你記憶中的晶華酒店，五星級的尊榮感受

你記憶中的晶華酒店，經歷了疫情嚴重大家足不出戶的時期，現在是疫情減輕的報復性消費，整個飯店人山人海的盛況又回來了，不能出國，大家就選個喜歡的飯店好好的休息吧！平常暑假期間都會和閨蜜出國遊玩，這次只能在國內，我們會約好想去的餐廳聚餐，並享用五星飯店的尊榮設施，這次要跟大家分享Zoe喜愛的飯店設施與特色 1.浴缸置物板-高樓層的房型，浴缸都會有這個置物板，讓我可以邊泡澡邊畫圖，還有小電視，如果想用平板看你喜歡的韓劇，完全可以放心的立起來泡澡，小枕頭也超貼洗好躺。 2.和閨蜜僅用特惠方案就入住高樓層房型，這張圓桌是我們深夜聊天的美好回憶，沙發也很好坐，4個人聊到天快亮 3.五星飯店必備的空中泳池，熱愛游泳的我，很在意飯店有沒有泳池，不用很大，但希望有舒適的休息座椅和用品，晶華酒店在晚上7:00會有泳池電影，邊戲水邊看電影，非常愜意好玩 4.除了原有的飯店飲食，都很好吃之外，平常難得吃很高貴的食物，也能趁這個機會體驗一下精緻美食。 這次的訂房優惠還包含2碗牛肉麵（定價500元）一定要去吃一下，像我不吃牛的人，也會視當天情況換不同的餐點，當天我是換成餛飩麵，也非常好吃。 5.覺得是一種保有原本老飯店的傳承，很久沒有拿到飯店鑰匙了，且是這麼厚實的份量，現在大部分的飯店使用房卡，覺得仍保有這樣的方式很特別。 每一次的度假與休息，是讓自己歸零迎接工作與生活，有時候不一定要排滿行程，讓自己很累，為了玩而玩，趁著不能出國，國內旅遊盛行，一起體驗不一樣的五星飯店。 台北晶華酒店 Regent Taipei 台北市中山區中山北路二段39巷3號 看更多我的畫畫生活IG @zoesforest

