🌊 日本鎌倉江之島流浪記：倒掛電車初體驗 & 神祕地底洞穴冒險 🕯️☀️

哈囉大家～我是 Hattie 💛 鎌倉、江之島一帶真的有太多景點值得拜訪，硬要塞在一天玩完真的會累翻！除了去鐮倉看電車，我把重心放在最期待的「江之島神祕地底洞穴」和超酷的「倒掛單軌電車」，每一幕都美到值得收藏 📸 先附上鐮倉附近的地圖，可以有個相對位置概念，我們的行程是：住藤澤—大船—江之島—鐮倉—回藤澤，這篇主要分享倒掛電車與江之島，鐮倉會在下次分享😉 ——— 🚠 第一站：大船站「湘南單軌電車」 我們從藤澤搭 JR 到大船站的南口，換乘日本唯二的「倒掛單軌電車」。可以在FLAKE hair design 捕捉電車畫面，這種電車懸浮在空中的感覺超可愛，像在滑行一樣！我無法承受盛夏毒辣的太陽，所以待在終點站「湘南江之島站」的月台拍，既能拍到可愛的電車，又能守住我的這條命 ❄️ ——— 🏝️前往江之島探險交通&體力 抵達江之島站後，建議直接搭車站旁的公車過橋上島，一路往江之島的西南方前進，目標就是神祕的「岩屋」。江之島有不少樓梯爬坡，有一點點需要體力，夏天去主要還是熱讓我比較躁🥵 ——— 🍹 驚喜避暑救星：Cafe Madu 一路上被熱到融化時，隨性選了一家Google 評分僅 3.7 的 Cafe Madu。沒想到冷氣超涼像冰箱，也有部分海景，餐點更是意外地好吃、在地又健康！對當時的我們來說，這家絕對是 5 分的存在 🍹降溫完畢繼續往前走，就會經過網上很多人推薦的各式見亭（景觀餐廳） ——— 🐾探險重頭戲：江之島岩屋 Iwaya Caves地底冒險 進入岩屋前，會經過超好拍的紅欄杆海濱步道，湛藍海景搭上壯闊山崖，隨手一拍都是日系海景。 洞穴內非常降溫，每個人會發一盞蠟燭燈，部分路段要彎腰穿梭在海蝕洞中，很有古代探險的感覺！除了海蝕地形能看還有不少神像雕刻，非常的神秘，最深處還有龍神雕像可以許願🐉 ——— 🗼 登高看景：Enoshima Sea Candle 接著來到燈塔展望台。買票搭電梯上塔後，室內層有強勁冷氣可以舒舒服服看風景；頂樓戶外區雖然熱，但拍照不會反光。如果不想排隊等電梯下樓，走旋轉樓梯下去也是另一種浪漫✨ ——— 🌟 Hattie’s 旅遊小筆記 江之島真的適合悠閒待一整天，這次光是中西部的探險就花了一個下午。如果你也喜歡神祕感，絕對不能錯過地底洞穴！ ——— 本日穿搭資訊： 👚：edikted 👗：motel rocks 👢：mezcalero 雖然為了拍照穿得很美，但要爬樓梯、徒步冒險，好走的鞋子是關鍵！如果你穿了「虛有其表」但鞋底硬梆梆的鞋，一定要加這個秘密武器，瞬間變好走： 👉 這邊看我私心推薦的蝦皮鞋墊 ——— 江之島篇先告一段落，下一篇會分享「鐮倉高校前」與夕陽海濱電車，記得回來看我唷～💖 ——— 💛 Hattie's Choice｜日本旅遊必備 ✈️ 飛日本前必辦：Klook 限時優惠 eSIM 網速超順不卡頓！在電車上傳照片、報平安秒傳成功，不用像其他網卡轉圈圈轉到心累。 🚆 交通省時神器：Skyliner 機場線預售票(Klook / kkday) 下機後直接掃碼取票，不用在自動售票機前研究半天。把排隊的時間拿去多逛一間藥妝店吧！ 🏨 湘南 CP 值首選：Kip Hotel 湘南藤澤 (Booking.com / Agoda / trip.com) 位於交通大站，往返東京市區、玩鐮倉江之島都方便，不用拖行李跑來跑去！房間乾淨、價格對荷包非常友善。很快售完，建議先選擇免費取消方案，好安排行程。 📒 出國行李清單，附上蝦皮就能買到的旅遊好物☑️✈️ ——— #江之島 #鐮倉旅遊 #湘南單軌電車 #江之島岩屋 #日本旅遊 #江之島美食 #東京近郊一日遊 #盛夏穿搭 #海邊景點 #日本探險

