TPBL十二月主題活動懶人包！首波帶來戰神、夢想家與海神，活動資訊一次看

十二月是充滿節慶氛圍的季節， TPBL各球團也準備了滿滿的主題活動，讓球迷朋友能夠邊看球賽、邊享受滿滿的耶誕氛圍或儀式感，首波帶來戰神、夢想家與海神的活動資訊，歡迎大家一起來搜集TPBL十二月主題活動！ 臺北台新戰神「Merry ChristMARS」聖誕派對 日期：12/14、12/15、12/21 地點：臺北和平籃球館（臺北市大安區敦南街76巷28號） 更多資訊：https://www.instagram.com/taipei_mars_official/ （圖片來源：TPBL） 臺北台新戰神將於12/14、15、21主場帶來「Merry ChristMARS」戰神 PARTY TIME活動！戰神攜手台新銀行打造專屬派對，除了進場送限量「戰神聖誕帽」，還有多重驚喜與 Taishin Wonders互動活動等你來體驗！ 此外，至「戰神裝備局」消費，使用台新卡付款即享85折優惠，刷卡滿兩千加碼限量贈送戰神Richart吊飾，追蹤台新銀行官方IG，還可獲得只送不賣的限量戰神Richart小方巾。現場還有二手童書捐贈活動，凡捐書一本即可獲得戰神裝備局8折券，為更多孩子送上溫暖與關懷。 現場另設「360° 聖誕 Photo Booth」打造最有聖誕氛圍的拍攝體驗。讓你與家人好友一起拍下難忘瞬間，記錄專屬於這場聖誕派對的美好回憶！最受親子好評的「小小戰神專區」，應景規劃聖誕襪創作、手指畫 DIY，以及氣球師製作的聖誕造型，小朋友將沉浸在滿滿的樂趣中。 賽前也將由戰神Richart、應援團長Rina及Taishin Wonders攜手「戰神聖誕遊行」，為球迷朋友送上甜蜜祝福，於城市舞台區則有Taishin Wonders「願望神助攻」活動，於戰神裝備局消費滿600元，即可領取心願卡參加抽獎，有機會抽中拍立得合照、錄製祝福語音等20種近距離互動，讓聖誕驚喜無限延續。 與夢想家一起『Have A Good Time』 日期：12/11、12/13、12/27 地點：臺中洲際迷你蛋（台中市北屯區崇德路三段833號） 更多資訊：https://www.instagram.com/formosa_dreamers_official/ （圖片來源：TPBL） 2024年的尾聲，夢想家為感謝球迷朋友一直都在，12/11、13兩個晚上，將一起在主場提前過聖誕，『Have A Good Time』！在主場遇到聖誕老人優尼獸，記得跟他打個招呼，優尼獸將發送小禮給球迷朋友！除此之外，化身耶誕女伶的Formosa Sexy也將帶來充滿耶誕氣息的精采表演！ 而夢想家聖誕主題最經典的活動就是『超大型交換禮物』！每年都會邀請球迷朋友與夢想家球員和Formosa Sexy一起共襄盛舉，超瘋狂的大型交換禮物活動，除了有機會交換到球員或女孩們精心準備的禮物外，還有許多合作夥伴準備的加碼禮物，絕對要來體驗一下，試試好手氣唷！ 夢想家上一季首度與台灣潮流品牌-#KEEP聯名，廣受好評，本次也選在聖誕節日前驚喜推出第二彈聯名合作，將在本周主場全系列上架，這次聯名還增加了冬季款式選擇更多，尤其雲朵獸寶寶鑰匙圈推薦必收，做為聖誕節交換禮物，也是很好的選擇唷！ 夢想家聖誕主題『Have A Good Time』活動，邀請大家一同在年底歡慶的時節，一同進場為夢想家加油，中場活動獲勝者還可獲得聯名品牌KEEP所提供的商品提貨卷；節間的夢想突襲活動AREA02也將於兩日各送出一雙NIKE SABRINA 2 簽名鞋款，歡迎球迷朋友進場，Let’s Have A Good Time！ （圖片來源：TPBL） 高雄全家海神「夯番薯株式会社」主題週 「純金999金番薯」週週抽 日期：12/14、12/15、12/18、12/20、12/22 地點：高雄巨蛋（高雄市左營區博愛二路757號） 更多資訊：https://www.instagram.com/ktown.aquas.official/ （圖片來源：TPBL） 夯番薯株式会社於聖誕月擴大版圖成立「海神分部」，高雄全家海神12月連兩週主場週瘋狂送好禮！首週12月14、15日夯番薯株式会社社⻑「夯總」將來到高雄巨蛋巡視！ 12月夯番薯株式会社海神分部連兩週賽事，將送出總價值七萬的「純金999金番薯」。每週日賽後抽出一位幸運球迷朋友獲得「純金 999 金番薯」，只要入場時於票根入場聯背面留下姓名、電話，入場驗票時交給工作人員投入摸彩箱，即可獲抽獎機會。 另外，「夯總」邀請球迷一起來試試手氣，『夯總戳大禮』每戳300元，1次排隊限2戳，限量100戳，戳完為止。獎項包含全隊球員簽名棒球衣、AQUA NATION復古電繡球褲等商品，新款球衣鑰匙圈套組以及夯番薯造型一卡通等，戳越多中獎機會越大。 而15日「夯總戳大禮」前百戳，可獲賽後球員簽名會號碼牌乙張（共100張，數量有限贈完為止），憑號碼牌可參加賽後夯番薯株式会社聯誼會，並獲得年度主視覺海報乙張，海神全隊簽名會僅此一次，千萬別錯過！ （圖片來源：TPBL） （圖片來源：TPBL） #12月活動懶人包 #TPBL #TPBL活動懶人包 #TPBL球團活動 #台新戰神 #聖誕派對 

