不能擦防曬下水結果曬傷

正中午沒事不要穿泳衣游泳耍美啦🤣 結果曬傷活該變超黑哈哈哈哈哈😂

這輩子非去不可的泰國超夢幻島嶼「喀比」，來一趟浪漫的海島旅行吧！

通常大家到泰國旅遊，不外乎是去曼谷、清邁、芭達雅、蘇美島等地，想與眾不同不妨考慮近期崛起的超夢幻島嶼喀比(Krabi) ， 又稱甲米，是泰國南部的一個城市，鄰近普吉島，周遭也有30多個美麗小島。而且妳絕對不能錯過跳島一日遊的行程，可以一次蒐集各種美麗島嶼！ 【推薦閱讀】：泰國行程再＋1！園內多達25隻哈士奇的泰國True Love Cafe，讓你見識屬於月月的憨呆魅力 【推薦閱讀】：走進曼谷的文青區！3家質感清新小店推薦，來趟質感的姐妹旅行～ 最近這裡的絕美海灘更吸引了大批的遊客，而喀比最著名的島嶼「披披群島」（Phi Phi Islands）是最受各地遊客喜愛的，它曾是電影「海灘」的取景之地。在這邊告訴大家，披披群島主要由六個島嶼組成，最多人造訪的是大披披島（Phi Phi Don）及小披披島（Phi Phi Lay），擁有非常豐富的觀光活動，不論是浮潛、滑獨木舟、跳水、賞鳥、攀岩等，兼具動態及靜態的行程，大人小孩、男女老少都可以玩得開心，玩得很盡興！ 本篇幫大家整理出喀比(Krabi) 的幾個必玩景點，趕緊幫自己安排一趟海島小旅行吧！ #奧南海灘 Ao Nang Beach 來到喀比絕對不能錯過宛如仙境般的奧南海灘！湛藍色的大海相當清澈，看著眼前如此美好的景致，就算被曬傷我也願意～ 除此之外，傍晚的夕陽也是美到翻掉，是截然不同的感覺唷！ 如果住在這附近，建議找家海景餐廳，邊品嚐美食，邊欣賞絕美的海景 Info. 地址：泰國甲米甲米府治縣奧南 #奧南大街 Ao Nang Walking Street 來奧南大街，當然不能錯過喀比的夜生活～街道兩旁有許多的酒吧、餐廳及工藝品店，可以盡情在這裡逛街購物，吃美食～ 夜晚找家餐廳坐下來，與朋友們暢聊一整晚，體驗西方人的慢步調，超級愜意的啊～或是到附近的奧南夜市品嚐平價美食，只要走幾步路就能到達，這一區可說是十分熱鬧好玩～ 夜市裡有許多平價小攤販，來泰國玩即便再熱，也要坐在路邊體驗當地人吃小吃的方式，看了就好餓啊～ Info. 地址：Ao Nang, Krabi Town, Thailand 開放時間：9:00-23:00 #割喉群島 Hong Island（跳島一日遊） 因電影割喉島在此拍攝才有此名稱的歌喉群島，又稱為紅島（Hong Island）， 是喀比之旅的其中一大重點！ 許多人都會安排跳島一日遊的行程，因為割喉島其實是由四個島嶼組成（雞島、莫島、管子島及波達島） 每個島有不同的特色，都非常值得造訪，若不知怎麼安排路線，可以參加當地的行程 許多人會來這攀岩，想要體驗但沒經驗的朋友不用擔心，因為這裡還會有專業教練指導 來到割喉島也不能錯過獨木舟及浮潛的活動唷！許多人都會在這體驗獨木舟，並且乘坐在船頭拍一張意境照 Info. 