Once upon a Thai —蘇梅島篇ꪑ𓂂𓏸 𓇼⋆໒꒱ ·ﾟ

Once upon a Thai ꪑ𓂂𓏸 𓇼⋆໒꒱ ·ﾟ

28歲的旅行該有的樣子 回來一個月了還沒從泰國的夢醒來ㅎㅎ 這次用匯總流水帳的方式和大家分享蘇梅島的泰式情調💗 𝓓𝓪𝔂 1 帶著興奮的精神搭清晨的班機飛到曼谷再轉泰國國內線到蘇梅島 因為我們到曼谷班機有稍微晚一點抵達和下行李 最後稍微壓線坐到我們要搭的飛蘇梅島國內線Bangkok Airlines（加上每個登機口不一定都會很近真的是全力奔向ㅎㅎㅋㅋ）（剛好我們的登機口偏偏在最旁邊）不過航班即使航程很短還是有附餐挺意外的！（中規中矩我就沒拍了ㅋㅋ） 順利抵達蘇梅機場 一下飛機是接駁車帶我們到行李轉盤 沿路稍微吹風看山海景色挺放鬆長途飛行的疲憊🌥️ 連轉盤都很local 拿行李即開啟度假模式哩 我們有事先預約機場接送 拿到行李走出去到接送點司機會舉牌子來接你上車～會蠻建議大家抵達跟離開都預約機場接送然後開始在當地玩點到點的移動方式就可以叫Grab了～（bolt印象中不行）其實價格也沒有到很貴還可以接受的範圍如果是像我們是3人是OK的但會建議確定好當天要去的地方再做移動順著路線才不會來回折返又花時間車程又疲憊 而且機場不能隨意招車以省事省力來說很方便～ 我們這次住的是Meliá Koh Samui 在以沙灘踩踏和周邊便利性齊全的Choeng Mon Beach 與Cape Fahn Beach之間 一抵達就是開放式的lobby作check in 馬上身心跟著平靜放鬆🌷 辦理入住時會有花草迎賓冷飲和有淡淡花香的涼感毛巾讓你好好地平心靜氣 太貼心了🌺 因為辦理後離入住還有點時間 飯店人員很親切地開飯店專用接送車帶我們到後方的泳池區域 第一天的天氣多雲午後短暫飄一點雨 海風輕拂長途飛行的倦怠 很神奇的是不會有臭的味道 躺椅基本上都是軟墊很多旅客游泳完躺在上面就會濕濕的🤣所以我們就只是散散步看海景吹海風 多雲的天氣也別有一番風情 很適合喜歡玩水的大小朋友 左右兩側也有冰淇淋店和飯店餐廳 也有桌球撞球設施 想要好好宅在飯店的話也沒問題～ 我們選的是頂級房Premium房型 空間很夠雖然因為海風的關係有些木頭的傢俱沒有到很新 但整體很乾淨明亮 詳細的設備和空間擺設可以搜尋網上參考 Check in換裝後差不多想吃個午餐 剛好有存到一家不錯的貝果專門店就在飯店右手邊一條文青馬路的街邊店🥯 很有生機的這家咖啡廳餐食人數都充滿多巴胺讓人放鬆🍃 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 晚上去蘇梅島目前唯一一家Central World 小逛 在超市永遠都能當個快樂的小朋朋😆 在鬧區一條街散步 其實這裡很多店都很漂亮經過也都聞到陣陣饕饗的香味 最後我們晚餐選擇了這家不會有推銷壓迫又親切有禮的義式餐廳 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 特別貼心的是我在超市買的山竹水果怕帶回去饭店沒辦法切來吃 詢問餐廳他們樂意幫忙切之外還擺盤我真的會喜歡到不得了🥰） 周圍晚上的氣氛很棒 熱鬧跟寬闊恰如其分 泰國海島我覺得很大的優勢就是即便熱鬧的地方路不大但在更旁邊就是靠海建築物也不會很高地面溫度不會都聚集散不出去晚上很涼爽 𝓓𝓪𝔂 2 睡飽一點再起床吃早餐是必須的🍳我們訂的飯店是包含早餐的方案 就在大廳側邊可以自由選擇用餐席位 陽光明媚的早晨吃著早餐吹著海風 原來可以這麼喜歡大自然的溫度💚 天氣好到晴朗的天空透過雲層打下的光暈不會太刺眼又讓映入眼簾的視野每一幕都是舒心自在 拂面微涼的風 茵鬱蔥蔥度假感～接下來我們來到景觀餐廳很多人推薦的這家 真心推薦他們的蕃茄濃湯和酸種麵包滿分再超越的美味🍅 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 本來我們有想要找個熱鬧的海邊泳池酒吧稍坐 包廂概念計價實在是比預想得貴上許多且酒水食物也沒有那麼吸引人 所以我們就轉移陣地到Bo Phut海灘🏖️ 椰子樹飄逸我的自由之心🌴 真的好喜歡海邊適當保持距離林立的椰子樹 在這裡沒有下雨晴時多雲很適合在在這裡慵懶一下午⛅️ 我們在很多人推薦海景跟夜晚火秀很精彩的coco tam’s 