PABLOX雀巢KitKat巧克力，推出四款送舊迎新經典系列品項，年底新品「PABLO起司雪茄捲禮盒」同步上市！

奇脆脆草莓派對起司塔 $808、PABLO迷你-奇脆脆起司塔 $90 咔脆起司霜淇淋 $108、巧脆起司布丁 $80、PABLO起司雪茄捲禮盒 $348/15入 聖誕節、跨年、農曆春節接續到來，帶有巧克力口味的甜點無不成為歡聚時刻熱門選項！日本甜點品牌PABLO 於2022跨2023年的歡樂季節，與超過80年歷史、家喻戶曉的國際巧克力品牌「雀巢KitKat 巧克力」攜手合作，獨家開發運用草莓入餡入料的「奇脆脆草莓派對起司塔」、「PABLO迷你-奇脆脆起司塔」、「咔脆起司霜淇淋」、「巧脆起司布丁」等四款經典獨創產品，2022/12/1~2023/1/31於PABLO門市，為期兩個月限定販售。此外，針對年底送禮旺季，PABLO另推出年度全新商品「PABLO起司雪茄捲禮盒」，經典原味半熟起司塔濃郁滋味，變成一根根超涮嘴雪茄造型甜點，是送禮新首選（以上商品部分快閃門市未銷售）。 緣起英國的「雀巢KitKat 巧克力」在全球擁有許多忠誠鐵粉，多年來不斷在口味上創新求變，滿足大眾不同味蕾。而因品牌發音近似日文「必勝」，成為日本考生必備零食；根據調查顯示，KitKat 巧克力是僅次於御守、成為日本人心中第二名的幸運物。迎接聖誕歡樂與新年新氣象，送舊迎新求好運的黃金時刻，PABLO首度與「雀巢 KitKat 巧克力」合作推出吃出好運到新品，包括造型華麗繽紛、滿滿草莓、酸甜不膩的「奇脆脆草莓派對起司塔」；濃郁起司與香濃巧克力融合之下香氣四溢的「PABLO迷你-奇脆脆起司塔」；一秒入口奶香濃醇、吃得到顆顆分明巧克力脆片的「咔脆起司霜淇淋」；年度非塔類新品、口味再進化的「巧脆起司布丁」，眾多超驚奇口味與組合，創造出這個季節必嚐的甜點美味。 「奇脆脆草莓派對起司塔」售價：808元 以奶油起司和蛋白烘焙的經典原味起司塔為基底，將KitKat可可威化抹醬烘烤過後鋪餡，更具有十足巧克力香氣與顆粒口感，內餡再鋪以草莓丁及卡士達鮮奶油，上層撒上KitKat巧克力脆片及填滿紅潤酸甜草莓切片，最後再以一整條KitKat 巧克力裝飾，造型華麗大器，視覺味覺兼具。 「PABLO迷你-奇脆脆起司塔」售價：90元 在迷你經典原味上抹上充滿巧克力風味的KitKat可可威化抹醬並加以烘烤，再撒上KitKat巧克力脆片，口感酥脆及香氣持久，具豐富層次感。 「咔脆起司霜淇淋」售價：108元 濃郁的起司霜淇淋撒上香氣濃郁高雅100%無添加糖純可可粉與KitKat巧克力脆片，最後輔以極具標誌性KitKat 巧克力裝飾，味蕾層次豐富獨特，冬季冰甜品完美享受。 「巧脆起司布丁」售價：80元 以純手工製作、製成過程中不加一滴水的原味起司布丁為基底，鋪上100%無添加糖純可可粉與KitKat巧克力脆片，綿密的布丁與脆片顆粒口感，奶香乳香及天然可可香氣絕妙搭配，帶來多 重味蕾享受。 「PABLO起司雪茄捲禮盒(15入) 」售價：348元 運用細膩製成工法捲起完美適中厚薄度，一口咬下細緻香脆，散發濃郁奶香與淡淡起司幽香，餘韻香濃。每支雪茄捲都是單片獨立包裝，不易受潮，是送禮首選。 「PABLO門市及優惠資訊」 各門市(含快閃門市)販售品項依現場為主： 台北信義新光A8 (提供SKM EAT、UBER、FOODPANDA)外送服務 / 也可上官網、FB預訂 台北市信義區松高路12號2樓 (02-2723-7021) 台中中港新光(提供SKM EAT、UBER、FOODPANDA)外送服務 / 也可上官網、FB預訂 台中市西屯區台灣大道三段301號1樓 ( 04-2254-7759 MITSUI OUTLET PARK 台中港 (快閃期間:12/2~2023/1/5) 快閃門市僅供現場販售 台中市梧棲區台灣大道十段168號1樓室內廣場(日本展展場) 12/2~12/5首四日 PABLO迷你起司塔（經典原味/巧克力/抹茶/芒果/季節） 70~95元，任選買五送一！以價低折扣金牌起司塔88折 原價628元，特價553元。 中和環球購物中心（快閃期間:12/02~12/28）快閃門市僅供現場販售 新北市中和市中山路三段122號B2F彩虹區 12/2~12/5首四日 PABLO迷你起司塔(經典原味/巧克力/抹茶/芒果/季節) 70~95元，任選買五送一！以價低折扣 金牌起司塔88折 原價628元，特價553元。 CITY LINK松山壹號店（快閃期間:11/18-2023/02/12）快閃門市僅供現場販售 台北市信義區松山路11號1樓 比漾百貨永和店（快閃期間:10/3~2023/01/01）快閃門市僅供現場販售 新北市永和區中山路一段238號1F 「PABLO社群平台資訊‵」 FB：PABLO Cheesetart Taiwan IG: pablo_cheese_tart_taiwan #pablo #PABLO聯名雀巢KitKat巧克力 #PABLO起司雪茄捲禮盒 #雀巢KitKat巧克力 

