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【減肥】零卡 低脂 無添加，別以為喝了都沒事！龍係假啦！零卡飲料有陷阱

 每當在協助學員做體重控制、調整飲食菜單 🍹平常有沒有喝飲料的習慣？！ 還好耶～～ 因為我都選無糖或是零卡標示的飲料😂😂 通常愛喝飲料的人 好像堅信『零卡路里』，就比較不會發胖😂 好唷！不管愛不愛喝，今天還是要來揭露市面上⋯⋯ 瓶身上頭寫著『零』『低卡』『無』『少』美妙字眼的飲料 🚫零卡飲料：500ml的寶特瓶1瓶可能含有24kcal(卡) 👉🏻不管是食品或是飲料，事實上100g(100ml）熱量低於5kcal時，都可以這樣標示。 🚫低卡飲料：500ml的寶特瓶1瓶可能含有99kcal(卡) 👉🏻同樣的，熱量低於40kcal時也是。 呀～～所以呢♨️♨️ 不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量😭） 通常飲料中的熱量，取決於糖分有多少。 只要控制甜度，就能控制熱量。 但很可惜的是，大部分的糖都是人工甜味劑來著～🚫 阿斯巴甜、醋磺內酯鉀等代表性的人工甜味劑，不但出現在飲料中，連酒精、零食、調味料都很常見。 👉🏻甜度是砂糖的數百倍、成本低廉的人工甜味劑，可是加工食品不可或缺的原料呀🔥🔥 👉🏻吃太多人工甜味劑 腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡，所以如果覺得自己的腰圍一直減不下來⋯⋯⋯⋯ 可能就是過去長時間喝飲料的結果⚠️⚠️⚠️ 所以，身體是公平的 但也不是說都不能喝 （這樣好嚴格☹️☹️哈 而是它們不是我們日常飲食的選擇 特別日子、特別節日活動 還是值得這些垃圾食物滿足我們口腹之慾啦！ #低卡 #健康瘦身 #減肥 #減肥方式 #瘦身 #瘦身分享 #零卡飲料 

【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

你是否因為下雨天而全身懶洋洋呢？你是否也因為下雨天而感到憂鬱不已呢？今天就讓小編來帶你如何脫離下雨天的魔咒，讓自己的內心劃出一道只屬於自己美麗彩虹吧！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對小編來說下雨天除了待在家裡享受生活之外，外出也是有非常多選擇可以充實自己，以下盤點6種下雨天適合的行程或是在家裡可以做的事情ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.畫出屬於自己的一片天—繪畫&手工藝 在繁忙的生活中，總是需要喘息的時間，但其實很多人在休息時，腦海中仍然在思考著工作的事，這時就需要找一件自己喜歡而且能夠全神貫注的事情，羊毛氈、縫紉、刺繡、毛線編織、熱縮片等都是你可以選擇的！如果你認為手工藝對你來說有點太困難或是材料難以準備，你也可以試試看數字油畫或是紙類的工藝活動，像是摺紙、剪紙或是手工卡片，紙類的手工藝材料非常好準備，做完之後也很適合當禮物送給朋友或家人喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.吃出健康與成就—烘焙甜點或餐點製作 大家應該都喜歡吃美食吧！但是現在越來越多人講求健康，若能夠自己來製作，就能確保原料成分的安全，也能調整成自己喜歡的口味，烘焙其實不一定需要烤箱才能完成，氣炸鍋、電鍋、微波爐甚至是平底鍋，都有各自能完成的好吃甜點，雖然很難做的像外面賣的那麼美麗，但是品嘗時除了吃進了美味與健康，也充滿著無盡的成就感！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.跟著雨滴答滴答—瑜珈墊運動 別再讓下雨天變成你不運動的藉口了！只要準備一張瑜珈墊，你就可以盡情享受運動的樂趣，如果訓練身體線條，可以試試局部肌力訓練，但也不一定只能做激烈的運動，簡單的拉伸或瑜珈也都能讓工作一週而疲累的身體重獲新生！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.一杯咖啡一片天—靜謐文青咖啡廳 如果你什麼事都不想做，我認為給自己一個放鬆的時間也是很好的選擇，畢竟休息是為了走更長遠的路，你可以在家或找一個最符合你心境的咖啡廳點一杯咖啡或一杯茶，細細品嘗，靜靜的放鬆，享受自己的一方小空間！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5.各行各業真有趣—各式各樣體驗課程 行行出狀元，每一種行業都是一種專業，對於小編來說，非常喜歡去體驗各行各業的生活，例如吹玻璃體驗、土耳其燈體驗、乾燥花體驗、手工皂體驗等等，都是非常有趣且值得參與的，在體驗的過程中，你會感受到各個行業的辛苦，也更能尊重每一個行業都是社會中缺一不可的！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6.隨著雨滴去郊遊—參觀特色店家或展覽 如果你是無法靜下來待在家的朋友，那你可以考慮自己或是和朋友一起去看喜歡的展覽或是特色小店，例如小編非常喜歡可愛的東西，所以有時候會一個人跑去逛展覽，像拉拉熊展、卡納赫拉展、角落生物展、水豚君展等等，那如果剛好都沒有舉辦喜歡的展覽的話，你可以考慮找到自己喜歡的小店逛逛，像小編就會去羊毛氈手創館之類的手工藝小店走走逛逛，即使甚麼都沒購買，也會讓心情放晴喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 看了這麼多有趣的活動，希望下次遇到下雨天時，大家不再覺得全身懶洋洋，也不再感到憂鬱，能夠好好的享受人生，劃出只屬於自己心裡的美麗彩虹吧ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

