吃土系、月光族別再亂灑錢了！笑容超討喜的好感女孩，把女孩衣櫃必備單品穿得淋漓盡致！

今天編輯要替大家介紹笑容超討喜的好感女孩김이화，單眼皮配上大笑的表情，自然不做作的樣貌，在一片厭世女的市場中吸引到編輯的目光了，更重要的是她的衣服，我們衣櫃裡好像都有耶！快看來看她怎麼穿 #各種花色系其實這件不算是人手一件的基本款，但絕對是今年最熱門的，從韓劇到日雜、古著到韓貨，大家都在推的花襯衫，讓不少女孩都理斷線手刀瘋購，但醒腦後卻不知道怎麼搭配。但一件就夠顯眼的花襯衫只要配上牛仔褲、短裙就很好看了，完全不用動腦筋就能穿出夏天的時尚感，超適合懶得動腦的女孩 #俏皮吊帶款覺得吊帶這種服裝真的是佛祖下凡來拯救鐵漢女子，畢竟不是所有女孩都適合雪紡紗、荷葉邊這種少女味滿點的服裝，而吊帶裝的好處就是穿起來俏皮又可愛，讓有點男孩氣的女生也可以有些甜美感，卻又不會太少女讓人覺得很憋扭不自在 但對於小個子的女孩來說，吊帶褲真的是有點難駕馭，穿不好就像小學生一樣，整個人鬆垮垮的，建議可以選擇短裙、短褲的款式，露出腿拉長整個人的比例 #懶人必備連身洋裝男友也超愛的洋裝，只要套上就能出門，真的懶人系、上課壓秒族的必備單品，尤其是這種前面有扣子的襯衫式洋裝CP值真的超高，可以單穿或是把扣子打開變成長版罩衫，增添造型外還能修飾胖胖臀，穿到秋天也沒問題 #穿不膩的色Tee每年都在買的色T，搭來搭去都是同樣的樣式變不出新花招，可以和김이화一樣配上超紅的運動褲！整套同色系的運動裝搭配，真的是帥到炸，微微露出白襪，超old school的搭配方式，可是今年的熱門搭法之一，不知到T恤還能怎麼玩，這樣穿就對了～ 不過女孩子可要注意尺寸上的選擇，雖然oversize是現在的趨勢，但用在運動裝上可會顯的狼狽沒精神喔 #短褲每次穿短褲就像去海邊玩耍的女孩，就從長度改變吧！選擇長度到大腿一半的短褲，更能修飾肉肉腿，不管是將T恤紮進去還是當洋裝只露出一點褲子，都很好看，如果迷你短褲是顯辣的話，這種中性的短褲就是顯帥了 除了穿搭外，單眼皮配上溫暖的微笑可是김이화的一大特色，讓人看到她心情就瞬間變好，看膩了冷艷系女孩，不妨可以追蹤她，讓自己也天天開心 資料來源： Instagram@kimehwa #單眼皮 #基本款 #百搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #笑容 #衣櫃 

台中LaLaport懶人包｜南館、北館65間餐廳美食一次報給你知道！(含樓層)

