研究減肥餐第二天

我本身168/53 我男友172/84（很可怕） 因男友真的太懶惰了，都不運動也不少吃，只好親力親為（？）幫他減肥（因為還是很想要一個歐巴男友），但我本身很不重吃，也不特別愛吃零食什麼的，所以從來沒想過要吃均衡的減肥餐，就為了他！開啟了研究飲食的技能（目前技能點1...），決定在錯誤中學習（不好吃就都夾給他就好，反正都少油少鹽很健康的👍） 第二天早餐 全麥吐司*2 煎蛋 無糖豆漿 午餐 五穀米粥 蘑菇炒高麗菜（超辣 據說辣可以減低食慾？） 涼拌豆腐 點心 香蕉 晚餐 五穀米飯 炒蛋（加鹽） 燙高麗菜（拌鹽跟醬油） 燙豬肉片（撒鹽） 點心 奇異果 自己研究有點孤單，進步也慢，希望以前嘗試過減脂料理的美眉可以一起分享聖經～

剛到港的143油 立刻拿來西雅圖咖啡搭配新推出的生酮餐 超級

剛到港的143油 立刻拿來西雅圖咖啡搭配新推出的生酮餐 超級搭！！！！！ #酪梨牛 #準備抱電腦來報到 #張以希我們幫你吃 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▫️▫️ 🚇捷運台電大樓站【指有雞飯】 ————————————————— ▪️新加坡雞胸飯 $ 120 . 黑醬 - 百年老字號油膏 綠醬 - 蔥跟薑調配 紅醬 - 甜椒、朝天椒、蒜頭加檸檬汁 . 如果沒有紅綠醬 個人會覺得這份餐盒味道很單調😂 / ▪️打拋雞飯🌶️ $ 120 對！不是打拋豬！是打拋雞飯🌶️ 這個真的超好吃的😂可以配好幾碗飯了！ 辣的很過癮但又不死鹹，反而開胃了（嘿） . 我的愛泰國米 搭什麼都好吃🤤🤤🤤 現在不用追著餐車跑（👍🏻） ————————————————— 📍捷運台電大樓站2號出口 📱（02）23675252 ▫️週一至週日11:30-14:00、17:30-21:00 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#雞胸肉#公館#台電大樓#泰式#打拋豬#新加坡#餐車#海南雞飯#台北餐盒

【叉燒豬肉&彩蔬便當_員工餐系列】﻿

🥢店裡的好吃叉燒肉 🥢涼拌和風秋葵 🥢洋蔥番茄炒蛋 🥢胡麻花椰菜 🥢擺盤_金桔、蔥花、廣東A菜 又是很幸福的員工餐時間🤤 均衡飲食健康又好吃 - 這禮拜期中週 廚藝系的好處就是沒什麼考試😂 有筆試也是考申論題覺得很好發揮 不過都是期中報告居多~ 對於PPT真的每次都很想認真做好 都不小心熬夜才有靈感 期許自己能變得越來越好! 零確診讚讚 👍👍臺灣加油!! - #200429#高雄便當#高雄美食#手作便當 #便當#均衡飲食#飲食日記#左營便當 #玉子屋#老町徠#員工餐#蚊子咬芒果 #JY糕熊女孩手作系列#廚藝系#義守大學 #減脂人生#高雄大太陽#高雄學生#日式叉燒肉 #和風秋葵#番茄炒蛋#胡麻花椰菜#期中報告 #防疫加油#台灣加油#防疫人員辛苦了 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