大家一起來抓姦？！女孩十大手機「查勤」必學神技！

 閱讀注意！閱讀注意！閱讀注意！ 這篇會害很多情侶吵架！ 這篇會害很多情侶吵架！ 這篇會害很多情侶吵架！ 這篇會害很多情侶吵架！ 這篇會害很多情侶吵架！ 這篇會害很多情侶吵架！ 請慎入！請慎入！請慎入！ 此文很有可能讓你家破人亡！ 此文很有可能讓你家破人亡！ 此文很有可能讓你家破人亡！ 此文很有可能讓你家破人亡！ 此文很有可能讓你家破人亡！ 此文很有可能讓你家破人亡！ ＯＫ！ 你準備好了嗎？ 🔎10、共用記事本、雲端相簿 有一款共用筆記 app 叫做「Evernote」，可以讓你和想要一起分享的人共同編輯，不管是會議事項或是上課筆記，不但好用又方便，這麼看似無害的實用型的 app 竟然也可以拿來當抓姦神器？！ 去年因外遇醜聞鬧上法庭的藝人馬俊麟和王瞳，就被爆料使用此 app 雲端傳情，兩人就是因為透過設定密碼上傳約會照片和票根、秘密共享帳號內的內容，才被馬妻意外的從 app 中得知偷腥真相！是不是很想趕快檢查一下另一半的手機啊～ 🔎9、IG按讚、摯友和珍藏貼文 Instagram 是目前台灣最多人使用的社群 app 之一，但是在上面如果使用的太「活躍」，可是會暴露行蹤的喔！ 首先，你按過讚的貼文都會被記錄下來，點選珍藏的貼文還可以看看另一半都偷偷珍藏了什麼，甚至是摯友名單，透過交叉比對，也許你會找到一些蛛絲馬跡喔！ ❗Tips：「設定」>「帳號」>「你說讚的貼文」 🔎8、用假帳號加可疑對象 也就是透過申請另一組假帳號，俗稱「小帳」，來反追蹤另一半好友裡覺得可疑的異性，藝人小優就曾經爆料過自己有透過這個方式抓到男友偷吃！ ❗Tips：如果要開小帳的話，調查的對象是女生就要用看起來是男生圖文的假帳號去追蹤，對方如果是男生的話則反之。 🔎7、發票載具 偷偷檢查發票裡的蛛絲馬跡，應該是許多女生都有過的經驗吧ＸＤ有時候心血來潮就會好奇的想「關心」一下，但是除了紙本發票之外，活在無現金生活的時代裡，可別忘了手機載具裡的交易明細喔～ 🔎6、Google Map時間軸、iPhone重要位置 大家知道手機上的 Google Maps app 中，有一個「你的時間軸」功能嗎？ ❗Tips：打開 app 後，點選右上角頭像即可在下方找到，記得偷偷到 iPhone 「設定」的地方，把此 app 的定位位置設定為「永遠」開啟，就可以開始記錄移動了！ Google Maps 會完整的記錄你去過的地方、停留的時間、交通的方式等等，每個你想知道的細節都一五一十地告訴你。另外，iPhone 的隱私權設定中的「定位服務」，也有一個「重要位置」，會記錄使用者最常去的地點，oops！ ❗Tips：「設定」>「隱私權」>「定位服務」> 拉到最下面找到「系統服務」>「重要位置」> 使用 Touch ID 或 Face ID 解鎖即可。 🔎5、LINE隱藏名單和聊天室、封鎖誰 使用率極高的 Line 怎麼能錯過查勤的機會？ ❗Tips：「主頁」>左上角「設定」>「聊天」＝ 可看到被隱藏的聊天室訊息。 ❗Tips：「主頁」>左上角「設定」>「好友」＝ 可看到被隱藏、封鎖的名單。 ❗Tips：可以觀察封鎖對象的「大頭貼」是否有更換過，這樣就可以知道對方是不是曾偷偷解鎖跟對方聊天喔～ 🔎4、 Instagram 限時動態、搜尋紀錄 大家可以試著「不小心瞄到」對方的Instagram 首頁，上方限時動態頭像排列順序，越前面的代表越常互動，不是常常去看、去留言的，就是常常被他看的！ ❗Tips：點選此帳號使用者的現實動態，左下角頭像可觀看「瀏覽者」名單，排名越前面的帳號也代表越常關注此使用者的限動。 ❗Tips：點擊放大鏡搜尋列後，會顯示近期此帳號搜過的名字和關鍵字。 侯～小心發現到你不知道的異性～ 🔎3、刪除或隱藏的 app 有些渣男渣女們在使用某些 app 後，或是在跟男女朋友見面前，都會故意先把 app 整個刪掉，自以為天衣無縫、不留痕跡～但如果是 iPhone 使用者的話，想逃恐怕沒那麼簡單喔！App Store 可是會把曾經購買、下載過的 app 都記綠下來喔！想知道另一半下載過哪些羞恥的 app 嗎？ ❗Tips：點開「App Store」> 點選「頭像」> 「已購項目」>「不在此 iPhone 上」 點選後便可以查看到這些曾經被下載後又被刪除的 app 了，而且還會顯示下載的日期喔～是不是很助攻呢ＸＤ？ 🔎2、 e-mail、簡訊 查勤最直接的方式就是直接檢查各種「訊息」app 啦～雖然不一定抓的到什麼，但是不管是明著來還是暗著去，通通都要一網打盡！訊息沒有異樣的話，千萬別忘了最多隱藏資訊的「信箱」！有時候訂房或刷卡通知等內容，就是敗在了這一關呀！ 🔎1、Facebook 搜尋按讚紀錄 對付會偷刪訊息的人，能用的其實就那幾招，俗話說的好！「凡走過必留下痕跡」！ ❗Tips：點開「Facebook app」>點選右下「選單」> 下拉找到「活動紀錄」 任何按讚、留言、分享的一舉一動都會被記錄在這裡，而且還可分「年份」和「類別」查看，甚至「曾送出的交友邀請」都可以看得到喔～是不是很可怕啊！！！ 如果你覺得這篇很實用的話，請大力按讚＋收藏，並分享給你的好朋友們吧！ 

