自信穿上小可愛！睡前三分鐘『手臂瘦身操』，緊緻線條展現美美天鵝臂～

即便是臉好看、體態好的人，只要露出手臂上的肉肉整個人就很容易顯得壯碩、臃腫，想穿上清涼可愛的無袖衣服根本無緣啊！今天就來交大家簡單四步驟就能輕鬆瘦手臂，每天睡前三分鐘就能緊緻線條，練出好看又纖細的手臂！讓你夏天也能有自信的穿上小可愛，展現美美的天鵝臂～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 瘦手臂動作一：肩部環繞 一開始先來了暖身運動，雙手打直以畫圓圈的方式向前環繞10圈，再向後環繞10圈，整體動作幅度可以大一點，活動一下關節！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 瘦手臂動作二：手臂屈伸 首先雙手向上打直後相扣，手肘盡量貼在耳朵旁邊，保持大臂垂直於地面，然後小臂向下屈伸，這個動作可以消除我們手臂後側容易堆積的肉肉，能夠緊緻手臂線條，一組重複20次，總共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1271649 瘦手臂動作三：手臂平舉 先把手臂打開，使雙臂平行於地面，然後屈肘向中間靠攏，做的時候可以慢一點，感受雙臂肌肉的發力，一組重複20次，總共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 瘦手臂動作四：手臂拉伸 來到最後一個動作了～將手臂拉伸，左右兩側各拉伸30秒的時間，可以讓我們的手臂線條更好看！ （圖片來源：小紅書蕾蕾子Kaia） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 以上就是超簡單的瘦手臂運動！每週只要4～5次持之以恆，就能快速有效的瘦手臂！每天睡前只要花三分鐘，不如就從今天開始實施吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #健康瘦身 #居家瘦身 #手臂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

來杯「玫瑰蜜那提」吧！薄擦厚塗都好看，最仙的唇色非你莫屬！

撰文編輯#Chia 美色特搜時間到！是不是覺得化妝包裡的唇膏永遠少一個色號，又或是覺得已經買了太多乾燥玫瑰、豆沙色，想要換換口味了呢？今天就來介紹Dior藍星唇膏的秋冬新色100號，超時髦的杏仁奶茶色調，絕對是今年秋天不可缺少的色系，還能搭配抽屜裡的唇彩，搭配出不一樣的妝效～ （圖片來源：小紅書皮卡刘儿） 👉🏻這色系太溫柔！抽屜必備開架「烤奶色系」頰彩集合，約會、面試都靠它了！ 每次推出唇膏系列，我們第一眼總是被粉粉嫩嫩的珊瑚色、豆沙色調所吸引，但其實有個顏色不僅是單擦或是疊塗都超級美，那就是「烤杏仁奶茶色」～上唇後溫柔破表，相當更耐看，搭配日常妝容、輕歐美妝或是泰奶妝都超適合！ （圖片來源：小紅書皮卡刘儿） 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 比一般奶茶色更土棕一些，但又不像真正的土色調那裸，就像是烘培過的奶茶般知性、優雅。這個色號帶有一點偏橘調的奶茶色，所以擦起來不會有病氣感！反而顏色超級溫柔，不管是日常妝、歐美妝或是小清新妝容都很適合～ （圖片來源：小紅書皮卡刘儿） 👉🏻新手好駕馭的超美日常色！開架必收『豆沙肉桂粉』，不到300元很可以買啊～ 雖然是霧面質地，但塗抹雙唇就像奶油一樣綿密、滑順，不僅不顯唇紋還能完美修飾，反覆塗抹都不會起死皮～即使顏色淺，也能完美的覆蓋唇色！非常推薦大家拿這個顏色當做打底，不僅搭配紅調、紫調或是抽屜裡的豆沙色都超好看，完全將原本的唇膏變化成另一個色了，所以買他真的一點都不浪費～又有藉口買口紅了！ （圖片來源：小紅書皮卡刘儿） 👉🏻新手、黃肌女孩都能駕馭！『微醺絨棕紅x焦糖栗南瓜』，初秋擦它最對味～ 目前台灣還沒上市，想知道更多最新美妝資訊，或是追蹤Dior藍星唇膏100的消息，可以持續關注！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dior #杏仁奶茶唇 #美色特蒐 #藍星唇膏 