【波寶去哪玩】好吃好玩又好拍！釜山親子景點TOP8推薦，爸媽公認最適合親子出國的城市！

第一次帶孩子出國，最怕行程太累又不好玩？釜山真的是爸媽公認超友善的親子城市！景點集中、交通簡單，海邊沙灘、水族館、可愛列車到刺激滑車通通有，大人能放鬆，小孩能放電，好吃好玩又好拍。這篇幫你整理釜山親子景點TOP8，照著玩輕鬆不踩雷，全家都會愛上這趟旅行！ （圖片來源：IG@lemonhuang_0926） 釜山親子景點推薦｜1、SEA LIFE釜山水族館 地址： 266 Haeundaehaebyeon-ro, Haeundae-gu, Busan, 南韓 來釜山玩，真的很推薦把這裡排進行程！就在海雲台海邊旁邊，室內空間舒適不怕風吹日曬。最吸睛的是海底隧道，小朋友走在透明通道裡，看鯊魚和魟魚從頭頂游過，眼睛都會發亮。還有觸摸體驗區和定時餵食秀，互動感十足，大人小孩都會看得很開心，是下雨天也不怕的親子備案景點。 https://www.instagram.com/p/DTfbxSOEQtP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DNDsY_QSM5n/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 釜山親子景點推薦｜2、甘川洞文化村 地址： 203 Gamnae 2-ro, Saha-gu, Busan, 南韓 被稱為釜山版的彩色山城，整個村落像童話世界一樣繽紛。巷弄間有許多可愛壁畫和裝置藝術，小朋友邊走邊拍照就像在尋寶。坡道不算太難走，慢慢逛、慢慢拍很剛好。家長也能順便欣賞海景與藝術氛圍，是一個放慢腳步、輕鬆散步的親子行程。 https://www.instagram.com/p/DRHRjt5CXC1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DHx8-u5pMHC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 釜山親子景點推薦｜3、釜山塔 地址： 37-55 Yongdusan-gil, Jung-gu, Busan, 南韓 想讓孩子看看整個釜山市景，來這裡就對了！搭電梯直達觀景台，視野遼闊又安全，不用爬高高也能輕鬆看風景。天氣好時可以遠眺海岸線，晚上夜景也很浪漫。周邊就是龍頭山公園，小朋友可以跑跳放電，是輕鬆不累又有記憶點的一站。 https://www.instagram.com/p/DMxWtuQyuf4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 釜山親子景點推薦｜4、廣安里海水浴場 地址： 釜山廣域市水營區廣安海邊路219 (廣安洞) 如果孩子喜歡玩沙、玩水，廣安里真的超適合。沙灘乾淨又寬敞，旁邊還能看到壯觀的廣安大橋，風景很加分。白天可以踩沙踏浪，傍晚散步看夕陽，晚上欣賞橋上燈光秀，一整天都不無聊。附近餐廳選擇多，帶小孩用餐也方便，真的超級推推！ https://www.instagram.com/p/DUVlEkpk5kB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 釜山親子景點推薦｜5、Skyline Luge 斜坡滑車 地址： 205 Gijanghaean-ro, Gijang-gun, Busan, 南韓 這個超放電行程，小孩一定會愛！坐上斜坡滑車自己控制速度，一路從山上滑到山下，刺激但安全。設施有完善的安全說明與裝備，爸媽也能一起玩，親子同樂超加分。玩一次通常不夠，很多人都會再加碼幾趟，是全家一起尖叫歡笑的好地方。 https://www.instagram.com/p/DT2T4M2gWC_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DU3BGjeEyIr/ 釜山親子景點推薦｜6、釜山松島纜車 地址：171 Songdohaebyeon-ro, Seo-gu, Busan, 南韓 搭著纜車橫越海面，小朋友會興奮到不行！透明地板車廂更是刺激又新奇，可以直接看到腳下的大海。全程平穩舒適，不用走太多路也能欣賞海景。到對岸還有步道可以慢慢散步，是一個輕鬆又有特色的親子體驗。 https://www.instagram.com/p/DNuIt0h3gIn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 釜山親子景點推薦｜7、海雲台天空膠囊列車 地址：13 Dalmaji-gil 62beon-gil, Haeundae-gu, Busan, 南韓 這個可愛的膠囊列車真的超好拍！小小一節車廂沿著海岸線慢慢前進，風景療癒又浪漫。對小朋友來說就像搭迷你火車探險一樣，新鮮感十足。行程不長、不會太累，很適合安排在悠閒的半日遊裡，爸媽也能輕鬆享受海景時光。（推薦路線：尾浦上車，青沙浦站下車） https://www.instagram.com/p/DUvQZqlkt4Q/ 釜山親子景點推薦｜8、Club D Oasis（汗蒸幕） 地址：30 Dalmaji-gil, Haeundae-gu, Busan, 南韓 如果想安排一個大人放鬆、小孩又能玩得開心的行程，這裡真的很加分！它不只是水上設施，重點是汗蒸幕空間對親子超友善，環境新穎又乾淨，還有適合全家一起進去的休息區，不會有壓迫感。小朋友可以體驗不同溫度的主題汗蒸房，還能在公共空間吃點心、躺著放空，大人則能輪流去泡湯或放鬆。整體氛圍很舒服，不是那種只能安靜坐著的汗蒸幕，而是真的能全家一起享受的療癒時光。 https://www.instagram.com/p/DUzed9kE3Z9/ 帶孩子出國，其實不用追求跑很多點，重點是全家一起開心。釜山就是那種能慢慢玩、慢慢吃、慢慢拍的城市，有海、有景、有體驗，從小小孩到爸媽都能找到屬於自己的樂趣。安排對行程，不用太趕，也能留下滿滿回憶。下一趟親子旅行，不妨就從釜山開始，讓全家一起收穫笑聲和感動吧！ 延伸閱讀：更多「親子國外景點」相關文章 👉【波寶去哪玩】爸媽一定要帶小孩來！「濟州島親子景點」TOP9推薦，超多樂園玩到不想回家！ 👉【波寶去哪玩】這裡太適合親子旅遊了！「福岡親子景點」TOP9推薦，麵包超人博物館必去！ 👉【波寶去哪玩】去過的爸媽都說讚！「大阪親子景點」推薦TOP15，環球影城、Kid Zania和樂高樂園必去！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #景點推薦 #汗蒸幕 #膠囊列車 #親子國外景點 #親子景點推薦 #親子生活 #釜山旅遊 #釜山景點 #釜山景點推薦 #釜山親子 #釜山親子景點 #釜山親子景點推薦 #釜山親子遊 #韓國旅遊 

