【開箱心得】好準食的讓我天天輕鬆簡單211餐盤，常常好食｜健康製作所是我上班飲食的新夥伴！

哈囉大家~露營OUTDOOR咖，戴本人回歸飲食控制之路啦！但也必須說，飲控之路真的是各種困難！好比如我是上班族，回家之後也七八點，這時候要煮飯帶隔天的午餐是非常痛苦的甚至我也會不吃晚餐（可能就喝個高蛋白結束） 但為了我的減重之路可以更順利....我真的覺得這樣不行啊！！必須讓我努力的運動的成果更加速才可以！ 其實我的運動、飲食控制的主因，除了最主要的健康、均衡體態我覺得更重要的是，這對我來說是一種生活上的舒壓與控制～好的，廢話很多，我這就來跟大家分享 「上班族的211飲食控制法則」 在為期一個月、我在公司會吃 常常好食的211的午晚餐（沒錯，就是午餐與晚餐唷！）廣告業的我，下班時間是18：30常常下班到家就已經19：30，我覺得這時候吃晚餐真的太晚了ಥ_ಥ所以我就安排自己定時於兩個階段的上班時間，安排了午餐與晚餐（分別為12：00、17：00） 必須說啊，上班族的我每天上班都久坐就算有定期的運動，但體態很容易一個不注意就走鐘所以每天攝取的食物就格外的重要！不過平常上班就已經很累了，還要花時間去研究健康食譜或是自己備料煮飯，真的是蠻痛苦的很好看我覺得時間就是金錢，我選擇 常常好食 的系統化飲食中的211健康餐讓常常好食（好準食）幫我準備準備精算過熱量、精簡料理時間讓我5分鐘就可以方便快速加熱即食的餐盒啦！！ 除了我這次分享的211餐盒以外常常好食也有推出【多種功能性的飲食計畫】包含：低醣無澱粉餐、得舒(DASH)心血管保養餐、地中海飲食、高蛋白餐等無論是需要減重、增肌、維持健康，都可以跟它們諮詢，找到你的客製需求！ 我這次吃一個月的211餐盒中菜單（一次是配送1週7天14盒冷凍餐盒唷！）除了寄送餐盒本人以外，也有完整的介紹餐點名稱、加熱方式 (因為我的主力都是在公司品嚐所以都是使用 隨商品寄送加熱小卡中，以微波爐加熱為主的方式食用！ 基本上只要在加熱前，記得先放到冰箱冷藏層退冰30分鐘~1小時，最後送入微波爐5~7分鐘，就有熱騰騰的便當可以吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)所謂的211呀，就是指每餐的蔬菜、全穀類、蛋白質佔餐盤比例2:1:1，而 常常好食 的211配餐，就這樣幫我設計了！佔餐盤一半份量的蔬菜(200g)可增加飽足感，同時不壓縮蛋白質的空閰， 同時選用全穀類，減少食用精緻澱粉，所以也是除了減脂、減醣的入門飲食外，也能作為運動後營養補充或是有控醣需求的人很棒的餐點養分補充唷！ 在 常常好食 的精準飲食控制下也是同樣應用最新的貼體包裝技術，利用真空把周圍的空氣抽掉，耐高溫的薄膜貼完全貼合在食材上，如同餐盒的第二層皮膚！所以很明顯看得出來，商品有沒有拆掉封膜，是不是看不太出來！ 這樣也是有效的保鮮並固定食物位置不會亂跑，避免打開餐盒時食物混在一起唷！使用時輕輕一撕，輕鬆打開薄膜即可加熱食用。從這幾張照片都可以得知，飯與青菜與肉，都好好的待在自己所屬的位置上，不會因為直放或是橫放就混在一起(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 加上這些餐盒都秉持著【用最自然的食物，取得最自然的健康】所以可以見到的，幾乎每個餐盒都有「原型食物」，每份便當都富含大量營養素、均衡的熱量與蛋白質。選擇各種肉類、魚類、穀物、燕麥、蔬菜製成的膳食。每一份餐點都非常紮實與富有誠意！ 同時 常常好食 也有特別說明，這樣的配比有三項好處1. 碳水化合物份量減半，減重事半功倍2. 每餐滿足身體每日1/2的蔬菜需要量3. 同時也是糖尿病友也友善的餐食 同時我覺得 常常好食 很貼心的地方在於，他們也很理解「人性」，長期吃很圓形無強烈味道的食物，也是蠻容易物極必反的，哈哈哈所以配置的餐盒中，竟然也有漢堡排啊啊啊啊啊！！！ 看到這個起司漢堡排啊～～～真的是減脂低迷期的一道光(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)吃了這餐後，我又可以繼續原型食物啦～ 同時這系列的211餐盒也是與 常常好食 御用的營養師搭配所推出的所以食用時的營養素可以完全放心，無腦的吃，也完全無憂慮養份的攝取(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)是懶人福音啊啊啊啊！ 啊，這道是 #綠咖哩佐茴香豆豆 ！好好吃！ 吃了一餐又一餐的比較幸福口味的便當後繼續回歸我的清單日常了！ 不免俗來個結論： 我覺得常常好食家的健康餐盒系列，很適合各位跟我一樣是上班族對於外食都高油高鈉沒有辦法完整攝取健康營養素的大家。而且最重要的，節省掉很多備料、準備的時間。而且餐盒的配置上，幾乎吃一週都不會有重複的口味，變化度高，也不用擔心吃膩(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)而且還真的很好吃！ 讓我們在最完美的年紀、最完美的生活也一起維持最棒的飲食狀態，創造更受自己控制的人生！ 推薦給大家，日日常常也要好好攝取養份的211餐盒。【 常常好食 】下單享75折優惠，現省$750！（還有 免運x9折x$200折價券唷~~~） 【 常常好食｜健康製作所(好準食) 】 官方網站：https://lihi2.cc/iiyol官方LINE@：https://line.me/R/ti/p/@949uhhvb 官方Facebook粉專：https://www.facebook.com/HealthyDietGoodFood官方IG：https://www.instagram.com/healthydiet_goodfood/YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCURQq_S9hyXHgHElz2Er5KA/featured 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！