超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 M.A.C子彈唇膏進化成金身唇膏啦！M.A.C聯名小金管，這次與韓國知名美妝INSTAGRAMER@라뮤끄聯名，設計出今年夏天必備的韓系趨勢色號，搭配宛如奶油的軟綿綿質地，能夠服貼在唇上且持久，最後也附上化妝師唇妝示範影片，將美色和技巧通通學起來吧～ 👉🏻買了小粉皮還不夠！Loreal全新絕美『奢華小金皮唇膏』，必買色號&新色搶先看！ M.A.C MAKER 小金管唇膏(簽名限定款) 3.0 LAMUQE LIPSTICK 比M.A.C 921 SULTRY MOVE紅玉烏龍色再偏紅色，擦起來的妝感會稍微更成熟一點，很適合出席重要場合或是面試時使用，這支色號百搭又顯白，還可以讓你看起來優雅有氣質，如果不知道禮物要送什麼色號，那麼直接選擇這個色號準沒錯！ 👉🏻顏色濃淡剛剛好！日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，春夏必備顯白色先加入清單！ M.A.C MAKER 小金管唇膏(簽名限定款) @MALEJA RESTREPO 超美蜜桃豆沙色，有著春夏的粉嫩與清爽感，同時又兼具豆沙原有的成熟優雅色調，無論是淡妝或搭配較濃的妝感都可以，甚至是素顏擦了也不會很突兀，滑順奶油質地輕輕一塗就很顯色，也可以用手指沾取輕點在臉頰上後拍開，呈現自然好氣色的粉橘色腮紅。 👉🏻小冰塊裡藏著唇頰霜！超美『玫瑰杏奶色』帶著微閃，讓你跟著它一起融化吧！ M.A.C MAKER @HINDASH 前面介紹的兩個色號都是偏清爽淡妝類型，接下來這支顯白程度高達百分之百的HINDASH，帶點冷色調的牛血紅色，搭配潤澤感的質地，整體呈現出清透的紅唇妝感，適合喜歡紅唇或是秋冬時擦。 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 此款目前台灣確定不會上市，喜歡的同學們可能要請代購購買囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #MAC #MAC唇膏 #MAC子彈唇膏 #唇妝技巧 #唇膏代購 #子彈唇膏 #專櫃唇膏 #小金管 #美色特搜 #顯白唇膏 

秋日美景（苗栗）落羽松秘境

天氣變冷，想帶家人走走不知道去哪兒好嗎？今天介紹一個苗栗的秘境給你，讓你好拍又不用花錢！相信苗栗景點的 “蘇維拉莊園”大家因該都不陌生吧！老闆又建置了一個落羽松的景點～ 這個秘境在 台三線 1 0 1 K 落羽松大約在 1 1月底 ～ 1 2 月會開始變色，現在陸續有不少遊客已經去看落羽松囉！沿著台三線開就可以看到這個景點！因路旁會紅線會有取締，所以旁邊蠻多私人停車場的（ 需付費用 ）由於到落羽松秘境大約還需要1 5 分鐘 ～ 20 分 鐘的路程，景點從小徑路口進去，馬路蠻小的、也有很多車輛進出（大家自己要注意安全啊！）沿途都會有一些小攤販賣一些小吃冷飲，大家可以當做運動健身～欣賞沿途的風景！！！ 這裡的落羽松種植於水中，所以與湖面倒映形成一個非常漂亮的景點，景點人很多！大家也想拍出漂亮的照片！建議排隊等候拍攝！也注意自己和小朋友的安全！小提醒：大家在拍攝時也不要忘記安全唷！ 大家可以挑個好天氣去，可以拍出更棒的照片唷！另外如果你回去不想爬坡，也有私人接駁車可以接送（ 要收費 ）還在規劃出遊的你可以參考看看囉～目前沒有收門票唷！ 茱莉的小小世界 ＩＧ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 Popdaily創作者計畫 ＃苗栗景點 ＃苗栗 ＃落羽松 ＃台灣旅遊 ＃落羽松秘境 ＃茱莉的小小世界

鬼怪城堡 孔劉阿啾西我來了～

 #達弗林平台 Terrasse Dufferin 在芳堤娜城堡酒店後面 達弗林平台的林蔭道就是《鬼怪》大叔祭拜的地方 沿著達弗林平台的木板人行道下來 就是劇中綠油油的草地了 在這裡可以看到遠處的聖勞倫斯河 還有芳堤娜城堡酒店漂亮的另一則 當天旁邊還辦了一個滑冰比賽 晚上登高看了夜景 魁北克最值得來的就是這個城堡了 哪一面看都美都優雅 #魁北克最推薦景點 #魁北克 #聖誕節 #跨年 #旅行 #鬼怪景點 

