香煎里肌佐莎莎醬便當

#冷便當 #便當 #左滑有影片 #羨慕偏食老公胖不了 香煎里肌佐莎莎醬 炒小菘菜 低脂蒟蒻咖喱海苔肉捲 水煮蛋 應該80％的人都知道我在減脂吧！ 減肥就是要搞得眾所皆知，才沒有退路，才能讓大家沒機會阻礙你，而且同路人才能給你打氣，一起交流經驗！感謝私訊我的朋友們，我們一起fighting吧！ 我152是小個子，兩年內最瘦是42公斤，最胖是今年過年的快50(崩潰發瘋)，7/31是47.9公斤(冷靜計劃)，8/1開始減脂，長遠目標是減5公斤，近期目標是減3公斤。目前－1.1公斤。 而偏食老公很難胖(182/69)，他在五六年前開始健身增肌增重，才好不容易增到76公斤，直到疫情爆發，沒去健身房(倒了)，又打回原形。最近他又開始要去健身增重，一個要瘦一個要胖，我們就看著辦吧！ 天氣熱就是要吃莎莎醬，酸甜涼爽，這次搭配低脂的煎豬里肌肉，清爽沒負擔。加入蒟蒻的肉捲，口感意外好，咖喱增加味覺層次。 #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當

【全家超商減肥美食】減肥、低卡/低熱量、增肌減脂、補充蛋白質｜大胃王 Youtuber 千千代言｜便利超商微波食品

【喜歡我的分享歡迎收藏支持喔!!】 身為一個想減肥又貪吃的人，在超商找到低卡又好吃的微波食品超重要！大胃王 Youtuber 千千除了和全家聯名出台灣的小吃外，竟然也有代言減脂料理「金豐盛雞肉系列」（在全家販售），難道這就是吃不胖的原因嗎，反差很大，就來分享我吃過的感想~ 【金豐盛- 小滷雞Q丸】$49 一份60公克，熱量76.1大卡、蛋白質11.3公克、脂肪2.6公克、碳水化合物2公克，低脂、低碳 ◆很juice、有汁且嫩，完全不乾。 ◆味道不單一，口味也不重，是淡淡的五香粉滷味加一絲絲番茄提味，沒有雞腥味。◆熱量低又有蛋白質，是減肥期間的解饞小食物，回購兩次了~~ ->目前此款已停售，但也可以線上購買其他口味! 👉 點這裡線上購買 【金豐盛- 鐵板黑胡椒嫩雞胸】$59 一份100公克，熱量116.1大卡、蛋白質24公克、脂肪2.1公克、碳水化合物0.3公克， 碳水幾乎為0!◆黑胡椒味道不會很重很嗆，是很溫順的融入雞胸，也不會很死鹹，個人覺得這樣單吃鹹度ok。◆雞胸嫩且不乾。◆也回購過幾次了，我會加蛋下去一起煎，補充更多蛋白質!! ->也可以線上購買其他口味的👉 點這裡線上購買 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #千千 #蛋白質 #減肥 #健身 #增肌 #低卡 #低熱量 #便利商店美食 #超商 #超商美食 #台灣 #台灣美食 #美食 #新北美食 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱 

