看奧運顧眼睛！那些奧運比賽上的跳水鮮肉們，就是我熬夜看奧運的理由啊

雖然我不愛運動，但四年一次的奧運比賽我可是超級關注的！不為什麼，就只為運動場上的鮮肉群！最顧目珠的奧運比賽項目當屬游泳、跳水、體操三項。還不了解「看奧運顧眼睛」精髓、但也頗有興趣的初心者們，今天就容我在這裡先為大家介紹奧運跳水比賽選手吧！ Matthew Mitchman 澳洲 來自澳洲的Matthew Mitchman，他的陽光笑容與那身壯碩肌肉真的超級不搭的！但姐喜歡～ Tom Daley 英國 今年只有21歲的Tom Daley，有雙渾圓沽溜的大眼睛，是喜歡底迪款的姊姊們會喜歡的唷！前陣子他公開出櫃公佈與自己穩定交往中的男朋友，可是傷了無數師奶們的心！人家不是只有身材好，臉蛋俊俏而已，上網搜尋一下他的跳水影片妳一定會驚艷的！ Christopher Mears 英國 看看這跳水選手的眼睛，是不是覺得大得相當不合理呢？作為英國本土帥哥，2012年的倫敦奧運跳水比賽上，他可是位話題人物呢！ Troy Dumais 美國 看得出來這位美國籍選手比前面幾位底迪的年紀來得大吧？今年已經32歲的他，從年紀還很輕的時候就開始跳水。特地放上他年輕時候的照片給你們看一下，你們比較喜歡年輕的Troy還是成熟一點的Troy呢? Sascha Klein 德國 人家都說德國人看起來比較冷酷，你們覺得Sascha Klein會嗎？ Javier Illana Garcia 西班牙 來自西班牙的Javier，有著深邃的輪孔，也是大家跳水比賽上大家討論的焦點人物喔！ 看完以上這幾位跳水選手之後，女孩們，知道我必看奧運比賽的原因了吧？！是不是也跟我一樣同樣地期待下次奧運比賽的舉行呢？ 資料來源： 資料整理

【阿里山露營推薦】新手免裝備 l Camping豪華露營看雲海星空！

你Camping了嗎？ 今年最夯的地點就是全台各大 #露營區 了！因為COVID-19的關係無法出國，所以大家紛紛選擇上山吸取芬多精，遠離城市紛擾、奔向世外桃源。 免裝備輕鬆入住 「豪華南非狩獵帳」適合新手，免裝備就能輕鬆享受露營的chill感～ 這次選擇了阿里山的晨光露營區，最主要是他們有南非狩獵帳，裝備都準備好了，有舒服的床、冷氣、電風扇、椅子、桌子、煮飯器材等等…. 需要自備的當然就是食材、個人換洗用品和拍照道具囉！非常適合新人入住，又可以不用花大筆錢就能露營啦。 阿里山的世外桃源 #晨光露營區 位在阿里山石棹附近，距離奮起湖只要15分鐘的車程，很好抵達，距離附近景點也不遠。 ↑ 當天 #奮起湖 大起霧，多了一份神秘感，但其實開車時好可怕！煙霧迷漫我們開始晃～ ↑ #阿里山 神木風景。 晨光露營區有分上下層，我是訂上層，因為廁所浴室是在上層，這樣半夜要上廁所較方便；剛抵達就趕緊將食材冰到冰箱，將行李歸位，要記得帶延長線哦，因為帳篷的插頭不多。 森林環繞中慶生 這次最主要是要幫姐姐慶生，所以帶了燈條，蛋糕也是選擇派(可以請店家冷凍)，這樣比較能保存，派吃起來也能脆脆的，小技巧推薦給大家。 ↑ 蛋糕是在 露露麗麗 訂購的，我覺得是台南排名前三好吃的蛋糕店。 夜晚加上燈條，瞬間變得好有氣氛，剛好當天是萬聖節，帶了幾顆小南瓜來應景一下，我下次露營要帶更多裝備來拍攝，天啊我已陷入露營風潮了！ 看星空耍廢一整晚 來露營就把手機給放下吧！夜晚可以烤肉、煮火鍋、小酌、聊天玩桌遊，時間一下子就到了半夜，原來沒有手機我們一樣可以很充實很快樂，大家真的要來享受這種真實感。 ↑ 晚上煮麻辣火鍋吃，太太太美味了!!!! ↑ 早餐做蛋餅與吐司，搭配香濃咖啡，好幸福～ 衛浴設備乾淨舒適 其實我以前有點排斥住戶外，因為覺得上廁所跟洗澡都不方便，但是但是「這裡非常乾淨」男女分開，廁所有坐式跟蹲式，衛浴空間大很像游泳池的風格，重點是熱水很燙哈哈，這點真的很重要，畢竟山上溫度低，如果沒熱水真的不行。 ↑ 我沒有拍衛浴設備(因為比較私人怕其他人會反感)，給大家看看官網的房間照，很乾淨很好睡。 專為懶人們設計的「Glamping豪華露營」正夯！ 無須準備大包小包行李就能體驗戶外生活，又能與家人朋友度過充實的夜晚，在紛亂的世界裡，我選擇上山沉浸在森林裡，關掉手機虛擬遊戲，來個真實有溫度遊戲吧。周末要不要去露營？留言等你回答。 晨光露營區 手機：0912 486 709 地點：嘉義縣阿里山鄉2鄰86號 訂房：https://www.easycamp.com.tw/Store_2490.html Bonjour! 在煩悶的世界上，當個有趣的人。－Miss H 歡迎追蹤，成為朋友⇝⇝⇝ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #露營 #懶人露營 #野營 #帳篷 #懶人帳篷 #網美露營區 #網美露營 #網美帳篷 #戶外 #戶外生活 #大自然 #森林 #阿里山 #晨光露營區 ✉延伸閱讀 《 戀愛 》 兩性專家告訴你為何男友不想結婚：原因只有一個！ 《 生活 》 心理專家精闢解說為何現代人容易想不開?!學會這4點就能強大內心 Netflix《艾蜜莉在巴黎》5大金句：你是為工作而活，還是為工作生活？