誰才是開架霸主？妝寶寶票選『近期愛用開架唇彩』TOP10，冠軍果然不負眾望！

女生的化妝包裡永遠會少一支唇彩！除了光澤、霧面、絲絨等各式各樣的質地，在妝容、穿搭上也要搭配適合的唇彩～這就是為什麼唇彩會越買越多的原因！妝同學有在IG限時動態上請妝寶寶推薦「近期愛用開架唇彩」，編輯從大家的回覆整理出TOP10，一起來看看你的愛用開架唇彩有沒有上榜！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1210295 TOP10.Peripera 空氣感絲絨唇釉 能夠感受到唇釉與雙唇完美的緊貼，同時帶有輕盈、柔滑、乾爽的感覺，絲絨的質地上唇觸感極佳，妝效也是一級棒！是許多韓妞必備的唇釉～唇內水潤唇外乾爽，乾燥大王、角質富豪也不用擔心！原本的瓶身是霧面感的包裝，先前推出的聯名款瓶身實在是太可愛了！ TOP9.Amuse 玻璃光澤唇釉 Amuse是韓國IG熱烈討論美妝品牌，Red Velvet的瑟琪也是他們家的代言人！輕盈水潤的質地，展現迷人的雙唇～含植物萃取讓嘴唇保持滋潤，玻璃光澤讓雙唇飽滿又豐盈！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1233400 TOP8.Kate 怪獸級持色唇膏 怪獸級持色唇膏是近期開架超熱門不沾口罩的唇膏！高持色、高顯色、高保濕，結合從雙唇蒸發的水分，轉化為高服貼的薄膜，難怪戴口罩也不會沾到！ TOP7.intoyou 水霧唇釉 創新水化霧配方，剛上唇時呈現水潤光感，既水潤又不黏膩！成膜後留下霧面絲絨唇，嘴唇乾爽不緊繃～不易沾杯、沾染口罩，非常適合需要戴口罩的期間！ （圖片來源：小紅書隔壁小李-） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230438 TOP6.巴黎萊雅 極緻純色訂製唇膏 超越專櫃質感的貴氣金管包裝，拿在手上補妝就先贏一半了！兼具霧面飽滿顯色度及水潤唇膏的光澤感，絕美緞光質地，輕盈又滑順～添加75%高奢保濕精華，能完美撫平唇紋～ TOP5.Heme 柔霧慕斯唇釉 以「質感暖棕調」為靈感，打造如乾燥花瓣般「柔霧漸層」唇彩，單擦展現澎潤低調氣質，疊擦打底增加層次變化！首創「綿密奶霜質地」，塗抹上唇細緻絲滑，如奶霜慕斯般滑順，輕盈不黏膩，一抹完美服貼雙唇，創造精緻柔霧妝效～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230377 TOP4.1028 唇迷心竅好色唇釉 水基底保濕不顯紋，輕刷即為飽和霧光唇，極襯白、零唇紋、持霧綻色，首創超輕量水基底配方，均勻延展不黏膩厚重！上唇是液態的水感質地，完妝後轉為高飽和霧面光感～ TOP3.Maybelline 持久霧感液態唇膏 第三名是Maybelline的液態唇膏！以全新菱形刷頭結合立體凹槽，能完美包覆雙唇，不論說話、微笑、嘟嘴，色澤顯色又飽和，極輕盈質地依然緊緊服貼唇部不掉色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213892 TOP2.Romand 絕對零感絲絨霧面唇釉 接著來到第二名，是韓國超人氣美妝品牌Romand的霧面唇釉！Romand的唇釉在許多論壇上的話題度都超高的，在韓國也是幾乎每個韓妞化妝包必備的單品～恰到好處的霧面妝感，怎麼擦怎麼漂亮！包色也不心疼～ TOP1.Romand 果汁唇釉 登登～TOP1一樣是Romand得下！Romand直接拿下一二名實在是太厲害了！玻璃光澤的唇釉，上唇很像擦了唇蜜般的妝效，是很美又自然的光澤感！色號的選擇性多，絕對找到能襯托你膚色的命定唇喲！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2022開架唇彩 #唇彩 #唇彩推薦 #妝寶寶推薦 #妝寶寶票選 #開架 #開架唇彩 #開架唇彩推薦 

