「我覺得妳不愛自己，不夠。」-卡蘿隨筆

我覺得妳不愛自己，不夠。

#D20230425 #卡蘿隨筆「我覺得妳不愛自己，不夠。」 露營的時候姐姐這樣說，悚然驚訝。我以為我愛自己，我以為已經夠了，然而聽到這句話，心頭卻泛起困惑的漣漪。/這一個月的沈澱期，放學後我都在做什麼❓我什麼都做了，我也什麼都沒做。/哭然後發洩然後抱怨然後不甘心然後笑。從懷念到憤怒到自責到接受到重建。妳有很多的疑惑，在於「這些我之前都經歷過，為什麼現在走不到最後一步。」難道是我退步了嗎？這些根本都不重要。/放學後的日子，其實，我花了好多時間與自己對話，有時候寫字，有時候畫圖，有時候就坐著而已，更甚至我會站在鏡子前看著自己。/有好幾次我告訴自己，我說我不要再愛誰了，也不談戀愛了。我覺得愛一個人，到最後就是一個人獨自走在街頭巷尾，心情和秋天的樹葉一樣飄渺。也許這不過是今天這時候的憤世嫉俗，但也可能是真的吧。/我曾嘆息過愛的辛苦，曾痛苦過愛的刺痛，也體會過美好的時光，每一個人的愛裡頭都參雜著各種情緒，沒有人需要真的感同身受妳。可我依舊認為在愛的深處，我是找得到那個我喜歡的自己的，那些找自己的前提，是妳要練習愛妳自己，妳要讓自己相信，妳能保護她。/是的，我曾追求他人的目光，在乎他們的評價，依賴他們的肯定，忽略了自己內心的聲音，同時忽視了自己的獨特，我認為自己並不特別，只是非常幸運。/也曾不解，愛自己，究竟是什麼？是否僅僅是外在的矜持？還是更深層次的自我認識和自我接納？這些夠了嗎？/直到我開始走向自己，與自己對話。學著尊重自己的感受，面對自己的真實。/愛自己，就是妳接受自己有不好的時候，然後抱抱她，說沒有關係，有我陪妳。 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Niko and品牌文青感單品推薦，簡約時尚與個性設計的完美結合！

