泰國住宿—Hyatt Regency Bangkok Sukhumvit

這次泰國曼谷４晚都住在位於BTS Sukhumvit站的Hyatt Regency。 斜對面就有一間７１１，走去空鐵不用５分鐘。 這次住的兩床的房型，空間很大也很乾淨。 樓上還有空中泳池，連續兩天早上來游泳後才出門。 有附早餐，而且還都不錯吃。 餐點選擇算多的，也可現點煎蛋和麵食。 沙拉和壽司區。 麵包區只拿過一次小可頌。 果汁和水果區，我吃超多這區的，起司和水果，每日一優格。 果醬和甜點區，我都沒碰過。 素食區，每天都有一道會換，我很喜歡吃紅豆醬那樣。 用餐區。 第一天的早餐，因很早就要出門去芭達雅所以吃不多。 第二天的早餐 第三天的早餐 第四天的早餐 整體來說都不錯吃，吃完就去樓上游一下泳在出門。 下次有來會在來住這間。

台中住宿|麗寶福容飯店|一泊輕旅行，寬敞家庭房開箱

【麗寶福容大飯店】地址:421臺中市后里區福容路88號 麗寶福容飯店的主要客群，多半是前往麗寶樂園或Outlet遊玩的旅客，整體氛圍與設計都明顯以親子族群為核心考量，飯店提供多樣化的房型選擇，其中以兩大床的配置為主，非常適合家庭或多人同行入住，還有主題房與一般房型可以挑選。 這次跟著家人的員工旅遊，我們入住的是「精緻家庭房」。一打開房門就感受到的就是空間的寬敞，約14坪的室內空間在飯店中算是相當舒適的規格。 窗外的風景也挺寬闊，可以看到游泳池。 玄關區的設計相當實用，設有汙衣區可以掛放外套或穿過的衣物，維持室內整潔，旁邊則備有基本的備品，TWG茶包、熱水壺以及礦泉水等，非常方便。 最讓人驚喜的是小冰箱裡竟然還準備了飲料，這樣的小細節真的讓人感受到飯店的用心與貼心。 房內除了睡眠區之外，還規劃了一個小客廳空間，多了份放鬆的餘裕，桌上還擺放著迎賓小餅乾，對於長途奔波後抵達飯店的我們來說，真的是大療癒。 原本還心想份量不少，可以留到隔天慢慢享用，沒想到實在太餓了，一包接一包不知不覺就吃光了，完全停不下來，也算是旅途中的一個小趣事。 浴室的設計同樣令人滿意，採用雙洗手台配置，對於家庭入住來說非常便利，可以同時使用不用排隊。 更貼心的是，浴廁空間採分離設計，一側是獨立馬桶區。 另一側則為乾濕分離的淋浴空間，兩邊都有各自的拉門，提升了使用上的隱私與效率，這樣的規劃特別適合多人入住，讓每個人都能更自在地使用空間。 而房內的電視尺寸不小，觀影體驗在距離上是舒適的，不過畫質表現稍微普通一些，整體燈光設計以暖色調為主，營造出溫馨柔和的氛圍，搭配寬敞的空間，居住感受相當放鬆愉快。 隔天的早餐吧是在飯店樓下的青焰早餐，這部分也是值得一提的亮點，入場時需要憑住宿券，並會提供一個牌子。 上面寫著「用餐中」，讓別人知道這裡有人，即使是一個人用餐，也不用擔心位置被誤收，這點對於獨自取餐的旅客來說非常貼心。 餐點種類相當豐富，從清爽的沙拉吧，到台式熱食、西式餐點、粥品，甚至還有素食區，選擇多樣且兼顧不同飲食需求。整體來說，不僅能吃得飽，也能吃得滿足。 整體而言，麗寶福容飯店無論在空間規劃、設施配置還是服務細節上，都展現出對旅客的友善與用心，一站式旅遊住宿，讓去遊樂園或消費的人在找飯店和找餐食上都可以變得無腦。

31。珀斯Canal Rocks Bridge(运河岩桥)

