一起練習把「等一下」說得更具體！

很多情況下，我們常常會說 「等一下」，因為有時我們真的專注於處理某事，無法及時回應或採取行動。只是有時候「等一下」變成了口頭禪，在無意間揮霍了對方的耐心。若能在脫口而出「等一下」的同時，思考一下「己所不欲，勿施於人；己所欲，施於人」——我們都不喜歡等很久，那麼別人是否願意等很久呢？我們常常想要完成自己手邊的工作，那麼我們是否就能中途打斷對方呢？ 只是，怎麼做會比較好呢？若把「等一下」說得更具體，一方面讓對方理解我們的處境，另一方面也讓我們自己看到對方願意花時間等待的包容，就是一種互相尊重與將心比心的體現。 不知道還要等多久的「等一下」，才是最讓人惱怒的！ 幾年前，有位朋友問了我一個困擾她很久的問題： 每次煮好飯，叫大家來吃飯，老公就說「等一下」。等到菜到涼了，還沒來，再去叫一次來吃飯，老公就覺得很煩，或是擺臭臉給我看。就算來到餐桌，也是把飯碗端著，菜夾一夾，就拿去客廳還哪裡吃。我們家（朋友的娘家）都是大家一起坐在餐桌上吃飯的，但是他們家的習慣是誰來了就吃，也沒有坐在餐桌吃的習慣。到底要怎麼樣能讓老公來一起坐在餐桌吃飯啊？！...... 其實每個家庭吃飯的規矩或習慣都不同，畢竟每個家庭的生活作息也都不同。 朋友問的問題，後來也發生在老公和我之間。像我老公家（根據他們家人的描述），因為他們三個小孩放學或補習下課、爸媽下班的時間都不一定，因此似乎很難固定時間或一起坐在餐桌上吃飯，只好變成誰先回來，誰就先吃。一開始，我也很不習慣，因為我老公有時候也會說「等一下」，或是給個很模糊的時間，然後（台語）「等到毋知人」的那種，真的會讓人等到生氣、翻白眼。有時我們都吃完了，甚至我（變身為火活山、隨時等著噴發）都在洗碗了，人才姍姍來遲！我老公還是會坐在餐桌上吃，只是吃完的碗筷就擺在桌上，也不會幫忙收（畢竟他阿嬤都（台語）「做便便」，就養成了他的習慣）（後來這個習慣有被我改掉了）。 其實我們不是不能容忍「等一下」，而是那種「不知道到底還要等多久的不確定感」，才是最讓人惱火的！ 換成具體說法：「等一下，我還需要 （多少時間） ，做完 （什麼事情） 。」 胖比從開始學講話起，常常就是「媽媽～～」、「媽媽，你來一下～」、「媽媽，我需要幫忙」......，有事叫媽媽，沒事也叫媽媽，因為媽媽（主要照顧者）就是他的世界（誇大卻真實），什麼事都想跟媽媽分享一下。但是最讓我感到困擾的時刻有兩個：在煮飯和（不）方便的時候！ 有次我正在煮飯，聽到胖比的呼叫，結果不小心花了太久時間處理胖比的問題，聞到味道才驚覺不妙：魚燒焦了！幸好未釀成大禍，只是得刷鍋和重煮了。這次學到教訓，我也趁此機會與胖比討論。 「媽媽炒菜也是很忙的，如果離開，一不小心，菜就燒焦了，你看是不是？」，胖比看著燒焦的鍋，邊點頭「嗯」。 「這樣還要重煮一道菜，你不就要等更久才能吃飯？」，胖比再次點頭「嗯」。 「所以媽媽需要你給媽媽一些時間，讓媽媽炒完這道菜，等炒完菜，媽媽一定去幫你。」，我給予說到做到的承諾。 「那要多久？」，胖比也很精明地問。 「這樣好了，以後媽媽都會說，等一下，媽媽還需要五分鐘，等菜煮好，媽媽就會過去！如果媽媽需要十分鐘，就會告訴你十分鐘」，胖比表示同意。 換個例子來說，當我煮好叫胖比來吃飯時，胖比最初也只會說「等一下」。他可能正在看書、畫畫、玩玩具或做什麼事，但有時人太專注，總是無法感受到時間的流逝。我知道他在專心，也能理解他需要完成手邊的工作，只是我也需要他告訴我要等多久。 可以「等一下」，但是可以再說得更具體一點！ 例如：「等一下，我還需要 （多少時間） ，做完 （什麼事情） 。」 於是我就教他，要告訴媽媽（示範句型）「好，等一下！我正在把玩具組裝好／這個部份做完，大概還需要五分鐘！」。 當甲方對乙方說「好，等一下！我需要多少時間做完什麼事。」，這種句型的效果： 1. 甲方：「好，等一下！」 ➡️表示甲方有聽到乙方的話。 2. 甲方：「我需要多少時間做完什麼事」（如果甲方忘記說出時間，那麼乙方可以追問。） ➡️「好，等一下！」，雖然表示有聽到，但不見得會放在心上，可能過一會兒就忘記了。但是若需要甲方思考與評估自己所做的事尚需要多少時間，那麼乙方交代的事情至少會排入甲方的時程中。 ➡️能夠給乙方一個確定感！甲方能讓乙方知道要等多久，乙方不會等到天荒地老！例如等吃飯等到洗完碗，看看會不會抓狂？！ ➡️藉由估計時間，也能讓甲方提醒自己要注意時間。（不保證每次都會，但能提高機率） 3. 乙方尊重甲方，讓甲方完成手邊的工作，並練習等待。 ➡️乙方能讓甲方完成手邊的工作或告一段落，也是尊重甲方的事務與時間。 ➡️因為尊重與理解甲方，就能讓乙方願意靜下心來等待（i.e., 比較不容易等到抓狂之意）。尤其是對小小孩來說，等待也是需要從小練習的！ 4. 甲方能學習感謝乙方願意花時間等待的包容。 事實上，這些也都是生活教育與人際互動的重要學習與練習。 如果加上「預告、提醒」的方法，例如「再過 （多少時間） 就要 （做什麼事） ！」，還會有加乘效果。 例如我會儘量記得在快要準備好吃飯之前，先跟胖比預告「再過五分鐘就要吃飯囉！」，提醒他可以開始收尾。同時，如果他覺得五分鐘不夠，胖比也能與我討論、協商，例如「可以再加個兩分鐘嗎？」（胖比很愛用這招，有時他真的需要比較長的時間，有時只是純粹想「多」佔到便宜，哈哈），通常我都會表示同意（但以一次為限）。 基本上，利用「預告、提醒」加上具體地說明「等一下」（如示範句型），從小我就與胖比互相做這樣的練習，養成習慣，便能大大降低爭吵或翻白眼的機會囉！ （老婆OS：因為等嘸人，真的會火大啊～） 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

