你選擇它內建模板的工具，當然如果你有想法也可以自己創建模板喔！背景有素色、以及一些材質紋路等等，也可以自由調整要匯入幾張照片，是一款自由度非常高的APP！以下就來看妝同學簡單的示範～ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ 選擇模板或空白之後，點下方最左邊的按鈕可以開啟相簿，選擇自己想要匯入的照片，這邊要提醒大家，這個APP在匯入照片的時候就會自動加上底片感濾鏡，如果覺得濾鏡感太重，可以點一下照片進入調整！ 接著進入文字的部分，他有提供中英日韓的字型，除此之外也能夠調整至中、置左右的功能，顏色則是只有顏色則是只有少少的三種，但非常符合這個APP的風格～免費可以使用的比較少，大家可以看自己的需求，個人是覺得免費的就很夠用了～ 在照片的框框上也有幾個款式可以選擇，像是拍立得、膠片框等等，同樣也有要付費跟免費的素材！ 接著來到這個APP的精華，就是他有許多手繪風格的貼紙！從手繪塗鴉、紙膠帶、日期、到動植物通通都有，雖然也是有分免費跟付費的素材，單說真的光是免費的你就用不完了呀！ 最後這就是在撰寫這篇文章時隨意拼貼出來的照片，這種風格不管你是要印出來貼在手帳上，或者是要發布在社群媒體上都很適合，而且雖然是有模板的，但他並沒有像一般拼圖APP一樣會限制你拼貼的格式，不管是沒有想法或是喜好自由拼圖的人都很適合使用！ 最後的最後，如果你很喜歡你今天拼出來這張照片的樣子，你也可以把你今天的模板儲存下來，下次就可以使用一樣的素材去屹宦不一樣的照片囉！ 最後來欣賞一下網友們的美照吧，只能說大家真的都太有天份了啊！ 那就這樣啦！其實看起來很豐富的每一張照片，應該都是用各種不同的APP下去拼接出來的，但就算你只下載這個日子APP，也可以變化出很多不同的效果和風格，現在寫到這裡是非常想花錢直接解鎖全素材了！畢竟我們可是工作會用到的人啊！這樣應該不算亂花錢吧！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #APP推薦 #NICHI 日子 #修圖app #妝漂亮精選 #復古APP推薦 #拼圖APP #文青風APP #日子APP #日系文青風APP #漂亮 #編輯推薦 

每天10分鐘！日本超火『骨盆矯正前傾操』，大屁屁、假胯寬粗腿終於有救啦！

有時候會覺得其實自己明明腿不短，但在視覺上看起來真的很粗？這很有可能就是因為你有『假胯寬』！即臀部與大腿間長出的肉肉，讓下半身視覺上看起來比例變胖變差！骨盆前傾、骨盆後傾、不良姿勢生活習慣、X腳型、選錯內褲尺碼等這些都是導致假胯寬的因素啊～以下為最近日本很夯的骨盆運動操，就由MARINA TAKEWAKI老師來教大家怎麼做吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106604 骨盆矯正 接下來的『骨盆運動操』總共有9組動作，每組皆是30秒為一組運動時間，每段休息時間為間隔10秒，有些動作會分左右邊各一組，特殊角度動作在左上角有不同角度之小圖示。 骨盆矯正、動作一： 骨盆矯正、動作二： 骨盆矯正、動作三： 骨盆矯正、動作四： 骨盆矯正、動作五： 骨盆矯正、動作六： 骨盆矯正、動作七： 骨盆矯正、動作八： 維持趴姿、利用骨盆之力量慢慢往前推。 骨盆矯正、動作九： https://www.popdaily.com.tw/style/678825(圖片來源：＠takemari1219、＠熊貓叮) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #假胯寬 #日本骨盆矯正 #骨盆矯正 