【波波快訊】超Ｑ萌「蠟筆小新iCash2.0」必收！立體造型、嗶卡原音重現，開賣日是這天！

「大姐姐～妳好漂亮喔！」這句蠟筆小新經典台詞，大家一定印象超深刻吧？這回小新迷有福了！愛金卡近期又釋出新款立體造型的「蠟筆小新icah2.0」啦～穿著經典紅黃服裝、理著小平頭的模樣完全比照動畫製作，而據說這個立體造型的小新，還有許多可愛的功能呦～快跟著波編一起來看吧！ 「蠟筆小新icash2.0」嗶卡時不但會主動開口說話，而且還是原音重現，呆呆憨憨的聲音超療癒。而且在說話的同時，臉部的腮紅還會默默浮起來誒！搞不好可以拿來當作告白神器（嘿嘿）。這個小時候媽媽不准看的卡通，依然是我們心中經典不敗的討喜角色。想像這個會說話的小新化身為悠遊卡，每天陪你上下班、搭捷運，是不是多嗶幾次卡都願意呢？ （圖片來源：愛金卡） 除了前陣子的卡娜赫拉、庫洛魔法使造型愛金卡，這回蠟筆小新造型也取得日本授權，為了完整呈現小新的幽默個性，還請來了卡通中文聲優進行配音，只要嗶卡，就會聽到「哦哦～漂亮的大姊姊！」的音效，臉頰上還會映出粉嫩色的腮紅，實在是有夠逼真。看到這裡，想必一定忍不住來搶購了吧？「蠟筆小新icash2.0」目前預計將於8/2開始，開放全台7-11門市的「ibon便利生活站」進行預購，每個售價499元，身為粉絲的你們，現在就趕緊把這隻會說話的蠟筆小新帶回家吧～ （圖片來源：愛金卡） 📍7-11「蠟筆小新icash2.0」相關資訊 👉🏻販售時間：8/2 早上11:00至8/8 晚上23:59限時預購 👉🏻販售價錢：售價499元 👉🏻購買方式：於預購期間內至7-ELEVEN門市的「ibon便利生活站」進行預購即可。 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃艾比Abby #2021小物推薦 #2021必買小物推薦 #Icash2.0 #小新腮紅 #愛金卡 #愛金卡立體造型 #波波快訊 #生活精選 #蠟筆小新 #蠟筆小新立體悠遊卡 #蠟筆小新立體愛金卡 #蠟筆小新造型icash 

too cool for school｜玫瑰唇膏03 MILDLY冬日裡溫暖的橘玫瑰

分享之前參加活動收到的 #華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏 🌹 唇部試色 ┃霧絨 滑順 可以疊擦 ┃薄透乾爽 不會起死皮 ┃持色力意外的好 吃完飯還有70% ┃有🥑油🌹油 不顯唇紋 最後一張放張5個美色認識一下⊂(・▽・)⊃ ⠀ #03MILDLY #溫和 磚橘玫瑰 擦在唇上形容它 就像不帶刺的溫柔橘玫瑰色 吸引人但沒有危險性🤣 搭配毛衣等冬日穿搭整個好適合( ･᷄ὢ･᷅ ) 是我近期很常隨手拿來使用的💄 ⠀ 抽到的🎁 #營養午餐盒bb粉底霜 色號02剛好 遮瑕力中上 淡淡的香味 持妝力混合油這個天氣👌🏻 ⠀ #toocoolforschool#彩妝界的藝術家#玫瑰紅唇#迷人玫瑰風格日#華麗搖滾迷霧玫瑰唇#RoseIsYou#MLBB#RLBB#populzzang#波波妝漂亮 _✎_____________ 來IG看更多(。'▽'。)♡ ｜https://www.instagram.com/putinkey/