位于珀斯南边Yallingup这里的Canal Rocks（运河岩）是其中一个热门的景点之一，从珀斯市中心开车约3小时。岩石因为长年风蚀和海蚀的缘故，将这些石头雕塑成非常漂亮的艺术品，美丽的片麻岩(Gneiss)，全部的石头都因此留下了时间的痕迹。岩石千万年来被海浪不断侵蚀后与陆地分离，大自然造出了一处天然运河，为此建造了一座名为“运河岩桥”过运河，连接陆地和被大海分离的岩石。 这是其中一个我蛮喜欢的景点，喜欢站在桥上往下看这个运河，深蓝色的海水不停在浮动，一会儿转变薄荷加牛奶的颜色看起来很特别，边听海浪拍打在岩石上的声音，爱上这种大自然的感觉。第一次去时观望了可以拍摄取景的点，但当时缺了一些道具，想下次有机会再来时带上道具“大泳圈”。想躺在大泳圈上浮在这个运河中，但是第二次去时不想第一次看到比较平静水流，当时的大浪让我觉得有点危险所以就放弃了。 这个建造的“运河岩桥”比较窄小，桥上的宽度基本上是一个人走过去的宽度，若要两个人一起走只能侧着走。越过这个运河岩桥到另一处岩石走走看看，发现一颗很大的岩石，我爬上这个大岩石后躺在上面。感觉躺在这个冰冰凉凉的岩石上面很舒服，而且这个视角看眼前的天空显得特别广阔，脑袋放空听听旁边的流水声，心情都瞬间愉快起来了。有兴趣的朋友可以到这里逛逛，说不定可以发现其他不一样的东西哦。 🚩: Canal Rocks Bridge（运河岩桥）📍 : Canal Rocks Rd, Yallingup WA 6282澳大利亚🚗: 从Busselton开车39分钟🕗:——🔖: 无需门票💡 : 可以带上游泳装备到岸边较平静的海玩水 

身為一個喜歡幻想熱愛冒險的女孩，妳這輩子一定要做這 38 件讓生命更精彩的事！

在這裡幫女生們補充，這輩子還得完成哪些，妳非得嘗試不可的事呢？ 1.在大海游泳 2.在滿天星空下睡覺 3.嘗試刺青（就算是暫時的） 4.談一場全心全意的戀愛 5.賽跑 6.領養一隻需要妳的寵物 7.種滿園的花 8.創作音樂 9.編織東西 10.一個人旅行 11.和某人一起旅行 12.乘坐一次熱氣球 13.來場火車旅行 14.來場公路旅行 15.學習別種語言 16.學衝浪 17.在大城市中迷路一次 18.看到極光 19.拜訪另一個大陸 20.相親一次 21.當志願者 22.一場雪仗 23.幫某人舉辦驚喜派對 24.剪一次短髮 25.化一個專業級的妝容 26.穿大膽的比基尼 27.參加才藝比賽 28.放風箏 29.搭一次頭等艙 30.參加夏季音樂盛會 31.看一次火山 32.慶祝新的節日 33.跳舞狂嗨一整夜 34.為扮裝派對打扮 35.坐一次雲霄飛車 36.畫畫 37.參加電視節目試鏡 38.自己開一次開頂的敞篷車 資料來源： allwomenstalk.com