當談到時尚與文青感，"Niko and"品牌無疑是一個炙手可熱的選擇。它以簡約時尚、個性設計和注重細節而聞名，深受時尚愛好者們的喜愛。如果你也追求獨特的品味與風格，那麼這8款"Niko and"文青感單品絕對值得一看。無論你是在咖啡廳與朋友小聚，或是在城市漫遊品味生活，這些單品將讓你在人群中脫穎而出，散發自信與時尚的氛圍。 Niko and>>介紹 ADASTRIA集團旗下品牌 niko and ... niko意旨「Nobody I Know Own Style」，塑造出獨一無二的潮流。 and ...代表各式各樣的延伸可能性，以生活複合式品牌的方式呈現。 8款"Niko and"文青感單品>>niko and原創BILLY熊系列大學校園羊皮飾品收納盒 大學校園羊皮飾品收納盒是一個兼具實用性和時尚感的單品，讓你的生活更加有組織，質感柔軟，手感舒適。而盒子的外觀則採用了簡約的造型和色彩，展現了現代都市人的品味和風格。 NT$470 👆圖片來源:Niko and 👉閱讀更多:心情好、心情不好都要買！盤點三家可愛小物，包準治癒心靈還會失心瘋！ 8款"Niko and"文青感單品>>niko and女金屬感網格設計肩背手提托特包 這款包包採用了金屬感網格設計，獨特而具有質感，這款包包擁有足夠的容量，可以容納各種物品，例如手機、錢包、書籍、化妝品等，可作為肩背包或手提包使用，讓你在任何場合都能展現出與眾不同的風格。 NT$1,690 👆圖片來源:Niko and 👉閱讀更多:古著還有這些主流！從入門到高奢共4種，不是只有日系才叫復古！ 8款"Niko and"文青感單品>>niko and家樂氏Kellogg's聯名抱枕靠墊 這款抱枕靠墊現代且時尚。簡潔的線條、大膽的色彩和獨特的圖案使這款抱枕靠墊成為一個引人注目的家居飾品。 NT$1,480 👆圖片來源:Niko and 👉閱讀更多:無印良品「旅遊必備單品」TOP12，日網友票選人生必備收納神物！ 8款"Niko and"文青感單品>>niko and女WALNUT日本人氣插畫家電腦包肩背包二入組 這款肩背包組合以日本人氣插畫家WALNUT的獨特風格為靈感，融入了他的精緻插畫圖案。這種插畫風格充滿了童趣和幸福感，讓人愉悅且充滿活力。這款肩背包組合將時尚和藝術完美結合，為你的穿搭和個性增色不少。 NT$2,290 👆圖片來源:Niko and 8款"Niko and"文青感單品>>niko and女成熟感休閒涼鞋 這款涼鞋設計簡約且充滿成熟感，適合不同年齡層的女性。鞋面採用高質量的材料，線條流暢且設計細緻，展現出優雅和時尚感。這種成熟感的設計風格使這款涼鞋在各種場合下都能展現出自信和魅力。 NT$1,490 👆圖片來源:Niko and 👉閱讀更多:居然有『台北限定款』？Niko and...真的太燒，數不清百搭單品等你收購！ 8款"Niko and"文青感單品>>niko and女工裝風褲管綁繩直筒寬褲長褲 這款褲子採用了工裝風格，強調實用性和功能性。褲管寬大直筒設計，舒適自在，展現出時尚的休閒風格。褲子採用高質量的面料，耐穿耐用，適合日常穿著，並且具有抗皺和防污等特性。 NT$2,290 👆圖片來源:Niko and 8款"Niko and"文青感單品>>niko and男JEANS系列牛仔風拉鍊連身吊帶褲 Niko and男JEANS系列牛仔風拉鍊連身吊帶褲採用直筒寬褲設計，修身又舒適，適合各種場合的穿著。褲子上有多個實用的口袋，方便存放小物件，增加實用性。而且，其獨特的牛仔風格和拉鍊細節設計使其更顯時尚和個性。 NT$2,490 👆圖片來源:Niko and 👉閱讀更多:niko and...8款必買推薦！超狂聯名＆實用小物，台灣就能買起來！ 8款"Niko and"文青感單品>>niko and女素色條紋針織鐘型帽 這款帽子以其獨特的素色條紋設計而聞名，可以輕鬆與各種服飾搭配，為您的造型增色不少。帽子採用鐘型設計，適合不同臉型的人穿戴，顯得更加時尚和潮流。 NT$1,490 👆圖片來源:Niko and #Nikoand #NikoandFashion #NikoandStyle #Nikoand女裝 #Nikoand時尚 #Nikoand潮流 #Nikoand女性時尚 #Nikoand新品 #Nikoand穿搭 #Nikoand女生服飾 #Nikoand品味生活 #Nikoand #文青 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