迷你罐「可口可樂」＋「雪碧」上架全台7-ELEVEN，把快樂份量變得剛剛好～從第一口到最後一口都是完美氣泡！

又到了年末開派對的季節！最喜歡約三五好友到家裡聚會、邊吃零食邊追劇，這時候飲料一定要搭配「可口可樂」或「雪碧」才對味吧？但小鳥胃的大家是不是有同樣的小困擾——有些時刻其實就只想喝「一點點」汽水，讓當下的零食時光更享受及完整。 好消息是～現在全台 7-ELEVEN 都能買到 200 mL「可口可樂」＆「雪碧」迷你罐啦！小小一罐超可愛，份量輕盈、一手就能掌握，從第一口到最後一口都喝到完美氣泡口感，真的超懂小鳥胃的大家心裡想要的那份剛好～ 只想「喝一口」的時刻，迷你罐剛剛好！ 生活裡總會冒出那些 moments ——下午想放空一下、逛街走累了想小啜一口、吃零食時突然覺得「如果能配點氣泡就更讚」，或是忙碌之間的短暫休息，想給自己一點放鬆的滋味。這時候只要來一口「可口可樂」＆「雪碧」就能立刻讓心情亮起來！ 200 mL 的「可口可樂」＆「雪碧」迷你罐就是為了這些瞬間存在！——喝得完、不剩下、氣泡從第一口到最後一口都維持在最佳狀態，讓你獨享那個「最完美的口感」，就算只想「喝一點」也完全沒問題啦～ 迷你罐尺寸放哪都剛好！每一口都是完美氣泡～ 迷你罐的魅力，也不只在於份量貼心。200 mL 的尺寸本身就充滿療癒感～一手就能掌握，拿著就覺得輕巧又可愛，連口袋或是小廢包都能輕鬆裝下，聚會隨手帶著走完全不占空間～放在追劇的小桌上、或是桌遊聚會、零食派對，都是會讓氛圍變得更歡樂、可愛的存在。 從拉開罐口的那一聲輕脆噗滋，到最後一口的清爽氣泡，都保有「可口可樂」和「雪碧」最經典的完美滋味。那份剛剛好的氣泡量，讓人輕鬆就能享受暢快滋味！ 期間嚐鮮價超親民！隨手就能買到迷你快樂～ 現在全台 7-ELEVEN 都買得到「可口可樂」和「雪碧」迷你罐，單罐建議售價 16 元，即日起至 1/6 嚐鮮優惠單件只需 13 元就能入手！ 輕巧的瓶身、喝得完的份量、走進便利商店就能隨手帶走「剛剛好」份量的快樂。下一次吃零食、想休息一下、或只是想喝「剛剛好的一口」時，不妨讓迷你「可口可樂」或「雪碧」陪你一起度過！

