白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運圓山站【 Savour Fresh 鮮纤 】 CP值超高🔥根本佛系價錢💰💰💰 ————————————————— ▪️川味麻醬嫩雞義式冷麵 $100 ▪️烈日莎莎嫩雞義式冷麵 $100 ▫️奶香咖哩嫩雞高蛋白餐盒 $120 ▫️柚香蔥麻雞低卡餐盒 $120 ————————————————— 夏日限定冷麵 莎莎醬裡面竟然有情人果、水蜜桃🍑 搭上嫩雞冷麵酸甜超爽口☺️☺️☺️ . 麻辣控一定要吃這款川味，是隱隱的麻 不會讓你辣到吃不下 而是會像上癮一樣停不下來(中毒了啦） . 高蛋白餐盒裡面是無飯的 多增加了根莖類補足好碳水 （很適合體態管理者） . 這款還吃到柚子皮的口感 些許麻辣加柚香 藉由油膩膩跟水煮的中間值 也是「 鮮纤想呈現給顧客的初心 」 ————————————————— 🗳 本月活動消費滿1000元 可享50元銅板加價購買任一冷麵 （冷麵真的療癒😋😋） . 📍🚇捷運圓山站2號出口 台北市大同區哈密街69號 📱 (02)2591-8901 🗓週一到週六11:00-17:00國定假日、週日公休 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#圓山#自取#高蛋白#低卡#夏日#限定#冷麵#嫩雞#咖哩#麻辣#減脂#宅配#工作室#碳水#上班族#外食#健康餐盒

傻傻分不清‼️肌肉VS脂肪‼️搞懂就瘦更快✨

當女孩開始接觸運動 最常聽到： 啊~~~😰😰我不要練大肌肉，肌肉沒有練就會變脂肪、肥肉...我不要長肌肉，怕會變壯、不想有壯碩的身材...... 呀～～～～太棒了👏 如果過去有這想法 恭喜🎉這擔心是多餘的...🤪 👉🏻第一：肌肉不會變脂肪、脂肪不會變肌肉，他們是不一樣的細胞。 會變瘦 是因為你的肌肉細胞變大，脂肪細胞變小 胖的人，就是脂肪細胞大 肌肉細胞小（有點廢話😅 所以，你如果不是像運動員每週固定訓練或勤奮運動的人。怕變壯，是有點多餘煩惱了 😅😅 👉🏻第二：肌肉VS脂肪 ♨️肌肉率高♨️ ✔️體積小、身形瘦 ✔️消耗熱量高 （就是吃不胖體質、消耗熱量是四倍） ✔️緊實苗條 ✔️活力滿分 ♨️脂肪高♨️ ✔️體脂大、身形胖 ✔️消耗熱量少(吃一點就胖胖胖） ✔️肥胖鬆垮 ✔️易倦易病 👉🏻第三：肌肉量是吃出來（相信很多人直覺肌肉是練出來🙈🙈🙈來～～如果你跟我一樣有同樣童年，還記得『大力水手卡通嗎』💪🏻💪🏻 他今天要打壞人，是先吃菠菜比出長肌肉的手勢...而不是先做史密斯....；不然再舉個例子⋯⋯今天非洲小孩，如果你要讓他長肌肉，絕對會先讓他先吃而不是去練重量🙄🙄🙄 ‼️線條、肌肉變大，才是練出來‼️ 前提是，我們的基本功夫..是足夠的肌肉量.... 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

低卡鹹蛋塔

🎥IG有附食譜影片唷~❤ 這次跟大家分享的鹹蛋塔，如假包換、千真萬確，保證看得到蛋......的塔😛 比起熱量高的甜蛋塔，低卡鹹蛋塔是較健康的解嘴饞選項，而且也適合懶得煮、想耍廢的人😆 影片裡放料的順序可隨意，蛋液記得最後放就好。 食材的部分可替換成你們喜歡的或手邊有的。 如果只有200度左右的小烤箱，烤久一點就好，拉長到25-30分鐘。 ㊙我會什麼時候吃呢？ 通常我一天飲食大概吃四餐（每餐7分飽）， 鹹蛋塔會被放在第三餐， 也就是在我的蛋白質飲特調晚餐之前， 約莫下午4點左右吃1-2顆。 這部分可依個人需求去調整~ 期待聽到大家的試做回饋囉😄❤🍳 #健康隨手煮 #鹹點 #低卡 #鹹蛋塔 #瘦食譜 #體態規劃 #免費諮詢 #減肥餐單 #增肌減脂 #教練日常 #lowcalories #saltyeggtart #healthyrecipe #cooking #keepfit #keephealthy #coachlife