晚睡早起還能擁有苗條身材？韓妞暴瘦大法7大要點學起來，輕鬆養出易瘦體質！

大家都知道韓妞們對於身材的管理非常嚴格，每天早晨五六點就起床，一直到凌晨才入睡，即便只有短短的休息時間，也可以把自己的健康和體態兼具，現在就來分享幾個韓妞們養成體態的幾個好習慣，輕鬆就可以養成易瘦體質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492453 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492455 https://www.instagram.com/p/CRWNDOmLuQf/?img_index=1 韓妞暴瘦法7大要點1. 每日一杯黑咖啡 早上來一杯黑咖啡，可以幫助人體血液循環、提高代謝，且有助於消水腫、幫助減脂。 韓妞暴瘦法7大要點2. 水煮蛋 雞蛋的脂肪含量低，且含有健康的高蛋白，可以提高身體代謝，並增加飽足感，早上來一顆可以延緩胃的排空速度，不易感覺到飢餓感，進而控制午餐的攝入量。 韓妞暴瘦法7大要點3. 多喝水 想要變瘦除了適當的運動，飲食上的控制外，喝水這件事情也必不可少，喝水且要喝夠水，一天攝取至少2000~2500cc的開水，少量多次的喝，以白開水為主，綠茶也可以定量的喝。 韓妞暴瘦法7大要點4. 定時排便 每天如果蹲廁所的時間短，排便順暢，就也代表著新陳代謝變快變規律，身體正在往一個更健康的狀態邁進呢！ 韓妞暴瘦法7大要點5. 晚餐低碳飲食 白天和中午都可以正常吃，晚上則可以減少部分的碳水攝取，盡量多吃蔬菜跟水果，如果真的想要吃碳水，可以以「慢碳為主」，如燕麥、紅薯、玉米、全麥麵包、糙米等等，能夠使血糖水平更加穩定，同時也能提供更長時間的飽腹感。 韓妞暴瘦法7大要點6. 泡腳 泡腳可以促進血液循環，並且提升新陳代謝，有助於養生和瘦身，建議一週可以泡腳2~3次，可以更好的幫助身體下循還代謝。 韓妞暴瘦法7大要點7. 每週固定早晨運動 早上跟晚上運動各有各的好處，早上運動；特別是在空腹的狀態下運動，可以幫助身體燃燒脂肪，並同時促進新陳代謝；夜晚運動則能有更好的運動表現，並且幫助睡眠！如果有瘦身需求的話，建議可以早上空腹爬樓梯，並持續20分鐘以上，就可以達到很好的燃燒脂肪效果。 https://www.instagram.com/p/CvfKqhFvha_/?img_index=1 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！ 👉🏻有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #瘦身法則 #苗條身材 #韓妞暴瘦 #韓妞瘦身 

#白食話食說 ▪️▪️▫️▫️▫️ 🚇台北車站 「隨主飡法式水煮便當」 ————————————————— 匈牙利嫩烤松阪豬 $120🇭🇺 厚切炙燒嫩牛肋$130 日式照燒雞腿 $105 墨西哥嫩雞胸$90 🇲🇽 ————————————————— 每次經過各大分店都超多人排隊外帶 想吃很久了☺️☺️朋友終於拎著我來了 新鮮蔬果、川燙後簡單的調味 可以直接吃到原型蔬果的甜味！！！ . 雞肉、豬肉、牛肉的口感都是很嫩 也可以另外搭配5種沾醬🥢🥢 . 。美式塔塔醬 。泰式酸甜醬 。日式胡麻醬 。翠綠和風醬 。蜂蜜芥末醬 ———————————————— 🧂喜歡清淡、養生系列的朋友🙋這邊呦！ - 📍捷運台北車站 📱0968446188 👩‍🍳11:00-14:00、17:00-22:00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 點看我更多🔍 @white87940 . #台北#台北小巨蛋#台北小巨蛋美食 #小巨蛋 #水煮餐#健康餐#女生日常#早午餐#減脂#沙拉#手作餐盒#便當#外帶美食 #懶人減肥 #波波發胖#popdaily#南京三民 #南京三民水煮餐#南京三民美食 #松山美食 #松山區#水煮餐盒#台北水煮餐#台北車站#站前店#北車#yummyday_tw 

【倪減脂】飽足又健康 仙女都這樣吃

✨🧚‍♀️仙女用餐法大公開🍴✨ 切記切記！照這個方法吃， 😎絕對讓你比平常吃的更滿足、更健康 盤裡食物還沒吃完就飽了！ 怎麼可能不瘦啊～💛 🔺食用順序 蔬菜水果類 ➡️ 蛋豆魚肉類 ➡️ 澱粉類 (飯、麵、麵包、蕃薯、五穀) 🔺小撇步 1️⃣專注於吃下的每一口食物，細嚼慢嚥， 感受它進到肚子裡！ 2️⃣邊吃邊喝水，試試吃一口食物配一口水， 肯定飽到不行～ 3️⃣食物份量： 澱粉類不超過1個拳頭👊 蔬菜類2個手掌🖐️，肉類1個手掌🖐️ 4️⃣醬類用沾的！不要一次淋在食物上！ 高熱量的因素🆖 5️⃣有感受到「飽」，就停止進食🚨 💘加入我的仙女計畫💘 馬上小盒子私訊倪倪💌 用餐示範餐廳📍 @sufood.taiwan 地中海輕食料理 舒肥牛司康早午套餐$350 牛肉真的極好吃😋 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

