海邊的國家

焦陽溪神傳--A咖大神7

「你說的好事有哪些？」 「你應該是從子璇過來的，就讓你看子璇的例子吧！」那個在納骨塔被長輩圍攻的基督徒女孩浮現在腦海。 「她原本是這樣的。」耶穌讓我看了這個叫子璇的女孩的回憶，只見她穿著一身淺紫色的蘭港國中制服，滿口國罵地跟其他中二病爆發的國中生打打鬧鬧，衣服上繡著的學號可以看到她姓梁。 耶穌讓我看了很多她的影像。她參與了班上的八卦小圈圈說別人壞話，跟著班上的惡霸一起傳紙條嘲笑一個顯然是箭靶的痘痘臉女孩。跟總是跟食量小的人一起吃中餐，吃別人的食物，然後把自己的中餐錢省下來買偶像男團的演唱會門票。 她跟班上打籃球的高大男孩打賭班際球賽的結果，因為賭贏而得到男孩一整個禮拜的飲料供養，結果傳出去被愛慕男孩的別班女生罵妓女。她便在自然課的實驗教室裡用立可白把罵她的人指名道姓條列在公用的實驗桌上，一個個用最惡毒的字眼嫌胖嫌醜，說她們就算去應召站脫光光也不會有人要。對方則從老師那找出她校排名往下掉的成績單，印成小張，用螢光筆標出她的爛成績寫上『妓女智商低』發給每個走廊上的人，她還為了這件事在女廁裡大哭了一場。 還沒結束，後來她查到了那些攻擊她的女生喜歡的偶像，就鼓吹班上的八卦圈一起討厭那幾組藝人，剪下報紙上的女明星照片，讓男同學把頸部以下畫成A片的姿勢，附上打籃球男生的簽名，再丟回到罵她的班級門口。 濃得化不開的中二氣息瀰漫在耶穌分享的畫面中，我被這中二毒氣嗆得說不出話，耶穌接著說：「這是她現在的樣子。你看她來教會之後的改變。」 只見長大後的梁子璇穿著潔白的襯衫在教會的唱詩班裡容光煥發地唱著聖詩，她也跟教會人士一起讀經文聊聖經，談吐間一個髒字也沒有，甚至連抱怨和批評都消失無蹤。她還跟男友去爬山淨山和海邊淨灘；在大學遇到擺爛的小組同學，會自己扛起來把事情做完；回老家時也默默把家事都挑起來做；中秋節跟教會姊妹一起做蛋黃酥分給街友……等，簡直是換了個靈魂似的。 「嗯……，是改變不少，但是應該有很多人國中都差不多是那個樣子不是嗎？你怎麼能確定這是因為你而改變的？」 「那你看看她剛上大學時的樣子吧。」 耶穌說著開始描述她是大一新鮮人時的狀態。只見她很快就跟幾個同學形成了小圈圈，以爆料濃妝室友的房間和私生活有多亂開始了她的第一個學期。通過一些巴結和只有女人懂的小心機，她成功在大一就當上系籃的球隊經理，高傲地用鄙視的鼻孔俯看球場邊那些尖叫加油流口水的花癡迷妹們，她就愛這樣的感覺。 在課業上，她是個能省力則省力，能少動則少動的學生，團體分組的課程尤為如此。她會出席參與所有小組討論甚至自願當組長協調開會，然後把瑣碎繁重的事情盡可能委派給那些愛表現的人，再用力抱怨那些貢獻度較低的組員以區別出自己有在做事。在打工和其他活動的場合也是差不多的模式，只有籃球經理是她比較認真投入的事。 耶穌接著就直接讓我看她接觸教會的過程。 系籃的人氣後衛兼隊長，大四的陳宥昇，在梁子璇一入學時就有了個外型跟她差不多，又很精通打扮的新女友，這是他入校以來的第五任女朋友，大三的張依婷。 這個張依婷似乎因自己的戀愛成就而自覺高人一等，不只從不遲到地出現在球場邊高調加油，連普通的跑位訓練都造作地尖叫連連，還慢慢開始以隊長夫人之姿『幫忙』各種球經的工作，盡全力向全世界彰顯自己人人稱羨的女眷資格，卻因為不懂裝懂干涉球隊運作而跟梁子璇締下心結。 她們之間的不合越遠越烈，在經過一長串直男癌患者永遠不會懂的；好發於雌性人類間的明爭暗鬥後，梁子璇於一個再平凡不過的練球夜晚怒摔紀錄版憤而離去，一旁那些臭汗沖天的系籃球員卻還摸不清她的起火點在哪，只看到隊長夫人滿臉委屈、梨花帶雨地以被嚇哭的柔弱姿態贏得了這場球經篡位賽。 兩人的爭執在系上的飯後嗑瓜時間以羅生門的姿態生存了一陣子。這段期間她把錢都噴在衣服和化妝品上，散彈打鳥地怒約了一堆學校裡小有名氣的男孩子，不想這一波操作卻讓她負評更甚。 時間來到了二年級上學期的期末，她只差兩科就會被二一，卻聽說隊長夫人學業愛情兩得意，國貿系的系籃沒有因為這個愛亂叫的新球經出問題，還從常勝軍經濟系手上搶走了暌違多年的校際冠軍。 梁子璇來到了被現實打擊的谷底，卻也至此燃起了異常旺盛的鬥志，在新學期開始熱切參與各種大小社團汗活動，積極認識有影響力或條件好的男同學。沒出兩個月，她就在合唱社發現彈琴的男生是校際男籃亞軍的中鋒，經濟系三年級的林牧堯。進一步攀談發現對方不但會彈琴、會打球，又是該系上的學生主席，還在非洲和南美做過短期志工，這夠虛榮！她毫不猶豫湊上前以球隊為話題開始了攻勢。 一個月後，她成功讓林牧堯牽著自己的手上教會。 在一起沒多久她就發現林牧堯似乎對他自己有著近乎苛刻的自我要求，他一句髒話也不說，搞得她也都不敢說；也不曾聽他開過任何黃腔；更奇怪的是他完全不打電動；所言所行都正經陽光優秀又健康得不可思議。才藝、運動、學生主席、國際志工、歐美信仰，林牧堯的每一項特質和光環都讓她得意著自己所扳回的面子，她無限風光、趾高氣昂地穿戴著名為林牧堯女伴的隱形名牌包。 很快，梁子璇對這段感情認真了，她感覺自己長這麼大從來不曾如此喜歡、崇拜、愛一個人過，開始在行為模式和價值觀都沾染上林牧堯的顏色。 每個晴天晚上，兩人都會在女宿外的涼亭下就著路燈讀經文，這是林牧堯堅持的。他會在她抱怨別人時剛好翻到耶穌已經被釘在十字架上了還為那些傷害他的人求情的段落；他也會去跟一些問題學生當朋友，因為耶穌說健康的人用不著醫生，有病的人才用得著。他做的每件跟基督有關的事，都讓她對愛這個字有了全新的了解。 (待續......) #小說 #連載 #奇幻 #冒險 #神仙 #拜拜 #鬼 #宗教 #詐騙 https://mirrorfiction.com/book/21491

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👖One Teaspoon牛仔短褲推薦💙尺寸建議＆顏色選擇心得分享🌼


Hello大家，我是Hattie💛 這次要來分享我終於入手的 One Teaspoon 牛仔短褲！ 這件真的觀望好幾年了😆 每次逛 REVOLVE 或 Free People 都會被燒到，但又怕尺寸不合、顏色太多選不出來。直到最近Free People有折扣，我才終於下手🔥 ⸻ ✨ 為什麼這次終於買下去？ 老實說，One Teaspoon 的短褲顏色超多，從淡藍到深藍、破損、漂白款，每一件都太美了。 還有線上買褲子尺寸太多很難選！每個牌子的腰臀比例都不同，模特兒穿起來又像仙女比例😂 我做了一些功課，看了網友實穿照，才發現其實普通身材好像也滿好看的！這才決定下單 ⸻ 📏 尺寸心得（請務必看！） 這牌的褲子偏大，真的要小心選！ 我平常寬鬆感覺會是穿 Levi’s 28腰、Agolde 27腰，這次買27結果太鬆～不綁腰帶根本不能出門🤣 建議大家： 👉 想穿正常比較合身的感覺，請小兩碼 👉 想要低腰街頭風，可以小一碼 綁上腰帶後整體比例超美，怎麼可以這樣隨性好看💖 ⸻ 💙 顏色分享：Cyber Blue 我選的顏色是 Cyber Blue，是一種淡淡的粉藍混白。 搭白色或粉色上衣都很清爽🌸 不論是夏天度假、秋冬配毛衣都很搭～而且冬季也可以很好的擺脫深色的沉重 ⸻ 🌀 設計亮點 它的不對稱捲褲管是靈魂！看起來隨性卻不邋遢，走路不磨腿，拍照顯腿長📸 有那種「剛從海邊回來」的率性氛圍，真的太喜歡了～ ⸻ 🌍 哪裡買最划算？ 我是在 Free People 官網購入：免運、免稅、8天就到台灣！（這次購物的經驗） 👉 Free People 同款連結 也可在 REVOLVE 找到更多款式，滿100美免運，稅金直接結帳時顯示，不用另外繳給海關 👉 REVOLVE One Teaspoon 系列 建議兩邊都看看，有時顏色尺寸會不同，特價也不同🛒 ⸻ 🌟Hattie’s小結 這件短褲真的是太率性好看啦 應該是那種經典歐美風的款式，想試試歐美又不想太露的女生一定要試試！ 無論旅行、日常、耍酷都好搭又顯瘦，One Teaspoon 短褲真的是必收🔥 👉 去逛逛Free People上的同款 👉 去逛逛REVOLVE One Teaspoon短褲 ⸻ 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ——— #OneTeaspoon #牛仔短褲推薦 #FreePeople購物心得 #CyberBlue短褲 #夏日穿搭靈感 #歐美風穿搭 #度假穿搭 #OOTD #辣妹穿搭 #率性風格 #穿搭日記 #短褲推薦 #牛仔控必收