不過我們只有待下午到傍晚的時間而已～但臨近晚上人潮就會慢慢湧入會很熱鬧的 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 大部分的餐廳咖啡廳低消都很正常基本就是一杯飲料 但是如果要點鮮果類的原則上都是看smoothie多數都是水果果昔冰沙 比較少鮮果汁（很多菜單寫的果汁都是還原果汁可以斟酌一下）不過直接問店員就還是比較清楚嚕🍹 這裡看夕陽非常很漂亮🌇整個周圍的色調很樸實浪漫的情調 不過這裡的漁村夜市就沒有像網路上大家說的那麼好逛（如果要在這裡買東西是可以殺價 然後有些小巷子的我們路過眼角餘光一看沒有很通亮看不太到裡面建議大家都逛大馬路明亮的地方就好了～） 接下來我們搭車到車距10分鐘左右的米其林餐廳整體風格是海島半開放式餐廳 什麼都很好吃記得不要點燴飯就好🤣（燴飯真的太大分之外甜味跟勾芡的稠度吃不太慣） 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 接著就走到隔壁711等車子來之前買一點喝的快樂帶回飯店 如果有朋朋跟我一樣買原味然後深藍色蓋子的meiji牛奶，只要是跟他一樣的瓶身 注意要買嘛倒杯子要嘛就拿吸管喝 我就是喝到第二口被藉口的邊緣劃傷🥲慘痛的經驗分享給大家🥹 𝓓𝓪𝔂 3 早晨！又是幸福的一天 這天就是在蘇梅島渡假的最後一天啦 在這裡得到充分的休息時間過得非常快 用早餐記錄在這個飯店度過的最後一個早上 btw用餐的時候，服務員會臨桌詢問想要喝的飲品（有些是自助餐餐廳沒有的）所以我都會點鮮奶茶不要糖然後再去拿餐廳的鮮打西瓜汁超級讚讚（記得在泰國有新鮮西瓜汁千萬不要放過真的非常fresh）🍉 也是在飯店和姐妹們拍拍漂亮的照片就啟程去吃午餐囉 這家是當地人也認證非常優秀的米其林餐廳口袋名單 同行小姊姊們真的都太會點又是特色菜又很好吃完全都不雷 其中大推薦雞蛋麵和蒜香鴨🧄🍴 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 還好攻略有做足沒有踩到雷餐廳 也沒有水土不服 歐豆ke真的是太幸運了☺️ 飯後我們就坐車迴轉到第一天晚上的去的Chaweng海灘周圍的一家商場 只是在Phensiri餐廳和Central world的中間點的位置 姐妹們在那邊買到好看又簡約質感好的衣服（品質我放在這裡可以Google Maps搜尋）雖然這個小商場不大但對於消食來來說很剛好 最後我們就也在查汶小散步一下定點周邊的咖啡廳慢慢喝飲料吃個小甜點不知不覺就晚上七點多了（girls day and night時間過很快💛 努力工作都是為了休假可以好好跟朋友們聊天聊地ㅎㅎ❣️） 我在另外一篇有介紹過有興趣的話請點連結看看餐食介紹 我們在泰國的這幾天不難發現他們很流行抹茶草莓的飲品 本來以為只有蘇梅島，後來我們去曼谷的時候也是幾乎每一家咖啡廳跟飲料店都（抹茶控有福啦💚💘）通常他們的草莓是用新鮮草莓果醬帶有果泥跟果肉的但普遍飲料還是偏甜所以可以跟店家說少糖入口的甜度會好很多 第4天我們一早就飛回快樂老家曼谷啦 後續再分享曼谷篇 敬請期待鎖定₍₋︨︡ₒ₋︧︠₎<3 The next stop is— Bangkok🪽 蘇梅島懶人包目前就分享到這裡啦 蘇梅島的攻略其實因人而異 像我們不太會去做山上海上戶外設施活動的人來說注重在咖啡廳餐廳為主 觀看我文章的朋朋們有在觀望規劃蘇梅島的行程或許如果能夠幫到你們就太好啦💖 #brunch #cafe #kohsamui #thailand #thailandtrip #thailandfood #foodie#foodblogger#instafood#foodstagram#foodpics#foodphotography#popyummy#popthai #酸種麵包 #義大利麵沙拉 #早午餐 #度假勝地 #海島度假 #小眾海島渡假 #旅行碎片 #泰蘭德的夏天永不停歇 #寶藏餐廳分享#寶藏餐廳推薦 #寶藏咖啡廳分享 #寶藏咖啡廳推薦 #蘇梅島探店#蘇梅島美食#蘇梅島餐廳 #蘇梅島咖啡廳 #蘇梅島早午餐 #蘇梅島晚餐 #蘇梅島甜點#蘇梅島美食推薦 #泰國探店 #泰國美食 #泰國餐廳 #泰國咖啡廳 #泰國早午餐 #泰國甜點 #蘇梅島旅行#蘇梅島旅遊#蘇梅島攻略#泰國旅行 #泰國旅遊 #泰國攻略#Q比的生活點滴