在現代的生活中，很多人因為長時間坐著、缺乏運動等原因，導致身材過胖。瘦身不僅可以讓人看起來更加健康、有活力，還能預防許多慢性疾病的發生，例如高血壓、糖尿病等。這些懶人瘦身法是動作簡單、容易掌握的，而且不需要花費太多的時間和精力，非常適合想要瘦身的人。事不宜遲，開始吧！ 6個懶人瘦身法＞＞仰臥起坐伸展 這個運動可以有效地訓練腹肌和下背部肌肉。動作要點是仰臥在地上，雙手抱住膝蓋，然後慢慢伸展腿部，同時讓上半身和下半身緊密地靠在地面上，最後再慢慢把膝蓋帶回胸部。 訓練部位：腹肌和下背部肌肉。 👉圖片來源:The Ready State 👉閱讀更多:如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 6個懶人瘦身法>>登山式伏地挺身 登山式伏地挺身是一種全身性的有氧運動，能夠有效地燃燒卡路里，同時訓練上半身和下半身肌肉。動作要點是先進入伏地挺身姿勢，然後用交替腳步的方式向前移動。 YouTube影片： 訓練部位：全身。 👉圖片來源:Howcast 👉延伸閱讀:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 6個懶人瘦身法>>仰臥起坐 仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練運動，能夠有效地塑造腹部肌肉。動作要點是躺在地上，雙手交叉放在胸前，收緊腹肌，用腹肌的力量向上抬起上半身，然後慢慢放下。 YouTube影片： 訓練部位：腹部。 👉圖片來源:THENX 👉閱讀更多:游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 6個懶人瘦身法>>坐姿有氧 坐姿有氧是一種能夠提高心肺功能和燃燒卡路里的運動，同時也可以鍛練腿部和臀部肌肉，非常適合懶人瘦身。 同場加映～一些坐姿有氧的介紹： 以上是一些常見的坐姿有氧運動，可以根據自己的情況選擇適合的運動方式，進行運動訓練。這些運動不僅可以提高健康水平，還能夠消耗卡路里、瘦身塑形。 YouTube影片： 訓練部位：腿部和臀部。 👉圖片來源:美善台江健身俱樂部 👉閱讀更多:【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 6個懶人瘦身法>>快步走 快步走是一種低衝擊的有氧運動，能夠有效地燃燒卡路里，尤其是腿部和臀部。動作要點是站直身體，收腹，保持正確的姿勢，用力踏地。 YouTube影片： 訓練部位：腿部和臀部。 👉圖片來源:三哥聊養生 6個懶人瘦身法>>側臥腿舉 側臥腿舉是一個有效的訓練臀部和腿部肌肉的運動。動作要點是側臥在地上，上身保持穩定，舉起一條腿，然後放下。 YouTube影片： 訓練部位：臀部和腿部。 👉圖片來源:TINGWAI婷慧 👉閱讀更多:今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語: 這些懶人瘦身法是動作簡單、容易掌握的，而且不需要花費太多的時間和精力，非常適合想要瘦身的人。當然，瘦身並不是一蹴而就的事情，需要堅持運動和飲食管理，才能取得最好的效果。因此，希望大家能夠融入這些懶人瘦身法，並且在生活中培養健康的運動習慣，保持良好的體態和健康狀態 #懶人瘦身法 #瘦身#運動 #減肥 #游泳 #瘦身 #減重 #卡路里 #胖 #運動生活 #有氧 #健身操 #間歇訓練 #游泳瘦身 #游泳減肥 #脂肪 最新文章 👉2023 全台八間最新拍貼機店家推薦，設備齊全、還有彩妝可以用，讓你張張拍出神照片！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Myprotein 2023 黃金周來啦！ 全新乳清蛋白粉口味果汁牛奶、迷你卷心蛋糕新上市！櫻花季經典款搖搖杯春天必備

