【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

雨天有人喜歡放鬆賴在家裡一整天，有則喜歡把握時間出門，在外度過休閒時光。 梅雨季到來，下雨天讓你心情低落嗎？雨天，適合讓自己放慢腳步，傾聽下雨的聲音。 給自己慢生活的一天，讓雨水洗滌心寧，讓下雨天也變成件浪漫的事情。 獻給外出族和居家族的兩種雨天浪漫提案。 ［外出計劃］帶把傘出門發掘城市的美好 1. 早餐浪漫：用豐盛早午餐，開啟完美的一天 推薦咖啡店：Coppii Lumii living coffee 冉冉生活 推薦餐點：冉冉大早餐（ＡＢＣ多種主餐配菜選擇） 溫暖原木色的裝潢設計，大片的落地窗讓陽光灑落，空氣中還瀰漫著咖啡香，這就是冉冉生活舒適寬敞的用餐環境。 特別推薦可客置化選擇的冉冉大早餐，多樣的選擇，大份量的餐點，賣相和營養都滿分，為新的一天充滿能量。 ［Coppii Lumii living coffee冉冉生活］ 2. 藝文浪漫：美術館的室內風景 推薦展覽：北美館《江賢二：回顧展》 推薦作品：比西里岸之夢、金樽／春夏秋冬 北美館新的企圖心之大展，紀錄藝術家江賢二橫跨50餘年，超過200張作品，10個以上不同時期和系列創作風格。 江賢二擅長用抽象的手法，表達一種具體的意象，在觀眾腦海中，勾起具體的回憶，感受到畫筆下呈現的氛圍。他像是色彩的魔術師，在他手中色彩彷彿可以轉手成雲化雨，用色美得驚人。 這不會是抽象難懂的畫展，每個人都可以在某些展品上，得到啟發或喚起共鳴。 《江賢二：回顧展 Paul Chuang: A Retrospective》 3. 下午茶浪漫：友人咖啡館的聚會 推薦下午茶：初衣食午 打卡食記 推薦餐點：三明治類／濃湯 想約三五姊妹掏下午茶，要找個交通方便、環境舒服氣氛家、餐點也要有一定水準，推薦你這家東區複合式餐廳的口袋名單。姊妹約會不免想拍點類網美照，初衣食午的淺綠色玻璃屋，高掛的水晶燈、大理石桌面和滿屋的綠意植物，讓你美照拍不完。 ［初衣食午 山蘭居 (大安店)］ 4. 書香浪漫：晚上與書店來場約會吧 推薦書店：誠品書店（敦南店／信義店） 24小時的誠品書店，已經成為代表台北的文化指標地。雖然敦南店即將在月底熄燈，但誠品信義店即將承襲這傳統繼續點燃台北不眠的書香夜。 相信每個台灣人都有屬於自己和誠品書店的回憶。 下雨天的夜晚，就來誠品書店看本好書吧。讓你的夢裡也有書香味～ ［誠品敦南店］ ［誠品信義店］ ［居家計劃］聆聽下雨的聲音，在家也可以很浪漫充實 1. 早晨浪漫：咖啡＋豐盛早午餐＋輕音樂 早上，給自己一杯咖啡的時間。 難得休假的早晨，在家就好好泡杯香醇的咖啡吧，依照個人喜好選擇咖啡膠囊，或者掛耳式的單品咖啡包，用咖啡香醇換喚醒沉睡的味蕾。 煮咖啡的時間，也可以為自己準備一份豐盛的早午餐。找找冰箱和儲物櫃的食材：全麥吐司／雞胸肉／雞蛋／生菜。簡單清洗生菜，煎個雞蛋和雞胸肉，夾進吐司裡就可以享用營養均衡的早午餐。 在準備早午餐時，別忘了播點輕鬆的早晨音樂，網路平台上有不少適合下雨天聽的歌單，讓你煮咖啡做早餐時，也可以保持好心情 Youtube 推薦歌單 2. 藝文浪漫：追部燒腦劇，跟上發燒話題 最近大熱劇熱播韓劇The King，除了是韓流巨星李敏鎬和金高銀這新鮮的組合，劇情也是特殊的平行世界設定。兩個主角和配角們，輪流在兩個世界裡穿梭，希望解開平行世界間未解之謎。看這部戲要記好演員的長相和個性，因為恍神可能就穿越到另外一個世界，同張臉會變成另外一個人喔！ 誰是被害者，無論是劇情張力或是拍攝的完成度，都又創下新的台劇標準。劇情環環相扣，演員演技狂飆在線，加上主線找尋報害者和兇手的線索，都讓人看得相當過癮。不到最後一刻，你不會之到兇手是誰，還有這部戲要教給我們的事情。 3. 紓壓浪漫：居家運動－瑜珈健身 晚間時光，做個居家運動吧。適當的運動不僅可以強化肌力，讓身體健康，還能助眠。 近期因為防疫，健身房和各大瑜珈運動教室受限，人數大減。你是否也減少運動次數了呢？ 其實在家運動很方便，利用家裡電視或大螢幕打開Youtube瑜珈頻道，鋪上一張瑜珈墊＋簡單輔具就可以運動鍛鍊身體。 若你是瑜珈初學者、或是主要想改善睡眠、放鬆身體肩頸壓力，那我推薦試試跟著凱蒂瑜珈頻道；若你已經對瑜珈有所了解，主要想要增肌減脂，增加身體肌力，則推薦Coffee林芊妤頻道喔 4. 微醺浪漫：屬於你的燭光晚餐 居家生活一天的最後，好好做頓晚餐，配上適合的紅白酒，點上精油蠟燭。 細細品嘗享受一天最後的浪漫時光。 晚餐推薦煎牛排搭配蔬菜。美式賣場採買牛肉和冷凍蔬菜包，牛肉簡單用鹽和胡椒塗抹表面，用平底鍋煎５分鐘，外部微焦裡面約５－７分熟最佳。冷凍蔬菜加熱後，撒上適量橄欖油、黑胡椒和海鹽，即可享受美味。 愛家的人不妨把家裡餐桌放上花束或蠟燭，在家營造出高級餐廳的氛圍，再倒上兩杯紅酒，在家也能有浪漫氣氛。 雨天的休息日你通常是怎麼過的呢？無論你是居家派還是外出派，希望都能在雨天裡，找到生活的樂趣。不妨參考看看以上的提案建議囉～ 今年梅雨季，給自己一個浪漫的雨天☔約會吧。😉 若你喜歡以上的生活提案分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #台北打卡 #雨天 ＃北美館 ＃江賢二回顧展 ＃冉冉生活 ＃初衣食午 ＃誠品書店 #誰是被害者 #TheKing #追劇 #Netflix #Yoga #瑜珈 #運動#在家運動 