探索英國最著名的音樂盛宴 - Glastonbury Festival

Glastonbury Festival是英國最具代表性的音樂節之一，始於1960年代末期的英國社會文化運動。這個為期五天的音樂盛宴每年吸引著數十萬名遊客，並邀請著世界各地的知名樂手和表演者。此外，Glastonbury Festival也是一個強調可持續發展和環保意識的綠色音樂節。在這裡，你可以欣賞到精彩的音樂表演、參與各種有趣的活動和娛樂節目，並感受到那股強烈的音樂和文化氛圍。 glastonbury festival>>典故 Glastonbury Festival的歷史可以追溯到1970年，當時的英國社會正經歷著一個文化革命。當時，一群音樂人和文化活動家們決定在一個名為Pilton的小鎮舉辦一場音樂盛會，以慶祝文化多元性和和平主義的理念。當時這個音樂盛會的名稱是"Glastonbury Fayre"，它旨在讓年輕人們體驗新的音樂、文化和精神探索。 Glastonbury Festival得名於附近的古老城鎮Glastonbury，這個城鎮擁有悠久的歷史和神話傳說，被認為是亞瑟王和聖杯的傳說所在地。據說在這裡的一座小山上，有一座被稱為"亞瑟王的丘陵"的神秘墳墓，據傳是亞瑟王和他的王后吉內維爾的墓穴。 自1970年以來，Glastonbury Festival已經成為了英國最著名的音樂節之一，吸引著數十萬名遊客和世界各地的知名音樂人和表演者。它是一個崇尚和平、愛、環保和可持續發展的文化活動，也是一個具有深遠歷史和神話傳說的地方，讓人們可以在這裡探索和體驗多元文化和音樂的魅力。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:全台最大爵士盛宴「2022台中爵士音樂節」10月登場！連9天音樂盛典登場地點.樂團快筆記 glastonbury festival>>活動日期/地點 第一屆Glastonbury Festival於1970年舉辦，當時只有1,500名遊客參加，但很快就成為了一個越來越受歡迎的音樂盛宴。在接下來的幾十年中，它逐漸成為了一個著名的國際音樂節，吸引了許多知名的樂手和表演者，如戴維·鮑伊、滾石樂隊、邦·喬維、海洋之子等等。 除了音樂表演之外，Glastonbury Festival還有許多其他的活動和娛樂節目，如雜耍、戲劇、藝術裝置和狂歡遊行等等。它也被認為是一個綠色的音樂節，積極推動可持續發展和環保意識，例如在場地上設置太陽能板和風力發電機，並鼓勵遊客帶著可重 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:[音樂饗宴] 英國Glastonbury音樂祭 傳奇音樂聖殿的無限美好 glastonbury festival>>電影 《Glastonbury》(2006)：這部電影由英國著名導演Julien Temple執導，記錄了2005年Glastonbury Festival的精彩表演和背後的故事。這部電影展現了音樂節的魅力和文化意義，以及音樂家和觀眾之間的連結。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:夏日音樂季穿搭看不完，五種Festival Style告訴你什麼是英國Glastonbury！ glastonbury festival>>音樂節相關影片 A roundup of glorious moments from Glastonbury 2022. What was your highlight? Go to BBC iPlayer now to watch more. 👆圖片來源:BBC Music SearchlightPictures 👉閱讀更多:只有10天【台南】2023西拉雅森活節4月登場！大草原上逛市集、聽音樂還能搭熱氣球 #GlastonburyFestival #音樂節 #文化活動 #英國文化 #音樂 #表演藝術 #音樂家 #觀眾 #紀錄片 #電影 #熱門活動 #英國夏季 #音樂盛宴 最新文章 👉星座控必看！人緣最好的五大星座解析 👉墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Joyce愛健身｜「TRX懸吊訓練 地板動作篇」核心最強訓練｜夏天到了利用地板動作快速練出馬甲線

1.棒式 Plank 主要鍛鍊：腹部肌群 1.拉起足圈套進腳尖 躺下後轉身背對錨點， 手肘撐地 肘位子在肩的正下方 2.準備好 將膝蓋離地 讓整個身體保持一直線 停留30秒 在回到原來位子 👉屁股夾肚子出力往內凹背臀一定要成一直線 2).趴姿捲腹 crunch 主要鍛鍊：腹部肌群 1.拉起足圈套進腳尖 躺下後轉身面對地板， 手肘或掌撐 先四足跪姿 2.準備好 膝蓋離地 身體呈現平板式 然後 雙腳捲曲往肚子收 停留1秒 回到平板式 3.重複動作 👉腳尖勾雙腿往肚子收，臀部保持穩定不要高高低低 3).躺姿腿後勾 Hamstring Curl(腘绳肌弯举) 主要鍛鍊：臀腿後側肌群 1.躺姿面對錨點，將腳跟勾住足圈，雙手放身體兩側， 2.準備好 臀抬起來腳跟往屁股勾進來 停留1秒 在回到原來位子 3.重複動作 👉腳根勾雙腿往肚子收，臀部保持穩定不要高高低低 4).側棒式 Side Plank 主要鍛鍊：腹部肌群 1.拉起足圈套進腳尖 躺下後轉身側面對錨點， 手肘撐地 位子在肩的下方 2.準備好 將屁股離地 上面的手插腰 停留30秒 3.換邊做 👉屁股夾肚子出力往內凹 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 IG 帳號：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps

探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻

灘島是紐澤西州一個充滿魅力的海灘度假勝地，擁有美麗的沙灘、迷人的海景和豐富的旅遊資源。如果你正在計劃一趟到長灘島的旅行，不要錯過這五個必訪景點！這些景點包含了適合打卡拍照的經典必去景點，還有周邊其他值得一遊的景點，讓你在這片美麗的海灘上度過一個難忘的假期。讓我們一同探尋長灘島的魅力，為你的旅行增色不少！ 五個必訪長灘島景點>>White Beach 📍地址:White Beach, Boracay, Aklan, 菲律賓 長灘島（Boracay）是位於菲律賓中部的一座小島，素以美麗的沙灘和湛藍的海水聞名於世，其中最具代表性的就是White Beach（白沙灘），這裡被譽為世界上最美的沙灘之一。White Beach的沙子細緻白淨，海水清澈透明，沿岸散落著各式各樣的餐廳、酒吧、商店和度假村，是遊客們休閒度假和水上活動的最佳去處。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【泰國】小資衝一波！精選5大泰國海島絕美秘境，超夢幻透明綠海水、漫步白沙灘，渡假不需花大錢！ 五個必訪長灘島景點>>丁尼維德海灘 📍地址:Malay, Aklan, 菲律賓 丁尼維德海灘（Diniwid Beach）位於菲律賓長灘島（Boracay Island）的北部，是一個相對較為安靜且不那麼擁擠的海灘。相較於長灘島的主要海灘 White Beach，丁尼維德海灘風景更加原始自然，沙灘更加細膩，海水更加清澈。這裡的海灘椰林幽靜，沙灘上綠意盎然的植物點綴其間，景色非常美麗。在丁尼維德海灘，可以享受海灘浴、日光浴、游泳、冲浪等多種水上活動，還可以品嚐到當地美食，感受到島嶼風情。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:探索普吉島的經典景點！打卡拍照必去的5個景點推薦 五個必訪長灘島景點>>Puka Shell Beach 📍地址:Malay, 菲律賓 Puka Shell Beach位於菲律賓長灘島的北部，是島上最原始的沙灘之一。這裡的沙子呈灰色調，散發著微微的金色光澤，沙子中夾雜著各種大小不一的貝殼碎片，最吸引人的就是數量眾多的貝類殼壳，尤其是當地特有的Puka貝，其白色貝殼鑲嵌在灰色沙灘中顯得格外鮮明。除了美麗的海灘和豐富的貝殼外，這裡也是潛水和浮潛的好地方，可以欣賞到壯觀的珊瑚礁和各種熱帶魚。此外，這裡也有一些小吃攤和餐廳，供遊客品嚐當地美食，是一個放鬆身心的好去處。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:泰國的自由行全攻略！從簽證到景點超詳細整理，輕鬆上手飛出國 五個必訪長灘島景點>>Lugutan Mangrove Park 📍地址:Malay, Aklan, 菲律賓 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【泰國曼谷｜來去超狂創意復古市集淘寶去】 五個必訪長灘島景點>>Boracay Jetty Port 📍地址:WWRQ+7M7, Boracay Jetty Port Rd, Malay, Aklan, 菲律賓 Boracay Jetty Port（長灘島碼頭）是菲律賓長灘島（Boracay）的主要碼頭，位於阿克蘇尼亞（Aklan）省的卡提克蘭（Caticlan）。這座現代化的碼頭設施可容納大型遊艇和快艇，是到達長灘島的主要交通樞紐之一。 Boracay Jetty Port提供前往長灘島的快艇和船隻服務。旅客可以在這裡購買車票，並檢查他們的行李以便搭乘快艇。該碼頭也設有商店和餐廳，供旅客在候車期間享用。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:赴泰旅行注意！觀光簽證流程異動，旅遊天數15天內者，選這個方便又省錢 周邊其他景點： 📍Diniwid Beach:是一個相對較安靜的沙灘，位於長灘島的北部。這裡的沙灘很美麗，水也很清澈，而且遊客相對較少，非常適合想要享受寧靜的旅客。此外，Diniwid Beach也是觀看日落的好地方。 📍Magic Island:是長灘島的一個小島，位於Diniwid Beach附近。這個小島以水上活動為主，例如跳島、潛水、划獨木舟等等。在這裡還可以欣賞到美麗的珊瑚和各種海洋生物。 #LongBeachIsland #BeachLife #LBIAdventures #IslandVibes #OceanLove #LBIBeaches #LBIExplorers #LBIOutdoors . #LBISeashells #LBIBoardwalk. #LBISeafood #LBISunsets . #LBINature . #LBIHistory . #LBIRelaxation 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