《機智醫生生活》結局收視創新高！5人幫關係「有重大變化」，年度最佳韓劇預定！

撰文編輯 #安琪拉 《機智醫生生活》昨天播出大結局，一週只有播映一集的這部韓劇，讓不少追ON檔的韓劇迷等得很苦！這部韓劇是《請回答》系列申元浩PD與李祐汀作家合作打造的新作品，與以往不同的是，這部作品有季播的打算，第二季預計在2021開播，引起大家的期待！自從在韓國播出以來，《機智醫生》收視率就一直保持在12%左右的好成績，而昨天播出的第12集更創下自身新高，突破16%！也許大家會問，已經有那麽多醫療劇，這部有什麽特別好看的呢？別緊張，泡菜編今天就整理必看點給你，準備入坑吧！ 👉原來編劇早就給提示！《機智醫生生活》車牌號碼暗藏玄機，五人幫love line線索大揭密 （圖片來源：tvN） 1. 醫生與病人的互動 這部作品以醫院急診室為背景，講述醫生、護士和患者之間，圍繞著生命進行拼死奮鬥的溫馨故事。而劇組為了擬真場景，甚至真的搭了一座醫院！劇中的演員柳演錫更透露從外觀看絕對會相信這就是一座醫院，可看出電視台對這部作品的重視程度。大學時期的好友李翊晙、安政源、金雋婠、楊碩亨和蔡頌和都在「律帝醫院」工作，5人分別有各自負責的部門。 （圖片來源：tvN） 申元浩PD與李祐汀作家在這部作品中巧妙地把「專業的醫療知識」與「病人間的日常互動」結合，更顯得寫實。在為病人治療、動手術的情節中，把「捐贈、受贈器官」的議題、「醫生的掙扎」、「病人的内心活動」、「醫院内的權勢」都表現得淋漓盡致。這些穿插在日常的議題，讓我們再度省思自己平時的態度，在又哭又笑的劇情中領悟人生道理。 （圖片來源：tvN） 2. 5人幫的角色設定 李翊晙、安政源、金雋婠、楊碩亨和蔡頌和這5人幫是作品的核心，而這5個角色其實都有各自的優、缺點，而且性格差距都很大，觀眾總能在某個角色身上看到自己的影子，這也是為什麽這部作品容易打動人心的地方。雖然在病人面前，他們都是完美的醫生，但回到自己的私生活，他們也是會抱怨、會疲憊、會崩潰、會為情所困的平凡人。 （圖片來源：tvN） 【李翊晙】曹政奭 飾 豪爽又細心李翊晙，是5人幫中最瘋狂的角色。儘管看似長不大的小孩，但其實在這樣的性格下，他通常都有辦法很快就察覺身邊人的細微改變，巧妙的用恰當的方式去溝通、解決問題，是個大智若愚的角色。 👉準爸爸+1！7點認識《機智醫生生活》曹政奭，居然曾男扮女裝演變性人？ （圖片來源：tvN） 【安政源】柳演錫 飾 善良又敏感的安政源，性格就像是5人幫中的忙内。他對病患有著非常敏感又脆弱的情感，可以說是劇中哭得最多的角色之一。也正因為這樣的性格，他總是能設身處地的為大家著想，而且盡自己的權力去幫助病患，像個天使一樣。 （圖片來源：tvN） 【金雋婠】鄭敬淏 飾 醫術高超但龜毛的金雋婠，性格外冷内熱，總是刀子嘴豆腐心的他，其實内心非常柔軟。表面上不說，但其實對後輩十分關愛，是5人幫中性格最强烈的角色。 （圖片來源：tvN） 【楊碩亨】金大明 飾 喜歡一個人吃飯的楊碩亨，雖然看似不合群，但其實從許多地方可以看出他對「重視的人」是超合群的性格！因為前期人生的影響，造成他現在崇尚一個人生活的態度。 （圖片來源：tvN） 【蔡頌和】田美都 萬綠叢中一點紅的蔡頌和，沒有缺點可以說是她最大的缺點。對政源來說是溫暖的姐姐，總是有辦法知道大家的想法，再睿智的進行溝通，整部劇下來都不曾看過她發過脾氣，是個有心事也不想讓身邊人擔心的類型。 