從去年開始意識到自己是個活生生的泡芙人，才知道平常吃下肚的東

從去年開始意識到自己是個活生生的泡芙人，才知道平常吃下肚的東西、和有沒有運動習慣， 真的是一輩子都需要培養的事情。 疫情期間參加了Purpose Space的線上營養課程，Ting營養師幫助我釐清了許多「增肌減脂」的觀念 網路上五花八門的資訊、到底誰說的是對的，Ting營養師通通幫我濃縮成懶人包，真的很清楚 侃侃而談的方式，不會讓我覺得平日上班好累、假日還要上課 (討厭死板板) 甚至覺得一小時有點不夠🤔，想許願更多實務上增肌減脂的分享 未來每周都持續有開相關課程，有興趣的同學趕緊線上報名! 近期因疫情關係，課程都是遠端線上進行，在家就可以輕鬆上 未來若疫情好轉會恢復在教室上課(捷運忠孝敦化附近) 🔥單堂體驗750，有興趣可私訊我 🔥無限次課程方案 #防疫瘦身計畫 #好家在我在家 #防疫聯名 @purpose_space @asifpass_ @asiftaiwan #線上課推薦 #在家運動 #爆汗 #健身 #飲食 #增肌減脂 #營養課 #線上課 #線上運動 #連線運動

🤩 夏日必看減重攻略！不挨餓也能瘦，這5個習慣才是真的有科學根據！

夏天一到，不分男女都投入減脂行列，想要甩掉身上的脂肪。不過你以為只靠節食就能瘦？事實上，外國研究指出，長期靠節食或果汁排毒並不是最有效的減肥方式。 外國知名營養師 Jason Ewoldt 經過整理，總結出 5 種經實證有效的減肥方法，幫助你打造不易胖的體質！ ✅ 減肥要訣 1：每天睡滿 7–8 小時 睡眠不足不僅會影響健康，還會讓人更想吃垃圾食物。根據神經科學家 Matthew Walker 的研究，睡不夠的人更容易攝取高熱量食物，且較難察覺飽足感，導致攝取過量、增加體重。每天睡滿 7–8 小時，是減肥的第一步！ ✅ 減肥要訣 2：喝足水有助控卡 美國一項針對 18,000 人的研究顯示，喝足夠水分的人飲食上卡路里攝取較低，也較不容易攝入過多糖分、脂肪、鹽與膽固醇。補水不只是保養，更是減脂關鍵！ ✅ 減肥要訣 3：吃早餐的人比較瘦 根據梅約診所研究，沒吃早餐的人一年可能會胖 5–8 磅。吃早餐能提升飽足感、避免中午或晚餐暴食，也較不會白天亂吃零食。建議早餐清淡為主，避開油膩或高糖食物即可。 ✅ 減肥要訣 4：適量吃點辣 美國 Mount Sinai 醫院研究指出，在餐點中加入少量辣椒粉、薑、蒜等香料，可幫助減少卡路里攝取。適度的辛香料還能提升代謝，讓你吃得更有感！ ✅ 減肥要訣 5：空腹運動燃脂力更強 研究發現，早上空腹運動比飯後運動多燃燒 20% 脂肪。因為未進食時，身體會優先使用儲存的脂肪當能量來源，是高效燃脂的黃金時段！ 想瘦得健康又長久，重點不是少吃，而是懂得如何吃、睡、動。你會從哪一招開始實行呢？ #減肥方法 #健康瘦身 #科學減重 #不挨餓也能瘦 #睡眠減脂 #夏天減肥計畫 #減脂習慣養成 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