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

【南投】埔里二日遊玩法整理！絕佳必去景點、高CP值美食&伴手禮，連住宿都幫你找好啦

每回前往南投不是到日月潭就是上清境，你可曾留意過這必經的盆地小鎮埔里呢？埔里是臺灣的地理中心鎮，以甘泉、美酒、鮮花、佳人聞名，四面環山，享有「山城」的美稱。從地圖輪廓看起來像是一隻展翅飛翔的貓頭鷹，今日已逐漸發展為中台灣的旅遊重鎮，這裡冬不嚴寒、夏不酷熱，許多高官名人都指定要到這裡度假，快跟著我們的步伐，來趟隱居般的旅行吧。 南投埔里景點推薦：紙教堂 這座承載愛與互助的建築，原是在阪神大地震後所興建，在921大地震之後遠渡重洋來到台灣，沿續它震災後撫慰人心的使命。走進紙教堂，感受到低調的樸實，原來柔軟的紙也能化作堅韌撐起整座教堂，如同人們在面臨災害之後更堅韌的生命力。 整座教堂不大，由58根紙管支撐教堂本體，陽光透過紙所照進來的光線變得溫柔，讓人默默的沉靜去感受教堂的魔力，夜晚則是能看見那透光的天幕，瞬間營造出柔和且神聖的氛圍，別有一番風味呢！ 地點：南投縣埔里鎮桃米巷52-12號 時間：9:30 – 17:30 週三週四休館 電話：049-2914922 南投埔里景點推薦：地母廟 地母廟全名為寶湖宮天地堂地母廟，是個莊嚴的宗教聖地，走上階梯由高處望去，碧綠色的磚瓦和連綿的閣樓宮殿映入眼簾，好似古裝劇中的場景，這樣美輪美奐的建築風景真是讓人大飽眼福，遠處的山巒和藍天沒有界線，在太陽從雲縫間露出的天使光襯托下更顯神聖。 白色的樓梯口是大家拍照的景點之一，人來人往的情況下也別打擾到他人參拜了，這畢竟是個宗教廟宇屬於莊嚴的場所，參拜完好好欣賞風景，感受心中那股寧靜吧！ 地址：南投縣埔里鎮枇杷路94號 時間：6:00 ~ 22:00 電話：04 9298 2873 南投埔里景點推薦：鳥居 TORII 喫茶食堂 因為疫情今年沒辦法到日本沒關係！南投埔里的「鳥居 Torii 喫茶食堂」除了可以品嚐美食、還可以體驗浴衣，經典的鳥居、手水舍也不放過，濃濃的日本味真的讓人以為來到日本啦！趕快來這裡拍照過過癮。 地址：南投縣埔里鎮公誠路86號 時間：11:30 – 20:00 週一、週三 11:00 – 18:00 電話：04-9299-1882 南投埔里景點推薦：大黑松小倆口-埔里元首館 必須要介紹的南投埔里免費景點！放大版的彩色西洋棋、夢幻城堡建築，還有廣場上南瓜馬車和好拍的創意裝置藝術，超殺底片！愛拍照的你絕不能錯過。 一樓有牛軋糖展售區、現烤烘焙區、埔里當地特產、和特色點心飲料，建議可以一大早出發，避開遊覽車人潮，才能拍到美美的城堡空景，發上IG讓朋友羨慕你！ 圖 / IG @yu_zhen_li 圖 / IG @yu_zhen_li 地址：南投縣埔里鎮中山路四段219號 時間：9:00 – 17:00 電話：04-9291-8668 南投埔里景點推薦：CONA’S 妮娜巧克力夢想城堡 遠遠的就能看到這座城堡，在埔里純樸的小鎮中更顯氣勢輝煌，雄偉的歐風建築就像坐落在埔里的夢幻歐洲城堡，來這裡除了可以換上歐洲皇室的衣服拍出更有氛圍的照片，也能手做DIY巧克力，還有必吃必買的巧克力商品，能了解巧克力的誕生又能拍照打卡，還不快來埔里感受一場歐洲的文藝復興。 