UNIQLO推出超強感謝回饋6/2－6/8，無痛入手高品質服裝再贈BRUNO聯名質感滿額好禮！

2023年5月31日，台北－迎戰夏日多樣戶外活動，讓UNIQLO為你打造最抗暑又優惠的時尚穿搭對策，陪你度過每個美好生活時刻！今年夏天，UNIQLO為感謝一路走來支持陪伴的台灣消費者，於6/2（五）－6/8（四） 連續七日推出夏日超強感謝祭，精選台灣人最愛的男女童裝明星商品與話題新品，包含專為台灣而生的夏日三大明星商品，如： AIRism科技空氣衣系列、熱銷No.1空氣神T、好評涼感抗UV外套、KIDS&amp;BABY童裝系列，《七龍珠》、「L.A. EATS」、Lisa Larson等話題聯名新品，各樣人氣商品最低價只要NT$149元起，網路商店也同步優惠，即使是不方便出門的艷陽天或颱風天，在家一鍵也能輕鬆盡享感謝祭好康！ 6/2（五）－6/8（四） 期間更推出超值滿額禮：首三日消費滿$2,000元即贈與日系質感生活品牌聯名的BRUNO保冷袋，輕巧實用加上時尚外型，獨家款式只在UNIQLO！後四日消費滿＄1,500元就送超實用潮流手機掛繩，都是今夏不可錯過的時尚配件。 同步感謝回饋家中的小寶貝，6/2（五）－6/8（四）消費滿千含任一件童裝或嬰幼兒裝，即贈童書界創意大師－賴馬繪本貼紙組，絕對讓孩子愛不釋手！無論大人或小孩，都能在UNIQLO感謝祭一站購足，炎夏出遊，涼感舒適隨身穿著走，輕鬆享受夏日美好時光！ 迎戰酷暑不黏膩、AIRism自帶好天氣！夏日時尚穿搭的秘密武器 夏日火辣的氣候伴隨著黏膩不適是許多台灣人夏天生活的共同惡夢，這時UNIQLO AIRism科技空氣衣系列就是你我夏日穿搭的秘密武器！「男女適穿 U AIRism 棉質寬版圓領T恤」高雅洗鍊的質感搭配AIRism材質，無論是休閒或是俐落風格都好搭配，怎麼穿都有「型」；透氣、穿得住的「女裝 AIRism防曬抗UV網眼連帽外套」具備快乾、接觸冷感、抗UV、消臭等優異機能，絕對是機車族必收單品！除了外衣要穿的舒適，內著也不可忽略，「女裝無鋼圈美型胸罩（3D包覆）」採用UNIQLO原創立體罩杯構造，多種尺寸選擇，貼合各種女性胸型、毫無束縛感，大熱天穿著不再有負擔，另外「女裝AIRism超無痕內褲」也同步優惠，趁著感謝祭購入內外著單品，讓你從裡到外都自在！ （女裝 AIRism防曬抗UV網眼連帽外套（長袖）原價NT$990；感謝價格 NT$790） KIDS&amp;BABY 3Q爸媽神隊友 寶貝夏日放電的必備單品 炎炎夏日家中寶貝有放不完的電也不用擔心，讓UNIQLO KIDS&amp;BABY來做爸媽的育兒神隊友！「童裝 防潑水輕便短褲」輕薄快乾的材質增添可彈開小雨程度的防潑水機能，山區戶外活動、海邊踏浪都超適合；「童裝 U AIRism棉質圓領T恤」具有棉質外觀與輕柔舒適的「AIRism」材質，寬版設計與多樣配色十分好搭配；「童裝AIRism棉質坦克背心」採用AIRism材質與棉質混紡製成，親膚材質兼具快乾、吸排濕機能，孩子盡情跑跳玩耍之餘也不會感到黏膩不適；採用100%棉質的高透氣網眼材質製成的「新生兒 Joy of Print棉質網眼包臀衣」，使用塑膠按扣與平整縫製法處理縫份處，減少對皮膚的刺激，與爸媽一同呵護新生兒敏感嬌嫩的肌膚。 （童裝 U AIRism棉質圓領T恤 原價 NT$390；感謝價格 NT$290） （新生兒 Joy of Print棉質網眼包臀衣（無袖）原價 NT$190；感謝價格 NT$149） 聯名新品登場 ！七龍珠UT 6/2 矚目開賣、「L.A. EATS」UT，清新北歐風Lisa Larson 休閒服組同步上市 UNIQLO再度推出話題聯名UT！本次與風靡美食界的的三家洛杉磯餐廳跨界聯名，運用經典美式風格與美食圖騰搭配出復古潮流感的「L.A. EATS」UT系列；廣受粉絲期待的「DRAGON BALL 七龍珠」聯名UT集結許多重要動畫場景，重現悟空與朋友們史詩般的戰鬥和驚險刺激的旅程！七龍珠系列UT將於6/2（五）熱血上市，本次更特別推出限量「DRAGON BALL UT印花T恤 神龍召喚組」，死忠粉絲千萬別錯過！UNIQLO再度與北歐人氣陶藝家Lisa Larson合作，本次推出四款花樣休閒服組，寬鬆舒適的剪裁搭配北歐風格的溫柔配色與Lisa Larson的經典動物角色，陪伴每個女孩度過優雅的夏日居家放鬆時刻。 （童裝 DRAGON BALL UT印花T恤 NT$390） （男女適穿 L.A. EATS UT印花T恤 NT$590） 為自己打造獨一無二的吸睛T恤！ 童書界創意大師「賴馬」、《名偵探柯南》UTme！全新上架 本次UTme！也迎來全新圖騰，與童書界的創意大師「賴馬」合作推出在地特別企劃，原創角色生氣王子與愛哭公主躍上UT，超可愛的插圖絕對讓每個孩子愛不釋手；日本經典動畫《名偵探柯南》UTme！攜手人氣角色全新登場，不只有男女童裝款式，也能將喜歡的圖案印上托特包，柯南迷們絕對不要錯過，快來打造專屬自己的鐵粉收藏！ Print 夏日省錢術 趁優惠快囤貨! 激省專區最低價149元起 感謝祭不僅有上述超多優惠單品，還特別推出激省專區！活力女孩最愛的「女裝 羅紋短版亨利領坦克背心」與「女裝 短版開領POLO衫」明亮多樣的色系與超值價格，一次包色也不心痛！童裝 「AIRism棉質印花T恤」與「嬰幼兒 內搭褲（指定款）」更是兩百元有找！快趁著本次感謝祭囤貨，將舒適質感服裝用最優惠的價格一次帶回家！ 來自服裝力量的感謝！全新《JOIN：THE POWER OF CLOTHING 服裝的力量》企劃暖心推出 UNIQLO自2022年推出《JOIN：THE POWER OF CLOTHING 服裝的力量》企劃後，即受到廣大消費者的好評與支持，UNIQLO宣布自6月9日（五）再推出全新設計產品系列，以「哆啦A夢 永續發展模式」形象設計，本季共計推出兩款男女適穿的「 Doraemon UT印花T恤(短袖)」、一款「童裝 Doraemon UT(短袖)」與「DORAEMON再生可攜式收納包」共計四項單品，在UNIQLO網路商店與全台實體店舖同步開賣。 「JOIN：THE POWER OF CLOTHING」是一個讓人享受購物樂趣的同時也能幫助世界變得更美好的計畫。UNIQLO希望結合世界環境日時刻，自6月9日（五）到7月6日（四）活動期間，當消費者購買由100％回收聚酯纖維製成的全新商品，每消費一件，UNIQLO母公司迅銷集團就將捐出一美元予聯合國教科文組織亞太文化中心（ACCU），捐款將用於海洋生態保育的教育計劃與行動倡議。 活動詳情請見官網：https://www.uniqlo.com/tw/zh/contents/sustainability/jointpoc/ 專寵UNIQLO會員 LINE導購點數回饋最超值 6/2（五）00:00 －6/4（日） 23:59活動期間，UNIQLO會員利用LINE購物前往UNIQLO台灣官方網路商店並下單完成，全站不限消費金額，扣除優惠券、運費、修改褲長費用、禮品紙袋費用後之訂單實際支付金額可獲得5%LINE POINTS點數回饋（訂單內之每件單品限最高回饋50點）。 #UNIQLO #uniqlo感謝祭 