大勢演員申惠善，哲仁王后再創高收視率，精選6位收割過的男星的電視劇螢幕情侶CP！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 擁有「名品演技」、「演技精靈」、「八頭身美女」、「咬字精靈」、「御用藝術家」、「瞳孔美女」...等等暱稱與盛讚的申惠善，最近因為韓劇《哲仁王后》，創出高收視率而再次受到大量關注，細數她演過的10多齣電視劇，劇中角色鮮明具辨識度，更不用提愛情劇的部分，至今收割了最少6位帥哥男星，搭檔成電視劇螢幕情侶CP，讓人印象深刻，幾乎都是當紅的男藝人，就以大勢女演員申惠善為中心，精選這位男神收割機的6組電視劇螢幕情侶CP。 延伸閱讀：名品演技《申惠善》哲仁王后與金正賢搞笑演出，盤點12部電視劇經典代表作品與劇情角色介紹！ 1.申惠善與朴有煥 【電視劇名】《她很漂亮》 【年份】2015年 【劇中角色】韓雪和金俊宇 申惠善飾演的是The Most編輯部美容組助理，非常典型的拜金女，而朴有煥飾演的金俊宇是The Most編輯部時尚組助理，申惠善誤認同部門的金俊宇是真性集團會長的兒子，所以花費許多心機讓金俊宇愛上了她，雖然得知金俊宇並不是會長的兒子之後曾拋棄他，但結局還是選擇和俊宇共結連理，申惠善與朴有煥在戲裡面，無論是欲擒故縱的畫面，或是日久生情的愛意，都很有電視劇螢幕情侶該有的CP感。 2.申惠善與成勛 【電視劇名】《五個孩子》 【年份】2016年 【劇中角色】李妍泰和金相珉 申惠善飾演男主角的妹妹李妍泰，是一名小學老師，個性較內斂單純，原本暗戀自己的大學同學金太民，卻遲遲不敢說出口，放棄之後，意外愛上對方的哥哥金相珉(成勛飾演)，兩個人在戲中各種吻戲和情侶互動，真的都超級甜蜜，雖然是配角，但申惠善與成勛的電視劇螢幕情侶CP，得到認證，獲得當年度KBS演技大賞最佳情侶賞的提名。 3.申惠善與梁世宗 【電視劇名】《雖然30但仍17》 【年份】2018年 【劇中角色】禹書莉和孔宇振 申惠善飾演一名原本擁有大好前程的小提琴演奏者禹書莉，但卻在17歲因為車禍意外而昏迷，醒來的時候，已經從少女變成了30歲的成人，梁世宗飾演的孔宇振，誤認為是自己害了禹書莉而封閉心靈，兩人在禹書莉甦醒之後重新相遇，揭發真相的同時，也讓愛情滋長的療癒幸福故事。申惠善詮釋心智年齡停留在17歲的少女禹書莉，充分表達出對未來的恐懼與不安，也學著讓自己逐漸跟上現實的腳步，與孤獨自責的內向男孔宇振，緩緩走進彼此內心，打開塵封已久的心結，帶點虐戀的情感，申惠善與梁世宗的組合，是心目中與她合作過男星的電視劇螢幕情侶CP之經典代表。 4.申惠善與李鍾碩 【電視劇名】《死的讚美/死之詠贊》 【年份】2018年 【劇中角色】尹心悳和金佑鎭 時代悲劇下的浪漫愛情故事，《死的讚美/死之詠贊》由申惠善飾演女主角尹心悳，是日本統治朝鮮時期，最初的公費留學生，因為一齣公演的音樂劇，與才華洋溢的劇作家金佑鎭(李鍾碩飾演)相遇，雖然雙方萌生愛意，但尹心悳有家庭貧困的經濟壓力，而金佑鎭則已經結婚並背負承接家業的束縛，為了追求真正的愛情與心靈的解脫，兩個人最終拋下一切，跳海殉情。