Myprotein 2023 黃金周開跑啦！來自英國的運動營養品牌Myprotein ，以生產高品質的高蛋白乳清及高蛋白零食甜點聞名，很多健身愛好者都指定使用，最近開跑的黃金周推出許多誘人的優惠，還有全新口味新上市，搭配超可愛的櫻花搖搖杯，運動健身同時也可以美美的~ Myprotein 2023 黃金周 一年一度的Myprotein的黃金周開始啦~這段期間真的是健身好友們的搶購好時機，不只推出折扣下殺，還以許多限定版的「黃金商品」錯過實在可惜呀~~ 今天就要來給大家開箱2023 Myprotein 黃金周的限定商品~ 這次 Myprotein黃金週推出屬於台灣味的果汁牛奶口味 Impact 乳清蛋白粉，只有台灣人喝了才會有感的「果汁牛奶口味 」真的是太特別啦~搭配可愛的櫻花季 Myprotein 經典款搖搖杯，少女心要爆棚啦~ 【黃金周限定口味】果汁牛奶口味 Impact 乳清蛋白粉 台灣人最熟悉的經典味道！第一次喝到果汁牛奶口味的乳清蛋白~Myprotein將台灣人最熟悉及經典的果汁牛奶搖身一變乳清蛋白啦~除了以濃郁的奶香，還多了些香甜的蘋果、香蕉、及柳橙味，彷彿在喝童年最愛的果汁牛奶~ 一打開就可以聞到香濃的果香撲鼻，每份含 18 克蛋白質，卻不到 100 卡！不只是增肌、減脂得好幫手，更以高品質的來源提供我們每日所需要的蛋白質喔~ 櫻花季 Myprotein 經典款搖搖杯 全新粉嫩櫻花設計Myprotein 經典款搖搖杯真的太美~ 我平常就都會用Myprotein 搖搖杯當作水壺，因為容量大又輕巧，外出攜帶很方便，今年推出的 櫻花季 Myprotein 經典款搖搖杯真的太美了~~ 桜の季節就要使用櫻花季 Myprotein 經典款搖搖杯，2023黃金周重磅推出櫻花季 Myprotein 經典款搖搖杯，少女們怎可以錯過~ Myprotein黃金週必買：迷你捲心蛋糕海鹽焦糖 迷你捲心蛋糕海鹽焦糖口味全新上市，出遊必備零食新選擇！一根熱量不到 100 大卡，真的超適合運動前後食用~ 一根就富含超過 7 克的高品質蛋白，且每條熱量不到 100 大卡，可以完美滿足我的甜食慾，想吃甜的就吃這個~ 小小一條外出攜帶也很方便，口感扎實、給妳充實的滿足感，完全就是減肥時的甜點替代品！ 一打開包裝就可以聞到香濃的奶香味，蛋白棒上還灑了細緻香醇的金黃焦糖脆片，口感100分~ 切開看剖面，海鹽焦糖內餡滿滿的非常扎實，甜度偏高，螞蟻人會愛死~~ 最後要分享一下Myprotein 的運動服，真的超級好看~~純素色的運動內衣，搭配後面的扭轉設計真的很加分~不管是平日去健身房運動，或是假日去爬山踏青，都很適合穿搭喔~~ 🛒https://www.myprotein.tw/

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

當音樂與情感相遇，山姆史密斯的演唱會即將席捲而來！他的歌聲如同柔軟的絲線，輕撫你的心靈；他的音樂如同一場饗宴，將你帶入一個令人心馳神往的世界。準備好迎接山姆史密斯盛大登場的時刻了嗎? 山姆史密斯>>介紹 山姆史密斯（Sam Smith）是一位英國出生的流行音樂歌手和詞曲創作人。他於1992年5月19日出生於倫敦，以其獨特的嗓音和感人的歌詞而聞名於世。 山姆史密斯的音樂風格主要偏向流行和靈魂音樂，他的歌曲通常以柔美的旋律和深情的歌詞為人所喜愛。他的音樂作品深受靈魂樂和傳統流行音樂的影響，同時融入了現代的流行元素，展現出他獨特的風格和音樂才華。 👆圖片來源:samsmith 👉閱讀更多:七八年級生都愛聽的「外國樂團」TOP12推薦！酷玩、HYUKOH，你愛的樂團歌單上榜了嗎？ 山姆史密斯>>作品 "Stay with Me"是山姆史密斯的突破性單曲，收錄於他的首張專輯《In the Lonely Hour》中。這首歌曲展示了山姆史密斯柔美的嗓音和深情的歌詞，以及他對愛情的渴望和無法割捨的情感。它成為了全球熱門的情歌之一，打動了無數聽眾的心。 "Too Good at Goodbyes"是山姆史密斯的另一個熱門單曲，收錄於他的第二張專輯《The Thrill of It All》中。這首歌以其感人的歌詞和強烈的情感表達，描繪了山姆史密斯對於在愛情中經歷過多次分離的洞察力。他的嗓音與歌詞相融合，讓聽眾感受到愛情的脆弱和難捨的心情。 "Lay Me Down"是山姆史密斯在職業生涯初期的代表作之一，同樣收錄於《In the Lonely Hour》專輯中。這首歌曲展現了山姆史密斯情感演繹的能力和豐富的音樂才華。歌詞中的渴望和孤獨情感與他深情的嗓音相得益彰，打動了許多人的心靈。 "Writing's on the Wall"是山姆史密斯為詹姆斯邦德系列電影《007：幽靈黨》所創作的主題曲。這首歌曲贏得了奧斯卡獎和金球獎的最佳原創歌曲獎，展示了山姆史密斯的歌聲和創作才華。它充滿了戲劇性的張力和情感，成為詹姆斯邦德電影系列的重要音樂代表之一。 "I'm Not the Only One"描繪了一段背叛的愛情故事，同樣展現了山姆史密斯傳神的情感傳達和樂曲製作。這首歌曲的歌詞深入人心，呈現出被背叛者的痛苦和無奈，讓人對愛情的脆弱和犧牲心生共同情。 👆影片來源:SAM SMITH 👉閱讀更多:【持續更新】2023韓星來台懶人包｜時間地點｜SJ赫海、MAMAMOO、(G)I-DLE 山姆史密斯演唱會>>其他歌曲 除了以上提到的作品，山姆史密斯還有許多其他受歡迎的歌曲，如"Pray"、"Like I Can"、"How Do You Sleep?"等等。每一首歌曲都帶著他獨特的音樂風格和深情的表達，使他成為當代音樂界備受矚目的歌手之一。 👆圖片來源:samsmith 👉閱讀更多:「乃木坂46齋藤飛鳥畢業演唱會」！齋藤飛鳥在乃木坂46的最後舞台就在5月17、18日！ 山姆史密斯演唱會>>台北小巨蛋!!! 葛萊美、全英音樂獎、金球獎及奧斯卡金像獎各大標誌性音樂獎項的samsmith，在2023年10月9日（一）台北小巨蛋演唱，「Sam Smith GLORIA 全球巡迴演唱會-台北站」主辦單位AEG Presents和寬宏藝術正式宣布將於6月6日週二中午12點開售，詳細情形請洽相關主辦單位或寬宏售票系統查詢。 👆圖片來源:samsmith寬宏售票系統 👉閱讀更多:ONE OK ROCK宣佈來台開唱！日本搖滾樂團必聽10首名曲，劃時代亞洲搖滾天團將登場！ #SamSmithConcertExperience #CaptivatingMelodies #EmotionalJourney #UnforgettablePerformance #MusicMagic #SamSmithLive #MesmerizingVocals #MustAttendEvent #SamSmithFanfare #EnchantingStagePresence 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Joyce愛健身｜你是否肚子凸凸大大的，常常「腰痠背痛」呢?｜你該伸展放鬆一下囉！

