10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

年末狂歡必玩！10 大人氣派對帶你嗨迎 2025

新年就在眼前，跨年夜該怎麼過才能不留遺憾？無論你愛的是高空視野的迷人夜景、熱鬧狂放的音樂派對，還是亞洲50大酒吧的極致享受，我們為你精選了10個無敵熱點。不只如此，還有超近距離觀賞台北101煙火的完美地點，以及吸睛的 IG 熱門打卡場景，讓你在2025年的第一刻成為朋友圈焦點！更令人心動的是，部分店家更推出了限量早鳥票，給你最超值的選擇！立即透過 FunNow 預訂，搶下屬於你的跨年熱點，給自己一個華麗難忘的跨年回憶！ INGE’S Bar & Grill｜台北萬豪酒店 高空美景與紐約風格設計 位於 20 樓的 INGE’S Bar & Grill，榮獲 50 Best Discovery 推薦。從露台欣賞台北 101 夜景，享受香檳及酒吧小食，體驗極致浪漫。 Belle’s in Taipei | 2025 跨年派對 變裝秀與狂歡表演的嗨翻夜 結合變裝皇后、猛男秀及歌舞團演出，狂嗨到凌晨！入場票含兩杯調酒，早鳥優惠現正熱銷中，讓跨年夜精彩加倍。 ONE RULE | 2025 跨年美食饗宴 信義區最美夜景與美酒的完美結合 信義區複合式酒吧新指標ONE RULE，倚傍101大樓眺望都市景觀，結合露天座位區與室內立飲區， 180度落地窗景沙發區提供輕奢調酒餐點，同時享受特色互動燈牆帶來的聲光饗宴。 Drunk Play 爛醉不累 高空景觀與 DJ 派對的完美組合 坐落於 ATT4FUN 11F，俯瞰百萬信義夜景，近距離直擊台北 101 煙火！夜晚伴隨 DJ 打碟，搭配美味滷味拼盤，絕對值回票價。 爛醉咖啡 Drunk Cafe 韓系復古與日夜兼營的雙重魅力 IG 超夯打卡點，白天是咖啡館，夜晚變身 Lounge Bar。搭配炸物拼盤讓派對前後都充滿儀式感。 臺虎居餃屋 | 無限暢飲跨年派對 精釀生啤與調酒的暢飲天堂 隱身榕錦時光園區，提供 8 款生啤與多款創意調酒，跨年夜還贈香辣毛豆，FunNow 會員專屬優惠，不容錯過！ 啜飲室大安 & BAR BODEGA 精釀生啤與美式跨年的雙重享受 啜飲室大安提供 24 支生啤與特色調酒，地下室的 BAR BODEGA 則帶來跨年專屬派對，預付消費即可尊享指定座位。 Flare Taipei 熱帶氛圍與 101 煙火零距離 隱藏於泳池旁的 Flare Taipei，結合熱帶餐酒館風格與極佳視角，跨年夜直面 101 煙火！現場供應水牛城雞翅＆酥炸鮮蝦＆墨西哥豬肉餅。 誠品行旅 In Between 跨年微醺派對 自助美食與無限暢飲的精緻夜 搭配 Live Band 現場演出，提供多款無國界小點與無限供應的酒品，交通便捷，位於松山文創園區內，讓跨年夜充滿質感。 MQ Marquee | 奢華夜店派對 音效與燈光秀的視聽盛宴 信義區人氣酒吧，以震撼燈光秀與駐店 DJ 帶來跨年狂歡。推薦品嚐 Violet Sangria 與 Pink Guava Gin Fizz，感受奢華氣氛。 FunNow 新戶最高享優惠 540 元！ 透過 FunNow 預訂指定產業方案，還能同步獲得限量 LINE GO 乘車與租車優惠！活動期間，每完成一筆預訂，即可領取 LINE GO 85 折優惠（折抵上限 40 元）及免費折抵 1 小時的租車優惠，價值達 150 元。 此外，FunNow 新戶下載 FunNow App 並註冊會員，可立即領取 300 元年末狂歡金；輸入 LINE GO 專屬新戶優惠碼「年末狂歡gogogo」 還可再拿 FunNow 全產業直接折抵 50 元優惠一張。