地址：Nong Thale, 甲米府治縣甲米 81000泰國 #翡翠池Emerald Pool 喀比之旅完全就是瘋狂泡水的行程，泳裝不帶個七八套根本不夠！像這個翡翠池編輯也要極力推薦～ 它是一處溫水游泳池，且位置在森林中，這輩子一定要嘗試一次！步行前往翡翠池的路上，可以順道欣賞熱帶雨林的美，聆聽蟲鳴鳥叫 不是編輯誇張，這周圍真的是一整圈的原始森林，水池的色澤是透亮的湖水綠，能夠在這麼夢幻的天然泳池戲水，此生無憾呀～ Info. 地址：หมู่ที่ 2 Tambon Khlong Thom Nuea, Amphoe Khlong Thom, Chang Wat Krabi 81120泰國 開放時間： 08:00–17:00 #虎窟寺 Tiger Cave Temple 虎窟寺是一座需要爬山攻頂才能一賭佛像莊嚴的寺廟，周遭的壯觀景致，從山頂望去是一片片的天然森林，美的不像話！ 這裡的地點比較偏遠，交通也不是太便利，到達山腳下之後還要再爬1237階才能抵達～但攻頂後的眼前風景，會讓人覺得一切的辛苦都值得啊～ 夕陽西下時的美景也很值得你停下腳步，超級療癒的美！這場面根本只能在電影中看到吧 info. 地址：Krabi Noi, 甲米府治縣甲米 81000泰國 開放時間：8:00~17:00 #甲米夜市 (Krabi Night Market) 喀比最大的夜市，想吃進當地小吃就可以來這～集結超多平價美食及小店，想購買喀比的伴手禮或紀念品，也可以在這一次購齊 走在甲米夜市裡身邊幾乎都是當地人，不然就是歐美遊客，幾乎看不見台灣人的蹤影，大家到泰國旅遊大多都還是以那幾個較知名的城市為主，想要跟深入體驗泰國，來喀比就對了～ 夜市裡會看到超多海鮮的小攤販，來到海島一定得嚐嚐當地的海鮮大排檔，再來瓶啤酒也不賴 Info. 地址：Pak Nam, 甲米府治縣甲米 81000泰國 #Sofitel索菲特喀比高爾夫度假村 這家度假村是喀比府的NO.1，以浮誇的雨林游泳池著稱，許多人也因此慕名前往，度假村內的設備可說是超級豪華～ 飯店外就是一個超大游泳池，覺得海邊水玩不夠的朋友，來這裡絕對是你的天堂！ Info. 地址：Klong Muang Beach T. Nongtalay, Krabi, 81000 功孟海灘, 泰國 【推薦閱讀】：玩膩了曼谷那我們就去華欣！不用再人擠人，這次就帶大家體驗文藝氣息滿滿的華欣～ 【推薦閱讀】：小資旅行第二波！3天2夜不含機票5,000元，７個小心機教新手怎麼在曼谷渡假不吃虧～ 看完了泰國夢幻島嶼「喀比 Krabi」的景點介紹，是不是也跟我一樣心動呢？超想立馬買機票衝一波，已經列入我這輩子一定要去的地方了～喜歡去泰國玩的朋友，不要再去曼谷血拼了啦，幫自己安排一趟與世隔絕的浪漫海島之旅吧！ #割喉群島 #喀比 #奧南大街 #奧南海灘 #泰國 #海島度假 #海島旅行 #甲米夜市 #索菲特喀比高爾夫度假村 #翡翠池 #虎窟寺 