👉《機智醫生生活》的完美女醫生是誰？田美都連拿2年音樂劇大賞，曹政奭指定想和她對戲！ （圖片來源：tvN） 3. 瑣碎日常反映現實 這部作品每一集都在上演急診室的瑣碎日常，但為什麽觀眾會想繼續看下去呢？除了前面提到的對角色感同身受之外，編劇在設計人與人互動的這一塊可以說是大費苦心！從這部作品中，大家可以重新發現言語的力量，還有反省自己曾經犯下的錯誤。 （圖片來源：tvN） 場景除了圍繞在醫院之外，還有一個最重要的地點：練團室！5人幫從大學時期就組團，會趁有空的時候每週練一次歌。看似與醫生這個職業有極度反差的嗜好，卻是他們得到療癒的方式。而且每一集都會通過5人幫練習的歌曲來帶出當集的主題與想傳達的情感，簡單來說就是每一集都有自己的主題曲。申PD的作品一向來都充滿著細節，小至車牌號碼、吃飯的方式、一個小動作，都在向觀眾透露著這些角色的内心感受，以及後續的發展。 （圖片來源：tvN） 4. 演員堅强的實力 主要演員曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明和田美都，都是參與過舞台劇、音樂劇的演員，這些演出讓他們累積了堅强的實力，所以當觀眾在看這部作品時，不會發現這是「演的」，反而會有種他們就是那個角色本人的錯覺。 大家對於曹政奭、柳演錫和鄭敬淏也許都很熟悉了，但對於金大明和田美都卻像是第一次知道名字的演員。金大明的電視劇作品至今只有4部，其中最讓人印象深刻的應該是《未生》中的金東植。而田美都其實是音樂劇界中有著高人氣的女演員，曾經獲得2屆的最佳女演員獎項。各位在看劇後，就會發現這2位演員的魅力了！ （圖片來源：tvN） 先前第12集已經播畢，但劇情留下了不少伏筆。這邊先不爆大家雷，趕快去看就知道啦！泡菜編說了這麽多，其實只是想推薦大家這部療癒又感人的好作品，希望大家看完也可以有更多的體悟喔～ #2020最佳韓劇 #2020韓劇 #2021韓劇 #Netflix韓劇 #季播韓劇 #安政源 #曹政奭 #李祐汀作家 #李翊晙 #柳演錫 #楊碩亨 #機智系列 #機智醫生生活 #泡菜影劇 #泡菜精選 #田美都 #申元浩PD #申元浩PD作品 #蔡頌和 #請回答系列 #鄭敬淏 #金大明 #金雋婠 #韓劇推薦 #韓劇第二季 #韓國實力演員 #韓國演員 #韓國舞台劇 #韓國舞台劇演員 #韓國音樂劇 #韓國音樂劇演員 

【全台7-11】Kanro甘樂 皮卡丘軟糖⚡️全台新上市

🍬 Rich哥很期待的日本甘樂#皮卡丘軟糖 終於7/15在全台7-11上市了🏪 ———————— 👉🏻#Pure電擊熱帶皮卡水果軟糖 $79⚡️ ピュレグミ ポケモン でんげきトロピカ味 期間限定推出四款圖案的包裝 以鳳梨果汁為基底🍍 加入芒果、香蕉等黃色水果🥭🍌 調製成專屬於夏天的皮卡丘口味😋 #小吃貨rich哥👦🏻 幾乎要把整包吃光了 好險我又買了一包😅 ———————— 💡現在購買寶可夢x甘樂鮮果實軟糖聯名包裝 就有機會將寶可夢系列卡牌帶回家🏠 📅活動期間：2020/7/15-9/30 👉🏻購買寶可夢商品，既可上網登入發票參加抽獎🧾 ———————— #ピカチュウ#皮卡丘#就愛鮮果實軟糖#ピュレグミ#軟糖#グミ#はちみつりんご#ジュレピュレショコラ#日本必買#日本零食#Kanro#Puré#ビタミン#食べたい#美味い#7eleventaiwan#711#便利商店#新商品#超商零食#kanro甘樂的旅行日記#カンロ#小吃貨