讓Hipopipo小西波的花豹圍巾溫暖寶貝的冬天～～

天啊～寒流來襲～～天氣是一天比一天的冷 為了讓三寶妹暖暖的過冬 媽媽拿出壓箱寶 hipopipo小西波【森林派對系列】花豹款式 其實去年媽媽早就入手花豹款的披風了 還記得去年陰雨綿綿天氣也爆冷到不行…三寶妹早就臣服在hipopipo小西波的披風魅力之下 但是家裡的阿嬤 總是說…脖子感覺冷冷空空的…風會灌進去肚子裡呷風 所以媽媽再次出動尋找hipopipo小西波同款圍巾 花豹款~~這款真的是好動期寶貝必備款圍巾 尤其三寶妹自從會走會跑之後簡直就是野豬一隻 要她乖乖穿戴好外套手套根本是不可能的任務 hipopipo小西波【森林派對系列】花豹圍巾的秘密在哪兒~~讓媽媽我來介紹一下啦～ 圍巾背面有獨特的交叉設計，讓寶貝穿戴超方便 不容易滑落，而且能夠好好的固定在寶貝的脖子周圍，媽媽可以自由調整鬆緊度，讓寶貝穿戴好自在不會不舒服 更棒的是…hipopipo小西波都是選用頂級超細纖維，專門為寶寶的健康把關，讓寶寶穿得安心又舒服，連阿嬤都讚嘆那個花豹毛摸起來也太舒服了 圍巾+ 配上披風 …再加上花豹的花色 出門就是帥氣有型又時尚 除了時尚保暖也是很重要的喔～所謂脖子保暖則全身暖，所以出門圍巾一定是必備的 選擇hipopipo小西波的【森林派對系列】準沒錯 不只有花豹款，還有牛牛、長頸鹿、小虎的款式喔～～更多款式記得上hipopipo小西波官網尋找【森林派對系列】就對啦～～圍巾這邊找 https://www.hipopipo.com/product/13570b41-f5ca-11e7-88b8-51b7fcf308f3 #花豹圍巾 #天冷必備品#冬天圍著溫暖寶貝的心

年末最萌聯名！小丸子粉絕不能錯過！ Häagen-Dazs X 櫻桃小丸子 小丸子造型冰淇淋火鍋、蛋糕、保冷袋一次擁有！

櫻桃小丸子冰淇淋火鍋禮盒-小丸子款/野口款/花輪款(外帶) 售價：2180元 櫻桃小丸子摩天輪蛋糕 (7英吋) Chibi Maruko Ferris Wheel售價：2480元 小丸子書包品脫組 (內含4個品脫杯，口味自選)售價：1288元 小丸子冰淇淋派對組 (內含6個迷你杯、4個雪糕，口味自選)售價：1188元 新的一年即將到來，除了要和過去道別、許下新希望， 還要與家人朋友一起創造幸福的相聚時光！頂級冰淇淋品牌Häagen-Dazs首度與日本經典卡通「櫻桃小丸子」聯名，推出「櫻桃小丸子冰淇淋火鍋禮盒」、「櫻桃小丸子摩天輪冰淇淋蛋糕」，以及兩款造型保冷袋「小丸子書包品脫組」、「小丸子冰淇淋派對組」，要讓大家在年末與超可愛的小丸子一起開Party，快樂聚在一起！ Häagen-Dazs與櫻桃小丸子攜手陪你開派對！ 冰淇淋配上濃醇可可醬，冰淇淋火鍋禮盒帶來絕妙好滋味！ 小丸子的鐵粉看過來！日本人氣國民動畫 「櫻桃小丸子」一直以來深受男女老少的喜愛，是大家心中的經典卡通。這回Häagen-Dazs首次與櫻桃小丸子聯名，打造一系列最萌新品，讓大家的新的一年甜滋滋，更喚起每個人童年的美好記憶。冰淇淋火鍋禮盒以最受歡迎的角色：小丸子、花輪、野口外型精心打造，超萌的立體造型陶瓷火鍋爐，配上多種口味冰淇淋球，包含絕不會出錯的經典口味草莓、香草；適合閨蜜共享的清爽覆盆子雪酪、芒果雪酪；以及傳遞濃情蜜意的淇淋巧酥…等，每種口味與滑順的可可醬組合都是絕配，滿足聚會多元需求！歡慶結束，還能留下精緻的角色鍋身，不管是當作擺飾或是收藏都適合！ Häagen-Dazs x 櫻桃小丸子冰淇淋蛋糕、保冷袋 超萌造型無法抵擋！ 除了冰淇淋火鍋禮盒，也推出冰淇淋蛋糕與造型保冷袋，同樣以超萌外觀融化你心！櫻桃小丸子摩天輪蛋糕選用四款清甜冰淇淋口味草莓、芒果、哈密瓜、夏威夷果仁為基底，每一口都能享受甜蜜滋味，彷彿跟著小丸子與朋友們一同搭上歡樂摩天輪，享受旋轉夢幻的幸福時光，最適合大家一起共享，創造美好回憶！ 甜在心裡也要拿在手裡！全新兩款造型保冷袋，小丸子書包品脫組以俏皮可愛的紅色書包配上斜背背帶，讓人一秒回到學生時期，想背著書包跟著櫻桃小丸子上學趣，打開書包，裝滿自選的四種口味冰淇淋，迫不及待想下課品嘗！另一款小丸子冰淇淋派對組，充滿少女心的櫻花粉外觀內含六款迷你杯冰淇淋與四支雪糕，大大滿足的同時也彷彿與包裝上的小丸子一起沉浸在快樂的時光中！ 一年初始，是創造回憶的最好時機！一起用冰淇淋火鍋和好友開派對；與家人一人一口共享摩天輪蛋糕；拎起保冷袋回憶童趣時光，就讓Häagen-Dazs 與櫻桃小丸子陪伴著大家，大步迎向接下來充滿希望的一年吧！ 門市資訊：https://www.haagen-dazscakeorder.com/pages/shop-information