Joyce愛健身｜你是否肚子凸凸大大的，常常「腰痠背痛」呢?｜

「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一， 尤其是久坐、久站型的上班族群最容易發生， 更慘的是因為下背緊繃、 腹肌過度拉長導致肚子凸凸大大的。 其實，針對久坐、久站型的人 平日可以利用伸展放鬆來改善 不良姿勢以及久坐導致的腰痠背痛 下面幾款簡單的伸展運動在家利用幾分鐘時間就能改善喔! 嬰兒式 可以舒緩伸展腰部、臀部、臀大肌 <步驟> (1)膝蓋著地、呈跪姿，臀部坐在後腳跟上。 (2)吸氣將上半身前傾，同時將雙手延長 (3)將腹部靠在大腿上，專注呼吸停留3~5個呼吸。 (4)重複做三次 仰臥扭轉 伸展腰椎、胸大肌、臀大肌 (1)仰躺於地面、下背平貼地面，頭與脊椎在一直線上。 (2)吸氣，雙手打開保持雙肩貼地，脊椎扭轉、左膝倒向右側地板， 頭轉向左邊。 (3)停留3~5個呼吸後，吐氣回到剛剛姿勢，換另一腳重複上述動作。 貓牛式 能舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部、胸部。 <步驟> (1)雙手手掌和膝蓋著地，呈現四足跪姿，肩膀在手腕正上方。 (2)吸氣，腹部收緊，背部緩慢而有控制的下凹，雙眼看向上方。 (3)吐氣，將下巴盡量靠近胸膛，背脊往上拱起。 (4)重複步驟2與3，約5-10個呼吸後休息。 臀腿後健肌群拉伸 可以拉伸臀部深處的梨狀肌，伸展這塊肌肉有助於舒展臀部， 並緩解下背部的緊繃感。 <步驟> (1)仰臥在瑜珈墊上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板上。 (2)左腳抬起右腳踝放在左大腿根部。 (3、4)將雙手放在左大腿後面，向上拉往胸部方向，直到感覺到拉伸。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔^-^』 ************************************************** #伸展放鬆 #筋膜放鬆 #運動伸展 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

保護無微不至，健康有你相隨!索力得抗菌軍規防摔手機殼，守護你的手機與健康!