溫泉飯店首選-知本亞灣溫泉飯店hotels︱泡溫泉天堂、不用出國也能享受異國飯店風情

亞灣飯店位於知本溫泉橋前方，沿鎮樂路斜坡而上，環抱碧綠山林、雲嵐繚繞，讓您感受遠離塵囂的幽靜。亞灣飯店是溫泉飯店首選，能在台東入住這麼有民族風hotels，又有溫泉可泡，舒緩一天疲憊，不論是商務、親子來遊玩、新人渡蜜月，都是最棒饗宴。 知本亞灣飯店-房間 舒適雅緻套房，全套羽絨寢具，附贈礦泉水及茶包，坐在床上可遙看台東美好景色，這一直是Loyal，夢想的房間，不用走出外面，就可看到日出跟黃昏，不用出國也可享受到美好風情，真是非常棒飯店。 很棒的豪華兩人房，有32吋液晶電視、小冰箱、沙發床，非常舒適空間，不論是來渡蜜月或是親子來入住，都是最棒選擇。 住宿：https://benefit.pixnet.net/ticket/detail/497 知本亞灣飯店-餐點 知本亞灣溫泉飯店hotels裡享用餐點，Loyal平常的飲食習慣口味上較清淡，四菜一湯+壽司，兩人份量剛剛好，有豬肉、雞肉、蝦子、青菜，香菇+金針湯，很豐盛菜餚，餐後品嘗香脆西瓜，滿足在心頭。 知本亞灣飯店-露天泡湯 伊並之湯|露天湯泉 伊並『ebing』，為卑南族語『溫泉』之意。亞灣伊並之湯，圍繞在綠樹之中的石牆水幕，搭配各樣原住民族風格木雕藝術，SPA衝擊浴、天然碳酸溫泉池，還有附設輕食酒水吧台、獨立湯屋包廂，是小孩遊樂天堂，沒帶游泳圈，還可以跟吧台借游泳圈、蛙鏡，戲水池跟湯屋都很乾淨，水質非常好，泡完湯整個人都舒展了，旅途的疲勞瞬間消失，晚上在燦爛星空下，悠遊在戲水池中，讓人心曠神怡的美好。 泡湯：https://benefit.pixnet.net/ticket/detail/493 亞灣飯店 Yawan Spa Hotel 電話：08 951 0007 地址：台東縣卑南鄉溫泉村鎮樂1號 免付費客服專線：0800-066-555 官方客服LINE：@yawan #知本亞灣溫泉飯店 #hotels #溫泉飯店 #溫泉飯店首選