最駭人虐童事件！BTS也聲援的「#鄭仁啊對不起」，養父母惡魔行徑完整揭發

2020年10月在韓國發生「駭人虐童致死事件」，被害人是年僅16個月的「鄭仁」(정인)，被養父母領養的8個月期間多次受到嚴重虐待，導致傷重死亡，而隨著節目《想知道真相》的揭發，多名藝人也在各自SNS發起「鄭仁啊，對不起」的Hashtag活動，希望「鄭仁事件」能讓韓國政府重視虐童事件的嚴重性，以及嚴懲加害者父母的必要性，接下來就跟我一同了解事件經過吧！ 👉兒童性侵、婦女剝削！7部「反映韓國社會」的黑暗韓影全都是真實事件 👉《具荷拉法》未通過！4起「改變法律」的韓國社會事件，電影都是真的！ 領養過程 2019年6月剛出生的鄭仁被生母拋棄，並在一星期後被送往兒童保護機關生活7個月，於2020年1月被「張氏夫妻」領養，從此惡夢般的生活就此展開。養父母在領取100萬韓元領養禮金以及每月從政府處領取15萬韓元領養兒補貼、10萬韓元育兒津貼後，從3月初開始，張氏夫妻就開始把不滿1歲的鄭仁獨自留在家中與親生女兒外出，前後高達16次左右，也先後在5月、6月以及9月被幼兒園老師、民眾舉報虐待兒童，卻始終沒有得到處置。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) （圖片來源：編輯自製） 惡魔般的虐待行為 從3月初開始，幼稚園老師就發現鄭仁臉上出現莫名傷痕及瘀青，並在5月向警方報案，得到的卻是養父母以「瘀青是為了矯正O型腿按摩導致的，臉上抓痕則是皮膚炎引起的」等藉口蒙混過關，事後還用「不要對領養家庭帶有偏見」的說法強調自己的無辜。後續也在6月、9月接獲虐童投訴，警方卻依然以「無嫌疑」結案讓孩子回到養父母身邊。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) 在領養的8個月期間夫妻總共拍攝了將近800個虐待影像，像是可以看到6月份鄭仁在幼兒園生日派對上，雙臂用八字繃帶固定著，身上有大面積的瘀青及抓痕，平時張氏夫妻也會放任孩子在房間哭鬧睡著、餵孩子燙口的微波食品、餓的時候給鄭仁吃辣椒醬，甚至為了避免尿布產生臭味，只給滿週歲的鄭仁吃嬰兒食品、奶粉，導致孩子在過世前只有8.5公斤，嚴重營養不良。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) 最令人驚訝的是，張氏養母的父親為教會牧師兼幼兒園院長，表面建立善良形象卻無視於女兒的虐待行為，震驚社會。2020年9月張氏夫妻帶著鄭仁及大女兒出演EBS「領養家庭紀錄片」中秋特輯，當時養父母不要臉地表示：「因為大女兒想要妹妹因此收養鄭仁，認為領養不是見不得人的事，是值得被祝福的」，但可以從視頻中看到鄭仁臉上的瘀青及憂鬱的神情，令人心疼。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：EBS) 鄭仁小天使逝去 就在「領養家庭紀錄片」播出12天以後，10月13日上午8點34分，養母拍了「強制叫鄭仁『快過來』，孩子哭著走過來」的影片，在30分鐘後又拍了「孩子不吃飯只是把食物含在嘴裡」的影片，告知丈夫。過了一段時間後，鄰居多次聽到屋裡傳來類似「啞鈴」掉落的聲響，登門抗議時養母僅是急忙道歉，並在7分鐘後通知幼兒園老師「鄭仁要去醫院，今天會缺席」的消息，隨後也傳簡訊給丈夫「要不要（把鄭仁）送去醫院？形式上的」，接著則是獨留鄭仁在家，先把大女兒送到幼兒園上課。 (圖片來源：編輯自製) 上午10點32分，養母回到家抱著鄭仁出門，從監視器中可以看到孩子頭部無力倒著，並坐上計程車前往醫院。據悉，養母乘坐計程車時，被司機建議應該叫救護車比較恰當，然而養母卻不以為意，沒有著急之心。上午11時左右，鄭仁被送往醫院時心跳已經停止，在進行6小時搶救後回天乏術，於晚上6點宣告死亡。 當時鄭仁進行搶救時，養母甚至悠閒網購，並在他過世兩天後，參加牧師父親的紅酒派對，絲毫不見愧疚之心。此外，張氏夫妻把鄭仁安葬在專門為癌症兒童設置的免費墓地，僅花了3000韓元(約台幣77元)為鄭仁買了相框後就置之不理。11月4日驗屍報告的結果指出鄭仁的死因為「外力造成的腹部損傷」，除了身體大面積瘀血、骨折外，連同胰臟斷裂，事後節目《想知道真相》也親自以醫師給出的數值測驗，發現力道相當於成人從沙發跳下來重踩的程度，讓年僅16個月的小孩遭受如此苦痛後離世。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) 韓國藝人聲援 「鄭仁虐待事件」被揭發後，順勢引起全國人民的憤怒，自11月20日出現「請公開養父母身份並以殺人罪嫌疑移送法辦，建立強力的兒童虐待處罰條例」青瓦台請願，短短一個月就突破20萬門檻，成功讓政府受理事件。不只如此，包括BTS的智旻、李珉廷、朴殷碩以及Simon D等韓國藝人在內都參與「鄭仁啊，對不起」（#정인아미안해） 的Hashtag活動，並且號召人民一起撰寫「陳情書」寄給法院，讓事件能妥善得到處置，而南韓總統文在寅也表示：「會要求相關單位進一步完善領養兒童跟蹤機制」。 (圖片來源：韓國青瓦台截圖) 看完「鄭仁虐待事件」的事發經過後，有沒有感到痛心呢？年僅16個月的鄭仁遭受如此苦痛逝去，在此希望政府能提出有利方案改善虐童現況，不要讓小天使的生命再次受到傷害。#정인아미안해 撰文編輯 #佳佳 #2020韓國社會事件 #BTS #BTSJIMIN #Simon D #朴殷碩 #李珉廷 #泡菜懶人包 #泡菜生活 #泡菜精選 #虐童事件 #鄭仁 #鄭仁事件 #鄭仁事件懶人包 #鄭仁虐童事件 #防彈少年團 #韓國社會 #韓國社會事件 #韓國社會事件專題 #韓國社會黑暗面 #韓國虐童事件 #정인아미안해 