⚡️IG FONTS⚡️IG特殊字體，就是要比別人美！

不想要下載APP的話，非常推薦這個網站！！！ 裡面不僅有很多漂亮的字體之外，還有超多可愛的圖案標誌可以複製貼上！！！ https://coolsymbol.com/cool-fancy-text-generator.html 覺得複製貼上太麻煩，想要直接可以打出可愛字體就趕快下載Fonts這個軟體吧~~~ 有很多免費的字體可以使用，或者看影片就能解鎖漂亮的字體跟特殊標誌符號！ 像是鵝、長頸鹿、犀牛、大象、青蛙、蜥蜴、馬等等很多特別的圖案是其他APP裡面沒有的哦！ 另外還有兩個很特別的APP提供給大家 象形文字，裡面有很多意味不明的可愛小圖，喜歡搞怪的圖案可以下載來玩玩看^O< 彩色字體，跟Fonts比較像，很多漂亮的字體可以選擇加上可愛的圖案跟符號，這個的好處是不需要看影片解鎖，免費的都可以直接使用，圖案也比上面的多樣！！！ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #instagram #字體 #taiwan #Popdaily #poplove_mag #Poplove #波波黛莉的異想世界 #波波邱比特 #波波妝漂亮 #波波打卡 #波波日本 #波波發胖 #波波穿搭 #可愛 #漂亮字體 #特殊字體 #IG字體

【省錢攻略】去藥妝店該買什麼？屈臣氏、無印良品、COSTCO...熱銷必買清單都在這！

女孩們最常去屈臣氏、康是美等藥妝店購買保養彩妝品，以下整理了各大藥妝店新品＆熱銷必買清單，有網友認證、編輯帶逛戰利品等等，必須收藏起來、這樣逛街時就不會浪費太多時間！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇 MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選瘋狂回購的平價好物TOP 10 女孩補貨時間到！小屈「學生最愛便宜好用+口碑好棒棒的彩妝」推薦清單，顏值跟荷包一起守護 台灣松本清再＋1！西門旗艦店豪華登場，熱銷必買清單報給你！ 編輯帶逛COSTCO！Diptyque、Jo Malone 進駐，盤點好市多必買放大版好物！ 2019藥妝店暢銷報告！賣最好的彩妝保養品TOP 9，原來藥妝店必買是這些啊～ 原來它們這麼夯？2019外國人來台必囤藥妝TOP10，牙膏的部分真的是讓人哭笑不得～ 跟著買就對了！ 台灣開架藥妝店彩妝＆保養品，暢銷排行清單公開！ 隱藏著神秘力量的划算好物BEST6，做夢也想不到這麼好用，逛藥妝店錯過就太可惜了！ 放假要去韓國玩這篇先存起來！韓國三大藥妝店評比懶人包，哪裡最好買？優缺點一次告訴你！ 更多懶人一大包系列： >腮紅修容篇 >開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >減肥瘦身懶人包 >新手化妝入門總整理 >髮型髮色圖鑑 >肌膚問題Q&A全集 >2019藥妝店必買清單 >眼妝百科全書 >夏季美白防曬香香秘訣 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #Costco #COSTCO必買 #COSTCO必買2019 #MUJI無印良品 #保養 #妝漂亮精選 #彩妝 #漂亮 #無印良品 #無印良品保養 #無印良品必買 #無印良品推薦 #編輯精選 #藥妝店 #開架彩妝 