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

天熱最佳旅遊企劃—宜蘭頭城吃喝玩樂一日遊

天氣漸漸變熱，來宜蘭頭城吹海風，坐遊艇賞龜山島美景，順便玩海上活動，是消暑的最佳旅遊方式，還可順遊附近的蘭陽博物館，騎馬到海邊漫步，在南洋風咖啡館喝下午茶，最後晚餐吃當地新鮮的海鮮火鍋，這麼美好的宜蘭頭城一日遊企劃，等你來體驗。 上午行程1：賞「龜山八景」 「龜山八景」擁有火山地貌、海蝕景觀與海天景色，是登島與繞島時，觀看的亮點，其中最特別的一景是清晨的「龜山朝日」，太陽從海平面升起，將龜山島形成黑色的剪影，非常壯麗。還有島上仍有火山地熱活動，硫磺煙霧從地表冒出，形成「龜島磺煙」，很有仙境之感。 近年最受矚目的首推龜山島的「牛奶海」，獨特的海底溫泉湧上流與海水交織成乳白色，與深藍的海面形成強烈的對比，絕世美景十分罕見，因海域管制，僅能遊艇行經欣賞，增添幾許神秘感，成為熱門打卡地。 上午行程2：享受遊艇旅遊 去龜山島旅遊必須要搭乘遊艇，適合包船舉辦家庭聚會、朋友派對，賞景之餘，能在船上放音樂、拍照、玩多項水上活動，如SUP、海釣、造型充氣設施、水上摩托車、溜滑梯、香蕉船、海上拖曳沙發等，沒有外人打擾自在又放鬆；也適合公司團建，不受外界干擾，凝聚員工向心力；更適合情侶約會及求婚，具有私密感，能營造浪漫氛圍。 龜山島旅遊推薦選擇亞太遊艇，擁有12年經營遊艇旅遊的經驗，以遊艇包船與水上活動為核心，設計多種行程與主題套裝玩法，比起一些業者只提供單純龜山島觀光更具獨特性。亞太遊艇有多種大小船型，不管是四人親密小旅行，還是多人大型派對，都有適合的遊艇/快艇/帆船包船旅遊，即使是獨旅也可參加散客併船行程，報名行程請點閱官網：https://www.apyacht.com.tw。 下午行程1：蘭陽博物館 蘭陽博物館位於遊艇所在的烏石港旁，建築外型傾斜不對稱，造型十分特別，靈感來自宜蘭常見的「單面山」，外牆玻璃會反射天空與水面，建築與自然融為一體，是認識宜蘭歷史、地理與文化的地方，也是當地最具代表性的地標建築。 下午行程2：小山丘馬場 小山丘馬場是一個結合騎馬體驗、草地景觀與療癒氛圍的小型馬場，可近距離接觸馬匹，提供牽乘及騎馬體驗，不像大型馬場商業化經營，在這裡騎馬節奏可放慢，心情放鬆在海邊騎馬賞海景，在馬背上遠眺龜山島，非常愜意浪漫。 下午茶推薦：這浬咖啡 這浬咖啡是近年很熱門的海景與文創咖啡廳，整體設計採用原木、編織與綠植，很有峇里島風格，讓人不像身處在宜蘭呢！一樓是文創空間，販售在地手作商品及衝浪相關商品；二樓是咖啡雅座，可邊喝咖啡邊看海，讓人不自覺會坐很久。 晚餐推薦：流浪者鍋物 流浪者鍋物是間頗有人氣的火鍋店，主打高品質食材與文青風格空間，鄰近烏石港的地理優勢，是品嚐在地海鮮的絕佳選擇。空間設計簡潔明亮，大面積的採光讓港邊的悠閒氣息自然流入，讓吃鍋是一種享受。 從龜山島的海上風景出發，串起遊艇旅遊，再到蘭陽博物館認識在地，接著是小山丘騎馬的療癒時光，再到這浬咖啡喝下午茶，最終到流浪者鍋物吃晚餐，推薦你來宜蘭頭城，親身感受這樣的一日遊。 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #宜蘭一日遊 #頭城旅遊 #龜山島 #牛奶海 #宜蘭祕境 #遊艇旅遊 #遊艇包船 #帆船包船 #水上活動 #亞太遊艇 #蘭陽博物館 #小山丘馬場 #這浬咖啡 #流浪者鍋物

那些到過我心理的男人之三

 那年在太平洋對面，自己對T提出分開，就隨者gay室友到處跑酒吧，跟著當時才剛出來不就的tinder風潮，也見了各色人種的男人，不得不說，在國外與app 上的男人見面，對方都會禮貌的付餐費，也是段好玩的日子。 在不知第幾次見tinder 上的男人，Tris 約我去看Gazilla，一個爆滿的場，第一次做第二排看電影，看怪獸們打架時，Tris把手放到了午夜的大腿上，尷尬的手手一直放到電影結束。 Tris是個雙胞胎，後來幾乎那年的暑假，我開心的在他住的區域度過，那時他剛從LA搬來，因為弟弟的公司被蘋果收購，幸運的被留下當apple的員工，在他找到google IT 的工作前，他都在家工作，得一直接電話，有點像客服。我會在他工作時在他的床鋪也展開我的工作室，做做學校的作業，暑假跟著他到處走走，很開心，在美國的那兩年多跟著他去了好多地方，在Lake Tahoe 滑雪、在Stanford 玩滑板🛹、在LA 的海邊看夕陽、在球場裡看煙火、Las Vegas 與峽谷拍照、在six flag 玩超級可怕的雲霄飛車🎢、在週末帶我去參加烘焙課、在Napa 帶我騎馬、在不上班的早晨做早餐給我吃、在晚上陪我看 we bare bear、在聖誕節帶我去買真的聖誕樹，在我做不出作業時奮力的救援，搬來與我同住，在很多個開心接你下班的日子裡，我卻告訴你這不是我想要的日子，只記得你問我，有我還不夠嗎？ 我似乎無法回答，一切都在畢業前夕爆炸了。 我為了找工作的壓力，變得暴躁，對Tris更是壞，當我家人都問我，Tris有沒要娶我時，我才試探的問了他，也許嚇到他、也許那不是個好時機，只記得那天他並沒有回家，直到隔天，我都不會相信他會離開我，他告訴我，他到四十歲都不會想結婚，他哭著說他沒有要跟我結婚，那時是老媽來參加畢業典禮，在一趟LA行之後，他偷偷的搬走他當下能搬的東西，只打電話給我說他搬走了，我哀求他要當面跟我談，本來他答應，但弟弟應該很不喜歡我，讓他拒絕了，我拋下在cheesecake factory 吃飯的老媽和室友，衝到火車站，搭上前往他們住處的火車，盯著窗外流淚😭，媽媽不斷的打給我，我說我必須要去跟他談談，一小時的車程抵達熟悉的車站，Tris 出現後我只有不斷的哭，他帶我去吃我最愛的pho，要我搭上火車回去，但我不從，一路拖拖拉拉的跟著他回到弟弟在的家，他進屋的表情，是我從沒有看過的，我知道，沒有希望了，弟弟用力的把門甩上，我坐在路邊，一直流淚😭，非常的冷、非常的沒自尊，在30分鐘後，我傳了訊息給我有車的好友，是個四川女孩，她回傳說她在路上了，我在路邊坐著，伴著月光，寒氣讓我知道這個男人的狠，終於女孩的車子到來，我不發一語的坐上車，她問我還好嗎，我說不出話來，她忙著回報我媽和Tris她接到我了，搞笑的這晚，老媽打給她、Tris 密他，我也只能傳訊息給她，謝謝🙏妳呀，我大陸同胞好同學，把我載回家了，在那尷尬的夜晚。 人生總有幾回，你要灌掉一整瓶烈酒來度過的日子，被一個你永遠不會想到會狠狠離開你的人甩了是多麽的孤單🥺，Final 通過時，我默默的坐在學校對面的咖啡廳裡，沒有Tris 跟我慶祝，他已刪掉與我的所有連結，後來台灣好友過去與我跨州開車旅行，在車上我還在趕要更改的補送Final的檔案。 在混雜的時間裡，回到了台灣，馬上開始了工作，剛工作的一個月，我夜夜以淚洗面，那時曾經走進我心裡的Tris還沒散去，謝謝你帶給我留學時可依靠的臂膀、將我餵飽飽、買了好多東西給我🙂 🙃 ，在分開的四年後終於當初的被狠心拋棄的夜已不在做痛，想起的會是當初你給的黃玫瑰。滿滿的感謝。