【繪本】可邊吃邊喝的透心涼西瓜泳池！｜《西瓜游泳池》

 大家夏天時喜歡吃紅肉還是黃肉的西瓜呢? 記憶中小時候的夏天總是會在家裡吃到西瓜，爸爸會把西瓜切成三角形的樣子，請小朋友們自己拿去吃，冰冰涼涼超juice的西瓜，吃了總是透心涼! 爾後再聞到西瓜的味道時總是會想念起放暑假每天沒事做，在家裡吹電扇、睡午覺躺草蓆、吃冰棒、吃西瓜的那些日子！ 翻開這本《西瓜游泳池》就有種聞到西瓜的味道，滿滿的、紅紅的西瓜映入眼簾，沒想到西瓜成熟後剖開了，竟然直接開放變成夏日限定游泳池啦！一堆小朋友們穿上泳衣開心地衝去西瓜游泳池游用，踩進軟軟的西瓜肉、泡進西瓜裡消暑，游一游還可以拿吸管喝起西瓜汁、吃西瓜肉！不僅如此，大人們還把西瓜皮剖開做成滑水道給大家遊玩，時間到了還有販賣雲朵淋浴，整個夏天大家玩的不亦樂乎！ 這本在韓國書店童書榜暢銷繪本，故事既是荒謬又有趣，如此天馬行空卻又令人沉浸其中，大家化身為小小人在那個有西瓜游泳池的國度好好的玩一番、清涼一番。純色的背景搭配，夢幻又有美感，好似這個世界好像只有歡樂、只有遊戲，我想這應該也是小朋友最想要的世界了吧！ 看完這本書，今晚在夢裡希望也可以去西瓜游泳池盡情玩樂！ 書名: 西瓜游泳池 (木馬文化出版) 原文書名: 수박 수영장 作者: 安寧達 (안녕달) 繪者: 安寧達 (안녕달) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