男孩們的夢想！史上最經典科幻鉅作「鋼彈路跑限定快閃店」210公分初代鋼彈雕像熱血登場！

鋼彈迷出動吧，風靡全球超過40年，機器人動畫經典神作《機動戰士鋼彈》來了！「鋼彈路跑限定快閃店」10/15將於華山東3A 烏梅酒廠正式登場！快閃店現場打造「EFSF座艙入口」、「鋼彈宇宙星際隧道」、「經典初鋼RX-78-2拍照牆」、「兩大陣營角色牆」、「路跑主題拍照點」及「巨型初鋼雕像」等6大必訪打卡點，店內延伸《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》概念，以顏色與旗幟營造「地球聯邦」及「吉翁公國」兩陣營對抗感，店內聚集近300種周邊商品，除全新推出快閃店限定品外，更引進日本知名動漫周邊品牌COSPA鋼彈相關周邊，讓粉絲們不用出國就能買得到！同步也推出開幕慶祝活動，凡FB按讚或IG追蹤mine mine粉絲專頁就獲得鋼彈明信片！ 相機準備好！兩大陣營角色牆、路跑主題拍照點、210公分巨型初鋼雕像等你來捕捉 「鋼彈路跑限定快閃店」特別設置6大霸氣店裝，要讓粉絲們一進店就掉入鋼彈的宇宙世紀！一來到「EFSF座艙入口」，就可以看到超帥氣的初代鋼彈正在大門口迎接粉絲們，側邊還有夏亞專用機紅薩克形象牆，展現保護粉絲們的強大氣場！走進店內就能看見「鋼彈宇宙星際隧道」，左右兩旁的初代鋼彈和薩克，正在強勢捍衛他們的陣營，而經過隧道後，映入眼前的是「經典初鋼RX-78-2拍照牆」，初代鋼彈浩浩蕩蕩地朝著我們飛來，捕捉初鋼帥氣模樣就趁現在啊！ 元祖級機器人重現快閃店，高達210公分的「巨型初鋼雕像」屹立在「鋼彈路跑限定快閃店」現場，誓死守衛地球聯邦的安全，店內延伸《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》主視覺，以紅色及藍色營造「地球聯邦」、「吉翁公國」兩陣營對抗感，四周飄著兩陣營旗幟和繽紛的寵物用機器人Haro，更有氣勢感十足的「兩大陣營角色牆」，粉絲們快來與支持的陣營合照，用行動應援支持陣營吧！此外，也不要錯過「路跑主題拍照點」，力邀兩大陣營粉絲快來報名路跑活動，為己方的榮耀而戰鬥！ 男孩們的夢幻逸品來了！「鋼彈路跑限定快閃店」全新周邊重磅登場！ 連帽緹花毛巾 造形地墊 多功能軟性磁鐵 帥氣出擊粉絲必收！ 鋼彈粉們錢包準備好，「鋼彈路跑限定快閃店」全新周邊重磅登場啦！首推居家收藏小物，包含精緻地球聯邦圖騰的「鋼彈連帽緹花毛巾」，藍白雙色好看又實用；而有獨角獸、報喪女妖及鋼彈路跑三款的「鋼彈大地墊」，更是鐵粉居家佈置好物；電競男孩必入手「鋼彈滑鼠墊」，有鋼彈的加持，玩遊戲一定志在必得！實用兼具設計感的「鋼彈馬克杯」，全黑杯體搭配聯邦軍開發的戰艦「白色基地」，質感系玩家必收。 帶著鋼彈出行更安全！快閃店特別推出「超大多功能軟性磁鐵」，防水磁貼設計車子也通用，共有地球聯邦、吉翁公國、鋼彈及阿姆羅等八款造型任粉絲挑選；上面印著RX-0獨角獸鋼彈的「雨傘」，簡約質感圖樣精緻，鋼彈粉必須隨身攜帶！而精緻轉印鋼彈圖騰的「鋼彈不織布購物袋」，絕對是出門採買必備好物！ 給鋼彈一個家！鋼彈寬底模型收納袋 耐重摺疊籃 收納工具箱 模型控必入手！ 模型控看過來，打造鋼彈模型專區！「鋼彈路跑限定快閃店」推出多款收納小物，讓自己的收藏變得與眾不同！獨角獸及新安州兩款「鋼彈寬底模型收納袋」，貼心的寬底設計，讓心愛的鋼彈模型都能通通裝進去；組裝工具也要有個家！軍綠色的「鋼彈收納工具箱」，經典又不失帥氣的設計，上面還有地球聯邦的圖騰，聯邦陣營的粉絲快入手！同步推出吉翁公國的「鋼彈耐重摺疊籃」，超大容量保護鋼彈模型不受壓迫，還可摺疊縮小尺寸，耐用又好收納不佔空間；而帥氣度爆棚的「軍風彈藥收納箱」，除了可作為家中陳列佈置外，還可收納鋼彈寶貝們，雙重用途的實用好物，軍事控鐵粉必收！ 鋼彈短T 布章側背小包 軍風彈藥收納箱 打造全新軍事風OOTD 聯名康匠首波推出全新三款鋼彈口罩 增加防疫帥氣度！ 創造全新鋼彈系軍事風OOTD，改變風格趁現在！「鋼彈路跑限定快閃店」推出多款穿搭好物，衣著選用獨角獸及夏亞專用紅薩克兩款的「短T」，全黑及白線條設計絕對是百搭潮流穿搭單品！而地球聯邦、吉翁公國兩款「軍風彈藥箱箱型小側包」帥氣度爆表，箱體有足夠挺度，無論是日常或工裝穿搭都可搭配，軍事控必收！軍綠色「鋼彈布章側背小包」上頭印著吉翁軍徽，搭配黑色背帶，再掛上初鋼盾牌、薩克角等五款「魔鬼氈刺繡鑰匙圈」，鋼彈系穿搭輕鬆達成！ 防疫也要兼具帥氣度，鋼彈口罩絕對是標配！「鋼彈路跑限定快閃店」與台灣口罩大廠「台灣康匠」旗下的匠心聯名打造「鋼彈聯名口罩」，11月就在快閃店首賣。首推地球聯邦陣營口罩系列，內有以獨角獸鋼彈毀滅模式機體頭部打造口罩圖騰，散發變身後的霸氣粉紅色燐光的「獨角獸模式」，以及使用獨角獸鋼彈毀滅模式的軀幹為設計圖樣的「獨角獸毀滅模式」，每盒兩款一次收齊，聯邦軍粉絲必收！而吉翁公國陣營的口罩系列，設計概念來自有著帥氣外表與鮮紅色外型的新安州機體，每盒內有以新安州胸口鮮明圖騰的「吉翁公國」款及機體頭部的「新安州模式」兩款，展現壓倒性的強大戰鬥力，吉翁公國的支持者不要錯過！此外，還推出以獨角獸鋼彈2號機「報喪女妖」毀滅模式為設計概念來源的「報喪女妖數位迷彩」款，模式發動時精神感應框架發出金色光芒，酷炫又帶有時尚美感！ 不用飛去日本 COSPA鋼彈周邊「鋼彈路跑限定快閃店」就能買得到！ 吉翁軍粉絲看這邊 夏亞、吉翁軍商品大集合 鋼彈迷有福了，日本知名動漫周邊品牌COSPA商品，不用出國就能買得到！超過10款的吉翁軍周邊都在「鋼彈路跑限定快閃店」，包含美式風格的「吉翁軍不鏽鋼保溫瓶」，時尚墨綠色設計，隨身攜帶絕對能成為焦點！除此之外還有黑色好搭的「吉翁軍重磅T恤」，左胸前的精緻吉翁軍軍徽印花，低調支持吉翁公國；「吉翁軍防水式斗篷風雨衣」則是雨天必穿單品，落肩軍綠色設計，原來下雨天穿搭也能那麼帥！再搭配超高質感的「吉翁公國2WAY大容量背包」，不論是去海邊、野餐或是踏青都是最佳出遊配件！ 「鋼彈路跑限定快閃店」本次也引進超人氣角色「夏亞」系列周邊商品！「夏亞的不銹鋼杯」有著夏亞代表的鮮豔大紅色，讓夏亞陪伴你度過日常的咖啡時光；把「夏亞專用可撕貼布繡」貼在包包或衣服上，高調宣示主權，還有通勤族必備的「夏亞專用通勤票卡夾」，紅色與咖啡色雙面拼接而成，讓夏亞守護你出門的安全。「鋼彈路跑限定快閃店」不僅有吉翁陣營系列周邊，也同步推出三款「RX-0 獨角獸鋼彈」商品，包含獨角獸和吉翁軍「UC登山扣」，掛上鑰匙和吊飾成為穿搭新亮點，而黑灰色調的「獨角獸信使包」，出門攜帶方便收納各種小物，還有安穩睡覺好夥伴「UC獨角獸眼罩」，讓習慣戴眼罩入睡的粉絲們有新選擇！ 歡慶開幕！來店按讚粉專即可獲得限量明信片 《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》現已起跑 鐵粉們一起為己方的榮耀應援！ 為慶祝「鋼彈路跑限定快閃店」開幕，凡來店FB按讚或IG追蹤mine mine粉絲專頁即可索取限定鋼彈明信片，五款隨機、每日限量，等著粉絲來領取！鋼彈迷最期待的盛事《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》線上路跑已火熱起跑！粉絲可自由選擇開跑時間、地點與路線，為己方的榮耀而跑，起跑至今一週時間，粉絲們快來用行動為支持的陣營助力吧！完賽還可獲得以機械設定師-大河原邦男老師原案設計所打造的立體精緻浮雕鋼彈/薩克完賽獎牌，達5公里完賽門檻，更能參與完賽跑者限定好禮抽獎，即日起至12/31皆可隨時隨地開跑，還沒報名的粉絲們快把握機會參與戰鬥！ 鋼彈路跑限定快閃店資訊 地點：華山1914文化創意產業園區 東3Ａ烏梅酒廠 （台北市中正區八德路一段1號） 日期：2021.10.15 – 2021.12.12 營業時間：11:00~18:00（最後入場時間17:45） 《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》活動資訊 活動官網Official Website：https://gundamruntaipei.com.tw/ 報名日期Registration date：即日起 – 2021.12.15 報名平台Ticket Platform：mine mine、伊貝特、博客來 活動日期Event Date：即日起 – 2021.12.31 #鋼彈快閃店 #鋼彈路跑 