在現代生活中，手機已成為我們不可或缺的日常工具之一。然而，手機的脆弱性和細菌滋生的問題也同樣引起了人們的關注。為了保護手機免於摔壞和維護良好的衛生狀態，選擇一款具有抗菌和防摔功能的手機殼是至關重要的!!! 索力得>>品牌介紹 Solide 索力得致力鑽研設計細節，創造微小而關鍵的差異，以此搭建產品獨特性格，再交到你手上賦予其不凡的生命力。作為純正台灣團隊，我們堅持品質如天職，從設計到生產均由 Solide 索力得專業團隊完全負責。擁有生產技術經驗超過 30 餘年。以專業製作為根基，提供給我們豐沛的創新動力。 從提高 300% 保護力的 BubblePro® 專利技術，到通過 SGS 99.999 % 抗菌測試抗菌材質，我們始終確保產品特性能和風格一樣獨特而突出。一切的努力，都是為了確保在 Solide索力得，你總能找到屬於你的那款產品。比你想像中更為突出的機能特色，讓你能無憂放膽創造個人風格與故事。 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>抗菌特色介紹 你知道手機有多髒嗎？ 科技的進步與智能家電的興起，改變了現代人的生活模式，智慧型手機已成為不可或缺的必需品，甚至是精神糧食。在這充滿細菌、病毒肆虐的時期，我們總記得勤洗手、戴口罩，但是否注意過手機的清潔呢？ 索力得在防摔殼中，添加奈米生物科技抑菌劑，此抑菌劑主要成分為「銀」，藉由空氣中的濕氣釋放大量銀離子，並產生抗菌效果，可有效準確的攻擊細菌、抑制細菌的生長。 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>外觀特色介紹 索力得>>【40W快速充電組】 索力得40W快速充電組，功能很強大，提供快速、安全且高效! 充超快而且充電過程也沒有機身過熱的問題、供電量都穩穩穩 同時具有雙孔Type-C設計，讓你可以同時充電兩台手機/平板，方便又省時! 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>使用心得 認識我很久的人應該知道，我本人是一個殼會用八輩子的人，因為每一次選殼都會diu讀很久⋯⋯然後我同時又是個虧手🤣所以防摔對我而言超重要‼️ 使用一陣子以後，今天必須跟大家分享這款手機殼⬇️ 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】 我用的是下面這款名畫系列的【人子】 原因是我很喜歡這幅畫背後的寓意: 「我們眼前看到的事物，底下通常還隱藏著別的事物，人們對眼前清楚易見的事興趣不大，反而會想知道被蓋住的是什麼東西。」-Rene Magritte《人子》 他的按鍵跟背蓋都是霧面的（超好摸，按鍵想怎麼換怎麼換，像我就硬要換個黃黃綠綠🤪 我個人最喜歡的是他們的邊框緩坡設計，因為平放壓到一直翹真的很啊雜還心驚驚XD 感謝solide_taiwan的出現，直接滿足了我的需求!!! 索力得官網👉https://www.solide.com.tw/ 索力得IG👉 https://www.instagram.com/solide_taiwan/ 索力得>>Solide索力得 x 惠光導盲犬學校 最後最重要的!!! 他們近期與「惠光導盲犬學校」合作，推出「公益義賣款」手機殼，收益會全數捐助予幫助導盲犬培訓，超有愛!!!買手機殼還能做公益，一起為視障者與導盲犬全盤性無障礙而努力吧! #保護手機必備 #防摔抗菌利器 #健康衛生第一 #索力得手機殼推薦 #軍規防摔專業保護 #手機防摔利器 #堅固防摔手機殼 #摔不壞的手機殼 #保護手機必備 #防摔必備配件 最新文章 👉「小時候天馬行空的嚮往，有天也會遇見柴米油鹽。」-卡蘿隨筆 👉揭開你在職場中最適合擔任的角色的心理測驗-MBTI16型人格測驗 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

走訪台北的老街商圈

不要懷疑⁉️就在台北也有老街，能來個半日遊的吃喝逛逛行程，四周的街道也保有好幾個世紀的歷史建築，隨著年代的改變，現在這裡有股文青風出現 我是從迪化街一段1號往後面逛去，沒做功課不知道，以為還是以前的年貨大街而已，只賣南北乾貨，殊不知這裡藏著很多文創小店，還有好吃美食，可以安排3-4.5小時來走訪 中午先來吃中餐，來到草原派對🎉 一進門就看到好多植物，天啊我要被包圍了 裝潢採木質風，裝飾風格是古典歐式風 前往二樓瞧瞧 猜一下這是哪？這廁所也太美吧😍 菜單部分🔻 小屁孩要忍不住想開動了，吃完才說媽媽老闆怎麼用雞蛋盒裝食物，我說現在你才發現喔🤣 #草原輕食（雞胸肉）$290 貝果、奶油餐包、花椰菜、小熱狗、涼拌小黃瓜、香菇、馬鈴薯、糖心蛋、紫米肉鬆飯糰、番茄 整體我最喜歡吃麵包和糖心蛋，味道偏淡，很適合在減脂或是吃清淡的朋友來喔^_^ 🔸時間：10:00-20:00（建議假日先定位） 🔸地址：台北市大同區迪化街一段14巷4號 🔸低消：一份餐點 #屈臣氏大藥房 永樂市場正對面，迪化街前頭一定會看到的大建築物，有種穿越到日治民初的感覺，跟現代建築也不突兀 #迪化街商圈 隨處都是這樣的街景照，復古統一的外觀再掛上各自醒目的招牌吸引大家的目光 #台北海霞城隍廟 各位單身的善男信女都可以來參拜，香火鼎盛 月老怎麼拜？可以參考🔻 https://www.kkday.com/zh-tw/blog/94919/asia-taiwan-taipei-xiahai-citygod-temple 別小看這間小廟，不管是七夕、西洋情人節，這裡總有滿滿的信眾，祈求月下老人幫自己牽紅線 向月老祈求時，可以裝備金紙、香、喜糖、紅線等供品，告知自己的資訊，希望月下老人能幫自己找個好姻緣 🔸地址：台北市大同區迪化街一段61號 🔸時間：7:00-19:00 #糖葫蘆 🔸地址：台北市大同區迪化街一段76號（城隍正對面） 🔸口味：橘子、草莓、綠葡萄 買了草莓和綠葡萄綜合$60，老闆用完糖後等待3分鐘不燙就能進口了，糖偏厚有點甜😅 點了蜜豆冰排名第一，想說這個組合比較少吃，但是感覺有點失望 配料的地瓜是果干？李子吃起來像蜜餞？鳳梨是醃製的鳳梨？ 感覺排名二的團子冰好像更適合我一些 #泰嘟嘟 泰式雞蛋糕一份五個$100 🔸口味：泰奶、榴蓮、椰奶、香蘭、可可 各人覺得偏貴但我蠻喜歡吃起來軟Q軟Q，五口就沒了🥲 🔸地址：台北市大同區迪化街98號 🔸時間：12:00-售完 復古服裝能換裝拍照體驗 二三樓有規劃五個場景 讓人身處日治民初時期 #菊元治裝所 #客安中藥行 #春生喫茶店 #永樂燈苑 #稻江公學校 「#大稻埕遊客中心 」 🔸地址：臺北市大同區迪化街一段44號 🔸1樓服務時間：09:00-18:00 🔸2-3樓開放時間：09:30-17:30 體驗時間：10:00-17:00 預約網址： https://travel.taipei/vintage-clothing/ #大稻埕 #迪化街 #旗袍體驗 #復古裝 #辣味零食專賣店 🔺迪化街一段上的一些小店 喜歡的朋友可以追蹤我Ig https://instagram.com/e6102811?igshid=YmMyMTA2M2Y=