申惠善與李鍾碩在戲裡從一開始的不對盤到相愛，以及雙方互相珍惜彼此的心情，都細膩的呈現出來，加上最後揪心的結局，成為悲情風格的電視劇螢幕情侶CP之經典。 5.申惠善與金明洙 【電視劇名】《僅此一次的愛情》 【年份】2019年 【劇中角色】芭蕾舞者妍書和天使丹/金丹 奇幻風格的戀愛劇，描述一名心地善良又純真的天使"丹"(金明洙飾演)，因為經不起遇到車禍意外，瀕臨死亡的芭蕾舞者李妍書(申惠善飾演)的哀傷求助，而選擇救活她，觸犯規定的天使"丹"，為了抵銷被消散的命運，接受「成為冷酷的女人，李妍書的天使」，原本天使"丹"要幫助李妍書相信愛情，尋覓真愛，卻反而讓自己陷入愛河，劇中申惠善的冷酷搭配金明洙的溫暖，就像是經典偶像劇的公式，兩個人一開始是不對頭的冤家，最後卻擦出愛火，個人也很喜歡這對電視劇螢幕情侶CP。 6.申惠善與金正賢 【電視劇名】《哲仁王后》 【年份】2020年 【劇中角色】朝鮮王妃金素容和哲宗李元範 改編自陸劇太子妃《升職記》，描述一名生活在現代大韓民國的青瓦台男廚師張奉煥(崔振赫飾演)，因為意外跌進游泳池溺水，醒來之後發現，自己來到朝鮮時代，還變成一名朝鮮王妃金素容(申惠善飾演)，必須與哲宗(金正賢飾演)，以及後宮佳麗相處，男人心女兒身的荒唐靈魂互換，搞出許多笑料的橋段，申惠善在劇裡的表情動作，都要表現出男生的粗曠感，跟女孩子的形象呈現反差，顯出一種幽默詼諧，既然變成哲宗的妻子，申惠善如何跨越心理障礙，兩個人合宮，作實質夫妻，各種內心戲也忍不住讓人姨母笑，申惠善與金正賢的逗趣互動，肯定要列入她的電視劇螢幕情侶CP經典紀錄，如果想單純打發時間，找一部放鬆心情的韓劇，可以看看《哲仁王后》。 以上是私心精選與申惠善合作過的6位男演員，不知道你覺得她跟朴有煥、成勛、梁世宗、李鍾碩、金明洙、金正賢，哪一位組成的電視劇螢幕情侶CP，最能打動你的少女心？喜歡浪漫愛情喜劇的朋友，可以追一下韓劇《哲仁王后》，相信是可以很好的轉換上課或上班低氣壓的良方。 延伸閱讀：締造經典偶像劇九大定律公式，學會之後你也可以當編劇了啊！ 圖片來源：MBC劇照、tvN劇照、KBS劇照、SBS劇照，僅文章分享使用！ #申惠善 #哲仁王后女主角 #申惠善電視劇螢幕情侶CP #2020韓劇推薦 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #朴有煥 #成勛 #梁世宗 #李鍾碩 #金明洙 #金正賢 #哲仁王后 #僅此一次的愛情 #死的讚美 #死之詠贊 #雖然30但仍17 #五個孩子 #她很漂亮 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