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

撰文編輯 #Abby 因為演出《歌喉讚》胖艾咪一角而廣為人知的瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson，在觀眾面前總是維持著圓滾滾的肉肉身材，近期她瘦身有成，順利在半年內剷肉22公斤，整個人明顯比去年瘦了一大圈！不僅雙下巴不見了，連五官也跟著變立體了！從照片都能感受到她整個人散發的自信美～一起來看看他瘦身成功的關鍵是什麼吧！ 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 1.多吃蛋白質、高纖維食物 有一些瘦身減肥知識基礎的女孩都知道，蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素，在飲食上像是豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配瘦肉補充好的蛋白質，同時也要追求高纖維食物，這些高纖維食物能幫助穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，讓飽足感的時間更長！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 2.飲食選擇健康脂肪 除了多攝取蛋白質與高纖維食物外，在脂肪的選擇上也是很重要的，像是魚肉、酪梨、堅果都是很好的脂肪～千萬不要想說減肥就完全不碰脂肪含量多的食物喔！因為好的脂肪可以幫助減慢消化速度，讓我們攝取的碳水化合物用比較慢的速度吸收，這樣可以讓身體的血糖不會太急遽的上升及下降，還能幫降低食慾呢～ 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 3.一週鍛鍊四天、剩餘三天做有氧 瑞貝爾威爾森瘦下來最大關鍵還是「運動」！他曾在訪問中分享自己一週會花7天時間運動，除了一周四次的私人健身教練課程之外，她也堅持每天做一點有氧運動，無論是跑步還是走路、游泳，都是有助於快速燃脂的有氧運動。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 4.要有健康瘦身的決心 瑞貝爾威爾森曾提到，她認為2020是喚起大家重視健康的一年，所以她時不時就會穿上運動服，出去走走，同時她提醒要注意多補充水份，並儘量避免吃甜食和垃圾食物，一開始或許會很困難，但是她已經下定決心要讓自己變更健康！所以想要減肥或是想讓自己身材變好的女孩，一定要有改變的「決心」喔！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 5.不要給自己太大壓力、要懂得欣賞自己的體態 減肥最忌諱的就是給自己太大壓力！瑞貝爾威爾森有說過，正能量及對自己身材有自信的態度是非常重要的～要用健康的方式檢視自己的目標並達成它，並享受每一個階段的身材變化。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 看到這裡女孩們是不是也被瑞貝爾威爾森的正能量給激勵到了呢～其實只要有決心，保持正向思考，保持好的飲食、運動習慣我們也能健康瘦！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康瘦身 #名人瘦身 #歌喉讚 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身菜單 #胖艾咪 