世界好拍的摩洛哥風飾品店

這輩子穿過比基尼的次數：1 大部分玩水的時候我都穿那種， 比賽游泳選手的那種連身泳衣， 「🩱」—就是長這樣， 因為以前是游泳校隊😑 說來這是我覺得最不光榮的， 因為游泳害我整個肩膀寬了一倍🙄 更不用說， 以前身材是怎樣走鐘了， 所以真正穿過比基尼只有一次， 就是跟我老公去宿霧的時候， 重點我穿起來有夠難看， 我只拍了一張就用包巾包起來了。 然後現在更不用說會穿了， 根本「不可能」穿！

☀ MuRed in 圓山聯誼會 ♥2020一起在COSMO BIKINI PARTY當派對動物吧!

◆ ◆ 睽違三年的期待 今年又再度參加COSMO SUMMER BIKINI PARTY了!!! 別於不同的是今年的場地辦在圓山大飯店旁的聯誼會 主題形式以「Let's Flamingo！仲夏派對動物」作為今年夏天的開場 進場後人手一張Flamingo的刺青貼紙🦩 代表參加派對動物的一員，開始進行闖關啦! 除了參加活動以外還能獲得滿滿一袋精美千元好禮🎁 圓山場地內有提空室外置物櫃，讓你方便寄物👍 闖關開始😎 除了夏天戲水、盡情享受音樂之外 這裡到處都是合作廠商的攤位 從Relove、媚登峰、還有最符合亞洲女性的wave shine 手繪最美最細緻的PAPERSELF刺青貼紙...等等廠商😍 可以藉由打卡分享活動得到了很多精美禮物 以及隱藏版刺青貼紙 讓喜歡拍照的你可以在不同廠商精心佈置的佈景外 展現最亮眼的自己⭐ 除此之外 圓山聯誼會的游泳池 是有著奧林匹克標準克標準的游泳池 美中不足這次不能如願玩到水😭 不然現場活動也有舉辦水槍大賽以及啤酒競賽活動 獲勝的隊伍還有禮物可以拿) 超羨慕😛 所幸由Wave shine提供的這杯棉花糖氣泡飲療癒我 ⭐活動整體評分： 活動內容：⭐⭐⭐(少了2017年的夜間電影活動以及部份表演活動) 贈品內容：⭐⭐⭐⭐⭐ 場景佈置：⭐⭐⭐⭐ 盥洗空間/WC：⭐⭐(原先僅開放流動廁所以及戶外臨時換衣服的空間) 整體評分：⭐⭐⭐⭐(建議可以邀多人一起玩會更好✌ ◆ ◆ 隨贈附的禮物開箱時間💛💛💛 滿滿一袋是不是覺得超划算😎 錯過了今年，明年千萬不要錯過了!!! 👉鎖定#Cosmopolitan 每年都會舉辦的泳池派對活動吧⛱ 2020入場票價：一人獨樂票($499)、雙人同樂票($958)、四人狂樂票($1,796) 推薦給你們💜💜💜 延伸閱讀📖 更多的About Me💬