人狠話不多！「桌球神童」林昀儒的8件事，強到被對手「重點研究」！

所謂「人狠話不多」說的應該就是像林昀儒這樣的選手，國小三年級開始接觸桌球，後來桌球生涯的進度條就彷彿以光速前進，陸續打敗了一票前世界球王馬龍、樊振東、波爾、奧恰洛夫……如果說「天才」和「神童」是外界認識他的開始，那「堅持」和「努力」便是他為自己在未來打下的穩固根基。場上的鎮壓四方與場下溫文儒雅的反差讓他的人格魅力倍增，現在就來一起看看關於「桌球神童」林昀儒的8件事吧！ 桌球神童「林昀儒」｜1、 來自書香世家中的「運動DNA」 光看名字就可以發現「林昀儒」這三個字有著滿滿的書香氣息，林昀儒的父母都是教師，父親是運動博士林學宜，在宜蘭大學休閒產業與健康促進學會擔任教授；母親是宜蘭壯圍國中的退休校長陳貴玲。雖然父母都對桌球一竅不通，但林昀儒的「桌球DNA」卻從小就有跡可循。陳貴玲在受訪時曾說過，林昀儒從小就愛「敲敲打打」，在跟著家人參加各項活動時也曾無意識的展露出自己的「球感天賦」，見球就能打！ https://www.instagram.com/p/CJdtJHonQA1/?img_index=3 桌球神童「林昀儒」｜2、夢想車款是「這個」！ 在東京奧運後一戰成名的林昀儒曾接受過許多採訪，但在大多採訪中他都「惜字如金」，面對提問時的回答都非常簡短。但他的混雙搭檔鄭怡靜就爆料過，林昀儒只要聊到關於車子的話題便會滔滔不絕，跟眾人熟知的他完全不一樣！熱愛車子的他更表示「Aston Martin DB11」就是他的夢幻車款，而他的媽媽更曾經說過，如果有一天他交了女朋友，就會同意讓他去買自己的「夢幻跑車」，這樣的母子對話也太有趣了吧！ https://www.instagram.com/p/Cb-OH51B9Nl/?img_index=1 桌球神童「林昀儒」｜3、最親切的稱號叫「小老頭」 林昀儒在桌球界憑一己之力打出了許多稱號，像是「沈默殺手」、「小林同學」、「桌球神童」、「國民金孫」等等，但有一個稱號雖然少有人知卻讓波編覺得格外的親切。「小老頭」是林昀儒爸爸開玩笑時為他取的稱號，說到兒子，林學宜眼裏藏不住驕傲，更大讚兒子「很另類」，從小就特別聰明，而且思想超越了原本年齡該有的成熟度。雖然「小老頭」或許是來自父親對他調侃，但這裡面肯定帶著滿滿的寵溺。 https://www.instagram.com/p/C5Cz4uiRKGc/ 桌球神童「林昀儒」｜4、強到被對手「重點研究」 東京奧運的賽事結束後，曾有傳聞説中國桌壇為了捍衛自己不容被動搖的桌球地位而針對林昀儒的打法展開了重點研究，而他以前擅長的三板決勝負打法也因此逐漸被破解，對手針對他當時的弱項進行攻擊，導致他的世界排名曾一度下滑，跌出前十。但他的教練在受訪時就表示「打出名堂後，每個國家的訓練團隊一定會針對你做研究，但如果因為這樣就不打了，那這個運動員也太沒能力了。」看來這就是所謂強者的世界，不但要忍受壓力，還要能夠承擔來自各界的虎視眈眈。 https://www.instagram.com/p/CRy8PbINaYt/ 桌球神童「林昀儒」｜5、與眾不同的生活方式 年少成名又身懷絕技，林昀儒的生活註定跟其他人不一樣，而長年來面對高度壓力讓他也有了一套自己的生活方式，他的父母就透過通訊軟體訊息中的蛛絲馬跡解讀他的心情，傳「汽車圖片」代表不焦慮、「不讀不回」代表需要給他空間自我消化情緒，在比賽前林昀儒也習慣聽大約5首搖滾樂來給自己提振士氣。跟同齡人不一樣，他從小就忍受得了孤獨，所以後來成為國手後雖然短暫進駐國家運動訓練中心，但後來因為習慣獨自練球的環境，最後還是回到宜蘭訓練。 https://www.instagram.com/p/C1hU53hBUZR/ 桌球神童「林昀儒」｜6、「唯一的休息日是比賽那天」背後流的汗水 林昀儒最廣為人知的名言應該就是那句台詞：「我唯一休息的日子，是上場比賽的那天。」雖然他後來笑說這有點誇張了，但如果知道他對自己高要求的練球方式後，應該沒有人會否定他的這句話。林昀儒一週六練，白天從9點開始練到下午1點，中間休息用餐後，再繼續從下午3點練到晚上8點，結束後也不休息，還會繼續進行體能訓練。他的高強度訓練甚至需要用到2個陪練來輪流替補，這讓波編不禁感嘆，天才和努力往往都是一個配套吧！ https://www.instagram.com/p/CSJmhiCBsau/?img_index=1 桌球神童「林昀儒」｜7、一路「越級打怪」，14歲成最年輕國手 林昀儒在14歲那年就選上國手，成為台灣桌球史上最年輕的世界桌球錦標賽國手，後來更在同年選上15歲與18歲青年國手。他在16歲開始參加職業賽，被人稱是「越級打怪」，但他也不枉費此稱號，在短短1年多的時間內就跳升200名，一度成為U21世界排名第一的球王。 https://www.instagram.com/p/CD-pLGmhLFS/?img_index=1 桌球神童「林昀儒」｜8、征戰各國的「獨行俠」 自2022年起，林昀儒開始征戰各國，曾經到過俄羅斯、德國、日本等國家參加當地的俱樂部和出戰各個賽事，在遊走各國賽事、代表不同的隊伍後，也給林昀儒帶來了許多打法上的刺激，他把自己化為海綿到處吸收養分，把適合與不適合自己的打法都試過一遍，來調整與追求更好的球技。雖然因此需要不斷重新適應新環境，但從小習慣「一個人」的生活模式卻讓他可以好好調適和享受這段日子。 https://www.instagram.com/p/CxGKNUUhh9b/?img_index=1 以上就是林昀儒的8個小故事，不知道你們在看了他的生活方式後，會不會跟波編一樣發現「天才」的生活真的跟我們很不一樣，但也是因為這些「不平凡」，讓他擁有了今天的成就！ 延伸閱讀：更多奧運相關 👉 8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？ 👉 必知「羽球球后」戴資穎的9件事，最愛海綿寶寶和林俊傑、最害怕的運動竟是「這個」！ 👉 火力全開！巴黎奧運中華隊9大看點，戴資穎&李洋「最終戰」、「舉重女神」帶傷上陣！ 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #中華隊 #國手 #巴黎奧運 #林昀儒 #桌球 #桌球神童 #波波名人 #波波精選 