你曾經好奇過，不會游泳可以潛水嗎？潛水這項活動對許多人來說是一次難得的冒險與挑戰，但對於不會游泳的人而言，這是否成為一個不可實現的夢想呢？答案是：不會游泳也可以潛水！ 潛水與游泳的差異 首先，讓我們了解潛水和游泳之間的差異。游泳是維持浮在水面上並移動，潛水則是在水下進行活動，並使用潛水裝備幫助呼吸和保持浮力。因此，不會游泳的人可以通過潛水課程學習如何正確使用潛水裝備來享受潛水的樂趣。 不會游泳也可以潛水的原因 潛水裝備 潛水裝備如浮力補賞裝備又稱浮力背心（Buoyancy Compensator Device；BCD）、防寒衣、面鏡、蛙鞋，能夠幫助潛水員在水中保持穩定和舒適。這些裝備的設計使得不會游泳的人可以控制自己的浮力，並在水中自由移動。 在水面時，藉由BCD充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，調整水中浮力達到平衡狀態。 一般潛水員因身體浮力加上防寒衣所具備之浮力，對於初學者身上不掛配重，無法潛下水，身上需要掛足適當配重才有辦法下潛。潛入水中後，必須藉由BCD的充氣，產生浮力來平衡配重的重量。 專業指導 在潛水課程中，專業的潛水教練會循序漸進指導如何使用潛水裝備，如何在水中移動和應對緊急情況。即使不會游泳，潛水教練也會確保在潛水過程中感到安全與自在。 漸進學習 潛水課程通常會從平靜水域（泳池練習）開始，逐漸適應在水中的感覺，並學習基本潛水技巧後進而進行開放水域的練習（海洋實習）。 這樣的漸進學習方式讓不會游泳的人能夠慢慢建立對潛水的信心，即使一開始不會游泳，也能逐步掌握潛水技能。 潛水前的準備 不會游泳的潛水初學者在開始潛水之前，需要做好一些準備工作： 選擇合適的潛水課程 選擇一個適合初學者的潛水82課程非常重要。確保該課程包含基礎理論學習、潛水裝備使用以及安全措施等內容。 身體健康評估 潛水是一項對身體健康有一定要求的運動，因此，在開始潛水之前，有以下狀況需要先評估： 1.耳鼻喉(呼吸道)相關疾病 耳朵是首先對水壓有反應的部位，潛入水中2-3公尺，耳朵就會因水壓而感到疼痛。透過學習耳壓平衡避免疼痛，但若曾經有過嚴重的相關疾病，建議先諮詢醫生是否適合潛水。 2.心臟、肺部、血管疾病患者 水壓可能會對曾經受傷的肺部造成影響，水下呼吸時血壓和血濃度可能會改變，因此平時需要靠藥物控制的心肺血管疾病患者可能不適合潛水。 3.癲癇病患者 癲癇若在陸地發作，可以即時有效控制並實施救助，但在水底若發生狀況則無法立即處理，會因為身體無法自主控制而造成水下呼吸問題嗆水等，因此癲癇症病人不能進行潛水活動。 4.其他身體狀況 剛做完手術還在恢復期的人不建議潛水，包括微創的雷射近視手術。懷孕期的孕婦、年齡太小的孩童、糖尿病患者、曾患減壓疾病的人也不能進行潛水活動。另外，剛做過牙齒修補，因為牙齒形成一個微小的密閉空腔，會因水壓變化受影響造成疼痛，所以建議潛水前先諮詢牙醫的建議。 心理準備 不會游泳的潛水者在潛水之前應該進行心理準備。相信自己，並相信潛水教練的專業指導，這樣才能更好地享受潛水的樂趣。 不會游泳可以潛水嗎？ 不會游泳可以潛水嗎？答案是肯定的！不會游泳不應該成為嘗試潛水的障礙。透過專業的潛水訓練和適當的潛水裝備，完全可以在水下世界中探索，體驗潛水的無窮魅力。立即報名潛水課程，開始潛水冒險吧！ 潛水初心者 🤿 https://www.instagram.com/diving.beginner/

讓姐調教你幾招很會的「比基尼限定Pose」，叉腰、回矇、腿交叉，不通通學起來怎麼出去跟人家走跳？

夏天一到，想必許多妹子忍不住想衝海邊了吧？把妳最蝦趴的比基尼傳出來，展現妳鍛鍊許久的好身材吧！是說都穿這麼辣了，照片要是不夠美，怎麼打卡炫耀？今天就是要教你幾招 海邊限定POSE！要讓妳的照片硬是比別人都美上百倍！ #腿交叉 不管是站著、坐著、躺著都不要忘記把你的雙腿交叉！這不但會讓腿本來就很長的妳，看起來腿加倍加倍長；更能讓腿型本身不太完美的水水們，修飾腳型，看起來勻稱又修長哩，腿型較不完美的女孩們一定要學起來啊！ 無論如何，腿交叉就對了！尤其是身旁站著一個比你高的姊妹，腿交叉能讓你們看起來似乎腿一般長，還能讓腿看起來比較細唷！ #游泳圈 來到海邊當然要帶上可愛的游泳圈一起出發，拍一張躺在游泳圈的海邊限定照，讓怕曬黑躲在家的女孩們羨慕得牙癢癢！ 來到海邊自拍打卡怎麼能少了這張？！ #回矇 穿上泳裝一定要展露平常不太會露出的美背呀！拍張唯美到不行的回矇一笑美照，妳的IG今天大概可以加50個FOLLOWER吧我想。 跟姊妹一起來回矇，青春無敵啊！ #香肩小露 裸露也是一門藝術阿！就是要有露似無露，若隱若現才更引人遐想！用輕薄的外套小露香肩這招妳一定要學起來！ #表情冷 以大海為背景的照片是基本款，擺出酷酷的神情更顯得出姐的時尚味兒啊！記得交叉腿、撩頭髮這些common sense不用我多說了吧？ 廢話不多說，明天就是這周唯一的假日，把握周末的尾巴，白沙灣一日遊這組pose馬上派上用場！快衝一波吧！！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： popsugar.com

最近大家偷偷買的東西！一開始覺得這是什麼怪咖滑鼠，但看完又默默覺得滿可愛的...