從朋友口裡聽到你已經結婚的消息我其實並沒有太多想法，感覺我應

從朋友口裡聽到你已經結婚的消息我其實並沒有太多想法，感覺我應該要有點情緒，不管是憤怒、不甘、或是打從心裡祝福，但我心裡卻沒有任何漣漪。好像只是走在路上聽見陌生人的交談，談的是陌生人的事，與我無關的事。 - 想起分開的那段日子，我有好長一段時間走不出來，每天行屍走肉好像在演陰屍路。白天工作忙可以不去想起，夜晚關了燈，寂寞就會慢慢爬滿全身，一點一點啃蝕著你的心靈、你的意志。我總會把過去的照片翻了個遍，其實我刪掉好幾次，卻又把它們從垃圾桶裡還原。他的社群軟體已看不見我存在過的痕跡了，卻還是留有我們愛過的證明，例如他跟那個女孩貼臉的親暱合照，脖子上圍的是我某一年送他的聖誕節禮物。 - 我跟他是大學同學，畢業後因為距離沖淡了這段六年的感情，他提的分手。分手那天我們都哭了，好像要把這六年都哭掉，我想試著挽留，他卻決絕的搖頭。有人說放手也是一種成全，好過兩個人都不快樂，於是我放手。就在分手的兩個禮拜後，我看到那個女孩的照片，才明白了當初他決絕的原因，還有那些我分不清楚是虧欠還是喜獲重生的眼淚。 - 儘管如此，我還是低迷了一段時間。還是犯賤的關注他和她的消息，看到他帶她去了我最愛的那家餐廳，還有他說一直想帶我去、最後卻帶了她去的那個海邊。他說他廚藝不好，總撒嬌著讓我做飯給他吃，如今卻親自洗手作羹湯，還不忘兼顧營養與熱量，真是有夠賢慧。那刻我才醒了，原來這才是他愛過的樣子。 - 我將有關他的一切都放進一個名為「王八蛋」的資料夾裡然後隱藏。選擇不刪除是因為我還是相信我們愛過，只是百分比的問題不同。封存是因為他是過去的人了，他早就開始邁向他的未來，我也沒有理由不前進啊。 - 當再次聽見這個人的名字時，這個人已經與我無關了。 - - 歡迎追蹤分享❤ - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 - #其實這個人已與我無關 #不在乎 #關於那些故事 #關於愛情 #那些電影教我的事 #田馥甄

炎夏必備！「泰」消暑的夏日歌單

中不了威力彩25億的你是否感到灰心喪志，沒關係，這裏準備了一個很棒的歌單，可以讓你降降心中的怒火，剛好最近炎熱的天氣也需要一點清爽的歌你說是不是～ 沒錯，標題用了很爛的諧音梗，不過今天就是要跟大家推薦一些好聽的泰國獨立音樂！ 若對泰國獨立音樂圈小有關注的話，應該多少知道Phum Viphurit a.k.a. 大家的泰國情歌小王子，而確實我也是由泰國小王子的音樂領進泰樂的大門。 由於Phum的歌曲皆以英文作詞，自然會比較好讓人去理解與認識，由此再循序漸進的去認識泰國獨立音樂圈內的其他創作者，我覺得是一個蠻好的入門體驗～因此如果想讓自己聽一些新東西、但遲遲跨不出這一步或是覺得很難的話，不妨可以先從自己熟悉/知曉的語言開始，至少你還可以理解創作者想要帶給你什麼東西～不過這種事本來就不強求，各花入各眼，聽音樂其實還是聽自己喜歡開心就好啦！ 在這次的合輯中，除了Phum以外，也放了幾首幾乎是以英文作詞的作品。不知道是否是熱帶國家的關係，總覺得有蠻多類似Dreampop、比較軟綿、慵懶、清爽的曲風，而像這樣的曲風我覺得在台灣音樂圈內的接受度應該是蠻高的（甚至蠻喜歡），所以誠摯的推薦大家可以聽聽看！ 像是Numcha就是一個可愛的少女，而她的作品具體來說就像少女的腦內世界，多彩繽紛還有很多獨角獸在天上飛。 而Rocketman、YONLAPA就像是每個人身邊可能會有的、那些好像做著很厲害事情的cool kids，復古的樂聲tone調搭配慵懶舒服的聲線，聽著聽著好像就可以跟他們一起在車上兜風出遊，很快的炎夏的暑氣也就跟著旋律隨風散去。 而loserpop跟FOLK9就是多以泰文作詞的樂團了，面對滿滿的泰文我其實也是會感到迷茫（？），但所幸他們許多歌曲的MV皆以非常詼諧可愛且淺顯易懂的方式表達，雖然就只能圖個感覺，但透過影像故事來理解這些歌曲也不是什麼壞事，而這之間產生的距離感也讓人覺得他們的歌像是一場場夏日美夢，看得過於清晰可能又沒有這麼有意思了對吧～而且我覺得泰文發音聽得令人莫名的愉悅，更有感受音符在跳動的感覺，或許你會喜歡這樣嶄新的聽覺體驗也不一定。 說這麼多不如讓你們親身感受，一起來領會泰樂的魅力吧～ 聽著音樂做個白日夢說不定就會飛到泰國的海邊去喔！ 完整歌單往這裡： https://www.youtube.com/playlist?list=PLHYti_TezCFYOYtM9SNzr8hg-rTCud0wd （首圖繪製參考自Numcha - Keep Cold單曲封面） 想看更多的音樂推薦都可以搜尋我的ig：＠rajio40__ https://www.instagram.com/rajio40__/?hl=zh-tw

【美食】新北板橋「Click Coffee」府中站輕食/板橋咖啡廳推薦，超人氣打卡咖啡廳!