【倪減脂】情人節快樂！

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 倪寶們🌸🌸情人節快樂💕 來用背殺跟各位寶貝們告白💌 真心話 謝謝一路支持我減重的你們 😬無論是簡單點個愛心🧡 留言、限時動態的互動🥰 ❤️每一個小動作都讓倪好感恩💦 常常也收到特別來私訊 幫倪加油，甚至是說： 💪🏻我就是他的動力來源🥺 💖💖你們真的都好棒💖💖 🔥不管是在減重路上的夥伴 或是在努力生活的朋友們👬 希望我在每一個互動或發文 期許自己能提供給大家～ 滿滿能量和快樂❣️ #仙女計畫

每天都在與情緒拔河，必須不斷地對焦在對的事情上，練習專注正向

每天都在與情緒拔河，必須不斷地對焦在對的事情上，練習專注正向，讓負面情緒、怠惰自然流過。 . 波波竟然也很有情緒，生氣將她獨自留在家裡過一夜，昨天還沒到家門口，就聽到前所未有的慘叫，我嚇到立馬奔進家門，她激動的摩腳腳、狂叫，倒了食物也不吃，很開心主人回來了，到處衝來衝去⋯ . 但今天下班回來，她感覺悶悶不樂，對平常最愛的玩具絲毫提不起勁，只想躺在主人身上，不睡覺，又不想玩，沒發燒食量也大，似乎只要人陪。 . 養了她，就必須對她負起責任，生理心理。 #ootd#時尚#美食#旅遊#音樂#皮膚保養#健康#飲食控制#增肌減脂#多喝水#只是養貓的養貓人#그냥한국어종아#我興趣好多😅