白色翅膀神奇面膜洗/抗痘 /控油  /痘痘 /白色翅膀 /面膜洗 /神奇面膜洗 /保養 /油肌 /女孩 

長期戴著口罩很容易悶出痘痘肌的朋友有救星了，白色翅膀Whit

長期戴著口罩很容易悶出痘痘肌的朋友有救星了，白色翅膀White Wings來救駕！ ⭐白色翅膀神奇面膜洗⭐ 神奇面膜洗成份十分天然，甜橙萃取、植物膠原、角質代謝酵素，不含酒精成分， 就連敏感肌的我也可以使用，溫和到全家大小都能用喲！✌ 臉上總是痘疤淡很慢，膚色容易暗沈嗎？ 臉上細紋越來越明顯，皮膚不平滑毛孔粗大等問題，如果以上有一個選項中到妳的心坎中， 那妳一定也會愛上它的。❤️ 產品通過 SGS認證， 抗痘滅菌99.9％ ，成分純天然 ，適合敏感肌膚， 洗卸敷三合一好方便，它可以用最溫和的方式來代謝掉臉上顆粒和粉刺，洗完後覺得十分清爽不乾澀，還很保濕且立即提亮許多，每日使用可讓肌膚變得更細緻柔嫩呢！ 使用方式： （擠在手心，加一點水搓揉成泡沫） 1️⃣平日淡妝時，洗一次、濃妝就洗三次,畫眼線或眼影可以用化妝棉濕敷局部卸妝動作。 2️⃣按壓面膜洗一次在掌心，可以自己調整使用量，加水搓揉泡接著徹底洗臉。 3️⃣針對想改善的部位敷臉，擠壓2-3次，全臉塗上！等個5~10分鐘，手沾濕慢慢按摩臉部以及清水沖洗後，即可上日常保養程序了。😍 敏感肌膚也可以安全使用喲！ 可有效幫助油性肌膚油水平衡， 持續使用能夠使肌膚更加明亮， 乾肌和油肌都很適合這款唷！ 包準隔天肌膚水嫩嫩～ 肌膚變得Q彈柔潤透亮，摸起來更滑嫩緊緻，當妝前保養使用也絕對足夠，上妝一整天，不容易卡粉顯細紋，推薦給大家這麼厲害的白色翅膀神奇面膜洗~👍👍👍 IG: @whitewings5528 #面膜洗 #神奇面膜洗 #蜜兒蔻 #洗臉 #卸妝水 #卸妝洗臉敷臉一瓶搞定 #天然甜橙萃取 #面膜洗無油卸妝 #接睫毛 #接睫毛可用 #洗臉溫和潔淨 #面膜洗敏感肌適合 #敏感肌 #敷臉緊緻保濕 #保證完全天然成分 #痘痘 #容易出油 #粉刺