這次的小主角就是這顆超可愛的 Care Bears 滑鼠，其實 Care Bears 的產品一直都蠻受少女們歡迎的,小熊也是一系列超夢幻的馬卡龍色系！一開始看到這個週邊產品覺得有點傻眼，怎麼連滑鼠都要參一咖！結果發現日本韓國的少女最近都在瘋它啊 常常必須使用電腦完成報告或是工作的女孩可以考慮看看阿，握著這顆滑鼠應該心情多少會好一點吧？（嗎） 看看在裡面游泳的彩虹熊~~陪你一起上班下班,其實越看越討喜~真的會讓人會心一笑 這顆小滑鼠的價錢大概是37000韓幣，不過目前沒有看到台灣有在販售,所以如果想要的話可能還是要找韓國代購或是請剛好去韓國玩的朋友幫幫忙~ 如果你覺得擁有滑鼠還不夠，那也推薦你一樣有彩虹熊在游泳的計算機和鑰匙圈~我想這真的會讓粉紅控少女們為之瘋狂 看完介紹好像大概懂韓國少女們為他瘋狂的原因了，畢竟身為一個專業的粉紅控,這種夢幻的小物怎麼能錯過！快幫你的電腦購入彩虹熊滑鼠來陪你度過電腦時光 資料來源： 整理報導

::說出好身材:: 那些適合減肥發的文案，句句都讓朋友笑瘋🤪

::說出好身材:: 

無論是中秋假期，還是平時休假，想必大家都會用一頓好吃的來慰勞自己對吧；不過，若享受了太多的美食，難免會在體重上有一些”反應”，讓人也不禁想著要來砍肉刮脂，這次整理了超適合於減肥發的文案，快選一句發到你的社群媒體吧！ 1. 今天開始，要做一個斤斤計較的女生 2. 還是瘦一點好，太重容易墜入愛河 3. 人在胖，體重計在看 4. 你之前的一句保重，我至今未瘦 5. 胖了心情不好，餓了脾氣不好，太難了🥲 6. 減肥沒有那麼容易，每塊肉肉都有他的脾氣 7. 汗水，是肥肉在哭泣 8. 餓了就喝水，饞了就打嘴 9. 減肥，像玩命；變胖，像玩樂 10. 史上最痛苦的三角戀，我愛食物，脂肪愛我 11. 從來沒有白費的努力，也沒有碰巧的減肥成功 12. 搞定了生活圈，放飛了「游泳圈」 13. 獨在異鄉為異客，每逢佳節胖三斤 14. 我想跟你說，我一直在減肥，只是沒瘦而已 15. 跟脂肪鬥爭，差點把自己犧牲 鮮鮮祝大家都可以擁有自己最喜歡的身材🫶🏻 #減肥 #文案 #語錄 #分享 #女生 #姐妹 #推薦 #懶人包 #發文 #女孩 更多相關文章：

