全台首間百貨滑雪場@酷夏來桃園iSKI滑雪降溫趣@免出國也可組團滑雪@國境解封前超前部署@儲存技能衝日本

天啊~外頭高溫飆近40度 炎炎夏日 不管移動到哪都很熱 在國境解封前 想出國滑雪仍有些難度 不如拎著孩子 前往iSKI體驗酷涼滑雪 透過滑雪 在酷暑氣候下立即體感降溫 且超前部署儲存滑雪技能 未來出國滑雪也能無縫接軌 免出國就可輕鬆組團滑雪趣啦~ 真的是...讓滑雪從家門口起步 等待超久的「iSKI滑雪俱樂部」 終於於今年7月中旬 正式試營運 位處於 Global Mall 桃園 A19 5樓 停車 搭機捷 甚至搭高鐵來都超方便 沒想到 在桃園也可以輕鬆 實現媲美出國滑雪旅行的感受 猶如置身日本 超開心 5樓 設有許多個滑雪品牌 未來要出國添購專屬全套裝備 雪鞋 在這裡就可一次購齊 超方便 同時 也有超萌雪地造景打卡熱點 連滑雪場的纜車都來到現場了 再以雪人打造出雪世界 夢幻指數爆棚 看到纜車及雪景的感覺 孩子們全開心不已 天真以為 真的要搭著纜車 緩緩上升到山頂 準備要去滑雪 iSKI 採用歐洲進口滑雪機 可依照學員身份 調整坡度 速度 模擬真實雪地造景 感受擬真滑雪樂趣 讓學員可在專業滑雪教練帶領下 一步步訓練小肌肉記憶滑雪體驗 安全上 更配備紅外線自動感應停機 所以只要是4 歲以上的小朋友 就可報名來上課喔 感受不同滑雪情境的真實感 本次預約-幼幼體驗課 （4歲以上即可） 課程時間 : 50分鐘 需15分鐘前完成報到 由專業教練一對一開始 著裝 並說明使用規則 費用包含: 教練教學 滑雪用具 (雪板 雪靴) /護具(安全帽 護膝 護腕 護臀) 著裝配備有： 安全帽 內有拋棄式帽套 全套手/腳臂防摔護具 套量合適雪鞋 （需著長褲 運動襪 短袖即可） 雪場體感溫度約18-22度 其滑雪是個很耗體力的運動 因此下場必會大量流汗 故短袖或薄長袖即可 幼童請備一套衣物替換 課前會由教訓帶著進行暖身動作 與說明課程內容 場內全景以彩繪營造出雪場夢幻氛圍 就像在藍天下 山谷中恣意滑雪 一旁家長們 欣賞孩子們的滑雪美景 真的怎麼拍都美 怎麼拍都帥啦 說明後實際踩上雪靴 開始上滑雪場 首先以訓練孩子雙腳平衡開始 再搭配坡度 讓孩子習慣穿雪靴的感覺 並開始一對一教學~ 重點是 每位教練都很有耐心的教孩子 用聽得懂的滑雪術話 讓孩子充滿自信心及勇敢嘗試 讓初學者學習穿板走路 與下纜車等重要的滑雪基礎技巧 尤其令媽媽們感動的是 居然 課程不到20分鐘 就可自己放手滑一段小坡 感受其速度 專業的 果然很厲害 試了數十次之後 自己完成初體驗滑坡 沒有跌倒 大成功 還發自內心的開心擊掌~ 最後 下課前二分鐘 會讓孩子真實體驗坐雪板的遊戲 整堂課程 紮紮實實的50分鐘 一點都沒有讓孩子覺得冷場 下課後 全都直呼太好玩 下次還要來iSKI滑雪 下課後 也別忘了跟滑雪場的吊椅 留下美好的回憶喔~ 課程影片分享區 #幼兒iski初體驗 #iSKI滑雪俱樂部 #讓滑雪從家門口起步 #iSKI大好き～ #環球滑雪YouAndMe～ #環球A19 iSKI滑雪俱樂部 (環球桃園A19) 桃園市中壢區高鐵南路二段352號5樓 近桃園高鐵站 轉機捷至A19 TEL：03-422-0862 營業時間:11:00-22:00 預約課程 雪兒吃喝玩樂VS iSKI滑雪俱樂部 A19 初體驗成功~

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宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

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