新北火鍋推薦｜平價火鍋吃到飽｜火鍋店還有古早味豬油拌飯!【新北市板橋區】心心石頭火鍋

比心~比心~今天情緒高漲很開心，因為要來吃「心心石頭火鍋」! 在網路上看到心心石頭火鍋的熱潮，愛吃鍋的我們怎麼可以錯過~趕緊訂位，帶上家人一同前往! 心心石頭火鍋位於板橋區中正路上，其姐妹店「心心麻辣鍋」已在台北打下一片江山，是火鍋界中的翹楚! 有著好姐妹的加持，心心石頭火鍋自然不在話下，就跟我一起比心🫰比心🫶~ 櫃台比心的雙手用愛接待每位客人~心心石頭火鍋店內空間寬敞，用餐座位舒適、不擁擠，與鄰座桌距大，聊天不會被影響! 電磁爐加熱的火力爆炸強，可能是考慮到夏天吃鍋太燥熱的因素，室內冷氣較強~若是怕冷的捧油建議可以帶件小外套，以防感冒喔! 自助餐檯的菜色豐富，選擇多樣化~任何一切與「吃」相關的需求都能在自助餐檯得到你想要的! 心心石頭火鍋平日午餐369元/人(16:00前進場)，晚餐&例假日439元/人，不另外收取服務費。孩童身高100-140公分半價，80-100公分酌收50元清潔費。用餐時間為90分鐘(自訂位時間算起)，食材僅供內用，無外帶打包服務，若有浪費食材酌收每人100元清潔費(食材總重量超過200g即收費)。點餐採手機掃描QR code，結帳僅收現金，無提供刷卡服務~ 桌上立牌有必點海鮮和超值鮮肉~ 特色湯底招待! 掃描QR code加入心心石頭火鍋Line好友，拍照打卡FB or IG or Google五星好評，待服務人員確認後，就可以免費升級特色湯底啦! 剛好有家人是本月壽星，服務人員端上了一盤生日肉片蛋糕~祝你生日快樂! 🫰牛丼飯 等待鍋上桌的時刻，餓到受不了的我先對自助吧下手了! 牛丼飯滿滿的肉片，鹹甜醬汁和肉片油脂完美結合，吃起來相當滿足~要是再來顆蛋，滑嫩金黃的蛋液與牛丼飯攪拌著吃，口感一定更加美味! 雖然自助餐檯有提供蛋，可是齁我要留胃吃肉肉! 🫰豬油拌飯 沒想到在火鍋店還能看到豬油拌飯! 自助吧豬油香氣逼人，鼻子靈敏如狗的我立刻就被吸引~在白飯上淋上豬油、油膏(之類的醬)，這口味超級古早味，香到爆炸、爆炸好吃! 再來點雞油辣椒，感覺就像油飯配上甜辣醬，絕配! 捧油們，來心心石頭火鍋一定要拌上一碗豬油拌飯，才不枉此行! 🫰雞油辣椒 剛剛提到的雞油辣椒是心心石頭火鍋自己炒的，不會過於辣口，是屬於吃中小辣的我也能夠接受的辣度~這雞油辣椒吃肉時蘸上一坨，爽感爆表，這樣溫和的辣我很愛! 🫰心心石頭鍋 石頭鍋使用洋蔥、青蔥、蒜末爆香，加入特製醬汁與高湯熬煮出有層次感的台味香氣~湯底看起來微紅，但不會辣，湯頭入口洋蔥清甜，蒜味香氣十足，無論涮肉、涮海鮮都很棒! 🫰老火雞煲鍋 選用豬骨、雞汁、鮮蔬，佐以天然辛香料熬製而成的濃口白湯，是最原味的濃郁雞湯~濃烈的雞湯香氣，湯頭入口鮮甜，風味溫潤，好好喝喔! 🫰起司牛奶鍋 起司牛奶鍋由濃郁順口的鮮乳搭配艾曼塔起司調和而成~牛奶鍋比較講究，火不能開太大，盡量維持在中小火就好! 牛奶鍋湯底濃稠，奶味香氣爆棚，入口香醇、齒頰留香! 涮過的肉片裹上一層牛奶湯底，看起來滑嫩、滑嫩的，絲滑順口；涮海鮮可以增添海鮮甜味，是無敵湯頭! 🫰四川麻辣鍋 由九葉青花椒、四川大紅袍採古廚法炮製而成，麻辣鍋屬於辣香、偏辣，多層次的麻、辣、鮮、香四合一，愛吃辣味的捧油絕對會愛這一鍋! 🫰蔬菜 心心石頭火鍋食材依季節調整，選擇多樣，常見的火鍋料應有盡有，想吃多少夾多少! 