減脂又便宜～萊爾富超商多吉懶人包

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「高雄左營」❥ 生酮無麩質餅乾登場 ❥糖尿病可食

🍪【生酮無麩質餅乾上新品🔥】 ✅低GI ✅無麩質 ✅無精緻糖 ✅無負擔 不只是 #減醣，更是健康的選擇！ 小編知道很多正在 #減脂 #控糖 或對 #麩質過敏 的朋友，找零嘴真的很辛苦！ - 這款【生酮無麩質餅乾】讓你享受美味又兼顧健康，每口都是真材實料與堅果香氣，連 #糖友 也能安心吃！ 🔺此生酮系列餅乾 #糖尿病可食 - - 🍪【4款口味 現貨供應】 ✨ 生酮可可曲奇 / 1袋130g $220 / 單包裝1片 $13 (現貨：袋裝1 袋、單包裝6 片) ✨ 生酮杏仁瓦片 / 1袋50g $130 / 單包裝1片 $42 (現貨：袋裝1 袋、單包裝4 片) ✨ 生酮奇亞籽曲奇 / 1袋130g $220 / 單包裝1片 $13 (現貨：袋裝1 袋、單包裝5 片) ✨ 生酮花生醬餅乾 / 1袋120g $230 / 單包裝1片 $45 (現貨：袋裝1 袋、單包裝6 片) 👉【為什麼選擇我們的無麩質生酮餅乾？】 ✔ #無麩質 #無精緻糖 #無麵粉，適合糖尿病、減脂、健身族 ✔ 嚴選 低GI堅果粉+Omega-3亞麻仁油 ✔ 使用天然甜味來源，無人工香料、色素、防腐劑 ✔ 每口都有紮實堅果香氣，不甜膩不空虛 ✔ 不只是低醣，還能幫助抗發炎、調節身體機能 📌 保存方式： 常溫20天（開封後請盡快食用） 冷藏30天 / 冷凍45天（冰過更酥香！） 📌 注意： • 無麩質粉類製作，口感會比一般餅乾軟酥鬆但更香濃。 • 手工製作，每片大小略有差異，重量符合標準。 • 過敏原：本產品含有蛋、奶製品及堅果，不適合對其過敏者食用。 • 商品顏色因螢幕設定有所差異以實際商品顏色為準。 - 🌟【想吃請私訊喊單】 ✅ 適合下午茶解饞 ✅ 健康不罪惡零嘴 ✅ 自用送禮兩相宜 📩 訂購私訊： ▪️訂購請私訊告知交貨時間 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ 🔸 面交｜高雄市左營區🉑️面交自取 🔸 宅配｜全台配送（運費另計） - - - #food #lowcarb #短髮小姐愛手作 #烹飪食堂 #糖友可食 #生酮餅乾 #生酮甜點 #生酮甜品 #生酮烘培 #無糖甜點 #低碳烘培 #無麩質甜點 #無麩質烘培 #幸福手作 #高雄手作 #手作甜點 #健康甜點 #健康烘培 #純人手手作 #宅配美食 #popdaily波波黛莉的異想世界

從去年開始意識到自己是個活生生的泡芙人，才知道平常吃下肚的東

從去年開始意識到自己是個活生生的泡芙人，才知道平常吃下肚的東西、和有沒有運動習慣， 真的是一輩子都需要培養的事情。 疫情期間參加了Purpose Space的線上營養課程，Ting營養師幫助我釐清了許多「增肌減脂」的觀念 網路上五花八門的資訊、到底誰說的是對的，Ting營養師通通幫我濃縮成懶人包，真的很清楚 侃侃而談的方式，不會讓我覺得平日上班好累、假日還要上課 (討厭死板板) 甚至覺得一小時有點不夠🤔，想許願更多實務上增肌減脂的分享 未來每周都持續有開相關課程，有興趣的同學趕緊線上報名! 近期因疫情關係，課程都是遠端線上進行，在家就可以輕鬆上 未來若疫情好轉會恢復在教室上課(捷運忠孝敦化附近) 🔥單堂體驗750，有興趣可私訊我 🔥無限次課程方案 #防疫瘦身計畫 #好家在我在家 #防疫聯名 @purpose_space @asifpass_ @asiftaiwan #線上課推薦 #在家運動 #爆汗 #健身 #飲食 #增肌減脂 #營養課 #線上課 #線上運動 #連線運動