你是「過度代勞」的父母嗎？名師分享親子共廚5大好處，輕鬆練出生活自理力

資深教師林晉如觀察，假若孩子的生活能力不好，學習成效通常也會被拖累，建議家長要有意識的展開生活教育，培養孩子基本的自理能力。 （圖片來源：未來親子／林晉如） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 洗完抹布不會攤開來晾，「一坨」直接放著… 抽屜亂塞各種物品，一拿東西就引發「土石流」… 營養午餐拿到沒切的水果，就不知道怎麼吃，甚至連香蕉都不會剝… 高雄市岡山國小教師林晉如任教多年，以上這些情況，她愈來愈常看到。 現在的父母一來寵小孩、二來趕時間，常忍不住就出手，把生活大小事都搞定，「過度代勞」的後果，就是孩子的生活能力愈來愈差；有些父母會覺得，這些事情長大再學也無妨，但林晉如提醒，孩子的生活自理能力不好，其實是有可能拖累其學習成效的。 比方說，不會照顧自己，很可能就一下子要去保健室、一下子又要去廁所；不會整理環境，結果就忘東忘西、找不到課本或文具等，這都會影響學習進度。而生活自理能力不佳的孩子，通常也比較散漫、被動、缺乏責任感，學習態度當然也有差。 家裡就是最好的「素養」教室 新課綱強調「素養」，林晉如表示，所謂的素養，就是「知識」、「技能」再加上「態度」，希望孩子能把所學運用在真實情境中，以適應現代生活，而且，還要能終身學習，才能面對未來的挑戰。 但現在孩子普遍缺乏生活能力、生活經驗不足，比方說，自然課都學過水份蒸發的速度，跟空氣流通與否有關，卻仍有不少孩子用完抹布就「整坨」放著，或是晾衣服時，把衣架全擠在一起，衣服與衣服間沒有足夠的間隔，根本乾不了。 學校老師能傳授知識與技能，但態度的培養、生活經驗的擴充、生活能力的養成等等，很需要家庭的參與，「可以說，家裡就是最好的素養教室。」林晉如強調。 生活力的養成，從做家事開始 她建議，父母要「有意識」的創造機會，讓孩子慢慢養成生活自理能力，特別是暑假較有空，堪稱是生活教育的黃金檔期，除了練習做家事外，還能帶著孩子進廚房、學做菜。 林晉如已「親子共廚」多年，她的臉書有兩萬多人追蹤，許多粉絲最愛看的就是親子廚房系列文章，她分享自己帶孩子進廚房時的心得： 原則1：自然而然的展開，不強迫孩子 「我讓兒子進廚房，是在他大班左右，原因很簡單，就是我煮飯時沒人能顧他。起初，他就是洗洗菜、洗洗蛤蠣或蝦子等，我還記得，他會抓起兩隻蝦子假裝對話，或是讓蝦子飛來飛去…」 小小孩對父母在做什麼，充滿好奇，通常都很樂意進廚房，只要父母做好心理準備、有足夠的時間，「親子廚房」隨時都能開張；至於比較大的孩子，父母可能就得花點心思邀請孩子進廚房，但千萬別用強迫的，好的開始是成功的一半。 原則2：視孩子的能力與年紀，彈性調整做法 進了廚房後，首先要向孩子說明危險區域與器具有哪些，例如瓦斯爐、烤箱、電鍋、快煮壺等，都要小心，尤其是水蒸氣的高溫，最容易被忽略；刀具、鍋爐如何使用才安全，也要讓孩子明白。 至於孩子要做什麼、要怎麼做，得視能力與年紀而定，林晉如說，對小小孩來說，一開始可先備料，例如洗菜、切食材等，再慢慢進到烹調，保持彈性機動調整。 原則3：多給孩子正向回饋，過程比結果更重要 對多數孩子來說，進廚房有趣，但要站在廚房許久、完成料理任務，就不見得能辦到。林晉如提醒，過程比結果更重要，大人不妨放輕鬆，用正向的態度來看待孩子的參與，光是打開五感、動手實作，就已是收穫。 過程中盡量多給孩子鼓勵，「像我兒子很喜歡打蛋，但起初小肌肉還沒那麼OK，常一下子殼碎了、一下子蛋液滑出來，我也沒罵他，而是挑出他哪個步驟做得比上次好，給他信心，慢慢就愈來愈進步！」 廚房裡的素養課，可適時連接「知識點」 除了掌握以上原則，父母若行有餘力，還能再把「廚房裡的素養課」再延伸，例如，林晉如曾帶兒子去採玉米筍、去挖地瓜；平常採買時，除了去超市，也會去逛傳統市場或到海邊漁港，拓展生活經驗。 還能適時連接些「知識點」，包含營養的、科學的、文化的…比方說，深綠色與紅黃色蔬果有護眼營養素、高溫炒香或上色的原理是「梅納反應」等等。 甚至，料理時也有機會呼應學校所學，「例如，有一次打蛋時，兒子把蛋的繫帶、胚盤都指給我看，說老師有教過；又比方，四年級國語課本中有一課叫『奶奶的排骨粥』，我們就找時間做了出課文中提到的那鍋粥。」透過體驗與實作，讓知識活起來。 「親子共廚」的5大好處 1、讓孩子有機會練習「做計畫」 在進廚房前，林晉如會先跟孩子討論要煮什麼，「我兒子會先提議，有了方向後，我們再更具體的來想，例如，看看時間夠不夠，估算從備料、煮完、吃完到收好，要花多久、是不是來得及，假如來不及的話，就得再想別的菜色。」 家裡有沒有相關食材、是否需出門採買、要去哪邊採買比較合適、食材預算怎麼拿捏等，也都是考量重點。 林晉如直言，現在的孩子很少真正「做事」，下廚前的思考規劃，是很難得又真實的學習機會，能讓孩子體驗到如何將「天馬行空的想法」化為「可行又具體的計畫」。 2、為孩子創造「用網路來學習」的正向經驗 一提到讓孩子學做菜，父母最常有的反應是「我自己廚藝也不好，要怎麼教孩子呢？」 林晉如笑稱，其實她自己廚藝也很普通，常常兒子想做的菜色，她也不會，但如今網路資訊發達，幾乎所有料理在網路上都有詳盡的食譜與教學，而且圖文版、影片版都有，任君挑選。 起初，她會陪兒子上網查某道料理要怎麼做，後來就放兒子自己查了，「在過程中，他會發現，網路不只是拿來娛樂、休閒而已，還可以是學習的工具；而且，查想吃的東西怎麼煮，學習動機超級強！有了『用網路來學習』的正向經驗與能力，未來不管想學什麼也都OK。」 3、培養耐心與專注力，也學會負責 進廚房做菜，也有助於培養耐心和專注力。以備料為例，切食材時要很小心才不會切到手，還得思考怎樣比較好切、切哪種大小或形狀比較適合烹煮等等，得要全神貫注。 烹飪過程也能練耐力與專注力，例如，要把洋蔥炒到焦糖化，時機要掌握好、要顧火侯、還要適時翻炒；肉類、根莖類要入味，也需要時間。而且，大人不需費太多唇舌，就能教會孩子，因為如果不耐心等待、不專心執行，煮出來的成品就有差。 林晉如透露，她兒子以前上課也會「神遊」，進廚房久了，「把一件事情從頭到尾做好」的經驗多了，不專心的症頭自然就好了，而且也慢慢學會負責任。 4、培養解決問題的能力，更有自信心 料理的世界眉角很多，就拿切洋蔥來說，很多人都曾切到流淚，那該怎麼辦呢？ 「我們曾經試過戴蛙鏡切、戴護目鏡切等，都照哭不誤，我兒子就卯起來想找辦法，上網查發現，有人說要冰過再切、有人說要圓切面朝下、有人說要切很快，他全都試！」林晉如說，兒子從中體認到，碰到問題，就得想辦法解決。 而廚房中難免有突發狀況，例如不小心燙到自己，她兒子也從一開始的只會尖叫，到如今已會趕快沖水及冰敷，能鎮定應對。各式能力不斷增長，孩子自然也會有成就感跟自信心。 5、更珍視家庭用餐時光，也學會感恩與惜福 林晉如的兒子即將升上五年級，如今會做各式料理，從蛋餅、壽司、三明治，到義大利麵、燉飯，乃至於煎魚、煲湯等，都難不倒他，生存技能滿點。 「自己做的東西特別好吃！」林晉如笑稱，兒子原本像「歪嘴雞」、很挑食，但動手做菜後，挑食程度降低許多，營養意識也有提升。 另一個收穫，是更珍惜食物、更珍惜用餐時光、也更珍惜家人的付出，生活過得踏實又有感，「孩子真正學會的，比大人原先設想的還多更多，親子間還留下許多美好回憶。」 林晉如臉書： https://www.facebook.com/cindy.hsin.904 林晉如創意教學魔法教室： https://teacheer.pro/ ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 從小做家事的小孩更獨立、有責任感！專家分享3建議，讓孩子自然養成做家務習慣 培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 合作網站／#未來Family #做家事 #小學生 #未來Family #生活教育 #生活能力 #素養 #親子共廚 