峇里島 Bali – Part 5 峇里島DAY4

峇里島的第四天行程：Bali Turtle Island 海龜島-> DFS免稅店港式午茶（午餐）-> 海邊下午茶 ->Discovery mall 前一晚抵達入住的別墅已經太晚了沒能好好瞧瞧，一早出房間看見美麗的院子實在是心情大好😍 服務員會在休憩區的餐桌上擺設好早餐（前一晚辦理入住時在櫃檯先點好早餐）。 喔對了，雖然一切看似美好，但畢竟還是在熱帶地區，這種半戶外、戶外空間還是會有擾人的蒼蠅，所以早餐也都會用保鮮膜封著🥲 用完餐、元氣飽飽準備出發🥳 Bali Turtle Island 海龜島 海龜島顧名思義就是有很多海龜的地方，但其實好像不是一個獨立的島嶼（比較像是半島？） 要前往海龜島必須從庫塔(Kuta)的南灣(Benoa)搭船過去，海龜島門票是10000 RB/人。 在這片海域上也會有許多可以從事的水上活動（有點像墾丁），不過我們這群人對這種水上活動不熱衷，事前也不曉得有會涉水的活動穿的服裝也不合適，因此沒有參加。 僅花費海龜島門票和搭船的小費。 因為搭船會需要涉水，所以不建議穿布鞋和不適合捲起來的褲子（Linda穿牛仔褲簡直悲劇🤣） 結果要出門前還想著要帶拖鞋，真正出門卻忘記了😅 只好在現場買一雙🩴 生平第一次看到這麼多隻海龜，實在是好興奮😁 在這邊可以見到從小寶寶到老爺爺等級不同年齡階層的海龜，而且在這裡的海龜不僅可以摸、可以餵，還可以抱著拍照，機會難得肯定要嘗試一下啦！（還好牠很乖沒掙扎，我當下真的是帶著忐忑不安地心情既興奮又害怕，深怕不小心摔了牠😅） 話說在還沒摸到海龜以前，一直以為海龜的頭和四肢是軟的耶～沒想到跟我們的頭顱一樣是硬的，真的是孤陋寡聞🤣 除了觀賞海龜，還有一個賞鳥區，可以餵鴿子、跟特殊的大鳥（sorry我記不得鳥兒們的名字😅）拍照，也有巨大蜥蜴🦎 工作人員會幫你拍照，當然最後免不了推銷買紀念照。 Linda買了一張我們的合照當紀念。 DFS免稅店港式午茶（午餐） 從海龜島回來也差不多中午到飯時間，這天的午餐是在免稅店裡面的港式午茶吃到飽。 先是菜單上的餐點都會端出來一份，之後可以再加點想吃的。 不過雖然說是吃到飽，飲料茶類是要自行額外付費的。 吃飽後當然就是在免稅店裡shopping一下囉🥳 海邊下午茶 沒想到吧，吃完港式午茶，下一個行程居然是去海邊吃下午茶，到底是多會吃🤣 不過海邊就是療癒、賞心悅目啦！ 因為這個景點，當時導遊帶我們下車後走了一小段路，穿越停車場、中庭、類似飯店別墅住宿區之類的地方，還有經過游泳池，才抵達海邊。 然後這邊似乎是好幾家店連在一起，Angel一時想不起來景點名稱，翻照片也沒找到有拍到飯店名字或店名。因為下午茶也是預定的，所以也沒上菜單。 依稀記得當時導遊好像有說過這邊是飯店私人海灘。 蠻多外國觀光遊客的，據說住宿好像也是比較高級的（想想也是畢竟有私人沙灘，早上一起來就可以以湧入大海懷抱）。 之後如果有找到這家店的名字再補上。 下午茶有三層架點心組合，鹹甜皆有（還有辣？）另外有司康跟飲料。 桌子有點小差點放不下😂 Discovery mall Discovery mall 是峇里島最大的購物中心。 除了購物，也會有表演活動，總是滿滿人潮。 購物中心也在海邊，我們抵達時剛好接近傍晚，可以看到夕陽。 由於商場賣的東西基本上和之前逛的都大同小異，而且購物中心的東西價錢較高，因此沒有在此停留太久，反而是沿著旁邊的街道，逛逛一些販賣店，一邊走回停車的地方。 商店街的販賣店，老實說也不會太便宜，畢竟這邊是在鬧區，很多觀光客，不過前幾天去的地方都沒看到賣明信片，倒是在這邊的商店街找到。 提早回去別墅休息，因為明天就要回臺灣，也得花時間整理行李。 我們在回別墅前，有去附近一家超市買一些零食、飲料，然後回別墅耍廢！ #峇里島 #出國 #菜鳥出國 #峇里島景點 #旅行 #東南亞 #travel #trip #旅人日記 #遊記