無印美妝終極必買版！用過就回不去，讓錢包上癮的BEST8好物在此！

說到無印你第一個會先想到什麼？其實無印良品的美妝一直都在好買、好用、好看的日系品牌中名列前茅，使用溫和又價格合理，許多商品回購率都超高，以下這些網友票選高質感高CP值的無印彩妝，是所有彩妝愛好者絕對不能錯過的必買商品，錢包就是應該為無印美妝們打開啊！ 延伸閱讀：無印的高CP值保養品這麼多，各系列超詳細分析指南，角質敏感一起KO！ No1.睫毛夾 無印的這支旅行用睫毛夾，不只輕巧好攜帶之外，塑膠材質也不容易夾斷睫毛設計也讓人很好上手，輕輕一夾就能夾出很漂亮的弧度，而且可以持續一整天，加上價格又極度親民，用過就覺得沒其他睫毛夾可以取代它，第一名當之無愧啊！ 延伸閱讀：問100個人100個都說好！收服人心的彩妝神物，永遠不失寵的BEST 8彩妝品！ No2.溫和卸妝油 這款高回購率的卸妝油，成分溫和適用於所有膚質，而且清潔力也很夠，完全不需要擔心會卸不乾淨更不需要擔心卸完妝後皮膚乾澀，而且很大一罐是瓶CP值超高的卸妝油！ 延伸閱讀：用卸妝油會致痘？關於卸妝的大小事懶人包＆口碑產品盤點都在這！ No3.原色化妝棉 習慣用化妝水濕敷的人，無印的化妝棉是濕敷的好幫手，觸感柔軟又是長纖維棉花不容易破，而且整包容量也很多，好用又不貴很值得回購。 No4.眉筆 這支無印眉筆總共有自然宗與深棕兩個顏色，筆芯偏細方便根根描繪出最自然眉型，還添加植物潤澤成滑順好上手。 No5.血色指甲油 剛推出就在日本引起很大討論的血色指甲油，快乾又不傷甲擦在手上的漂亮色澤，美到讓人超心動，而且非常好搭配。 延伸閱讀：無印良品「血色指甲油」席捲女孩的心，淡淡的氣色最迷人，指尖上的一抹紅暈是我低調的小心機！ No6.卸妝凝露 同樣是卸妝產品這款呈凝膠質地的卸妝凝露，成分天然任何膚質適用，不過比較適合妝容較淡時做清潔。 No7. 三色臉部粉彩打亮 意外地很多人推薦的三色打亮，這個紫色調非常適合亞洲人的膚色，輕輕一掃就能打出最自然的光澤感。 No8.蜜粉 無印的蜜粉質的真的非常細緻柔和，而且無礦物與香料的天然成分可以放心使用，刷在臉上呈現出的立體感也非常漂亮，難怪超值得入手。 延伸閱讀：開架蜜粉挑選指南！編輯早中晚實測5款人氣蜜粉，針對膚況和喜好挑，每天都是母胎美肌 只要用過無印彩妝就再也無法逃離它的魅力，從保養、彩妝到工具類都很值得囤貨啊！快去無印挖掘更多美妝好物吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #MUJI #MUJI無印良品 #化妝棉 #卸妝凝露 #卸妝油 #彩妝 #打亮 #日系彩妝 #溫和卸妝油 #漂亮 #無印 #無印卸妝油 #無印彩妝推薦 #無印眉筆 #無印睫毛夾 #無印良品 #眉筆 #睫毛夾 #蜜粉 #血色指甲油 