吉友看過來！CASETiFY 再度攜手《吉伊卡哇》推出聯名系列， 與小八貓、兔兔、獅薩一起度過最 Chill 的夏日泳池

國際時尚配件品牌 CASETiFY 正式宣布再次攜手日本療癒 IP《吉伊卡哇》推出聯名系列，繼去年以冒險旅程為主題的聯名系列好評如潮，此次吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列將以夏日泳池派對為主題，讓療癒感滿滿的吉伊卡哇、小八貓、兔兔及全新登場此次聯名系列的獅薩，一同戴上星星墨鏡、套上游泳圈，和粉絲們一同沁涼一夏，盡情享受夏日假期。 本次聯名系列推出多款珍藏版配件，包含有著超立體造型、星星墨鏡裝飾的「吉伊卡哇日光浴珍藏版耳機保護殼」和集結吉伊卡哇三位拍檔的「吉伊卡哇夏日派對手機吊飾」，以及可以自由選擇獨家客製文字和字體的「吉伊卡哇泳池派對客製化手機殼」等多款電子配件，凡選購三件或以上吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列產品，還可獲贈限量吉伊卡哇泳圈造型支架乙個，完美滿足粉絲們對夏日派對主題的熱情期待。吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列將於 7 月 25 日上午 10 點正式在 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店正式發售。 吉伊卡哇（ちいかわ）在日文中意指「小而可愛的東西」，由日本漫畫家 ナガノ（Nagano）創作，最初以網路漫畫形式出現於社群軟體上，至今已發展成全球知名的出版漫畫及動畫系列。這個名字源自於「小小的」（小さい，chiisai）和「可愛的」（可愛い，kawaii）兩個字，因此「吉伊卡哇」現今也成為了「又小又可愛」的代表。 吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列不僅將吉伊卡哇溫暖善良、每一天都散播歡樂的精神結合夏日假期的元素，更將吉伊卡哇、小八貓、兔兔的可愛外型，與泳池派對必備的藍白條紋印花、清涼爽口的冰棒、超萌太陽眼鏡等夏日元素一起加入電子配件的世界，與粉絲們一同歡慶這個充滿吉伊卡哇可愛療癒能量的夏日時光。 吉伊卡哇泳池派對客製化手機殼 吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列不只帶來夏日感滿滿的手機殼印花設計，也提供多種客製化選項打造專屬於你的夏日手機造型，這次更首度推出聯名專屬字體，讓粉絲們打造專屬於自己的客製化手機殼，不論你是要和吉伊卡哇、小八貓和兔兔一起在陽傘下遮陽、還是和獅薩一起在沙灘上打排球，吉伊卡哇泳池派對客製化手機殼都能讓你瞬間進入度假模式，每一次舉起手機都回到那個豔陽高照的夏日泳池派對！ 吉伊卡哇日光浴珍藏版耳機保護殼 「吉伊卡哇日光浴珍藏版耳機保護殼」讓吉伊卡哇、小八貓和兔兔們以超立體造型現身，化身超可愛耳機保護殼，換上酷炫的星星墨鏡，享受邊聽音樂、邊曬日光浴的夏日好時光，搭配可拆式太陽眼鏡配件，一秒快速從療癒可愛切換成酷帥有型，不論是沙灘野餐還是城市漫遊，都是你日常生活中的最佳良伴！