清新自然_KMS洗髮皂&玩髮睡過頭噴霧

一直都知道皂類產品無論是製程或是包裝較瓶裝產品都是個相對環保的選擇。 沐浴的部份，我使用手工皂的經驗其實是非常多的。但關於洗髮皂，想嘗試卻一直遲遲不敢入手，主要怕不好起泡，以及擔心洗完會乾澀。 這次體驗完 KMS 的三款洗髮皂，對於洗髮皂的好感度大大提升。不僅只要加少量水就能起泡，還有針對各種髮質肌膚適用的選項，使用後不乾澀，還有一種頭皮輕盈的感覺。 #ADDVOLUME 豐盈洗髮皂 🍃強化及挺立細軟扁塌髮 #MOISTREPAIR 活水洗髮皂 🍃補充水分及修復受損髮絲 #HEADREMEDY 保健調理柔敏洗髮皂 🍃性質溫和的洗髮及沐浴兩用皂，適合敏感頭皮者使用 🍃這款太適合裝進皂盒帶出門！！！ 另外一個寶物 #玩髮睡過頭噴霧，就非常適合髮根較軟塌或是下午容易出油的朋朋來讓頭髮蓬蓬，也可以當作乾洗髮，而且不會有大家擔心結塊或是白白的問題。 然後然後（照片慎入❗️） 孫特地重金禮聘一位油頭朋朋來幫我們實驗 #玩髮睡過頭噴霧 的效果如何，結果！！！你們自己看！！！ 這次體驗KMS產品給我的整體感覺是，商品簡單卻有質感，並且蘊含著豐富的設計巧思以及精挑細選的成分。而且味道都好自然舒服，就像一陣微風吹來，閉著眼睛感受到的那種清新。 「風格也許不能拯救世界，但可以改變你的一天。」 小提醒🔔 產品要透過KMS官方認證的沙龍通路購買才有保障喲！ #kmshair #kmshairtw #CleanSweep #stylematters #KMS洗髮皂 #環保有型風格至上 #固體革命