粉嫩色系美甲

這是在生日前做的，紅白的搭配搶眼，愛心法式俏皮可愛，很適合參加生日派對。甜美的風格又不會太誇張！ 為了搭配和服體驗的和服以及迪士尼樂園的風格，選了符合當時秋天的暗紅色。搭配我上一篇文章分享的和服，絕配！之後到迪士尼樂園玩，紅色配白色也很適合喔！跟米妮形象很搭～這種簡單又有設計感的美甲款式，很百搭，最適合出國時換上了！ 延禧攻略火紅了一陣子，熱潮都快退了，我才去做了莫蘭迪跳色光療。簡單地跳色搭配小金珠點綴，是很溫柔又貴氣的款式。 灰色和粉色碰撞，知性與甜美得碰撞，微微的漸層，也是粉嫩素雅的款式。 參加正式場合，手指頭當然也要美美的，可是又不想要太誇張，法式指甲就是你的最佳選擇！比起傳統經典法式，勾邊法式多了點變化，更加活潑，也可以修飾甲型。 有喜歡的款式大家可以拿去和美甲師討論配色，同樣的款式若換上不同的配色，風格也會不太一樣～就可以打造更符合自己個人特色的美甲。

晶泉丰旅攜手南法香頌　推住房專案「沐春。香頌」 入住贈限量禮盒及香氛派對　早鳥訂房再享23%折扣優惠

入春、感受香氣輕拂的不凡假期！晶華國際酒店集團旗下第一家精品溫泉度假酒店「晶泉丰旅（Wellspring Resort by Silks）」為搶攻女性旅遊市場，與天然香氛品牌「南法香頌」攜手合作，推出春季住房專案「沐春。香頌」，入住即可獲得限量版包裝的沐浴禮盒及免費參加聯名「午後。香氛派對」，旅人享受假期之餘，也能在湯泉及香氛相伴中獲得療癒。 晶華國際酒店集團長期深耕觀光產業，旗下首家精品溫泉度假酒店「晶泉丰旅（Wellspring Resort by Silks）」落腳於礁溪市區，全館採用大地色系格柵設計，營造出隱世隱密的晶泉天地，提供旅人優雅、靜謐的湯享旅宿空間，從2016年開幕以來，一直深受女性客群喜愛，其中位於頂樓的無邊際溫泉泳池，可一覽蘭陽平原及龜山島美景，是IG熱門打卡景點。 隨著春天的腳步到來，「晶泉丰旅」精心為旅人規畫適合女性的美好假期，預訂春季住房專案「沐春。香頌」，除了可獲得限量版包裝的「南法香頌」沐浴禮盒外，還可免費參加三至五月的「午後。香氛派對」，旅人可一邊暢飲微醺、一邊聆聽由「南法香頌」的專業芳療講師分享美麗秘訣，在淡淡香氣的圍繞下、輕鬆度過專屬的「女子」時光。 春季專案即日起至2019年5月31日開放預訂，每人優惠價2,100元起，早鳥訂房再享23%折扣優惠，詳情請上官網（https://www.silksspring.com/tw/）查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 「肉片男孩」吳衍震再度駐村 「肉山水計畫」開跑 「晶泉丰旅」從2017年推出「駐村藝術」計畫，提供不同類型藝術家於飯店停留及創作，3月起、帶著「肉片男孩」長期環島駐村的繪畫藝術家吳衍震，將再度回到「晶泉丰旅」，並以「蘭陽八景」為創作靈感，名為「肉山水計畫」，為期3個月的駐村，吳衍震也將於每周六準備不同的手作體驗，邀請旅人一同交流及互動，激盪藝術創作的火花。 