夏日必備！5款超可愛涼爽小物推薦

夏天的酷熱天氣常常讓我們感到不適，但別擔心！我們有一些超可愛的涼爽小物推薦給你，它們不僅能讓你感到涼爽，還能增添一份可愛的風格。這些小物品將成為你度過炎炎夏日的最佳夥伴。不論是在辦公室、戶外還是在家中，它們都能帶來一絲清涼和愉悅。讓我們一起來看看這5款超可愛涼爽小物的推薦，讓你在夏天保持涼爽的同時展現個人的時尚風格！ 5款超可愛涼爽小物推薦>>POST GENERAL 行動保冰磚 專為鋁罐、寶特瓶飲料設計的高效保冷道具，用附贈的矽膠束帶將瓶罐固定在保冰磚上，讓它們成為保冷袋中最冰的飲料。 貼合戶外設計，推出砂棕色與橄欖綠款式。 POST GENERAL的可折疊立體方向保冷保溫袋內可剛好放入2磚的尺寸。 保冷磚本體在-10℃以下的環境冷凍後，可讓保冷效果維持-10℃ 5小時。 使用高效能的冰櫃保冰效果則可以維持更久時間。 ※保冰時間5小時是在可折疊立體方向保冷保溫袋測量後的數值。 👆圖片來源: 👉閱讀更多:盤點十個外宿必備夏日可愛小家電廠牌，為你的房間增添一些活力吧!!! 5款超可愛涼爽小物推薦>>掛脖風扇 頸掛式無扇葉風扇 滑手機還要空出一隻手拿風扇很麻煩嗎? 頸掛式風扇是另一個好選擇，沒有扇葉不怕捲頭髮 重量也不會太重，純白+銀的配色好看不突兀 夏天懶人必備-頸掛式無扇葉風扇 👆圖片來源: 👉閱讀更多:超萌日系可愛家電！粉色電風扇＆烤箱，實用又可愛絕對要收！ 5款超可愛涼爽小物推薦>>【Disney 迪士尼】食物調理機(WP-HC2102) 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多 :淘寶 5 間家居好店，幫你把貧民窟變絕美城堡！豬窩房間這次終於有救了～ 5款超可愛涼爽小物推薦>>Happy Spritz運動舒緩精油噴霧 Happy Spritz 的每一瓶噴霧都是依照功效命名的，霧面玻璃瓶身配上牛皮貼紙的組合，非常平易近人，實品比照片質感更好，又好用！ Happy Spritz 也是一間社會企業，每售出一罐噴霧，他們就會撥出部分收入作為流浪狗救援的經費，目前已經長期支助超過30隻流浪狗兒。 兩人的工作室目前位在陽光普照的加州 San Clemente，這區平時很多人會去衝浪，很多獨立品牌也在這邊開工作室，喜歡衝浪的朋友有機會可以去 清爽的有機綠薄荷和茶樹精油，噴上身舒適涼爽，運動前噴幫助提振精神、還能在運動後幫助肌肉修復、舒緩疼痛，是罐非常適合運動人的噴霧。 