倆職女子喝咖啡系列｜台北中山區CP值最高咖啡廳 MOJO1921

【咖啡廳系列】🍽 🔹#咖啡廳環境 MOJO1921 位於台北中山區當代美術館的旁邊，整個咖啡廳給人蠻歐式復古的感覺，店內也有展示插畫作品，很文藝舒適的感覺！場地的兩邊為階梯式高起，偶爾也會舉辦活動。 🔹#餐點口感 Miss A當天點的是咖哩烏龍麵，看到菜單都驚呆了！在台北怎麼找得到這麼平價的餐點！咖哩很濃郁，烏龍麵很Q彈，搭配清涼消暑的香檳葡萄汽水，整體來說很合Mis A的胃口！ Miss D點的是咖哩焗烤飯和一壺熱菊花茶，咖哩焗烤飯是 #MOJO1921 店長很推薦的餐點喔！咖哩的味道濃郁，飯上又有一層和焗烤咖哩融合在一起的起士，非常推薦！ 🔹#評分 環境舒適度 ：🌕🌕🌕🌕🌑（4／5） 整體食物：🌕🌕🌕🌕🌑（4／5) 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑（4／5） 是否適合辦公、學習：🌕🌕🌕🌕🌕（5／5) 🔹#店家資訊 地址 | 台北市大同區長安西路39號 電話 | （02） 2559 5446 營業時間 | 9:00–19:00／週五週六至21:00 捷運 | 中山站 想看更多資訊可以關注倆職女子 🔹倆職女子IG： https://lihi1.com/V3fV7 #倆職女子 #台北咖啡廳 #咖啡廳 #taipei #taiwan #台北中山站 #中山站咖啡廳 #mojo1921 #coffee #台北當代美術館