炎夏放電必備！台北「水陸雙棲」親子公園，愛玩水的小孩有福啦～

暑假即將來臨，相信許多媽媽正為了小孩的夏日行程苦惱中。以下就來推薦台北幾個除了有刺激好玩的設施，還能去玩水的好去處，讓小朋友們從早玩到晚都不用擔心無聊喔！ （圖片來源：unsplash） 1. 自來水園區 地址：臺北市中正區思源街1號 雖然不能算是公園，但也是夏天必去的「水鄉庭園」，除了有規劃完善的設備、休憩區，還有讓小孩瘋狂的大型化水道溜滑梯，滑梯間還有互相串連，變成一座孩子超愛的水樂園。家有小小孩也不用擔心，自來水園區一進門就是一座景觀池，適合讓小小孩在這邊踏踏水，拍拍照。 自來水園區旁還有自來水博物館及小觀音山，若是玩玩水後還有體力，或是想安排一整天的行程，這裡會是動靜皆宜的好選擇。 （圖片來源：台北自來水園區官網） （圖片來源：台北自來水園區官網） （圖片來源：自來水園區臉書） 2. 內湖運動公園 地址：台北市內湖區舊宗路二段2號2樓 位於內湖汙水處理廠二樓的內湖運動公園，每年6-9月會開放戲水池，水深僅50公分，很適合大小朋友一起玩水。除了戲水池外，周邊也有專業等級的攀岩區、操場、沙坑等讓孩子們盡情放電的設施，時不時還能近距離欣賞飛機起降，是個雖然隱密但可以滿足多種需求的好地方。 不過這個公園的遮蔽物相對較少，建議爸媽們可以攜帶一些遮陽物或是帳篷，才能和孩子們一起在草皮上悠閒玩一下午唷！ https://www.instagram.com/p/CBn8FSTnkdn/ 3. 迪化運動公園 地址：臺北市大同區延平北路4段200號 於2022年3月起開始換上新裝的迪化休閒運動公園，以迪化汙水處理廠作為核心理念，打造全台第一座結合低衝擊開發(LID)設施的全齡化共融水樂園。 強調環境友善、環保無毒材質等理念，打造出適合孩童遊玩的遊戲空間，除了全齡化的水樂園外，還有動感遊戲區、運動健康區共三大區塊，適合全家大小一起動起來！ https://www.instagram.com/p/CglM5QuPDpN/ https://www.instagram.com/p/CoY_03bL5Jy/ 4. 前港公園 地址：台北市士林區前港街45號 以天空樹共融式遊戲場著名的前港公園，除了有4.5米高的彎道溜滑梯、超長通道可以攀爬外，園內還有室內溫水游泳池及夏季才開放的戶外戲水區。戲水區有分不同水深，可依照不同年齡層遊玩，還有長50公尺的刺激滑水道，一旁也有一般的水道，家長在安全範圍許可的情況下也能一起玩樂，或是享受室內的SPA區唷！ https://www.instagram.com/p/CazSyVhPpxO/ （圖片來源：運博前港公園游泳池臉書） （圖片來源：運博前港公園游泳池臉書） （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） 5. 大佳河濱公園 地址：台北市中山區濱江街101號 佔地廣大的大佳河濱公園，除了有許多刺激好玩共融遊戲設施外，還有一大片的沙坑區，不過到了夏天，最受小孩歡迎的還是兒童戲水區。每年6-9月開放，其中6、9兩個月份僅開放假日，7、8月暑假則是期間限定，讓小朋友平日也可以玩水！炎炎夏日，不想曬太陽的爸媽，這裡也提供遮陽區，要在這裡一整個下午不成問題！ （圖片來源：台北水利處官網） （圖片來源：台北水利處官網） （圖片來源：台北水利處官網） 6. 玉成公園 玉成公園較多人知道的或許是游泳池，不過最近公告準備歇業相當可惜，但其實除了游泳池外，在公園內也有戲水區，定時開水的環狀花灑，沒有小孩不喜歡！另外水桌+水道等機關重重的設計也非常特別，利用螺旋汲水器取水至戲水區，大小朋友都能樂在其中！玉成公園被許多爸爸媽媽喜愛便是因為設施齊全，除了遊樂器材外，一旁還有洗腳區和遮蔭處，這個周末就帶孩子去玩吧！ （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） （圖片來源：臺北市政府工務局公園路燈工程管理處） 台北有各式各樣好玩的公園，有這些又能玩設施又能盡情玩水的好地方，相信孩子們一定會擁有最歡樂的盛夏記憶！ 【延伸閱讀】 消暑天堂我來了！夏日必去6座親子玩水樂園大盤點，還有免費的更要衝一波！ 【夏日戲水特輯】盛夏玩樂也不怕全身黏答答~盤點全台11座玩水特色公園，暑氣全部消光光！ 假日溜小孩首選！精選台北親子公園Top7！沙坑、溜滑梯、彈跳床玩到不想回家啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #台北公園 #戲水公園 #親子公園 

［台中]無邊際泳池

https://www.instagram.com/p/CBh3HDUFhVM/ [Taichung]#順天環匯 - 觀望1陣子的公寓式酒店 剛好在 @thehuanhoteltaichung 有看到夏日專案 折扣下來滿划算就立即預約 高鐵下台中做車到目的地約$250(車程15分鐘) - 房內寬敞乾淨 有小客廳可休息享用餐點 電視是能360轉向的(客廳🛋️-寢室🛏️) 還能直接觀看Netflix&Youtube(無敵便利 非常適合我!) 浴室配有獨立滾筒洗烘衣機 游泳後可直接進房內使用這點也覺得很加分++ - 頂樓的無邊際泳池也是當初會考慮入住的原因之一 剛好去的時段游泳人潮不多 依靠在泳池畔配上夕陽日落 整個chil到不行🌄 - 整體體驗非常良好 非常適合微輕旅行 放放鬆 如妳也在找類似這種不想安排景點 就想廢在飯店的這間真滿推薦~~~ - #台中順天環匯酒店 #台中景點 #🏊‍♀️ #泳池酒店 #無邊際泳池 #iz_travelss 