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

肚子上的游泳圈真的是女孩們最煩惱的身材重點，畢竟這裡只要一胖了就很難瘦，但偏偏全台灣有多少上班族都為此而困擾，如果妳明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著妳不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因為妳沒注意到這6點！ （圖片來源: weheartit） #1 妳沒有練到深層肌群說到減肚子，每個人常常都只注重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到了肌群，卻沒有鍛鍊到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當然還是一直死纏著妳。 （圖片來源: weheartit） #2 妳只把重點放在燃燒脂肪其實運動不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓妳很驚豔的！ （圖片來源: weheartit） #3 運動錯肌群妳是否有過因為過度運動腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示妳運動到錯誤的肌群了！真正的腹部核心肌群應該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌群的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部！ （圖片來源: weheartit） #4 錯誤的姿勢會讓妳的游泳圈更纏著妳雖然妳很認真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離妳的，正確的姿勢才會讓體態更美哦！ （圖片來源: weheartit） #5 妳忽略了短跑這項運動其實短跑可以讓脂肪在短時間內加速地燃燒，並促進妳的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦！ （圖片來源: weheartit） #6 忽略了全身肌群的訓練其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌群的訓練會比只訓練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～ 天氣漸漸變冷，可別以為穿上寬鬆的毛衣就可以藏住肉肉，這樣只會讓下個夏天更欲哭無淚啊～～～快跟小編一起動吃動！擁有美麗的馬甲線吧！ 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/

這個關於戀愛與結婚的心理測驗在韓國引起了話題！每次總是被猜中我的心啦

相信很多女孩會相信星座或是塔羅牌還有心理測驗，偶爾會在臉書看到朋友分享。現在的韓國女孩們很喜歡心理測驗～偶爾就會來一下。不過如果你不相信也沒關係，工作空檔也要放鬆，來一起測測看吧～最近韓國很流行的題目哦。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 廢話不多說，先告訴大家這個測驗總共有三個題目，其中一題是選擇題，其餘的算是簡答題，可以自由發揮你的回答。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 問題１。有一天你的戀人邀請你到他家作客，到了當天，你依約到了戀人家門口，按下了門鈴。叮咚。馬上就有人來開門了！你覺得從家裡出來幫你開門的人是誰？ （Ａ）戀人 （Ｂ）戀人的爸爸 （Ｃ）僕人 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 問題２。你進入了戀人的家中，才坐下來沒多久戀人突然地問你「我家有游泳池哦，要不要來一起游呢？」，這時候，你會回答什麼呢？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 問題３。戀人馬上又拋出一個問題給你，「我家還有動物園～你想要看什麼動物啊？」，這時候，你會回答想看什麼動物呢？還有想看這個動物具體的理由是？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 這個心理測驗就是以上這三題囉～都想好了嗎？讓我們接下去看吧。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 問題一要問的是「你如何選擇結婚對象？！」 選擇（Ａ）戀人來開門的朋友，你在要決定結婚對象時，不顧環境與周遭的人意見，眼中只看到你的戀人就決定要結婚了！這樣的人是否較大機率會閃電結婚呢？ 選擇（Ｂ）戀人的爸爸來開門的朋友，你在尋找對象時便會注意對方的家庭背景或家人，且較為重視內涵。不會因為外表而判定一個人的好壞，認定了才會決定跟對方結婚。 選擇（Ｃ）僕人來幫忙開門的朋友，你十分重視結婚對象的能力，例如：很會作菜、或是家裡永遠保持很乾淨，具備一些基本家事能力的人才會讓你婚頭。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 問題二要問「將來另一半無預警提出不計後果的要求時你的反應」 一般通常都是回答：欸？游泳？怎麼突然問我要不要游泳？ 這樣吧？小編的回答是：游泳？不行啦！ 畢竟是去作客，就算是去玩突然要游泳也太奇怪了。不知道是否有回答：喔好啊～我們一起來游泳吧！ 的人呢？！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 問題三要問的是「你愛上另一半的理由」 這一題的重點不在什麼動物，而是為什麼選擇了這種動物。比方說回答了獅子，原因是因為威風又帥氣，那你就是喜歡到另一半的氣場與帥氣。小編選擇了想要看獵豹，具有驚人的行動力，又保有一些貓科的優雅，好像有點準。不過如果選擇了想看長頸鹿，原因是脖子很長那該怎麼解釋ＯＴＺ因為除了動物園看不到所以喜歡另一半是因為稀有？！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 後面兩題都沒有特定的答案喔～你覺得準不準呢？ 資料來源： http://mouda.asia/I0000357