長灘島開放後怎麼玩？封島前後大不同，嶄新面貌一次為你揭曉！

長灘島封島以後，經過了漫長的等待，終於又重新開放了！開放後的航班，各大家航空都有漂亮票價，甚至可以花3000-5000就買到長灘島便宜機票！現在就抓著閨蜜、家人、愛人，一起到長灘島旅遊吧！長灘島被勒令半年後，會有什麼嶄新的面貌呢？編輯將會揭曉，同時從出發事前準備到吃喝玩樂一一介紹給大家，只要看這一篇就能搞定唷！ (圖片取自https://www.traveldailymedia.com/boracay-what-to-expect/) #長灘島封島原因？ (照片來源：Ann Shih) 曾被知名旅遊雜誌《寂寞星球》評選為擁有世界最美麗沙灘之一的菲律賓長灘島，是多少旅人必訪的夢幻勝地，只要漫步過那柔細的白沙灘，拾過那美麗的貝殼，目睹過那夕陽餘暉的天色，那才叫真實地享受生活，不過也正因如此，每年吸引的訪客人數都是以百萬計，衍生出的嚴重環境問題，使得長灘島不得不被菲律賓總統杜特蒂下令封閉。 杜特蒂曾經表示長灘島的水質惡臭，猶如化糞池，甚至大腸桿菌檢測出超標，全因住商廢水直接排放到沿海水域，還有遊客大量製造出的垃圾隨意丟棄，這不只影響水上活動，更可怕的是太興盛的潛水活動更威脅到珊瑚礁生態系統，環環相扣之下，於2018年4月封閉半年，台灣直飛長灘島的航線也暫停。 而經過6個月後的整頓，長灘島的問題獲得改善，生態逐漸復甦，沙灘更乾淨、海水更清澈，又能見到綠蠵龜和鯨鯊的身影囉！重新開島首日觀光人數只有3,068位，而且多以本國人居多，其次是歐美國家，編輯覺得人少這樣更能沉浸於大自然中。 #長灘島開放之後有何不同？ 長灘島旅遊新規定 菲律賓政府為了打造長灘島反璞歸真的永續觀光目標，特別訂出許多新規定，旅人們一定要注意！ #長灘島自由行事前準備 長灘島簽證 菲律賓自由行，除了護照之外，也需要申請簽證，直接自行上網辦理就可以囉！因為時間比較急迫，所以會建議一到兩週前，就開始辦理，拿到簽證之後，通常觀光簽的時間為30天，需要準備的資料為護照號碼和效期、信用卡、住宿飯店的地址。 要記得拿到電子簽證之後，要印下來，在入關的時候給相關人員查看，另外，編輯還是會建議大家，不要把簽證搞丟啦！一定要留到離開長灘島（菲律賓）的最後一刻！因為不知道什麼時候還會被查驗，留著才能以備不時之需喔！ 長灘島換匯 菲律賓的貨幣是披索（PHP），基本上會建議將大部分台幣換美金（大面額較佳），然後帶到當地去兌換披索，如此匯率會比在台灣好，通常換算的方式，大約為披索x0.7是台幣的價格。 長灘島很多地方都有換匯處，通常會建議不要再S2換匯，因為那邊是鬧區，相對的匯率就沒有那麼高，可以選擇到S1或S3的小巷中換匯，可能會找到更好的價格喔！另外要注意，換匯很有可能換到假錢，要記得確認鈔票上面有編號，才是真的貨幣喔！ 另外建議大家在換匯的時候，每種幣值都換一些，盡量不要有太大額度的鈔票，因為當地的攤販不太喜歡找錢，另外如果要給小費，手邊沒有零錢也很麻煩。 長灘島旅遊時間：雨季、乾季時間 菲律賓天氣基本上要嘛很熱，不然就是非〜常〜熱，至於長灘島有兩種季節性氣候，區分就取決於風向，6月〜11月吹西南風，屬於雨季；12月〜隔年6月吹東北風，屬於乾季。雨季只要沒颱風攪局，基本上雨都是短暫的，只要出現晴朗無雲的天空，海水就會特別的蔚藍美麗唷！ 編輯建議10月〜隔年2月不會那麼潮濕，溫度約為25〜32℃，感覺最舒服。 #長灘島開放直飛航空 台北有直飛菲律賓卡利坡(KLO)機場航班，再轉搭船就可以到達長灘島囉！ 直飛航空如下：（2019/3版本） #長灘島住宿 重新開放之後，政府規定，整個長灘島島上的旅館以及度假村，飯店房間總數必須在6000-9000之間，不可以超過，島上遊客必須準備好訂房證明，必須要在登島的時候出示，如果你的房間並非觀光部核准的名單，觀光部會直接拒絕旅客入島。 Asya Premier Suites Boracay 雖然飯店位置位於S3較偏僻區域，但相對格外的靜謐，飯店是從神秘有點隱蔽的大門進去，樓梯往下走就能到達一棟棟villa木屋，房間就是面向大海、沙灘，推開房間的陽台就可以欣賞日出和夕陽，天哪～這還不享受嗎！？ (圖片取自Asya Premier Suites Boracay官網) The District Boracay 這家飯店位於S1及S2的交界，可謂精華地段，飯店風格典雅精緻，多以簡約線條設計為主，而且在4樓設有空中酒吧，夜晚時分，於酒吧中來一杯調酒，享受涼風吹拂，LED照射下除了賞海邊夜景，也可以躺在躺椅上欣賞璀璨的星空。 (圖片取自The District Boracay官網) Feliz Hotel Boracay 即將在2019年4月開幕的全新飯店，位處長灘島D’Mall，距離超知名白色海灘只要走約一分鐘，位置可說非常優越，尤其建築帶有古典卻不失現代化的風格，頗具特色，尤其是編輯很愛的復古花磚和沈穩懷舊的色調，真的是很推！ (圖片取自Feliz Hotel Boracay官網) #長灘島景點 【S1沙灘：長灘島1號碼頭】 這個沙灘就是著名的世界級景點，夕陽照耀下的淺灘極為美麗，同時常聽人提起「白色沙灘」，又為何稱作「麵粉沙灘」，建議要脫鞋親自感受那細白軟滑的沙質，真的令人驚呼，然後沙灘邊也有個知名地標「聖母礁岩」，屬於火山礁岩，上面有聖母瑪利亞的神像，象徵保護出海的人們。 因為1號碼頭比較寧靜，主要都是高級飯店，也有比較多的水上活動在進行，因此這裡的住宿價位相對會比較高一點，不過景色真的比2、3號碼頭，還要來得美麗，不過重新開島之後，許多水上水下的活動都被禁止了。 (圖片取自wenzhang.16fan.com) 【S2沙灘：長灘島2號碼頭】 由於是D’mall的出口，這裡相對熱鬧許多，以前這裡總是有店家會擺放桌椅，從白天至夜晚人聲鼎沸，所以喜歡夜店或是熱鬧的旅人，可以一邊享用餐點一邊欣賞遼闊海景，也可以躺在沙灘上飲酒作樂。 但現在政府重新開島規定後，不可以擺放桌椅，也不可以在沙灘上放置燈具、火舞、飲食相關物件，雖然少了這些樂趣，但卻重拾潔淨自然的風光。 (圖片取自i0.wp.com) 【S3沙灘：3號碼頭】 比起另外兩個沙灘區域，這裡的沙灘質地顆粒較粗，但這一片沙灘更乾淨且格外的安靜，也有些高質感飯店，因此許多白人喜歡來這邊一住就是幾星期、幾個月，而且這裡的店舖更為樸實小巧，反倒是另一種特色，而靠近長灘島的擺渡碼頭，是主要當地人居住之處，因此也有不少較便宜的民宿。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’Talipapa 海鮮市場：開島後已停止營業】 就在S2沙灘區域，這個海鮮市場可不是只有海鮮這麼簡單，因為還有水果跟伴手禮店，雖然價格比D’mall還便宜，不過還是要多比價，因為店家有時候會哄抬價格，如果覺得不合理可以從5折開始殺，另外商品的製造日期也要看清楚，編輯推薦一定要買現頗的椰子汁來消暑降火。 但因為封島之後禁令的關係，這裡已經停止營業了，如果想去的朋友，可能要等之後看看有沒有機會重新開放喔。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’mall商圈】 長灘島不得不提起這個商圈，算是島上的經濟命脈，聚集了各式餐廳、店家、國際品牌飯店，熱鬧非凡，但是這裡的商品價位想當然爾會比路邊攤還高，因此下手前還要多多考慮，切記多以現金支付。