地址：南投縣埔里鎮桃米路32號 時間：平日09:30~17:30 假日09:30~18:00 電話：04-9291-9528 票價：全票200元，半票150元 (可抵園區消費)、6歲以下免費 南投埔里景點推薦：多肉秘境 各位姊妹，尖叫聲！這裡實在太美了，每個角落隨手一拍都像是一幅畫，色彩繽紛的植物，各司其職的在畫面中扮演配角，完美襯托在畫面中央的你，在裏頭你就像小精靈般的穿梭，夢幻泡泡屋和6米大的藍色地球，就是要帶著你憶起離開地球表面，來趟奇幻的旅行。 圖 / IG @leleyoy 地址：南投縣埔里鎮中正路157-4號 時間：平日 9:30 – 17:30 週末 9:00 – 18:00 電話：0927-862-262 👉【南投】人氣特色民宿TOP9！鍋爐高塔屋、霍爾的移動城堡，下次去玩就住這 南投埔里住宿推薦：INSTAY隱呆民宿 就來這裡「發呆」吧！是民宿主人打造隱呆民宿的核心，希望來埔里遊玩的旅人，都能漫遊在這小鎮，跟著埔里的步調生活。房間數不多，但每間都有各自的特色，此外房外的園區，有許多裝置藝術，到處都看的見老闆的用心。用餐的盤子十分可愛，是用九宮格的樣子呈現，既有美感又不失美味，讓人下次還想再回訪！ Instay隱呆民宿官網照片 Instay隱呆民宿官網照片 Instay隱呆民宿官網照片 地址：南投縣埔里鎮大城里大城路226巷68號 電話：0965-623-856 訂房專區 南投埔里住宿推薦：希爾拉VILLA-南投埔里包棟民宿 誰說villa只有在墾丁才有，南投埔里近期新開幕的合法民宿villa，讓你體驗環抱群山的度假模式，距離埔里市區僅10分鐘的車程，鬧中取靜的歐式建築民宿，一天只接待一組客人，獨享超美的歐風客廳、開放式廚房與戶外泳池，三五好友想來埔里度假絕對是首選。 地址：南投縣埔里鎮水頭路33-2號 電話：0965-108-253 訂房專區 南投埔里住宿推薦：埔里水鄉豪華渡假VILLA 難得一見的小木屋，用杉木所打造，裡頭搭配石頭搭造的溫泉池，讓旅客可以在房間享受山泉的治癒，整個園區放眼望去是一片綠意盎然，獨立的villa能體驗與世隔絕的休憩時光，大面的落地窗搭配木地板，忽然劃出一處靜謐的小天地，戶外也有游泳池，這樣的日式小木屋結合湯屋真的很特別呢！ 地址：南投縣埔里鎮牛眠里內埔路15-5號 電話：049-2993098 南投埔里住宿推薦：埔里阮兜小丘 簡單俐落的外觀，是它吸引人的條件之一，搭配房內的大面窗看出去的山田景觀，絕對是下榻埔里漫遊的選擇。房間裡的家具選用別有用心，淺色系的木質家具，編織的竹藤感，畫龍點睛的綠色植栽，都讓少女愛不釋手，重點是老闆的狗狗超可愛！不怕生又會迎賓送客，超級討喜，下次要去埔里玩，別忘了阮兜小丘。 圖 / IG @pudding_kuma 埔里｜阮兜小丘粉絲專頁 埔里｜阮兜小丘粉絲專頁 地址：南投縣埔里鎮慈恩街635號 電話：0960-606-609 訂房專區 👉南投草屯景點推薦Top10｜隱身山林美術館、歐式酒莊，別再只去清境農場&日月潭了 👉南投景點不私藏！旅遊愛好者趕快收進口袋，玩一趟不一樣的南投 👉跟著在地人吃，南投必吃美食TOP11，找一天從早吃到晚！ #CONA’S #INSTAY隱呆民宿 #南投住宿 #南投住宿推薦 #南投埔里 #南投埔里景點 #南投埔里行程 #南投好玩 #地母廟 #埔里住宿 #埔里景點 #埔里水鄉豪華渡假VILLA #埔里阮兜小丘 #多肉秘境 #大黑松小倆口 #山城 #希爾拉VILLA #紙教堂 #鳥居 