有了孩子之後的生活每天都很忙碌，小伊恩在長大，時不時就會創造未知的「驚喜」讓我接招，這就是媽媽人生，有苦有樂，但眼見孩子對妳的笑顏、討抱倒也甘之如飴。不過要像從前有心力、有時間來研究食譜，然後好好備料、烹煮一頓的機會，目前已心有餘而力不足啊，可是說到這不要以為我是什麼料理高手喔，我是仙女懶媽aka吃貨，防疫自煮時期，料理魂燃燒，最喜歡有效率地料理食物，而知我者莫若母(資深美食擔當)，因此強力推坑我入手日本千石阿拉丁烤箱，據說日本熱銷夯到不行，連《月薪嬌妻》、《哈囉掰掰我是鬼媽媽》及最新的是《和田家的男人們》都可見其蹤影，尤其是白色和綠色款。在台灣以它命名的專屬交流社團也很多，討論度又高，每每看到大家分享用阿拉丁烤箱做出的美味料理，也會提醒自己有這麼好的工具絕對不能只是擺在廚房當裝飾品啊。接下來，就讓我來好好分享這台多功能美型的阿拉丁烤箱給有興趣的各位吧。我這次棄白色選擇經典綠，看到本尊發現超美、超有質感。來看一段開箱影片（從手的姿勢看得出我很愉悅嗎XD）： 我入手的是4枚燒款，還附贈圓形烤盤和烤網（標配），另可以選購方型烤盤（含烤網） 第一次使用前，記得先進行烤箱及烤盤的空燒儀式唷（IG限動精選有影片） 阿拉丁烤箱-基本功能與外型介紹 （圖片來源：可易家電官網） 小而美只是一個形容詞，其實裡面空間蠻深的。 4枚燒同時可烤四片吐司呢。 右邊是定時控制，可以設定1至15分鐘。烤好東西時，會有「叮」一聲，不過實測阿拉丁烤箱若一開始設定在3分鐘以內，定時器不會「叮」，溫馨提醒：若要設定2分鐘，可以先轉超過3分鐘，再轉回到2分鐘即可唷。 補充一下，阿拉丁烤箱的電壓為110V喔！相關資訊可看下圖： 阿拉丁烤箱-2枚燒和4枚燒的差別 ▶長寬高都一樣，只有深度不同 （圖片來源：可易家電官網） ▶2枚燒可以同時放兩片吐司，4枚燒可以同時平放四片吐司 ▶2枚燒的背面是平的，4枚燒的是凸的 ▶2枚燒的只有一個小烤盤，4枚燒的有圓形烤盤和烤網(標配)，還可以選購方型烤盤(含烤網) 阿拉丁烤箱VS.一般烤箱 自從用阿拉丁烤過麵包後，家裡的大烤箱就被打入冷宮了XD除了吐司或會膨高的蛋糕不行，只要小心顧爐（溫度要比原食譜略低一點點），大多數的麵包、餅乾、點心都能用阿拉丁搞定。 （圖片來源：可易家電官網） 特點在於阿拉丁烤箱0.2秒瞬熱，所以可以用較短的時間烤好食材。 ▶比如說肉，烤過肉的都知道烤肉最怕烤的時間拉長，導致內部肉汁流失而變柴，阿拉丁因為瞬熱封住美味，烤出來的肉鮮嫩又多汁。 ▶比如說簡單烤個吐司，烤一下下即可外酥內軟，不會硬梆梆。 ▶加熱冷凍熟食，也不用先退冰食材，既省時且避免食材變質的風險。 阿拉丁烤箱-清潔方式 我清潔阿拉丁烤箱的習慣是，剛烤完利用還有餘溫，用濕抹布稍微擦拭一下， 若是很會噴的食材，可以加蓋子一起烤。麵包屑大部分會掉落在下方托盤，除非很油，不然只要拍掉或用水洗就很乾淨，少部分會殘留在隙縫中，我會馬上用牙刷清掉屑屑（沒辦法，小潔癖媽媽XD） 此外，較油的食材，比如說肉，可以在烤盤上鋪上烘焙紙，讓油滴在紙上， 我買的是俗又大碗的Costco烘焙紙，耐溫250°C， 這裡要注意一下烤箱的溫度及烘焙紙的耐溫程度、高度（避免碰觸上方燈管），烤盤為圓形，烘焙紙為方形，我會手動加工裁成適合烤盤的形狀及高度， 花不了幾分鐘的時間，但後續的清潔工夫事半功倍。 官方也有影片教學示範，有興趣可直接點連結觀看喔。 阿拉丁烤箱清潔教學 阿拉丁烤箱 – 上層網架清潔教學 阿拉丁烤箱-零廚藝食譜分享 有小伊恩在料理沒時間擺盤，只追求方便好吃，看倌們不要太嚴格唷。 ❤鮪魚焗烤蛋吐司 配英式奶茶絕配！ 食材： 步驟： 心得： 早餐時光追求快狠準，那這道吐司料理不要錯過。吐司怎麼可以這麼外酥內軟，阿拉丁烤箱果然烤麵包類很強！我很愛鮪魚＋起司絲的組合，把自己喜歡吃的通通鋪上去就對了。 ❤檸檬鹽烤蝦 食材：蝦、鹽巴、檸檬 步驟： 心得： 在家自煮也能輕鬆吃到海鮮餐廳的鹽烤蝦，家裡沒有粗鹽，所以用細鹽，但也好好吃，阿拉丁瞬熱技術鎖住蝦的甜味，會讓人想一吃再吃。 ❤時蔬佐烤鮭魚排 我心血來潮有錄影片，放在IG如下： 食材： 步驟： 心得： 決定封阿拉丁烤箱為「烤魚神器」，魚肉不柴很美味，且蔬菜們都保留原汁原味，口感超級juicy!這道蛋白餐料理真心大推，省時方便又健康，也很適合在減脂的人唷。 更多阿拉丁烤箱食譜 【哪裡買】 日本千石阿拉丁「專利0.2秒瞬熱」4枚燒復古多用途烤箱★可易家電★ 官網：https://www.presto.com.tw/