其中有座標的物「迷你摩天輪」，是真的能讓小朋友搭乘，美食餐廳也都在其周圍，肚子餓往這兒移動沒錯！還有想要上公共廁所需要5披索費用唷！ 在D’mall旁有個傳統市場，是當地人買菜會跑的地方，想要體驗傳統市集，就可以移步於此，各種肉類、蔬菜、麵包、水果、雜貨應有盡有，雖然不是光觀區域，但是好逛又滿足新鮮感。 重新開島之後，D‘mall有很多店家也被迫關閉，這邊的繁華程度跟過去相比，已經沒有那麼熱鬧了，不過該有的店家還是都有，想買東西在這邊還是都買得到，仍然算是長灘島最好逛的商圈。 (圖片取自boracaycompass.com) 【Happy Dream Land Boracay】 不喜愛一直在戶外走跳，就可以安排一下這個遊樂園踩點，裡面不乏海盜船、賽車、飛天魔毯、旋轉木馬…等遊樂設施，還有特殊的「3D影像館」，利用牆面、地板呈現畫作，真實感彷彿身臨其境，真的會瘋狂地拍照，盡情擺出kuso的pose吧！ (圖片取自www.boracaybeachrealestate.com) #長灘島活動 【水上拖曳傘】 用高空俯瞰來感受長灘島的美，編輯建議可以嘗試這個不是很刺激的水上拖曳傘體驗，由電動船拉動拖曳傘，雙腳開始逐漸離地，眼下小島輪廓逐漸明顯，沒有任何屏障遮蔽，將大地風光盡收眼底，而且會覺得時間如同靜止一般，只會沈浸於當下的片刻。 【海底漫步】 長灘島的蔚藍海水一直舉世聞名，那麼水中活動當然也很吸引人，能夠親自走在透明清澈的海水，與各種珊瑚及熱帶魚群近距離接觸，誰不願意呢！跟著專業的教練穿戴海底呼吸頭盔，能夠輕鬆自在的於海中呼吸，更能專心感受唷！ 【spa按摩】 來到海島度假，任誰也都想要做個放鬆舒壓的spa按摩，其中「Bella Isa」算是滿高檔的店家，所以服務讓人感覺賓至如歸，技師專業的精油按摩手法，讓人整個舒服到幾乎要睡去，最後還會奉上檸檬薑茶，如果妳挑選的時間恰到好處，就能邊享受邊欣賞美麗的日落呢！ #長灘島美食 沙拉這種餐前開胃菜，在菲律賓呈現又有何道地特色？原來是在生鯖魚片、蕃茄、洋蔥、辣椒當中，又再加上當地特有的柑橘類水果，佐以椰子醋調味，酸中帶微辣，讓人食慾大開。 春捲是中華傳統美食，自從傳入菲律賓後，便成為了當地著名小吃，將碎肉和蔬菜包成條狀炸至金黃酥脆，最特別是沾上當地特色醬料才正點。 菲律賓豬肉料理很多，無論街邊小店或高級餐廳都可見這道特色餐點，加上蒜蓉的飯，味道鹹香，再咬一口剛炸好的豬排，美味恰到好處。 這種很像台灣原住民美食的烤乳豬，是選用一整隻幼豬燒烤，因為皮嫩油脂少，首先會將內臟清除乾淨，塞入香蕉葉和香料，尤其烘烤時要刷上一種加入atsuwete的油醬，才能將豬皮烤成暗紅色。 菲律賓炎熱，所以冰品肯定大受歡迎，這款八寶冰加入多樣繽紛的水果，還有鷹嘴豆、綠豆、西班牙的牛奶布丁，最後淋上豆奶，光聽口水就直流了吧！ #長灘島餐廳 (照片取自：Ann Shih) 是非常好吃的冰品，價格很便宜，藏身在D’mall裡面，因為天氣炎熱，在這裡面吃冰簡直是天堂般的享受！在聖代上加入很多水果，還有參雜著果醬，雖然一份不便宜，大概是150-180披索，換算成台幣也要100多塊，但是以冰品的精緻度跟天氣炎熱的程度來說，編輯覺得物超所值！ (照片取自：Ann Shih) 是非常鮮嫩多汁的烤雞，招牌是一隻黃色的雞，烤全雞的價格大概約250元披索，換算成台幣也只要200出頭，太划算了吧！份量很大，吃起來不會太油膩，還是保有原始鮮甜的肉質香味，如果來到長灘島，一定要來吃吃看。 (圖片取自：Ann Shih) 這是菲律賓非常有名的速食店，炸雞是整間店最有名氣的餐點！但是編輯比較不推薦PIZZA，查了一下評價以後，也發現PIZZA普遍不推，所以編輯只點了炸雞跟一些炸物，整體來說其實有點鹹，不過菲律賓的時候，不是辣就是鹹，所以有些人會在點餐的時候，告訴店員我不要太鹹，不然其實有點難以符合台灣人對於口味上的需求。 不過炸雞本身吃起來非常多汁，外皮已經把所有油份都收集在雞腿裡面，完全不會有乾乾柴柴的感覺，而且外皮超！酥！脆！就目前台灣的店家，可能真的很難有跟他一樣的口感啊！ (圖片取自：Ann Shih) 可以說是當地最有名的義大利麵餐廳，其實價位不低，但是很多人都慕名而來，可能是因為，這間餐廳算是長灘島上口味比較沒那麼重鹹的餐廳，價位大概落在300-600披索左右，吃下來一個人可能也要400元台幣左右，不算便宜，不過都來到長灘島了，怎麼能夠不來嚐嚐呢？ 這裡的Pizza薄片在網路上大家都很推，但編輯覺得義大利麵比披薩還要好吃！口味不會太重，編輯這次吃的是蕃茄紅醬的口味，番茄的味道很濃，吃得出來沒有添加太多調味料（就是沒那麼重鹹啦），跟這幾天在長灘島吃到的東西比起來，真的會讓人覺得很幸福啊！裡面的海鮮也不馬虎，有很多蝦子，很嫩也很肥，吃起來口感非常好，麵的口感不會太硬，屬於很正派的義大利麵口感，中心稍硬，但很Q，氣氛很好，還可以看著海邊一邊欣賞海景一邊用餐，飲料也很好喝，大家可以點來消暑一下！ (照片來源：Ann Shih) 這間漢堡店在長灘島非常有名，但有名的竟然是他的ice tea，不過漢堡類有一個很貼心的服務，就是可以換肉類，如果不吃牛或豬，都可以換成另外一種肉類。這裡的漢堡很多汁，冰茶也很好喝，漢堡的份量蠻大的，這次把牛肉換成雞肉，雞肉完全不會柴！吃起來很鮮嫩很多汁，配上醬料跟配菜，其實跟台灣的美式餐廳口味差不多，但是價格非常親民，一份漢堡價格大概是150-200披索左右，換算大約才100-160台幣。 這裡最有名的除了冰茶之外，還有跟臉一樣大的漢堡TRIPLEX，價格大約305披索，換算台幣才200多，但因為這份漢堡編輯這次只有兩個人就沒有點了，聽說有人是5人吃一份啊！ 這間漢堡並沒有一定要吃，不過如果突然很想吃個美式的餐廳，這邊就會是你最好的選擇喔！ #長灘島伴手禮 長灘島有很多小攤販，小攤販常常會因為看到觀光客就提高價格，建議大家一定要先知道一下公定價格，可以讓他們多賺一點點，畢竟剛開島，他們也必須維持生活，填補過去半年的空窗期，不過，還是不要差別太多，不然被當成肥羊削一頓就不好囉！ 7D芒果乾 芒果本身就是個香濃酸甜的水果，製作成果乾後，依舊不失那原始滋味，這個7D品牌算是菲律賓首屈一指的水果乾品牌，非買不可。 Jovy’s香蕉片 油炸後的香蕉片外層裹了薄薄的糖衣，咬下又脆又香甜，口感類似洋芋片，一片接一片非常涮嘴。 Virgin椰子油 盛產椰子的菲律賓，一定少不了利用椰子製作的各類商品，最純粹的椰子油品牌就是它，如果在25℃以下會變成白色半固態，就可以塗抹肌膚或護髮。 木瓜香皂 草本香皂常見，但用水果製成的香皂就較少見，在菲律賓的各種商店都能見到各種品牌的木瓜香皂，其功效是可以去角質、美白護膚，Silka此牌是網路滿多人力推的。 眼鏡猴周邊商品 要說菲律賓甚麼動物最知名，應該非眼鏡猴莫屬，牠們居住於菲律賓的薄荷島上，超可愛的眼鏡猴絕對會吸引女生與小孩目光，所以買其周邊商品作紀念或送人都很適合。 看完是不是很想快點到長灘島去體驗幽靜的風情呢？現在就揪上親朋好友一起出發，感受長灘島重新開島之後的美好吧！ #波波打卡 #海島 #菲律賓 #長灘島 #長灘島封島開放 