沐春。香頌 專案期間：即日起至2019年5月31日 專案價格：每人2,100元起 專案內容 1.客房住宿乙晚 2.翌日三燔輕日式早餐 3.〈南法香頌〉沐浴禮盒（每房乙份） 4.專屬「城市旅步電子書」數位小卡 5.午後。香氛派對（03.24、4.21、5.26共三場） 6. 3天2夜加贈「外澳龜山朝日」或「冬山生態綠舟」半日遊二選一 館內免費設施使用 1.泉咏Gallery 2.頂樓無邊際溫泉泳池 3.瀧月戶外休憩區、『凝星』星空電影院 4.捷絲旅宜蘭礁溪館免費設施使用（含1F露天風呂、B1大浴場、2F傳統遊藝間及奶奶的文具店） 【以上為官方活動新聞稿，如有任何價錢上的異動則以旅店官方為主】 #沐春。香頌 

【宅配美食】瓜瓜園 脆皮地瓜薯條/派對三薯/芋見地瓜圓~每一口綿密又好吃

君君辰辰很喜歡吃地瓜🍠 有時君辰媽咪會幫他們做些地瓜料理來當點心 偶爾也喜歡上網買些冷凍食材在家料理😘 住在台南的我們～真的很幸福❤ 因為隨時可以吃的到台南的美食及伴手禮👍 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 這次君辰媽咪要和大家分享的是 【瓜瓜園】冷凍宅配美食 派對三薯/芋見地瓜圓/脆皮地瓜薯條🍟 【瓜瓜園】地瓜系列產品 採用瓜瓜園農場健康種曲栽種的優質地瓜🍠 原料產地直送，品質讓人安心～ 位在台南新化的瓜瓜園-地瓜生態故事館 有詳細的地瓜介紹及地瓜美食😍 到台南遊玩時，不妨可以到這裡走一走。 💫文章分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/328775044 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589461052 🍀【瓜瓜園】~ 有好多冷凍美食可以選擇 方便在家輕鬆料理 🍡美味脆皮地瓜薯條外酥內綿密 🍡派對三薯有著三種不同味覺口感 脆皮地瓜薯條、馬鈴薯條及芋頭脆條各有特色 🍡芋見地瓜圓更是甜品中的美味 讓食指大動的瓜瓜園美食 君辰媽咪推薦給你來細細品嚐👍👍👍 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯了解更多~ 瓜瓜園🍠 👉官網： https://shop.kky.com.tw/ 👉粉絲頁： https://www.facebook.com/KKOrchardTaiwan/ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #瓜瓜園 #脆皮地瓜薯條 #派對三薯 #芋見地瓜圓 #宅配美食 #氣炸鍋地瓜薯條 #地瓜圓 #瓜瓜園評價 #冷凍薯條推薦 #地瓜薯條開箱 #宅配炸物推薦 #聚會點心推薦 #宵夜薯條推薦 #冷凍宅配炸物開箱 #冷凍芋圓推薦 #甜點料理 #優格甜品