出國住膩飯店？來試試日本流行的「奢華露營」，一邊去大阪烤肉看星星！

現在去日本，最潮的活動就是「GLAMPING」（奢華露營）！這個詞是「glamorous」奢華魅力與「camping」露營的結合體，在都市裡住久了的旅客們，想體驗野外生活，卻又離不開便利的環境。Glamping不需要準備露營物品，營地主人會為旅客準備好一切，這次幫大家整理五個關西可以露營的地點！ 1. 大阪 パームガーデン舞洲 byWBF 首先介紹位於大阪的戶外活動度假中心「パームガーデン舞洲 byWBF」，開幕於2017年的10月，從JR「櫻島站」轉乘巴士至「ホテルロッジ舞洲前」走路五分鐘即可抵達。 延伸閱讀：懶人新手玩露營！嚴選4個超美露營區，與大自然共眠在夢幻星空下 豪華露營最大的吸引點就是可以住在美式風格的「露營車」內，另外不僅可以一邊烤肉、一邊欣賞落日； 周邊也有許多有趣的戶外活動，像是溜索等等。地理位置優越，建議將其納入你的關西旅行計劃中吧！ 📍INFO 官網：https://www.hotelwbf.com/palmgarden/ 地址：大阪市此花区北港緑地2丁目3 番57号 入住相關受理時間：10:00~18:00 交通方式：大阪地下鐵中央線「コスモスクエア」站下車，轉搭北港觀光巴士「ホテルロッジ舞洲前」下車步行5分鐘 2. 大阪 ホテル・ロッジ舞洲 接著介紹同樣位於大阪的「ホテル・ロッジ舞洲」，近年來是日本人喜愛舉辦戶外婚禮的場所。這裡不僅有小木屋、戶外帳篷，更有綠意盎然的草地，很適合當天往返的露營活動！開放的空間，親近大自然，和三五好友快樂烤肉，如果是五月多來玩，還能欣賞整片的繡球花喔！ 當然也有提供住宿服務，愉快地過上一夜也是可以的。建議可以多多使用酒店內的設施，如果幸運的話可能還有機會聽到吉他伴奏，或是目睹一場婚禮喔！ 📍INFO. 官網：https://www.lodge-maishima.com/ 地址：大阪府大阪市此花区北港緑地２－３－７５ 交通方式： JR環狀線・西九条站下車 轉市營巴士81系統「舞洲スポーツアイランド方面」至，「舞洲スポーツアイランド」下車 JR櫻島站下車轉「舞洲アクティブ巴士」搭至「ホテル・ロッジ舞洲前」 下車 大阪地下鐵中央線・コスモスクエア站下車轉「コスモドリームライン巴士」至ホテル・ロッジ舞洲前 下車 ※另外也有免費接送巴士，詳細時間表請點 這邊 3. 京都 GRAX HANARE 京都るり渓 一開始看到照片有沒有嚇一跳？豪華露營也太過豪華了！房間高級的超乎想像，簡單來說就是有酒店的舒適度，但房間又多了一點時尚感。天氣的時候，可以躺在外面的吊床，隨意擺動，享受京都山內的夏季涼爽，一掃疲勞感。 延伸閱讀：【京都住宿】古色古香＆設計感爆棚通通有，京都人氣住宿清單！ 「GRAX HANARE 京都るり」是關西豪華露營中少數設備最為完善的地點。當然除了有必備的BBQ之外，還有按摩浴缸及游泳池。另外，徒步一分鐘即可到達「るり渓溫泉」，一次讓你滿足所有願望。 📍INFO 官網：http://www.graxhanare.jp 入住相關時間：Check in 14:00～17:00/ Check out ～11:00/ 入口夜間設定：24:00～隔日6:00 地址：京都府南丹市園部町大河内広谷1-14 交通方式：請參考免費接送巴士 4.兵庫 ネスタリゾート神戸 GLAMP BBQ PARK 緊接著介紹的是位在兵庫的「ネスタリゾート神戸 GLAMP BBQ PARK」，這裡推薦給想和毛小孩一起旅行或是家庭、朋友等等的最佳地點。如果不打算住宿，也很適合來個一日小旅行喔！ 延伸閱讀：神戶六甲山藝術季！SNS最新打卡點就在這，藝術＋風景兼具你不能錯過！ 這個度假旅館除了烤肉活動之外，也可以體驗攀岩、划船、還有越野摩托車和水樂園，設施應有盡有，適合來日本想體驗不同活動的旅人。 📍INFO 官網：https://nesta.co.jp/glamping 營業時間：平日／9:00〜 假日‧國定假日／8:30〜 住址：兵庫県三木市細川町垂穂894-60 交通方式：神戶電鐵「緑が丘」站下車轉「神姫ゾーン巴士」搭乘約20分（僅假日‧國定假日營運） 5. 三重 NEMU RESORT HOTEL NEMU 最後要介紹的奢華露營地點「NEMU RESORT HOTEL NEMU」位於三重縣，最大的特色是可以在遼闊的草原上享受晚餐，由於沒有光害，附近也沒有建築物遮蔽，因此能輕易地抬頭仰望天上的星空，享受片刻的浪漫。 延伸閱讀：【日本｜三重】兩天一夜無敵懶人包，交通住宿＆美食景點，照這篇去玩保證不踩雷！ 晚餐是伊勢志摩的新鮮海鮮料理，並加入當地的蔬果，另外如果喜歡瑜珈、體驗海上划SUP的話，都可以跟旅館報名活動喔！有機會到三重旅行，除了看看伊勢神宮，也千萬不要錯過這裡。 官網：https://www.nemuresort.com/zh_tw/ 住址：三重県志摩市浜島町迫子2692-3（伊勢志摩國立公園内） 交通方式：請參考官網的交通建議 覺得這次的關西豪華露營介紹如何呢？對想嘗試露營、戶外活動但又有些許擔心的人來說是簡易入門的開始，不論是好友、家人、伴侶開心的烤肉很棒之外，抬頭又能仰望星空更是一大享受。何不開始好好規劃下一次的關西旅行，好好把這些地點筆記起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #GLAMP BBQ PARK #GRAX HANARE #NEMU RESORT HOTEL NEMU #ネスタリゾート神戸 GLAMP BBQ PARK #パームガーデン舞洲 byWBF #ホテル・ロッジ舞洲 #大阪關西 #奢華露營 #日本露營 #關西露營 #露營 #露營車 