小個子歐巴！盤點15位「身高不到175公分」韓星，GD、BTS JIMIN上榜！

韓國演藝圈不斷刷新，男明星的平均身高也不斷往上提升，180cm已經是常態、而身高不到175cm就會被認為「嬌小」！現在泡菜編就幫大家整理出來「即使不高也是演藝圈小巨人」的男星們，身高只是外表、厲害的是他們的實力啦！一起來盤點15名小個子韓星歐巴究竟有誰上榜吧！ 1. BIGBANG 太陽：173CM 說到小巨人之一大家一定會想到BIGBANG成員太陽啦！絕對可說是韓國演藝圈舞王之一的太陽，即使只有173公分的身高，跳起舞來真的是行雲流水，唱功更是了得，而且為人處事更被譽為「演藝圈清流」！在2014年時因為拍攝〈淩晨一點〉MV而認識了初戀兼妻子閔孝琳，兩人進而交往、結婚，而2021年時太陽也已當爸爸啦~ 而太陽的深情也讓不少人羨慕，更曾經告白「一直能讓我有所改變的原因，都是因為她。」 https://www.instagram.com/p/C_cS8RUSmR4/?img_index=5 2. BIGBANG GD：173CM 同樣是BIGBANG成員的GD，身高也只有173公分，但相信大家都看得到他在演藝圈的成就，儼然就是一個巨人！2012年時韓國某家媒體曾計算過如果權志龍一年不工作，他仍會有幾千萬的版稅收入，每年最多歌曲版稅收入的第一位，如今的他即使不用工作仍然會有滿滿的收入進帳呢！不只才華備受矚目，他的感情世界也是相當精彩。不少粉絲敲碗BIGBANG到底何時要回歸～而就在前幾天GD官方臉書突然更新了頭象，難道是在暗示什麼嗎？這也讓粉絲期待不已啦！ https://www.instagram.com/p/C-2jMPfP7EC/?utm_source=ig_embed&ig_rid=7bf7e539-588c-4f7d-84cc-f53be14cf184&img_index=1 3. HIGHLIGHT 李起光：172CM 前BEAST現HIGHLIGHT的舞王擔當李起光也是只有172公分的身高而已喔！不僅是隊內的舞蹈擔當，也是演藝圈認證的舞王之一呢，而且相信提到他大家都會想到他性感的「美國舞」吧XD 但其實他在加入團體前有先以Solo身分AJ活動過一段時間，最後於2017年再度以李起光身份重啟Solo活動，發行《ONE》迷你專輯，現在是HIGHLIGHT的歌曲製作人，也為粉絲們帶來了不少美好的歌曲~ 目前HIGHLIGHT完全體回歸是在2021年了，雖然大多是成員們以個人身份活動著，但也相當期待下一次的全體回歸呢！ https://www.instagram.com/p/C_Dl7eeToYE/?img_index=4 4. HIGHLIGHT 梁耀燮：168CM 2018年以Solo回歸的HIGHLIGHT成員梁耀燮，擁有可愛的身高168公分以及萬年Baby Face，但他的個性可是相當的MAN啊~ 他的好歌喉可是人人認證，參加蒙面歌王連續衛冕8次的連勝紀錄、也是首位創下20：1戰績的歌王，更是偶像出身排名第一、愛豆最長壽歌王，不僅獲得了治癒歌王的美稱，還從粉絲口中得到了「歌手王」的稱號！ https://www.instagram.com/p/C9ZIGKiPY1C/?img_index=1 5. Seventeen WOOZI：164CM 每次站在Seventeen當中總是顯得特別嬌小可愛的WOOZI，實際身高是164公分喔！但泡菜編想，一定是Seventeen成員都太高的緣故啦！居然身高差可以差到20公分實在是太誇張了～雖然身高不高，但想必這位天才製作人的技能全部都點到才能區塊啦~ 17的所有歌曲皆出自於他手，除此之外他的EQ也相當高，對於自己身高不高這件事還說了一句「我視線始終如一」，實在是超高段自黑！ https://www.instagram.com/p/CrBQdAVLQno/?hl=zh-tw 6. Super Junior厲旭：173CM SJ的小可愛代表厲旭其實不會很矮，他也有173公分啦！雖然總是會被成員們取笑有墊鞋墊，但其實全團都有墊啦！隊內三大主唱之一的厲旭，可說是團內現場唱功最穩的成員，因此以參與不少音樂劇演出為主，也不時為各項OST獻聲，多情的厲旭也時不時會在泡泡、孤獨房和粉絲互動，也會在YouTube頻道上和粉絲分享近況。而今年厲旭也與小她七歲的女友金善英結婚啦！兩人低調交往四年了，祝福他們一直幸福下去！ 7. Pentagon 珍虎：168CM 擔任團內主唱以及大哥的他身高是168公分，他與忙內的身高差更出現了一張經典照片讓他成為「珍·胸以下全是腿·虎」，讓粉絲們差點沒笑翻。在成為Pentagon成員出道前曾在SM當過六年的練習生，離開SM後還曾於酒吧打工、擔任聲樂老師，直到後來才因緣際會進入Cube，非常慶幸他沒有放棄想唱歌的夢想，如今才可以見到現在在舞台發光發熱的他！ https://www.instagram.com/p/C-SYS7bTBxI/?img_index=3 8. BTS SUGA：174CM 宇宙天團BTS成員SUGA其實也不高，只有174公分的身高，但相信大家都是被他的顏值及才華吸引的吧！