【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

▍媽媽減脂不是靠意志力，是靠一點點能做到的事累積 有一天，我好不容易空出 15 分鐘想來拉個筋，結果寶寶開始討抱，沒有理會它就會開始大哭，伸展只做了3分鐘就被中斷。 這種事真的太常發生了。 煮飯煮到一半寶寶尖叫哭鬧、剛換完尿布想好好休息，就聽到寶寶炸屎的聲音、才剛哄睡完離開寶寶就醒來，諸如此類。 所以媽媽的時間都不是整塊的，是碎碎的、亂七八糟的、處處充滿干擾。 ▍在碎片時間裡，還能做什麼？ 如果你也是這樣—— 不能去健身房、沒辦法準時吃飯、每週計畫常常失敗收場， 那你一定懂我在說什麼。 但我現在學到的是：不是等有完整時間再開始，而是看到縫隙就做一點點。 ▍做不到「一整套」，那就「一點點」 這個挑戰不是要我變成時間管理達人，是要我學會： 「哪怕只做一點，也值得鼓勵自己」。 今天我只做了 2 分鐘伸展、喝了一大杯水、忍住沒吃下那個巧克力餅乾—— 這些看起來很小，但它們都是往我想要的生活邁進的步伐。 媽媽的生活已經夠難了，減脂不該再讓我們更難。 它應該是讓我們感覺好一點的東西，而不是再多一條自責的鞭子。 ▍一點點，真的就夠了 如果你也在「根本做不完」的清單裡掙扎， 那不如跟我一起這樣問自己：「我現在可以做一點什麼？」 不完美沒關係，不做也沒關係， 但只要你願意留下一點點時間給自己， 那就已經很棒了。 #媽媽挑戰計畫 #一點點就是開始 #碎片時間練習 #不完美的持續最強大 #全職媽媽 #瘦身 #減重 #減脂 #改變自己 #時間管理

外脆內嫩✨蜂蜜檸檬烤雞翅來啦！ #免開油鍋 #氣炸鍋料理 #輕鬆上菜 🍋

👉看全片還可至YT看唷！ 不想開火又想吃得像在餐廳？這道【蜂蜜檸檬烤雞翅】真的要收藏✨ 只要10分鐘備料、氣炸鍋一鍵搞定，廚房不油膩、心情更美麗💛 用👉 檸檬大叔100%純檸檬汁磚🍋真的相見恨晚！ 之前每次都要買一大罐檸檬汁，有夠佔冰箱空間，現在用檸檬磚還可以常溫保存超級方便，還有蜂蜜檸檬磚，一起醃雞翅，氣炸後外層焦香、裡面多汁到不行～酸香剛剛好，超開胃不膩口，健身後或下班配個沙拉也超讚。 📜蜂蜜檸檬烤雞翅🥗 —————— 雞翅含小棒腿 蜂蜜檸檬磚1顆 @unclelemon2019 伊予柑調味汁1~2圈 鹽巴 蒜末 做法: 1.把所有材料抓勻醃漬至少4小時，氣炸175度15分鐘再翻面13分鐘即可 ✅ 免開火直接等開吃 ✅ 高蛋白、低脂肪 ✅ 分量剛剛好，搭配沙拉更健康 🔥相見恨晚的檸檬大叔，之前為了要用檸檬汁跑去超市一次要買超大罐(當時小罐的竟然沒了) 🍋現在【#檸檬大叔團購開跑】 常溫保存超方便，做料理、泡水、當沙拉醬汁都百搭✨ 👉 點我開團優惠中（限時價⚡）https://lihi.cc/nqSUO/瞇瞇眼貝兒Belle ⦿運費規則、出貨注意事項 宅配（本島）：滿$1200免運，未滿$1200，運費為$100 宅配（離島）：滿$2000免運，未滿$2000，運費為$200，滿1200可折100 ⦿訂單成立至出貨需3個工作天（不含假日） #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #減脂料理 #開胃料理 #高蛋白料理 #夏日清爽餐 #輕食控最愛 #烤雞翅 #氣炸鍋食譜 #EasyCooking #AirFryerRecipe #HealthyEats

這樣做 #古早味  #高麗菜煎餅  清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

#純素可 #蛋奶素友善 #vegan #飲控好朋友 如果飲控的朋友們或最近吃太好腸胃想清潔一下的，相當推這各清冰箱還能 #清腸胃 因為高麗菜富含膳食纖維跟維生素C非常幫助排便唷👍 🍽️貝媽的高麗菜煎餅 —————— 📣 📜大概的材料： 大概的高麗菜絲 大概也有點紅蘿蔔絲或你想加的蔬菜弄成絲 大概的豬絞肉(素食或飲控可用豆腐碎代替) 低粉一小匙即可 鹽巴 醬油 大概1/4匙 雞蛋 水 白胡椒 做法: 1. 我個人做的話是都丟調理機絞碎，篩麵粉加雞蛋，調味料加好攪拌均勻太乾加點水，然後熱油兩面煎黃酥脆就可以開吃了。 *冰箱有啥蔬菜都可以打碎，加肉一起煎就吃不出誰是誰了，是消除討厭蔬菜的大好時機👍 📢 #增肌減脂計畫 #飲控 的 #料理接龍 現在熱烈報名中喔🔥 📣 想參加的朋友請洽 👉 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #lifeinUK #lifeinJP #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #一起成為社群創作者吧