「躺著也會瘦」怡康醫美診所-EMBODY增肌減脂。

產後最煩惱的就是腹部啦🥹 今天來拯救我的小腹，希望也可以有馬甲線 來到中壢的怡康醫美診所。 很好找就在星光大道旁邊的三樓，坐上電梯就到了。 到了櫃檯，整個環境就很舒適明亮。櫃檯人員態度都很親切。 課程開始前，都會帶你到咨詢室裡面先了解課程並講解內容。 這邊不算小，有好幾個房間都可以做課程。 講解完之後就帶我來房間開始準備體驗這次的瘦身機器啦🥹🥹「EMbody增肌減脂」 床上也貼心擺好等等要穿的小可愛及安全褲。 這台機器，是英國🇬🇧獨家專利HIFEM高強度聚焦電磁技術。真的是躺著就會瘦的概念，接下來就來好好體驗嘍❤️❤️ 換上小可愛+安全褲就準備躺上床開始體驗，第一次真的蠻緊張的😓（那個肚子真的很可怕⋯⋯） 操作方式很簡單 使用兩個探頭在腹部上面，就開始覺得腹部被東西打到很痛的感覺😭 但都在忍受範圍內，對於很怕痛的我是可以接受的喔🤣🤣 能量最高100，我用到80就覺得很有感覺了😂😂 做完30分鐘療程，肚子上也是滿滿的汗水💦 30分鐘療程結束。 放上比對圖就可以看得出很明顯的差異是不是‼️‼️ 一次就很有感了😂 最佳療程是一週兩次，6-8次之後，腹肌就會更佳明顯哦。 如果是懶得運動的人一定要來試試看這台。 療程後也需要來好好保養才會更持久哦 ✅做完運動後，補充足夠的蛋白質，每日飲水2000-3000cc，多吃蔬菜水果。 中壢怡康醫美診所 營業時間：週二至週日10點-20點（週一公休） 電話：03-4263142 #中壢醫美#英國原廠BTL#徐若瑄馬甲線#健康線條美#非侵入體態雕塑#EMSCULPT#EMbody#核心美力#增肌減脂#懶人運動

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

🔎好吃、好玩、好美麗都在Instagram：Traveler.anna_ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍 Taipei City, Taiwan 🔎 #anna_foodie_ #大成食品 #解凍即食 #低卡路里 #健康餐 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 大成食品│低卡高蛋白，解凍即食快餐 熱量再下降，美味不打折 解凍即食、微波加熱快速搞定每一餐 低卡清爽，輕鬆攝取每日營養！ 嫩雞纖蔬盒-鮮雞絲 $189 /200g (包) 優質蛋白質與5種蔬食的營養組合 內容物：鮮雞絲、花椰菜、玉米筍、木耳、毛豆、胡蘿蔔 小小一盒就有新鮮蔬果+優質蛋白，調味上很清爽簡單😍 蛋白質甚至高達18.4g，每份僅約135.6 kcal低卡又有飽足感，輕鬆攝取每日營養！ 食用方式 整體CP值 解凍後就能直接開吃，完全超適合現代人忙碌沒時間料裡又想吃得健康的需求啊 ! 不管是正常餐、減肥減脂、健身餐都很適合👍👍👍 一人吃份量剛剛好，不多不少很有飽足感☺️ 還有多種口味可以挑選，每餐都能隨心情搭配，餐餐有蔬果+高蛋白，輕鬆攝取每日營養💖 店家資訊 購買方式 >>> 嫩雞纖蔬盒（鮮雞絲） >>> 全家商城 >>> MOMO FB： 點我看粉絲專頁 IG:： @dachanfood 吃貨懶人包 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #波波懂吃玩 #簡單料理 #低醣飲食 #懶人料理 #沙拉 #即時料理 #點心 #料理包 #健身餐 #雞腿 #青木瓜 #清爽 #健身 #營養 #代餐 #宅配美食 #網購 #網購美食 #蝦皮購物 #shopeetw #momo購物網 #波波發胖 #減脂 #減肥 #Healthyfoodn #FitFood #Nutrition #foodshare #healthfood #healthyliving #healthylifestyle #foody吃貨 #popyummy #girlstalk美食 #yummyday #dcard美食板 #食尚玩家 ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