全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露！第一支極亮漆光俏唇露，一秒豐唇天生主場耀眼隨型！

迪奧癮誘超模漆光俏唇露 輕輕一抹 絕色耀眼立即綻放 迪奧突破創新，超越唇彩極限，將護唇功效和絕色漆光合而為一，打造第一款能一秒豐唇的漆光唇露：迪奧癮誘超模漆光俏唇露。飽滿顯色、長效持色，絕色閃耀的漆光光澤，同時擁有令人驚豔的舒適細緻質地，結合豐唇與鎖色效果：輕盈、顯色、持色長達8小時*，令人驚豔的一秒豐唇效果，使雙唇飽滿、唇型立體，帶來前所未有的潤澤感受。使用後 24 小時，雙唇保濕度提昇仍高達78%***。 迪奧癮誘超模漆光俏唇露配方的祕密是？將高濃度色彩粒子，以獨家科技灌注在水包油的輕盈凝乳質地中，天然朱槿萃取能帶來完美豐唇效果，玻尿酸能長效潤澤保濕，另有帶來清新感受的成分。迪奧全球彩妝創意形象總監Peter Philips表示：「觸感飽滿舒適的刷頭，能沾取恰到好處的用量，讓耀眼妝效極大化，輕輕一抹，雙唇感受俏唇露無比細緻的質地。」在迪奧癮誘超模漆光俏唇露接觸雙唇瞬間，絕色耀眼漆光瞬間釋放，只需幾秒鐘，極致色彩與漆光閃耀就會化為輕盈空氣感的漆光唇膜，緊貼雙唇，色彩耀眼綻放 *20名使用者經儀器測試。 ***11名使用者經儀器測試 全新16款派對色 奪目耀眼制霸全場 迪奧全球彩妝創意形象總監Peter Philips打造本季3款適合各場合的妝效：漆光、霓光以及炫光，俏唇露飽滿顯色、長效持色，絕色閃耀的漆光光澤，同時擁有令人驚豔的舒適細緻質地。精心調配的16 款色選，包括漆光與霓光各推出6色，從優雅粉、玫瑰木、莓果紅、番茄紅、到經典紅，都是一擦上就制霸全場的高張力色彩；另有4支閃爍炫光的色彩，讓迪奧女郎一秒變身派對女王。耀眼16色灌注在質感時尚的透明瓶身中，搭配Dior logo鉛字雕模，巧妙地讓品牌logo閃耀出唇露的高調色彩。全新創意的瓶身設計，補妝瞬間，整個化粧間都成為迪奧女郎的主場！ Classic漆光：#456 Dior Pretty 迪奧佳人的玫瑰木色，展現優雅氣度與經典，令人難以抗拒。 Neon霓光：想跟Bella Hadid一樣，走到哪裡都是她的主場嗎？絕對不可錯過百搭且令人愛不釋手的廣告色：#676 Dior Fever迪奧狂熱，略帶藍光的誘人莓果紅，讓膚色更顯白皙。 Glitter炫光：炫光系列的色選無一不光采奪目，使妝容耀眼得恰到好處，清爽不黏膩：我們最愛華麗醉人的#538 Dior Glitz迪奧閃閃，滿滿的迷幻珊瑚橘色。 Get ready to the party！百變唇妝 整個派對都是妳的主場！ 迪奧癮誘超模漆光俏唇露不僅可突破唇妝界線，再進一步恣意閃耀，迪奧全球彩妝創意形象總監 Peter Philips 打造三種唇妝，讓每位女孩皆可在派對中成為眾所注目焦點並成為派對女王！ 使用迪奧癮誘超模漆光俏唇露前，先以迪奧癮誘粉漾潤唇膏打底，再抿除多餘產品，會讓雙唇更加性感。同場加映，迪奧訂製指甲油推出全新三款限量新色，迪奧指甲油之於雙手，就像漆光俏唇露之於微笑：純淨絕色，極致閃耀，水感的漆光亮澤。Peter Philips 推出三種指甲妝效：漆光(#456 Dior Pretty迪奧佳人)、霓光(#676 Dior Fever迪奧狂熱)、炫光 (#538 Dior Glitz迪奧閃閃)，為迪奧癮誘系列開啟全新篇章，並可與迪奧癮誘超模漆光俏唇露搭配 迪奧癮誘超模漆光唇釉，全新六色綻放漆光閃耀！極致飽和、極亮漆光、極美輕盈！ 2017年，迪奧全球彩妝創意形象總監Peter Philips，成功打造全新迪奧癮誘超模漆光唇釉，這也是全球第一支筆狀漆光唇釉。結合眾多時髦色選、滑順質地、漆光亮澤的唇膏，直覺式的上妝方式，讓全球吹起一整年的筆狀漆光唇釉風潮！癮誘超模漆光唇釉接觸唇部肌膚時，瞬間如「糖霜」融化為輕盈液態質地，立即綻放亮澤漆光零色差！ 迪奧今年再推出全新六色漆光唇釉，顯白的南瓜色#524、血橙色#747、宛如莓果蘇打般的輕莓紅色#764，以及清純粉#654，加上兩款炫光限量色選，準備好一起派對了嗎？ 與人氣超模Bella Hadid一同性感閃耀每個時尚派對！ 超模Bella Hadid帶我們走入熱力四射的時尚秀後台，從Diorshow時尚後台眼妝系列到癮誘粉漾潤唇膏系列，這次她邀請我們一同參加時尚秀後派對！在充滿迷人時尚氣息與活力氛圍中，我們發現全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露在她唇上奪目耀眼！ 耳中傳來強勁的電音節奏！透過導演Cass Bird的鏡頭，Bella Hadid推開派對桃色，以那令人摸不透的謎樣魅力，踩著女王般的自信步伐穿過彩色舞池。她不時駐足鏡前，打開她的全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露輕輕一抹，立刻恣意閃耀性感唇妝。 #Dior #新品消息 #漆光俏唇露 #迪奧 