最浪漫的消暑聖地！世界一流的夢幻水母水族館，欣賞彩色水母翩翩飛舞！

撰文編輯#Mickey Tung 每到夏天最熱門的活動，除了欣賞煙火大會、去水上樂園玩樂，再來就是不能錯過最消暑的水族館，藍色的色系光想就覺得清涼！日本加茂水族館座落在擁有豐富自然資源的山形縣鶴岡市，也是山形縣唯一一座市立水族館，館內展示了多達60多種的水母品種，又被稱作「世界一流的夢幻水母水族館」，甚至於2012年還獲得了世界紀錄認證呢！ 👉日本人沒有極限！水族館＋動物園＋美術館一次滿足，大阪最夯打卡點NIFREL全攻略！ 這個面向日本海、景色優美的加茂水族館，過去曾經因一年只有九萬多人造訪而造成嚴重虧損，面臨倒閉的窘境，不過危機就是轉機，在瀕臨閉館危機之於，將重心轉向展示「水母」，成功轉型將入館人數順利拉回，終於來到一年五十萬人以上造訪的好成績！有了正常的營收，轉為投資給館內的生物，讓水母們有更好的照顧。 至於加茂水族館的園區有什麼吸引人的地方呢？以下就來慢慢介紹給大家！ 淡水魚・海水魚 從河的上游開始，一路到河口、海岸、深海，從我們平常熟悉的魚類，到平常少見的陌生生物，都可以在這裡與它們近距離接觸，甚至認識它們的名字以及特性。 圖片來源：加茂水族館官網 星象儀 遊客們來到加茂水族館必拍照的打卡聖地！這些閃閃發光的水母，就像在夜空中閃爍的星星美麗又夢幻，彷彿能讓人沈浸其中忘了時間！而這區最著名的是這個直徑長達五公尺的水槽「夢幻水母劇場」，這個巨大水槽內有一萬多隻的海月水母悠遊其中，在七彩的光照射下更增添了神秘感，甚至也吸引了許多新人前來拍攝獨一無二的婚紗照呢！ 在迪士尼辦婚禮不是夢！浪漫公主婚紗＆迪士尼婚戒，幸福百分百的夢幻婚禮！ 除了夢幻水母劇場水槽外，水母區域有多達60種種類的水母，在各式各樣的水槽內也可以近距離觀賞到各種不同的水母生態，還有每天固定舉辦的水母生態講座，絕對讓人意猶未盡，心靈的充實以及對水母的知識都能滿載而歸！ 兒童區 在這裡有個可以藉由觀察與觸摸，來了解淺灘海域的生物們，像是海星及寄居蟹等等，一旁也有職員進行解說，非常適合親子前往，另外在兒童區也設立了可以欣賞海龜曼妙泳姿的水族箱！ 👉【東京｜品川】不是只有換車經過，集結夜景、水族館的超好逛聖地！ 海豹泳池 在寬廣透明的池子裡，遊客可以長時間的觀察海豹的生活型態，無論懶洋洋躺在岩石上打瞌睡，或著生龍活虎的在水裡翻滾游泳，肥嘟嘟的海豹以及牠圓滾滾的大眼睛總是那麼惹人喜愛！ 👉實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 海豹海獅廣場 另外也有一個超大的開放式廣場，定期舉辦海獅及海豹表演，看著多才多藝的動物們隨著指揮做出各式各樣可愛指令，現場驚呼聲可是不間斷的呢！不過要注意冬季是不舉辦演出的喔。 美食與紀念品 逛累了也可以到加茂水族館內的食品販賣處買隻水母霜淇淋來吃吃看，有網友分享吃起來口感脆脆的，與鬆軟的霜淇淋非常合拍喔！ 👉這麼美妳捨得吃嗎？日本5家夢幻繡球花甜點店，錯過再等一年！ 人氣紀念品 最後要介紹的是來到加茂水族館不買會捶心肝的超人氣紀念品，是加茂水族館與FELISSIMO YOU+MORE!聯合，推出限定超可愛的半透明水母雨傘！共有紅色水母、月亮水母、章魚水母三種選擇，超可愛的水母設計，撐起來就像真的水母一樣，讓下雨天也能有好心情，好想全部都收！ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ 想必大家因為疫情緣故，想出國的心已經滿到快湧出來了，如果下次有機會來到山形縣，千萬記得把加茂水族館排進行程裡，一起來讓可愛的水母療癒心靈吧！ 📍inf0. 鶴岡市立加茂水族館 營業時間：9：00～17：00/暑假期間：9：00～17：00 入場費用：大人1000日圓/中小學生500日圓/幼兒免費 地址：〒997-1206 山形県鶴岡市今泉字大久保657-1 交通方式：搭乘JR到鶴岡站，轉「湯野浜温泉方向」巴士約39分鐘至「加茂水族館站」下車即可到達」 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #世界最大 #加茂 #加茂水族館 #半透明水母傘 #日本 #日本地區 #日本水族館 #水族館 #水母 #水母傘 #水母水族館 #海豹 #透明水母傘 #魚 #鶴岡市 