D3愛分享

🚶🏻‍♀️自製陽光金果優酪🚶🏽 現在人都很注重健康，於是跟鑽研減脂餐的友人 合作一個健康的系列🥰 ————————————————— 💭💭💭 400ml陽光金果優酪： 材料- 奇異果2顆、無糖優酪乳 份量- 依照個人喜好 ［步驟1］將奇異果削皮切塊後， 用果汁機or調理機 打成果泥 ⚠️想甜一點可在打時加入蜂蜜 ［步驟2］將打好果泥放入杯中 再倒入優酪乳到達漸層效果 ［步驟3］飲用前再搖晃就完成 ⚠️無糖不歡者一定要加蜂蜜 會比較順口又健康. 想嘗試的人可以嘗試做做看 再依照個人口味自行做調整 步驟跟作法都非常簡單 分享給大家～～ 🖇不是非常專業，是以健康的角度分享 所以不要用專業眼光看待唷. 🖇嘗試成功的人歡迎標註讓我看到❤️❤️ #跟著10自製減脂餐 #D3減脂 #D3愛分享 #減脂餐 #健康飲食 #自製陽光金果優酪 

嗨！大家今天有沒有準備去哪裡走走放鬆一下呢？

- 別忘了假日犒賞自己也是需要適度就好歐，千萬不要脫韁站上體重計時可是會傻眼懊惱的呦！ 跟Ally教練分享分享你們去了哪裡好玩的地方吧！👋🏻👋🏻 . - . ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 ⚠️（最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #trx #nyc #chelseamarket #travel

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”bu

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每天吃”buffet”的下場🍎🍌🍉🍓🌽 開始要幫啾比計畫如何增肌減脂的健身行程💪🏻 獸醫雖然說啾比很健康但是就是缺乏肌肉量 原因是因為太懶都跳個兩下就往旁邊倒🐇🐾 一直都懶洋洋的😅👎 準備開始進行啾比健身行程🤙🏻 🤙🏻🤙🏻 「啾比徵教練！💁🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️」 每天跑客廳20圈、跟貓貓一起跑50圈🏃‍♀️🏃🏃‍♀️ 一個月後一定變成精壯無贅肉的野兔🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #三杯啾比#摩羯妹子愛遛兔子