有沒有減脂期卡關的人？ 可以分享該怎麼成功減脂成功嗎😭😭

人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！

在眾多俊男美女聚集的南韓演藝圈中，除了男愛豆會健身練身材之外，其實有許多女愛豆為了健康、維持身材體態，也都會到健身房進行鍛鍊和自我管理，因此擁有性感川字腹肌的女愛豆也不少！今天泡菜編就幫大家盤點了幾位，擁有「名品腹肌」的韓國女愛豆，好奇有哪些性感腹肌嗎？那就趕快跟著泡菜編繼續看下去吧！ 1、MAMAMOO—頌樂 若是說到擁有腹肌的韓國女偶像，想必有很多人第一個想到的是MAMAMOO的隊長頌樂吧！平時認真健身的頌樂，也會透過自己經營的Youtube頻道「솔라시도 solarsido」和粉絲交流，除了分享自己的日常之外，也經常分享自己的運動菜單和運動方式，讓大家在家也能練出性感腹肌！ https://www.instagram.com/p/CdoPrKIv9Qt/ 2、全昭彌（SOMI） 擁有精緻混血臉孔的Somi，連身材都有如人間洋娃娃般令人感到羨慕，被韓網封為「真人芭比」！這都是歸功於她長期做皮拉提斯，能訓練核心、平衡感，也能鍛鍊肌肉線條。再加上嚴格的飲食管理，才讓她能擁有如此完美的肌肉線條。 https://www.instagram.com/p/CZqWkFEPraM/ 3、Red Velvet—瑟琪 Red Velvet成員瑟琪因為擁有黃金比例的身材，加上緊實的肌肉線條，過去曾被封為「腹肌女王」！擁有名品腹肌的瑟琪，其實非常能吃，不過她為了維持身材，她不會叫外送、一天一餐或是兩餐，也會盡量吃高蛋白和高纖維食物，飲食管理再加上運動，才練出了腹肌、馬甲線！ https://www.instagram.com/p/CSo4ukvJT6G/ https://www.instagram.com/p/B2BaGkuA2i3/ 4、AOA—雪炫 過去曾多次獲得「最佳身材排行榜」冠軍的雪炫，有名的11字腹肌，讓許多人稱羨！事實上，剛出道時的嬰兒肥讓他受到不少的批評；不過，她靠著飲食管理和運動，成功瘦下了13公斤！平時也積極做皮拉提斯，讓自己的身材更加勻稱，加上高強度的舞蹈訓練，讓她能一直維持好身材，更是連續4年進入韓國新聞網站《일간스포츠》票選的「最想擁有的名品身材」排行榜！ https://www.instagram.com/p/B1GcIHrBQtJ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f242067a-c881-44b0-b38f-d65299e79e76 https://www.instagram.com/p/CVerT0VhJ_2/ 5、EXID—Hani EXID的成員Hani在演藝圈以爽朗個性著稱，白皙的皮膚與大長腿也引來許多人羨慕！除此之外，火辣的身材與名品腹肌更是在網路上掀起討論，讓Hani哈尼也曾被封為是「泫雅接班人」。她雖然是吃貨，不過憑藉認真運動，練出了結實的11字腹肌，身材保持得相當好！ https://www.instagram.com/p/CaCZV_DPVQp/ https://www.instagram.com/p/Caq5s9jr3xz/ 6、TWICE—MOMO TWICE的成員各個都擁有好身材，其中日本成員MOMO更是在一出道時就憑藉擁有11字腹肌而出名！事實上，MOMO練習生時期為了要出道，曾經試過一天只吃一塊冰減肥，不過MOMO後來也表示，相當不建議大家這樣做！過去MOMO曾在節目上分享自己練出11字腹肌的秘訣，趴在地上後用雙手支撐著身體、手肘成直角，然後再用腳尖支撐將重心分別向左、右扭動身體，每組50下、每天做3組！只要每天堅持做，就能練出像MOMO一樣的名品腹肌！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） 7、f(x)—Krystal 提到名品腹肌，怎麼能少了我們f(x)的忙內Krystal呢！有著「冰山公主」之稱的Krystal，不僅擁有零死角的「高級臉」，名品11字腹肌在演藝圈也很出名！曾經在Idols’ Pick中榮獲「最讓人羨慕的身體特點」冠軍的她，因為從小就開始練舞，因此能夠練出緊緻的11字腹肌和馬甲線，現在她則會練習皮拉提斯來維持身材、強化核心肌肉，讓身體曲線更漂亮！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） https://www.instagram.com/p/CfaZ7TzJBdU/ 8、泫雅 在演藝圈一直以火辣身材著稱的泫雅，平時也毫不吝嗇地在自己的IG分享自己的好身材。她曾透露過平時會做皮拉提斯和有氧運動，她認為「減脂同時增肌」才是練出好身材的關鍵，瘦身的同時雕朔肌肉線條，還能矯正儀態、讓自己能瘦得更漂亮！ https://www.instagram.com/p/CV2LpROvgMN/ https://www.instagram.com/p/CO4nG-1FvSg/ 9、宣美 以女團Wonder Girls出身的Solo歌手—宣美，超好的身材比例，再加上一雙大長腿，被稱為「韓國第一腿精」！除了從出道以來身材比例就一直是大眾討論的焦點外，她也練出了川字腹肌。她也曾在受訪時表示，是靠著「無氧運動」增加肌肉量，讓腿部線條更完美。 