（每人每單最多可購買每個角色吉伊卡哇日光浴珍藏版耳機保護殼乙個。） 吉伊卡哇夏日派對手機吊飾 「吉伊卡哇夏日派對手機吊飾」以柔軟矽膠材質製作而成，集結經典三人拍檔吉伊卡哇、小八貓和兔兔，不僅搭配可愛爆表的角色造型吊飾，還有沙灘排球、星星墨鏡等精美裝飾，讓你輕鬆解放雙手，瞬間變身夏日穿搭亮點！（每人每單最多可購買吉伊卡哇夏日派對手機吊飾乙個。） 吉伊卡哇泳圈珍藏版手機支架 在冰涼消暑的夏日派對裡，怎麼能少了吉伊卡哇和他的游泳圈？「吉伊卡哇泳圈珍藏版手機支架」有著超萌 3D 立體造型，能夠讓天真善良的吉伊卡哇、古道熱腸的小八貓和人來瘋的兔兔悠哉地坐在泳圈上，彷彿正漂浮在陽光灑落的泳池當中，更能讓你在追劇、自拍或視訊時都能穩穩支撐手機，無時無刻給你最溫暖的陪伴。（每人每單最多可購買每個角色吉伊卡哇泳圈珍藏版手機支架乙個。） 吉伊卡哇珍藏版禮盒 此外，CASETiFY 更推出 CASETiFY 官方網站限定的吉伊卡哇珍藏版禮盒，提供粉絲們三款分別為吉伊卡哇夏日精裝禮盒、吉伊卡哇涼爽精裝禮盒、吉伊卡哇陽光精裝禮盒。每款禮盒除了皆含有一款手機殼外，還有 MagSafe 兼容鏡面手機支架、Snappy™ 卡套支架組成一整套完美組合，更可獲得吉伊卡哇泳圈造型支架乙個（每筆訂單最多可獲贈乙個，數量有限，送完為止。），不論是送禮還是收藏，都能讓你的夏天萌度爆表！ 除了多款手機殼外，吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列亦推出多款電子配件，包含 AirPods 及 AirPods Pro 保護殼、Apple Watch 錶帶、iPad 保護殼、MacBook 保護殼、多款 MagSafe 兼容磁吸電子配件。為了與吉伊卡哇一同迎接最萌的夏日假期，CASETiFY 本次更為品牌會員祭出專屬好禮，凡於 CASETiFY 台灣官方網站或 CASETiFY STUDiO 品牌概念店選購三件或以上吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列產品，即可獲贈限量吉伊卡哇泳圈造型支架乙個（每筆訂單最多可獲贈乙個，數量有限，送完為止。），超立體泳圈造型可以輕鬆放置手機殼、電子配件或任何吉伊卡哇玩偶，絕對是吉友們的必備小物！ 吉伊卡哇 x CASETiFY 聯名系列將於 7 月 25 日上午 10 點起在 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店發售，欲了解更多產品相關資訊，請至 CASETiFY 台灣官方網站瀏覽。 CASETiFY STUDiO 品牌概念店 北部： 台北新光三越信義新天地 A11 門市：台北市信義區松壽路 11 號 1 樓 新光三越台北南西店三館門市：台北市中山區南京西路 15 號 1 樓 中部： 台中中友百貨門市：台中市北區三民路三段 161 號 C 棟 2 樓 台中勤美 誠品綠園道門市：台中市西區公益路 68 號 1 樓 南部： 高雄漢神巨蛋門市：高雄市左營區博愛二路 777 號 3 樓 #CASETiFY #吉伊卡哇 #客製化手機殼 #小八貓 #手機吊飾 #日本療癒 IP #時尚配件 #獅薩 #耳機保護殼 #聯名系列 