「海洋冰風暴2」強勢回歸！遠雄海洋公園冰怪來襲，極凍整個夏天！

暑假旺季到來，加上疫情趨於平穩，不少人都開始計畫出門旅遊，學生們也已前放暑假，遠雄海洋公園假日入園人數都突破3500人，人潮明顯回流;遠雄海洋公園也祭出優惠活動，吸引遊客入園遊玩，園方預估今年暑假入園人數將突破20萬人。 海洋公園於7/1~9/11，推出暑期主題「海洋冰風暴2 冰怪來襲」活動，有期間限定版的「冰風暴之冰怪來襲」，每日二場的酷涼派對，海洋家族們在酷涼派對裡為大家帶來清涼水花！沒想到真正的大海冰怪「ICE」已悄悄出現，冰怪會從哪裡現身？即將為布萊登海岸掀起一場極酷冰涼水花大戰！夏天玩水還不夠，玩冰才夠爽快，現場還有「冰雪大砲」、「沖天水柱」雙重涼夏特效，保證真正清涼一夏。必拍的親子人氣戲水池「海豚三D戲水池」，全台唯一的海豚3D立體彩繪背景，立體海豚雕塑於戲水池中，不止清涼消暑，身歷其境，置身於海豚當中，更適合拍拍，是今夏最夯的網美拍照景點。最沁涼必玩的「水漾動感噴泉」，保證給您最沁涼的玩樂氛圍，有夢幻水幕區、奇幻水霧區、舞動水花區、水晶隧道區等;多款主題餐飲及冰品，還有整個園區營造的冰涼氛圍感，海洋公園今夏讓您透清涼。 不僅有消暑活動，海洋公園於暑假7/1~7/14，推出高中生制服趴299元優惠，只要年滿15-18歲的高中生(限民國92-96年次之遊客)，著高中生制服即可享優惠，另外還可再享隔日免費入園，今年暑假，快揪好友來暢遊園區~ 另外，原訂4月在花蓮舉辦的「全中運」活動，因受疫情延賽至7月舉辦，海洋公園歡迎全中運的選手們，提供全中運活動優惠價299元;於7/1~7/14凡所有全中運參賽選手、工作人員出示相關選手及工作證；花蓮縣民、花蓮縣各公私立學校學生、教職員等，只要出示相關證明即可享299元優惠入園！ 在今年暑假，遠雄悅來大飯店、遠雄海洋公園及花蓮悅樂旅店共同推出「2022海洋冰風暴」活動;不論入住遠雄悅來大飯店或花蓮悅樂旅店，都可依房型贈送海洋公園門票，帶您一起暢玩海洋公園主題活動「海洋冰風暴之冰怪來襲」~ 遠雄悅來大飯店官方網站：https://www.farglory-hotel.com.tw/ 花蓮悅樂旅店官方網站：https://www.olah.com.tw/ 關於遠雄海洋公園 遠雄海洋公園是台灣第一座最具規模與國際水準的海洋休閒園區，八大主題區海洋村、探險島、海洋劇場、布萊登海岸、海底王國以及水晶城堡…等充滿夢幻與驚喜。除好玩、刺激的遊憩設施外，還有令人驚讚不已的四大主題表演，邀請3-60歲以上的大小朋友們，一同創造美好回憶的歡樂時光。 官方網站：www.farglory-oceanpark.com.tw 粉絲專頁：https://www.facebook.com/Fargloryhop 網路商城: https://shop.farglory-oceanpark.com.tw/ #花蓮 #花蓮景點 #遠雄海洋公園 