喜悅育兒Joie【91 Day 好玩派對x 音樂市集】華山盛大登場 9月巡迴4城市即將開跑  揪爸媽帶上寶貝來拿好禮！

喜悅育兒首選品牌Joie為每個家庭打造最歡樂的親子時光，每年定期於9月舉辦品牌月活動，這次要將品牌精神發揚光大，於2024年盛大舉辦【Joie 91 Day 好玩派對x 音樂市集】，本週末8/31- 9/1即將降落華山文創園區，從下午1點到晚上9點準備滿滿精彩活動，邀請全家大小帶著寶貝chill翻天！現場有超過25家特色美食、服飾飾品、插畫手作等文創市集攤商，還有知名樂團甜約翰、溫蒂漫步等一連串豐富的舞台表演！除此之外，精心設計尋寶遊戲及Rap挑戰等好玩的闖關活動，完成後不僅人人有獎，還能兌換期間限定Joie特製冰淇淋，不管有沒有小孩都一起來華山so happy together！市集上代表育兒補給站的Joie冰淇淋小車將延續好玩派對精神，9月連續3個週末巡迴4個城市，帶著闖關遊戲、育兒好禮到全台跟各地喜悅家庭相見歡！ 【Joie 91 Day 好玩派對x 音樂市集】3大亮點一次搜刮 Joie不僅是最受父母信任的汽座專家，更以創造親子間最大喜悅與歡樂生活為品牌精神，每年選在9月展開Joie品牌月系列活動，與父母共創喜悅育兒的歡樂時光！今年擴大舉辦，特地選在華山文創園區，準備各式精采活動，要讓所有大朋友、小朋友都來和Joie一起enjoy！ 《亮點1》網羅台灣各地新時代人氣小吃，質感文創品牌攤商 派對要開心，一定要有美食！現場25家以上的市集攤位，有超人氣司康／胖餅乾專賣店－Ruby’s、迅速竄紅的國民梅酒－世蒔梅酒、台中當紅水果大福－秋菓、質感與傳統兼具的古早味油飯－辰星大飯店、還有小朋友的最愛－紅玉滿赤心雞蛋糕等適合一家大小的美味嘉賓！除了吃吃喝喝，好逛好玩的當然也少不了，活動邀請插畫家－卡滋、手工親子裝－1st Rd. 、古著專賣－Guava.com、香氛專家MYRINSE THE BRAND，以及金工飾品Koo Accessories等手作文創、都會生活類的攤商，現場還有來自義大利的兒童騎乘玩具品牌Italtrike可以讓大家體驗互動，真的超級豐富！ 《亮點2》甜約翰、溫蒂漫步樂團音樂一飽耳福、奇幻泡泡秀等親子表演讓寶貝大放電 表演嘉賓是最令人期待的部分，兩天共有10組藝人輪番上陣，壓軸樂團是宇宙最浪漫的存在－溫蒂漫步 Wendy Wander，還有入圍金曲獎最佳樂團獎－甜約翰 Sweet John，和多位實力唱將與特技演出，以及千萬不能錯過能讓寶貝們大放電的奇幻泡泡秀！天氣太熱？別怕，現場有遮陽傘座位區，一次滿足爸媽們邊chill邊育兒的夢想，在暑假結束前，跟Joie來場浪漫約會吧！ 《亮點3》人人有獎尋寶活動，育兒也能有嘻哈！ 出來玩，怎麼可以空手而歸？Joie精心設計的闖關活動有三關：《任務一 | 與Joie合照》與現場大型的Joie Logo合照打卡就可以兌換Joie品牌雙肩包！《任務二 | 尋找Joie好朋友》有帶著Joie橘領巾的可愛小動物藏身在活動各處，看看你是否能全部找到？《任務三 |91Day我唸RAP》Joie將育兒的衛教小知識與RAP結合，只要在9秒內完整唸出即完成任務，有趣的育兒小知識不知不覺增加了！完成所有挑戰就能獲得好玩派對期間限定Joie特製冰淇淋！ 不在台北沒關係！迷你版好玩派對9月巡迴4縣市，超多育兒好禮帶給你 Joie將【Joie 91 Day 好玩派對x 音樂市集】照了縮小燈，整個9月帶著好玩派對上的育兒補給站－Joie冰淇淋小車，巡迴到高雄、嘉義、新竹、台中等4個城市的指定母嬰門市舉辦限時贈禮活動，要把好玩派對上的育兒好禮跟期間限定冰淇淋原裝不動送到各縣市！完成拍照打卡、RAP挑戰，除了有育兒好禮，還可以獲得轉扭蛋機會！現在透過Accupass活動通報名再拿早鳥禮，每場限量50名，要玩要快！ 【Joie好玩派對巡迴】報名連結 : https://www.accupass.com/event/2408261243561295299690 Joie官方網站：https://joiebaby.com/tw Joie官方粉絲團：https://www.facebook.com/JoieTaiwan/ Joie官方Instagram：https://www.instagram.com/joie_taiwan/