衛生紙殺手！日本AV女優排行，31位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中最美女優霸主！

2026 年，誰才是你心目中的暗黑女神？如果你正在搜尋「日本最美女優排行」、「高顏值 AV 女優推薦」、「人氣日本AV女優名單」，那這篇一定要收藏起來。本篇精選了31位顏值與人氣兼具的熱門日本AV女優名單，從令人念念不忘的經典引退日本 AV 女優，到話題度爆表的新生代可愛系女神，再到氣場全開的性感系代表系女優通通都有。這些日本最漂亮的 AV 女優不僅在業界擁有超高人氣，許多人更曾榮獲成人影視獎項肯定，是顏值、實力與話題性兼具的代表人物。相信各位老司機對這些人氣AV女優並不陌生，就算還不太熟，也沒關係，D槽給它存起來啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/975514 MissAV 人氣 AV 女優排行 根據 MissAV 公布的 2026年3月人氣AV女優排名，不難發現，從甜美可愛型到氣場強大的性感系代表，各種風格的女優皆擁有大量忠實擁護者！無論你偏好氣質出眾的仙氣女神，還是笑容甜美鄰家系可愛的AV女優，這份日本女優排行榜通通滿足你的所有幻想！看看誰是你心中的 No.1 日本最美女優～ MissAV 2026年3月人氣女優排名 TOP 10： 沙月惠奈 TOP 9：木下日葵 TOP 8：乙愛麗絲 TOP 7：波多野結衣 TOP 6：逢澤みゆ TOP 5：彌生美月 TOP 4：三上悠亞 TOP 3：河北彩花 TOP 2：松本一香 TOP 1：美園和花 日本人氣AV女優推薦：00後女優 日本人氣AV女優 1. 塔乃花鈴（とうのかりん） AV界近期又有新人推出啦！今年20歲大學生塔乃花鈴原本是一名寫真偶像，近期在社群平台宣告將於7月16日出道成為MOODYZ旗下的AV女優，消息一出便吸引大批粉絲關注，在她的手寫信中更提到「成為AV女優一直是自己憧憬的職業」，希望透過AV作品展現不同於寫真的一面給大家，並期待粉絲們能繼續支持！ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 日本人氣AV女優 2. 倉本すみれ 倉本すみれ出生於東京，喜歡料理、擅長游泳和乒乓球運動，因為純粹出於對AV的好奇心所以進入AV界出道，分別在2024年4月的FANZA動画フロア AV女優排行榜中獲得第2、Miss AV 2024年5月最受歡迎女優排行榜中也大躍進到第2名。 圖片來源：倉本すみれ 圖片來源：倉本すみれ 日本人氣AV女優 3. 松本一香（松本いちか） 2019年9月松本一香以SOD Create「青春時代」專屬女優出道，2020年2月轉為企劃單體女優活躍於AV界，並在FANZA年度女優排行榜中奪冠。她因為153cm的嬌小身材和童顏外貌常扮演JK角色，吸引了大量粉絲喜愛。 圖片來源：松本いちか 圖片來源：松本いちか 日本人氣AV女優 4. 村上悠華（むらかみ ゆか） 20初歲的新人村上悠華，擁有典型的日系清秀臉蛋和傲人E罩杯，以旅行愛好者的人設出道。首部作品《新人No.1 STYLE 村上由香》便是以導遊為主題企劃推出，隨即成為2023年9月人氣AV女優冠軍，並有著「AV 村神」的稱號。 （圖片來源：＠murakami_yuka_） 日本人氣AV女優 5. 石川澪（いしかわ みお） 22歲的石川澪，被譽為「AV界美少女天花板」，2021年出道後人氣急速攀升，除了作為女優外，同時她也是一位YouTuber，常在社群平台分享生活點滴。 （圖片來源：＠ishikawa._.mio） 日本人氣AV女優 6. 白石桃（白石もも） 與村上悠華同為新人的白石桃，是一位年僅22歲的理科大學生，修長的身材和甜美外表下卻潛藏叛逆性格，選擇加入暗黑界，瞞著父母拍攝AV，出道後獲得不少人氣。 圖片來源：白石もも‎ twitter 日本人氣AV女優 7. 瀨戶環奈（せとかんな） 瀨戶環奈的出道DVD 預購量奪下 FANZA 12 月冠軍，被封為「千年一遇的人才」！身高170公分的她有J罩杯的好身材，某些角度的她神似女星橋本環奈，天使臉蛋配上魔鬼身材，許多人都認為她有潛力成為超級新星女優。 （圖片來源：＠setokanna_ IG） 日本人氣AV女優推薦：90後女優 日本人氣AV女優 8. 七森莉莉（七ツ森りり） 最早作為CHOKi CHOKi girls的專屬模特兒，使用藝名「松本鈴香」，2020年7月轉換事務所，並改名為七森莉莉，正式成為AV女優出道，出道作在2020年AV年度銷量排名第一。先前來台參加攝影展時被發現身形小了一圈，七森莉莉表示因為心血來潮想減重，採用一天只吃一頓大胃王模式的午餐，成功減重後卻意外地怎麼吃都胖不回來。 圖片來源：七ツ森りり 圖片來源：七ツ森りり 日本人氣AV女優 9. 河北彩花（かわきたさいか）/ 河北彩伽 擁有超高人氣的可愛 AV 女優河北彩花，憑藉甜美的臉蛋與性感的身材，吸引了眾多粉絲，是許多人心目中的一線暗黑女神，更有「三上悠亞接班人」的美譽，近期宣布因轉換經紀公司，未來將使用新的藝名「河北彩伽」繼續推出新作品。 （圖片來源：@saika_kawakita__official） 日本人氣AV女優 10. 小宵虎南（小宵こなん） 擁有H罩杯「神之巨乳」稱號的小宵虎南，於2021年5月出道，不僅外型甜美又有火辣爆乳身材，擄獲一票粉絲的心，更經常在女優排名名單榜上有名！提到過自己從初中二年級開始有看A片的習慣，而私下喜歡的成人片種類也是巨乳。近年，多次為了TRE台北國際成人展受邀來台灣，老司機們千萬別錯過這個可以與女神近距離接觸的機會啦～ （圖片來源：@konankoyoiiii） https://www.instagram.com/p/C3FfytFvtS4/ 日本人氣AV女優 11. 三上悠亞（三上悠亜） 這位應該不用多作介紹，有「國民AV女優」之稱的三上悠亞，近幾年以偶像身分出道發行歌曲，發展非常全方位呢！不過她在2023年3月13日晚間透過自己的YT頻道宣布即將在8月16日自己滿30歲後正式引退！讓許多老司機們都非常不捨。 （圖片來源：@yua_mikami） https://www.instagram.com/p/CwsDJYFBAkJ/ 日本人氣AV女優 12. 紗倉真菜（紗倉まな） AV女優紗倉真菜有著「天使臉孔、魔鬼身材」，自2012年出道後就備受矚目，更獲得「日本成人放送大獎」新人女星獎。在自傳中她提到因為在14歲時的某天意外翻到爸爸偷藏的A片，覺得影片中的女生都很漂亮，而立志成為AV女優。受訪時曾提分享，第一次的經驗是發生在高中時與一位實習男老師車震。 （圖片來源：@sakuramanateee） 日本人氣AV女優 13. 安齋拉拉（Rion）（安齋らら） 曾經三進三退的日本傳奇AV女優，以藝名「宇都宮紫苑」出道，後來改成「Rion」，在2019年又改名「安齋らら」，擁有J罩杯魔鬼身材的她，在業界素有「神之乳」的美稱，曾獲得「年度最佳銷售AV女優」，沉寂了一段時間後，2022年也帶著新作品回歸啦！ 圖片來源：yahoo.co.jp 日本人氣AV女優 14. 岬奈奈美（岬ななみ） 2019年最強新人女優岬ななみ，因為喜歡明日花綺羅而成為AV女優，因為長相甜美，身材嬌小，拍攝了不少「美少女系列」作品呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/753359 日本人氣AV女優 15. 櫻空桃（桜空もも） 被譽為擁有「黃金比例的Body」的桜空もも，剛開始拍攝寫真偶像出道時，就有許多人被她的完美身材吸引，雖然還算新人，但之前已經有來台灣參加過台北的成人展，各位老司機有去一睹她的丰采嗎？ （圖片來源：@sakuramomo_pole） 日本人氣AV女優 16. 篠田優（篠田ゆう） 擁有傲人F罩杯的篠田ゆう，她的翹臀更是令人無法抗拒！過去也有參與過深夜成人節目，最近也開始當起Youtuber，傳授美尻秘訣！ （來源/篠田ゆうtwitter：@yu_shinoda） https://www.popdaily.com.tw/love/887113 日本人氣AV女優 17. 明里紬（明里つむぎ） 從寫真偶像出道，目前為「IdeaPocket」及「Attackers」雙專屬女優的明里つむぎ，曾入圍過「DMM成人獎」、「最優秀新人女優獎」，甜美的外表也讓她擁有眾多粉絲！ （圖片來源：@akari.tsumugi） 日本人氣AV女優 18.相澤南（相沢みなみ） 出生於香港，也曾在美國待過的相沢みなみ，最近甚至還開始學習中文！當初被星探發掘而成進入AV界，也得過「FANZA成人獎」！2023年她因社長男友去世而深受打擊，在採訪中表明自己的引退意願，未來可能會朝演藝圈發展。 （圖片來源：@epoint2016） 日本人氣AV女優 19. 小倉由菜 在Netflix日劇《AV帝王》和男主角導演山田孝之來場床戲的小倉由菜，不論什麼題材都敢拍，挑戰校園、便利商店，甚至爬上雪山取景！近期在韓國Youtuber出道，還和前AV女優上原亜衣一起拍片呢！ （圖片來源：@ogura_yuna） 日本人氣AV女優 20. 吉高寧寧（吉高寧々） 在咖啡店工作時被星探發掘，進而寫真偶像出道，因為身材姣好而備受矚目，後來以S1專屬AV女優出道，甚至還得過許多AV相關獎項，真的是獲獎無數！前陣子還參演《世界奇妙物語 20秋季特别篇》客串。 （圖片來源：@_yoshitaka_nene） https://www.popdaily.com.tw/love/627663 日本人氣AV女優 21. 桃乃木香奈（桃乃木かな） 成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，2020年正好是「惠比壽★麝香葡萄」成立十周年，此外桃乃木かな非常喜歡吃「拉麵二郎」的拉麵，曾在東京八王子野猿街道店留下簽名，老司機們該朝聖啦！ （圖片來源：@kana_momonogi） 日本人氣AV女優 22. 橋本有菜（橋本ありな）/ 新有菜（あらたありな） 另外當然還有多次入榜「最賣座AV女優榜單」的橋本有菜，2016年成為「S1」専屬AV女優出道，被封為「次世代的直球偶像」，最強美腿封號絕對不是浪得虛名！ 