我的楊氏雷射減脂瘦手臂!真的變得好細,超開心~

前陣子因為覺得變胖很多，所以就很認真的去運動，也稍微克制飲食，讓自己不要吃太多，不過我發現手臂真的很難瘦，怎麼樣做運動都還是這麼粗阿...做了很多的努力，結果都沒什麼效果，後來就到幾間診所諮詢有關雷射減脂 最後因為朋友的推薦，跑到了楊氏診所去做諮詢，醫生人很好講解也很仔細，比我遇到的醫生態度都要來得好，針對我的疑問也都很詳細的告訴我，不會讓人有推銷的感覺或是愛理不理，加上我再爬文的時候也看了很多分享，才決定給自己一個機會相信醫生 手術之前診所會先做簡單的檢查，確定我可以做雷射減脂後才會預約手術時間，不管是在手術前後醫生和護士們都會很謹慎，也讓我很放心！在手術過程我其實沒什麼感覺，大概幾個小時就結束，我覺得還滿快的，只不過手術過後會有有痠痛的感覺，但是也都還可以忍受，恢復的速度非常的快，而且我都待在辦公室裡面，傷口又更好照顧！ 這圖大概是我已經做完一兩個月，是不是真的變得很細！現在天氣這麼熱，就算穿無袖的出去也不用再遮遮掩掩的了，就連我在鏡子前面都覺得很有成就感呢，我覺得有考慮的人可以到楊氏去諮詢看看呢！ 

#21天挑戰賽 #21Day2 1.喝水4000ml✅ 2.

#21天挑戰賽 #21Day2 1.喝水4000ml✅ 2.重訓：胸推.肩.肱三頭*1hr+跑步3km Hashtag#一起power#重訓#健身日記 #習慣是一種堅持 #21天效應#herbalife #增肌#減脂#fitnesslife 💡My IG:@stark2417fit 💡🔋：索取不復胖諮詢表單🖋https://goo.gl/gkZd9N 

中秋節暴食急救！幾招刮油術幫你減輕烤肉的負擔

月圓人團圓，怎麼連人都圓了一大圈？月餅和柚子一口接一口，中秋節烤肉趴一場接一場，大吃大喝之外還缺乏運動，脂肪就會趁機纏上你，中秋後趕緊進行搶救計畫，四大招幫助你解決暴飲暴食後的煩惱，有效甩開脂肪！ 1.多吃高纖蔬果和消水腫食物 暴飲暴食隔天可以多攝取蔬果，像是生菜沙拉或是水煮菜盤，高纖可以幫助去油解膩，消水腫的水果像香蕉、奇異果、檸檬等等，富含鉀的食物都能幫助排出體內多餘的鹽分。 （圖片來源：Pixabay） 2.減少一餐的飯量 吃完大餐隔天不用為了減脂餓肚子，試著調整食量，將一餐的份量分成兩餐，或是選擇少量多餐的方式，寧可少吃也不要不吃，同時可以選擇負擔較少的輕食，多吃幫助消化的食物。 （圖片來源：Pixabay） 3.大餐中和後多喝水 吃大餐間和餐後不妨多喝水，可以幫助清腸清脂，加點檸檬或醋效果更佳，如果肉類吃得特別多，也可以來杯黑咖啡，幫助多餘的脂肪排出體外，讓身體減輕負擔。 （圖片來源：Pixabay） 4.增加運動量 享受完吃大餐的幸福感，也不能忘記持續運動的好習慣，爆食後的48小時一定要好好把握，在這個黃金時段增加一點運動量，可以更有效的提升代謝率，讓脂肪更快跟我們說掰掰！ （圖片來源：Pixabay） 歡迎追蹤我看更多小故事~ IG:rosina_wizard_diary 文章推薦 《你知道清醒夢嗎?》發現自己有可以改變夢境的超能力？！ #插畫#插畫家#插畫日記#插畫日常#台灣插畫#手繪#電繪#圖文#圖文創作#日常#心情#wizard#diary#design#illustrator#illustration#illustrationartists