板橋捷運府中站附近這間網路上人氣超高的新開幕藝術咖啡廳 Click Coffee ，你來過了嗎? 除了有很多好拍的裝潢之外， 我覺得 Click Coffee的餐點跟飲品也都很不錯呢~ Click Coffee 位於板橋府中商圈附近，府中捷運站二號出口走路約2分鐘內即可抵達 清水模的材質搭配簡約工業風裝潢讓整體看起來更有藝術氣息， 難怪會成為板橋最新的熱門網紅打卡景點! Click Coffee 的logo也非常有創意， 是大家用電腦時都會看到的滑鼠游標，搭配Click念法就好像滑鼠點擊聲 正妹老闆娘 Lien 也有特別表示會取名為 Click Coffee 其實有「拍照」以及「點擊」兩種含意 在外帶點餐窗口的另一邊則是超好拍的網美牆，這一整面牆壁都是老闆娘親自設計並且刷漆的喔~ 看到這麼藍的牆面就好像從都市瞬間來到了海邊一樣，讓人心情豁然開朗，真的好想來一杯咖啡 這麼chill的打卡景點就連氣質女星陳語安都跑來朝聖打卡， 也難怪會在開幕短短的兩個月就有這麼高的人氣啦! 網美店必備的LOGO打卡點， Click Coffee同時也是一間寵物友善餐廳，可以帶著心愛的毛孩們一起來用餐 需要注意的是如果是在一樓可以直接攜帶寵物， 二樓的話則需要置放籠子，共同維護所有顧客的用餐品質喔! 店內展示了許多的畫作，這些畫作都是出自於正妹老闆娘 Lien 之手 店內所有的畫作都是可以購買的， 如果有喜歡想要收藏的話都可以直接跟服務人員洽詢，把藝術帶回家 店內採自助式用餐沒有另外收取服務費， 內用完畢後需要自行回收餐具，還有提供免費的wifi可以使用喔! Click Coffee 主要提供飲品、甜點以及輕食， 最近也推出了飽足感更重的熱食像是咖哩飯以及烏龍麵囉~ 店內所有奶類飲品都不使用奶精而是使用小農鮮奶 而且所有飲品、輕食和甜點都是當天新鮮現做的喔! 老闆娘也說他們家就連果醬都是自己熬煮的，讓所有的顧客可以吃得安心又健康 ⎪咖哩雞肉烏龍麵⎪ Click Coffee在早上11點過後也會提供兩款熱食，我們點的是咖哩雞肉烏龍麵 以乾咖哩的方式呈現，咖哩香氣濃郁且口感偏濃稠，搭配Q彈的烏龍麵真的會非常的有飽足感~ 其中讓我比較驚豔的是旁邊搭配的青菜以及溏心蛋的部分，蔬菜都是用烤的淡淡的調味就很好吃 不但健康美味又有飽足感，就算是在控制飲食的族群也不用擔心熱量會爆表，有沒有很貼心啊 ⎪青醬田園雞肉帕里尼⎪ Click Coffee 的這個青醬田園雞肉帕里尼我真心大推!!! 青醬的九層塔香氣非常濃郁，搭配滿滿的帕瑪森起司、小黃瓜還有炙燒雞肉，真的是超、好、吃! 而且他們家的帕里尼麵包很鬆軟，熱熱的吃起來好有飽足感，這個青醬田園雞肉帕里尼我給100分 ⎪春一枝-百年回憶⎪ Click Coffee與春一枝聯名的氣泡飲品，好喝又好拍! 以百香果為主調的氣泡飲，直接加入了一整枝的百香果冰棒好狂! 百香果的酸甜滋味搭配氣泡清爽的口感好消暑， 而且隨著冰棒漸漸融化感覺氣泡飲的味道也更濃郁了呢~ Click Coffee 不但有好拍又舒適的環境， 而且不管是餐點、飲品還是甜點也都讓人很滿意，板橋優質咖啡廳再+1! ::附上相關資訊:: Click Coffee 營業地址:新北市板橋區府中路1號 營業電話:(02)2966-6561 營業時間:08:00-20:00 ​Click Coffee FB粉絲專頁 ​Click Coffee IG粉絲專頁 覺得文章實用的話請不吝嗇給我們一個讚!每一個讚都是我們繼續分享的動力! 有問題都可以來粉絲團問我啊!快來找我玩吧! 阿芷、吃貨走跳日記