#凱西保養專題｜還我美肌！夏季保養5要點～油光、毛孔不要來！

今年夏季大概是敏感肌、酒糟肌最痛苦的一年了吧？ 本來就夠會好發的肌膚問題，今年夏季在口罩的加持下，變本加厲！🤦🏻‍♀️ 不行～不行🤚🏻夏季也要有美肌，疫情無法終結，肌膚總還是得養好 一起檢視夏季保養你做對了嗎？🧐 . 前情提要：凱西的膚況 如同圖片所說，身為油性肌保養通常都是精簡再精簡。 除了出油和敏感問題，我的鼻翼兩側有較明顯的毛孔，不過不太會長痘痘，生理期附近除外，近期因為戴口罩的關係，開始會長悶痘！ . 保養首重：油水平衡、不厚重致痘、收斂毛孔 我的保養要點有三，要讓肌膚不乾澀緊繃，卻又不能滋潤過頭；要清薄質地避免悶出痘，又要能讓肌膚澎潤；毛孔雖已不可逆，但還是要盡全力收斂它。 綜合以上三點，保養是不是真的很矛盾，讓人心累！ 但不管怎麼樣，這是面子問題，好好呵護你的肌膚吧～ 這次統整夏季保養5要點，同時推薦我的心頭好們❤️ . (1) 清潔是最簡單卻也最容易被忽略的基本功 我們都曾青春過，也曾仗恃自己的年輕發懶過，但沒有做好清潔，總有一天會回到自己身上的😨 好好卸妝、好好洗臉，絕對是每個人一輩子的功課。它很簡單、很例行，但其實也有很多小細節最容易被呼攏帶過。 「卸妝、洗臉有什麼難？只要洗得乾淨就好啦！」25歲以前的我也是這樣想的，甚至在酒足飯飽後，我可以用一張卸妝巾，清潔完臉上的妝容便睡去，直到有次做臉，美容師說臉上深層髒污太多，才體會到，沒有好好卸妝，它真的會回到你身上啊！現在想想真可怕～ 再怎麼累，也要好好卸妝～ 這些東西真的是目前我用過最適合我（油肌），也最便利的了！ ▫Bifesta 碧菲絲特 保濕即淨卸妝水 這款從我高中開始用到現在，至少也有7年之久啦！但我沒有7年之癢，至始至終都還愛用著它～ 中間換過一些卸妝水，幾乎都用不慣，不是卸完妝的黏膩感讓我眼皮起過敏反應；要不就是眼妝卸不乾淨，甚至還會醺眼😭抑或是，非常輕盈，但卻怎麼樣也卸不乾淨🙅🏻‍♀️ 這款的質地很輕盈，卸完妝肌膚依然具有保水度，但卻不悶黏，卸完妝如果沒有要馬上洗臉，也不會覺得不舒服。 重點是，卸除力一級棒👍🏻全臉妝容都可以輕鬆卸除，睫毛根部清理也不會醺眼，就是使用感受太好，才讓我七年始終如一啊！ . ▫CLAYGE海泥溫和潔淨卸妝凝露 這款是我認識的新朋友，但用過之後，我會讓它成為我的老朋友～ 相信你們用過不少需要水洗的卸妝產品，卸除彩妝沒有問題，但乳化的過程總是黏稠沖不乾淨。 而它，剛擠出來是濃稠的凝露質地，在臉上推開便化作水凝乳，均勻戳揉的過程0悶感，沖洗的過程也很清爽，輕鬆可以沖掉，洗淨後不會殘留讓眼睛不舒服（這好重要喔！） 卸除力也是有掛保證的，日常上班淡妝可以單用它就一瓶搞定！如果沒有眼線、睫毛膏，我也會靠它完成我的卸妝程序。卸完妝臉很清爽，但還會保有彈潤感唷。 . ▫Bifesta碧菲絲特毛孔淨透洗面乳 這款洗面乳我被不少油肌朋友推薦過🙌🏻 質地和一般洗面乳相去不遠，但可以戳出很多泡泡，洗臉就是很需要泡泡創造療癒感😌上臉感受很綿密～洗完臉真的會大大感受到它的潔淨力💪🏻對油肌來說，洗完臉的清爽度很重要，但也不能整臉緊繃～它就是那種讓你感覺洗的很乾淨，卻不乾繃的存在。（乾肌可以選另一款保濕的試試看😉）這款可是連我男友都很喜歡～男性肌膚也很推唷！ . (2) 去角質很重要！去對了讓你膚質加分，但太過頻繁可能是造成爛臉的主因 嘿，親愛的～去角質真的是保養中重要的一環，但它並不是膚況出問題的萬靈丹，你一定要了解自己的膚質，做好基礎保養，才能好好地靠去角質為肌膚加分。 曾經我也是那種遇到肌膚問題就只想到要去角質，後來發現，去的再多次也只有第一次效果最顯著，甚至還可能要承擔肌膚變薄的風險！ 關於去角質，你可以做好每天的保養，平衡角質，偶爾再來場深層清潔～ ▫倩碧 三步驟溫和潔膚水2號 自從用過潔膚水，我就再也回不去了～記得剛開始使用時化妝棉上的盛況（遠目），每天都可以清出非常多的廢棄物。而這款就非常適合日常使用，每晚洗完臉後，當作保養的第一步，順便作為二次清潔，也有代謝角質（去角質）的作用，長期使用後，可以發現膚況便穩定，終於不用面對每天都超黃的化妝棉了！ 這系列有不同分級，我用的2號有滿重的酒精味道，但長期使用下來，我並沒有過敏現象產生！請務必要選適合自己的分級唷～ . ▫innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 日常維護做的好，每週再來一場舒服的深層清潔✨ 夏季油脂分泌旺盛，一不小心就滿面油光，這時候泥膜肯定是你的最佳拍檔！ innisfree家的火山泥面膜紅極多時，現在還有許多分級，一定能讓你找到合適的程級。我選的是罐裝包裝加強款，每週五下班洗澡前敷上，就好像把整週的疲勞一起洗淨😌 因為泥膜清洗比較麻煩，所以通常我會用卸妝水把彩妝卸除乾淨，敷上泥摸，等待約30分鐘讓它全乾，再進浴室洗乾淨～順便完成全身的清潔。 . (3) 日常不防曬，等你發現該防曬時，就來不及囉！ 防曬那麼厚重，到底要如何既可以用在身上，卻又不會感到不舒服？ 身為油肌的我懂，從小到大沒有一款防曬適合我，除非必要場合（海邊、戶外），否則打死我也不要擦🙅🏻‍♀️但你一定也很清楚，不擦防曬只會老得快🤦🏻‍♀️甚至每天努力養出美肌，也可能被豔陽、紫外線給擊敗💔 防曬成分、質地每年都在推陳出新，真的有那種舒服適合油肌的防曬嗎？請和我一起挖掘這個市場吧！ ▫Biore蜜妮 A極效防曬噴霧 這個系列的防曬從上市就一直在熱門話題裡，我心想不妨試試吧，先從最便利的噴霧開始，也從最好駕馭的身體防曬開始，畢竟必須夠簡單、夠好上手我才能養成習慣啊～ 噴霧型的防曬，塗抹就是快狠準，不費時也不費力，但要有耐心推勻它，否則塗抹不均勻，後悔的也是你自己。 這款噴頭不向灑水器般能噴灑廣大範圍，它比較像是噴漆，噴出一坨一坨的防曬，不過這樣更好～能更聚焦防曬部位。 質地帶有油份，但吸收算快，塗抹開來感覺肌膚有潤度，但也夠清爽，真的是我日常就能擦得住的防曬了。 . 近期有美妝IGer推薦新款安耐曬，還有同事也跟我推薦 A極效防曬乳，據說都是上臉不悶黏、不融妝的好防曬，已經在購買的路上了，期待之後跟大家分享💕 . (4) 大錯特錯！別再以為油肌不需要保濕了 身為中東油田，你是不是和我一樣，覺得保養就是越清爽越好，有控油更加分？ 但別忘了，保濕不只是乾肌的事，任何肌膚都需要保濕。 可以不用太過滋潤，但保水度很重要☝推薦我愛用已久的清爽保濕品～ ▫碧兒泉 綠藻淨膚水 週年慶隨手加購的化妝水，最後成為了我的愛用❤ 雖然它看起來就像一般的化妝水，但搭配化妝棉擦拭全臉，除了很適合油肌補水外，還有添加薄荷水，一邊保養一邊降溫舒緩，再適合夏季不過了。還有一點很特別的是，擦拭的過程中會產生細微泡沫，這是正常的唷～表示有在肌膚上起保養作用！ 這款已經成為我的保養常勝軍，穩定膚況、補水、舒緩，一瓶搞定👌🏻 . ▫DR.WU 玻尿酸保濕精華乳 敏感肌的朋友們，你們一定都用過DR.WU吧，從沒後悔買了它，只怪自己太晚入坑😂 雖然乳液一直都是油肌避而不用的產品類型，但不得不認清，只有「乳液」可以幫你的肌膚鎖水💧所以油肌朋友們，不要再逃避啦，選對產品，你也可以肌膚保水不出油的💪🏻 這款質地屬於精華乳，顧名思義它是比較輕薄偏向水凝乳的，往臉上抹勻時會化出水。用量不用多，因為延展性很好，薄薄一層就能達到保濕感，吸收度也夠快，因此不會厚重悶黏，如果你一直找不到命定的乳液，不妨試試看吧～ . (5) 你的臉蛋是無價至寶，請一定要好好愛護 青春棒或許是每個男孩、女孩人手一支的物品，但非必要千萬不要自己亂動你的臉呀～ 做好上述四個保養要點，肌膚就能維持一定的穩定度，也能好好預防痘痘、粉刺搞破壞！萬萬不可亂擠粉刺和痘痘，溫和對待你的肌膚，它也會同樣善待你的。 . 今年夏季，一起戰勝豔陽，養出美肌吧💖 . 歡迎來IG找我玩👉🏻尷尬系凱西的勸敗筆記