蔬菜多多飯糰便當

雖然立秋了，但不代表天氣會涼爽，這是大家都無奈的事實了~那就來吃涼涼的三角飯糰吧！ 這次飯糰重點在蔬菜很多，裡面的料就隨你要包什麼，塞滿滿的料，搭配粒粒分明又飽滿的白米蔬菜飯，看起來就想咬一口。 #便當擺盤#上班族便當#愛心便當#健康便當#減脂便當#減重餐#減肥便當#便當料理#便當日記#手作便當#三角飯糰#海礦米#飯糰便當#野餐料理

【宅配美食 新益Numeal健康餐 】上班族的好幫手 一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

炎炎夏日，每到中午出去買午餐都非常痛苦🥺一走出室外就熱到快融化了，這時候除了叫外送還有沒有其他選擇呢🤔這時候想起來以前訂過的一間店!新益餐飲現在不只有各式好喝的燉湯外，還推出了許多口味的健康調理包✨，只需要簡單加熱就能享用到美食，是沒時間準備午餐的上班族的得力助手🤩 新益選用天然的食材，不添加味精、防腐劑、人工香料，在好吃得同時，也必須守護顧客的健康!讓大家能吃得開心，也吃得放心😋 舒肥義式雞胸肉套餐： 以洋蔥、小番茄、檸檬、橄欖油、檸檬椒鹽、巴西里粉塔等新鮮食材製作，雞胸肉不乾柴，吃起來很清爽，非常適合沒胃口的夏天✨ 椰香綠咖哩雞套餐： 比一般的綠咖哩爽口許多，用新鮮的雞腿肉搭配辣椒、九層塔、椰奶等配料，特製的低卡綠咖哩，讓你在享受美食的同時也不用擔心熱量~ 干貝醬佐松阪豬套餐： 特調干貝醬烹口感Q彈的松阪豬，味道很剛好不過鹹，搭配十穀養生飯，就是健康又滿足的一餐 日式蒲燒鯛魚套餐： 淋上經典李錦記蠔油與照燒醬去骨鯛魚，經過烘烤後醬香四溢🥰口感軟嫩，熱量還只有170卡!!根本就是減肥聖品👌 玫瑰岩燒牛小排套餐： 每一塊牛小排的個頭都不小，咬下去軟嫩多汁😋簡單烹調過的牛肉與黑胡椒及洋蔥一起拌炒，這是裡面我最喜歡的一個口味🥰🥰 想要在減脂的同時又能輕鬆享用美食嗎?新益推出的一週午餐輕食調理，不僅幫你省去備餐的時間，又能兼顧你的健康，想減肥的你還在等什麼~~👏👏 選購傳送門👉一週午餐輕食調理https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=product_detail&prod_no=P0118700170741 ⭐即食冷凍系列商品(專業調理燉湯、全家保養燉湯、輕食低卡-Keep fit)滿 900 元,可使用折價卷 100 元(運費恕無折抵)。粉絲專屬序號👉👉RR0831-002 （滿$900可折抵100元，使用期限到2022/9/30~）⭐現在加入新益官網會員可再得紅利點數 200 點,生日當月最高再折 150 元。🏆🏆品牌:新益 Numeal🏡🏡地址:嘉義市西區中興路 408巷 10 號 2 樓📞📞電話:05-2358811🔗🔗官方網站:https://www.numeal.com.tw/numeal/index.phpFB 粉絲專業:https://www.facebook.com/numeal/Line 官方帳號:@numeal#台北美食#宅配美食#rr吃美食#健康餐食#營養午餐#新益食品#一週午餐##養身#減脂#十穀飯#低GI#即食包#輕食#減醣料理#清爽無負擔#即食料理.#即食調理包#即食料理包#養生#輕食#真空 若想看更多Ria &Rong的旅遊/美食介紹，歡迎到我們IG粉絲頁rr_travelcuisine若喜歡我們的文章，歡迎給顆愛心給我們支持與鼓勵😊 跟著Ria跟Rong的腳步一起探索美食與美景吧~~

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞腿纖蔬盒．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐 