下次自助就去夏威夷！購物、衝浪、美食一次滿足，不容錯過的度假天堂「歐胡島」 （下）

除了著名的威基基海灘（Waikiki Beach）、鑽石山（Diamond Head）和珍珠港（Pearl Harbor）等代表性地標，想知道夏威夷歐胡島（Oahu）還有什麼必玩、必逛的景點嗎？來到夏威夷，絕對不只是衝浪和在沙灘度假發呆而已，這篇編輯把無論是遊客或當地人都喜歡的出遊地點一次整理，讓你輕鬆攻略夏威夷歐胡島（Oahu）！ 【推薦閱讀】：下次自助就去夏威夷！購物、衝浪、美食一次滿足，不容錯過的度假天堂「歐胡島」 （上） 【推薦閱讀】：美國北加州旅行必去！海岸童話小鎮卡梅爾，帶你體驗美式度假的緩慢步調～ ＃玻里尼西亞文化中心（Polynesian Cultural Center） 想要體驗夏威夷當地的原住民文化，來到玻里尼西亞文化中心（Polynesian Cultural Center）就對了！ 「玻里尼西亞文化」是南太平洋上各小島原住民文化的統稱，範圍包括夏威夷（Hawaii）、大溪地（Tahiti）、薩摩亞（Samoa）、紐西蘭毛利（Maori）等地區 園區內有不同主題的村落，而每個村落都有各種文化體驗，更可以欣賞到這些地區的舞蹈和技藝大型表演秀 也可以一邊體驗當地風味的餐點，一邊享受玻里尼西亞文化的歌舞表演。想要體驗熱情的海島文化絕對要來這裡走一趟！ Info. 地址：55-370 Kamehameha Hwy, Laie, HI 96762美國 ＃凱盧阿海灘（Kailua Beach） 相較於位在繁華市區、每天滿是觀光客的威基基海灘（Waikiki Beach），歐胡島（Oahu）東邊的凱盧阿海灘（Kailua Beach）才是當地人心中最美的海灘 搭配眼前的美景，有許多新人會選擇在這裡舉辦婚禮。與人造沙灘威基基海灘（Waikiki Beach）不同，這裡的沙質非常細緻，觀光客也少很多，讓你可以好好體驗夏威夷當地的原始風貌 Info. 地址：美國夏威夷凱盧阿海灘 ＃北岸（North Shore） 如果你是一個衝浪好手，來到歐胡島（Oahu）就一定不能錯過北岸（North Shore）這個衝浪勝地。對不會衝浪的人來說，自駕到北岸一日或半日遊是絕對不能錯過的夏威夷式體驗 沿著北岸公路行駛，路途中有非常多必吃美食，包括著名的夏威夷蝦飯餐車、彩虹刨冰Matsumoto和最好吃的漢堡Kua Aina等 此外，北岸（North Shore）還有充滿當地風情的衝浪小鎮哈雷瓦（Haleiwa），這裡有許多特色衝浪小店，販售具有當地特色的紀念品和衝浪裝備 ＃暢貨中心（Waikele Premium Outlets） 難得來到美國度假，血拼一定是不能少的行程！Waikele Premium Outlets是美國大型連鎖暢貨中心，這幾年仍在持續地展店擴建 因為夏威夷州（Hawaii）的消費稅在美國相對較低，所以在這裡你可以好好挖寶，對小資族來說非常划算 除了各大運動品牌及精品百貨公司Saks Fifth Avenue OFF 5TH外，近年來頗受年輕人和上班族歡迎的Coach、Michael Kors等品牌也都有在這裡設店 開逛前記得先到顧客服務中心，詢問是否有折價券可以索取，就能再替荷包省一點囉～ ＃古蘭尼牧場（Kualoa Ranch） 古蘭尼牧場（Kualoa Ranch）對於喜歡戶外活動的人來說絕對是天堂！在這裡可以體驗騎馬、射擊、浮淺、雨林探險、越野車、獨木舟以及各種水上活動 園區內還有知名電影「侏羅紀公園」（Jurassic Park）的拍攝場景，讓你親身體驗恐龍出現的現場 你可以自由選擇一至多種有興趣的活動來體驗，絕對讓你玩到不想回家！ Info. 地址：49-560 Kamehameha Hwy, Kaneohe, HI 96744美國 【推薦閱讀】：世界最大恐龍在美國加州！恐龍迷必去，「Cabazon Dinosaurs」帶你走進侏羅紀世界 【推薦閱讀】：探索單純又美好的小鎮Sausalito索薩利托，走進舊金山人的後花園，感受最浪漫的度假風情 夏威夷歐胡島（Oahu）除了有美麗的海灘讓你盡情放鬆度假，也有各種戶外活動和當地文化的娛樂活動及體驗，更有許多逛街購物的好去處。除了玩樂和血拼，編輯也要推薦大家試試看當地特有的美食夏威夷米飯漢堡（Loco moco）、生魚片飯（Poke）、蒜味蝦飯（Garlic Shrimp）和彩虹刨冰等。誰說去海島度假只能待在海邊發呆？這個充滿驚奇、聞名全球的度假天堂就是你下一次假期的目的地！ #Hawaii #Honolulu #Kualoa Ranch #North Shore #Oahu #Outlets #Polynesian Cultural Center #USA #古蘭尼牧場 #夏威夷 #打卡國外 #檀香山 #歐胡島 #波波打卡 #海島度假 #玻里尼西亞文化中心 #美國 