眼妝顏色到底怎麼搭？零思考不煩惱，跟著這韓妞「一週妝容懶人包」畫就對了！

一週妝容懶人包又來了！再也不用每天逼著睡眼惺忪的自己想出和昨天不一樣的妝容，因為我們又幫大家找到新一本眼唇妝的寶典啦～今天介紹這位韓妞 IG：WARM_JJIH 她的IG完全是眼唇妝容的靈感泉源，女孩們就輕鬆拷貝複製她的IG來完成這一週美美的妝容吧！ （延伸閱讀：一週七天零煩惱不思考，眼唇搭配就讓這小姐姐包了，跟著她畫快速出門不NG的美美妝容！） 星期一 ：不一樣的朝氣妝容 上週也因為Monday Blue而在妝容上少花心思了吧？每週一都只想趕快平淡的度過，一掃這種憂鬱的氣氛，星期一來點簡單又有朝氣的妝容吧～用大地色眼影打底並在下眼皮處刷上少許閃粉讓眼睛看上去更有神，最後再搭配橘紅色口紅，稍微簡單的改變就能讓平淡的週一變得不一樣啊！ 星期二：知性溫婉妝容 星期二腦袋可不許再當機，一早利用知性沉穩的妝容來讓自己清醒吧！褐色眼影給人沉穩的感覺搭上香檳金和利落內眼線讓整個人看起來更幹練，配上溫婉的玫瑰色唇彩讓整體妝容知性溫婉卻不老陳啊！ 星期三：水潤粉嫩唇妝 都說星期三是屬於女生的充電日，晚上和閨蜜的聚會大聊八卦享受甜點絕對是必須的吧！這樣的一天不用誇張的眼妝，舒服自在的妝容絕對合適不過了，稍微利用質地比較水潤的淡粉色系唇膏點綴，讓最自然好氣色的自己去和閨蜜聊到天南地北吧。 星期四：活力橘金色 靠近週末的星期四總是讓人忍不住元氣滿滿一整天，利用金棕色眼影打亮上下眼皮讓眼睛看上去精神滿滿，再搭配活潑又可愛的橘色唇彩讓這一整天都充滿活力的完成每個任務吧！ 星期五：魅力派對妝 終於到了渴望超久的TGIF了！屬於週五晚間聚會的派對妝容怎麼可以少了呢？白天依舊利用大地色系眼影做打底，下班後在點上眼影蜜，並搭配經典紅唇讓大家一起感受週五的愉悅氛圍！ 星期六：浪漫珊瑚粉 來到週六的約會妝容畫上精緻眼妝和下垂感無辜眼線， 楚楚可憐的眼妝再搭上浪漫的珊瑚粉口紅絕對讓男友的眼球飄都不飄就只鎖定你！ 星期天：閃耀百搭妝 把握週末的最後一天，高調一點出門去吧！在下眼皮加上眼影蜜，配上橘紅色唇彩，不管是要約會、跑趴、跟姐妹相聚都可以畫這個妝，從白天就閃耀到晚上吧～ 眼妝其實沒有你想像中的那麼難搭，根據每天的心情來找出一個主軸色，就不用天天煩惱囉～這個韓妞還有很多不同的搭配，有興趣的話可以追蹤她的IG喔～ #一週眼妝 #唇彩 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝教學 #眼影 #自然眼妝 #韓國部落客 #韓妞 