https://www.instagram.com/p/CNNgNNNjuYq/ https://www.instagram.com/p/B856I8SjAS0/ 10、LE SSERAFIM—金采源 由韓國SOURCE MUSIC於2022年推出的LE SSERAFIM，出道首張迷你專輯《FEARLESS》創下首週銷量超過30萬張的紀錄，可說是相當成功！而近期在韓國論壇引起討論的就是LE SSERAFIM成員們的腹肌，LE SSERAFIM在音樂節目《The Show》的舞台中露出的腹肌，在粉絲們之間引起了熱議！雖然其他成員一樣也有腹肌，但可能是因為金采源的腹肌上有一顆「痣」，所以關於她的討論特別多！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） 11、ITZY—禮志 女團ITZY出色的歌唱和舞蹈實力讓她們在一出道就迅速獲得人氣，而ITZY的美貌與身材也經常成為討論的話題。其中同時擁有「奶貓相」+「狐狸相」的隊長禮志，私下有著和外表不同的反轉魅力，十分受到粉絲的喜愛，她的名品腹肌更是讓粉絲們讚嘆不已。從2022年4月19日在ITZY官方Instagram公開的照片中，可以看到禮志明顯且結實的腹肌，完美展現了她的好身材和漂亮曲線！ https://www.instagram.com/p/Cch7vFyBj1j/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CUWpmr0B2vE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 12、Apink—恩地 Apink成員恩地2021年與始源、韓善伙及李善彬合作出演《酒鬼都市女人們》反響熱烈，而一直兼顧歌手與演員身份的她，其實也一直很認真地管理身材。過去體重曾來到62公斤的她，不但為了減肥戒掉宵夜，還非常勤奮地進行重訓鍛鍊背部、腹部和下半身，再搭配上有氧運動後順利減下14公斤、鍛鍊出了性感的川字腹肌與緊實背肌！ https://www.instagram.com/p/CbFIRQDrRvW/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CMvZpe5DDwL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 13、少女時代—秀英 少女時代從出道以來就以「美腿女團」著稱，而每一位成員的美貌和身材也一直都是大眾討論的焦點。其中秀英擁有170公分的身高，並且除了一雙大長腿外，結實的腹肌也讓人相當羨慕！相信粉絲也知道秀英的食量相當大，她也曾說過自己吃不胖、很困擾。但也因秀英平時喜歡做瑜伽，運動的習慣想必就是她打造好身材的主要原因！ https://www.instagram.com/p/CVPMZnZBNtv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbIFAgdvjwt/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 14、IVE—張員瑛 從限定女團IZ*ONE開始到女團IVE再出道的張員瑛，自從AI級美貌、不符合人體工學比例的美腿亮相後，舉手投足往往都成為了眾人焦點。不過，其實張員瑛的腹肌也是不可小覷的哦！她曾多次在鏡頭前穿著較短的上衣露出漂亮腹肌，光是透過螢幕都能感受到肌肉線條分明，沒想到看似柔弱的美麗外貌下竟然還有著如此健美好身材，難怪能晉升人人稱羨、人人都想成為她的新一代「Wanna Be女神」！ （圖片來源：SBS《人氣歌謠》 （圖片來源：IG@for_everyoung10） 以上就是14位擁有「名品腹肌」的韓國女愛豆，大家是不是也都跟泡菜編一樣很羨慕這樣的腹肌和身材呢？想擁有結實的腹肌，除了堅持健身的強大意志力外，還需搭配飲食管理，真的非常佩服她們呢！如果你還有知道其他擁有美麗腹肌的女愛豆，也歡迎留言跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 延伸閱讀👉🏻掀翻舞台！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB旼赫、BTS柾國上榜！ 撰文編輯 #HyeJeong #AOA #AOA雪炫 #Apink #EXID #EXIDHani #fx #Hani #Hani腹肌 #ITZY #ITZY禮志 #ITZY腹肌 #IVE #IZONE #Krystal #Krystal腹肌 #LESSERAFIM #MAMAMOO頌樂 #MoMo #MOMO腹肌 #RedVelvet瑟琪 #RedVelvet腹肌 #SOMI #SOMI腹肌 #TWICE #全昭彌 #名品腹肌女愛豆 #宣美 #宣美腹肌 #少女時代 #少女時代完整體回歸 #少女時代秀英 #平井桃 #張員瑛 #恩地 #恩地腹肌 #擁有名品腹肌 #擁有腹肌的女愛豆 #有腹肌的女愛豆 #水晶 #水晶腹肌 #泡菜影視 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泫雅腹肌 #瑟琪 #瑟琪腹肌 #禮志腹肌 #秀英腹肌 #鄭恩地 #鄭秀晶 #鄭秀晶腹肌 #金泫雅 #金采源 #金采源腹肌 #雪炫 #雪炫腹肌 #韓國女愛豆腹肌 #頌樂 #頌樂腹肌 #黃禮志 