N° 仙境花園｜嫩白保濕身體乳｜嫩白保濕沐浴露｜FR調香室｜香氛洗沐保養｜生活儀式感｜ECO認證原料

每天洗個香香的澡是多重要的事情，市面上有這麼多沐浴乳品牌中如何挑選呢？加上家中有孩子對於沐浴乳的選擇，就要以天然少化學成份為主，再來就是不喜歡洗完很肌膚緊繃，又或者太華感覺沒有洗乾淨一下😹 香味也是很重要的一環喔！！想想看洗完澡躺在自己的床上，都是自己喜歡的味道❤️ 一整天的壓力直接抒發～～推薦給大家這款我與孩子一起使用的沐浴露和身體乳吧^^ ＃仙境花園嫩白保濕沐浴露（小蒼蘭） 主要是弱酸性PH5~6，使用胺基酸起泡劑，溫和親膚，泡沫細緻，添加多種保濕舒緩成分，讓肌膚容易敏感乾癢的人溫和清潔保濕！ 前調：蘋果、檸檬 中調：小蒼蘭、茉莉、玫瑰、牡丹、英國梨 後調：白松香、麝香、廣藿香 質地是透明的，味道聞起來真的很舒服 ＃仙境花園嫩白保濕身體乳（小蒼蘭） 具有極佳滋潤修護效果，同時提升肌膚保濕，讓肌膚回復高密度水嫩狀態讓塗抹的肌膚柔滑有光澤，特別是季節轉換時，讓肌膚變得很保水無礦物油，純植物油配方，好推不黏膩，吸收完後會覺得肌膚很乾爽不會有黏黏的感覺。 給我們家肉球試擦完後，非常之滿意很多身體乳會偏油，這款真的很清爽又保濕(影片區） 總而言之，洗澡儀式很重！！沐浴露➕身體乳保養完直接在床上打滾一番❤️ 出門前可以擦點身體乳，擦完很像噴淡香水一樣，香味滿持久的讓你一整天好心情。 找到一款沐浴露跟身體乳可以跟孩子一起使用，產品使用很多ECO認證成分，還有專利成份原料，讓我跟孩子使用起來都很放心，畢竟孩子肌膚就是嫩，要好好慎選 官網網址 https://www.fragranceroom.tw 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 #FR調香室 #沙龍級居家洗沐首選 #仙境花園嫩白保濕身體乳 #和沐浴露一起使用更水嫩 #香氛 #身體乳 #身體保養 #沐浴露 #洗沐保養 #保濕身體乳 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享 

美麗的青春寶盒 SUM:37甦秘 青春奇蹟肌秘露EX入門禮盒

美麗的青春寶盒 SUM:37酥秘 青春奇蹟肌秘露EX入門禮盒

換季天氣不穩定，就像我的肌膚一樣鬧脾氣😆女人過了30肌膚就像坐了溜滑梯一樣，只要偷懶一點就很容易看起來精神不好🥲年紀慢慢增加選擇的肌膚保養品也要改變，這次替自己選了一個SUM:37甦秘「青春奇蹟肌秘露EX入門禮盒」希望能替自己把青春鎖在臉上不要跑走了😆 收到禮盒時覺得哇噻！也太美麗！金色奢華的質感實在太令人著迷了。讓肌膚美麗甦醒的秘密寶盒裡有：✨金萃極致無痕煥采前導精華✨青春奇蹟活酵肌秘露✨無痕奇蹟精華 我們的肌膚是一層一層的，保養也是要一層一層的慢慢來，先使用前導精華就像是開起肌膚的鑰匙可以幫助後續保養品的吸收，之後接著使用嚴選80餘種草本植物製成的活酵肌秘露，質地清透細緻不僅好吸收也無負擔。最後用上國民女神全智賢愛用的無痕奇蹟精華！讓肌膚的時間停在這裡不要留下歲月痕跡。 SUM:37 青春奇蹟肌秘露EX入門禮盒裡的每一瓶保養品質地細膩好推好吸收，味道淡淡的很舒服！洗完澡後使用它感覺就像是替自己做了一個完整的臉部呵護！呵護自己讓自己看起來更有精神更亮麗也是愛自己的一個表現，讓小孩看到光彩自信的媽媽也是好身教的展現，所以！不是當媽媽就一定要當黃臉婆！！來吧！好好的愛自己一回吧！ 更多我的生活分享在這裡✨✨https://www.instagram.com/yi.jun.chen/@sum37tw@harpersbazaar_tw#媽媽日常#媽媽保養#愛自己#保養品推薦#sum37#sum37甦秘#肌膚美麗甦醒