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

Booking.com精選全球六大「無敏」旅遊地　輕鬆跟過敏說掰掰 前往科羅拉多泉遠離惱人過敏紅眼睛　造訪惠斯勒呼吸大口

九月底十月初正值季節轉換，天氣變化快速的時節，同時也是過敏的好發季節。全球線上訂房領導品牌 Booking.com為此精選六大「無敏」旅遊地點，讓旅人不必再對抗流鼻水、眼睛癢、季節性過敏等症狀，可以在秋高氣爽的季節中輕鬆出遊去。不論是終年氣候溫和的西班牙大加那利島、空氣無比清新的加拿大惠斯勒高山、壯闊無垠的摩洛哥沙漠，過敏一族的旅人必定能在其中找到最合適的旅遊行程！ 西班牙大加那利島 對抗過敏性鼻炎的最佳目的地 「西班牙」加那利群島中的大加那利島是度假的絕佳好去處，此地終年氣候溫和穩定，即使當地的熱帶植物一年四季皆是花期，也不會有花粉飛散的問題，很適合是有過敏鼻炎困擾的旅客，只要來到此地，就不會噴嚏打不停了！此處終年氣候溫和、陽光普照，對於喜愛擁有小麥膚色的旅人來說，更是日光浴的天堂。Booking.com推薦入住公寓式飯店「B´SLOW San Agustín」，不僅坐擁Las Burras海灘美景，旅宿內還設有廚房、私人衛浴和露臺，讓住客可享受如家一般的舒適。而在陽光海灘曬完日光浴後，旅客還可以前往私人的戶外游泳池，感受沁涼的水溫。 紐西蘭皇冠峰 夏季避暑抗敏的天堂 除了下雨能有效降低空氣中飛揚的汙染和花粉之外，下雪也可以達到同樣的效果！想要大口呼吸新鮮空氣的旅人，絕不能錯過位在「紐西蘭」的皇冠峰。旅客可以趁著台灣暑期酷熱之時，把握南半球即將邁入冬季的時節造訪，藉此體驗站上雪坡的奇幻感受，欣賞雪花紛紛的美景，並感受滑雪的刺激與快感！「The Canyons B&B」擁有群山環繞的壯麗景色，不用步出房間，便可以觀賞到皇冠峰和沙特歐瓦河相輔相成的壯闊景致。這間像家一樣的旅宿，讓在滑雪之後的疲憊旅客，能有個好好休息的溫暖木質臥室和私人無敵美景露台。 美國科羅拉多泉 飽覽令人別不開眼的絕美景色 想要逃離過敏的旅人，一定要造訪位於「美國」的科羅拉多泉。在七月至十月的夏秋之際，此地的氣候相當乾燥舒適，周圍只有稀少的植物，絕對是擺脫眼睛癢、頭昏腦脹的絕佳去處。遊客可以好好地吸一口山上清淨的空氣，安排一趟健行，走過附近眾神花園、派克斯峰和布羅德莫七瀑布等熱門的景點。「科羅拉多夏延山甜美溫泉度假酒店」以綿延山景為其特色，最引人矚目的是旅宿內有一座 25 英畝大的湖，可讓住客體驗駕駛帆船的樂趣。夕陽西下之際，還可以點一杯美味的調酒，伴隨美景結束完美的一天。 英國蘇格蘭 立身於鹹鹹的海風之中飽覽大片海景 「英國」蘇格蘭的大量降雨、花粉季節短等特性，大大的降低潛在的過敏因子，這對於過敏嚴重的人可說是一大福音。由於樹林分佈不廣，周遭多為沼澤地和高山台地，在此處旅遊不容易引起過敏反應。「Air an Oir – Skye Self Catering」是位在波特里的度假屋，旅宿設有露台及大片落地窗，住客不僅可欣賞海景，更可在鹹鹹的海風之中重新充電。來到這裡，別忘了去波特里港走走，欣賞壯觀的岩石風光，走過利爾特瀑布，享受一場身處大自然中的舒適之旅。 摩洛哥梅爾祖卡 享受如飯店般豪華的正宗帳棚住宿 位於「摩洛哥」的梅爾祖卡是在撒哈拉沙漠中的小鎮，終年氣候溫暖、植被稀疏，是過敏一族的天堂。遊客不妨嘗試騎著駱駝觀賞壯闊的沙丘，或是到梅爾祖卡湖搜尋紅鶴優雅的蹤影，體驗身處於沙漠的浩瀚無窮之感。而入住「Luxury Camp Berber Experience」的豪華帳篷，絕對可讓整段假期大大升級！旅宿內附有廚房、用餐區和私人衛浴，館內的餐廳還特別提供正宗摩洛哥料理，讓旅客大啖道地佳餚，並深深感到賓至如歸，絕對會是一場難忘的豪華帳棚住宿體驗。 加拿大惠斯勒 一次擁有滑雪、健行等熱門行程 位在「加拿大」哥倫比亞的惠斯勒清淨怡人，旅客可以在此大肆呼吸山裡的清新空氣，此地更是滑雪和玩雪板的絕佳地點。惠斯勒黑梳山是北美最大的滑雪渡假村，旅遊旺季為春季到五月底。若想來趟健行之旅，此處也有許多熱門的健行步道，包括湖濱公園、Cheakamus 湖和古雪松步道。「Whistler Lodge Hostel」擁有絕佳的地理位置，鄰近惠斯勒村與Losat Lake海灘等熱門景點。旅社內有共用的廚房方便旅客自行料理，還可以藉此跟其他旅客分享旅途故事及家鄉菜。館內還設有桑拿，讓旅客可在行程結束後洗去身體的痠痛與疲憊。 #Booking #加拿大惠斯勒 #摩洛哥梅爾祖卡 #紐西蘭皇冠峰 #美國科羅拉多泉 #英國蘇格蘭 #西班牙大加那利島 

Booking.com精選全球六大「無敏」旅遊地　輕鬆跟過敏說掰掰 前往科羅拉多泉遠離惱人過敏紅眼睛　造訪惠斯勒呼吸大口新鮮空氣

《MONSIGHT 怪 視》｜做怪視 抓靈感EP1

⇲☉☉做怪視 抓靈感 | EP1身為創作者，有時會覺得找尋靈感很像在抓怪獸，在生活裡仔細尋找，總有機會發現它們的蛛絲馬跡。創作者們都想找到那最獨特的「怪獸」，來使自己的創作更具特色。而跳脫日常，走一條平常不會走的路或讓自己抽離忙碌的工作去看一場展覽都有更大的可能性發現它們。所以我決定做些怪事（視），引出那些隱藏於生活中的靈感怪獸。-☉怪獸檔案☉名稱：折奇隨機折出來的靈感怪獸，希望自己令人嘖嘖稱奇。行動快速像那江河湍急，但不會游泳，有點羨慕小紙船。 - 之前就想製作的短影音內容，終於下定決心做了！ 一起來捕捉靈感怪獸吧！ ☉影片連結： https://www.instagram.com/reel/DQMIyYRk58m/?utm_source=ig_web_copy_link ☉其他連結： 作品IG｜https://www.instagram.com/su_peng1122/YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UC8UraAro00HNjnsuc8OGF0g