🌞 幸運的話可拍到佛光！華欣必訪景點之一 👉 #拷龍洞 #KhaoLuangCave #洞中佛✨

👉看全片還可至YT看唷！ 泰國華欣知名景點拷龍洞 Khao Luang Cave洞裡供奉著超過百尊佛像，其中還有拉瑪五世時期供奉的主佛。走進山洞，一抬頭就能看到壯觀的 #鐘乳石 從天花板垂下。還有很多可愛的蝙蝠在休息❤️ 最令人屏息的是，當陽光從洞口灑落下來時，整個洞內金色佛像被「聖光」點亮，畫面莊嚴又夢幻，真的好像走進電影場景。這裡供奉著 170 多尊大小不同的佛像，氣氛寧靜又神聖。難怪拷龍洞會被稱為「洞中佛」，真的是華欣不可錯過的隱藏奇景。 據說這裡是泰國三大鐘乳石洞之一，除了感受佛寺氛圍，也非常適合拍照取景📸。尤其當光線剛好落下，畫面會超夢幻，彷彿置身電影場景。 📍小提醒： ✨ 來華欣除了海邊，千萬別錯過這座洞窟佛寺！ 神秘地方傳說裡可以看到「佛光」的洞穴 👉 #華欣景點推薦 #拷龍洞 #拷龍穴 #KhaoLuangCave #貝兒周遊列國 #貝兒泰精彩選集 #BELLEinTHAI #洞中佛 #佛光奇景 #鐘乳石洞 #泰國旅遊 #HuaHin #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #forkyeahfoodies #FoodExplorerTribe #eatwithfoodiez