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生日要送同學禮物？現今幼兒園慶生的3大隱憂！家長嘆：「乖乖桶就夠了吧！」

隨著社會變遷，幼兒園的生日慶祝方式已經與我們童年時代大不相同。過去，我們只需帶一個乖乖桶，簡單的零食就能讓大家開心無比。然而，如今的慶生往往充滿華麗的派對和琳瑯滿目的禮物，是否讓慶祝變得物質化？這樣的風氣讓不少家長感到壓力，甚至懷念過去簡單的生日慶祝。媽咪編想跟大家分享這些變化背後的隱憂及其對孩子成長的影響。 （圖片來源：乖乖官網、蝦皮＠歐妮少女心日記） 現今幼兒園慶生的隱憂｜1、物質化的慶生派對 隨著家長們對孩子生日的投入越來越多，慶生的焦點似乎逐漸偏離了“快樂”本身，轉而成為了對物質的追求。許多家長會為孩子準備過於奢華的禮物和精緻的零食袋，並期望這樣的生日能夠給孩子留下「難忘的回憶」。然而，這樣的風氣也讓孩子對生日的期待變得越來越高，將生日的慶祝與禮物掛上了鉤。 （圖片來源：AdobeStock） 這樣的文化也可能會讓孩子從小就習慣了物質交換，誤以為生日的價值來自於禮物的多少，而不是與朋友和家人分享的快樂時光。最終，孩子可能會對真正的友誼和慶祝意義產生誤解，認為生日就是一場「禮物競賽」。 現今幼兒園慶生的隱憂｜2、家長的社會壓力與焦慮 隨著「越來越豪華的生日派對」成為一種社交標準，許多家長感受到來自其他家長的壓力。當某些家長為孩子精心準備了奢華的派對、精美的禮物和大堆的零食袋，其他家長可能會覺得如果自己不這樣做，會被認為「不夠用心」，甚至對孩子感到內疚。 （圖片來源：AdobeStock） 這種社會壓力導致了無休止的比較，家長們似乎不斷加碼，甚至將生日派對視為展示自己「家庭幸福」和「經濟實力」的場合。這樣的焦慮不僅增加了家長的負擔，也讓孩子的生日慶祝變得越來越遠離純粹的快樂，更多的是圍繞著「攀比」和「表面風光」。 現今幼兒園慶生的隱憂｜3、競爭壓力與過度的消費 除了家長間的焦慮，現在的幼兒園生日派對還帶來了消費過度的問題。現如今，一場生日派對往往不僅僅是孩子和幾個朋友的聚會，還可能會包含很多商業化的元素。孩子們的生日可能需要花費大筆金錢來購買精美的禮物、零食袋、以及各種活動道具。這樣一來，許多家長無形中承受了更大的經濟壓力，而孩子們則可能在不經意間培養了消費主義的價值觀，認為生日一定要有更多的物質來證明其「價值」。 （圖片來源：AdobeStock） 這種競爭壓力的加劇，不僅使得孩子無法真正享受生日的純粹樂趣，也可能引發一些不必要的經濟負擔，讓家庭的開支增加。 乖乖桶 vs 禮物袋：每個人都應有自己的選擇 我認為，每個家長都可以根據自己的情況和想法選擇如何慶祝孩子的生日，並不是準備禮物或不準備，就能成為評判家長是否用心的標準。當然，如果你喜歡，可以辦一場生日派對，邀請親朋好友一起慶祝。然而，我也在想，或許幼兒園的慶生方式可以更簡單一些，比如通過生日小遊戲等方式來慶祝，這樣不僅能讓孩子們開心，還能避免過度的物質化。 （圖片來源：AdobeStock） 其實，我聽到不少家長分享過，準備精美的禮品對他們來說有時真的不容易，尤其是當家庭的經濟條件有限時，這樣的壓力更大。所以，也許我們可以從自己做起，慢慢改變這樣類型的慶祝方式，回歸到那種純粹、快樂的慶生方式，讓孩子們在簡單中體會到更多的快樂與真誠。 雖然現今的生日慶祝方式變得越來越浮誇，家長們也承受著來自社會和他人期望的壓力，但我們不妨思考：是否應該讓生日回歸最初的快樂與純粹，讓孩子們在簡單的慶祝中感受到真誠的祝福，而不是物質的堆砌。最終，生日的真正意義，應該是關於愛與陪伴，而非過多的禮物和物質交換。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉🏻別再說這8句話了！小心養出「討好型人格」的小孩 ，特別是這3種爸媽要注意！ 👉🏻你是PUA式的父母嗎？3種超可怕的PUA教育法，這樣做真的會傷到孩子！ 👉🏻「警察要來抓你囉！」5句家長常說但超NG的句子，你也不小心踩雷了嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #幼兒園 #慶生 #育兒教養 #親子教育 