探索孕育亞洲的跨國水系！包吃包玩的湄公河一日遊，讓你看見不同的越南在地生活

想要悠遊湄公河，購買一日遊票券是非常好的選擇！帶著期待期待要跟大家一起探索這個孕育亞洲的跨國水系，也被越南人稱為母親河的神秘之地！整趟行程很緊湊，有很多東西可以分享，帶大家一起體驗當地文化～準備好了，跟著我們上船，一起前往湄公河三角洲，揭開它神秘的面紗吧！ ＃遊湄公河 這次的湄公河一日券，是在台灣時先在網路上訂購，列印訂購單到巴士站取票即可！ 這天巴士站等候的人很多，導遊在時間接近時會用英文呼喊要出發的目的地，隨即帶著大家去搭乘巴士 每個人的票上面都有明確寫出自己是第幾車，導遊也會在車門口再次確認你的車次，所以不用擔心沒跟上車，記得跟著你的票找到你的車次就好！ 大約要搭乘接近一個小時的路程到美拖市（My Tho City），而美拖就是湄公河的入口。大家會在這裡轉搭木船，展開一天的冒險之旅 ＃米紙製作工廠 在探索湄公河三角洲的路上，導遊會用英文介紹這裡的生態和接下來會去的地方。乘坐木船在這條越南的母親河上，一船大約40個人，看著水上人家悠哉生活，步調緩慢，有時候還真的有點小羨慕他們 很快的來到第一站，大家下船後徒步穿越叢林小路，在看見許多結實壘壘的波蘿蜜樹後，會看到一張張曝曬在陽光下的米紙 除了能看見米紙的製作過程，還會讓大家使用當地人的研磨石器將米磨碎 ＃炸魚中餐 因為接近中午時間，導遊先帶領大家到餐廳吃午飯！這個中餐也包含在行程裡面，所以不用另外付費～ 每一張桌上都會看見有一隻看起來相當可口的炸魚，在大家就定位後，越南姊姊會負責分食，將魚包在米紙裡，搭配米線和少許蔬菜一起食用 口感相當清爽。另外還會送上炸春捲、醬燒魚肉、炒空心菜等等家常菜，其實吃得飽度剛剛好 ＃椰子糖製作工廠 吃完午餐後，隨即搭乘木船到椰子糖工廠，一下船就會發現這裡隨處可見椰子殼！ 現場工作人員會解說椰子糖的製作過程，從如何剖開椰子、分解成椰絲、製程椰漿到最後將椰子糖包裝的人工過程都透明化，不得不說，現場的空氣中飄著濃濃的椰漿味，喜歡椰子或椰漿的人一定會很喜歡這裡！ 當然這裡也販賣多種口味的椰子糖，我們嘗試了花生、薑、和榴蓮口味，每種口味都很好吃～ 在到下一個景點之前，會穿過植物叢生的一條水道，葉片會在船隻開過的時候掃進船裡 打卡編一直覺得這個場景就是應該有鱷魚出現（但別擔心絕對沒有～） 要說這裡是小型的雅馬遜河也不為過！這時候導遊會安排大家排隊到船頭拍照，配上叢林密佈的背景，拍起來真的超級美！ ＃品嚐蜂蜜水 蜂蜜道場的行程就是安排大家到這裡喝杯蜂蜜水，大家的桌上會有一杯杯已經裝好蜂蜜的小杯子，再由越南姊姊端著一壺水幫大家沖泡～工作人員也會拿著蜂巢給大家觀賞 ＃水果餐＆欣賞傳統越南民謠表演 進食的最後一段來到水果餐，導遊安排大家坐下後，由工作人員端上一盤盤熱帶水果。那天有西瓜、鳳梨、芭樂、蓮霧、火龍果等 中間會有越南傳統民謠的演唱表演，一男一女搭配，這時工作人員會在每一張桌上放一個小籃子，示意大家給小費但不強迫～我們拿出零頭的鈔票大家湊一湊放入自己的心意，據說這個傳統演出在越南的街上已經看不到了，想聽聽看越南傳統歌謠的人，就要來這邊才聽得到哩 ＃搭乘美托搖船 時間來到下午，也來到我們這次的重頭戲，就是搭乘美拖搖船！穿越小徑，船夫已經在岸邊等候，一船大約可以坐三到四人 上船後，前一小段路船夫會以划槳的方式帶著大家前進，之後會開啟馬達把大家載往原本搭的大木船上。在快到目的地之前，前面的越南阿姨一直表示要小費，我們也是湊了身上幣值較小的鈔票給他 放心！他們不會因為你給他比較少錢把你翻下船，所以大家要給多少小費真的就是看自己囉 整趟行程差不多到下午三點結束，大家再搭乘巴士回到市區時大約五點，結束這一天的美好行程！ ♣大家在看文章時一定會很緊張被索取小費的問題，其實打卡編出發前在網路爬文時也有點緊張，深怕要支出多的費用。但我們實際到當地發現，其實情況並沒有想像中可怕，像這趟湄公河之旅中，雖然他們會明示你要索取小費，但不會強迫你一定要給多少錢，所以還是以自己心意為主唷～ 能以搭乘搖船的方式穿梭在這條河上，其實是一種很特別的體驗～當地居民的生活作息全都圍繞著這條河，我想到一個地方旅遊，除了拍照打卡外，如果能過透過行程間更加了解當地人的生活與文化，才是旅行真正的目的！ 大家下次如果到胡志明市旅遊，不妨可以安排一天的假期來由湄公河，深入了解當地的文化吧 延伸閱讀： 下次旅行就決定是你了！斯德哥爾摩城市漫遊，感受屬於北歐的質感浪漫 玩膩了泰國曼谷也沒關係！不用再去人擠人，這次打卡編就帶大家體驗文藝氣息滿滿的華欣～鎖定連假，閨蜜們快衝吧！ 與鯨鯊一起游泳不是夢！來一趟療癒身心的假期，讓打卡編帶你來趟刺激又震撼的宿霧之旅吧～ #打卡國外 #波波打卡 #湄公河 #越南 