【蜜月旅行】2019 MSC鴻圖號西地中海郵輪假期11日 —D5馬爾他共和國／瓦萊塔

嗨！大家好我是善子！蜜月旅行第五天我們到了馬爾他共和國／瓦萊塔【10：00-18：00】馬爾他共和國（馬爾他語：Repubblika ta' Malta，英語：Republic of Malta），通稱馬爾他，是位於地中海中心的一個微型島國， 由馬爾他島、哥佐島、科米諾島等幾個島嶼組成，素有「地中海心臟」之稱，更被譽為「歐洲後花園」。馬爾他經濟以服務業和金融業為主，旅遊業是馬爾他主要的外匯來源。這裡也是多部電影、電視劇如「特洛伊：木馬屠城」、「神鬼戰士」、「海邊」、「大力水手」、「權力的遊戲」的取景地。首都瓦萊塔是馬爾他共和國的首都，也是我在這整段旅程中最愛的停靠站。 剛靠岸的馬爾他港邊景色，米棕色的建築配上彩色窗框裝飾，真的會讓人第一眼就愛上這裡的小巧精緻感！ 我們的第一站是莫斯塔圓頂教堂（Rotunda of Mosta），位於馬爾他城市莫斯塔中的一座羅馬天主教的教堂，擁有世界第四大、歐洲最大的無支撐穹頂。 其實本來沒有預計要停留在這裡的，但因為車程有點久，加上這裡有廁所，所以才到這走走拍拍，意外覺得超好拍😂 遙望遠方那座城堡似的建築就是我們今天的首要目的地：姆迪納，看起來與世隔絕卻又有分安詳感，搭著巴士都可以感受到路途真的遙遠啊～ 姆迪納 是馬爾他城市之一，位於島的中部，曾經是馬爾他首都，另有個名稱叫做「寧靜的城市」，著名景點有聖保祿主教座堂。 這裡是真的城鎮，並非所有的建築與街道都可觀光，所以領隊也希望我們不要打擾到其他居民，喜歡這個點的原因是因為它位於較高處，所以空氣很好，當天的太陽很暖和，也真的感受到「寧靜」，就算整天都待在這發呆也會很享受的那種喜歡❤❤❤❤❤ 路旁也有些許店家，隨便買了支巧克力冰淇淋都覺得好好吃喔！ 不管哪個景都很美，尤其色調清爽又明亮，配上今天舒爽的天氣....我真的好愛瓦拉塔，喜歡到他已經列入我未來務必重遊之地了，好想要坐在這裡盡情發呆啦😂 聖若望主教座堂 是羅馬天主教在馬爾他的主教座堂之一，也是首都瓦萊塔的地標建築之一，由馬爾他騎士團興建於1573年到1578年，為騎士團的修道院教堂，後來隨著時間的推移，取得了與姆迪納總主教座堂平等的地位。 在19世紀20年代，馬爾他主教獲准在姆迪納之外，可使用聖若望堂作為另一個主教座堂。教堂的設計者是馬爾他軍事建築師卡薩爾，內部裝飾華麗的巴洛克風格，主要出自卡拉布里亞藝術家和騎士馬蒂亞普雷蒂之手。普雷蒂設計了雕刻錯綜複雜的石頭牆，拱形的天花板和描繪聖若望生活場景的側祭台。 華麗的內部令人剛入教堂時有些眼花繚亂，領隊細數著每個部分的每段歷史很有趣，雖然大部分的內容早就已經忘光光，但那份沉溺於中的氛圍還在。 附近Upper Barrakka 花園，被譽為瓦萊塔最美麗的公園，在公園裡有幾個雕像，在此可以舒適的坐下來曬曬太陽、喝喝咖啡，也能從旁遠眺古城大港口，還有另外由三個小城組成的三城，海港的那些城牆都是在中世紀時為了抵禦外來者的攻擊建造的。 聽著領隊導覽著中世紀的歷史，莫名有些哀傷，每段時光都有無法抹滅的傷痛，真的把握當下好好珍惜自己所有擁有的幸福才是最真實的。 下午的自由時段我們在城鎮上走走逛逛順便吃午餐，找了間有提供素食餐點的店家就坐下了，這裡每家餐廳的用餐區很特別，都在徒步區的路中間用棚子搭建，有幾張椅子會因為石磚路而顛頗，但老闆非常親切～很仔細解說他們的素食餐點有哪些內容，雖然我聽得一知半解😂 點了個義式番茄餃子，番茄真的是蔬食者到歐洲旅行的好朋友耶，很多番茄底的餐都可以做成素食，真幸運我好愛番茄！ 前幾口咬下去香濃多汁，裡面的素肉口感吃起來應該是豆渣之類的食材，算是綿密有味，但大約吃過了一半之後開始覺得油膩，雖然是用橄欖油，但還是油啊！可以前滑上一張，黃色浮起的部分通通是油，好香！好油膩啊... 在這裡我們還遇到了特別的事情：大停電OMG不誇張用餐到一半聽到一聲「轟」的巨響，所有電都沒了，聽老闆說好像是因為島上的電箱電壓過高跳電了，叫做百年大停電，因為以前根本沒發生過。 最後在瓦拉塔就這樣克難的硬是要逛完整圈商店街，雖然好多店家乾脆休息不做生意了但我還是有買到戰利品！！！女生的消費力真的不容小覷～ 我覺得這背包袋鮮豔繽紛又帶點童趣，栢享只覺得它像個買菜籃 OK,fine.我知道你不懂。👌 最後的回望就用我最愛的一張照片，這是離港前從郵輪上拍的景，與白天的感覺又更不一樣了，多了層浪漫的氣息❤ 再見馬爾他！期待未來的不久我們又能重逢。 回到郵輪後準備一下，今晚的重頭戲莫過於此！ 我們買到太陽馬戲團的票啦！！！ 領隊很貼心的提前幫我們統計人數、劃位，所以我們的位置很棒，在舞台右側的蛋黃區，表演者的表情一覽無遺，還有舒適的座位、附贈一杯好喝的雞尾酒（紅柚汁）快樂的欣賞一場令人瞠目結舌的演出，看完這表演，我只想著我一定要預訂到正式巡演的門票😂 期待D6地中海海上巡弋 ❤ 如果喜歡這篇文章，請給我愛心與鼓勵 想認識更多的我，歡迎點選下列連結哦❤ FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE ❤延伸閱讀 【蜜月旅行】2019 MSC鴻圖號西地中海郵輪假期11日 —D1、D2桃機→上海埔東→義大利米蘭 【蜜月旅行】2019 MSC鴻圖號西地中海郵輪假期11日 —D3義大利／羅馬 【蜜月旅行】2019 MSC鴻圖號西地中海郵輪假期11日 —D4義大利／帕勒摩 #打卡#旅遊#蜜月旅行#臺灣#馬爾他共和國#瓦萊塔 #莫斯塔圓頂教堂 #姆迪納 #聖若望主教座堂#TheUpperBarrakka花園 #太陽馬戲團#郵輪#MSC#鴻圖號#travel