🔎好吃、好玩、好美麗都在Instagram：Traveler.anna_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍 Taipei City, Taiwan 🔎 #anna_foodie_ #大成食品 #解凍即食 #低卡路里 #健康餐 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 大成食品│低卡高蛋白，解凍即食快餐 熱量再下降，美味不打折 解凍即食、微波加熱快速搞定每一餐 低卡清爽，輕鬆攝取每日營養！ 嫩雞纖蔬盒-嫩雞腿$189 /200g (包) 優質蛋白質與5種蔬食的營養組合 內容物：雞肉、花椰菜、玉米筍、木耳、毛豆、胡蘿蔔 小小一盒就有新鮮蔬果+優質蛋白 蛋白質甚至高達18.4g，每份僅約135.6 kcal低卡又有飽足感，輕鬆攝取每日營養！ 食用方式 整體CP值 不管是正常餐、減肥減脂、健身餐都很適合👍👍👍 一人吃份量剛剛好，不多不少很有飽足感☺️ 還有多種口味可以挑選，每餐都能隨心情搭配 餐餐有蔬果+高蛋白，輕鬆攝取每日營養💖 店家資訊 購買方式 >>>嫩雞纖蔬盒-嫩雞腿 FB： 點我看粉絲專頁 IG:： @dachanfood 吃貨懶人包 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #波波懂吃玩 #簡單料理 #低醣飲食 #懶人料理 #沙拉 #即時料理 #點心 #料理包 #健身餐 #雞腿 #青木瓜 #清爽 #健身 #營養 #代餐 #宅配美食 #網購 #網購美食 #蝦皮購物 #shopeetw #momo購物網 #波波發胖 #減脂 #減肥 #Healthyfoodn #FitFood #Nutrition #foodshare #healthfood #healthyliving #healthylifestyle #foody吃貨 #popyummy #girlstalk美食 #yummyday #dcard美食板 #食尚玩家 ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

健身這麼多年用過很多廠牌器材， 那些器材一用馬上就有感身體會告訴你， 介紹大家一個值得一試的練臀品牌， 『義大利品牌 PANATTA』。 大部分的健身房都是使用美式品牌， 健身星球用的是義大利品牌PANATTA器材， 角度好感受度高，就算是新手也很容易上手。 https://www.instagram.com/p/Ch2CR0CPsMA/?utm_source=ig_web_copy_link 場館光練臀腿的器材就有1-20台， 尖峰時間也不用擔心沒有器材可用， 每台器材都有圖文解釋， 萬一真的看不懂現場也有巡場人員可以諮詢， 來體驗過的朋友一試就愛上，試完隔天就有感。 PANATTA也有很多練上肢的器材， 同樣感受度也是極高的， 如果你用膩了美式品牌不妨到星球試試不一樣的器材。 ▍健身星球 ▍ 📍光復星球：台北市光復南路547號1F 📞電話專線：02-2720-8880 📍中和星球：新北市中和區景新街328號6樓 📞電話專線：02-8668-9288 ⏰營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #panatta #legday #gluteworkout #ultimategluteworkout

減脂搜尋結果

香煎里肌佐莎莎醬便當

香煎里肌佐莎莎醬便當

【全家超商減肥美食】減肥、低卡/低熱量、增肌減脂、補充蛋白質｜大胃王 Youtuber 千千代言｜便利超商微波食品

【全家超商減肥美食】減肥、低卡/低熱量、增肌減脂、補充蛋白質｜大胃王 Youtuber 千千代言｜便利超商微波食品

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱

「躺著也會瘦」怡康醫美診所-EMBODY增肌減脂。

「躺著也會瘦」怡康醫美診所-EMBODY增肌減脂。

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

蔬菜多多飯糰便當

蔬菜多多飯糰便當

【宅配美食新益Numeal健康餐】上班族的好幫手一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

【宅配美食新益Numeal健康餐】上班族的好幫手一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞腿纖蔬盒．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞腿纖蔬盒．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

減脂搜尋結果

香煎里肌佐莎莎醬便當

香煎里肌佐莎莎醬便當

【全家超商減肥美食】減肥、低卡/低熱量、增肌減脂、補充蛋白質｜大胃王 Youtuber 千千代言｜便利超商微波食品

【全家超商減肥美食】減肥、低卡/低熱量、增肌減脂、補充蛋白質｜大胃王 Youtuber 千千代言｜便利超商微波食品

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱

「躺著也會瘦」怡康醫美診所-EMBODY增肌減脂。

「躺著也會瘦」怡康醫美診所-EMBODY增肌減脂。

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞纖蔬盒(鮮雞絲)．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

蔬菜多多飯糰便當

蔬菜多多飯糰便當

【宅配美食 新益Numeal健康餐 】上班族的好幫手 一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

【宅配美食 新益Numeal健康餐 】上班族的好幫手 一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞腿纖蔬盒．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

﹝吃貨開箱﹞大成食品│嫩雞腿纖蔬盒．低卡高蛋白健康料理．解凍即食快速餐

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

Joyce愛健身｜臀型要好看，多角度訓練『義大利品牌 PANATTA』最好選擇｜簡單好上手對新手很友善

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱 

[生活用品]主婦廚房快速料理的超強幫手-日本千石阿拉丁烤箱 

【宅配美食新益Numeal健康餐】上班族的好幫手一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

【宅配美食新益Numeal健康餐】上班族的好幫手一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)