包棟玩秘境莊園🏰

 超棒的莊園♡♡ 還可以在湖上踩腳踏船、釣魚、享受大自然 可以看梅花鹿餵食秀、還有養很滑稽的川普鳥 跑步姿勢實在是太好笑太可愛~~😂😂😂 露天游泳池~面海靠山🏞太陽很曬，風很大 還連續下雨好幾天，好險我們玩的時候天氣超好 我還因此曬黑了😭 當天只有我們一組客人，餐廳在專屬棟別 想坐哪就坐哪~ 服務員說今天只有你們，你們想怎麼拍就怎麼拍 🥰🥰🥰🥰實在太幸運了啊！ 餐點都是創意料理套餐，很養身也很好吃☺️☺️ 適合我這個清淡飲食的人 夜晚的星空沒有光害，很壯觀很漂亮 還有一隻聽說原本是野貓跑來，後來被收編的貓貓🐈🐈 半夜還跑到我們這棟門外，早上也在早餐區等我們出現一樣😂 （因為在山區，且一直下雨，很多螺跟馬陸在地上爬，甚至會在房間地板上看到很多馬陸、平常我是不喜歡看到蟲蟲的人，玩腳踏船時甚至手去摸到一大把蜘蛛網，但是這是大自然的地盤，會出現這樣的生物也是很正常的，園區已經非常用心在照顧這片土地了，會在意的人請找別間住吧！） 🏰Lucent微光會館 📍台東縣東河鄉南八里8之15號 👑房型景觀房~房價5800/晚 評分★★★★★ #popdaily #poptour #Taiwan #taitungtrip #Lucent微光會館 

新竹東區-唯美夢幻度假咖啡廳

PUREE x mum mum 饅饅好食 一個粉色小門走上去 先看到PUREE服飾 接著是MUM MUM甜點區 店員非常細心地介紹每個甜點 聽完每個都想來一份🤣🤣🤣 甜點的價位不低 當然份量也不小 杯子餐具與餐盤都非常可愛有質感 也有販售給大家唷！ 二樓用餐區打造粉紅夢幻風格 除了有沙發區 還有粉紅羽毛紅鶴打卡專區 三樓戶外用餐是我最愛的風格 些許的高腳座位與花磚 藤椅游泳池，讓人感覺很放鬆 像是來到海島度假 「蘭姆白葡萄蛋糕」 從側面看到滿滿的白葡萄 就馬上決定要點他啦！ 每一口都有水果粒與蛋糕 實在太幸福太好吃了！ 「多層紅茶草莓香緹蛋糕」 名字如此夢幻 綿密的蛋糕與小酸甜的草莓 飲品也是浮誇路線 除了高腳杯還有可愛造型的杯子 實在太吸引人了 現在饅饅除了有甜點外 鬆餅、法式吐司、義大利麵、燉飯都有 而且營業時間到凌晨2點 完全完全是零死角咖啡廳怎麼拍怎麼美阿 等我二訪♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 地址: 新竹市東區文化街22號2樓 #PUREE#MUMMUM#POPDAILY#HSINCHU