🍱 閨蜜便當 EP3｜香辣滷豆腐 🍢素食可🍄‍🟫VEGAN

👉看全片還可至YT看唷！ 🍞真的會一口接一口的香辣滷豆腐🔥簡單到不行👍香到停不下來👍 這個好像是很早期的閨蜜便當裡面的菜色，當時還沒認真拍便當，所以單一來分享這鍋迷人的滷豆腐！咬下去豆腐吸飽醬汁、輕輕一咬就爆汁的瞬間🤤 香、辣、鹹、甘全部卡在裡面，超級過癮。真的會忍不住一直夾、一直吃。 🏕️ 而且超適合露營帶去 豆腐本身就很耐煮，滷好放著更入味，事先煮好帶去或是直接現場煮都很可以，朋友圍著鍋子夾，真的會默默清盤。 📜香辣滷豆腐🍞 —————— 芝麻豆腐兩塊(或板豆腐一盒) 日本甜蔥1根 薑大拇指長 蒜頭4-5瓣 滷包再多加八角丁香各1 四川花椒粒1/2茶匙 冰糖2大匙 醬油2大匙 蠔油2大匙 十全蒜蓉辣椒醬1大匙 @scmiso1954 雞高湯 做法: 1. 炒糖至焦糖色後下豆腐拌炒（懶得炒糖可省略，後面直接加糖） 2. 另一側爆香八角、丁香、花椒粒、蔥薑至香氣出來 3. 全部拌炒後倒入高湯蓋過豆腐，加入滷包、蒜蓉辣椒，大火煮滾轉小火，燉 40 分鐘即可 🍚滷一鍋冬天吃夏天吃，配飯、配麵、當小菜都很可以，還可以再丟花生、杏鮑菇一起滷更讚。 👉 想看更多料理日常、開箱、周遊列國大小事，追蹤 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #減脂料理 #高蛋白料理 #豆腐控最愛 #蛋奶素 #Vegan料理 #EasyCooking #HealthyEats #forkyeahfoodies #FoodExplorerTribe #eatwithfoodiez