從早到晚都精彩！2024日本環球影城萬聖節活動全資訊，與喪屍嗨翻整個秋季！

日本環球影城每逢特殊節慶便會安排一系列主題活動，其中令人驚聲尖叫的萬聖節更是讓遊客們從早嗨到晚！今年USJ萬聖節活動將於2024年9月5日至2024年11月4日展開，白天的「HAHAHA! HALLOWEEN PARTY」由可愛的寶可夢角色、小小兵、三麗鷗家族陪伴遊客們玩樂，到了漆黑的夜晚園區內則將被殭屍佔領！今天就讓日本編帶你來看看今年的日本環球影城萬聖節主題活動吧！ (圖/Universal Studios Japan) 日本環球影城萬聖節：HAHAHA! HALLOWEEN PARTY 寶可夢躍動萬聖節派對 無論任何節慶都少不了派對歡愉氣氛，今年由廣受喜愛的皮卡丘與耿鬼擔任DJ，帶領大家沉浸在DECO*27所創作的搖滾電子樂中。當然別忘了留意謎擬Q與詛咒娃娃也偷偷現身在會場喔！ (圖/Universal Studios Japan) 寶可夢充電！萬聖節迎賓秀 以往總得碰碰運氣才能在園區內與角色們合影，透過「寶可夢充電！萬聖節迎賓秀(Pokemon Charge Up! Halloween Greeting)」就能滿足近距離接觸寶可夢的願望囉！配合萬聖節主題活動，穿著DJ裝扮的皮卡丘、耿鬼，以及謎擬Q、詛咒娃娃、夢妖、南瓜精、燭光靈，將會在動畫慶典前(Animation Celebration)和德蘭西街(Delancey Street)和大家見面。 (圖/Universal Studios Japan) 美樂蒂＆酷洛米的快樂萬聖節迎賓秀 三麗鷗家族裡經常與遊客們互動的往往是Hello Kitty，然而到了萬聖節就輪到美樂蒂和酷洛米換上期間限定服裝囉！遊客們不僅能體驗難得的近距離互動，還可以欣賞兩人帶來的唱跳表演呢！ (圖/Universal Studios Japan) 小小兵怪物迎賓秀 每次都讓人相當期待的小小兵也將再度以可愛逗趣的萬聖節裝扮登場！ (圖/Universal Studios Japan) 日本環球影城萬聖節：萬聖驚魂夜 白天以歡愉的派對形式呈現，到了夜晚則多了詭譎氣氛。直至閉園時間都將有駭人的殭屍出現在園區內，以奇怪的舞蹈搭配Ado的歌曲，帶領遊客們進入一場瀰漫驚悚氛圍的晚宴！ 街頭僵屍 黑夜降臨時就是殭屍們出沒的時刻！街頭響起了警報，一群令人畏懼的殭屍流竄在園區內，今年將由Ado隊長率領和治安部隊「藍玫瑰隊」與你一起對抗！2024年9月6日至2024年10月13日街頭殭屍活動於18:00展開，2024年10月14日至2024年11月4日則在19:00開始。如果不喜歡這樣的氣氛，建議這段時間待在環球奇境區域喔！ (圖/Universal Studios Japan) 僵屍群舞 如果逃不掉何不就與殭屍一同狂歡呢？當Ado的歌曲〈唱〉響起，殭屍們將開始他們的夜晚狂歡，在園區內分成了恐怖馬戲團、鏈鋸屍群、拷問的實驗台、私刑禁地、頹廢惡夢、附身玩偶、地獄聖堂等7個群體，伴隨著尖叫聲與破壞力十足的歌曲帶來精彩的熱舞表演。 (圖/Universal Studios Japan) 恐怖熊放聲尖叫派對 恐怖熊與恐怖熊靈魂是每年萬聖節日本環球影城的人氣角色，不僅周邊商品經常搶購一空，每一次出沒在園區時都讓遊客們爭相合影呢！今年將會帶來怎麼樣的狂歡派對呢？就讓我們拭目以待吧！ (圖/Universal Studios Japan) 另外需要留意的是官網上提到，與恐怖熊及恐怖熊靈魂的迎賓攝影是不能使用自己的手機或相機拍攝的喔！ 日本環球影城萬聖節：食死人~活米村的危機~ 萬聖節活動期間的夜晚哈利波特區域也展開了限定活動，通往活米村的小徑面臨巨大蜘蛛的威脅，禁忌森林顯得更加陰森恐怖。食死人徘徊在活米村尋找施咒對象，象徵著黑魔法的標記將漂浮在霍格華茲城堡中。 (圖/Universal Studios Japan) 日本環球影城萬聖節：萬聖節限定設施 鏈鋸人 The Chaos 4-D 「鏈鋸人 The Chaos 4-D」位於好萊塢區域的電影4-D劇場，故事背景為原本是為了觀賞「怪笑南瓜」恐怖電影，然而鏈鋸人中的淀治、秋、帕瓦、小紅等人也出現在會場……據傳在這座劇場中每年都有來賓下落不明，電影秀將轉變成與殭屍決戰的混亂場面！表演將長達20分鐘。 (圖/Universal Studios Japan) 鏈鋸人×好萊塢美夢乘車遊 與鏈鋸人合作的好萊塢美夢乘車遊以米津玄師的〈KICK BACK〉為主題曲，除了帶領著遊客們進入熱血沸騰的世界中，還能看見鏈鋸人與武士刀之間緊張刺激的交鋒！ 日本環球影城萬聖節：不給糖就搗蛋！ 除了這些豐富的期間限定遊樂設施及主題活動外，日本環球影城還規劃了充滿儀式感的小互動。針對小學以下孩童於活動期間的上午10:00至17:00，對著背著特殊包款的工作人員喊「Trick or Treat!」就能獲得可愛小糖果！大人們則可以在18:00後於環球奇境區域參與！雖然萬聖節主題活動多為驚險刺激的體驗，但USJ還是有不少充滿歡樂溫馨的遊玩方式喔！ (圖/Universal Studios Japan) 延伸閱讀 👉🏻 2024日本環球影城必買＆必吃！超萌周邊、期間限定美食，購買地點全攻略！ 👉🏻 美照特輯！「日本環球影城」2024新園區、人氣打卡點一次看，超級任天堂世界、霍格華茲必拍美景都在這！ 👉🏻 2024東京迪士尼樂園萬聖節活動登場！反派主題遊行、美食、周邊一次看！ 撰文編輯#Sumina #Ado #KICKBACK #TrickorTreat #UniversalStudiosJapan #usj #三麗鷗 #主題樂園 #哈利波特 #壯膽體驗 #大阪景點 #恐怖熊 #恐怖熊靈魂 #日本環球影城 #期間限定 #殭屍 #米津玄師 #萬聖節 #鏈鋸人 #食死人 #鬼屋 