綿密泡泡呵護秀髮！呂Ryo 山茶花瞬效修護系列

對於每天都會洗頭的我來說 好用的髮品非常重要！！ 我平常會回

對於每天都會洗頭的我來說，好用的髮品非常重要！！我平常會回購的髮品之一就是「呂Ryo」，呂Ryo是韓國第一專業頭皮養護品牌，從大學開始固定會買他們的洗髮精，因為我很愛他們的香氣，使用感受也一直都很好！ 而且洗的很乾淨 泡泡又很綿密，像我經常染髮補色 每天也會用電棒捲做造型，髮質容易有受損或粗糙毛躁的情況，所以注意到韓方的紅瓶 山茶花瞬效修護系列，用過就立刻愛上！跟我一樣是受損髮質的話 很適合用它 首先是「#山茶花瞬效修護洗髮精」，能快速搓揉出綿密的泡泡，洗淨頭髮同時維持頭皮的健康度，因為是接近頭皮的弱酸性配方 整體很溫和，含有濟州島山茶花油、石榴、五味子萃取等5種紅色植物精萃 好好清潔髮絲的同時深度修護染燙受損的頭髮，重點是洗完之後頭髮整個柔順富有彈性又很保濕！ 味道是清淡柔和的玫瑰混合橘子香氣，我很喜歡～ 接著搭配「#山茶花瞬效修護潤髮乳」，質地輕盈而且很好沖洗！洗淨後不會有油膩的感覺， 這款同樣含有濟州島山茶花油，集中修護染燙後的受損髮 我自己平常是按壓2下 塗抹於中後段頭髮，靜置2分鐘左右後沖洗，用完髮尾真的柔順不打結，隔天還能聞到淡淡的清香 最後是我每週固定會使用的「#山茶花瞬效修護髮膜」這款髮膜我自己超愛！！一定要大推，乳狀質地洗後不黏膩不殘留 清爽無負擔，它含有山茶花油與14種植物成分 深層修護髮絲 改善分岔問題，讓頭髮光澤又保濕 使用很有感！我自己一週會用2~3次， 每次使用時會停留5分鐘左右 護髮完的光澤超美，很推薦用它來深層修護、改善毛躁的髮質 韓方系列一共有三款（紅瓶.綠瓶.咖瓶） 分別針對不同頭皮問題給予解方， 在家就能自己養護頭髮，做居家SPA，實現柔順又亮澤的髮絲！ 現在有雙12優惠～ 限時買三送三，等於下殺65折，超級划算！大家抓緊年終優惠，囤一波最划算！ 👉🏻購買連結：https://bit.ly/3N7HDX2 👉🏻購買通路：屈臣氏／康是美／寶雅／全聯／家樂福／momo官方直營/蝦皮官方旗艦館 (在官方通路購買，品質才有保障喔！) *產品由品牌提供 @ryotaiwan #呂ryotaiwan #ryotaiwan #呂的頭皮科學 #你的頭皮養護專家 #山茶花瞬效修護系列 #洗髮精 #潤髮乳 #髮膜 #山茶花瞬效修護洗髮精 #山茶花瞬效修護潤髮乳 #山茶花瞬效修護髮膜 #韓方系列

用慕斯泡泡洗澡🛁Bioré高彈潤沐浴慕絲

用慕斯泡泡洗澡🛁Bioré高彈潤沐浴慕絲 每天回到家第一件事就是想立刻洗澡，整天下來的疲憊可以立刻釋放，洗完皮膚不乾澀，同時香味也很療癒自己 平時都用沐浴球加上沐浴乳搓出泡泡，Bioré高彈潤沐浴慕絲按一下就有厚實慕絲泡，整個超級方便且泡泡還非常細緻，像鮮奶油般奶霜的光澤，味道是我喜歡的自然草本香 ，夏天就是很喜歡植物清新舒服的味道🌱🌿🍀🪴🌳🌲 泡泡細緻外還很好沖洗，洗完皮膚不會殘留沐浴乳那種滑滑的感覺，摸起來很清爽但又不會乾燥的觸感 本產品為品牌贈與之體驗品，所撰寫的募集活動心得，純粹個人使用感想無過稿