5髮型搞定整個夏天！騙生女兒的女孩髮型教學，女寶完全是媽媽的洋娃娃～

迎接春夏，媽媽們除了挑選清涼服裝外，還需要為小女孩打造可愛又清爽的髮型。這篇教學將介紹五款適合夏天的女孩髮型，讓寶貝像洋娃娃一樣迷人。從俏皮的翹辮子到優雅的嫦娥辮子頭，每款髮型都能保持涼爽，並成為焦點。這些髮型簡單易做，忙碌的媽媽也能輕鬆完成。快來一起學習，讓你的女兒成為夏天最可愛的小公主！ （圖片來源：AdobeStock） 女孩髮型｜1、芭蕾公主頭 芭蕾公主頭是一款非常適合夏天的髮型，因為它將頭髮高高束起，不僅能保持涼爽，還能避免頭髮黏在脖子上，讓孩子在炎熱的夏季活動中保持舒適與清爽。此外，這款髮型簡單又不失優雅，非常適合夏日的婚禮、派對或戶外活動，讓孩子在玩樂的同時，也能展現出可愛又精緻的形象。 （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） 女孩髮型｜2、可愛翹翹辮 可愛翹翹辮是夏天非常適合的髮型，因為它不僅讓小女孩的頭髮遠離脖子，保持涼爽，還能保持整潔。這款髮型非常適合炎熱的天氣，讓孩子在戶外活動、遊戲或夏日派對中，既能展現可愛俏皮的一面，又能保持頭髮乾爽不亂。簡單的編髮和翹辮尾設計，讓這款髮型既舒適又充滿活力，非常符合夏季輕鬆、愉快的氛圍。 （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） 女孩髮型｜3、蝴蝶貓耳頭 這款髮型的最大亮點就是將兩次的頭髮綁成蝴蝶結，像是貓咪的耳朵一樣，既可愛又非常符合當前的流行趨勢。蝴蝶結的設計增添了俏皮感，讓整體髮型更加可愛，特別是在夏季的派對或戶外活動中，又能展現出活潑、甜美的風格，讓小女孩在人群中格外吸睛。 （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） （圖片來源：小紅書＠醉清风手作） 女孩髮型｜3、嫦娥辮子頭 嫦娥辮子頭對小朋友來說也是一款非常優雅且適合夏天的髮型。它將頭髮綁起來，能有效避免炎熱天氣下頭髮貼在脖部，讓小朋友在戶外活動中保持涼爽。這款髮型不僅能顯得高貴典雅，還充滿童趣，非常適合像是節日慶典、生日派對、或是中國風主題的活動。 （圖片來源：小紅書＠爱茉儿童编发） （圖片來源：小紅書＠爱茉儿童编发） 女孩髮型｜5、超大星星創意編髮 超大星星創意編髮是一款極具趣味性和創意的髮型，絕對能讓女孩在人群中成為焦點！這款髮型以編髮技巧為基礎，將頭髮編成巨大的星星形狀，既搞笑又奪目，非常適合喜歡嘗試不同造型的小女孩。它不僅能展現出活潑可愛的一面，還能帶來清爽感，非常適合炎熱的夏天。（確定不是惡搞？） （圖片來源：小紅書＠墨尔本熊妈🐻） （圖片來源：小紅書＠墨尔本熊妈🐻） 無論是炎熱的夏天還是特別的場合，這五款髮型都能讓你的寶貝在保持清爽的同時，展現出無限的可愛與魅力。每一款髮型都簡單易做，適合忙碌的媽媽快速打造，讓小女孩瞬間成為眾人注目的焦點。趕快試試這些創意髮型，讓你的女兒在這個夏天不僅清爽，更是最亮眼的小公主！ 延伸閱讀：更多「育兒」相關文章 👉🏻為什麼孩子不想理我？掌握10個「親子溝通技巧」，讓你變成孩子王！ 👉🏻長大會後悔系列！被爸媽惡搞的5個可愛寶寶，每個都有苦說不出！ 👉🏻害怕養出慣寶寶？情緒巨嬰父母的5大NG行為，跟過度保護說再見！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #女孩髮型 #女生髮型 #編髮教學 #親子生活 