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過年太放肆的下場就是～ 得用勤勞不懈的運動來彌補，今天來分享一整個星期的運動打卡表給大家，據說有人照著做，四個月後瘦了10公斤！ #星期一（圖二） 慢跑2km以上、伸展10分鐘，運動完之後可以按摩一下腿部肌肉，讓脂肪不囤積。 ＃星期二（圖三） 第二天主要是無氧運動，可以幫助身體增加肌肉。 ＃星期三（圖四） 第三天已有氧運動為主，可以讓身體的新陳代謝速度加快，如果你不是容易低血糖的體質，建議在空腹的時候運動喔！運動完再吃健康早餐。 ＃星期四（圖五） 主要進行上半身的運動。 ＃星期五（圖六） 主要以有氧運動為主，慢跑或是游泳都可以。 ＃星期六（圖七） 無氧運動，主要訓練腹肌、胸部、手臂。 ＃星期日（圖八） 最後一天讓身體放鬆一下，可以是運動情況稍微做調整、調換，讓自己找到最適合的運動模式。 運動姿勢看這篇：http://bit.ly/34TVqJe ＃運動＃減肥＃瘦身＃健身＃過年＃減重

下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！

撰文編輯＃Haru 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！ ｜養生好習慣 □戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好 □戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食 □早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對 □選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！ □改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧 ｜解鎖新技能 □學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。 □學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。 □學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。 □學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！ □學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！ □學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！ □學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！ □學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～ □學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！ ｜培養運動目標 □一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以 □早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服 □多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動 □設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖 □素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！ ｜掌握學習計畫 □培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時 □背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！ □名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡 □寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的 ｜落實保養步驟 □多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！ □保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～ □不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！ □記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬 □定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次 □保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚 試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！ 延伸閱讀 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 👉🏻減肥一點都不難！原來只要保持睡前這5個好習慣，就可以跟肚子上的肥肉肉說再見！ 👉🏻好想成為這種迷人女孩！養成這 9 個好習慣你也可以當人見人愛的 cool girl，沒人能抵抗這種魅力！ 👉🏻想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～ #2020新計畫 #21天 #培養技能 #改變自己 #漂亮 #美好生活 #自律計畫 #自我學習 #護膚 #運動目標 #養成好習慣 

🇹🇼台東景點🎈熱氣球嘉年華🎡都蘭海角咖啡廳

最會過生活的台東 2020熱氣球嘉年華的時間已經出來了 記得一定要先去粉絲專頁查看最新消息 我上次去坐熱氣球有上網先搶票唷 從市區前往都蘭海角咖啡會經過的 加路蘭休憩區 推薦大家有來台東 一定要來都蘭海角咖啡 這裡好美又好放鬆🥺🥺🥺還有游泳池跟超大草原 完全可以待一整個下午 位置非常多 西班牙海鮮燉飯 廚師真的是西班牙人🇪🇸唷 必拍的樹🌴想再來一次🤣🤣😄 下次再介紹台東超美民宿跟美食🤤

游泳搜尋結果

不能擦防曬下水結果曬傷

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世界好拍的摩洛哥風飾品店

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［台中]無邊際泳池

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最浪漫的消暑聖地！世界一流的夢幻水母水族館，欣賞彩色水母翩翩飛舞！

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過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

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