（泡菜編就是）無論是製作或Rapper都超級厲害，2018年取得了韓國音樂著作權協會正式會員身分，認可其對韓國音樂創作的貢獻。從13歲就受Epik High啟發開始寫詞，隨後學會作曲、編曲。在14歲時還為了存錢去買音樂設備，餓著肚子每天走2小時的路。從小就如此認真的他叫人怎麼不愛呢？ 9. BTS JIMIN：174CM 同樣身為BTS成員的JIMIN身高也只有174公分，身為隊中的主舞、領唱，他的舞蹈線條也非常好看，配上他的手臂肌肉，實在是眼睛的享受！主修現代舞的他是首位以舞蹈科男性學生身份成為首席的人，個性溫柔又可愛，加上他的反轉魅力，也吸引了不少女心呢~ 雖然起初相當沒有自信，但現在的他也已經為了不讓粉絲們擔心而振作回復自信！希望我們朴智旻可以一直開心健康就好啦~ 10. iKON 金振煥：167CM 在iKON隊內擔任主唱及主領舞的金振煥，有167公分的身高。YG在2013年的推出的生存節目《WIN》以Team B另外出道的iKON，他們自出道以來一直經歷了不少風風雨雨，身為隊內大哥的他想必也承受了不少壓力，卻也都是成員們很喜歡、很值得依靠的對象，希望他們可以一直攜手面對所有的困難，相信不好的事情總會克服~ 11. EXO 伯賢：174CM 雖然身高不高但依然不影響他的人氣！邊伯賢是韓國男子音樂團體 EXO 的主唱之一，2012年伯賢以 EXO 成員身份正式出道，憑藉他獨特的聲線和強大的舞台表現力，迅速成為韓國流行音樂界的焦點人物之一！外表清秀的他加上行為舉止超可愛讓他收穫一堆粉絲～誰還在意他的身高呢！ https://www.instagram.com/p/C_N3DIuPPvD/?img_index=2 12. GRAY：168CM GRAY本名李星和，身為AOMG家超級厲害的製作人兼嘻哈歌手，擁有匹敵愛豆的帥氣臉龐，但身高還不到170cm！只要發行作品就能進入榜上前100名，最為大家所知的想必就是SMTM6禹元才決賽遺珠歌曲《時差 We Are》，除此之外，還擔任SMTM5的製作人並從墊底的隊伍中帶領出最終的冠軍BewhY！雖然既帥氣又才氣滿滿，但眾人卻更關心他的身高，他在1theK的《本人登場》訪談中不斷受到網民們的留言「攻擊」，也讓他本人啼笑皆非。而他的第一張正規專輯《grayground.》是出道睽違十年才發行的，2021年還與WINNER成員MINO搭檔為SMTM10導師製作人！ 13. 李大輝：173CM 接著要來介紹的就是由選秀節目《PRODUCE 101第二季》出身、以Wanna One出名、現為AB6IX成員的李大輝！雖然僅有173公分的身高，對於歌唱及創作能力值卻點到Max的程度！許多Wanna One時期的歌曲都由他一手包辦，而後更不止負責自家團體AB6IX的歌曲，還替IZ*ONE等其他歌手創作，實在是忙忙忙～他也不只創作方面優秀，連主持都非常好，可說是全能型愛豆，是演藝圈的人才呀～ 14. 河成雲：168CM 原本就是HOTSHOT成員、並參與《PRODUCE 101 第二季》以第11名從Wanna One成員再次出道的河成雲，現在以SOLO身份活躍著！他的作品都是由他自己一手包辦，為大家帶來了不少好歌曲，也時常為電視劇、綜藝跨刀參與OST！ 15. 朴宰範：171CM 朴宰範是韓裔美國歌手、舞者、音樂製作人、模特兒。他最初以韓國男團 2PM 的隊長身份出道，並因此開始在韓國娛樂圈發展，然而發生一些爭議便在2009年退出了團體，但這並沒有終止他的音樂生涯！隔年朴宰範透過 YouTube 重新出現，並以翻唱 B.o.B 的《Nothing on You》獲得了巨大人氣！除了音樂外，朴宰範在 b-boy舞蹈方面也非常厲害！身高171公分的朴宰範依然抵擋不了他的帥氣！還有他的身材也是超好啊～ https://www.instagram.com/p/C9oZyYevys9/?img_index=1 除了以上介紹的15位身高175cm以下的韓星，其實還有Block B Taeil、演員池晟、曹承佑、郭東延等男星，不過泡菜編覺得身高只是佔了其中很小小小部分，其他顏值才華能力才是重點啦~ 不知道大家覺得如何呢？ 延伸閱讀 👉聰明的人最性感！盤點15位「腦性代表」韓星，車銀優、SJ圭賢都上榜！ 👉親自向粉絲坦承是老菸槍！13位「私下會抽菸」的男女神韓星，誰最讓你意外？ 👉翻譯老師沒飯吃！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 撰文編輯 #Gustina #AB6IX #AB6IX李大輝 #AOMG #Beast #BIGBANG #BIGBANG太陽 #BTS #BTS防彈少年團 #EXO #Gray #GRAY李星和 #Highlight #HIGHLIGHT李起光 #HIGHLIGHT梁耀燮 #HOTSHOT #iKON #iKON金振煥 #PENTAGON #Pentagon珍虎 #produce101 #Seventeen #SuperJunior #SuperJunior厲旭 #WannaOne #Woozi #伯賢 #厲旭 #小個子韓星 #朴宰範 #李大輝 #李星和 #李起光 #梁耀燮 #河成雲 #泡菜精選 #泡菜追星 #防彈少年團 #韓星身高 