最自然的游泳池

網友票選「最美」VS「最醜」泳衣 TOP 3！這些雷還是先不要踩比較好啦～

在迎接這熱辣辣的夏天到來的同時，辣翻天的比基尼也該備好來了！你還在猶豫要下單哪種款式的泳衣嗎？編輯就來給你一點小建議吧～以下是搜集各種來自男女網友的票選結果，殘酷的「最美」、「最醜」比基尼比拼大賽！雖說當然不在意別人眼光、做自己的女孩最美，但是如果還在選則障礙的話，這些或許可以幫助你順利下單哦～ 搜刮4家淘寶泳衣+比基尼！失心瘋ALL BUY，荷包也還挺得住啦 （圖片來源：Pinterest） #最醜比基尼 1. 超複雜的線條肩帶 去年尤其流行的超多條超複雜的泳衣，不管是那種胸口擴散式一條一條的泳衣，或是背後縱貫公路的線條，都讓人看了眼花撩亂、像被綑綁一樣的感覺呀！編輯個人對於這種款式的bikini也是一臉茫然，莫名給人一種蜘蛛網的感覺，人生已經很難了，這泳衣看了更難啊！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 2. 過多華麗裝飾 少女華麗感、韓系荷葉邊、繽紛小彩珠，各種玲瑯滿目、花枝招展的設計全擺上泳衣，到底是來游泳還是來走秀啦！通常會購買這類型泳衣的女孩，在海邊時應該都是偏向在陽傘下乘涼、到海上潑潑水、拍幾張照後就趕緊奔回陰影下了吧～（編輯撿到槍） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 3. 印花類型 有些人說這種有印花的泳衣，穿起來很像小孩子！編輯個人倒是覺得還好，但印花比較危險的就是在於「身材要練好來啊！」如果一個可愛的獨角獸印花在肚子那塊被肉肉撐起來….可能就變成像小豬一樣的獨角獸了（笑），所以選擇印花款式泳衣的女孩切記，出海遊玩時肚子還是縮一下唄～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #最美比基尼 1. 素色 簡單就是美，這句話果然沒錯！男網友們都一致認同「素色泳衣」是最美的！白色、黑色、酒紅都是極受女孩們歡迎的比基尼色系，素色最能無暇又純粹地展現出每個女孩的美，簡單乾淨的款式在視覺上也多一份清爽感，當然一定要大推的啊！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 2. 兩截式 俗稱的兩截式也就是bikini的意思啦～那種能夠露出性感小蠻腰的款式真是夏日裡最養眼的風景，之前有看到許多男網友有投票表示「有著小裙擺的bottom很可愛」，剛好如果選擇小裙擺的話，還可以遮一下害羞的屁屁和大腿肉，一舉兩得！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 3. 細肩平口連身式 編輯個人覺得很神奇，這種細肩平口連身泳衣竟然大受歡迎呢！連身泳衣的款式在近幾年捲土回歸，各家小眾泳衣店更是把他改版升級再升級，這種細肩搭配平口的連身式是韓國女孩們的最愛款，一些低飽和的馬卡龍色系也是今年流行的色調，這種露的剛剛好的質感，才是最棒的質感！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 延伸閱讀 6款泰國品牌『復古質感泳衣』推薦，讓你聽到海美哭的聲音！ 旱鴨子推薦款！針織泳衣的復古魅力太誘人，每一套都好想敗，被燒得心好累 為什麼她能把泳衣穿得潮到出水？韓國潮模的潮流感泳裝推薦，一起辣起來！ #2019 泳衣 #2019 泳衣推薦 #兩截式泳衣 #印花泳衣 #平口泳衣 #最美泳衣 #最醜泳衣 #比基尼 推薦 #泳衣推薦 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網友票選泳衣 #荷葉邊泳衣 #華麗泳衣 

Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜Selena Gomez，最近相信大家一定被她po出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)！什麼？昔日的微胖嫩嫩Disney Girl竟搖身一變成身材fit爆的女星，當然，瘦身絕不是偶然、更非一夕之間！現在就來看看她的瘦身秘訣吧。 據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊！ 彈鋼琴的姿勢都這麼誘人，賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢？ 黃金瘦身法則1：讓自己可以做不同的Yoga！因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的Yoga，包括Pilates皮拉提斯和SoulCycle單車教室等等。 黃金瘦身法則2：雖然她不愛做運動，但亦堅持做Cardio訓練，即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。 黃金瘦身法則3：不要去執著體重，數字不代表全部。 黃金瘦身法則4：時不時的拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。 黃金瘦身法則5：爬山健行，與閨密們相約享受大自然森呼吸，比晚上跑趴要健康多了！ 黃金瘦身法則6：多喝水，保持身體有充沛足夠水份，連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊！ 黃金瘦身法則7：喝天然果汁。家中備好果汁機，賽琳娜會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！ 只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！ 全球掀起「新年輕」風潮，年輕不再等於年齡！ 只要你敢、你就是新年輕人！ 6個很容易就犯的運動壞習慣 妳中了幾個？ 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #Selena Gomez #瘦身 