【在家運動】練翹臀和下半身🍑微進階篇

在家運動也能有進階篇！雪莉每次練完 glutes day都會拿著小鏡子背對全身鏡仔細研究有沒有改變、有沒有進步，想要趕快看到成效。上禮拜在 Instagram 開投票發現有67%的人都跟我一樣😂誰說在家運動一定要慢慢等成果？成果需要時間，但我們看的不是結果，是進步。既然期望快點看見改變，在家運動也要加強運動的強度。 今天就來看看在家運動練翹臀加強版，為什麼說微進階呢？因為真的不是很困難的動作，絕對是一般人可以完成的，但是練起來更有效。 來作工囉！注意事項在影片下方 在家運動—翹臀篇 jump squats 影片裡我還外加了阻力帶增加這個動作的強度，不過其實沒有阻力帶的情況下這個動作其實就已經算是蠻高強度的在家運動動坐了。這個動作的做法很簡單，就想像成開合跳和深蹲的結合。先深蹲，站起的時候用跳的，雙腿、雙臂打直。這個動作除了訓練臀、腿外也是超棒的燃指動作！ ⚠️ 特別注意向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。 延伸閱讀：在家練翹臀前一話 在家運動—翹臀篇 lateral hamstring curl 這個動作是單腳左右滑動橋式，跟之前的單腳提腿滑動橋式很像，只是不是前後滑動，改成左右滑動。 先是雙腿屈膝撐起成橋式，SlideFit 置於一隻腳下，腿向外將 SlideFit 推出，讓阻力在往外推的過程，助力在向回拉的時候。這樣還可以訓練到容易鬆垮的大腿內側。 如果使用一般滑板則起始點不拘，但是沒有阻力強度會比較弱，建議做雙倍(一邊至少40下)或是增加滑板重量。 ⚠️ 特別注意橋不要塌，屁股要認真的向上頂，維持一條斜線。 延伸閱讀：在家運動就能跟著健身教練一起不增量塑形，練出翹臀 在家運動—翹臀篇 swivel raise 有些東西是天生無法改變的，例如肌肉起使和結束的位置。亞洲女身的身形通常比較難練出蜜桃臀就是因為我們有長(ㄔㄤˊ)屁屁。也就是我們臀部的肌肉到更接近大腿的地方才結束，很像屁股下垂。所以如果要練出蜜桃臀就要讓臀部上側更長肉，臀部下側更緊實。但屁股蛋下面這塊小月亮如贅肉般的存在真得很難練到！這個動作就是專攻這討厭的臀底月亮臀，讓它變得緊實看不見。 四腳著地，把腿向後身直向上抬到最高，放下時先不回歸原位，把腿向外旋轉，上半身不動，膝蓋盡量指向外側，再次抬起抬到最高，放下歸回原位然後再重複動做。 ⚠️特別注意這個動作跟上次介紹的donkey-kicks 一樣，背要打直。腰和背只做平衡，切忌用力，不可以下坳、塌陷。如果做完會腰痠背痛代表姿勢有誤，健一在鏡子前面執行並且減慢速度。不用急著做得快，有到位最重要不然做白功。 在家運動—翹臀篇 single leg weighted squats 上次介紹了大家綁阻力帶做負重深蹲，這次換成單腳負重深蹲，讓你強度直接乘以二。如果不靠牆的話是沒有辦法做到單腳的，所以雪莉靠 SlideFit 輔助。從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。 在家運動—翹臀篇 outward pointing weighted squats 跟上次介紹的負重深蹲非常像，但這次要確保稍微外八，這樣會更加著重於臀部外側的肌肉，運動的時候其實只要動作越針對特定區塊，就會越有效。雪莉依然用SlideFit調整姿勢，而且外八深蹲沒有輔助時在容易重心不穩。一樣從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。如果覺得強度不足可以增加啞鈴重量、阻力帶、SlideFit 輪子的阻力強度。 ⚠️ 特別注意膝蓋不要向內變X型腿。向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。向上推站起的時候膝蓋還是要保持向外，腿要到完全打直。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起快速練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 延伸閱讀：冬天也要馬甲線！一個禮拜在家練出令人稱羨的腹肌 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #athomeworkout #fitness