6 個你可能不知道的動物冷知識！從行為習性到生存機制，顛覆你對牠們的想像

動物世界千奇百怪，許多看似平凡的舉動，其實都藏有讓人驚嘆的秘密。 你知道章魚有三顆心臟嗎？為什麼貓咪看到黃瓜會被嚇到跳起來？還有駱駝的駝峰其實不是裝水的？本篇文章將帶你深入探索 7 個令人意想不到的動物冷知識，從牠們奇特的生理構造、難以理解的行為習性，到極端環境下的生存本領。無論你是動物控、科學迷，還是愛發摟趣味知識的你，這篇文章絕對會讓你眼睛一亮。 盤點六個有趣的動物冷知識 1. 什麼章魚竟然有三顆心臟？動物的特殊生理構造揭密 章魚的外型本就奇特，但牠的內在更是讓人驚嘆：牠竟然擁有三顆心臟。其中兩顆負責將血液送往鰓進行氧氣交換，而中間那顆則將氧合後的血液送往身體其他部位。有趣的是，當章魚游泳時，中間那顆心臟會停止跳動！也因此章魚不太愛游泳，牠們更偏好用爬的方式移動。這種「節能」的設計讓牠們能更長時間停留在海底，伺機捕獵或躲避天敵。 2. 為什麼貓咪看到小黃瓜會嚇到跳起來？ 網路上許多影片拍到貓咪看到小黃瓜後猛然跳起，讓人又笑又好奇。其實這背後跟貓的生理與天性大有關聯，貓咪是天生的掠食者，也是高度警戒的獵物動物。當牠們專注吃飯時，如果突然在身後出現一個不熟悉且形狀類似蛇的物體（如小黃瓜），牠們的本能反應就是「跳起逃跑」。這是一種古老的生存機制——反應越快，存活機率越高。 3. 駱駝的駝峰不是裝水的？你誤會牠了！ 許多人以為駱駝的駝峰是用來儲存水分，其實駝峰裡裝的是脂肪而不是水！這些脂肪在必要時可以被身體分解成能量與水分，讓駱駝即使在沙漠中好幾天沒吃喝，也能維持基本代謝。 4. 為什麼狗狗會轉圈圈再睡覺？行為習性的遠古記憶 你有沒有發現，家中的狗狗在睡覺前會習慣性地轉幾圈？這其實可能來自牠們的天性，用於「踩平」睡眠區域、確保安全、或是在找到最舒服的姿勢。這個動作保留到了現代家犬身上，即使牠們現在睡在高級狗窩裡，仍會下意識轉圈圈再入眠。 5. 企鵝怎麼在極地活下來？毛髮、姿勢都有玄機 在零下幾十度的南極，企鵝能夠存活下來靠的可不是「厚皮」。牠們擁有高密度防水羽毛、厚實的皮下脂肪，以及一種特別的「社交取暖」技巧——抱團取暖。當寒風凜冽時，上千隻企鵝會擠成一團，一起減少熱量流失。有趣的是，群體會像波浪一樣持續緩慢移動，確保中間的企鵝也會輪流到邊緣呼吸新鮮空氣。 為什麼樹懶總是慢吞吞？這其實是牠的生存戰略 樹懶是動作最慢的哺乳動物，這並不是因為懶惰而是一種生存智慧。牠們的食物多為低熱量的葉子，代謝速率也超低，因此沒辦法頻繁移動。慢動作反而讓牠們不易被天敵發現，是一種「低存在感」的防禦機制。 動物的冷知識，藏著牠們的生存智慧 從章魚的三顆心臟到狗狗的睡前儀式，這些看似搞笑、不可思議的行為與構造，其實都蘊藏著動物們為了生存與適應環境而進化出的超能力。了解牠們的冷知識，不只是長知識，更是向自然致敬的一種方式。下次當你看見毛孩的奇怪行為，不妨多一點好奇，說不定你也能發現牠們的生存小宇宙。 #動物冷知識 #章魚三顆心臟 #貓咪行為解析 #駱駝駝峰真相 #狗狗行為學 #企鵝生存方式 #樹懶慢動作秘密 #動物生理構造 #動物生存本能 #趣味科普