2022年宣佈正式改名為「新有菜（あらたありな）」。私底下她和三上悠亞、明理紬等AV女優也是友好的關係。 （圖片來源：@arina_arata2） 日本人氣AV女優 23. 深田詠美（深田えいみ） 再來還有曾封為「最強怪物新人」深田詠美也是榜上有名，之前無預警刪掉社群帳號，還有說是假帳號冒充，近期再次回歸，各位老司機們趕緊追蹤起來啊！ （圖片來源：@eimi0318） 日本人氣AV女優 24. 水卜櫻（水卜さくら） 被譽為「千年一見神乳」的水卜櫻，最大的特色就是她的無敵童顏搭配白嫩皮膚和豐滿上圍！ （圖片來源：twitter@ archemiura） 日本人氣AV女優 25. 高橋聖子（高橋しょう子） 有「AV救世主」之稱的高橋聖子（高橋しょう子），最早以本名高崎聖子作為「寫真偶像」闖出名號，隨後在2016轉行成為AV女優，2022年5月宣布引退！ （圖片來源：＠ts_takasho） 日本人氣AV女優 26. 伊藤舞雪（いとうまゆき） 伊藤舞雪2018年成為AV女優出道，靠著54cm極美腰身和奇蹟F巨乳走紅AV界！擁有「明日花綺羅的接班人」及「S女王」的稱號，與山岸綺花合作的作品還曾奪下片商年度銷售冠軍，是許多老司機心中的女神之一。 （圖片來源：＠myk__gram） 日本人氣AV女優 27. 葵司（葵つかさ） 17歲時的葵司以寫真偶像的身份出道，幾年後在一次契機之下，她轉行投身於AV產業，至今出道已超過十年，但她擁有一張逆齡的娃娃臉，被譽為「最適合穿水手服的AV女優」，擁有廣大的粉絲與高人氣。2025年8月正式引退。 （圖片來源：S1 NO.1 STYLE） 日本人氣AV女優 28. 日向真凜（ひなた まりん） 日向真凜擁有超長美腿，曾是日雜的讀者模特兒，因為「想讓自己更有名」的緣故而成為AV女優。清純甜美的長相搭配空靈脫俗氣質的她，被粉絲認為有「反差萌」屬性。 （圖片來源：＠hinata_marin_07） 日本人氣AV女優 29. 美園和花 美園和花不只是單純的甜美類型，而是自帶一種溫柔氛圍感，身形嬌小的她身材比例依舊十分傲人，她有著鄰家女孩般的氣質，越看越有魅力，令人心動不已。 （圖片來源：＠misono_waka IG） 日本人氣AV女優推薦：80後女優 日本人氣AV女優 30. 天海翼（天海つばさ） 同樣也是成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，因為天海翼擁有可愛外表和E罩杯，甚至被譽為「最高の美女」，如此高人氣的她，卻在2017年宣布引退，但後來2018年又和其他公司簽約，看來還是可以期待一下她的作品啦！ （圖片來源：天海つばさ@Amamitsubasa000） https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 日本人氣AV女優 31. 明日花綺羅（明日花キララ） 以及AV界傳奇的明日花綺羅，雖然已轉型但仍是很多老司機心中的超級女神！ （圖片來源：@asukakiraran) https://www.popdaily.com.tw/japan/970323 以上推薦名單從 MissAV av 女優排行榜上的即時人氣冠軍，到老司機們心中永遠的經典，這份最佳 AV 女優清單橫跨 80 後、90 後、00 後三個世代，無論你偏好清純鄰家系還是氣場全開的性感系，都能在這裡找到你的菜。還有哪位日本最美女優你私心覺得該上榜呢？留言告訴我們你的女優排名Top3，一起打造夢幻清單吧！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 日網票選「歷代十大人氣AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！ 👉🏻 攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！ 👉🏻 2026盤點14個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #.相澤南 #AV #av女優排行 #人氣AV女優吉高寧寧 #人氣AV女優天海翼 #人氣AV女優安齋拉拉 #人氣AV女優小倉由菜 #人氣AV女優岬奈奈美 #人氣AV女優明里紬 #人氣AV女優桃乃木香奈 #人氣AV女優櫻空桃 #人氣AV女優相澤南 #人氣AV女優篠田優 #吉高寧々 #吉高寧寧 #天海つばさ #天海翼 #女優 #女優排行 #女優推薦 #女星 #安齋らら #安齋拉拉 #小倉由菜 #岬ななみ #岬奈奈美 #成人文化 #推薦女優 #日本AV女優水卜櫻 #日本人氣AV女優 #日本人氣AV女優三上悠亞 #日本人氣AV女優介紹 #日本人氣AV女優明日花綺羅 #日本人氣AV女優橋本有菜 #日本人氣女優 #日本女優排行 #明日花キララ #桃乃木かな #桃乃木香奈 #桜空もも #橋本ありな #櫻空桃 #水卜櫻 #深田えいみ #瀨戶環奈 #熱門av女優 #生活娛樂 #相沢みなみ #筱田優 #篠田ゆう #美園和花 #色色話題 