有手就會！只要45秒！減脂多吉懶人包

現在天氣也太悶熱..45秒出一道菜😤 下班經過📍萊爾富 發現大成出了舒迷雞胸肉，一包只要$59 吃起來肉質軟嫩，紮實中帶嫩、咬下還有肉汁感 微波後完全不柴、不乾！ 蛋白質還高達 19.6g ，減脂時也能吃得有飽足感又無負擔👏 立刻決定拿來做這道清爽減脂的涼拌雞絲🌞 單吃也超可以！ 《蒜末 2匙 蔥末2匙 孜然粉 1匙 五香粉 1匙 辣粉 1匙 雞粉1匙 糖1匙 黑醋 1匙 鰹魚風味醬油2匙 熱油1匙 》 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #萊爾富超商 #涼拌雞肉料理 #夏日清爽料理 #舒肥雞胸肉 #懶人料理推薦 #減脂料理 #低卡料理 #健身餐推薦 #減肥也能吃 #清爽健康餐 #健身族美食 #懶人健康料理 #超商減脂餐 #大成食品 #大成雞胸肉 我自己超愛吃的減脂料理真的要推爆👍🏻 ✅ 低油無負擔 ✅ 高蛋白又有飽足感 ✅ 簡單好做，懶人也能上手！ 我還會去萊爾富買「舒迷雞胸肉」 搭配涼拌🥒小黃瓜＋醋＋芝麻 秒變日式開胃菜✨ 減脂不等於痛苦 這樣吃真的超有幸福感💕

⭐️台中美食/火鍋-勤美草悟道_瀧厚鍋物⭐️

今天小伊要來和大家分享好鍋物～ 鏘鏘～就是_瀧厚鍋物～ 雖然現在春天快夏天了， 但還是常常突然又冷了起來！ 這天和學姊出門來這家吃飯真的超開心！ 而且CP值高又好拍照！ 好勒，我不廢話直接和大家介紹～ 這天和學姊出門來這家吃飯真的超開心！而且CP值高又好拍照！好勒，我不廢話直接和大家介紹～因為我常踩雷，這次直接請店家推薦了～ 湯底⬇️_ _✨蛤蜊爆爆鍋_💰120 _我最推薦湯底TOP.1！ 超級好吃、一定要吃！ 鍋裡滿滿的蛤蜊又大又鮮甜， 我可以說很難得看到火鍋有給這麼大的蛤蜊！ 這款鍋物很厲害_先炒再加湯！ 蛤蜊炒完吃掉後鍋裡還有剩下的精華， 加了湯後湯頭鮮甜鮮甜好美滿🤤 人生瞬間愉悅了起來， 所以大家，這款蛤蜊爆爆鍋必點！ _✨北海道昆布鍋-基本湯底 _安全牌第一款，完全不踩雷。 百搭的第一款👍_ 肉品⬇️_ _✨1855套餐安格斯黑牛💰470 _肉質完全沒話說，完全是牛肉中的LV呀！ 入口時是鮮嫩、鮮甜還有一絲絲香氣， 而吞下肚後只想再吃一塊！ 我覺得非常可以！ 重點這款肉一點都不膩口， 能一口一直接一口！_ _✨海鮮總匯套餐💰470 _這款可厲害了！ 嗷嗷 ～滿滿海鮮一點也不誇張～ 天使紅蝦、鮮蝦、扇貝、雕魚、蛤蜊等⋯ 不只看起來超豪華、令人口水直流外， 當你川燙好、夾起入口後⋯ 嘖嘖，我不多說你們自己去吃了就知道🤤_ _✨單點雞腿💰160 減重減脂的好朋友！ 不敢吃牛的朋友可以選這個， 只是雞肉蠻大塊的會煮比較久。 CP值不錯👍_ _✨麻辣鴨血💰50 這裡的鴨血夠大塊！ 吃起來超級過癮，朋友們可以試試！ 總整理⬇️_ _他們家餐點的份量都很多， 很適合朋友聚餐還是家人聚會等等的。 我跟學姊吃的份量其實夠3個人吃， 那天吃個太飽晚餐吃不下還打包剩下的回家， 所以份量部分⋯非常、非常足夠！ 最後⋯性價比⬇️_ _湯頭： _🥇蛤蜊爆爆 🥈北海道昆布_ 肉品： _🥇1855安格斯黑牛🥈海鮮總匯🥉單點雞腿_ 好啦，相信大家都能從我這篇食記的用心程度感受到我對瀧厚的愛。 而這間鍋物不只我，連學姊也大力推薦！ 好啦，下一篇文章也請繼續支持小伊～ 謝謝大家❤️ 啊，忘了說～ 這是餐後甜點千層派！ 是不是很厲害😍 哪有餐後甜點給這麼好的啦！ #火鍋 #正餐 #西區美食 #西區 #台中美食 #台中火鍋