寶寶的第一雙學步鞋！韓國Attipas襪型學步鞋

過了一歲之後Cooper也從小屁寶長大成了小屁孩了，但他真的和他爸一樣是個懶惰蟲，不太喜歡走路，走個兩三步就是他的極限了，所以我們開始帶他去戶外練習走路，不過戶外走路和在家總是不一樣，雖然娜娜是崇尚赤腳走路的野孩子，但是在戶外走路還是會擔心寶貝的腳受傷，那麼問題就來了，該怎麼挑選學步鞋呢？ 第一雙學布鞋挑選指南 學步鞋挑選重點 POINT 1. 材質因為寶寶的腳比較容易流汗，透氣度好就顯得非常重要！布面、棉或真皮都是比較好的選擇，如果是膠底也要注意是否有透氣孔。學步鞋挑選重點 POINT 2. 厚度因為寶寶還在學走路的階段，鞋子主要是保護足部的功能，所以選擇輕薄、柔軟的鞋子對寶寶的學習比較有幫助，鞋子重量也不能太重，會降低寶寶想走路的意願。學步鞋挑選重點 POINT 3. 鞋底雖說鞋子要輕薄柔軟，但鞋底還是必須具有保護的功能，要硬底但又保持柔軟性，最重要的是防滑！不可選擇太過平滑的鞋底！學步鞋挑選重點POINT 4. 包覆性、大小在外面學走時寶寶可能容易受傷，所以鞋子盡量要包覆到腳踝以上，可以買大一號，但不能大太多，鞋底盡量稍寬，讓足底的肉肉有空間延伸。綜合以上，娜娜最後選擇了韓國Attipas學步鞋，因為崇尚赤腳走路，所以第一雙學步鞋比起一般的鞋款，我更喜歡襪型的學步鞋，保持赤腳走路的適走性，又能達到鞋子的保護作用！ 韓國Attipas襪型學步鞋的優點 Attipas襪型學步鞋的包裝很精緻，除了是很硬的紙盒之外還有附緞帶提把，如果是要送禮也超適合！ 到貨的隔天就馬上帶Cooper出門試走看看，還好他完全不排斥穿上Attipas襪型學步鞋，雖然也是走個幾步就不想走，還巴著爸爸的腳不放討抱抱(笑)。Attipas襪型學步鞋的花色真的很可愛，不管穿什麼衣服都很好搭配，超級可愛，有了第一雙學步鞋之後，希望爸爸每個周末都可以帶我們母子到處去郊遊！ 延伸閱讀：育兒好物｜貝朵布疹霜、屁屁膏｜打造寶寶的鋼鐵屁屁育兒好物｜旅居漁村｜職業媽媽的最佳幫手Cooper周歲啦！自己在家辦抓周派對手把手分享！防疫期間抓周怎麼辦? 派對布置大推【許願租】道具租借歡慶二寶周歲拉！下雨天出不了門，消耗金頂電池寶貝們電量的三種方法！盤點周歲之前一定要體驗一次的熱門寶寶活動！ -- NANA MAMA FAMILY -- 娜娜雙寶媽-生活與育兒日誌 粉絲專頁-娜娜雙寶媽-美原萃授權代理 IG-nanamamafamily