👆圖片來源:Happy Spritz 👉閱讀更多:腋下濕一塊好糗！6款「止汗好物」，夏天外出真的沒有它不行！ 5款超可愛涼爽小物推薦>>【CinCin Black】590ml 保溫瓶｜黑瓶-午夜黑 | 全部零件皆可拆下清洗 | 衛生及輕鬆清洗是我們最在乎的事情。一支好的水瓶會讓您每天都想使用，但是長時間使用下，水瓶的清潔就變成一件重要且必須的事情，HYDY CinCin系列真空保溫瓶的全部零件都可拆下清洗，外顯式的設計無任何凹槽，容易拆裝讓您清潔無死角，天天都安心喝水。 |超高品質| HYDY真空保溫瓶系列商品皆經嚴格品質控管符合瑞士SGS安全標準，採用高級 18/8 (304) 食品級不銹鋼製成，不含 BPA (酚甲烷/雙酚A) 等對人體有害物質 ，不起化學變化，容易清洗、更耐腐蝕，讓您無憂無慮健康的喝水。 |保溫效果絕佳 | 無論您在辦公室、健身房或是在戶外享受溫暖的陽光，雙層不銹鋼瓶身設計可保溫12小時、保冷24小時 ，無論甚麼樣的環境都能喝到冰涼或溫熱的飲品。 |雙層包覆設計| 外層食用級矽膠，不含塑膠100%無毒可回收，超可愛馬卡龍色系及包覆設計，可以防滑、防摔、緩衝放下時的力量，讓您好拿且不易傾倒，更不刮傷家具表面。瓶身絕不凝結水珠，不弄濕您的手，放置包包內也不會弄濕包包內的任何物品。 |時尚夥伴| 時尚俐落的瓶身設計及符合人體工學的把手，讓您戶外運動或在室內裡都方便攜帶、輕鬆使用，是您最亮眼的時尚夥伴，當然善待地球以及家人更是最時尚的態度。可替換馬卡龍色系的矽膠套，隨著自己的心情替換不同的顏色。 |環保生活| 每年六百億塑膠瓶在我們的海洋和垃圾填埋場繼續汙染環境，更高達兩萬倍水資源成本的浪費。現在起，隨身攜帶一支有設計感又好用的保溫瓶，讓我們一起為我們所生活的土地盡一份力，減少水與地球資源的浪費。 👆圖片來源:【CinCin Black】 👉閱讀更多:【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! #夏日必備 #可愛小物 #涼感小物 #夏日涼爽 #時尚涼感 #迷你風扇 #冰袋 #冰塊模具 #水噴霧瓶 #太陽帽 #冰涼眼罩 #海灘球風扇 #冰絲臂套 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