化妝怎麼補防曬？夏日外出「補防曬步驟＆技巧」大補帖，實用技巧必須學！

炎炎夏日出門少不了防曬，但若是出門一整天，早上擦的防曬根本不能抵擋正午的太陽，但已經上好全妝的臉又該怎麼補防曬呢？今天帶來超詳盡的「夏日外出補防曬技巧」，雖然步驟多了點，但是為了呵護白皙肌膚、展現最美的妝容，再麻煩都是值得的！妝寶寶們也別偷懶，快把這篇教程學起來吧～ https://www.instagram.com/p/C-aiwVGBWLM/?img_index=1 為什麼需要補防曬？ https://www.instagram.com/p/DHx3VP_JJwJ/?img_index=1 防曬多久補一次？ 一般來說正常情況建議每 2～3 小時補一次；如果是需要長時間曝曬的戶外活動例如爬山、游泳玩水等，都需要更勤勞補擦防曬，約1~2小時一次。 https://www.instagram.com/p/DG2RG54vff5/ 防曬產品要擦多少量才夠？ 臉部與脖子：約0.8到1毫升，大概是約一個十元硬幣大左右 全身（以穿泳衣為例）：全身總量約30毫升，上下半身各15毫升左右。 ＊以上用量根據實驗中測試防曬係數（SPF）所使用的標準劑量計算＊ https://www.instagram.com/p/DBvhOPNPl8U/?img_index=1 日常應該要用多少防曬係數的防曬？ 一般日常（例如通勤、辦公室、學生上學）：建議 SPF30～50，PA+++ 以上；長時間在室內，但會有短暫戶外移動（如通勤、午休外出）。 戶外活動、海邊、登山、長時間曝曬：建議使用 SPF50+、PA++++；防水、防汗配方會更適合。 敏感肌膚或嬰幼兒：選擇物理性防曬（成分如氧化鋅、二氧化鈦）SPF30 左右；減少化學防曬成分的刺激。 https://www.instagram.com/p/DJ0waOYhnOH/?img_index=1 夏日外出補防曬技巧一：擦汗 夏天出門臉上帶妝經常出汗，因此補防曬前先用紙巾壓在額頭、人中吸汗，記得不要用擦拭的方法，否則會把底妝都擦掉喔！接著需要準備吸油紙在額頭、皮脂、下巴等區域來去除多餘的油脂，用吸油紙的小撇步是用粉撲代替手來按壓吸油，這樣受力範圍就會更加均勻，把帶脫妝的可能性降到最低！ https://www.instagram.com/p/CR-cZY4lfJy/ https://www.instagram.com/p/CKgOlIZFQQM/ 夏日外出補防曬技巧二：小範圍卸妝 如果妝容已經有明顯的浮粉、起皮狀態時，直接補防曬反而會搓泥，整張臉就會變成土石流啦～這時可以用棉花棒沾取乳液或乳霜，在脫妝處小範圍畫圈，用保養品的油份溶解妝容和皮脂的同時，肌膚也能得到保濕，卸乾淨後用乾淨的紙巾重複按壓乾淨，最後再薄塗一層乳霜保濕。 https://www.instagram.com/p/CUwi0yDhFel/ 夏日外出補防曬技巧三：防曬補塗 終於來到最重要的環節，做好了前面的準備後肌膚已經回到乾淨清爽的狀態，這時只要在剛剛擦拭過的額頭、鼻翼等部位少量多次薄塗吸收，防曬成膜後用氣墊沾取少量粉底補妝至膚色均勻，最後拍上控油蜜粉，煥然一新的妝容就完成！ https://www.instagram.com/p/CbPD_UPLMA3/ 外出補防曬雖然步驟比較多，也需要準備好一些工具，但是比起要一整天帶著掉了一半的尷尬妝容，還得冒著被曬黑、曬出斑的風險，還是寧願備齊工具，帶大一點的包包出門啦XD 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #補妝技巧 #補防曬 #防曬 

宜蘭必去的大自然美景

. 📍 新寮瀑布 ｜ 宜蘭冬山 假日若想到大自然走走又不想太累，或許新寮瀑布是個好的選擇，這次來宜蘭玩意外發現的漂亮美景，僅需走30分鐘就可以抵達最高處，途中風景很美，也有好幾個瀑布可以欣賞，適合家人朋友一起來放鬆。 / ⅅ 新寮瀑布風景區 ɴᴛᴅ 0 此觀光區免收門票費，入場前需登記，路途中都不會有商家賣東西，所以建議要帶水上去喝以免渴死（畢竟夏天到了），很多地方都值得拍照打卡，但務必注意自身安全。 / ᴘ.s.此處是禁止游泳的哦，踩踩水拍個照就好了 / 📮：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路盡頭 🕖：07:00-18:00 📞：03-958-0169 💡：建議攜帶水、防蚊、防曬 🅿️：有免費停車場 / #taiwan #yilan #waterfall #xinliaowaterfall #poptour #taiwan1 #travel #台灣 #宜蘭 #冬山 #新寮瀑布 #台灣美景 #台灣景點 #宜蘭景點 #冬山景點 #打卡景點 #網美景點 #台灣旅遊 #台灣美景 #大自然 #冬山登山 #宜蘭一日遊 #宜蘭旅遊 #瀑布 #丹丹遊記 #丹丹打卡 #丹丹遊宜蘭 

游泳搜尋結果

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