頭皮保養分享:城市裡的綠洲💚David John Hair Salon

今天帶大家來到位在 #中山區 David John Hair Salon中山區必須說他真的是髮廊的一級戰區，而David John Hair Salon就是屬於最特別的一個！強調綠色永續，更把綠色永續的概念貫穿整個店面。 放眼一望除了有滿滿的綠色植栽，一整面的落地窗，窗外是整排的綠色窗景，雖然台北這幾天都陰雨綿綿，但完全不減這片綠意的美💚 有發現嗎～空間裡有非常多的植栽，都是使用用完的器皿（像是OWay產品空罐、我還發現有一區是使用韓國燒酒罐～好可愛💖） 這次負責服務我的設計師是：Una (她的IG🔍：una_hsu_)認識你的第一步～都是先進行初步的頭皮檢測，看看換季的頭皮有沒有什麼狀況，像我自己換季，頭皮會比較容易出油，就會感覺頭皮悶悶重重的～ 今天做的課程是OWay最經典的生物動力Head SPA 舒緩療程主要針對的就是我換季過敏的頭皮🥺 跟著我的腳步一起來體驗舒緩療程吧嗅吸：生物動力精油這個月時節已經來到尾聲，下旬的氣味是帶有淡淡薰衣草香的放鬆香氣💐梳髮：引流式梳髪，有效促進淋巴循環，我真的很愛這把梳子（自己也私藏一把每天在家裡都會照著設計師的梳法跟著梳一次）並進行肩頸的舒壓按摩💆 這次主要的舒緩主劑是採用生物動力蠟菊搭配強化功效的花椒膠🌼這是以微粒化分子科技，將完整的蠟菊精萃濃縮在這裡，蠟菊富含w-3，可以增強頭皮的抗敏能力再搭配強化的花椒膠，可以舒緩頭皮過敏產生的不適感覺看到這裡～是不是會以為頭髮會有淡淡麻辣鍋味呢～其實仔細聞聞，因為產品都是採取最天然的成分，不會有我們一般印象中那麼嗆辣的味道～反而我覺得很像是帶有點香水尾韻會有的粉紅胡椒味💗是非常天然的香氣唷 設計師會先將兩者完美融合後，少量多次的上在頭皮上，敷上時頭皮都可以感受到一點點冰涼，有一種從內而外的淨化感，塗完治療劑，等待的同時會有按摩約10分鐘，就可以去做舒緩髮浴了！OWay的髮浴也是我私心的愛用品，前面有提到它是自然萃取的非離子界面活性劑，沒有多餘的化學成分，這對我來說非常重要，畢竟我的頭皮只要一碰到太多化學成分，立刻就會有紅癢的反應！更重要的是我發現長期使用OWay可以保持一個穩定的落髮量，不是說不會落髮或斷髮唷！是它可以穩定頭皮狀態～不會讓我有大起大落的頭皮及落髮問題 在沖洗完髮浴後，設計師幫我做了蜂蜜保濕護髮劑加強修護及保濕，維持頭髮的柔順光澤感 雖然頭髮很多～但我的頭髮也是真的掉得很誇張設計師在沖洗完畢後，吹髮之前有幫我噴上激活養髮水有點薄荷精油在裡面，使用起來涼涼的，感覺頭皮又可以大口深呼吸了！ 你以為這樣就結束了嗎～～吹整完畢後會再幫您擦上巴西堅果油讓妳的秀髮有著自然的天使光圈👼 自從認識OWay這個品牌，就深深對這個品牌感到著迷， 用最天然的成分，打造從內而外的頭皮健康生態，是第一個以生物動力有機萃取為主要原料的美髮品牌，對於在意 #環保生態 #綠色永續 的朋友，應該都有聽過這個品牌。 OWay最吸引我的就是它的每項產品，都是使用最天然的純露與精油。就連市面上我們最常使用到的洗髮精，OWay都堅持使用自然萃取的清潔劑、乳化劑，也因為純天然，他是可以作為全身清潔的唷🛁！ 因為認識了OWay，我更想知道現在是有哪些髮廊使用這個品牌的產品，而屬於品牌獨有的綠色文化有什麼～ 💈 DavidJohn Hair Salon Instagram｜Facebook📌地點：台北市中山區南京⻄路8號3樓 🌲OWay TaiwanInstagram｜Facebook

極簡生活讀書心得推薦分享-加法斷捨離-一百天一百樣選物的遊戲

看了一本叫做 加法斷捨離 型男斷捨離的電影裡面，比賽把家裡清空後，一天只能拿回一樣物品。 有點像是在家裡的荒島🏝️，每天去的一個想要的物品。 作者也跟著電影一起實踐，並把每樣物品的想要和需求都寫下來。 有時候是因為環境外因，要和家人出遊，需要先取回球鞋，而不是生活必需品，如筷子🥢或是牙膏。 在重新檢視有需求時，在拿回物品。或是發現可以代替的物品有非常多。 甚至有許多想不起來的東西。 也檢視了現在的自己，所需要的是什麼。 我們也許不用實現這個有點挑戰和不方便的作法，畢竟上班完已經沒什麼心力在有洗完澡沒有毛巾可用，或是有微波爐但還沒贖回使用權，必須另外想辦法倒回鍋子用瓦斯爐煮。 看完書也可以學習到一部分作者前期克難的部分經驗。 而我們也可以把一些猶豫不決要不要淘汰的非必需品，或是許多年沒有使用的東西裝箱。 在每天限定寫出希望得到的理由，並從箱子📦得到那個禮物，相信那時候會有不一樣的感受。 看到早已長灰塵的樂器，也許又會讓你重燃起想開始彈奏的憧憬。 有時候當時沒有去看的某些書，沒去做某些事。也許是因為現在正在等著你。