Subway美味相挺，挺你的那一「味」 Subway超值優惠券，感恩回饋暖心又暖「味」

2021年漸漸步入尾聲，Subway為了感謝消費者這一年的支持，特別推出「Subway美味相挺 超值優惠券」四大優惠組合，從11月10日起到12月14日，連續一個月將提供吃堡加料銅板價、人氣輕食免費送、指定商品買一送一、超值半價雙享，四大超值優惠方案。無論您是推崇均衡飲食的上班族還是無肉不歡的肉食主義者，都可以在Subway找到屬於你的那一「味」。 Subway超值優惠最有感 Subway為了滿足消費者各式飲食需求，推出一系列優惠，憑「Subway美味相挺 超值優惠券」不論電子或紙本，只要銅板價即可「放大」餐點。無論是肉料加倍、起司加倍、加點一份蛋沙拉或是添加酥脆培根，Subway超值優惠券都可以讓饕客們輕鬆無負幫自己的一餐加菜。針對喜愛輕食的族群，Subway也推出配餐免費送。只要購買濃湯或大杯飲料，即可免費附送薯餅、蔬菜球、現烤餅乾或薯片一包。此外， Subway也推出買一送一和半價雙享兩樣超值優惠，讓消費者們無論是無糖紅茶、可樂、餅乾、熱美式買一送一，或是用半價再加購一份嫩雞沙拉捲餅、辣牛沙拉捲餅，都可以藉由分享，為美味的一餐增添幸福意義。 行家吃法不藏私 「Subway美味相挺 超值優惠券」吃堡加料銅板價內容其實透露了網路上密傳的Subway經典吃法，像是加入一球滑嫩可口蛋沙拉增添層次感，讓原本的輕盈美味的鮮嫩雞柳堡，豐富飽足；或是跟上近期減脂風潮，在潛艇堡上加上一球濃郁酪梨泥，不僅爽口，零負擔，深受女性朋友喜愛。追求海派肉量的嗜肉族，也可以選擇升級雙份肉料，大快朵頤一番。 慶祝疫情緩解，歡迎消費者來店消費 慶祝疫情逐漸解封，Subway歡迎每一位消費者臨店一同分享這份喜悅。無論是內用或外帶，只要在11月10日(三)起至12月14日(二)營業時間，憑券來店內消費即可享有各項超值組合優惠。想要享受Subway感恩超值優惠，現在就到店裡品嚐新鮮現做的各樣新鮮餐點，尋找組合屬於自己的那一「味」！

Monday Blue的鬱悶

就在這60分鐘內通通一甩而開💦💦 - ⭐️你還在找小班制的健身教室嗎？🌟 ⭐️你還在找不綁約的健身房嗎？🌟 ⭐️你還在找專業的訓練課程嗎？🌟 - 歡迎您與我聯絡💌💌 Ally教練關心你的運動表現與健康狀況呦❤️ IG追起來➡️Sweetdumpling💖 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #台北 #中山區 #健身房 #健身教室 #健身 #運動 #瘦身 #減重 #減脂 #增肌 #馬甲線 #翹臀 #肌力訓練 #減肥 #健康 #營養 #小班制 #fitness #fitnessgirl #training #workout #gym #TRX

今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀 發現大家都很注重自己的

今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀 發現大家都很注重自己的體態耶！ / 1.節食減肥 2.蘋果減肥法 3.不吃澱粉 4.一天只吃一餐 5.大量有氧運動 超級多的還有包含吃減肥藥、酵素⋯⋯⋯ / 讓自己選擇一個可以持之以恆的體態管理方法 其實沒有那麼困難 蔬菜、蛋白質、碳水化合物跟油脂均衡攝取 可以吃飽、吃滿、睡好，精神狀況改善，體態會變好📈📈 / 不要太苛責自己，每天跟自己的身體說說話～ 「 你是最美好存在，你一定會越來越健康的 」 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文

減脂搜尋結果

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

D3愛分享

D3愛分享

嗨！大家今天有沒有準備去哪裡走走放鬆一下呢？

嗨！大家今天有沒有準備去哪裡走走放鬆一下呢？

🐰啾比日常🐰 吼吼～這個下巴不簡單😲😲😲 這就是每

我的楊氏雷射減脂瘦手臂!真的變得好細,超開心~

我的楊氏雷射減脂瘦手臂!真的變得好細,超開心~

#21天挑戰賽 #21Day2 1.喝水4000ml✅ 2.

中秋節暴食急救！幾招刮油術幫你減輕烤肉的負擔

中秋節暴食急救！幾招刮油術幫你減輕烤肉的負擔

Subway美味相挺，挺你的那一「味」 Subway超值優惠券，感恩回饋暖心又暖「味」

Subway美味相挺，挺你的那一「味」 Subway超值優惠券，感恩回饋暖心又暖「味」

Monday Blue的鬱悶

Monday Blue的鬱悶

今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀 發現大家都很注重自己