【七年級夏季金曲】那些年一到夏天就會不自覺哼起來的十首歌曲！

雖然這陣子因為下雨，天氣還涼涼的 但是不知不覺夏天就要到啦！！！！ 不知道大家有沒有一到夏天就會想起的歌呢 今天就整理十首七年級生夏季金曲 大家不要裝年輕啊！ 每到夏天我要去海邊～～～ 這手脫拉庫的我愛夏天，想必不用我多說吧 沒寫這首歌，我都覺得這篇根本就是白寫的 絕對是夏天必唱曲！ 旺福的詞曲都非常詼諧可愛 聽說還被中國列為禁歌金曲之一呢 除了這首迷你裙之外 還有肝功能衰竭、小綿羊趕集等歌曲 在當時都引起不少話題哦！ 「元衛覺醒」由是元介和衛斯理組成的兩人團體 這首夏天的風收錄在他們第二張專輯 詞曲都是衛斯理做的 當時的傳唱度也很高 大家只要聽到前奏的口琴聲 應該馬上就能知道是這首歌了吧XD 梁靜茹出道以後每張專輯都有很不錯的成績 這首寧夏收錄在2004年發行的《燕尾蝶》專輯 不過這首歌每次去KTV都很困擾 因為MV導演是周格泰，哈哈哈 說到夏天，絕對是要來場冷水澡的啊！ 黃立行算是台灣男子團體的前輩 當時L.A. Boyz將Hip-hop曲風帶回台灣 是最早唱華語嘻哈和帶起美式街舞的先驅哦 阿雅最早是主持《我猜我猜我猜猜猜》出道 後來發行第一張專輯《照過來》 其中的剉冰進行曲更是紅片全台 剉冰舞成為許多小朋友爭相模仿的舞步 李玟的嗓音很有自己獨特風格 當時就有很多首膾炙人口的歌曲 這首好心情輕快動感，再加上獨特的玟式唱腔 真的會讓人感覺在沙灘上奔跑 不知道有多少人知道B.A.D這個團體 實際上他們只有出道五年的時間 不過五年期間算是蠻活躍的 光是專輯就有五張 三位成員各自都還有餐與戲劇的演出 目前算是只有Ben還活躍於演藝圈 南拳媽媽作為周杰倫旗下的子弟兵 作詞作曲能力當然不在話下 不過在成員們來來去去後 感覺也漸漸消失在螢光幕上了 很多人認識李心潔是因為他演出的電影 不過其實他最早到台灣發展是一位歌手 最為大眾熟知的是「自由」還有這首「裙襬搖搖」 曲風很可愛，但又帶有點女生的率性 因此成為許多女生的愛唱曲之一！ 當然以上十首只是很小一部份 相信大家一定心中都有屬於自己的夏季金曲 就讓我們嗨翻這個夏天吧！！！ 想知道我更多旅遊、手作的資訊歡迎追蹤我唷！ ★IG：o0304opp →https://bit.ly/2Rta3iA ★粉絲專頁：摳小屁宅廢狂想 →https://bit.ly/2RrsFzG