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

#officepartyfail美國推特上五則超好笑辦公室大小事Part１

 美國電視脫口秀節目主持人法隆（Jimmy Fallon）日前在推特上發文，邀請大家以「職場聚會出糗」（ #OfficePartyFail ）為主題標籤，告訴大家在辦公室裡經歷過的糗事或趣事，因此就有了這一系列超好笑的推文 😆 ＃圖１ 「我在公司聖誕派對上，跟老闆介紹我 6 歲的女兒，結果女兒看了我一眼，說了句：『所以他就是那個混蛋？ 』」 ＃圖２ 「我們玩聖誕節交換禮物，結果我們辦公室唯一的黑人同事，拿到了古銅助曬劑。」 ＃圖３ 「我們幫同事辦歡送會，老闆請了一個脫衣舞孃來，結果她是我的小學四年級數學老師。」 ＃圖４ 「我老闆訂了 2 份披薩給辦公室裏的15個員工。他自己嗑了一份。」 ＃圖５ 「在派對上跟一個女生調情，正當我想開口跟她要電話號碼時，我同事偷偷靠過來，低聲跟我說，『那是老闆娘。』」 法隆在節目中念出部分有趣推文的影片：http://bit.ly/2sTmhb8 

「野獸國忠孝店」換新主題囉❣️

這次由迪士尼的鼠年代表超夯人物米奇與米妮打頭陣的「鼠於你新春派對期間限定快閃店」。 - 店門口就能看到手拿台灣美食雞排與珍奶的米奇與米妮跟大家say哈囉～我還特地帶了塵封已久的米奇米妮髮窟來應景一下～男友他們也很配合的戴，我們有咪有很可愛呀？（🙈還自己說勒） - - -(往左⬅️滑看更多還有影片👈👈👈) ——————————————— 📍野獸國忠孝店-鼠於你新春派對期間限定快閃店 🏠台北市大安區忠孝東路四段181巷27號 📅2020/1/18～2020/3/22 ⏰ 週一~週日13:00~22:00 🎫免費入場 ——————————————— #鼠於你新春派對期間限定快閃店 #野獸國忠孝店 #台北景點 #dailylife #台北 #disney #photography #wearefunlife #taipei #ig打卡熱點 #珊珊玩台北 #popdaily #igtravel #instagood #bpintaiwan #taiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #viewtaiwan #discover_Taiwan #cakotaiwan #打卡景點 #米奇 #米妮 #迪士尼 #taiwantrip #igtaiwan 