🍲 整鍋都原型食物的好減脂火鍋！酸白菜剝皮辣椒肉丸火鍋🔥

👉看全片還可至YT看唷！ #BKC瞇瞇眼吃飯 ©BKCooking.tw 真的雙重開胃雙重好吃！ 天氣一變冷，就會很想煮各種火鍋。 最近用到這款天然發酵的真果食酒粕酸白菜，剪一剪就能直接當湯底，真的超級方便。 🥬 現在食安問題多，成分表一定要看 這款酸白菜沒有奇怪的化學酸、也沒有多餘添加物， 是很老實的酒粕香氣＋酸得很舒服的自然發酵味， 煮起來清爽不嗆、喝完整鍋也不膩。 🌶️ 剝皮辣椒肉丸是整鍋的靈魂角色 把剝皮辣椒拌進肉丸裡，不是辣，是提味。 連不吃辣的英國人都說好吃👍 湯滾之後，肉丸慢慢釋放出微微甘辣， 跟酸白菜＋蛤蠣的湯頭合到不行，越煮越香。 🥩 肉丸多汁不乾柴 🥬 酸白菜讓湯頭清爽不膩 🌶️ 剝皮辣椒直接把層次拉滿 這鍋真的很適合 ✔ 想吃火鍋但怕太油膩 ✔ 想吃酸辣又不想太刺激 ✔ 在意食材、想吃得安心的你 冷冷的天氣，煮一鍋這樣乾淨又有層次的火鍋， 真的會覺得：「好好吃飯」本身就是一件很幸福的事。 📢 天然手作酒粕酸白菜＆剝皮辣椒【真果食】開團中🔥 ▲ 購買連結：https://real-fruit.com/瞇瞇眼饕客精選 ▲ IG：https://www.instagram.com/realfruit2049/ 👉 想看更多料理日常與開箱，追蹤 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #貝兒開箱文 #真心話開箱 #合作好物推薦 #剝皮辣椒 #酸白菜火鍋 #減脂火鍋 #原型食物

【春水良品美食開箱】 春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

Ruby 幾乎兩三天就會跑一趟全聯，補齊減脂飲食必備的食材：像是雞蛋、毛豆、蝦仁、牛排和起司，這些都是冰箱裡的基本班底。只是吃久了難免覺得口味偏淡，教練就建議 Ruby 可以適量加入一些辣味食物，不僅能增添風味，還能幫助促進代謝。 得到教練的許可之後，Ruby 馬上開始物色可以加進料理的辣味食材。辣椒醬雖然方便，但擔心醬料吃太多會水腫，炒新鮮辣椒又和我現在的清淡飲食有點衝突。思來想去還是選擇我最愛的泡菜！ 用途超廣，無論是湯料理、炒菜，還是搭配便當當開胃小菜都很適合。剛好看到 春水堂監製的泡菜系列，全聯限定販售，當然要立刻買來試試～ 這次入手的是【春水招牌辣醬腐竹泡菜】，好像只有在全聯獨家販售！清脆微辣的泡菜搭配帶點甜味的腐竹， 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 Ruby 實際開箱後對於給春水招牌辣醬腐竹泡菜的評價是首先辣度大概只有微辣，不會過於刺激，反而越吃越順口。 腐竹吸飽泡菜的湯汁，咬下去特別過癮。如果不是在減脂期，我肯定會直接拿來炒飯，保證超下飯！ 不過既然要控制飲食，那就把它變成健康的早餐配角吧！Ruby 最常做的蛋餅料理， 加進了鮪魚和買到的全聯泡菜辣醬腐竹泡菜， 再加上一片起司。滿滿蛋白質搭配春水招牌辣醬腐竹泡菜的辣香及豐富配料，飲控也是可以吃的很美味又飽足的，假日早晨這樣吃超幸福。 吃不完的話直接整罐冷藏放在冰箱保存，開罐就可享受腐竹泡菜的美味， 放在冰箱當常備品，煮火鍋一起烹煮都不會增加太多熱量的負擔，是一個好的調味搭配。 春水良品官網： https://www.csgcshop.com/春水良品Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/csgcshop/ 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