【Ten旅宿】最新宜蘭包棟民宿推薦！最多可同時容納120人，可KTV歡唱、麻將桌、泳池戲水、BBQ烤肉，宜蘭三星鄉度假v

「Ten旅宿」位於宜蘭三星鄉，總共有十棟，每棟共有三個四人房，最多可同時容納120人 每棟門前都有美式烤肉爐，烤肉區上方有遮雨棚遇到下雨天也不怕（PS.夜晚天黑戶外燈會自動亮起） 「Ten旅宿」提供有籃子的淑女車使用，好天氣騎單車到田野間晃晃很不錯！ 乾淨的常溫游泳池，夏天玩水消暑樂趣十足！可惜我們是冬天前往，就沒有使用到了～ 戶外有一大片草坪區，很適合帶小孩追趕跑碰跳，好好放電一下～ 大門口有簡易鞋櫃，進出需透過感應卡感應～ 一樓大廳裝潢簡約時尚有質感，空間十分寬敞！ 空間基本上沒有什麼危險的桌椅腳，小小孩可以很自在的爬行和走路～ 客廳人多也不擁擠，椅子和地板都可以坐，我自己最喜歡窩在那張獨立的懶人沙發～ 餐桌旁有簡易廚房，有提供鍋碗瓢盆、刀具、洗碗精、快煮壺以及電晶爐，考量安全性無提供瓦斯爐。 這區除了吃飯用餐，我們也會在這使用筆電辦公，椅子後方有插座很方便，「Ten旅宿」有提供WIFI 三五好友聚在一起，絕對少不了的麻將桌！ 這隻可愛呆萌的草迷馬，當小朋友坐騎剛剛好～ 樓梯下方擺放了幾張摺疊椅 一樓有公共廁所，內急不用特地跑到樓上～ 電視有第四台和Youtube可以看、不唱歌也可放歌當背景音樂增添氣氛～ 不得不說有KTV歡唱真是太嗨了！新歌舊歌曲都有，音響音質讓人很滿意～ 位於二樓採光最佳的四人房，床側邊靠牆，帶小孩入住也不怕睡到滾下床 Ten旅宿所有冷氣都有暖氣功能，冬天不用冷的直發抖～ 房間床很好睡很好躺，夜晚寂靜，讓人好眠到天亮～ 門後這個小區域放前開式行李箱剛剛好～ 乾溼分離淋浴間有對外窗，通風不潮溼～ 戶外小陽台望出去的景色，可惜當天天氣不太好～ 同樣位於二樓的四人房，床側邊靠牆，床高比較低，帶小小孩入住也能很放心～ 這間浴室隱藏在門後方 也有小小的戶外陽台 最後來到位於三樓的四人房，床兩側皆沒有靠牆～ 每間房都有電視可以看 每間房都有獨立衛浴間，洗澡和上廁所不用排隊～ 三樓有一處戶外大露臺 好天氣來這裡深呼吸看風景，感覺很不錯～ 家中有小孩的入住前可提早預訂嬰兒澡盆 Ten旅宿附近叫不太到外送，因此我們有提早請業者代訂烤肉食材，管家會事先幫我們放冰箱冷藏～ 烤肉會用到的用品也都有提供 BBQ烤肉當晚餐，大家一邊烤肉一邊敘舊～氛圍很棒！ 一踏進宜蘭三星「Ten旅宿」給人一種很溫馨回到家的感覺，和三五好友來這裡遊玩，真的有度假放鬆到！ 「Ten旅宿」房間數夠多，公司國內旅遊、家族旅遊都很適合，完全是宜蘭包棟首選～ Ten旅宿 地址：宜蘭縣三星鄉中興六路35巷8弄9號 電話：0972967508 ＩＧ：https://www.instagram.com/tentenvilla/ 官方LINE@：@704beoyu ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

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Once upon a Thai —蘇梅島篇ꪑ𓂂𓏸 𓇼⋆໒꒱ ·ﾟ

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溫泉飯店首選-知本亞灣溫泉飯店hotels︱泡溫泉天堂、不用出國也能享受異國飯店風情

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【繪本】可邊吃邊喝的透心涼西瓜泳池！｜《西瓜游泳池》

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不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

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