 【髮知識】為什麼到海邊戲水游泳💦結束後的頭髮特別乾燥、護髮都沒用〒△〒

為什麼到海邊戲水、游泳 結束後的頭髮特別乾燥 怎麼護髮都沒有用‼️‼️ ✅游泳池使用的是自來水 自來水本身是用液氯或漂白粉消毒 游泳池水也常需要額外加入此類殺菌消毒劑 液氯和漂白粉都屬於強氧化劑 對頭髮有較強的損傷作用 ✅海水浴主要問題是海水的鹽分和細沙粒 如果游泳後馬上梳理 這兩種細晶體會使頭髮受損傷害髮絲 另外，鹽分在紫外線的輻射下 會使頭髮中的角質發生變化 導致髮絲變黃、變乾燥😭😭 👇🏻👇🏻教你游泳5招保護頭髮的方法👇🏻👇🏻 1️⃣入池洗頭，沖洗時間越久越好 在游泳運動時 頭皮上的頭皮屑、汗水等都留在在頭髮內 經過與池水中的氯結合成氯胺 直接和頭髮接觸對髮質造成侵害的結果 入池前將頭髮的油脂清洗乾淨 讓頭髮充分的吸足無氯的水分 在泳帽的保護下 頭髮不再吸收池中的含氯水 可以有效延緩氯胺的生成 2️⃣入池前塗抹油性髮品，為頭髮加層防護 下水前，用護髮品均勻塗抹在頭髮上 用量要按個人比例來決定 游泳結束後先沖洗一遍再洗頭 最好再用一遍護髮素 能有效防止海水中的鹽分傷害頭髮 當然，為了避免陽光對頭髮的損傷 可以在髮尾處抹點防曬露 也能起到保護秀髮的作用唷 👇🏻延伸閱讀👇🏻 到底要不要使用潤絲精呢?! 潤絲跟髮膜差別是?! https://reurl.cc/25eQ4 3️⃣游完後，徹地沖水洗淨髒污 這個是非常重要的 游泳池的水並不是十分的乾淨 頭髮吸收水的數量非常多 所以一定要用乾淨的收清洗頭髮 把對頭髮有損害的髒水和化學物質洗掉 4️⃣矽膠泳帽 在戶外，可防止紫外線對頭髮的直接照射 防止頭髮完全浸泡在含氯的水中 有效的保護頭髮並減少池水對頭髮的損傷 5️⃣禁忌濕髮離開 不管有沒有游泳，濕髮外出都是不對 頭髮再濕的狀態下，毛鱗片沒有完全閉合 紫外線對頭髮的傷害是非常嚴重 易造成蓬鬆淩亂，乾燥如稻草 ♥️看了上述游泳5招保護頭髮 今年夏天就大膽地去玩水吧！ 不用再擔心 上岸頭髮變成稻草樣 --------------------------------------------------- 雖然坊間有針對氯所設計的洗髮精、潤絲等 但這是產品都是在組織受傷後做彌補的動作 正確的事再入池前做好預防的工作 👇🏻👇🏻👇🏻 美國科學家對108名游泳愛好者的調查表明 經常游泳後未及時用清水沖洗的人 頭髮呈現不同程度的「積累性損傷」 嚴重的已失去光澤，變黃、變脆，甚至斷裂 後來我試過一種方式 下水前我會先套一個透明的頭套 （女生洗澡那種的塑膠頭套） 外面再套游泳帽 就不怕游泳池的水直接接觸到頭髮或頭皮了 喜歡文章♥️♥️歡迎追蹤 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