IDOL出身演技卻零負評？！演歌雙棲的7位全能演員，你們還有什麼不會的？

現在韓劇中常常會看到曾在音樂節目上常出現的熟面孔，沒錯！許多偶像歌手也轉戰戲劇，不僅唱歌唱得好，連演戲對他們來說也不是什麼問題，可說是多才多藝的全能偶像呢！在劇中看到自己的偶像出現不僅讓收視率增加，看著偶像跟其他戲劇前輩們一起飆演技也讓粉絲們格外期待呢！讓我們看看哪幾位偶像也是實力派演員吧～ IU 現在最火紅的藝人非IU莫屬了，剛出道時就以清新甜美的嗓音打開知名度，加上又會作詞作曲，人氣直升，光是音樂獎項就多達50幾座。IU從2011年演出《夢想起飛Dream High》直到今年的《德魯納酒店》演技不斷進步，也獲得眾人的肯定，是一位多項全能的藝人。 B1A4振永 為B1A4前團員的振永，在偶像組合中表現就極為出色，不僅會唱歌，也曾幫I.O.I、Red Velvet寫過歌曲，許多戲劇的OST也是他作詞作曲及演唱的，在演技部分更是令人驚豔，2013年出演《驚豔的她》就大受好評，成為代表作之一。且憑著《雲畫的月光》金胤聖一角獲得了2016年KBS演技大賞的男子新人賞殊榮。不管是音樂作品或是戲劇作品，希望振永未來可以帶給大家更多更好的作品。 BTOB 陸星材 想必大家都不陌生在《孤單又燦爛的神-鬼怪》中表現出色的陸星材，身為BTOB團裡的忙內隊員，也參與了許多綜藝節目，可說是綜藝及實力兼具於一身的偶像呢！戲劇方面就不用多說了，自出演《Who Are You-學校2015》後，星材的演技就被注意，得到不錯的評價，也在許多大賞中得到提名。之後以《孤單又燦爛的神-鬼怪》家臣一角，獲得了演技部門Rising Star獎、男子新人獎與年度之星獎三個獎項，可說是後生可畏。 少女時代秀英 創下許多歷史的少女時代，就算團體再忙碌，秀英還是陸陸續續接下許多戲劇的邀約，從客串到配角慢慢的磨練，2014年憑藉著《我人生的春天》獲得了MBC演技大賞迷你劇部門-女子優秀演技賞。與SM解約以後正式轉型為女演員，專注於戲劇方面的發展。也在同年演出了《擺飯桌的男人》女主角李璐麗一角，劇中完美消化了被男友拋棄的悲慘演技，獲得了眾人的好評，長年磨練的秀英希望未來能帶著更多好作品與大家見面。 EXO D.O 一出道就轟動樂壇的偶像組合EXO，不僅唱歌實力堅強個個都具有各自特色，其中D.O在《沒關係，是愛情啊》的試鏡中脫穎而出，也因為飾演了韓江宇一角，一舉獲得了第3屆APAN Star Awards男子新人賞及第16屆首爾國際靑少年電影節男子青少年演技獎，D.O也為了提升自我不斷求進步挑戰了各種角色，也得到了粉絲及專業人士的認同，成功顛覆偶像不會演戲的想法。 FTISLAND李洪基 身為FTIsland主唱李洪基想必大家都不陌生，其實李洪基是以童星出道，成年後才以樂團再次進入歌壇。性格活潑開朗的李洪基參與了許多電視劇、電台DJ、綜藝等節目錄製，在2009年演出了《原來是美男啊》Jeremy一角，更讓自己人氣上漲，還因此獲得了SBS演技大賞—New Star新星獎，之後也不斷參與戲劇活動，2013年李洪基再次挑戰大螢幕《跨樂心天堂：火熱告別曲》成功成為代表作，演技全面成熟蛻變，許多巨星好友皆強烈推薦此片。可說是偶像派歌手已歷練為實力派演員了呢! ZE:A任時完 2010年以男子團體組合ZE:A帝國之子正式出道的時完，出道沒多久就客串了許多部戲，2012年光是飾演《擁抱太陽的月亮》許炎幼年一角，就備受觀眾們喜愛，從未受過專業訓練的時完也因此打開知名度，人氣直升、邀約不斷。2013年演出了電影處女作《正義辯護人》，勇於突破自我的時完成功駕馭了此角色，眾人也對於他的詮釋給予最高肯定，並以此電影獲得了許多獎項，其中包括了第35屆青龍電影獎-人氣明星獎、第50屆百想藝術大賞-LF 時尚之星獎等，只能說時完真的是文采過人啊！ 看完這幾位偶像歌手轉戰戲劇圈後得到的評價都不錯，既會唱歌又會演戲果然是全能偶像，看著自己的偶像成長茁壯與進步，身為粉絲的一定都感到很欣慰與驕傲，不斷突破自我挑戰自己，我想這也是偶像們想要傳達給粉絲們理念吧！有粉絲的支持才會有現在茁壯的偶像們，而身為粉絲的我們也要向他們看齊，成為一個對自己負責的人，一起和編輯加油成為一個對得起自己的人吧！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #B1A4振永 #BTOB陸星材 #D.O #EXO #EXOD.O #FTIsland #FTISLAND李洪基 #IU #KBS演技大賞的男子新人賞 #ZE:A時完 #任時完 #偶像歌手 #全能偶像 #原來是美男啊 #夢想起飛Dream High #孤單又燦爛的神-鬼怪 #學校2015 #少女時代 #少女時代秀英 #少時 #德魯納酒店 #振永 #擁抱太陽的月亮 #李洪基 #李知恩 #正義辯護人 #沒關係，是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜追星 #男子新人獎 #百想藝術大賞 #秀英 #跨樂心天堂 #跨樂心天堂：火熱告別曲 #陸星材 #雲畫的月光 #零差評 #零負評 #青龍電影獎 #驚豔的她 #鬼怪 #수영 #시완 #육성재 #이지은 #이홍기 #임시완 #정진영 #최수영 

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