宋仲基含冤遭殺害！《財閥家的小兒子》首播四大亮點＆評價，GOT7珍榮驚喜客串藏玄機！

萬眾矚目的韓劇《財閥家的小兒子》終於在日前開播了！《財閥家的小兒子》在開播前就有著相當高的話題度，因為不但改編自人氣同名網路小說，還有許多劇迷相當喜愛的「重生」和「復仇」題材，加上宋仲基、李星民、申鉉彬等實力陣容，來勢洶洶！今天泡菜編整理了韓劇《財閥家的小兒子》看點介紹、首播劇情亮點，並附上韓國網友們的首播評價，有興趣的話就趕緊滑下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1347857 https://www.popdaily.com.tw/korea/1346988 https://www.instagram.com/p/CkzVFBlsaC4/ 1、《財閥家的小兒子》劇情簡介 《財閥家的小兒子》是以動盪的80年代為時代背景，講述被誣陷私吞資金而被財閥家殺害的「尹炫優」（宋仲基 飾演），重生後竟成為了殺掉自己的財閥家小兒子「陳道俊」。為了復仇，他一步一步地侵吞整個財閥家族，是一個非常刺激帶感的報復故事。 https://www.instagram.com/p/Cj1cLJVvhZ0/ 2、《財閥家的小兒子》主演簡介 （1）尹炫優＆陳道俊（宋仲基 飾演） 宋仲基在劇中一人分飾兩角，在劇情一開始，他飾演一個出生清寒、長大後任職於財閥家「順洋集團」風險管理的秘書室長「尹炫優」，效忠了10年以上的公司卻冤枉他涉嫌侵吞資金，最後更慘遭殺害。重生後，宋仲基化身成財閥家的小兒子「陳道俊」，他對生前被誣陷受屈而耿耿於懷，於是展開了一連串的復仇計畫，想要侵吞整個財閥家族。 https://www.instagram.com/p/CkpYKb1MXLw/ （2）陳養喆（李星民 飾演） 李星民在劇中飾演「順洋集團」的創始人兼會長「陳養喆」，是財閥家「順洋家」的大家長，對錢有著無止境的貪婪和慾望，總是散發著讓人難以靠近的氣場。「陳養喆」小時候曾經歷貧困的日子，憑著他的打拼與手段，時至今日已登上了財閥界第一的寶座，為了維持崇高地位而變得更不擇手段。 https://www.instagram.com/p/CkpYGXdDtf5/ （3）徐旻渶（申鉉彬 飾演） 申鉉彬在劇中飾演反腐敗搜查部的首爾地方檢察官「徐旻渶」，為了體現正義，她不擇手段、執著地要找出「順洋家」的罪證，因此被稱為「順洋家的陰間使者」。在搜查「順洋家」非法繼承的過程中，與小兒子「陳道俊」展開追逐戰，她也迫不得已地在愛情和正義之間來回穿梭。 https://www.instagram.com/p/CkpYAv5vmhq/ 3、《財閥家的小兒子》看點介紹 看點一、鄭大允導演Ｘ金泰姬編劇 《財閥家的小兒子》是由《她很漂亮》、《W—兩個世界》的導演鄭大胤與《成均館緋聞》、《60天，指定倖存者》的編劇金泰姬合作打造，也因兩人以往的作品都很受歡迎，讓觀眾印象深刻，因此這次他們共同聯手，帶來奇幻復仇劇《財閥家的小兒子》，備受關注！ https://www.instagram.com/p/CkpECXbvlf-/ 看點二、金泰姬編劇＆宋仲基睽違12年合作 金泰姬編劇和宋仲基的緣份要回溯到2010年，兩人因合作《成均館緋聞》結緣，合作後他們都相當欣賞彼此，宋仲基更坦言這次決定接拍《財閥家的小兒子》就是因為金泰姬編劇，還有劇中非常吸引他的世界觀。兩人睽違12年再度合作，不知道會再次為觀眾帶來甚麼驚喜呢～ （圖片來源：JTBC） 看點三、改編同名人氣網路小說 《財閥家的小兒子》是改編自山景的LINE WEBTOON同名網絡小說，講述財閥的權力鬥爭和復仇，也有不少韓國網友大讚《財閥家的小兒子》是同類型網絡小說裡最精彩和帶感的！ https://www.instagram.com/p/Cku5OImM9n1/ 看點四、重生魂穿＆復仇題材 《財閥家的小兒子》中加入了「重生魂穿」和「復仇」的兩大題材，宋仲基飾演的「尹炫優」慘遭殺害後，重生變成了誣陷他的財閥家小兒子「陳道俊」，於是展開了一場鬥智鬥勇的家族財產爭奪戰。當中縝密的復仇計畫讓觀眾拍案叫絕，而且觀眾就最愛看這種奇幻且處心積慮的復仇戲碼，所以該劇尚未播出就引起韓網熱議！ https://www.instagram.com/p/CkPTp2Mvzqv/ 看點五、宋仲基「生前」＆「重生後」演技 宋仲基在劇中飾演兩個角色，他在重生之前是為「順洋集團」賣命了13年的秘書室長「尹炫優」，眼鏡加上一身黑色西裝的造型，顯得非常成熟和專業！而在「尹炫優」含冤被殺後，他重生成為了「順洋家」的小兒子「陳道俊」，大學生的造型顯得他十分單純無害，不過內心卻有著巨大的復仇計畫和陰謀。很期待宋仲基會如何駕馭這兩個截然不同的角色！ https://www.instagram.com/p/Ckr83e-j_D_/ （圖片來源：JTBC） 看點六、申鉉彬飾演檢察官 申鉉彬出演過不少為人熟知的作品，例如：《自白》、《妳的倒影》、《怪異》等，其中她在《機智醫生生活》中飾演「張冬天」一角更是讓人印象深刻！曾經飾演記者、律師、醫生等眾多具有「專業形象」角色的申鉉彬，這次挑戰熱血的檢察官「徐旻渶」，像獵狗一樣追查「順洋家」，也在正義與愛情之間徘徊。 https://www.instagram.com/p/CkwygI9vYID/ 看點七、海報暗藏玄機 在《財閥家的小兒子》開播前，劇組公開了一系列的的海報，其中一張是「順洋家」的家庭照，這張海報引起了韓國網友熱烈的討論！因為海報上有「撕裂的痕跡」，而撕裂的那一角本來是小兒子「陳道俊」的位置，卻換成了「尹炫優」。這暗示著男主角的「重生」，並以另一身份「匿藏」在「順洋家」中，並展開復仇的計畫。 https://www.instagram.com/p/Cjl_ZZTPdAk/ 看點八、打破常規每周播出三集 按照慣例，韓劇大多都是每周播出兩集，然而JTBC電視台和《財閥家的小兒子》的製作組卻打破常規，決定每周播出三集，也就是從11月18號起，每逢周五、六、日都可以看到播出！ https://www.instagram.com/p/CjrjdpjPdd6/ 4、《財閥家的小兒子》首播評價＆收視 開播前即討論度非常高的《財閥家的小兒子》在第一集就收穫了平均收視率6.1%（全大韓民國）的亮眼成績，多數韓國網友對於此劇的評價也相當不錯，雖然是近期很常出現的「復仇」、「逆襲」題材，但是加入了「穿越」的元素在裡面回到90年代，也稍微跟其他作品做出區別，給予了觀眾不少新鮮感。 https://www.instagram.com/p/ClFU-9pJH5h/ 5、《財閥家的小兒子》首播劇情亮點 亮點一、陳星俊是敵是友？ 在第一集中，順洋集團的預定正式繼承人「陳星俊」（金南喜 飾演）因不想繼承位子而讓父親心肌梗塞倒下、緊急動手術，被順洋集團的未來資產管理組組長「尹炫優」（宋仲基 飾演）目擊後慌張逃走。後來尹組長因被要求而去找陳星俊回來出席繼承典禮過程中，不但備受陳星俊的辱罵，還遭球竿揮及導致額頭受傷流血、被茶水澆頭，處處可看出陳星俊對尹組長並不是很滿意。 （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 不過，後來陳星俊卻還是出席了繼承典禮，並揚言會將順洋集團打造成「正直的公司」，後來還對尹組長說「幸好順洋有你這種人」，甚至在之後發現有鉅額秘密資金疑似遭公司內部人士流至海外時，將尹組長升為本部長並派他至海外出任務找回資金，看似對尹組長非常信任。不過，就在尹組長升職為本部長至海外出任務後，卻遭遇襲擊、殺害並丟至海底。究竟這一切只是他不小心捲入意外，還是事件源頭「陳星俊」一步步打造出來的精心策劃呢？ （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 亮點二、朴珍榮驚喜客串 想必大家看到珍榮出現在戲中，都感到又驚又喜吧！繼先前在《柔美的細胞小將》第二季中飾演營銷部代理「劉八筆」後，這次在《財閥家的小兒子》他則友情客串飾演未來資產管理組的代理「申庚敏」。原先以為申庚敏只是個熱情滿分、努力上進學習的普通職員，沒想到他卻也暗藏玄機！ （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 在「尹炫優」（宋仲基 飾演）請他處理、銷毀秘密資金相關資料後，申庚敏突然拿出了一份不在銷毀清單上的資料給尹組長，這份資料正是可以證實順洋集團內有人在暗中轉移巨額資金的有力證據。另外，在尹炫優至國外尋回高達6億美元的鉅額秘密資金後，一路被追趕至海邊懸崖的他，眼前出現的人竟然是這位申代理，也讓人好奇申庚敏的真實身份！ （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 亮點三、閉口不言的事故真相 在會長因心肌梗塞而進行手術後休養期間，小兒子的妻子「李惠仁」（鄭惠英 飾演）來到順洋集團，她告知所有財閥家中想爭奪順洋集團經營權的人，自己手中握有集團3%的股份，而現在她可以轉讓給其中一人，條件是必須讓他知道自己兒子當年事故的真相。 （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 沒想到這看似簡單的條件，卻讓財閥家的所有人都沈默、閉口不言！究竟當年李惠仁的兒子遭遇了怎樣的事故，事故的背後又藏著怎樣錯綜複雜的隱情，才會讓財閥一家不敢如實告知呢？而當年的事故，又會不會也和秘密資金以及「尹炫優」（宋仲基 飾演）的死有所關聯呢？ （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 亮點四、復仇的開端 「尹炫優」（宋仲基 飾演）在海外遭殺害並推入大海後，轉瞬間場景就來到了至少20年前、90年代時的一輛汽車裡，車內前座坐著年輕時的財閥家小兒子與他的妻子，最讓人驚訝的是，尹炫優自己竟穿越重生成了順洋家小兒子的兒子，也就是財閥家的小孫子！20年前的這時候，順洋集團的創始人祖父及小兒子都還在世，似乎會有更多關於當年「那場事故」的線索可循，尹炫優也將以這裡為起點，展開他的「復仇之路」！ （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） （圖片來源：JTBC《財閥家的小兒子》截圖） 看完《財閥家的小兒子》的介紹和首播評價、亮點後，大家覺得怎麼樣呢？該劇加入了奇幻和復仇的元素，還有堅強的實力卡司陣容，也因為第一集的精彩內容得到不少劇迷稱讚！究竟宋仲基會如何運用自己的「重生優勢」來展開復仇呢？若是有興趣的朋友們，就千萬別錯過韓劇《財閥家的小兒子》啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #Jin #11月韓劇 #12月韓劇 #2022JTBC韓劇 #2022新劇 #2022韓劇 #GOT7 #JTBC新劇 #JTBC韓劇 #宋仲基 #宋仲基作品 #宋仲基韓劇 #復仇韓劇 #成均館緋聞 #李星民 #樸珍榮 #珍榮 #申鉉彬 #申鉉彬作品 #財閥家的小兒子 #金泰姬 #金泰姬編劇 #韓劇 #韓國演員 