農曆七月鬼門開！鬼月出遊禁忌7大重點一次整理給你，還有適合鬼月的活動這篇也有

今年8月4日鬼門將開，想出遊的你這篇請務必要收藏起來！到海邊一定會被抓交替？半夜拍照容易拍到好兄弟？只要遵守這些農曆七月禁忌，出遊也能玩得很痛快。不過打卡編要提醒大家一句話「寧可信其有，不可信其無。」抱著尊重的心態不要過度迷信，也不要不信邪刻意去嘗試禁忌呦。此外打卡編也幫大家整理幾個適合農曆七月安排的活動，快來跟著打卡編一起看看吧！ 鬼月禁忌1：去海邊、溪邊玩 大家應該都有聽過長輩提醒，農曆年就不要到海邊、溪邊玩，因為許多長輩都認為海邊、溪邊會有好兄弟要抓交替。如果有被長輩提醒今年不要靠近水域的話，在農曆七月就不要鐵齒前往囉！如果真的想到海邊或溪邊遊玩，建議可以踏踏浪、碰碰溪水或者拍美照就好囉！另外打卡編也要提醒大家，台灣的夏天常有許多午後雷陣雨，如果要到溪邊遊玩請務必要注意突然降雨後的水位狀況，以策安全！ https://www.instagram.com/p/C2erHSYv4nI/? 鬼月禁忌2：拍別人肩膀 傳説中認為人身上有三把火，分別在頭頂、左以及右肩膀。 如果被不小心拍了這些地方，讓其中一把火滅了，就會讓好兄弟比較容易能接近你或被附身。 加上若是被拍的人受到比較嚴重驚嚇也很容易會讓好兄弟有機可趁，所以出遊時記得盡量別讓人不小心滅掉身上的三把火呦！ https://www.instagram.com/p/C0vSDCCBh8s/? 鬼月禁忌3：郊外喊人全名 除了不能隨意拍別人肩膀外，在郊外時也別隨意就呼喊親朋好友的全名！常常聽到長輩會提醒大家農曆七月在郊外不可喊出彼此的全名，是因為在郊外呼喊全名很容易會招來好兄弟的捉弄、欺負，所以到郊外請記得千萬別呼喊對方全名呦！ https://www.instagram.com/p/C7Bs1Dkyp3_/? 鬼月禁忌4：半夜出門或拍照 會說不要在半夜出門或拍照的原因是因為，農曆七月是好兄弟會到人世間遊蕩的日子，因此荒郊野外或是人煙稀少的地方陰氣較重，可能會吸引好兄弟到你附近徘徊。不過打卡編覺得若不是「單獨」前往人煙稀少的地方，或是挑選人較多、知名一點的景點，一般來說還是可以放心的在晚上出遊呦！ https://www.instagram.com/p/C4kQCiiLLhn/? 鬼月禁忌5：入住旅宿房間前要敲門 相信這是許多人到要入住的房門口時會先做的第一件事吧？會先需要敲門的原因是因為要提醒房內的好兄弟該房間今晚會有人居住，打開房門後也記得要先側身把空間讓出來，先給好兄弟出來呦！ https://www.instagram.com/p/CsljmN6oRtY/? 鬼月禁忌6：入住房間不要選邊間房 雖然邊間房寬敞又比較不會被吵到，但是訂房時還是建議大家盡量不要選擇邊間房，走廊盡頭的房間入住率較低，加上有些邊間房採光不足房間長期處於幽暗，都很容易招聚好兄弟。不過若是採光充足，大家就不必太擔心邊間房囉！若是真的入住到邊間房也別擔心，建議入住時可以先敲敲房門再將鞋子、床榻弄亂以及沖馬桶等一系列動作，就比較不會吸引到好兄弟囉！ https://www.instagram.com/p/Cs_XXt8SVlC/? 鬼月禁忌7：開好兄弟玩笑、玩招靈儀式 農曆七月的最大禁忌絕對是「開好兄弟玩笑」、「招靈儀式」，農曆七月鬼門開還是要抱持著尊重的心態，千萬別在出遊時隨便亂開玩笑、玩招靈儀式，無端惹火上身。另外大家出遊最喜歡說的鬼故事，在農曆七月時也要記得盡量少說，因為說鬼故事時常會吸引到身邊好兄弟一起聽，所以農曆七月出遊時大家記得要少聊到好兄弟的話題呦！ https://www.instagram.com/p/BpmI3lDANg1/? 鬼月出遊景點推薦： 台中｜殭 今年度話題度滿滿的殭屍展絕對非《殭》莫屬，現場必看由「殭屍八品」所量身打造的多具仿真殭屍，仿真程度讓不少人到現場後都被驚得瑟瑟發抖，在農曆七月挑戰鬼片、恐怖展覽絕對能讓現場恐怖效果再加分！打卡編覺得只要到現場不要刻意對好兄弟開玩笑，只是單純拍拍照、打卡並不會發生太多奇怪的事情，但若是真的太害怕，建議大家身上也可以帶驅邪小物、護身符之類的呦！ https://www.instagram.com/p/C84i32VvOHh/ https://www.instagram.com/p/CmrBzjVyaZk/? Info 日期：2024年06月29日（六） ～ 2024年09月01日（日） 時間：10:00～17:00 （閉展前30分鐘停止售票及入場） 地點：文化部文化資產園區國際展演館 （台中市南區復興路三段362號） 台中｜DIWHY STORE 低艾歪手作體驗館 全台最新開幕的超大間DIY體驗館你不能不知道！農曆七月如果覺得到郊外不安全，就到室內來好好享受一下悠閒的手作時光。DIWHY STORE位在人聲鼎沸的鬧區，自開幕以來人潮絡繹不絕完全不擔心陽氣不夠。館內除了有流行已久的手作地毯、流體熊等，也有近期討論度很高的奶油膠、毛球畫、手串珠鍊，多達八種以上的課程讓人眼花撩亂！現場也有超過百種的可愛飾品、顏料可以選擇，完全不擔心行程安排這邊會冷場！ https://www.instagram.com/p/C76age_yb21/ https://www.instagram.com/p/C9T2gwbSPBt/ Info 地址：台中市南屯區河南路四段182號 營業時間：10：00～20：00 花蓮｜知卡宣綠森林親水公園 既然山、海長輩都會勸大家能盡量少去就少去，那農曆七月大家不妨去游泳池、或者有救生員的安全水域遊玩，既能消暑又有保障！知卡宣綠森林親水公園是座佔地千坪的自然生態公園，最受歡迎的就是親水園區，園內共有13項設施，無論是小孩、大人甚至毛小孩都能玩得很盡興！今年2024開園時間為7月6日～8月26日的09：00～1700，每週二休園，中午12：00～13：30 午休不開放；除了戲水區外，公園內有設有多項兒童遊樂器材、迷宮等娛樂設施，也設有販賣部，販售各類冷飲、午餐、熟食及點心等，玩上一天絕對沒有問題！ https://www.instagram.com/p/Cvq428tSYZv/ Info Info. 地址：花蓮縣吉安鄉中正路二段299號 營業時間：09：00～17：00（週二休園）｜中午12：00～13：30 午休不開放 全台｜韓式拍貼機 台灣近期又刮起一陣韓式拍貼機風潮啦！你以為打卡編要介紹的是普通的韓式四格照嗎？No no no除了能拿道具拍出有趣的四格照外，現在又多了很多特殊拍貼機啦！像是電梯視角、洗衣機視角或是烤箱視角的拍貼機，超多特殊拍貼機都讓韓式拍貼機熱潮一直不退！韓式拍貼機店通常都會設立在夜市、百貨商場等人潮眾多的地點，所以也不用太擔心會拍到「特殊效果」呦！ （圖片為 @hhpeirong 提供） Info 烤箱視角拍貼機 ryme 地址：台南市中西區忠義路二段32號2樓 營業時間：12:00～20:00 電梯視角拍貼機 SQUAREBEAR x Suzy’s Zoo 地址：台北市信義區松壽路12號 營業時間：11：00～23：00 全台｜快閃店 當然還有不能錯過的快閃店呀！期間限定的可愛人物角色不僅好拍也好逛，現場也不用擔心會觸犯到禁忌吸引好兄弟，簡直是一箭雙鵰的必安排行程！打卡編也幫大家特地整理了全台目前的所有懶人包資訊，這個農曆七月就讓可愛小物陪你度過吧！ 👉🏻【7-8月快閃店懶人包】Hello Kitty與酷洛米現身台北！Care Bears、吉伊卡哇、蠟筆小新也來陪你過暑假 看完之後大家也不用太過迷信呦！抱持著尊重且敬畏的心態且不靠近危險山海景點，也是能平安度過農曆七月的！接下來還有父親節以及七夕情人節，快一起來歸下一趟完美旅行吧！ 延伸閱讀 👉🏻【2024台北展覽懶人包】文化幣來這用！最新展覽一次看，一起來沉浸式體驗展覽的魅力 👉🏻【2024中南部展覽懶人包】最新展覽一次看，週末不想曬太陽、怕下雨就來看去展覽 👉🏻人生四格這裡拍！2024最新「韓式拍貼機」11大據點整理，百種拍照道具、韓系校服任你挑 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #彤彤 #低艾歪手作體驗館 #出遊禁忌 #好兄弟 #好兄弟禁忌 #殭 #殭屍展 #知卡宣綠森林親水公園 #農曆七月 #農曆七月出遊禁忌 #農曆七月活動推薦 #韓式拍貼機 #鬼月出遊禁忌 #鬼月特輯 