🫰澳洲穀飼牛舌(單點) 牛舌有厚度，不會太薄沒口感，吃起來脆口扎實、Q彈有嚼勁，爽脆度很夠，甜味十足，專屬牛肉的香味也保留得很完整~ 🫰SRF極黑和牛(單點) 和牛油脂分布均勻、肥瘦相間~那飄散的香氣，入口化開、肉汁甜香，搭配湯頭涮出的層次感，真的很加分! 🫰雪紋松阪豬(單點) 松阪豬肥瘦分布均勻，一口咬下爽脆口感，隨之而來的甜美讓人欲罷不能! 🫰美國後腹牛五花(吃到飽) 牛五花就是一個狂野感! 牛五花油花比例很讚，肉片厚度切得江江好，入口很好咀嚼~細品牛五花，這肉質緊緻、細膩，好好味啊! 🫰紐西蘭低脂牛(吃到飽) 低脂牛油脂含量較少，口感紮實，很適合作為健身族群的蛋白質攝取來源! 🫰紐西蘭小羔羊(吃到飽) 小羔羊肉質鮮嫩、細緻，沒有一般羊肉的腥羶味，汁甜味豐，口感緊緻Q彈，相當適口! 🫰滑嫩雞柳條(吃到飽) 雞柳條肉質細嫩柔軟，脂肪含量較少，鮮嫩的口感是雞柳條的魅力所在! 🫰伊比利雪花豬(吃到飽) 雪花豬具有如雪花般的油脂分布紋路，帶有高脂肪大理石紋且味道鮮美~色澤漂亮的雪花豬油脂飽滿不膩口，相當好吃，可謂是豬肉中的極品! 🫰活菌梅花豬(吃到飽) 梅花豬不像五花肉帶有太多的油脂，口感類似於牛肉的沙朗，瘦肉中帶有放射狀的油花，油脂較少，愛吃瘦肉或正在減脂的捧油可以放心大口吃下去! 🫰鮮甜蛤蜊(單點) 新鮮的蛤蜊顆顆渾圓飽滿、鮮嫩欲滴，晶瑩透亮的色澤，肉質扎實，鮮甜多汁，相當美味可口! 🫰野生白蝦(單點) 白蝦新鮮、好剝殼，肉質彈牙，口感清脆、鮮甜，帶有點Q感，甜味越嚼越鮮! 🫰船釣小卷(單點) 小卷口感厚實，清脆可口，Q脆的口感和鮮甜味擄獲了我們一家子的心! 🫰北海帆立貝(單點) 帆立貝肉質甘甜，口感扎實肥厚，絕頂的鮮甜、滑嫩又多汁~貝肉軟嫩，貝唇脆而有彈性，口感極佳! 🫰鮮嫩巴沙魚(單點) 巴沙魚無骨、無刺、無腥味，口感綿密，和鱈魚的口感非常相似，卻又比鱈魚肉質更Ｑ嫩、細緻! 🫰深海白旗魚(吃到飽) 白旗魚味道清新，香氣十足，口感Q彈有勁，淡雅甘甜! 心心石頭火鍋不是虛有其表的網紅店，而是真材實料的平價吃到飽火鍋店! 不僅菜色豐富，湯底味道獨特、食材新鮮，還有活動優惠可以同時使用~在萬物齊漲、唯荷包乾癟的時代，一張少棒隊就能吃到飽，還不收服務費，真的非常划算! 這一餐我們一家子飽到不要不要的，省了摳摳的同時也沒虧了肚子，根本是CP值爆棚的海陸吃到飽~歡慶聚餐，為您省荷包就到「心心石頭火鍋」，讚啦! 心心石頭火鍋 地址: 新北市板橋區中正路163號 電話: (02)2275-6377 營業時間: 週一-週日11:30-22:00(最後入場20:30) 官方Line-https://line.me/R/ti/p/@404fhapl?oat__id=787736 FB-https://www.facebook.com/profile.php?id=100091945914021線上訂位-https://inline.app/booking/-MnOoFMlEdh4hzT4Z8oJ:inline-live-2?language=zh-tw 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #心心石頭火鍋#新北火鍋推薦#心心火鍋#平價火鍋#平價火鍋吃到飽#平價火鍋吃到飽台北#平價火鍋推薦#平價火鍋推薦台北#平價火鍋台北#豬油拌飯#板橋火鍋#板橋火鍋推薦#板橋火鍋吃到飽#板橋火鍋店#板橋火鍋吃到飽推薦#板橋火鍋平價#板橋火鍋店推薦#板橋火鍋吃到飽便宜#板橋石頭火鍋#板橋石頭火鍋推薦