【蒟蒻果凍】CheersJelly舉杯低卡蘋果蒟蒻凍 x 低卡蒟蒻凍，清爽的感動、輕盈無負擔，飽足好簡單║ 送禮推薦、低

天氣悶熱感侵襲 胃口不好我不行>< 來根CheersJelly舉杯低卡蒟蒻凍， 低熱量又飽足感， 一起舉杯過夏天 ▼關於Cheers Pops、Cheerspops評價：『時尚、環保、Cheerspops』 追求具有設計感又健康的食品 打破為什麼在乾杯時只能高舉酒杯的印象？！？！ 讓吃這件事，不僅健康又時尚，同時對環境也零污染 這就是Cheerspops努力的方向！！！ 健康時尚又環保 一起支持好不好~ ▼很喜歡包裝設計的繽紛 感覺吃了生活都加分 就是給人生氣勃勃又盎然的活力感 包裝質感一級棒 送禮推薦的首選 ▼CheersJelly舉杯低卡蒟蒻凍 有多種水果口味可以選擇， 這次先從蘋果口味來嚐嚐 ▼不論是盒裝還是單根包裝上， 成分營養都有清楚顯示 清晰標示很重要， 攝取多少才知道 而且CheersJelly平均每根25大卡！！！ 超低卡路里 輕盈在這裡 低卡蒟蒻凍推薦 CheersJelly我立薦 ▼原汁含量有5%的CheersJelly舉杯低卡蘋果蒟蒻凍 吃起來是蘋果汁本人的天然香氣， 搭配CheersJelly獨特的微脆Q彈雙口感， 酸甜酸甜好滋味 盛夏來根最對味 舉杯低卡蒟蒻凍好吃嗎？ 無庸置疑的推薦 ▼喜歡CheersJelly舉杯低卡蒟蒻凍含有膳食纖維的優點 加上來上一根後飽足感湧現 以及25大卡低卡路里的美好 輕盈無負擔，幸福好簡單 ▼很建議把舉杯低卡蒟蒻凍冰至冷藏後享用 ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的Q彈 脆口度提升、沁涼感滿分， 冰過更好吃啊 夏天 冰涼果凍 打開冰箱就開動 ▼話說25大卡的舉杯低卡蒟蒻凍真的是瘦身蒟蒻 推薦！！！運動前後的好夥伴！！！ 每次去健身房跑步機走走停停20、30分鐘 卡路里竟然只消耗不到200卡QQ 平常一杯手搖飲料、一包餅乾要跑多久才能說再見＞＜ 健身不容易， 吃胖好生氣 CheersJelly讓我有飽足感外， 低熱量、低卡路里的特性也讓我吃了不覺得對不起自己 ▼低熱量的好處對久坐的上班族們也是一大福音 解了嘴饞無負擔， 輕鬆飽足好簡單 而且CheersJelly舉杯設計讓我們食用上方便不沾手 整個清爽帶著走XD 郊遊外出不離手 ▼每一根66公克的CheersJelly， 不大不小，放在包裡剛剛好 ▼CheersJelly也超適合當作派對果凍點心的 水果風味很討喜 低卡健康好點心 派對點心就是你 (小孩搶輸會走心啊XDD) ▼除了單吃外，CheersJelly舉杯低卡蒟蒻凍也可以搭配優格或水果一起吃 清爽更加乘 健康再加分 ▼Cheerspops提供我們健康的食品之外， 可回收的杯身， 可重疊的收納(節省空間) 對落實環境友善的理念也沒有忘記 這個夏天，就讓舉杯低卡蒟蒻凍陪著過啦 你今天，CheersJelly了嗎~