草原派對 迪化街內的老屋咖啡廳 懷舊中帶點奢華感 平日來比較

草原派對 迪化街內的老屋咖啡廳 懷舊中帶點奢華感 平日來比較沒人但非常舒適 很適合自己一個人來或是跟姐妹來聊天吃吃輕食 - ✔ 草原輕食 $290 ✔ 焦糖瑪奇朵 $150 原本以為只是現成的食物再可愛化組裝 但發現裡面也有小小的心思 幾乎所有營養都在裡面了 水煮蛋、花椰菜、沙拉、貝果跟德式香腸(也有培根可以選擇) 但最讓我驚喜跟喜歡的是店家自製的肉球跟黑黑一顆吃起來像是紫米飯加肉鬆的球 超級喜歡這兩個小東西🤤 吃完草原派對再逛逛迪化街 假日一天就結束✔ - 📍 台北市大同區迪化街一段14巷4號 🚉 #捷運北門站站 ⏲ 10:00-20:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃北門站

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

港台最強點心來襲！攜手師園推『XO醬蒜味鹽酥雞炸物派對』全台北中南9家門市，限時兩週炸起來！

▲點點心『港式功夫XO醬』攜手北部人氣『師園蒜味鹽酥雞』 8/9上市限時兩週，全台點點心7門市及師園北部2門市都買得到！ 超人氣港式點心專門店『點點心』攜手北部人氣炸物攤『師園蒜味鹽酥雞』，推出最強港台點心聯名！由點點心主廚研發的港式功夫XO醬，配上台式經典蒜味鹽酥雞，XO醬的干貝鹹酥氣味與帶勁辣油，吃貨們準備豎起你的味蕾神經！ ▲聯名以『港台連線』為主題，空中炸物派對、盡情線上群聚 此次聯名以港台連線為主題，打造線上盡情群聚氛圍，由港式餐飲代表 點點心聯手外送平台上的超人氣 師園蒜味鹽酥雞，推出『港台連線炸物派對組』，內含一份XO醬蒜味鹽酥雞及一份點點心熱賣炸物5寶(芋香蘿蔔仔、海苔酪梨咸水角、黑嘿流沙球、香鬆芋黃酥、韭黃腐皮蝦蛋捲)，外帶限定價$268，於全台點點心、師園門市及雙外送平台都能買到；另外，點點心內用也推出單點XO醬蒜味鹽酥雞，只要$108元就能在港點店享受台式氛圍。聯名於8/9正式上市，為期兩週，數量有限、賣完為止。 聯名不畏疫情，加碼推出『港台XO醬蒜味鹽酥雞』冷凍包裝，每盒3包入，居家解饞小確幸只要$248，氣炸鍋10分鐘就能享受獨門鹽酥雞美味，於全台點點心門市、官網、momo電商販售。

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