手作料理/早午餐2023/03/18 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條

2023/03/18 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) ➡️🥔料理影片在 IG 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條 蔬果：番茄🍅/藍莓/堅果🌰優格 飲品：手沖咖啡☕️ 今天上菜～小米香最近喜歡的馬鈴薯🥔料理， + 烤牛肉片～家裡沒生菜🥬，就配燙青菜吧！ 這樣才比較均衡營養。。吃肉就要吃菜。 這次，氣炸馬鈴薯🥔條，是做基本款， 如果，中開想夾起司🧀️絲、夾火腿等的加料， 直接包進粉團中，再沾蛋液➡️沾麵包粉。 就可以～或氣炸好，加料包起司片也可以😌。 這當小朋友居家點心🥧，滿適合的。 這二天，氣溫覺得還滿好的～ 不會太冷；也不會熱～舒服怡人的氣溫。 🌈🌈祝大家有個 心情放鬆 的週日。🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 🍱起習牛肉馬鈐薯球 1️⃣馬鈴薯先蒸熟～2顆，加2大匙的玉米粉， 加起司粉/白胡椒粉鹽各少許，3/2小匙薄鹽醬油， 揉捻成團。 2️⃣再來過2關～先沾蛋液 再 沾麵包粉。 如果，中開想夾起司🧀️、夾火腿的， 都～這時包進去。。今天做基本款。 3️⃣表面刷點中高油溫的油。 氣炸鍋～放烘焙紙， 180度10分，翻面再一次10分。完成✅。 🍱烤牛肉配燙青菜 1️⃣青菜🥬冷水放鹽巴，青菜下去燙3分鐘 2️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。 用鹽巴/白胡椒粉各少許，靜置5-8分 3️⃣把牛肉片包上氣炸好的馬鈐薯條， 烤箱；上下火200度預熱3分，烤8分。 美味上桌。（8分是約粉色～剛好熟。） 4️⃣搭個堅果優格/水果，這就完成✅😄😄 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #馬鈴薯 🥔 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #taiwanfood #沙拉 🥗 #減脂料理 #家常便飯 #家庭料理 #牛肉 #私房菜 #手作料理 #減脂

【宅配美食開箱】元榆牧場-低溫烹調舒肥嫩雞胸肉，溫體土雞透過低溫舒肥法保留雞肉原味｜Ruby說美食享受旅行

減脂期間蛋白質絕對要足夠，蛋白質的攝取量是以體重1公斤大約要吃0.8功課蛋白質，以體重換算下來，因Ruby還是稍微重了一點，一天要攝取的蛋白質也要滿多的。蛋白質的來源食物有雞蛋、豆漿、鮮奶、豆腐、魚肉、起司、優格、毛豆、堅果，雞胸肉則是Ruby在減脂期間最常吃的一個蛋白質營養攝取來源。 之前會看YOUTUBE的影片自己動手做雞胸肉，但吃一片雞胸肉前置作業真的是很搞工，去市場買回來要再稍微處理一下，切到便當盒可以放置的大小，不想每次都吃平淡無味又澀的雞胸肉，Ruby還買了一些調味料來變換不同口味，煮的時間和煎的時間要讓雞胸肉軟嫩，真的是非常的不容易。加上要上班晚上也想要做自己的事情好好休息 Ruby決定自己買現成放在冰箱，可以快速地吃到好吃的雞胸肉也可以吃不同的口味。之前Ruby喝過他們家的三倍雞骨熬製的煲雞湯，剛好看到他們有賣雞胸肉決定來嘗試看看，是否跟三倍雞骨熬製的煲雞湯一樣美味。 Ruby這次嘗試了四種口味，義式香草、原味、香蒜和海鹽，都選滿清淡的口味， 現在年紀有一點了不喜歡吃太重鹹口味，減重期間吃太重鹹口味也會太水腫。 義式香草舒肥嫩雞胸-120g(包)義式香料入味雞胸肉，讓吃雞胸肉也可以有異國料理的味道。 香蒜舒肥嫩雞胸-120g(包)選用天然的香蒜粉，蒜味香氣十足。 原味舒肥嫩雞胸-120g(包)喜歡吃很清淡的，Ruby覺得原味沒有雞肉的腥味，如果覺得想要一點味道也可以加一點黑胡椒粒，味道也不錯喔。 海鹽舒肥嫩雞胸-120g(包) 像Ruby都會早午餐一起吃或是，加個炒青菜和蝦仁炒蛋，一整天滿滿的營養攝取都可以順利的達到。 加熱方式很簡單，要保持雞胸肉口感建議不要用氣炸鍋和微波爐喔，像Ruby是用已解凍方式泡在溫熱水裡面2分鐘左右。 元榆牧場的雞胸肉，選用溫體土雞透過低溫舒肥法保留雞肉原味，非常多汁，攜帶方便也美味，有時候晚上工作寫文章餓了，Ruby也會加熱一包來吃搭配著一些毛豆，元榆牧場的雞胸肉減脂期間的好夥伴。 像Ruby減脂期間需要大量的雞胸肉也可以與朋友一起團購買也更便宜喔。 簡單的食記分享給大家，減重期間只要吃對東西也不會餓肚子喔。 以上為店家邀請體驗美食文章，每個人喜愛的口味不一，感受因人而異，食記分享僅供參考；喜好與否見仁見智。圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝回購率 🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 【店家資訊】 👉 元榆牧場:https://bit.ly/3zZ8mzY🏠高雄市彌陀區國校路12號☎️0800-880-247 / 07-6196976⏰AM9:00~PM18:00LINE@ / @fromfarm

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