【蒟蒻果凍】CheersJelly舉杯低卡蘋果蒟蒻凍 x 低卡蒟蒻凍，清爽的感動、輕盈無負擔，飽足好簡單║ 送禮推薦、低卡蒟蒻凍推薦

 我們結婚了!2020結婚三周年紀念日，這次要來點不一樣的，浪漫又浮誇的氣球布置很可以~~

結婚三周年紀念日要到了! 以往都是在浪漫有氣氛的餐廳吃吃大餐就結束了， 這次要來點不一樣的浪漫 來來來各位木頭人夫請拿起筆和紙 哈哈哈 首先找一間漂亮舒適的飯店，訂製一顆專屬的蛋糕， 挑一束老婆喜歡的花，可以準備小禮物， 最重要的!!!營造浪漫氣氛囉~~ 就是驚喜準備的氣球佈置， 慶生派對、寶寶滿月、收涎趴、抓周佈置、接下來的聖誕節， 超多時候都能派上用場的氣球，真的很好用， 我們今年就用氣球來佈置結婚三周年紀念日， 有了漂亮的飯店加上氣球的浪漫實在很加分， 氣球是在蝦皮上找到的"小太陽氣球行" 除了超多種派對氣球可以選擇外， 也有派對佈置的小道具、蠟燭跟裝飾， 在臉書粉專也有看到小太陽氣球行也有接生日佈置、 折氣球教學、街頭藝人結合氣球的表演、客製化氣球服務， 看到很多氣球作品感覺很專業佈置起來也很好看， 他們的評價也很好， 看了好多美美的氣球真的好難選擇啊! 小太陽氣球行還很貼心的分類， 這樣要找想要的氣球就能一目了然， 後來我挑了這個套組組合， 而且剛好字母是結婚快樂， 整個好適合我們這次要慶祝的主題， 命定就是它了~~~ 不得不誇獎小太陽氣球行的出貨速度， 24小時內就出貨了!! 他們備齊了很多現貨，也接受急單服務唷~ 我訂的氣球字母配色原本是粉色字母， 但經由他們出貨前檢查發現其中一個字母破了... 立馬告知我是否能接受別的款式字母或是顏色， 我覺得他們很細心先檢查， 他們也說如果萬一客人收到發現破了可以請他們補寄新的免運， 服務真周到值得讚賞!哈哈哈 打開包裹看，他們也包裝得太認真了! 小氣球裝一袋，造型字母氣球摺好一袋， 透明袋子看起來質感就是不同， 打氣筒可以加購，還有贈送假玫瑰花瓣， 迫不及待想看佈置起來的效果如何， 一進房門...哇!!!好有感覺喔~~好美!有驚喜到， 是要求婚嗎?(話說老公沒求婚餒彌補一下那氣氛) 慶祝前一天老公先把氣球拿給飯店請他們佈置， (沒辦法發現我們的時間好趕，不然自己佈置一定很有成就感) 晚上拍很來的感覺又不一樣了! 氣球的顏色很有質感， (只是飯店沒有把氣球打八分滿，結果熱漲冷縮就縮水了...) 小太陽氣球行有附可以綁氣球的緞帶， 只是我們沒有氫氣飯店也不會有啊! 太可惜...不然那麼多氣球飛起來多美， 不過好多氣球在床上跟地上也好壯觀，怎麼拍怎麼好看， 突然發現老公拍照技術變好，可見氣球幫了大忙! 讓老婆當一日網美~~ 氣球真的怎麼擺放佈置都很合理，都很適合， 就算在家佈置也能有滿滿效果， 把氣球放進浴缸拍照也好看， 氣球套組的搭配顏色深淺，加上有亮片的氣球， 使照片拍起來更有豐富度， 假玫瑰花瓣佈置點綴得很浪漫， 放在浴缸很像玫瑰浴 我沒有數套組的氣球有多少個，覺得不少了! 結果隔天退房櫃台竟然還給我們一小包沒有佈置的氣球... 真是的早點說我們就可以把氣球全佈置上了! 氣球派對還是很成功!!! 看我們家布丁寶玩得很開心~~ 然後照片很美很有紀念性， 結婚三周年紀念快樂!! 之後也會分享我們住的飯店跟客製化蛋糕唷! 慶祝有氣球佈置就是不一樣， 小太陽氣球行的球種類多可以自行搭配， 套組也可以換數字，下訂前都可以跟他們溝通， 他們都很親切有耐心的回覆， 小太陽氣球行超佛心給的氣球很大方耶~~~ 覺得cp值很高! 分享給大家 小太陽氣球行 折扣碼:WILSKOL01 折扣使用時間:2020/10/26-12/31 折扣內容:最低消費金額500元 折扣100元 限量500份 小太陽氣球行粉專:https://www.facebook.com/wilson0918/ 小太陽氣球行蝦皮:https://shopee.tw/wilson0918 小太陽氣球行IG:https://www.instagram.com/sun_balloon.layout/ 熊苑羽熊寶寶 ✅追蹤ig： https://www.instagram.com/cindy1109tw/ ✅臉書粉專：https://zh-tw.facebook.com/bear110929/ ✅訂閱YouTube ： https://www.youtube.com/channel/UCQ0gYCMBnr_GvaFo4L8m7_g ✅痞客邦： https://cindy1109tw.pixnet.net/blog ✅媽咪拜： https://mamibuy.com.tw/home/633585/ ✅Baby home ： https://feed.babyhome.com.tw/ 

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