「健人」飲食正夯！雄獅餐飲品牌「gonna共樂遊」 進駐南港中信園區

台灣旅遊業界領導龍頭─雄獅集團，自2017年跨足餐飲、於台北內湖開業「gonna共樂遊」後，以風行於歐美和澳洲的「快速慢食」（slow fast food）概念於餐飲市場大受歡迎，深受重視均衡飲食的上班族和家庭客愛戴，以及健身族群的飲食首選。繼去年選址於匯聚異國飲食文化與城市記憶的仁愛圓環首家品牌概念店，將空間設計結合街道美學，扭轉城市新亮點後，今年，再度鎖定商辦族群集散地的南港中信金融園區開設第3家店，讓上班族們能品嘗到好肉好菜的地中海風格料理。 雄獅集團「欣食旅」副總經理陳斯重表示，南港軟體園區企業家數約近400家，產業以數位科技、文化創意等知識密集型產業為主，並有多國知名外企進駐，員工人數總計約3萬名，無論是上班族中午休息用餐，或是商務需求，皆創造極大的餐飲供需市場。看準南港中信園區的商辦住聚集特性及生活圈完整，平日午間有上班族、晚間有週邊住戶家庭客；假日則多為親子客，且多半集結成群分享共食，而「gonna共樂遊」主打天然食材、美味均衡的地中海風格料理，包括碗沙拉、義大利麵、舒肥烤肉、漢堡、帕里尼及甜點等餐點，加上價格親民，吸引上班族、小資女、家庭客群前往用餐。 健康輕盈少負擔、好澱粉補充能量、好友歡聚分享餐任君挑選！ 為了讓上班族在平日煩悶的辦公之餘，及時在午休時間補充營養，「gonna」特別為3種需求的族群列出精選菜色，如果喜歡健康輕盈少負擔的人，可以選擇由多樣蔬菜組合而成的超營養碗沙拉，同時提供豐富的維生素與礦物質，以及帶來飽足感的低溫舒肥雞肉；而需要澱粉補充一天能量的人，則推薦天然不使用化學調味料、醬汁新鮮現做，並含有大量有益健康的初榨橄欖油、香草的真材實料義大利麵；若是三五好友聚餐、想一次嚐到各種好肉好菜的料理，那就必須選擇gonna經典「好肉歡聚拼盤4人派對分享套餐」，包含gonna大人氣「優格燕麥炸去骨雞腿」，美國烤安格斯自然牛與茴香慢烤活菌豬肉，以完整保留肉質鮮嫩多汁的低溫舒肥法烹調，再經高溫爐烤讓香氣四溢，搭配兩款義大利及西班牙手工自製香腸、迷你雙層乳酪漢堡；另也包含風靡歐美的超級食物「舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉」、經典必吃的「堅果青醬番茄雞肉寬麵」，餐點種類豐富，多重享受、一次滿足！ 健人飲食指南！增肌減脂菜單推薦 Cheat Day放心吃！ 隨著運動風氣日漸興盛，健身族群不只靠運動雕塑身材，飲食攝取也成為關鍵，除了計算餐點熱量做飲食控制，亦會針對增肌、減脂期所需的營養調配菜單，可見健身與餐點營養鏈結密不可分。為了響應健身熱潮，又能大啖美食，「gonna」特別推薦「健人飲食指南」，讓健身族群安心吃。其中，包括能有效減脂的「亞洲胡麻雞肉黎麥沙拉」、「超級食物羽衣甘藍沙拉」，可大量攝取維生素和礦物質，絕對是正值減脂期上班族健人們的午餐好選擇；想要增加肌肉就要有好的蛋白質以及足夠的碳水化合物，像是「舒肥烤安格斯自然牛」、「地中海風味爐煎海爐」、「南義風味海蝦淡菜黑麵」；另外，犒賞自己一週的辛苦鍛鍊，健身族群多會設定一天「Cheat Day」，也就是不忌口放縱日，可以試試「好肉歡聚拼盤」或「gonna超級雙層乳酪漢堡」，好肉好食避免身體習慣低卡路里而導致新陳代謝下降。 HAPPY HOUR優惠活動！ -gonna南港店限定- 週一至週五 點購Buckskin柏克金德式鮮釀啤酒，享第2杯半價優惠！ 【gonna共樂遊 品牌介紹】 雄獅集團根基於深耕旅遊產業的豐厚基礎，擘劃集團多角化發展版圖，積極佈局以生活風格（Lifestyle）為核心的生活產業。自創餐飲品牌「gonna共樂遊」自2017年於內湖開業，以風行於歐美和澳洲的「快速慢食」（slow fast food）概念，提供以自然、美味為人稱道的地中海風格料理，廣受商務客層和美食社群愛戴。gonna共樂遊品牌精神為「好肉好菜Good Protein, Good Produce」、「自由自在Feel Free」、「實惠價格Daily affordable price」的主張，以高標準檢視食材來源，嚴選無毒素材與天然香料，製作兼具美味與營養均衡的地中海風格料理。 【gonna共樂遊 推薦菜單】 現代人相當注重體態與健康，維持良好體態除了靠運動健身，均衡飲食也相當重要！在gonna的好肉好菜中，能帶來豐富蛋白質的肉類料理，及各種維生素充足的高纖蔬果，都可以為身體補充所需能量，這些你一定要嚐嚐！ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY. GONNA MAKE YOU LOOK SO COOL ! 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉 $340 小農直送的羽衣甘藍，配上Umami 醬汁，舒肥烤雞肉、鷹嘴豆、毛豆、紫甘藍、烤甜椒、雙花菜與堅果，是一道營養價值極高的好好食沙拉！ 亞洲風胡麻雞肉藜麥沙拉 $290 胡麻醬好吃！GONNA秘方調味的炭烤舒肥雞肉，撒上芝麻、烤杏仁片，再搭配藜麥、豆腐、毛豆、紅高麗、枸杞、水煮蛋、紅洋蔥與清脆的蘿美生菜，十足的亞州風味！ 中東烤乳酪麵包沙拉 $270 經典的地中海式烤乳酪沙拉、Halloumi 乳酪、黃瓜、檸檬、羅美生菜、番茄、中東香料，搭配紅酒油醋醬。 舒肥烤安格斯自然牛 6oz $480 / 10oz $690 美國安格斯自然飼養牛肉，先熟成48小時，再經過低溫舒肥烹調後，最後用高溫烤到外表酥脆，內部多汁柔軟。搭配波特酒醬汁、蔬菜與迷迭香薯條。 地中海風味爐煎海鱸 $470 帶皮海魚抹上百里香與海鹽後，煎到外皮酥脆，搭配烤甜椒醬汁、Umami醬汁、生菜與白花椰米。這也是好肉好菜的經典菜色喔！ 好肉歡聚拼盤 $1590 一次享受、一次大滿足！有美國安格斯舒肥牛肉、茴香慢烤台灣活菌豬、迷你雙層乳酪漢堡、優格燕麥炸雞以及手工義大利香腸與西班牙香腸！ 南義風味海蝦淡菜黑麵 $420 淡菜與海蝦，以橄欖油、大蒜、鯷魚炒香後，加入番茄醬汁，再配上”墨魚黑麵” 而成，算是重口味的南義風味！ 超級雙層乳酪漢堡 $420 雙份牛肉餅、雙份乳酪、雙層大享受！附上迷迭香薯條與爽口蔬菜！ 優格燕麥炸去骨雞腿 $190 去骨帶皮雞腿肉，以優格醃漬入味後，裹上燕麥、杏仁與羅馬諾乳酪炸到外表酥脆，搭配義式番茄醬汁！ 【gonna共樂遊 南港中信店 門市資訊】 地址：台北市南港區經貿二路186-1號1樓(中國信託金融園區C棟1樓) 電話：(02)2651-5525 營業時間：週一-週日 11:00-21:30 (最後點餐時間20:30) 座位席：115席 #gonna共樂遊 #中東烤乳酪麵包沙拉 #亞洲風胡麻雞肉藜麥沙拉 #優格燕麥炸去骨雞腿 #南義風味海蝦淡菜黑麵 #地中海風味爐煎海鱸 #好肉歡聚拼盤 #柏克金德式鮮釀啤酒 #發胖北部 #舒肥烤安格斯自然牛 #舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉 #超級雙層乳酪漢堡 