朴敘俊讚不絕口的美味！韓綜《暑假》鄭有美＆崔宇植5道私房料理，讓人看了超想吃~

文 / #少女心文室 追劇之餘還是要用韓綜來轉換一下心情，不然有時候追劇也是挺沉重的，最近蠻多療癒系韓劇輪番上陣啊，這檔由羅PD製作的全新治癒系韓綜《暑假》，也在日前首播，目前才播出2集喔，由鄭有美、崔宇植固定出演，2人是因為拍攝《屍速列車》後結識成為好友姊弟line，而首期嘉賓則是「朴敘俊」，崔宇植跟朴敘俊本來就是摯友，而朴敘俊跟鄭有美也在《尹食堂》有合作過，所以3人感情非常好呢，一起來看看他們怎麼渡過這個大人式《暑假》。 我覺得這個節目的出發點真的很棒，「暑假」對我們的定義就像是學生時代遙遠的記憶，但是透過節目讓我們知道就算出社會後，也要適時的放鬆心靈，打造一個屬於大人們的「休息時光」，而且不是旅遊行程排很滿的那種，而是真的達到身心靈都放鬆鬆的治癒系生活態度，像是每天的暑假作業：「每天寫日記、吃一頓健康的食物、每天運動一小時」，拋開許多雜念的單純日常，其中少女對目前播出2集，裡面的健康美味食譜感到很有興趣啊，因此決定整理出來分享給大家喔~ DAY1晚餐：生魚片+辣魚湯 這個是鄭有美跟崔宇植吃的第一餐喔，兩人是在開車去鄉下的路上買的，因為他們住的所在地靠近漁港還有海邊，所以附近就可以買到超級新鮮的海鮮，所以跟店家買了生魚片還有辣魚湯當晚餐，魚肉本身就是對身體，也很清淡，還包著蔬菜吃呢，生魚片在夏天吃起來也非常清爽，辣魚湯裡面也加了蘿蔔等蔬菜，非常營養豐富的一餐! DAY2早餐：地中海沙拉+香蜂草茶 終於正式展開《暑假》假期啦!2人會用什麼食物開啟一天的早晨呢!由於居住的地方是在鄉下，屋子外就有屋主原本種植的許多水果和植物，所以DAY2的早餐食材，都是在田裡自摘後處理，製作出地中海沙拉還有香蜂草茶，地中海沙拉是由大量番茄還有李子組成，並加少許橄欖油拌製而成，有豐富的維他命還有礦物質，有助於腸道健康和抗衰老，對消除壓力也有不錯的效果，而香蜂草茶也有上述同等效果。 DAY2晚餐：咖哩雞肉飯+章魚扇貝+西瓜雞尾酒 由於忙著迎接朴敘俊到來，鄭有美跟崔宇植沒有吃午餐，一整個下午就忙著去超市採買還有去港口採買新鮮海鮮，不過敘俊來了後，大家有品嚐多汁甜美西瓜當下午茶，接著就是晚餐的重頭戲，因為沒吃中餐，所以晚餐也很豐盛，首先是下午去港口買的章魚和扇貝，章魚本身富含牛磺酸，降低膽固醇，還可以淨化血液恢復元氣，對心臟病跟糖尿病都很好的飲食，而扇貝有人體必需的胺基酸，蛋白質跟鈣都很豐富，對於改善肝功能，預防骨質疏鬆很有效果。 再來就是鄭有美專門做給朴敘俊的美食料理，就是雞肉咖哩飯，但完全不是我們想像中的那種雞肉咖哩飯喔，首先是將飯煮好，然後加入切碎洋蔥、青椒、青陽辣椒+生蛋，還有煮熟的水煮切碎雞胸肉，再後加入三匙咖哩粉然後在碗中攪拌，最後放進微波爐裡加熱2分鐘，鄭有美牌的「雞肉咖哩飯」就完成啦!滿滿的蛋白質對魚有運動的人來說是很棒的料理喔~ 另外用敘俊帶來的西瓜做出的「西瓜雞尾酒」收尾，大家也不妨可以試試看，首先將一半的西瓜肉先挖出來，裡面騰出空間後，加入喜歡的酒類或是汽水雪碧都可以，然後再將少許西瓜肉放進去，放入冰箱發酵30分鐘，之後要喝之前，再加入冰塊，絕對是消暑又好喝的夏季飲料!!還可以吃到西瓜肉呢~以上就是為了迎接敘俊的豐富晚餐料理喔~ DAY3早餐：果醬吐司+煎蛋+優格+咖啡+薄荷茶+柳橙汁 由於崔宇植比較淺眠，常常睡3-4個小時就起床了，一早起床的他也決定位大家製作早餐，首先是切片昨日在麵包店買的土司，然後放入烤麵包機裡，之後還為大家手沖咖啡呢，可以說是崔宇植牌美式手沖咖啡，接著還削了香瓜放進冰箱，最後一個步驟就是煎蛋，無奈早餐都準備好後，時間也只剛好7點，朴敘俊跟鄭有美都還在睡夢中，之後大家都清醒起床後，又製作了優格、薄荷茶等食物，3人也將早餐移至庭院享用，非常有義大利度假氛圍，渡過了一個美好的早晨。 DAY3點心：崔宇植牌法式吐司 吃完早餐後，3人各自進行了自由活動，回到屋子裡的大家也都有點餓了，於是崔宇植提議他要做法式吐司給大家，其實製作美味的法式吐司只有一個祕訣，就是可以使用有厚度的吐司切塊，然後吸飽滿的蛋液放在鍋子裡煎到金黃色澤，最後再灑糖粉就可以吃啦，配著美式咖啡一起吃剛剛好呢! 以上就是少女為大家整理《暑假》前2集裡，出現的所有美食料理喔，看完是不是覺得十分療癒，也想馬上自己動手做了呢?找個空閒的時間或是休假日，就算沒時間出去玩，也可以邀請親朋好友一起至做料理來吃，享受美食與聚會的樂趣，也是讓身心靈放鬆非常好的選擇呢!沒有暑假沒關係，為自己打造一個暑假儀式感是必須的!! #好奇之後還會出來什麼料理 #看了突然好想去鄉下住喔~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓國 #演員 #韓國演員 #暑假 #假期 #綜藝 #綜藝節目 #韓國綜藝節目 #韓綜 #朴敘俊 #鄭有美 #崔宇植 #暑假 #屍速列車 #尹食堂 #美食 #料理 #食譜 #咖啡 #美味 #療愈 #治癒 #健康 #鄉下 #度假 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

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