藝術、設計、與咖啡的融合：台北8間文青系咖啡廳推薦	

當談到文青系咖啡廳，我們通常會想到充滿藝術氛圍、獨特設計與優雅氛圍的咖啡空間。台北作為一個充滿藝術氛圍與文創風潮的城市，擁有眾多引人入勝的文青系咖啡廳。這些咖啡廳不僅提供精緻的咖啡飲品，更是一個融合了藝術、設計、舒適與放鬆的場所，讓人可以在這裡細細品味咖啡的香濃，與朋友閒聊，或是享受獨處的寧靜時光。 台北8間文青系咖啡廳推薦>>幻猻家咖啡 Coffee Roastery & Café, Homemade Desert & Curry at Dihua Street, Taipei, Taiwan. 台北迪化街，自家烘焙珈琲、自製甜點與咖哩。週一、週二休息。 👆圖片來源:幻猻家珈琲 Pallas Café 👉閱讀更多:【捷運中山站】編輯私藏大公開，內行人才知道的五間低調質感咖啡廳 台北8間文青系咖啡廳推薦>>月霞咖啡 手作甜點&咖啡&早午餐 月霞，在赤峰，� 以溫暖，陪伴在你們左右。� 訂位電話☎️02-2555-1118 營業時間：11:00-19:00 👆圖片來源:月霞咖啡 👉閱讀更多:2023北海岸咖啡廳推薦TOP10：三芝淺水灣、金山、九份都有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸 台北8間文青系咖啡廳推薦>>ZÁBU 《有如浮夢》ZÁBU 咖啡發表會暨展覽 自由觀展｜2023 4/17 - 5/10 展出時間｜11:30-17:00 展出地點｜ZÁBU 👆圖片來源:ZÁBU 👉閱讀更多:2022淡水咖啡廳推薦TOP11，峇里島度假風、網美風通通有，IG熱搜店家都在這！ 台北8間文青系咖啡廳推薦>>二會 gojiby ● 營業時間13：00-20：00 最後點餐19：30 ● 無訂位服務 ● 假日限用餐時間2.5hr，時間以第ㄧ位入店 者起算 ● 禮貌很重要 👆圖片來源:二會 gojiby 台北8間文青系咖啡廳推薦>>BACKMOUNT.後山咖啡 Weekday10:00-17:00 Weekend10:00-18:00 👆圖片來源:BACKMOUNT.後山咖啡 台北8間文青系咖啡廳推薦>>AKA Café 🕖 11:00-01:00（二休） ☕️咖啡—11:00-19:00 🍸調酒—19:00-01:00 @aka.quando.bar （二三休） 👆圖片來源:AKA Café 👉閱讀更多:2023桃園中壢一日遊景點！15處打卡點＋美食推薦清單，轉給男友、閨蜜看週末就安排出發 台北8間文青系咖啡廳推薦>>Congrats Café ▪️營業時間 週一～週五/補班日：09:00～22:00 週六～週日/國定假日：13:00～22:00 「無提供訂位服務，以現場為主安排座位」 👆圖片來源:Congrats Café 台北8間文青系咖啡廳推薦>>北風社 ▫自由入席，不接受訂位 ▫無限時，無候位 ▫13：00 — 24：00（週四公休） ▫入座後請詳讀菜單第一頁 👆圖片來源:北風社 👉閱讀更多:【2022台南咖啡廳推薦TOP15】早午餐、甜點下午茶通通有！最新口袋名單大公開 #台北文青咖啡 #文創咖啡廳 #藝術與咖啡 #設計風咖啡廳 #文青生活 #台北咖啡文化 #咖啡與藝術 #獨特咖啡空間 #放鬆時光 #品味生活 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

「TRX懸吊訓練 下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

想快速瘦身下肢運動不能少一定要學。 1.深蹲 Squat 主要鍛鍊：臀腿肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距比肩寬 2.準備好 屁股往下蹲坐 讓臀腿呈現90度（很像半蹲） 停留一秒 回到原位 3.重複動作 👉上來的時候可以微微夾一下臀 2.原地弓箭步蹲 Lunge 主要鍛鍊：臀腿前側肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩寬 2.準備好左腳往前 跨一步後下蹲讓腳呈現90度彎曲， 右腳彎曲膝蓋不落地，讓腳呈現低跪姿90度彎曲， 收腳回到原來位子 3.再來，左腳往後 跨一步後下蹲讓腳呈現 低跪姿90度彎曲，膝蓋不落地， 右腳彎曲，讓腳呈現 高跪姿90度彎曲， 4.換腳做，重複動作 👉跨出去的腳站穩後再下蹲 3.側弓箭步蹲 Side Lunge（哥薩克弓箭步 cossack Lunge ） 主要鍛鍊：臀腿內收肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩同寬 2.準備好左腳跨出去屁股往下左腳彎曲、右腳伸直，停留一秒，回到原位 換邊右腳跨出屁股往下右腳彎曲、左腳伸直，停留一秒，回到原位 3.重複動作 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