2026台灣兒童身高體重對照表，孩子沒達平均值？其實先做好這5件事更重要

許多家長都會定期幫孩子量身高、測體重，只要發現比同齡孩子矮一點、瘦一點，就開始擔心是否發育落後。其實，兒童成長速度本來就存在個體差異，除了參考2026台灣兒童身高體重對照表，更重要的是觀察孩子是否持續穩定成長。與其過度焦慮數字，不如先從睡眠、飲食、運動與生活習慣開始調整，才能真正幫助孩子健康發育。 （圖片來源：CanvaPro） 男孩生長標準參考表（以下為平均中位數） 出生時 身高：約 49.9 公分 體重大約：3.3 公斤 6個月 身高：約 67.6 公分 體重大約：7.9 公斤 1歲 身高：約 75.7 公分 體重大約：9.6 公斤 1歲6個月 身高：約 82.3 公分 體重大約：10.9 公斤 2歲 身高：約 87.8 公分 體重大約：12.2 公斤 （圖片來源：CanvaPro） 2歲6個月 身高：約 91.9 公分 體重大約：13.3 公斤 3歲 身高：約 96.1 公分 體重大約：14.3 公斤 3歲6個月 身高：約 99.9 公分 體重大約：15.3 公斤 4歲 身高：約 103.5 公分 體重大約：16.3 公斤 4歲6個月 身高：約 106.7 公分 體重大約：17.3 公斤 （圖片來源：CanvaPro） 5歲 身高：約 110.0 公分 體重大約：18.3 公斤 5歲6個月 身高：約 112.8 公分 體重大約：19.6 公斤 6歲 身高：約 115.6 公分 體重大約：20.9 公斤 6歲6個月 身高：約 118.4 公分 體重大約：22.3 公斤 7歲 身高：約 121.2 公分 體重大約：23.6 公斤 女孩生長標準參考表（以下為平均中位數） 出生時 身高：約 49.1 公分 體重大約：3.2 公斤 6個月 身高：約 65.7 公分 體重大約：7.3 公斤 1歲 身高：約 74.0 公分 體重大約：8.9 公斤 1歲6個月 身高：約 80.7 公分 體重大約：10.2 公斤 （圖片來源：CanvaPro） 2歲 身高：約 86.4 公分 體重大約：11.5 公斤 2歲6個月 身高：約 90.7 公分 體重大約：12.7 公斤 3歲 身高：約 95.1 公分 體重大約：13.9 公斤 3歲6個月 身高：約 99.0 公分 體重大約：15.0 公斤 4歲 身高：約 102.7 公分 體重大約：16.1 公斤 （圖片來源：CanvaPro） 4歲6個月 身高：約 106.2 公分 體重大約：17.2 公斤 5歲 身高：約 109.4 公分 體重大約：18.2 公斤 5歲6個月 身高：約 112.1 公分 體重大約：19.4 公斤 6歲 身高：約 114.8 公分 體重大約：20.5 公斤 6歲6個月 身高：約 117.6 公分 體重大約：21.7 公斤 7歲 身高：約 120.3 公分 體重大約：22.8 公斤 資料說明 更多詳細資訊請參考衛生福利部國民健康署官網 改善與進步方法 （圖片來源：AdobeStock） 1、均衡飲食，確保營養充足 確保孩子的飲食中有足夠的蛋白質（如肉類、魚類、豆製品）和鈣質（如牛奶、綠葉蔬菜），這些對骨骼的發育至關重要。還可以增加富含維生素D和鋅的食物，幫助促進骨骼生長。 2、適當運動，促進生長激素分泌 定期的運動對孩子的身高發育非常有幫助。像是跳繩、游泳、跑步和打球等運動不僅能強化骨骼，還能促使生長激素的分泌。每天至少保持 30 分鐘的活動量。 （圖片來源：AdobeStock） 3、充足睡眠，促進生長 孩子的生長激素大部分在夜間深度睡眠時分泌，因此保證孩子每晚有足夠的睡眠時間，並且最好是晚上 9 點半前就能入睡。對於 6 歲兒童來說，每晚應該有 10 至 12 小時的睡眠。 4、定期監測生長情況 家長可以參照台灣的兒童生長曲線表，定期測量孩子的身高和體重，觀察是否有健康的增長趨勢。若發現孩子的生長速度較慢，應及時尋求醫師的建議。 （圖片來源：AdobeStock） 5、避免偏方，聽從醫師建議 在孩子的生長過程中，避免迷信增高偏方或使用不明來源的保健品。建議聽從專業醫生的建議，確保孩子的健康發展。 孩子的身高與體重並不是單靠遺傳決定，日常作息、營養攝取、運動習慣與睡眠品質，都會影響成長表現。若孩子目前尚未達到平均值，也不代表未來一定追不上，同時也不需要過度比較。建議家長定期觀察生長曲線變化，並建立健康生活習慣，給孩子足夠的成長空間與時間；若長期明顯落後，再尋求專業醫師評估即可。 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉爸媽必讀！0~6個月是「寶寶詞彙累積期」，5話題+4技巧讓你有效跟寶寶聊天！ 👉怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 👉為什麼小孩愛亂叫？帶你認識「寶寶尖叫期」，每次的尖叫都是在表達！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026台灣兒童身高體重對照表 #兒童發展 #兒童身高體重對照表 #女孩生長標準 #幼兒發展 #男孩生長標準 

泡湯秘境在哪？《新月塢溫泉》3個理由，帶你走進森林系溫泉的趣味。

《新月塢溫泉》住宿開箱｜夜泡碳酸泉、山裡遇見小動物。 看完你可能也會想安排一場夜衝的森林湯旅。 https://kielkiel.com/%e6%96%b0%e6%9c%88%e5%a1%a2%e6....../ ​ 如果說城市讓人忘了季節，那山林就會提醒我們，時間其實可以慢下來。 山霧繞著綠意，孩子餵羊，大人發著呆泡碳酸泉，每一幕都剛剛好。 ​ 為什麼說這是我會想再訪的溫泉秘境？來，整理給你 ​ 3個理由愛上新月塢溫泉 1. 牧草免費自助吧，餵萌萌羊＋狐獴，超療癒！ 2.迎賓多種袋裝餅乾、果汁機咖啡機盡情享用 3.房間超寬敞迎綠意山景，湯池大到啾啾可以「游泳」的等級，小孩放電剛剛好～ ​ 不追打卡點，只想找個靜靜被照顧的地方。 《新月塢溫泉》或許會是你生活裡那個剛剛好的喘口氣。 ​ 更多照片與細節，全文記錄在這篇： https://kielkiel.com/%e6%96%b0%e6%9c%88%e5%a1%a2%e6....../ 內含交通/早餐/動物區全攻略＋專屬95折優惠碼！

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