「我減了22公斤，減脂17%⁉」

先跟大家分享成果🎉🎉 肥了18年的身體，花了10個月 ☑減去22公斤 ☑甩油17%體脂肪 我學生生涯整整胖了18年 (小學到研究所) 根據我媽的說法： 似乎是因為矯正牙齒後，食慾大開 別懷疑我國小以前是很瘦der~~~ . 反正有印象自己食量很大 是小二時，可以自己嗑完一份夜市牛排 只記得大人們都用很驚訝的眼神看我XDD . 不意外的體重持續上升 各式綽號也不斷被更新 (可以這樣用嗎XD) 如：航母、熊熊......其他我忘啦 反正我後來看開了，什麼綽號都接受 . 可能太豁達了 總覺得減肥就是成年後的事 我現在還在長大，就...繼續吃吧！ . 大學時開始有一瞇瞇羞恥心 加入籃球系隊練球 想說認真運動應該可以瘦 還外加飲食水煮或自助餐 . 反正對懶人來說，自己煮就是麻煩 自助餐又有太多誘惑 不過球隊不是退就退的地方 (這就是為什麼我要加入球隊，不自己運動的原因) 總之，大量運動持續，飲食就暫時宣告放棄 所以體重維持的很好就是了XDDD . 研所畢業決定不要自己瞎忙了 決定開始來到運動教室，跟著教練配合！ ☑10個月減去22公斤 ☑甩油17%體脂肪 . 真心覺得找想要減重的同伴很重要！！ 找曾經胖過但瘦下來的教練更重要💪💪 如果你還在減肥大海中迷茫，加入我們一起瘦吧！ 給你自己一次機會👊👊 追蹤IG👉 @janejane.fit 關注健康營養資訊📝 . 🔥夏天前認真瘦一波❓ 歡迎你免費索取諮詢 linktr.ee/janejane.fit #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #肌肉 #脂肪 #體重 #飲食 #運動 #健康飲食 #減脂餐 #飲食控制 #營養 #蛋白質#大學生 ＃護理師 #南京復興 #小巨蛋 