每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是「穴位按摩」，手法不藏私公開！

又到了穿著短褲的炎熱夏季，想節食瘦身但又提不起勁，而且節食再怎樣都不會先瘦到小腿啊！要瘦小腿先來認識這三個穴位，蘿蔔腿消下去後，也能讓小腿看起來比較修長，尤其是長期久站或是穿著高跟鞋的女性，浮腫的小腿只要靠按按摩這幾個穴位就能改善健壯的小腿肚喔！女孩們趕緊筆記抄起來呀！ 1.敲膽經 敲擊膽經能促進血液循環，通過敲打小腿外側，加速刺激腿部膽經的活動，將代謝不佳累積起來過多的水分和廢物排除，改善腿部浮腫。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） 2.按揉承山穴 最有效的去濕穴位莫過於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中間，小腿伸直時，後側中央的凹陷處就是承山穴，按壓承山穴能改善血液循環，促進疲勞物排出，去除體內濕氣，還能消除運動後的鐵腿。 3.按揉昆侖穴 昆侖穴的位置位於腳裸外側，即足外裸後方的凹陷處，昆侖穴能調整脊椎的平衡，也是對於小腿塑形最直接的保護，每天利用指腹用力按壓２分鐘即可消除小腿的腫脹。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） （圖片來源：小紅書＠libracc） #日常按摩教學 動作一： 雙手握拳頭，利用指關節的凸出的部分來刮小腿，從腳裸刮到膝蓋，像是刮痧的感覺。 動作二： 雙手握緊小腿，像是在捲毛巾一樣，左右擰小腿肚上的肌肉，從腳裸至膝蓋由下往上擰，要不斷改變擰的地方，重複大概五次。 動作三： 用手指使盡力氣捏小腿肌肉，一邊捏的同時從中間上下按摩，不斷變化捏的位置，軟化小腿肌肉。 動作四： 最後一步，手握拳頭敲擊小腿，適度的讓小腿放鬆。 按壓這幾個穴位搭配上按摩手法，下班、下課回家後，只需要花5～10分鐘稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，長期下來就能獲得一對纖細的玉腿啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ #小腿按摩 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #瘦身方法 #蘿蔔腿 

女子力養成計劃，「1週變美習慣」照著做，變成更美好的自己！

總是有各種的理由，希望自己能夠變的更漂亮、變得更可愛，不只是外在的保養、打扮，內在的習慣養成也非常重要！想讓自己的女子力提升一點都不難，給自己一週的時間，一天試著養成一個以下的習慣，每一天、一天的累加，一起來期待自己一週後的蛻變吧！ Day1. 早上起床時－喝水 一起床就先記得，在什麼都還沒做之前就先喝一杯溫開水！不管是什麼季節，都記得要喝一杯溫開水，把休息的身子喚醒，從這杯水開始，記得整天都要補充足夠的水份！ Day2.早上刷牙時－練習微笑 早上刷牙時是不是都會看著鏡子呢？這個時候試著練習微笑吧！俗話說「微笑是最美的化妝品」，但現代人容易因為忙碌而忘記微笑，在照鏡子時給自己一個微笑，也提醒自己：面帶微笑的面對這個世界！ps.日本網站統計，女孩子的武器可不是眼淚，而是微笑唷！ Day3.出門時－Check自己 不要總是急急忙忙的出門，多預留5分鐘的時間給自己，照照鏡子、確認是否穿戴整齊？手機、鑰匙、錢包都戴上了嗎？是否換上了好看的飾品、噴上了符合今天心情的香水呢？ Day4.通勤時－把握時間 試著把握通勤的時間吧！試著養成閱讀不論紙本或是電子書籍的習慣，如果沒有位子坐，不妨戴上耳機打開podcast，聆聽語言學習、國際新聞，或是自己喜歡類型的內容都可以！ps.編輯自己最喜歡馬克信箱，不過建議在youtube上聆聽啦～小心不小心就入坑喔！ Day5.吃完一餐時－記得好口氣 吃完一餐時，不免俗的會跟同學、同事講到話吧！記得可以隨身攜帶涼糖或是小糖果，現在有非常多的種類，可以幫助吃完飯維持口氣的清新唷！ Day6.回家時 從學校、公司離開時，應該是件開心的事吧！那就用一句親切的「再見」、「明天見」，來和身邊的同事、同學道別吧～ Day7.睡覺時 洗完澡睡前，相信會看妝漂亮的大家，一定會記得保養吧！相信擦護唇膏、身體乳這種事，就不用編輯提醒了吧？如果是冬天的話，也可以穿上美腿襪入睡，讓自己就連入水都要記得變漂亮呀！ 這七個變美習慣是不是都很簡單呢？相信大家一定能做到的！就從今天開始養成這些讓「女子力上升」的好習慣吧！ 撰文編輯＃Elina #女子力 #女子力向上委員會 #愛美習慣 #漂亮 #變美 

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萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要＃川字口訣，同場加映好用的開架眼影

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