減脂必吃料理～在家輕鬆做出美味的低卡蔬菜捲，好吃不長肉

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穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

迪士尼經典動畫電影《小美人魚》自1989年上映以來一直受到許多觀眾的喜愛，並且成為了許多人心中的童年回憶。而最近推出的真人版電影也吸引了不少粉絲的關注。本文將介紹這部真人版電影的演員陣容、期待值與觀點等相關資訊，希望能讓讀者更了解這部熱門電影。 小美人魚真人版>>介紹 《小美人魚》真人版是一部2023年上映的迪士尼電影，由義大利導演羅伯·馬歇爾執導。該電影是根據迪士尼經典動畫電影《小美人魚》改編而成，並且以真人演出的方式呈現。 故事情節大致上和原版動畫相同，講述了年輕的美人魚阿莉爾想要探索人類世界，並且愛上了人類王子艾瑪。為了和心愛的人在一起，阿莉爾找到了一位女巫烏蘇拉，並且交換了自己的美聲和人魚尾巴，變成了人類形態。但是，在這過程中也付出了代價，而烏蘇拉也在背後暗中操縱著整個局面。故事情節充滿了浪漫、冒險和挑戰，深深吸引了觀眾們的注意力。 值得一提的是，該電影的音樂部分也相當精彩，由著名音樂家艾倫·曼肯創作。其中包括了原創歌曲和重新演繹的經典歌曲，如《Part of Your World》、《Under the Sea》等等，絕對會讓觀眾在觀影中倍感舒適和享受。 總體而言，《小美人魚》真人版電影是一部期待已久的經典童話故事的現代改編作品，充滿了各種不同的元素和精彩的表現，是一部值得觀看的熱門電影。 小美人魚真人版>>期待值 該電影的故事仍然是根據安徒生童話《小美人魚》改編，講述了一個年輕的美人魚艾莉爾和她與陸地人愛情的故事。這部電影的期待值非常高，因為許多觀眾對於《小美人魚》這個經典故事都有深刻的記憶和情感連結。 👉圖片來源:小美人魚劇照 👉閱讀更多:兒童電影推薦，盤點八部親子必看片單! 小美人魚真人版>>卡司 由黑人女演員Halle Bailey飾演女主角艾莉爾，這也是該角色首次由黑人女演員飾演。 男主角則由英國男演員Jonah Hauer-King擔任 其他卡司包括梅莉莎·麥卡錫、和哈維爾·巴登·麥塞德斯等知名演員。 👉閱讀更多: 小美人魚真人版心得 迪士尼的《小美人魚》是我從小就非常喜愛的一部電影，它的故事和角色設計非常出色。故事講述一個美麗的人魚公主阿莉爾夢想著能夠到陸地上的人類世界探險，但她卻不知道這個夢想會帶來什麼樣的後果。當阿莉爾為了救一個人類王子而與她的父親產生爭執時，她的生命也因此受到威脅。這個故事帶有許多情感元素，如愛、失望、犧牲和自我發現。 這部電影的配樂也是非常棒的一個亮點，其中包括許多經典歌曲，如 "Under the Sea" 和 "Part of Your World"，這些歌曲不僅非常動聽，也非常容易讓人上癮。 另外，我也非常喜歡這部電影中的角色，每個角色都有其獨特的個性和特點，而且它們都非常可愛和有趣。還是有對主角膚色不滿的朋友，認為選角有問題，包含演員外貌不符合大眾審美之類的~ 算是一部引發熱議的電影，不過王子真的太帥了阿哈哈哈哈哈 總的來說，迪士尼的《小美人魚》真人版是一部非常精彩的電影，它不僅擁有美麗的畫面和動聽的音樂，還包含著深刻的情感和許多令人難忘的角色。這是一部非常值得一看的經典動畫。 👉圖片來源:小美人魚劇照 👉閱讀更多:原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ ＃小美人魚 #TheLittleMermaid #真人版 #Disney #童話改編 #期待值 #演員陣容 #電影推薦 #海洋冒險 #音樂片 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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