第七章 跑步（下）

第七章 跑步 周允文一樣的時間上班，做著差不多的事，但心思已經前往下班時間，導致他做事常常出現錯誤。 ‘對不起⋯’周允文幫客人加水時，沒注意到水杯滿了，還一直加水，所以溢出來到桌上去，他才趕快擦拭。 「疵！」 過沒多久周允文在廚房傳來鐵板掉落的聲音，他還倒吸了一口氣，老高才趕快去看，原來是周允文剛剛烤好舒芙蕾，但忘記帶手套就去碰烤盤。 ‘有沒有怎麼樣？’老高一把抓著他燙傷的手去沖水，還好不嚴重但疼的周允文一直扭曲臉孔，老高把他帶到前面幫他擦藥、包紮，邊指責他今天做事常常恍神。 周允文才說他今天下班，要跟夏以恩去河堤運動，這讓老高是興奮的拍了一下他的手，而後周允文是發出驚天慘叫，老高再投射給他抱歉的眼神。 ‘我下班了！等等到！’周允文剛好在關著鐵門，夏以恩剛好打過來，他接起電話說一聲才騎車離開。 晚上周允文來到河堤公園，晚上因爲空曠所以有點涼意，不過夏以恩是一副運動裝扮，讓人感覺她活力十足，其實她為了運動才買身上這一套。 ‘你的手？怎麼了？’夏以恩指著周允文的手，不過周允文一直說沒事推拖，甚至把手放口袋中。 ‘我們開始吧！’周允文說了一聲跟夏以恩一起出發，兩個人一起走自行車道。 不得不說晚上的河堤很美，有柔美的黃光還有徐徐的微風、僝僝的河流，路上騎自行車的人也會停下來休息，剛好形成美麗的風景，這一切讓人感到多麽的愜意。 ‘對了！我們要慢跑到哪？’周允文終於想到了最重要的問題，這才轉頭問夏以恩，結果夏以恩思考了一下。 ‘就跑到累了吧！’夏以恩煞有其事的說出讓周允文嚇到的答案，他沒想到會跑這麽久，一路上是慢慢了解夏以恩運動的動機，跟為什麼找他來。 原來是要參加學校的運動會，另外會找他是因爲，畢竟晚上在河堤運動，還是要找一個男生在身旁注意安全，她也不知道為什麼就想到他，只好用這個理由搪塞⋯ 「呼！呼」 ‘差不多了！’夏以恩喘了口氣，走了好久才吐出這句話，這讓周允文是如蒙大赦，先休息一下兩個人才離開。 周允文回到家時都已經快十二點了，他趕快洗澡睡覺了，隔天起來周允文是快往生了，整個腿快痛死，讓他去廁所洗漱去上班的路程舉步維艱，他必須一隻腳一隻腳「抬！」過去，這畫面逗笑了周媽媽，直說他活該。 ‘哇！你怎麼了？’老高看著周允文慢慢的移動腳步前來，如一個史前恐龍的姿態，還O型腿走來，這才問他什麼事。 ‘不要問了⋯’周允文落寞的回應他，原來他早上去廁所才注意到自己的大腿根部，就是俗稱的「海邊」已經磨傷了，讓他痛的像青蛙走路。 雖然周允文受傷了，但他還是敬業的上班，該做的事一點都沒少，老高一直關心他行不行，可是男人哪有承認自己說不行的，當然回說可以。 ‘你擦點藥再去！’老高下班的時候叫周允文不要去了，但他一直堅持要陪夏以恩去跑，他只能遞給他一瓶藥膏，希望他擦一擦再去。 ‘安心上路！’老高在心中默默的說了這句，幫他祈禱著⋯ 周曉青也在下班的時候來幫他送運動短褲，還有四角的內褲，因為傷口流了一點組織液，弄濕了他的子彈內褲，但媽媽怕他又磨到，就特地去買四角內褲，周曉青的身影讓老高眼神是離不開她，因為周曉青因爲是下班時間，所以就換穿的比較輕鬆的衣服，就更顯得前面是波濤洶湧，等周允文擦好藥、換好褲子，老高是向他一直打聽周曉青。 ‘他！我姐啦！’周允文是大翻白眼，而老高是一直說著可惜、可惜，這個臉讓周允文想打電話給老闆娘⋯ 「撻！」 周允文再打烊以後又要騎車去河堤，但他不能跨過去，腳只能從踏板慢慢穿過去，像在騎淑女車，他才慢慢的往約好的地方去，到了以後夏以恩看著他緩慢的下車，跟怪異的動作，忍不住上前關心，並要周允文今天就不要陪她。 ‘不行！要是妳危險怎麼辦？’周允文嚴正的反駁，並裝著沒事一樣手舞足蹈，夏以恩拗不過他，只能讓他一起行動，周允文當作「與痛同行！」。 今晚還是一樣跑的很遠，但其實還沒到夏以恩預想的目標，是為了周允文的腿而提早做休息，就在他們離開河堤在暗巷時，周允文就隨腳踢垃圾，結果竟然那個垃圾打到在睡覺的狗，當下那狗不爽的起身，呲牙咧嘴的望向周允文。