上完班卸妝好無力？日本大人氣「洗卸神器」Bifesta碧菲絲特10週年生日慶來了！雙波段慶生活動，好禮優惠大方送～～～

防疫生活漸漸鬆綁，開始慢慢恢復正常生活，外出工作勞累奔波，累了一天回到家只想好好休息嗎？創立至今邁入第十年的日本人氣卸洗品牌Bifesta碧菲絲特，十年前為了提供現代需扮演多重角色的忙碌女性，更簡單、更舒適的卸妝選擇，研發出擦拭型的卸妝水，顛覆了卸妝一定要浴室弄得溼答答的概念；讓辛苦的女生們只要坐在客廳，邊划手機、看電視，喘口氣的時間就能從容卸下疲憊及殘妝，一擦即淨、不回沾，更輕鬆快速地清潔肌膚！ 十年來Bifesta碧菲絲特早成為許多美妝Youtuber、KOL愛用品單元的固定班底，為了歡慶品牌十週年，人氣暢銷產品—即淨卸妝水全面升級，添加新的柔滑成分降低低摩擦感，在卸除彩妝的同時也能溫柔呵護肌膚，化妝棉滑過就能明顯感受不同，升級上市後廣受好評，受到許多KOL的愛用。 十週年生日慶第一波─卸妝舞串聯募集中 隨著即淨卸妝水升級上市，特別邀請美妝Youtuber Meg唱跳一波卸妝舞；有點可愛、有點俏皮、有點閃亮、超級自信！每一位女孩，都像Meg影片中呈現地一般，有著多樣面貌及自己獨樹一幟、別人無法取代的閃亮光芒！ 「忙碌生活追求簡單~Bifesta~一淨到底、快速Bifesta~」實在是太洗腦，聽一遍就忘不了！輕快的旋律讓人想要跟著哼唱～在Meg卸妝舞廣告播出後，引發眾多KOL模仿風潮，紛紛加入Bifesta好友行列、與自己的朋友一個傳一個，大家都跳起卸妝舞啦！ 因應這波卸妝舞跟風點名潮，碧菲絲特官方決定祭出十週年慶粉絲好康！邀請Bifesta的粉絲們一起慶生、跳起卸妝舞一同享樂，不論妳是剛加班回到家、還是與朋友小聚結束、又或者只是想好好善待自己的Me time，都能夠輕鬆做自己，跳出屬於自己的淨亮美肌！現在就開始練習吧！ 【活動資訊】 Bifesta生日慶活動第一波 『Bifesta卸妝舞一起跳起來』 〖活動時間〗 8/10-8/28 晚上23:59， 〖公布得獎名單〗 8/29 〖活動方式〗 1. 請上傳影片至個人#IG貼文 或 #限時動態 (需公開帳號)並於影片標記 @bifesta_Taiwan。 3.將抽出3名將獲得品牌好禮–卸洗大禮包半年份！現在就快快點名好友、一起跳起來吧！(詳細活動資訊請至Bifesta 官方IG帳號查看)。 十週年生日慶第二波─生日派對直播馬拉松 Bifesta碧菲絲特在生日前，連續三週邀請最時髦的唐葳、最可愛的Ginny和寇瑞，以及Bifesta好朋友美麗的邵庭和大家一起開線上派對慶生！ 記得開啟鬧鐘、鎖定生日派對直播搶限定優惠， 參加派對還有機會獲得品牌10週年的限定好禮！ 8/16 22:00唐葳 8/22 20:00 GINNY+寇瑞聯合直播 8/29 20:00邵庭

運動派對🥳

登登!!!! 各位觀眾 🔥 千呼萬喚的運動派對來了🥳 大家久等了💕💕 . 運動派對🎉 這次派對玩什麼呢？ 👉🏻粉紅趴趴走 😍穿搭粉紅色元素進場😍 . 🔥iE第11季 全新歌曲🔥 ✔️搶先跳完整新一季的課程 ✔️盡情感受音樂的快感 ✔️動作上訓練的刺激 ✔️運動營養的神秘面紗㊙️ ✔️好的運動觀念 ✔️均衡營養的好喝果昔 . 喜歡運動的朋友們 不能錯過 在家悶太久需要解嗨 老師們奉陪到底唷 1/18 等你來唷😁 . 想要參加的朋友可加賴詢問 👉🏻Line ID:ggchjop

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