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

【30天日更】Day 12｜減脂這件事，從接受「不完美」開始

減脂，不是什麼豪邁的壯舉 當了媽媽之後，生活每天都像打怪一樣， 有時候一邊餵奶、一邊腦袋還在想：「啊，今天又沒運動，完蛋了！」 但，減脂這條路，真的不是要你突然變成超人。 它比較像是──每天都比昨天的自己，多努力一點點。 順帶一提，我自己減脂，是靠最樸實的方法：運動、飲食調整、作息正常。不用代餐、不喝瘦身茶，也沒有靠微商或直銷賣的那種健康產品。 不論要花大錢小錢，我都選擇踏踏實實地靠自己來。 因為我相信，吃飽睡好、動一動，才是對身體最溫柔的方式。 一直完美，太累了啦 說真的，睡眠不足、三餐不定、運動計畫總是被寶寶的需求打亂…… 哪一個媽媽可以做到每天都完美？ 如果硬是要自己每件事都打勾，那根本就是在給自己找麻煩。 你需要的，不是逼自己變完美，而是慢慢讓自己舒服地進步。 小失敗沒關係，小退步也沒關係。 最重要的是，不要因此停下來。 找一個你撐得住的方法 有些人會說，「要瘦就要拼！」 但媽媽的日常哪有什麼「全力以赴」？ 更多時候，是邊累邊撐、邊撐邊偷喘氣。 所以，找到自己「做得到」的方式，才是長久之道。 像是： 不是要求自己無敵，而是養成「怎麼都不放棄」的習慣。 你的努力，沒有人比你更懂 這段路上，請記得一件事： 妳已經很了不起了。 每個用心想變好的媽媽，都是閃閃發光的。 就算速度慢一點，就算路上跌倒， 你還是那個勇敢前行的人。 給自己一點空間，也給自己一點掌聲吧。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

🍱 閨蜜便當 EP3｜香辣滷豆腐 🍢素食可🍄‍🟫VEGAN

👉看全片還可至YT看唷！ 🍞真的會一口接一口的香辣滷豆腐🔥簡單到不行👍香到停不下來👍 這個好像是很早期的閨蜜便當裡面的菜色，當時還沒認真拍便當，所以單一來分享這鍋迷人的滷豆腐！咬下去豆腐吸飽醬汁、輕輕一咬就爆汁的瞬間🤤 香、辣、鹹、甘全部卡在裡面，超級過癮。真的會忍不住一直夾、一直吃。 🏕️ 而且超適合露營帶去 豆腐本身就很耐煮，滷好放著更入味，事先煮好帶去或是直接現場煮都很可以，朋友圍著鍋子夾，真的會默默清盤。 📜香辣滷豆腐🍞 —————— 芝麻豆腐兩塊(或板豆腐一盒) 日本甜蔥1根 薑大拇指長 蒜頭4-5瓣 滷包再多加八角丁香各1 四川花椒粒1/2茶匙 冰糖2大匙 醬油2大匙 蠔油2大匙 十全蒜蓉辣椒醬1大匙 @scmiso1954 雞高湯 做法: 1. 炒糖至焦糖色後下豆腐拌炒（懶得炒糖可省略，後面直接加糖） 2. 另一側爆香八角、丁香、花椒粒、蔥薑至香氣出來 3. 全部拌炒後倒入高湯蓋過豆腐，加入滷包、蒜蓉辣椒，大火煮滾轉小火，燉 40 分鐘即可 🍚滷一鍋冬天吃夏天吃，配飯、配麵、當小菜都很可以，還可以再丟花生、杏鮑菇一起滷更讚。 👉 想看更多料理日常、開箱、周遊列國大小事，追蹤 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #減脂料理 #高蛋白料理 #豆腐控最愛 #蛋奶素 #Vegan料理 #EasyCooking #HealthyEats #forkyeahfoodies #FoodExplorerTribe #eatwithfoodiez

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減脂又便宜～萊爾富超商多吉懶人包

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「高雄左營」❥ 生酮無麩質餅乾登場 ❥糖尿病可食

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從去年開始意識到自己是個活生生的泡芙人，才知道平常吃下肚的東

【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

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外脆內嫩✨蜂蜜檸檬烤雞翅來啦！ #免開油鍋 #氣炸鍋料理 #輕鬆上菜 🍋

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這樣做 #古早味 #高麗菜煎餅清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

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【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

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【30天日更】Day 12｜減脂這件事，從接受「不完美」開始

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🍱 閨蜜便當 EP3｜香辣滷豆腐 🍢素食可🍄‍🟫VEGAN

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有沒有減脂期卡關的人？可以分享該怎麼成功減脂成功嗎😭😭

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【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

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這樣做 #古早味 #高麗菜煎餅 清爽無負擔‼️ 外酥內軟有夠好吃！還能順便 #清冰箱料理 #五分鐘上菜 ‼️

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【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

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【30天日更】Day 12｜減脂這件事，從接受「不完美」開始

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🍱 閨蜜便當 EP3｜香辣滷豆腐 🍢素食可🍄‍🟫VEGAN

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