【高雄 苓雅區】Sayang南洋茶室 x 平價料理娘惹咖哩雞 x 印度炒麵 x 椰奶薑黃飯

今天和朋友來到這間『Sayang南洋茶室』是朋友的朋友推薦，所以我們就來解鎖看看 Sayang南洋茶室就如同他的店名，是主打南洋料理店面位於海邊路，也就是靠近光榮碼頭、流行音樂中心旁邊，附近商圈非常熱鬧，交通也算非常方便，是個很好的地段噢！整間店面的空間不大，就是一個基本透天的寬度，招牌大大的『Sayang』不會太難找 內用空間分為一樓和二樓，我們抵達時一樓幾乎客滿，所以我是離開前才拍了一樓的空間照空間不算太大，桌與桌之間的距離也剛剛好，如果客滿的話才會覺得有點小小擁擠，基本上算是個滿舒適溫暖的空間 二樓的裝潢也很有異國風情，不論是牆面配色或是桌面上的桌巾圖樣一樓和二樓的位子不多，建議用餐都要先訂位比較保險，我們有五人用餐，店家給了我們算是小包廂隔間的一圓桌，我滿喜歡的茶水、餐具和盤子都是自在旁邊的櫃子自行取用 菜單多很多頁，我就沒有全部拍照了我直接上店家粉專撈一些我們有點的餐點頁面而已，想要看最新、最詳細的菜單，直接查詢店家粉專比較準確噢 飲品首先先送上的是飲品們，我們點了泰象氣泡水、冰冰的茶、蜂蜜檸檬、印度拉茶冰冰的茶菜單上只寫無糖茶，喝了有一種熟悉的香氣，最後問了店家以後才知道是白桃烏龍，雖然是烏龍但我覺得味道滿清淡的；而朋友的印度拉茶和一般沖泡的拉茶包似乎差不多；喝蜂蜜檸檬的朋友沒有特別有心得，我想應該就是普通吧😌而我點的是泰象氣泡水，只是因為沒有喝過這個東西所以就點了，店家附上一杯幾乎半杯滿的冰塊＋檸檬，我再自己倒入氣泡水，整個清涼消暑到不行，但單喝的話應該也就是氣泡水，所以檸檬很加分🤣 從我們點餐、送上飲料後，時間彷彿就停止了...大約18:30左右點餐，喝了飲料後，到了19:05餐點都還沒送上後來店家說是因為今天生意比較好所以需要等待比較久，就先拿幾片馬來西亞當地的蝦餅給我們吃吃看（解解餓？也有順便說馬來西亞的蝦子相對便宜，做蝦餅也很好吃，但我吃起來就是普通好吃的蝦餅，沒有特別說的話我可能就會以為是一般市面上的蝦餅 再等一下子，餐點才陸陸續續送上其實點的品項不只這些，但因為這些餐點先送上了我就拍一下，搭配這個桌巾拍照很有家庭感，不知道為什麼就覺得應該有人的家裡就是長這個樣子🤣 沙爹烤肉串｜200元餐點有附上醬汁，也有小黃瓜可以配我個人覺得沙爹好吃！雞肉涮算是軟嫩很讚，而原本就已經有調味了基本上單吃就很好吃吃了幾口我才沾醬試試，不確定他的醬汁是什麼，但加了有點花生、甜甜的感覺？ 印度媽媽炒麵｜230元配料大概有高麗菜、豬肉片而印度炒麵我很喜歡噢！因為他的炒麵不是台灣一般的油麵？黃麵？而是他們印度的麵體顏色看似調味很重、很鹹，但其實吃起來並不會，我自己覺得算是剛剛好的鹹度，非常喜歡後來送上的餐點有咖哩，整體調味都是偏重的，再來吃這份炒麵後會覺得炒麵真的相對不膩口 娘惹咖哩雞｜380元咖哩有三種品項，我們最後決定點雞肉，餐點有包含薑黃飯和小沙拉咖哩還有一點點椰香的感覺？我自己很喜歡雞肉軟嫩好吃，份量應該就是一整支雞腿排，雖然泡在咖哩裡面有一點軟掉，但整體還是很好吃！裡面還有馬鈴薯塊，滿大塊的，幾乎不用怕吃不飽 椰奶薑黃飯、沙拉只要點咖哩都會有附上一碗飯薑黃飯的調味沒有想像的重，但因為主餐調味都非常重，所以配飯剛剛好而旁邊附上的一小盤子裡面有鳳梨和小黃瓜，一開始以為那個是要加進去飯裡？後來看菜單寫沙拉，應該就是單吃用的 參巴酥炸魚片｜380元這份餐點一樣有附上一碗飯和小黃瓜鳳梨沙拉沒有吃過『參巴』，不知道他是一個品項名稱還是是一種調味的名稱？吃不出是什麼魚的魚肉片，整體吃完自己我對這道餐點還好🤣 細火慢燉仁當牛｜480元這份餐點除了有燉牛肉、薑黃飯、沙拉以外，還多了一片茴香脆餅燉牛肉的份量很不錯，適合分食，單一人吃的話應該都會過飽一點點 牛肉的份量多噢噢噢噢，而且燉的非常嫩很嫩，牛肉的肉味算是滿夠的整餐點整體很辣，對我這個吃辣小菜雞來說是我們這次點餐最辣的沒有不好吃，但就只是這個辣度對我來說辣了一點點！ 印度茴香脆餅｜15元/片因為單點有夠便宜，所以我們點了兩片吃吃看茴香脆餅真的真的超薄又有脆感，雖說有茴香但我自己是吃不出來我們也不知道茴香脆餅是要怎麼吃，所以就拿來沾咖哩，不過他真的太薄脆了，咖哩放太多會直接斷掉🤣 蝦醬高麗菜｜180元整體好吃不雷，就是一份安全牌、可以點的餐點上面還有一些炸蒜頭？整體我覺得非常不錯！ 南洋香料酥炸肉｜200元餐點小小一份很適合分食，部位吃起來就像三層肉的部位，因為中間有油脂，所以油香油香的很不錯而旁邊的沾醬朋友說很像泰式的酸辣醬類型 蜂窩餅｜15元/片基本上我們點的餐點都已經差不多了，沒想到店家又送上了這份甜點！有說這是店家招待，我們不確定是每次用餐本來就會招待甜點，還是說因為今天等餐等太久所以送我們甜點呢？這是我第一次吃到蜂窩餅，完全和我想的不樣，本體是一朵花的樣子 口感非常非常非常非常脆，不誇張的脆份量很輕，沒有拍咬開的畫面，基本上就是某種東西炸成薄脆餅整體甜度微微而已，不會到太甜，這一片茴香餅才15元，如果是想嚐鮮的朋友是可以點點看的噢！ 🍴 飲食｜Sayang南洋茶室📍 地點｜802高雄市苓雅區海邊路55號📅 日期｜2025.10.19 (六)💲 低銷｜每人300元-📷 快門女子食旅誌ＩＧ｜@shutter_girl_journal網站｜linktr.ee/shutter_girl_journal

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