【士林髮廊推薦】髮首旗艦店-台北士林髮廊推薦～拯救爛髮質，護髮超有感！台北士林護髮推薦～

❤️#貓少女x頭髮 士林髮廊推薦髮首旗艦店-台北士林髮廊推薦 台北平價護髮推薦～憑文章只要1000元🎉 快要年末啦！當然要幫頭髮保養一下～ 最近看到在ig上很紅的SPOTLIGHT亮直護 地點在台北士林捷運站2號出口， 士林髮廊推薦髮首旗艦店， 頭髮柔順到不行，真的超猛的啊！ 看了超心動，馬上找一天預約起來💕 - 髮首旗艦店店家非常寬敞，總共有四個樓層 一樓到二樓是做頭髮的地方 一樓的地方有櫃檯，可以做諮詢、預約 最棒的是，有男生剪髮+快洗200元 在台北有那麼平價的價格，太佛心了啦🤩 髮首還有販售頭髮的產品， 品項很多，有需要的人可以直接購買！ 還有沙發等候區， 朋友陪同弄頭髮可以在這休息喔～ - 座位數很多，位子之間都有間隔、隱私 洗髮區的空間也很舒服，整體環境很棒呢！ 今天是到二樓做護髮，設計師是球球～ Kitty做的是SPOTLIGHT亮直護 先來看一下原本的髮質，真的慘不忍睹😭 設計師會給我看一下說明書後， 就開始幫我護髮啦！ - 這次的SPOTLIGHT亮直護是這兩瓶 一開始設計師先幫我洗髮～ 洗完頭髮幫我上護髮，上護髮的過程很仔細 而且梳理整齊後，塗上護髮 隨時會詢問會不會不舒服，很貼心呢！ 接著使用加熱儀器幫頭髮加熱～ 讓護髮可以更深入！光澤感滿滿呢！ 接著把頭髮吹乾、用離子夾夾直～ 把多的角蛋白沖掉後，在做補水的護髮 主要是把水份鎖在裡面，讓頭髮可以更保濕 吹乾後，就大功告成啦！ - SPOTLIGHT亮直護真的超厲害， 而且頭髮摸起來真的很柔順 好好保養可以維持3-6個月不等 （依個人的保養習慣、洗髮方式會有所不同） 這個效果實在太驚艷了， 原本的髮質跟現在差好多，非常厲害呢👏🏻 最棒的是Google五星好評還有送免沖洗護髮 老闆也太佛心啦！這罐超好用👍🏻 跟我一樣經常染燙的朋友， 很推薦來髮首做SPOTLIGHT亮直護 讓你有一頭美麗秀髮喔💗 - 🎉粉絲福利優惠 原價8000元 12月髮首原本亮直護的體驗活動為2000元 使用本文私訊預約的只需要1000元 （因單價比較高，部分材料費負擔） 即可享受體驗喔💗趕快來試試看吧！ - 📍髮首旗艦店 ✨電話：02-6610-7888 ✨地址：台北市士林區文林路332號 ✨營業時間：週一～週日10：30-20：30 - #髮首 #髮首旗艦店 #髮首造型 #士林 #士林髮廊 #士林髮廊推薦 #士林夜市 #士林區 #髮廊 #台北髮廊 #台北髮廊推薦 #台北景點 #台北 #台北美容院 #美容院 #美髮 #美髮沙龍 #美髮設計師 #美髮師 #台北美髮 #士林美髮 #台北護髮 #台北護髮推薦

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一起練習把「等一下」說得更具體！

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清新自然_KMS洗髮皂&玩髮睡過頭噴霧

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綿密泡泡呵護秀髮！呂Ryo 山茶花瞬效修護系列

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用慕斯泡泡洗澡🛁Bioré高彈潤沐浴慕絲

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頭皮保養分享:城市裡的綠洲💚David John Hair Salon

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【士林髮廊推薦】髮首旗艦店-台北士林髮廊推薦～拯救爛髮質，護髮超有感！台北士林護髮推薦～

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