嗨！你們今天開工過的好嗎？

來跟我說說你們今天過的如何呢！ - 開工大吉日㊗️大家㊗️ ❤️愛情旺旺❤️ 🧠智慧旺旺🧠 💼事業旺旺💼 💪🏻精神旺旺💪🏻 💰財源旺旺💰 - #台北 #中山區 #健身教室 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #減重 #健康 #馬甲線 #翹臀 #飲食80運動20 #開工大吉 #新春

健身運動是為了更好的自己！💪🏻

每一位學員對我來說都很重要，我很在乎你們的姿勢是否安全以及正確，這樣才能在課程中達到有效的訓練效果！ - ❤️Ally教練90天夏日女孩計畫募集中❤️ 妳想要在今年夏天穿上比基尼游沙灘嗎？ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

【桃園】好吃到轉一圈 – 轉咖啡烘焙

轉咖啡 SHIFT COFFEE 地址｜桃園市大園區新生路四段235號 時間｜早上10.00~下午19.00 公休｜周三 低消｜一杯飲品 寵物｜寵物友善店家 轉咖啡的餐點內容非常新穎 而且超適合在減脂與飲食控制的你 同時滿足你想吃早午餐的心以及那顆想減肥的心 立馬給你看可以吃什麼 是不是超級可以 ！ 雞胸肉不會太柴 還有藜麥可以增加口感 首次單吃酪梨欸 口感我可以 熟度剛剛好 而且又是好的油脂 下面的生菜也是給得很大方 淋醬也已經加在裡面 口味清爽 草莓雖然不知為何而加 但是整體配色很美阿 總而言之就是一個滿意的主食 不要以為主食厲害 飲料就普普唷 飲料也是非常有誠意 抹茶不僅現刷 抹茶與牛奶的比例也抓得蠻好的 抹茶是濃郁的 牛奶這個綠葉當得很棒 把抹茶襯托得更好喝 除了早午餐 這裡也有提供甜點 咖啡 手沖等選項 店內座位偏少 所以請早早去或是耐心等待 OVER ！

【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

🌸跟倪減脂：https://www.surveycake.com/s/R0kBy 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🌸痞客邦：https://nieesdiet.pixnet.net/blog ✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨ 哇哈哈😆光名字就獲勝了！ 這次是低GI營養創意燉飯料理💕 芒果+南瓜🎀莫名超搭🤤 使用無糖豆漿取代奶油白醬 選用低GI糙米飯🙋🏻‍♀️ 🍳食譜： 優質蛋白粉一匙 大豆蛋白混合飲-芒果口味一匙 糙米飯適量 南瓜一顆 橄欖油適量 花椰菜🥦蘿蔔🥕 義式香料粉、鹽巴、胡椒適量 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享✨ #倪的料理教室

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白by吃100家外帶餐盒

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【倪減脂】情人節快樂！

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