外脆內嫩✨蜂蜜檸檬烤雞翅來啦！ #免開油鍋 #氣炸鍋料理 #輕鬆上菜 🍋

👉看全片還可至YT看唷！ 不想開火又想吃得像在餐廳？這道【蜂蜜檸檬烤雞翅】真的要收藏✨ 只要10分鐘備料、氣炸鍋一鍵搞定，廚房不油膩、心情更美麗💛 用👉 檸檬大叔100%純檸檬汁磚🍋真的相見恨晚！ 之前每次都要買一大罐檸檬汁，有夠佔冰箱空間，現在用檸檬磚還可以常溫保存超級方便，還有蜂蜜檸檬磚，一起醃雞翅，氣炸後外層焦香、裡面多汁到不行～酸香剛剛好，超開胃不膩口，健身後或下班配個沙拉也超讚。 📜蜂蜜檸檬烤雞翅🥗 —————— 雞翅含小棒腿 蜂蜜檸檬磚1顆 @unclelemon2019 伊予柑調味汁1~2圈 鹽巴 蒜末 做法: 1.把所有材料抓勻醃漬至少4小時，氣炸175度15分鐘再翻面13分鐘即可 ✅ 免開火直接等開吃 ✅ 高蛋白、低脂肪 ✅ 分量剛剛好，搭配沙拉更健康 🔥相見恨晚的檸檬大叔，之前為了要用檸檬汁跑去超市一次要買超大罐(當時小罐的竟然沒了) 🍋現在【#檸檬大叔團購開跑】 常溫保存超方便，做料理、泡水、當沙拉醬汁都百搭✨ 👉 點我開團優惠中（限時價⚡）https://lihi.cc/nqSUO/瞇瞇眼貝兒Belle ⦿運費規則、出貨注意事項 宅配（本島）：滿$1200免運，未滿$1200，運費為$100 宅配（離島）：滿$2000免運，未滿$2000，運費為$200，滿1200可折100 ⦿訂單成立至出貨需3個工作天（不含假日） #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #減脂料理 #開胃料理 #高蛋白料理 #夏日清爽餐 #輕食控最愛 #烤雞翅 #氣炸鍋食譜 #EasyCooking #AirFryerRecipe #HealthyEats

減脂搜尋結果

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🍱 閨蜜便當 EP3｜香辣滷豆腐 🍢素食可🍄‍🟫VEGAN

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⭐️台中美食/火鍋-勤美草悟道_瀧厚鍋物⭐️

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🍲 整鍋都原型食物的好減脂火鍋！酸白菜剝皮辣椒肉丸火鍋🔥

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【春水良品美食開箱】春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

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外脆內嫩✨蜂蜜檸檬烤雞翅來啦！ #免開油鍋 #氣炸鍋料理 #輕鬆上菜 🍋

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【春水良品美食開箱】 春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

【春水良品美食開箱】 春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

外脆內嫩✨蜂蜜檸檬烤雞翅來啦！ #免開油鍋 #氣炸鍋料理 #輕鬆上菜 🍋

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