[開箱] Amazfit GTR Lite：運動手錶也能簡約時尚，個人健康評估系統給你基本運動建議量

Amazfit是華米科技（Huami）的自研發品牌，說到華米科技，沒有接觸穿帶裝置的朋友可能不熟，但他可是小米手環的主要來源和製作夥伴，扮演了重要的小米生態鏈一環。今天來分享Amazfit GTR Lite的運動使用心得。 Amazfit GTR Lite算是Amazfit運動手錶中最陽春的版本，但是功能依然十分強悍，包括AMOLED視網膜級螢幕、50米水深壓力防水、BioTracker™ PPG心律感應技術儼然成為Amazfit的標配，水準真的很高。另外還有相當吸引人的Huami-PAI™ 健康評估系統，搭配Huami APP可把每日運動與心律情況資料彙整並給予個人化的健康評估。 Huami把Amazfit系列做到一個極致，真的讓我讚譽有加，還特地打光幫這支手錶構圖拍照。 快速開箱 Huami的包裝始終以乾淨留白的紙盒呈現，相當漂亮，最初打開盒子時引發身邊友人高度關注，Amazfit GTR Lite的錶框竟然設計得如此簡約時尚感，戴著他坐在咖啡廳讀書一點都沒有違和感。開箱內共有一只手錶、一本說明書，以及一條充電線。基於之前Amazfit T-Rex的經驗，這次Amazfit GTR Lite完全駕輕就熟，介面操作相當熟悉，而且更讓人愛不釋手。 強悍規格 運動模式 Amazfit GTR Lite內建八種常用的運動模式：戶外跑步、健走、戶外自行車、室內騎行、室內跑步、泳池游泳、橢圓機、自由訓練。我個人常使用戶外跑、戶外自行車，以及自由訓練。Amazfit GTR有GPS功能可以直接定位，而Lite版沒有，但配合手機藍牙連線其實也是能記錄到運動軌跡，所以我認為不是大問題，我這次戶外慢跑測試就是使用手機與Amazfit PowerBuds搭配，記錄到的資料非常詳細。 把自己的照片設為錶盤 Amazfit GTR Lite內建近100種線上錶盤，也可以自訂義錶盤。 Amazfit APP的運動紀錄 繼上次下班後瘋狂的從景美橋跑到古亭時間實在太晚，這次稍微收斂一點，跑到公館就折返吧！夜晚9公里的河濱公園路程真的相當美好快活，這是我下班常來跑步的地方。 這次戴著Amazfit PowerBuds、Redmi Note8 Pro、Amazfit GTR Lite，穿上運動服，這組合太完美了：耳機提供運動節拍和心律回報、手錶偵測運動情況與時間、手機紀錄運動詳情，這一套組合讓我能調控運動呼吸與運動建議，盡情的享受跑步的舒壓感，那種暢快流汗的快活！ 看我這樣一身行頭，請叫我米粉真愛！ Amazfit GTR Lite的紀錄介面相當清晰，包括跑過的距離、運動的時間、配速、心律情況，還會適時鼓勵進度，這個小小的鼓勵反饋，說真的蠻貼心的。比較可惜的是Amazfit GTR Lite運動中途看不到現在時間，要另外拿手機出來看，而Amazfit T-Rex則可以。 運動後的紀錄可以用手錶查看，也能透過手機內的資料整理，包括運動的地圖軌跡、時間、消耗熱量、心率區間與分布。也能快速截圖做紀錄或與朋友分享。 Huami-PAI™健康評估系統 Huami-PAI™健康評估系統 個人健康評估系統（Personal Activity Intelligence，簡稱PAI）是一種活動跟蹤指標，能讓人們管理自己的健康狀態，Huami-PAI™會根據過去7天的活動量計算，最終目標應每天保持PAI在100左右，若未達標APP會建議運動量。 近期Amazfit APP的介面一直有小改，動作標記的位置常常更動。 記錄每天的睡眠品質也是Amazfit GTR Lite的基本功能，將睡眠情況紀錄並給予建議，像是睡眠時間、入睡時間都是重要的生理資訊，還能記錄深眠與淺眠的狀態。 值得一試的理由 馬上勸敗吧 優迷數位生活YMsense官網、MOMO購物 產品規格 原文出處 撰風, 【智慧手錶評測】Amazfit GTR Lite：運動手錶也能簡約時尚，PAI個人生理活動指標, 撰風 - 翻閱，城市的溫度 如果喜歡我的文章，就幫我點個喜歡，來粉絲頁點個讚，並分享給你的好友喔！ 📍 個人網站 👉 撰風 - 翻閱，城市的溫度 📍 Facebook 👉 https://www.facebook.com/jfsblog/

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