櫻花妹沒說的秘密！春夏顯白「作弊系髮色」，就是要這股輕柔透明質感！

撰文編輯＃Haru 想要幫自己添加一點柔和、優雅的仙氣，但是卻不知道該從什麼顏色下手，突然染個淺色系的頭髮，又怕會不習慣的話，不妨考慮看看日本女孩最愛的「透明感髮色」，若有似無的色彩搭配，在不同光線下的效果也不同，一次享受不一樣的魅力！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 那何謂「透明感髮色」呢？是一種結合光線照射下，透光又自然的髮色，讓你整體的感覺更柔和、不生硬，本身頭髮的光澤度夠的話會效果會更加乘，而且就算是深色調的髮色，一樣可以呈現出相同的飄逸感 👉🏻髪色推薦！顯白、個性、氣質一次網羅，想換髮色先看這篇準沒錯！ 那如果上班族或是不喜歡漂髮怕傷害髮質的人，也能在深色調的髮色中加上一點亞麻色、淺棕色以及灰色調，來增加頭髮呈現的透光感，而且整體看起來不會像深髮這麼厚重，又能get明亮跟清爽的效果！ 👉🏻自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ 或是能夠挑戰部分挑染的人，就可以試試看把一些頭髮漂色，就算只是一般待在室內的時候，看起來也很有層次感，而且撞色的感覺讓柔和度更自然，當然陽光下的折射，也會讓髮色更有特色和魅力！ 👉🏻日本女生染髮指定色！日常生活也能駕馭的「薰衣草牛奶粉色」，夢幻色系讓人看得好心動！ 無論是長髮或是短髮都很適合這個方法，而且漸層的感覺在頭髮綁起來的時候，更是有不同的效果，露出來的顏色交叉呈現，更是加分到不行！ 👉🏻2020超心機撩男髮型！『鎖骨髮＋耳圈染』極致完美搭配，輕輕一撥學長的心也被你勾走！ 當然如果要展現出更明顯的透光感，就要搭配淺色調的髮色，完全除去本來的黑頭髮，讓基底的顏色會更飽和、更透光，雖然直接整頭漂色也會有輕飄飄的感覺，但是帶點透光感的淺系髮色會比較自然呢～ 介紹這麼多不同風格的「透明感髮色」，無論是深淺色調的髮色，都能輕鬆打造出柔和、飄逸的髮色，而且就算退色後的布丁頭也看起來很有層次，不會這麼明顯跟突兀～ #2020髮色 #挑染 #日本女孩 #日系風格 #染淺色髮色 #深色系髮色 #漂亮 #自然感 #透明感髮色 #髮色推薦 

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