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看到你當初有參加比賽，並破了台灣紀錄，請問你那時候的想法是什麼？ 原本沒有打算要參加比賽，因為我是主辦單位的員工，但是那時我正在上偏競賽的自由潛水抹茶課程，當時我的教練阿倫覺得我是有能力可以參加比賽不去很可惜，所以幫我跟那時候的老闆說，老闆同意了，我就參賽了。 我的靜態閉氣成績還不錯，所以當時我想要去比賽的時候我心裡就抱持著我要取一點成績回來的心情。 「取得一點成績就是想要破台灣紀錄！」 那時候我經歷了一番思考，最後決定把宣告成績報到4分10秒，意思是我一定是最後一組出賽，這樣才可以知道前面的人閉氣閉了多久，算是給自己一個蠻大的一個目標。 比完賽之後，我真的破了紀錄，就覺得我搞不好可以做到更了不起的事，就是更超越自己的事情！ 比完賽就更確定自己想走這條自由潛水的路。因為我從小就對未來很迷茫，不知道要幹嘛？不知道我擅長什麼？不知道我喜歡什麼？ 可是接觸自由潛水後甚至當教練、參加比賽之後，發現也許我在這方面有些天賦，更重要的是我很喜歡這項運動，所以得到的這些成就感是把我在這個領域更往前推的動力。 Ｑ：閉氣最重要的就是放鬆，那你怎麼做到完全放鬆，並且閉到最久的時間？ 一般來說我在家裡沒有練習閉氣，但是我可以就著我偶爾在家躺著練習時的狀況分享一下。 通常我是躺在床上，但是在瑜伽墊上或是地板上任何你覺得安心的地方都可以。 「安全感很重要」 第一個重點是找個對你來說很安心、安全的環境，安全感很重要，如果是處在一個閉上眼睛或是全身放鬆就會緊張的地方，那就不能做到真正的放鬆。 再來躺下來之後會先呼吸，不一定是深呼吸或是什麼特別的方式，就是慢慢地呼吸，過程中我會動一動自己的頭跟肩膀，找到一個最舒適的姿勢。 其實頸部跟肩是最容易緊繃的地方，我希望這些地方都處在完全放鬆的狀態。 人的身體還蠻奇妙的，有時候你覺得你自己已經處於一個肌肉放鬆的狀態，但是你動一動就會發現奇怪怎麼還是有點緊。 所以有時候動一動它們會讓你感受到那些肌肉纖維是怎樣的狀態，然後我會開始感覺從頭到腳還有哪裡沒放鬆到的。 「甚至連眼皮、眉毛這些小地方。」 人在眼睛閉上的時候常常睫毛會抖動，其實就是眼皮還沒有完全放鬆，眉毛動一動就會發現你原本以為的放鬆狀態，其實你眉毛正皺著，所以連整張臉都放鬆之後就可以開始做調息。 補充一下最近有去上非傳統模特方法的課，那裡面有帶到一個身心整合的「亞歷山大技巧」。 「這個技巧的核心是讓我們覺察自己的肌肉跟腦袋之間整合的關係。」 我有沒有在運用身體的哪個部位？有沒有在緊繃或放鬆？在我完全放鬆的狀態下我是否還能全神貫注？ 因為當人的注意力集中的時候，容易造成身體緊繃，雖然這堂課只有稍微帶到這個技巧，但是我覺得這個技巧對於我把自己身體放鬆這件事情，還蠻有幫助的。 可以想像躺在各式各樣不同的質地，可以現在躺在海裡，浮在海上，或是躺在沙漠裡，下面是流沙，只要是自己覺得舒服的地方都行。 那我喜歡想像躺在海邊的沙地上，偶爾有海浪捲來，在海水流過來的時候帶走一點點身體底下的沙，然後我全身跟地面接觸的地方就會慢慢的往下沉，這種類似冥想的方式幫助我更加放鬆。 Q：可以閉氣那麼長的技巧是什麼，有人說唱慢歌，那你的呢？ 「除了放鬆之外，在每次閉氣的過程中都在放空。」 如果有想也只是在想哪裡還沒有放鬆，依序想著身體的每個部位然後放鬆下來。 到後期橫隔膜開始抽動的時候，雖然大家都知道抽動的不是橫隔膜是肋間肌，會開始去數我抽動了幾下，甚至會自主去提動肋間肌。 雖然大部分的人或是教練會說放輕鬆讓他抽，但對我來說一開始讓他抽是沒問題的，但到之後覺得很痛苦的時候，我會自主地去收縮橫隔膜那邊的肌肉，緩解那種不舒服的感覺。 去年冬天女子的海有對我做一個小小的訪問，內容是在潛水之前會聽的放鬆歌單，那個時候我想到歌是宋冬野的安和橋。 雖然我從來沒想過要在心裡唱歌，但是我當下想到的就是這首歌。 因為這是一首很慢的歌，裡面又融合了我很喜歡的樂器馬頭琴，而且當我身心狀態最不好的那段時間，這首歌陪我很久。 「不能說他治癒我因為有時候我會越聽越難過，但是我會忍不住聽下去。」 所以我覺得這首歌對我意義很重大，後來我在閉氣的時候就會很慢的在心裡唱這首歌，比原本的速度還要慢很多。 但是橫隔膜抽動之後我就不會唱歌了，我會開始數我抽了幾下，陸地上練習的話是抽了八十幾下，但是在那次破紀錄的比賽時我記得是抽了六十幾下。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

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