2022起司蛋糕CHIZUP推薦TOP9：冬季限定草莓起司、日曆蛋糕，過年送禮沒煩惱！

每到年末及年初，是不是又到了煩惱該如何送禮的時節呢？今天編輯想推薦給大家一間在網路上擁有超高人氣的起司蛋糕「ChizUP」，主打美國紐約起司蛋糕靈魂配方，減醣減脂依然濃郁細緻，除了最知名的「日曆蛋糕」，還有多款超可愛俏皮的蛋糕禮盒！編輯一次整理 8 款，讓你送禮沒煩惱！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup005, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup006, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup007, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup008, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup0010 CHIZUP推薦：【BABY】金秋鹹蛋黃起司 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup012 波波選物所推出ChizUP中西融合的金秋鹹蛋黃起司，口感驚豔，特選古法紅土塗敷30天黃金熟成的鹹蛋黃，油膏金沙綿糯、蛋香醇濃，先蒸再細磨烘烤激發最佳香氣，拌入招牌奶油乳酪，滿口香滑濃郁甜鹹東西方巧妙融合，每一口都是絕佳風味。 CHIZUP 推薦：【冬季限定】雪戀草莓起司 – 日曆版 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup005 波波選物所也能下訂 IG 超夯的「日曆蛋糕」！今年特別選用大湖草莓，快把專屬的紀念日烙印在粉嫩的起司蛋糕上吧！慢火熬成滿室飄香的草莓醬，豪邁地拌入特製濃郁起司，家人摯友生日、情侶紀念日、當上爸媽的那一天，都值得好好紀念，紀錄著一段心情故事，一個特別的人，一份專屬的心意！ 👉 給你客製化的甜蜜草莓滋味！ CHIZUP 推薦：【冬季限定款】雪戀草莓起司 – 無烙印/客製 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup003 堅持做最好吃的草莓起司蛋糕，而不是最漂亮的！純樸簡單的外表背後，選用當季大湖草莓，慢火熬製的草莓顆粒果醬，進爐烘烤後的起司香氣、天然草莓果香撲鼻而來，酸甜草莓讓所有少女愛不釋手！ 👉 冬季限定！充滿少女心的起司 X 草莓搭配 CHIZUP 推薦：春節獨家禮盒 – 福虎快樂組 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup010 網路超有名的 ChizUP 起司蛋糕，2022 迎虎年隆重推出「福虎快樂組」，渾身散發著美式又有點台味的「福」字曆設計加烙印， 充滿了喜氣與溫暖的團圓氣氛，搭配每 12 年才一次的超限定版俏皮生肖「虎」字，吃到就會好運一整年！這麼可愛就用肚子來收藏吧！ 👉 限時 79 折＋送價值 $400「Baby 紅心芭樂起司」！ CHIZUP 推薦：春節獨家禮盒 – Baby 金虎滿福套組 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup008 ChizUP 誠意滿滿！春節禮盒可不只有一組～2022 隆重推出的「Baby 金虎滿福套組」，在福字曆烙印的左右，加上兩條俏皮的老虎尾巴，象徵金虎年福氣滿滿！紐約百年老店口味，使用嚴選食材與減糖減脂配方，招牌黃金起司與酸甜藍莓起司的搭配，過年伴手禮送這組連長輩也都愛不釋口～ 👉 限時下單91折，兩種口味一次擁有！ CHIZUP 推薦：春節獨家禮盒 – 虎起司 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup007 每 12 年才一次的超限定版！俏皮生肖虎字結合入口即化的香濃起司蛋糕，吃到就會好運一整年～ ChizUP 推出「招牌黃金起司」及「甘濃小芋宙」芋泥口味，半糖無添加的濃厚芋泥拌入小蜜芋角，製成獨家甘濃芋泥餡，芋泥控絕對不能錯過！ CHIZUP 推薦：春節獨家禮盒 – 福 chiz 字曆起司 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup006 ChizUP 飄洋過海的尋訪，採用「最好吃的起司蛋糕」的紐約百年老店靈魂配方，烙印著台味的福字曆設計，更推出「甘濃小芋宙」芋泥口味，充滿美式風味及台式溫暖團圓氣氛！質地細緻、奶香醇厚，冷凍吃像冰棒、退冰半小時如冰淇淋、冷藏直接食用超綿密！ 👉 吃一口 ChizUP，福氣一整年！ CHIZUP 推薦：「勝曆」起司蛋糕 – 考試版 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup002 ChizUP 與波波選物所深知年末是每位莘莘學子準備升學或期末考的重要關頭，推出專為考前鼓勵加油、考後的錄取慶祝，用心設計的「勝曆（勝利）蛋糕」！凡遇各種大小考或學業前途重大挑戰，來上一顆一定順利過關！考前細細品嚐，增加快樂腦內啡，讓你逢考必中、邁向人生勝利組！ 👉 祝考試勝利！早鳥 50 名再贈帆布包！ CHIZUP 推薦：「勝曆」起司蛋糕 – 人生版 https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup001 恭喜你，又擊出了人生的閃光時刻！人生真的充滿不斷的挑戰，準備好犒賞自己或慶祝一番了嗎？勝利的美味，沒人比ChizUP 與波波選物所更懂你！這款專為事前鼓勵、事後達成慶祝，用心設計的「勝曆（勝利）蛋糕」，凡遇生活、工作、前途大小挑戰或目標，都好需要來上一顆！ 👉 價值 $280「驚嘆號帆布包」現在帶回家！ 以上就是 ChizUP 的 TOP8 推薦，ChizUP 不只是逢年過節慶祝、送禮的首選之一，更是人生中每一個時刻的好夥伴，用最經典的美好滋味，伴你度過每一個值得紀念以及艱辛的時刻～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup0010 撰文編輯 #沒飽 #2021草莓季 #ChizUP #乳酪蛋糕 #台北起司蛋糕 #宅配甜點 #年節禮盒 #年節送禮 #春節禮盒 #春節送禮 #紀念日送禮 #網路甜點 #美式濃郁起士蛋糕 #聖誕禮盒 #聖誕節蛋糕 #草莓蛋糕 #起司蛋糕 #起士蛋糕 #過年禮盒 

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